Den Gaumen und den Geschmack von Kindern zu treffen, kann eine schwierige Aufgabe sein. Hier finden Sie gesunde, köstliche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten und Abendessen, die alle voller Geschmack und Nährstoffe stecken. Diese Leckereien werden selbst die wählerischsten Esser begeistern!

Verzeichnis der kinderfreundlichen Rezepte

Den Gaumen und Geschmack von Kindern zu befriedigen, kann eine schwierige Aufgabe sein. Hier finden Sie gesunde, köstliche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten und Abendessen, die alle voller Geschmack und Nährstoffe stecken. Diese Leckereien werden selbst die wählerischsten Esser begeistern!

Diashows & Bilder

• Lustige Lebensmittelrezepte für Kinder

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• Gesunde Snacks für unterwegs

  Hier finden Sie tolle Ideen für gesunde Snacks für unterwegs, mit einem Auto voller Kinder oder allein.

Frühstück

• Tutti-Frutti-Müsli-Rezept

  Tutti-Frutti-Müsli-Rezept

• Familienrezept: Grüne Eier und Schinken

  Bereiten Sie mit Ihren Kindern dieses farbenfrohe und schmackhafte Gericht aus grünen Eiern und Schinken“ zu. Servieren Sie dazu einen kleinen Obstsalat.

• Familienrezept: Bananen-Frühstücks-Bash

  Für Smoothies braucht man kein Eis oder gefrorenen Joghurt. Probieren Sie dieses gesunde Bananenfrühstücksrezept mit Ihren Kindern aus.

• Rezept für Haferflocken über Nacht

  Hier ist ein einfaches, herzhaftes Frühstück. Starten Sie es am Abend im Slow Cooker und wachen Sie mit einer Schüssel sättigender Haferflocken auf.

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Getränke

• Wassermelonen-Agua Fresca-Rezept

  Dieses erfrischende Getränk, das man in ganz Mexiko an den Straßenständen findet, ist ein großartiger Durstlöscher ohne den ganzen Zucker.

• Dickflüssige & reichhaltige Trinkschokolade Rezept

  Diese Trinkschokolade nach europäischer Art ist reichhaltig, cremig und so dickflüssig, dass man sie am liebsten mit einem Löffel schöpfen möchte.

• Familienrezept: Sprudelnde Früchte

  Dieses kohlensäurehaltige Fruchtgetränk ist kalt und sprudelnd und hat genau die richtige Menge Saft. Ihre Kinder werden es lieben, und es macht Spaß, es herzustellen.

• Hawaii-Smoothie-Rezept

  Papayas enthalten viel Papain, das die Verdauung anregt. Daher ist dieser Smoothie ein gutes Dessert nach einer großen Mahlzeit.

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Imbisse

• Vollkorn-Maisbrot-Rezept

  Dieses gesunde Maisbrot-Rezept aus Maisvollkornmehl und weißem Vollkornmehl passt perfekt zu Chili.

• Tortilla-Chips-Rezept

  Diese fettarmen gebackenen Tortilla-Chips haben einen ausgeprägteren Maisgeschmack als gekaufte Tortilla-Chips.

• Familienrezept: Puten-Taco-Wraps

  Dieser Truthahn-Taco-Wrap ist super lecker, aber ohne die zusätzlichen Kalorien, Fette und Kohlenhydrate, die normalerweise in Tortillas enthalten sind.

• Familienrezept: Gemüse und Hummus

  Wenn Ihre Familie das nächste Mal Lust auf einen gesunden Snack hat, bieten Sie diesen gesunden, cremigen Hummus anstelle von Chips und Dip an.

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Suppen

• Rezept für Puten-Kürbis-Suppe

  Diese vom Südwesten inspirierte Suppe erhält durch zerstoßenen roten Pfeffer einen kleinen Kick und durch frischen Limettensaft etwas Schärfe.

• Süßkartoffel-Schwarzbohnen-Chili-Rezept

  Machen Sie dieses vegetarische Chili mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln in doppelter Menge und essen Sie es am nächsten Tag zum Mittagessen.

• Pilz-Beef-Nudelsuppe Rezept

  Für diese gemütliche Suppe braucht man nicht viel Rindfleisch; Pilze und Worcestershire-Sauce geben ihr viel Geschmack.

• Marsala-Huhn-Eintopf-Rezept

  Dieses Rezept für Marsala-Hühnereintopf erhält seine Reichhaltigkeit durch viele Pilze und Zwiebeln.

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Seiten

• Wassermelonen-Salsa-Rezept

  Die süße, herzhafte und knusprige Salsa passt sehr gut zu gegrilltem Schweinefleisch oder Hähnchen. Probieren Sie sie mit Tortilla-Chips.

• Zuckererbsen mit cremigem Ranch-Dressing-Rezept

  Fettarme Mayo und fettfreie Buttermilch halten dieses Ranch-Dressing fett- und kalorienarm. Probieren Sie es mit rohen Zuckererbsen.

• Schnelles Apfelmus-Rezept

  Dieses schnelle Rezept für selbstgemachtes Apfelmus ist ein gesunder Snack oder ein fruchtiger Nachtisch für Kinder.

• Süßkartoffelauflauf mit Schwarzwälder Schinken Rezept

  Der würzige Schwarzwälder Schinken bereichert das Haschisch, ohne es zu dominieren. Probieren Sie es mit Hähnchen oder Eiern für eine leichte Mahlzeit allein.

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Hauptgerichte

• Leckere Kraut-Sloppy-Joes

  Die Kinder werden diese gesunde, preiswerte Variante eines alten Lieblingsgerichts lieben.

• Vegane Sloppy Joes

  Ihr junger Veganer wird diese gesunden Sloppy Joes lieben. Probieren Sie sie mit einem Grünkohlsalat.

• Gemüse-Quinoa-Salat mit Hähnchen

  Wer sagt denn, dass Kinder keinen Quinoa essen wollen? Probieren Sie diesen Salat mit jeder Art von gekochtem Hähnchen oder sogar mit Putenbrustscheiben.

• Vegetarisches Chili-Rezept

  Dieses würzige, gesunde vegetarische Chili-Rezept ist vollgepackt mit Gemüse, Bohnen und Gewürzen und enthält viel Eiweiß.

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Desserts

• Rocky Road Brownies Rezept

  Diese superschokoladigen Brownies mit viel Kakaopulver haben weniger Fett als andere Brownies.

• Wassermelonen-Joghurteis-Rezept

  Wassermelonen-Joghurteis-Rezept

• Vanille-Orange-Gefrierpops-Rezept

  Diese cremigen Vanille-Orange-Pops versetzen Sie zurück in die Zeit, als Sie noch in der Schlange vor dem Eiswagen standen.

• Gewürzte Kürbisplätzchen Rezept

  Die intensiven Aromen von Melasse, Zimt, Ingwer, Piment und Muskatnuss machen diese gesunden Kürbisplätzchen so köstlich.

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