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Helikopter-Elternschaft: Wie sie sich auf die psychische Gesundheit Ihres Kindes auswirkt

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Helikopter-Elternschaft: Wie sie sich auf die psychische Gesundheit Ihres Kindes auswirkt

Erfahren Sie mehr über Helikopter-Elternschaft, wie sie sich auf Ihre Kinder auswirken kann und wie Sie Ihren Erziehungsstil ändern können.

Helikopter-Eltern meinen es in der Regel gut, aber mit der Zeit schadet die ständige Einmischung in das Leben ihres Kindes mehr als sie nützt. Kinder, deren Eltern zu viel Kontrolle und Einfluss auf ihr Leben ausüben, haben möglicherweise Schwierigkeiten zu lernen, allein zurechtzukommen, wenn sie erwachsen sind…

Was ist ein Helikopter-Elternteil?

Der Begriff „Helikopter-Eltern“ wurde erstmals 1969 in Haim Ginotts Buch Parents & Teenagers verwendet. Ginott sprach mit einem Teenager, der seine Mutter mit einem Hubschrauber verglich und sagte, er sei ihren „Lärm und ihre heiße Luft“ leid.

Heutzutage verwenden wir diesen Ausdruck, um Eltern zu beschreiben, die überfürsorglich und kontrollierend sind oder sich schnell für ihr Kind einmischen. Man kann einen Helikopter-Elternteil direkt neben einem Kleinkind sehen, der dem Kind sagt, was es tun und wie es spielen soll.

Wenn ein Kind heranwächst, kann es sein, dass ein Helikopter-Elternteil zu viele Aktivitäten plant. Bei Schülern überwachen Helikopter-Eltern die Noten der Schüler sehr genau und schalten sich ein, wenn sie eine Note sehen, die ihnen nicht gefällt. Sie können damit beginnen, bei den Hausaufgaben zu helfen oder sogar zu einem Lehrer oder Schulverwalter zu gehen, um ihn zu bitten, die Note zu überdenken. ?

College-Kinder könnten feststellen, dass ihre Helikopter-Eltern eine aktive Rolle in ihrem Leben auf dem Campus übernehmen. Die Eltern wählen vielleicht ihre Kurse aus und überwachen ihr Studium. Helikopter-Eltern können auch bei grundlegenden Tätigkeiten wie Wäsche waschen oder Reisevorbereitungen helfen.

Die Auswirkungen von Helikopter-Elternschaft auf Kinder

Forscher, die Kinder mit übermäßig engagierten Eltern beobachtet haben, stellen fest, dass zu viel Aufmerksamkeit nicht immer gut für sie ist. Helikopter-Eltern können die emotionale Entwicklung ihrer Kinder beeinträchtigen, was zu:

Langsamere soziale und akademische Entwicklung. In einer Studie wurde eine Gruppe von Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren beobachtet. Diejenigen, deren Eltern mehr Kontrolle ausübten, waren weniger in der Lage, ihre Gefühle und ihr Verhalten zu kontrollieren. Darunter litten ihre sozialen Fähigkeiten. Im Alter von 10 Jahren schnitten Kinder mit Helikopter-Eltern in der Schule schlechter ab als Kinder mit weniger kontrollierenden Eltern.

Probleme mit der psychischen Gesundheit. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Helikopter-Elternschaft das Risiko für psychische Probleme erhöht. Eltern, die zu viel für ihre Kinder tun, können deren Selbstwertgefühl schädigen. Das Kind könnte mit dem Gefühl aufwachsen, dass seine Eltern ihm nicht zutrauen, dass es etwas alleine schaffen kann. College-Studenten mit übermäßig engagierten Eltern neigen eher zu Symptomen von Depressionen und Angstzuständen?

Burnout. Ältere Kinder von Helikopter-Eltern sind anfälliger für akademisches Burnout als ihre Altersgenossen. Das liegt zum Teil daran, dass sie befürchten, dass ihre Eltern enttäuscht sein werden, wenn sie versagen.

Mangelnde Selbstbeherrschung. Ein weiteres Problem ist, dass diese Schüler keine Fähigkeiten zur Selbstkontrolle erlernt haben. Wenn sie sich darauf verlassen haben, dass ihre Eltern ihr Leben im Griff haben, kann der Stress des Alleinlebens eine unangenehme Überraschung sein. Wenn sie nie wirksame emotionale Bewältigungsstrategien gelernt haben, können sie das Collegeleben und das Erwachsensein leicht als überwältigend empfinden.

Änderungen, die Sie vornehmen können, um zu vermeiden, ein Helikopter-Elternteil zu sein

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu viel für Ihre Kinder tun, ist es nicht schwer, Ihr Verhalten zu ändern. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihrem Kind mehr Raum für seine eigene Entwicklung zu geben.

Hören Sie Ihren Kindern zu. Geben Sie Ihren Kindern Zeit, ihre Ideen und Meinungen mitzuteilen. Lassen Sie sie wissen, dass ihre Ideen für Sie wichtig sind.

Greifen Sie nicht sofort ein. Wenn Ihr Kind vor einer Herausforderung steht, lassen Sie es versuchen, sie selbst zu lösen. Seien Sie bereit zu helfen, wenn es darum bittet, aber bieten Sie ihm nicht die Hilfe an, die es vielleicht nicht will oder braucht.

Machen Sie sich eine wachstumsorientierte Denkweise zu eigen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass jeder Fehler eine Gelegenheit zum Lernen ist. Lassen Sie sie wissen, dass sie es oft noch einmal versuchen können, wenn etwas beim ersten Mal nicht klappt.

Stellen Sie sich Ihren eigenen Ängsten. Ihr Bedürfnis nach Kontrolle kann von Ihrer Angst herrühren, dass Ihrem Kind etwas Schlimmes zustößt. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Sorgen Ihr Kind davon abhalten, neue Dinge selbst auszuprobieren.?

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Erziehungsstil Ihrem Kind schaden könnte, fragen Sie seinen Kinderarzt um Rat. Sie können auch einen Berater, Erziehungscoach oder Psychologen anrufen, um über Ihre Gefühle zu sprechen und neue Erziehungsstrategien festzulegen.

Wissenschaftler feiern den Meilenstein des menschlichen Genoms mit neuen Informationen

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Wissenschaftler feiern den Meilenstein des menschlichen Genoms mit neuen Informationen

Forscher haben die letzten 8 % der fehlenden genetischen Informationen ergänzt und damit neue Hinweise auf das Verständnis von Krankheitsursachen und Heilungsmöglichkeiten sowie auf die Art und Weise, wie wir Medikamente verstoffwechseln, geliefert.

Wissenschaftler feiern menschlichen Genom-Meilenstein mit neuem Intel

Von Marcia Frellick

6. April 2022 C Zum ersten Mal ist das menschliche Genom vollständig entschlüsselt worden, und dieser historische Meilenstein lässt die Wissenschaftler feiern.

„Das ist wirklich eine große und aufregende Sache, sowohl in der Genomgemeinschaft als auch in der breiteren wissenschaftlichen und medizinischen Gemeinschaft“, sagt Benjamin Solomon, MD, klinischer Direktor des National Human Genome Research Institute.

Mehr als 100 Wissenschaftler haben die letzten 8 % der fehlenden genetischen Informationen des Menschen ergänzt und die Ergebnisse in einer Reihe von sechs Artikeln in der Zeitschrift Science sowie in begleitenden Artikeln in anderen Publikationen veröffentlicht.

Solomon sagt, sein Social-Media-Feed sei in den letzten Tagen „explodiert“.

In den Beiträgen wurde bekannt gegeben, dass die Forscher, die Teil eines internationalen Konsortiums namens Telomere-to-Telomere (T2T) sind, benannt nach den Kappen am Ende aller Chromosomen, in den letzten zwei Jahrzehnten die Lücken der fehlenden Daten geschlossen und zuvor nicht lesbare Informationen entschlüsselt haben.

Im Jahr 2003 teilten Forscher mit, dass das menschliche Genom im Rahmen des Humangenomprojekts sequenziert worden war, aber es gab Lücken im Informationsschatz, die damals noch nicht zugänglich waren.

Diese fehlenden 8 % könnten Aufschluss darüber geben, wie Zellen Proteine produzieren, wie Menschen sich an Infektionskrankheiten anpassen und diese überleben, warum Krebs entsteht, wie wir Medikamente verstoffwechseln und warum menschliche Gehirne größer sind und Informationen besser verarbeiten können als die von Affen und anderen Arten, so die Wissenschaftler.

Den menschlichen Körper verstehen

Viele Vorteile werden erst viel später zum Tragen kommen, betont Solomon, aber zu den kurzfristigen Verbesserungen gehört ein klarerer Referenzsatz für den Vergleich von Gendefekten.

Er sagt, das sei wie ein Kinderspiel, bei dem es darum geht, kleine Unterschiede in zwei Bildern zu finden.

Bei den früheren Lücken im Genom war der Referenzsatz schwieriger zu erkennen, mit Löchern, verschwommenen Bildern und Kodierungen an den falschen Stellen, so dass es schwieriger war zu verstehen, was bei einem bestimmten Patienten genetisch anders war.

„Es wird Fälle geben, die wir jetzt lösen können, die wir vorher nicht lösen konnten, weil wir eine bessere Karte der Referenzmenge des Genoms haben“, erklärt Solomon.

Einer der Leiter der T2T-Arbeiten, Evan Eichler, PhD, Professor für Genomwissenschaften an der University of Washington in Seattle, sagt, dass die fehlenden 8 % größtenteils aus sich wiederholender menschlicher DNA bestanden. Diese als Desoxyribonukleinsäure bezeichneten genetischen Anweisungen wiederholten sich in einigen Fällen Tausende von Malen, so dass es für die damalige Sequenzierungstechnologie zu schwierig war, sie zu entwirren.

Neue Technologie führte zur Entdeckung

Die Navigation durch die sich wiederholenden genetischen Informationen „war wie ein Kreisverkehr ohne Ausfahrten“, sagt Eichler, der auch am ursprünglichen Humangenomprojekt beteiligt war. Dank der Fortschritte der letzten zwei Jahrzehnte kann die Technologie nun die sich wiederholenden genetischen Informationen aussortieren und die Buchstaben in längeren, lesbaren Strängen darstellen.

Das menschliche Genom mit seinen 23 Chromosomenpaaren besteht aus 3 Milliarden Basenpaaren, und die wiederhergestellten 8 % fügen 200 Millionen neue Basenpaare hinzu, was im Wesentlichen so ist, als würde man ein sehr großes Chromosom zur wissenschaftlichen Entdeckung hinzufügen, sagt er.

Eine vervollständigte Karte könnte unter anderem helfen, das Risiko einer Person für Herzkrankheiten zu erklären. Laut Eichler könnten die neuen Informationen Fachleuten helfen, das Gen Lipoprotein (a) zu verstehen. Ein Teil dieses Gens ist sehr repetitiv, sagt er, und diejenigen, die bisher versucht haben, es zu sequenzieren, sind einfach verloren gegangen.

„Wir waren in den letzten zwei Jahrzehnten nicht in der Lage, dieses Gen routinemäßig zu sequenzieren, vor allem, weil das Ende des Gens, das Geschäftsende des Moleküls C, aus diesen langen Wiederholungen besteht“, sagt er. „Jetzt haben wir unsere erste vollständige Kopie“, was bedeutet, dass die Wissenschaftler Fragen stellen und Tests für den Zusammenhang zwischen dem Gen und dem Risiko von Herzerkrankungen entwickeln können. „Das ist ein eindeutiges Beispiel dafür, dass diese Informationen sehr, sehr wertvoll sein werden“, sagt Eichler.

Allergien gegen Giftefeu, Eiche und Sumach: Symptome, Diagnose, Behandlung

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Allergien gegen Giftefeu, Eiche und Sumach: Symptome, Diagnose, Behandlung

Der Arzt informiert über Allergien gegen Giftpflanzen – Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach – und wie sie behandelt werden.

Urushiol findet sich in allen Teilen dieser Pflanzen, einschließlich der Blätter, Stängel und Wurzeln, und ist auch nach dem Absterben der Pflanze noch vorhanden. Urushiol wird schnell von der Haut absorbiert. Es kann auch eingeatmet werden, wenn die Giftpflanzen verbrannt werden. Durch den Rauch kann die Chemikalie nicht nur über die Haut, sondern auch über die Nasengänge, den Rachen und die Lunge aufgenommen werden. Eingeatmetes Urushiol kann eine sehr schwere allergische Reaktion hervorrufen.

Der Ausschlag, der durch die Giftpflanzen entsteht, ist eine Form der allergischen Kontaktdermatitis. (Dermatitis ist eine Schwellung und Reizung der Haut.) Die Haut ist nicht automatisch empfindlich gegenüber Urushiol. Die Empfindlichkeit baut sich auf, nachdem die Haut der Substanz ausgesetzt wurde. Beim ersten Kontakt mit Urushiol alarmiert die Haut das Immunsystem über das Vorhandensein der reizenden Chemikalie. Es ist jedoch üblich, dass beim ersten Kontakt mit einer Giftpflanze keine sichtbare Reaktion auftritt. Das Immunsystem bereitet dann eine Abwehrreaktion vor, wenn die Haut das nächste Mal mit der Substanz in Berührung kommt. Dadurch wird die Haut sensibilisiert, so dass ein erneuter Kontakt mit Urushiol eine allergische Reaktion auslöst.

Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach kommen in den meisten Gebieten der USA vor, mit Ausnahme von Alaska, Hawaii und den Wüsten des Südwestens. In einigen Gegenden des Landes (Osten, Mittlerer Westen und Süden) wächst der Giftefeu als Rebe. Im Norden und Westen der USA sowie rund um die Großen Seen wächst er als Strauch. Jedes Giftefeublatt hat drei Fiederblättchen.

Die Gifteiche ist dem Giftefeu sehr ähnlich, obwohl sie in der Regel eher strauchförmig wächst und ihre Blätter ähnlich wie Eichenblätter geformt sind. Die Unterseiten der Blätter sind immer viel heller grün als die Oberseite und mit Haaren bedeckt. Die Gifteiche ist eher im Westen der USA verbreitet.

Der Giftsumach wächst als verholzter Strauch, wobei jeder Stängel 7 bis 13 paarweise angeordnete Blätter enthält. Der Giftsumach lässt sich vom harmlosen Sumach durch seine hängenden, grünen Beeren unterscheiden. Der harmlose Sumach hat rote, aufrechte Beerenbüschel. Der Giftsumach ist häufiger in feuchten, sumpfigen Gebieten anzutreffen.

Was sind die Symptome einer Giftpflanzenreaktion?

Die Symptome einer Giftpflanzenreaktion sind ähnlich, da sie alle dieselbe Chemikalie, das Urushiol, enthalten. Die Symptome treten im Allgemeinen in den folgenden Phasen auf:

  • Die Haut wird rot und juckt.

  • Auf der Haut kommt es zu einem Ausschlag, oft in Form von Streifen oder Flecken an den Stellen, an denen die Pflanze mit der Haut in Berührung gekommen ist.

  • Der Ausschlag entwickelt sich zu roten Beulen, Papeln genannt, oder großen, nässenden Blasen.

    • Wie häufig sind Giftpflanzenallergien?

    Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach sind drei der häufigsten Ursachen für allergische Kontaktdermatitis in Nordamerika. Einige Experten schätzen, dass drei von vier Menschen empfindlich auf die in diesen Pflanzen enthaltenen Chemikalien reagieren, wobei der Grad der Empfindlichkeit unterschiedlich ist. Manche Menschen sind sehr empfindlich und reagieren schon bei Kontakt mit einer kleinen Menge Urushiol. Bei weniger empfindlichen Personen ist eine große Menge Urushiol erforderlich, bevor sich eine Reaktion entwickelt. Fälle von Giftpflanzenallergie treten am häufigsten im Frühjahr, Sommer und Frühherbst auf, wenn die Menschen mehr Zeit im Freien verbringen.

    Wie werden Allergien gegen Giftpflanzen diagnostiziert?

    Eine Allergie gegen eine Giftpflanze wird anhand des typischen Symptommusters und des Ausschlags diagnostiziert.

    Wie werden allergische Reaktionen auf Giftpflanzen behandelt?

    Eine allergische Reaktion auf eine Giftpflanze kann nicht geheilt werden, aber die Symptome können behandelt werden. Sie können kühl duschen und eine frei verkäufliche Lotion – wie z. B. Galmei-Lotion – auftragen, um den Juckreiz zu lindern. Wenn die Reaktion schwerwiegender ist oder Schleimhäute (in Augen, Nase, Mund und Genitalien) betroffen sind, benötigen Sie möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Prednison, um die Reaktion zu kontrollieren.

    Wie lange dauert ein Giftpflanzenausschlag?

    Die meisten durch Giftefeu, Gifteiche oder Giftsumach verursachten Ausschläge sind mild und dauern fünf bis 12 Tage. In schweren Fällen kann der Ausschlag 30 Tage oder länger andauern.

    Hilft eine Immuntherapie bei Giftpflanzenallergien?

    Eine Immuntherapie ist bei Allergien gegen Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach nicht möglich.

    Wie können Giftpflanzenreaktionen verhindert werden?

    Mit den folgenden Tipps können Sie Maßnahmen zur Vermeidung von Giftpflanzenreaktionen ergreifen:

    • Lernen Sie, Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach zu erkennen, und vermeiden Sie den Kontakt mit ihnen.

    • Entfernen Sie diese Pflanzen aus der Umgebung Ihres Hauses, insbesondere in Bereichen, in denen Sie arbeiten oder spielen.

    • Wenn Sie im Wald spazieren gehen oder in Gebieten arbeiten, in denen diese Pflanzen wachsen können, bedecken Sie Ihre Haut so gut wie möglich, indem Sie lange Hosen, lange Ärmel, Schuhe und Socken tragen.

    • Lassen Sie Haustiere nicht in bewaldeten Gebieten laufen, wo sie mit den Giftpflanzen in Berührung kommen könnten. Sie können Urushiol über ihr Fell nach Hause tragen.

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    Ist ein Giftpflanzenausschlag ansteckend?

    Viele Menschen denken, dass ein Giftpflanzenausschlag von einem Körperteil zum anderen oder von Mensch zu Mensch übertragen werden kann. Das ist im Allgemeinen nicht der Fall. Sie können den Ausschlag nur verbreiten, wenn Sie Urushiol an Ihren Händen haben. Außerdem kann es länger dauern, bis der Ausschlag an bestimmten Körperstellen auftritt, insbesondere an Stellen wie den Fußsohlen, wo die Haut dicker ist. Dies kann den Anschein erwecken, dass sich der Ausschlag von einem Körperteil auf einen anderen ausgebreitet hat. Sie können dem Urushiol auch erneut ausgesetzt werden, indem Sie Gartengeräte, Sportausrüstung oder andere Gegenstände berühren, die nach dem Kontakt mit den Pflanzen nicht gereinigt wurden. Das Kratzen oder Berühren des Ausschlags und der Flüssigkeit aus den Blasen führt nicht zu einer Ausbreitung des Ausschlags, da das Urushiol nicht in der Blasenflüssigkeit enthalten ist.

    Was sollte ich tun, wenn ich einer giftigen Pflanze ausgesetzt bin?

    Wenn Sie glauben, einer Giftpflanze ausgesetzt gewesen zu sein:

    • Ziehen Sie Ihre Kleidung aus.

    • Waschen Sie alle exponierten Stellen unter fließendem kalten Wasser ab. Verwenden Sie nach Möglichkeit Wasser und Seife. Achten Sie darauf, dass Sie auch unter den Fingernägeln sauber sind. In den Wäldern kann das Wasser eines fließenden Baches ein wirksames Reinigungsmittel sein.

    • Waschen Sie Kleidung und alle Gartengeräte, Campingausrüstung, Sportgeräte und andere Gegenstände, die mit den Pflanzen in Berührung gekommen sind.

    • Baden Sie Haustiere, die mit den Pflanzen in Berührung gekommen sind.

    Wann sollte ich den Arzt wegen giftiger Pflanzen anrufen?

    Wenn eines der folgenden Symptome nach dem Kontakt mit einer Giftpflanze auftritt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

    • Sie Symptome einer schweren Reaktion haben, wie z. B. starke Schwellungen und/oder Atembeschwerden

    • Sie waren dem Rauch von brennendem Giftefeu, Gifteiche oder Giftsumach ausgesetzt

    • Der Ausschlag bedeckt mehr als ein Viertel Ihres Körpers

    • Der Ausschlag tritt im Gesicht, auf den Lippen, den Augen oder den Genitalien auf

    • Die anfängliche Behandlung führt nicht zur Linderung der Symptome

    • Sie entwickeln Fieber und/oder der Ausschlag zeigt Anzeichen einer Infektion, wie z. B. erhöhte Empfindlichkeit, Eiter oder gelbe Flüssigkeit, die aus den Blasen sickert, und ein Geruch, der aus den Blasen kommt

    Alles, was Sie über Allergieabwehr wissen müssen

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    Alles, was Sie über Allergieabwehr wissen müssen

    Der Arzt wirft einen umfassenden Blick auf Allergien, ihre Symptome und Behandlungen.

    Allergie-Grundlagen

    Was verursacht Allergien?

    Machen Sie Ihre Allergien für etwas verantwortlich, das Allergene genannt wird. Wenn Menschen mit Allergien mit einem Allergen wie Tierhaaren, Pollen, Schimmel oder Staub in Kontakt kommen, reagiert ihr Immunsystem. Es hält das Allergen für schädlich und reagiert mit einer Entzündung der Haut, der Nebenhöhlen, der Atemwege oder des Verdauungssystems. Das löst Symptome wie Juckreiz, Niesen, Keuchen und tränende Augen aus.

    Wer ist am meisten gefährdet, eine Allergie zu entwickeln?

    Allergien betreffen Männer und Frauen jeden Alters, und man kann jederzeit eine Allergie entwickeln. Es kann sogar vorkommen, dass Sie plötzlich auf etwas allergisch reagieren, das Ihnen vorher nichts ausgemacht hat. Experten sind sich nicht sicher, warum manche Menschen Allergien haben und andere nicht, aber es scheint einen familiären Zusammenhang zu geben. Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Allergien haben ein höheres Risiko, Allergien zu entwickeln. Wenn Sie also Allergien haben, werden Ihre Kinder sie höchstwahrscheinlich auch haben.

    Wie kann ich feststellen, ob ich Allergien habe?

    Wenn Sie immer niesen, wenn Sie eine Katze streicheln, oder wenn Sie zu Beginn des Frühlings einen Schnupfen haben, könnten Sie an einer Allergie leiden. Aber woher wissen Sie das mit Sicherheit? Der beste Weg, das herauszufinden, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt oder einem Allergologen. Der Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen, Sie körperlich untersuchen und Tests durchführen.

    Sie können Ihrem Arzt helfen, die richtige Diagnose zu stellen:

    • Machen Sie eine Liste Ihrer Symptome.

      Anhand dieser Liste kann Ihr Arzt möglicherweise andere Ursachen wie eine Erkältung, einen Virus oder eine andere Krankheit ausschließen.

    • Verfolgen Sie den Zeitplan.

      Wenn Sie alle paar Monate ein paar Wochen lang niesen oder die Symptome morgens besonders stark sind, kann dies ein weiteres Indiz für eine Allergie sein. Treten die Symptome in der Nähe bestimmter Tiere auf?

    • Notieren Sie alles Neue.

      Benutzen Sie ein neues Waschmittel? Haben Sie Ihre Hautpflegeroutine geändert? Achten Sie auf Veränderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil. Sie können Ihrem Arzt helfen herauszufinden, was Ihre Symptome auslöst.

    Der gebräuchlichste Test für Atemwegs-, Penicillin-, Insektenstich-, Haut- und Nahrungsmittelallergien ist ein Hautpricktest oder Kratztest. Der Arzt kratzt eine kleine Menge des Allergens in Ihre Haut und achtet auf Schwellungen, Juckreiz und Rötungen in diesem Bereich. Andere Tests suchen nach Anzeichen im Blut, die mit Allergien in Verbindung stehen.

    Wie kann ich feststellen, ob ich eine Erkältung oder eine Allergie habe?

    Die Symptome sind so ähnlich, dass man sie leicht verwechseln kann. Hier erfahren Sie, wie Sie den Unterschied erkennen können:

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    Allergien

    Erkältung

    Symptome

    Laufende, juckende oder verstopfte Nase, Niesen, Keuchen, tränende oder juckende Augen. Juckende Haut oder Nesselsucht.

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    Laufende oder verstopfte Nase, Niesen. Sie können auch Halsschmerzen, Gliederschmerzen und Fieber haben. Tränende Augen sind selten.

    Wenn die Symptome beginnen

    Sie beginnen kurz nach dem Kontakt mit einem Allergen.

    Entwickelt sich in der Regel über mehrere Tage.

    Wie lange die Symptome anhalten

    Sie können lange anhalten, solange Sie dem Allergen ausgesetzt sind.

    Die Symptome klingen in der Regel innerhalb weniger Tage ab.

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    Was ist Heuschnupfen?

    Heuschnupfen, auch bekannt als allergische Rhinitis, ist die häufigste Allergieform. Er kann saisonal auftreten, d. h. nur zu bestimmten Zeiten des Jahres (meist im Frühjahr oder Herbst), oder ganzjährig. Zu den Symptomen gehören eine verstopfte Nase, Fließschnupfen, Niesen, tränende Augen und ein juckender Hals und können von leicht bis schwer reichen.

    • Jahreszeitlich bedingt:

      Wenn Sie unter saisonalem Heuschnupfen leiden, reagieren Sie wahrscheinlich auf etwas im Freien, wie Schimmelpilze oder Pollen, allergisch. Ambrosia ist für 75 % der Heuschnupfenfälle verantwortlich. Ihr Wohnort kann eine Rolle dabei spielen, wie und wann Sie reagieren. Schimmelpilze zum Beispiel erreichen ihren Höhepunkt im Juli in warmen Staaten und im Oktober in kalten Staaten, aber im Süden und an der Westküste kann man sie das ganze Jahr über finden.

    • Ganzjährig:

      Wenn Sie das ganze Jahr über Heuschnupfen haben, sind Sie wahrscheinlich auf etwas in Innenräumen allergisch, z. B. auf Hausstaubmilben, Schimmelpilze, Kakerlaken oder Tierhaare.

    Allergieprävention

    Was kann ich tun, um Allergene in meiner Wohnung zu reduzieren?

    • Seien Sie bei der Reinigung vorsichtig.

      Beim Staubsaugen und Staubwischen kann Staub aufgewirbelt werden, der eine allergische Reaktion auslösen kann. Um dies zu vermeiden, tragen Sie beim Putzen eine Maske. Wenn möglich, sollten Sie nach dem Putzen die Wohnung für einige Stunden verlassen, um die aufgewirbelten Allergene zu vermeiden. Vergewissern Sie sich außerdem, dass Ihr Staubsauger einen HEPA-Filter oder spezielle Doppelfilterbeutel zum Auffangen von Staub hat.

    • Verringern Sie Hautschuppen.

      Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer fern. Staubsaugen Sie Teppiche häufig, und ersetzen Sie Teppich durch Hartholz, Fliesen oder Linoleum.

    • Hält Hausstaubmilben in Schach.

      Diese kleinen Biester fühlen sich in Bettwäsche, Teppichen und Polstermöbeln wohl. Verwenden Sie allergendichte Bezüge für Matratzen, Boxspringbetten und Kopfkissen. Plastikbezüge mit Reißverschluss sind ebenfalls geeignet. Waschen Sie Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser (130 F) und trocknen Sie sie in einem heißen Trockner, um Staubmilben abzutöten. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus niedrig, indem Sie eine Klimaanlage oder einen Luftentfeuchter verwenden. Ersetzen Sie Teppichböden durch Bodenbeläge.

    • Schimmel in den Griff bekommen.

      Beseitigen Sie Schimmel in Ihrem Haus mit Wasser und Spülmittel. In manchen Fällen können Sie eine 5%ige Bleichlösung verwenden, aber mischen Sie sie nicht mit anderen Reinigungsmitteln. Reparieren Sie undichte Stellen im Haus oder im Freien. Benutzen Sie einen Luftentfeuchter, und reinigen Sie ihn häufig.

    • Halten Sie Pollen fern.

      Verwenden Sie einen Luftfilter in Ihrem Haus, um Pollen aus der Luft zu entfernen, und reinigen Sie Ihre Wohnung regelmäßig. Benutzen Sie eine Klimaanlage, und wechseln Sie den Filter häufig. Halten Sie außerdem Fenster und Türen in Ihrer Wohnung geschlossen.

    Was kann ich tun, um mich vor Allergenen im Freien zu schützen?

    Sie müssen nicht rund um die Uhr im Haus bleiben, es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können:

    • Vermeiden Sie es, auszugehen, wenn die Allergene ihren Höhepunkt erreichen, normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr.

    • Informieren Sie sich über die Allergievorhersage (laden Sie eine Allergievorhersage-App herunter oder besuchen Sie eine Wetter-Website, die Allergene aufzeichnet) und bleiben Sie zu Hause, wenn die Pollen- und Schimmelpilzbelastung hoch ist oder der Wind böig ist, was Staub und Pollen aufwirbeln könnte.

    • Tragen Sie eine Gesichtsmaske, wenn Sie sich im Freien aufhalten, um die Menge der eingeatmeten Pollen zu verringern.

    • Tragen Sie während der Pollenflugzeit eine Baseballmütze und lassen Sie sie an der Tür, wenn Sie wieder ins Haus kommen.

    • Vermeiden Sie die Einschleppung von Pollen in Ihre Wohnung, indem Sie Ihre Schuhe an der Tür lassen, Ihre Kleidung wechseln und sofort nach dem Betreten der Wohnung duschen und Ihre Haare waschen. Auch Haustiere können Pollen einschleppen. Halten Sie also Ihre Katze oder Ihren Hund aus dem Schlafzimmer fern.

    • Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Pollen zu schützen.

    • Kurbeln Sie die Autofenster hoch und benutzen Sie die Klimaanlage, wenn Sie fahren.

    • Lassen Sie die Gartenarbeit von jemand anderem erledigen.

    Allergiebehandlung

    Was beinhaltet die Behandlung von Allergien?

    Es gibt keine Heilung für Allergien, aber es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten. Sie können die Allergene so weit wie möglich meiden, Medikamente einnehmen, alternative Behandlungsmethoden anwenden und eine Immuntherapie, auch Allergiespritzen genannt, versuchen.

    Welche Medikamente können meine Symptome lindern?

    Es gibt viele Medikamente, die Ihnen helfen können, Ihre Allergiesymptome in den Griff zu bekommen. Einige sind rezeptfrei erhältlich, andere wiederum sind verschreibungspflichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist.

    Hier sind einige der gängigsten:

    Steroid-Nasensprays

    Dieses Medikament ist in der Regel die erste Wahl eines Arztes bei der Behandlung von Allergien. Diese Sprays lassen die Nasengänge abschwellen und verhindern und behandeln laufende, verstopfte Nasen, Niesen und Juckreiz.

    Steroide sind zwar bei Allergien wirksam, müssen aber regelmäßig, oft täglich, eingenommen werden, auch wenn Sie keine Allergiesymptome verspüren.

    Zu den Nebenwirkungen können eine blutige Nase und Nasenreizungen gehören.

    Antihistaminika

    Wenn Sie mit Allergenen in Kontakt kommen, setzt Ihr Körper Histamine frei, die Niesen, Juckreiz, eine laufende Nase und tränende Augen hervorrufen. Antihistaminika blockieren diese Reaktion.

    Antihistaminika gehören zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten gegen Allergien und sind sowohl rezeptfrei als auch auf Rezept erhältlich.

    Es gibt sie in verschiedenen Darreichungsformen, darunter Flüssigkeiten, Tabletten und Nasensprays. Sie helfen bei Hautausschlägen, Nesselsucht, Niesen, Juckreiz und laufender Nase. Einige können schläfrig machen, daher sollten Sie sie nicht einnehmen, wenn Sie Auto fahren müssen. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten, welche Antihistaminika nicht schläfrig machen und welche länger wirken.

    Abschwellende Mittel

    Ein weiteres beliebtes Mittel zur Behandlung von Allergien ist ein abschwellendes Mittel. Sie wirken abschwellend und können bei Verstopfung helfen. Es gibt sie in Form von Nasensprays, Augentropfen, Flüssigkeiten und Tabletten, die sowohl rezeptfrei als auch auf Rezept erhältlich sind.

    Die einzigen frei verkäuflichen abschwellenden Mittel in Pillenform sind Phenylephrin und Pseudoephedrin. Pseudoephedrin ist zwar nicht verschreibungspflichtig, wird aber hinter dem Apothekenschalter aufbewahrt. Sie müssen Ihren Apotheker danach fragen.

    Abschwellende Nasensprays und Augentropfen sollten jeweils nur für einige Tage verwendet werden. Wenn Sie sie länger anwenden, können sich Ihre Symptome wieder verschlimmern.

    Sie sollten keine abschwellenden Mittel einnehmen, wenn Sie Blutdruck- oder Herzprobleme, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes oder Prostataprobleme haben, es sei denn, Ihr Arzt oder Ihre Ärztin erlaubt es.

    Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen. In seltenen Fällen kann es zu Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Reizbarkeit kommen, wenn Sie sie einnehmen.

    Allergie-Spritzen

    Dies wird auch als Allergie-Immuntherapie bezeichnet und ist nur bei Ihrem Arzt erhältlich. Die Spritzen können Ihrem Körper helfen, sich an Ihre Allergene zu gewöhnen. Sie kann Ihre Allergien nicht heilen, aber Ihre Symptome können sich für eine lange Zeit bessern, und Sie haben möglicherweise weniger allergische Reaktionen. Die Allergiespritzen müssen alle paar Tage bis Wochen über mehrere Monate hinweg verabreicht werden. Sie sind eine gute Alternative für Menschen mit Heuschnupfen oder Haustierallergien, wenn andere Medikamente nicht wirken.

    Zu den Nebenwirkungen gehören Rötungen, Schwellungen oder Reizungen an der Injektionsstelle.

    Allergie-Tabletten

    Diese Tabletten sind wie Allergiespritzen, nur ohne die Injektionen. Stattdessen wird eine kleine Dosis des Allergens in Form einer Tablette verabreicht, die Sie ein paar Minuten lang unter die Zunge legen, bevor Sie sie schlucken. Dadurch wird die Toleranz gegenüber dem Allergen erhöht und die Symptome werden gelindert. Es handelt sich um eine neuere Therapie, so dass nicht alle Allergene abgedeckt sind.

    Ihr Arzt verschreibt Ihnen die Tabletten. Zu Beginn werden sie in der Praxis eingenommen, später können Sie sie auch zu Hause einnehmen.

    Die Nebenwirkungen sind in der Regel gering und umfassen Juckreiz im Mund und Magenprobleme.

    Für den Fall einer schweren Reaktion sollten Sie einen Epinephrin-Autoinjektor bereithalten. Autoinjektoren sind mit Medikamenten gefüllte Spritzen, die helfen können, eine schwere allergische Reaktion zu stoppen, und klein genug sind, um sie immer bei sich zu tragen.

    Kann ich diese Behandlungen gleichzeitig anwenden?

    Einige dieser Behandlungen können zusammen eingesetzt werden. Antihistaminika und steroidhaltige Nasensprays werden zum Beispiel oft zusammen eingenommen. Lesen Sie immer die Beipackzettel der Medikamente und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie sie miteinander kombinieren. Einige Medikamente können mit anderen in Wechselwirkung treten und die Nebenwirkungen verschlimmern.

    Wie kann ich die Nebenwirkungen von Medikamenten verringern?

    Befolgen Sie einige einfache Strategien, um mit Nebenwirkungen umzugehen:

    • Befolgen Sie die Anweisungen.

      Lesen Sie die Medikamentenetiketten und -anweisungen sorgfältig durch, um zu wissen, wann, wie viel und wie oft Sie Ihr Medikament einnehmen müssen und ob es mit Nahrung eingenommen werden sollte.

    • Listen Sie alle Ihre Medikamente auf.

      Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente.

    • Erwähnen Sie frühere Probleme.

      Sagen Sie Ihrem Arzt, ob Sie Probleme oder unangenehme Nebenwirkungen mit früheren Medikamenten hatten. Das wird Ihrem Arzt helfen zu entscheiden, welche Medikamente Sie einnehmen sollten – und welche nicht.

    • Alkohol einschränken.

      Wenn Sie Antihistaminika einnehmen, trinken Sie keinen Alkohol. Er kann Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit verstärken oder Sie sogar krank machen.

    Welche Möglichkeiten gibt es, meine Allergien ohne Medikamente zu behandeln?

    Vielleicht haben Sie schon gehört, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre Allergiesymptome zu lindern, ohne Medikamente einzunehmen. Hier sind einige, die bei Ihren Allergien funktionieren könnten:

    Akupunktur:

    Bei dieser Technik werden winzige Nadeln in die Haut gestochen, die Menschen mit leichtem Heuschnupfen helfen können, indem sie die Teile des Immunsystems beruhigen, die allergische Reaktionen auslösen.

    Pflanzliche Ergänzungsmittel:

    Experten sind sich nicht sicher, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Bienenpollen, Pestwurz oder Goldsalbe bei Allergien helfen kann. Wenn Sie sie ausprobieren wollen, sollten Sie vorsichtig sein. Einige der Pflanzen, die für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, sind entfernte Cousins der Ambrosia. Wenn Sie also allergisch gegen Ambrosia sind, können einige Nahrungsergänzungsmittel Ihre Symptome verschlimmern. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

    Nasenspülung

    : Gießen Sie eine Kochsalzlösung in ein Nasenloch und lassen Sie sie durch das andere ausströmen, um Schleim und Allergene auszuspülen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Zwiebelspritze oder ein Neti Pot und die Kochsalzlösung. Achten Sie darauf, dass Sie immer destilliertes oder steriles Wasser, abgekochtes und abgekühltes Leitungswasser oder Wasser, das durch einen speziellen Filter geleitet wurde, verwenden.

    Allergien bei Kindern

    Wie kann ich die Allergiesymptome meines Kindes am besten behandeln?

    Allergien bei Kindern werden oft mit anderen Erkrankungen wie Infektionen der Ohren, der Nase und des Rachens verwechselt. Wenn Sie nicht wissen, was die Ursache für das Niesen oder Keuchen Ihres Kindes ist, suchen Sie Ihren Kinderarzt oder Allergologen auf. Dieser wird Ihr Kind untersuchen, um die Ursache der Symptome zu ermitteln und Behandlungsmöglichkeiten vorzuschlagen.

    Wenn der Pollenflug am stärksten ist, sollten Sie den Aufenthalt Ihres Kindes im Freien einschränken. Im Spätsommer und Frühherbst ist das in der Regel am Morgen der Fall. Im Frühjahr und Sommer sind die Abende besonders schlimm. Lassen Sie Ihr Kind draußen eine Baseballmütze tragen, und wenn es nach Hause kommt, soll es sich umziehen und das Gesicht waschen (einschließlich Augenbrauen und Nasenlöcher). In der pollenreichen Jahreszeit sollten sie täglich baden und sich die Haare waschen. Befolgen Sie die gleichen Ratschläge für Erwachsene, um Ihr Zuhause vor Allergenen im Innen- und Außenbereich zu schützen.

    Auch Medikamente können helfen. Aber denken Sie daran, dass die Behandlung von Kindern anders ist als die von Erwachsenen. Wenn die Symptome Ihres Kindes nicht auf die von Ihrem Apotheker empfohlenen rezeptfreien Medikamente ansprechen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Kinderarzt, um zu sehen, ob andere Behandlungen wie verschreibungspflichtige Medikamente und Allergie-Immuntherapie helfen könnten.

    Kann ich für mein Kind Medikamente gegen Allergien bei Erwachsenen verwenden?

    Das hängt vom Alter des Kindes ab: Geben Sie Ihrem Kind nur Medikamente, die eindeutig für seine Altersgruppe gekennzeichnet sind.

    Es gibt einige rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die für Kinder im Alter von 6 Monaten geeignet sind. Sie müssen das Alter und das Gewicht des Kindes kennen, um die richtige Dosis zu berechnen.

    Ihr Kinderarzt oder Apotheker kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Medikamente und wie viel davon für Ihr Kind am besten geeignet sind.

    Andere Allergien

    Welche anderen Arten von Allergien gibt es?

    Medikamentenallergien.

    Menschen mit Allergien gegen bestimmte Medikamente (wie Antibiotika, Aspirin und Ibuprofen) reagieren nach der Einnahme mit Hautausschlag, Juckreiz, Keuchen, Schwellungen und sogar Atembeschwerden. Antihistaminika können einige Symptome unter Kontrolle bringen, aber möglicherweise benötigen Sie auch einen Epinephrin-Autoinjektor. Der Verzicht auf das Medikament ist entscheidend.

    Kontaktdermatitis.

    Wenn Ihre Haut direkt mit etwas in Berührung kommt, auf das Sie allergisch reagieren, z. B. Parfüm, Farbstoffe, Metalle oder Latex, können Sie einen Ausschlag, Blasen, Juckreiz und Brennen feststellen. Es ist wichtig, das Allergen zu identifizieren, damit Sie es vermeiden können.

    Medizinische Lotionen und Cremes, wie z. B. Galmei-Lotion und Kortisoncreme, können bei Hautausschlägen helfen und sind rezeptfrei erhältlich. Antihistaminika können bei Juckreiz helfen.

    Ekzem.

    Ein Ekzem ist eine chronische Entzündung der Haut, die sich in juckenden roten Flecken äußert. Es kann bei Menschen mit Allergien (Heuschnupfen) und Asthma auftreten; in diesem Fall wird es als atopische Dermatitis bezeichnet. Sie kann durch bestimmte Nahrungsmittel, Tierhaare, Hausstaubmilben, Schwitzen oder den Kontakt mit etwas Reizendem wie Wolle ausgelöst werden. Neben der Vermeidung von Allergenen ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Ausschlag nicht zu kratzen. Cremes, Lotionen und Salben, auch solche mit Steroiden und anderen Medikamenten, können helfen, das Aufflackern zu behandeln und zu verhindern.

    Insektengiftallergien.

    Stechende Insekten wie Bienen, Hornissen, Wespen, Gelbwanzen, Feuer- und Ernteameisen können eine Reihe von allergischen Reaktionen hervorrufen, darunter Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen im Bereich des Bisses oder Stichs. Auch Mückenstiche können eine leichte Reaktion mit einer kleinen, juckenden Quaddel hervorrufen.

    Behandeln Sie Stiche und Bisse mit Eis oder einem kühlen Waschlappen, um Schwellungen zu vermeiden. Galmei-Lotion oder mit Wasser vermischtes Backpulver kann helfen, den Schmerz zu lindern. Verwenden Sie ein Spray oder eine Creme mit Hydrocortison oder Antihistaminikum gegen den Juckreiz.

    Bei manchen Menschen können Stiche zu einer lebensbedrohlichen Reaktion, der so genannten Anaphylaxie, führen, die sofort mit einem Epinephrin-Autoinjektor und anschließend mit einem Notruf behandelt werden sollte. Allergiespritzen können für Menschen mit Insektenallergien hilfreich sein.

    Nahrungsmittelallergien.

    Acht Lebensmittel verursachen 90 % der Lebensmittelallergien: Milch, Soja, Eier, Weizen, Erdnüsse, Baumnüsse, Fisch und Schalentiere. Die Reaktionen treten eher bei kleinen Kindern als bei Erwachsenen auf. Glücklicherweise wachsen manche Kinder aus diesen Reaktionen heraus. Die Symptome treten in der Regel innerhalb von wenigen Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr des Lebensmittels auf und können leicht sein, wie Ausschlag, Juckreiz oder Schwellungen, oder lebensbedrohlich, wie Atembeschwerden und Schwellungen im Hals oder auf der Zunge.

    Lebensbedrohliche Reaktionen sollten sofort mit einem Epinephrin-Autoinjektor behandelt werden. Rufen Sie dann 911 an. Zögern Sie nicht, den Autoinjektor zu benutzen, auch wenn Sie nicht sicher sind, dass Ihre Symptome auf eine Allergie zurückzuführen sind.

    Absetzen von ADHS-Medikamenten

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    Absetzen von ADHS-Medikamenten

    Manche Menschen entscheiden sich dafür, keine Medikamente gegen ADHS zu nehmen. Erfahren Sie mehr über einige Strategien, die bei ihnen funktionieren.

    Ruotolo schreibt es vor allem der Meditation zu, dass sie ihr Gehirn so weit beruhigt und fokussiert hat, dass sie keine Medikamente mehr brauchte. Außerdem hat sie viel über ihre Erkrankung gelesen und sich von einem ADHS-Coach schulen lassen.

    Es gibt viele Gründe, warum jemand mit ADHS die Einnahme von Medikamenten abbricht oder erst gar nicht damit anfängt. Manche hassen die Nebenwirkungen. Andere haben Schwierigkeiten, die Kosten für die Medikamente zu tragen. Oder sie stellen, wie Ruotolo, fest, dass Strategien ohne Medikamente für sie gut genug funktionieren.

    In den USA gibt es keine offiziellen Behandlungsrichtlinien für Erwachsene mit ADHS. Die beste Praxis ist jedoch, echte ADHS mit einem Stimulans zu behandeln, es sei denn, es gibt Gegenanzeigen, sagt Craig Surman, MD, ein Neuropsychiater und Forscher an der Harvard Medical School. Surman ist Mitautor von FASTMINDS: How to Thrive If You Have ADHD (Or Think You Might). Er weist darauf hin, dass nicht alle Menschen mit ADHS schwere Probleme haben.

    Manche Menschen haben eher so genannte ADHS-Merkmale als die vollständige Diagnose, erklärt er. Selbst Menschen, die alle Kriterien für ADHS erfüllen, können feststellen, dass ihre Symptome in bestimmten Situationen besser sind. Ein Grafikdesigner zum Beispiel hat vielleicht keine Probleme, sich in einer Firma zu konzentrieren, in der ihm sein Chef im Nacken sitzt. Wenn dieser Grafikdesigner jedoch freiberuflich tätig ist, fällt es ihm vielleicht nicht so leicht, bei der Stange zu bleiben, wenn er seinen Zeitplan selbst verwalten muss. Menschen mit ADHS leben nach Terminen, sagt Surman.

    Wenn man gut mit Medikamenten zurechtkommt, ist es vielleicht schwer zu sagen, ob man sie noch braucht. Surman rät hochfunktionalen Menschen, die seit einiger Zeit Stimulanzien einnehmen, häufig zu einem gelegentlichen Medikamentenurlaub. Das heißt, sie sollten die Medikamente für eine kurze Zeit absetzen, um zu sehen, ob sie sie noch brauchen. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie dies versuchen wollen.

    Alternativen zur Medikation

    Unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, sind nichtmedikamentöse Ansätze für den Umgang mit ADHS wichtig. Sie schließen sich nicht gegenseitig aus, sagt Surman.

    Ruotolo weiß das sowohl aus eigener Erfahrung als auch aus der Arbeit mit anderen Menschen, die an ADHS leiden. Kurz nach ihrer Diagnose wurde sie ADHS-Coach. Sie erwarb einen Master in klinischer Psychologie und wurde zusätzlich zum Coach auch lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LFMT). Einige ihrer Klienten profitieren von einer Kombination aus Medikamenten und nichtmedikamentösen Strategien. Andere finden, dass sie auch ohne Medikamente gut zurechtkommen und verlassen sich ausschließlich auf medikamentenfreie Ansätze wie Bewegung, Meditation und Beratung.

    Der Verzicht auf Medikamente wird nicht bei allen ADHS-Patienten zu einer ausreichenden Symptomlinderung führen. Es gibt jedoch einige nichtmedikamentöse Strategien, die entweder zusätzlich zu oder anstelle von Medikamenten eingesetzt werden können:

    Bildung

    Es ist wichtig, sein ADHS zu verstehen, sagt Surman. Er empfiehlt, CHADD.org zu besuchen, um sich über die Ursachen und Symptome der Krankheit zu informieren. Sie müssen verstehen, welche Ihrer Herausforderungen auf ADHS zurückzuführen sind und welche auf etwas anderes, sagt Surman, der im Vorstand von CHADD (Children and Adults with ADHD) sitzt. Er empfiehlt auch, die von der ADDA (Attention Deficit Disorder Association) bereitgestellten Ressourcen zu erkunden. Selbsthilfegruppen sind eine weitere gute Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten über die Krankheit auszutauschen, fügt er hinzu.

    Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

    Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine sehr gezielte und ergebnisorientierte Form der Gesprächstherapie. Sie hilft bei Angstzuständen und Depressionen, die häufig mit ADHS einhergehen. Selbst wenn ADHS Ihr einziges Problem ist, stehen die Chancen gut, dass eine CBT helfen kann.

    CBT kann Erwachsenen mit ADHS helfen, ihre Denkmuster zu ändern und Fähigkeiten zu entwickeln, die das Leben mit ADHS erleichtern. Sie konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die den Betroffenen helfen, ihren Zustand in den Griff zu bekommen und organisiert zu bleiben, sagt Surman. Organisatorische Strategien sind jedoch nur ein Teil davon. Die CBT hilft auch dabei, die Art und Weise, wie man denkt, neu zu trainieren. Man lernt, automatische negative Gedanken zu erkennen, zu denen man in schwierigen Situationen neigt. Sie lernen, in Zukunft positiver und effektiver zu reagieren.

    (Hinweis: Wenn Sie an einer anderen psychischen Erkrankung leiden und diese noch nicht unter Kontrolle haben, empfiehlt Surman, diese zuerst behandeln zu lassen. Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch und Autismus-Spektrum-Störungen überschneiden sich häufig mit ADHS).

    ADHS-Coaching

    Im Gegensatz zur CBT konzentriert sich das Coaching ausschließlich auf Ihre Handlungen und Organisationsstrategien (und nicht darauf, wie Sie sich in diesen Bereichen fühlen). Manche Menschen werden sagen: Ich brauche jemanden, der mit mir gemeinsam überlegt, was ich zuerst tun soll. Hier kann Coaching sehr hilfreich sein, sagt Surman.

    Als Coach geht Ruotolo auf die Bedürfnisse des Kunden ein. Wir sprechen über spezifische Organisationsstrategien, z. B. wie man seinen Schreibtisch und sein Haus aufräumt und wie man sein Leben organisiert, sagt Ruotolo, der Autor von A.D.D. Land: Das Geschenk des ADS.

    Achtsamkeit

    Achtsamkeit – die sich darauf konzentriert, im gegenwärtigen Moment zu leben, anstatt sich mit der Vergangenheit zu beschäftigen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen – ist die Grundlage von Ruotolos Praxis. Unsere Gehirne sind so beschaffen, dass die Gedanken einfach immer weitergehen, sagt sie. Mit Achtsamkeit nimmt man einen Gedanken einfach nur wahr und beobachtet ihn, aber man lässt sich nicht darauf ein. Mit der Zeit verändert diese Praxis die Verbindungen in Ihrem Gehirn, so dass Sie anders auf die Welt um Sie herum reagieren, fügt Ruotolo hinzu.

    Änderungen des Lebensstils

    Jeder sollte körperlich aktiv bleiben, sich gesund ernähren und ausreichend schlafen. Diese grundlegenden Maßnahmen zur Selbstfürsorge sind jedoch für jeden, der mit ADHS zu kämpfen hat, von entscheidender Bedeutung. Schlafmangel kann die kognitiven Funktionen beeinträchtigen, sagt Surman. Angemessene Bewegung und richtige Ernährung kommen dem Gehirn zugute. Auch wenn diese einfachen Maßnahmen allein wahrscheinlich nicht ausreichen, um eine ausgewachsene ADHS zu behandeln, so sind sie doch ein wichtiger Bestandteil eines jeden Selbstbehandlungsprogramms.

    Pränatale DNA-Tests führen zu Falschalarmen, warnt die FDA

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    Pränatale DNA-Tests führen zu Falschalarmen, warnt die FDA

    Die Behörde erklärte, dass häufig verwendete, aber nicht zugelassene Gentests häufig falsch-positive Ergebnisse liefern, was zu unnötiger Beunruhigung bei werdenden Eltern führt.

    Pränatale DNA-Tests führen zu Fehlalarmen, warnt die FDA

    Von Marcus A. Banks

    April 20, 2022 C Werdende Eltern und ihre Gesundheitsdienstleister sollten sich nicht gänzlich auf die Ergebnisse von pränatalen Bluttests verlassen, die behaupten, die Wahrscheinlichkeit vorherzusagen, dass ein Neugeborenes eine seltene und potenziell schwere Krankheit haben wird, so die FDA in einer neuen Warnung.

    Diese Tests C, die als nicht-invasive pränatale Screening-Tests C bezeichnet werden, verwenden eine Blutprobe einer schwangeren Mutter, um nach Anzeichen dafür zu suchen, dass ihr Fötus eine genetische Anomalie hat. Sie zeigen den Eltern das Risiko an, dass ein Fötus eine bestimmte genetische Anomalie hat, können aber auch falsch sein, so die FDA.

    Die FDA sagte, dass werdende Eltern die Vor- und Nachteile des genetischen Screenings mit einem genetischen Berater besprechen sollten, bevor sie die Tests durchführen lassen, und dass sie einen diagnostischen Folgetest durchführen lassen sollten, wenn das Screening-Ergebnis besorgniserregend ist.

    Die diagnostischen Tests, die eine genetische Anomalie bestätigen oder ausschließen, wie z. B. eine Fruchtwasseruntersuchung, sind invasiver als die Blutentnahmen beim genetischen Screening und bergen ein geringes Risiko einer Fehlgeburt. Aber die diagnostischen Tests sind genauer, so die FDA.

    Die Behörde sagte, dass einige Menschen kritische Entscheidungen über eine Schwangerschaft, einschließlich eines Schwangerschaftsabbruchs, getroffen haben, nachdem sie besorgniserregende Ergebnisse von genetischen Screening-Tests erhalten hatten, von denen keiner von der FDA zugelassen wurde.

    Ohne die Ergebnisse mit einem diagnostischen Test zu bestätigen, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob der Fötus tatsächlich die vom Screening-Test gemeldete genetische Anomalie hat, sagte die Behörde in einer Erklärung vom 19. April. Der FDA sind Fälle bekannt, in denen ein Screening-Test eine genetische Anomalie anzeigte und ein bestätigender diagnostischer Test später ergab, dass der Fötus gesund war.

    Die Mitteilung der FDA kommt mehrere Monate nach einem Bericht der New York Times, wonach 85 % der positiven Screening-Testergebnisse für einige Erkrankungen falsch sind, obwohl die Screening-Unternehmen damit werben, dass ihre Tests zuverlässig sind und Sicherheit bieten.

    Pränatale genetische Screening-Tests suchen nach Anomalien, die eine Störung verursachen könnten, z. B. fehlende Chromosomen oder Teile von Chromosomen oder zusätzliche Chromosomen. Doch während diese Tests bei häufigeren Erkrankungen wie dem Down-Syndrom oft genau sind, sind sie bei seltenen Krankheiten weit weniger zuverlässig, so der Bericht der Times.

    In dem Bericht werden mehrere Frauen vorgestellt, die diagnostische Tests erhielten, die die erschreckenden Ergebnisse ihrer genetischen Untersuchungen widerlegten.

    Die Times beschreibt die Erfahrung von Cloey Canida, einer 25-jährigen Frau aus Kalifornien, deren genetisches Screening mit 99-prozentiger Sicherheit ergab, dass ihr Baby eine Krankheit namens Patau-Syndrom haben würde. Der Test sei bei Frauen in Canidas Alter fast immer falsch, versicherte ihr Arzt. Nach Tests im Wert von mehr als 1.000 Dollar erfuhr Canida, dass ihre Schwangerschaft tatsächlich gesund war.

    Ich wünschte, wir wären über die Falsch-Positiv-Rate informiert worden, bevor ich dem Test zugestimmt habe, sagte sie der Zeitung. Ich habe keinerlei Informationen darüber erhalten.

    Ist mein Kind bereit für ein Mobiltelefon?

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    Ist mein Kind bereit für ein Mobiltelefon?

    Immer jüngere Kinder laufen mit Handys herum. Ist Ihr Kind bereit für ein Handy? Der Arzt hilft Ihnen, das herauszufinden.

    Kinder tragen ihre Handys schon in jüngeren Jahren bei sich. In einer kürzlich durchgeführten Studie gaben 22 % der Grundschüler an, ein eigenes Handy zu besitzen, verglichen mit 60 % der Tweens und 84 % der Teenager.

    Wie viele Eltern fragen auch Sie sich vielleicht, ob Ihr Kind schon bereit für ein Handy ist.

    Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, gibt es Vor- und Nachteile.

    Wenn es Sinn macht

    Viele Eltern geben die Sicherheit als Hauptgrund dafür an, ihrem Kind ein Handy zu geben. Sie wollen, dass ihr Kind jederzeit erreichbar ist, wenn sie es brauchen. Außerdem möchten sie ihrem Kind die Sicherheit geben, dass es sie jederzeit erreichen kann, wenn sie es brauchen.

    Das gilt vor allem, wenn Ihr Kind nach der Schule allein zu Hause ist oder allein nach Hause läuft, sagt Barbara Greenberg, PhD, klinische Psychologin in Fairfield County, CT.

    Brittany Grant-Davis gab ihrem 6-jährigen Sohn ein Handy, nachdem sich sein Schulbus, der von einem Ersatzfahrer gefahren wurde, auf dem Heimweg verfahren hatte. Grant-Davis, die in einem Vorort von Chicago lebt, sagt, weder die Schule noch das Busunternehmen hätten ihr sagen können, wo der Bus sei.

    Es war eine der schrecklichsten Zeiten meines Lebens“, sagt sie.

    Nach einer sehr angespannten Stunde hielt der Bus an. Grant-Davis beschloss, ihrem Sohn ein Handy zu geben, das er in seinem Rucksack aufbewahren sollte.

    Kinder, die in zwei Haushalten leben, bekommen oft schon in jungen Jahren ein Handy. So können sie den anderen Elternteil erreichen, sagt Greenberg.

    Wenn das Handy wirklich dazu dient, die Eltern zu erreichen, oder für Kinder in einer Situation mit gemeinsamem Sorgerecht, die vielleicht nicht wissen, zu welchem Elternteil sie gehen sollen, dann ist das durchaus berechtigt, sagt sie.

    Greenberg sagt, dass sie in den meisten anderen Fällen nicht dafür ist, dass ein 6-Jähriger ein Mobiltelefon hat.

    Wägen Sie die Risiken ab

    Wenn Ihr Kind ein Smartphone hat, hat es Zugang zu Websites, die möglicherweise ungeeignet sind. Es kann gewalttätige Inhalte sehen, die mit Tod oder Sex zu tun haben könnten.

    Viele Kinder haben Fantasien über Dinge, die sie nicht verstehen“, sagt Greenberg.

    Ein weiteres Problem ist der Schlafentzug, sagt Greenberg.

    Kinder mit Smartphones sind versucht, bis spät in die Nacht wach zu bleiben, um Spiele zu spielen und mit Freunden zu simsen.

    Handys bergen auch das Risiko von Cybermobbing.

    Früher war man sicher, wenn man drinnen war, sagt Greenberg. Aber mit Handys und sozialen Medien ist niemand mehr sicher [vor Mobbing].

    Kinder mit Handys können auch sozial isoliert werden, sagt sie. Zu viele Textnachrichten und soziale Medien bedeuten weniger Zeit mit persönlichen Freunden.

    Es gibt noch weitere Gründe, Kindern keine Handys zu geben, bevor sie dazu bereit sind.

    Manche Eltern sind so überfürsorglich, dass sie ständig mit ihren Kindern kommunizieren wollen, ohne an die möglichen Gefahren zu denken, sagt Mark L. Goldstein, PhD, ein Kinderpsychologe in Chicago. Kleine Kinder mit Handys können Informationen an die falschen Leute weitergeben.

    Außerdem bestehe die Gefahr, eine Abhängigkeit zu fördern, sagt er.

    Wenn man Kindern schon in sehr jungen Jahren ein Handy gibt, werden sie in Zukunft wegen aller möglichen Dinge angerufen.

    Natürlich müssen auch die Kosten bedacht werden. Nachdem Sie das Handy gekauft haben, brauchen Sie entweder einen separaten Datentarif oder Sie müssen Ihr Kind zu Ihrem eigenen Tarif hinzufügen. Wie viele Daten Ihr Kind verbraucht, wirkt sich auf Ihre Rechnung aus.

    Die Entscheidung treffen

    Ihr Kind ist bereit für ein Handy, wenn es sich mit Ihnen zusammensetzen kann, um Richtlinien für die Nutzung des Handys festzulegen, sagt Greenberg.

    Wenn es nicht bereit ist, diese Liste zu erstellen, ist es nicht bereit.

    Bei den meisten Kindern ist dies im Alter von 12 oder 13 Jahren der Fall, sagt sie. Die Entscheidung sollten die Eltern treffen, nicht wohlmeinende Großeltern oder Freunde, die ihrem Kind ein Handy schenken.

    Fragen Sie sich, ob Ihr Kind ein gutes Urteilsvermögen hat und in der Vergangenheit gute Entscheidungen getroffen hat, sagt Greenberg. Wenn es unreif ist oder dazu neigt, schlechte Entscheidungen zu treffen, ist es noch nicht bereit.

    Wenn es etwas Beängstigendes sieht, kann es damit gut umgehen? Kommen sie zu Ihnen, wenn etwas nicht in Ordnung zu sein scheint? Haben sie eine gute Intuition? sagt Greenberg.

    Überlegen Sie, warum Ihr Kind ein Handy haben möchte, sagt Goldstein. Möchte es Freunden schreiben? Oder Zeit auf Facebook verbringen? Will es ein Handy, weil ein älteres Geschwisterkind oder ein Cousin eines hat?

    Achten Sie auf die kognitiven Fähigkeiten Ihres Kindes, um ein Handy angemessen nutzen zu können, und, was noch wichtiger ist, sind sie emotional bereit dafür?

    Beurteilen Sie die Reife Ihres Kindes, sagt Goldstein. Hat es auf andere Weise Verantwortung gezeigt, z. B. indem es seine Hausaufgaben pünktlich erledigt und sein Zimmer aufgeräumt hat?

    Diese Kinder sind vielleicht schon mit 8, 9 oder 10 Jahren in der Lage, verantwortungsvoll mit einem Handy umzugehen. Manche sind erst in der Oberstufe so weit. Wenn ein Kind unter ADHS leidet oder seine Zeit nicht richtig einteilen kann, könnte ein Handy zu Problemen führen, sagt er.

    Tipps für einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit dem Handy

    • Verwenden Sie Apps oder Kindersicherungen, die einschränken, mit wem Ihr Kind sprechen und simsen darf und welche Arten von Websites es sehen kann.

    • Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, Videospiele und Apps zu laden.

    • Beschränken Sie Ihr Kind auf ein einfaches Telefon und nicht auf ein Smartphone.

    • Sei ein gutes Vorbild mit deinem eigenen Telefon.

    • Setzen Sie der Bildschirmzeit Grenzen.

    • Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie seine Handynutzung genau überwachen werden.

    • Sie kennen ihre Passwörter.

    • Nehmen Sie das Handy Ihres Kindes mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen weg und laden Sie es außerhalb des Schlafzimmers auf.

    • Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Gefahren von Sexting.

    Tötet Fast Food unseren Geschmackssinn?

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    Tötet Fast Food unseren Geschmackssinn?

    Der Geschmackssinn wird durch die Unmengen an Salz, Fett und Zucker in Double Cheeseburgern, Waffelpommes und Milchshakes überfordert.

    Tötet Fast Food unseren Geschmackssinn?

    Der Geschmackssinn wird durch die Unmengen an Salz, Fett und Zucker in Double Cheeseburgern, Waffelpommes und Milchshakes überfordert.

    Aus dem Arztarchiv

    Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass alle Fast-Food-Lokale den gleichen „Geruch“ haben? Heißes Öl gemischt mit Zwiebelduft? Manche Leute haben sogar halb scherzhaft behauptet, dass hier eine geheime, süchtig machende Chemikalie hineingepumpt wird.

    „Der Geschmackssinn ist in einem schlechten Zustand“, erklärt Dr. Steven A. Witherly, Präsident und CEO von Technical Products Inc. einem Beratungsunternehmen für Lebensmittel in Valencia, Kalifornien, dem Arzt. „Fast Food hat einen lächerlich hohen Gehalt an Salz, Fett und Zucker – und das Gehirn mag Salz, Fett und Zucker.“

    Jeder Mensch hat etwa 10.000 Geschmacksknospen auf der Zunge (auch wenn diese mit zunehmendem Alter dünner werden können). „Fast Food stumpft nicht so sehr die Geschmacksknospen ab, sondern beeinflusst, wie das Gehirn den Geschmack als angenehm oder unangenehm verarbeitet“, sagt Witherly. Auch Hormone wie Insulin und Leptin beeinflussen den Eindruck des Gehirns von einem bestimmten Lebensmittel. „Snacks beeinflussen die Art und Weise, wie wir Nahrung verarbeiten.“

    Geschmackssinn trügerisch einfach

    Traditionell haben Wissenschaftler gesagt, dass der Geschmackssinn salzig, bitter, sauer und süß wahrnehmen kann. Jetzt, so Witherly, hat man herausgefunden, dass ein fünfter Geschmack direkt von der Zunge aufgenommen wird: umami (ausgesprochen „ooo-mommy“), der Geschmack von Mononatriumglutamat (MSG). Parmesankäse hat einen hohen Anteil von 1 % nach Gewicht; Sojasauce enthält ebenfalls 1 %. Umami wird mit einem Protein in der Muttermilch in Verbindung gebracht, das das Gehirn anzieht.

    Laut Witherly kann der menschliche Geschmackssinn auch den Geschmack von scharfem Pfeffer und einen anderen Geschmack erkennen, den er Fettsäuregeschmack nennt.

    Dr. Marcia Levin Pelchat, Psychologin und Forscherin am Monell Chemical Senses Center in Philadelphia, erklärt, dass der Geschmack von scharfem Pfeffer eher ein Signal der Hautreizung in der inneren Wange ist als ein Geschmack. (Kohlensäure, sagt sie, erzeugt eine ähnliche Reizung, die von Geschmacksforschern untersucht werden kann.)

    Was auch immer der Auslöser ist, der Geschmackssinn nimmt das Signal auf und sendet es an das Gehirn, wo es interpretiert und mit anderen Geschmacksrichtungen kombiniert wird.

    Bestimmte Empfindungen – wie Salz, Zucker und in gewissem Maße auch das Gefühl von Fett – werden zu einer Erwartung. Die Menschen wollen sie erleben. „Ich habe gesehen, dass die Gehirnscans von Menschen in den Genusszentren aufleuchten, wenn Fett über ihre Zunge läuft“, sagt Witherly.

    Tatsächlich haben Forscher der Yale University unter der Leitung von Linda A. Bartoshuk, PhD, herausgefunden, dass etwa 35 % der weißen Frauen und 15 % der weißen Männer Supertaster“ sind, also Menschen mit einem im Vergleich zu uns Sterblichen übersteigerten Geschmackssinn. Diese Seelen leben in einem begrenzteren Lebensmitteluniversum, weil ihr Geschmackssinn so viel intensiver ist. So essen sie zum Beispiel weniger bitteres Gemüse, von dem man annimmt, dass es vor Krebs schützt. Auf der anderen Seite verschmähen Supertaster auch häufiger fetthaltige Lebensmittel und entwickeln daher weniger Herzkrankheiten.

    „Fast Food“, so Bartoshuk, „wirkt sich nicht physisch auf die Geschmacksknospen aus, aber es kann den Appetit und die Essensvorlieben beeinflussen.“

    Erlerntes Essverhalten

    Warum kann für manche Menschen kein bekannter Salat einem Korb mit Waffelpommes das Wasser reichen? Ob der Geschmackssinn eines Menschen salzig oder süß bevorzugt, könnte genetisch bedingt sein, sagt Pelchat. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass diese Vorlieben möglicherweise schon bei der Geburt angelegt werden. Babys, die mit Sojanahrung (bitter und sauer) gefüttert wurden, waren toleranter gegenüber saurem Geschmack und Aroma als Kinder, die die fade, nach Getreide schmeckende Säuglingsnahrung schlürften, die häufig an Babys verfüttert wird. Die Babys zeigten auch eine Vorliebe für Geschmacksrichtungen, die in der Muttermilch enthalten waren.

    Monell untersucht auch den Geschmackssinn von Zwillingen, um herauszufinden, ob sie die gleichen Vorlieben haben. Die Frage ist jedoch, welche Empfindlichkeit welche Reaktion auslösen würde. „Man könnte meinen, dass jemand mit mehr Bitterrezeptoren am Ende Bitteres hassen würde“, sagt sie, „aber das ist nicht immer der Fall.

    Witherly sagt, je übergewichtiger Menschen sind, desto stärker ist ihre Reaktion auf Zucker abgestumpft. „Man braucht immer mehr, um den gleichen Rausch zu erleben“, sagt er. Eine andere Studie, die an der Smell & Taste Treatment and Research Foundation in Chicago durchgeführt wurde, hat übrigens gezeigt, dass Diätwillige durch die Zugabe von geschmacksintensiven Substanzen, so genannten „Tastants“, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die ungedämpfte Portionen aßen. Die Geschmacksstoffe, so spekulierten die Forscher, könnten dafür gesorgt haben, dass sich die Diätwilligen schneller satt fühlten.

    „Die Menschen mögen das, was sie gewohnt sind“, schließt Pelchat. „Wenn man an zucker- und salzhaltige Geschmäcker gewöhnt ist, erwartet man das auch.“

    Vom Lächerlichen zum Erhabenen

    Die Ausgabe des New Yorker vom 6. September 2004 war Geschichten und Artikeln gewidmet, die vom Essen und seinen potenziell verführerischen Verwicklungen schwärmen. Zum Beispiel:

    • „Es gibt heute verdammt wenig Zufriedenheit in der Menschheit“, sagte ein Biobauer. „Und das liegt vor allem daran, dass unser Essen selbst nicht zufrieden macht.“

    • Derselbe Bauer braut Fässer mit Nährstoff-„Tees“ aus zerkleinerten Austernschalen, Meersalz, Vulkangestein und Melasse und schickt sie durch seine Bewässerungssysteme. An manchen Tagen gibt er den Pflanzen einen Aufguss aus Lavendel. „Eine Pflanze trägt keine dunkle Brille oder so“, wird der Mann zitiert. „Sie sitzt einfach da in ihrer Nacktheit und zeigt dir, wie sie sich fühlt.“

    • In einem anderen Artikel wird die Wissenschaft des Ketchups akribisch dargelegt. Selbst dieses Fastfood-Grundnahrungsmittel enthält hochwissenschaftliche Erkenntnisse und verblüffend subtile Variationen von Mund- und Nasenwahrnehmungen.

    Die Verjüngung des Geschmackssinns

    Laut Witherly können die Menschen mit der Gewohnheit des Fast Foods, des immergleichen Schmands, brechen. „Ich sage nicht, dass man mit Salz und Zucker einen kalten Entzug machen soll“, sagt er. „Aber wie wäre es, wenn man einfach von raffiniertem Zucker, Saccharose und insbesondere von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt wegkommt? Diese erhöhen den Insulinspiegel und führen zu Fetteinlagerungen.

    Weitere Vorschläge zur Förderung Ihres Geschmackssinns:

    • Verzichten Sie nicht auf Kohlenhydrate, aber bleiben Sie bei komplexen Kohlenhydraten wie Vollkorn und Bohnen.

    • Scheuen Sie sich nicht, künstliche Süßstoffe zu verwenden. Sie können den Endorphinspiegel erhöhen.

    • Versuchen Sie, weniger Salz zu verwenden. Salzen Sie zumindest nicht vor dem Probieren. Oder nimm den Streuer vom Tisch. In einer Woche bis höchstens einem Monat wird Ihnen Ihr alter Salzgehalt nicht mehr schmecken.

    • Probieren Sie Salzersatzstoffe wie Parmesankäse, Hefeextrakte oder Sojasauce.

    • Der Körper sehnt sich nach Abwechslung, und davon gibt es in Fastfood-Läden nicht genug. Manche Menschen kennen die Speisekarte auswendig. Versuchen Sie, Lebensmittel mit hohem Volumen, wie Salate, zu wählen, die bei geringerer Kaloriendichte satt machen.

    • Verzichten Sie auf gesättigte Fette. Die meisten handelsüblichen Pommes frites werden in Rinderfett gebrutzelt. Verwenden Sie lieber Olivenöl, Fischöl und Leinöl. Diese werden laut Witherly weniger wahrscheinlich als Fett im Körper gespeichert.

    • Und essen Sie langsam. Es gibt sogar eine Bewegung, die sich Slow Food nennt und die sich der Langsamkeit des Essens verschrieben hat.

    Noch ein Tipp: Lassen Sie das Fast Food weg und gönnen Sie Ihrem Geschmackssinn ein Mozzarella-Tomaten-Basilikum-Sandwich. Da draußen gibt es Felder voller Grünzeug, die in der strahlenden Sonne an Lavendeltee nippen. Sie warten auf Sie.

    „Wenn wir uns doch nur nach Paris versetzen lassen könnten“, sagt Pelchat seufzend.

    Sondenernährung bei Babys: Wann ist sie notwendig?

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    Sondenernährung bei Babys: Wann ist sie notwendig?

    Eine Sonde wird eingesetzt, wenn Ihr Baby keine Nahrung oder Flüssigkeit sicher schlucken kann. Erfahren Sie mehr über Risiken, Vorteile und Tipps zur Sondenernährung Ihres Babys.

    Die Sondenernährung hilft Ihrem Baby, indem sie ihm die dringend benötigten Nährstoffe und Flüssigkeit zuführt, damit es gut gedeihen kann.

    Sondenernährung für Ihr Baby

    Eine nasogastrale Sonde ist dünn, weich und flexibel. Die Sonde wird direkt in den Magen Ihres Babys eingeführt, und die Nahrung wird durch die normale Verdauung verarbeitet. Ihr Baby sollte sich dabei nicht unwohl fühlen. Die Sonden sind so konzipiert, dass sie keine Beschwerden verursachen.

    Obwohl nasogastrale Sonden in allen Altersgruppen verwendet werden können, werden sie am häufigsten für Säuglinge und Kinder verschrieben. Der Kinderarzt Ihres Kindes kann mit Ihnen über eine nasogastrale Sonde sprechen, wenn Ihr Baby:

    • Kurzfristig Nährstoffe oder Medikamente benötigt

    • Nimmt durch Stillen oder Flaschennahrung nicht gut genug zu

    • Hat er einen Gesundheitszustand, der seine Fähigkeit, effektiv zu schlucken, einschränkt?

    • Sie wurden operiert oder hatten eine Infektion, die ihre Fähigkeit zu essen oder zu trinken einschränkt.

    • Es bekommt nicht genug Nahrung durch Stillen oder Flasche und braucht Ergänzungsnahrung?

    Nasogastrische Sonden sind nur eine kurzfristige Lösung. Für eine langfristige Sondenernährung gibt es andere Möglichkeiten. Wenn Ihr Kinderarzt davon ausgeht, dass Sie Ihr Baby über einen längeren Zeitraum über eine Sonde ernähren müssen, kann er Ihnen einen anderen Behandlungsplan verschreiben.

    Fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Ihr Baby nach der Verschreibung voraussichtlich eine Sonde benötigen wird.

    Pflege und Verwendung der nasogastralen Sonde

    Wenn Ihr Baby im Krankenhaus liegt, führt das medizinische Personal die Sonde zur Nahrungsaufnahme in die Nase Ihres Babys ein. Wenn Ihr Baby jedoch mit einer Sonde nach Hause gehen muss, ist es wichtig, dass Sie sich mit den Verfahren vertraut machen, damit Sie die Fütterung selbst durchführen können.

    Ihr Arzt wird Ihnen je nach den Bedürfnissen Ihres Kindes Anweisungen zur Pflege, Reinigung und zum Einführen der Sonde geben. Möglicherweise müssen Sie die Sonden in bestimmten Abständen austauschen.

    Es ist wichtig, dass die Sonde richtig platziert wird, da die Nahrung sonst in die Lunge oder den Rachen Ihres Kindes gelangen kann. Auch wenn Sie sich genau an die Anweisungen halten, kann es sein, dass Sie zu Hause Schwierigkeiten haben. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken sprechen. Er kann Ihnen eine Pflegekraft empfehlen, die Sie bei der Nahrungsaufnahme unterstützt, bis Sie sich wohl fühlen.

    Tipps für die Sondenernährung. Führen Sie die nasogastrale Sonde bei jeder Fütterung ein und entfernen Sie sie, wenn Sie fertig sind. Jedes Mal, wenn Sie die Sonde einführen, ist es wichtig, eine kleine Probe der Flüssigkeit aus dem Magen Ihres Kindes zu entnehmen und zu testen.

    Durch diesen Test stellen Sie sicher, dass die Sonde richtig platziert ist und die Nahrung nicht in den falschen Körperteil gelangt. Sie haben zwei Möglichkeiten, Ihr Kind zu ernähren, und welche Sie wählen, kann von Ihren speziellen Bedürfnissen abhängen.

    Kontinuierliche Ernährung. Bei dieser Art der Sondenernährung wird die Sonde länger eingeführt, und die Nahrung wird nach und nach zugeführt. Die Sonde Ihres Babys ist an eine Maschine angeschlossen, die die Nahrung in die Sonde tropft. Wenn Sie das Krankenhaus verlassen, passt Ihr Kinderarzt die Einstellungen des Geräts an die Bedürfnisse Ihres Babys an.

    Ändern Sie die Einstellungen nicht mehr, wenn Sie zu Hause sind, es sei denn, Ihr Kinderarzt fordert Sie dazu auf.

    Bolusfütterung. Im Vergleich zur kontinuierlichen Sondenernährung geben Sie weniger Nahrung auf einmal. Sie können weiterhin eine Maschine verwenden, haben aber auch die Möglichkeit, die Nahrung manuell über eine Spritze einzuführen.

    Wenn Sie Bedenken wegen der Sondenernährung Ihres Babys haben, rufen Sie sofort Ihren Kinderarzt an. Gründe für Ihre Bedenken können sein:

    • Es ist schwierig, den Schlauch an der richtigen Stelle zu platzieren, und Sie sind nicht sicher, ob er richtig sitzt.

    • Die Atmung Ihres Babys verändert sich nach dem Einführen der Sonde oder nach Abschluss der Fütterung.

    • Die Haut um die Sonde ist geschwollen, rot, rau oder nässend.

    • Sie bemerken Blut in der Sonde, in der Magenflüssigkeit Ihres Babys oder wenn Ihr Baby kackt.

    • Ihr Baby hustet, würgt oder erbricht nach dem Einführen der Sonde.

    • Sie bemerken, dass der Bauch Ihres Babys weiter herausragt als gewöhnlich und sich nicht weich anfühlt, wenn Sie sanften Druck ausüben.

    • Ihr Baby macht nach einer Sondennahrung keinen normalen Stuhlgang. Es kann zu Durchfall oder Verstopfung kommen. ?

    • Die Temperatur Ihres Babys erreicht oder überschreitet 100,4 Grad Fahrenheit. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihr Baby von einer Operation oder einer Infektion erholt.

    Komplikationen bei nasogastraler Sonde

    Eine nasogastrale Sonde sollte sicher sein, wenn Sie die Gebrauchsanweisung befolgen. Aber die Sonden bergen ein gewisses Risiko, insbesondere für empfindliche Säuglinge. Informieren Sie sich über mögliche Nebenwirkungen, damit Sie wissen, was Sie zu erwarten haben.

    Auch wenn eine NG-Sonde nicht schmerzhaft sein sollte, kann sie durch das ständige Einführen und Entfernen leichte Beschwerden verursachen. Eine Reizung kann zu einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) oder einer Nasenblutung (Epistaxis) führen. Sobald die Behandlung Ihres Babys mit der Sonde abgeschlossen ist, sollten diese Symptome von selbst abklingen.

    Eine falsche Platzierung kann lebensbedrohliche Folgen für Ihr Baby haben. Die Sonden können das Speiseröhrengewebe Ihres Babys durchstechen oder in die Lunge statt in den Magen gelangen. Langfristige Sondenernährung bei Säuglingen kann zu Magenreizungen, einschließlich Blutungen oder Geschwüren, führen.

    Häufige Probleme in der Brust nach dem Stillen

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    Häufige Probleme in der Brust nach dem Stillen

    Ein Arzt erklärt, wie sich das Stillen auf Ihre Brüste auswirken kann. Erfahren Sie, was Sie erwarten können und wie Sie mit bestimmten Brustproblemen umgehen können.

    Im Laufe Ihres Lebens – und insbesondere während der Schwangerschaft und der Stillzeit – können sich Größe und Form Ihrer Brüste verändern. Die Größe der Brüste hängt davon ab, wie viel Fettgewebe vorhanden ist. Durch die Milchbildung wird das Gewebe in Ihren Brüsten dichter. Nach dem Stillen können sich sowohl das Fettgewebe als auch das Bindegewebe in Ihren Brüsten verschieben.

    Es kann sein, dass Ihre Brüste die Größe oder Form von vor dem Stillen wieder annehmen, muss aber nicht. Bei manchen Frauen bleiben die Brüste groß, bei anderen schrumpfen sie. Wenn die Brüste schlaff werden oder voll bleiben, kann dies jedoch ebenso sehr eine Folge der Genetik, der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und des Alters sein wie eine Folge des Stillens.

    Werden meine Brüste schlaff oder flach?

    Wenn Sie stillen, kann der Milchfluss die Haut und das Gewebe Ihrer Brust dehnen. Bei manchen Frauen wirken die Brüste dann „leer“ oder „gedehnt“, wenn die milchproduzierenden Strukturen auf die Größe schrumpfen, die sie vor der Schwangerschaft hatten. Dies ist ein häufiges kosmetisches Problem nach dem Stillen, aber kein medizinisches Problem.

    Frauen befürchten oft, dass ihre Brüste durch das Stillen schlaff werden. Es gibt jedoch noch andere Faktoren, die das Aussehen der Brüste stärker verändern können als das Stillen. Dazu gehören:

    • BMI – Body-Mass-Index, ein Maß für Ihren Körperfettanteil

    • Die Anzahl der Schwangerschaften, die Sie hatten

    • Eine große Brustgröße vor der Schwangerschaft

    • Alter

    • Vorgeschichte des Rauchens

    Werden meine Brüste durch das Stillen unförmig?

    Jede Brust ist unabhängig. Was also mit einer Brust während des Stillens passiert, muss nicht unbedingt auch mit der anderen passieren. Eine Brustverengung, d. h. eine schmerzhafte Überfüllung der Brüste mit Milch, ist eine häufige Erscheinung, die dazu führen kann, dass eine Brust danach etwas unförmig ist. Oder eine Brust kann mehr Milch produzieren als die andere, was zu einer Asymmetrie der Brüste führt.

    Jede Delle oder Wölbung Ihrer Brust kann ein Anzeichen für einen Knoten in der Brust sein und sollte von Ihrem Arzt untersucht werden.

    Sind asymmetrische oder ungleichmäßige Brüste eine Folge des Stillens?

    Das Brustgewebe erstreckt sich bis zur Achselhöhle. Da das Brustgewebe durch die Milch anschwillt und nach dem Stillen wieder schrumpft, können sich die Konturen Ihres Busens verändern.

    Viele Frauen haben sowohl vor der Schwangerschaft als auch nach der Stillzeit ungleiche Brüste. Es ist möglich, dass eine Brust ihre Größe von vor der Schwangerschaft wieder annimmt, während die andere größer bleibt, absinkt oder flacher wird. Manche Frauen haben nach dem Stillen eine Brust, die eine ganze Körbchengröße kleiner oder größer ist als die andere, und lernen einfach, den Körper zu lieben, der ihre Babys genährt hat – egal, welche Form er hat.

    Sollte ich auf Brustprobleme untersucht werden, wenn ich stille?

    Bei den meisten Brustproblemen nach dem Stillen handelt es sich um kosmetische Veränderungen, nicht um echte medizinische Probleme. Es ist jedoch ratsam, die regelmäßigen Brustscreening-Tests wahrzunehmen, um die Gesundheit Ihrer Brust sicherzustellen.

    • Selbstuntersuchung der Brust

      sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Brustgesundheit und Veränderungen im Auge zu behalten. Untersuchen Sie Ihre Brüste einmal im Monat, auch wenn Sie stillen. Es ist besonders wichtig, Ihre Brüste in den Monaten nach dem Ende der Stillzeit zu untersuchen, da sich Form und Größe Ihrer Brüste verändern. Informieren Sie Ihren Arzt über Knoten oder ungewöhnlichen Ausfluss aus der Brustwarze. Manche Knoten können sogar bis in die Achselhöhle reichen. Die meisten Knoten sind gutartig, d. h. es handelt sich nicht um Krebs. Sie sollten aber trotzdem auf Brustkrebs untersucht werden.

    • Eine Brustuntersuchung durch Ihren Arzt

      kann feststellen, ob ein Brustproblem nach dem Stillen medizinisch behandelt werden muss. Lassen Sie Ihren Arzt einmal im Jahr oder jedes Mal, wenn Sie ungewöhnliche Brustveränderungen nach dem Stillen bemerken, eine Brustuntersuchung durchführen.

    • Eine Mammographie

      (Röntgenaufnahme der Brust) kann einen Knoten diagnostizieren, der zu klein ist, um von Ihnen ertastet zu werden. Wenn Sie nach dem Stillen ein Brustproblem haben, rät Ihnen Ihr Arzt möglicherweise sofort zu einer Mammografie, anstatt auf die regelmäßige jährliche oder halbjährliche Mammografie zu warten. Auch während der Stillzeit ist eine Mammographie unbedenklich, wenn Sie eine benötigen. Sie hat keinen Einfluss auf Ihre Milch oder die Gesundheit Ihres Babys.

    Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines der folgenden Probleme mit der Brust haben:

    • Ein Knoten in Ihrer Brust

    • Ein roter, schmerzender Knoten, der sich heiß anfühlt und ein verstopfter Milchkanal sein könnte

    • Grübchen oder Falten in der Brust

    • Fieber oder Grippesymptome, die auf eine Brustinfektion (Mastitis) hinweisen können

    • Retraktion der Brustwarze (die Brustwarze ist nach innen gedreht)

    • Schmerzhafte Brüste (mehr als nur die Beschwerden beim Stillen)

    • Ausschlag an der Brust

    • Ungewöhnlicher Ausfluss aus der Brustwarze oder eine blutende Brustwarze

    Eine positive Anmerkung: Stillen senkt das Brustkrebsrisiko. Frauen, die nie gestillt haben, haben ein etwas höheres Risiko.

    Wie werden missgebildete oder asymmetrische Brüste behandelt?

    Wenn sich die Größe oder Form der Brüste nach dem Stillen stark verändert, ziehen manche Frauen einen kosmetischen Eingriff in Betracht. Eine Bruststraffung, auch Mastopexie genannt, kann durchgeführt werden, um die Erschlaffung zu beheben und die Brustwarze und den Warzenhof (den dunklen Kreis um die Brustwarze) höher auf der Brust zu positionieren.

    Bevor Sie einen chirurgischen Eingriff in Erwägung ziehen, sollten Sie eine gründliche Untersuchung durch einen qualifizierten Schönheitschirurgen durchführen lassen, die auch eine vollständige Anamnese der Brust einschließt.

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