Pizzarollen
Pizzarollen
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
15 min
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Gesamtzeit
15 min
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Cholesterinarm
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Natriumarm
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Wenig gesättigte Fette
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Vegetarisch
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Kinderfreundlich
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 1 Portion
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Kalorien 217
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Fett 7 g
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Gesättigtes Fett 2 g
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Einfaches Fett 1 g
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Cholesterin 14 mg
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Kohlenhydrate 26 g
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Ballaststoffe 3 g
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Eiweiß 10 g
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Natrium 457 mg
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Zucker 1 g
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Kalium 18 mg
Dieses einfache, von Pizza inspirierte Roll-up ist ein Kinderspiel.
Anleitung
Tortilla auf einen Teller legen und mit Pizzasoße bestreichen. Mit einer gleichmäßigen Schicht Spinat bedecken und mit Käse bestreuen. In der Mikrowelle auf höchster Stufe erhitzen, bis der Käse gerade geschmolzen ist (ca. 45 Sekunden). Die Tortilla vorsichtig aufrollen. 10 Minuten abkühlen lassen, bevor sie in Stücke geschnitten werden.