Der Arzt spricht mit Experten über Milchpumpen, Still-BHs und andere Dinge, die für Mütter, die ihre Babys stillen, nützlich sein können.
Haben Sie sich entschlossen, zumindest zeitweise zu stillen? Einige Dinge können den Prozess einfacher, bequemer und angenehmer machen.
Hier sind 11 Hilfsmittel, die Ihnen helfen können:
1. Lanolin-Creme
Viele Krankenhäuser geben frischgebackenen Müttern Lanolinproben mit, um wunde, rissige Brustwarzen zu lindern. Es ist auch für Babys unbedenklich, so dass sie es vor dem Stillen nicht abwischen müssen.
„Sie sollten die Brustwarze mit Feuchtigkeit versorgen“, sagt Kathleen Huggins, RN, Autorin von The Nursing Mother’s Companion. „Das hilft, die Wunde schnell zu heilen.
Wenn Sie wunde Brustwarzen haben, kann Ihr Baby nicht richtig an der Brust anliegen. Anstatt rund um die Uhr Lanolin aufzutragen, sollten Sie daran arbeiten, das Anlegen zu verbessern, damit Ihre Brustwarzen heilen.
2. Stilleinlagen
Stilleinlagen sind dünne Einlagen, die in den BH eingelegt werden. Sie bilden eine Barriere zwischen Ihren Brüsten und Ihrer Kleidung, um Milchflecken zu vermeiden. Sie können helfen, nasse Flecken auf Ihrem Hemd zu vermeiden.
Es gibt Einwegstilleinlagen und waschbare, wiederverwendbare Einlagen.
„Mir gefallen die waschbaren am besten“, sagt Huggins. „Sie sind umweltfreundlicher und fühlen sich angenehm auf der Haut an.
Tauschen Sie die Binden häufig aus, wenn Sie Muttermilch verlieren.
„Sie müssen nasse Binden wechseln, um zu vermeiden, dass sich Feuchtigkeit zwischen Binde und Brustwarze festsetzt, was zu Hautreizungen oder Hautinfektionen führen kann“, sagt die Kinderärztin Ann M. Witt, MD. Sie ist die Koordinatorin von Breastfeeding Medicine of Northeast Ohio.
3. Still-BHs
Vergessen Sie, sich in Ihre BHs aus der Zeit vor der Schwangerschaft zu zwängen. Selbst wenn sie passen, bieten sie Ihrem Baby keinen leichten Zugang.
„Ein zu enger und eng anliegender BH kann das Risiko eines Milchstaus bergen“, sagt Witt. Ihr Rat: Lassen Sie sich im letzten Schwangerschaftsmonat einen Still-BH anpassen. „Achten Sie darauf, dass der BH bequem ist und Ihr Brustgewebe stützend sitzt.“
„Besonders in den ersten Wochen der Stillzeit können Sie mit einem Still-BH Stilleinlagen verwenden“, sagt Huggins. „Das ist vor allem nachts nützlich, damit Ihre Brüste nicht über das ganze Laken auslaufen.“
4. Ein Kopfkissen
Die Verwendung eines Kissens beim Stillen verringert Rücken- und Brustwarzenschmerzen, da Sie sich nicht jedes Mal zu Ihrem Baby hinunterbeugen müssen, wenn es essen möchte.
„Die allgemeine Idee ist: Sie bringen das Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby“, sagt die Neonatologin Isabella Knox, MD, EdM, von der University of Washington und dem Seattle Children’s Hospital. Auf diese Weise muss sich die Mutter nicht verrenken, um in den Mund des Babys zu gelangen“.
Bevor Sie ein neues Kissen kaufen, sollten Sie ein vorhandenes verwenden. Wenn Sie ein Stillkissen kaufen, sollten Sie daran denken, dass einige von ihnen um die Taille gewickelt werden und nicht jedem passen.
5. Ein Schutzanzug
Was ist, wenn Sie in der Öffentlichkeit unterwegs sind und Ihr Baby gefüttert werden muss? Sie möchten vielleicht etwas Privatsphäre haben, während Ihr Baby an Ihrer Brust hängt.
Die Möglichkeiten reichen von einfachen Kuscheldecken bis hin zu speziellen Stilldecken mit einem Gurt, der um den Hals gelegt wird, damit das Baby sie nicht abstreifen kann und Sie ungeschützt sind.
„Was auch immer Sie [als Abdeckung] wählen, es muss aus Ihrer Sichtlinie sein, damit Sie Ihre Brustwarze, den Mund und den Körper des Babys sehen können“, sagt Knox.
6. Eine Milchpumpe
Wenn Sie Flaschen für die Kindertagesstätte abfüllen müssen, kann eine hochwertige elektrische Pumpe Ihr Lebensretter sein. Aber kaufen Sie sie nicht zu früh.
„In den ersten Wochen ist es sinnvoller, die Stilltechniken zu erlernen und die Milchmenge zu steigern, als ein teures Gerät zu kaufen und zu benutzen“, sagt Huggins.
Denken Sie vor dem Kauf über Ihre Situation nach.
Arbeiten Sie zum Beispiel Teilzeit oder Vollzeit? Können Sie die Kindertagesstätte besuchen und Ihr Baby während des Arbeitstages stillen? Wird das Baby ausschließlich gestillt? „Es gibt viele Variablen zu berücksichtigen“, sagt Amy Spangler, RN, Autorin von Breastfeeding: A Parent’s Guide und Präsidentin von babygooroo.com.
Sie brauchen auch Milchaufbewahrungsbeutel und Flaschen. Doch bevor Sie diese in großen Mengen kaufen, sollten Sie sie ausprobieren, um zu sehen, ob sie Ihnen gefallen.
7. Platz im Schlafzimmer
Wenn Sie Ihr Baby in den ersten Monaten in Ihrem Zimmer schlafen lassen, kann dies dazu beitragen, dass das Füttern mitten in der Nacht reibungsloser verläuft.
„Die Signale des Säuglings beginnen sanft und beschleunigen sich“, sagt Knox. „Das Füttern geht in der Regel leichter, wenn man das Baby zu Beginn der Fütterungszeichen erwischt. Das ermöglicht eine optimale Entleerung der Brust, so dass Sie effizienter Milch produzieren können.
Sie könnten das Bettchen Ihres Babys in Ihr Zimmer stellen. Oder Sie könnten ein spezielles Beistellbett kaufen, das an der Seite Ihres Bettes befestigt wird.
Legen Sie das Baby jedoch nicht in Ihr Bett. Die American Academy of Pediatrics warnt vor dem gemeinsamen Schlafen mit Ihrem Baby. Wenn Sie mit Ihrem Baby zusammen schlafen, erhöht sich das Risiko des Plötzlichen Kindstods (SIDS), und es besteht die Gefahr, dass Sie sich im Schlaf über Ihr Baby rollen und es ersticken.
8. Ein Glas Wasser
Viele Laktationsexperten raten frischgebackenen Müttern, Wasser zu trinken, wenn sie stillen. Und das aus gutem Grund:
„Wenn Sie dehydriert sind, leidet Ihre Milchmenge“, sagt Knox. „Wenn Ihr Urin dunkel ist und nicht sehr häufig kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass nicht genug Wasser durch Ihren Körper fließt. Sie sollten hellgelben Urin haben.“
Wie viel Wasser sollte man trinken? Der Bedarf ist bei jedem Menschen unterschiedlich, aber viele Frauen, die nicht in der Krankenpflege tätig sind, streben eine tägliche Trinkmenge von acht Gläsern (8 Unzen) an. Sie müssen Ihre gewohnte Menge trinken, plus mehr, um den Bedarf des Babys zu berücksichtigen. Wahrscheinlich brauchen Sie mindestens drei bis vier zusätzliche 8-Unzen-Gläser pro Tag, also insgesamt 11-12 Gläser Flüssigkeit pro Tag.
9. Eine allgegenwärtige Wickeltasche
Babys verdauen Muttermilch schneller als Säuglingsnahrung, was zu häufigen schmutzigen Windeln führt. Sie brauchen also eine gut gefüllte Wickeltasche.
Packen Sie darin:
-
Windeln
-
Tücher
-
Salbe
-
Eine Wickelauflage oder ein Handtuch
-
Kleidung zum Wechseln für das Baby
-
Stilleinlagen, ein Getränk und einen Überwurf für Sie selbst
Alles sollte bequem in eine typische Wickeltasche passen.
10. Eine Wickelstation
Wählen Sie zu Hause einen bequemen Platz, an dem Sie sich zum Stillen hinsetzen.
Betten und Sofas bieten keine ideale Unterstützung für den Rücken. Versuchen Sie es stattdessen mit einem Sessel.
„Bürostühle mit gepolsterten Armlehnen sind perfekt“, sagt Huggins. „Das Gleiche gilt für Esszimmerstühle. So können Sie aufrecht sitzen, ohne 600 Dollar für eine Drehwippe auszugeben.
Der Stuhl in Ihrer Abpumpstation am Arbeitsplatz sollte Armlehnen haben. Wenn Sie Fotos von Ihrem Baby neben den Stuhl stellen, kann das Ihren Milchspendereflex auslösen.
„Das Betrachten eines Fotos oder Videos von Ihrem Baby C oder manchmal auch nur der Gedanke an Ihr Baby C sind die beliebtesten Methoden, um den Milcheinschuss auszulösen“, sagt Spangler.
11. Eine Telefonnummer für Hilfe
Stillen mag sich wie die natürlichste Sache der Welt anhören. Aber es fällt oft nicht leicht.
Die Nummer einer Stillberaterin zu haben, kann eine große Hilfe sein.
„Mütter gehen nach 36 Stunden aus dem Krankenhaus, aber der schwierige Teil des Stillens beginnt nach 72 Stunden, wenn die Milch eintrifft und das Anlegen vielleicht nicht so gut klappt, wie es sollte“, sagt Huggins.
Bevor Sie das Krankenhaus verlassen, sollten Sie die Krankenschwestern nach Empfehlungen fragen. Oder rufen Sie in der Praxis Ihres Kinderarztes an.
Viele Stillberaterinnen verlangen eine Gebühr – in der Regel 75 bis 100 Dollar pro Stunde. Die fachkundige Hilfe kann sich aber lohnen. „Ich würde es lieber sehen, wenn Sie Ihr Geld dafür ausgeben würden, als für eine 350-Dollar-Milchpumpe“, sagt Huggins.
