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Kathleen Zelman: Transfette – wie schädlich sind sie wirklich?

LEBEN

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Mai 28, 2022

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Expertenratschläge, warum Transfette so schlecht für uns sind und wie wir sie vermeiden können.

Kathleen Zelman: Transfette – wie schädlich sind sie wirklich?

Die Fakten zu Transfetten

Von Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Aus dem Arztarchiv

Sie haben vielleicht schon von diesen künstlich hergestellten Fetten gehört, aber was ist so schlimm an ihnen und wie können wir sie vermeiden? Sind sie ein Schlüssel zu unserem wachsenden Fettleibigkeitsproblem? Die Diätassistentin der Weight Loss Clinic, Kathleen M. Zelman, MPH, RD/LD, hat uns alles über Transfette verraten.

Die hier geäußerten Meinungen sind die des Gastes allein und wurden nicht von einem Arzt überprüft. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, sollten Sie Ihren persönlichen Arzt konsultieren. Diese Veranstaltung dient nur zu Informationszwecken.

Moderator:

Willkommen bei Doktor Live, Kathleen. Erklären Sie uns bitte zunächst, was genau Transfette sind.

Zelman:

Transfette sind im Grunde pflanzliche Fette, die durch einen als Hydrierung bekannten Prozess chemisch verändert wurden. Man findet sie häufig in Lebensmitteln, die irgendeine Art von Fett enthalten, wie z. B.:

Kekse
Kekse
Frittierte Lebensmittel (wie Brathähnchen)
Pommes frites
Krapfen
Margarine

Der Vorteil ist, dass das Fett im Allgemeinen länger haltbar ist oder, wie bei Crackern, für eine knusprigere Textur sorgt. Es ist ein Produkt, das schon seit langem in der Lebensmittelherstellung verwendet wird.

Das Problem ist, dass der Körper das hydrierte Fett wie ein gesättigtes Fett behandelt, ähnlich wie Butter oder tierisches Fett. Wie die meisten von uns wissen, sind gesättigte Fette der Übeltäter, der die Arterien verstopft. Transfette, die ursprünglich ein gesundes, ungesättigtes Öl sind, werden durch diesen Prozess der Hydrierung zu gesättigten Fetten und werden mit der Entstehung von Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.

Moderator:

Kürzlich wurde eine Änderung der Kennzeichnungsvorschriften angekündigt, so dass Transfette nun auf Lebensmitteln angegeben werden müssen. Worauf müssen wir auf diesen Etiketten achten, was die Anzahl und Menge der Transfette betrifft?

Zelman:

Die neue Vorschrift tritt erst am 1. Januar 2006 in Kraft, so dass die Hersteller genügend Zeit haben, die neue Kennzeichnung schrittweise einzuführen. Es bleibt zu hoffen, dass die Änderungen auf den Nährwerttabellen schon früher sichtbar werden.

Aufmerksame Verbraucher sollten zunächst auf den Gesamtfettgehalt einer Portion eines Lebensmittels achten. In erster Linie ist die Gesamtfettmenge der kritischste Aspekt. Als Nation wurden wir dazu angehalten, den Gesamtfettgehalt auf weniger als 30 % der Gesamtkalorien zu senken. Das ist der wichtigste Punkt – die Senkung unseres Fettgehalts. Der zweitwichtigste Punkt ist, dass die gesättigten Fettsäuren und die Transfettsäuren so gering wie möglich sein sollten. Es ist also besser, Lebensmittel zu wählen, die einen höheren Anteil an einfach oder mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben als an gesättigten Fettsäuren oder Transfettsäuren.

Moderator:

Wie wäre es mit ein paar Tipps zur Begrenzung von Transfetten in der Ernährung, bis diese Kennzeichnungen herauskommen?

Zelman:

Lesen Sie zuallererst die Nährwertkennzeichnung und achten Sie auf den Gesamtfettgehalt und die gesättigten Fettsäuren, und denken Sie daran, dass die Angaben auf der Nährwertkennzeichnung pro Portion gelten. Entscheiden Sie sich für fettreduzierte und fettfreie Produkte, wann immer Sie können. Achten Sie auf die Begriffe „teilweise gehärtet“ oder „gehärtetes Öl“ in der Zutatenliste der Verpackung. Diese Liste unterscheidet sich von der Nährwerttabelle. Es handelt sich um die Liste aller Zutaten des Produkts. Die Liste beginnt mit der größten und endet mit der kleinsten Menge an Inhaltsstoffen. Wenn also ein Produkt als erste Zutat teilweise gehärtetes Öl enthält, können Sie sicher sein, dass das Produkt reichlich Transfette enthält.

Frage eines Mitglieds:

Warum sind Transfette so schlecht? Gibt es sie nicht schon seit langem? Warum hören wir erst jetzt von ihnen?

Zelman:

Es gibt seit zehn Jahren eine Debatte über die gesundheitlichen Bedenken von hydrierten und teilweise hydrierten Ölen, die die Hauptquelle von Transfetten in unserer Ernährung sind. Der Zusammenhang zwischen Transfetten und Herzkrankheiten ist dank des Center for Science in the Public Interest ans Licht gekommen. Sie haben den Kongress dazu gedrängt, Änderungen vorzunehmen, um die Verbraucher darüber aufzuklären, dass Transfette im Körper wie gesättigte Fette wirken und den Cholesterinspiegel im Blut tendenziell erhöhen. Die Informationen auf den Lebensmitteletiketten sollten Millionen von Verbrauchern dabei helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen und letztlich ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Moderator:

Welches sind die zehn wichtigsten Lebensmittel mit Transfetten?

Zelman:

Dies ist die Top-10-Liste der Lebensmittel, in denen Sie am ehesten Transfette zu sich nehmen:

Margarine

. Versuchen Sie, Dosenmargarine zu wählen, die den geringsten Anteil an trans-Fettsäuren und gesättigten Fettsäuren enthält.

Abgepackte Lebensmittel

. Dinge wie Backmischungen und Bisquick neigen dazu, der Mischung Fett beizumischen. Beim Selberbacken können Sie das Fett reduzieren.

Suppen

. Sowohl getrocknete als auch flüssige Suppen können einen sehr hohen Gehalt an Transfetten enthalten. Versuchen Sie, Ihre eigenen zu machen.

Fast Food

. Damit meine ich in erster Linie frittierte Lebensmittel. Auch wenn einige Ketten angeben, dass sie flüssiges Öl statt teilweise gehärtetes Öl verwenden, werden manchmal Transfette bei der Lebensmittelherstellung auf die Produkte gesprüht. Bestellen Sie gegrilltes Hähnchen oder lassen Sie die Pommes weg.

Tiefkühlkost

. Dazu gehören Produkte wie Tiefkühlgerichte, Tiefkühlhähnchen, tiefgefrorener panierter Fisch oder Hähnchen, Pizzen. Prüfen Sie das Etikett. Auch wenn fettarm draufsteht, können sie Transfette enthalten. Wählen Sie Tiefkühlkost mit dem niedrigsten Gesamtfettgehalt.

Backwaren

. Donuts, Kekse, Kuchen, Zuckerguss – sie alle enthalten viele Transfette. Machen Sie sie zu Hause oder essen Sie sie seltener oder in kleineren Mengen.

Süßigkeiten und Kekse

. In diesem Bereich lauern viele Transfette. Wenn sie Schokolade, Kokosnuss oder andere fettreiche Zutaten enthalten, sollten Sie Ihre Naschkatzen mit Hartkaramellen oder Geleebohnen zufriedenstellen, die kein Fett enthalten.

Chips und Kekse

. Greifen Sie zu gebackenen Chips, wenn Sie sie unbedingt essen müssen. Wählen Sie fettarme Cracker. Denken Sie an Brezeln und andere Alternativen, die kein Fett enthalten.

Essen zum Frühstück

. Vom Müsli bis zum Frühstücksriegel finden sich in dieser Kategorie Transfette. Lesen Sie das Etikett und wählen Sie Müsli ohne Fett und fettarme Frühstücks- und Müsliriegel.

Toppings, Dips und Würzmittel

. Dazu gehören Dinge wie Salatdressing, Mayonnaise, Bratensoße, Schlagsahne, milchfreie Sahne und heißer Fondant. Versuchen Sie, wo immer Sie können, eine fettärmere Alternative zu verwenden. Verwenden Sie zum Beispiel Öl und Essig anstelle eines cremigen Salatdressings oder fettarme Milch anstelle von milchfreien Sahneprodukten.

Mehr über Transfette

Frage des Mitglieds:

Was ist mit Butter?

Zelman:

Zum Vergleich: Butter hat 7 Gramm gesättigte Fette und 0,3 Gramm Transfette pro Esslöffel. Dosenmargarine hat 1,2 Gramm gesättigte Fettsäuren und 0,6 Gramm Transfettsäuren pro Esslöffel. Dosenmargarine hat also einen geringeren Gesamtfettgehalt als Butter, auch wenn sie ein wenig mehr Transfette enthält.

Es ist wichtig, Transfette genauso zu verstehen wie gesättigte Fette, denn beide wirken im Körper ähnlich. Der Unterschied zwischen gesättigten tierischen Fetten, wie z. B. Butter, besteht darin, dass sie nicht nur gesättigt sind, sondern auch Cholesterin enthalten. Kein pflanzliches Produkt enthält Cholesterin, nur tierische Produkte.

Frage eines Mitglieds:

Ich verwende nicht viel, aber ist es besser, normale Butter oder Dosenmargarine zu verwenden? Ich möchte die Transfette wirklich nicht haben. Sind die Sprays mit „Butteraroma“ in Ordnung?

Zelman:

Das ist eine persönliche Vorliebe. Wenn Sie lieber weniger Butter als Dosenmargarine verwenden, ist das in Ordnung. Auch die Verwendung von Sprühprodukten auf pflanzlicher oder Butterbasis trägt dazu bei, die Menge des beim Kochen verwendeten Fetts zu verringern. Wann immer möglich, sollten Sie Pflanzenöl anstelle von fester Margarine oder Butter verwenden.

Kommentar des Mitglieds:

Aber ein Stück Toast würde mit Pflanzenöl nicht schmecken!

Zelman:

Das stimmt. Deshalb kann man es auch nicht immer ersetzen.

Frage des Mitglieds:

Transfette sind immer noch in fettfreier, milchfreier Kaffeesahne enthalten, wenn teilgehärtetes Öl eine der Zutaten ist, richtig? Wenn man die Wahl zwischen dieser und normaler Kaffeesahne hat, welche ist dann schlechter für eine Tasse Kaffee pro Tag?

Zelman:

Natürlich sind die Gramm Fett in Halbfettkaffee viel höher als die geringe Menge in fettfreiem Halbfettkaffee. Im Endeffekt ist die Gesamtfettmenge immer der wichtigste Faktor. Wenn Sie sich zwischen zwei solchen Produkten entscheiden, wählen Sie immer das mit dem geringsten Fettgehalt.

Frage des Mitglieds:

Meine Frage bezog sich eigentlich auf den Vergleich von fettfreiem Milchpulver mit Halbfettpulver (nicht Halbfettpulver mit fettfreiem Halbfettpulver). Sind Transfette so schlecht, dass eine kleine Menge Transfett schlimmer ist als eine größere Menge normales Fett?

Zelman:

Eigentlich ist es am besten, Magermilch zu verwenden. In Wirklichkeit wollen die meisten Menschen keine Magermilch in ihrem Kaffee, obwohl Sie vielleicht mal einen starken Kaffee mit warmer Magermilch probieren sollten, er ist köstlich. Aber was Ihre Frage betrifft, wählen Sie die fettärmste Variante, die Sie bevorzugen.

Moderator:

Das heißt, selbst die fettärmere Variante mit Transfetten ist besser.

Frage eines Mitglieds:

Transfette sind also komplett künstlich hergestellt? Sie sind also nur in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden. Ist das richtig?

Zelman:

Nein, das ist nicht richtig. Tierische Produkte enthalten geringe Mengen an natürlich vorkommenden Transfetten, die anders wirken als künstlich hergestellte Transfettsäuren. Der Zusammenhang zwischen Transfetten und Herzkrankheiten bezieht sich speziell auf Transfette aus Pflanzenölen. Das Kennzeichnungsgesetz wird diese geringen Mengen natürlich vorkommender Transfette ausschließen. Sie „wirken anders“, was bedeutet, dass sie nicht mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden.

Moderator:

Wie reagieren die Lebensmittelhersteller auf diese neue Aufmerksamkeit für Transfette? Bestreiten sie, dass Transfette ungesund sind?

Zelman:

Nein, und ich denke, das Gesamtbild zeigt uns, dass die Lebensmittelhersteller sehr daran interessiert sind, den Verbrauchern gesündere Optionen anzubieten, wie wir bei der Ankündigung von Kraft Foods und den Änderungen bei Frito-Lay Snacks gesehen haben; beide bieten gesündere Optionen und kleinere Portionen in ihren Lebensmittelsortimenten an.

Frage eines Mitglieds:

Wie lange wird es Ihrer Meinung nach dauern, bis die Hersteller die Rezepte für Brot und Cracker auf transfettfrei umstellen? Ich kann kein Brot backen; ich muss es im Supermarkt kaufen können.

Zelman:

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Brote kein Fett enthalten. Cracker hingegen enthalten Transfette; selbst fettreduzierte Marken können noch Transfette enthalten. Verlassen Sie sich auf die Angaben auf dem Etikett, und wählen Sie am besten Cracker mit dem geringsten Gesamtfettgehalt, um die Menge der Transfette zu begrenzen.

Frage eines Mitglieds:

Eine Freundin gibt ihrem Baby gerade Getreideflocken, und eine der Zutaten ist hydriertes Rapsöl. Was wird das für das Baby bedeuten? Es ist schon ziemlich fett.

Zelman:

Ich würde vorschlagen, nach einem Müsli zu suchen, das kein teilweise gehärtetes Fett enthält. Und die gibt es. Man muss nur die Etiketten aufmerksam lesen.

Derzeit erleben wir in unserem Land eine Epidemie der Fettleibigkeit, von der sowohl Kinder als auch Erwachsene betroffen sind. Alles, was wir tun können, um Kinder dazu zu bringen, weniger der mit Transfetten belasteten Lebensmittel zu essen, und sie zu ermutigen, nach draußen zu gehen und zu spielen, wird die Flut dieses eskalierenden Problems eindämmen.

Moderator:

Bevor wir für heute Schluss machen, Kathleen, haben Sie noch einen letzten Kommentar für uns?

Zelman:

Eine letzte Anmerkung: Die American Heart Association rät gesunden Amerikanern ab 2 Jahren, den Fettanteil in ihrer Ernährung zu begrenzen. In der Praxis bedeutet dies, dass bei einer Begrenzung des Verzehrs von Fetten und Ölen auf fünf bis acht Teelöffel pro Tag nach Angaben der American Hearth Association nicht mit einem Übermaß an Transfetten in der Ernährung zu rechnen ist.

Moderator:

Wir haben keine Zeit mehr. Vielen Dank an Kathleen Zelman, die ihr Wissen über Ernährung mit uns geteilt hat. Und vielen Dank an die Mitglieder für die Teilnahme an der Diskussion.

Verschiedene Reissorten und die besten Möglichkeiten, sie zu genießen

LEBEN

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Mai 28, 2022

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Verschiedene Reissorten und die besten Möglichkeiten, sie zu genießen

Sicher haben Sie schon von weißem und braunem Reis gehört. Aber was wissen Sie über die anderen 40.000 Sorten? Hier erfahren Sie, wie Sie das weltweit beliebteste Getreide genießen können.

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Reis wird auf allen Kontinenten außer der Antarktis angebaut (sorry, Pinguine). Er ist mit Abstand das beliebteste Getreide der Welt. Das chinesische und koreanische Wort für Reis ist das gleiche wie für Essen oder Mahlzeit. Es gibt mehr als 40.000 Sorten. Die Supermärkte haben das endlich begriffen. Es gibt also eine ganze Welt von Reis zu entdecken.

Braun oder weiß?

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Es ist wie bei Vollkorn- oder Weißbrot. Brauner Reis ist ein Vollkorn. Weißbrot nicht. Brauner Reis hat also mehr Ballaststoffe, Vitamine und andere gute Eigenschaften. Sein nussiger Geschmack und seine zähe Konsistenz machen ihn zu einer herzhaften Mahlzeit. Nimmt man Kleie und Keim heraus, erhält man weißen Reis. Er hat zwar weniger Nährstoffe, ist aber leichter zu kochen und stiehlt anderen Lebensmitteln nicht die geschmackliche Aufmerksamkeit. Weißer Reis wird auch aus anderen Vollkornsorten wie schwarzem, rotem und violettem Reis gewonnen.

Das Wichtigste in Kürze

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Kurzkörniger Reis ist stumpf und fast rund und wird weich und klebrig gekocht. Man kann ihn in Klumpen aufheben, was ihn in Asien, wo Stäbchen die Regel sind, zum beliebtesten Reis macht. Langkornreis ist dünner und hat weniger Stärke, so dass er leicht und fluffig wird. Er eignet sich hervorragend als Beilage oder wenn Sie einen Reis brauchen, der seine Form gut hält, wie z. B. in Gumbo. Mittelkornreis ist nicht so lang wie Langkornreis und nicht so klebrig wie Kurzkornreis, was ihn zu einem perfekten Zwischending macht.

Arborio-Reis

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Dieser stärkehaltige, weiße Reis ist der Zauber des Risottos. Er wird in der Poebene Italiens angebaut und ist der Schwamm unter den Reissorten. Er saugt jede Flüssigkeit auf, in der man ihn kocht. Dabei gibt er all seine Stärke ab und sorgt für eine reichhaltige, cremige Konsistenz. Neben Risotto können Sie Arborio-Reis auch für Paella, das spanische Gericht mit Safranaroma, oder für einen Milchreis verwenden, der Ihren süßen Zahn befriedigt.

Feiner Wein aus Reis

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Basmati, Jasmin und andere Reissorten mit starkem Geruch werden als aromatischer Reis bezeichnet. Sie können wie Popcorn oder geröstete Nüsse riechen. Ihr Aroma kommt auch auf natürliche Weise zustande. Es stammt von einer Substanz namens 2-Acetyl-1-Pyrrolin. Geschmack und Geruch variieren oft von einem Jahr zum anderen, genau wie beim Wein. Und nicht nur das: Die besten Exemplare werden gereift, damit ihr Duft noch stärker wird.

Schwarzer Verbotener Reis

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Vor langer, langer Zeit konnte man diesen Reis nur bekommen, wenn man ein chinesischer Kaiser war. Aber mit ein paar Klicks oder einem kurzen Abstecher in den Supermarkt können jetzt auch Sie wie ein König speisen. Es handelt sich um einen kurzkörnigen Reis, der sich beim Kochen lila färbt (werfen Sie eine Handvoll in weißen Reis). Die Farbe stammt von demselben Antioxidans namens Anthocyan, das auch Blaubeeren blau färbt. Er eignet sich hervorragend, um Gerichten wie Paella und Risotto einen verblüffenden neuen Anstrich zu geben.

Klebriger Reis

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Lassen Sie sich von dem Namen nicht täuschen. Wie jeder Reis ist er glutenfrei. Der Name ist eine Anspielung auf seine klebrige, leimartige Konsistenz. Er ist auch als süßer oder klebriger Reis bekannt und enthält eine Stärke namens Amylopektin. Wegen seiner Süße wird er gerne in Desserts verwendet, aber auch in herzhaften Gerichten. Er eignet sich besonders gut, wenn man den Reis formen möchte, wie bei den japanischen Süßreisbällchen.

Basmati-Reis

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Der langkörnige Prinz des Reises stammt aus den Ausläufern des Himalaya. Er erfüllt Ihre Küche mit einem nussigen Aroma und Ihren Mund mit einem fast butterartigen Geschmack. In der indischen Küche gehört er zum Standard wie Currys. Aber beschränken Sie sich nicht darauf. Probieren Sie ihn in allen Gerichten, die einen Langkornreis verlangen. Es gibt weiße und braune Varianten. Brauner Reis hat einen stärkeren Geruch.

Paellas Geheimwaffe

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Wenn Sie verrückt nach diesem Gericht sind, das an der Ostküste Spaniens beheimatet ist, sollten Sie Bomba-Reis auftreiben. Man könnte ihn auch als Valencia-Reis bezeichnen. Er saugt eine Menge Flüssigkeit auf und behält trotzdem seine Form. Wenn Sie ihn nicht finden, keine Panik. Versuchen Sie, Sollana-Reis, manchmal auch Calasparra-Reis genannt, zu bekommen. Wie Bomba ist es ein spanisches Kurzkorn, das die Flüssigkeit aus der Pfanne aufsaugt und trotzdem zusammenhält.

Rotweine aus dem Himalaya und Bhutan

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Langweilig mit Braun und Weiß? Bringen Sie mit rotem Reis aus dem Himalaya ein wenig Flair ins Spiel. Sie erhalten einen langkörnigen Reis mit viel Anziehungskraft und einem komplexen, nussigen Geschmack. Er ist herzhaft und fest. Er eignet sich gut für Salate, gebratenen Reis und zu gewürztem Fleisch. Roter Reis aus Bhutan ist ein Kurzkornreis mit einer schönen Textur. Probieren Sie ihn in Pilaws, Aufläufen oder allein als Beilage.

Jasmin-Reis

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Er wird auch als thailändischer Duftreis bezeichnet und sein leicht blumiges Aroma ist unübertroffen. Außerdem ist er etwas klebriger, als man es von einem Langkornreis erwarten würde. Er ist weich und behält nach dem Kochen gut seine Form. Sie können den Jasminreis leicht gegen Basmatireis austauschen oder umgekehrt. Beide geben Ihren Gerichten ein wenig mehr Schwung als ein durchschnittlicher Langkornreis.

Lila Thai-Reis

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Dieser Reis ist eher auf der süßen Seite. Normalerweise wird er in Desserts serviert, aber er findet auch seinen Weg in herzhafte Gerichte. Pro-Tipp: Wenn Sie vorhaben, dem Reis andere Lebensmittel beizufügen, warten Sie bis zur letzten Minute. Ähnlich wie bei Rüben hinterlässt er auf allem, was er berührt, dunkellila Flecken.

Gekocht vs. Instant

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Parboiled-Reis klingt, als sei er bereits gekocht. Dem ist nicht so. Nach der Ernte wird er unter Druck gedämpft. Dadurch behält er mehr Nährstoffe, wenn er gemahlen wird. Durch den Prozess wird er härter, so dass er tatsächlich länger zum Kochen braucht als weißer Reis. Manche schwören auf ihn für Rezepte im Kochtopf, da er nicht matschig wird. Wenn Sie schnell kochen wollen, nehmen Sie Instant-Reis. Er ist zwar vorgekocht, aber manche Leute könnten die Konsistenz als unangenehm empfinden.

Wildreis Großes Geheimnis

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Neben Mais ist Wildreis das einzige Getreide, das in Nordamerika heimisch ist und häufig gegessen wird. Außen körnig und in der Mitte zart, hat er einen nussigeren Geschmack und mehr Eiweiß als Vollkornreis. Er enthält sogar eine ganze Reihe von Antioxidantien. Aber er ist nicht ganz gleichwertig. Trotz seines Aussehens ist Wildreis gar kein Reis. Es ist ein Gras, das entlang von Wasserläufen wächst.

Ist Sushi-Reis eine Sache?

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Es ist einfach ein kurzkörniger, weißer Reis. Viele Sorten sind geeignet, aber kein süßer Reis. Zu klebrig. Und vergessen Sie Mittel- und Langkorn. Zu zäh und nicht klebrig genug. Sie können es auch mit braunem Reis probieren, wie in einigen Nobelrestaurants, aber damit verlieren Sie vielleicht Ihre Freunde. Erinnern Sie sie einfach daran, dass Sushi früher dazu diente, Meeresfrüchte zu konservieren. Der Reis wurde dabei teigig, also ließ man ihn weg und aß nur den Fisch. ?

Arsen und Reis

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Arsen ist ein natürlicher Stoff, aber wenn man über einen längeren Zeitraum viel davon isst, kann das das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Es taucht in Reis auf, unter anderem weil Reis es eher aufnimmt als andere Pflanzen. Und Spülen hilft auch nicht. Der Trick besteht darin, ihn wie Nudeln zu kochen, d. h. man gibt mehr Wasser als Reis hinzu und gießt es nach dem Kochen ab. Auf diese Weise gehen zwar einige Vitamine und Mineralien verloren, aber der Arsengehalt lässt sich ungefähr halbieren.

Exekutive Funktion: Probleme in Bildern

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Wenn Sie immer zu spät kommen, Ihre Aufgaben nicht im Griff haben und einen wirklich unordentlichen Schreibtisch haben, sind Sie nicht hoffnungslos. Möglicherweise haben Sie Probleme mit der exekutiven Funktion – eine Erkrankung des Gehirns, die dem ADHS ähnelt. Sehen Sie sich die häufigsten Anzeichen an.

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Die Exekutivfunktion (EF) ist eine Reihe grundlegender, wichtiger geistiger Fähigkeiten. Sie regeln, wie Sie Informationen verarbeiten, sich erinnern, Entscheidungen treffen, auf Situationen reagieren und die Zeit einteilen. Probleme mit der EF können sich auf die Selbstkontrolle, die Konzentration und die Beziehungen auswirken. Die Symptome ähneln denen von ADHS, können aber viele Ursachen haben, wie z. B. genetische Faktoren, Depressionen, Hirnverletzungen und Medikamente. Es hat nichts damit zu tun, wie intelligent man ist.

Verlieren oder Verlegen von Dingen

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Sie scheinen immer zu vergessen, wo Sie Ihr Handy oder Ihre Schlüssel gelassen haben? Das Verlieren oder Verlegen von Gegenständen ist ein häufiges Problem der Exekutivfunktion. Vielleicht sind Sie desorganisiert. Sie können den Überblick über Ihre Sachen nicht behalten. Sie vergessen vielleicht, eine Akte zu einer Arbeitsbesprechung mitzubringen oder an einem kalten Tag Ihre Jacke zu holen.

Sie können eine Geschichte nicht erzählen oder sich nicht erinnern

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EF-Probleme können sich darauf auswirken, wie Sie sich an Namen oder Ereignisse erinnern. Sie haben vielleicht Probleme, wenn Sie jemandem eine Geschichte erzählen oder ihm eine E-Mail zu einem Thema schicken. Du vergisst vielleicht wichtige Details. Oder Sie bringen die Reihenfolge von Ereignissen durcheinander.

Sie können nicht multitasken oder loslegen

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Haben Sie Schwierigkeiten, wenn Sie bei der Arbeit Aufgaben jonglieren oder ein neues Projekt beginnen müssen? Vielleicht fühlen Sie sich oft überfordert. Die Exekutivfunktion hilft uns, Gedanken und Zeit zu organisieren. Wenn Sie EF-Probleme haben, fällt es Ihnen vielleicht schwer, langfristige Projekte zu planen, anzufangen oder im Büro oder zu Hause Multitasking zu betreiben.

Ameisen in Ihrer Hose

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Fällt es Ihnen schwer, sich niederzulassen? EF-Probleme können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Sie lassen sich leicht ablenken, wenn Sie versuchen, etwas zu tun. Sie sind ungeduldig und können nicht warten, bis Sie an der Reihe sind.

Immer zu spät

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Menschen mit Problemen der exekutiven Funktionen können ihre Zeit oder ihre Aufgaben nicht besonders gut einteilen. Sie kommen immer zu spät zur Arbeit oder zu gesellschaftlichen Anlässen wie einem Abendessen in einem Restaurant. Ihre Freunde oder Familie denken, dass Sie unorganisiert sind, schlecht planen können oder einfach unhöflich sind.

Sie verlieren Ihren Gedankengang

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EF-Probleme können bedeuten, dass Sie sich nicht auf eine Aufgabe oder ein Gespräch konzentrieren können. Sie passen nicht auf, wenn jemand anderes mit Ihnen spricht. Sie können sich oft nicht konzentrieren und lassen sich von dem, was um Sie herum passiert, ablenken. Ihre Gedanken schweifen ab.

Immer wieder dieselbe Seite lesen

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Wenn Sie Informationen nicht behalten können, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihren exekutiven Funktionen. Sie lesen vielleicht eine Seite in einem Buch, ohne sich daran zu erinnern, was Sie gerade gelesen haben. Sie neigen dazu, dieselben Passagen immer wieder zu lesen und zurückzublättern.

Kann eine Aufgabe nicht beenden

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Fühlen Sie sich manchmal festgefahren? Wenn Sie nicht in der Lage sind, Aufgaben zu beenden und dann zum nächsten Punkt auf Ihrer Aufgabenliste überzugehen, ist das ein Problem der Exekutivfunktion. Vielleicht können Sie nicht einschätzen, wie lange es dauert, etwas zu erledigen. Und Sie lassen vielleicht Projekte unvollendet.

Mehr als ein Schritt ist zu viel

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Menschen mit Problemen der exekutiven Funktionen können mit Aufgaben, die viele Schritte umfassen, überfordert sein. Sie können sich lange Wegbeschreibungen oder Anweisungen nicht merken. Sie wissen vielleicht nicht, wie sie entscheiden sollen, welchen Schritt sie zuerst tun sollen oder was am wichtigsten ist.

Sie können sich nichts merken

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Eine Ihrer exekutiven Funktionen ist das Arbeitsgedächtnis. Das bedeutet, dass du Informationen im Gedächtnis behältst, damit du sie zur Erledigung einer Aufgabe verwenden kannst. Sie könnten das Datum eines Ereignisses vergessen, wenn Sie es in Ihren Kalender eintragen wollen, oder Sie könnten sich nicht daran erinnern, wie Sie ein Programm bei der Arbeit verwenden, das Sie schon zigmal benutzt haben.

Schlechte Impulskontrolle oder emotionale Kontrolle

12/15

Probleme mit der Exekutivfunktion können sich auch darauf auswirken, wie Sie sich fühlen. Sie haben vielleicht häufig Stimmungsschwankungen. Sie sind nicht in der Lage, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten. Sie sind impulsiv. Du unterbrichst und platzt mit Dingen heraus, wenn andere Leute reden.

Chaotisch und unordentlich

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Ist Ihr Kleiderschrank unordentlich? Finden Sie nicht, was Sie brauchen, weil Ihr Schreibtisch in der Arbeit mit Papierstapeln bedeckt ist? Ihre Probleme mit den exekutiven Funktionen können bedeuten, dass Sie Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz nicht gut organisieren können. Sie sind unordentlich.

Sie versäumen Fristen

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Wenn Sie Probleme mit den exekutiven Funktionen haben, können Sie möglicherweise keinen Zeitplan aufstellen oder einhalten. Bei der Arbeit verpassen Sie ständig Termine. Sie sind einfach die Person, die sich nicht daran hält, wenn etwas erledigt werden muss.

Warum sind alle anderen verärgert?

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Probleme mit den exekutiven Funktionen können sich darauf auswirken, wie Sie Ihr Verhalten überwachen. Sie vergessen vielleicht, dass nächste Woche die Geburtstagsparty Ihrer Mutter ist. Aber Sie verarbeiten nicht, warum sich Ihre Familie oder Freunde darüber aufregen. Sie können Ihr Verhalten nicht an dem messen, was normal ist.

Florida erhält 870 Millionen Dollar von CVS und Arzneimittelherstellern im Opioid-Fall

Editor

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Mai 28, 2022

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Das Geld muss für die Bekämpfung der Opioid-Krise im Bundesstaat ausgegeben werden, einschließlich Präventionsmaßnahmen, Behandlung oder Genesungsdienste.

Florida erhält 870 Millionen Dollar von CVS und Arzneimittelherstellern im Opioid-Fall

Von Carolyn Crist

31. März 2022 — Florida wird mehr als 870 Millionen Dollar von CVS Health und drei Arzneimittelherstellern als Teil der Einigung in einem großen Opioid-Fall erhalten, wie The Associated Press berichtet.

Das Geld muss für die Bekämpfung der Opioid-Krise im Bundesstaat ausgegeben werden, einschließlich Präventionsmaßnahmen, Behandlung oder Genesungsdienste. Die Gelder werden zwischen dem Staat und den Städten und Bezirken Floridas aufgeteilt, die mit einer überwältigenden Anzahl von Opioid-Überdosierungen und einem massiven illegalen Drogenkonsum aufgrund der Pillenmühlen-Epidemie zu kämpfen haben, berichtet die AP.

Die Opioid-Epidemie richtet in den Familien Floridas verheerende Schäden an, sagte Ashley Moody, Floridas Generalstaatsanwältin, in einer Erklärung.

Ich habe unermüdlich daran gearbeitet, die Unternehmen zur Rechenschaft zu ziehen, die diese Krise mit ausgelöst haben“, sagte sie. Die Gelder werden uns dabei helfen, den Schaden und das Leid der Floridianer zu beheben.

CVS Health Corp. und CVS Pharmacy Inc. werden 484 Millionen Dollar zahlen. Teva Pharmaceuticals Industries Ltd. wird 195 Millionen Dollar zahlen, Allergan PLC 134 Millionen Dollar und Endo Health Solutions 65 Millionen Dollar.

Darüber hinaus wird Teva Naloxon-Nasenspray im Wert von 84 Millionen Dollar zur Verfügung stellen, ein Medikament, das die Wirkung von Opioiden bei einer Überdosis vorübergehend aufhebt.

Nach Kalifornien meldet Florida die zweithöchste Zahl von Todesfällen durch Überdosierung pro Jahr, wie aus den jüngsten Daten des National Center for Drug Abuse Statistics hervorgeht. Der Bundesstaat meldet mehr als 5.000 Todesfälle durch Überdosierung pro Jahr, was etwa 7,5 % aller Todesfälle durch Überdosierung im Land entspricht.

Die Opioid-Epidemie wurde in den letzten zwei Jahrzehnten mit mehr als 500.000 Todesfällen in den USA in Verbindung gebracht, berichtet die AP, darunter Todesfälle durch verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie OxyContin und generisches Oxycodon sowie durch illegale Drogen wie Heroin und illegal hergestelltes Fentanyl.

Im Laufe der 2010er Jahre reichten staatliche und lokale Behörden Tausende von Klagen gegen Drogerien und Arzneimittelhersteller ein, die Opioide herstellen und vertreiben. Einige wenige Fälle wurden vor Gericht verhandelt, berichtet die AP, aber die meisten wurden außergerichtlich beigelegt, vor allem im vergangenen Jahr.

Anfang dieses Jahres war Florida Teil des landesweiten Opioidvergleichs im Wert von 26 Milliarden Dollar, an dem Johnson & Johnson Inc., McKesson Corp., Cardinal Health Inc. und AmerisourceBergen Corp. beteiligt waren. Florida wird mehr als 1,6 Milliarden Dollar aus dem Vergleich erhalten, die für die Beseitigung der durch Opioide verursachten Schäden verwendet werden. In einem weiteren Fall wird Walgreens Co. als Beklagter in einem Prozess auftreten, der für den 5. April angesetzt ist.

Insgesamt belaufen sich die Vergleiche sowie die zivil- und strafrechtlichen Strafen seit 2007 in den USA auf mehr als 45 Milliarden Dollar, berichtet die AP.

Kosmetika Hautallergie Auslöser, Behandlungen und Prävention

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Kosmetika Hautallergie Auslöser, Behandlungen und Prävention

Die Chancen stehen gut, dass Sie gegen bestimmte Kosmetika allergisch sind. Der Arzt erklärt die Symptome.

Die Probleme können von einfachen Hautausschlägen bis hin zu ausgewachsenen allergischen Reaktionen reichen. Die Symptome können direkt nach der Verwendung eines neuen Produkts auftreten – oder auch nach jahrelanger Verwendung eines Produkts ohne Probleme.

Es gibt zwei Arten von Hautreaktionen auf Schönheitsprodukte. Die eine, die so genannte irritative Kontaktdermatitis, tritt auf, wenn ein Produkt Ihre Haut tatsächlich schädigt. Ihre Haut kann brennen, stechen, jucken oder sich an der Stelle röten, an der Sie das Produkt verwendet haben. Es kann zu Blasenbildung und Nässen kommen, besonders wenn Sie kratzen.

Die andere Art der Reaktion betrifft Ihr Immunsystem. Sie wird als allergische Kontaktdermatitis bezeichnet und kann sich durch Rötung, Schwellung, Juckreiz und Nesselsucht äußern. Ihre Haut kann rot und rau werden. Eine allergische Reaktion kann an jeder Stelle des Körpers auftreten, am häufigsten jedoch im Gesicht, an den Lippen, Augen, Ohren und am Hals.

Es kann schwierig sein, die beiden Arten von Reaktionen voneinander zu unterscheiden. Sie können sogar eine Kombination aus beiden Reaktionen haben.

Häufig sind Duft- und Konservierungsstoffe daran schuld. Selbst Produkte, die als „unparfümiert“ deklariert sind, können einen Duftstoff enthalten, der chemische Gerüche überdecken soll. Man riecht ihn vielleicht nicht, aber er ist da und kann eine allergische Reaktion auslösen.

Um sicherzugehen, dass kein Parfüm enthalten ist, achten Sie auf Produkte, die als „parfümfrei“ oder „ohne Parfüm“ gekennzeichnet sind.

Fast jedes Produkt, das Wasser enthält, muss auch Konservierungsstoffe enthalten. Die häufigsten sind Parabene, Imidazolidinylharnstoff, Quaternium-15, DMDM-Hydantoin, Phenoxyethanol, Methylchloroisothiazolinon und Formaldehyd. Sie alle wurden mit Hautallergien in Verbindung gebracht.

Kosmetische Produkte, auf die man achten sollte

Zu den Kosmetikprodukten, die am ehesten Hautreaktionen hervorrufen können, gehören Badeseifen, Reinigungsmittel, Antitranspirantien, Augen-Make-up, Feuchtigkeitscremes, Shampoos, lang haftende Lippenfarben, Nagellack (vor allem solche, die Formaldehyd enthalten) und methacrylathaltiger Fingernagelkleber.

Auch Haarfärbemittel können Hautreaktionen hervorrufen, insbesondere solche, die p-Phenylendiamin enthalten, sowie Ammoniumpersulfat, das zur Aufhellung der Haare verwendet wird.

Kosmetikprodukte, die Alphahydroxysäuren enthalten, können bei manchen Menschen Probleme wie Rötungen, Schwellungen, Blasen und Juckreiz hervorrufen – insbesondere bei Produkten mit einem AHA-Gehalt von über 10 %.

Retin-A-Faltencremes und -Seren können bei manchen Menschen auch eine reizende Kontaktdermatitis verursachen.

Viele Menschen sind empfindlich gegenüber Sonnenschutzmitteln. Bei ihnen können fast alle Sonnenschutzmittel eine dermatitisähnliche Reaktion hervorrufen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit einem Dermatologen darüber, wie Sie Ihre Haut am besten vor der Sonne schützen können.

Behandlungen für Hautreaktionen

Das Wichtigste ist, dass Sie das Mittel, das die Reaktion verursacht, sofort absetzen. Einige Hydrocortison-Präparate können in empfindlichen Bereichen wie dem Gesicht Nebenwirkungen verursachen, daher sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt fragen.

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Wie man Hautreaktionen auf Schönheitsprodukte vermeidet

Suchen Sie nach Produkten mit den wenigsten Inhaltsstoffen. Dadurch wird das Risiko einer Reaktion verringert.
Machen Sie einen Patch-Test, bevor Sie ein Produkt verwenden. Tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Ellenbogens auf und warten Sie 48 bis 72 Stunden. Wenn Sie Rötungen, Schwellungen, Juckreiz oder Brennen verspüren, verwenden Sie das Produkt nicht.
Tragen Sie Parfüm immer auf Ihre Kleidung auf, nicht auf Ihre Haut. So können Sie das Risiko einer Reaktion auf den Duftstoff verringern. Es kann auch das Risiko verringern, dass der Duftstoff mit Inhaltsstoffen anderer Produkte interagiert und eine Hautreaktion hervorruft.
Nur weil auf einem Etikett steht, dass ein Produkt „hypoallergen“, „dermatologisch getestet“, „empfindlichkeitsgetestet“ oder „nicht reizend“ ist, heißt das noch lange nicht, dass die Produkte auch gut für Ihre Haut sind. Einige Unternehmen führen die Tests durch, andere nicht. Es gibt keine Vorschriften darüber, wie diese Begriffe auf einem Etikett verwendet werden dürfen.

Wie Sie Ihrem Kind mit ADHS helfen können, in der Schule erfolgreich zu sein

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Wie Sie Ihrem Kind mit ADHS helfen können, in der Schule erfolgreich zu sein

Die Schule kann für Kinder mit ADHS besonders schwierig sein. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie es Ihrem Kind etwas leichter machen können. Erfahren Sie mehr vom Arzt.

Dies kann den Schulbesuch besonders schwierig machen. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich im Unterricht leichter zurechtzufinden.

Bilden Sie sich selbst weiter

Es ist hilfreich, mit den Gesetzen, Vorschriften und Richtlinien zur Unterstützung Ihres Kindes vertraut zu sein:

Die Rechte Ihres Kindes. Es gibt zwei Bundesgesetze, die sicherstellen, dass Kinder mit Behinderungen eine kostenlose und angemessene Bildung erhalten. Der Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) und Abschnitt 504 des Rehabilitation Act von 1973 schreiben vor, dass Schulen Dienstleistungen und andere Dinge anbieten müssen, die Kindern beim Lernen helfen.

In Ihrem Bundesland gibt es möglicherweise noch weitere Gesetze zu diesem Thema.

Individuelles Bildungsprogramm (IEP). Wenn Ihr Kind andere Erwartungen an das Lernen hat oder andere Wege zum Lernen braucht, sollte es einen IEP haben. Dieser wird:

diese Bedürfnisse detailliert beschreiben
Erläutern Sie die Leistungen, die die Schule ihnen bieten wird
Notieren Sie, wie ihre Fortschritte gemessen werden

504 Plan. Wenn Ihr Kind keinen IEP benötigt und in einer Klasse mit anderen Schülern seiner Klassenstufe unterrichtet wird, werden in diesem Dokument andere Möglichkeiten der Unterstützung durch die Schule beschrieben. Die Pläne sind auf die Bedürfnisse des jeweiligen Kindes zugeschnitten. Sie ändern nicht, was im Unterricht gelehrt wird. Aber Ihr Kind kann:

Zusätzliche Zeit für Tests und Schularbeiten erhalten
die Möglichkeit haben, Hörbücher zu hören, anstatt zu lesen
Mündliche Antworten auf einen Test zu geben, anstatt schriftliche
Prüfungen in einem anderen Raum mit weniger Ablenkungen oder in einer kleineren Gruppe von Schülern ablegen
Logopädie, Beschäftigungstherapie oder Beratung in Anspruch nehmen

Das Gesetz sieht keine Standardmethode vor, um einen 504-Plan zu erhalten. Das ist Sache der einzelnen Schulen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Plan Ihrem Kind helfen würde, wenden Sie sich an den Schulbezirk und erkundigen Sie sich nach den Einzelheiten.

Welche Maßnahmen und Unterstützungsmöglichkeiten es an der Schule Ihres Kindes gibt. Stellen Sie beim Schulleiter Ihres Kindes einen schriftlichen Antrag auf eine Bewertung der Leistungen. Die Organisation Children and Adults with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD) bietet auf ihrer Website ein Beispiel für einen Brief, den Sie schicken könnten.

Viele öffentliche Schulen bieten auch Gruppen für soziale Kompetenzen an. Dabei handelt es sich um kleine Gruppen – in der Regel zwischen zwei und acht Kindern -, die von einem Schulpsychologen oder Logopäden geleitet werden. Sie können Kindern helfen zu lernen, wie sie mit Gleichaltrigen in Kontakt treten und mit bestimmten sozialen Situationen umgehen können.

Der Start an einer neuen Schule

Kommt Ihr Kind in die Mittel- oder Oberschule? Sind Sie über den Sommer umgezogen? Eine so große Veränderung kann für ein Kind oder einen Jugendlichen mit ADHS schwierig sein.

Erleichtern Sie sich die Arbeit, indem Sie sich vor Unterrichtsbeginn mit der Schule in Verbindung setzen. Helfen Sie der neuen Schule, Ihrem Kind die Klassen und Lehrer zuzuweisen, die seinen Fähigkeiten und seinem Lernstil entsprechen.

Rufen Sie die Schule an und vereinbaren Sie einen Termin für die Übergabe von Zeugnissen, Testergebnissen und Notizen aus dem letzten Jahr. Treffen Sie sich mit dem Beratungslehrer und den Lehrern Ihres Kindes. Möglicherweise müssen Sie den 504-Plan oder den IEP Ihres Kindes aktualisieren oder einen neuen erstellen.

Bitten Sie den Beratungslehrer, Sie und Ihr Kind durch die neue Schule zu führen. Treffen Sie sich mit Lehrern, dem Schulleiter, der Krankenschwester und allen anderen Personen, die Ihr Kind täglich sehen wird. Gehen Sie mit Ihrem Kind den gesamten Schultag durch, damit es weiß, wo es wann hingehen muss. Versuchen Sie, wenn möglich, ein Treffen mit einem anderen Schüler aus der neuen Klasse Ihres Kindes zu vereinbaren.

Vorausschauende Planung und Übung sowie vertraute Abläufe zu Hause werden Ihnen beiden helfen, sich an diese Veränderung zu gewöhnen und sich am ersten Schultag vielleicht sicherer zu fühlen.

Sprechen Sie mit den Lehrern

Sprechen Sie mit den Lehrern über die Bedürfnisse und Ziele Ihres Kindes und überlegen Sie, was sie tun können, um ihm im Unterricht zu helfen. Dazu könnte gehören, dass Sie Ihr Kind in der ersten Reihe sitzen lassen, weit weg von Türen und Fenstern. Das kann ihnen helfen, Ablenkungen zu vermeiden und sich zu konzentrieren. Die Lehrkraft kann auch besser erkennen, ob das Kind etwas Hilfe braucht. Bitten Sie um Einsicht in den Stundenplan. Vielleicht möchten Sie auch einen zweiten Satz Bücher für zu Hause besorgen. Sprechen Sie auch über abwechslungsreiche Unterrichtsmethoden, die das Interesse Ihres Kindes wach halten.

Die Arbeit im Team ist hilfreich. Es zeigt Ihrem Kind, dass die wichtigsten Erwachsenen in seinem Leben hinter ihm stehen. Hier erfahren Sie, wie Sie ein erfolgreiches Eltern-Lehrer-Team aufbauen können:

Führen Sie Gespräche von Angesicht zu Angesicht. Vereinbaren Sie zu Beginn des Schuljahres Treffen, um darüber zu sprechen, wie sich ADHS auf Ihr Kind auswirkt. Das ist bei jedem anders, und die Situation Ihres Kindes ist einzigartig. Bleiben Sie positiv. Sprechen Sie nicht über die Probleme Ihres Kindes, sondern über das, was ihm hilft. Sagen Sie also nicht: „Er hört nie zu. Ersetzen Sie das durch etwas wie: Ich finde, dass Johnny besser zuhört, wenn wir uns in einem ruhigen Raum befinden und er mir in die Augen schaut.

Wenn Sie pädagogische Berichte oder Pläne haben, geben Sie Kopien davon an die Lehrer weiter.

Bleiben Sie in Kontakt. Melden Sie sich regelmäßig persönlich, per E-Mail oder telefonisch und erkundigen Sie sich nach dem Verhalten Ihres Kindes und wie es mit den Schulaufgaben zurechtkommt. Erkundigen Sie sich, wie viele Hausaufgaben der Lehrer jeden Abend aufgeben will. Vielleicht möchten Sie um zusätzliche Hilfe bitten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind alle Aufgaben erledigen kann, oder um zusätzliche Zeit für Tests.

Informieren Sie sich auf den Websites der Lehrer über bevorstehende Tests oder große Projekte. Bitten Sie die Lehrkräfte um Rat, wie Ihr Kind sich am besten organisieren und vorbereiten kann, bevor die Aufgaben fällig sind. Dies kann Sie und Ihr Kind vor einem Nervenzusammenbruch in letzter Minute bewahren.

Seien Sie taktvoll. Wählen Sie Ihre Worte mit Bedacht, damit Sie den Lehrer nicht in die Defensive drängen.

Anstelle von: Warum hilfst du Johnny nicht, seine Aufgaben in der Schule zu erledigen?

Versuchen Sie Folgendes: Ich mache mir Sorgen, dass Johnny die Klassenarbeiten zu Hause fertigstellen muss. Können wir irgendetwas tun, damit er in der Schule schneller arbeiten kann?“

Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich. Vielleicht erhalten Sie Anrufe, dass Ihr Kind den Unterricht stört oder nicht aufpasst. Schlagen Sie nicht auf den Boten ein. Sagen Sie stattdessen, dass Sie wissen, dass Ihr Kind oft anstrengend ist, und sprechen Sie über Lösungen für die Probleme. Einfache Dinge wie die Änderung des Sitzplatzes oder das Erteilen von Anweisungen für eine Aufgabe nach der anderen können helfen.

Halten Sie die Lehrer auf dem Laufenden. Wenn Sie ADHS-Medikamente einnehmen oder wechseln, informieren Sie die Lehrer und die Verwaltung. Sie können auf Nebenwirkungen achten und Ihnen mitteilen, ob die Medikamente zu helfen scheinen. Teilen Sie ihnen auch mit, wenn es zu Hause eine große Veränderung gibt – wie eine Scheidung oder einen Todesfall -, da solche Dinge das Verhalten eines Kindes beeinflussen können.

Setzen Sie gemeinsame Ziele. Viele ADHS-Symptome betreffen Ihr Kind innerhalb und außerhalb der Schule. Wenn das Befolgen von Anweisungen ein Problem ist, sollten Sie gemeinsam mit der Lehrkraft überlegen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben, und zwar sowohl zu Hause als auch im Klassenzimmer. Die Verwendung derselben Hilfsmittel schafft eine Verbindung zwischen Schule und Zuhause.

Seien Sie bei Besprechungen organisiert. Elterngespräche sind in der Regel kurz, also bringen Sie eine Liste mit Fragen mit, damit Sie nicht vergessen, etwas Wichtiges zu fragen. Ordnen Sie Zeugnisse, Testergebnisse und Lehrernotizen in einer Mappe, damit Sie sie schnell zur Hand haben.

Helfen Sie mit. Nehmen Sie an der Schulanfangsfeier teil und melden Sie sich freiwillig, um einen Ausflug zu begleiten oder in der Bibliothek zu helfen. Damit zeigen Sie den Lehrern und Ihrem Kind, dass Sie sich in der Schule engagieren. Und Sie können aus erster Hand erfahren, wie Ihr Kind dort interagiert.

Sagen Sie „Danke“. Wenn eine Lehrerin oder ein Lehrer sich besonders bemüht, Ihr Kind zu verstehen und ihm zu helfen, schreiben Sie eine einfache Notiz, in der Sie Ihre Wertschätzung ausdrücken.

Es ist auch eine gute Idee, wenn Ihr Kind einen Tagesplan und einen schriftlichen Verhaltensplan – der zu positiven Handlungen ermutigt – an einer nahe gelegenen Wand oder auf dem Schreibtisch hängen hat.

Zu Hause

Eine gute Möglichkeit, Ihr Kind zu unterstützen, besteht darin, eine Routine für die Zeit zu Hause zu schaffen:

Gewöhnen Sie es an einen neuen Zeitplan. Wenn Ihr Kind in den Sommerferien lange geschlafen hat, wecken Sie es jeden Tag ein bisschen früher auf. Auf diese Weise ist es zu Schulbeginn nicht mehr so müde. Gehen Sie auch jeden Abend etwas früher ins Bett, damit Ihr Kind genug Schlaf bekommt.

Nehmen Sie alle ADHS-Medikamente wieder ein, wenn Sie im Sommer eine Pause eingelegt haben.

Legen Sie eine Routine fest. Hängen Sie eine Liste mit den täglichen morgendlichen Aktivitäten an den Kühlschrank oder an einen Ort, an dem Ihr Kind sie sehen kann. Schreiben Sie alles auf, was Ihr Kind tun muss, bevor es die Tür verlässt, einschließlich:

Ziehen Sie sich an.
Mache das Bett.
Frühstück essen.
Hausaufgaben packen.
Nimm deinen Rucksack, deine Schuhe, deine Jacke und dein Mittagessen mit.

Erfahren Sie mehr: Muster für einen morgendlichen und abendlichen Zeitplan für Ihr Kind mit ADHS.

Organisieren Sie sich. Helfen Sie Ihrem Kind, bei den Hausaufgaben den Überblick zu behalten. Gute Hilfsmittel für die Organisation sind:

Ein Kalender oder Tagesplaner
Eine Pinnwand zum Anbringen von Terminen und Erinnerungshilfen
Ein Schreibtisch-Organizer und Aufbewahrungsbehälter für Schulsachen, um den Lernplatz ordentlich und frei von Ablenkungen zu halten
Farbcodierte Mappen oder ein Ordner mit mehreren Fächern, um die Aufgaben zu ordnen

Lassen Sie Ihre Kinder bei der Erstellung einer Einkaufsliste für das kommende Jahr helfen… Weiterlesen: Ihr Leitfaden zur Lösung von Desorganisation in der Schule.

Richten Sie einen Hausaufgabenplatz ein. Wählen Sie einen Ort, an dem Ihr Kind jeden Tag seine Hausaufgaben machen kann. Achten Sie darauf, dass dieser Platz nicht durch lärmende Geschwister oder den Fernseher gestört wird. (Für manche Kinder eignet sich der Küchentisch gut, da man dort leicht nachsehen kann.)

Der Platz sollte einer Wand zugewandt sein, nicht einem Fenster. Weißes Rauschen, z. B. von einem MP3-Player oder einem Ventilator, kann helfen, Geräusche zu übertönen, damit die Kinder sich auf die Arbeit konzentrieren können.

Versuchen Sie, Geschwistern ihren eigenen Raum zu geben, auch wenn das schwierig sein kann, wenn Sie mehr als ein Kind beaufsichtigen müssen. Denken Sie daran, dass verschiedene Kinder unterschiedliche Bedürfnisse haben können.

Lassen Sie die Kinder ihre Hausaufgaben jeden Tag möglichst zur gleichen Zeit erledigen. Lassen Sie sie alle 10 bis 20 Minuten eine Pause machen, damit sie sich bewegen können. Achten Sie darauf, dass diese Pausen nicht mit Bildschirmen wie Fernsehern oder Telefonen verbunden sind. Lassen Sie die Kinder drei 20-minütige Pausen einlegen, mit Spielzeit oder einem Snack dazwischen. Oder wechseln Sie die Fächer: 20 Minuten Mathe, 20 Minuten Englisch und dann wieder Mathe. So haben sie weniger Mühe und ihre Arbeit wird besser.

Fertigen Sie einen Kalender an, um die Aufgaben und Aktivitäten festzuhalten. Richten Sie ein System ein, mit dem die Kinder wissen, welche Aufgaben am wichtigsten sind. Sie können zum Beispiel die Prioritäten farblich kennzeichnen. Tragen Sie auch Dinge wie außerschulische Vereine, Sport, Musikunterricht und regelmäßige Spieltermine ein. Fügen Sie besondere Projekte und Tests hinzu, wenn sie anstehen. Lassen Sie an jedem Tag Platz für Hausaufgaben und etwas Zeit zum Entspannen und Spaß haben.

Lassen Sie Ihr Kind den Stundenplan mitgestalten, damit es das Gefühl hat, die Kontrolle zu haben und mitzubestimmen. Gehen Sie den Zeitplan jeden Tag durch, bis Ihr Kind die Routine verstanden hat. Ihr Kind kann sogar eine App verwenden, die ihm hilft, Aufgaben zu organisieren und die Zeit zu verwalten.

Ihr Kind kann sich in der Schule und zu Hause besser konzentrieren, wenn es vor und nach der Schule Zeiten hat, in denen es aktiv sein kann. Dies kann auch dazu beitragen, dass es besser schläft, was wiederum die Konzentration und das Verhalten fördert.

Planen Sie das Lernen unter Berücksichtigung der Medikamente. Ein Kind, das ADHS-Medikamente nimmt, lernt vielleicht besser am frühen Nachmittag, wenn die Medikamente noch wirken. Später am Abend, wenn die Wirkung der Medikamente nachlässt, fällt es ihnen möglicherweise schwer.

Motivieren Sie mit Belohnungen. Das sind keine Bestechungsgelder. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr Kind belohnen, wenn es etwas gut macht. Eine kleine Ermutigung kann sehr viel bewirken. Manche Eltern richten eine Währung ein – zum Beispiel Pokerchips – als Gegenleistung für die Erledigung der Hausaufgaben. Ihr Kind kann die Chips später gegen Belohnungen eintauschen, die ihm gefallen, z. B. Zeit zum Fernsehen oder zum Spielen eines Videospiels.

Sorgen Sie dafür, dass die Hausaufgaben abgegeben werden. Ihr Kind arbeitet vielleicht stundenlang an seinen Hausaufgaben, verliert sie dann aber oder vergisst, sie abzugeben. Ein geordneter Ordner oder ein Ordnungssystem mit Fächern für neue Aufgaben und fertige Hausaufgaben kann dabei helfen, dass die Papiere rechtzeitig abgegeben werden.

Behalten Sie den Überblick über die Hausaufgaben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Kind mit ADHS einen Abgabetermin verpasst oder Anweisungen falsch versteht. Erstellen Sie einen Ersatzplan. Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes – wöchentlich oder sogar täglich – über die anstehenden Aufgaben.

Manche Lehrer stellen Hausaufgaben ins Internet. Andere schicken Kopien der Aufgaben direkt per E-Mail an Sie. Bitten Sie die Lehrkraft, Sie über verspätete oder fehlende Hausaufgaben zu informieren.

Können Videospiele die Intelligenz von Kindern steigern?

Editor

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Mai 28, 2022

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Können Videospiele die Intelligenz von Kindern steigern?

Ein neuer Bericht zeigt, dass das stundenlange Spielen von Videospielen die Intelligenz von Kindern tatsächlich steigern kann.

Können Videospiele die Intelligenz eines Kindes steigern?

Von Dennis Thompson

HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 19. Mai 2022 (HealthDay News) – Die Leute glauben oft, dass Videospiele den Verstand von Kindern verderben, aber eine neue Studie behauptet, dass das Gegenteil wahr sein könnte.

Das Gegenteil könnte der Fall sein. Kinder könnten tatsächlich einen Gehirnschub bekommen, wenn sie Stunde um Stunde Videospiele spielen, berichten Forscher.

Amerikanische Kinder im Alter von 9 bis 10 Jahren, die mehr Zeit mit Videospielen verbrachten, wiesen bei einer erneuten Untersuchung zwei Jahre später einen signifikanten Anstieg ihrer Intelligenzwerte auf – 2,5 IQ-Punkte mehr als der Durchschnitt.

„Kinder, die mehr Videospiele spielten, waren diejenigen, die nach zwei Jahren am meisten an Intelligenz zulegten“, schlussfolgerten die Forscher in ihrer Arbeit, die kürzlich in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde. „Dies ist ein Beweis für eine positive kausale Wirkung von Videospielen auf die Kognition.

Andere Formen der Bildschirmarbeit – das Ansehen von Videos oder das Chatten in sozialen Medien – hatten weder einen positiven noch einen negativen Effekt auf die Intelligenz der Kinder, so die Forscher. Die Studie wurde nicht von der Videospielindustrie finanziert.

„Wir haben die Auswirkungen des Bildschirmverhaltens auf die körperliche Aktivität, den Schlaf, das Wohlbefinden oder die schulischen Leistungen nicht untersucht, so dass wir dazu nichts sagen können“, so der leitende Forscher Torkel Klingberg, Professor für kognitive Neurowissenschaften am Karolinska-Institut in Stockholm, in einer Pressemitteilung des Instituts.

„Unsere Ergebnisse stützen jedoch die Behauptung, dass die Bildschirmzeit im Allgemeinen die kognitiven Fähigkeiten von Kindern nicht beeinträchtigt und dass das Spielen von Videospielen sogar die Intelligenz fördern kann“, so Klingberg. „Dies steht im Einklang mit mehreren experimentellen Studien über das Spielen von Videospielen“.

Höhere Punktzahlen

Für diese Studie analysierten Klingberg und seine Kollegen die Daten von mehr als 9.000 Jungen und Mädchen, die an einer von den USA finanzierten Langzeitstudie zur Gehirnentwicklung und Gesundheit von Kindern teilnahmen.

Im Alter von 9 bis 10 Jahren unterzogen sich die Kinder einer Reihe von psychologischen Tests, um ihre allgemeine Gehirnleistung zu messen. Sie wurden auch gefragt, wie viel Zeit sie mit Fernsehen und Videos, Videospielen und sozialen Medien verbrachten.

Im Durchschnitt verbrachten die Kinder 2,5 Stunden pro Tag vor dem Fernseher, eine halbe Stunde in sozialen Medien und eine Stunde mit Videospielen.

Zwei Jahre später wiederholten etwas mehr als 5 000 der Kinder die psychologischen Tests, um festzustellen, wie sich ihre Intelligenz verändert hatte.

Die Ergebnisse zeigten, dass Kinder, die täglich mehr als eine Stunde Videospiele spielten, einen höheren Intelligenzquotienten aufwiesen als Kinder, die weniger Zeit mit einem Spielcontroller verbrachten.

Dieser Anstieg blieb auch dann signifikant, wenn die Forscher andere Faktoren wie Unterschiede im Haushaltseinkommen und in der Bildung der Eltern berücksichtigten.

Aktiv vs. passiv

Videospiele könnten Kinder schlauer machen, indem sie sie zum Nachdenken anregen und ihnen eine „bereichernde“ Umgebung bieten, in der sie Aufgaben bewältigen müssen, die sie im Alltag vielleicht nicht bewältigen würden, so Dr. Anish Dube, Mitglied des American Psychological Associations Council on Children, Adolescents and their Families.

„Das Spielen von Videospielen erfordert oft aktives Strategieren, Planen und exekutive Entscheidungsfindung“, sagte Dube, der nicht an der Studie beteiligt war.

„Je mehr jemand diese Videospiele übt oder spielt, desto mehr werden die neuronalen Bahnen verstärkt, die für die Erreichung der Spielziele erforderlich sind – und dieselben neuronalen Bahnen können auch bei anderen Arten der Entscheidungsfindung in der realen Welt eine Rolle spielen, die in unsere Intelligenzmessungen einfließen“, sagte er.

Andererseits sind Fernsehen und die Nutzung sozialer Medien passivere Formen der Bildschirmarbeit, die nicht so viel Gehirnarbeit erfordern, so Dube, außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der Charles R. Drew University of Medicine and Science in Los Angeles.

„Videospiele erfordern von vornherein Konzentration und Aufmerksamkeit für den dargebotenen Inhalt und strategisches Denken, wohingegen es leicht ist, sich etwas im Fernsehen anzusehen, ohne dem Inhalt viel Aufmerksamkeit zu schenken“, so Dube. „Wenn man sich im Fernsehen einen Abschnitt ansieht und etwas verpasst, ist man nicht ‚verloren‘ und kann die verpassten Teile immer noch aus der restlichen Erzählung ableiten. Bei Videospielen ist das schwieriger.“

Dube merkte an, dass die Studie nicht darauf eingeht, ob und welche Wechselwirkung diese Faktoren mit der emotionalen und geistigen Gesundheit junger Menschen haben – etwas, das ihn als Psychiater interessiert.

„Korreliert das Videospielen mit einer besseren psychischen Gesundheit nach zwei Jahren? Korreliert die Verbesserung der Intelligenz auch mit einer Verbesserung der psychischen Gesundheit“, sagte er.

Kinder haben die Wahl

Ein weiterer Experte für die Entwicklung von Kindern stimmte zu, dass ein genauerer Blick auf die psychische Gesundheit notwendig sein könnte.

Dr. Damon Korb sagte, die Studie sei so angelegt, dass sie nur die möglichen positiven Auswirkungen auf die Intelligenz untersucht. Sie berücksichtigte nicht die möglichen negativen Auswirkungen von Videospielen auf die Gesundheit, die in anderen Untersuchungen festgestellt wurden: ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände bei Spielern, eine Behinderung des Starts ins Erwachsenenalter sowie körperliche Beschwerden wie Fettleibigkeit.

Die klinische Erfahrung zeigt, dass mit dem Spielen auch erhebliche negative Auswirkungen verbunden sind, sagte Korb, der das Center for Developing Minds in Los Gatos, Kalifornien, leitet. Ich denke, jeder sollte diese Ergebnisse mit Vorsicht genießen.

Und er betonte, dass Videospiele nicht die einzige Option sind, wenn man seinen Kindern einen Intelligenzschub geben will.

Die Autoren der Studie „vergleichen das Spielen nicht mit Dingen wie Schach, Klavierunterricht oder Tischtennis, für die es ebenfalls Studien gibt, die auf einen positiven kognitiven Nutzen hinweisen“, so Korb. Außerdem sind Spiele so konzipiert, dass sie süchtig machen – sie sind so konzipiert, dass die Kinder sitzen und immer mehr und mehr tun, und das ist potenziell gefährlich und ungesund.

Dennoch lobte Dube die Studie dafür, dass sie versucht, einen nuancierteren Ansatz zur Messung der Auswirkungen der Bildschirmzeit auf junge Menschen zu wählen, anstatt die gesamte Bildschirmzeit als einen homogenen Stimulus mit demselben universellen Effekt zu behandeln“.

Er stimmte jedoch zu, dass Eltern ein genaues Auge auf die Art und Qualität der Bildschirmzeit ihrer Kinder haben sollten.

„Wenn sich eine bestimmte Form der Bildschirmzeit positiv auf das Wohlbefinden eines jungen Menschen auszuwirken scheint, sollten Eltern offen und neugierig darauf reagieren, genauso wie wenn sie feststellen, dass sich eine bestimmte Bildschirmzeit negativ auf ihr Kind auswirkt“, so Dube.

„Während Kinder wachsen, ändern sich ihre Entwicklungsbedürfnisse und wahrscheinlich auch die Quantität und Qualität der Bildschirmzeit, die für sie von Vorteil ist oder ihnen schadet“, sagte er.

Weitere Informationen

Die American Academy of Pediatrics bietet weitere Informationen zur Erstellung eines Medienplans für Familien.

Warum sich Ihr Kind so verhält: Flunkern, Streiche, Drama und mehr

ERZIEHUNG

Editor

-

Mai 28, 2022

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Warum sich Ihr Kind so verhält: Flunkern, Streiche, Drama und mehr

Der Doktor spricht mit Erziehungsexperten darüber, warum Kinder flunkern, sich dramatisch verhalten, Streiche spielen und vieles mehr.

Gerade dann, wenn man denkt, dass Ihr Kind in der Lage ist, sich fast „erwachsen“ zu verhalten, oder zumindest reifer als früher, tut es etwas, bei dem man sich fragt, was es sich dabei denkt.

Sie verdrehen die Wahrheit, tun so, als würden sie Sie nicht hören, oder brechen wegen scheinbar nichts in Tränen aus. Sie necken und plappern, als wären sie noch Babys. Und warum? Normalerweise gibt es einfache Erklärungen und Möglichkeiten, diese Angewohnheiten zu unterbinden.

Schwindeln

Die Lügen können klein („Ja, ich habe mein Bett gemacht!“) oder größer sein („Nein, ich habe meine Schwester nicht geschlagen.“), aber du weißt, dass das, was du hörst, weit von der Wahrheit entfernt ist.

Warum sie es tun:

Weil sie Angst vor der Strafe haben; oder weil sie schon einmal damit durchgekommen sind und hoffen, dass sie es wieder tun können; oder weil sie dich nicht enttäuschen wollen, sagt Michele Borba, PhD, Autorin von The Big Book of Parenting Solutions.

Necken

Dies ist ein gutmütiges Scherzen mit Freunden, Geschwistern und anderen Familienmitgliedern – kein Mobbing.

Warum sie es tun:

Weil es Spaß macht und dem Scherzbold das Gefühl gibt, mächtig zu sein, sagt Dawn Huebner, PhD, klinische Psychologin in Exeter, N.H., und Erfinderin der Reihe What-to-Do Guides for Kids.

Was man dagegen tun kann:

Helfen Sie Ihrem Kind, zu erkennen, wann es zu weit geht und wie es mit den Gefühlen anderer Menschen umgehen kann.

Wenn Ihr Kind jemanden neckt, der es nicht mag, nehmen Sie es zur Seite und fragen Sie es, wie sich die andere Person durch ihre Kommentare fühlt. „Fördern Sie das Einfühlungsvermögen Ihres Kindes, indem Sie es ermutigen, die Reaktionen des anderen Kindes und seine Mimik zu beobachten“, sagt Borba.

Wenn die Hänseleien eindeutig zu weit gehen, sollten Sie natürlich eingreifen und sicherstellen, dass die Kinder in Sicherheit sind. Sprechen Sie dann mit ihnen darüber, was passiert ist und wie man es verhindern kann, dass es wieder passiert.

Streiche spielen

Warum sie es tun:

Um zu lachen, um sich mächtig zu fühlen und um eine Reaktion von dir zu bekommen, sagt Huebner.

Was zu tun ist:

Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wann und wie sie Streiche spielen dürfen und woran sie erkennen, ob es zu weit geht.

Ist der Streich harmlos oder böse gemeint? Bringt er jemanden zum Lachen oder macht er ihn traurig? Kann Ihr Kind den Unterschied erkennen?

„Kinder haben manchmal einen ausgeprägteren Sinn für Humor als für Konsequenzen, deshalb müssen Sie ihnen vielleicht helfen, zu erkennen, dass die andere Person vielleicht nicht lacht“, sagt Borba.

Mehr Drama wagen

Warum sie es tun:

Um Aufmerksamkeit zu bekommen oder weil sie noch lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Manche Kinder spielen vielleicht nur. Andere „fühlen Dinge wirklich tief und intensiv. In diesem Moment sind sie am Boden zerstört“, sagt Huebner.

Was ist zu tun?

Belohnen Sie es nicht mit Ihrer Aufmerksamkeit. Sprechen Sie stattdessen darüber und über andere Möglichkeiten, mit Gefühlen wie Wut, Eifersucht oder Frustration umzugehen. Seien Sie einfühlsam. „In dem Moment, in dem du ihr sagst: ‚Hey, das ist keine große Sache‘, fühlt es sich für sie an, als würdest du das Problem verharmlosen. Sagen Sie stattdessen, dass Sie verstehen, wie schwierig die Situation ist, oder dass Sie sehen, wie frustriert sie ist.“

Babyhaftes Verhalten

Warum sie es tun:

Um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen oder um sich vor den Erwartungen, die mit ihrem Alter einhergehen, zurückzuziehen. „Wenn Kinder sich von einer Anforderung oder einer bestimmten Aufgabe überfordert fühlen, werden sie vielleicht zu Babysprache oder sagen: Ich kann nicht“, sagt Huebner. Manche Kinder tun dies auch aufgrund einer großen Veränderung oder eines Traumas, sagt Borba.

Was zu tun ist:

Bitten Sie sie, ihre „normale“ Stimme zu benutzen, sagt Huebner. Das ist meist nur eine vorübergehende Phase, also schenken Sie ihr nicht zu viel Aufmerksamkeit.

Dich ignorieren

Warum sie es tun:

Vielleicht sind sie so sehr in ihre Arbeit vertieft, dass sie Sie wirklich nicht hören, sagt Huebner. Oder sie blenden Sie aktiv aus. Das kann nicht nur daran liegen, dass sie nicht mögen, was Sie sagen. Es kann auch sein, dass sie denken, dass Sie zu viel reden. „Wenn wir viele Befehle geben, immer und immer wieder, können manche Kinder tatsächlich weniger hören“, sagt Borba.

Was zu tun ist:

Verschaffen Sie sich die Aufmerksamkeit des Kindes, bevor Sie sprechen. „Gehen Sie auf Ihr Kind zu, berühren Sie es an der Schulter, um seine Aufmerksamkeit zu gewinnen“, sagt Huebner. Wenn Sie mit dem Sprechen fertig sind, bitten Sie das Kind, das Gesagte zu wiederholen. Wenn Sie weniger, dafür aber strategischer sprechen, kann das Kind Ihnen besser zuhören.

Unterbrechung

Warum sie es tun:

Vielleicht kennen sie noch nicht die richtigen Signale für ein Gespräch und wissen nicht, wie sie warten sollen, bis sie an der Reihe sind. Oder sie sind damit durchgekommen, sagt Borba.

Was zu tun ist:

Erklären Sie, dass wir, wenn jemand redet, warten, bis die andere Person eine Pause macht oder ausspricht, bevor wir uns einmischen. „Wenn Kinder nicht sicher sind, ob die andere Person fertig ist, ist es in Ordnung, ‚Entschuldigung‘ zu sagen und dann zu warten, bis sie erkannt wird“, sagt Huebner. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie niemanden unterbrechen, denn Sie sind das wichtigste Vorbild für Ihr Kind.

Sagen, dass heute „nichts“ passiert ist

Warum sie es tun:

Die Kinder wissen vielleicht nicht, wie sie auswählen sollen, worüber sie sprechen wollen. Oder das Timing könnte falsch sein. Sie brauchen vielleicht Zeit, um sich zu entspannen oder neue Energie zu tanken, bevor sie reden, sagt Huebner.

Was zu tun ist:

Stellen Sie zum richtigen Zeitpunkt interessante Fragen. Achten Sie darauf, wann Ihr Kind am gesprächigsten ist. Ist es nach der Schule? Später?

Stellen Sie dann konkrete Fragen wie „Was hast du in Kunst gemacht?“ oder „Erzähl mir etwas, auf das du heute stolz warst.“ Vermeiden Sie zu vage Fragen oder solche, die nur mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden können.

Aufschieberitis

Warum sie es tun:

Sie wollen eine schwierige oder unangenehme Aufgabe vermeiden. Oder sie sind mehr an etwas interessiert, das Spaß macht. Oder sie wissen ehrlich gesagt nicht, wie viel Zeit sie für eine Aufgabe brauchen.

Was zu tun ist:

Führen Sie Routinen ein, die das Aufschieben erschweren: Das Anziehen kommt vor dem Frühstück, die Hausaufgaben werden vor dem Spielen oder der Elektronik erledigt, das Spielzeug wird vor dem abendlichen Lesen abgeholt usw.

Schlimmster Tuberkuloseausbruch seit 20 Jahren im Bundesstaat Washington gemeldet

Editor

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Mai 28, 2022

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Schlimmster Tuberkuloseausbruch seit 20 Jahren im Bundesstaat Washington gemeldet

Die Zahl der Tuberkulosefälle im Bundesstaat Washington nimmt zu, was die Gesundheitsbehörden in erhöhte Alarmbereitschaft versetzt hat, wie das Gesundheitsministerium des Bundesstaates Washington kürzlich mitteilte.

Schlimmster TB-Ausbruch seit 20 Jahren im Bundesstaat Washington gemeldet

Von Carolyn Crist

2. Mai 2022 C Die Zahl der Tuberkulosefälle in Washington nimmt zu, was die Beamten des öffentlichen Gesundheitswesens in erhöhte Alarmbereitschaft versetzt hat, wie das Gesundheitsministerium des Bundesstaates Washington kürzlich mitteilte.

Weit verbreitete Unterbrechungen im Gesundheitswesen und verpasste Tuberkulose-Diagnosen während der COVID-19-Pandemie haben wahrscheinlich zum Anstieg der Tuberkulosefälle beigetragen – sowohl auf lokaler als auch auf globaler Ebene.

Es ist 20 Jahre her, dass wir eine solche Häufung von Tuberkulosefällen gesehen haben“, sagte Tao Sheng Kwan-Gett, MD, der Chief Science Officer des Bundesstaates, in der Ankündigung.

Die Pandemie hat wahrscheinlich zu dem Anstieg der Fälle und dem Ausbruch in mindestens einer Justizvollzugsanstalt beigetragen, sagte er. Ein verbesserter Zugang zu Tuberkulosetests und -behandlungen in der Bevölkerung wird der Schlüssel sein, um die Tuberkulose unter Kontrolle zu bringen.

Im ersten Jahr der Pandemie schienen die Fallzahlen in Washington zu sinken, was möglicherweise auf weniger Meldungen und verpasste Diagnosen zurückzuführen war. Doch im Jahr 2021 stiegen die Fälle schnell an. Der Bundesstaat meldete 199 Fälle, was einem Anstieg von 22 % gegenüber 2020 entspricht.

In diesem Jahr wurden bisher 70 Fälle gemeldet, darunter 17 neue Fälle, die alle miteinander und mit mehreren staatlichen Gefängnissen in Verbindung stehen.

Die staatliche Strafvollzugsbehörde, das Gesundheitsministerium und die CDC arbeiten gemeinsam an Tests und der Eindämmung der Ausbreitung, sagte MaryAnn Curl, MD, die leitende medizinische Beauftragte der Strafvollzugsbehörde, in der Erklärung.

Die Zahl der Tuberkulosefälle nimmt weltweit zu. Zum ersten Mal seit mehr als einem Jahrzehnt ist die Zahl der Tuberkulose-Todesfälle auf etwa 1,5 Millionen gestiegen, so der Global Tuberculosis Report 2021 der Weltgesundheitsorganisation.

In den USA ging die Zahl der gemeldeten Tuberkulosefälle zu Beginn der Pandemie im Jahr 2020 deutlich zurück, stieg aber 2021 wieder an, so eine aktuelle Studie der CDC.

Auch das Gesundheitsministerium von Kansas meldete im März einen Ausbruch von TB-Fällen, wie USA Today berichtet.

Zu Beginn der Pandemie wurde bei einigen Tuberkulosekranken möglicherweise auch COVID-19 diagnostiziert, da es sich bei beiden um Infektionskrankheiten handelt, die die Lunge angreifen und ähnliche Symptome aufweisen, so das Gesundheitsamt von Washington.

Wie COVID-19 kann sich auch Tuberkulose über die Luft verbreiten, wenn eine infizierte Person hustet oder niest. Im Gegensatz zu COVID-19 ist bei Tuberkulose jedoch ein längerer Kontakt erforderlich, um sich anzustecken.

Zu den Symptomen der Tuberkulose gehören Schmerzen in der Brust und Husten, mit oder ohne Blut, sowie Fieber, Nachtschweiß, Gewichtsverlust und Müdigkeit.

Tuberkulose ist vermeidbar, behandelbar und heilbar, so die Washingtoner Gesundheitsbehörde. Wer in Länder reist, in denen Tuberkulose häufiger vorkommt, hat ein höheres Risiko, sich anzustecken, ebenso wie diejenigen, die in Einrichtungen leben oder arbeiten, in denen sich Tuberkulose ausbreiten kann, z. B. in Obdachlosenheimen, Gefängnissen und Pflegeheimen.

Menschen können eine inaktive TB, auch latente TB genannt, entwickeln, die keine Symptome aufweist und nicht ansteckend ist. Wenn Menschen mit inaktiver TB keine schnelle Diagnose oder Behandlung erhalten, kann die Infektion zu aktiver TB werden und Symptome verursachen. Die Gesundheitsbehörden des Bundesstaates Washington schätzen, dass etwa 200.000 Menschen in Washington an inaktiver TB erkrankt sind.

Eine Tuberkulosebehandlung kann mindestens 6 Monate dauern, und wenn sie nicht sorgfältig durchgeführt wird, können die Symptome schwerer werden, so das Gesundheitsamt. Eine unvollständige Behandlung kann auch zur Verbreitung von antibiotikaresistenten Tuberkulosestämmen beitragen.

ADHS-Alltag

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Mai 28, 2022

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Wenn Ihr Kind an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leidet, kann das Ihr Zuhause auf den Kopf stellen. Holen Sie sich Tipps von einem verhaltenstherapeutisch tätigen Kinderarzt, damit Sie die Kontrolle behalten.

Was müssen Eltern über ADHS bei ihren Kindern wissen?

ADHS hat etwas mit der so genannten Exekutivfunktion zu tun. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit zum Selbstmanagement, nicht nur um Aufmerksamkeit oder Verhalten. Die Erziehung eines Kindes, das mit diesen Fähigkeiten im Rückstand ist, kann für Eltern stressig und anstrengend sein, was die Betreuung von ADHS erschwert. Das ist ein Grund, warum es so wichtig ist, sich über ADHS zu informieren. Eine Untersuchung durch einen Psychologen kann Ihnen helfen zu verstehen, was in Ihrer Familie vor sich geht.

Wie finden Sie den richtigen Erziehungsstil für Ihr Kind?

Wenn Sie ein Elternteil von jemandem sind, der mit seinen Selbstmanagement-Fähigkeiten im Rückstand ist, brauchen sie in der Regel einen strukturierten Ansatz, um positives Feedback und Disziplin zu geben, einschließlich einer klaren Grenzsetzung.

Wie können Sie diesen Kindern helfen, ihre mangelnden Fähigkeiten im Bereich der exekutiven Funktionen zu entwickeln?

Beginnen Sie damit, die Kinder dort abzuholen, wo sie sich in ihrer Entwicklung befinden, da sie bei bestimmten Fähigkeiten im Rückstand sind. Es gibt eine Reihe von Fachleuten aus verschiedenen Bereichen, die dabei helfen können, z. B. Psychologen oder verhaltenstherapeutische Kinderärzte oder manchmal auch ein ADHS-Coach. Diese Fachleute bringen den Kindern bei, wie sie durch Haushaltsroutinen und eine strukturierte Hausaufgabenerledigung Fähigkeiten aufbauen oder wie sie mit Impulskontrolle und anderen Aspekten von ADHS umgehen können.

Wie kann man gutes Verhalten fördern, ohne die Kinder ständig zu bestrafen oder negative Botschaften zu senden?

Kinder mit ADHS brauchen oft viele Korrekturen, deshalb müssen wir ein Gleichgewicht für sie schaffen. Es geht nicht darum, dass Kinder nicht korrigiert werden sollten, sondern darum, dass sie idealerweise mehr positives als negatives Feedback erhalten. Geben Sie sich wirklich Mühe, ihre Stärken herauszufinden, und konzentrieren Sie sich auf ihre Erfolge. Ein grundlegender Schritt besteht darin, das Gegenteil von problematischen Verhaltensweisen zu belohnen. Jetzt arbeiten sie auf ein Ziel hin, anstatt korrigiert zu werden.

Wie kann man Kinder beruhigen, wenn sie außer Kontrolle geraten?

Wenn wir alle emotional überfordert sind, ist es in diesem Moment sehr schwer, rational zu denken. Den Eltern fällt es leichter, wenn sie im Voraus einen festen Plan haben, wie sie das Verhalten ihres Kindes steuern wollen. Verwenden Sie zum Beispiel einen Belohnungsplan, um gutes Verhalten zu fördern, oder Auszeiten, um die Situation zu entschärfen, bevor sie eskaliert. Sprechen Sie darüber, wie Sie Ihre Emotionen auch außerhalb dieser stressigen Momente in den Griff bekommen.

Welche Arten von Therapien können Kindern mit ADHS helfen?

Es gibt eine Vielzahl von Maßnahmen, die bei ADHS helfen, darunter verhaltenstherapeutische und ganzheitliche Behandlungen. Medikamente haben sich als sicher und wirksam erwiesen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Ziehen Sie Medikamente als Option in Betracht, genau wie bei jeder anderen medizinischen Störung, und entscheiden Sie, ob es sich lohnt, sie auszuprobieren, wenn Ihr Kind weiterhin Probleme hat.

Wie können Eltern Verhaltensprobleme in der Schule angehen?

Kinder mit ADHS sollten in der Schule einen unterstützenden, strukturierten Verhaltensplan haben und haben auch ein Recht darauf. Ein 504-Plan bietet auch die nötige Unterstützung, um in der Schule gut abzuschneiden, was zur Verbesserung des Verhaltens beiträgt. Und wenn Eltern zu Hause strukturierter mit ihrem Verhalten umgehen, überträgt sich das auch auf die Schule.

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