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Polio-Impfstoff (IPV): Zweck, Risiken, Nutzen

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Mai 30, 2022

Polio-Impfstoff (IPV): Zweck, Risiken, Nutzen

Ein Arzt erklärt, warum der Polio-Impfstoff (IPV) wichtig ist, wer ihn wann erhalten sollte und welche Risiken und Nebenwirkungen auftreten können.

Wie die Polio-Impfung verabreicht wird

Wenn Sie vor dem Jahr 2000 gegen Polio geimpft wurden, haben Sie möglicherweise den oralen Polio-Impfstoff (OPV) erhalten, der aus einem lebenden Poliovirus hergestellt wurde. Obwohl der Lebendvirus-Impfstoff hochwirksam gegen Polio schützt, wurden einige wenige Poliofälle pro Jahr durch den Schluckimpfstoff selbst verursacht. Im Jahr 2000 stellten die USA auf den inaktivierten Polio-Impfstoff (IPV) um. Der IPV-Impfstoff verwendet eine inaktive (tote) Form des Virus, die keine Kinderlähmung verursachen kann, und wird als Spritze in den Arm oder das Bein verabreicht.

Wer braucht die Polio-Impfung?

Die meisten Menschen sollten sich im Kindesalter gegen Polio impfen lassen. Kinder sollten in den folgenden Altersgruppen mit vier Dosen IPV geimpft werden:

Eine Dosis im Alter von 2 Monaten
Eine Dosis im Alter von 4 Monaten
Eine Dosis im Alter von 6-18 Monaten
Eine Auffrischungsdosis im Alter von 4-6 Jahren

IPV kann zur gleichen Zeit wie andere Impfungen verabreicht werden.

Da die meisten Erwachsenen als Kinder geimpft wurden, wird eine routinemäßige Polioimpfung für in den USA lebende Personen ab 18 Jahren nicht empfohlen. Drei Gruppen von Erwachsenen mit einem höheren Risiko, mit dem Poliovirus in Kontakt zu kommen, sollten jedoch eine Polioimpfung in Betracht ziehen. Diese sind:

Reisende in andere Teile der Welt, in denen Polio noch verbreitet ist
Personen, die in Labors arbeiten, in denen Proben bearbeitet werden, die Polioviren enthalten könnten
Beschäftigte des Gesundheitswesens, die engen Kontakt zu einer Person haben, die mit dem Poliovirus infiziert sein könnte

Wenn Sie in eine dieser drei Gruppen fallen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Polio-Impfung sprechen. Wenn Sie noch nie gegen Polio geimpft worden sind, sollten Sie drei Dosen IPV erhalten:

Die erste Dosis zu einem beliebigen Zeitpunkt
Die zweite Dosis 1 bis 2 Monate später
Die dritte Dosis 6 bis 12 Monate nach der zweiten Dosis

Wenn Sie in der Vergangenheit eine oder zwei Dosen Polioimpfstoff erhalten haben, sollten Sie die verbleibenden ein oder zwei Dosen erhalten. Dabei spielt es keine Rolle, wie lange die frühere(n) Dosis(en) zurückliegt/liegen.

Wer sollte sich nicht gegen Polio impfen lassen?

Sie sollten nicht gegen Polio geimpft werden, wenn:

Sie eine schwere allergische Reaktion auf eine frühere Dosis des Polio-Impfstoffs hatten
Sie haben eine schwere allergische Reaktion auf die Antibiotika Streptomycin, Polymyxin B oder Neomycin gezeigt

Obwohl bei schwangeren Frauen, die den Impfstoff erhalten haben, keine Nebenwirkungen berichtet wurden, sollten schwangere Frauen den Impfstoff nach Möglichkeit meiden. Schwangere Frauen, die zu einer der oben genannten Gruppen von Erwachsenen gehören, sollten mit ihrem Arzt über eine IPV-Impfung nach dem empfohlenen Zeitplan für Erwachsene sprechen.

Personen, die mäßig oder schwer krank sind, sollten in der Regel warten, bis sie sich erholt haben, bevor sie geimpft werden.

Risiken und Nebenwirkungen der Polioimpfung

Manche Menschen, die sich gegen Polio impfen lassen, bekommen eine wunde, rote Stelle an der Impfstelle, aber ansonsten ist der Impfstoff sehr sicher. Die meisten Menschen haben überhaupt keine Probleme mit der Impfung.

Allerdings kann der Polio-Impfstoff, wie jedes andere Arzneimittel auch, ernsthafte Probleme verursachen, z. B. eine schwere allergische Reaktion. Das Risiko, dass der Impfstoff ernsthafte Schäden verursacht, ist äußerst gering.

Curtis Stone über Vaterschaft und Hungerbekämpfung

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Mai 30, 2022

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Curtis Stone über Vaterschaft und Hungerbekämpfung

Für alle, die gerne kochen – und für viele, die es nicht tun – macht der Koch Curtis Stone Appetit auf einfallsreiche Rezepte und unterhaltsames Fernsehen.

Für diejenigen, die gerne kochen – und für viele, die es nicht tun -, weckt Chefkoch Curtis Stone den Appetit auf einfallsreiche Rezepte und unterhaltsames Fernsehen. Als gefeierter Gastronom, der auch regelmäßig in Sendungen wie Take Home Chef, Top Chef Masters und der Today Show zu sehen ist, zieht Stone eine Schar hungriger Fans an.

Die Krönung? Auch die Kritiker lieben ihn. Sein Restaurant Maude in Los Angeles wurde von der Branche ausgezeichnet und stand 2015 auf der Halbfinalliste für das beste neue Restaurant der James Beard Foundation. Sein zweites Restaurant, Gwen, das gleichzeitig eine Metzgerei und einen Markt beherbergt, wurde im Sommer 2016 am Sunset Boulevard in Hollywood eröffnet und ist bereits eines der beliebtesten Ziele für prominente und nicht prominente Fleischliebhaber in der Stadt.

Stone, 41, hat kürzlich auch eine neue Reality-Serie ins Leben gerufen und ist bereit, darüber zu berichten. My Kitchen Rules wurde im Januar auf dem Fox Network ausgestrahlt. Er beschreibt die Show als „einen Haufen prominenter Paare, die Partys bei sich zu Hause veranstalten und versuchen, sich gegenseitig zu übertreffen“. In der ersten Staffel sind unter anderem der Komiker Andrew Dice Clay und seine Frau Valerie, Lance Bass von *NSYNC und seine Mutter sowie die Sängerin Brandy und ihr Mann, der Musikproduzent Ray J, zu sehen. Stone stellt die Teams vor eine kulinarische Herausforderung, besucht die anschließende Party und gibt dann eine ehrliche Kritik ab. „Es ist ein Kopf-an-Kopf-Wettbewerb und ein ziemlich gutes Drama“, verspricht er. „Das können Sie sich vorstellen!“

‚Das gibt’s zum Essen‘

Stones Leidenschaft für Essen – er hat auch sechs populäre Kochbücher geschrieben – ist die ideale Voraussetzung für seine Arbeit bei Feeding America (FA), der größten nationalen Organisation zur Bekämpfung des Hungers. Er ist Mitglied des Vorstands von FA und hat seine Zeit mit dem Packen von Lebensmittelpaketen für das Netzwerk der Organisation gespendet.

„Ich habe mich für Feeding America engagiert, als ich bei The Biggest Loser anfing“, sagt er und bezieht sich dabei auf seine Teilnahme an der beliebten Fernsehsendung zum Abnehmen. „In Amerika machen sich viele von uns Sorgen darüber, wie wir unsere Träume verwirklichen können. In anderen Teilen der Welt und in Teilen Amerikas gibt es Menschen, die sich Sorgen machen, wie sie sich ernähren sollen. Derzeit sind 42 Millionen Amerikaner als ernährungsunsicher eingestuft, was bedeutet, dass sie keinen verlässlichen Zugang zu ausreichend erschwinglichen, nahrhaften Lebensmitteln haben.

Als Vater von zwei kleinen Söhnen (Hudson, 5, und Emerson, 2) mit seiner Frau, der Schauspielerin Lindsay Price, sieht Stone die Kehrseite des Hungers aus nächster Nähe: Lebensmittelverschwendung, die oft das Ergebnis von wählerischem Essen ist. Während der Küchenchef vorschlägt, das Menü zu wechseln, um den Kindern immer wieder neue Geschmacksrichtungen vorzustellen, bedauern viele Eltern, wie viele abgelehnte Lebensmittel dabei im Müll landen – und das, obwohl 13 Millionen amerikanische Kinder regelmäßig hungern.

Um die Lebensmittelverschwendung zu Hause zu bekämpfen, empfiehlt die Ernährungswissenschaftlerin und eingetragene Diätassistentin Jill Castle, neu eingeführte Gerichte auf gemeinsame Teller zu legen. „Geben Sie Ihrem Kind eine kleine Portion vom Teller oder sogar einen einzelnen Zweig Brokkoli. Heben Sie den Rest für sich oder andere auf. Stellen Sie ihn dann bei der nächsten Mahlzeit wieder bereit.

Stone macht das auch. „Manchmal recycle ich ein Gericht und stelle es wieder auf den Tisch, wenn sie das nächste Mal nach etwas zu essen fragen“, sagt er. „Wenn sie hungrig sind, sind sie meistens bereit, neue Dinge zu probieren.

Seine oberste Priorität sei es, seinen Kindern die Liebe zu gesundem, nahrhaftem Essen und der Kunst des Kochens zu vermitteln, sagt er. „Die Vaterschaft hat mich mehr als alles andere verändert“, sagt Stone. „Mein ganzes Leben dreht sich darum, besondere Momente mit Essen zu schaffen. Wenn man ein Kind hat, sorgt man sich mehr um dessen Gesundheit als um seine eigene. Früher habe ich zu Hause Restaurantgerichte gekocht. Jetzt denke ich an sie. Ich bin dafür verantwortlich, sie an gutes Essen heranzuführen. Und ich finde, dass wir [als Gesellschaft] das im Allgemeinen nicht besonders gut machen. Also lasse ich sie zu Hause gärtnern, damit ich ihnen beibringen kann, woher die Lebensmittel kommen, und sie an alle möglichen Dinge heranführen kann.

Zu diesem Zweck geht er mit seinen Söhnen jeden Morgen nach draußen, um frisches Obst von den Bäumen im Garten zu pflücken. „Das macht richtig Spaß“, sagt er. Nach solchen Ausflügen „sitzen sie auf dem Küchentisch und lieben es, Dinge in den Entsafter zu schieben. Sie trinken als erstes frische Fruchtsäfte“.

Er und seine Frau haben mit gelegentlichen Rebellionen zu kämpfen. „Wenn sie etwas nicht essen wollen, ist das kein Problem“, sagt er. „Man muss es nicht erzwingen. Meine Einstellung ist: ‚OK, gut. Aber das gibt’s zum Abendessen.‘ Dafür bekommen sie nichts anderes.

Ein solcher Ansatz findet bei Castle Anklang. „Im Alter zwischen 2 und 6 Jahren ist wählerisches Essen ein normaler Entwicklungsschritt“, sagt sie. „Ich empfehle den Eltern, die Kinder 15 oder 20 Mal mit einem neuen Gemüse oder Gericht in Kontakt zu bringen. Manche Kinder brauchen bis zu 50 Mal. Üben Sie keinen Druck aus! Die Forschung hat gezeigt, dass Kinder, die unter Druck gesetzt werden, gar keinen Appetit mehr haben. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es daran riechen, daran lecken und es sogar in den Mund nehmen und wieder herausnehmen darf. Sie müssen es nicht essen.“

Den besorgten Erwachsenen gibt sie diese Weisheit mit auf den Weg: „Binden Sie Ihre Emotionen, Ihren Stolz oder Ihre Überzeugung, ein gutes Elternteil zu sein, nicht an das Essen. Ihre Aufgabe ist es, den Kindern eine ausgewogene Mahlzeit anzubieten. Die Aufgabe Ihrer Kinder ist es, es zu probieren. Retten“ Sie sie nicht. Wenn sie wissen, dass Sie mit Chicken Nuggets vorbeikommen, werden sie sich jedes Mal dafür entscheiden. Sagen Sie: „Es ist deine Entscheidung, ob du isst oder nicht; es ist dein Körper. Wenn du jetzt nichts isst, gibt es morgen früh Frühstück.'“

Weckruf

Hat Stone zwischen dem Besitz und dem Betrieb von zwei vielbeschäftigten Restaurants, dem Jonglieren mit den Anforderungen einer Reality-Serie und der Rolle des engagierten Vaters überhaupt eine Auszeit?

„Nein“, sagt er mit einem Lachen. „Ich habe keine Sekunde. Ich bin wie besessen. Aber ich habe Spaß an dem, was ich tue. Ausruhen steht nicht ganz oben auf meiner Prioritätenliste. Eines Tages …“, er stockt, bevor er schnell hinzufügt, „habe ich früher trainiert, aber ich habe ein bisschen nachgelassen. In der Küche bleibt man relativ fit, weil es eine intensive Arbeit ist. So bekomme ich mein Herz-Kreislauf-System. Und ich sage Lindsay immer wieder, dass ich wieder surfen werde, was ich früher sehr oft gemacht habe.“

Als er und Price vor 6 Jahren zum ersten Mal miteinander ausgingen, erfuhr Stone auf die harte Tour, wie schnell es mit der Gesundheit bergab gehen kann. „Ich lud sie ein, nach Australien zu kommen“, erinnert er sich. „Wir waren bei einem Brunch im Haus meines Bruders und sie sollte meine Familie zum ersten Mal kennen lernen. Ich fühlte mich so schlecht. Als wir dort ankamen, hatte ich solche Schmerzen. Ich versuchte, es durchzustehen, aber schließlich beschloss meine schöne neue Freundin, mich in ein Taxi zu setzen.

„Sie brachte mich ins Krankenhaus, wo man mir sagte, dass mein Blinddarm durchgebrochen sei. Ich musste ihn entfernen lassen und war einige Tage im Krankenhaus. Sie erinnert mich immer noch daran, wie sie mir das Leben gerettet hat!“

Und wie belohnt er eine solche Hingabe? „Sie ist ein großer Hummer-Fan“, sagt er. „Ich mache ihr ein bisschen Pasta mit viel Chili-Öl – sie liebt scharfes Essen – mit Hummer und Gemüse aus unserem Garten.“

Wie der gutaussehende Chefkoch selbst, ein Gericht, das jeder lieben könnte.

Hunger in den U.S.A.

Stones Besorgnis über die damit zusammenhängenden Probleme des Hungers und der Lebensmittelverschwendung in den USA veranlasst ihn, Feeding America, die landesweit größte Organisation zur Bekämpfung des Hungers, zu unterstützen.

„Die meisten Menschen sind überrascht, wie weit verbreitet Hunger und Armut in Amerika sind“, sagt Ross Fraser, Leiter der Medienarbeit von FA. Einige Zahlen:

Einer von 7 Amerikanern lebt an oder unter der Armutsgrenze. Aber „Armut ist nicht immer gleichbedeutend mit Ernährungsunsicherheit“, sagt Ross. „Diejenigen, die gärtnern, jagen und fischen, können Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln haben, auch wenn sie arm sind. Menschen aus der Mittel- und sogar der Oberschicht können ihren Arbeitsplatz verlieren und plötzlich nicht mehr in der Lage sein, [Rechnungen] zu bezahlen oder ihre Kinder zu ernähren. Arbeitslosigkeit kann eine größere Ursache für Ernährungsunsicherheit sein als Armut.“
Speisekammern helfen 1 von 7 Amerikanern irgendwann im Jahr. Viele Vorratskammern berichten, dass sie seit dem finanziellen Zusammenbruch im Jahr 2008 weiterhin auf „Katastrophenniveau“ arbeiten, sagt Ross.
Etwa 42 Millionen Amerikaner gelten als ernährungsunsicher, 13 Millionen von ihnen sind 18 Jahre alt oder jünger.
Eine kürzlich durchgeführte FA-Erhebung stellt einen Zusammenhang zwischen unsicheren Lebensmitteln und schlechter Ernährung und höheren Raten von Bluthochdruck und Diabetes unter den Kunden der Lebensmittelbanken her.

Hungrig zu helfen? Ross rät, zu spenden, sich zu engagieren und ehrenamtlich zu arbeiten. „Geldspenden sind viel effizienter als Lebensmittelspenden“, sagt er. „Ein einziger Dollar ergibt den Gegenwert von 11 Mahlzeiten.

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COVID-19 erneut die dritthäufigste Todesursache in den USA

Editor

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Mai 30, 2022

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Die CDC berichtet, dass COVID-19 im Jahr 2021 die dritthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten war, hinter Herzkrankheiten und Krebs.

COVID-19 erneut die dritthäufigste Todesursache in den USA

Von Ralph Ellis

Apr. 23, 2022 — COVID-19 war im Jahr 2021 zum zweiten Mal in Folge die dritthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, wobei nur Herzkrankheiten und Krebs mehr Todesfälle verursachten, so die CDC am Freitag.

Etwa 693.000 Menschen starben 2021 an Herzkrankheiten, 605.000 an Krebs und 415.000 an COVID, sagte die CDC unter Berufung auf vorläufige Daten, die später aktualisiert werden könnten.

Unbeabsichtigte Verletzungen waren die vierthäufigste Todesursache und stiegen von 201.000 im Jahr 2020 auf 219.000 im Jahr 2021. Grippe und Lungenentzündung fielen aus den Top 10 der häufigsten Todesursachen heraus und Selbstmord rückte auf Platz 10 vor.

Insgesamt wurden in den USA im vergangenen Jahr 3 458 697 Todesfälle gemeldet. Die altersbereinigte Sterbeziffer lag bei 841,6 Todesfällen pro 100.000 Menschen, was einem Anstieg von 0,7 % gegenüber 2020 entspricht. Nach Angaben der CDC war die Sterblichkeitsrate 2021 die höchste seit 2003.

Die Gesamtzahl der COVID-Todesfälle im Jahr 2021 stieg gegenüber 2020, als rund 384.000 Menschen an dem Virus starben, um etwa 20 %, so die CDC. Die COVID-Todesfälle im Jahr 2021 erreichten ihren Höhepunkt in den Wochen, die am 16. Januar und am 11. September endeten, also nach den Ferienzeiten.

Die demografische Zusammensetzung der COVID-Sterblichkeit hat sich leicht verändert, so die CDC in einem zweiten Bericht.

Schwarze waren 2021 für 13,3 % der COVID-Todesfälle verantwortlich und Hispanoamerikaner für 16,5 %, ein Rückgang um mehrere Prozentpunkte gegenüber 2020, so die CDC. Asiaten machten 3,1 % der COVID-Todesfälle im Jahr 2021 aus, ein Rückgang gegenüber 3,6 % im Jahr 2020. Auf Weiße entfielen 65,2 % der COVID-Todesfälle im Jahr 2021, ein Anstieg von 59,6 % im Jahr 2020.

Nicht-hispanische Indianer/Alaskan Native und nicht-hispanische Schwarze oder Afroamerikaner hatten die höchsten Gesamttodesraten für COVID, sagte die CDC.

Wenn man die Daten nach Alter aufschlüsselt, sinkt die Zahl der COVID-Todesfälle bei Menschen über 75 Jahren von rund 207.000 im Jahr 2020 auf 178.000 im Jahr 2021. In anderen Altersgruppen stiegen die Zahlen an. Bei den 65- bis 75-Jährigen starben 2021 etwa 101 000 Menschen an COVID, gegenüber 76 000 im Jahr 2020.

Die Ergebnisse beider Studien machen deutlich, dass größere Anstrengungen unternommen werden müssen, um wirksame Interventionen zu implementieren, so die CDC in einer Erklärung. Wir müssen darauf hinarbeiten, dass alle Gemeinschaften entsprechend ihrem Bedarf an wirksamen Interventionen, die eine Überzahl von COVID-19-Todesfällen verhindern können, gleich behandelt werden.

Seit Beginn der Pandemie sind in den USA etwa 991.000 Menschen an COVID-bedingten Ursachen gestorben, die meisten unter allen Nationen der Welt.

Zahnen: Anzeichen und Schmerzlinderung

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 30, 2022

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Ein Arzt gibt Tipps, wie Sie Ihrem Baby beim Zahnen helfen können.

siehe

Auch wenn Sie sich wahrscheinlich über das zahnlose Grinsen Ihres Babys freuen, kann der erste Zahn jederzeit bis nach dem ersten Geburtstag erscheinen.

Hier erfahren Sie, wie Sie die Unannehmlichkeiten des Zahnens erkennen und lindern können:

Das Sabbern beginnt bereits Monate vor dem ersten Zahnen, erwarten Sie also keine sofortigen Ergebnisse.
Verwenden Sie keine schmerzlindernden Medikamente, die Benzocain enthalten, für das Zahnfleisch Ihres Babys. Die FDA warnt, dass dies gefährlich sein kann. Benzocain ist in freiverkäuflichen Medikamenten enthalten. Behandeln Sie die Beschwerden stattdessen mit Tylenol oder Motrin, wenn das Baby älter als 6 Monate ist.
Obwohl manche zahnende Babys leichtes Fieber entwickeln, kann eine Temperatur von über 101 Grad Fahrenheit auf etwas anderes hinweisen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt.
Beißringe aus Vollgummi sind sicherer als mit Flüssigkeit gefüllte Ringe. Legen Sie sie in den Kühlschrank, um sie zu kühlen; gefrorene Beißringe können Verletzungen verursachen. (Wenn Sie wegen der Kunststoffchemikalie BPA besorgt sind, lesen Sie die Etiketten sorgfältig). Sie können auch versuchen, die Ecke eines Waschlappens zu befeuchten und ihn in den Gefrierschrank zu legen. Lassen Sie Ihr Baby darauf herumkauen. Halten Sie sich von gefrorenen Waffeln oder Bagels fern, an denen Ihr Kind ersticken kann.
Hören Sie nicht auf zu stillen, wenn die Zähne Ihres Babys durchbrechen; Babys können beim Saugen nicht zubeißen. Wenn Ihr Baby nach dem Stillen in die Brust beißt, entmutigen Sie es, indem Sie es mit Nachdruck abweisen und die Brust wegnehmen.
Sobald Ihr Baby Zähne hat, putzen Sie sie regelmäßig mit einem Waschlappen oder einer Babyzahnbürste. Benutzen Sie einen Klecks Zahnpasta, bis Ihr Baby 3 Jahre alt ist, dann nur noch eine erbsengroße Menge.

Die Entwicklung Ihres Babys in dieser Woche

Die Hälfte aller Fünfmonatskinder schläft regelmäßig acht Stunden. Die Chancen stehen also gut, dass Sie und Ihr Baby (endlich!) die Nacht durchschlafen.

Wenn Sie noch nicht ganz so weit sind, denken Sie daran:

Auch wenn es sich für Sie nicht so anfühlt: Säuglinge, die fünf Stunden am Stück schlafen (von Mitternacht bis 5 Uhr morgens), gelten als durchgeschlafen.
Wenn Ihr Baby nach drei Stunden Schlaf weint, handelt es sich wahrscheinlich nur um ein kurzes Aufwachen während des normalen Schlafzyklus. Es sollte in der Lage sein, ohne Fütterung oder Hilfe von Mama oder Papa wieder einzuschlafen.
Babys, die in ihr Bettchen gelegt werden, während sie schläfrig, aber wach sind, sind besser in der Lage, ohne Hilfe von Mama oder Papa wieder einzuschlafen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.

Monat 5, Woche 1 Tipps

Tipps

Lesen Sie Ihrem Baby jeden Tag vor. Das ist eine wunderbare Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen. Sie müssen nicht jedes Wort des Buches vorlesen. Denken Sie sich Geschichten aus und zeigen Sie auf die Figuren, um das Interesse Ihres Babys zu wecken.
Babys werden von menschlichen Gesichtern und den verschiedenen Ausdrücken, die wir machen, angezogen. Haben Sie gemeinsam Spaß, indem Sie Guck-in-Guck spielen, lächeln, die Stirn runzeln, lachen und lustige Gesichter machen.
Wenn Sie Ihr Baby bei einem Verwandten oder engen Freund lassen müssen, sollten Sie die ersten paar Male dort bleiben und eine Weile spielen, damit sich Ihr Baby bei dem Babysitter wohler fühlt.
Versuchen Sie nicht, ein perfektes Elternteil zu sein; so etwas gibt es nicht. Entwickeln Sie Ihren eigenen Erziehungsstil, vertrauen Sie auf Ihr Urteilsvermögen, seien Sie fair und konsequent, und Ihrem Baby wird es gut gehen.
Sie sind viel mehr als nur ein Elternteil. Pflegen Sie also Ihre eigenen Interessen, Hobbys und erwachsenen Beziehungen. Sich von Ihrem Baby abhängig zu machen, um sich zu verwirklichen, ist für Sie beide nicht gesund.
Ein digitales Thermometer (das rektal verwendet wird) ist billiger als elektronische Ohrthermometer, genauer als Plastikstreifenthermometer und sicherer als quecksilbergefüllte Glasthermometer. Thermometer für die Schläfenarterie sind ebenfalls eine gute Option und gelten als sehr genau (obwohl sie etwas teuer sind).
Es ist gut, schon in jungen Jahren mit Routinen zu beginnen. Dadurch fühlt sich Ihr Baby sicherer – und das hilft auch Ihnen. Konstante Schlaf-, Fütter-, Bade- und Spielzeiten sorgen für ein glückliches Baby!

Besserer Schlaf für Baby C – und Sie

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 30, 2022

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Was ist das Wichtigste für den Schlaf eines jungen Babys? Keine falschen Muster zu entwickeln.

Kara Cantrell wusste schon in der zweiten Nacht nach der Geburt ihres Sohnes, dass sie in Schwierigkeiten steckte. „Er schrie die ganze Nacht“, erinnert sich die 41-jährige Schauspielerin aus Atlanta. „Ich hatte eine viertägige Geburt und einen Kaiserschnitt hinter mir und war völlig fertig. Und da war dieses schreiende Wesen und ich wusste nicht, was ich tun sollte.“

Ein paar Monate später war es nicht viel besser. Gerade als ihr Sohn sich an ein Schlafmuster zu gewöhnen schien, änderte er seine Gewohnheiten. „Plötzlich stand er sechsmal pro Nacht auf oder schlief auf wundersame Weise 10 Stunden lang“, sagt Cantrell.

Das Einzige, was Eltern über die Schlafzyklen ihres Neugeborenen vorhersagen können, ist, dass sie unvorhersehbar sein werden. „Wenn Babys zum ersten Mal geboren werden, sind sie völlig durcheinander“, sagt Jodi Mindell, PhD, stellvertretende Direktorin des Sleep Center am Children’s Hospital of Philadelphia und Autorin von Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep. Hunger – oder ein Mangel daran – bestimmt normalerweise, wann ein Neugeborenes schläft und aufwacht. Mit etwa 3 Monaten beginnen Babys, das Hormon Melatonin zu bilden, das ihren Schlafzyklus in einen regelmäßigeren Rhythmus bringt.

Wie Sie Ihrem Baby helfen, selbstständig zu schlafen

Das Schlafbedürfnis jedes Babys ist unterschiedlich. Neugeborene können 10 bis 18 Stunden pro Tag schlafen. Im Alter von 4 Monaten bis etwa 1 Jahr schlafen sie nachts 9 bis 12 Stunden und halten tagsüber ein paar zusätzliche Nickerchen. Aber bedenken Sie, dass die meisten Babys anfangs nur etwa 5 bis 6 Stunden am Stück schlafen. Aber selbst ein 5-Stunden-Intervall verschafft Ihnen etwas Ruhe.

Wenn Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist, können Sie sich daran gewöhnen, bei jedem Wimmern ins Kinderzimmer zu rennen, was schwer zu durchbrechen ist.

„Sie sollten dafür sorgen, dass Ihr Kind selbstständig einschläft, damit es nicht auf das Schaukeln, Stillen oder die Fahrt im Kinderwagen angewiesen ist“, rät Mindell. „Wenn es dann mitten in der Nacht aufwacht, kann es von selbst einschlafen.

Baby-Schlaf-Geheimnisse

Wenn Sie Ihr Baby in eine Decke einwickeln, fühlt es sich sicher genug, um in den Schlaf zu fallen. Achten Sie beim Wickeln darauf, dass sich die Beine Ihres Babys in der Hüfte beugen können, um spätere Hüftprobleme zu vermeiden. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihr Baby nur wickeln, wenn Sie wach sind und es beobachten. Wenn Ihr Baby allein in seinem Bettchen liegt, sollten keine Decken auf oder um es herum liegen (Sie wollen das SIDS-Risiko senken). Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby im selben Zimmer wie Sie schläft, aber Sie sollten es nicht im selben Bett schlafen lassen. Wenn Sie stillen und selbst müde sind, versuchen Sie, Ihr Kind nicht auf einem Stuhl oder einer Couch zu füttern, damit Sie nicht auch noch einschlafen.

Versuchen Sie ruhig, einen Schnuller zu verwenden. Er kann helfen, das Kind zu beruhigen, und ist eine weitere Möglichkeit, SIDS zu verhindern.

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E. Coli-Bakterien-Infektion: Symptome, Behandlung, Ursachen und Vorbeugung

Editor

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Mai 30, 2022

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E. Coli-Bakterien-Infektion: Symptome, Behandlung, Ursachen und Vorbeugung

Ungekochtes Fleisch und matschiger Salat: Wie E. coli Sie krank macht und wie Sie es verhindern können.

Die meisten Arten von E. coli sind harmlos und tragen sogar zur Gesunderhaltung des Verdauungstrakts bei. Einige Stämme können jedoch Durchfall verursachen, wenn Sie verunreinigte Lebensmittel essen oder verunreinigtes Wasser trinken.

Während viele von uns E. coli mit Lebensmittelvergiftungen in Verbindung bringen, können verschiedene Arten dieser Bakterien auch Lungenentzündungen und Harnwegsinfektionen verursachen. Tatsächlich werden 75 % bis 95 % der Harnwegsinfektionen durch E. coli verursacht. E. coli ist ein normaler Bewohner des Darms und gelangt so auch in die Harnwege.

Einige Versionen von E. coli machen krank, indem sie ein Shiga-Toxin produzieren. Dieses Toxin schädigt die Darmschleimhaut. Die E. coli-Stämme, die das Toxin produzieren, werden manchmal als STEC bezeichnet, was die Abkürzung für Shiga-Toxin produzierende E. coli ist.

Ein besonders gefährlicher Stamm, O157:H7, kann Sie sehr krank machen. Er verursacht Bauchkrämpfe, Erbrechen und blutigen Durchfall. Er ist die häufigste Ursache für akutes Nierenversagen bei Kindern. Er kann auch lebensbedrohliche Symptome hervorrufen, wie z. B.:

Nierenversagen bei Erwachsenen
Fieber
Blutungen
Verwirrung
Krampfanfälle

Sie sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn Sie eines dieser Symptome haben.

Wie infiziert man sich?

Sie können sich infizieren, wenn Sie auch nur eine kleine Menge von E. coli-Bakterien verschlucken. Dies kann unter anderem geschehen durch:

Hackfleisch: Sie essen Hackfleisch, das E. coli enthält, und das Fleisch wurde nicht ausreichend gekocht, um die Bakterien abzutöten. Wenn Fleisch verarbeitet wird, gelangen manchmal Bakterien aus den Eingeweiden der Tiere in das Fleisch. Dies ist bei Hackfleisch häufiger der Fall, da es von mehr als einem Tier stammt.
Unbehandelte Milch: Sie trinken unpasteurisierte Milch, die nicht erhitzt wurde, um Bakterien abzutöten. E. coli können vom Euter der Kuh oder von Melkgeräten in die Milch gelangen.
Gemüse und Obst: Es besteht die Möglichkeit, dass Sie frisches Gemüse oder Obst essen, das durch bakterienhaltiges Wasser verunreinigt wurde. Dies geschieht am häufigsten, wenn sich der Dung von Tieren in der Nähe mit dem Wasser vermischt.
Andere Lebensmittel und Getränke: Sie können E. coli auch aus nicht pasteurisierten Fruchtsäften sowie aus Joghurt und Käse aus Rohmilch bekommen.
Wasser: Sie haben Wasser geschluckt, das E. coli enthält, vielleicht beim Schwimmen in einem Pool, See oder Teich.
Andere Menschen: Sie können E. coli von einer anderen Person bekommen, die es hat, z. B. von einem Kind. Die Bakterien können auf Sie übertragen werden, wenn Sie nach einer infizierten Person aufräumen und sich dann nicht gründlich die Hände waschen, bevor Sie Ihren Mund berühren.
Tiere: Man kann sie in Streichelzoos oder bei Tierausstellungen auf Messen finden.

Sie können auch in Ihrer eigenen Küche Lebensmittel verunreinigen, wenn Sie zulassen, dass ein Messer oder Schneidebrett, das mit rohem Fleisch (z. B. Hähnchen) in Berührung gekommen ist, mit Lebensmitteln in Berührung kommt, die roh gegessen werden (z. B. Salat).

Symptome

Sie werden sich wahrscheinlich 2 bis 5 Tage nach der Aufnahme der E. coli-Bakterien krank fühlen. Die häufigsten Symptome sind:

Unterleibskrämpfe
Durchfall, der blutig sein kann
Übelkeit
Ständige Müdigkeit

Möglicherweise haben Sie kein Fieber. Wenn doch, kann es leicht sein.

Gesunden Menschen, die mit E. coli infiziert sind, geht es normalerweise innerhalb einer Woche besser. Bei manchen Menschen kommt es jedoch zu einer ernsten Komplikation, dem hämolytisch-urämischen Syndrom, das die Nieren angreift. Ältere Menschen und Kinder sind davon häufiger betroffen.

Behandlungen

Der einzige Weg, wie Ihr Arzt mit Sicherheit feststellen kann, ob Sie eine E. coli-Infektion haben, ist, eine Stuhlprobe zur Analyse an ein Labor zu schicken.

Glücklicherweise geht die Infektion in der Regel von selbst wieder weg.

Bei einigen Arten von E. coli, die mit Durchfall einhergehen, wie dem wässrigen Reisedurchfall, können Antibiotika die Dauer der Symptome verkürzen und in mittelschweren Fällen eingesetzt werden.

Wenn Sie jedoch Fieber oder blutigen Durchfall haben oder Ihr Arzt Shiga-Toxin produzierende E. coli vermutet, sollten Sie keine Antibiotika einnehmen. Sie können nämlich die Produktion von Shiga-Toxin erhöhen und Ihre Symptome verschlimmern.

Es ist wichtig, sich auszuruhen und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Verluste zu ersetzen, die der Körper durch Erbrechen oder Durchfall erleidet.

Nehmen Sie keine frei verkäuflichen Medikamente gegen Durchfall ein. Sie wollen Ihr Verdauungssystem nicht verlangsamen, weil das die Ausscheidung der Infektion verzögern würde.

Wenn Sie sich wieder besser fühlen, halten Sie sich zunächst an ballaststoffarme Lebensmittel wie z. B:

Kekse
Toastbrot
Eier
Reis

Milchprodukte und Lebensmittel, die viel Fett oder Ballaststoffe enthalten, können Ihre Symptome verschlimmern.

Vorbeugung

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um sich und Ihre Familie vor E. coli zu schützen, ist, sich die Hände zu waschen, insbesondere in diesen Situationen:

Bevor Sie Lebensmittel zubereiten
Vor der Zubereitung von Flaschen oder Nahrung für Säuglinge oder Kleinkinder
Bevor Sie etwas anfassen, wie z. B. einen Schnuller, das in den Mund eines Kleinkindes gelangt.
Nachdem Sie die Toilette benutzt oder eine Windel gewechselt haben
Nach dem Kontakt mit Tieren, auch mit Ihren eigenen Haustieren
Nach dem Umgang mit rohem Fleisch

Sie können E. coli-Infektionen auch verhindern, indem Sie auf die Lebensmittel achten, bei denen die Gefahr einer Kontamination am größten ist:

Hamburger kochen, bis sie innen 160 F haben.
Trinken Sie nur pasteurisierte Milch, Saft und Apfelwein.
Waschen Sie alle Ihre Produkte, bevor Sie sie essen. Achten Sie besonders darauf, Blattgemüse wie Salat und Spinat vom Schmutz zu befreien.

In Ihrer Küche können Sie sich mit ein paar einfachen Regeln schützen:

Waschen: Reinigen Sie Messer, Arbeitsflächen und Schneidebretter mit heißem Seifenwasser, nachdem sie mit rohem Fleisch in Berührung gekommen sind.

Halten Sie rohes und gekochtes Fleisch getrennt: Verwenden Sie verschiedene Schneidebretter für Lebensmittel, die Sie roh essen, z. B. Gemüse und Obst. Legen Sie gekochtes Fleisch nicht auf denselben Teller, den Sie für rohes Fleisch verwendet haben, ohne den Teller vorher zu waschen.

Versuchen Sie beim Schwimmen nicht, das Wasser zu schlucken, egal ob es sich um einen Pool, einen See oder das Meer handelt. Es könnte mit E. coli aus Fäkalien verunreinigt sein.

FDA prüft Zukunft der COVID-Auffrischungsimpfungen

Editor

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Mai 30, 2022

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FDA prüft Zukunft der COVID-Auffrischungsimpfungen

Die FDA kündigte heute an, dass ihr Beratungsausschuss für Impfstoffe am 6. April zusammentreten wird, um über die Zukunft der COVID-19-Auffrischungsdosen und darüber zu beraten, wie man feststellen kann, ob ein bestimmter Stamm des Coronavirus einen eigenen Impfstoff benötigt.

FDA prüft Zukunft der COVID-Auffrischungsdosen

Von Marcia Frellick

21. März 2022 — Die FDA kündigte heute an, dass ihr Beratungsausschuss für Impfstoffe am 6. April zusammentreten wird, um die Zukunft der COVID-19-Auffrischungsdosen und die Frage zu erörtern, wie festgestellt werden kann, ob ein bestimmter Stamm des Coronavirus einen eigenen Impfstoff benötigt.

Neben den unabhängigen Experten des Beratungsausschusses für Impfstoffe und verwandte biologische Produkte werden auch Vertreter der CDC und der National Institutes of Health anwesend sein. Laut einer Erklärung der FDA werden keine Abstimmungen stattfinden und es werden keine spezifischen Impfstoffe von Unternehmen diskutiert werden.

Während wir uns auf den künftigen Bedarf an COVID-19 vorbereiten, bleibt die Vorbeugung in Form von Impfstoffen unsere beste Verteidigung gegen die Krankheit und ihre potenziell schwerwiegenden Folgen, sagte Peter Marks, MD, PhD, Direktor des FDA Center for Biologics Evaluation and Research, in der Erklärung.

Die Experten werden auf der Tagung erörtern, was sie dazu veranlassen könnte, die Impfstoffformeln zu ändern, um bestimmte Varianten zu bekämpfen, und wann eine Auffrischungsdosis verabreicht werden sollte und an wen.

Spezialisten für Infektionskrankheiten beobachten BA.2, die Omicron-Untervariante, die offenbar übertragbarer ist als der erste Stamm. BA.2 ist für Ausbrüche in ganz Europa verantwortlich und kommt auch in den USA immer häufiger vor.

In der Woche bis zum 12. März entfielen 23 % der neuen COVID-19-Fälle auf BA.2, so die jüngste Schätzung der CDC, gegenüber 13,7 % in der Vorwoche.

Die FDA wird der Öffentlichkeit spätestens zwei Arbeitstage vor der Sitzung Zugang zu Hintergrundmaterial gewähren.

Die Sitzung wird als Livestream auf dem YouTube-Kanal der Behörde übertragen und als Webcast auf der Website der FDA zur Verfügung gestellt.

Die CDC empfiehlt derzeit eine Impfung und eine Auffrischung für alle Personen ab 12 Jahren und zwei Dosen für Kinder zwischen 5 und 11 Jahren. Menschen mit geschwächtem Immunsystem wird bereits dringend eine zweite Auffrischung empfohlen.

Moderna und Pfizer haben letzte Woche bei der FDA die Genehmigung für eine zweite COVID-19-Auffrischungsimpfung beantragt. Der Antrag von Moderna galt für alle Erwachsenen, der von Pfizer für Personen ab 65 Jahren.

Moderna möchte die vierte Dosis für ein breites Altersspektrum anbieten, um den Gesundheitsbehörden „Flexibilität“ bei der Entscheidung zu geben, welche Altersgruppen am meisten profitieren würden, so das Unternehmen in seinem Antrag.

Krabben oder Hummer in der Schwangerschaft: Sind sie sicher?

ERZIEHUNG

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Mai 30, 2022

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Krabben oder Hummer in der Schwangerschaft: Sind sie sicher?

Erfahren Sie, ob der Verzehr von Krabben oder Hummer in der Schwangerschaft nachweislich sicher ist und welche Bedenken es gibt.

Vorteile des Verzehrs von Meeresfrüchten in der Schwangerschaft

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Vorteile des Verzehrs quecksilberarmer Meeresfrüchte in der Schwangerschaft die Risiken überwiegen. In einer Studie zeigte sich, dass Frauen, die weniger Omega-3-Fettsäuren aus Meeresfrüchten zu sich nahmen, ein höheres Risiko hatten, während der Schwangerschaft und nach der Geburt depressiv zu werden. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft die psychische Gesundheit der Schwangeren verbessern könnte.

In einer anderen Studie wurden 805 Mutter-Kind-Paare beobachtet und gefragt, wie viel Fisch die Mütter während der Schwangerschaft zu sich nahmen. Die Kinder von Frauen, die während der Schwangerschaft wöchentlich zwischen 1 und 3 Portionen Fisch aßen, wurden im Alter von 6 bis 12 Jahren untersucht. Die Kinder wiesen niedrigere Werte für das metabolische Syndrom auf, d. h. sie hatten ein geringeres Risiko, an Herzkrankheiten oder Diabetes zu erkranken.

Der Verzehr von Fisch während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass Ihr Baby klüger und wohlerzogener wird. Eine Studie mit fast 12 000 Frauen zeigte, dass Kinder von Frauen, die mehr als 2 Portionen Fisch pro Woche aßen, bei Intelligenz-, Verhaltens- und Entwicklungstests besser abschnitten als Kinder von Frauen, die weniger Fisch aßen. ?

Eine andere Studie zeigte, dass 6 Monate alte Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft wöchentlich 2 oder mehr Portionen quecksilberarmen Fisch aßen, eine bessere visuelle Wahrnehmung hatten als Babys, deren Mütter dies nicht taten. Frauen, die schwanger sind, sollten 8 bis 12 Unzen Fisch pro Woche essen, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.?

Zu vermeidende Meeresfrüchte

Nicht alle Meeresfrüchte sind jedoch für Schwangere geeignet. Hier sind einige Richtlinien zu den Arten von Fisch und Schalentieren, die Sie vermeiden sollten.

Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt. Einige Fischsorten können einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen, der das sich entwickelnde Nervensystem Ihres Babys schädigen kann. Studien haben gezeigt, dass Kinder von Frauen, die während der Schwangerschaft Quecksilber ausgesetzt waren, verzögerte Gehirnfunktionen haben können. Als Faustregel gilt: Je größer und älter der Fisch, desto mehr Quecksilber kann er enthalten. Es wird empfohlen, diese während der Schwangerschaft zu meiden:

Hai
Marlin
Granatbarsch
Königsmakrele?
Großaugenthun
Schwertfisch
Kachelfisch?

Zu den quecksilberarmen Meeresfrüchten gehören:?

Leichter Thunfisch in Dosen
Sardellen
Kabeljau
Wels
Hering
Sardinen
Lachs
Seelachs
Pazifische Austern
Forelle
Maifisch
Talapia
Shrimp

Sie sollten Weißen Thunfisch auf 6 Unzen pro Woche beschränken.

Rohe oder ungenügend gekochte Meeresfrüchte. Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Immunsystem, so dass Sie und Ihr Baby anfälliger für Bakterien und Parasiten in rohen oder nicht ausreichend gekochten Meeresfrüchten sind. Während der Schwangerschaft können sich diese Krankheiten verschlimmern und zu Fehl- oder Frühgeburten führen.

Es gibt einige lebensmittelbedingte Krankheiten, darunter Listerien und Toxoplasma gondii, die Ihr Baby infizieren können, auch wenn Sie sich nicht krank fühlen. Alle Meeresfrüchte sollten auf mindestens 145 Grad Celsius gekocht werden. Fisch ist gut gegart, wenn er nicht durchsichtig ist und sich leicht lösen lässt. Garnelen, Hummer und Jakobsmuscheln sollten nach dem Garen milchig weiß sein. Venusmuscheln, Miesmuscheln und Austern sollten gekocht werden, bis sich ihre Schalen öffnen. Sie sollten Folgendes vermeiden:?

Sushi
Sashimi
Rohe Austern
Rohe Venusmuscheln
Ceviche

Sie sollten auch gekühlte geräucherte Meeresfrüchte vermeiden, es sei denn, sie sind in Dosen, im Regal oder in einem Gericht, das auf 165 Grad Fahrenheit gekocht wurde. Dazu gehören viele Lebensmittel mit der Aufschrift:?

Dörrfleisch
Geräuchert
Gekippt
Nova-Stil
Lox

In den Fischempfehlungen aufgeführte Meeresfrüchte. Jeder Bundesstaat und jedes Territorium der USA warnt vor Fischen, die in lokalen Gewässern gefangen werden und mit Schadstoffen oder Quecksilber belastet sein können. Diese Warnungen geben an, welchen Fisch Sie unbedenklich essen können. Die Warnungen basieren auf den Werten von fünf Giftstoffen, die in Seen, Flüssen und Küstengewässern vorkommen können. Dazu gehören:?

Polychlorierte Biphenyle (PCBs)?
Quecksilber
Dichlor-Diphenyl-Trichlorethan (DDT)?
Chlordan?
Dioxine?

Essen Sie eine Vielzahl von Meeresfrüchten

Der Verzehr einer Vielzahl von Meeresfrüchten trägt dazu bei, die Quecksilberbelastung zu verringern. Im Rahmen der Seychelles Child Development Study wurden Kinder auf den Seychellen, einem tropischen Inselstaat im Indischen Ozean, seit Mitte der 1980er Jahre beobachtet. Die Menschen auf den Seychellen essen durchschnittlich 8 Mahlzeiten mit Meeresfrüchten pro Woche, das ist viel mehr als in anderen Teilen der Welt. Da es sich um einen Inselstaat handelt, essen sie eine große Vielfalt an Meeresfrüchten?

Da viele Fische Quecksilber enthalten, versucht die Studie festzustellen, ob der Verzehr von so viel Fisch negative Auswirkungen hat. Bislang gibt es keine Anzeichen für eine abnorme oder verzögerte Entwicklung bei den Kindern, von denen viele inzwischen erwachsen sind.

Gesundheit und Baby: 10 Wege zum Abnehmen mit Baby

ERZIEHUNG

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Mai 30, 2022

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Gesundheit und Baby: 10 Wege zum Abnehmen mit Baby

Jetzt, wo Ihr neues Baby da ist, zeigt Ihnen der Arzt, wie Sie die zusätzlichen Pfunde, die Sie während der Schwangerschaft zugelegt haben, wieder loswerden können.

1/10

Sie haben ein süßes Baby zur Welt gebracht, aber Sie haben immer noch all diese zusätzlichen Pfunde. Also müssen Sie die beste Diät finden, die Sie machen können, richtig? Nicht ganz. Wenn Sie eine populäre oder modische Diät machen, kann es schwieriger werden, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, besteht darin, leere Kalorien zu reduzieren. Lebensmittel mit leeren Kalorien enthalten viele feste Fette und Zucker, aber nicht viele Nährstoffe, die gut für Sie sind. Beginnen Sie damit, Kuchen, Kekse und andere Süßigkeiten, Limonaden und Alkohol sowie Fast Food wie Pizza und Hot Dogs wegzulassen.

Essen Sie jede Menge Superfoods

2/10

Es ist verlockend, alles zu essen, was gerade zur Hand ist, aber Sie brauchen eine gute Ernährung – vor allem, wenn Sie stillen. Wählen Sie eiweißreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Hühnchen und Bohnen. Und Sie brauchen Kalzium, das Sie aus fettarmer oder fettfreier Milch, Joghurt und Käse bekommen. Fisch wie Lachs und Forelle sind ebenfalls großartige „Supernahrungsmittel“ – sie sind reich an DHA, einer Omega-3-Fettsäure, die gut für Ihr Baby ist. ?

Besser naschen

3/10

Naschen ist in Ordnung, solange Sie gesunde Snacks essen und auf fett- und zuckerhaltige Snacks verzichten. Bevorzugen Sie Snacks wie frisches Obst oder Obstkonserven oder ungesüßte Müsli anstelle von zuckerhaltigen Softdrinks, Süßigkeiten und Chips. Sie enthalten viele zusätzliche Kalorien, aber kaum Nährstoffe. Halten Sie Ihre gesunden Snacks bereit, wenn Sie stillen.

Stillen Sie Ihr Baby

4/10

Sie wissen, dass Stillen gesund für Ihr Baby ist, aber es kann auch gut für Ihre Taille sein. Viele Frauen sagen, dass das Stillen ihnen geholfen hat, ihr Gewicht vor dem Baby schneller wieder zu erreichen. Beim Stillen werden mehrere hundert Kalorien pro Tag verbrannt.

Wasser trinken

5/10

Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken. Es kann schwierig sein, zwischen Durst und Hunger zu unterscheiden. Wenn du zuerst trinkst, fühlst du dich vielleicht satt und hast später keine Lust auf einen Snack. Außerdem verbrennt Ihr Körper nicht so viele Kalorien, wenn Sie dehydriert sind. Trinken Sie mindestens jedes Mal ein Glas Wasser, wenn Sie stillen.

Bewegen Sie sich

6/10

Die gute Nachricht: Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen! Setzen Sie das Baby in den Kinderwagen und machen Sie einen flotten Spaziergang an der frischen Luft. Andere Menschen zu sehen und einen Tapetenwechsel zu erleben, kann ebenfalls zum Stressabbau beitragen. Bewegung strafft Ihren Körper und gibt Ihnen Energie für den Tag. Fangen Sie langsam an und steigern Sie sich auf 30 Minuten fünfmal pro Woche. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie schnell Sie nach der Geburt mit dem Training beginnen können.

Ins Bett gehen

7/10

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 7 Stunden Schlaf zu bekommen (auch wenn Sie nicht alles auf einmal machen). Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, besteht die Gefahr, dass du zunimmst. In einer Studie zeigte sich, dass frischgebackene Mütter, die 5 Stunden oder weniger pro Nacht schliefen, seltener Gewicht verloren als Mütter, die mindestens 7 Stunden Schlaf bekamen. Richten Sie für Ihr Baby eine Schlafenszeit-Routine mit Aktivitäten wie Baden, Lesen und Singen ein. Halten Sie sich jeden Abend an diese Routine, und Ihr Kind wird bald lernen, dass Schlafenszeit Schlaf bedeutet.

Essen Sie kleine, regelmäßige Mahlzeiten

8/10

Essen Sie über den Tag verteilt kleine, gesunde Portionen, damit Sie sich satt fühlen und die nötige Energie haben. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus – vor allem kein Frühstück. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, könnten Sie so hungrig werden, dass Sie sich überessen oder aus Bequemlichkeit fettreiche Lebensmittel wählen. Und wenn Sie keine Nahrung zu sich nehmen, kann Ihr Körper lernen, Kalorien langsamer zu verbrennen.

Seien Sie geduldig

9/10

Etwa 1 Pfund pro Woche abzunehmen ist ein realistisches Ziel. Denken Sie daran, dass Sie 9 Monate gebraucht haben, um diesen Babykörper zu bekommen. Glauben Sie nicht, dass Sie sofort wieder in Form kommen müssen.

Bitten Sie um ein wenig Hilfe

10/10

Ihr Arzt oder eine Ernährungsberaterin kann Ihnen helfen, Unterstützung zu finden, wenn es Ihnen schwer fällt, die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Einige Abnehmprogramme bieten spezielle Pläne für neue und stillende Mütter an. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, an gesunde Mahlzeiten zu denken oder sie zuzubereiten, können Sie eifrige Freunde bitten, Ihnen zu helfen. Sie müssen es nicht allein schaffen.

Probleme beim Stillen: Wunde Brustwarzen, Infektionen, Soor und mehr

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 30, 2022

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Probleme beim Stillen: Wunde Brustwarzen, Infektionen, Soor und mehr

Hier sind einfache Lösungen für stillende Mütter.

Häufige Probleme beim Stillen

Lösungen für wunde Brustwarzen, Infektionen und mehr, sowie Ressourcen für stillende Mütter.

Von Colette Bouchez Aus dem Arztarchiv

Unabhängig davon, ob Sie eine erfahrene Mutter sind, die schon einmal gestillt hat, oder eine neue Mutter, die zum ersten Mal stillt, können Sie auf eine Reihe häufiger Probleme stoßen.

Die meisten sind zwar nicht so gravierend, dass sie Sie vom Stillen abhalten, aber einige können das Stillen für Sie und Ihr Baby unangenehmer und weniger erfüllend machen.

Die gute Nachricht ist: Oft sind nur ein paar kleine Anpassungen der Technik oder des Stils erforderlich, damit Ihr Körper und Ihr Baby perfekt aufeinander abgestimmt sind. „Stillen sollte sowohl für die Mutter als auch für das Baby eine angenehme Erfahrung sein. Wenn das nicht der Fall ist, ist es wichtig, das Problem frühzeitig zu erkennen und die notwendigen Änderungen vorzunehmen“, sagt Pat Sterner, Stillberaterin am Mount Sinai Medical Center in New York.

Es folgen einige der häufigsten Stillprobleme – und Lösungen.

Wunde Brustwarzen

„Viele Frauen stellen fest, dass sich ihre Brustwarzen nach jedem Stillen nicht nur wund anfühlen, sondern auch rot und spitz sind, anstatt rund und glatt – alles Anzeichen dafür, dass Ihr Baby nicht richtig anliegt“, sagt Sterner.

Das „Anlegen“, wie Experten es nennen, ist die Art und Weise, wie Ihr Baby an der Brust anlegt. Wenn es richtig angelegt ist, öffnet Ihr Baby seinen Mund sehr weit und nimmt eine große Menge Brustgewebe auf. Das bedeutet, dass Ihre Brustwarze weit hinten im Mund Ihres Babys landet, wo der harte und der weiche Gaumen aufeinandertreffen.

„Wenn Ihre Brustwarze ganz hinten in der Vertiefung sitzt, gibt es nichts zu kneifen, so dass sie nicht wund sein sollte“, erklärt Sterner.

Wenn die Brustwarze jedoch vor dem Mund des Babys sitzt, werden Sie den Druck jedes Mal spüren, wenn die Zunge des Babys nach oben kommt – und das Baby wird es nicht leicht haben, zu trinken.

Die Lösung, so Sterner, besteht darin, den Finger in den Mundwinkel Ihres Babys zu stecken, um das Anlegen zu unterbrechen, sobald Sie Schmerzen verspüren – und dann erneut zu versuchen, das Baby anzulegen. Im Idealfall sollte Ihr Baby mindestens einen Zentimeter Ihres Warzenhofs in den Mund nehmen.

Experten sagen, dass Sie die Schmerzen noch weiter lindern können, indem Sie die Verwendung von Seife auf Ihren Brüsten vermeiden, da diese austrocknend und reizend sein kann. Waschen Sie stattdessen mit klarem Wasser. Außerdem sollten Sie nach dem Stillen etwas Milch an der Brust trocknen lassen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Um die Brustwarzen weich und geschmeidig zu halten, probieren Sie eine der Cremes auf Lanolinbasis aus, die speziell für Brustwarzenentzündungen entwickelt wurden, z. B. Lansinoh, Belli Cosmetics Pure Comfort Nursing Cream oder PureLan 100 Nipple Cream von Medela.

Infektionen oder schmerzhafte Klumpen

Auch wenn Ihr Baby richtig angelegt hat, kann es sein, dass Sie eine wunde oder empfindliche Stelle an Ihrer Brust oder sogar einen schmerzhaften Knoten bekommen. Laut der Laktationsexpertin Carol Huotari ist dies häufig die Folge eines verstopften Milchkanals oder der Beginn einer Infektion, die als Mastitis bekannt ist.

„Beide Probleme können leicht behoben werden, und Sie müssen in der Zwischenzeit nicht aufhören zu stillen. Es ist vollkommen sicher, weiter zu stillen, auch wenn eine Infektion vorliegt“, sagt Huotari, Leiterin des Stillinformationszentrums der La Leche League International in Schaumberg, Illinois.

Wenn die Schmerzen von einem verstopften Milchkanal herrühren, empfehlen die Experten von La Leche, dreimal täglich 10 Minuten lang feuchte oder trockene Wärmekompressen auf die Brust zu legen. Massieren Sie Ihre Brust auch unter einer warmen Dusche. Wenn sich der Milchkanal löst, können Sie etwas Milch absondern, was die Schmerzen lindert. Es ist wichtig, weiterhin an der Brust zu trinken, denn das Stillen trägt dazu bei, die Milchgänge weiter zu öffnen, sagt Huotari.

Obwohl eine frühzeitige Behandlung normalerweise verhindert, dass sich ein verstopfter Milchkanal infiziert, ist dies nicht immer der Fall. Wenn Sie also Schmerzen und Druckempfindlichkeit haben und außerdem müde sind, Fieber haben und grippeähnliche Symptome aufweisen, haben Sie möglicherweise eine Brustinfektion.

Normalerweise, so Huotari, hilft bei einer Infektion die gleiche Methode wie bei einem verstopften Milchgang: Wärmepackungen und Bettruhe. Wenn Ihr Fieber jedoch nicht innerhalb von 24 Stunden sinkt, benötigen Sie möglicherweise ein Antibiotikum, um die Infektion einzudämmen. Rufen Sie Ihren Arzt an. In der Zwischenzeit raten Experten dazu, nicht mit dem Stillen aufzuhören.

„Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, während einer Infektion zu stillen, ist Ihr Baby sicher, weil die Muttermilch einen so hohen Gehalt an Antikörpern enthält“, sagt Huotari.

Hefepilzinfektionen oder Soor

Eine Hefepilzinfektion ist ein weniger beunruhigender, aber dennoch unangenehmer Zustand auf der Hautoberfläche der Brust. Dieses Problem kann auch nach Wochen oder Monaten erfolgreichen Stillens auftreten. Schuld daran ist Soor, eine Form der Hefepilzinfektion, die in der Milch gedeiht. Diese Infektion wird wahrscheinlich sowohl Sie als auch Ihr Baby betreffen.

Anzeichen für Soor sind rote oder rosafarbene, glänzende Haut, die in der Regel juckt und sich schuppen oder ablösen kann, sagt die Kinderärztin Audrey Naylor, MD. Um festzustellen, ob Ihr Baby infiziert ist, achten Sie auf weiße Flecken auf der Innenseite der Wangen oder manchmal auf einen anhaltenden Windelausschlag.

Sie könnten auch Symptome einer vaginalen Hefepilzinfektion feststellen – einen klumpigen weißen Ausfluss und starken Juckreiz.

Wenn Sie eine Hefepilzinfektion an der Brust haben, müssen Sie laut Naylor nicht mit dem Stillen aufhören. Aber Sie und Ihr Baby brauchen eine Behandlung.

„Gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm oder ihr eine Empfehlung für die Behandlung geben. Versuchen Sie nicht, ein Drogerieprodukt zu kaufen und die Infektion selbst zu behandeln“, sagt Naylor. Einige Produkte können während der Stillzeit verwendet werden, andere nicht. Nur Ihr Arzt wird genau wissen, was für Sie und Ihr Baby richtig ist.

Verstopfte Brüste

Eine Verstopfung ist normal und kann auftreten, wenn Ihre Milch beginnt, Ihre Brüste zu überschwemmen, in der Regel zwischen dem zweiten und sechsten Tag nach Beginn des Stillens Ihres Babys.

„Sobald die Milch in die Ausführungsgänge fließt, kommt es auch zu einer Überschwemmung mit Lymphflüssigkeit und Blut, wodurch das Gewebe in der Brust anschwillt“, sagt Sterner.

Da dieses geschwollene Gewebe auf die Milchgänge drückt, können sich die Gänge manchmal verschließen. Wenn die Milch nicht abgepumpt werden kann, staut sie sich in der Brust und es kommt zur Verstopfung.

Sterner sagt, dass die beste Lösung darin besteht, Kältepackungen auf die Brust zu legen, zusammen mit sauberen, gewaschenen Kohlblättern. Lassen Sie diese für etwa 20 Minuten auf der Haut liegen. Beides hilft, die Schwellung zu reduzieren und die Milchgänge zu öffnen.

„Legen Sie kurz vor dem Stillen eine warme Packung für ein paar Minuten auf die Brustwarzen – das hilft auch beim Abfluss der Milch und kann das Stillen fördern“, sagt Sterner.

Duschen ist bei geschwollenen Brüsten nicht zu empfehlen, warnt Sterner. Das warme, pulsierende Wasser kann die Blutgefäße erweitern und die Schwellung und Stauung in der Brust verstärken.

„Das Wichtigste ist, dass Sie weiter stillen“, rät Huotari. „Je mehr Milch ausgedrückt wird, desto geringer ist die Gefahr einer Verstopfung.“

Ressourcen für stillende Mütter

Stillende Mütter sind oft überrascht, wie wenig ihr Gynäkologe oder Kinderarzt über Probleme beim Stillen weiß. Stillberaterin Katy Lebbing, IBCLC, sagt, dass noch Mitte der 1990er Jahre ganze 50 % der medizinischen Fakultäten Ärzte ohne einen einzigen Tag Stilltraining ausbildeten.

In einer Studie, die im American Journal of Preventative Medicine veröffentlicht wurde, beantwortete das Personal der Geburtshilfe eines kalifornischen Krankenhauses nur 53 % der Fragen in einem einfachen 15-minütigen Quiz über das Stillen richtig. Nur 14 % der Ärzte gaben an, dass sie sich mit ihrem Wissen zu diesem Thema sicher fühlen.

Wenn Sie Fragen zu allen Aspekten des Stillens haben, einschließlich medizinischer Fragen zu Ihrer Brustgesundheit, erhalten Sie oft am schnellsten die richtigen Antworten, wenn Sie sich an eine Stillberaterin wenden.

In der Regel gibt es in dem Krankenhaus, in dem Sie Ihr Kind zur Welt gebracht haben, mindestens eine Stillberaterin. Diese Beraterin hat Sie vielleicht sogar schon kurz nach der Geburt besucht, um Sie beim Stillen zu unterstützen.

Die meisten Stillberaterinnen stehen auch für Beratungen zu Hause zur Verfügung, nachdem Sie das Krankenhaus verlassen haben. Wenn dies nicht der Fall ist, können sie Ihnen eine private Stillberaterin empfehlen, die Ihnen helfen kann.

Obwohl viele Personen mit Geburtserfahrung, wie Doulas und Hebammen, Ihnen beim Stillen helfen können, sollten Sie nach Stillberaterinnen suchen, die die Initialen IBCLC hinter ihrem Namen tragen. Diese Abkürzung steht für International Board of Certified Lactation Consultants.

Eine andere Bezeichnung ist RLC – für registered lactation counselor. Beide Bezeichnungen bedeuten, dass die Beraterin eine spezielle Ausbildung absolviert hat und über zertifiziertes Fachwissen im Bereich Stillen verfügt.

Die folgenden Organisationen können Ihnen helfen, eine Stillberaterin in Ihrer Nähe zu finden:

Le Leche Liga International

. Diese älteste Organisation im Bereich des Stillens verfügt über Beraterinnen und Gruppenleiterinnen auf nationaler und internationaler Ebene. Um Zugang zu der riesigen Datenbank von Experten zu erhalten, besuchen Sie die Website: www.llli.org. Oder rufen Sie unter (800) LALECHE an. Sie können auch in Ihrem örtlichen Telefonbuch unter La Leche League nachsehen, wo Sie vielleicht eine Ortsgruppe finden.
Internationale Vereinigung der Laktationsberaterinnen

. Diese Gruppe hilft bei der Ausbildung von Stillberaterinnen weltweit und stellt viele der Richtlinien und Schulungsmaterialien zur Verfügung, die für die Ausbildung von Stillberaterinnen verwendet werden. Besuchen Sie die Website www.ILCA.org, um Zugang zu einer nationalen Datenbank von Experten zu erhalten. Sie können auch eine E-Mail an [email?protected] senden oder unter (919) 861-5577 anrufen.