Gesundheitliche Vorteile von Olivenblattextrakt
Das Olivenblatt ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung, die Wissenschaftler auf ihr Potenzial zur Vorbeugung chronischer Krankheiten untersuchen. Forschungen haben ergeben, dass die Zahl der Krankheiten und krebsbedingten Todesfälle in den Bevölkerungen, die diese Diät einhalten, geringer ist. Diese positive Wirkung ist zum Teil auf die starken und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Olivenblatts zurückzuführen.
Olivenblattextrakt ist eine konzentrierte Dosis der Nährstoffe aus den Blättern des Olivenbaums. Es ist eine starke Quelle von Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.
Antioxidantien bekämpfen krankheitsverursachende Zellschäden und verringern so das Risiko vieler Krankheiten, aber die Forschung zeigt, dass diese Aktivität im Olivenblattextrakt zu einer Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile beitragen kann.
Gesundheitliche Vorteile
Bei den Antioxidantien im Olivenblattextrakt handelt es sich hauptsächlich um Polyphenole. Wissenschaftler glauben, dass diese pflanzlichen Nährstoffe eine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie kognitivem Verfall, Krebs und Osteoporose spielen.
Das Olivenblatt enthält auch ein besonders wirkungsvolles Polyphenol namens Oleuropein. Studien zeigen, dass Oleuropein neben seiner antioxidativen Aktivität auch entzündungshemmende, antivirale und antimikrobielle Wirkungen hat… Diese Eigenschaften deuten auf wissenschaftlich untermauerte gesundheitliche Vorteile wie:?
Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit
Die Forschung zeigt, dass Olivenblattextrakt dazu beiträgt, die Ansammlung von (schlechtem) LDL-Cholesterin in den Arterien zu verhindern. Dieser Effekt trägt dazu bei, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird.
Eine Studie an Ratten zeigt auch, dass Olivenblattextrakte zur Wiederherstellung eines normalen Herzschlags bei Herzrhythmusstörungen beitragen können, obwohl weitere Untersuchungen an Menschen aussagekräftiger wären.
Geringeres Risiko für Diabetes
Die Antioxidantien in Olivenblättern können den Blutzuckerspiegel senken und ihn stabilisieren, so dass er auf einem gesunden Niveau bleibt. Forscher haben herausgefunden, dass diese Wirkung bei der Behandlung von Diabetikern hilfreich ist und der Entstehung der Krankheit vorbeugen kann.
Studien zeigen auch, dass Olivenblattextrakt die Insulinresistenz des Körpers, einen der größten Risikofaktoren für Diabetes, verringern kann.
Stärkeres Immunsystem
Die Mittelmeerdiät wird mit einer geringeren Rate an chronischen Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Parkinson und Alzheimer in Verbindung gebracht. Olivenblattextrakt unterstützt diesen Trend dank der Fähigkeit des Oleuropeins, Viren und Bakterien anzugreifen und zu neutralisieren.?
Fortsetzung
Einige Studien deuten darauf hin, dass Oleuropein das Wachstum von Krebszellen stoppen kann. Olivenblattextrakt kann auch die Schwere und Dauer von Infektionen der oberen Atemwege verringern. ?
Gewichtsmanagement
Erste Studien zeigen jedoch, dass das Oleuropein im Olivenblattextrakt eine unerwünschte Gewichtszunahme verhindert und das Risiko von Fettleibigkeit verringert.
In Labortests verringerte das Oleuropein das Körperfett und die Gewichtszunahme bei Tieren, die mit einer cholesterin- und fettreichen Diät gefüttert wurden. Es reduzierte auch die Nahrungsaufnahme, was darauf hindeutet, dass Olivenblattextrakt auch helfen kann, den Appetit und das Überessen zu kontrollieren.
Gesundheitliche Risiken
Behörden wie die Food and Drug Administration regulieren Nahrungsergänzungsmittel wie Olivenblattextrakt nicht. Da Olivenblätter jedoch seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Ernährung sind, gilt der Extrakt für die meisten Menschen als sicher.
Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Olivenblattextrakt unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Zu den Problemen, die Olivenblattextrakt verursachen kann, gehören:
Leichte Nebenwirkungen
Einige Studien berichten von Nebenwirkungen wie Husten, Schwindel, Magenschmerzen und Kopfschmerzen. ?
Allergische Reaktion
Manche Menschen sind allergisch gegen die Pollen des Olivenbaums und können bei der Einnahme von Olivenblattextrakt eine allergische Reaktion zeigen. ?
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Olivenblattextrakt kann Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel senken. Wenn Sie Diabetes haben oder Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzucker oder Blutdruck zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Olivenblattextrakt einnehmen.
Auch Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen.
Mögliche Wechselwirkungen mit der Schwangerschaft
Es liegen nicht genügend Daten vor, um die Sicherheit von Olivenblattextrakt für schwangere oder stillende Frauen zu bestätigen.
Mengen und Dosierung
Sie können Olivenblattextrakt als Nahrungsergänzungsmittel, Tinktur oder Tee kaufen. Es gibt keine offiziellen Dosierungsempfehlungen, aber Studien deuten darauf hin, dass seine gesundheitsfördernde Wirkung bei einer täglichen Einnahme von 500 bis 1.000 Milligramm eintritt. ?
Da die Formulierungen und Produkte variieren können, sollten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und die Richtlinien des Herstellers beachten, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere, aber wirksame Menge einnehmen.