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Hilft eine Reduzierung des Salzkonsums bei Herzinsuffizienz?

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Mai 30, 2022

Hilft eine Reduzierung des Salzkonsums bei Herzinsuffizienz?

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Einschränkung des Salzkonsums bei Patienten mit Herzinsuffizienz zwar nicht den Tod oder Krankenhausaufenthalte verhindert, aber ihre Lebensqualität zu verbessern scheint.

Hilft eine Reduzierung des Salzkonsums bei der Verbesserung der Herzinsuffizienz?

Von Steven Reinberg

HealthDay Reporter

DIESTAG, 5. April 2022 (HealthDay News) – Wenn Sie eine Herzinsuffizienz haben, gibt es eine gute und eine schlechte Nachricht darüber, wie sehr es Ihnen helfen würde, den Salzkonsum zu reduzieren.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass dies zwar nicht den Tod oder Krankenhausaufenthalt der Patienten verhindert, aber ihre Lebensqualität zu verbessern scheint.

Patienten mit Herzinsuffizienz wird seit Jahren geraten, den Salzgehalt in ihrer Ernährung zu reduzieren, um ihr Leben zu verlängern. Bei mehr als 800 Patienten aus sechs Ländern hat die Reduzierung der Salzaufnahme jedoch weder Todesfälle noch Besuche in der Notaufnahme oder Krankenhausaufenthalte verhindert, so die Forscher.

Dennoch glauben wir, dass man durch eine Verringerung des Natriumgehalts in der Ernährung etwas gewinnen kann“, so der Forscher Dr. Justin Ezekowitz, Professor in der Abteilung für Kardiologie an der University of Alberta in Edmonton, Kanada.

Die Patienten in der Studie nahmen bereits viel weniger Salz zu sich als die meisten Amerikaner, obwohl sie das optimale Ziel der empfohlenen Salzmenge noch nicht erreicht hatten, erklärte er.

„Das erwartete Ziel ist nicht unbedingt die Verringerung klinischer Ereignisse, aber es verbessert die Lebensqualität, was für einzelne Patienten sehr wichtig sein kann“, so Ezekowitz.

Für die Studie verfolgte das Forscherteam Herzinsuffizienzpatienten aus 26 medizinischen Zentren in Australien, Kanada, Kolumbien, Chile, Mexiko und Neuseeland. Die Hälfte der Patienten wurde nach dem Zufallsprinzip der üblichen Behandlung zugewiesen, die andere Hälfte erhielt eine Ernährungsberatung zur weiteren Reduzierung der Salzzufuhr.

Die Patienten, die eine Beratung erhielten, bekamen Menüvorschläge und wurden ermutigt, zu Hause zu kochen und kein Salz hinzuzufügen. Außerdem wurden sie aufgefordert, salzige Lebensmittel zu vermeiden.

Die Patienten wurden gebeten, ihre Salzaufnahme auf 1.500 Milligramm (mg) pro Tag zu beschränken, was etwa zwei Dritteln eines Teelöffels entspricht. Vor der Studie nahmen die Patienten durchschnittlich 2.217 mg pro Tag zu sich, also etwa einen Teelöffel. Nach einem Jahr nahmen diejenigen, die keine Ernährungsberatung erhielten, durchschnittlich 2.072 mg Salz pro Tag zu sich, während diejenigen, die eine Ernährungsberatung erhielten, 1.658 mg pro Tag zu sich nahmen.

Obwohl die Gruppe um Ezekowitz keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf Todesfälle oder Krankenhausaufenthalte zwischen den beiden Patientengruppen feststellte, zeigten die Teilnehmer der salzarmen Diät eine Verbesserung ihrer Lebensqualität und des Schweregrads ihrer Herzinsuffizienz.

Ezekowitz ist der Ansicht, dass diese Ergebnisse möglicherweise anders ausgefallen wären, wenn die Studie länger gedauert hätte oder wenn der Salzkonsum noch niedriger gewesen wäre.

Die Ergebnisse seien kein Freibrief dafür, so viel Salz zu essen, wie man wolle, fügte er hinzu.

„Die Menschen sollten weiterhin auf die Salzmenge in ihrer Ernährung achten und den Natriumgehalt ihrer Ernährung insgesamt reduzieren“, so Ezekowitz. „Es kann Vorteile geben, die wir in unserer klinischen Studie nicht gemessen haben und die sich aus der Reduzierung des Salzgehalts in der Ernährung ergeben könnten. Eine kochsalzarme Ernährung kann ihre Lebensqualität insgesamt verbessern. Die eigentliche Erkenntnis ist, dass eine natriumarme Ernährung für die meisten Patienten ein wichtiger Bestandteil bleibt.

Der Bericht wurde am 2. April online in der Zeitschrift The Lancet veröffentlicht und auf der Jahrestagung des American College of Cardiology in Washington, D.C., vorgestellt.

Dr. Gregg Fonarow, Interimschef der Abteilung für Kardiologie an der University of California, Los Angeles, sagte, dass Patienten mit Herzinsuffizienz seit Jahrzehnten geraten wird, ihre Salzaufnahme einzuschränken.

„Diese langjährige, weithin akzeptierte Empfehlung beruhte auf physiologischen Überlegungen, klinischen Beobachtungen und Expertenmeinungen und wurde nicht in prospektiven, randomisierten klinischen Studien nachgewiesen“, so Fonarow.

In neueren Leitlinien zur Behandlung der Herzinsuffizienz wird zwar die Unsicherheit über den Nutzen einer Salzreduktion anerkannt, aber vielen Patienten wird nach wie vor empfohlen, ihren Salzkonsum auf sehr niedrige Werte zu reduzieren, so Fonarow.

„Die Ergebnisse dieser sehr wichtigen randomisierten klinischen Studie deuten darauf hin, dass eine Einschränkung der Natriumzufuhr auf einen Zielwert von weniger als 1.500 mg pro Tag bei Patienten mit Herzinsuffizienz die Sterblichkeit, kardiovaskulär bedingte Krankenhausaufenthalte oder kardiovaskulär bedingte Besuche in der Notaufnahme nicht verringert“, sagte er.

Bei Patienten mit Herzinsuffizienz ist noch unklar, ob eine Einschränkung des Salzkonsums in irgendeiner Form klinische Vorteile bietet, so Fonarow.

„Es ist jedoch wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Vergleichsgruppe etwas mehr als 2.000 mg Natrium pro Tag zu sich nahm, was immer noch unter den 3.400 mg Natrium liegt, die in den USA durchschnittlich von der Allgemeinbevölkerung konsumiert werden“, sagte er.

Patienten mit Herzinsuffizienz sollten mit ihrem Arzt besprechen, wie diese neuen Erkenntnisse auf sie zutreffen könnten, so Fonarow.

Der Schlüssel zum Leben mit Herzinsuffizienz liegt darin, die bewährten Behandlungsempfehlungen zu befolgen, sagte er.

„Es hat sich gezeigt, dass die Anwendung und Befolgung krankheitsmodifizierender Richtlinien und die medizinische Therapie der beste und sicherste Weg sind, um die klinischen Ergebnisse für Patienten mit Herzinsuffizienz zu verbessern“, so Fonarow.

Weitere Informationen

Weitere Informationen zum Thema Salz und Herzgesundheit finden Sie bei der American Heart Association.

Der Zusammenhang zwischen Windpocken und Gürtelrose

MEDIKAMENTE

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Mai 30, 2022

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Der Zusammenhang zwischen Windpocken und Gürtelrose

Wenn Sie schon einmal Windpocken hatten, besteht für Sie das Risiko, später eine Gürtelrose zu bekommen. Erfahren Sie, wie Windpocken und Gürtelrose zusammenhängen.

Kurz vor Weihnachten vor einigen Jahren wachte Dr. Richard DiCarlo in der Nacht mit brennenden Schmerzen auf der linken Seite auf. Als er das Licht einschaltete, sah er eine Reihe roter Beulen und wusste sofort, dass er eine Gürtelrose hatte, die auch als Zoster bezeichnet wird und durch die Reaktivierung des Windpockenvirus verursacht wird, das seit einer Infektion in der Kindheit schlummerte.

Nach der Gürtelrose und einem Jahr postherpetischer Neuralgie, einer schmerzhaften Erkrankung, die ihm das Schlafen erschwerte, zählt DiCarlo, Spezialist für Infektionskrankheiten an der Louisiana State University in New Orleans, zu den Befürwortern der Gürtelrose-Impfung. Der Gürtelrose-Impfstoff Zostavax ist seit 2006 in den USA zugelassen. Daten aus der Gürtelrose-Präventionsstudie, an der 38 000 Erwachsene im Alter von 60 Jahren und älter teilnahmen, zeigten, dass die Wahrscheinlichkeit, an Gürtelrose zu erkranken, bei Männern und Frauen, die geimpft wurden, nach einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von drei Jahren nur halb so hoch war wie bei denen, die ein Placebo erhielten. Geimpfte Studienteilnehmer, die eine Gürtelrose entwickelten, hatten auch weniger Schmerzen als Teilnehmer, die ein Placebo erhielten. Am wirksamsten war der Impfstoff bei Personen im Alter von 60 bis 69 Jahren, wobei die Wirksamkeit mit zunehmendem Alter abnahm.

Windpocken reaktiviert

In den 1950er Jahren begonnene Forschungen haben gezeigt, dass das Virus, das die Infektion verursacht, das Varizella-Zoster-Virus, in den Nervenzellen latent bleibt, wenn wir uns von einer Windpockeninfektion im Kindesalter erholen.

Die Ursachen für die Reaktivierung des Virus sind unklar, aber Experten gehen davon aus, dass mit zunehmendem Alter die Immunreaktionen, die das Varizella-Zoster-Virus in den Nerven schlummern lassen, schwächer werden. Einer von drei Menschen erkrankt im Laufe seines Lebens an Gürtelrose, und mindestens die Hälfte aller Menschen, die 85 Jahre und älter sind, hat die Krankheit schon einmal gehabt.

Wenn Sie einen Gürtelrose-Ausschlag bekommen, ist in der Regel ein bestimmtes Dermatom betroffen, d. h. der Hautbereich, der von dem betroffenen Nerv versorgt wird, in der Regel auf einer Seite des Körpers oder im Gesicht. In einigen Fällen kann der Gürtelroseausschlag jedoch auch großflächig auftreten. Bevor der Ausschlag auftritt, können die Betroffenen Nervensymptome wie Schmerzen, Juckreiz, Brennen oder Kribbeln verspüren. Der Ausschlag besteht aus Blasen, die innerhalb von etwa einer Woche abheilen. Obwohl die Gürtelrose nicht ansteckend ist, kann das Virus auf andere übertragen werden und Windpocken verursachen.

In DiCarlos Fall betraf die Gürtelrose die linke Seite seines Rumpfes, und zwar in einem Streifen von der Wirbelsäule bis zum Bauchnabel.

Antivirale Medikamente können den Schweregrad und die Dauer der Gürtelrose lindern, aber die Wirksamkeit hängt davon ab, dass sie so bald wie möglich eingesetzt werden. Schmerzmittel und andere Mittel können zur Behandlung der Symptome eingesetzt werden.

Kontrolle der Schmerzen bei Gürtelrose

Bis zu einer von fünf Personen, die an Gürtelrose erkrankt sind, leidet an postherpetischer Neuralgie, d. h. an zosterbedingten Schmerzen, die im Bereich des Gürtelroseausschlags auftreten, auch wenn der Ausschlag verschwunden ist. Sie können einige Wochen, Monate oder länger andauern. Je älter Sie sind, wenn Sie Zoster haben, desto höher ist das Risiko, eine postherpetische Neuralgie zu entwickeln.

Viele Menschen bekommen eine Gürtelrose mit relativ geringen oder mäßigen Schmerzen und sind innerhalb einer Woche wieder gesund. Wenn das das einzige Risiko wäre, würde ich mich über den Nutzen des Impfstoffs insgesamt wundern, sagte DiCarlo. Aber ich muss sagen, wenn man die postherpetische Neuralgie um 65-70 Prozent reduzieren kann, ist es das wert. Das wollen Sie nicht durchmachen.

Wann man sich impfen lassen sollte

Die FDA hat den Impfstoff als einmalige Dosis für Personen ab 50 Jahren zugelassen. Wie bereits erwähnt, nimmt die Häufigkeit von Gürtelrose mit dem Alter zu. Medicare Teil D übernimmt die Kosten für den Gürtelrose-Impfstoff, aber Ihre Beteiligung an den Kosten kann variieren. Privatversicherungen oder Medicaid übernehmen die Kosten für den Impfstoff möglicherweise nicht. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft nach der Kostenübernahme.

Was ist, wenn Sie noch nie Windpocken hatten oder bereits an einer Gürtelrose erkrankt sind? Sie sollten sich trotzdem impfen lassen, denn Studien zeigen, dass fast alle Erwachsenen ab 40 Jahren Windpocken hatten, ob sie sich nun daran erinnern oder nicht. Auch wenn Sie bereits eine Gürtelrose hatten, kann der Impfstoff vor einem erneuten Auftreten der Krankheit schützen.

Der Impfstoff ist nicht für alle Menschen sicher. Zu den Personen, die sich NICHT impfen lassen sollten, gehören:

Personen, die jemals eine lebensbedrohliche Reaktion auf Gelatine, Neomycin oder einen Bestandteil des Gürtelrose-Impfstoffs hatten oder schwer allergisch darauf reagieren.
Menschen mit einem geschwächten Immunsystem aufgrund bestimmter Erkrankungen oder Behandlungen.
Schwangere Frauen oder solche, die schwanger sein könnten

Zu den häufigsten Nebenwirkungen, die im Zusammenhang mit der Impfung berichtet werden, gehören Rötungen, Schmerzen, Schwellungen oder Juckreiz an der Injektionsstelle sowie Kopfschmerzen. Bei manchen Menschen kann sich an der Injektionsstelle ein Ausschlag bilden, der wie Windpocken aussieht.

Eine Zunahme der Gürtelrose: Was ist die Ursache?

Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für Gürtelrose, und auch Menschen, deren Immunsystem geschwächt ist, wie z. B. Menschen mit Krebs oder HIV, haben ein höheres Risiko für die Krankheit. Andere vermutete Auslöser, wie Stress oder Sonnenbrand, sind jedoch noch nicht bewiesen, sagt Stephanie R. Bialek, MD, MPH, Leiterin der Herpesvirus-Abteilung der CDC-Abteilung für Viruskrankheiten.

Eine Studie der CDC und anderer Wissenschaftler bestätigt, dass sich die Häufigkeit von Gürtelrose in der erwachsenen US-Bevölkerung seit 1993 fast verdoppelt hat. Eine Erklärung für diesen Anstieg ist die allgemeine Impfung von Kindern gegen Windpocken. Diese Theorie besagt, dass die meisten Kinder nicht mehr an Windpocken erkranken (die früher ein Ritual in der Kindheit waren), und dass ihre Eltern nicht mehr den immunologischen Schub erhalten, der entsteht, wenn sie dem Virus ausgesetzt sind, während sie sich um kranke Kinder kümmern.

Die beste Erklärung für den Anstieg ist, dass wir früher einen subklinischen Schub bekamen, wenn wir als Erwachsene dem Windpockenvirus ausgesetzt waren, so William Schaffner, MD, Kinderarzt und Impfstoffexperte an der Vanderbilt University. Aufgrund der weit verbreiteten Immunisierung ist das nicht mehr der Fall.

Es gibt jedoch einige Gründe, daran zu zweifeln, dass Windpockenimpfungen in der Kindheit für den Anstieg der Gürtelrose verantwortlich sind. In ihrer Studie stellten Bialek und seine Kollegen fest, dass die Gürtelrose schon auf dem Vormarsch war, bevor der Windpockenimpfstoff 1995 für Kinder zugelassen wurde. Außerdem erkrankten Erwachsene in Staaten, in denen die Windpockenimpfung obligatorisch ist, nicht häufiger an Gürtelrose als in Staaten, in denen die Kinder nicht so gut geimpft waren und in denen es daher wahrscheinlicher war, dass sie erkrankten und ihre Eltern und Großeltern immunisiert wurden.

Es ist möglich, dass mit dem Älterwerden der US-Bevölkerung mehr Menschen ihren Arzt wegen Gürtelrose aufsuchen. Wahrscheinlich gibt es verschiedene Faktoren, die zu diesem Anstieg führen, sagt Bialek. Und es kann Jahrzehnte dauern, bis man das herausgefunden hat. Doch unabhängig davon, ob die Windpockenimpfung das Gürtelrose-Risiko erhöht, ist die Gürtelrose-Impfung der beste Weg, sie zu vermeiden.

Entspannen Sie sich mit Ihrer Familie

ERZIEHUNG

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Mai 30, 2022

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Wenn Sie Stress abbauen und neue Energie tanken wollen, ohne den Fernseher einzuschalten, zeigt Ihnen der Arzt unterhaltsame und gesunde Möglichkeiten, sich mit Ihrer Familie zu entspannen.

1/9

Ein anstrengender Tag? Machen Sie einen Spaziergang mit der Familie. Draußen in der Natur zu sein, kann allen helfen, sich zu entspannen. Erklären Sie Ihren Kindern, dass sich Entspannung nicht nur gut anfühlt, sondern auch zu unserer Gesundheit beitragen kann. Wenn wir gestresst sind, treffen wir eher ungesunde Entscheidungen, z. B. Junkfood oder vegetarische Ernährung, anstatt körperlich aktiv zu sein. Die Entspannung hilft uns, den Kopf frei zu bekommen, und gibt uns die Energie und den Fokus, gute Entscheidungen zu treffen.

Spielen Sie ein Spiel

2/9

Nehmen Sie sich einen Abend in der Woche für einen Spieleabend mit der Familie frei. Es ist verlockend, Stress abzubauen, indem man sich mit einer Tüte Chips vor den Fernseher setzt, aber bringen Sie Ihren Kindern bei, dass es viel bessere Möglichkeiten gibt, sich zu entspannen. Wechseln Sie sich bei der Auswahl der Spiele ab und stellen Sie lustige, alberne Regeln auf, um die Kinder – und die Eltern! — dazu zu bringen, aufzustehen und sich zu bewegen. Zum Beispiel: Wenn du auf Grün landest, stehst du auf und benimmst dich wie ein Huhn.

Versuchen Sie Yoga

3/9

Dehnübungen können verspannte Muskeln lockern, und von Tieren inspirierte Posen wie der herabschauende Hund und die Kobra bringen Kinder zum Kichern. Sie müssen nicht unbedingt einen Kurs besuchen, um es mit der Familie zu versuchen. Suchen Sie sich eine Yoga-DVD speziell für Kinder oder Familien aus, und achten Sie darauf, dass alle bequeme Kleidung tragen.

Kreativ sein

4/9

Für eine entspannende Aktivität können Sie Ihren inneren Künstlern freien Lauf lassen. Legen Sie den Küchenboden mit Zeitungspapier aus und malen Sie Bilder direkt auf das Papier oder formen Sie kleine Skulpturen aus Ton. Schnappt euch Papier und Stifte und zeichnet Skizzen voneinander in Notizbücher. Holen Sie die Straßenkreide heraus und schaffen Sie Meisterwerke direkt vor Ihrer Haustür. Kreativer Spaß ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Tief durchatmen

5/9

Es kann Stress wegschmelzen und verspannte Muskeln entspannen. Lassen Sie alle bequem sitzen, die Augen geschlossen, während Sie sie anleiten:

Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein. Sehen Sie, wie sich Ihr Bauch hebt?
Halten Sie den Atem an. 1-2-3.
Atme langsam durch den Mund aus. Sehen Sie, wie sich Ihr Bauch senkt? Lassen Sie beim Ausatmen einen Seufzer los, „ahhhhhhh“.

Sagen Sie Ihren Kindern, dass sie immer dann tief durchatmen können, wenn sie sich erholen oder beruhigen müssen: in der Schule, vor einem Spiel oder Konzert oder am Ende des Tages.

Eine Geschichte erzählen

6/9

Wer braucht schon Fernsehen? Sucht euch ein Buch und lest abwechselnd die Seiten laut vor. Geben Sie allen Figuren Ihre Stimmen, fast so, als ob Sie ein Theaterstück aufführen würden.

Gesundheitsbonus: Lesen kann Teil einer regelmäßigen Schlafenszeitroutine sein, die Kindern hilft, zur Ruhe zu kommen und sich auf einen guten Schlaf einzustellen.

Lesen Sie jeden Abend ein Kapitel. Vielleicht freuen sich Ihre Kinder dann sogar auf die Schlafenszeit, weil sie wissen wollen, was als Nächstes passiert.

Erstellen Sie ein Mixtape

7/9

Wenn du ein bisschen Country magst, dein Opa ein bisschen Rock ’n‘ Roll und deine Kinder nur Pop, kannst du die Lieblingslieder aller auf eine Playlist packen. Sie können sogar eine kostenlose DJ-App herunterladen, damit die Kinder ihre Lieblingssongs zusammenstellen können. ?

Nutzen Sie die von Ihnen erstellte Musik, um Ihre Familie zum Laufen, Tanzen und Bewegen zu motivieren. Sie können auch eine beruhigende Wiedergabeliste mit chilliger Musik zusammenstellen, wenn Sie allen helfen wollen, sich zu entspannen.

Experimentieren Sie mit Übungen

8/9

Eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen, ist, sich zu bewegen. Sagen Sie das den Kindern, wenn Sie nach draußen gehen, oder legen Sie lustige Musik auf und tanzen Sie herum. (Erinnern Sie sich an das motivierende Mixtape?)

Oder machen Sie ein albernes Zirkeltraining, bei dem sich jedes Familienmitglied eine Übung ausdenkt. Wenn Sie nicht nach draußen gehen können, sollten Sie sich nicht von vier Wänden aufhalten lassen. Versuchen Sie es mit Hampelmännern im Wohnzimmer, Zehenspitzen in der Küche und Krabbenlaufen im Flur.

Sich gegenseitig auf die Schippe nehmen

9/9

Wollen Sie die Stresshormone in Ihrem Körper senken? Lachen Sie! Lassen Sie jeden eine lustige Geschichte oder seinen Lieblingswitz erzählen. Achten Sie darauf, dass alle zuhören, wenn eine Person zu Wort kommt. Ihre Kinder fühlen sich gut, wenn ihnen jemand Aufmerksamkeit schenkt. Jeder bekommt seinen Moment im Rampenlicht.

Saisonale Grippeimpfung und Nasenspray: Zeitplan und Nebenwirkungen

ERZIEHUNG

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Mai 30, 2022

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Saisonale Grippeimpfung und Nasenspray: Zeitplan und Nebenwirkungen

Erfahren Sie von Ihrem Arzt mehr über die saisonale Grippeschutzimpfung und das Nasenspray, einschließlich der Termine und möglichen Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch einige Menschen – vor allem kleine Kinder, ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma – die ein höheres Risiko für Komplikationen im Zusammenhang mit der saisonalen Grippe haben. In den letzten zehn Jahren mussten zwischen 140 000 und 710 000 Menschen wegen grippebedingter Erkrankungen ins Krankenhaus eingeliefert werden, 12 000 bis 56 000 Menschen starben daran.

Die Grippe wird durch Influenzaviren verursacht, die hoch ansteckend sind. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, sich gegen die saisonale Grippe zu schützen, und die wichtigste Vorbeugungsmaßnahme ist die jährliche Impfung.

Dieser Artikel erklärt, was Sie über die saisonale Grippeimpfung wissen müssen.

Kann die Impfung gegen die saisonale Grippe eine Grippe auslösen?

Es gibt eigentlich zwei Arten von Impfstoffen: Der eine wird als Spritze (Injektion) verabreicht, der andere als Nasenspray. Die Spritze enthält tote Influenzaviren – bis zu vier verschiedene Stämme. Das Nasenspray enthält lebende Viren, die abgeschwächt wurden. Keiner der beiden Impfstoffe verursacht eine Grippeerkrankung (obwohl das Nasenspray zu Verstopfung und laufender Nase führen kann). Die in den Impfstoffen enthaltenen Influenzavirusstämme werden jedes Jahr auf der Grundlage der von Wissenschaftlern für die Grippesaison vorhergesagten zirkulierenden Viren ausgewählt. Beide Arten von Impfstoffen bewirken, dass das körpereigene Immunsystem Antikörper bildet, die das Grippevirus abwehren, wenn es in den Körper eindringt.

Das Nasenspray kann gesunden, nicht schwangeren Personen im Alter von 2 bis 49 Jahren verabreicht werden. Es sollte nicht an Personen mit einer chronischen Erkrankung oder einem schwachen Immunsystem verabreicht werden. Dazu gehören Krankheiten, die das Immunsystem beeinträchtigen, und Personen, die mit Medikamenten oder Therapien behandelt werden, die das Immunsystem unterdrücken… Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder Ihr Kind sich mit dem Nasenspray impfen lassen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Die Grippeimpfung kann allen Personen ab 6 Monaten verabreicht werden. Es gibt auch intradermale Impfungen. Für diese Injektionen, die für Personen zwischen 18 und 64 Jahren zugelassen sind, werden kleinere Nadeln verwendet, die nur in die oberste Hautschicht und nicht in den Muskel eindringen.

Für Personen ab 65 Jahren wird eine hochdosierte Version des Grippeimpfstoffs namens Fluzone empfohlen, sofern verfügbar. Sie kann ältere Menschen besser schützen, da ihr Immunsystem anfälliger ist.

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Warum brauchen Menschen jedes Jahr eine Grippeimpfung?

Der saisonale Grippeimpfstoff wird jedes Jahr geändert. Jedes Jahr untersucht ein Expertengremium von Behörden wie der FDA und der CDC die verfügbaren Daten und entscheidet, welche drei oder vier Stämme von Grippeviren in der nächsten Grippesaison am wahrscheinlichsten aktiv sein werden. Im Februar teilen sie den Herstellern mit, welche Virusstämme für die Herstellung des Impfstoffs verwendet werden sollen. Jedes Jahr wird also ein anderer Impfstoff verwendet als im Jahr zuvor.

Wie wirksam ist die saisonale Grippeimpfung?

Die saisonale Grippeimpfung ist zu etwa 80 % wirksam bei der Vorbeugung der Grippe. Es dauert etwa zwei Wochen, bis der Körper nach der Impfung gegen die saisonale Grippe geschützt ist.

Die im Impfstoff verwendeten Viren sind möglicherweise nicht die einzigen Stämme, die die Grippe verursachen; es ist möglich, dass Sie sich mit einem Virus infizieren, gegen das Sie keine Immunität besitzen. Menschen, die nach einer Grippeimpfung an Grippe erkranken, haben in der Regel eine mildere und kürzere Grippe.

Wer sollte sich gegen die saisonale Grippe impfen lassen?

Die saisonale Grippeimpfung wird für alle Personen empfohlen, die älter als 6 Monate sind.

Sie wird auch für Erwachsene empfohlen, bei denen ein erhöhtes Risiko für Komplikationen besteht. Dazu gehören:

Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes mellitus, Nieren-, Herz- und Lungenerkrankungen sowie einem geschwächten Immunsystem, z. B. durch HIV/AIDS oder als Folge einer Therapie.
Schwangere Frauen
Bewohner von Pflegeheimen und anderen Einrichtungen, in denen Menschen mit chronischen Erkrankungen leben
Beschäftigte des Gesundheitswesens
Personen, die jederzeit eine Reise in die Tropen planen, und Personen, die nicht geimpft wurden, aber von April bis September in die südliche Hemisphäre reisen
Menschen im Alter von 50 Jahren und älter. Es gibt jetzt hochdosierte Impfstoffe, die speziell für ältere Menschen und ihr Immunsystem entwickelt wurden.
Pflegepersonen und Haushaltskontakte von Personen, die zu einer Risikogruppe gehören

Die Impfung wird auch allen anderen empfohlen, die sich gegen die diesjährige Grippe schützen wollen.

Wenn ein Kind zwischen 6 Monaten und 8 Jahren alt ist und zum ersten Mal gegen Grippe geimpft wird (oder in der letzten Grippesaison zum ersten Mal geimpft wurde, aber nur eine Dosis erhielt), sollte es zwei Dosen im Abstand von mindestens 4 Wochen erhalten.

Gibt es Menschen, die sich nicht gegen Grippe impfen lassen sollten?

Zu den Personen, die sich nicht gegen Grippe impfen lassen sollten, gehören:

Säuglinge unter 6 Monaten
Personen, die eine schwere Reaktion auf eine frühere Grippeimpfung oder ein Nasenspray gezeigt haben
Jemand mit Guillain-Barre-Syndrom oder chronisch entzündlicher demyelinisierender Polyneuropathie
Personen mit mittelschwerer bis schwerer Erkrankung mit Fieber; sie sollten nach ihrer Genesung geimpft werden.

Seit langem wird empfohlen, dass Menschen mit einer Allergie gegen Eier keine Grippeimpfung erhalten sollten. Das American College of Allergy, Asthma & Immunology sagt jedoch, dass der Impfstoff eine so geringe Menge an Eiprotein enthält, dass es unwahrscheinlich ist, dass er bei Menschen mit einer Ei-Allergie eine allergische Reaktion hervorruft. Wenn Sie eine schwere Ei-Allergie (Anaphylaxie) haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich gegen Grippe impfen lassen. Der Impfstoff sollte von einem Arzt verabreicht werden, der Erfahrung im Umgang mit allergischen Anzeichen und Symptomen hat, und Sie sollten mindestens 30 Minuten lang genau beobachtet werden. Es sind auch Grippeimpfstoffe erhältlich, die keine Eier enthalten.

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Impfung gegen die saisonale Grippe?

Der Impfstoff ist normalerweise im Frühherbst erhältlich. Es kann bis zu einigen Wochen dauern, bis der Körper eine Immunität gegen die Grippe aufgebaut hat. Der beste Zeitpunkt für eine Impfung ist also, sobald der Impfstoff verfügbar ist. Wenn Sie sich vor Beginn der Grippesaison nicht geimpft haben, sollten Sie sich dennoch während der Saison impfen lassen, um Ihr Erkrankungsrisiko zu senken.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Grippeimpfung?

Manche Menschen haben Schmerzen oder Schwellungen an der Einstichstelle der Grippeimpfung. Manche haben auch leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Husten, Gliederschmerzen oder Fieber. Diese klingen in der Regel innerhalb von ein bis zwei Tagen ab.

Das Nasenspray verursacht manchmal leichte Symptome, darunter:

laufende Nase, Verstopfung oder Husten
Kopfschmerzen
Erbrechen
Muskelschmerzen
Fieber

Wo kann man sich gegen Grippe impfen lassen?

Es gibt mehrere Stellen, an denen Sie sich gegen Grippe impfen lassen können, darunter:

Einrichtungen des Gesundheitswesens wie Arztpraxen und Gesundheitskliniken
Apotheken
Supermärkte
Gemeinschaftliche Gruppen

Auf den Websites Flu.gov der CDC und der American Lung Association finden Sie eine interaktive Suchfunktion für saisonale Grippekliniken, mit der Sie einen Ort in Ihrer Nähe für eine Grippeimpfung finden können.

Schützen Sie Ihr Baby vor SIDS und anderen Schlafrisiken

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 30, 2022

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Schützen Sie Ihr Baby vor SIDS und anderen Schlafrisiken

Sollten Sie Ihr Baby im Kinderbett auf den Bauch oder auf den Rücken legen? Und sind Bezüge und Decken sicher? Befolgen Sie diese einfachen ärztlichen Regeln, um Ihr Baby im Schlaf zu schützen.

1/10

Ihr Baby braucht Schlaf. Und das brauchen Sie auch. Sie können beide besser schlafen, wenn Sie die Risiken kennen und wissen, wie Sie Ihr Baby am besten schützen können, während es schläft.

Risiken beim Schlafen

2/10

Alle Säuglinge unter einem Jahr sind dem Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) ausgesetzt, insbesondere Säuglinge unter 6 Monaten. Es wird als plötzlicher Kindstod bezeichnet, weil es auftritt, während das Baby in seinem Bettchen schläft. Es wird nicht durch eine Infektion oder ein Medikament verursacht und kann nicht übertragen werden. Er wird als Todesursache angegeben, wenn es keine andere Erklärung gibt. Bestimmte Dinge erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass es dazu kommt. Dazu gehören:

Frühzeitige Geburt
Alkohol- oder Drogenexposition vor der Geburt
Exposition gegenüber Rauchen vor oder nach der Geburt
Infektion

Es ist unklar, ob ein Geschwisterkind, das an SIDS gestorben ist, das Risiko erhöht.

Manchmal werden die Atemwege eines Babys im Schlaf blockiert. Dies kann zum plötzlichen unerwarteten Kindstod (SUID) führen.

Zimmer teilen, nicht das Bett teilen

3/10

Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) empfiehlt jetzt, dass Babys in den ersten 6 Monaten oder besser noch bis zu ihrem ersten Geburtstag im Zimmer ihrer Eltern schlafen sollten. Neue Statistiken besagen, dass die gemeinsame Nutzung des Zimmers das SIDS-Risiko um bis zu 50 % senken kann. Es ist einfacher, Ihr Baby im Auge zu behalten, es zu trösten und zu füttern. Aber sie brauchen ihren eigenen sicheren Raum: Ein Stubenwagen, ein Kinderbett oder ein Beistellbett (ein separater Schlafbereich, der am Bett befestigt wird).Babys sollten nicht im Bett der Eltern schlafen. Das erhöht das Risiko, dass die Atmung des Kindes unterbrochen wird, und es ist noch gefährlicher, wenn Sie rauchen, trinken oder Drogen nehmen (sogar einige verschreibungspflichtige Medikamente).

Kampagne für sicheren Schlaf

4/10

Die National Institutes of Health haben eine öffentliche Aufklärungskampagne mit dem Titel Safe to Sleep (Sicherer Schlaf) gestartet, um Eltern und andere Betreuungspersonen zu erreichen und zu informieren. Es wird viel getan, um eine sichere Schlafumgebung zu schaffen und zu erhalten?

Fragen Sie Ihren Kinderarzt beim ersten Arztbesuch Ihres Neugeborenen nach sicherem Schlaf.?

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Sicheres Bettzeug

5/10

Ihr Baby sollte in einem Kinderbett, Beistellbett oder Stubenwagen schlafen, der frei von allem ist, außer von Ihrem Baby. Das bedeutet, dass es keine Stoßdämpfer, Steppdecken, Decken, Kissen, Kuscheltiere, Lagerungshilfen oder greifbares Spielzeug mit Schnüren gibt. Achten Sie darauf, dass die Matratze fest ist, und verwenden Sie immer ein eng anliegendes Laken. Weiche Bettwaren? — über oder unter Ihrem Kind – kann die Atemwege blockieren.

Weniger ist mehr

6/10

In Zeitschriften und im Fernsehen sehen Sie vielleicht Kinderbetten mit Plüschtieren, anderem Spielzeug oder Kissen. Sie sehen vielleicht niedlich aus, aber sie sind nicht sicher für Ihr Kind.

Sichere Schlafposition

7/10

Lassen Sie Ihr Baby nicht auf Sofas, Schaukeln oder an anderen Orten neben dem Bett schlafen. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Kind zum Schlafen hinlegen, legen Sie es mit dem Gesicht nach oben in sein Kinderbett, seinen Stubenwagen oder seinen Beistellbettchen. So sollte Ihr Baby schlafen, bis es sich von hinten nach vorne und von vorne nach hinten rollen kann. Lagerungshilfen wie Keile oder zusammengerollte Decken scheinen eine gute Idee zu sein, aber sie können verrutschen und die Atmung Ihres Kindes behindern.

Aufgrund des Körperbaus von Babys ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein gesundes Kind erstickt, wenn es auf dem Rücken liegt, geringer, auch wenn Sie das vielleicht schon einmal gehört haben. Sie sind eher in der Lage, alles auszuhusten oder zu schlucken, was sie ausspucken.

Kleidung und Abdeckungen

8/10

Wenn Sie Ihr Baby für die Schlafenszeit anziehen, ist ein einteiliger Schlafanzug oder ein Schlafsack die beste Wahl. Je nach Jahreszeit kann er leicht oder dick sein.

Am besten ist es, überhaupt keine Decke zu verwenden. Die Tragedecke sollte das Kind warm halten. Legen Sie das Baby nicht in eine Wickeldecke.

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Stillen und Schnuller

9/10

Eine der besten Möglichkeiten, SIDS vorzubeugen, ist das Stillen Ihres Babys. Mehrere Studien zeigen, dass Säuglinge, die gestillt werden, auch wenn sie nur kurzzeitig gestillt werden, seltener an SIDS erkranken. Stillen Sie nicht, während Sie auf einem Stuhl oder einer Couch sitzen, wenn Sie müde sind und Gefahr laufen, selbst einzuschlafen.

Auch Schnuller senken das SIDS-Risiko. Wenn Sie vorhaben zu stillen, führen Sie den Schnuller erst ein, wenn Sie wissen, dass Ihr Baby gut stillt. Hängen Sie den Schnuller niemals um den Hals des Kindes oder befestigen Sie ihn an seiner Kleidung, während es schläft. Und es ist nicht nötig, ihn wieder in den Mund zu stecken, wenn es eingeschlafen ist.

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Sprechen Sie mit allen Betreuungspersonen

10/10

Gehen Sie nicht davon aus, dass jemand, der sich um Ihr Baby kümmert, weiß, wie wichtig es ist, die Richtlinien für einen sicheren Schlaf zu befolgen. Besprechen Sie diese Schritte mit Kindermädchen, Babysittern, Großeltern und anderen Freunden und Verwandten, die sich um Ihr Kind kümmern. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie die Regeln immer befolgen müssen. Sie können sie sogar im Kinderzimmer aushängen, wenn Sie sich besser fühlen.

Die ersten Schritte des Babys: Wann Babys anfangen zu laufen

ERZIEHUNG

Editor

-

Mai 30, 2022

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Die ersten Schritte des Babys: Wann Babys anfangen zu laufen

Der Arzt erklärt, wann die ersten Schritte des Babys zu erwarten sind und wie Ihr Baby laufen lernen kann.

Funktion

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby im Spielzimmer herumläuft, möchten Sie es vielleicht zum Laufen anregen. Aber was ist die beste Methode?

Nehmen Sie Ihr Baby an die Hand und helfen Sie ihm, längere Strecken zu gehen. Das hilft ihm, sein Gleichgewicht zu verbessern und sicher auf zwei Beinen zu stehen.
Vermeiden Sie Lauflernhilfen mit Rädern; sie verringern den Wunsch des Babys, laufen zu lernen, da es sich bereits im Raum fortbewegen kann. Außerdem erhöhen Lauflernhilfen das Verletzungsrisiko erheblich, selbst wenn Erwachsene dabei sind. Das liegt daran, dass sie instabil und schnell sind und es Babys ermöglichen, nach Dingen zu greifen, die sie normalerweise nicht erreichen könnten. Ein Baby in einer Lauflernhilfe kann eine Treppe hinunterfallen, heißen Kaffee vom Tisch auf sich stoßen oder Medikamente, Münzen oder andere kleine Gegenstände verschlucken, von denen Sie dachten, sie seien unerreichbar. Entscheiden Sie sich stattdessen für das Schiebespielzeug.
Mit stationären Spielgeräten können Babys sicher spielen, während sie auf den Beinen sind, ohne sich im Raum zu bewegen.

Die Entwicklung Ihres Babys in dieser Woche

Ihr Baby macht vielleicht gerade seine ersten zaghaften Schritte. Oder es klammert sich noch an die Kante des Couchtischs und ist damit zufrieden, herumzufahren.

Wenn Ihr Kind noch nicht läuft, ein jüngeres Baby aber schon, ist das völlig normal. Manche Babys laufen schon vor ihrem Geburtstag, aber viele fangen erst nach ein paar Monaten an. Sie sollten sich nur dann Sorgen machen, wenn Ihr Baby mit 18 Monaten noch nicht laufen kann.

Hier ist, was es auf seinem Weg tun wird:

Sie lehnen sich an Möbel an, um in eine stehende Position zu gelangen, und lassen sich vielleicht sogar los und stehen für ein paar Sekunden von alleine.
Sie gehen in einem Raum umher und halten sich dabei an verschiedenen Möbelstücken fest.
Sie machen einen oder mehrere Schritte aus eigener Kraft – zu Ihnen oder einem anderen Angehörigen – bevor sie fallen.
Sie lernen, ohne Möbel aufzustehen, wenn sie mitten im Raum fallen.

Monat 12, Woche 4 Tipps

Tipps

Schauen Sie sich in Ihrer Wohnung aus der Augenhöhe Ihres laufenden Kindes um. Aktualisieren Sie die Kindersicherungen, um mit den neuen Bewegungsfähigkeiten Ihres Kindes Schritt zu halten.
Achten Sie darauf, dass Ihr Kind niemals eine Lauflernhilfe auf Rädern benutzt, auch nicht in der Kindertagesstätte oder bei Verwandten.
Einige robuste, beschwerte Schiebespielzeuge (z. B. Spielzeug-Rasenmäher oder Spielzeug-Einkaufswagen) können Ihrem Baby helfen, Spaß zu haben, während es größere Strecken läuft.
Sperren Sie Ihr Baby nicht zu lange im Kinderwagen oder Laufstall ein. Geben Sie Ihrem Kind genügend Zeit, um das Laufen zu üben.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Baby noch nicht läuft und Sie bemerken, dass es auf den Zehenspitzen steht. Manche Babys werden so geboren. Normalerweise korrigiert sich das in den ersten Lebensjahren von selbst und verzögert das Laufen nicht.
Lassen Sie Ihr Baby einen Teil des täglichen Spaziergangs mit Ihnen neben dem Kinderwagen laufen. Sie sind ein Vorbild für gesundes Verhalten, wenn Sie jeden Tag aktiv sind.
Helfen Sie Ihrem Kind, das Treppensteigen zu lernen, indem Sie es unter strenger Aufsicht üben. Verriegeln Sie dann die Sicherheitsgitter am oberen und unteren Ende der Treppe, um das Begehen von Treppen zu unterbinden.

Wie man Akne und Pickel verhindert: 10 Tipps zur Vermeidung von Ausbrüchen

Editor

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Mai 30, 2022

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Wie man Akne und Pickel verhindert: 10 Tipps zur Vermeidung von Ausbrüchen

Zehn Tipps zur Vorbeugung von Akne, die speziell für Teenager geschrieben wurden.

1. Halte dein Gesicht sauber.

Unabhängig davon, ob du Akne hast oder nicht, ist es wichtig, dein Gesicht zweimal täglich zu waschen, um Unreinheiten, abgestorbene Hautzellen und überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu entfernen. Häufigeres Waschen als zweimal täglich ist nicht unbedingt besser; es kann mehr schaden als nützen. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser und ein mildes Gesichtsreinigungsmittel. Die Verwendung einer scharfen Seife (z. B. Deo-Körperseife) kann die bereits entzündete Haut verletzen und weitere Reizungen verursachen.

Vermeiden Sie es, Ihre Haut mit einem Waschlappen, einem Peeling-Handschuh oder einem Luffa (einem grobkörnigen Schwamm) zu schrubben. Waschen Sie sie sanft mit einem sehr weichen Tuch oder Ihren Händen. Spülen Sie immer gut nach und trocknen Sie Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch ab. (Werfen Sie das Handtuch in den Wäschekorb, denn schmutzige Handtücher verbreiten Bakterien.) Verwenden Sie den Waschlappen außerdem nur einmal.

2. Befeuchten Sie die Haut.

Viele Akneprodukte enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut austrocknen. Verwenden Sie daher immer eine Feuchtigkeitscreme, die das Austrocknen und Schälen der Haut minimiert. Achten Sie auf den Hinweis „nicht komedogen“ auf dem Etikett, was bedeutet, dass die Creme keine Akne verursachen darf. Es gibt Feuchtigkeitscremes für fettige, trockene oder Mischhaut.

3. Probieren Sie ein rezeptfreies Akneprodukt aus.

Diese Akneprodukte sind nicht verschreibungspflichtig. Die meisten von ihnen enthalten Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid, Salicylsäure, Glykolsäure oder Milchsäure, die Bakterien eindämmen und die Haut austrocknen. Sie können die Haut austrocknen oder schälen, daher sollten Sie zunächst mit einer kleinen Menge beginnen. Dann können Sie die Menge und die Häufigkeit der Anwendung anpassen. Eine weitere Möglichkeit ist ein neues rezeptfreies Retinoid-Gel (Differin 0,1 % Gel). Es wirkt der Aknebildung entgegen. Verwenden Sie diese Produkte mit Vorsicht, wenn Sie empfindliche Haut haben.

4. Verwenden Sie Make-up sparsam.

Tragen Sie während eines Ausbruchs keine Grundierung, Puder oder Rouge. Wenn Sie doch Make-up tragen, waschen Sie es am Ende des Tages ab. Wählen Sie möglichst ölfreie Kosmetika ohne Zusatz von Farbstoffen und Chemikalien. Wählen Sie Make-up, das als „nicht komedogen“ gekennzeichnet ist, d. h. es sollte keine Akne verursachen. Lesen Sie vor dem Kauf die Liste der Inhaltsstoffe auf dem Produktetikett.

5. Achten Sie darauf, was Sie auf Ihr Haar auftragen.

Vermeiden Sie die Verwendung von Duftstoffen, Ölen, Pomaden oder Gelen für Ihr Haar. Wenn sie auf Ihr Gesicht gelangen, können sie die Poren Ihrer Haut verstopfen und Ihre Haut reizen. Verwenden Sie ein sanftes Shampoo und eine sanfte Spülung. Fettiges Haar kann das Öl auf Ihrem Gesicht verstärken. Waschen Sie Ihr Haar daher häufig, vor allem, wenn Sie zu Ausschlägen neigen. Sie haben langes Haar? Halten Sie es von Ihrem Gesicht weggezogen.

6. Halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern.

Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihre Wange oder Ihr Kinn auf Ihre Hände zu stützen. Sie können nicht nur Bakterien verbreiten, sondern auch die bereits entzündete Gesichtshaut reizen. Pickel niemals mit den Fingern aufstechen, da dies zu Infektionen und Narbenbildung führen kann.

7. Halten Sie sich von der Sonne fern.

Die ultravioletten Strahlen der Sonne können Entzündungen und Rötungen verstärken und eine postinflammatorische Hyperpigmentierung (dunkle Verfärbung) verursachen. Einige Aknemedikamente können Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Begrenzen Sie den Aufenthalt in der Sonne, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, und tragen Sie schützende Kleidung, z. B. ein langärmliges Hemd, eine Hose und einen breitkrempigen Hut. Unabhängig davon, ob Sie Pickel haben oder nicht, tragen Sie immer mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens 6 % Zinkoxid und mindestens LSF 30 auf. Achten Sie auf „nicht komedogen“ auf dem Etikett des Sonnenschutzmittels, um neue Pickel weniger wahrscheinlich zu machen. Lesen Sie die Inhaltsstoffe auf dem Etikett des Produkts, um zu wissen, was Sie auf Ihre Haut auftragen.

8. Füttern Sie Ihre Haut.

Die meisten Experten sind sich einig, dass bestimmte Lebensmittel, wie Schokolade, keine Pickel verursachen. Dennoch ist es sinnvoll, fettige Lebensmittel und Junkfood zu meiden und mehr frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf den Speiseplan zu setzen. Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem Anteil an verarbeitetem Zucker können Akne auslösen. Vermeiden Sie diese.

9. Bewegen Sie sich täglich.

Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihren ganzen Körper, auch für Ihre Haut. Vermeiden Sie es, beim Sport Kleidung zu tragen oder Trainingsgeräte zu benutzen, die Ihre Haut reiben und Reizungen verursachen können. Duschen oder baden Sie direkt nach dem Sport.

10. Kühlen Sie sich ab!

Einige Studien bringen Stress mit der Schwere von Pickeln oder Akne in Verbindung. Fragen Sie sich, warum Sie sich gestresst fühlen. Suchen Sie dann nach Lösungen.

Im Zweifelsfall sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um herauszufinden, ob Sie weitere Behandlungen benötigen, um Akne zu verhindern oder zu stoppen.

ADHS-Typen: Unaufmerksame, hyperaktiv-impulsive und kombinierte Typen

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 30, 2022

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ADHS-Typen: Unaufmerksame, hyperaktiv-impulsive und kombinierte Typen

Ein Arzt erklärt die verschiedenen Arten von ADHS.

Unaufmerksamer Typ

Eine Person mit diesem Typus muss mindestens sechs dieser neun Symptome und nur sehr wenige der Symptome des hyperaktiv-impulsiven Typus aufweisen:

Keine Aufmerksamkeit für Details
Leichtsinnige Fehler machen
Unaufmerksamkeit und mangelnde Konzentration auf die Aufgabe
Nicht zuhören
Nicht in der Lage sein, Anweisungen zu befolgen oder zu verstehen
Vermeiden von Aufgaben, die Anstrengung erfordern
Abgelenkt sein
Vergesslich sein
Verlieren von Dingen, die zur Erledigung von Aufgaben benötigt werden

Hyperaktiv-impulsiver Typ

Um diesen Typus zu haben, muss eine Person mindestens sechs dieser neun Symptome aufweisen und nur sehr wenige der Symptome des unaufmerksamen Typs:

Herumzappeln
Zappelnd
Häufiges Aufstehen beim Sitzen
Laufen oder Klettern zu unpassenden Zeiten
Schwierigkeiten beim ruhigen Spielen
Zu viel reden
Unerwartetes Reden oder Herausplatzen
Unterbrechung
Oft in Bewegung wie von einem Motor angetrieben

Kombinierter Typ

Dies ist die häufigste Form von ADHS. Betroffene haben sowohl Symptome des unaufmerksamen als auch des hyperaktiv-impulsiven Typs.

Baby Naps C Die Dos und DON’Ts der Schlafhilfe für Babys

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 30, 2022

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Baby Naps C Die Dos und DON’Ts der Schlafhilfe für Babys

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Baby dazu bringen, nach einem festen Zeitplan einzuschlafen, damit es den Schlaf bekommt, den es braucht. Der Arzt zeigt Ihnen, was normal ist und wie Sie Ihrem Baby beim Einschlafen helfen können.

1/10

Wenn Ihr Kind gähnt, wissen Sie vielleicht, dass es Zeit für den Mittagsschlaf ist. Aber es gibt noch andere Anzeichen: Reiben der Augen, Weinen und Unruhe können Anzeichen für Schläfrigkeit bei Babys sein. Babys, die übermüdet sind, haben größere Schwierigkeiten, sich zum Schlafen niederzulassen, achten Sie also auf diese Anzeichen. Ältere Babys können sich auch ungeschickt, anhänglich und hyperaktiv verhalten.

Dont: Lassen Sie Ihr Baby nicht im Autositz einschlafen

2/10

Was ist, wenn Ihr Baby in seinem Autositz einschläft? Ein kurzes Nickerchen ist in Ordnung, aber lassen Sie es nicht über Nacht darin schlafen. Am sichersten schläft es, wenn es auf dem Rücken auf der festen Matratze eines Kinderbettes liegt. Dies kann das SIDS-Risiko verringern.

Tun: Wissen, dass Babys viel schlafen

3/10

Es mag anfangs nicht so aussehen! Aber Ihr Neugeborenes schläft etwa 16 Stunden am Tag und wacht nur zum Füttern und Wickeln auf. Je älter Babys werden, desto weniger Schlaf brauchen sie tagsüber und desto mehr nachts. Mit 6 Monaten sollten einige Babys in der Lage sein, die Nacht durchzuschlafen und zwei bis drei Nickerchen zu machen. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn das nicht der Fall ist: Jedes Baby ist anders.

Don’t: Verlassen Sie sich auf Naps To-Go

4/10

Es mag verlockend sein, ein Nickerchen in die Zeit zwischen Fahrgemeinschaften und Besorgungen einzubauen, und ab und zu ist das auch in Ordnung. Aber ein ständiges Nickerchen unterwegs bringt Ihrem Kind vielleicht nicht die nötige Ruhe. Wenn Ihr Kind immer müde und gereizt wirkt und Ihr Terminkalender voll ist, sollten Sie den Zeitaufwand reduzieren oder Ihren Zeitplan umstellen. Sie können auch einen Babysitter engagieren oder einen Freund bitten, Ihnen zu helfen, damit Ihr Kind regelmäßig und ausgiebig schläft.

Tun: Füttern, Pause machen, dann schlafen

5/10

Es ist ganz natürlich, dass Babys nach dem Füttern einschlafen. Und Neugeborene in den Schlaf zu stillen oder mit der Flasche zu füttern ist eine gute Möglichkeit, sich Ihrem Baby nahe zu fühlen. Mit der Zeit kann dies jedoch die einzige Möglichkeit sein, um einzuschlafen. Babys sollten lernen, von selbst einzuschlafen. Versuchen Sie, das Stillen vom Mittagsschlaf zu trennen, und sei es nur für ein paar Minuten. Lesen Sie zwischendurch eine Geschichte vor oder wechseln Sie die Windel des Babys.

Tun: Nickerchen ausdehnen

6/10

Ist Ihr Baby älter als 6 Monate und hält es immer noch viele 20-minütige Nickerchen am Tag? Ermutigen Sie es zu einem längeren Mittagsschlaf. Versuchen Sie, Ihr Baby wach zu halten. Und dehnen Sie die Zeit zwischen den Nickerchen Ihres Babys aus, indem Sie sie nach und nach verlängern. Sie werden mit längeren Nickerchen – idealerweise von jeweils ein bis zwei Stunden – und einem ruhigeren Nachtschlaf belohnt.

Tun: Legen Sie eine Routine fest

7/10

Legen Sie eine gute Routine für den Mittagsschlaf fest und halten Sie sich daran, wenn möglich. Helfen Sie Ihrem Kind, besser zu schlafen, indem Sie:

Jeden Tag die gleichen Zeiten für den Mittagsschlaf einhalten.
Vermeiden Sie den Mittagsschlaf am späten Nachmittag. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, nachts einzuschlafen, verlegen Sie den Mittagsschlaf auf einen früheren Zeitpunkt oder wecken Sie es rechtzeitig vor dem Schlafengehen aus dem Mittagsschlaf.
Das Kinderbett nachts und beim Mittagsschlaf benutzen, damit sie denken, dass sie schlafen“, wenn sie darin liegen.

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Don’t: Reinstürmen

8/10

Niesen, Schluckauf, Wimmern, Seufzen und sogar Quietschen sind übliche Schlafgeräusche von Babys. Sie müssen wahrscheinlich nicht überstürzt eingreifen. Selbst wenn Ihr Baby weint und schreit, kann das bedeuten, dass es sich beruhigt. Warten Sie ein wenig, bevor Sie nach dem Baby sehen – es sei denn, Sie glauben, es ist unsicher, fühlt sich unwohl oder hat Hunger.

Tun: Legen Sie das Baby hin, wenn es wach ist

9/10

Nach ein paar Wochen muss Ihr Baby nicht mehr fest schlafen, wenn Sie es hinlegen. Schläfrig ist gut genug. Sie werden Ihrem Kind beibringen, wie es von selbst einschläft und nicht mehr gehalten, geschaukelt oder gefüttert werden muss. So kann es auch lernen, selbst wieder einzuschlafen, wenn es in der Nacht aufwacht.

Tun: An Sicherheit denken

10/10

Wenn Ihr Baby auf der Couch, dem Bett, einem Wasserbett oder dem Boden einschläft, bringen Sie es weg. Diese Orte sind nicht sicher für den Schlaf. Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, um dem Plötzlichen Kindstod (SIDS) vorzubeugen. Entfernen Sie Decken, Kissen, Stofftiere, Stoßdämpfer und andere weiche Gegenstände aus dem Kinderbett oder Stubenwagen. Legen Sie Ihr Baby nicht zusammen mit anderen Kindern oder Haustieren zum Schlafen hin.

ADHS: Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 30, 2022

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ADHS: Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Informieren Sie den Arzt Ihres Kindes, wenn eines der folgenden Probleme auftritt.

Medikamente, die die Symptome lindern sollen, können anfangs Nebenwirkungen haben. Oder sie können später auftreten, wenn Ihr Kind älter wird und sich sein Körper verändert.

Unabhängig von den Medikamenten können sich das Verhalten und die Stimmung Ihres Kindes ohne Vorwarnung ändern.

Sie werden nicht jedes Mal eine Antwort haben. Wenn Sie etwas beunruhigt, rufen Sie den Arzt an. Das ist der schnellste Weg, um eine Lösung zu finden.

Medikation

Einige ADHS-Medikamente, wie auch Antidepressiva, wirken langsamer als andere. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Sie positive Veränderungen bei Ihrem Kind feststellen. Ihr Arzt kann Ihnen einen Zeitrahmen nennen, damit Sie wissen, was Sie erwarten können.

Auch wenn Ihr Kind das gleiche Medikament jahrelang mit großem Erfolg eingenommen hat, kann es sein, dass es nicht mehr wirkt. Dies geschieht in der Regel, wenn ein Kind eine bestimmte Wachstumsphase erreicht, z. B. die Pubertät. Sprechen Sie mit dem Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Kind eine andere Dosis benötigt oder auf ein anderes Medikament umgestellt werden soll.

Wenn Ihr Kind versehentlich oder absichtlich eine Überdosis von ADHS-Medikamenten einnimmt, rufen Sie sofort den Arzt an. Sie können auch den Giftnotruf unter 800-222-1222 anrufen. Wenn Ihr Kind nicht reagiert, rufen Sie 911.

Nebeneffekte

Die meisten ADHS-Medikamente verursachen einige Nebenwirkungen, aber einige sind nicht normal. Wie können Sie den Unterschied erkennen? Jedes Mal, wenn Ihr Kind ein neues Medikament verschrieben bekommt, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Liste mit den zu erwartenden Nebenwirkungen und worüber Sie ihn anrufen sollten.

Stimulanzien gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten für Kinder mit ADHS. Sie helfen zwar bei Aufmerksamkeitsproblemen und Hyperaktivität, haben aber auch ein paar häufige Nachteile. Dazu gehören Magenverstimmungen, Schwindel, Mundtrockenheit und erhöhter Blutdruck.

Ihr Arzt sollte über alles informiert sein, was darüber hinausgeht, wie z. B. Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, ungewöhnliche Reizbarkeit oder wenn Ihr Kind anfängt, Tics zu haben, d. h. sich wiederholende Geräusche oder Bewegungen zu machen. Die Lösung könnte so einfach sein wie eine Änderung der Dosis oder ein Wechsel zu einem anderen Stimulans.

Andere Probleme, die Sie ansprechen sollten, sind:

Verschwommenes Sehen oder andere Veränderungen des Sehvermögens
Halluzinationen
Herzprobleme
Allergische Reaktionen, wie Hautausschläge oder Atemprobleme. Suchen Sie in diesem Fall sofort ärztliche Hilfe auf.

Ängste und Depressionen

Alle Kinder haben manchmal Angst oder sind traurig, aber bei Kindern mit ADHS können diese Gefühle ihr Leben in der Schule, zu Hause und beim Spielen beeinträchtigen.

Wenn Ihr Kind anfängt, ernsthafte Angst davor zu haben, von der Familie getrennt zu sein, in die Schule zu gehen oder dass ihm etwas Schlimmes zustößt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Ihr Kind Hilfe bei Angstzuständen benötigt.

Bei Kindern mit ADHS entstehen Depressionen aus der Frustration darüber, dass sie nicht so sind wie andere Kinder oder dass sie Schwierigkeiten haben, ihren Zustand zu kontrollieren. Vielleicht fällt es Ihrem Kind bereits schwer, sich auf Dinge zu konzentrieren, die es nicht mag. Depressionen führen dazu, dass sich Kinder mit ADHS hoffnungslos oder nutzlos fühlen und Dinge vermeiden, die ihnen normalerweise Spaß machen. Auch ihr Appetit und ihre Schlafgewohnheiten können sich dadurch verändern.

In schweren Fällen kann eine Depression zu Selbstmordgedanken führen. Wenn das bei Ihrem Kind der Fall ist, informieren Sie sofort den Arzt.

Verhaltensprobleme

Kinder verlieren ihre Beherrschung. Sie bekommen Wutanfälle und weigern sich, Anweisungen zu befolgen. Wenn ihr Verhalten jedoch häufig zu Problemen mit anderen Kindern, Lehrern, Eltern und Geschwistern führt, handelt es sich möglicherweise um ein Verhaltensproblem. Eines von vier Kindern mit ADHS hat ein solches Problem.

Wenn ein Kind mit ADHS an oppositionellem Trotzverhalten (ODD) leidet, verliert es häufig die Beherrschung. Sie sind wütend, halten sich nicht an Regeln und wollen möglicherweise die Menschen verletzen, denen sie die Schuld geben. ODD kann auch so aussehen, dass Ihr Kind andere absichtlich ärgert oder sich leicht ärgern lässt.

Die Verhaltensstörung (CD) umfasst die gleichen Verhaltensweisen wie ODD, allerdings in einer schwerwiegenderen Form. Kinder mit CD sind anderen gegenüber aggressiv. Sie brechen Regeln, kämpfen und schikanieren andere und können sogar Tiere verletzen. Auch Lügen, Stehlen und Sachbeschädigung können dazu gehören.

Wenn Sie bei Ihrem Kind Symptome von ODD oder CD feststellen, vereinbaren Sie einen Arzttermin für eine Untersuchung.

Lernschwierigkeiten

Viele Kinder mit ADHS haben nicht nur Schwierigkeiten, in der Schule aufzupassen, sondern leiden auch an einer Lernstörung. Diese unterscheidet sich von den typischen Lernproblemen, die man in der Kindheit erwarten würde. Es handelt sich in der Regel um Probleme mit einem bestimmten Thema oder einer bestimmten Fähigkeit, wie Lesen, Rechnen oder Schreiben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten. Diese Informationen werden auch der Schule Ihres Kindes helfen, den richtigen Ansatz für die Bedürfnisse Ihres Kindes im Klassenzimmer zu finden.