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Meilensteine der Nahrungsaufnahme bei Babys: Feste Nahrung, Finger Foods und mehr

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Der Arzt bietet einen Leitfaden für die 8 Meilensteine der Nahrungsaufnahme Ihres Babys – von der Aufnahme fester Nahrung über das Sitzen im Hochstuhl bis hin zum Umgang mit dem Löffel.

Baby-Meilenstein 1: Wenn sie mit fester Nahrung beginnen können

Die meisten Kinderärzte und die American Academy of Pediatrics empfehlen, Babys im Alter zwischen 4 und 6 Monaten mit fester Nahrung zu beginnen. Zu diesem Zeitpunkt verlieren sie den Zungenstoßreflex, der in jüngeren Jahren für das Saugen an der Brust oder an der Flasche wichtig ist, aber die Nahrungsaufnahme behindert. In diesem Alter können Babys auch schon ihren Kopf selbständig hochheben und den Hals hochhalten.

Wenn Ihr Baby etwa in diesem Alter ist, sich mit Unterstützung gut aufsetzen kann und Interesse an den Nahrungsmitteln zeigt, die es bei Ihnen isst, ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, um den Einstieg in die Fütterung mit fester Nahrung zu wagen. Wenn Ihr Baby ausschließlich gestillt wird, sollten Sie mit der Einführung fester Nahrung warten, bis es 6 Monate alt ist.

Baby-Meilenstein 2: Wenn sie bereit sind, von Brei auf Stückchen umzusteigen

Die Umstellung der Babynahrung auf Stückchen ist ein Prozess – natürlich sollten sie nicht direkt von Reisbrei auf Rosinenbrei umsteigen. Aber nach den ersten Wochen, in denen sich Ihr Baby daran gewöhnt hat, zu essen und nicht nur zu trinken, sollte es bereit sein, ein wenig mehr Textur in fester Nahrung zu akzeptieren.

Führen Sie neue Konsistenzen langsam ein. Gute Anfänge sind pürierte Bananen oder pürierte Avocados. Sie können auch die im Laden gekaufte Babynahrung in mehreren Stufen verwenden – vom weichen Püree der Stufe 1 zur etwas dickeren Stufe 2 und dann zur stückigeren Stufe 3 im Alter von etwa 9 Monaten. (Babys müssen nicht unbedingt viele Zähne haben, um mehr Textur in ihrer Nahrung zu verarbeiten – sie können weiche Nahrung oft sehr gut kauen!)

Baby-Meilenstein 3: Wenn sie in einem Hochstuhl sitzen können

Wenn Babys bereit sind, feste Nahrung zu sich zu nehmen, können sie mit Unterstützung aufrecht sitzen und ihren Kopf und Hals hochhalten. Sie sind in der Lage, in einem Hochstuhl zu sitzen! Das ist ein wichtiger Meilenstein, aber Sie müssen die folgenden Sicherheitsregeln beachten: Schnallen Sie Ihr Baby aus Sicherheitsgründen immer im Stuhl an, auch wenn es mit dem Tablett nicht mehr herauskommt. Wenn das Kind älter und aktiver wird, kann es sich möglicherweise herauswinden. Es ist eine gute Angewohnheit, ein Kind anzuschnallen, sobald Sie es in den Stuhl setzen – auch wenn Sie denken, dass es nicht herausfallen oder herausklettern könnte. Es kann sein, dass Sie für einen Moment abgelenkt sind, was sehr leicht passiert, wenn wir versuchen, eine Million Dinge gleichzeitig zu tun!

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Baby-Meilenstein 4: Wenn sie mit Finger Foods umgehen können

Babys im Alter von 7 bis 11 Monaten zeigen in der Regel an, dass sie bereit sind, erwachsenere Lebensmittel zu essen, indem sie versuchen, diese von Ihnen zu nehmen. Fast jedes Lebensmittel, das gesund und nahrhaft ist und eine weiche Konsistenz hat, eignet sich gut als Fingerfood, wenn es klein genug geschnitten ist: gewürfelte Nudeln, kleine Stücke von gut gekochtem Gemüse wie Karotten, Erbsen oder Zucchini und erbsengroße Bissen von Hühnchen oder weichem Fleisch. Kleine, ungesüßte runde Cerealien und Getreideflocken sind ebenfalls eine gute Wahl. Füttern Sie Ihr Baby nicht mit Weintrauben, Hot Dogs (auch nicht aufgeschnitten), Nüssen und harten Süßigkeiten, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen.

Anfangs schaufeln Babys die Nahrung in die Hand, aber schon bald entwickeln sie den Zangengriff, mit dem sie kleine Gegenstände zwischen Daumen und Zeigefinger aufnehmen können. Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Baby ein Profi in der Selbstfütterung werden. Fördern Sie also Fingerfood und lassen Sie Ihr Baby entdecken!

Baby-Meilenstein 5: Wenn sie anfangen, Löffel zu benutzen

Sobald sich Babys daran gewöhnt haben, mit einem Löffel gefüttert zu werden, wollen sie den Löffel selbst halten, greifen und in den Mund nehmen. Das heißt natürlich nicht, dass sie anmutig sind.

Die meisten Babys lernen erst nach ihrem ersten Geburtstag, einen Löffel richtig zu benutzen, aber lassen Sie ein jüngeres Baby, das daran interessiert ist, es einmal ausprobieren. Geben Sie ihm einen Löffel mit weicher Spitze, den es halten kann, während Sie es mit einem anderen füttern. So kann es sich daran gewöhnen, den Löffel selbst zu halten?und wird außerdem davon abgelenkt, nach Ihrem Löffel zu greifen.

Wenn Sie glauben, dass sie bereit sind, den Löffel tatsächlich in den Mund zu nehmen, versuchen Sie es mit dickeren, klebrigeren Lebensmitteln wie Joghurt, Kartoffelbrei oder Hüttenkäse. Ein weiterer Tipp: Geben Sie etwas Frischkäse auf den Löffel und dann ein paar O-förmige Getreidestücke darauf. So fliegt der Frischkäse nicht überall hin, und das Baby kann die Erfahrung machen, dass es das Müsli tatsächlich in den Mund bekommt.

Rechnen Sie mit einer Sauerei! Verwenden Sie ein Plastiklätzchen oder ein anderes wasserdichtes Lätzchen, und legen Sie eine Matte unter den Hochstuhl, um das Aufräumen zu erleichtern.

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Baby-Meilenstein 6: Wenn sie hochallergene Nahrungsmittel probieren können

Einige Kinderärzte empfehlen immer noch, mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, die als hochallergen gelten, wie Eier oder Fisch, zu warten, bis die Kinder mindestens 1 Jahr alt sind. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen jedoch nicht, dass es von Vorteil ist, mit der Einführung dieser Lebensmittel über ein bestimmtes Alter hinaus zu warten, es sei denn, in der Familie treten Lebensmittelallergien in erheblichem Umfang auf oder es gibt andere Gründe für die Annahme, dass Ihr Baby dafür prädisponiert sein könnte.

Es gibt keine Beweise dafür, dass die Einführung von hochallergenen Lebensmitteln bei Kindern unter einem Jahr die Wahrscheinlichkeit einer Allergie erhöht, und die American Academy of Pediatrics (AAP) sagt jetzt, dass es in Ordnung ist, diese Lebensmittel vor dem ersten Geburtstag des Babys zu geben. Viele Kinderärzte sind jedoch immer noch sehr vorsichtig bei Schalentieren und Erdnüssen, da allergische Reaktionen auf diese Lebensmittel besonders gefährlich sein können.

Baby-Meilenstein 7: Wenn sie Wasser trinken können

In den ersten 6 Lebensmonaten brauchen Babys kein Wasser. Sie erhalten alles Wasser, das sie brauchen, durch Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Babys unter 6 Monaten sollten überhaupt kein Wasser bekommen, da es leicht ist, ihre winzigen Mägen zu füllen – und sie sollten die Nährstoffe aufnehmen, die sie mit der Milch erhalten, um zu wachsen. Sobald das Kind im Alter von etwa 9 Monaten beginnt, überwiegend feste Nahrung zu sich zu nehmen, kann es mit einer Schnabeltasse Wasser zu den Mahlzeiten trinken.

Wenn Ihr älteres Baby Interesse an dem Wasser zeigt, das Sie trinken, kann es nicht schaden, ihm ein paar Schlucke zu geben. Es darf nur nicht die nahrhafte Muttermilch oder Milchnahrung ersetzen, die es bekommen sollte.

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Baby-Meilenstein 8: Wenn sie sich vollständig selbst ernähren können

Die Beherrschung des Essens mit Besteck ist ein langer Prozess. Die meisten Babys werden erst nach ihrem ersten Geburtstag richtig geschickt darin. Ermutigen Sie Ihr Kind, sicher zu üben, und seien Sie auch hier auf eine kleine Sauerei vorbereitet. (Wie wollen Sie sonst die Haferflocken in den Haaren fotografieren, die ihnen noch Jahre später peinlich sein werden?)

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ADHS bei Frauen

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Es ist wenig darüber bekannt, wie sich ADHS auf erwachsene Frauen auswirkt. Experten sagen, dass eine nicht diagnostizierte und unbehandelte ADHS bei Frauen deren Lebensqualität beeinträchtigen kann.

Möglicherweise haben geschlechtsspezifische Vorurteile und übersehene ADHS-Symptome etwas mit diesen Unterschieden zu tun. Mädchen zeigen in der Regel weniger hyperaktives Verhalten als Jungen. Die meisten Studien konzentrieren sich auf die hyperaktiven ADHS-Muster, die bei Männern häufiger vorkommen. Wenn ADHS-Symptome bei jungen Mädchen nicht diagnostiziert werden, können die Probleme bis ins Erwachsenenalter andauern. Ohne Behandlung kann ADHS die gesamte Lebensqualität beeinträchtigen.

ADHS-Anzeichen und -Symptome bei erwachsenen Frauen

Bei den meisten Frauen mit ADHS wird die genaue Diagnose Ende 30 oder Anfang 40 gestellt. Experten zufolge kann die späte Diagnose mehrere Gründe haben.

Es könnte sein, dass Eltern, Lehrer oder Kinderärzte ADHS-Symptome und Verhaltensweisen bei jungen Mädchen übersehen, weil sie nicht offensichtlich sind. Möglicherweise diagnostizieren Ärzte bei Mädchen und jungen Frauen auch andere Gemütszustände wie Angstzustände oder Depressionen und nicht ADHS. Einige neue Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Frauen ADHS-Symptome erst später im Leben entwickeln können. Die Wissenschaftler sagen jedoch, dass sie mehr Forschung benötigen, um dies zu beweisen.

Zu den Symptomen und Anzeichen von ADHS bei erwachsenen Frauen können gehören:

  • Schwierigkeiten mit dem Zeitmanagement

  • Desorganisation

  • Gefühl der Überforderung

  • Angstzustände und Depressionen in der Vergangenheit

  • Schwierigkeiten im Umgang mit Geld

ADHS kann in der Familie vorkommen. Wenn Sie eine nicht diagnostizierte ADHS haben, werden Sie Ihre eigenen Symptome eher bemerken, wenn Ihr Kind oder Ihre Geschwister eine Diagnose erhalten. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Frauen mit ADHS gleichzeitig andere Probleme haben, wie zwanghaftes Überessen, chronischen Schlafmangel oder übermäßigen Alkoholkonsum.

Auswirkungen auf das tägliche Leben

Studien zeigen, dass Frauen mit ADHS eher ein sehr geringes Selbstwertgefühl haben. Außerdem scheinen sie im Vergleich zu erwachsenen Männern mit ADHS häufiger unter emotionalen und psychischen Problemen zu leiden.

Je nach Schweregrad ihrer Erkrankung gelingt es einigen Frauen, ihre Symptome zu verbergen, um Scham und Ablehnung zu vermeiden. Andere Frauen mit ADHS haben das Gefühl, ihr Leben sei ein einziges Chaos. Dies kann sich auf die ganze Familie auswirken, denn Statistiken zeigen, dass Frauen in der Regel für den Haushalt und die Kinder zuständig sind.

Schlechte Bewältigungsstrategien können Ihr tägliches Leben beeinträchtigen und Ihre Probleme verstärken. So fällt es Ihnen vielleicht schwer, den Anforderungen Ihres Jobs gerecht zu werden, regelmäßige Mahlzeiten für Ihre Familie zu kochen oder andere Aufgaben im Haushalt zu bewältigen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ständig versuchen, alles aufzuholen, was zu chronischem Stress und Erschöpfung führen kann.

Wenn Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem Therapeuten darüber.

Behandlungsmöglichkeiten

Im Gegensatz zu Kindern werden Erwachsene mit ADHS in erster Linie mit Medikamenten und nicht mit einer Therapie behandelt. Medikamente können ADHS nicht heilen, aber sie können die Symptome lindern und das tägliche Leben erleichtern.

ADHS-Medikamente werden als Psychostimulanzien bezeichnet. Sie wirken direkt auf die Hirnmoleküle, die Ihre Aufmerksamkeits- und Verhaltenssymptome steuern. Zwei der gängigsten Stimulanzien sind:

  • Methylphenidat (Concerta, Daytrana, Focalin, Focalin XR und Metadate)

  • Amphetamine (Adderall und Vyvanse)

Die Ärzte können Ihnen verschiedene niedrig dosierte Medikamente geben, die Sie 3 bis 7 Tage lang ausprobieren können, bis sie herausgefunden haben, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist. Bei der Wahl des richtigen Medikaments für Sie wird der Arzt auch Ihre anderen gesundheitlichen Probleme berücksichtigen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle anderen Erkrankungen, die Sie haben, und über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente, pflanzlicher Mittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Neben Medikamenten kann Ihr Arzt auch eine Kombination von Behandlungen verschreiben, die Psychotherapie, Stressbewältigung und andere auf ADHS ausgerichtete Maßnahmen umfassen, um Ihnen Bewältigungsstrategien, Selbstwertgefühl und Fähigkeiten zur Lebensbewältigung zu vermitteln. Die Notwendigkeit dieser Maßnahmen hängt von Ihren spezifischen Symptomen und Ihrer Situation ab.

Wenn Sie eine Mutter mit ADHS sind, können Sie von Therapien wie Elterntraining profitieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Verantwortung gegenüber Ihren Kindern besser zu bewältigen. Sie können sich auch einer Selbsthilfegruppe anschließen, um sich mit anderen auszutauschen, die verstehen, was Sie durchmachen. Gruppen können auch die sozialen Fähigkeiten verbessern, die Sie für Ihr tägliches Leben benötigen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Anforderungen Ihres Berufs gerecht zu werden, können Sie mit einem Berufsberater sprechen, der sich mit ADHS auskennt. Er kann Ihnen helfen, an Ihren Stärken zu arbeiten, um Ihre Leistung am Arbeitsplatz besser zu bewältigen.

Mehr Forschung ist notwendig

Da sich immer mehr erwachsene Frauen wegen ADHS behandeln und diagnostizieren lassen, fordern Wissenschaftler mehr Studien, die sich mit den geschlechtsspezifischen Unterschieden bei dieser Krankheit befassen.

Einige Experten glauben beispielsweise, dass weibliche Hormone eine Rolle bei den ADHS-Symptomen von jungen Mädchen und Frauen spielen. Frauen benötigen möglicherweise andere Behandlungsformen als Jungen oder Männer. Viele Mädchen werden auch dazu erzogen, sich anders zu verhalten als Jungen. Dies könnte dazu führen, dass sie ihre ADHS-Symptome auf andere Weise zum Ausdruck bringen.

Letztendlich sagen die Experten, dass mehr Forschung ihnen helfen kann, ADHS-Symptome bei jungen Mädchen und Frauen frühzeitig zu erkennen, zu diagnostizieren und zu behandeln. Dieses frühzeitige Eingreifen ist der Schlüssel zu einem besseren langfristigen Umgang mit der Krankheit.

Budgetierung für Zwillinge: Tipps zum Geldsparen

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Der Arzt hilft Ihnen, Geld zu sparen und Ihr Budget einzuhalten, während Sie sich um die Bedürfnisse Ihres Babys kümmern.

Sie haben fast 10 Monate Zeit, sich auf die Ankunft Ihrer Zwillinge vorzubereiten. Denken Sie nur an all die schönen Dinge, die Sie kaufen müssen: einen Kinderwagen, niedliche kleine Outfits und Spielzeug in allen Formen und Größen – ganz zu schweigen von Windeln und Babynahrung. In der Aufregung vor der Ankunft der Zwillinge möchten Sie sie vielleicht mit dem Neuesten und Besten ausstatten.

Doch bevor Sie auch nur einen Cent für das Baby ausgeben, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie Ihr Budget einteilen wollen. All diese Anschaffungen werden sich schnell summieren. Mit ein wenig Vorbereitung können Sie Ihr Budget an die Bedürfnisse Ihrer wachsenden Familie anpassen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Kleinen großziehen können, ohne Ihren Geldbeutel zu strapazieren.

Der Sinn Ihrer Babydollars

Stellen Sie Nachforschungen an – wie viel werden Sie jeden Monat für Ihre Babys ausgeben? Auch wenn die Kosten je nach Ihrem Wohnort variieren können, können Sie diese Zahlen als Richtwert verwenden.

  • Die Kosten für eine Tagesbetreuung können sich je nach Standort auf etwa 1.200 Dollar pro Monat belaufen. Vergleicht man die jährlichen Kosten für die Tagesbetreuung mit dem Gehalt eines Elternteils nach Steuern, können zwei Kinder in der Tagesbetreuung einem Jahresgehalt von etwa 30.000 Dollar entsprechen. Manche Paare entscheiden, dass es billiger ist, wenn ein Elternteil Teilzeit arbeitet oder ganz zu Hause bleibt, um die Kinder zu betreuen.

  • Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, mit wie vielen Arztbesuchen Sie rechnen können, und berücksichtigen Sie dabei auch Besuche, wenn Ihre Kinder krank sind. Multiplizieren Sie diese Zahl mit der Selbstbeteiligung Ihrer Versicherung, um herauszufinden, mit welchen Kosten Sie rechnen können.

  • Überlegen Sie, wie viel Sie jeden Monat für Babyartikel ausgeben werden. Allein die Windeln können Sie zwischen 1.500 und 2.000 Dollar kosten, wenn Ihre Zwillinge aus den Windeln heraus sind.

  • Addieren Sie die zusätzlichen Lebensmittelkosten, einschließlich der Kosten für Muttermilchersatz und Babynahrung.

Alles in allem können sich die Ausgaben für ein Baby für eine Familie auf etwa 2.000 Dollar im Monat belaufen. Kluges Ausgeben ist also der Schlüssel, um Zwillinge mit einem geringen Budget großzuziehen.

Oh Baby, was für Ersparnisse!

Jetzt, da Sie wissen, wie hoch Ihr Budget sein wird, ist es an der Zeit zu sehen, wo Sie sparen können. Mit ein wenig Sparsamkeit und Einfallsreichtum können Sie Ihre Kosten senken, das Budget einhalten und trotzdem alles bereitstellen, was Ihre neuen Kleinen brauchen werden. Hier sind einige Ideen.

Fragen Sie nach Mustern und Gutscheinen.

Viele Hersteller geben den Krankenhäusern Muster, Gutscheine und Gratisgeschenke für frischgebackene Eltern. Bevor Sie nach Hause kommen, fragen Sie die Krankenschwestern oder das Krankenhauspersonal, ob sie etwas zur Verfügung haben.

Kaufen Sie nicht alles auf einmal.

Denken Sie an Ihren unmittelbaren Bedarf für Ihre Neugeborenen und kaufen Sie nur das, was Ihre Babys in den ersten Monaten brauchen werden. Wenn Ihre Babys zum Beispiel zum ersten Mal nach Hause kommen, können sie in Wiegen oder Stubenwagen in Ihrem Zimmer schlafen. Das bedeutet, dass Sie mit dem Kauf eines Kinderbettes warten können, bis sie etwas größer sind. Auch einen Hochstuhl werden Sie nicht sofort brauchen. Vergewissern Sie sich einfach, dass Sie Ihre Autositze gekauft und installiert haben, bevor Sie ins Krankenhaus fahren.

Kaufen Sie Windeln in großen Mengen.

Die Kosten pro Windel sind niedriger, wenn du sie in großen Mengen kaufst. Außerdem sind die Windeln im ersten Jahr so schnell verbraucht, dass Sie Zeit und Benzingeld sparen, wenn Sie nicht ständig zum Laden rennen müssen, weil Ihnen die Windeln ausgegangen sind.

Stillen ist das Beste für Ihr Budget.

Stillen Sie Ihre Babys, wenn Sie dazu in der Lage sind. Das ist nicht nur gesund für Sie und Ihre Babys, sondern spart Ihnen auch Geld bei den Kosten für Muttermilchersatz.

Stellen Sie Ihre eigene Babynahrung her

. Besorgen Sie sich eine kleine Küchenmaschine und stellen Sie Ihre eigene Babynahrung aus frischem Obst und Gemüse her. Das ist viel billiger als die meiste Babynahrung, die man im Laden kaufen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Reste einfrieren, damit sie nicht verderben.

Setzen Sie Ihr Geld dort ein, wo es wichtig ist.

Geben Sie Ihr Geld für Sicherheitsartikel wie Autositze und Kinderbetten aus. Die Hersteller aktualisieren diese Artikel ständig mit den neuesten Sicherheitsmerkmalen, so dass es am besten ist, sie neu zu kaufen.

Ausschneiden, Coupons anklicken.

Schauen Sie in Ihrer Lokalzeitung und in Flyern nach Gutscheinen für Babyartikel. Melden Sie sich online für Gutscheine Ihrer Lieblingshersteller an. Schauen Sie sich auch soziale Online-Seiten nur für Mütter an – viele bieten spezielle Angebote für Baby-Einkäufe, mit denen Sie Geld sparen können.

Etwas Geliehenes.

Fragen Sie Freunde und Verwandte mit älteren Kindern, ob sie etwas haben, das sie nicht mehr brauchen. Die meisten sind gerne bereit, sich von Babykleidung und anderen Dingen zu trennen. Sie können sich auch Dinge wie einen Wickeltisch (für den Sie eine neue Unterlage kaufen müssen), einen Hochstuhl oder Sitzerhöhungssitz, Tragetücher oder Rucksäcke und eine Kommode ausleihen.

Schauen Sie auf Flohmärkten und in Secondhand-Läden nach.

Oft findet man dort Kleidung, die kaum benutzt wurde und fast wie neu aussieht. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Kleidung für besondere Anlässe zu finden, die Ihr Kind vielleicht nur einmal getragen hat.

Warten Sie mit dem Kauf von Schuhen.

Ja, diese winzigen Turnschuhe sind wirklich niedlich, aber Ihre Kleinen brauchen wirklich keine Schuhe, bis sie laufen lernen. Füßlinge oder Socken reichen aus, um die Füße warm zu halten.

Kaufen Sie Markenprodukte und Generika.

Ihre Kleinen werden es nicht anders kennen, und Sie können eine Menge Geld für Babyzubehör und Babynahrung sparen. Babynahrung wird von der FDA reguliert, so dass Sie sicher sein können, dass die Handelsmarken-Nahrung die gleiche Qualität hat wie eine Markennahrung. Allerdings haben nicht alle Säuglingsanfangsnahrungen den gleichen Mineralstoffgehalt, daher sollten Sie Ihren Kinderarzt nach Empfehlungen fragen.

Profitieren Sie von Steuerabzügen.

Je nach Einkommen können Sie zwanzig bis 35 % der Kinderbetreuungskosten absetzen. Einige Staaten bieten zusätzliche Vergünstigungen, fragen Sie also Ihren Steuerberater.

Steuerfrei ist kostenloses Geld.

Einige Arbeitgeber bieten ein Konto für unterhaltsberechtigte Personen an, in das Sie jährlich einen Betrag vor Steuern einzahlen, der für qualifizierte Ausgaben für unterhaltsberechtigte Personen verwendet werden kann. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er ein solches Programm anbietet.

ADHS bei Vorschülern

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Die meisten Kinder sind im Schulalter, wenn sie eine ADHS-Diagnose erhalten. Experten sagen jedoch, dass 1 von 3 Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wird, Vorschulkinder sind.

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Entwicklungs- und Verhaltensstörung, die in der Regel erst bei Kindern im Schulalter auftritt. Ärzte können die Diagnose jedoch schon bei Kindern im Alter von 3 Jahren stellen. 1 von 3 Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wird, sind Vorschulkinder.

Wie man ADHS-Anzeichen bei Vorschulkindern erkennt

Manche Kinder wachsen aus den verräterischen Anzeichen von ADHS wie Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit heraus. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Kinder, die im Alter von 3 Jahren Symptome zeigen, mit 13 Jahren die Kriterien für eine Diagnose erfüllen können.

Es ist wichtig, dass Sie das Verhalten Ihres Kindes beobachten und feststellen, ob es für seine Altersgruppe angemessen ist. Wenn nicht, ist es nie zu früh, sich Hilfe zu holen.

Anzeichen für ADHS bei Vorschulkindern können sein:

  • Abneigung gegen Aktivitäten, die 5 oder mehr Minuten dauern

  • Redet viel und macht mehr Lärm als Gleichaltrige

  • Verlieren sehr schnell das Interesse an Aktivitäten

  • klettern oft auf Dinge

  • Verletzt sich oft durch zu schnelle Bewegungen

  • sich rücksichtslos verhalten, was zu einer gefährlichen Situation führen kann

  • Aggressives Verhalten in der Kindertagesstätte oder Vorschule

  • Sie achten nicht auf Details

  • Anweisungen nicht befolgen

  • Unfähig zu warten, bis sie an der Reihe sind

  • Unterbrechen andere häufig

Wie Ärzte ADHS bei Vorschulkindern diagnostizieren

Wenn Ihr Kinderarzt die ADHS-Symptome Ihres Kindes untersucht, möchte er möglicherweise auch Probleme mit dem Sehen, Hören und Schlafen ausschließen. Probleme in diesen Bereichen können Symptome hervorrufen, die ADHS sehr ähnlich sind.

Kinder müssen in der Regel mindestens 6 Monate lang Anzeichen von ADHS zeigen, um eine Diagnose zu erhalten. Die Anzeichen sollten sowohl zu Hause als auch in der Schule, in der Kindertagesstätte oder bei Verabredungen zum Spielen auftreten. Wenn Sie zu Hause Symptome bemerken, fragen Sie Ihren Kinderbetreuer oder Vorschullehrer, ob sie ähnliche Dinge beobachtet haben.

Schweres ADHS kann Ihrem Kind das Lernen in der Schule erschweren. In seltenen Fällen werden Kinder, deren Verhalten zu sehr stört, von der Kindertagesstätte ausgeschlossen und dürfen nicht mehr zum Spielen kommen.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Vorschulkind ADHS hat, sollten Sie mit einer Fachkraft sprechen, die sich mit Entwicklungsstörungen bei Kindern auskennt. Dies kann ein Kinderarzt, ein Kinderpsychiater, ein klinischer Sozialarbeiter oder eine andere psychiatrische Fachkraft sein.

Experten zufolge sind eine frühzeitige Diagnose und eine nichtmedikamentöse Behandlung bei Vorschulkindern mit ADHS entscheidend. Wenn sich das kindliche Gehirn in den ersten Jahren der Entwicklung befindet, können Eltern und Fachleute Lernfähigkeiten und positive Verhaltensweisen vermitteln. In dieser Zeit können Kinder auch wichtige Bewältigungsstrategien entwickeln. Dies kann ihnen helfen, sich in der Schule und in sozialen Situationen besser zurechtzufinden.

Leitlinien für das Screening von Vorschulkindern mit ADHS

Ärzte führen einige oder alle der folgenden Schritte durch, um ADHS bei Vorschulkindern zu diagnostizieren:

  • Eine ausführliche Untersuchung der medizinischen und verhaltensbezogenen Vorgeschichte Ihres Kindes zu Hause und in der Schule

  • Ein Blick auf besorgniserregende Anzeichen und Symptome

  • Sprechen Sie mit Ihrem Kind oder beobachten Sie es direkt

  • Fragebögen zur Bewertung des Verhaltens Ihres Kindes

  • Psychologische Tests zur Überprüfung der Denk- und Lernfähigkeiten

  • Gesundheitschecks für andere Erkrankungen als ADHS

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?

Experten empfehlen als erste Behandlung für Vorschulkinder mit ADHS eine Verhaltenstherapie anstelle von stimulierenden Medikamenten. Ihr Arzt kann Sie an einen Therapeuten verweisen, der auf ADHS in dieser Altersgruppe spezialisiert ist.

Möglicherweise brauchen Sie auch selbst Beratung und Training, um Ihrem Kind in diesem Prozess zu helfen. Die Beratung kann Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie Ihrem Kind die notwendigen Fähigkeiten und Verhaltensweisen beibringen können. Dies kann ihm in der Schule und in seinen Beziehungen zu anderen Kindern helfen. Es kann auch dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und die Selbstbeherrschung zu verbessern.

Wenn Ihr Kind unter 5 Jahre alt ist, befindet sich sein Gehirn in den ersten Jahren seiner Entwicklung. Experten zufolge ist dies der ideale Zeitpunkt, um das Verhalten Ihres Kindes positiv zu beeinflussen und unter Aufsicht eines Therapeuten an den ADHS-Symptomen zu arbeiten.

Zu den Therapien können gehören:

Spieltherapie. Ein Therapeut ermutigt Ihr Kind, beim Spielen oder bei anderen spielerischen Aktivitäten über seine Gefühle zu sprechen.

Gesprächstherapie. Experten sprechen mit kleinen Kindern, um ihre emotionalen oder geistigen Störungen zu behandeln. Die Eltern können zwischen den Sitzungen lernen, die Übungen zu Hause anzuwenden.

Elterntraining kann schwierig sein und erfordert viel Mühe und Zeit. Aber die Vorteile können sich langfristig auszahlen. Möglicherweise müssen Sie sich für mehrere Sitzungen mit einem Verhaltenstherapeuten treffen und sich die Zeit nehmen, Ihrem Kind die Fähigkeiten und Strategien zu Hause beizubringen.

Wenn die Symptome Ihres Kindes zu stark sind, um von einer Verhaltenstherapie zu profitieren, kann Ihr Arzt ein Stimulans verschreiben, das die Neurotransmitter im Gehirn anregt. Kinder erhalten diese Medikamente erst ab einem Alter von 4 Jahren oder später.

Der Arzt Ihres Kindes wird mit einer niedrigen Dosis beginnen und bei Bedarf das Medikament oder die Dosierung ändern. Experten empfehlen, die ADHS-Medikamente bei Vorschulkindern nach 6 Monaten abzusetzen, damit die Ärzte überprüfen können, ob die Medikamente wirken. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt die Medikamente weiter verabreichen.

Was beeinflusst die Entwicklung Ihres Babys?

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Das erste Jahr eines Babys ist eine Zeit des unglaublichen Wachstums. Aber woher wissen Sie, ob das Wachstum Ihres Kindes als normal gilt? Erfahren Sie mehr über die Faktoren, die die Entwicklung Ihres Kindes beeinflussen, und was die Wachstumstabellen wirklich bedeuten.

Das erste Jahr eines Babys ist eine Zeit des unglaublichen Wachstums. Allein in den ersten sechs Lebensmonaten verdoppelt das Baby sein Geburtsgewicht. Bis zum Ende des ersten Lebensjahres verdreifachen sie ihr Gewicht.

Die meisten Babys werden innerhalb der ersten Wochen nach der Geburt zum ersten Mal untersucht. Danach sehen sie den Kinderarzt mit zwei, vier, sechs, neun und 12 Monaten wieder. Bei diesen Besuchen überprüft der Arzt das Wachstum des Babys. Die Maße des Babys werden auf einer Wachstumskarte aufgezeichnet und über die Zeit verfolgt.

Wachstumskurven: Was bedeuten sie?

Die meisten Ärzte verwenden die von der CDC erstellten Wachstumstabellen. Die CDC hat diese Tabellen entwickelt, indem sie im Laufe der Zeit Messungen von Tausenden von amerikanischen Babys und Kindern gesammelt hat. In den Wachstumstabellen werden drei verschiedene Messwerte für das Wachstum von Babys erfasst: Größe, Gewicht und Kopfumfang.

Anhand von Wachstumskarten können Kinderärzte die Entwicklung eines Babys leicht verfolgen. „Babys gibt es in allen Größen“, sagt Joanne Cox, MD, stellvertretende Leiterin der Abteilung für allgemeine Pädiatrie am Children’s Hospital Boston. „Anhand von Wachstumstabellen kann man schnell und einfach feststellen, ob ein Baby normal wächst.

Wachstumstabellen funktionieren folgendermaßen: Die Ärzte tragen die Maße des Babys in die Tabelle ein, um eine Perzentile zu erhalten. Die Perzentile zeigt, wie das Baby im Vergleich zu anderen Babys desselben Alters und Geschlechts wächst. Wenn zum Beispiel ein sechs Monate altes Mädchen im 25. Perzentil liegt, bedeutet dies, dass 25 % der Mädchen in ihrem Alter gleich viel oder weniger wiegen als es selbst? und 75 % der Mädchen in ihrem Alter mehr wiegen.

Perzentile sind eine nützliche Methode, um das Wachstum eines Babys zu verfolgen, aber manche Eltern machen sich zu viele Gedanken darüber, ob ihr Kind zu hoch oder zu niedrig auf der Waage steht. Denken Sie daran, dass Wachstumsdiagramme nur ein Vergleich sind – sie sind keine Noten.

„Es ist nicht so, dass man eine 1+ bekommt, wenn man in der 100sten Perzentile liegt. Das bedeutet lediglich, dass Ihr Kind im Vergleich zu Gleichaltrigen seines Alters an dieser Stelle steht“, sagt Ari Brown, MD, FAAP, Kinderarzt in Austin, Texas, und Mitverfasser von Baby 411 und Expecting 411. „Was uns wirklich interessiert, sind nicht die Perzentile, sondern wie Ihr Kind sich entwickelt, um sicherzustellen, dass es seiner Kurve folgt.“

Wenn Ihr Baby sowohl beim Gewicht als auch bei der Größe im 15. Perzentil liegt, bedeutet das nicht unbedingt, dass etwas nicht stimmt. Ihr Baby könnte einfach nur kleiner sein als andere Kinder desselben Alters.

Ärzte beginnen mit der Untersuchung, wenn die Maße von Größe und Gewicht eines Babys nicht übereinstimmen. Wenn das Gewicht des Babys beispielsweise in der 50. Perzentile liegt, die Größe aber nur in der 20. Perzentile, oder wenn das Gewicht plötzlich um zwei oder mehr Perzentilpunkte abfällt, könnte ein Wachstumsproblem vorliegen.

Einen Vorsprung vor der Kurve bekommen

Anhand der Messungen von Größe und Gewicht auf der Wachstumskurve kann Ihr Arzt feststellen, ob Ihr Baby normal wächst und genügend Nährstoffe erhält. Die Messung des Kopfumfangs zeigt die Geschwindigkeit des Kopfwachstums, was ein Indikator für die Entwicklung des Gehirns sein kann.

„Wenn der Kopf des Babys nicht schnell genug wächst, macht man sich Sorgen, dass das Gehirn während der Geburt verletzt wurde oder dass das Baby mit einer Anomalie geboren wurde“, sagt Cox. Ein kleiner Kopf könnte auch ein Zeichen dafür sein, dass sich die Schädelknochen zu früh geschlossen haben und dem Gehirn weniger Platz zum Wachsen lassen.

Wenn der Kopfumfang überdurchschnittlich groß ist, könnte dies auf Hirnwasser (Hydrocephalus) zurückzuführen sein. Es kann aber auch einfach bedeuten, dass Ihr Baby einen großen Kopf hat. „Oft messen wir auch den Kopf der Eltern, denn Kinder mit großen Köpfen haben oft Eltern mit großen Köpfen“, sagt Cox.

Wichtiger als die Größe des Kopfes eines Babys ist, wie schnell es wächst. Wenn der Kopf des Babys größer als normal wird, kann der Arzt eine Ultraschalluntersuchung durchführen, um die Ursache für das Wachstum herauszufinden.

Aufzeichnung des Frühgeborenenwachstums

Ein Frühgeborenes folgt nicht der gleichen Wachstumskurve wie ein normal geborenes Kind. Kinderärzte verfolgen das Wachstum eines Frühgeborenen auf andere Weise oder mit Hilfe einer speziellen Wachstumstabelle für Frühgeborene.

Frühgeborene fangen vielleicht klein an, aber mit der Zeit holen sie ihre Altersgenossen ein. „Der erste Parameter, der aufholt, ist der Kopf, und danach folgen Gewicht und Größe“, sagt Brown.

Wachstumsprobleme bei Babys: Was sollten Eltern tun?

Das typische Wachstum eines Neugeborenen beträgt etwa 1 1/2 Pfund und 1 bis 1 1/2 Zoll pro Monat. Jedes Baby wächst in einem etwas anderen Tempo, aber Babys, die weit zurückbleiben oder sich am oberen Ende der Wachstumskurve befinden, müssen engmaschig von einem Kinderarzt überwacht werden.

Ihr Kinderarzt wird ein untergewichtiges Baby beurteilen, indem er nach den Essgewohnheiten und dem allgemeinen Gesundheitszustand des Babys fragt. „Man schaut sich an, was in das Baby hineinkommt und was aus ihm herauskommt“, sagt Cox.

Ihr Kinderarzt könnte Sie fragen:

  • Wenn Sie stillen, wie viel Milch produzieren Sie?

  • Wie oft füttern Sie Ihr Kind?

  • Wenn Sie stillen, hält Ihr Baby richtig an?

  • Wirkt Ihr Baby nach jeder Fütterung zufrieden?

  • War Ihr Baby krank mit Durchfall oder Fieber?

Der Arzt prüft, ob es Krankheiten gibt, die Ihr Baby daran hindern könnten, ausreichend zu essen. Wenn Ihr Baby nicht wächst, weil Sie nicht genug Milch produzieren, kann der Kinderarzt Ihnen empfehlen, Ihre Milchproduktion zu steigern oder Ihnen eine Beikost zu geben.

Babys, die mehr als sechs Monate alt sind, können mit fester Nahrung gefüttert werden. Brown empfiehlt kalorienreiche Lebensmittel wie Eier und Vollmilchjoghurt, um die Gewichtszunahme zu fördern.

Es ist selten, dass ein gestilltes Baby zu viel Gewicht zunimmt. Bei Säuglingen, die mit künstlicher Säuglingsnahrung gefüttert werden und zu schnell zunehmen, muss möglicherweise der Fütterungsplan angepasst werden.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Wenn Sie alle Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen, wird Ihr Kinderarzt sicherstellen, dass das Wachstum Ihres Babys nicht gestört wird. Rufen Sie zwischen den Besuchen den Arzt an, wenn Ihr Baby:

  • sich weigert zu essen oder Probleme beim Anlegen hat, wenn Sie stillen

  • Es scheint immer hungrig zu sein, auch nach dem Stillen

  • Scheint ungewöhnlich schläfrig oder wählerisch zu sein

  • Erbricht große Mengen an Milch oder hat Durchfall

  • weniger als sechs nasse Windeln pro Tag produziert

2 Jahre altes Kind – Meilensteine der Entwicklung

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Sind Sie neugierig, was Sie von Ihrem 2-jährigen Kind erwarten können? Erfahren Sie mehr über die wichtigen Meilensteine und entdecken Sie Anzeichen für Entwicklungsverzögerungen mit dem Arzt.

Bewegungskompetenz

In diesem Alter sollte Ihr Kind in der Lage sein:

  • auf den Zehenspitzen stehen

  • Einen Ball kicken

  • Anfangen zu laufen

  • ohne Hilfe auf Möbel klettern und von ihnen heruntersteigen

  • Treppen hinauf und hinunter gehen, während man sich festhält

  • Einen Ball mit der Hand werfen

  • Tragen Sie ein großes Spielzeug oder mehrere Spielzeuge beim Gehen

Wahrscheinlich haben Sie schon bemerkt, dass Ihr Kind beim Gehen nicht mehr taumelt, sondern dass es zu den sanfteren Fersen-Zehen-Bewegungen eines typischen Erwachsenen übergegangen ist. In den kommenden Monaten wird es zu einem koordinierteren Läufer werden, lernen, rückwärts zu gehen, um Ecken zu biegen und mit etwas Hilfe auf einem Bein zu stehen.

Durch Laufen, Spielen, Rutschen und Klettern werden sie ihre motorischen Fähigkeiten auf natürliche Weise verbessern. Es ist gut, wenn sie jeden Tag Zeit haben, nach draußen zu gehen und zu erkunden. So können sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern, Spaß haben und sich austoben. Aber Sie müssen sie beaufsichtigen.

Entwicklung von Händen und Fingern

Ihr Kind sollte in der Lage sein:

  • Nach Belieben kritzeln

  • Ein Gefäß umdrehen und seinen Inhalt ausschütten

  • Baue einen Turm aus vier oder mehr Blöcken

Inzwischen kann Ihr Kind die Bewegungen seines Handgelenks, seiner Finger und seiner Handfläche so koordinieren, dass es einen Türknauf drehen oder einen Glasdeckel aufschrauben kann. Es kann auch einen Buntstift oder einen Bleistift halten, auch wenn Ihnen der Griff vielleicht unbeholfen erscheint. Dennoch reicht es aus, wenn sie anfangen, ein paar Linien und Kreise auf ein Blatt Papier zu malen. Die Aufmerksamkeitsspanne des Kindes ist viel länger als mit 18 Monaten, und da es jetzt die Seiten in einem Buch umblättern kann, kann es sich mehr am gemeinsamen Lesen beteiligen. Zeichnen, Bauklötze oder ein Baukasten werden es lange Zeit bei Laune halten.

Ihr Kleinkind zeigt in diesem Alter vielleicht eine Vorliebe für die linke oder rechte Hand. Aber es gibt keinen Grund, es zu drängen, sich für die eine oder andere Hand zu entscheiden. Manche Kinder entwickeln später eine Vorliebe. Andere können beide Hände gleich gut benutzen. Lassen Sie es also ganz natürlich geschehen.

Sprachliche Fertigkeiten

Ihr Kind sollte in der Lage sein:

  • auf Dinge oder Bilder zeigen, wenn sie benannt werden

  • Sie kennen die Namen von Eltern, Geschwistern, Körperteilen und Gegenständen

  • Sagen Sie einen Satz mit zwei bis vier Wörtern

  • Einfache Anweisungen befolgen

  • Wiederholen Sie Wörter, die Sie in einem Gespräch gehört haben

Ihr 2-jähriges Kind wird wahrscheinlich längere Sätze bilden (z. B. „Mama, ich will Kekse“ statt nur „Keks-Mama“) und beginnen, Pronomen wie „ich“ und „mich“ anstelle ihres Namens zu verwenden. Nicht alle Kinder sprechen gleich schnell. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn das Kind eines Freundes mehr spricht als Ihres. Außerdem fangen Jungen in der Regel später an zu sprechen als Mädchen.

In diesem Alter versteht Ihr Kind mehr, als es sagen kann. Binden Sie Ihr Kind weiterhin ein, indem Sie ihm sagen, was als Nächstes ansteht, und es warnen, wenn eine Aktivität fast zu Ende ist.

Fördern Sie die Sprachkenntnisse Ihres Kindes, indem Sie mit ihm sprechen und ihm vorlesen. Verwenden Sie Bücher, in denen es aufgefordert wird, Gegenstände zu berühren, zu benennen oder Wörter zu wiederholen (Sie können dies bei jedem Bilderbuch selbst tun, indem Sie Ihrem Kind einfach Fragen stellen). Wenn sich die Sprachkenntnisse Ihres Kindes weiterentwickeln, werden es Gedichte, Wortspiele und Witze begeistern.

Soziale/emotionale Fertigkeiten

Ihr Kind kann:

  • Andere kopieren, insbesondere Erwachsene und ältere Kinder

  • Sich in der Nähe anderer Kinder aufregen

  • Zeigt wachsende Unabhängigkeit

  • Spielen hauptsächlich neben und nicht mit anderen Kindern

  • Sie zeigen zunehmend Trotz (sie tun Dinge, die sie nicht tun sollen)

  • sich selbst besser als von anderen getrennt wahrnehmen

In diesem Stadium denken die Kinder, dass sich die Welt nur um sie dreht. Konzepte wie Teilen machen noch nicht viel Sinn. Ihr Kind setzt sich vielleicht zum Spielen neben ein anderes Kleinkind, ignoriert es aber, es sei denn, es will ihm ein Spielzeug wegnehmen. Das ist ganz normal. Wenn Sie zu Ihrem Kind sagen: „Wie fändest du es, wenn sie das mit dir machen würde?“, hat das in diesem Alter keine Bedeutung. Beobachten Sie also ihre Interaktionen genau.

Gleichzeitig imitieren Kinder gerne ihre Mitmenschen und sprechen vielleicht mit ihrem Teddybär oder ihrer Puppe so, wie ihre Eltern mit ihnen sprechen. Das ist ein weiterer Grund, ein gutes Vorbild zu sein.

Lernen, Denkfähigkeiten

Ihr Kind sollte in der Lage sein:

  • Dinge zu finden, auch wenn sie unter zwei oder drei Schichten versteckt sind

  • Mit dem Sortieren von Formen und Farben beginnen

  • Vervollständigen von Sätzen und Reimen in bekannten Büchern

  • Einfache Fantasiespiele spielen

  • Zweiteilige Anweisungen befolgen (z. B. „Trink deine Milch, dann gib mir die Tasse“)

Das Sprachverständnis Ihres Kindes nimmt zu und es beginnt nun, Probleme im Kopf zu lösen. Es beginnt auch, Zeitkonzepte zu verstehen, wie z. B. „Ich lese dir eine Geschichte vor, nachdem wir dir die Zähne geputzt haben.“

Sie beginnen, das Konzept der Zahlen zu verstehen, so dass Sie das Zählen einführen können. Ihr Spiel wird komplexer, und sie bauen vielleicht eine aufwendige Szene für ein bestimmtes Spielzeug auf, anstatt von einem Spielzeug zum nächsten zu gehen.

Entwicklungsverzögerungen

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Kind im Alter von 2 Jahren eine der folgenden Fähigkeiten noch nicht beherrscht:

  • Richtiges Gehen – sie sollten nicht ausschließlich auf den Zehenspitzen gehen oder nach einigen Monaten des Gehens unsicher sein

  • Sprechen Sie einen Zwei-Wort-Satz

  • Handlungen oder Worte nachahmen

  • Einfache Anweisungen befolgen

  • Erinnern Sie sich an Fähigkeiten, die sie früher hatten

Laut der American Academy of Pediatrics sollte Ihr Kind im Alter von 18 und 24 Monaten auf Autismus getestet werden. Wenn es ein Problem gibt, wird Ihr Arzt Sie an ein Frühförderungsprogramm (EI) überweisen, das durch ein Bundesgesetz gefördert wird. Einige der EI-Dienste werden kostenlos angeboten.

Bildschirmzeit

Im Alter von 2 Jahren können Kinder von qualitativ hochwertigen Bildungsprogrammen lernen, aber sie sollten nicht mehr als eine Stunde pro Tag fernsehen. Zu viel Bildschirmzeit kann zu wenig körperlicher Aktivität und Schlafstörungen führen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Sie Ihr Kind nicht allein vor den Bildschirm (Fernseher, Tablet oder Laptop) lassen, sondern gemeinsam mit ihm fernsehen. Und verwenden Sie den Fernseher nicht als Hintergrundgeräusch. Wenn niemand zuschaut, schalten Sie ihn aus.

Lebensmittel-Pharmazeutika: Trinken – und essen – für Ihre Gesundheit

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Gut essen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Von Omega-3-Fettsäuren bis zu Flavonoiden – die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln, die wir täglich essen, können wirksame Waffen im Kampf gegen Krankheiten sein.

Einst verbotene Lebensmittel wie Schokolade, Nüsse und Wein sorgten 2004 für Schlagzeilen, weil sie potenziell gesundheitsfördernd sind, und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Schlüssel zur Vermeidung von Herzkrankheiten oder Krebs möglicherweise eher im Küchenschrank als im Arzneischrank zu finden ist.

Aber das Geheimnis liegt vielleicht nicht in einem einzigen Wundernahrungsmittel. Stattdessen sagen die Forscher, dass Abwechslung die Würze des (langen) Lebens sein kann. Um Ihren Teller in Ordnung zu bringen, hat der Arzt die Experten nach ihren Favoriten unter den diesjährigen Nachrichtenmachern gefragt.

Flavonoide: Was Schokolade und Wein gut für Sie macht

Die Entdeckung der Flavonoide und ihrer zahlreichen herzgesunden Wirkungen war ein Segen für Wein- und Schokoladenliebhaber.

Die an Antioxidantien reichen Verbindungen, die in den Kernen und Schalen von Pflanzen wie Weintrauben, Kakaobohnen und Zitrusfrüchten enthalten sind, erregten erstmals Anfang der 1990er Jahre die Aufmerksamkeit von Forschern, als es darum ging, das so genannte französische Paradoxon zu erklären. Die Forscher vermuteten damals, dass die Franzosen weniger Herzinfarkte hatten, weil sie zu ihren Mahlzeiten mäßig Rotwein tranken.

Seitdem haben mehr als 300 Studien über Traubenflavonoide gezeigt, dass der Genuss von Rotwein oder Traubensaft dazu beitragen kann, die arterienverstopfenden Auswirkungen einer fettreichen Mahlzeit abzuschwächen und das Risiko von Herzerkrankungen langfristig zu verringern.

Viele der in Traubenprodukten enthaltenen Flavonoide finden sich in unterschiedlichen Konzentrationen auch in grünem und schwarzem Tee sowie in Schokolade, aber der Großteil der bisherigen Forschung konzentrierte sich auf Traubenflavonoide.

„Es ist aufregend, dass verschiedene Forscher, die sich mit Traubenprodukten befassen, egal ob es sich um Rotwein, entalkoholisierten Rotwein, Traubensaft oder Traubenkern- und Traubenschalenextrakte handelt, alle einige signifikante, potenziell vorteilhafte Dinge feststellen“, sagt John D. Folts, PhD, Professor für Medizin und Ernährungswissenschaft an der University of Wisconsin Medical School.

Folts zufolge entwickeln Tiere mit hohem Cholesterinspiegel innerhalb von sechs bis neun Monaten Atherosklerose oder Arterienverkalkung, während dieser Prozess beim Menschen 20 bis 30 Jahre dauert. Mehrere neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass sich der Prozess der Arterienverstopfung verlangsamt, wenn diese Tiere Traubenprodukte erhalten.

„Die Vermutung liegt nahe, dass das Gleiche auch beim Menschen funktioniert“, sagt Folts. Er sagt, dass die ersten Studien über Tee- und Schokoladenflavonoide vielversprechend sind, dass es aber noch zu früh ist, um daraus endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Forscher sagen, dass Flavonoide auf verschiedene Weise zur Förderung der Herzgesundheit beitragen können, zum Beispiel durch

  • Sie helfen, Blutgerinnsel zu verhindern, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen können.

  • Verhindert, dass Cholesterin in die Blutgefäßwände eindringt und diese schädigt.

  • Verbesserung der Gesundheit der Arterien, so dass sie sich leichter ausdehnen und zusammenziehen und das Blut besser transportieren können.

  • Stimulierung der Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Verhärtung der Arterien aufhalten kann.

Alice H. Lichtenstein, DSc, Professorin für Ernährungswissenschaft und -politik an der Tufts University, sagt, dass die Forschung zwar recht gut zeigt, dass mäßiger Weinkonsum – definiert als ein oder zwei Gläser pro Tag für Männer und nicht mehr als ein Glas pro Tag für Frauen – mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden ist, aber auch mit einem erhöhten Risiko für Brustkrebs.

„Es herrscht immer noch eine gewisse Verwirrung in Bezug auf Alkohol, und ich denke, das ist verständlich, denn er hat potenziell gute und schlechte Auswirkungen“, sagt Lichtenstein. „Man sollte nicht mit dem Trinken anfangen, wenn man es nicht schon getan hat, und man muss die Risiken und Vorteile wirklich abwägen.

Sie sagt, dass es schwierig ist, eine allgemeine Empfehlung für den Konsum von Wein oder anderen Alkoholarten auf der Grundlage der potenziellen gesundheitlichen Vorteile abzugeben, da es auch Menschen gibt, die eher Probleme mit dem Alkoholmissbrauch haben könnten.

Das „gute“ Fett (Fettsäuren)

Dank neuer Forschungsergebnisse über Omega-3-Fettsäuren und ihre Fähigkeit, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern, hat das Fett in diesem Jahr auch ein gesundes Image erhalten. Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Seeforelle und Hering enthalten. Im September genehmigte die FDA eine neue qualifizierte gesundheitsbezogene Angabe, die es Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, erlaubt, mit der Tatsache zu werben, dass der Verzehr des Produkts das Risiko einer Herzerkrankung verringern kann.

Obwohl Gesundheitsorganisationen wie die American Heart Association auf der Grundlage früherer Ergebnisse epidemiologischer Studien bereits Fisch als Teil einer herzgesunden Ernährung empfehlen, liefert Lichtenstein zufolge eine neue Studie aus diesem Jahr neue Beweise für den herzgesunden Nutzen von Omega-3-Fettsäuren.

In Lichtensteins Studie hatten Frauen, deren Arterien bereits Anzeichen von Arteriosklerose aufwiesen und die zweimal pro Woche Fisch oder einmal pro Woche dunklen Fisch aßen, ein langsameres Fortschreiten ihrer Krankheit, wie Röntgenbilder zeigten.

„Wahrscheinlich essen die Menschen, die mehr Fisch essen, weniger Steaks und Hamburger. Sie ersetzen also Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren durch solche mit hohem Anteil an ungesättigten Fettsäuren“, sagt Lichtenstein.

Im November genehmigte die FDA außerdem eine weitere neue qualifizierte gesundheitsbezogene Angabe für Olivenöl, die sich auf Studien stützt, die zeigen, dass der Verzehr von etwa zwei Esslöffeln Olivenöl pro Tag das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.

Olivenöl enthält eine Fettart, die als einfach ungesättigte Fette bekannt ist und den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel senken kann, wenn es anstelle von gesättigten Fetten verzehrt wird. Olivenöl enthält jedoch etwa die gleiche Menge an Fett in Gramm und Kalorien wie andere Fettarten.

Neue Forschungsergebnisse, die in diesem Jahr veröffentlicht wurden, haben auch dazu beigetragen, die Rolle der Antioxidantien zu erklären – im Guten wie im Schlechten.

„Vor einigen Jahren dachten wir noch, dass Vitamin E vor Herzkrankheiten schützt. Jetzt sind wir uns da nicht mehr so sicher“, sagt Melanie Polk, RD, Direktorin für Ernährungserziehung am American Institute for Cancer Research. „Früher dachten wir, dass Vitamin E eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringt, aber jetzt sind wir uns auch da nicht mehr so sicher.

Mehrere Studien haben frühere Behauptungen über die Gesundheit von Vitamin E in Frage gestellt, und eine im November veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme hoher Dosen des Antioxidans tatsächlich gesundheitsschädlich sein und die Lebensdauer verkürzen kann.

„Es gab so viel Aufregung um Vitamin E, weil es eine so einfache Lösung zu sein schien“, sagt Lichtenstein. „Leider wurde dies nicht durch Studien bestätigt.“

Aber Vitamin E ist nur eines von vielen Antioxidantien, die potenziell gesundheitsfördernde Wirkungen haben, und die gute Nachricht über Antioxidantien in diesem Jahr ist, dass sie an unerwarteten Orten zu finden sind, wie z. B. im Müsli.

Forscher waren lange Zeit der Meinung, dass Obst und Gemüse die wichtigsten Quellen für Antioxidantien in der Ernährung sind. Neue Forschungsergebnisse, die in diesem Jahr vorgestellt wurden, deuten jedoch darauf hin, dass eine andere Art von Antioxidantien und andere sekundäre Pflanzenstoffe auch in Vollkornprodukten enthalten sein können.

„Phytochemikalien scheinen in Obst und Gemüse in der so genannten freien Form vorzuliegen, und als wir in Vollkorngetreide nach ihnen suchten, fanden wir sie nicht“, sagt Polk. „Forscher haben nun herausgefunden, dass sie in Vollkorngetreide in einer anderen Form vorkommen. Sie sind an die Zellwände der Pflanze gebunden und werden erst dann ins Blut aufgenommen, wenn Bakterien während der Verdauung auf sie einwirken.“

„Wir wussten bis vor kurzem nichts von dieser gebundenen Form der sekundären Pflanzenstoffe, so dass die Vorteile von Vollkorngetreide noch größer sind, als wir bisher dachten“, sagt Polk.

Laut Polk können diese Erkenntnisse auch erklären, warum Studien, die sich mit den potenziellen krebshemmenden Eigenschaften der in Vollkornprodukten enthaltenen Ballaststoffe befasst haben, zu widersprüchlichen Ergebnissen kamen.

„Wir wissen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung krebsvorbeugend ist, aber es ist fraglich, ob es an den Ballaststoffen selbst liegt“, erklärt Polk. „Vielleicht sind es nicht die Ballaststoffe, sondern etwas anderes in ballaststoffreichen Lebensmitteln.“

Confused? Mix it up

Wenn die widersprüchlichen Forschungsergebnisse über den gesundheitlichen Nutzen verschiedener Lebensmittel Sie verwirren, sagen Forscher, dass das beste Rezept darin besteht, sie zu vermischen.

Jedes Mal, wenn sie versuchen, eine der Komponenten zu isolieren, die hinter den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen eines Lebensmittels stehen, scheint es nicht zu funktionieren.

„Es ist uns bisher nicht gelungen, das perfekte Lebensmittel oder den perfekten Nährstoff zu finden, so dass man ein geringeres Risiko hat, wenn man einfach ein Ergänzungsmittel einnimmt“, sagt Lichtenstein.

Im Gegensatz dazu deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass es die Art und Weise sein könnte, wie verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe und Inhaltsstoffe in verschiedenen Lebensmitteln zusammenwirken, die den größten Nutzen für die Gesundheit bringen.

So zeigte eine kürzlich durchgeführte Studie, dass bei Mäusen mit Prostatakrebs, die sowohl Brokkoli als auch Tomaten zu sich nahmen, das Tumorwachstum deutlich geringer war als bei Mäusen, die nur eines der beiden Lebensmittel zu sich nahmen.

Eine andere Studie zeigte, dass Menschen, die täglich eine „Polymeal“-Kost bestehend aus Wein, Fisch, dunkler Schokolade, Obst und Gemüse, Mandeln und Knoblauch zu sich nahmen, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten und länger lebten als diejenigen, die dies nicht taten. Eine Polymeal ist eine Kombination von Lebensmitteln, die nachweislich das Risiko von Herzkrankheiten verringern.

„Wenn man sich die einzelnen sekundären Pflanzenstoffe ansieht, ist es sehr aufregend zu sehen, dass jeder einzelne sekundäre Pflanzenstoff seine eigene Funktion in Bezug auf Krebsprävention und Gesundheitsschutz hat. Aber die Möglichkeiten, die sich ergeben, wenn man sich ansieht, was sie zusammen als Team leisten können, könnten phänomenal sein“, sagt Polk. „Der beste Weg, diese Substanzen zu erhalten, ist der Verzehr von Vollwertkost“.

Lichtenstein sagt, dass die Forscher jetzt zu der Erkenntnis gelangen, dass bestimmte Ernährungs- und Lebensstilmuster mit einem geringeren Krankheitsrisiko verbunden sind, und nicht nur ein bestimmtes Lebensmittel.

„Glücklicherweise sind diese für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes praktisch identisch“, sagt Lichtenstein. „Es geht darum, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen und fettfreien Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Fisch zu sich zu nehmen und sich regelmäßig zu bewegen.“

Tipps, um Ihr Kind mit ADHS zum Essen zu bringen

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Sie versuchen, Ihr wählerisches Kind mit ADHS zu ernähren? Hier finden Sie einige Tipps von Ärzten zu Snacks, Mahlzeiten und der richtigen Ernährung für Ihr Kind.

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Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie nach der Schule die Brotdose Ihres Kindes öffnen und feststellen, dass das Essen nicht angerührt wurde. Sie sind nicht allein. Manchmal bekommen Kinder, die Stimulanzien gegen ADHS einnehmen, keinen Hunger. Es ist nicht einfach, dafür zu sorgen, dass sie in der Schule etwas essen. Packen Sie nur ihre Lieblingsspeisen ein und bitten Sie die Lehrer, sie ans Essen zu erinnern. Wenn sie das nicht tun, ist das in Ordnung – Sie können sich mehr auf die Mahlzeiten zu Hause konzentrieren. So bekommen sie die Nährstoffe, die sie brauchen.

Reichhaltiges Frühstück

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Ist Ihr Kind ein leichter Esser? Geben Sie ihm kalorienreiche Lebensmittel, bevor es morgens seine Medikamente einnimmt. Mögen sie keinen Speck und keine Eier? Bieten Sie ihm einen übrig gebliebenen Burger oder ein Stück Pizza und eine Obstbeilage zum Frühstück an. Kinder brauchen Kalorien und Nährstoffe, um zu wachsen und Energie für den Tag zu tanken.

Bieten Sie häufig Snacks an

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Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, werden sie vielleicht launisch und verlieren die Konzentration. Ein Joghurt-Smoothie ist ein toller Snack. Das Eiweiß hält sie auf Kurs und kann Stimmungsschwankungen vorbeugen. Fügen Sie Obst und Leinsamen hinzu, die gesunde Omega-3-Fettsäuren enthalten, und geben Sie ihnen einen zusätzlichen Schub. Nüsse – ebenfalls reich an Proteinen und Kalorien – eignen sich gut als Zwischenmahlzeit oder zur Abrundung von Mahlzeiten für leichte Esser… Sie können auch griechischen Joghurt anstelle eines Joghurt-Smoothies anbieten.

Essen soll Spaß machen

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Manche Kinder mit ADHS essen nicht genug, weil sie sich bei den Mahlzeiten schnell langweilen. Geben Sie ihnen einen Teller, der ihre Aufmerksamkeit erregt. Verwenden Sie Ausstechformen, um Sandwiches zu formen. Ordnen Sie die Speisen auf dem Teller an, um Muster oder Gesichter zu gestalten. Bieten Sie Soßen und Dips an, um die Mahlzeit interessanter zu gestalten. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie Ihr Kind beim Einkaufen und bei der Zubereitung seines eigenen Lunchpakets mithelfen lassen. Auf diese Weise wird es sich mehr für sein eigenes Essen interessieren.

Servieren Sie kleinere Portionen von kalorienreichen Lebensmitteln

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Wenn Medikamente Ihr Kind vom Essen abhalten, servieren Sie ihm zuerst seine Lieblingsspeisen – es wird eher essen. Beginnen Sie mit kalorienreichen Lebensmitteln, wie Fleisch und Getreide. Kleine Portionen sind vielleicht attraktiver. Wenn Sie Gemüse servieren, fügen Sie Käse oder Olivenöl hinzu, um die Kalorienzahl zu erhöhen.

Ganz gleich, ob Ihr Kind ein leichter Esser ist oder aus Langeweile zu viel isst – ein Ernährungsberater oder Kinderarzt kann Ihnen beiden helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen.

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Ruhigere Abendessen schaffen

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Rennt Ihr Kind nach ein paar Bissen vom Tisch weg? Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Versuchen Sie, die Dinge zu beruhigen. Lassen Sie Ihr Kind neben Ihnen sitzen, statt neben einem Geschwisterkind. Dimmen Sie das Licht oder spielen Sie beruhigende Musik. Halten Sie ihr Gesicht von Spiegeln oder Fenstern fern, die ihre Gedanken vom Essen ablenken könnten. Stellen Sie ihnen Fragen über Dinge, die im Laufe des Tages passiert sind.

Seien Sie flexibel bei den Essenszeiten

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Kinder mit ADHS sind vielleicht nicht zu den üblichen Zeiten hungrig. Arbeiten Sie mit ihnen zusammen. Versuchen Sie, das Familienessen nach hinten zu verschieben. Oder füttern Sie Kinder, die nicht so hungrig sind, mit einer leichten Mahlzeit und bieten Sie später am Abend Snacks an. Lassen Sie nicht verderbliche Lebensmittel auf der Theke stehen, damit die Kinder etwas essen können, wenn die Medikamente abklingen und der Hunger zurückkehrt.

Sollten Sie Lebensmittelzusatzstoffe verbieten?

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Wir wissen nicht mit Sicherheit, ob Lebensmittelzusatzstoffe oder Farbstoffe die ADHS-Symptome beeinflussen. Wenn Sie diese Lebensmittel meiden wollen, ist das kein Risiko. Probieren Sie es ein paar Monate lang aus, um zu sehen, ob es hilft.

Wie sieht es mit speziellen Diäten aus, z. B. einer glutenfreien Ernährung? Jede Diät, bei der man viele Lebensmittel einschränkt, kann schwer zu befolgen sein und Ernährungsprobleme verursachen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Kinderarzt.

Orangensaft und ADHS-Medikamente

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Seien Sie vorsichtig mit säurehaltigen Getränken, wie Orangensaft oder Grapefruitsaft. Einige Zitrussäfte können die Wirkung von ADHS-Medikamenten beeinträchtigen. Bieten Sie statt des morgendlichen O-Saftes Milch oder andere Getränke ohne Zitrusfrüchte an, wenn es Zeit für die Einnahme der Medikamente ist.

Wie man mit wählerischen Essern umgeht

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Viele Kinder sind wählerische Esser, unabhängig davon, ob sie Medikamente nehmen, die ihren Appetit unterdrücken oder nicht. Wenn Ihr Kind ein neues Lebensmittel ablehnt, geben Sie nicht auf. Es braucht vielleicht 10 oder mehr Versuche, bis es es überhaupt probiert. Legen Sie mindestens ein Lebensmittel auf den Teller, das es mag.

Vor allem: Ruhig bleiben, weitermachen

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Es ist nicht immer leicht, Kinder mit ADHS zum Essen zu bewegen. Aber Sie können dafür sorgen, dass es reibungsloser abläuft. Lassen Sie sich nicht auf einen Kampf ein und stellen Sie beim Essen keine Forderungen. Wenn Sie darauf bestehen, dass Ihr Kind die Mahlzeit zu Ende isst, oder wenn es sagt, dass es keinen Hunger hat, wird das nach hinten losgehen. Es könnte sich auf die Fersen heften und die Essenszeit unangenehm machen.

Gehen Sie mit dem Strom. Bieten Sie nahrhafte Alternativen an. Erleichtern Sie es Ihrem Kind, zu essen, wenn es hungrig ist, damit alle gesund und glücklich sind.

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Wie Sie mit Ihrem Kind über ADHS sprechen

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Erfahren Sie, was Sie über ADHS bei Kindern wissen müssen und wie Sie am besten mit ihnen darüber sprechen können.

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ADHS ist eine Gehirnstörung, die das Verhalten Ihres Kindes beeinflusst. Es kann leicht sein, sich darauf zu konzentrieren, wie schwierig ADHS ist, aber eine positive Erziehung und Sprache hilft Ihrem Kind, sich selbst gut zu fühlen und zu lernen, wie es mit seinen Symptomen umgehen kann.

Die Wahrheit

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Informieren Sie sich darüber, wie ADHS Ihr Kind beeinflusst, und sagen Sie ihm die Wahrheit. Sagen Sie ihnen aber nicht einfach, dass sie eine Superkraft oder eine Gabe haben. Es wird hart daran arbeiten müssen, sein ADHS in den Griff zu bekommen, so dass es sich vielleicht nicht wie ein Geschenk anfühlt. Es ist aber auch wichtig, sie wissen zu lassen, dass es nicht ihre Schuld ist und dass viele Kinder und Erwachsene ADHS haben.

ADHS lässt das Gehirn schneller arbeiten

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Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es eine Störung hat, kann es Angst bekommen. Erklären Sie stattdessen, dass das Gehirn jedes Menschen anders funktioniert, und beschreiben Sie, wie ADHS Ihr Kind beeinflusst. Verwenden Sie einfache und positive Formulierungen, wie z. B. „ADHS lässt dein Gehirn schneller arbeiten“.

ADHS ist nur etwas, das man hat

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Ihr Kind ist nicht seine ADHS-Diagnose, und es wird auch mehr sein als seine Krankheit und seine Symptome. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass ADHS nicht das ist, was sie sind, sondern etwas, was sie haben.

Medizin hilft Ihnen, die Kontrolle zu behalten

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Sprechen Sie über ADHS-Medikamente als ein Hilfsmittel, das ihnen hilft, ihre ADHS-Symptome zu bewältigen. Sagen Sie ihnen nicht, dass sie Medikamente brauchen, um zu lernen oder um gut zu sein. Gehen Sie davon aus, dass sie bereits intelligent und gut sind, und sprechen Sie über Medikamente als Mittel, das ihnen hilft, die Kontrolle zu behalten.

Ich mag, wie du das gemacht hast

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ADHS verursacht schwieriges Verhalten, das Ihr Kind nur schwer kontrollieren kann. Es könnte viel Kritik hören, deshalb ist es wichtig, positiv zu sein. Stärken Sie ihr Selbstwertgefühl und loben Sie sie, wenn sie etwas gut machen.

Konzentrationsschwierigkeiten sind bei Kindern mit ADHS normal

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Erklären Sie ihnen, dass Dinge, mit denen sie Schwierigkeiten haben, für Kinder mit ADHS normal sind, so wie das Tragen einer Brille für Kinder, deren Augen anders funktionieren, oder das Benutzen eines Rollstuhls für Kinder, deren Beine anders funktionieren, normal ist. Erinnern Sie sie daran, dass sie ein ganz normaler Mensch sind, auch wenn manche Dinge für sie schwieriger sind.

Sie können Ihr ADHS anderen erklären

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Die ärztliche Schweigepflicht ist wichtig, auch für Kinder, aber lassen Sie sie wissen, dass es anderen helfen könnte, wenn sie erklären, dass sie ADHS haben und nicht unterbrechen oder stören wollen. Bringen Sie ihnen bei zu sagen: „Das tut mir leid. Ich habe ADHS und es ist manchmal schwer für meinen Körper und meinen Geist, ruhig zu sein…?

Übung hilft bei der Kontrolle

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Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, Verhalten mit Konsequenzen zu verknüpfen und vergessen oft die Regeln. Erinnern Sie sie an die Regel und seien Sie deutlich. Wenn sie frustriert sind, erinnern Sie sie daran, dass das Üben ihnen hilft, sich zu beherrschen.

ADHS bringt Sie auf viele aufregende neue Ideen

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ADHS kann sich für Kinder manchmal frustrierend anfühlen. Positiv über ADHS zu sprechen, kann Ihrem Kind helfen, eine Wachstumsmentalität zu entwickeln. Sie müssen nicht so tun, als sei es wunderbar, wenn es hart arbeitet, aber Sie können es mit positiver Sprache unterstützen. Wenn es sich ablenken lässt, können Sie sagen: „Das macht Sinn. Bei ADHS kommen einem viele neue Ideen, manchmal sogar alle gleichzeitig.

Wir waren ein Team

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Wenn Ihr Kind wegen seiner Symptome frustriert ist, unterstützen Sie seine Gefühle. Lassen Sie es wissen, dass Sie und seine Lehrer zusammenarbeiten und ihm helfen können.

Der Zusammenhang zwischen ADHS und Videospielen: Siehe die Forschung

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Kinder mit ADHS werden von Videospielen angezogen. Welcher Zusammenhang besteht, und schadet oder hilft das Spielen Ihrem Kind? Gibt es auch Vorteile von Videospielen?

Was die Forschung sagt

Zunächst einmal gibt es keinen Beweis dafür, dass Videospiele ADHS verursachen. Eine große Studie aus Norwegen, die über mehrere Jahre die Spielgewohnheiten von Kindern ab dem Alter von 6 Jahren verfolgte, ergab, dass diejenigen, die mehr ADHS-Symptome aufwiesen, mit zunehmendem Alter tendenziell mehr spielten. Doch die schiere Menge an Bildschirmzeit verschlimmerte ihren Zustand nicht.

Die Forscher haben mehrere Ideen, warum Videospiele eine so starke Anziehungskraft auf einige Kinder und Jugendliche mit ADHS ausüben könnten.

Stimulation. Videospiele bieten sofortige Belohnungen, sind in der Regel rasant und visuell aufregend. Die Spiele könnten für das Kind eine Möglichkeit sein, eine Fähigkeit zu ihren eigenen Bedingungen zu meistern, der Realität zu entfliehen und sich selbst besser zu fühlen.

Soziale Kontakte: Kinder mit ADHS haben manchmal Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen. Online-Spiele bieten ihnen die Möglichkeit, Freunde zu finden und zu halten.

Hyperfokus. Dies ist die Fähigkeit, sich übermäßig auf Dinge zu konzentrieren, die Spaß machen oder interessant sind. Bei manchen Menschen kann dies ein charakteristisches ADHS-Symptom sein. Ihr Kind kann so sehr auf das Spiel fixiert sein, dass es vielleicht nicht einmal hört, wenn Sie seinen Namen rufen.

Vorteile von Videospielen

Für Kinder mit ADHS können Online-Spiele mehr sein als nur ein Zeitvertreib. Die Spiele können ihnen helfen, wichtige Fähigkeiten zu entwickeln. Dazu gehören:

  • Visuell-räumliche Fähigkeiten

  • Hand-Augen-Koordination

  • Strategie und Problemlösungsfähigkeit

  • Planung, Sequenzierung und Prioritätensetzung

  • Kollaboration und Teamarbeit

  • Zeitmanagement

Wenn Ihr Kind spielt, achten Sie darauf, dass die Spiele für sein Alter geeignet sind. Manche Spiele, die für ältere Kinder oder Erwachsene gedacht sind, können zu gewalttätig sein oder sexuelle Inhalte haben. Die Bewertungskategorien reichen von E (für alle) bis AO (nur für Erwachsene – ab 18 Jahren).

Eine gute Wahl sind Spiele, bei denen Material für den Bau von virtuellen Unterkünften oder von Karren und anderen Vorrichtungen gesucht werden muss, um die Spielfiguren an ihren Bestimmungsort zu bringen. Kinder können ihre Organisationsplanung verbessern, ihr Arbeitsgedächtnis schärfen und andere wertvolle Fähigkeiten erlernen, die ihnen vielleicht noch fehlen.

Im Jahr 2020 hat die FDA das erste verschreibungspflichtige digitale Spiel als Therapie für ADHS zugelassen. EndeavorRx ist für Jugendliche zwischen 8 und 12 Jahren gedacht. Es ist hauptsächlich für diejenigen gedacht, die an der unaufmerksamen oder unaufmerksamen-hyperaktiven Form der Störung leiden. Es soll als Teil einer Behandlung eingesetzt werden, die auch Medikamente und Verhaltenstherapie umfassen kann.

EndeavorRx schickt die Spieler durch verschiedene Landschaften, darunter ein Lavafluss und ein eisiges Winterwunderland. Die Kinder tippen auf den Bildschirm, um auf dem Weg Ziele zu erreichen. Eine vom Hersteller von EndeavorRx finanzierte Studie hat gezeigt, dass das Spiel zur Verbesserung der Aufmerksamkeit beiträgt.

Warnschilder

Manche Kinder mit ADHS können zu viel Zeit vor Videospielen verbringen. Vereinbaren Sie mit Ihrem Kind Regeln dafür, wie lange und wann es spielen darf. Achten Sie auch darauf, dass Videospiele nicht andere Aktivitäten ersetzen, die Kinder ausüben sollten, wie soziale Kontakte, Zeit mit der Familie, körperliche Betätigung usw. Stellen Sie sicher, dass die Hausaufgaben und die Hausarbeit erledigt sind, bevor das Kind den Controller oder das Tablet in die Hand nimmt.

Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihr Kind die Finger von den Spielen lassen sollte:

  • Wutanfälle oder Wutausbrüche, wenn es aufgefordert wird, mit dem Spielen aufzuhören

  • Wutausbrüche beim Verlieren

  • Die ganze Nacht oder sehr spät aufbleiben und spielen

  • Lügen darüber, wie viel Zeit mit Spielen verbracht wird

Beim Spielen wird Dopamin freigesetzt, derselbe Botenstoff, der süchtig machen kann, z. B. nach Alkohol oder anderen Drogen. Anzeichen dafür, dass die Spielgewohnheiten Ihres Kindes schädlich sein könnten, sind unter anderem:

  • Weniger Zeit mit der Familie und Freunden verbringen und mehr Zeit allein mit dem Spiel verbringen

  • Zwanghafte Gedanken über das Spielen

  • Schlechte Noten

  • Verlust des Interesses an anderen Aktivitäten, die sie einst genossen haben

Wenn Sie glauben, dass das Spielen Ihres Kindes ein Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder einer Fachkraft für psychische Gesundheit.