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Dysgraphie: Anzeichen, Diagnose, Behandlung

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Dysgraphie: Anzeichen, Diagnose, Behandlung

Dysgraphie ist eine Lernschwäche, die zu einer ungewöhnlichen und verzerrten Handschrift führt. Das Schreiben von Hausaufgaben kann für betroffene Kinder eine Herausforderung sein. Ein Arzt erklärt die Anzeichen und Strategien, die helfen können.

Dabei handelt es sich um ein Problem des Nervensystems, das die für das Schreiben erforderlichen feinmotorischen Fähigkeiten beeinträchtigt. Sie erschwert es dem Kind, handschriftliche Aufgaben zu erledigen.

Die Krankenkassen und die meisten Ärzte bezeichnen diesen Zustand als „Beeinträchtigung des schriftlichen Ausdrucks“.

Verursacht

Die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum Dysgraphie bei Kindern auftritt. Bei Erwachsenen steht sie manchmal im Zusammenhang mit einer Hirnverletzung, etwa einem Schlaganfall. Bei Kindern tritt diese Lernstörung meist zusammen mit anderen Lernbehinderungen wie ADHS und Legasthenie auf.

Symptome

Kinder mit Dysgraphie haben eine undeutliche, unregelmäßige oder inkonsistente Handschrift, oft mit unterschiedlichen Schrägen, Formen, Groß- und Kleinbuchstaben sowie Schreib- und Druckschrift. Sie neigen auch dazu, Dinge langsam zu schreiben oder abzuschreiben.

Eltern oder Lehrer bemerken die Symptome möglicherweise, wenn das Kind zum ersten Mal mit dem Schreiben von Aufgaben in der Schule beginnt. Weitere Anzeichen für Dysgraphie, auf die man achten sollte, sind:

  • Verkrampfter Griff, der zu einer wunden Hand führen kann

  • Schwierigkeiten, Dinge auf dem Papier oder innerhalb der Ränder zu verteilen (schlechte Raumplanung)

  • Häufiges Radieren

  • Inkonsistenz bei Buchstaben- und Wortabständen

  • Schlechte Rechtschreibung, einschließlich unvollendeter Wörter oder fehlender Wörter oder Buchstaben

  • Ungewöhnliche Haltung des Handgelenks, des Körpers oder des Papiers beim Schreiben

Bei dieser Lernbehinderung ist es auch schwierig, gleichzeitig zu schreiben und zu denken. Kreative Schreibaufgaben sind oft besonders schwer.

Diagnose

Der erste Schritt besteht darin, dass der Kinderarzt Ihres Kindes andere Krankheiten oder Zustände ausschließt, die Schreibschwierigkeiten verursachen könnten.

Ein zugelassener Psychologe, der auf Lernstörungen spezialisiert ist, kann eine Dysgraphie diagnostizieren. Dies könnte der Schulpsychologe Ihres Kindes sein. Der Spezialist wird Ihr Kind akademischen und schriftlichen Tests unterziehen, die seine Fähigkeit, Gedanken in Worte zu fassen, und seine feinmotorischen Fähigkeiten messen. So kann es zum Beispiel aufgefordert werden, mit den Fingern zu tippen oder das Handgelenk auf eine bestimmte Weise zu drehen.

Ihr Kind kann auch aufgefordert werden, Sätze zu schreiben oder Wörter und Buchstaben abzuschreiben. Der Spezialist wird sich das Kind ansehen:

  • Fertige Arbeit

  • Hand- und Körperhaltung

  • Bleistiftgriff

  • Körperhaltung

  • Schreibprozess

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Behandlung

Es gibt keine Heilung für Dysgraphie. Die Behandlung ist von Kind zu Kind unterschiedlich und hängt davon ab, ob noch andere Lernbehinderungen oder Gesundheitsstörungen vorliegen. Medikamente, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, haben bei einigen Kindern, die an beiden Krankheiten leiden, bei Dysgraphie geholfen.

Wie kann ich meinem Kind helfen?

Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen können:

  • Lassen Sie Ihr Kind breit liniertes Papier, Millimeterpapier oder Papier mit erhabenen Linien verwenden, um die Ausrichtung der Buchstaben und Wörter zu erleichtern.

  • Versuchen Sie es mit Bleistiftgriffen oder anderen Schreibhilfen für mehr Komfort.

  • Lassen Sie Ihr Kind einen Computer zum Tippen statt zum Schreiben benutzen und bringen Sie ihm frühzeitig das Tippen bei.

  • Kritisieren Sie schlampige Arbeit nicht. Loben Sie ihre harte Arbeit und bieten Sie positive Verstärkung an.

  • Erkennen Sie den Zustand an und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber.

  • Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es vor dem Schreiben Stress abbauen kann. Lassen Sie sie zum Beispiel ihre Hände schnell schütteln oder aneinander reiben.

  • Lassen Sie sie einen Stressball zusammendrücken, um die Handmuskelkraft und die Koordination zu verbessern.

Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes über seinen Zustand und seine Bedürfnisse in der Schule. Möglicherweise hat es Anspruch auf sonderpädagogische Förderung und ein individuelles Bildungsprogramm (IEP) oder andere besondere Unterstützung (z. B. einen 504-Plan). In diesen Dokumenten werden die Bedürfnisse Ihres Kindes detailliert beschrieben und der Schule Wege aufgezeigt, wie sie ihm helfen kann.

Zu den Dingen, um die Sie bitten könnten, gehören:

  • Kürzere Schreibaufgaben oder andere Fragen als die ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler

  • Verwendung eines Computers zum Tippen statt zum Schreiben

  • Kopien der Unterrichtsmitschriften, um die Schreibarbeit einzuschränken

  • Verwendung eines Diktiergeräts oder eines anderen elektronischen Notizgeräts

  • Möglichkeit, die Vorlesungen des Lehrers aufzuzeichnen

  • Video- oder Audioberichte anstelle von schriftlichen Hausaufgaben

  • Mündliche anstelle von schriftlichen Prüfungen

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Was sind Boxcar-Narben? Funktion, was sie bedeuten und mehr

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Was sind Boxcar-Narben? Funktion, was sie bedeuten und mehr

Erfahren Sie mehr über Boxcar-Narben, ihre Ursachen, ihre Behandlung und wie sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

Was sind Boxcar-Narben?

Eine Buchsbaumnarbe ist eine runde oder ovale Vertiefung in der Haut, die nach dem Abheilen bestimmter Formen von Akne zurückbleibt. Manche Narben können rot oder dunkelbraun aussehen, andere haben die gleiche Farbe wie die Haut um sie herum.

Boxcar-Narben sind atrophisch, ein Begriff, der bedeutet, dass die Haut nach der Heilung nicht in ihren vorherigen Zustand zurückkehrt. Experten wissen nicht genau, warum manche Menschen atrophische Narben bekommen und andere nicht. Bei manchen Menschen scheint es wahrscheinlicher zu sein, dass sie selbst bei leichter Akne atrophische Narben bekommen, während bei anderen die Narben eher erhaben sind (Keloide). Wieder andere neigen dazu, überhaupt keine Narben zu bekommen.

Die meisten Boxcar-Narben stehen im Zusammenhang mit zystischer oder knotiger Akne, bei der sich harte und schmerzhafte Zysten unter der Haut bilden. Wenn diese Art von Akne abheilt, fällt es der Haut offenbar schwerer, das verlorene Kollagen zu ersetzen. Kollagen sorgt dafür, dass die Haut ausgefüllt aussieht, und sein Verlust führt zu Dellen oder Vertiefungen.

Behandlung von Boxcar-Narben

Boxcar-Narben gehen in der Regel nicht ohne medizinische Behandlung weg. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Erscheinungsbild von atrophischen Narben zu reduzieren, darunter:

Mikrodermabrasion. Dabei wird die oberste Schicht Ihrer Haut, in der die Zellen abgestorben sind, sanft abgetragen. Sie kann Ihre Haut dazu anregen, mehr Kollagen zu produzieren, ist aber nur bei oberflächlichen Narben wirksam.

Die Dermabrasion ist eine tiefere Form derselben Behandlung, bei der die gesamte oberste Hautschicht, einschließlich der noch lebenden Hautzellen, entfernt wird. Sie kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Narben zu verbessern, macht Ihre Haut aber auch rot, wund und sonnenempfindlich.

Chemische Peelings. Bei diesen Behandlungen wird die oberste Hautschicht mit Hilfe von Chemikalien abgetragen, um das gesunde Wachstum der Haut zu fördern. Chemische Peelings können oberflächlich, mittel oder tief sein, aber die meisten Ärzte empfehlen bei Aknenarben nur oberflächliche und mittlere Behandlungen. Ein chemisches Peeling kann zu Rötungen, Schmerzen und schuppiger Haut führen, insbesondere wenn es nicht von einem geschulten Arzt durchgeführt wird.

Microneedling. Wie chemische Peelings und Dermabrasion schädigt das Microneedling die Haut in der Narbe. Der Arzt verwendet ein Gerät mit winzigen Nadeln, um die vernarbte Haut zu durchstechen. Ihre Haut heilt den Schaden und bildet mehr Kollagen.

Füller. Ein Filler ist eine Injektion, die den eingedrückten Teil der Narbe buchstäblich auffüllt. Es gibt temporäre, semi-permanente oder permanente Filler für Narben. Vorübergehende Füllstoffe können Ihrem Körper helfen, mehr Kollagen in dem Bereich zu bilden, so dass sie das Erscheinungsbild der Narbe über die wenigen Monate hinaus verbessern können, die sie dauern.

Lasertherapie. Bei dieser Behandlung setzt der Arzt gezielte Lichtenergieimpulse ein, um Ihre Haut zur Heilung und Kollagenbildung anzuregen. Ablative Laser beschädigen die oberste Schicht Ihrer Haut, um sie zu reparieren. Obwohl sie unangenehme Rötungen und Juckreiz als Nebenwirkungen haben, gehören ablative Laser zu den wirksamsten Behandlungen von Aknenarben. Nicht-ablative Laser werden zur Behandlung von Bereichen unterhalb der obersten Hautschicht eingesetzt. Nicht-ablative Laser haben weniger Nebenwirkungen, sind aber auch weniger wirksam.

Stanzexzision. Bei kleinen Narben kann die Stanzexzision eingesetzt werden, um die Narbe vollständig zu entfernen. Die Narbe wird mit einem kleinen Gerät entfernt und anschließend wie eine kleine Wunde verschlossen. Diese Behandlung eignet sich am besten für Menschen mit wenigen, relativ kleinen Narben.

Vorbeugung von Boxcar-Narben

Der einfachste Weg, Boxcar-Narben zu verhindern, besteht darin, zystische Akne zu behandeln, bevor sie überhaupt vernarbt. Je länger die zystische Akne unbehandelt bleibt, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie nach dem Abheilen vernarbt.

Im Gegensatz zu anderen Akneformen benötigen zystische und knotige Akne oft eine medizinische Behandlung, die über rezeptfreie Lösungen hinausgeht. Da sich diese Zysten und Knötchen tief unter der Haut bilden, gehen rezeptfreie topische Behandlungen nicht an die Ursache des Problems heran.

Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Behandlung. Er kann Ihnen Optionen vorschlagen wie:

  • Verschreibungspflichtige topische Behandlungen zum Austrocknen der Zysten

  • Retinoide oder starke Vitamin-A-Derivate zur Entstauung der Haarfollikel

  • Antibiotika zur Behandlung einer Überwucherung von Akne verursachenden Bakterien

Vermeiden Sie schließlich das Ausdrücken jeder Art von Akne. Wenn Sie einen Pickel abdrücken, wird er zu einer offenen Wunde statt zu einer geschlossenen Beule. Bei offenen Wunden ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie vernarben, vor allem wenn sie größer sind.

COVID-19s „Silberstreif“: Amerikaner sind großzügiger

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COVID-19s „Silberstreif“: Amerikaner sind großzügiger

Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein von COVID\19 und der Großzügigkeit während der ersten Monate der Pandemie und fanden heraus, dass die Menschen großzügiger mit ihrem Geld umgingen, als das Virus ihr Land bedrohte.

COVID-19s ‚Silberstreif‘: Amerikaner sind großzügiger

Von Batya Swift Yasgur, MA

12. April 2022 C Zu Beginn der COVID-19-Pandemie stellte Ivy Dash, eine freiberufliche Fotografin aus Closter, NJ, fest, dass das Closter Volunteer Ambulance and Rescue Corps mit der Zahl der vom Virus betroffenen Menschen überfordert war und zu kämpfen hatte.

Sie wollte etwas tun, um zu helfen.

Dash lud die Menschen ein, sich für Verandafotos C anzumelden, bei denen ein Fotograf eine Familie im Freien aus der Ferne C fotografiert, und bat ihre Kunden um eine Spende für die Gruppe.

Es war ein großer Erfolg, sagt Dash. „Die Pandemie war eine einmalige Gelegenheit, denn alle saßen zu Hause fest; ganze Familien waren zusammen eingeschlossen, darunter auch Kinder, die normalerweise studieren.

Ihre Arbeit wuchs. Ein örtlicher Immobilienmakler lud sie ein, einige ihrer Kunden zu fotografieren, wobei der Erlös an ihre bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation gespendet wurde. Schon bald fotografierte Dash Veranden in verschiedenen Stadtteilen, wobei der gesamte Erlös für wohltätige Zwecke gespendet wurde.

Dash hätte die Veranda-Fotografie als Möglichkeit sehen können, in einer finanziell stressigen Zeit ihr eigenes Geschäft aufzubauen, aber sie entschied sich dafür, sie als Gelegenheit zu nutzen, anderen zu helfen.

Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein von COVID\19 und der Großzügigkeit während der ersten Monate der Pandemie und stellten fest, dass die Menschen großzügiger mit ihrem Geld umgingen, als das Virus ihren Bezirk bedrohte, so der Leiter der Studie, Ariel Fridman, Doktorand an der University of California, San Diego.

„Inmitten der Ungewissheit, der Angst und der Tragödie der Pandemie finden wir einen Silberstreif am Horizont: Die Menschen waren finanziell großzügiger gegenüber anderen, wenn eine COVID-19-Bedrohung vorlag“, sagt er.

Mitgefühl in der Katastrophe

Frühere Forschungen haben „verschiedene Vorhersagen“ darüber gemacht, wie Menschen auf große Krisen wie Naturkatastrophen und Kriege reagieren, sagt Fridman.

Einerseits könnten sich die Menschen von Praktiken abwenden, die die Bedürfnisse anderer berücksichtigen, weil sie aus Angst und Unsicherheit, weil sie denken, sie seien einem höheren Risiko ausgesetzt, aus Selbsterhaltungstrieb handeln.

Angesichts dieser Erkenntnisse könnte man erwarten, dass Menschen, die von COVID-19 bedroht sind, sich egoistischer verhalten als diejenigen, die nicht bedroht sind. In der Tat gab es im Jahr 2020 zahlreiche Berichte über Menschen, die Dinge wie Toilettenpapier und Masken horteten.

Andererseits deuten andere Forschungsergebnisse darauf hin, dass Gruppen, die einer gemeinsamen Bedrohung ausgesetzt sind, einen stärkeren sozialen Zusammenhalt, Altruismus und kooperatives Gemeinschaftsverhalten an den Tag legen – ein Muster des Zusammenhaltens und gegenseitigen Helfens, das manchmal als „Katastrophenmitgefühl“ bezeichnet wird.

Und einige Untersuchungen haben ergeben, dass Gemeinden, die eine Katastrophe erleben, gleichzeitig positive und negative Reaktionen zeigen können.

Höhere Bedrohung, höhere Spendenbereitschaft

Fridman und Kollegen untersuchten den Zusammenhang zwischen dem COVID-19-Notfall und der Großzügigkeit, indem sie zwei Datensätze untersuchten.

Der erste stammte von Charity Navigator, dem weltweit größten unabhängigen Bewertungsdienst für Wohltätigkeitsorganisationen, der Aufzeichnungen über Spenden für wohltätige Zwecke führt, einschließlich des gespendeten Betrags und des Bezirks, in dem der Spender lebt. Die Forscher untersuchten das Spendenverhalten von 696.924 in den USA lebenden Menschen im Zeitraum von Juli 2016 bis Dezember 2020.

Je größer die Bedrohung durch COVID-19 (basierend auf der Anzahl der Todesfälle in einem bestimmten Bezirk), desto großzügiger waren die Bewohner dieses Bezirks. In Bezirken mit einer höheren COVID-19-Bedrohung stieg der Gesamtbetrag der Spenden im März 2020 im Vergleich zum März 2019 um 78 %. In Bezirken mit einer niedrigeren COVID-19-Bedrohung stiegen die Spenden im gleichen Zeitraum ebenfalls an, allerdings um weniger (55 %).

Die Forscher fanden ein ähnliches Muster im April 2020 im Vergleich zum April 2019: Im Durchschnitt stiegen die Spenden auf Bezirksebene in Gebieten mit hoher Bedrohung um 39 %, in Bezirken mit mittlerer Bedrohung um 29 % und in Bezirken mit geringer Bedrohung um 32 %, verglichen mit keiner Bedrohung.

Wiederholungsspender spendeten eher für Hilfsorganisationen wie Lebensmittelbanken und Obdachlosendienste als für andere Zwecke.

Zusammenkommen

Die Forscher analysierten auch einen zweiten Datensatz, der die Großzügigkeit in einem kontrollierteren Rahmen untersuchte. Es handelte sich um 1 003 Personen in den USA, die ein Spiel spielten, bei dem ein Spieler (der „Diktator“) 10 Dollar erhält und entscheiden muss, wie er das Geld zwischen sich und einer anderen, in der Regel unbekannten, zufällig ausgewählten Person aufteilt. Sie spielten dieses Spiel monatlich, sechs Mal, von März bis August 2020.

Anstatt ihren eigenen finanziellen Gewinn zu maximieren und anderen kein Geld zu geben, erhöhten die „Diktatoren“ ihre Spenden (im Vergleich zu einem Durchschnitt von 2,92 $) bei geringer Bedrohung um 9 %, bei mittlerer Bedrohung um 13 % und bei hoher Bedrohung um 8 %, verglichen mit keiner Bedrohung.

Obwohl das Vorhandensein von COVID-19 mit einer allgemein höheren Spendenbereitschaft verbunden war, schien das Ausmaß der Bedrohung keinen Einfluss auf die Höhe der Spenden im „Diktatorenspiel“ zu haben.

Die Forscher schreiben: „Menschen kommen zusammen, wenn eine gemeinsame Bedrohung vorliegt, und zeigen die Bereitschaft, andere zu unterstützen, trotz der Ungewissheit über ihre eigene Gesundheit und ihr finanzielles Wohlergehen.“

Je mehr du gibst, desto mehr bekommst du

Es bleibt abzuwarten, ob die erhöhte Großzügigkeit auch über die Pandemie hinaus anhält“, sagt Dr. David Maurrasse, Gründer und Präsident von Marga Inc. einem Beratungsunternehmen, das Wohltätigkeitsorganisationen und Gemeindepartnerschaften berät und untersucht.

Maurrasse, der auch als wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Columbia Universitys Climate School in New York City tätig ist, weist darauf hin, dass die Pandemie langfristige Auswirkungen haben wird, vor allem bei Personengruppen, die ohnehin schon stark unterversorgt sind.

„Daher müsste jede Erhöhung der Großzügigkeit von einer Linderung zu einer Neuorientierung führen, da die Pandemie so viele Aspekte des Lebens beeinflusst hat, von der Gesundheit über die Bildung bis hin zur lokalen Wirtschaft und darüber hinaus“, sagt er.

Dashs Veranda-Fotografie, die ursprünglich für einen wohltätigen Zweck gedacht war, führte zu einem unerwarteten Aufbau ihres Unternehmens. „Die Erkenntnis für mich ist, dass man umso mehr bekommt, je mehr man gibt“, sagt sie.

ADHS bei Erwachsenen: Symptome, Statistiken, Ursachen, Arten und Behandlungen

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ADHS bei Erwachsenen: Symptome, Statistiken, Ursachen, Arten und Behandlungen

Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, Anweisungen zu befolgen, sich an Informationen zu erinnern, sich zu konzentrieren, Aufgaben zu organisieren oder Arbeiten innerhalb von Fristen zu erledigen. Der Arzt beschreibt, was das Leben als Erwachsener mit ADHS mit sich bringt, einschließlich Behandlungen und Möglichkeiten, damit umzugehen.

Viele Menschen haben schon von ADHS gehört. Sie denken dabei vielleicht an Kinder, die Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, oder die hyperaktiv oder impulsiv sind. Aber auch Erwachsene können ADHS haben. Etwa 4 bis 5 % der Erwachsenen in den USA haben es. Aber nur wenige Erwachsene werden diagnostiziert oder behandelt.

Wer bekommt ADHS bei Erwachsenen? Jeder Erwachsene, der ADHS hat, hatte es schon als Kind. Bei einigen wurde es vielleicht schon diagnostiziert und bekannt. Bei anderen wurde die Krankheit in ihrer Kindheit nicht diagnostiziert und sie erfuhren es erst später im Leben.

Während viele Kinder mit ADHS aus der Krankheit herauswachsen, leiden etwa 60 % auch als Erwachsene noch daran. ADHS im Erwachsenenalter scheint Männer und Frauen gleichermaßen zu betreffen.

Es gibt keine Heilung für ADHS. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie ADHS haben, werden Sie gemeinsam einen auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan erstellen.

ADHS-Symptome bei Erwachsenen

Wenn Sie unter ADHS im Erwachsenenalter leiden, fällt es Ihnen vielleicht schwer,:

  • Anweisungen zu befolgen

  • Informationen merken

  • Konzentrieren Sie sich

  • Aufgaben organisieren

  • Arbeit pünktlich beenden

Diese Symptome können von leicht bis schwer reichen und sich im Laufe der Zeit verändern. Sie können in vielen Bereichen des Lebens Probleme verursachen – zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule. Eine Behandlung und das Erlernen von Möglichkeiten, mit ADHS umzugehen, können helfen. Die meisten Menschen lernen, sich anzupassen. Und Erwachsene mit ADHS können ihre persönlichen Stärken entwickeln und erfolgreich sein.

Herausforderungen für Menschen mit ADHS im Erwachsenenalter

Wenn Sie ADHS haben, haben Sie vielleicht Probleme mit:

  • Ängsten

  • Chronische Langeweile

  • Chronische Unpünktlichkeit und Vergesslichkeit

  • Depressionen

  • Konzentrationsschwierigkeiten beim Lesen

  • Probleme bei der Kontrolle von Wut

  • Probleme bei der Arbeit

  • Impulsivität

  • Geringe Frustrationstoleranz

  • Geringes Selbstwertgefühl

  • Stimmungsschwankungen

  • Schlechtes Organisationstalent

  • Aufschieberitis

  • Beziehungsprobleme

  • Drogenmissbrauch oder -abhängigkeit

  • Geringe Motivation

Diese Probleme können Sie sehr stark beeinträchtigen, oder sie können Sie nicht sehr stören. Sie können die ganze Zeit über Probleme bereiten oder auch nur von der jeweiligen Situation abhängen.

Keine zwei Menschen mit ADHS sind genau gleich. Wenn Sie an ADHS leiden, können Sie sich vielleicht gut konzentrieren, wenn Sie sich für eine Sache interessieren oder begeistert sind. Manche Menschen mit ADHS haben jedoch Schwierigkeiten, sich unter allen Umständen zu konzentrieren. Manche Menschen suchen nach Stimulation, andere vermeiden sie. Außerdem können sich manche Menschen mit ADHS zurückziehen und asozial sein. Andere können sehr sozial sein und von einer Beziehung zur nächsten wechseln.

Probleme in der Schule

Erwachsene mit ADHS können haben:

  • eine Vorgeschichte von schlechten schulischen Leistungen und Leistungsschwäche

  • Eine Menge Ärger bekommen

  • Musste eine Klasse wiederholen

  • Hat die Schule abgebrochen

Probleme bei der Arbeit

Erwachsene mit ADHS neigen eher zu:

  • häufig den Arbeitsplatz wechseln und schlechte Leistungen erbringen

  • Sie sind weniger zufrieden mit ihrer Arbeit und haben weniger Erfolg bei der Arbeit

Probleme im Leben

Erwachsene mit ADHS haben ein höheres Risiko für:

  • mehr Strafzettel zu bekommen, ihren Führerschein zu verlieren oder in mehr Unfälle verwickelt zu werden

  • Zigaretten rauchen

  • Häufiger Alkohol- oder Drogenkonsum

  • Weniger Geld haben

  • sagen, dass sie psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände haben

Beziehungsprobleme

Erwachsene mit ADHS haben ein höheres Risiko für:

  • mehr Probleme in der Ehe zu haben

  • Häufiger getrennt und geschieden werden

  • führen mehrere Ehen

Wie wird ADHS bei Erwachsenen diagnostiziert?

Suchen Sie einen Psychiater auf, der Erfahrung mit der Diagnose und Behandlung von Menschen mit ADHS hat.

Der Arzt kann:

  • Sie zu einer körperlichen Untersuchung auffordern, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht durch andere medizinische Probleme verursacht werden

  • Ihnen etwas Blut abnehmen und Tests durchführen

  • Psychologische Tests empfehlen

  • Ihnen Fragen zu Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte stellen

Experten sind sich zwar nicht einig, ab welchem Alter ADHS diagnostiziert werden kann, aber sie sind sich einig, dass die Krankheit nicht plötzlich im Erwachsenenalter auftritt. Wenn ein Arzt Sie untersucht, wird er Sie deshalb nach Ihrem Verhalten und allen Symptomen fragen, die Sie als Kind gehabt haben könnten. Sie können auch:

  • Schulzeugnisse ansehen. Sie werden nach Kommentaren zu Verhaltensproblemen, mangelnder Konzentration, mangelndem Einsatz oder unzureichenden Leistungen im Vergleich zu Ihrem Potenzial suchen.

  • Sprechen Sie mit Ihren Eltern, um herauszufinden, ob Sie in Ihrer Kindheit irgendwelche Symptome hatten.

Menschen mit ADHS hatten als Kinder vielleicht Schwierigkeiten, mit anderen auszukommen, oder sie hatten es in der Schule schwer. Die Lehrer mussten vielleicht mit Ihnen arbeiten. Vielleicht musstest du zum Beispiel ganz vorne in der Klasse sitzen.

Sie werden auch fragen, ob jemand in Ihrer Familie an ADHS leidet. Das kann eine hilfreiche Information sein, denn es scheint, dass ADHS in der Familie vorkommt.

Wie wird ADHS bei Erwachsenen behandelt?

Zu den Behandlungsplänen können Medikamente, Therapien, Aufklärung oder mehr Wissen über ADHS und die Unterstützung durch die Familie gehören.

All dies kann Ihnen helfen, neue Wege zu finden, um Dinge zu tun, die das tägliche Leben erleichtern. Das kann dazu führen, dass Sie sich allgemein besser fühlen und ein besseres Selbstwertgefühl haben.

Es ist wichtig, dass Sie sich von einem Arzt umfassend untersuchen lassen. Denn Menschen mit ADHS haben oft auch mit anderen Problemen zu kämpfen. Sie können auch eine Lernbehinderung, Angstzustände oder eine andere Gemütsstörung, eine Zwangsstörung oder eine Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol haben. Wenn man das ganze Bild kennt, kann man sicherstellen, dass man den besten Plan für sich erhält.

Medikamente zur Behandlung von ADHS bei Erwachsenen

Stimulanzien. Erwachsenen mit ADHS werden häufig stimulierende Medikamente verschrieben. Studien zeigen, dass sich bei etwa zwei Dritteln der Erwachsenen mit ADHS, die diese Medikamente einnehmen, die Symptome deutlich verbessern.

Beispiele für stimulierende Medikamente sind:

  • Dexmethylphenidat (Focalin)

  • Dextroamphetamin (Dexedrin)

  • Amphetamin/Dextroamphetamin (Adderall, Adderall XR)

  • Lisdexamfetamin (Vyvanse)

  • Methylphenidat (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Aber Stimulanzien sind nicht immer ideal. Warum? Sie können sein:

  • süchtig machen. Stimulanzien sind kontrollierte Substanzen. Das bedeutet, dass sie missbraucht werden können. Einige Erwachsene mit ADHS haben Probleme mit Drogenmissbrauch oder hatten diese in der Vergangenheit.

  • Es ist schwer, an die Einnahme zu denken. Kurz wirkende Arten von Stimulanzien (im Gegensatz zu lang wirkenden) können schnell abklingen. Da Menschen mit ADHS Probleme mit der Vergesslichkeit haben, kann es schwierig sein, die Einnahme mehrmals am Tag zu vergessen.

  • Schwer zu timen. Wenn Menschen sich dafür entscheiden, die Einnahme am Abend zu beenden, kann es ihnen schwer fallen, sich auf die Hausarbeit zu konzentrieren, Rechnungen zu bezahlen, den Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen oder Auto zu fahren. Wenn sie sie jedoch später am Tag einnehmen, können sie versucht sein, Alkohol oder andere Dinge zu konsumieren, „um sich zu entspannen.“

Nicht-Stimulanzien. Ärzte können Ihnen auch ein nicht-stimulierendes Medikament empfehlen, das Sie entweder allein oder zusammen mit einem Stimulans einnehmen können. Diese sind:

  • Atomoxetin (Strattera)

  • Clonidin (Kapvay)

  • Guanfacin (Intuniv)

Therapie und andere verhaltenstherapeutische Behandlungen

Vielleicht möchten Sie auch diese in Ihren Behandlungsplan aufnehmen:

  • Kognitive und Verhaltenstherapie. Sie kann das Selbstwertgefühl stärken.

  • Entspannungsübungen und Stressbewältigung. Sie können Ängste und Stress abbauen.

  • Lebensberatung. Es kann Ihnen helfen, Ziele zu setzen. Und es kann Ihnen helfen, neue Wege zu finden, um zu Hause und bei der Arbeit organisiert zu bleiben.

  • Job-Coaching oder Mentoring. Dies kann Sie bei der Arbeit unterstützen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Arbeitsbeziehungen zu verbessern und Ihre Leistung am Arbeitsplatz zu steigern.

  • Familienbildung und -therapie. Dies kann Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, ADHS besser zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, Wege zu finden, um die Auswirkungen der Krankheit auf das Leben aller Beteiligten zu verringern.

Andere Dinge, die Sie tun können, um ADHS zu bewältigen

Wenn Sie ADHS haben, können sich selbst einfache Aufgaben wie Lebensmitteleinkäufe oder das Bezahlen von Rechnungen manchmal überwältigend anfühlen. Jeder kann Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Probleme mit der Organisation haben, aber wenn Sie ADHS haben, haben Sie vielleicht jeden Tag damit zu tun.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente oder andere Behandlungen vorschlagen, die Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, aber es gibt auch Dinge, die Sie selbst tun können, um das Leben mit ADHS besser zu bewältigen:

  • Nehmen Sie Medikamente wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie Medikamente gegen ADHS oder eine andere Erkrankung einnehmen, nehmen Sie sie genau nach Vorschrift ein. Die Einnahme von zwei Dosen auf einmal, um verpasste Dosen nachzuholen, kann für Sie und andere schädlich sein. Wenn Sie Nebenwirkungen oder andere Probleme bemerken, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt.

  • Organisieren Sie sich. Suchen Sie sich eine ruhige Zeit aus – vielleicht abends vor dem Schlafengehen – und planen Sie den nächsten Tag, bis hin zu den einzelnen Aufgaben. Erstellen Sie eine realistische Liste der zu erledigenden Dinge. Wechseln Sie Dinge, die Sie erledigen wollen, mit solchen ab, die Sie nicht erledigen wollen, damit Ihr Geist beschäftigt bleibt. Verwenden Sie einen Tagesplaner, eine Erinnerungs-App, einen Timer, machen Sie sich Notizen und stellen Sie Ihren Wecker, wenn Sie sich an einen Termin oder eine andere Aktivität erinnern müssen.

  • Seien Sie realistisch, was die Zeit angeht: Ihr Gehirn ist anders verdrahtet als das anderer Menschen, und es kann sein, dass Sie länger brauchen, um Dinge zu erledigen. Das ist in Ordnung. Legen Sie einen realistischen Zeitrahmen für Ihre täglichen Aufgaben fest – und vergessen Sie nicht, Zeit für Pausen einzuplanen, wenn Sie glauben, dass Sie sie brauchen.

  • Atmen Sie langsam. Wenn Sie dazu neigen, Dinge zu tun, die Sie später bereuen, wie z. B. andere zu unterbrechen oder wütend auf andere zu werden, steuern Sie den Impuls, indem Sie innehalten. Zählen Sie bis 10, während Sie langsam atmen, anstatt zu handeln. Normalerweise geht der Impuls so schnell vorbei, wie er gekommen ist.

  • Reduzieren Sie Ablenkungen. Wenn es an der Zeit ist, sich anzustrengen und etwas zu erledigen, schalten Sie die Ablenkungen aus. Wenn Sie sich durch laute Musik oder den Fernseher ablenken lassen, schalten Sie ihn aus oder verwenden Sie Ohrstöpsel oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, um die Geräusche zu übertönen. Stellen Sie Ihr Telefon auf lautlos. Begeben Sie sich an einen ruhigeren Ort oder bitten Sie andere, Ihnen zu helfen, damit Sie weniger abgelenkt werden. Wenn möglich, arbeiten Sie in einem Raum mit einer Tür, die Sie schließen können. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass Sie sich besser konzentrieren können.

  • Kontrollieren Sie die Unordnung: Eine weitere Möglichkeit, Ihr Gehirn zu beruhigen, besteht darin, Ihren Raum von Dingen zu befreien, die Sie nicht brauchen. Das kann Ablenkungen verhindern und Ihnen helfen, organisiert zu bleiben, weil Sie weniger Dinge aufräumen müssen. Werden Sie papierlos – streichen Sie Ihren Namen von den Verteilerlisten für Junk-Mails und bezahlen Sie Rechnungen online. Besorgen Sie sich ein paar Ordnungshelfer, z. B. Behälter unter dem Bett oder Halterungen über der Tür. Bitten Sie einen Freund oder eine Freundin um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, in einem Meer von Unrat zu schwimmen und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

  • Bewegung ist für jeden gut, aber wenn Sie ADHS haben, kann sie nicht nur Ihre Herzgesundheit verbessern. Schon ein wenig regelmäßiger Sport kann die Symptome von ADHS lindern. Wenn Sie hyperaktiv sind oder sich unruhig fühlen, brauchen Sie vielleicht einen Weg, um Energie loszuwerden. Sport, ein Hobby oder ein anderer Zeitvertreib können eine gute Wahl sein. Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten pro Tag vor. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, kann ein zügiger Spaziergang während der Mittagspause der richtige Weg sein, um das Nachmittagstief im Gehirn zu überwinden. Nach dem Sport fühlen Sie sich konzentrierter und haben mehr Energie, um bei der Sache zu bleiben.

  • Lernen Sie, Nein zu sagen: Impulsives Verhalten kann eine Nebenwirkung von ADHS sein. Das bedeutet, dass Ihr Gehirn möglicherweise mehr aufnimmt, als es bewältigen kann. Wenn Sie sich überfordert fühlen, versuchen Sie, zu einigen Dingen nein zu sagen. Fragen Sie sich selbst: Kann ich das wirklich schaffen? Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen, was möglich ist und was nicht. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, Nein zu sagen, werden Sie die Dinge, zu denen Sie Ja sagen, noch mehr genießen können.

  • Belohne dich selbst: Es ist leichter, an einer Aufgabe dranzubleiben, wenn es am Ende einen Stimmungsaufheller gibt. Bevor Sie ein Projekt in Angriff nehmen, überlegen Sie sich eine Belohnung für sich selbst, wenn Sie fertig sind. Positive Bestärkung kann Ihnen helfen, durchzuhalten.

  • Bitten Sie um Hilfe. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Hilfe, und es ist wichtig, keine Angst davor zu haben, darum zu bitten. Wenn Sie störende Gedanken oder Verhaltensweisen haben, fragen Sie einen Berater, ob er Ideen hat, die Ihnen helfen könnten, diese zu kontrollieren.

Fragen an Ihren Arzt

Wenn Sie glauben, dass Sie ADHS haben könnten oder Ihr Arzt die Diagnose gestellt hat, sollten Sie ihm einige Fragen stellen:

  • Was könnte die Ursache sein?

  • Sollte ich einen Berater aufsuchen, um mit den Auswirkungen von ADHS zu Hause und am Arbeitsplatz umzugehen?

  • Was kann ich erwarten, wenn ich mich zur Behandlung von ADHS bei Erwachsenen an einen Psychologen, Psychiater oder eine andere Fachkraft wende?

  • Wie werde ich diagnostiziert? Was könnte es sonst noch sein?

  • Kann ADHS mit anderen psychiatrischen Problemen einhergehen?

  • Haben Sie schon andere Erwachsene mit ADHS behandelt? Wenn nicht, können Sie mich an einen Spezialisten verweisen?

  • Welche Behandlungen sind für Erwachsene mit ADHS am besten geeignet?

  • Wirken ADHS-Medikamente bei Erwachsenen genauso wie bei Kindern mit ADHS?

  • Was kann ich außer Medikamenten noch tun, um meine ADHS-Symptome zu lindern? Wie sieht es mit Bewegung und Ernährung aus? Gibt es irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können?

  • Was sind die möglichen Nebenwirkungen von ADHS-Medikamenten?

  • Gibt es pflanzliche Präparate oder rezeptfreie Medikamente, die ich vermeiden sollte, wenn ich Medikamente gegen ADHS einnehme? Darf ich Alkohol trinken, wenn ich Medikamente einnehme?

  • Wird die Behandlung mich stigmatisieren?

  • Wie lange sollten meine Behandlungen dauern?

  • Werde ich immer Medikamente einnehmen müssen?

  • Wächst man aus ADHS heraus? Woher wissen wir, ob wir keine ADHS-Medikamente mehr brauchen?

  • Wo finde ich emotionale Unterstützung für meine Familie und für mich?

  • Hätte ich dies an meine Kinder weitergeben können?

  • Wie oft muss ich (oder mein Kind) einen Arzt aufsuchen?

  • Kann ich Medikamente gegen ADHS einnehmen, wenn ich schwanger werde?

  • Wo kann ich mich über klinische Studien informieren, an denen ich teilnehmen könnte?

  • Ich habe immer noch Symptome. Wirkt mein Medikament gegen ADHS nicht? Sollte ich ein anderes Medikament ausprobieren?

Glossar der ADHS-Begriffe

ADHS, kombinierter Typ: Die häufigste Form der Störung. Menschen mit dieser Form von ADHS haben Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität.

ADHS, vorwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ: Bei diesem Typus weisen die Betroffenen sowohl hyperaktives als auch impulsives Verhalten auf, zeigen aber möglicherweise nicht genügend Symptome der Unaufmerksamkeit, um dem kombinierten Typus zuzuordnen.

ADHS, vorwiegend unaufmerksamer Typ: Menschen mit diesem Typus zeigen Unaufmerksamkeit, aber kein hyperaktives oder impulsives Verhalten. Diese Form von ADHS war früher als Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD) bekannt.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Eine Entwicklungs- und Verhaltensstörung. Menschen, die an ADHS leiden, sind unaufmerksam, ablenkbar, hyperaktiv und impulsiv. In der Regel sind die Symptome so ausgeprägt, dass sie im Alltag Probleme verursachen.

Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD): Dies ist die frühere Bezeichnung für ADHS, vor allem für den unaufmerksamen Typ. Der Begriff ADD wird nicht mehr verwendet.

Defizit der Exekutivfunktion: Die Exekutivfunktion ist eine Reihe von geistigen Fähigkeiten, die dafür sorgen, dass Dinge erledigt werden. Jemand mit einem Defizit der Exekutivfunktion hat Schwierigkeiten, Aufgaben zu planen oder zu beginnen und sie zu Ende zu führen. Menschen mit ADHS haben dieses Defizit häufig.

Klinische Studie: Sie werden auch als Forschungsstudien bezeichnet und testen, wie gut neue Ansätze bei Menschen funktionieren. In klinischen Studien kann eine neue Behandlung mit einer bereits verfügbaren Behandlung verglichen werden.

Neural: Bezieht sich auf das Nervensystem.

Neurotransmitter: Ein chemischer Stoff im Gehirn, der als Botenstoff zur Übertragung von Nervenimpulsen zwischen den Gehirnzellen beiträgt.

Nicht-Stimulanzien: Diese Art von Medikamenten wird manchmal zur Behandlung der Symptome von ADHS eingesetzt. Sie wirken, indem sie das impulsive Verhalten verringern oder die Aufmerksamkeitsspanne verbessern.

Psychostimulanzien oder Stimulanzien: Diese Medikamente werden häufig für Menschen mit ADHS verschrieben. Sie beeinflussen die Dopaminaktivität im Gehirn und können ihnen helfen, ihre Gedanken zu fokussieren und Ablenkungen zu ignorieren.

Die Gefahr von Internet-Herausforderungen

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Die Gefahr von Internet-Herausforderungen

Machen Sie sich Sorgen darüber, was Ihr Kind online sieht? Erfahren Sie mehr über die Gefahr von gefährlichen Internet-Challenges und die Tipps eines Psychologen, um Ihr Kind zu schützen.

In den letzten Jahren haben Internet-Herausforderungen, die Teenager dazu verleiten, Dinge zu tun, wie z. B. ihre Lippen zusammenzukleben, Waschmittelkapseln zu essen oder sich selbst mit Reinigungsalkohol zu übergießen und in Brand zu setzen, landesweite Aufmerksamkeit erregt. Und dabei haben sie ihre oft weniger technikaffinen Eltern erschreckt, die bei der Nutzung digitaler Medien vielleicht einen Schritt hinterher sind.

Wie groß ist die Bedrohung durch solche Streiche? Können Eltern sie kontrollieren? Und tragen Erwachsene in ihrem Bemühen, andere Eltern zu warnen, unbeabsichtigt dazu bei, dass sich gefährliche Online-Herausforderungen verbreiten?

Laut Adam Pletter, PsyD, einem Kinderpsychologen aus Bethesda, MD, der sich in Online-Workshops mit dem Namen iparent101 auf die Bewältigung digitaler Probleme von heute spezialisiert hat, tauchen solche Streiche bei Apps und Plattformen auf, die von Kindern stark frequentiert werden, wie Snapchat, TikTok, WhatsApp und YouTube – im Grunde überall dort, wo sich Teenager zum Messaging oder für soziale Medien treffen.

Ich vergleiche sie mit Kettenbriefen von früher“, sagt er. Sie beinhalten eine Reihe von beängstigenden oder aufregenden Aufgaben, die ein Kind erledigen soll.

Ähnlich wie nach dem Erhalt eines Kettenbriefs fragt sich ein Teenager vielleicht: Will ich das wirklich tun? Was passiert, wenn ich es nicht tue? Magisches Denken kommt ins Spiel. Es erzeugt ein Maß an Angst, das selbst die stärksten Teenager nur schwer ablegen können. Sie denken: Wenn ich das nicht tue, wird etwas Schlimmes passieren. Teenager sind anfälliger, reaktiver und emotionaler. Und das ist gewollt, sagt er.

Das liegt daran, dass die Entwicklung des Gehirns bei Teenagern noch in vollem Gange ist.

Der frontale Kortex eines Teenagers – der Teil des Gehirns, der für das Setzen von Prioritäten und kritisches Denken verantwortlich ist – ist bis zum Alter von etwa 25 Jahren unterentwickelt. Es mangelt an Urteilsvermögen, erklärt Pletter. Der emotionale Teil des Gehirns – die Amygdala – ist jedoch von Natur aus überaktiv, weil Jugendliche hinausgehen und nach Informationen suchen müssen. Das ist Teil des evolutionären Überlebenszwecks. Sie lernen über sich selbst und die Welt, damit sie in ihr sicher und erfolgreich sein können.

Wenn man dann noch die unendliche Fülle an Informationen, die ihnen zur Verfügung stehen, die Jagd nach Likes und den altmodischen Gruppenzwang hinzunimmt, hat man ein Rezept für mangelnde Impulskontrolle, selbst bei den klügsten und verantwortungsbewusstesten Kindern.

Wenn man ein Kind fragt, ob es diese Art von Mutproben im Internet jemals machen würde, würden die meisten, von wenigen Ausnahmen abgesehen, ohne zu fragen sagen: Nein. Niemals, fügt Pletter hinzu. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie es nicht tun würden. Erzwingen Sie jetzt einen Dialog, bevor sie versucht sind, sich in Gefahr zu begeben.

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4 Tipps

Pletter rät Eltern, der Bedrohung durch das Internet mit kontinuierlichen, präventiven Gesprächen mit ihren Kindern zu begegnen – und mit speziellen Telefoneinstellungen.

1. Im Gespräch bleiben

Erstellen Sie einen Vertrag, in dem die Internetnutzung detailliert festgehalten wird, und führen Sie dann im Laufe der Zeit fortlaufende Gespräche, sagt Pletter. Das bedeutet, dass das akzeptable Maß an Bildschirmzeit sowie die Nutzung von Apps und digitalen Plattformen festgelegt und erklärt werden muss, warum Herausforderungen im Internet immer mit den Eltern besprochen werden müssen, bevor ein Kind aktiv werden darf.

2. Gute und schlechte Herausforderungen kennen

Erinnern Sie sich an die Ice Bucket Challenge aus dem Jahr 2014? Pletter erinnert Eltern daran, dass nicht alle Internet-Herausforderungen darauf abzielen, ihre Kinder zu gefährden. Was Sie wollen, ist ein Dialog mit Ihrem Kind. Sagen Sie ihnen, dass Sie erwarten, dass sie mit Ihnen darüber sprechen, was sie online sehen.

3. Familienfreigabe einrichten

Wenn Sie eine Apple-Familie sind, richten Sie die Familienfreigabe über die Einstellungen ein, damit Sie über jede App informiert sind, die auf das Telefon Ihres Kindes heruntergeladen wurde, und über die Datenschutzeinstellungen des Kindes. Gehen Sie offen damit um. So lernt Ihr Kind, sich selbst zu regulieren.

4. Keine Panik

Pletter möchte, dass Eltern die Herausforderungen des Internets nicht überbewerten; es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder verletzt werden. Er rät auch davon ab, Warnungen an andere Eltern zu schicken. Manchmal verstärken sich Warnungen, wenn man nur über sie spricht, sagt er, und tragen dazu bei, dass sie sich verbreiten.

Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des Doctor Magazine.

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Fragen, die Sie Ihrem Arzt über ADHS stellen sollten

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Fragen, die Sie Ihrem Arzt über ADHS stellen sollten

Ein Arzt schlägt zehn Fragen vor, die Sie Ihrem Arzt stellen sollten, wenn bei Ihrem Kind ADHS diagnostiziert wurde.

Um Antworten zu erhalten, können Sie mit dem Arzt Ihres Kindes oder einer anderen medizinischen Fachkraft darüber sprechen.

Diese 10 Fragen werden Ihnen helfen, das Gespräch zu beginnen:

  • Was muss ich tun, um herauszufinden, ob mein Kind ADHS hat?

  • Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für ADHS und wie kann ich feststellen, ob die Behandlung anschlägt?

  • Was sind die möglichen Nebenwirkungen der verschiedenen ADHS-Medikamente?

  • Welche Arten von Therapie können helfen?

  • Machen Bewegung, Schlaf und Ernährung einen Unterschied bei ADHS?

  • Was kann ich tun, damit mein Kind in der Schule erfolgreich ist?

  • Gibt es irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente, die ich einnehmen oder vermeiden sollte?

  • Wie erkläre ich meinem Kind, meinen Freunden und meiner Familie die Diagnose meines Kindes?

  • Wie lange muss mein Kind Medikamente einnehmen, oder kann es aus den Symptomen herauswachsen?

  • Wo kann ich Unterstützung und weitere Ressourcen finden?

    • Was ist ein Stubenwagen?

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    Was ist ein Stubenwagen?

    Ein Stubenwagen ist der erste Schutz für Ihr neugeborenes Baby. Erfahren Sie, wie Sie einen Stubenwagen für Ihr Baby auswählen, wie Sie ihn sicher verwenden und welche Alternativen es gibt.

    Was ist ein Stubenwagen?

    Ein Stubenwagen ist ein hohes, kleines Bett, in dem Ihr Baby schlafen kann. Der Rahmen besteht aus Metall, Kunststoff oder Holz. Der Schlafbereich hat niedrige Seitenwände aus Netzmaterial. Sie werden ein Stubenwagenbett direkt nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt verwenden, daher werden Sie wahrscheinlich seine Höhe zu schätzen wissen. Sie müssen sich nicht bücken, um Ihr Baby hineinzulegen oder herauszunehmen.

    Stubenwagen sind mit genau bemessenen Matratzen ausgestattet. Sie haben keine Lücken zwischen der Matratze und den Seiten, in denen Ihr Baby eingeklemmt werden könnte. Feste Matratzen sind sicher für Ihr Baby. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Spannbettlaken für die Matratze kaufen, damit Sie immer saubere Laken zur Verfügung haben.

    Ein Stubenwagen ist leicht und tragbar. Nachts können Sie Ihr Baby neben Ihrem Bett in einem eigenen, sicheren Schlafplatz unterbringen. Tagsüber kann Ihr Baby in Ihrer Küche oder Ihrem Wohnzimmer in Ihrer Nähe sein.

    Nicht jedes Baby muss in einem Stubenwagen schlafen. Manche Kinder verwenden stattdessen eine Wiege oder ein Kinderbett. Die Hersteller zertifizieren ihre Produkte für Babys mit einem Gewicht von bis zu 10, 15 oder 20 Pfund. Unabhängig vom Gewicht Ihres Babys müssen Sie die Verwendung des Stubenwagens beenden, wenn Ihr Baby anfängt, sich umzudrehen oder sich auf Händen und Knien hochzudrücken.

    Wo sollten Sie den Stubenwagen aufstellen?

    Der Stubenwagen Ihres Babys sollte in Ihrem Zimmer stehen. Wenn es sich im selben Zimmer befindet, verringert sich das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) um die Hälfte. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) empfiehlt die gemeinsame Nutzung des Zimmers mindestens für die ersten sechs Monate, idealerweise für 12 Monate.

    Es ist praktisch, wenn der Stubenwagen direkt neben Ihrem Bett steht. Sie können schneller auf Ihr Baby reagieren, wenn es aufwacht und gefüttert werden muss.?

    Stellen Sie den Stubenwagen nicht in die Nähe von Fenstern, Klimaanlagen oder Heizungsschächten. Vergewissern Sie sich, dass sich in der Nähe keine baumelnden Stromkabel, Gardinenschnüre oder andere Befestigungen befinden, an denen sich Ihr Baby strangulieren könnte.

    Sicherheit im Stubenwagen

    Stubenwagen sind leicht und können umkippen. Wählen Sie einen Stubenwagen mit einer breiten Basis. Wenn die Beine klappbar sind, vergewissern Sie sich, dass sie eingerastet sind, bevor Sie Ihr Baby hineinlegen.

    Die meisten Stubenwagen sind für Kinder gedacht, die weniger als 4,5 Kilogramm wiegen. Das bedeutet, dass Ihr Kind ein oder zwei Monate darin schlafen kann, bevor es in ein Kinderbettchen umzieht. Einige Stubenwagen sind für ein Gewicht von 9 Kilogramm (20 Pfund) ausgelegt. Beachten Sie immer die Angaben des Herstellers.

    Babys lernen mit etwa fünf Monaten, sich umzudrehen. Auch wenn Ihr Stubenwagen für 20 Pfund ausgelegt ist, müssen Sie Ihr Baby mit vier Monaten aus dem Stubenwagen herausnehmen. Ein Baby, das lernt, sich umzudrehen, kann aus einem Stubenwagen mit niedrigen Seitenwänden herausfallen.

    Bewegen Sie den Stubenwagen nicht auf seinen Rädern und tragen Sie ihn nicht mit Ihrem Baby darin. Stellen Sie ihn dorthin, wo Sie ihn brauchen, arretieren Sie die Räder und legen Sie Ihr Baby hinein.

    Stubenwagen vs. Wiege

    Wiegen sind eine Alternative zu Stubenwagen. Sie sind ein kleiner Schlafplatz für neugeborene Babys. In einer Wiege wird das Bett des Babys aufgehängt. Man kann es hin und her schaukeln. Eine Wiege kann ein weinendes Baby oft durch ihre Bewegung in den Schlaf wiegen.

    Wiegen werden für junge Babys gebaut. Ihr Baby wird mit etwa vier Monaten aus einer Wiege herausgewachsen sein.

    Sicherheit in der Wiege

    Wenn Sie eine Wiege verwenden, sollten Sie diese Maßnahmen zur Sicherheit Ihres Babys beachten:

    • Eine Wiege sollte eine begrenzte Seitwärtsbewegung haben. Kräftiges Schaukeln kann Ihr Baby umdrehen. Babys können zwischen dem Seitenstoff und der Matratzenauflage eingeklemmt werden.

    • Lassen Sie ein Baby niemals unbeaufsichtigt in einer Schaukelwiege.

    • Die Wiege sollte eine feste Matratze und ein Spannbetttuch haben.

    • In der Wiege sollte sich nichts außer Ihrem Baby befinden. Entfernen Sie alle Decken, Kissen und Kuscheltiere, bevor Sie Ihr Baby hineinlegen.

    • Vergewissern Sie sich, dass der Sockel der Wiege stabil ist und nicht umkippen kann.

    • Sobald Ihr Baby gelernt hat, sich zu drehen oder aufzusetzen, legen Sie es niemals in die Wiege.

    Ein Kinderbett für Ihr Baby

    Sie denken vielleicht, dass Kinderbetten für ältere Babys gedacht sind. Vielleicht denken Sie nur an einen Stubenwagen oder eine Wiege für den ersten Schlafplatz Ihres Neugeborenen. Aber bedenken Sie, dass Ihr Baby in zwei bis vier Monaten aus diesen kleinen Betten herausgewachsen sein wird. Andererseits können Sie ein Kinderbett verwenden, bis Ihr Baby lernt, aus dem Bettchen zu klettern. Manche Kinderbetten lassen sich auch in Betten umwandeln.

    Ein Kinderbett ist der sicherste Schlafplatz für ein Baby: Kinderbetten sind schwer und stabil. Sie kippen nicht um, können aber auch nicht so leicht verschoben werden.

    Wählen Sie ein Bettchen mit einem Sockel, der sich nach oben und unten bewegen lässt. Gerade nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt kann es schwierig sein, sich weit nach unten zu beugen, um Ihr Baby hineinzulegen. Erhöhen Sie den Sockel so weit, dass Sie Ihr Baby vorsichtig auf die Matratze legen können. Lassen Sie ein Baby niemals aus beliebiger Höhe fallen.

    Die Latten des Kinderbettes sollten nicht mehr als 6 cm (2 3/8 Zoll) voneinander entfernt sein. Dadurch wird verhindert, dass der Kopf Ihres Babys dazwischen eingeklemmt wird. Zwischen der Matratze und den Seitenwänden des Kinderbettes sollte kein Spalt sein. Verwenden Sie immer ein Spannbetttuch.

    Schlafsicherheit für Säuglinge

    Ihr Baby verbringt die meiste Zeit des Tages in seinem Stubenwagen oder Bettchen. Es ist wichtig, dass dies ein sicherer Ort ist. 3.400 Babys sterben jedes Jahr in den USA im Schlaf. Die meisten dieser Todesfälle werden durch plötzlichen Kindstod (SIDS), Ersticken oder Strangulation verursacht. Halten Sie Ihr Baby sicher, indem Sie diese Empfehlungen befolgen:?

    • Ihr Baby sollte immer auf dem Rücken schlafen.

    • Decken stellen eine Erstickungsgefahr dar. Ihr Baby sollte richtig sitzende Schlafkleidung haben, einen Einteiler, eine tragbare Decke oder einen Schlafsack.

    • Entfernen Sie alle Kissen, Kuscheltiere oder Stoßdämpfer aus dem Stubenwagen, der Wiege oder dem Kinderbett, bevor Sie Ihr Baby hineinlegen.

    • Die Matratze sollte fest sein und ein Spannbettlaken haben. Zwischen der Matratze und den Seitenwänden sollte kein Spalt vorhanden sein.

    • Ihr Baby sollte niemals mit Ihnen zusammen in Ihrem Bett schlafen. Das ist extrem gefährlich. Wenn Sie es zum Füttern oder Trösten in Ihr Bett bringen, bringen Sie es in seinen eigenen Schlafbereich zurück, sobald es eingeschlafen ist.

    • Entfernen Sie alle Halsketten, Lätzchen und Schnuller mit Schnüren, bevor Sie Ihr Baby in sein Bettchen oder Stubenwagen legen. Sie stellen ein Strangulationsrisiko dar.

    • Lassen Sie Ihr Baby niemals auf einem Wasserbett, einer Couch oder einem Sofa schlafen. Sie stellen eine Erstickungsgefahr dar.?

    Ihr neugeborenes Baby schläft 16 bis 20 Stunden am Tag. Ein Stubenwagen, eine Wiege oder ein Kinderbett ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens Ihres Kindes. Die Wahl eines bequemen und sicheren Schlafplatzes für Ihr Baby ist entscheidend. Jeder in der Familie sollte die Regeln der Schlafsicherheit kennen, damit Ihr Baby im Schlaf sicher ist.

    Wie man mit ADHS-Stimmungsschwankungen umgeht

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    Wie man mit ADHS-Stimmungsschwankungen umgeht

    Wenn Sie als Erwachsener unter ADHS leiden, haben Sie möglicherweise Stimmungsschwankungen. Emotionale Hochs und Tiefs sind eine Herausforderung. Hier sind acht Möglichkeiten, damit umzugehen und sie zu bewältigen.

    1. Bewegen Sie sich. Egal, ob Sie lieber spazieren gehen, joggen oder schwimmen, wenn Sie sich Zeit für körperliche Betätigung nehmen, können Sie Ihre Stimmungsschwankungen lindern. Schon 20 Minuten Bewegung am Tag können Stress abbauen, Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, sich motivierter zu fühlen.

    Wenn Yoga eher Ihr Ding ist, ist das perfekt. Auch Yoga und Meditation können nachweislich Stress abbauen. Sie können auch bei ADHS-Symptomen helfen.

    2. Schreiben Sie es auf. Wenn Sie jeden Tag aufschreiben, wie Sie sich fühlen, können Sie Muster in Ihren Gefühlen erkennen. Es kann Ihnen auch helfen, die Gründe für Ihre Stimmungsschwankungen zu verstehen, was Ihnen helfen kann, diese Auslöser in Zukunft zu vermeiden.

    Das Schreiben in ein Tagebuch ist gut für Ihre psychische Gesundheit. Es kann Stress, Ängste und Depressionen lindern.

    3. Ernähren Sie sich gesund. In den letzten 50 Jahren haben Wissenschaftler versucht herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder die in verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen künstlichen Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffe zu ADHS-Symptomen beitragen. Auch wenn kein konkreter Zusammenhang gefunden wurde, ist es dennoch eine gute Idee, sich gesund zu ernähren.

    Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch wie Lachs und Thunfisch enthalten sind, sind gut für Ihr Gehirn. Sie helfen bei der Übertragung von Dopamin und Serotonin, zwei chemischen Stoffen, die der Körper herstellt und die dazu beitragen können, die Stimmung zu heben und sie ausgeglichen zu halten.

    Manche Menschen mit ADHS haben nicht genügend Vitamine B2, B6 und B9. Es ist zwar nicht klar, ob der Vitaminmangel die Ursache für ADHS ist, aber es könnte einen Zusammenhang geben. Ein niedriger Vitamin-B6-Spiegel kann unter anderem zu Depressionen und Verwirrung führen. Wenn Ihrem Körper Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, fehlt, können Sie möglicherweise nicht genügend Vitamin B6 aufnehmen. Und Vitamin B9, auch Folsäure genannt, spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns von Kindern. Folsäure kann auch bei der Behandlung von Depressionen helfen.

    Alkohol und Rauchen können zu einem Vitamin-B-Mangel führen. Wenn Sie ADHS haben und sich Sorgen über Stimmungsschwankungen machen, sollten Sie daher auf diese Substanzen verzichten.

    Kaffee und Tee können zwar dazu beitragen, dass Sie sich wacher fühlen, aber sie sind auch Stimulanzien. Zu viel Koffein kann Sie nervös, launisch und unruhig machen – was bei Stimmungsschwankungen nicht hilfreich ist.

    4. Gehen Sie schlafen. Wenn Sie ADHS haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu schlafen. In emotionalen Hochphasen haben Sie vielleicht nicht das Gefühl, dass Sie schlafen müssen. Und während der Tiefs fällt es Ihnen vielleicht schwer, einzuschlafen. Und wenn Sie verschreibungspflichtige Stimulanzien zur Behandlung von ADHS einnehmen, können diese zu Schlaflosigkeit führen.

    Aber wenn Sie sich müde oder unausgeschlafen fühlen, können Sie sich gereizt fühlen. Versuchen Sie, einen Schlafplan aufzustellen und sich daran zu halten.

    Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie außerdem einen Arzt aufsuchen, um das Problem zu lösen. Die Symptome der Schlafapnoe bei Erwachsenen können denen von ADHS ähneln.

    5. Legen Sie einen Zeitplan fest. Die Einhaltung einer täglichen Routine kann ADHS-Symptome, einschließlich Stimmungsschwankungen, lindern. Bewahren Sie Ihre Schlüssel am gleichen Ort auf, wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf und gehen Sie zu Bett, und notieren Sie Termine oder Ereignisse in einem Kalender, damit Sie den Überblick behalten.

    6. Gehen Sie nach draußen. Zeit in der Natur zu verbringen kann ADHS-Symptome lindern. Vielleicht liegt es daran, dass man sich draußen bewegt, sei es beim Spazierengehen, Wandern oder Radfahren. Außerdem baut der Aufenthalt im Grünen Stress ab und macht es leichter, aufmerksam zu sein.

    7. Lassen Sie Ihren Hyperfokus für sich arbeiten. Während es bei ADHS in der Regel schwierig ist, sich zu konzentrieren oder aufmerksam zu sein, ist manchmal auch das Gegenteil der Fall. Menschen mit ADHS können sich auf etwas, das sie interessiert oder das ihnen wichtig ist, hyperfokussieren. Versuchen Sie, Bereiche zu finden, in denen Ihr Hyperfokus zum Tragen kommt. Vielleicht ist es Mathe, Musik oder Technik. Ein Experte in einem solchen Bereich zu werden, kann das Selbstwertgefühl stärken und die Impulse unter Kontrolle halten, was wiederum die Stimmung heben kann.

    8. Verwenden Sie Humor. Wie man so schön sagt, ist Lachen manchmal die beste Medizin. Wenn Sie Ihr ADHS mit Humor nehmen, kann Ihnen das helfen, damit umzugehen. Ein kleines Kichern oder ein großes Lachen aus dem Bauch heraus kann negative Gedanken bekämpfen. Außerdem kann Humor Ihnen helfen, die Dinge im Blick zu behalten. Wenn Sie über die kleinen Dinge lachen, werden Sie nicht überreagieren.

    Systemische Mastozytose: Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

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    Systemische Mastozytose: Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

    Die systemische Mastozytose kann zu juckender Haut, Kopfschmerzen und mehr führen. Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung dieser Erkrankung, bei der sich im Körper zu viele Mastzellen – eine Art weißer Blutkörperchen – ansammeln.

    Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie an systemischer Mastozytose leiden, bedeutet das, dass Sie eine Krankheit haben, bei der sich zu viele abnorme Mastzellen – eine Art weißer Blutkörperchen – in Ihrer Haut und Ihren Organen ansammeln. Es kann zu einer Vielzahl von Symptomen kommen, wie z. B. juckende Haut, Bauchschmerzen, schneller Herzschlag, Benommenheit und andere Probleme. Es gibt keine Heilung, aber Behandlungen können Ihnen helfen, die Krankheit in den Griff zu bekommen.

    Mastzellen sind ein Teil des Immunsystems. Sie helfen, Krankheiten abzuwehren und Wunden zu heilen. Bei der systemischen Mastozytose können sich zusätzliche Mastzellen in verschiedenen Teilen des Körpers ansammeln, unter anderem in der Haut, im Knochenmark, in den Knochen und im Verdauungstrakt.

    Bestimmte Auslöser lösen diese Mastzellen aus und veranlassen sie, chemische Stoffe wie Histamine freizusetzen, die Rötungen im Gesicht, am Hals und in der Brust sowie Juckreiz, Nesselsucht und andere Symptome verursachen.

    Bei einem schweren Schub kann die systemische Mastozytose die Funktion Ihrer Organe beeinträchtigen. In einigen Fällen können die Mastzellen eine allergische Reaktion namens Anaphylaxie auslösen, die manchmal lebensbedrohlich ist. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und einen Epinephrin-Autoinjektor verwenden.

    Bei der Bewältigung dieser Krankheit kann es hilfreich sein, sich an Familie und Freunde zu wenden. Sie können Ihnen die Unterstützung geben, die Sie brauchen, um die Emotionen und den Stress zu bewältigen, die mit den Herausforderungen einer langfristigen Erkrankung wie der systemischen Mastozytose einhergehen können.

    Verursacht

    In den meisten Fällen tritt die systemische Mastozytose nicht in Familien auf. Eine zufällige Veränderung (Mutation) im KIT-Gen zeigt sich in den Mastzellen von Menschen mit Mastozytose. Dieses Gen ist an der Programmierung eines Proteins beteiligt, das für das Wachstum der Zellen verantwortlich ist. Es spielt auch eine Rolle dabei, wie sich Mastzellen entwickeln.

    Anzeichen für eine systemische Mastozytose können in jedem Alter auftreten, aber in der Regel tritt sie im Erwachsenenalter auf. Am wahrscheinlichsten ist es, dass man die Diagnose in den 40er oder 50er Jahren erhält.

    Bei einer systemischen Mastozytose führen bestimmte Auslöser dazu, dass Mastzellen Chemikalien freisetzen und Symptome hervorrufen. Diese Auslöser sind nicht bei jedem Menschen gleich, aber häufige Auslöser sind:

    • Alkohol

    • Gewürzte Lebensmittel

    • Temperaturschwankungen

    • Insektenstiche

    • Stress oder Angstzustände

    • Operation

    • Impfstoffe

    • Bestimmte Medikamente, wie Aspirin, Opioide und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)

    Es ist auch möglich, dass die Symptome ohne Auslöser auftreten.

    Symptome

    Wie Sie sich fühlen, hat etwas mit der Art der systemischen Mastozytose zu tun, die Sie haben. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche der vier Haupttypen Sie haben:

    Indolente systemische Mastozytose (ISM). Die ISM verschlimmert sich langsam.

    Systemische Mastozytose mit einer assoziierten hämatologischen Nicht-Mastzellenabstammungsstörung (SH-AHNMD). Sie haben eine andere Blutkrankheit zusammen mit systemischer Mastozytose.

    Aggressive systemische Mastozytose (ASM). Diese Form entwickelt sich schnell und kann Ihre Organe schädigen.

    Mastzell-Leukämie (MCL). Bei dieser schnell wachsenden Krankheit gibt es eine große Anzahl von Mastzellen in Ihrem Blut oder Ihrem Knochenmark – dem schwammigen Zentrum Ihrer Knochen, in dem Blutzellen gebildet werden.

    Ihre Symptome hängen auch davon ab, wo im Körper Sie zusätzliche abnorme Mastzellen haben. Wenn Sie beispielsweise zu viele abnorme Mastzellen in Ihrer Haut haben, können Sie einen Ausschlag, Juckreiz oder eine Hautrötung bekommen.

    Die Symptome können nach einem Auslöser auftreten und wieder verschwinden, oder sie können lange andauern. Einige Probleme, die auftreten können, sind:

    • Nasenverstopfung

    • Müdigkeit

    • Kopfschmerzen

    • Magenschmerzen, Blähungen oder Durchfall

    • Übelkeit oder Erbrechen

    • Benommenheit oder Bewusstseinsverlust

    • Niedriger Blutdruck

    • Schnelles Herzklopfen

    • Vergrößerte Leber, Milz und Lymphknoten

    • Anämie und Blutungsstörungen

    • Osteoporose (Schwächung der Knochen)

    Möglicherweise haben Sie auch einige psychische Probleme. Zum Beispiel könnten Sie Aufmerksamkeitsprobleme, Angstzustände oder Depressionen haben. Experten sind sich nicht sicher, ob diese Probleme auf die Ansammlung abnormaler Mastzellen im Gehirn oder auf den Stress zurückzuführen sind, den das Leben mit systemischer Mastozytose mit sich bringt.

    Eine Diagnose erhalten

    Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und Sie körperlich untersuchen. Je nach Ihren Symptomen sind möglicherweise Tests erforderlich, z. B:

    Hautbiopsie. Ihr Arzt entnimmt eine Probe Ihres Hautgewebes und schickt sie in ein Labor. Dort wird es unter dem Mikroskop untersucht, um festzustellen, ob sich Mastzellen angesammelt haben.

    Knochenmarksbiopsie. Ihr Arzt entnimmt mit einer Nadel eine Probe aus Ihrem Knochenmark. Ein so genannter Hämatologe oder ein anderer Spezialist untersucht sie auf Mastzellen und sucht nach Anzeichen für andere Blutkrankheiten.

    Blut- und Urinuntersuchungen. Die Ärzte untersuchen Ihr Blut und Ihren Urin, um festzustellen, ob Chemikalien oder Substanzen vorhanden sind, die mit Mastzellen in Verbindung stehen. Ein Test, der als „vollständiges Blutbild“ bezeichnet wird, kann Aufschluss darüber geben, ob Sie eine Anämie oder eine andere Bluterkrankung haben.

    Genetischer Test. Labortechniker untersuchen eine Probe Ihres Blutes, Knochenmarks oder Gewebes, um festzustellen, ob es Veränderungen im KIT-Gen gibt.

    Bildgebende Tests. Röntgenaufnahmen, Ultraschalluntersuchungen und CT-Scans können Probleme wie Knochenschwund oder eine vergrößerte Leber, Milz oder Lymphknoten aufzeigen.

    Endoskopie oder Koloskopie. Bei einer Endoskopie oder Koloskopie führt ein Arzt einen dünnen, flexiblen Schlauch mit einer Kamera in den Mund oder das Rektum ein. Dadurch können Geschwüre, Blutungen und Mastzellansammlungen in Ihrem Verdauungstrakt sichtbar gemacht werden. Manchmal entnimmt der Arzt auch eine Gewebeprobe und untersucht sie auf Mastzellen.

    Fragen an Ihren Arzt

    Es ist hilfreich, eine Liste mit Fragen aufzuschreiben und sie zu Ihrem Arzttermin mitzunehmen. Einige Fragen, die Sie vielleicht stellen möchten, sind:

    • Welche Art von systemischer Mastozytose liegt bei mir vor?

    • Welche Behandlungsmöglichkeiten habe ich und welche Ziele werden damit verfolgt? Welchen Plan empfehlen Sie, und warum?

    • Was sind die möglichen Nebenwirkungen meiner Behandlung?

    • Könnte ich eine gefährliche allergische Reaktion bekommen und was sollte ich tun, wenn ich eine bekomme?

    • Was kann ich zu Hause tun, um meine Symptome zu lindern?

    • Gibt es irgendwelche Medikamente oder Aktivitäten, die ich vermeiden sollte?

    • Welche Folgeuntersuchungen oder -besuche werde ich benötigen, und wie oft werde ich sie brauchen?

    Behandlung

    Ihr Arzt wird Ihren Behandlungsplan auf Ihre Symptome, das betroffene Organ und die Art Ihrer systemischen Mastozytose abstimmen. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

    Antihistaminika. Diese Medikamente können Hautreaktionen – wie Rötungen und Juckreiz – und Symptome des Verdauungssystems lindern.

    Epinephrin. Dieses Hormon dient zur Behandlung von Anaphylaxie.

    Protonenpumpenhemmer. Diese Medikamente zügeln die Magensäure, was einige der Verdauungsprobleme, die Sie bekommen können, lindern kann.

    Mastzellen-Stabilisatoren. Diese Medikamente, wie z. B. Cromolyn-Natrium und Ketotifen, hemmen die Mastzellen an der Freisetzung von Histaminen.

    Steroide. Sie können bei Haut-, Nasen- und Atemwegssymptomen helfen und können Teil Ihrer Behandlung sein, wenn Sie eine Anaphylaxie bekommen.

    Gezielte Therapie. Diese Medikamente richten sich gegen ein bestimmtes Gen, Protein oder Gewebe, das an der Krankheit beteiligt ist. Bei systemischer Mastozytose kann Ihr Arzt einen Tyrosinkinase-Hemmer vorschlagen, der ein bestimmtes Protein blockiert. Diese Art der Behandlung kann erforderlich sein, wenn Sie schwere oder lebensbedrohliche Symptome haben. Eine Therapie mit monoklonalen Antikörpern kann helfen, die Symptome in den Griff zu bekommen, sobald die Mastzellen aktiviert sind.

    Chemotherapie. Diese Behandlung kann erforderlich sein, wenn Ihre systemische Mastozytose schnell voranschreitet und Ihre Organe stark geschädigt sind. Sie nehmen diese Medikamente über eine Infusion oder durch den Mund ein. Sie töten Krebszellen in Ihrem gesamten Körper ab.

    Stammzellentransplantation oder Knochenmarktransplantation. In seltenen Fällen kann Ihr Arzt diese Behandlung in Betracht ziehen. Bei dieser Operation werden Ihre Knochenmarkzellen durch gesundes Knochenmark oder Stammzellen ersetzt.

    Auf sich selbst aufpassen

    Eine der besten Möglichkeiten, die systemische Mastozytose in den Griff zu bekommen, besteht darin, die Auslöser zu meiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und führen Sie Buch über alle Dinge, die Ihre Symptome auslösen, wie z. B. Stress oder scharfes Essen.

    Da die Krankheit eine lebensbedrohliche allergische Reaktion auslösen kann, sollten Sie außerdem immer einen Epinephrin-Autoinjektor bei sich tragen.

    Was Sie erwarten können

    Wie sich Ihre Krankheit entwickelt, hängt stark von der Art der systemischen Mastozytose ab, die Sie haben. Die ISM beispielsweise ist die mildeste Form. Ihre Symptome werden sich langsam verschlimmern.

    Die schwereren Formen, wie ASM und MCL, verlaufen schneller. Bei ASM brauchen Sie möglicherweise eine Behandlung für Probleme wie Knochenschwund. Bei MCL, einer seltenen Form, können Sie Blutkrankheiten, einschließlich Leukämie, bekommen.

    Unabhängig davon, welchen Typ Sie haben, werden Sie nach der Diagnose regelmäßig zu Nachsorgeterminen bei Ihrem Arzt gehen. Er wird Ihre Krankheit überwachen und prüfen, ob Ihre Behandlung anschlägt.

    Unterstützung erhalten

    Wenn Sie mit einer Erkrankung wie der systemischen Mastozytose zu tun haben, fühlen Sie sich manchmal wie auf einer Achterbahn der Gefühle. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, ist es in Ordnung, wenn Sie über Ihren Familien- und Freundeskreis hinausgehen, um den nötigen Rückhalt zu bekommen.

    Eine Selbsthilfegruppe kann in dieser Situation eine große Hilfe sein. Dort können Sie mit anderen Menschen sprechen, die verstehen, was Sie durchmachen. Diese Gruppen treffen sich persönlich, per Telefon oder online.

    Um eine Gruppe zu finden, können Sie Ihren Arzt, Sozialarbeiter oder andere Menschen mit systemischer Mastozytose fragen. Oder Sie können die Websites der Mastozytose-Gesellschaft, von RareConnect und Mast Cell Action besuchen.

    Wenn Sie feststellen, dass die Herausforderungen im Umgang mit Ihrer Krankheit Sie depressiv oder ängstlich machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Sie mit Fachleuten für psychische Gesundheit in Kontakt bringen, die Experten in der Behandlung dieser Probleme sind.

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    Die besten ADHD-Konzentrationskiller

    Die Wahrheit über Multitasking, E-Mail-Überlastung, lästige Gedanken, Hunger und andere Gehirnabfälle des modernen Lebens. Bilder von Ärzten zeigen, was die Konzentration zerstört und schnelle Lösungen.

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    Egal, ob Sie mit ADHS leben oder einfach nur ab und zu Probleme haben, sich zu konzentrieren – die heutige Welt ist voller Konzentrationskiller. Die Psychologin Lucy Jo Palladino, PhD, gibt einige Tipps zum Umgang mit Ablenkungen, angefangen bei den sozialen Medien. Es ist leicht, sich mehrmals pro Stunde mit Freunden zu verbinden – und sich von der Arbeit abzukoppeln. Jede Statusaktualisierung unterbricht Ihren Gedankengang und zwingt Sie dazu, bei der Wiederaufnahme der Arbeit zurückzuschalten.

    Social Media Fix

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    Vermeiden Sie es, sich während der Arbeit bei sozialen Medien anzumelden. Wenn Sie sich gezwungen fühlen, ab und zu einen Blick darauf zu werfen, tun Sie es in den Pausen, wenn der ständige Strom von Beiträgen Ihre Konzentration nicht stört. Wenn Sie nicht widerstehen können, sich häufiger einzuloggen, nehmen Sie Ihren Laptop an einen Ort mit, an dem Sie einige Stunden lang keinen Internetzugang haben.

    Schuldig: E-Mail-Überlastung

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    Eine E-Mail hat es in sich: Sie schießt in den Posteingang und will sofort beantwortet werden. Auch wenn viele E-Mails mit der Arbeit zu tun haben, lenken sie doch von Ihrem aktuellen Projekt ab. Sie werden nicht weiterkommen, wenn Sie ständig Ihre Arbeit unterbrechen, um auf jede Nachricht zu antworten.

    Abhilfe bei E-Mail-Überlastung

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    Anstatt ständig E-Mails zu checken, sollten Sie sich bestimmte Zeiten für diesen Zweck freihalten. In der übrigen Zeit des Tages können Sie Ihr E-Mail-Programm abschalten. So können Sie sich Zeitblöcke einteilen, in denen Sie ungestört arbeiten können.

    Schuldig: Ihr Mobiltelefon

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    Vielleicht noch störender als der Ping einer E-Mail ist der Klingelton Ihres Mobiltelefons. Es ist ein Geräusch, das nur wenige von uns ignorieren können. Aber ein Anruf kostet Sie nicht nur die Zeit, die Sie mit Gesprächen verbringen – er kann Sie auch davon abhalten, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

    Handy-Fix

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    Nutzen Sie die Anrufer-ID für sich. Wenn Sie vermuten, dass der Anruf nicht dringend ist, lassen Sie ihn auf die Voicemail gehen. Wenn Sie gerade an einem besonders intensiven Projekt arbeiten, sollten Sie Ihr Telefon auf stumm schalten, damit Sie nicht in Versuchung kommen, den Anruf anzunehmen. Wählen Sie bestimmte Zeiten, um die Voicemail abzurufen. Wenn Sie alle Nachrichten auf einmal abhören, ist das weniger störend, als wenn Sie jeden Anruf annehmen, sobald er eingeht.

    Schuldig: Multitasking

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    Wenn Sie die Kunst des Multitasking beherrschen, haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie in kürzerer Zeit mehr erledigen können. Experten sagen, dass das nicht stimmt. Untersuchungen zeigen, dass Sie Zeit verlieren, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit von einer Aufgabe auf eine andere lenken. Das Endergebnis ist, dass die gleichzeitige Erledigung von drei Projekten in der Regel mehr Zeit in Anspruch nimmt als die Erledigung einer Aufgabe nach der anderen.

    Multitasking-Fix

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    Konzentrieren Sie sich, wann immer möglich, auf ein Projekt zur gleichen Zeit, insbesondere wenn Sie an einer intensiven oder vorrangigen Aufgabe arbeiten. Heben Sie Ihre Multitasking-Fähigkeiten für Aufgaben auf, die nicht dringend oder anspruchsvoll sind – es schadet wahrscheinlich nicht, Ihren Schreibtisch aufzuräumen, während Sie telefonieren.

    Schuldig: Langeweile

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    Einige der Aufgaben, die wir jeden Tag erledigen müssen, sind interessanter als andere. Die langweiligen Aufgaben können Ihre Aufmerksamkeitsspanne in wenigen Minuten erschöpfen und Sie extrem anfällig für Ablenkungen machen. Ihr Telefon, das Internet und sogar die Aussicht, Ihren Arbeitsplatz abzustauben, können verlockend sein, wenn Sie sich langweilen.

    Langeweile-Fix

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    Treffen Sie eine Abmachung mit sich selbst: Wenn Sie eine bestimmte Zeit lang bei der Sache bleiben, verdienen Sie sich eine 10-minütige Pause. Belohnen Sie sich mit Kaffee, einem Lieblingssnack oder einem Spaziergang im Freien. Langweilige Aufgaben lassen sich leichter erledigen, wenn man etwas hat, auf das man sich freuen kann. Dies ist auch ein Fall, in dem Multitasking gut funktionieren kann. Wenn Sie Radio hören, während Sie Quittungen abheften, können Sie lange genug durchhalten, um die Arbeit zu beenden.

    Übeltäter: Quälende Gedanken

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    Es ist schwer, sich auf die anstehende Arbeit zu konzentrieren, wenn Sie sich Gedanken über Besorgungen machen, die Sie erledigen müssen, oder über die Hausarbeit, die erledigt werden muss. Oder vielleicht hängt man an einem Gespräch, das man gestern geführt hat, und spielt es in Gedanken immer wieder durch. Quälende Gedanken jeglicher Art können eine starke Ablenkung sein.

    Beseitigung quälender Gedanken

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    Eine Möglichkeit, um zu verhindern, dass nagende Gedanken in Ihrem Gehirn herumschwirren, ist, sie aufzuschreiben. Machen Sie eine Liste mit Besorgungen, Hausarbeit oder anderen Aufgaben, die Sie später erledigen wollen. Machen Sie Ihrem Frust über eine unangenehme Konfrontation in Ihrem Tagebuch Luft. Wenn Sie diese Gedanken erst einmal zu Papier gebracht haben, können Sie sie vielleicht für eine Weile loslassen.

    Schuldig: Stress

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    Wenn man das Gefühl hat, dass man zu viel zu tun hat, kann es schwierig sein, sich auf einzelne Aufgaben zu konzentrieren. Erschwerend kommt hinzu, dass sich Stress auch auf den Körper auswirkt. Sie können verspannte Schultern, Kopfschmerzen oder Herzrasen bekommen, was Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen kann.

    Stress-Fix

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    Lernen Sie Techniken zur Stressreduzierung, wie z. B. Meditation. Dies kann Ihnen helfen, stressige Gedanken zu zügeln, damit sie nicht so viel Ihrer Aufmerksamkeit beanspruchen. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Menschen, die an einem achtwöchigen Meditationskurs teilnahmen, ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, verbesserten. Wenn Sie keinen Meditationskurs in Ihrer Nähe finden können, suchen Sie online nach einem.

    Schuldig: Müdigkeit

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    Müdigkeit kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren, selbst wenn es kaum Ablenkungen gibt. Studien zeigen, dass zu wenig Schlaf die Aufmerksamkeitsspanne und das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen kann…

    Müdigkeits-Fix

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    Die meisten Erwachsenen brauchen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Anstatt die Nacht durchzumachen, sollten Sie dem Schlaf Priorität einräumen. So können Sie während Ihrer wachen Stunden mehr erledigen. Achten Sie auch darauf, zu welchen Tageszeiten Sie sich am wachsten fühlen. Dann wissen Sie, wann Sie Ihre intensivsten Aufgaben planen sollten.

    Schuldig: Hunger

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    Das Gehirn kann sich nicht konzentrieren, wenn es nicht mit Energie versorgt wird. Das Auslassen von Mahlzeiten – insbesondere des Frühstücks – ist also ein Top-Konzentrationskiller. Forschungsergebnisse zeigen, dass Kurzzeitgedächtnis und Aufmerksamkeit leiden, wenn man aufsteht, aber nicht zu Abend isst.

    Hungerhilfe

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    Halten Sie den Hunger in Schach und versorgen Sie Ihr Gehirn mit diesen Gewohnheiten mit einer ständigen Energiequelle:

    • Essen Sie immer Frühstück.

    • Essen Sie eiweißreiche Snacks (Käse, Nüsse)

    • Einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten, weiße Nudeln) weglassen

    • Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn)

    Verursacher: Depression

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    Die meisten Menschen neigen dazu, Traurigkeit als Kennzeichen einer Depression anzusehen. Doch laut dem National Institute of Mental Health sind Konzentrationsschwierigkeiten eines der häufigsten Symptome. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und Sie sich außerdem leer, hoffnungslos oder gleichgültig fühlen, leiden Sie möglicherweise an einer Depression.

    Depressionen beheben

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    Wenn Sie glauben, dass Sie depressiv sein könnten, sollten Sie zunächst mit einem Arzt oder Berater sprechen. Depressionen sind gut behandelbar. Viele Studien haben die Wirksamkeit von antidepressiven Medikamenten und bestimmten Gesprächstherapien gezeigt.

    Schuldig: Medikamente

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    Leider können einige der Medikamente, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, die Konzentration beeinträchtigen. Das gilt auch für viele andere Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, ob ein Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen, Ihre Konzentration beeinträchtigen kann.

    Medikamente Fix

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    Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Medikamente Ihre Konzentration trüben, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass es keine anderen Möglichkeiten gibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Anpassung der Dosierung oder einen Wechsel zu einer anderen Medikamentenklasse. Setzen Sie Ihre Medikamente nicht ab, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu.

    Verursacher: ADHS

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    Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist nicht nur ein Problem für Kinder. Bei mehr als der Hälfte der Kinder mit ADHS treten die Symptome auch als Erwachsene auf. Die klassischen Anzeichen sind eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

    ADHS-Fix

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    Wenn Sie ständig Probleme haben, sich zu konzentrieren, und als Kind Aufmerksamkeitsprobleme hatten, sollten Sie einen Arzt oder Berater über ADHS befragen. Es gibt Möglichkeiten, die Krankheit zu behandeln, einschließlich Verhaltenstherapie und Medikamente.

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