Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden Baldrian, um Schlaflosigkeit und Angstzustände zu behandeln. Es ist jedoch wichtig, dieses Kraut mit Vorsicht zu verwenden, erklärt der Arzt.

Warum nehmen Menschen Baldrian ein?

Eine Reihe von Studien legt nahe, dass Baldrian bei Schlaflosigkeit hilft. Er scheint die Qualität des Schlafs zu verbessern. Möglicherweise hilft er auch, schneller einzuschlafen.

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, ob Baldrian bei Angstsymptomen hilft, sind gemischt. Weitere Forschung ist erforderlich.

Wie viel Baldrian sollte man einnehmen?

Es gibt keine Standarddosis von Baldrian. Bei Schlaflosigkeit wurden in vielen Studien zwischen 400 Milligramm und 900 Milligramm Baldrian bis zu zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

Kann man Baldrian auf natürliche Weise über Lebensmittel aufnehmen?

Es gibt keine natürlichen Nahrungsquellen für Baldrian. Einige Hersteller verwenden Baldrian jedoch als Aromastoff in Lebensmitteln und Getränken.

Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von Baldrian?

• Nebenwirkungen.

  Baldrian wird in der Regel gut vertragen, wenn er kurzzeitig eingenommen wird, führt aber wahrscheinlich zu einer Sedierung. Manche Menschen verspüren nach der Einnahme von Baldrian einen „Kater“. Er kann auch Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Unruhe, unregelmäßigen Herzschlag oder andere Symptome verursachen.

• Wechselwirkungen.

  Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Baldrianpräparate einnehmen. Baldrian kann Wechselwirkungen mit einigen Beruhigungsmitteln, Narkotika, Antidepressiva und Medikamenten gegen Krampfanfälle haben. Äußerste Vorsicht ist geboten, wenn Sie Baldrian mit Medikamenten kombinieren, die eine sedierende Wirkung haben.

• Risiken.

  Da Baldrian als Beruhigungsmittel wirken kann, sollten Sie nach der Einnahme von Baldrian nicht Auto fahren oder Maschinen bedienen. Die regelmäßige Einnahme von Baldrian kann zu Schlaflosigkeit führen. Es kann auch zu Entzugserscheinungen führen, wenn Sie die Einnahme beenden. Baldrian kann starke Wechselwirkungen mit Alkohol haben und sollte nicht gleichzeitig mit Alkohol eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Baldrian einnehmen, wenn Sie Leberprobleme haben.

Da die Sicherheit von Baldrian nicht erwiesen ist, wird die Einnahme von Baldrian für Kinder, Schwangere und stillende Mütter nicht empfohlen.