Hawaiianisches Smoothie-Rezept vom Arzt
Hawaiianischer Smoothie
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
10 Minuten
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Gesamtzeit
10 Minuten
Rezept-Highlights
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Natriumarm
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Wenig gesättigte Fette
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Kalorienarm
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Glutenfrei
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Kinderfreundlich
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 2 Portionen, je 1 Tasse
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Kalorien 84
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Fett 0 g
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Gesättigtes Fett 0 g
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Einfaches Fett 0 g
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Cholesterin 0 mg
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Kohlenhydrate 22 g
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Ballaststoffe 2 g
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Eiweiß 1 g
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Natrium 5 mg
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Zucker 17 g
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Kalium 202 mg
Für den besten Geschmack und die beste Farbe verwenden Sie eine rotfleischige hawaiianische Papaya für diesen exotischen, lippenziehenden Geschmack des Inselsommers. Papayas sind reich an Papain, einem Verdauungsenzym, so dass dieser Smoothie ein gutes Dessert ist, um den Magen nach einer kräftigen Mahlzeit zu beruhigen.
Anleitung
Geben Sie die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer. Dreimal pulsieren, um die Früchte zu zerkleinern, und dann pürieren, bis sie glatt sind. Sofort servieren.
Tipps
Anmerkungen zu den Zutaten: Grenadine ist ein roter Sirup (ursprünglich mit Granatapfelsaft aromatisiert), der zum Färben und Aromatisieren von Getränken verwendet wird. Guavennektar ist in den meisten Supermärkten erhältlich, zusammen mit den Säften oder in der Abteilung für lateinamerikanische Produkte.