Arzt sagt Ihnen

Entdecken Sie die verschiedenen Arten von Stammbäumen, die Sie mit Ihrem Kind erstellen können. Erfahren Sie, welche Materialien Sie benötigen und welche Schritte Sie unternehmen sollten, um Ihre Familiengeschichte zu dokumentieren.

Es gibt keinen definitiven Weg, einen Stammbaum zu erstellen. Wenn Sie einen Stammbaum erstellen, können Sie so kreativ oder informativ sein, wie Sie wollen. Sie können ihn auf ein bestimmtes Projekt zuschneiden, ihn für die Gesundheitsgeschichte Ihrer Kinder aufbewahren oder ihn als ständig wachsende Fundgrube für Fakten über Ihre Familie pflegen.?

Stammbäume können lustige Familienprojekte sein, die, wenn sie richtig zugeschnitten sind, für jedes Alter geeignet sind.

Welche Art von Baum sollten Sie erstellen?

Stammbäume gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Sie und Ihr Kind sollten das Design wählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Es gibt zwei Haupttypen von Stammbäumen: Stammbäume, die die persönliche Geschichte oder Genealogie Ihrer Familie aufzeichnen, und solche, die die medizinische Geschichte Ihrer Familie aufzeichnen. Genealogische Stammbäume gibt es in allen möglichen Formen und Größen, aber medizinische Stammbäume verwenden formale Symbole und Strukturen.

Ihr Kind könnte von der detaillierten Strenge profitieren, die mit der Erstellung eines medizinischen Stammbaums verbunden ist, aber diese Art von Stammbaum sollte für ältere Kinder aufbewahrt werden. Genealogische Stammbäume sind flexibler und machen allen Altersgruppen Spaß.

Es gibt viele Strukturen, aus denen Sie wählen können, wenn Sie mit Ihrem Kind einen Stammbaum erstellen. Einige Ideen für einen Stammbaum für Kinder sind:?

• Das Basteln von echten Bäumen aus Bastelpapier, bei denen jedes Blatt eine Person darstellt, kann ein lustiges Projekt für jüngere Kinder sein?

• Einen Baum mit Buntstiften oder Farbstiften zeichnen

• Erstellen einer Form, die eher einem Stammbaum ähnelt, mit einer Form für Personen und einigen Mitteln, um sie in familiären Mustern wie Linien zu verbinden

• Drucken Sie eine vorgefertigte Vorlage aus dem Internet aus und füllen Sie sie aus, allerdings ist die Größe der Vorlage dann begrenzt

• Sie suchen ein Computerprogramm, mit dem Sie Ihren Baum digital erstellen können?

Zu den Materialien, die Sie möglicherweise benötigen, gehören:?

• Baupapier

• Große Papierbögen, vorzugsweise Papier auf einer Rolle, damit Sie Ihren Baum so groß wie nötig machen können

• Buntstifte, farbige Bleistifte oder Marker

• Schere

• Klebeband?

• Kleber

Welche Stammbauminformationen sollten Sie aufnehmen?

Der nächste große Schritt ist die Entscheidung, welche Art von Informationen Sie in Ihren Familienstammbaum aufnehmen möchten. Dies ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Der einfachste Stammbaum muss nur die Namen der Verwandten Ihrer Kinder enthalten.

Andere Informationen, die Sie hinzufügen können, sind:?

• Fotos von Ihren Familienmitgliedern

• Wichtige Daten wie Geburten, Todesfälle, Eheschließungen und sogar wichtige Weltereignisse

• Lustige Fakten über Familienmitglieder wie deren Lieblingsessen oder Lieblingsfarben

• Informative Fakten über Familienmitglieder wie Auszeichnungen und andere Errungenschaften?

Bei der Anamnese sollten Sie so viele Gesundheitsinformationen wie möglich für alle Personen angeben. Beispiele dafür sind:?

• Größe und Gewicht

• Gesundheitsgewohnheiten Rauchen, Trinken und Sport

• Medizinische Probleme und das Datum ihrer Diagnose

• Ihr Geburtsort und die Region der Welt, aus der ihre Vorfahren stammen

Es ist gut möglich, dass Sie und Ihr Kind nicht alle diese Informationen kennen. Es kann Spaß machen, mit Familienmitgliedern Kontakt aufzunehmen und sie von Ihrem Kind über Details wie ihre Lieblingsspeisen und -farben befragen zu lassen. Über Gesundheitsinformationen zu sprechen, kann jedoch ein schwieriges Thema sein. Gehen Sie daher immer mit viel Feingefühl vor.

Wenn Sie eine Krankengeschichte erstellen, geht es wahrscheinlich darum, die vererbten gesundheitlichen Probleme Ihres Kindes zu ermitteln. Die Familienmitglieder sind hoffentlich verständnisvoll und offen, wenn es um ihre medizinische Vorgeschichte geht.

Soll der Baum aufsteigend oder absteigend sein?

Als Nächstes müssen Sie entscheiden, ob der Baum aufsteigend oder absteigend sein soll.

Aufsteigende Stammbäume beginnen mit Ihrem Kind am unteren Ende und arbeiten sich von dort aus rückwärts durch die Generationen. Diese sind für kleine Kinder leichter zu verstehen, weil sich alle Beziehungen um sie herum abspielen.

Absteigende Bäume beginnen mit der ältesten Generation, die Sie einbeziehen wollen. Dann bewegen Sie sich hinunter zur Gegenwart.

Welchen Stil du wählst, hängt letztlich von deinen persönlichen Vorlieben ab, obwohl die meisten medizinischen Stammbäume einen absteigenden Stil haben.

Welche Generationen sollten Sie einbeziehen?

Sie müssen auch entscheiden, wie viele Generationen Sie einbeziehen wollen. Auch hier ist es eine persönliche Entscheidung, wie weit Sie in Ihrer Familiengeschichte zurückgehen, aber Gesundheitsakten sind am nützlichsten, wenn sie mindestens drei Generationen von Informationen enthalten. Wenn Sie jedoch eine große Familie haben, sollten Sie die Anzahl der Generationen begrenzen, um Platz zu sparen.

Andere Abgrenzungspunkte können sein:

• Wichtige Familienereignisse wie die Auswanderung nach Amerika

• Ein bestimmtes Jahr

• So weit zurück, wie Ihre bekannte Familiengeschichte reicht

Was sind die formalen Symbole für einen Stammbaum?

Sie können bei der Erstellung eines Stammbaums alle kreativen Symbole verwenden, die Sie möchten. Wenn Sie einen medizinischen Stammbaum erstellen, gibt es formalisierte Strukturen, die Sie befolgen müssen, damit jeder sie lesen kann.

Familiengesundheitsdaten können Genetiker und andere Mediziner dabei unterstützen, Krankheiten in Ihrer Familie nachzuverfolgen und die Wahrscheinlichkeit zu berechnen, dass Ihr Kind eine bestimmte Krankheit entwickelt, daher ist es wichtig, diese Art von Stammbaum richtig zu erstellen.

Es gibt formale Strukturen für alle Arten von Beziehungen und Zuständen, die Sie visuell in einem Baum darstellen können. Beispiele für zu verwendende Symbole sind:?

• Quadrate für männliche Personen

• Kreise für weibliche Personen

• Diagonale Linien für verstorbene Personen

• Ausgefüllte Formen für Menschen mit einem bestimmten Leiden

• Halb ausgefüllte Felder, wenn das Familienmitglied bekanntermaßen Träger einer bestimmten Krankheit ist, diese aber nicht selbst hat

• Ein P innerhalb der Form für eine schwangere Person

• Gestrichelte Linien und Klammern um das Quadrat oder den Kreis für eine adoptierte Person??

Wie man einen Stammbaum für Kinder oder Erwachsene erstellt

Wenn du dich für alle Details entschieden hast, aus denen dein Baum bestehen soll, ist der letzte Schritt, ihn zu erstellen. Im Allgemeinen sollte jede Generation auf einer eigenen horizontalen Linie stehen, und die einzelnen Zweige sollten vertikal ausgerichtet sein.

Bei formelleren Bäumen wie medizinischen Bäumen sollten Sie die folgenden Schritte befolgen, um einen möglichst genauen Baum zu zeichnen:?

• Beginnen Sie mit sich selbst am unteren Rand der Seite, entweder als Quadrat oder als Kreis, je nach Ihrem Geschlecht

• Stellen Sie Ihre Geschwister in einer horizontalen Linie um sich herum auf?

• Zeichne kurze, senkrechte Linien, sogenannte Einzellinien, die von dir und deinen Geschwistern ausgehen

• Verbinde alle diese einzelnen Linien mit einer langen horizontalen Geschwisterlinie (Geschwisterbeziehung)

• Zeichne Formen für deine Eltern in ihrem eigenen horizontalen Raum über deiner Geschwisterlinie

• Verbinden Sie Ihre Eltern mit einer kurzen horizontalen Linie und ziehen Sie eine vertikale Linie nach unten zu Ihrer Geschwisterlinie. Sie können auch zusätzliche Linien erstellen, wenn ein Elternteil wieder geheiratet hat, und Verbindungen hinzufügen, um die Geschwisterlinien für Halbgeschwister zu unterscheiden, die einen Ihrer Elternteile teilen

• Fügen Sie die Geschwister Ihrer Eltern in demselben horizontalen Bereich ein wie sie selbst und fügen Sie ihre Partner und Kinder in ähnlicher Weise hinzu.

• Fügen Sie individuelle Linien zu Ihren Eltern, Tanten und Onkeln hinzu und verbinden Sie sie mit ihren eigenen Geschwisterlinien

• Fügen Sie Ihre Großeltern in den waagerechten Raum über Ihren Eltern ein und tragen Sie deren Geschwister und den Rest der absteigenden Generationen auf dieselbe Weise ein wie bei Ihren Eltern, Tanten und Onkeln

• Dieses Muster über so viele Generationen wie möglich fortzusetzen?

Bei weniger formellen Bäumen sollten Sie sie so zeichnen, dass sie sowohl informativ als auch für Sie und Ihr Kind ansprechend sind. Speichern Sie Ihren Stammbaum und fügen Sie ihn hinzu, wenn Ihre Familie wächst oder wenn Sie neue Informationen über Ihre Vorfahren erfahren.

Eine Behandlung kann die Welt für Ihr ängstliches Kind verändern – Sie müssen nur die richtige Therapie finden.

Macht sich Ihre 8-jährige Tochter Sorgen, dass Sie einen Autounfall bauen, wenn Sie zur Arbeit fahren? Ist Ihr 10-jähriger Sohn aufgeregt und panisch, wenn er auf einer Geburtstagsparty neue Kinder kennenlernt? Dann haben Sie es möglicherweise mit einer Angststörung zu tun.

Nach Angaben des Child Mind Institute ist Angst die häufigste psychiatrische Störung bei Kindern. Mehr als 40 % der 17,1 Millionen Kinder in den USA, bei denen eine psychiatrische Erkrankung diagnostiziert wurde, leiden unter einer Art von Angststörung, und mehr als 8 % sind durch ihre Ängste stark beeinträchtigt. Doch 80 % der Kinder mit Angststörungen werden nicht behandelt, was im späteren Leben zu schweren psychiatrischen Störungen wie Panikattacken und sozialen Phobien führen kann. Eine Behandlung kann die Welt für Ihr Kind verändern – Sie müssen nur die richtige Therapie finden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Psychotherapie, darunter Familien-, Gruppen- und Spieltherapien. Laut Dr. Jonathan Comer, außerordentlicher Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Florida International University, der sich auf Angststörungen bei Kindern spezialisiert hat, gilt die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) als die wirksamste Behandlungsmethode für Angstzustände bei Kindern. Sie konzentriert sich auf die Tatsache, dass Gedanken, Verhalten und Gefühle miteinander verbunden sind. Wenn man die Gedanken ändert, kann man auch die Gefühle ändern. Bei Angststörungen ist es wichtig, die CBT mit einer Expositionstherapie zu kombinieren, bei der das Kind schrittweise und systematisch mit Situationen oder Objekten konfrontiert wird, vor denen es sich fürchtet.

Wenn Ihr Kind zum Beispiel Angst vor der Fahrt im Aufzug hat, würde der Therapeut ihm helfen, sich langsam an die Angst heranzutasten. Zuerst könnte es den Knopf drücken, um den Aufzug zu rufen, und einfach hineinschauen, wenn sich die Türen öffnen. Als Nächstes könnte es einen Schritt hineingehen und einen Fuß im Gang lassen. Ein weiterer Schritt könnte darin bestehen, ganz hineinzugehen, aber den Notrufknopf zu drücken, damit sich die Türen nicht schließen. Das alles kann sich über mehrere Wochen hinziehen, sagt Comer. Wichtig ist, dass sie ihre Fähigkeiten in zunehmend beängstigenden Situationen mit einem Therapeuten üben, der ihnen vertraut ist.

Eine kognitive Verhaltenstherapie ist sehr wirksam, aber eine Therapie allein reicht nicht immer aus, um die Ängste eines Kindes in den Griff zu bekommen. Wenn die Ängste anhalten, können verschreibungspflichtige Medikamente – insbesondere bestimmte Antidepressiva – bei der Behandlung einer Angststörung hilfreich sein.

Auswahl eines Therapeuten

Um den richtigen Therapeuten für Ihr Kind zu finden, befolgen Sie die folgenden Schritte, die der Psychologe Jonathan Comer, PhD, empfiehlt.

Suchen Sie im Online-Verzeichnis der Association for Behavioral and Cognitive Therapies nach Therapeuten.

Erkundigen Sie sich, wie lange der Therapeut die Expositionstherapie gegen Ängste in einer Sitzung durchführt. Viele Therapeuten geben an, dass sie CBT gegen Ängste durchführen, aber sie machen keine Expositionstherapie während der Sitzung, sagt Comer. Das ist so, als würde man ein Omelett ohne Eier zubereiten. Der Wirkstoff in der CBT gegen Ängste ist die Auseinandersetzung mit den Ängsten.

Fragen Sie den Therapeuten, wie lange die Behandlung voraussichtlich dauern wird. Es sollten nicht mehr als 4 Monate sein. Eine längere Behandlung, die darauf abzielt, die Grundursache der Angst zu finden, ist in der Regel nicht hilfreich, da es viele Ursachen gibt. Es gibt kein Patentrezept für Ängste in der Kindheit. Selbst das Wissen um die Ursache hilft nicht, die Dinge zu ändern, sagt Comer.

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Achtsame Erziehung bedeutet, sich seines Erziehungsstils bewusst zu sein. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Erziehungsstil einbeziehen können und welche Vorteile sie hat.

Achtsamkeitsübungen können Atemübungen, Meditation und geführte Bilder beinhalten. Sie werden oft als Mittel zum Abbau von negativen Gedanken und Stress sowie zur Entspannung von Körper und Geist angesehen. Diese Praktiken können bei der Kindererziehung nützlich sein.

Was ist Achtsamkeitserziehung?

Achtsamkeitserziehung bedeutet, dass Sie Übungen und Praktiken der Achtsamkeit in Ihren Alltag mit Ihren Kindern integrieren. Dies kann Ihnen und Ihren Kindern helfen, jeden Tag mit mehr Verbundenheit, Akzeptanz, Geduld und Präsenz anzugehen.

Achtsamkeitserziehung hilft Ihnen, sich auf Ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen in alltäglichen Momenten einzustellen. Eines der Ziele ist es, mehr Geduld und Akzeptanz mit sich selbst und Ihren Kindern zu haben, während Sie einen Weg finden, der den Bedürfnissen aller gerecht wird.

Auswirkungen von Mindfulness Parenting

Wenn Sie achtsame Erziehungspraktiken in Ihre Routine einbauen, können Sie einige Veränderungen bei sich und Ihren Kindern feststellen.

Es senkt den elterlichen Stress. Elternschaft ist stressig, und ein Großteil davon entsteht durch Gefühle der Unzulänglichkeit. Achtsamkeit hilft Eltern, einen Schritt zurückzutreten und ihren Erziehungsstil unvoreingenommen zu betrachten, was ihnen die Möglichkeit gibt, Veränderungen vorzunehmen. Das Streben nach Perfektion, das Gefühl, unter Zeitdruck zu stehen und die Geduld zu verlieren, können den Stresspegel noch erhöhen. Achtsamkeitsübungen für Eltern helfen, diese negativen Gefühle anzusprechen.

Es senkt den Stress in der Kindheit. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Stresspegel von Kindern durch den Stress ihrer Eltern ansteigen kann. Wenn Sie Ihren Stress mit Achtsamkeit bewältigen, kommt dies auch Ihren Kindern zugute. Durch Achtsamkeitsübungen können Kinder Fähigkeiten erlernen, die ihnen bei der Bewältigung ihres Lebens helfen.

Es erleichtert die Übergänge. Zu den Übergangszeiten für Kinder gehören Dinge wie das morgendliche Verlassen der Tür, das Beenden der Spielzeit, das Fertigmachen fürs Bett und das Verlassen eines Lieblingsplatzes. Für manche Kinder sind dies die schwierigsten Momente des Tages. Auch für die Eltern können sie stressig sein. In diesen Momenten kann es hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten, die Erwartungen zu überdenken und eine achtsame Routine zu schaffen.

Das vertieft die Familienbande. Bei der Achtsamkeit geht es vor allem darum, sich auf die eigenen Gedanken und Gefühle sowie auf die der Kinder einzustellen. Eine achtsame Erziehung kann dazu führen, dass Sie und Ihre Kinder sich von Tag zu Tag mehr verbunden fühlen. Wenn Sie mit Geduld und Verständnis auf die Bedürfnisse aller Beteiligten eingehen, können Sie Stress abbauen.

Kinderfreundliche Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübungen sind nicht nur für Eltern geeignet. Achtsamkeitsübungen vor und zusammen mit Ihren Kindern können ihnen helfen, sich an diese Methoden zu erinnern und sie anzuwenden, wenn sie einen schwierigen Tag haben.

Achtsamkeit hilft Kindern, Empathie zu entwickeln, Ängste abzubauen und stressige Situationen zu bewältigen. Sie sollte nicht nur in Stresssituationen geübt werden, sondern auch an Tagen, an denen alles glatt läuft, damit diese neuen Gewohnheiten natürlicher werden.

Benennen Sie Ihre Gefühle. Ein wichtiger Teil der Achtsamkeit besteht darin, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken und dem, was um einen herum geschieht, volle Aufmerksamkeit zu schenken, ohne zu urteilen. Versuchen Sie, Dinge wie „Das ist schwer“ oder „Ich bin traurig“ zu sagen, wenn es angebracht ist, um sich einer Situation bewusst zu werden, anstatt diese Gefühle zu verdrängen.

Atmen. An Ihren Atem zu denken, ist eine Möglichkeit, Spannungen abzubauen und Achtsamkeit zu üben, wenn sich die Dinge hektisch anfühlen. Üben Sie, lange, langsame und tiefe Atemzüge zu nehmen. Jedes Mal, wenn Ihre Gedanken abschweifen, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Gefühl des Ein- und Ausatmens zu lenken. Bei kleinen Kindern können Sie sie bitten, so zu tun, als ob sie eine Kerze ausblasen oder einen Luftballon aufblasen würden.

Visualisierung. Üben Sie, Ihre Augen zu schließen, tief einzuatmen und sich einen Ort vorzustellen, der Sie entspannt. Sie können Kindern helfen, sich auszuruhen, indem Sie ihnen eine beruhigende Geschichte erzählen und sie auffordern, sich selbst in der Geschichte vorzustellen.

Spaziergänge und andere Übungen. Viele Menschen stellen fest, dass Bewegung ihnen hilft, sich zu erden und in einen achtsamen Zustand zurückzukehren, wenn ihre Gedanken abschweifen oder sich Stress aufbaut. Versuchen Sie, spazieren zu gehen oder eine leichte Übung wie Tai Chi oder Yoga zu machen. Es gibt Yogaprogramme für Kinder jeden Alters und einige für Familien, die gemeinsam trainieren können.

Üben Sie sich in Dankbarkeit. Wenn Sie aufzählen, wofür Sie dankbar sind und was Ihnen Freude bereitet, können Sie nachdenken und Achtsamkeit üben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dass Ihre Kinder beim Abendessen oder vor dem Schlafengehen darüber sprechen, wofür sie jeden Tag dankbar sind.

Eine achtsame Erziehung kann eine bedeutungsvolle Bindung zu Ihren Kindern schaffen und ihnen helfen, selbstbewusster und mit starken Bewältigungskompetenzen aufzuwachsen.