Der Arzt übersetzt einige Begriffe zur Gewichtsabnahme, die Sie von Ihrem Arzt hören könnten.

5-Hydroxytryptophan (5-HTP).

Dieser Extrakt aus einem westafrikanischen Pflanzensamen, der in einigen rezeptfreien Produkten zur Gewichtsabnahme enthalten ist, enthält eine Verunreinigung, die mit einer seltenen und potenziell tödlichen Blutkrankheit in Verbindung gebracht wird. Es ist nicht erwiesen, dass er die Gewichtsabnahme wirksam fördert.

Adjustable Gastric Banding.

Ein chirurgischer Eingriff, bei dem ein Band aus speziellem Material um den Magen in der Nähe seines oberen Endes gelegt wird, wodurch ein kleiner Beutel und ein enger Durchgang zum größeren Rest des Magens entsteht. Es kann im Laufe der Zeit gestrafft oder gelockert werden, um die Größe des Durchgangs zu verändern.

Aerobic-Übung.

Jede Aktivität, bei der über einen längeren Zeitraum hinweg große Muskeln beansprucht werden. Aerobes Training kann zur Gewichtsabnahme durchgeführt werden, bietet aber auch Vorteile für das Herz-Kreislauf-System. Beispiele für aerobes Training sind Gehen, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Aerobic-Kurse und Skilanglauf.

Aloe.

Pflanzliches Produkt, das aus der Aloe-Pflanze gewonnen wird und häufig pflanzlichen Abnehmprodukten zugesetzt wird. Es hat sich jedoch nicht gezeigt, dass es eine dauerhafte Gewichtsabnahme wirksam fördert.

Es können verschiedene Teile der Aloe-Pflanze verwendet werden. Aloe-Gel kann den Blutzucker senken und verhindern, dass andere Medikamente richtig aufgenommen werden. Das Futter der Aloe-Blätter hat mehr Nebenwirkungen, darunter Übelkeit, Durchfall, Senkung des Kaliumspiegels im Blut und abführende Wirkung, die für Personen mit schlechtem Gesundheitszustand gefährlich sein kann.

Anaerobe Übung.

Dies ist eine Übung mit höherer Intensität und kürzerer Dauer. Beispiele sind Gewichtheben und Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Situps, Kniebeugen usw. Anaerobes Training fördert mageres Muskelgewebe. Muskeln verbrennen mehr Kalorien, was zu einer höheren Stoffwechselrate führt und die Gewichtsabnahme unterstützt.

Appetithemmende Mittel.

Medikamente zur Gewichtsabnahme, die auf das Gehirn einwirken und ihm vorgaukeln, dass es keinen Hunger hat oder satt ist.

Bioelektrische Impedanzanalyse.

Ein Test zur Bestimmung der Körperzusammensetzung, bei dem ein kleines elektrisches Signal durch den Körper gesendet wird, wodurch die Menge an Fett, Muskeln und anderem mageren Gewebe gemessen werden kann.

Test der Körperzusammensetzung.

Ein Test zur Bestimmung des aktuellen Körperfettanteils einer Person.

Body Mass Index (BMI).

Eine gängige Methode, um festzustellen, ob eine Person übergewichtig oder fettleibig ist oder nicht. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht einer Person (in Kilogramm oder Pfund) durch ihre Größe (in Metern oder Zoll) geteilt wird.

Kalorie.

Eine Maßeinheit für die Energiemenge, die der Körper beim Abbau von Nahrung freisetzt.

Kohlenhydrat.

Eine große Gruppe von Zuckern, Stärken, Zellulose und Gummis, die der Körper in Glukose, einen Einfachzucker, umwandelt und als Brennstoff verwendet.

Katecholamin.

Ein chemischer Stoff im Gehirn, der die Stimmung und den Appetit beeinflusst.

Chitosan (KITE-o-san).

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Chitin hergestellt wird, einer Stärke, die im Skelett von Garnelen, Krabben und anderen Schalentieren vorkommt. Es ist nicht erwiesen, dass es zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme beiträgt.

Cholesterin.

Eine Art von Fett, das in Ihrem Blut zirkuliert. Es stammt aus zwei Quellen: aus dem Körper, der es unabhängig von der Nahrung selbst herstellt, und aus Lebensmitteln, die tierische Produkte enthalten.

Chrom.

Es wird angenommen, dass es den Abbau von Kohlenhydraten beeinflusst. Mehrere Studien haben keinen Nutzen bei der Gewichtsabnahme nach der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels gezeigt…

Ernährungsberater oder Diätassistent.

Eine Person, die sich auf das Studium der Ernährung spezialisiert hat.

Diurese.

Wasserverlust.

harntreibend.

Ein Medikament, das die Bildung und Ausscheidung von Urin fördert.

Zwölffingerdarm.

Der Anfangsteil des Dünndarms.

Ephedrin (Ma Huang).

Ein häufiger Bestandteil von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Ephedrin kann den Appetit leicht unterdrücken, aber keine Studien haben gezeigt, dass es bei der Gewichtsabnahme wirksam ist. Ephedrin ist der Hauptwirkstoff von Ephedra. Ephedra ist auch als Ma Huang bekannt, nicht als Ephedrin. Hohe Dosen von Ephedra können einen sehr schnellen Herzschlag, hohen Blutdruck, Herzrhythmusstörungen, Schlaganfall, Erbrechen, Psychosen und sogar den Tod verursachen.

Ausgedehnter Magenbypass.

Eine Magenbypass-Operation, bei der der untere Teil des Magens entfernt wird. Der verbleibende kleine Beutel wird direkt mit dem letzten Abschnitt des Dünndarms verbunden, so dass sowohl der Zwölffingerdarm als auch der Jejunum-Teil des Dünndarms vollständig umgangen werden.

Fett.

Organische Verbindungen, die aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff bestehen und die konzentrierteste Energiequelle des Körpers darstellen. Wie Eiweiß und Kohlenhydrate ist Fett ein wichtiger und wesentlicher Bestandteil der Ernährung.

Hemmstoff der Fettabsorption.

Medikament zur Gewichtsabnahme, das den Körper daran hindert, das mit den Mahlzeiten aufgenommene Fett abzubauen und zu absorbieren.

Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA).

Regierungsbehörde, deren Aufgabe es ist, „die öffentliche Gesundheit zu fördern und zu schützen, indem sie dazu beiträgt, dass sichere und wirksame Produkte rechtzeitig auf den Markt kommen, und indem sie Produkte nach ihrer Verwendung auf ihre Sicherheit hin überwacht.“

Lebensmittel als Auslöser.

Eine Situation, z. B. eine Weihnachtsfeier, oder eine Emotion, z. B. Wut, die eine Person dazu veranlasst, zu viel zu essen.

Magenbypass.

Eine Art von Operation, bei der ein kleiner Magenbeutel angelegt wird, um die Nahrungsaufnahme einzuschränken, und Bypässe am Zwölffingerdarm und anderen Dünndarmabschnitten angelegt werden, um eine Malabsorption (verminderte Aufnahme von Nährstoffen) zu bewirken.

Glucomannan.

Hergestellt aus der Wurzel von Amorphophallus Konjac, einer pflanzlichen Ergänzung, die zur Gewichtsabnahme beitragen soll, indem sie die Aufnahme von Glukose aus dem Darm verzögert.

Guarana.

Ein Stimulans für das Nervensystem, das aus den Samen der gleichnamigen brasilianischen Pflanze gewonnen wird und häufig in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme enthalten ist.

Guarkernmehl.

Auch bekannt als Guar, Guarmehl und Jaguarkernmehl, ist ein Ballaststoff, der aus der indischen Traubenbohne gewonnen wird. Er wird in großem Umfang als Verdickungsmittel für Lebensmittel und Arzneimittel verwendet und wird häufig als pflanzliches Mittel zur Gewichtsreduzierung verkauft.

Eiweißreiche Ernährung.

Diäten, bei denen empfohlen wird, bis zu 30 % der Kalorien (oder mehr) aus Eiweiß zu beziehen, im Gegensatz zur klassischen Diätempfehlung von 10-15 %. Diese Diäten empfehlen außerdem, 40-50 % der Kalorien aus Kohlenhydraten und 20-30 % aus Fett zu beziehen.

Hydrostatischer Körperfett-Test.

Ein Test zur Bestimmung der Körperzusammensetzung, bei dem die Person in Wasser getaucht und dann ihr Unterwassergewicht gemessen wird. Dies ist die zuverlässigste Methode der Körperfettmessung.

Jejunum.

Der mittlere Abschnitt des Dünndarms.

Keton.

Abfallprodukte im Körper, die bei der Fettverbrennung anfallen.

Ketose.

Ein sekundärer Energiestoffwechselweg, der zu einem Anstieg der Ketone im Blut führt, die als Energie verwendet werden, wenn nicht genügend Kohlenhydrate oder Insulin vorhanden sind. Dies ist für insulinabhängige Diabetiker gefährlich. Sie kann auch das Risiko der Entstehung von Nierensteinen erhöhen. Eine Ketose wird verhindert, indem mindestens 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gegessen werden.

Ma Huang.

Siehe Ephedrin.

Meridia.

Siehe Sibutarmin.

Metabolismus.

Die Menge an Energie (Kalorien), die der Körper verbrennt, um sich selbst zu erhalten. Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Nährstoffe vom Körper aufgenommen, transportiert, verwendet und entsorgt werden.

Einfach ungesättigtes Fett.

Eine Fettart, die in großen Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, einschließlich Oliven-, Erdnuss- und Rapsöl.

Sterblichkeit.

Die Sterblichkeitsrate.

Fettleibigkeit.

Ein übermäßiger Anteil an Gesamtkörperfett. Das gängigste Maß für Fettleibigkeit ist der Body-Mass-Index (BMI). Ein BMI über 30 gilt als fettleibig. Bei Menschen mit großer Muskelmasse kann dieser Wert jedoch überschätzt werden.

Orlistat.

Ein häufig verschriebenes Medikament zur Fettabsorption, das unter dem Markennamen Xenical verkauft wird.

Phen-fen.

Ein Medikament zur Gewichtsabnahme, das aus Fenfluramin und Phentermin besteht. Die Einnahme von Fenfluramin wird mit Herzklappenproblemen in Verbindung gebracht und wurde von der FDA verboten.

Phenylpropanolamin (PPA).

Einst ein gängiger Bestandteil von Appetitzüglern zur Gewichtsabnahme, wurde PPA in jüngsten Studien mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht. Die FDA warnt die Verbraucher davor, PPA-haltige Produkte zu verwenden, und forderte die Hersteller auf, die Vermarktung dieser Produkte freiwillig einzustellen.

Mehrfach ungesättigtes Fett.

Eine Fettart, die in großen Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, einschließlich Distel-, Sonnenblumen- und Maisöl.

Eiweiß.

Eine organische Verbindung, die der „Baustein“ des menschlichen Körpers ist. Eiweiß baut das Muskelgewebe auf und erhält es.

Pyruvat.

Es entsteht im Körper bei der Verdauung von Kohlenhydraten und Eiweiß und kann einigen Studien zufolge bei der Gewichtsabnahme helfen. Obwohl es sicher zu sein scheint, müssen die Behauptungen, dass es den Stoffwechsel anregt, den Appetit vermindert und bei der Gewichtsabnahme hilft, weiter untersucht werden.

Qsymia.

Ein verschreibungspflichtiges Langzeitmedikament zur Gewichtsabnahme, das zwei Medikamente kombiniert: Phentermin, ein Appetitzügler, und das Anfalls-/Migränemittel Topiramat. Topiramat bewirkt auf verschiedene Weise eine Gewichtsabnahme, u. a. indem es das Sättigungsgefühl erhöht, den Geschmack von Lebensmitteln unattraktiver macht und die Kalorienverbrennung steigert.

Empfohlene Tagesdosis (RDA).

Die Menge an essentiellen Nährstoffen, die erforderlich ist, um den bekannten Nährstoffbedarf praktisch aller gesunden Personen zu decken, laut dem Food and Nutrition Board der National Academy of Sciences.

Einschränkung Betrieb.

Bei dieser Art der Gewichtsreduktionsoperation wird die Nahrungsaufnahme eingeschränkt, indem ein kleiner Beutel an der Oberseite des Magens angelegt wird, wo die Nahrung aus der Speiseröhre eintritt. Beispiele für Restriktionsoperationen sind das verstellbare Magenband und die vertikale Bandgastroplastik.

Roux-en-Y-Magenbypass (RGB).

Das in den USA am häufigsten durchgeführte Magenbypass-Verfahren.

Gesättigtes Fett.

Eine Fettart, die am häufigsten in tierischen Lebensmitteln wie Milch, Eiern, Fleisch und Butter vorkommt. Gesättigtes Fett ist auch in pflanzlichen Produkten wie Kokosnuss- und Palmöl enthalten. Studien zeigen, dass ein zu hoher Anteil an gesättigten Fetten in der Ernährung das Risiko für Herzkrankheiten erhöht. Gesättigte Fette auf pflanzlicher Basis, wie z. B. Kokosnuss, sind nicht unumstritten, da sie sich möglicherweise günstiger auswirken als gesättigte Fette auf tierischer Basis.

Saxenda.

Ein injizierbares Medikament zur Gewichtsabnahme, das ein Hormon nachahmt, das bei der Kontrolle des Blutzuckers, des Insulinspiegels und der Verdauung hilft.

Johanniskraut.

Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse, die auf eine wirksame Verwendung des Mittels zur Gewichtsabnahme hindeuten.

Serotonin.

Ein Neurotransmitter im Gehirn, der die Stimmung und den Appetit beeinflusst.

Sibutramin.

Ein häufig verschriebener Appetitzügler. Es wurde unter dem Markennamen Meridia verkauft, der im Oktober 2010 vom Markt genommen wurde.

Vertikal gebänderte Gastroplastik.

Eine restriktive Operation, bei der ein Band und Klammern verwendet werden, um einen kleinen Magenbeutel zu schaffen.

Sehr kalorienarme Ernährung (VLCD).

VLCD ist eine Diät zur kurzfristigen Gewichtsabnahme, bei der es sich um kommerziell zubereitete Mahlzeiten mit 800 Kalorien oder weniger oder um kalorienarme Mahlzeitenpläne handeln kann. Diese Diäten sind arm an essenziellen Nährstoffen und erfordern eine Vitamin-/Mineralienergänzung.

Gewicht Radfahren.

Wiederholtes Abnehmen und Zunehmen des Körpergewichts. Wenn die Gewichtsschwankungen das Ergebnis einer Diät sind, wird sie oft als „Jo-Jo“-Diät bezeichnet.

Xenical.

Siehe Orlistat.

Yerba Mate.

Dieses starke Stimulans des zentralen Nervensystems ist auch als Paraguay-Tee bekannt und wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Es ist nicht erwiesen, dass er zu einer Gewichtsabnahme führt.

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