Experten äußern sich zu den 5 größten Diätbetrügereien und wie man sie vermeiden kann.

Das Wichtigste über Diätbetrug

Experten äußern sich zu den 5 größten Diätbetrügereien und wie man sie vermeiden kann.

Von Jennifer Warner Rezensiert von Louise Chang,?MD Aus dem Arztarchiv

„Verlieren Sie 30 Pfund in 30 Tagen!“ „Blockieren Sie die Aufnahme von Fett, Kohlenhydraten und Kalorien mit dieser Pille! „Tragen Sie das und sehen Sie zu, wie die Pfunde schmelzen.“

Ganz gleich, ob Sie eine Zeitschrift durchblättern, die Gänge eines Gesundheitsladens durchstöbern oder das Spätprogramm im Fernsehen verfolgen, Sie werden immer wieder auf solche Slogans stoßen, die das neueste und beste Produkt anpreisen, das IHNEN beim Abnehmen helfen soll.

Aber das Einzige, was Sie durch den Kauf des neuesten „Diätwundermittels“ verlieren, ist wahrscheinlich Geld. Diätbetrug ist ein großes Geschäft, bei dem die Verkäufer um ihren Anteil an den fast 35 Milliarden Dollar wetteifern, die die Amerikaner jedes Jahr für Produkte und Programme zur Gewichtsabnahme ausgeben.

Top-Diät-Betrügereien

Experten sagen, dass etwa die gleichen fünf Top-Diät-Betrügereien alle paar Jahre wieder aufzutauchen scheinen, jedes Mal mit einem glänzenden neuen Marketing-Trick. Aber sie basieren alle auf der gleichen schlechten Wissenschaft.

Zu diesen fünf größten Diätbetrügereien gehören:

• Stoffwechsel ankurbelnde Pillen auf pflanzlicher Basis

• Fett- und kohlenhydratblockierende Pillen

• Pflanzliche Tees zur Gewichtsabnahme

• Diätpflaster, Schmuck oder andere Produkte, die am Körper getragen werden

• Körperpackungen oder „schlanke Anzüge“

„Es hat schon immer Quacksalber gegeben, weil niemand glaubt, dass man nicht schneller abnehmen kann, als man zugenommen hat“, sagt die Ernährungsberaterin Althea Zanecosky.

„Sie haben vielleicht zwei Jahre gebraucht, um diese 15 Pfund zuzunehmen, aber sie wollen sie in zwei Wochen abnehmen.

Ein realistischerer Zeitplan für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist es, ein oder zwei Pfund pro Woche abzunehmen, sagt Zanecosky.

Dennoch sagen Forscher, dass Diätbetrug weiterhin floriert, was zum Teil dem Gesetz von Angebot und Nachfrage zu verdanken ist, da immer mehr Amerikaner übergewichtig sind und nach einem einfacheren Weg suchen, ihr Gewicht zu reduzieren.

Außerdem basieren viele der beliebtesten Diätbetrügereien auf pflanzlichen Inhaltsstoffen, die von der FDA nicht als Arzneimittel zugelassen sind. Daher werden die Behauptungen zur Gewichtsabnahme von der FDA nicht auf ihre Richtigkeit überprüft.

In einem kürzlich veröffentlichten Bericht der Federal Trade Commission (FTC) wurde festgestellt, dass mehr als die Hälfte der im Jahr 2001 geschalteten Anzeigen zur Gewichtsabnahme mindestens eine falsche oder unbegründete Behauptung enthielten.

„Immer mehr Menschen scheinen zu glauben, dass es ein magisches Mittel oder eine magische Methode gibt, aber das ist nicht der Fall“, erklärt Zanecosky. „Niemand wird verpfiffen, es sei denn, jemand stirbt oder ihm passiert etwas wirklich Schreckliches.“

Selbst wenn sich Diätbetrügereien nicht als gefährlich erweisen, sagen Experten, dass das Vertrauen auf Pillen, Pflaster, Cremes und andere Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme Millionen von Menschen davon abhält, nach Abnehmprogrammen zu suchen, die ihnen wirklich helfen könnten, Gewicht zu verlieren und ihr Krankheitsrisiko zu verringern.

„Die meisten Menschen brauchen mehr als eine Pille oder eine Diäthilfe, um die Verhaltensweisen zu überwinden, die sie überhaupt erst in Schwierigkeiten gebracht haben. Diese Produkte verleiten die Menschen zu der Annahme, dass es ein Produkt gibt, das das Problem lösen kann, und in 100 % der Fälle gibt es kein Produkt, das das Problem lösen kann“, sagt Zanecosky.

1. Pillen zur Ankurbelung des Stoffwechsels und zur Kalorienverbrennung

Ganz oben auf der Liste der Diätbetrüger stehen Pillen mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, die versprechen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Kalorien- oder Fettverbrennung zu beschleunigen.

„Es scheinen immer wieder neue Kräuter als potenzielle Diätmittel aufzutauchen, weil die FDA die Kräuter nicht überwacht“, sagt Zanecosky. „Die meiste Zeit sind sie einfach nur unwirksam; hin und wieder sind sie gefährlich“.

Zwei aktuelle Beispiele für pflanzliche Diätpillen, die von der FDA als gefährlich eingestuft wurden, sind Ephedra und Kava (Piper methysticum, auch bekannt als Kava Kava).

Bis vor kurzem war Ephedra in vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme enthalten, aber im Februar 2004 verbot die FDA den Verkauf von Ephedra in Nahrungsergänzungsmitteln in den USA wegen der Gefahr von Krankheiten oder Verletzungen. Das Kraut ist ein enger chemischer Verwandter von Methamphetamin oder Speed und kann Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Zittern, Krampfanfälle, Herzinfarkte, Schlaganfälle und sogar den Tod verursachen.

Kava ist eine Pflanze, die auf den Inseln des Südpazifiks wächst. Nahrungsergänzungsmittel, die diesen pflanzlichen Inhaltsstoff enthalten, werden häufig zur Entspannung und zur Gewichtsabnahme angepriesen. Die FDA hat jedoch im Jahr 2002 eine Warnung herausgegeben, dass die Einnahme von Kava-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln mit schweren Leberschäden in Verbindung gebracht wird.

2. Fett- und kohlenhydratblockierende Pillen

Pillen, die angeblich die Aufnahme von Fett und neuerdings auch von Kohlenhydraten durch den Körper blockieren, sind ebenfalls ein häufig verkaufter Diätbetrug.

Selbst wenn diese Fett- und Kohlenhydratblocker so funktionieren würden, wie sie behaupten, können die Auswirkungen laut Forschern gefährlich oder sogar unangenehm sein.

Es ist, als würde man jemanden laktoseintolerant machen, sagt Zanecosky. Indem sie den Körper daran hindern, die Nährstoffe im Körper abzubauen, was zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall, Blähungen und Blähungen führt, blockieren diese Pillen auch die Aufnahme der Vitamine, die mit diesen Nährstoffen reisen.

„Warum sollte sich jemand absichtlich so etwas antun?“, sagt Zanecosky. „Einige Fettblocker haben vielleicht einen Inhaltsstoff, der die Fettaufnahme beeinträchtigt, aber es ist nicht erwiesen, dass sie zu einer wesentlichen Gewichtsabnahme beitragen.“

3. Tees zur Gewichtsabnahme

Tees mit pflanzlichen Inhaltsstoffen werden ebenfalls als Diätmittel angepriesen, aber Forscher sagen, dass der Hauptbestandteil vieler dieser Tees Koffein ist, das harntreibend wirkt und zu Wasserverlusten führt.

„Wasser zu verlieren bedeutet nicht, Gewicht zu verlieren“, sagt Zanecosky. „Koffein kann auch die Stoffwechselrate in geringem Maße erhöhen, aber nicht so stark, dass man sagen könnte, dass es zu einer Gewichtsabnahme beiträgt.

Die eingetragene Ernährungsberaterin Nelda Mercer stimmt dem zu und sagt, dass der einzige potenzielle Nutzen des Kräutertees für die Gewichtsabnahme darin bestehen könnte, dass man ihn als Ersatz für kalorienreiche Getränke verwendet.

Mercer sagt, dass bei einigen Diättees das Begleitprogramm die Gewichtsabnahme fördern kann, z. B. bei Tees, bei denen empfohlen wird, sie nach dem Abendessen zu trinken und dann bis zum Morgen nichts anderes zu essen. Auf diese Weise könnte das nächtliche Essen eingedämmt werden, was aber nicht unbedingt auf das Trinken des Tees selbst zurückzuführen ist.

4. Diätpflaster und -schmuck

Pflaster, die Medikamente durch die Haut verabreichen, sind sehr beliebt, um Rauchern bei der Raucherentwöhnung zu helfen und Östrogen zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden zu verabreichen.

Experten sagen jedoch, dass es keine wirksamen Medikamente zur Gewichtsabnahme gibt, die über die Haut verabreicht werden können. Meistens enthalten diese Pflaster die gleichen unwirksamen Kräuter, die auch in Nahrungsergänzungsmitteln oder Tees enthalten sind.

Zu dieser Kategorie von Diätbetrug gehören auch Schmuckstücke wie Ohrringe oder Armbänder, die am Körper getragen werden sollen und versprechen, beim Abnehmen zu helfen. Der FTC zufolge ist jede Behauptung, dass man mit diesen Geräten auch nur ein Pfund oder mehr pro Woche abnehmen kann, falsch.

5. Körperwickel oder „Schlankheitsanzüge“

Wenn es einen Preis für einen „Oldie but Goodie“-Diätbetrug gäbe, würde er laut Experten wahrscheinlich an Body Wraps gehen.

Die dicken, mehrlagigen Schwitzanzüge, die vor Jahrzehnten beliebt waren, haben sich zu silbernen „Schlankheitsanzügen“ und fettschmelzenden Körperpackungen entwickelt, die die Körperwärme einschließen und die Pfunde schmelzen lassen sollen.

Forscher sagen jedoch, dass die einzige Art von Gewichtsverlust, die durch das Tragen dieser Anzüge verursacht wird, der durch übermäßiges Schwitzen verursachte Wasserverlust ist. Sobald man etwas trinkt, nimmt man das ganze Wassergewicht wieder zu.

Experten sagen, dass die einzige Möglichkeit, langfristig abzunehmen, darin besteht, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt, und dieser Prozess ist langsam. Das bedeutet, dass alle Diätprodukte oder -programme, die eine „schnelle und einfache“ Gewichtsabnahme ohne jegliche Anstrengung oder Opfer versprechen, zwangsläufig unseriös sind.

Aber wenn das noch nicht ausreicht, um Ihren Verdacht zu wecken, finden Sie hier einige häufig verwendete Schlagworte, auf die Sie laut FTC achten sollten:

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Diätbetrüger neigen nicht nur dazu, in ihrer Werbung die gleichen Worte zu verwenden, sondern setzen laut FTC auch einige der gleichen Verkaufstechniken ein, wie z. B.:

• Extravagante Behauptungen über dramatischen, schnellen Gewichtsverlust.

• Zeugnisse von „berühmten“ Ärzten, Forschern oder anderen medizinischen Experten.

• Dramatische Vorher-Nachher-Fotos, die eine erhebliche Gewichtsabnahme zeigen.

• Werbeanzeigen, die die neueste Trendzutat in den Schlagzeilen anpreisen.

• Eine irgendwo in einer Anzeige versteckte Fußnote mit dem Hinweis „Diät und Sport erforderlich“.

„Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, ein neues Diätprodukt zu kaufen, würde ich Ihnen raten, die Behauptungen zu überprüfen und zu schauen, ob sie wissenschaftlich untermauert werden können“, sagt Mercer. „Was die Leute wollen, ist ein Wundermittel und eine schnelle Lösung, und das wird nie funktionieren. Wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, ist es das auch.