Was ist Pfefferminz?
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Dieses Kraut ist eine Kreuzung aus zwei Minzarten: Wasserminze und Krauseminze. Der Geschmack und der Geruch, den man z. B. von Bonbons und Seifen kennt, stammen von dem konzentrierten Öl (ätherisches Öl) im Inneren der Pflanze.
Pfefferminz Vergangenheit
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Die alten Griechen, Römer und Ägypter verwendeten Minze, einschließlich Pfefferminze, schon vor Tausenden von Jahren als Medizin. Aber die Pfefferminze wurde erst im späten 17. Jahrhundert als eigene Unterart anerkannt.
Wie man sie verwendet
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Sie können Pfefferminzblätter als Tee, Kapseln oder als Extrakt einnehmen. Pfefferminzöl gibt es in Kapseln und in flüssiger Form. Sie können es auf Ihre Haut auftragen oder durch den Mund einnehmen. Da es hochkonzentriert ist, sollten Sie es nur in verdünnter Form oder jeweils nur ein paar Tropfen verwenden. Es kann giftig sein, eine große Menge des Öls auf einmal einzunehmen.
Magenverstimmungen lindern
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Pfefferminze enthält Verbindungen, die das Gewebe im Magen-Darm-Trakt von Tieren entspannen. Einige Studien haben gezeigt, dass Pfefferminze und andere pflanzliche Arzneimittel Magenschmerzen bei Kindern lindern können, aber wir brauchen mehr Beweise, bevor Ärzte sie empfehlen können. Andere Untersuchungen zeigen, dass Pfefferminze auch zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen nach einer Chemotherapie beitragen kann.
IBS-Symptome behandeln
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Studien deuten darauf hin, dass beschichtete Pfefferminzölkapseln Nebenwirkungen des Reizdarmsyndroms wie Blähungen, Magenschmerzen, Verstopfung und Durchfall lindern können.
Hilfe bei Kopfschmerzen
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Der Wirkstoff in der Pfefferminze ist Menthol. Einige kleine Studien zeigen, dass er die Schmerzen von Migränekopfschmerzen lindern kann. Er kann auch andere Symptome wie Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen lindern. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Auftragen einer Pfefferminzöllösung auf Stirn und Schläfen auch gegen Spannungskopfschmerzen helfen kann.
Keime im Mund abtöten
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Der Geschmack von Pfefferminze erfrischt nicht nur den Atem, sondern seine antibakteriellen Eigenschaften können auch helfen, die Quelle des Geruchs zu beseitigen: Keime. Es wird vermutet, dass sie Bakterien davon abhält, einen Film auf den Zähnen zu bilden, was dazu beiträgt, dass das weiße Zahnfleisch gesund bleibt.
Lindert verstopfte Nasennebenhöhlen
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Die antimikrobiellen Eigenschaften der Pfefferminze können Ihnen helfen, eine Erkältung oder den infizierten Schleim, der sich in den Nebenhöhlen festsetzt, zu bekämpfen. Das Menthol kann auch dafür sorgen, dass Sie leichter atmen können.
Energie steigern
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Wenn Sie sich tagsüber wacher fühlen wollen, könnte Pfefferminzöl die Lösung sein. Experten sind sich nicht ganz sicher, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie Pfefferminzöl riechen, aber es kann helfen, die Schläfrigkeit während der wachen Stunden zu lindern.
Menstruationskrämpfe lindern
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Es scheint die Menge des Blutverlustes nicht zu beeinflussen, aber das Menthol in der Pfefferminze? kann bei einigen Frauen die Intensität und Dauer der Menstruationsschmerzen lindern.
Bekämpfung lebensmittelbedingter Bakterien
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Wissenschaftler testeten Pfefferminzöl an Bakterien wie E. coli, Listerien und Salmonellen. Sie fanden heraus, dass es alle drei am Wachstum hindern kann. Es kann auch Staphylococcus aureus abtöten, ein Bakterium, das Hautinfektionen, Lungenentzündung, Meningitis und mehr verursacht.
Zügeln Sie Ihren Appetit
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Die Forschung geht weiter, aber einige Studien zeigen, dass Pfefferminzöl ein geringeres Hungergefühl auslösen kann. Dies kann dazu beitragen, weniger zu essen und möglicherweise zu einer Gewichtsabnahme führen.
Beruhigt saisonale Allergien
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Pfefferminze kann dazu beitragen, dass Sie in der Allergiezeit die Natur mehr genießen können. Sie enthält eine Verbindung namens Rosmarinsäure, die die Histaminreaktion des Körpers verringern kann… Das kann dazu führen, dass weniger Symptome wie eine gereizte, verstopfte Nase, Niesen und rote, juckende Augen auftreten.
Schärfen Sie Ihren Blick
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In einer kleinen Studie halfen Kapseln mit Pfefferminzöl Menschen, Probleme länger zu verarbeiten, ohne geistig zu ermüden. Der scharfe Geruch der Pfefferminze kann auch das Gedächtnis stärken und die Aufmerksamkeit erhöhen.