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ADHS und Ängste: Den Zusammenhang verstehen und behandeln

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Erfahren Sie, warum ADHS und Angstzustände manchmal Hand in Hand gehen können, welche Symptome zu erwarten sind und wie Sie beide Erkrankungen behandeln können.

Was Sie bei ADHS und Angstzuständen zu erwarten haben

Wenn Sie unter Angstzuständen zusammen mit ADHS leiden, können sich einige Ihrer ADHS-Symptome verschlimmern, wie z. B. Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten. Die Angststörung hat aber auch ihre eigenen Symptome, wie z. B.:

  • Ständige Sorgen über viele verschiedene Dinge

  • Das Gefühl, nervös zu sein

  • Stress

  • Ermüdung

  • Schlafschwierigkeiten

Eine Angststörung ist mehr als nur ein gelegentliches Gefühl der Beklemmung. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann.

Wie Sie ADHS und Angstzustände auseinanderhalten können

Manchmal sind Ängste eine Folge von ADHS. Wenn das der Fall ist, machen Sie sich oft Sorgen darüber, wie viel – oder wie wenig – Sie erledigen können. Sie sind ängstlich oder überwältigt von Ihrem ADHS.

Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer ADHS eine Angststörung haben, beziehen sich Ihre Sorgen in der Regel auf eine Vielzahl von Dingen und nicht nur auf Ihre ADHS-Beschwerden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie beide herausfinden können, woher Ihre Ängste kommen. Einige Fragen, die er dir stellen könnte, sind:

  • Machst du dir Sorgen über Dinge, die keinen Sinn machen?

  • Fällt es Ihnen schwer, diese Sorgen zu kontrollieren?

  • Bekommen Sie guten Schlaf?

  • Halten Sie Ihre Ängste und Sorgen davon ab, Ihren regelmäßigen Aktivitäten nachzugehen?

  • Fühlen Sie sich mindestens drei- bis fünfmal pro Woche für eine Stunde oder länger pro Tag ängstlich?

  • Ist in letzter Zeit ein wichtiges Ereignis in Ihrem Leben eingetreten?

  • Hat eines Ihrer Familienmitglieder eine Vorgeschichte mit Angstzuständen?

Wie behandelt man ADHS und Angstzustände?

Um herauszufinden, wie ADHS und Angstzustände am besten zu behandeln sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich prüfen, welche Erkrankung Sie am meisten beeinträchtigt. Es ist möglich, dass Ihre ADHS-Behandlung Ihre Ängste lindert, so dass Sie vielleicht nur ADHS-Medikamente einnehmen müssen.

Eine Behandlung gegen ADHS kann:

  • Ihren Stress reduzieren

  • Verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeit, damit Sie Aufgaben besser bewältigen können

  • Geben Sie Ihnen mentale Energie, um mit Angstsymptomen besser umgehen zu können

Wenn Ihre Ängste eine eigenständige Erkrankung und kein Symptom von ADHS sind, müssen Sie möglicherweise beide Störungen gleichzeitig behandeln.

Einige Behandlungen können sowohl bei ADHS als auch bei Angstzuständen eingesetzt werden, wie z. B:

  • Kognitive Verhaltenstherapie

  • Entspannungsmethoden und Meditation

  • Verschreibungspflichtige Medikamente

Auswirkungen von ADHS-Medikamenten auf Ihre Angstzustände

Die häufigsten Medikamente, die Ärzte gegen ADHS verschreiben, sind Stimulanzien wie Methylphenidat und Amphetamine. Auch wenn Sie unter Angstzuständen leiden, können diese Medikamente bei ADHS gut wirken.

Ängste sind eine häufige Nebenwirkung von Stimulanzien. Ihr Arzt weiß erst nach der Einnahme eines Medikaments, wie es auf Sie wirkt, aber es ist möglich, dass Stimulanzien Ihre Angstsymptome verschlimmern.

Wenn das bei Ihnen der Fall ist, kann Ihr Arzt Ihnen andere Medikamente vorschlagen, zum Beispiel die nicht-stimulierenden Medikamente Atomoxetin (Strattera) oder Viloxazin (Qelbree).

Ihr Arzt kann Ihnen auch Antidepressiva empfehlen wie:

  • Bupropion (Wellbutrin)

  • Desipramin (Norpramin)

  • Imipramin (Tofranil)

  • Nortriptylin (Pamelor)

  • Venlafaxin (Effexor)

Medikamente gegen hohen Blutdruck wie Clonidin (Kapvay) und Guanfacin (Intuniv,?Tenex) können ebenfalls helfen.

Ihre Tochter mit 12 Jahren: Meilensteine

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Ihre 12-jährige Tochter: Machen Sie sich auf große Veränderungen in den letzten Jahren der Pubertät gefasst! Erfahren Sie, was auf sie zukommt und wie Sie sie unterstützen können.

Pubertät

Wenn sie noch nicht begonnen hat, steht die Pubertät vor der Tür. Wenn sie beginnt, wird Ihre Tochter einen Wachstumsschub erleben. Sie wird größer, ihre Hüften können breiter und ihre Taille schmaler werden. Ihre Brüste beginnen sich zu entwickeln, und es wachsen Haare an Stellen, an denen sie vorher nie welche hatten: im Schambereich, unter den Armen und an den Beinen. Dank der Hormone beginnen sich die Dinge zu verändern.

Die Gefühle Ihrer Tochter können Sie überraschen. In einem Moment haben sie das Gefühl, dass sie alles schaffen können. Im nächsten fühlen sie sich wie ein Versager. Sie sind glücklich, dann traurig, dann wieder glücklich. Sie wollen kuscheln, dann lehnen sie jede Form der Zuneigung von Ihnen ab. Seien Sie positiv und unterstützend. Wie alle Kinder müssen sie wissen, dass Sie für sie da sind.

Ihr Gehirn ist körperlich so groß, wie es nur sein kann, aber es hört nicht auf zu reifen, bis sie in ihren 20ern sind. Der präfrontale Kortex, der bei der Impulskontrolle und den organisatorischen Fähigkeiten (Planung, Argumentation und Problemlösung) hilft, ist noch nicht voll entwickelt. Aber sie sind jetzt in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken und in abstrakten Begriffen zu denken – Konzepte wie Gerechtigkeit, Gleichheit, Politik und Staatsbürgerkunde. Sie sind auch besser im Lösen von Problemen und in der Logik. Das Planen und Nachdenken über die Konsequenzen kann eine Herausforderung bleiben

Sozialer werden

Das liegt daran, dass ihr soziales Bewusstsein in einen hohen Gang schaltet. Es ist eine Zeit der Übergänge und Widersprüche. Sie sind das Zentrum ihres eigenen Universums, aber sie verbringen ihre Zeit lieber mit Freunden. Sie entwickeln ihre eigene Identität, wollen aber unbedingt dazugehören.

Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil und helfen Sie ihnen zu lernen, wie man gute Entscheidungen trifft. Heben Sie eine gute Entscheidung hervor, die sie in der Schule oder bei einer sozialen Aktivität wie Sport getroffen haben und? ihre Individualität schätzen. Führen Sie Ihre eigenen Beispiele mit Ihren Freunden an und fragen Sie sie, was sie sich dabei gedacht haben und wie sie es gemacht haben. Das gibt ihnen das nötige Selbstvertrauen, wenn sie vor schwierigeren Entscheidungen stehen. Und als Bonus werden Sie zu einem soliden Resonanzboden.

Zunehmende soziale Aktivität bedeutet auch, dass sie starkem Druck von Gleichaltrigen ausgesetzt sind. Sie treffen Entscheidungen in Bezug auf die Nutzung sozialer Medien, Tabak, Alkohol, Drogen und verschiedene Stufen der Reife und Neugierde in Bezug auf Sex. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit mit ihnen über diese Themen gesprochen, aber jetzt ist es an der Zeit, sich wieder damit zu befassen, denn sie sehen sie mit anderen Augen. Fragen Sie sie, was sie sehen und wie sie sich dabei fühlen. Spielen Sie einige Situationen durch, in denen sie vielleicht eine schwere Entscheidung treffen müssen. Erinnern Sie sie daran, wie Sie mit Grenzen und Konsequenzen umgehen.

Sie können empfindlich und mürrisch sein, aber das ist normal. Depressionen sehen anders aus. Wenn sie das Interesse an Aktivitäten verloren haben, die ihnen normalerweise Spaß machen, unruhig oder ruhelos wirken oder ihr Aussehen vernachlässigen, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft zu sprechen.

Depressionen können sich in Form von Drogenmissbrauch, einer Essstörung oder Selbstverletzungen äußern. Veränderungen in der Gehirnchemie können auch psychische Erkrankungen wie Angststörungen auslösen.

Das Internet und die sozialen Medien

Was sie online erleben, ist genauso wichtig wie das, was sie im wirklichen Leben (oder IRL, wie man sagt) erleben. Jugendliche im Vorschulalter sind schlau und kennen viele Wege, um die elterlichen Kontrollen zu umgehen, daher ist es wichtig, das Gespräch über die Online-Sicherheit am Laufen zu halten. Sprechen Sie mit ihnen über die Art und Weise, wie sie sich online präsentieren, und über die Auswirkungen, die dies auf College-Bewerbungen, zukünftige Arbeitsstellen und vieles mehr haben kann. Informieren Sie sich über die sozialen Medien, die sie nutzen – überprüfen Sie ihre Konten und sprechen Sie mit ihnen darüber, was sie teilen und warum.

Hillary Clinton wird positiv auf COVID getestet

Hillary Clinton gab am Dienstagabend bekannt, dass sie positiv auf COVID-19 getestet wurde.

Hillary Clinton wird positiv auf COVID getestet

Von Carolyn Crist

23. März 2022 – Hillary Clinton gab am Dienstagabend bekannt, dass sie positiv auf COVID-19 getestet wurde.

Die 74-jährige ehemalige First Lady und Außenministerin ist geimpft und hat leichte Symptome.

Nun, ich habe mich positiv auf COVID getestet. Ich habe leichte Erkältungssymptome, aber ich fühle mich gut, schrieb sie in einem Beitrag auf Twitter.

Ich bin dankbarer denn je für den Schutz, den Impfungen gegen schwere Krankheiten bieten können, sagte sie. Bitte lassen Sie sich impfen und auffrischen, wenn Sie es noch nicht getan haben!

Sie wies auch darauf hin, dass der ehemalige Präsident Bill Clinton, 75, negativ getestet wurde und es ihm gut geht.

Er befindet sich in Quarantäne, bis unser Haushalt wieder völlig gesund ist, sagte sie. Filmempfehlungen erwünscht!

Clinton ist die jüngste von mehreren politischen Persönlichkeiten, die positiv auf das Coronavirus getestet wurden, berichtete CNN. Bereits am Dienstag hatte die Pressesprecherin des Weißen Hauses, Jen Psaki, erklärt, sie sei positiv getestet worden und werde nicht mit Präsident Joe Biden zum NATO-Gipfel in dieser Woche nach Europa reisen. Psaki sagte, sie habe am Vortag zwei Treffen mit Biden gehabt, der aber nach den Richtlinien der CDC nicht als enger Kontakt galt. Biden wurde am Dienstag ebenfalls negativ getestet.

Dank des Impfstoffs habe ich nur leichte Symptome verspürt, sagte Psaki in einer Erklärung. In Übereinstimmung mit den COVID-19-Protokollen des Weißen Hauses werde ich von zu Hause aus arbeiten und plane, nach Ablauf einer fünftägigen Isolationszeit und einem negativen Test persönlich zur Arbeit zurückzukehren.

Letzte Woche wurde der ehemalige Präsident Barack Obama positiv getestet und sagte laut CBS News, er fühle sich abgesehen von einem Kratzen im Hals gut. Ebenfalls letzte Woche wurde der zweite Herr, Doug Emhoff, positiv getestet, was den ersten bekannten Fall in der ersten und zweiten Familie während der Regierung Biden darstellt.

Obwohl die COVID-19-Fälle in den letzten Wochen in den USA stark zurückgegangen sind, beobachten die Gesundheitsbehörden den jüngsten Anstieg in Europa, wo die Omicron-Subvariante BA.2 die Fallzahlen in die Höhe treibt.

Am Mittwochmorgen gab es in den USA im Durchschnitt weniger als 30.000 neue Fälle pro Tag, wie aus dem Daten-Tracker der New York Times hervorgeht; das sind 26 % weniger als vor zwei Wochen. Etwa 21.000 COVID-19-Patienten befinden sich landesweit in Krankenhäusern, und täglich werden etwa 1.000 COVID-19-Todesfälle gemeldet.

Erfahren Sie mehr über Trypanophobie und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirkt

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Angst vor Impfungen ist sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen weit verbreitet. Erfahren Sie, wie Trypanophobie Ihr Leben beeinträchtigen kann.

Bei manchen Menschen nehmen diese Ängste jedoch zu, wenn sie zu Jugendlichen und jungen Erwachsenen heranwachsen.

Leide ich an Trypanophobie?

Unter Trypanophobie versteht man die extreme Angst vor Injektionen oder Injektionsnadeln. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können davon betroffen sein. Bei Kindern kann sich die Angst vor Spritzen durch Weinen, Wutanfälle, Erstarren und Anklammern äußern. Auch ein traumatischer Vorfall mit Nadeln in der Kindheit kann schon beim bloßen Gedanken an eine Injektion Angstzustände auslösen. In manchen Fällen kann es zu Panikattacken, Schlaflosigkeit und der Vermeidung von Arztbesuchen kommen, wenn man älter wird.

Trypanophobie kann für Ärzte und Krankenschwestern ein großes Problem darstellen. Sie erschwert die Verabreichung wichtiger Behandlungen wie etwa einer Infusion. Mit dieser Behandlungsmethode verabreichen Ärzte Medikamente über eine in eine Vene eingeführte Nadel.

Was sind die Ursachen der Trypanophobie?

Obwohl die genaue Ursache der Trypanophobie nicht bekannt ist, können mehrere Faktoren zu dieser Angst führen. Zu diesen Faktoren gehören:

  • Frühere medizinische Eingriffe, bei denen Nadeln verwendet wurden, können bei der Entwicklung einer Nadelphobie eine Rolle spielen. Die Angst vor Spritzen ist bei Kindern, die in der Vergangenheit Medikamente durch Injektionen eingenommen haben, weit verbreitet.

  • Familienanamnese. Viele Erwachsene mit Trypanophobie haben Verwandte, die ebenfalls an dieser Krankheit leiden. Diese Krankheit entsteht jedoch irgendwann im Leben und wird nicht vererbt.

  • Vasovagale Reaktion. Der Anblick von Nadeln oder das Durchstechen der Haut mit einer Nadel kann einen Abfall der Herzfrequenz und des Blutdrucks auslösen. Dies führt dazu, dass Sie aufgrund des verminderten Blutflusses in Ihrem Gehirn das Bewusstsein verlieren.

  • Evolutionäre Anpassung. Die Angst, die Haut zu durchstechen, könnte auf uralte Überlebenstechniken vor der Einführung moderner Antibiotika zurückgehen.

  • Übermäßige Sorgen und Ängste im Zusammenhang mit einer Krankheit.

  • Angst vor Zurückhaltung. Manche Menschen, die eine Injektion erhalten, werden gefesselt, was ihre Angst verstärken kann.

  • Schmerzempfindlichkeit. Schmerzempfindlichkeit verursacht große Angst bei medizinischen Eingriffen mit einer Nadel.

Wie wird Trypanophobie diagnostiziert?

Um Ihre Erkrankung zu diagnostizieren, wird Ihnen ein Arzt Fragen über frühere Erfahrungen mit Nadeln in einem medizinischen Umfeld stellen. Er wird sich auch nach Ihrer medizinischen, sozialen und familiären Vorgeschichte in Bezug auf den Kontakt mit Nadeln erkundigen.

Symptome der Trypanophobie

Vor der Injektion können bei einer Person mit Trypanophobie andere Symptome auftreten, zum Beispiel:

  • Schwitzen

  • Beklemmung

  • Übelkeit

  • Rasender Herzschlag

  • Schnelle Atmung

  • Zittern

  • Schlaflosigkeit

  • Schwindel

  • Ohnmacht

  • Panikattacken

Während einige Menschen die Möglichkeit haben, Nadeln weitestgehend zu vermeiden, benötigen andere (wie Krankenschwestern) professionelle Hilfe. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Angst vor Spritzen:

Ihre Lebensqualität beeinträchtigt… Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie extreme Angstzustände oder Panikattacken vor einem Arzttermin haben…

Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit. Das Auslassen von Impfungen und anderen Behandlungsmethoden kann zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen.

Die Angst vor Injektionen sollte Sie nicht davon abhalten, sich untersuchen zu lassen oder einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie ihn brauchen.

Wie wird Trypanophobie behandelt?

Verhaltensexperten haben verschiedene Techniken entwickelt, die Ihnen helfen, mit der Angst vor Nadeln umzugehen. Zu diesen Techniken gehören:

Einen vertrauten Freund mitbringen. Das Hören der Stimme oder das Händchenhalten mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied hilft Ihnen, während der Spritzenbehandlung ruhig zu bleiben.

Langsam und tief atmen. Erlernen Sie tiefe Atemzüge und andere Entspannungstechniken, um sich vor den Spritzen zu beruhigen.

Entspannen Sie Ihren Arm: Versuchen Sie, den Muskel zu entspannen, in den gespritzt wird, um den Schmerz des Nadelstichs zu verringern.

Lenken Sie sich ab, während Sie auf die Spritze warten: Lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, sehen Sie einen Film an oder tun Sie etwas anderes, das Ihre Aufmerksamkeit von den Nadeln ablenkt.

Wegschauen: Schauen Sie nicht zu, wenn der Arzt den Nadelstich für die Injektion vorbereitet. Zuschauen macht alles nur noch schlimmer.

Sprechen Sie lauter. Lassen Sie den Arzt wissen, dass Sie mit einer Nadelphobie zu kämpfen haben, und teilen Sie ihm mit, was für Sie am besten ist, damit Sie sich wohler fühlen.

Bitten Sie um Schmerzlinderung. Fragen Sie den Arzt oder das medizinische Personal, ob sie betäubende Cremes oder Sprays verwenden können, um Ihre Haut während der Injektion zu betäuben.

Beruhigen Sie sich: Wenn Sie bei Nadelstichen schon einmal in Ohnmacht gefallen sind, setzen oder legen Sie sich hin und legen Sie Ihre Beine etwas hoch, um die Durchblutung Ihres Gehirns sicherzustellen. Wenn Sie sich hinlegen, sinkt auch die Gefahr eines Sturzes.

Therapie

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen ermöglicht es Ihnen nicht nur, Ihre Gedanken zu erforschen, sondern kann Ihnen auch helfen, neue Fähigkeiten und Techniken zu erlernen, um besser mit der Trypanophobie umzugehen. Zu den einzigartigen Behandlungsmethoden, die in der Psychotherapie eingesetzt werden, gehören folgende:

Expositionstherapie: Diese Therapieform ist für alle Arten von Phobien geeignet. Zunächst wird der Patient einige Stunden lang einer Spritze ohne Nadel ausgesetzt, dann der Spritze mit Nadel, bis er die Angst und das Unbehagen vor der Injektion überwunden hat.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese Therapieform trägt dazu bei, die Angst und den Stress zu verringern, die durch die Exposition gegenüber der Nadel entstehen. Sie kann mit anderen Techniken kombiniert werden, um Ihnen neue Möglichkeiten der Bewältigung zu vermitteln. Bei der CBT-Behandlung geht es darum, sich der Angst zu stellen, anstatt sie zu vermeiden, und zu lernen, Geist und Körper zu beruhigen.

Medikamente: Beruhigungsmittel und andere Medikamente können verschrieben werden, um die Angst zu verringern.

Wie sind die Aussichten bei Trypanophobie?

Der Schlüssel zur Überwindung der Trypanophobie liegt darin, die Ursachen zu bekämpfen, anstatt zu versuchen, Nadeln gänzlich zu vermeiden. Eine wichtige Technik zur Überwindung Ihrer Phobie besteht darin, sich Ihren Ängsten Schritt für Schritt zu stellen und einen effektiven Behandlungsplan zu befolgen, um sie zu bewältigen. Vielleicht werden Sie Ihre Angst vor Nadeln nie überwinden, aber Sie können zumindest lernen, mit ihr zu leben.

Wie Sie ADHS-Medikamente für Ihr Kind auswählen

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Es ist ein Prozess, das richtige ADHS-Medikament für Ihr Kind zu finden. Der Arzt sagt Ihnen, welche Medikamente was bewirken – einschließlich ihrer Nebenwirkungen.

Als Wendys Kinderarzt ihr zum ersten Mal vorschlug, ihren Sohn auf ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) testen zu lassen, war die Mutter aus Florida skeptisch. Er war 7 Jahre alt und benahm sich nicht so auffällig wie andere Kinder, die sie mit dieser Störung kannte.

Aber seine Lehrer waren besorgt über seine Unfähigkeit, sich in der Schule zu konzentrieren. Und er war so vergesslich, dass er, wenn sie ihn bat, sich die Zähne zu putzen, oft nicht mehr wusste, was er eigentlich tun sollte, wenn er im Bad war.

Ein Neuropsychologe diagnostizierte bei Wendys Sohn ADHS. (Das ist ein Oberbegriff, der alle Fälle abdeckt, auch solche, die keine Hyperaktivität beinhalten). Doch als der Arzt Medikamente vorschlug, wehrte sie sich dagegen. „Ich war strikt dagegen, meinem Kind Medikamente zu geben, und wehrte mich monatelang dagegen“, sagt sie. „Ich wollte nicht, dass er denkt, die Probleme des Lebens ließen sich mit etwas aus der Flasche lösen.

Ärzte hören diese Bedenken jeden Tag, sagt Dr. Edward Hallowell, Mitautor von Delivered From Distraction. „Die meisten Eltern wollen ihren Kindern anfangs keine Medikamente geben, aber die Forschung und die Fakten sind sehr beruhigend. Bei richtiger Anwendung sind Medikamente sicher und wirksam. „In 80 % der Fälle können sie den Kindern entscheidend helfen“, sagt er.

Nachdem ihr Arzt sie über die Risiken und möglichen Vorteile aufgeklärt hatte, stimmte Wendy zu, die Medikamente auszuprobieren – und sie sagt, dass sie das Leben ihres Sohnes zum Besseren verändert haben.

Optionen für ADHS-Medikamente

Es gibt kein Patentrezept dafür, welches Medikament bei welchem Kind am besten wirkt. Es ist ein Prozess von Versuch und Irrtum.

Mark Stein, PhD, ADHS-Spezialist am Center for Child Health, Behavior and Development am Seattle Children’s Hospital, sagt: „Die meisten dieser Medikamente gibt es schon seit Jahrzehnten, und wir wissen viel über sie, aber wir wissen nicht, warum manche Kinder besser auf ein bestimmtes Präparat reagieren als auf ein anderes.“

Meistens wird der Arzt Ihrem Kind eine niedrige Dosis eines Stimulans verabreichen, z. B. ein Amphetamin (Adderall, Adderall XR, Dexedrine) oder Methylphenidat (Concerta, Jornay PM, Metadate oder?Ritalin). Diese Medikamente vermindern das Verhalten, nicht stillsitzen zu können, und das Auf-dem-Weg-Sein. Außerdem verbessern sie die Konzentrations- und Lernfähigkeit des Kindes. Es mag zwar rückständig klingen, ein Gehirn zu stimulieren, das bereits Probleme hat, sich zu beruhigen, aber Hallowell erklärt, dass die Medikamente tatsächlich die „Bremsen“ des Gehirns stimulieren oder anziehen und alles schärfer fokussieren. Sie hemmen die Impulsivität.

Eine wichtige Entscheidung ist, ob man eine Kurzzeit- oder eine Langzeitpille nimmt. Je nach Verschreibung kann die Wirkung eines Medikaments zwischen 4 und 12 Stunden anhalten. Ihr Arzt wird die Dosis auf das Alter Ihres Kindes, die Schwere der Symptome und die spezifischen Problembereiche abstimmen.

„Bei einem Jugendlichen, der viele Hausaufgaben zu erledigen hat und vielleicht Auto fährt, würde man eine lang anhaltende Dosis verabreichen“, sagt Stein. „Einem jüngeren Kind, das sich nur während des Schultages konzentrieren muss, dann aber zur Ruhe kommen und früh schlafen gehen muss, kann man eine Dosis geben, die nur ein paar Stunden anhält.“

Wenn Ihr Kind nicht gut auf Stimulanzien reagiert, hat die FDA auch andere Medikamente zugelassen. Atomoxetin (Strattera) sowie Clonidin (Kapvay) und Guanfacin (Intuniv) helfen, Verbindungen im Gehirn herzustellen. Sie können unruhige, impulsive Tendenzen lindern und Kindern helfen, aufmerksam zu sein, Entscheidungen zu treffen und sich Dinge zu merken.

Und obwohl sie nicht speziell dafür zugelassen sind, können einige Antidepressiva die Symptome von ADHS abmildern. Bei Kindern, die neben ADHS an einer anderen Störung wie Angst oder Schlaflosigkeit leiden, kann ein Antidepressivum bei beiden Erkrankungen helfen.

Achten Sie auf Nebenwirkungen

Während der Probezeit sollten Sie und Ihr Arzt Ihr Kind im Auge behalten, um zu sehen, ob sich die Symptome bessern und, was ebenso wichtig ist, ob es irgendwelche Probleme gibt. Wie Wendy herausfand, kann es viel Geduld erfordern, das richtige Medikament zu verschreiben.

„Das erste Medikament, das er ausprobierte, war eine Katastrophe“, erklärt sie. „Es ließ ihn nachts zusammenbrechen und er sagte, er fühle sich wertlos. Nach einer Woche stellte sein Arzt ihn auf ein neues Medikament um, und der Unterschied war wie Tag und Nacht, sagt Wendy. „Innerhalb von ein oder zwei Tagen fühlte er sich so viel besser, dass er Anweisungen befolgen und sich konzentrieren konnte.

Es ist nicht verwunderlich, dass Wendys Sohn nach der ersten Verschreibung Schlafprobleme hatte. Probleme wie die Unfähigkeit, nachts einzuschlafen oder sich völlig ausgelaugt zu fühlen, gehören zu den häufigsten Nebenwirkungen von Stimulanzien, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, sagt Stein. Er weist darauf hin, dass sich diese Probleme in der Regel mit der Zeit von selbst erledigen. „Wenn sich die Beschwerden jedoch nicht innerhalb einer Woche bessern und Ihr Kind mehr als eine Stunde braucht, um nachts einzuschlafen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel des Medikaments sprechen“, rät er.

Eine weitere häufige Nebenwirkung von Stimulanzien ist Appetitlosigkeit. „Stellen Sie sicher, dass Sie viele nahrhafte Snacks für später am Tag bereithalten, wenn die Wirkung der Medikamente nachlässt“, sagt Stein. Wenn Ihr Kind jedoch anfängt, an Gewicht zu verlieren, ist das ein Warnsignal, auf ein anderes Medikament umzusteigen.

Zu den schwerwiegenderen Nebenwirkungen können Persönlichkeitsveränderungen gehören, die nicht nach ein paar Tagen verschwinden, wie z. B. Depressionen oder zombieartiges Verhalten. In einigen Fällen können Kinder sogar halluzinieren oder Tics entwickeln.

Wenn Sie diese Probleme bemerken – oder irgendetwas anderes, das Sie beunruhigt – informieren Sie sofort Ihren Arzt und setzen Sie das Medikament ab. Da die Medikamente den Körper innerhalb weniger Stunden verlassen, sollten die Nebenwirkungen verschwinden, sobald Ihr Kind die Einnahme beendet. In den meisten Fällen wird der Arzt die Dosierung ändern oder ein anderes Medikament ausprobieren.

Ein fortlaufender Prozess

Medikamente können zu bemerkenswerten Veränderungen in der Fähigkeit Ihres Kindes führen, sich in der Schule zu konzentrieren, Anweisungen zu Hause zu befolgen und mit anderen auszukommen. Sie wirken jedoch am besten in Verbindung mit Verhaltensstrategien.

„Medikamente heilen ADHS nicht. Sie lindern nur die Symptome“, sagt Stein. „Deshalb ist es wichtig, dass die Eltern und Lehrer mit dem Kind auch an seinen Verhaltensfähigkeiten arbeiten. Er empfiehlt außerdem, die Behandlung Ihres Kindes einmal im Jahr zu überprüfen, da sich die Symptome im Laufe der Zeit verändern können.

Obwohl Wendy sich zunächst dagegen sträubte, ihrem Sohn die Medikamente zu geben, sagt sie, dass dies eine der besten Entscheidungen war, die sie je getroffen hat. „Sein Selbstwertgefühl hat sich dramatisch verbessert“, sagt sie. „Ich bin so froh, dass wir uns an einen Fachmann gewandt haben, der sich mit ADHS auskennt und die richtige Behandlung für ihn finden konnte. Das hat nicht nur sein Leben verändert, sondern die ganze Familie ist jetzt glücklicher.“

Schusswaffen sind jetzt die häufigste Todesursache für US-Kinder

Laut einer neuen Studie übertrafen die Todesfälle durch Schusswaffen im Jahr 2020 erstmals die durch Autounfälle verursachten.

Schusswaffen sind jetzt die häufigste Todesursache bei US-Kindern

Von Marcus A. Banks

April 22, 2022 — Waffengewalt ist zur häufigsten Todesursache für Jugendliche in den Vereinigten Staaten geworden und steigt zwischen 2019 und 2020 um fast 30 %.

Im Jahr 2020 starben 4.357 Kinder im Alter von 1-19 Jahren oder etwa sechs von 100.000 an einer waffenbedingten Verletzung, berichten die Forscher, was die Zahl der Autounfälle (3.913) leicht übersteigt und die Todesfälle durch Ersticken (1.411) oder Ertrinken (966) weit übertrifft.

Für Beobachter der Waffengewalt in diesem Land war diese düstere statistische Kennzeichnung fast unvermeidlich. Schüsse waren 2016 die zweithäufigste Todesursache bei Kindern, berichten die Forscher. Seitdem ist die Zahl der Todesfälle jedoch stark angestiegen, vor allem im Jahr 2020, als die COVID-19-Pandemie begann, und hat die Zahl der Todesfälle in dieser Altersgruppe über alle anderen Ursachen hinaus ansteigen lassen.

Nach Angaben der CDC waren Waffen im Jahr 2020 für mehr als 45 000 Todesfälle in allen Altersgruppen verantwortlich, was ebenfalls einen Rekord darstellt.

Obwohl die Zahl der Todesfälle durch Schusswaffen in fast allen rassischen und ethnischen Gruppen anstieg, war der Anstieg bei schwarzen Kindern am größten. In dieser Gruppe waren Schusswaffen für mehr als 15 Todesfälle pro 100.000 Kinder im Jahr 2020 verantwortlich, gegenüber etwa 12 Todesfällen im Jahr 2019.

Mord war die Hauptursache für Todesfälle durch Schusswaffen, gefolgt von Selbstmord und versehentlichen Schüssen, obwohl der Grund für einige Todesfälle nicht ermittelt werden konnte, so die Forscher.

Die Ergebnisse wurden am 20. April im TheNew England Journal of Medicine veröffentlicht.

Todesfälle durch Schusswaffen bei Kindern sind vermeidbar, sagen sowohl Forscher als auch Befürworter.

Es gibt Möglichkeiten, Verletzungen zu verringern, ohne Waffen zu verbieten, sagt Dr. Jason Goldstick, Statistiker an der Universität von Michigan, der die Studie leitete.

Goldstick verwies auf die erheblichen Investitionen in die Sicherheit von Kraftfahrzeugen, die den politischen Entscheidungsträgern als Vorbild dienen könnten, um die Zahl der tödlichen Schussverletzungen zu verringern.

Laut Goldstick fahren heute mehr Menschen Auto als in den 1970er Jahren, und die Verletzungsraten im Zusammenhang mit Kraftfahrzeugen sind viel niedriger.

Innovationen wie Sicherheitsgurtgesetze und Änderungen in der Bauweise von Autos haben dazu geführt, dass sie bei einem Unfall weniger tödlich sind. Ähnliche Innovationen sind auch im Umgang mit Waffen möglich, sagt er.

Laut Shannon Watts von der Organisation Moms Demand Action leben in den USA mehr als 4,6 Millionen Kinder in Haushalten mit ungesicherten Schusswaffen.

Die sichere Aufbewahrung von ungeladenen, verschlossenen und von der Munition getrennten Schusswaffen ist eine einfache, aber lebensrettende Maßnahme, die alle Waffenbesitzer befolgen sollten und die der Gesetzgeber vorschreiben sollte“, so Watts in einer Erklärung.

Die Auswirkungen von Waffengewalt gehen weit über das Kind hinaus, das von einer Kugel getroffen wurde, sagt Sarah Burd-Sharps, Senior Director of Research bei der Organisation Everytown for Gun Safety. Kinder könnten um ihre Freunde trauern, die nun verloren sind, oder sich Sorgen machen, dass sie die nächsten sein werden, sagt Burd-Sharps.

Die Daten dieser Studie überraschen nicht, sagt Burd-Sharps, angesichts der großen Zahl von Haushalten, in denen Waffen ungesichert sind, und des starken Anstiegs der Waffenverkäufe während der Pandemie. Im Durchschnitt hat ein Kind pro Tag in den Vereinigten Staaten Zugang zu einer ungesicherten Waffe, mit der es sich selbst oder eine andere Person verletzt oder tötet, sagt sie.

Waffenbesitzer wollen verantwortungsbewusst sein. Diese Todesfälle sind wirklich vermeidbar, sagt Burd-Sharps.

Neben der getrennten Sicherung von Munition und Schusswaffen empfiehlt Burd-Sharps den verstärkten Einsatz von biometrischen Waffen, die nur von Personen mit einem bestimmten Fingerabdruck benutzt werden können. Wenn ein Jugendlicher in den Besitz einer solchen Waffe käme, könnte er sie, selbst wenn sie geladen wäre, nicht benutzen, sagt sie.

Mehr Guacamole: Avocados senken das Risiko von Herzkrankheiten

Eine 30-Jahres-Studie mit mehr als 110.000 Männern und Frauen zeigt, dass diejenigen, die mindestens 2 Portionen Avocados pro Woche verzehrten, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten hatten als diejenigen, die selten Avocados aßen.

Mehr Guacamole: Avocados senken das Risiko für Herzkrankheiten

Von Fran Lowry

31. März 2022 C Avocados, diese wohlschmeckenden Früchte, die für ihre gesunden Fette bekannt sind, können auch das Risiko für Herzkrankheiten senken, wie eine neue Studie ergab.

Die Forscher haben mehr als 110 000 Männer und Frauen über 30 Jahre lang beobachtet und Hinweise darauf gefunden, dass der Verzehr von zwei Portionen Avocados pro Woche zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen kann.

Die Studie berichtet auch, dass der Ersatz einer halben Portion Butter, Käse, Speck oder anderer tierischer Produkte durch die gleiche Menge Avocado mit einem bis zu 22 % niedrigeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden war.

Die Ergebnisse ergänzen die Belege dafür, dass Avocados, die mehrere Nährstoffe, darunter Ballaststoffe und ungesättigte, gesunde Fette, enthalten, sich positiv auf das Herz auswirken, so Lorena S. Pacheco, PhD, eine der Forscherinnen an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, die die Studie durchgeführt hat.

Die Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, unterstreicht auch, wie schlecht gesättigte Fette wie Butter, Käse und verarbeitetes Fleisch für das Herz sind“, sagt Pacheco.

„Dass Avocados gesund sind, wussten wir schon lange, aber ich denke, dass diese Studie aufgrund ihrer Zahlen und ihrer Dauer diesem Wissen noch etwas mehr Substanz verleiht“, sagt sie.

Avocados sind sehr nährstoffreich. Sie enthalten viel Fett, aber die Arten, die als gesund gelten – einfach und mehrfach ungesättigte Fette.

Avocados enthalten außerdem Ballaststoffe, Kalium, Magnesium und andere Nährstoffe.

Um herauszufinden, wie sich Avocados auf die Herzgesundheit auswirken könnten, haben Pacheco und ihr Team zwei große Langzeitstudien herangezogen:

Alle Studienteilnehmer waren zu Beginn der Studien frei von Krebs, Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Sie beantworteten zu Beginn der Studie und später alle vier Jahre Fragen zu ihrer Ernährung. In dem Fragebogen wurde gefragt, wie oft und wie viel Avocado sie aßen. Eine Portion entsprach einer halben Avocado, also einer halben Tasse.

In den ersten Tagen einer Studie gaben nur sehr wenige Teilnehmer an, Avocados zu essen, aber das änderte sich im Laufe der Jahre, als Avocados immer beliebter wurden.

Während der 30-jährigen Nachbeobachtungszeit wurden 9 185 Herzinfarkte und 5 290 Schlaganfälle dokumentiert.

Nach Berücksichtigung des Lebensstils und anderer Ernährungsfaktoren hatten diejenigen, die mindestens zwei Portionen Avocados pro Woche aßen, ein um 16 % geringeres Risiko für Herzerkrankungen und ein um 21 % geringeres Risiko für koronare Herzerkrankungen.

Aufgrund der Art der Studie kann sie „Ursache und Wirkung nicht beweisen“, sagt Pacheco, aber die Forscher konnten ein Muster erkennen, wonach der Verzehr von Avocados das Risiko von Herzkrankheiten verringert.

Die Ergebnisse sind bedeutsam, weil eine gesunde Ernährungsweise der Grundstein für die kardiovaskuläre Gesundheit ist. Für viele Amerikaner kann es jedoch schwierig sein, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu erreichen und einzuhalten“, sagte Cheryl Anderson, PhD, Professorin und Dekanin für öffentliche Gesundheit an der University of California, San Diego, in einer Erklärung.

Wir brauchen dringend Strategien, um die Aufnahme der von der American Heart Association empfohlenen gesunden Ernährung zu verbessern, wie z. B. die Mittelmeerdiät, die reich an Gemüse und Obst ist“, sagte Anderson, die nicht an der Studie beteiligt war.

Obwohl kein einziges Lebensmittel die Lösung für eine regelmäßige gesunde Ernährung ist, ist diese Studie ein Beweis dafür, dass Avocados möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben, sagte sie. Das ist vielversprechend, denn es handelt sich um ein beliebtes, leicht zugängliches und begehrtes Lebensmittel, das von vielen Amerikanern zu Hause und in Restaurants verzehrt wird.

Aufstehen und strahlen: Umgang mit einem Kleinkind, das zu früh aufwacht

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Befolgen Sie diese Tipps, wenn Ihr Kleinkind ein Frühaufsteher ist.

Der Schlaf kann zwar von Kleinkind zu Kleinkind stark variieren, aber die meisten fallen in ein Muster, mit dem Eltern umgehen können. Wenn dieses Muster jedoch ungewöhnlich frühes Aufwachen beinhaltet, fühlen Sie sich vielleicht fast so erschöpft wie in den Tagen des Neugeborenen…

Je nach der Art des Schlafs Ihres Kleinkindes müssen Sie die Weckzeiten, die nächtliche Umgebung oder Ihre Erwartungen an Ihr Kind anpassen.

Wie viel Schlaf brauchen Kleinkinder?

Es gibt zwar eine Reihe von Faktoren, die dazu führen können, dass Kleinkinder früh aufwachen, aber oft spielt auch die Menge an Schlaf, die sie täglich bekommen, eine Rolle. Die meisten Kleinkinder schlafen zwischen 11 und 14 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum, davon 10 bis 12 Stunden in der Nacht.

Diese Zahlen können jedoch variieren. Untersuchungen haben ergeben, dass völlig gesunde Kleinkinder innerhalb eines 24-Stunden-Zeitraums nur 11,4 Stunden schlafen können, während andere, ebenfalls gesunde Kinder in dieser Altersgruppe über 16 Stunden schlafen.

Wenn Ihr Kleinkind beim Aufwachen am frühen Morgen fröhlich wirkt, ist die Gesamtschlafmenge wahrscheinlich kein Problem. Ein verschrobenes Aufwachen ist eine andere Sache und könnte ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kind nachts mehr hochwertigen Schlaf braucht.

Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Kleinkind nicht genug Schlaf bekommt und dass ungewöhnliche Umstände wie das Zahnen nicht daran schuld sind, können Sie das Problem vielleicht mit ein paar strategischen Änderungen Ihrer Schlafstrategie beheben.

Tipps für den Umgang mit Frühaufstehern

Versuchen Sie es mit einer späteren Schlafenszeit. Der Hauptgrund für ein frühes Aufwachen ist oft eine frühe Schlafenszeit. Später ins Bett zu gehen kann helfen, aber Sie riskieren, dass Ihr Kind übermüdet ist, wenn Sie die Umstellung zu schnell vornehmen.

Anstatt plötzlich auf eine spätere Schlafenszeit umzustellen, sollten Sie versuchen, Ihr Kind jeden Abend 15 Minuten später ins Bett zu bringen, und zwar mehrere Nächte hintereinander, bis die neue Schlafenszeit erreicht ist. Werfen Sie Ihr Zubettgeh-Ritual nicht über Bord, sondern beginnen Sie einfach später mit ihm. Wenn Sie die Schlafenszeit vorhersehbar halten, auch wenn Sie Änderungen vornehmen, kann sich Ihr Kind sicher und geborgen fühlen.

Passen Sie den Mittagsschlaf an. Wenn der nächtliche Mittagsschlaf nicht zu frühem Aufwachen führt, könnte das Problem im Schlummern am Tag liegen. Das wird sich ändern, wenn Ihr Kind älter wird. Im Alter von etwa zwölf Monaten wird Ihr Kind wahrscheinlich noch zwei Nickerchen pro Tag machen. Bald darauf wird es anfangen, nur noch ein Nickerchen zu machen. Dies kann zu erheblichen Schlafstörungen führen.

Im Alter von 18 Monaten sollte Ihr Kind einmal am Nachmittag schlafen. Dieser Mittagsschlaf dauert in der Regel etwa zwei Stunden, obwohl manche Kleinkinder auch nur eine Stunde schlafen. Wie lange dieser Mittagsschlaf dauert und wann er endet, kann sich auf die Schlafenszeit und sogar darauf auswirken, wann Ihr Kind am Morgen aufwacht. Wenn Ihr Kind regelmäßig mehr als zwei Stunden pro Tag schläft, ist es vielleicht an der Zeit, den Mittagsschlaf zu reduzieren oder kürzere Nickerchen zu machen.

Wenn Ihr Kind 2 Jahre alt ist, ist es vielleicht bereit, das Nickerchen endgültig aufzugeben. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Nickerchen im Vorschulalter den nächtlichen Schlaf beeinträchtigen kann.

Berücksichtigen Sie die Schlafumgebung Ihres Kleinkindes. Wie komfortabel ist das Zimmer Ihres Kindes? Die Festigkeit der Matratze oder die Raumtemperatur machen Ihrem Kind zu Beginn der Nacht vielleicht nichts aus, aber diese Faktoren könnten es ihm erschweren, am Morgen weiterzuschlafen.

Vergessen Sie die Lichtverhältnisse nicht. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind mit zunehmender Tageslänge früher aufwacht, sollten Sie Verdunkelungsvorhänge anbringen oder prüfen, ob es durch Licht aus anderen Bereichen der Wohnung oder durch Geräte aufgeweckt werden könnte. Die Forschung zeigt einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Fernsehern im Schlafzimmer und Schlafproblemen; wenn Sie also einen Fernseher im Zimmer Ihres Kindes haben, sollten Sie ihn umstellen.

Servieren Sie ein gesundes, sättigendes Abendessen. Verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen Anteil an einfachen Kohlenhydraten halten Ihr Kind wahrscheinlich nicht die ganze Nacht über satt. Führen Sie eiweißreiche Lebensmittel, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate ein, um den nächtlichen Hunger zu stillen.

Wenn Ihr Kind früh aufwacht, um zu stillen, sollten Sie bedenken, dass es sowohl Hunger als auch Komfort braucht. Manche Kleinkinder werden nachts abgestillt, aber das Aufwachen zum Stillen ist auch bei längerem Stillen normal.

Vermeiden Sie nasse Windeln. Manche Kleinkinder reagieren empfindlich auf das Gefühl einer vollen Windel. Sie können dieses Problem minimieren, indem Sie nachts Windeln verwenden oder eine Windel eine Nummer größer als die übliche Größe nehmen. Manche Eltern beschränken auch die Flüssigkeitszufuhr am Abend. Auch wenn Ihr Kleinkind aufs Töpfchen geht und tagsüber Unterwäsche trägt, kann es sein, dass es nachts noch Windeln braucht.

Luftfilter für Allergien, Asthma und andere Atemprobleme

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Wenn Sie von Allergien geplagt sind und alles getan haben, um die Allergene in Ihrer Wohnung zu reduzieren, könnte Ihnen ein Luftfilter helfen.

Haben Sie das ganze Jahr über Schnupfen, Niesen und Keuchen? Wenn Sie von Allergien und/oder Asthma geplagt sind, denken Sie vielleicht über die Anschaffung eines Luftfiltersystems für Ihr Zuhause nach. Aber ist es sein Geld wert? Wird es tatsächlich zur Linderung Ihrer Symptome beitragen? Nicht, wenn Sie nicht auch andere Veränderungen in Ihrer Umgebung vornehmen, sagen medizinische Experten. „Der Kauf eines Luftreinigers ist nicht meine erste Empfehlung“, sagt Dr. Nathan Rabinovitch, Assistenzprofessor für Pädiatrie am National Jewish Medical Research Center in Denver. „Stattdessen ist die Minimierung der Exposition gegenüber anderen Allergenen in der Wohnung die erste Maßnahme, um allergische und asthmatische Reaktionen zu reduzieren, sagt Rabinovitch, der folgende Vorschläge macht:

  • Vermeiden Sie Teppichböden und verwenden Sie stattdessen glatte Bodenbeläge.

  • Wenn Sie Haustiere haben, sollten Sie ihnen ein neues Zuhause geben. Wenn das nicht möglich ist, halten Sie die Haustiere draußen. Wenn auch das nicht in Frage kommt, halten Sie sie zumindest aus dem Schlafzimmer fern, auf jeden Fall vom Bett und von möglichst vielen anderen Möbeln im Haus.

  • Benutzen Sie in den wärmeren Monaten eine Klimaanlage, um Pollen und Allergene aus dem Freien zu entfernen.

  • Reinigen Sie alle Luftfilter, Klimaanlagenfilter und Kanalfilter bei jedem Wechsel der Jahreszeit.

  • Halten Sie Ihre Fenster geschlossen (zu Hause und im Auto) und vermeiden Sie es, sich im Freien aufzuhalten, wenn Ihre Allergie auftritt.

  • Verbieten Sie das Rauchen in Innenräumen.

  • Verwenden Sie möglichst heißes Wasser, um Ihre Wäsche von Hausstaubmilben zu befreien.

  • Vermeiden Sie Einrichtungsgegenstände, die Staub ansammeln.

Suchen Sie einen Luftfilter Zweitens: Wenn Sie diese Maßnahmen ausprobiert haben und keine ausreichende Linderung finden, ist es vielleicht an der Zeit, einen Luftfilter einzusetzen. Sowohl die US-Umweltschutzbehörde (EPA) als auch die American Lung Association empfehlen Luftfilter für Menschen mit Allergien und Asthma, aber nicht als alleinige Lösung. Die Kontrolle der allergieverursachenden Verschmutzung und die Belüftung sind wichtiger; es herrscht Uneinigkeit darüber, ob Filter in einer sauberen und gut belüfteten Wohnung eine zusätzliche Linderung von Asthma bewirken. Dieser Meinung ist auch das Institute of Medicine, das feststellt, dass „Luftreiniger in einigen Situationen wahrscheinlich hilfreich sind, um Allergie- oder Asthmasymptome zu verringern“, dass aber die Luftreinigung „nicht durchgängig und hochwirksam zur Verringerung der Symptome beiträgt“. Aber ein Luftfilter könnte Ihnen trotzdem helfen. Es gibt fünf Grundtypen:

Mechanische Filter

lassen die Luft durch ein spezielles Sieb strömen, das Partikel wie Allergene, Pollen, Tierhaare und Hausstaubmilben zurückhält. Sie fangen auch reizende Partikel wie Tabakrauch ab. Der bekannteste mechanische Filter ist der HEPA-Filter (High Efficiency Particulate Air). HEPA (ein Filtertyp, kein Markenname) wurde während des Zweiten Weltkriegs entwickelt, um zu verhindern, dass radioaktive Partikel aus Labors entweichen. Um als echter HEPA-Filter zu gelten, muss ein Gerät in der Lage sein, mindestens 90 % aller Partikel mit einem Durchmesser von 0,3 Mikrometern oder mehr aufzufangen, die in das Gerät gelangen. Es gibt Filter auf dem Markt, die zwar behaupten, HEPA-Filter zu sein, aber möglicherweise nicht so effizient sind; achten Sie daher auf ein System, das die Standards für echte HEPA-Filterung erfüllt.

Elektronische Filter

nutzen elektrische Ladungen, um Allergene und Reizstoffe anzuziehen und abzuscheiden. Enthält das Gerät Auffangplatten, werden die Partikel innerhalb des Systems aufgefangen; andernfalls bleiben sie an den Raumoberflächen haften und müssen entfernt werden. Die effizientesten Filter sind elektrostatische Abscheider, und die besten von ihnen verwenden einen Ventilator.

Hybride Filter

enthalten Elemente sowohl von mechanischen als auch von elektrostatischen Filtern.

Gasphasenfilter

entfernen Gerüche und nicht partikelförmige Verunreinigungen wie Kochgas, Gase aus Farben oder Baumaterialien und Parfüm. Sie beseitigen keine Allergene.

Ozon-Generatoren

sind Geräte, die absichtlich Ozon erzeugen, das laut Herstellerangaben die Luft reinigt. Sie werden von der EPA oder der American Lung Association nicht empfohlen, da Ozon in hohen Konzentrationen schädlich für die Lunge sein kann. Und die US-Umweltbehörde EPA sagt, dass Ozon in unbedenklichen Konzentrationen nur ein geringes Potenzial zur Beseitigung von Schadstoffen in der Innenraumluft hat. Wenn Sie sich dennoch für ein solches Gerät entscheiden, rät die American Lung Association, „ein Gerät zu wählen, das über einen längeren Zeitraum (mindestens mehrere Monate) eine hohe Effizienz gewährleistet und keine Ozonwerte über 0,05 Teile pro Million erzeugt, weder absichtlich noch als Nebenprodukt seiner Konstruktion“. Wenn Ihr Haus über Rohrleitungen beheizt oder klimatisiert wird, können Sie möglicherweise Filter in Ihr Lüftungssystem einbauen. A

Ganzhaussystem

spart außerdem Platz und verursacht zusätzlichen Lärm in Ihrer Wohnung. Andererseits können die Filter teurer und schwieriger zu handhaben sein, und sie müssen möglicherweise häufiger gewechselt werden.Auswahl eines Geräts Die Allergy and Asthma Foundation of America empfiehlt, vor dem Kauf eines Luftfilters folgende Fragen zu stellen:

  • Welche Stoffe wird der Filter aus der Luft in meinem Haus entfernen? Welche Stoffe wird er nicht entfernen?

  • Wie hoch ist der Wirkungsgrad des Staubsaugers in Bezug auf die echte HEPA-Norm?

  • Reinigt das Gerät die Luft in einem Raum, der so groß ist wie mein Schlafzimmer, alle vier bis sechs Minuten?

  • Wie hoch ist die Luftreinhalterate (CADR) des Geräts? Der Verband der Haushaltsgerätehersteller (Association of Home Appliance Manufacturers) bewertet Luftreiniger nach ihrer Luftreinhalterate (CADR), die angibt, wie viel gefilterte Luft der Reiniger liefert. Es gibt unterschiedliche CADR-Werte für Tabakrauch, Pollen und Staub. Je höher die Zahlen, desto schneller filtert das Gerät die Luft.

  • Wie schwierig ist es, den Filter zu wechseln? (Bitten Sie um eine Demonstration.) Wie oft muss er gewechselt werden? Wie viel kosten die Filter? Sind sie das ganze Jahr über leicht erhältlich?

  • Wie viel Lärm macht das Gerät? Ist es leise genug, um es im Schlaf zu betreiben? (Schalten Sie es ein und probieren Sie es aus, auch wenn Sie sich wahrscheinlich in einem Geschäft befinden und nicht wirklich ein Gefühl dafür bekommen, wie laut es ist).

Menschen mit Lungenkrankheiten wie Emphysem oder COPD sollten ebenfalls den Kauf eines Luftfilters in Betracht ziehen, sagt Dr. Paul Enright, Forschungsprofessor für Medizin an der Universität von Arizona. Wenn Sie jedoch ein gesunder Mensch sind, der in einer relativ unverschmutzten Umgebung lebt, müssen Sie das Geld nicht ausgeben. Denken Sie nur daran, sagt Enright, dass ein Luftreinigungssystem nur eine der Umweltveränderungen ist, die Sie vornehmen können, um die Symptome zu lindern. „Es gibt kein Patentrezept für den Umgang mit Allergien und Asthma“.

Leben mit ADD/ADHD: Diäten, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Therapien

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Erfahren Sie, wie sich Ernährung, Bewegung und alternative Behandlungsmethoden auf die ADHS-Symptome auswirken können. Außerdem erhalten Sie Tipps für das Leben mit ADHS, z. B. wie Sie sich im Beruf und in Beziehungen zurechtfinden und sich besser organisieren können.

Leben mit ADHS

Hier finden Sie Tipps für das Leben mit ADHS, z. B. wie Sie Jobs und Beziehungen meistern und sich besser organisieren können.

  • Wie es sich anfühlt, ADHS zu haben

    Manche Menschen mit ADHS beschreiben es als „ein chronisches Gefühl der Überforderung“ oder sagen, sie hätten „keinen Filter“.

  • Die Vorzüge von ADHS

    Menschen mit ADHS neigen zu einem hohen Energielevel und können sich auf Dinge, die sie interessieren, hyperfokussieren.

  • Exekutive Funktion

    Was ist die Exekutivfunktion, und warum ist sie für Menschen mit ADHS wichtig?

  • Riskantes Verhalten

    Manche Menschen mit ADHS neigen zu riskantem oder impulsivem Verhalten. Finden Sie heraus, warum, und was Sie dagegen tun können.

  • ADHS am Arbeitsplatz

    ADHS kann es schwierig machen, bei der Arbeit effektiv zu sein. Erfahren Sie, wie Sie damit umgehen können und wie wichtig eine Behandlung ist, um Konzentration und Produktivität aufrechtzuerhalten.

  • Wie sich ADHS auf Beziehungen auswirkt

    Erfahren Sie, wie ADHS Ihre Ehe, Beziehung oder Freundschaft beeinträchtigen kann, und finden Sie Strategien für den Umgang mit diesen Problemen.

  • Elternschaft bei ADHS

    Ein gutes Elternteil zu sein, kann eine Herausforderung sein, wenn man ADHS hat. Aber es gibt Möglichkeiten, es einfacher zu machen.

  • Älter werden mit ADHS

    Verstehen Sie, was Sie wissen müssen, wenn bei Ihnen später im Leben ADHS diagnostiziert wird.

  • ADHS und Schlafprobleme

    Schlafprobleme gehen oft Hand in Hand mit ADHS. Finden Sie heraus, warum das so ist, und erhalten Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

  • Ängste, Stress und ADHS

    ADHS-Symptome verursachen nicht nur Stress, sondern einige ADHS-Medikamente können auch Angstgefühle verstärken. Erfahren Sie, was Sie tun können, um Ängste und Stress besser zu bewältigen.

  • ADHS-Hilfe-Organisationen

    Möchten Sie Ihr Verständnis von ADHS erweitern? Diese Organisationen können Ihnen helfen.

  • ADHS-Börse

    Treffen Sie andere, die mit ADHS leben, und erhalten Sie Antworten auf Ihre Fragen im Message Board des Arztes.

  • Gesundheitliche Lösungen

    • Ist der Penis im erigierten Zustand gekrümmt?

    • Könnte ich CAD haben?

    • Gekrümmte Finger behandeln

    • HR+, HER2- MBC behandeln

    • Müde von Schuppen?

    • Vorteile von CBD

    • MS-Behandlung neu überdenken

    • AFib-bedingte Schlaganfälle

    • Risiko einer zukünftigen TVT/PE

    • Ist mein Penis normal?

    • Optionen bei schubförmiger MS

    • Lebertransplantation rettet Leben

    • Plastische Chirurgie finanzieren

    • Ursachen für gekrümmte Finger

    • Leben mit Psoriasis?

    • Fehlende Zähne?

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