Aus dem Arztarchiv

Wäre es nicht toll, wenn unsere Ziele zur Gewichtskontrolle immer mit unserem Zeitplan übereinstimmen würden, so dass wir pünktlich zur Bademodensaison die perfekte Größe hätten? Leider klappt das so gut wie nie!

So sehr wir uns auch bemühen, in Form zu kommen, bevor wir der Welt (oder zumindest unseren Nachbarn auf der örtlichen Poolparty) unseren Körper zeigen müssen, scheint es doch so, als ob wir immer noch ein paar Pfunde verlieren, wackelige Oberschenkel straffen und Arme formen müssen – ganz zu schweigen von einer Psyche, die ein wenig Aufmunterung braucht, um uns durch das Bademoden-Shopping zu bringen.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, brauchen Sie nicht zu verzweifeln. Experten wie die Fitness-Image-Beraterin Lisa Avellino sagen, dass Sie mit ein wenig kreativer Energie die Planung eines Strandtages in einen Tag am Strand verwandeln können! Das Ziel sei es, die positiven Seiten zu betonen, angefangen bei der Auswahl der richtigen Bademode für Ihren Körperbau.

Auswahl eines Badeanzugs

Wenn Sie zum Beispiel in der unteren Hälfte mehr Gewicht haben – wenn Sie „birnenförmig“ sind – suchen Sie nach einem Anzug, der von der Taille abwärts einfarbig ist, mit einem Druck, einem auffälligen Farbblock oder einer Rüsche am Oberteil, um den Blick nach oben zu lenken.

Ein weiteres Schlüsselelement sind die Proportionen, sagt Avellino. Indem Sie die obere Hälfte Ihres Körpers mit der unteren Hälfte in Einklang bringen, können Sie Ihrer Figur ein wohlproportioniertes Aussehen verleihen.

„Wenn Sie kopflastig sind, suchen Sie einen Badeanzug, der die Aufmerksamkeit auf den Hüftbereich lenkt. Wenn Sie einen geraden Körperbau haben (ohne ausgeprägte Taille), sollten Sie einen Badeanzug wählen, der im Brust- und Hüftbereich gemustert und in der Mitte einfarbig ist, um die Aufmerksamkeit auf die Bereiche zu lenken, in denen Sie sich wohlfühlen“, rät Avellino. Eine der beliebtesten Strandsilhouetten dieser Saison ist der V-Ausschnitt, ein Stil, der laut Modeexperten fast jeden Figurtyp zur Geltung bringen kann.

„Ein tiefer V-Ausschnitt, selbst wenn er etwas tiefer ist, als Sie denken, lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihr Gesicht, Ihren Busen und Ihr Dekolleté – und das ist es, was die Leute zuerst und am meisten sehen“, sagt Dannielle Romano, Chefredakteurin von DailyCandy.com, dem ultimativen Online-Tippblatt für Stil. „Fast jeder kann diesen Look nachmachen.

Was auch helfen kann: Ein Anzug mit gutem Halt. Das ist heute einfacher, als Sie vielleicht denken. sagt Romano.

„Es gibt heute eine erstaunliche Technologie bei der Herstellung von Badeanzügen“, sagt sie. „Sie können einen Anzug, der Sie an den richtigen Stellen stützt, zu einem sehr günstigen Preis bekommen. Man muss sich nur die Zeit nehmen, zu schauen und anzuprobieren, bis man den richtigen Anzug für seinen Körper gefunden hat.

Schauen Sie sich den BH-Einsatz des Anzugs an und entscheiden Sie sich für die beste Unterstützung, die Sie finden können. Je besser der Halt in diesem Bereich ist, desto besser sehen auch Bauch, Taille und Hüften aus, sagt Colette Wong, Expertin für Intimbekleidung.

„Wenn die obere Hälfte Ihres Körpers gut gestützt wird, sieht Ihre gesamte Figur besser aus. Ihr gesamtes Erscheinungsbild wird aufgewertet, wenn die Büste richtig gestützt wird“, sagt Wong, stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für Modedesign und Bekleidung am New Yorker Fashion Institute of Technology.

Wichtig sei auch, sich auf die richtige Größe festzulegen, sagt sie. Das mag einfach klingen, aber Wong sagt, dass das Tragen von Kleidung, die nicht richtig passt, einer der größten Mode-Fauxpas ist, den Frauen begehen.

„Was viele von uns nicht wissen, ist, dass unsere normale Konfektionsgröße wirklich nur eine Richtlinie oder ein Ausgangspunkt für den Kauf eines Badeanzugs ist und nicht der endgültige Weg, einen Anzug auszuwählen“, erklärt Wong dem Arzt.

Da ein Badeanzug ganz anders sitzt als ein Kleidungsstück, sollten Sie nicht nur mit verschiedenen Modellen, sondern auch mit verschiedenen Größen experimentieren, um Ihren besten Look zu finden, rät Wong.

„Suchen Sie sich den Badeanzug, der Ihnen gefällt, in der Größe, die Ihnen zu passen scheint, aber bevor Sie in die Umkleidekabine gehen, nehmen Sie den gleichen Anzug eine Nummer kleiner und eine Nummer größer und probieren Sie alle drei an, bevor Sie entscheiden, ob er Ihnen steht oder nicht“, sagt Wong.

Viele Frauen, sagt sie, sind überrascht, wie viel besser ein Badeanzug aussieht, wenn sie einfach die Größe wechseln.

Selbstvertrauen schaffende Bademode

Wenn es um Sommermode geht, verbinden die meisten von uns das Wort „Strand“ mit Badeanzügen. Doch Modeexperten sagen: Wie im Leben, so auch am Strand: Accessoires können den Tag retten.

„Man muss einen Tag am Strand wie jedes andere Ereignis betrachten – wie ein Mittagessen oder eine Party – und daran denken, dass es nicht nur um den Badeanzug geht, sondern um den gesamten Look und darum, ein koordiniertes Bild zu schaffen“, sagt Romano.

Zu ihren Strandaccessoires gehören eine große, farbenfrohe Tragetasche, organischer“ Schmuck aus Natursteinen – insbesondere Ohrringe – und auf jeden Fall ein farbenfroher Hut.

„Wenn ich nur ein einziges Accessoire für den Strand wählen müsste, wäre es ein Hut. Er lenkt nicht nur sofort den Blick nach oben auf das Gesicht, sondern verleiht auch Farbe und Stil und schützt vor der Sonne – eine großartige Kombination“, sagt Romano.

Ein weiterer Favorit ist die Espadrille-Keilsandale, sagt sie. „Sie können Ihr Bein verlängern und Ihnen Auftrieb geben, ohne dass es so aussieht, als würden Sie sich zu sehr anstrengen“, sagt Romano. „Man will am Strand keine hohen Absätze tragen, aber eine Espadrille ist gerade sportlich genug, um es zu schaffen.

Wenn es um die Wahl eines modischen Strandmantels geht, neigen viele Frauen laut Wong zu Modellen mit viel Stoff, um das zu verdecken, was ihnen nicht gefällt. Das sei ein weiterer Fehler bei der Strandmode, sagt sie.

„Betrachten Sie ein Strandtuch nicht als Mittel, um Ihren Körper zu verstecken. Betrachten Sie es als modisches Statement und vermeiden Sie den „Zelt“-Look, denn der lässt Sie nur noch größer aussehen“, sagt sie.

Wenn Ihr Modestil eklektisch oder raffiniert ist, empfiehlt Wong einen tief hängenden, hippen Sarong mit einem Muster, das auf Ihren Badeanzug abgestimmt ist. Wenn Sie einen ultraschicken Stil mit maximaler Bedeckung wünschen, ziehen Sie einen glitzernden Pareo an (ein sarongartiges Tuch, das Sie von der Brust bis zur Mitte der Wade bedecken kann), sobald Sie aus dem Wasser kommen.

Pflege des Strandkörpers

Wenn es darum geht, das Selbstvertrauen Ihres Strandkörpers zu stärken, gibt es vielleicht nichts Besseres als eine tolle Sommerpflege. Von der Pediküre bis zur Maniküre, von der Beinenthaarung bis zur künstlichen Bräunung – die kleinen Dinge können viel dazu beitragen, Ihr Image aufzupolieren und Ihr Aussehen und Ihr Gefühl in fast jedem Badeanzug zu verbessern.

„Wenn man an sich herunterschaut und schöne Nägel und Füße sieht, fühlt man sich selbstbewusst“, sagt Romano, „und letztlich kommt es darauf an, wie man denkt, dass man aussieht, denn das hat den größten Einfluss darauf, wie man aussieht.“

Pediküre, Maniküre und Wachsen oder eine andere Haarentfernung gehören zum Standardprogramm für den gepflegten Strandbesucher. Aber für einen wirklich eleganten Ansatz für den Sommerstil, berichten Experten, ist der neueste Trend eine Gesichtsbehandlung für den Rücken.

„Das Ergebnis ist eine glatte, strahlende Haut, die Sie in jeder Sommerkleidung, vor allem aber in einem Badeanzug, besser aussehen lässt“, sagt Genevieve Sparby, Direktorin des Plaza Spa im Plaza Hotel in New York City.

Die Behandlung ist besonders gut, wenn Sie zu Hautunreinheiten auf dem Rücken neigen, sagt sie – und Sie können jedes herkömmliche Gesichtsrezept mit großartigen Ergebnissen verwenden.

Um die Haut am restlichen Körper zu verbessern, behandelt das Plaza Spa seine Kunden mit einem Ganzkörper-Zuckerpeeling. Dieses Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, beseitigt das trockene, schuppige „Winter“-Erscheinungsbild und bringt den ganzen Körper zum Strahlen (was mit Sicherheit von etwaigen Figurfehlern ablenkt).

Um das Gleiche zu Hause zu machen, mischen Sie eine Handvoll braunen Zucker mit einer beliebigen Körperlotion und reiben Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen über Ihre Haut. Anschließend unter einer warmen Dusche abspülen.

„Achten Sie nur darauf, dass Sie mindestens 24 Stunden vor dem Strandbesuch ein Peeling machen, sonst könnte sich Ihre Haut entzünden“, sagt Sparby.

Das Gleiche gilt für die Haarentfernung mit Wachs, warnt sie. „Die Haut kann nach dem Waxing sehr empfindlich sein, und die Sonne oder sogar Salzwasser oder Chlorwasser aus einem Schwimmbad können Reizungen und Flecken verursachen“, sagt Sparby. „Führen Sie die Prozedur also mindestens einen Tag vor dem Aufenthalt in der freien Natur durch.

Sobald das Peeling abgeschlossen ist, empfehlen die Experten als letzten Schliff eine künstliche Bräune. Diese Bräunungsprodukte aus der Flasche sind einfach anzuwenden und eine gute Möglichkeit, Ihr Selbstbewusstsein am Strand zu stärken. Sparby sagt, dass eine künstliche Bräune Sie gesünder aussehen lässt und Ihr Image unabhängig von Ihrer Größe verbessert.

Abschließend gibt Avellino diesen bewährten Ratschlag: „Auch wenn Sie nicht so viel Gewicht verloren haben, wie Sie für die Sommersaison 2004 erwartet haben, sollten Sie aufrecht gehen, auf Ihre Haltung achten und lächeln. Ein glücklicher, positiver Gesichtsausdruck strahlt innere Schönheit aus, und die überstrahlt immer alles andere.“