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ADHS oder Autismus? Wie unterscheiden sich ADHS und Autismus?

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Kinder mit beiden Erkrankungen können Probleme haben, sich zu konzentrieren. Sie können impulsiv sein oder Schwierigkeiten haben, zu kommunizieren. Wie kann man ADHS und Autismus auseinanderhalten?

Obwohl sie viele der gleichen Symptome aufweisen, handelt es sich um zwei unterschiedliche Erkrankungen. Autismus-Spektrum-Störungen sind eine Reihe miteinander verbundener Entwicklungsstörungen, die sich auf Sprachkenntnisse, Verhalten, soziale Interaktionen und die Fähigkeit zu lernen auswirken können. ADHS wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie das Gehirn die Aufmerksamkeit und die Impulskontrolle reguliert.

Eine frühzeitige und korrekte Diagnose hilft Kindern, die richtige Behandlung zu erhalten, damit sie keine wichtigen Entwicklungs- und Lernfortschritte verpassen. Menschen mit diesen Erkrankungen können ein erfolgreiches, glückliches Leben führen.

Wie unterscheiden sie sich?

Achten Sie darauf, wie Ihr Kind seine Aufmerksamkeit schenkt. Menschen mit Autismus haben Schwierigkeiten, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie nicht mögen, z. B. ein Buch zu lesen oder ein Puzzle zu lösen. Sie können aber auch auf Dinge fixiert sein, die sie mögen, wie z. B. das Spielen mit einem bestimmten Spielzeug. Kinder mit ADHS haben oft eine Abneigung gegen Dinge, auf die sie sich konzentrieren müssen, und vermeiden sie.

Sie sollten auch untersuchen, wie Ihr Kind lernt zu kommunizieren. Obwohl Kinder mit beiden Erkrankungen Schwierigkeiten haben können, mit anderen zu interagieren, haben Kinder mit Autismus oft ein geringeres soziales Bewusstsein für ihre Mitmenschen. Es fällt ihnen oft schwer, ihre Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen, und sie sind möglicherweise nicht in der Lage, auf ein Objekt zu zeigen, um ihrer Sprache eine Bedeutung zu verleihen. Es fällt ihnen schwer, Blickkontakt herzustellen.

Ein Kind mit ADHS hingegen kann ununterbrochen reden. Es unterbricht eher, wenn jemand anderes spricht, oder mischt sich ein und versucht, das Gespräch an sich zu reißen. Berücksichtigen Sie auch das Thema. Manche Kinder mit Autismus können stundenlang über ein Thema reden, das sie interessiert.

Ein autistisches Kind liebt in der Regel Ordnung und Wiederholungen, ein Kind mit ADHS vielleicht nicht, auch wenn es ihm hilft. Ein Kind mit Autismus möchte zum Beispiel in seinem Lieblingsrestaurant immer die gleiche Sorte Essen oder hängt zu sehr an einem bestimmten Spielzeug oder Hemd. Sie können sich aufregen, wenn sich die Routinen ändern. Ein Kind mit ADHS mag es nicht, die gleiche Sache immer wieder oder lange Zeit zu tun.

Diagnose

Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind entweder ADHS oder Autismus hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Tests Sie brauchen. Es gibt kein Patentrezept, um festzustellen, ob ein Kind an einer der beiden Krankheiten oder an beiden leidet. Sie können mit Ihrem Kinderarzt beginnen, der Sie möglicherweise an einen Spezialisten überweist.

Um ADHS zu diagnostizieren, achten die Ärzte auf ein Verhaltensmuster, das sich über einen längeren Zeitraum hinweg zeigt, wie z. B. Ablenkbarkeit oder Vergesslichkeit, mangelndes Durchhaltevermögen, Schwierigkeiten beim Warten, Zappeln oder Zappeln. Sie bitten die Eltern, Lehrer und andere Erwachsene, die sich um das Kind kümmern, um ein Feedback. Ein Arzt wird auch versuchen, andere mögliche Ursachen für die Symptome auszuschließen.

Eine Autismus-Diagnose beginnt mit der Beantwortung eines Fragebogens durch die Eltern, in dem es oft um Verhaltensweisen geht, die bereits im Kleinkindalter aufgetreten sind. Weitere Tests und Instrumente können weitere Fragebögen, Umfragen und Checklisten sowie Interviews und beobachtete Aktivitäten umfassen.

[Selbsttest] Anzeichen einer Autismus-Spektrum-Störung erkennen

Behandlungen

Es kann selbst für Ärzte schwierig sein, die verschiedenen Störungen zu unterscheiden, aber es ist wichtig, dass Ihr Kind die richtige Behandlung erhält.

Es gibt kein Patentrezept für den Umgang mit ADHS. Jüngere Kinder beginnen mit einer Verhaltenstherapie, und der Arzt kann Medikamente verschreiben, wenn sich die Symptome nicht ausreichend verbessern. Ältere Kinder erhalten in der Regel beides. Die ADHS-Symptome und ihre Behandlung können sich im Laufe der Zeit ändern.

Verschiedene Therapien – zum Beispiel Verhaltenstherapie, Sprachtherapie, sensorische Integration und Beschäftigungstherapie – können Kindern mit Autismus helfen, besser zu kommunizieren und miteinander auszukommen. Medikamente können Autismus nicht heilen, aber sie können dazu beitragen, dass verwandte Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten oder hohe Energie leichter zu bewältigen sind.

ADHS-Diät und Ernährung: Zu verzehrende und zu vermeidende Lebensmittel

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Einige Experten sind der Meinung, dass die Ernährung einen direkten Einfluss auf die ADHS-Symptome haben kann. Erfahren Sie mehr darüber, welche Lebensmittel Sie vermehrt genießen sollten – und welche Sie meiden sollten.

Gibt es also bestimmte Dinge, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie die Krankheit haben? Oder sollten Sie, wenn Ihr Kind erkrankt ist, seine Ernährung umstellen?

Hier finden Sie Antworten auf Fragen zu Eliminationsdiäten, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, die die Symptome der Erkrankung lindern können. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Lebensmittel und Diäten Ihre Medikamente oder deren Aufnahme nicht beeinträchtigen.

Was ist eine ADHS-Diät?

Sie kann die Lebensmittel, die Sie essen, und alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, umfassen. Im Idealfall helfen Ihre Essgewohnheiten dem Gehirn, besser zu arbeiten und Symptome wie Unruhe oder Konzentrationsschwäche zu lindern. Vielleicht hören Sie von diesen Möglichkeiten, auf die Sie sich konzentrieren könnten:

  • Allgemeine Ernährung: Es ist davon auszugehen, dass einige Lebensmittel, die Sie essen, Ihre Symptome verbessern oder verschlimmern können. Möglicherweise essen Sie auch einige Dinge nicht, die zur Verbesserung der Symptome beitragen könnten.

  • Ergänzungsdiät: Bei diesem Plan nehmen Sie Vitamine, Mineralien oder andere Nährstoffe zu sich. Der Gedanke dahinter ist, dass man damit den Mangel an diesen Stoffen über die Nahrung ausgleichen kann. Die Befürworter dieser Diäten sind der Meinung, dass sich die Symptome verschlimmern können, wenn man nicht genug von bestimmten Nährstoffen bekommt.

  • Eliminationsdiäten: Bei diesen Diäten verzichten Sie auf Lebensmittel oder Inhaltsstoffe, von denen Sie glauben, dass sie bestimmte Verhaltensweisen auslösen oder Ihre Symptome verschlimmern könnten.

Essen Sie nahrhaftes Essen

ADHS-Diäten sind noch nicht sehr gut erforscht. Die Datenlage ist begrenzt, und die Ergebnisse sind uneinheitlich. Viele Gesundheitsexperten sind jedoch der Meinung, dass das, was Sie essen und trinken, zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Die Experten sagen, dass alles, was gut für das Gehirn ist, wahrscheinlich auch gut für ADHS ist. Sie sollten also essen:

  • Eine eiweißreiche Ernährung. Bohnen, Käse, Eier, Fleisch und Nüsse können gute Eiweißquellen sein. Essen Sie diese Lebensmittel morgens und als Zwischenmahlzeit nach der Schule. Dies kann die Konzentration verbessern und möglicherweise dazu führen, dass ADHS-Medikamente länger wirken.

  • Mehr komplexe Kohlenhydrate. Das sind die Guten. Essen Sie viel Gemüse und einige Früchte wie Orangen, Mandarinen, Birnen, Grapefruits, Äpfel und Kiwis. Essen Sie diese Art von Lebensmitteln am Abend, das kann Ihnen beim Einschlafen helfen.

  • Mehr Omega-3-Fettsäuren. Diese sind in Thunfisch, Lachs und anderen weißen Kaltwasserfischen enthalten. Walnüsse, Paranüsse, Oliven- und Rapsöl sind weitere Lebensmittel, die diese Fettsäuren enthalten. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren einnehmen. Die FDA hat ein Omega-Präparat namens Vayarin als Teil einer Strategie zur Behandlung von ADHS zugelassen.

Zu vermeidende Lebensmittel bei ADHS

Einfache Kohlenhydrate. Verringern Sie die Menge dieser Kohlenhydrate, die Sie essen:

  • Süßigkeiten

  • Maissirup

  • Honig

  • Zucker

  • Aus Weißmehl hergestellte Produkte

  • Weißer Reis

  • Kartoffeln ohne Schale.

Mehr erfahren: Was man essen (und vermeiden) sollte, um die ADHS-Symptome zu verbessern

Nahrungsergänzungsmittel für ADHD

Einige Experten empfehlen, dass Menschen mit ADHS täglich ein 100 %iges Vitamin- und Mineralstoffpräparat einnehmen. Andere Ernährungsexperten sind jedoch der Meinung, dass Menschen, die sich normal und ausgewogen ernähren, keine Vitamin- oder Mikronährstoffpräparate benötigen. Ihrer Meinung nach gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Vitamin- oder Mineralstoffpräparate allen Kindern mit dieser Störung helfen.

Ein Multivitaminpräparat mag zwar in Ordnung sein, wenn Kinder, Jugendliche und Erwachsene sich nicht ausgewogen ernähren, aber Megadosen von Vitaminen können toxisch sein. Vermeiden Sie sie.

ADHS-Symptome sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen.

Eliminationsdiäten bei ADHS

Bei einer solchen Diät wählen Sie ein bestimmtes Lebensmittel oder eine Zutat aus, von der Sie glauben, dass sie Ihre Symptome verschlimmert. Dann essen Sie nichts mehr, was diese Zutat enthält. Wenn die Symptome besser werden oder verschwinden, meiden Sie das betreffende Lebensmittel weiter.

Wenn Sie ein Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, können sich Ihre Symptome dadurch verbessern? Die Forschung in all diesen Bereichen ist noch nicht abgeschlossen, und die Ergebnisse sind nicht eindeutig. Die meisten Wissenschaftler empfehlen diesen Ansatz jedoch nicht für die Behandlung von ADHS. Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Problembereiche und die Empfehlungen der Experten:

Lebensmittelzusatzstoffe: 1975 schlug ein Allergologe erstmals vor, dass künstliche Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe bei einigen Kindern zu Hyperaktivität führen könnten. Seitdem haben Forscher und Experten für das Verhalten von Kindern heftig über dieses Thema debattiert.

Einige sagen, die Idee, all diese Dinge aus der Ernährung zu streichen, sei unbegründet und wissenschaftlich nicht haltbar. Eine Studie hat jedoch gezeigt, dass einige Lebensmittelfarben und ein Konservierungsmittel einige Kinder hyperaktiver machen. Die Auswirkungen waren jedoch je nach Alter und Zusatzstoff unterschiedlich.

Auf der Grundlage dieser und anderer neuerer Studien stimmt die American Academy of Pediatrics nun zu, dass der Verzicht auf Konservierungsstoffe und Lebensmittelfarben in der Ernährung eine vernünftige Option für Kinder mit ADHS ist. Einige Experten empfehlen, dass Menschen mit ADHS diese Stoffe meiden sollten:

  • Künstliche Farbstoffe, insbesondere rote und gelbe

  • Lebensmittelzusatzstoffe wie Aspartam, MSG (Mononatriumglutamat) und Nitrite. Einige Studien haben Hyperaktivität mit dem Konservierungsstoff Natriumbenzoat in Verbindung gebracht.

Zucker: Manche Kinder werden nach dem Verzehr von Süßigkeiten oder anderen zuckerhaltigen Lebensmitteln hyperaktiv. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies eine Ursache von ADHS ist. Für eine optimale Gesamternährung sollten zuckerhaltige Lebensmittel nur einen kleinen Teil des Speiseplans eines Kindes ausmachen. Sie können jedoch versuchen, sie zu reduzieren, um zu sehen, ob sich die Symptome verbessern.

Koffein: Studien haben gezeigt, dass kleine Mengen Koffein bei Kindern einige ADHS-Symptome lindern können. Die Nebenwirkungen von Koffein überwiegen jedoch möglicherweise den möglichen Nutzen. Die meisten Experten empfehlen, weniger Koffein zu essen oder zu trinken oder es ganz zu vermeiden. Wenn Sie Medikamente gegen ADHS einnehmen, kann Koffein einige Nebenwirkungen verschlimmern.

Nabelgranulome: Ursachen, Behandlungen und Prävention

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Finden Sie heraus, was Sie über Nabelgranulome wissen müssen, und entdecken Sie die Ursachen, Behandlungen und mögliche Auswirkungen auf die Gesundheit.

Ursachen von Nabelgranulomen

Nabelgranulome sind eine Art Narbengewebe, das sich im Bauchnabel bildet. Die meisten Nabelgranulome bilden sich bei der Heilung des Bauchnabels nach dem Abfallen der Nabelschnur. Sie sehen aus wie kleine rote Klumpen im Nabel Ihres Kindes. Im Gegensatz zum Rest der Haut ist das Granulom etwas glänzend und mit einem klaren Ausfluss bedeckt.

Nachdem die Nabelschnur durchtrennt wurde, bleibt ein kleiner Stumpf auf dem Bauch Ihres Kindes zurück. Normalerweise fällt der Stumpf von selbst ab und heilt problemlos. In seltenen Fällen bildet sich jedoch an der Stelle, an der der Stumpf abgefallen ist, ein Nabelgranulom. Nur etwa 1 von 500 Säuglingen entwickelt ein Nabelgranulom.

Selten kann auch ein Erwachsener ein Nabelgranulom entwickeln. Diese Klumpen werden durch ein Trauma des Nabelknopfes verursacht. Eine der häufigsten Ursachen für ein Nabelgranulom bei Erwachsenen ist ein Nabelpiercing. Während Granulome bei Säuglingen nicht schmerzhaft sind, können sie für Erwachsene schmerzhaft sein.

Auswirkungen von Nabelgranulomen auf die Gesundheit

Granulome sind relativ geringe Komplikationen. Sie erfordern jedoch eine Behandlung, da sie sich nicht von selbst zurückbilden. Die meisten Granulome werden langsam weiterwachsen, bis sie behandelt werden. Diese Klumpen können sich leicht infizieren.

Ein infiziertes Granulom ist ein kritisches Gesundheitsproblem. Da Granulome mit der Nabelöffnung verbunden sind, kann sich eine Infektion schnell ausbreiten. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind ein infiziertes Granulom hat, sollten Sie sich sofort in ärztliche Behandlung begeben, um zu verhindern, dass sich die Infektion verschlimmert.

Behandlung von Nabelgranulomen

In den meisten Fällen ist die Behandlung von Granulomen einfach. Der Kinderarzt Ihres Kindes wird wahrscheinlich in der Lage sein, die Geschwulst in seiner Praxis zu behandeln und zu entfernen. Granulom-Behandlungen umfassen:

Silbernitrat: Da Nabelgranulome bei Säuglingen keine Nervenenden haben, können sie mit einer kleinen Menge Silbernitrat behandelt werden. Der Arzt bringt das Silbernitrat auf das Granulom auf und brennt das Gewebe ab. Ihr Baby wird während des Vorgangs keine Schmerzen verspüren. Erwachsene benötigen möglicherweise ein örtliches Betäubungsmittel, um den Bereich vor der gleichen Behandlung zu betäuben.

Flüssiger Stickstoff: Wenn Silbernitrat nicht in Frage kommt, kann auch flüssiger Stickstoff verwendet werden. Die Flüssigkeit ist sehr kalt und friert den Knoten sofort ein. Nach dem Einfrieren löst sich das Granulomgewebe auf.

Fadenbinden: In einigen Fällen kann Ihr Arzt das Granulom mit einem Faden abbinden. Dadurch wird die Blutzufuhr zur Geschwulst unterbrochen. Mit der Zeit trocknet es aus und schrumpft, bis es verschwindet.

Salz: Eine weitere Möglichkeit, das Granulom auszutrocknen, ist die Verwendung von Salz. Da Granulome mit klarem Schleim bedeckt sind, trocknet das Salz sie aus und lässt sie schrumpfen. Ihr Arzt wird Ihnen Anweisungen geben, wie Sie das Salz sicher auf das Granulom auftragen können.

Operation: In seltenen Fällen kann es erforderlich sein, ein Nabelgranulom chirurgisch zu entfernen. Dies ist am häufigsten bei infizierten Granulomen der Fall, da die chirurgische Entfernung die schnellste Behandlung ist. Wenn das Granulom Ihres Babys infiziert ist, hilft eine Operation, die Ausbreitung der Infektion zu stoppen und die Genesung des Kindes zu beschleunigen.

Vorbeugung von Nabelgranulom-Infektionen

Da Granulome eine Art Narbengewebe sind, lassen sie sich nur schwer verhindern. Wenn Ihr Baby jedoch ein Granulom entwickelt, können Sie Infektionen oft verhindern.

Der beste Weg, um Infektionen vorzubeugen, ist, den Bauchnabel Ihres Babys zu schützen und den Bereich sauber zu halten. Wenn Sie die Stelle vorsichtig mit warmem Wasser und Seife abwischen, können Sie verhindern, dass sich Ausfluss und Bakterien ansammeln. Der Arzt Ihres Kindes hat möglicherweise auch andere Empfehlungen. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes zur Pflege des Nabels Ihres Kindes.

Wann Sie zum Arzt gehen sollten

Alle Granulome sollten von einem Arzt behandelt werden. Wenn sich jedoch ein Granulom infiziert, muss es sofort behandelt werden. Ihr Baby benötigt möglicherweise Antibiotika, um eine Verschlimmerung der Infektion zu verhindern. Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihr Baby sofort zum Arzt gehen sollte:

  • Fieber von mehr als 100,4 Grad Fahrenheit

  • ?ein Ausschlag um den Bauchnabel

  • Das Granulom blutet

  • Der Bauchnabel sondert eine übel riechende Flüssigkeit ab

  • Der Bereich um das Granulom ist geschwollen oder rot

  • Ihr Baby scheint Schmerzen zu haben, wenn Sie seinen Bauchnabel berühren

Heilung des Akne-Blues am College

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Warum Ihre Haut am College ausbrechen kann – und was Sie dagegen tun können.

Das Studium mag gut für den Geist sein, aber für die Haut kann es hart sein. Maxine Hillman, eine 21-jährige Studentin, kann das bezeugen. Seit der vierten Klasse hatte sie mit Akne zu kämpfen, aber mit Hilfe eines Dermatologen bekam sie sie in ihren Teenagerjahren schließlich in den Griff. Das heißt, bis zu ihrem ersten Jahr an der University of California, San Diego. Pizza, Stäbchen und Eiscreme, ein hohes Pensum an Kursen im Hauptfach Linguistik und Latein und ein verändertes Schlafverhalten („Ich schlief mehr als in der Vorschule“) führten zu dem, was sie als „einen monumentalen Hautausbruch“ bezeichnet.

„Die College-Jahre sind die beste Zeit für Hautausbrüche, selbst für Menschen, die den Großteil ihrer Teenagerjahre ohne Akne verbracht haben“, sagt Jody Levine, MD, Assistant Clinical Professor für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City. „Ihre Haut spiegelt Ihren allgemeinen Gesundheitszustand wider, und Störungen in der Ernährung, Bewegung und Schlaf sowie Stress können zu einem Aufflackern der Akne führen.

Für Hillman und andere junge Erwachsene, die mit Ausbrüchen zu kämpfen haben, ist die Einhaltung einer einfachen Hautpflegeroutine der beste Schutz. Hier sind die Empfehlungen unserer Experten.

Hautpflege im Gesicht

Reinigen Sie Ihre Haut vor dem Schlafengehen mit einer Reinigungsmilch oder -lotion, die speziell für das Gesicht entwickelt wurde, z. B.

Neutrogena Fresh Foaming Cleanser

($5.49), sagt Levine. Wenn Sie trockene Haut haben, sagt Adam Friedman, MD, Direktor der dermatologischen Forschung am Montefiore Medical Center in New York City, wählen Sie einen milden seifenfreien Reiniger wie

Cetaphil Daily Facial Cleanser

($8.49), um zu vermeiden, dass Ihrer Haut die notwendigen Öle entzogen werden. Lassen Sie diesen täglichen Schritt nicht aus! Laut Friedman kann die Ansammlung von Schmutz, abgestorbenen Hautzellen und Make-up, die Ihre Poren verstopfen, vor dem Schlafengehen zu einem Wachstum von Aknebakterien führen.

Morgens sollten Sie Ihr Gesicht nur mit lauwarmem Wasser abspülen. „Übermäßiges Waschen trocknet die Haut aus und spült die guten Öle und Fette weg, die die Haut vor den Unannehmlichkeiten der Welt wie Schmutz und Bakterien schützen“, sagt Friedman.

Bei zu Akne neigender Haut sollten Sie ein Reinigungsmittel mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure wählen. Diese Inhaltsstoffe töten die Bakterien ab, die Akne verursachen, und entfernen überschüssige Hautzellen, die die Poren verstopfen können.

Feuchtigkeitspflege und Schutz Tragen Sie das ganze Jahr über jeden Morgen eine Lotion mit Lichtschutzfaktor (LSF) auf. „Schädliche Strahlen kommen durch Wolken und sogar durch Glas“, sagt Levine. „Wenn Sie die morgendliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln zu Ihrer Routine machen, wird es zur Gewohnheit und Sie müssen nicht mehr daran denken.

Tragen Sie auf die noch feuchte Haut ein feuchtigkeitsspendendes Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem LSF 30 oder höher auf. Sie sollten ein Breitspektrum-Produkt verwenden, da es sowohl vor UVA-Strahlen (die die Haut altern lassen) als auch vor UVB-Strahlen (die sie verbrennen) und vor Hautkrebs schützt. Achten Sie darauf, dass auf dem Etikett „nicht komedogen“ steht, was bedeutet, dass es die Poren nicht verstopft.

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer SPF 50

($12.99) und

Olay Complete Defense Tägliche UV-Feuchtigkeitscreme SPF 30

($14,99) fühlen sich „leicht an… und decken gut ab“, sagt Levine.

Eucerin Everyday Protection Gesichtslotion SPF 30

($8,99) „ist etwas dicker, bietet aber einen sehr guten Schutz“, fügt sie hinzu. Und sie mag

EltaMD UV Clear SPF 46

($29), weil es „Niacinamid enthält, gut für zu Akne neigende Haut“.

Peeling Wenn Ihre Haut gerne abgestorbene Hautzellen hortet – ein fahler Teint ist ein verräterisches Zeichen – kann ein Peeling sie abtragen. Frucht- oder Nusspeelings können zu abrasiv sein. Wählen Sie daher ein Produkt mit Mikroperlen, die sich auf der Haut nicht rau anfühlen.

. Clinique Peeling-Peeling

($18.50) und

Neutrogena Deep Clean Gentle Scrub

($6,29) sind beide effektiv und kratzen nicht auf der Haut, sagt Friedman.

Hautpflege für den Körper

Für eine gute Hygiene brauchen Sie eigentlich nur eine tägliche Dusche oder ein Bad und ein Stück Seife. Ob Sie es glauben oder nicht, an den meisten Tagen müssen Sie nur Ihre Achselhöhlen und Leisten einseifen, sagt Friedman.

„Ihre Haut befindet sich in einem ständigen Prozess der Erneuerung, bei dem alte Hautzellen abgestoßen und durch neue ersetzt werden“, erklärt er. „Übermäßiges Waschen mit Seife kann die Fähigkeit der Haut einschränken, sich mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor Bakterien zu schützen. In der Regel reicht es aus, Arme, Körper und Beine jeden zweiten Tag mit Seife zu waschen und zwischendurch nur Wasser zu benutzen. Bereiche, die stärker zum Schwitzen und zur Ölproduktion neigen, müssen täglich mit Seife gereinigt werden.“

Dove Body Wash

($8,99) ist Levines Favorit. „Es ist sehr feuchtigkeitsspendend“, sagt sie. Bei extrem trockener Haut empfiehlt Friedman das seifenfreie

Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash

($14.99).

Sobald Sie aus der Wanne oder Dusche kommen, tupfen Sie Ihre Haut leicht mit einem Handtuch ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, sagt Friedman. Achten Sie auf okklusive Wirkstoffe wie Dimeticon, Petrolatum, Paraffin und Lanolin, die verhindern, dass die Haut Wasser verliert, wenn sie trockener Luft ausgesetzt ist, sagt er. Außerdem sollte Ihre Feuchtigkeitscreme Feuchthaltemittel enthalten, die Feuchtigkeit spenden, indem sie Wasser von außen in die Haut ziehen.

Solange das Wetter noch warm ist, sollten Sie eine leichte Formulierung mit Sonnenschutzmittel ausprobieren, wie z. B.

Yes to Carrots Hydrating Body Lotion mit SPF 30

($14.99). Sobald die Kälte einsetzt, wechseln Sie zu

CeraVe SA Erneuernde Lotion

($15,99), die Feuchtigkeitsverluste verhindert und die Hautbarriere repariert, sagt Friedman. Das macht sie zu einer guten Wahl für die Wintermonate, wenn niedrige Luftfeuchtigkeit und Heizungsluft zu ausgetrockneter Haut führen.

Vermeiden von Akne

Hier erfahren Sie, was Akneausbrüche verschlimmern kann und wie Sie das Risiko eines schlimmen Aufflackerns verringern können.

Verarbeitete Lebensmittel. „Zuckerhaltige, stärkehaltige und stark verarbeitete Lebensmittel lassen den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen, was dazu führt, dass der Körper mehr Insulin, Insulinwachstumsfaktor und Androgene produziert“, sagt die Dermatologin Jody Levine, MD. „Wir wissen heute, dass diese Hormonschübe zu einer übermäßigen Talg- oder Ölproduktion und damit zu Akne führen. Die Lösung: Führen Sie Buch über Ihre Hautausbrüche. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ausbrüche bekommen, nachdem Sie beispielsweise Milchprodukte gegessen haben, lassen Sie diese aus Ihrer Ernährung weg und beobachten Sie, was passiert.

Stress. Was auch immer die Ursache für Stress ist, er schwächt Ihr Immunsystem und verstärkt die Entzündungsreaktion Ihres Körpers. Das Ergebnis: ein Ausbruch von Pickeln oder schlimmer noch, Rosazea, Ekzeme oder andere Hautkrankheiten, die Sie haben. Die Lösung: Wirken Sie dem Stress entgegen, achten Sie darauf, dass Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, oder gehen Sie ins Fitnessstudio.

Die in diesem Abschnitt geäußerten Meinungen stammen von Experten und sind nicht die Meinung des Arztes. Der Arzt unterstützt keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen.

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Wie man Essenssüchte durchbrechen kann

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Werden Sie dazu getrieben, bestimmte Lebensmittel zu essen? Das könnte eine Sucht sein.

Durchbrechen Sie Ihre Essenssucht

Werden Sie dazu getrieben, bestimmte Lebensmittel zu essen? Es könnte sich um eine Sucht handeln.

Aus dem Arztarchiv

Wenn die Zahl auf Ihrer Badezimmerwaage schneller zu steigen scheint als die Staatsverschuldung und wenn Sie sich immer wieder dabei ertappen, wie Sie an All-you-can-eat-Buffets fast rücksichtslos Essen auf Ihren übergroßen Teller stapeln, könnten Sie dann einer „Esssucht“ verfallen sein?

Die meisten Menschen wissen, dass die physisch süchtig machenden Eigenschaften von Koffein dazu führen können, dass der Verzicht auf die erste (und zweite und dritte) Tasse Kaffee am Morgen zu einem qualvollen Start in den Tag wird. Einige Ärzte sind jedoch der Meinung, dass Menschen ebenso zwanghaft Lebensmittel wie Rindfleisch und Käse essen, und der Grund dafür könnte eine unerkannte Esssucht sein.

Dr. Neal Barnard beispielsweise ist der Meinung, dass Käse, Fleisch, Schokolade und Zucker in der Ernährung von Millionen von Amerikanern süchtig machen. Barnard, Autor des Buches Breaking the Food Seduction und Präsident des Physicians Committee for Responsible Medicine, sagt, dass diese Lebensmittel chemische Verbindungen enthalten, die im Gehirn die Ausschüttung von opiatähnlichen, „wohltuenden“ Chemikalien wie Dopamin anregen, die unser Verlangen nach diesen Lebensmitteln steigern.

Alan Goldhamer, DC, Mitautor von The Pleasure Trap und Leiter des TrueNorth Health Center in Rohnert Park, Kalifornien, stimmt dem zu. „Ein großer Prozentsatz der Bevölkerung ist anfällig für die Auswirkungen dieser Überstimulation [durch Lebensmittel, die die Dopaminproduktion anregen], und sie geraten in einen Suchtkreislauf“, sagt er. Doch im Gegensatz zur Drogensucht, die weithin anerkannt ist, bleibt dieses Problem weitgehend unerkannt, so die Befürworter der Ernährungssuchttheorie.

Esssucht: Where’s the Beef?

Als vor nicht allzu langer Zeit die Werbung eines Kartoffelchip-Herstellers die Verbraucher mit der Aufforderung „Wetten, dass Sie nicht nur einen essen können!“ lockte, war das vielleicht wirklich ernst gemeint!

Die Lebensmittelhersteller haben es vorzüglich verstanden, unser Verlangen zu erkennen und anzuzapfen, indem sie überzeugende Werbung und verlockende Verpackungen einsetzen, damit ihre Produkte in unseren Einkaufswagen wandern. „Es gibt so viele verarbeitete Lebensmittel, die nicht nur kalorisch dicht sind, sondern auch die Dopaminproduktion anregen, die uns ein gutes Gefühl gibt“, sagt Goldhamer.

Andererseits sind viele Ernährungsexperten der Meinung, dass es wichtigere Risiken im Zusammenhang mit verarbeiteten Lebensmitteln gibt, die nichts mit Süchten zu tun haben. „Das Problem bei verarbeiteten Lebensmitteln ist, dass sie so schnell verdaut werden, dass sie im Handumdrehen wieder aus dem Magen sind und man trotzdem Hunger hat“, sagt Dr. Michael Roizen, Autor von Cooking the Real Age Way. „Wenn man die Ballaststoffe aus dem Essen herausnimmt, erhält man eine Menge leerer Kalorien.“

Während die Lobbyisten der Lebensmittelhersteller die Risiken von Tellern voller Fleisch, Käse und anderen fettreichen Produkten herunterspielen, sagt Roizen, er glaube, dass der Verzehr von mehr als 20 Gramm schlechter Fette wie gesättigter Fette und Transfette pro Tag zu Brust- und Prostatakrebs sowie zu dem, was er „arterielle Alterung“ nennt, beitragen kann, was zu Herzkrankheiten, Schlaganfall, Impotenz, Gedächtnisverlust und sogar Hautfaltenbildung führen kann.

Das Gleiche gilt für Zucker, sagt Roizen, Professor für Medizin und Anästhesiologie an der State University of New York College of Medicine in Syracuse. „Der Hauptgrund, Zucker zu meiden, ist, dass er die Arterien altern lässt“, sagt er. Hinzu kommen die jüngsten Klagen gegen Fast-Food-Ketten wegen ihres Beitrags zu Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten, und die Lebensmittelindustrie könnte sich einer Belagerung überdimensionalen Ausmaßes ausgesetzt sehen… Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährungssucht und Gewichtszunahme.

Zur Gewohnheit werden

Wenn Worte wie „Lebensmittelsucht“ in den Mund genommen werden, gibt es viele Skeptiker, die zögern, Lebensmittel wie Käse und Schokolade in die gleiche Kategorie zu stecken wie weithin anerkannte Süchte wie Kokain oder Alkohol. Aber Barnard fragt: „Welchen anderen Begriff würden Sie für eine Frau verwenden, die sich um 23.30 Uhr ins Auto setzt und sechs Meilen zum 7-Eleven fährt, um einen Schokoriegel zu kaufen, und das jeden Abend? Sie nimmt zu, fühlt sich danach zutiefst schuldig, und obwohl sie sich vornimmt, mit diesem Verhalten aufzuhören, tut sie es jede Nacht, Nacht für Nacht? Das ist eine Esssucht.“

Die Befürworter dieser Theorie der Esssucht weisen auf mögliche Unterschiede zwischen den Geschlechtern bei ihren Zwängen hin. Frauen sind möglicherweise anfälliger für Schokolade, insbesondere in der prämenstruellen Phase. Während einige Männer eine Vorliebe für Süßes haben, sagen viele andere, dass sie am wenigsten auf ein Steak verzichten können. Barnard verweist auf eine im April 2000 durchgeführte Umfrage unter 1.244 Erwachsenen, die zu dem Ergebnis kam, dass jeder vierte Amerikaner selbst dann nicht eine Woche lang auf Fleisch verzichten würde, wenn er dafür tausend Dollar bekäme. „Das klingt für mich sehr nach einer Sucht“, sagt er.

In einer Tierstudie an der Princeton University aus dem Jahr 2002 fanden Forscher heraus, dass Ratten nach dem Genuss von Zucker klassische Entzugserscheinungen (wie Zittern, Angstzustände und Veränderungen in der Gehirnchemie) zeigten, wenn die Süßigkeiten aus ihrer Ernährung entfernt wurden, was darauf hindeutet, dass Zucker süchtig machen kann.

Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind jedoch nach wie vor nicht davon überzeugt, dass es sich bei dem Drang, bestimmte Lebensmittel zu essen, um eine echte Ernährungssucht handelt. „Menschen sehnen sich nach drei grundlegenden Geschmacksrichtungen – Fett, Salz und Zucker“, sagt Keith Ayoob, EdD, RD, außerordentlicher Professor für Kinderheilkunde am Albert Einstein College of Medicine und Sprecher der American Dietetic Association. „Säuglinge, die erst ein paar Tage alt sind, haben eine Vorliebe für süßere Lebensmittel. Aber wenn man sagt, dass ein bestimmtes Lebensmittel süchtig macht, impliziert das, dass man es nicht beeinflussen kann. Das glaube ich nicht. Mir ist kein Beweis bekannt, dass Schokolade süchtig macht. Die Leute mögen sie, weil sie gut schmeckt.

„Ja, Menschen werden zu Gewohnheiten“, fügt Ayoob hinzu. „Aber das Gute daran ist, dass man Gewohnheiten ändern kann.“

Die Essenssucht durchbrechen

Wenn Esssüchte wirklich existieren, wie schwierig ist es dann, sie zu überwinden? Der klinische Psychologe Douglas Lisle, PhD, sagt, dass im TrueNorth Health Center in Rohnert Park, Kalifornien, wo er Forschungsleiter ist, die Patienten den größten Erfolg durch „therapeutisches Fasten“ hatten – im Wesentlichen durch einen Neustart der „Festplatte“ in ihrem Gehirn durch eine Periode des reinen Wasserfastens in einer medizinisch überwachten Umgebung, gefolgt von der Einführung einer Diät mit Schwerpunkt auf frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen. (Das Verfahren wird auf der Website von TrueNorth beschrieben: www.healthpromoting.com).

Wenn Ihr Magen jedoch schon bei dem bloßen Gedanken an ein totales Fasten knurrt, versuchen Sie es mit einer kompletten Pause nur von den Lebensmitteln, nach denen Sie sich sehnen – ein Prozess, der laut Barnard viel besser funktioniert als der Versuch, sie in Maßen zu essen. Er argumentiert, dass ein dreiwöchiger vollständiger Verzicht auf ein bestimmtes Lebensmittel das Problem oft behebt. „Nach drei Wochen haben sich Ihre Vorlieben verändert“, sagt er. „Sie werden das Lebensmittel nicht mehr so sehr wollen.“

Wenn Sie den Zucker oder die Schokolade „auf kaltem Fuß“ aus Ihrem Speiseplan streichen, müssen Sie nicht mit den Entzugserscheinungen rechnen, die bei anderen Süchten häufig auftreten. „Gelegentlich sagt mir jemand: ‚Wenn ich aufhöre, Zucker zu konsumieren, fühle ich mich lethargisch und deprimiert'“, sagt Barnard, ein außerordentlicher Professor für Medizin an der George Washington University School of Medicine. „Aber Entzugserscheinungen sind für die Definition einer Lebensmittelsucht nicht entscheidend.“

Wundern Sie sich auch nicht, wenn Sie rückfällig werden. „Sie können damit rechnen, dass Sie in die wartenden Arme der Schokolade fallen“, sagt Barnard. „Genau wie bei einem Alkoholiker kann es sein, dass Sie einen Rückfall erleiden, bevor Sie den endgültigen Ausstieg schaffen.

Keuchhusten-Impfung: FAQ

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Hier finden Sie Antworten auf Fragen zu DTaP und Tdap, den Impfstoffen, die Keuchhusten, Diphtherie und Tetanus verhindern.

Sie können Keuchhusten bei Ihrem Kleinkind mit der DTaP-Impfung verhindern. Der Impfstoff schützt auch gegen Tetanus und Diphtherie.

Wie leicht ist es, sich mit Keuchhusten anzustecken?

Keuchhusten ist sehr leicht ansteckend. Wenn eine Person in Ihrem Haushalt an Keuchhusten erkrankt ist und Sie nicht geimpft wurden, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich anstecken, bei bis zu 90 %.

Kann man sich mit Keuchhusten anstecken, wenn man bereits geimpft ist?

Im Gegensatz zu anderen Impfstoffen schützt die Keuchhustenimpfung nicht unbedingt lebenslang vor der Krankheit. 5 bis 10 Jahre nach der letzten Impfung in der Kindheit können Sie weniger immun werden.

Kann man Keuchhustenbakterien in sich tragen, ohne es zu wissen?

Sie können Keuchhusten wahrscheinlich nicht übertragen oder verbreiten, wenn Sie keine Symptome haben. Wenn Sie jedoch geimpft sind, können Sie leichte Symptome haben und trotzdem ansteckend sein. Es kann sein, dass Sie zuerst Erkältungssymptome und später Husten haben.

Wie viele Dosen des DTaP-Impfstoffs braucht ein Kind?

Ihr Kind erhält eine Reihe von Impfungen in diesen Altersstufen:

  • 2 Monate

  • 4 Monate

  • 6 Monate

  • 15 bis 18 Monate

  • 4 bis 6 Jahre

Wie gut wirkt der DTaP-Impfstoff?

Nach der dritten Dosis, die im Alter von 6 Monaten verabreicht wird, ist Ihr Kind für 3 bis 5 Jahre zu 80 bis 85 % immun gegen Keuchhusten.

Ist nach Abschluss der DTaP-Impfung eine Auffrischungsimpfung erforderlich?

Jeder – auch Erwachsene – ab 11 Jahren sollte eine Auffrischungsimpfung, Tdap genannt, erhalten. Dabei handelt es sich um eine kombinierte Auffrischungsimpfung gegen Tetanus, Diphtherie und Pertussis.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie sich ebenfalls impfen lassen, vorzugsweise zwischen der 27. und 36. Der Impfstoff muss bei jeder Schwangerschaft aufgefrischt werden.

Was sind die Risiken von DTaP und Tdap?

Die Risiken von DTaP, Tdap und anderen gängigen Impfstoffen sind gering. Die häufigste Nebenwirkung ist eine Rötung oder ein Schmerz an der Stelle des Körpers, an der Sie geimpft wurden. Sie können sich unwohl fühlen oder leichtes Fieber haben.

Allergische Reaktionen auf Impfstoffe können schwerwiegend sein, sind aber selten. Das Risiko, an Tetanus, Diphtherie oder Keuchhusten zu erkranken, ist höher als das Risiko einer Reaktion auf die Impfstoffe.

Kann man Keuchhusten vorbeugen, indem man sich die Hände wäscht und sich von kranken Menschen fernhält?

Häufiges Händewaschen und das Abdecken von Husten und Niesen können die Ausbreitung von Keuchhusten verhindern. Die beste Vorbeugung ist jedoch eine Impfung (in der Kindheit und erneut als Jugendlicher oder Erwachsener).

Bei Schlafmangel greifen viele trotz Risiken zu Melatonin

Melatonin ist ein starkes Hormon, das oft fälschlicherweise für ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel gehalten wird und als Schlafmittel eingesetzt wird. Seine Wirkung auf die Gesundheit hat eine neue Untersuchung ausgelöst.

Bei Schlafmangel greifen viele trotz Risiken zu Melatonin

Von Laura Lillie

April 18, 2022 C Kannst du nicht schlafen? Wenn der Schlaf nicht auf natürliche Weise kommt, greifen manche zu Melatonin, einem rezeptfreien Schlafmittel, das oft mit einem Nahrungsergänzungsmittel verwechselt wird. Dieses starke Hormon spielt eine wichtige Rolle in der menschlichen Biologie, und Fachleute fragen sich, ob eine Erhöhung des Melatoninspiegels mehr schaden als nützen könnte.

Eine neue, von der American Academy of Sleep Medicine eingeleitete Untersuchung befasst sich mit der Sicherheit von Melatonin. Die Akademie empfiehlt, Melatonin nicht zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei Erwachsenen oder Kindern einzusetzen, während die Gesundheitsberatung die Beweise überprüft.

Aber was ist Schlaflosigkeit, und wie unterscheidet sie sich von ein paar schlechten Schlafnächten? Bei Schlaflosigkeit wird der Schlaf mindestens dreimal pro Woche über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten gestört, was häufig dazu führt, dass sich die Betroffenen auch tagsüber müde fühlen.

Die Produktion von Melatonin (das so genannte Vampirhormon) beginnt in der Nacht, wenn es draußen dunkel wird. Die Melatoninausschüttung wird von der kleinen, aber mächtigen Zirbeldrüse am Hinterkopf gesteuert. Melatonin signalisiert dem Körper, dass es Zeit für den Schlaf ist. Und wenn die Sonne aufgeht und das Licht scheint, sinkt der Melatoninspiegel wieder, um dem Körper beim Aufwachen zu helfen.

Melatonin, das manchmal in Gummibärchen mit Fruchtgeschmack verpackt ist, kann eine verlockende Anziehungskraft auf schlafgestörte Eltern ausüben, die für sich und ihre Kinder Linderung suchen.

Muhammad Adeel Rishi, MD, stellvertretender Vorsitzender des Ausschusses für öffentliche Sicherheit der American Academy of Sleep Medicine, berichtet von einem Arztkollegen, der während der Pandemie mit der Einnahme von Melatonin begann, als er Probleme hatte, nachts einzuschlafen. Sein Arztkollege begann, das Hormon auch seinen eigenen Kindern zu geben, die ebenfalls Schlafprobleme hatten.

Rishi sagt jedoch, dass es wichtige Gründe gibt, Melatonin nicht gegen Schlaflosigkeit einzusetzen, solange nicht mehr Informationen vorliegen.

Melatonin wirkt sich auf den Schlaf aus, aber dieses Hormon beeinflusst auch andere Funktionen im Körper.

„Es wirkt sich auf die Körpertemperatur, den Blutzucker und sogar auf den Tonus der Blutgefäße aus“, sagt Rishi.

Da Melatonin in den Vereinigten Staaten rezeptfrei erhältlich ist, wurde es von der FDA nicht als Medikament zugelassen.

Eine frühere Studie über Melatoninprodukte wies beispielsweise auf Probleme mit uneinheitlichen Dosierungen hin, die es den Menschen schwer machen, genau zu wissen, wie viel sie zu sich nehmen, und forderte eine stärkere Überwachung durch die FDA.

Ungenaue Dosierungen

Während die Melatonin-Dosierung in der Regel zwischen 1 und 5 Milligramm liegt, enthielten die untersuchten Flaschen viel mehr oder weniger Hormon als auf dem Etikett angegeben.

Forscher der Universität von Guelph in Ontario, Kanada, testeten 30 im Handel erhältliche Präparate und stellten fest, dass der Melatoningehalt um mehr als 10 % von den auf den Flaschen angegebenen Inhaltsstoffen abwich.

Neben Melatonin fanden die Forscher auch andere Substanzen in den Flaschen: In etwa einem Viertel der Produkte wiesen sie einen weiteren chemischen Botenstoff namens Serotonin nach.

Verunreinigungen

Während Melatonin eine Rolle bei der Einstellung der biologischen Uhr des Körpers und des Schlaf-Wach-Zyklus spielt, ist Serotonin ebenfalls am Werk. Serotonin kommt natürlicherweise in unserem Körper vor, ist an der Stimmungslage beteiligt und trägt zum tiefen REM-Schlaf bei. Die Zugabe von Serotonin in unbekannten Mengen könnte jedoch ungesund sein.

Rishi sagt, dass es gefährlich sein kann, ein Produkt als Medikament zu verwenden, wenn die Dosierung so unterschiedlich sein kann und unbekannte Nebenprodukte enthalten sind.

Serotonin kann das Herz, die Blutgefäße und das Gehirn beeinflussen, weshalb Rishi nicht möchte, dass Menschen es unbedacht einnehmen. Menschen, die Medikamente gegen Gemütskrankheiten einnehmen, könnten durch das Serotonin in ihrem Schlafmittel besonders beeinträchtigt werden, warnt er.

Allen, die Melatonin einnehmen, empfiehlt Rishi, auf der Flasche zu prüfen, ob sie ein Produkt mit einem USP-Verifizierungszeichen verwenden, das anzeigt, dass das Produkt die Standards der US-Pharmakopöe-Konvention erfüllt.

Das Risiko von Verunreinigungen ist ein guter Grund, Kindern das Hormon nicht zu verabreichen, aber eine weitere Sorge ist, ob Melatonin die Pubertät bei Kindern stört C, eine Frage, die sich auch Forscher am Children’s Hospital of Eastern Ontario in Ottawa, Kanada, stellen.

Störung der Pubertät

Während die kurzfristige Einnahme von Melatonin als sicher gilt, so die Forscher, müssen die Bedenken, dass die langfristige Einnahme die sexuelle Reifung von Kindern verzögern könnte, weiter untersucht werden. Eine Theorie besagt, dass die nächtliche Einnahme von Melatonin den Rückgang des natürlichen Hormonspiegels unterbrechen und den Beginn der Pubertät stören könnte.

Forscher des Children’s Hospital of Michigan in Detroit berichteten auch über einen Anstieg der versehentlichen Einnahme von Melatonin bei Kindern. Kinder bekamen während der Pandemie häufiger Melatonin in die Hände und verschluckten zu viele Kapseln als andere Pillen, berichten sie in der Zeitschrift Pediatrics.

Rishi sagt, dass mehr Forschung nötig ist, um die sichere Anwendung von Melatonin bei Kindern zu beurteilen. Er weist darauf hin, dass das Hormon zur Behandlung von Störungen des zirkadianen Rhythmus bei Erwachsenen eingesetzt werden kann.

Während Fachleute die Vorteile und Risiken des Melatonineinsatzes abwägen und prüfen, wo es am sichersten ist, sagt Rishi, dass das Hormon in der Medizin durchaus eine Rolle spielen kann.

Melatonin wird wahrscheinlich von der FDA als Medikament C reguliert werden müssen, insbesondere für Kinder, betont Rishi. Und welchen Platz es, wenn überhaupt, bei der Behandlung chronischer Schlaflosigkeit einnehmen wird, ist „ein großes Fragezeichen“.

Die Ergebnisse der Untersuchung der American Academy of Sleep Medicine werden in einigen Monaten auf ihrer Website sleepeducation.org veröffentlicht.

Häufige Pflanzen und Bäume, die Allergien auslösen

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Erfahren Sie in der Diashow des Arztes mehr darüber, welche Pflanzen und Bäume Pollen produzieren, die juckende Augen und eine laufende Nase verursachen können.

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Wenn es Frühling ist und Sie niesen müssen, könnten diese Bäume Teil des Problems sein. Sie wachsen überall auf dem amerikanischen Festland, außer in den südlichsten und westlichsten Bundesstaaten, und ihre Pollen lösen mit großer Wahrscheinlichkeit Allergien aus. Sie werden oft in Gärten und anderen Grünanlagen gepflanzt, weil die Menschen ihr Aussehen mögen – die verräterische weiße Rinde macht sie leicht zu erkennen.

Ulme

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Dieser Baum wächst in allen außer den kältesten nördlichen Teilen des amerikanischen Kontinents und bildet im Herbst Pollen. Die amerikanische Ulme, die einst im Osten und Mittleren Westen der USA weit verbreitet war, ist seit dem Ausbruch der Ulmenkrankheit in Ohio im Jahr 1930 immer mehr vom Aussterben bedroht. Aber die robuste chinesische Ulme hat sich durchgesetzt. Sie wird 40 bis 60 Fuß hoch und hat eine volle ovale Krone.

Zeder

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Es gibt etwa 70 verschiedene Arten dieser Bäume und Sträucher, darunter Wacholder und Zypressen, und einige von ihnen können schwere Allergieprobleme verursachen. Da es so viele Arten gibt – und sie sind ziemlich häufig – kann es schwierig sein, herauszufinden, welche davon die Störenfriede sind. Außerdem ist ihre Pollensaison lang. Sie beginnt im Januar, und einige dieser Bäume und Sträucher können bis Mai oder Juni Pollen produzieren.

Eiche

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Dieser Baum wächst überall im Land und produziert im Frühjahr Pollen. Viele Menschen reagieren allergisch auf Eichenpollen, und da die Bäume häufig in Wohngebieten und Parks stehen, kann eine Menge davon in der Luft schweben. Das kann bei manchen Menschen zu schweren Reaktionen führen.

Kiefer

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Diese immergrünen Bäume, die überall in den USA zu finden sind, produzieren im Frühjahr eine große Menge an Pollen. Die dicke gelbe Pulverschicht, die Ihr Auto bedeckt, stammt wahrscheinlich von Kiefern, aber sie ist wahrscheinlich nicht das, was Sie zum Niesen bringt. Die dicke wachsartige Schicht, die den Pollen gut sichtbar macht, verhindert auch, dass er Allergien auslöst.

Pappel

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Diese Bäume wachsen überall in den USA und produzieren im Frühjahr Pollen. In Minnesota und Gebieten im Südwesten der USA verursachen sie am ehesten Allergieprobleme, aber nur die männlichen Bäume produzieren Pollen. Wenn Sie allergisch auf Pappeln reagieren, aber dennoch eine pflanzen möchten, fragen Sie Ihre örtliche Baumschule nach der weiblichen Version.

Walnuss

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Diese Bäume sind in den meisten Teilen des amerikanischen Kontinents verbreitet und blühen im späten Frühjahr. Ihre Pollen können Allergien auslösen, aber sie sind schwer und fallen in der Regel zu Boden, bevor sie sich weit ausbreiten können. Sie werden Ihnen wahrscheinlich keine Probleme bereiten, es sei denn, Sie leben oder arbeiten in der Nähe einer solchen Pflanze.

Ragweed

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Diese Pflanze wächst überall und ist wahrscheinlich der häufigste Allergieauslöser in Nordamerika. Die Pollensaison dauert von August bis November, wobei der Pollenflug um Mitte September am stärksten ist. An heißen, trockenen und windigen Tagen kann es schlimmer sein.

Bermudagras

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Die Pollen dieser Grasart sind ein wahrscheinlicher Verursacher von Allergiesymptomen, und es gibt jede Menge davon. Es kommt in den meisten wärmeren Staaten vor und wird oft in Vorgärten gepflanzt. Es bildet Pollen, wenn die Grashalme etwa einen halben Zentimeter hoch sind, und es wächst fast das ganze Jahr über.

Blaugras

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Die Pollen der verschiedenen Arten des Kentucky Bluegrass können schwere Allergien auslösen, vor allem in den Sommermonaten, wenn es mehr davon gibt. Es kommt in den meisten nördlichen, westlichen und südlichen Staaten vor, wächst aber am besten in den kühleren Regionen nördlich von Georgia und westlich von Texas.

Brennnessel

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Dieses überall in den USA vorkommende Unkraut bildet fast das ganze Jahr über Pollen, allerdings eher im Spätsommer und Herbst. Es hat aufrechte, holzige Stängel, die 2 bis 7 Fuß hoch werden. Vielleicht haben Sie in den Wäldern auch schon Brennnesseln gesehen. Sie können an dir kleben bleiben und auch auf deiner Haut eine allergische Reaktion hervorrufen.

Salbeibusch

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Diese Pflanzen, die überall in den nördlichen und westlichen Bundesstaaten sowie im Mittleren Westen zu finden sind, produzieren große Mengen an Pollen (nach Ambrosia und Gräsern) und lösen mit großer Wahrscheinlichkeit Allergiesymptome aus. Sie haben kleine gelbe oder weiße Blüten und werden je nach Art 1 bis 10 Fuß hoch…

Hundsgift

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Diese Pflanze, die manchmal auch Pigweed genannt wird, ist in den gesamten USA verbreitet. Sie ist sehr blütenreich und produziert im Spätsommer und Frühherbst eine Menge Pollen. Wenn man die Blüten sieht, gibt sie Pollen ab – aber das ist nicht bei allen Pflanzen der Fall.

Schafgarbe

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Diese Pflanze sieht dem Hundsgift sehr ähnlich, produziert aber nicht annähernd so viel Pollen. Die beiden können verwechselt oder bei der Pollenauszählung zusammengerechnet werden.

Englischer Wegerich

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Dieses Unkraut wirft von Mai bis November Pollen ab, und zwar eine Menge davon. Er gilt als eine der Hauptursachen für Allergien im Nordwesten, an der Ostküste und in Kalifornien.

Natürliche Immunität: Was man wissen sollte

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Die natürliche Immunität ist eine Unterform der aktiven Immunität. Hier erfahren Sie, wie sie erworben wird und wie sie Sie schützt.

Natürliche Immunität entsteht, wenn Sie sich mit einem Keim infizieren und Ihr Immunsystem mit der Bildung von Antikörpern darauf reagiert. Die Infektion könnte Sie krank machen. Wenn Sie aber in Zukunft mit diesem Keim in Berührung kommen, erkennt Ihr Körper ihn und wehrt sich mit Antikörpern. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Infektion verringert.

Wie lange hält die natürliche Immunität an?

Die natürliche Immunität gegen eine Krankheit kann jedoch mit der Zeit schwächer werden. Wie schnell oder langsam dies geschieht, hängt von der Krankheit ab.

Wenn jemand zum Beispiel durch eine COVID-19-Infektion eine natürliche Immunität erlangt hat, kann diese nach 3 Monaten nachlassen. Andererseits ist es unwahrscheinlich, dass ein Kind, das an Masern erkrankt ist, jemals wieder erkrankt.

Hier ein Überblick über die verschiedenen Arten der Immunität, einschließlich der Unterschiede zwischen natürlicher und durch Impfung hervorgerufener Immunität, und wie sie gegen COVID-19 wirken.

Was ist impfstoffinduzierte Immunität?

Impfstoffe können Ihr Immunsystem vor Krankheiten schützen, ohne Sie krank zu machen.

Sie stärken auf sichere Weise Ihre Immunität, indem sie eine abgetötete oder abgeschwächte Version eines Keims verwenden, um Ihre körpereigenen Abwehrkräfte zu trainieren, sich gegen den echten Keim zu wehren. Obwohl sie Nebenwirkungen haben können, machen sie selten jemanden ernsthaft krank.

Viele Impfstoffe können Nebenwirkungen verursachen wie:

  • Leichtes Fieber

  • Gerötete, empfindliche Haut an der Stelle, an der Sie die Spritze bekommen haben

  • Gelegentlich eine Reaktion, die Fieber, Ausschlag, Gelenkschmerzen und geschwollene Lymphknoten umfassen kann

Aber solche Nebenwirkungen bedeuten nicht, dass Sie krank sind oder eine Infektion haben.

Schwere Nebenwirkungen des Impfstoffs sind selten. In den meisten Fällen überwiegen die Vorteile einer Impfung gegen eine Krankheit bei weitem die Risiken.

Ist natürliche Immunität besser als ein Impfstoff?

Es stimmt zwar, dass die natürliche aktive Immunität bereits nach einer einzigen Infektion immun gegen eine Krankheit machen kann, aber es gibt auch einen Nachteil: Man muss krank werden. Und viele Krankheiten können ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, die Sie manchmal ein Leben lang beeinträchtigen.

So können Windpocken bei manchen Menschen Lungenentzündungen (Pneumonie), Blutinfektionen (Sepsis) und Gehirnschwellungen (Enzephalitis) verursachen. Bevor ein Impfstoff entwickelt wurde, führte diese häufige Kinderkrankheit jedes Jahr zu 10.000 Krankenhausaufenthalten.

Sie können solche Risiken vermeiden, indem Sie alle von Ihrem Arzt empfohlenen Impfungen erhalten.

Was ist aktive Immunität?

Die durch den Impfstoff hervorgerufene Immunität und die natürliche Immunität sind beide Arten der aktiven Immunität. Das ist der medizinische Begriff für den Fall, dass Sie etwas ausgesetzt sind, das Ihr Immunsystem anregt, Antikörper gegen eine Krankheit zu bilden.

Je nach Krankheit können sowohl die natürlich erworbene natürliche Immunität als auch die durch den Impfstoff hervorgerufene Immunität lange anhalten.

Was ist passive Immunität?

Dies ist die andere Hauptform der Immunität. Anstatt dass Ihr Körper Antikörper bildet, erhalten Sie passive Immunität, indem Sie Antikörper aus einer anderen Quelle erhalten.

Dies kann auf verschiedene Weise geschehen. Ein Neugeborenes erhält passive Immunität von seiner Mutter über die Plazenta, eine Struktur im Mutterleib, die das Baby mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Passive Immunität kann man auch durch Behandlungen erhalten, die Antikörper enthalten. Diese Art von Behandlung ist möglicherweise sofort erforderlich, wenn eine bestimmte Krankheit Sie krank macht. Ärzte empfehlen sie nicht für den Routinegebrauch.

Bei der passiven Immunität werden Keime sofort bekämpft, während es Wochen dauern kann, bis eine aktive Immunität aufgebaut ist. Aber im Allgemeinen hält die passive Immunität nicht so lange an.

Was ist Herdenimmunität?

Das ist der Fall, wenn sich eine ansteckende Krankheit nicht mehr so leicht ausbreitet, weil genügend Menschen in der Gemeinschaft (oder Herde) immun dagegen geworden sind. Dies kann durch eine natürliche aktive Immunität, eine durch Impfung hervorgerufene Immunität oder eine passive Immunität geschehen.

Impfstoffe zielen darauf ab, eine sichere Herdenimmunität gegen Infektionskrankheiten zu schaffen, indem sie die Zahl der Menschen begrenzen, die die Infektion verbreiten können. Viele Menschen müssen jedoch geimpft werden, um diejenigen zu schützen, die aus medizinischen oder anderen Gründen nicht geimpft werden können.

Bevor es zum Beispiel einen Impfstoff gegen Pocken gab, starben jedes Jahr Millionen von Menschen an dieser Krankheit. Heute hat die Massenimpfung die Pocken weltweit ausgerottet.

COVID: Natürliche Immunität vs. Impfung

Einige Menschen, die sich nicht gegen COVID-19 geimpft haben, machen sich Sorgen über die Sicherheit der Impfstoffe und sagen, sie würden es vorziehen, eine natürliche Immunität zu erlangen. Dies birgt jedoch mehrere Gefahren.

Wenn Sie nicht geimpft sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Virus Sie ernsthaft krank macht oder Sie tötet, viel größer. Man kann nicht wissen, ob die Krankheit leicht oder schwer verlaufen wird. Außerdem besteht die Gefahr, dass Sie das Virus auf andere Menschen übertragen, auch auf Angehörige. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich erneut mit dem Virus infizieren, doppelt so hoch wie bei einer Person, die sich mit COVID-19 infiziert hat, obwohl sie vollständig geimpft ist.

Wenn Sie sich mit COVID-19 angesteckt haben, ist nach Forschungsergebnissen aufgrund der natürlichen Immunität eine erneute COVID-Infektion für 90 Tage unwahrscheinlich. Experten sind sich jedoch nicht sicher, wie lange dieser Schutz anhält. Aber selbst wenn man COVID durchgemacht hat, kann man sich wieder infizieren: Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Infektion bei Personen, die die Krankheit bereits hatten, aber nicht geimpft waren, mehr als doppelt so hoch ist wie bei geimpften Personen, die einen Durchbruch erlitten haben.

Eine vollständige Impfung verleiht Ihnen außerdem eine monatelange Immunität – ohne dass Sie an dem Coronavirus erkranken. Die Impfstoffe sind sicher und wirksam. Auch wenn ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit nachlässt, können sie Sie doch davor schützen, an einer Durchbruchsinfektion schwer zu erkranken.

Wenn Sie zwei Dosen eines mRNA-Impfstoffs (z. B. von Pfizer oder Moderna) erhalten, brauchen Sie frühestens nach 5 Monaten eine Auffrischungsimpfung. Wenn Sie den Impfstoff von Johnson & Johnson erhalten, brauchen Sie frühestens nach 2 Monaten eine Auffrischungsimpfung.

Die besten Gesundheitsexperten haben eine Präferenz für die Art des Impfstoffs, den Sie wählen. Sie empfehlen einen Impfstoff, der mit mRNA hergestellt wird, und nicht den J&J-Impfstoff, der anders hergestellt wird. Wenn Sie jedoch keinen mRNA-Impfstoff bekommen können oder wollen, sollten Sie den J&J-Impfstoff verwenden. Eine Impfung gegen COVID-19 ist nach Ansicht von Experten besser als eine ungeimpfte Person.

Wenn Sie Anspruch auf eine Auffrischungsimpfung haben, bevorzugen Experten die mRNA-Impfstoffe. (Kinder im Alter von 12 bis 17 Jahren, die die erste Dosis von Pfizer erhalten haben, dürfen nur eine Auffrischungsimpfung von Pfizer erhalten).

Was sind Hybridimmunität und Superimmunität?

Ob Sie es nun Hybrid- oder Superimmunität nennen, diese Begriffe bedeuten das Gleiche. Ihre körpereigenen Abwehrkräfte könnten einen kurzfristigen Turboschub erhalten haben, wenn Sie sich mit COVID-19 angesteckt haben und dann geimpft wurden. Eine kleine Studie deutet auch darauf hin, dass Sie diese Art von Verstärkung durch eine Durchbruchsinfektion erhalten könnten, wenn Sie bereits geimpft wurden.

Laboruntersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen mit hybrider Immunität höhere Mengen an Antikörpern gegen das Virus bilden als Menschen, die entweder geimpft oder infiziert sind. Ihre Antikörper sind auch wirksamer als die von Menschen, die nur ihre erste COVID-19-Impfung erhalten haben.

Versuchen Sie nicht, sich mit COVID-19 anzustecken, auch wenn Sie geimpft sind. Es besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie krank werden und das Virus versehentlich auf andere übertragen. Wenn Sie nicht geimpft sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie schwer erkranken, ins Krankenhaus eingeliefert werden oder an COVID-19 sterben.

Experten sind sich nicht sicher, wie lange die hybride Immunität im Vergleich zu einer reinen Impfung oder Infektion anhält. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Schutz mit der Zeit abnimmt.

Da infektiöse COVID-19-Varianten wie Omicron im Umlauf sind, ist es wichtig, sich impfen zu lassen und die Auffrischungsimpfungen auf dem Laufenden zu halten, sobald man für sie in Frage kommt.

NASA holt Arzt auf die Internationale Raumstation

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Von Ralph Ellis

April 19, 2022

Ein großer Fortschritt für die Telemedizin: Die digitale Darstellung eines Arztes machte letztes Jahr einen Hausbesuch auf der Internationalen Raumstation.

Der NASA-Flugchirurg Dr. Josef Schmid, der CEO von AEXA Aerospace, Fernando De La Pena Llaca, und ihre Teams befanden sich auf der Erde, als ihre Bilder durch Holoportation, eine Mischung aus Hologramm und Teleportation, die Raumstation besuchten.

Die 3D-Modelle von Schmid und den anderen wurden rekonstruiert, komprimiert und live zur Raumstation übertragen, so die NASA in einer Pressemitteilung. Der Astronaut der Europäischen Weltraumorganisation (ESA), Thomas Pesquet, benutzte ein HoloLens-Headset, um die entfernten Teilnehmer zu sehen, zu hören und mit ihnen zu interagieren, als ob sie sich tatsächlich im selben Raum befänden, so die NASA. Die Astronauten und die Besucher auf der Erde tauschten sogar einen virtuellen Händedruck aus.

Dies ist eine völlig neue Art der menschlichen Kommunikation über große Entfernungen, sagte Schmid. Unser physischer Körper ist nicht da, aber unsere menschliche Einheit ist absolut da. Es spielt keine Rolle, dass die Raumstation mit 17.500 Meilen pro Stunde in einer Umlaufbahn 250 Meilen über der Erde in ständiger Bewegung ist. Der Astronaut kann drei Minuten oder drei Wochen später zurückkommen, und wenn das System läuft, werden wir an diesem Ort sein, live auf der Raumstation.

Laut NASA nutzt Microsoft die Holoportation bereits seit 2016, aber dies ist der erste Einsatz in einer so extremen und abgelegenen Umgebung wie dem Weltraum. Die NASA sieht bereits andere Anwendungen vor, wie private medizinische Konferenzen, Familienkonferenzen und VIP-Besuche auf der Raumstation.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten den besten Ausbilder oder den eigentlichen Konstrukteur einer besonders komplexen Technologie direkt neben sich haben, wo auch immer Sie gerade daran arbeiten“, sagte Schmid. Außerdem werden wir Augmented Reality mit Haptik kombinieren. Man kann gemeinsam an dem Gerät arbeiten, ähnlich wie zwei der besten Chirurgen bei einer Operation. Dies würde alle Beteiligten beruhigen, da sie wüssten, dass das beste Team gemeinsam an einem kritischen Stück Hardware arbeitet.

Ein Hindernis, das es zu überwinden gilt, sind laut NASA die Verzögerungen bei der Kommunikation, die durch die großen Entfernungen im Weltraum entstehen. Bei einer Reise zum Mars können Nachrichten beispielsweise 20 Minuten dauern.

Laut NASA könnte es auf der Erde neue Anwendungen in extremen Umgebungen geben, z. B. in der

Antarktis, Offshore-Ölplattformen oder militärischen Einsatzgebieten.