Arzt sagt Ihnen

Ihre Kinder hören fast alles mit, was Sie sagen – Gutes und Schlechtes.

Sie denken, Ihre Kinder sind zu jung, um Ihre Gespräche als Erwachsene zu verstehen? Denken Sie anders.

„In meiner Praxis sind Eltern immer wieder schockiert über das, was ihre Kinder mitbekommen haben“, sagt Brad Sachs, PhD, Familienpsychologe in Columbia, MD und Autor von The Good Enough Child und The Good Enough Teen.

„Aber sobald Kinder sprechen können, hören sie auf das, was man ihnen sagt“, sagt er.

Kinder können durch belauschte Gespräche von Erwachsenen aufgeregt und verwirrt sein. Aber sie werden Ihnen vielleicht nicht sagen, was sie gehört haben – und Sie werden nicht einmal merken, dass sie sich Sorgen machen.

Bevor Ihr Kind etwas Beschämendes vor Ihrer Schwiegermutter wiederholt – oder Schlimmeres – ist es an der Zeit, vorsichtiger zu sprechen.

Reden vor den Kindern: 6 Dinge, die man vermeiden sollte

Was sollte man nicht besprechen, wenn kleine Ohren hören können?

Mit den Kindern reden: 5 Wege, um Probleme zu vermeiden

Auch wenn Sie vorsichtig sind, können Ihre Kinder Dinge mitbekommen, die sie nicht hören sollten. Hier finden Sie Tipps, wie Sie damit umgehen können, wenn es passiert – und auch Vorschläge, wie Sie es weniger wahrscheinlich machen können.

Erfahren Sie, ob der Verzehr von Käsekuchen während der Schwangerschaft nachweislich unbedenklich ist, und welche Bedenken es gibt.

Wenn Sie Heißhunger auf Käsekuchen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie ihn während der Schwangerschaft essen dürfen. Einige Käsekuchen werden mit Eiern und Milchprodukten hergestellt, was für Schwangere einige Risiken mit sich bringen kann…

Lebensmittelbedingte Krankheiten

Lebensmittelsicherheit ist wichtig. Schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder sind anfällig für einige lebensmittelbedingte Krankheiten, die sehr ernst sein können.

Listerien (Listeriose). Listeria, auch bekannt als Listeriose, ist eine Infektion, die durch das Bakterium Listeria monocytogenes verursacht wird. Menschen erkranken nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die mit diesen Bakterien kontaminiert sind. Schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder sind einem hohen Infektionsrisiko ausgesetzt. Etwa 16 % bis 27 % der Listerieninfektionen treten bei schwangeren Frauen auf.

Viele Tiere können die Listerienbakterien in sich tragen, ohne zu erkranken. Daher gehen Listerienausbrüche häufig auf tierische Produkte wie Eier, Wurstwaren und Käse zurück.

Die Bakterien können in der Tiefkühltruhe überleben. Es wächst auch in Lebensmitteln, die bei Kühlschranktemperaturen aufbewahrt werden.?

Bei der Pasteurisierung werden Molkereiprodukte und Eier erhitzt. Dadurch werden die Listerien abgetötet. Auch das Kochen oder Aufwärmen von Lebensmitteln tötet die Bakterien ab. Wenn jedoch Listerien in Großküchen verbleiben, können sie Lebensmittel, die als verzehrfertig verpackt sind, erneut kontaminieren.?

Schwangere Frauen, die mit Listerien infiziert sind, fühlen sich möglicherweise nicht krank. Sie können leichte grippeähnliche Symptome wie Fieber, Muskelschmerzen und Schüttelfrost haben. Die Infektion kann auch die Plazenta passieren und Ihr ungeborenes Kind infizieren. Listerien können vorzeitige Wehen, Fehlgeburten oder Totgeburten verursachen.

Neugeborene können schwere Blut- oder Gehirninfektionen bekommen. Sie können auch andere gesundheitliche Probleme wie Blindheit, Krampfanfälle und Lähmungen bekommen. Etwa 10 bis 50 % der Neugeborenen mit Listerien sterben?

Salmonellen. Die Salmonellenbakterien können eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Eier, Fleisch und Gemüse verunreinigen. Es wird geschätzt, dass Salmonellen jedes Jahr in den USA 1 Million Erkrankungen verursachen.

Schwangere Frauen haben kein erhöhtes Risiko für eine Salmonelleninfektion, aber unbehandelt kann sie zu einer Fehlgeburt führen.

Eier, die normal aussehen, können Salmonellen enthalten. Sie können Ihr Infektionsrisiko verringern, wenn Sie Ihre Eier richtig kochen und handhaben oder pasteurisierte Eier verwenden.

Salmonellen können z. B. in Käsekuchen überleben, der nicht richtig behandelt oder gelagert wird. Ärzte empfehlen, dass schwangere Frauen ihr Essen in einem seriösen Restaurant kaufen, in dem die Lebensmittel ordnungsgemäß gelagert und behandelt werden.

Käsesorten, die während der Schwangerschaft unbedenklich sind

Im Allgemeinen können die meisten Käsekuchen während der Schwangerschaft unbedenklich verzehrt werden. Es gibt jedoch verschiedene Arten der Zubereitung von Käsekuchen. Hier sind einige gängige Arten von Käsekuchen:

Käsekuchen nach New Yorker Art. Diese Art von Käsekuchen wird mit Frischkäse, Sahne (schwer und sauer), Maisstärke oder Mehl, Eiern und Zucker hergestellt. Der Boden besteht normalerweise aus einer Graham-Cracker-Kruste mit Zucker und geschmolzener Butter. New Yorker Käsekuchen wird im Ofen gebacken.

Normaler Käsekuchen. Er ähnelt dem New Yorker Käsekuchen, ist aber leichter und mit anderen Zutaten aromatisiert.

Nicht gebackener Käsekuchen. Er wird mit Frischkäse hergestellt, der mit Gelatine gebunden ist. Einige Varianten verwenden Kondensmilch, Schlagsahne oder saure Sahne. Backfertige Käsekuchen enthalten keine Eier. Diese Art von Käsekuchen wird im Kühlschrank gekühlt, damit er vor dem Verzehr fest wird.

Käsekuchen ohne Sahne. Für diese Art von Käsekuchen wird Ricotta oder Mascarpone anstelle von Frischkäse verwendet. Einige Varianten verwenden Hüttenkäse oder einen deutschen Käse namens Quark, der ähnlich wie Hüttenkäse ist, aber kein Lab enthält.?

Japanischer Käsekuchen. Diese Art von Käsekuchen hat keine Kruste und ist aufgrund des geschlagenen Eiweißes sehr leicht. Er enthält Frischkäse.

Veganer Käsekuchen. Diese milchfreien Käsekuchen enthalten in der Regel eingeweichte Cashews und Kokosnussmilch. Einige von ihnen werden mit weichem Tofu oder veganem Frischkäseersatz hergestellt.

Die meisten gekauften Käsekuchen oder Restaurantkuchen werden mit pasteurisierten Milchprodukten hergestellt. Prüfen Sie vor dem Kauf die Zutatenliste. Es ist wichtig, dass Sie vor dem Verzehr die Anweisungen zum Auftauen oder Garen befolgen. Bewahren Sie außerdem alle Reste innerhalb von 2 Stunden im Kühlschrank auf.

Wenn die Umgebungstemperatur über 32 Grad Celsius liegt, sollten Sie die Reste innerhalb von 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie in einem Restaurant essen gehen, fragen Sie den Kellner, ob die Eier und der Käse pasteurisiert sind. Wenn sie nicht sicher sind, wählen Sie ein anderes Dessert.

Käsesorten, die Sie während der Schwangerschaft meiden sollten

Essen Sie keinen Käsekuchen, der mit Rohmilchprodukten, rohen oder nicht ausreichend gekochten Eiern oder nicht pasteurisiertem Käse hergestellt wurde.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Käsekuchen enthalten in der Regel viel Kalorien und Zucker. Ein 100-Gramm-Stück eines im Laden gekauften einfachen Käsekuchens hat 350 Kalorien, 27,64 Gramm Fett und 15,45 Gramm Zucker.?

Ärzte empfehlen, dass schwangere Frauen etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Versuchen Sie also, nicht zu viel von dieser kalorienreichen Nachspeise zu essen.

Auf den Sinn des Schenkens kommt es an, meint ein Experte im Doctor Magazine.

Sie wissen wahrscheinlich, was passiert, wenn Sie Ihre Kinder mit zu vielen Dingen verwöhnen. Und vielleicht gelingt es Ihnen auch, ihrem ständigen Verlangen nach Spielzeug, digitalen Geräten und Smartphone-Apps während der meisten Zeit des Jahres zu widerstehen. Aber wenn die Weihnachtszeit vor der Tür steht, fühlen Sie sich dann unter Druck gesetzt, sie mit Geschenken zu überhäufen?

Ob all diese Geschenke gut sind oder nicht, hängt von der Motivation ab, die hinter den Geschenken steht, sagt Seema Desai, MD, eine zertifizierte Psychiaterin.

„In unserer Kultur sind die Feiertage eine Zeit des Feierns, der Tradition und, ja, des Schenkens“, sagt Desai. „Es ist wichtig, dass Eltern sich wieder auf ihre eigenen Werte besinnen und verstehen, was sie glücklich macht. Das Schenken von Geschenken sollte nicht durch ein Gefühl der Schuld oder der Verpflichtung – oder durch Manipulation seitens des Kindes – angeheizt werden. Es ist wirklich wichtig, dass es aus einem Gefühl des Mitgefühls und der Großzügigkeit heraus geschieht. Die gleiche Reihe von Geschenken mit unterschiedlichen Motivationen hat unterschiedliche Auswirkungen – und diese Motivationen können auch das Ergebnis für das Kind beeinflussen.“

Mit anderen Worten, ein Kind mit Geschenken zu bombardieren, um es während der Weihnachtszeit glücklich zu machen, ohne eine größere Verbindung zu etwas Sinnvollem – spirituell oder anderweitig – zu haben, kann dazu führen, dass sich sowohl der Geber als auch der Empfänger leer fühlen. Desai glaubt fest daran, dass Kinder mit Geschenken belohnt werden sollten, die ihnen ein Gefühl der Erfüllung vermitteln oder mit einer größeren Leistung verbunden sind. Sie ermutigt Eltern, ihre Kinder an sozialen Aktivitäten teilhaben zu lassen, die Freundlichkeit, Dankbarkeit, Dienstbereitschaft und Großzügigkeit kultivieren und ein Gefühl der Verbundenheit und Bedeutung fördern.

Außerdem rät sie, Geschenke so weit wie möglich mit positiven Gewohnheiten zu verknüpfen.

Glückliches Gespräch

Kinder entwickeln nicht nur bessere Bewältigungsfähigkeiten, wenn sie nicht übermäßig verwöhnt werden – sie sind auch glücklicher, so eine aktuelle Studie von Children’s Worlds, in der Kinder in 15 Ländern – reich und arm – befragt wurden.

Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren wurden gefragt, ob sie Zugang zu neun Dingen hatten (gute Kleidung, ein Computer, das Internet, ein Mobiltelefon, ein eigenes Zimmer, Bücher, ein Familienauto, ein Musikgerät und ein Fernseher) und wie glücklich sie sich fühlten. Das relative Glücksgefühl war bei allen Kindern sehr hoch, wobei die ärmeren rumänischen Kinder am glücklichsten von allen waren. Wohlhabendere englische Kinder schnitten schlechter ab: 13 von 15.

Interessanterweise zeigte sich jedoch bei einer ähnlichen Befragung der Erwachsenen in denselben Ländern ein direkter Zusammenhang zwischen materiellem Besitz und Glück. Das reiche Norwegen schnitt bei der Lebenszufriedenheit am besten ab, das verarmte Äthiopien lag auf dem letzten Platz.

Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des „doctor Magazine“.

Zehn Ratschläge, die Eltern ihren Teenagern unbedingt mit auf den Weg geben sollten – und wie man sie so anbringt, dass sie auf sie hören.

Sie wollen – und müssen – Ihrem Teenager Ratschläge geben. Aber was genau müssen sie von Ihnen hören? Gibt es einen besseren Weg, als zu versuchen, ihnen beim Aussteigen aus dem Auto Ratschläge entgegenzuschreien?

Hier erfahren Sie, was Sie sagen sollten und – was vielleicht noch wichtiger ist – wie Sie es sagen müssen, damit es bei Ihrem Teenager ankommt.

1. Innehalten und nachdenken.

Teenager sind risikofreudig, und das ist gut so. Sie können nicht wachsen, ohne neue Dinge auszuprobieren und Risiken einzugehen. Aber sie handeln auch aus einem Impuls heraus, und beides zusammen kann zu Problemen führen. Bitten Sie Ihren Teenager, innezuhalten und nachzudenken, sagt Dr. Melisa Holmes, Mitbegründerin von Girlology und Guyology, Bildungsprogrammen für die Gesundheit von Jugendlichen.

„Teenager müssen bewusst lernen, wie sie ihr Gehirn ausbremsen können“, sagt Holmes. „Der beste Ort zum Üben ist die Nutzung sozialer Medien.

Wenn Ihr Teenager darüber nachdenkt, ein Foto zu veröffentlichen oder in einen Online-Chatraum zu gehen, sollten Sie ihn auffordern, sich zu fragen: „Warum will ich das tun? Welche Risiken können damit verbunden sein? Ist es das wert?“

Sie denken vielleicht nicht, dass die Nutzung sozialer Medien ein riskantes Verhalten ist, aber wie andere Entscheidungen, die sie treffen, kann auch diese einen nachhaltigen Einfluss auf sie haben. Indem sie in einem Bereich üben, lernen sie, innezuhalten und die gleichen Fragen zu stellen, wenn sie andere Entscheidungen treffen.

2. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl.

Warum sollten Sie das Ihrem Teenager sagen? Dein Bauchgefühl erinnert sich an dein wahres Ich und an die Ratschläge von Lehrern, Trainern, Eltern oder Jugendleitern. Das kann dir helfen, wenn du dich in einer schwierigen Situation oder auf unbekanntem Terrain befindest.

Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass Sie ihm zutrauen, selbstständig zu denken und solide Entscheidungen zu treffen. Sagen Sie ihnen, dass sie lernen müssen, auf ihre „innere Stimme“ zu hören, aber sie wird sie gut leiten (wenn Sie nicht da sind).

3. Wenn du denkst, „alle machen das“, überprüfe die Fakten.

Ihr Teenager erfährt vielleicht, dass alle anderen es nicht tun – egal, ob es sich dabei um Alkohol, Sex oder etwas anderes handelt. Das herauszufinden, kann den Druck von Gleichaltrigen mindern, etwas zu tun, für das er oder sie sich vielleicht noch nicht bereit fühlt.

Nehmen Sie Sex als Beispiel. Ihr Teenager denkt vielleicht, dass alle in seinem Alter sexuell aktiv sind, aber in Wirklichkeit sind es weniger als die Hälfte der amerikanischen High-School-Schüler.

„Er könnte herausfinden, dass seine Altersgenossen es nicht wirklich tun, sondern andere in dem Glauben lassen, dass sie es tun, während sie herausfinden, ob es in Ordnung ist“, sagt Holmes.

4. Entscheiden Sie jetzt, wann es für Sie in Ordnung ist, Sex zu haben.

Das mag seltsam klingen, weil du wahrscheinlich nicht daran denken willst, dass dein Teenager Sex hat, aber jetzt darüber nachzudenken, kann einen Unterschied machen, sagen Experten.

„Teenager sind nicht gut darin, selbstständig zu denken“, sagt Holmes. Wenn sie sich im Voraus überlegen, wie sie Drogen, Alkohol, Sex oder andere Herausforderungen ablehnen, können sie ihre Handlungen viel besser mit ihren Werten in Einklang bringen.

„Wenn man im Voraus einen Plan macht, kann man den Geschlechtsverkehr bis zu 18 Monate hinauszögern“, sagt Holmes.

Aber darüber zu sprechen bedeutet nicht, dass Sie völlig lax sind oder Ihrem Teenager einen Freifahrtschein geben. Sagen Sie klar und deutlich, was Sie erwarten. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich möchte, dass du mit dem Sex so lange wartest, bis er Teil einer bedeutungsvollen Beziehung werden kann.“

Vergewissern Sie sich auch, dass Ihr Teenager über Geschlechtskrankheiten und deren Vorbeugung Bescheid weiß, wo er Kondome und Verhütungsmittel (einschließlich der Notfallverhütung) erhält, wie er sich schützen kann und wie er einen Arzt aufsuchen kann, auch wenn er oder sie nicht will, dass Sie wissen, dass er oder sie zum Arzt geht, sagt Holmes.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine widersprüchliche Botschaft vermitteln, schlägt sie vor zu sagen: „Ich möchte, dass du diese Informationen hast, weil du sie wahrscheinlich eines Tages selbst brauchen wirst, aber du könntest sie auch nutzen, um einem Freund jetzt zu helfen.“

5. Übe, wie du „Nein“ sagen kannst.

Selbst Erwachsene haben manchmal Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen. Wenn Sie im Voraus üben, verringert sich der Stress, „Nein“ sagen zu müssen und zu überlegen, wie Sie es tun sollen. Weisen Sie darauf hin, dass ein Plan Ihrem Teenager in heiklen Situationen mehr Entschlossenheit und Kraft verleiht, sagt Dr. Carl Pickhardt, Psychologe in Austin, Texas, und Autor von Surviving Your Child’s Adolescence.

Höchstwahrscheinlich findet Ihr Teenager eigene Wege, um „Nein“ zu sagen. Aber wenn sie überrumpelt werden, sagt Pickhardt, ist es eine gute Möglichkeit, zu sagen: „Jetzt nicht“. Mit anderen Worten: ‚Ich tue, was ich will, wenn ich es will, und nicht, wenn jemand anderes es von mir verlangt‘. Diese Antwort kann auch die Frage „Warum?“ reduzieren.

6. Nimm keine Drogen oder Medikamente leichtfertig ein.

Jugendliche denken vielleicht, dass es sicherer ist, sich mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Adderall (zur Behandlung von ADHS) oder nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Hustenmitteln zuzudröhnen, weil sie legal sind – im Gegensatz zu Straßendrogen.

Viele Jugendliche wissen nicht, dass man mit rezeptfreien Medikamenten eine Überdosis nehmen kann, weil man sie ohne Rezept in der Apotheke oder im Supermarkt kaufen kann. Aber sie können genauso gefährlich sein wie Straßendrogen, wenn sie missbraucht werden. Da Medikamente leicht aus den Hausapotheken zu bekommen sind, teilen manche Kinder sie mit Freunden oder verkaufen sie.

„Sagen Sie Ihrem Teenager, dass auch verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente Risiken und Nebenwirkungen haben, und dass sie nicht weiß, welche Nebenwirkungen sie haben werden, weil sie bei jedem anders sind“, sagt Pickhardt.

Der Missbrauch von Stimulanzien wie einigen ADHS-Medikamenten kann zu Krampfanfällen oder Herzversagen führen. Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass sein Körper und sein Gehirn zu wertvoll sind, um ein solches Risiko einzugehen.

7. Alkoholkonsum kann das Gehirn verzerren.

Erkläre, dass 21 nicht nur eine zufällige Zahl ist. Das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum liegt bei 21 Jahren, weil Alkohol langfristige Veränderungen im Gehirn von Jugendlichen verursachen kann, während es sich noch entwickelt.

Bei Jugendlichen, die trinken, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ungeschützten Sex haben, überfallen werden oder andere sexuell angreifen, in Autounfälle und Schlägereien verwickelt werden und gefährliche Wagnisse eingehen.

8. Finde deine Leidenschaft.

Ermutigen Sie Ihren Teenager, ein Experte in etwas zu werden, das er liebt. Das wird helfen, ihre Sehnsucht nach Aufregung zu stillen.

„Er wird lernen, dass er durch Dinge wie Leistung, Anerkennung, Überschreitung von Grenzen und Kreativität einen Nervenkitzel erleben kann – nicht nur durch Sex, Drogen oder anderes riskantes Verhalten“, sagt Holmes. Bieten Sie ihm Gelegenheiten, neue Dinge auszuprobieren, sagt Pickhardt.

9. Menschen machen Fehler. Lerne aus deinen Fehlern.

Es mag offensichtlich erscheinen, aber Jugendlichen muss versichert werden, dass jeder Mensch Fehler macht und dass sie aus ihnen lernen können.

Ein Mädchen, das es bereut, Sex gehabt zu haben, könnte zum Beispiel denken, dass es einmal getan hat: „Was spielt das noch für eine Rolle“, sagt Holmes. Es ist zu spät, sich zu ändern.“

Aber sie kann neue Grenzen setzen, um zu vermeiden, dass sie einen Fehler, den sie als solchen empfindet, ein zweites Mal macht. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass er aus seinen Fehlern lernt und dadurch klüger wird.

10. Ich liebe dich.

Das ist eigentlich kein Ratschlag, aber es ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie Ihrem Teenager sagen können. Erinnern Sie sie oft daran, dass Sie sie respektieren, dass Sie ihnen helfen wollen, erfolgreich zu sein, und dass Sie für sie da sind, egal was passiert.

Wenn Sie das tun, werden sie eher zuhören, wenn Sie Ratschläge geben.

Jonglieren Sie als Alleinerziehende/r mit zu vielen Verpflichtungen? Hier finden Sie Tipps und Ratschläge von anderen Alleinerziehenden, die Ihnen das Leben leichter machen.

Tipps für Alleinerziehende

Von Sarah Ludwig Rausch

Alleinerziehend zu sein bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich. Vielleicht versuchen Sie, mit dem anderen Elternteil Ihres Kindes zurechtzukommen, Arbeit und Freizeit unter einen Hut zu bringen, oder Sie haben Schuldgefühle.

Erziehungsratschläge sind fast nie ein Patentrezept. Dennoch können Ihnen die Erfahrungen anderer Menschen einige Tipps geben, die Sie in Ihren Erziehungsbaukasten aufnehmen können, oder sogar zu neuen Ideen inspirieren. In diesem Sinne haben wir erfahrene Alleinerziehende aus dem ganzen Land gebeten, uns mitzuteilen, was für sie funktioniert hat.

Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf

Als Alleinerziehende ist es wichtig, andere Menschen zu haben, die einen unterstützen. Jennifer Simeonoff, Lehrerin in Kodiak, AK, und Mutter von 13 und 15 Jahre alten Söhnen, erhält ihre Unterstützung von Freunden in der Nähe und einer privaten Facebook-Gruppe, die sie gegründet hat, als sie eine Diagnose für ihren Sohn mit besonderen Bedürfnissen erhielt. Sie ist zu einem Ort geworden, an dem ich über unsere Kämpfe und Erfolge sprechen und mich einfach aussprechen kann, wenn ich es brauche“, sagt sie.

Geben Sie Ihren Kindern Hausarbeiten

Widerstehen Sie der Versuchung, alles für Ihre Kinder zu tun, sagt Joan Estrada, eine Verkäuferin in Corona, Kalifornien, und Mutter von 23-jährigen Zwillingen. Wenn jeder seine Arbeit als Teil der Familie macht, entsteht ein tieferes Gefühl der Familienverbundenheit, sagt Estrada. So hat sie ihren Zwillingen beispielsweise beigebracht, ihre Wäsche selbst zu waschen, als sie 10 Jahre alt waren.

Neue Familientraditionen schaffen

Es muss nichts Ausgefallenes sein, aber Familientraditionen geben Ihren Kindern ein Gefühl von Sicherheit und Unterstützung, sagt Ilima Loomis, eine Schriftstellerin auf Maui und Mutter einer 13-jährigen Tochter. Loomis hat einen wöchentlichen Fernsehabend eingeführt, bei dem sie und ihre Tochter zum Abendessen eine Sendung sehen. Durch diese besonderen Traditionen haben die Kinder etwas, worauf sie sich freuen können, sagt sie.

Bewahren Sie den Frieden mit Ihrem Co-Elternteil

Das ist natürlich nicht immer möglich. Aber wenn es möglich ist, ist eine gute Beziehung zwischen den Eltern für alle Beteiligten von großem Vorteil. Heather Brake, eine Mitarbeiterin des öffentlichen Gesundheitswesens in Atlanta und Mutter von 10 und 13 Jahre alten Söhnen, sagt, dass sie und ihr Ex-Mann hart daran arbeiten, eine gesunde Arbeitsbeziehung für ihre Kinder aufrechtzuerhalten. Es hat uns sehr geholfen, dass wir fast immer auf den anderen zählen können, wenn einer von uns nicht in der Lage ist, sich um die Kinder zu kümmern, sagt sie. Außerdem können ihre Kinder sehen, wie ihre Eltern zusammenarbeiten.

Den richtigen Weg wählen

Es ist wichtig, dass Sie sich vor Ihren Kindern niemals negativ über Ihren Mit-Elternteil oder Ihren Ex äußern. Das kann sie stressen, ängstigen und sogar schädigen. Ihre Kinder werden diese Kritik auf sich selbst übertragen und denken, dass sie auch so sein müssen, wenn (der andere Elternteil) so ist, sagt Estrada.

Sagen Sie Ihren Kindern die Wahrheit, so wie es ihrem Alter entspricht, aber lassen Sie sie den anderen Elternteil lieben, ohne dass sie von Ihren eigenen negativen Interaktionen beeinflusst werden. Mit der Zeit werden Ihre Kinder die Wahrheit von selbst erkennen, sagt Simeonoff. Wenn das passiert, helfen Sie ihnen, die Scherben ihres Herzens so gut es geht aufzusammeln. Suchen Sie eine Beratungsstelle für Ihre Kinder, damit sie neben Ihnen eine sichere Person zum Reden haben, rät sie.

Sich an Regeln und Routinen halten

Alleinerziehende haben oft ein schlechtes Gewissen wegen ihrer Situation. Das kann aber auch dazu führen, dass sie Regeln und Routinen nachlässig handhaben oder gar nicht anwenden, sagt Dr. Barbara Lampert, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin in Malibu, Kalifornien. Kinder brauchen beständige Grenzen, Regeln und Routinen, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Wenn Ihr Kind sich darauf verlassen kann, dass Sie konsequent sind, fangen sie an, Ihnen mehr zu vertrauen, und sie wissen, dass Sie authentisch sind, sagt Lampert.

Nichts ist besser als eine Pandemie, um die potenziellen Hürden zu verdeutlichen, die Alleinerziehende zu überwinden haben. Hier ist, was unsere Eltern- und Therapeutenexperten während der COVID-19 zum Thema Elternschaft zu sagen hatten.

Raus in die Natur

Wenn Ihre Kinder tagsüber zu Hause sind, ist es wichtig, dass sie (und Sie) jeden Tag mindestens 30 bis 45 Minuten an der frischen Luft sind, rät Dominique Leveille, PhD, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von BlissTherapy.me in Miami. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem Sie sich nicht im Freien aufhalten können, suchen Sie sich einen Ort in Ihrem Haus, z. B. Ihren Keller, an dem Ihre Kinder Dampf ablassen können, sagt sie.

Seien Sie nett zu sich selbst

Bei all den zusätzlichen Aufgaben, die eine alleinerziehende Mutter zu bewältigen hat, ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sagt Lampert. Vielleicht muss man seine Erwartungen herunterschrauben und sich mit weniger zufrieden geben und einfach sagen: „Ich tue mein Bestes, was ich kann. Ich kann das heute nicht alles schaffen. Morgen ist ein anderer Tag, ich habe es mit einer Pandemie zu tun“, sagt sie. Gönnen Sie sich und Ihren Kindern etwas Nachsicht.

Fügen Sie Ihrer Sorgerechtsvereinbarung eine Klausel für extreme Umstände hinzu

Nyala Khan, Leiterin der Personalabteilung bei Eden Health in New York City und Mutter einer 6-jährigen Tochter, sagt, wenn sie dies getan hätte, hätte sie die neuen und unerwarteten Aufgaben, die mit der Pandemie kamen, teilen können. Aber es könnte bei jeder Krise helfen.

Als Alleinerziehende zu arbeiten und ein Kind zu Hause zu unterrichten, erzeugt einen außerordentlichen Druck, und obwohl ich für jede Minute mit meiner Tochter dankbar bin, denke ich, dass es wichtig ist, die Schwierigkeit zu erkennen, diese Aufgaben gleichzeitig über einen langen Zeitraum allein zu bewältigen, sagt sie.

Spaß haben

Machen Sie etwas Besonderes mit Ihren Kindern, vor allem, wenn sie sich von bestimmten Themen oder dem Leben im Allgemeinen überfordert fühlen. Gehen Sie spazieren, essen Sie ein Eis, spielen Sie ein Spiel oder machen Sie Kunst mit der Familie. Meine Jungs haben kochen gelernt, sagt Brake. Obwohl es mich viel Mühe gekostet hat, es ihnen beizubringen, machen wir es zum Spaß, indem wir Musik aufdrehen und singen, während wir arbeiten.

Erstellen Sie einen Backup-Plan

Machen Sie einen Zeitplan für sich und Ihre Kinder und hängen Sie ihn dort auf, wo Sie ihn sehen können, sagt Leveille. Wenn Ihre Kinder alt genug sind, schreiben Sie einen Plan für mögliche Probleme auf, die im Laufe des Tages auftreten können, z. B. wenn das Internet ausfällt. Auf diese Weise haben Ihre Kinder eine Schritt-für-Schritt-Lösung, um Probleme selbst zu beheben, ohne Sie unterbrechen zu müssen.

Finden Sie heraus, was Sie darüber wissen müssen, wie sich die Geburtsreihenfolge auf Kinder, ihre Persönlichkeit, Intelligenz und mehr auswirkt.

Die Wissenschaft der Geburtsreihenfolge

Ein Forscher namens Alfred Adler entwickelte im 20. Jahrhundert die Theorie der Geburtsreihenfolge. Diese Theorie besagt, dass die Reihenfolge, in der ein Kind geboren wird, seine Entwicklung und Persönlichkeit prägt. Adler behauptete auch, dass Familie, Gemeinschaft und soziale Aspekte eine wichtige Rolle bei der Formung der Persönlichkeit eines Kindes spielen.

Heute glauben viele Psychologen, dass die Reihenfolge der Geburt in der Familie einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Persönlichkeit hat.

Ältestes Kind. Wenn du das erstgeborene Kind bist, hast du deine Eltern für eine gewisse Zeit ganz für dich allein. Da es das erste Mal ist, dass deine Eltern Eltern sind, neigen sie dazu, dir viel Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind auch besonders vorsichtig, wenn es um alle Aspekte der Kindererziehung geht, von Beulen und blauen Flecken bis hin zur frühen Erziehung. Ältere Kinder profitieren von all dieser Aufmerksamkeit?

Deine Eltern erwarten vielleicht viel von dir, wenn du der Älteste bist, vor allem, wenn weitere Kinder in eure Familie hineingeboren werden. Ihre Eltern sind vielleicht strenger mit Ihnen und erwarten oft, dass Sie Ihren jüngeren Geschwistern ein Vorbild sind und Verantwortung zeigen.

Studien zeigen, dass du als ältestes Kind dazu neigst, Führungsqualitäten zu zeigen. Vielleicht sind Sie bereits eine Führungspersönlichkeit am Arbeitsplatz oder auf dem Weg an die Spitze Ihrer Branche?

Mittleres Kind. Es ist ein Klischee, dass man als mittleres Kind ein Friedenswächter ist, aber es scheint ein Körnchen Wahrheit hinter diesem Spruch zu stecken. Da Sie nicht der Älteste oder der Jüngste sind, versuchen Sie, sich eine Nische in der Familiendynamik zu schaffen. Sie neigen dazu, gerne zu verhandeln und Kompromisse zu schließen. Sie können oft mit Leichtigkeit mit Menschen unterschiedlichen Alters umgehen.

Du kannst mit Deinen älteren Geschwistern konkurrieren, indem Du vielleicht ihre Sportrekorde brichst, eine Sprache besser beherrschst oder bessere Noten bekommst. Oder du verhältst dich vielleicht rebellischer.

Jüngstes Kind. Als das jüngste Kind der Familie neigen Sie dazu, bei der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit einen von zwei Wegen einzuschlagen, so Adler. Der erste Weg ist ein klarer Weg zum Erfolg, bei dem Sie versuchen, in jeder Hinsicht zu glänzen, und oft die wichtigste Person in der Familie werden. Jüngere Kinder können auch vermeidend werden, wenn ihnen das Selbstvertrauen oder der Antrieb fehlt, sich zu übertreffen.

Du hast vielleicht Freiheiten, die deine älteren Geschwister nicht haben. Wenn die Regeln deiner Eltern lockerer werden, können deine Eltern dir gegenüber etwas lockerer sein. Du bist dir normalerweise deines Platzes in der Familie sicher und kannst sehr kreativ, rebellisch und aufgeschlossen sein.

Einzelkind. Wenn du ein Einzelkind bist, warst du von Geburt an von Erwachsenen umgeben. Das heißt nicht, dass du im Kindergarten, auf dem Spielplatz oder in der Schule keine Kontakte zu anderen Kindern hattest. Aber während deiner Zeit zu Hause bist du mit deinen Eltern und anderen Erwachsenen in Kontakt gekommen, hast ihre Verhaltensweisen nachgeahmt und bist zu „kleinen Menschen“ geworden.

Deine Eltern könnten überfürsorglich sein, was dazu führt, dass du auf die Unterstützung deiner Eltern angewiesen bist. Du bist es nicht gewohnt, Kleidung, Platz oder elterliche Aufmerksamkeit mit Geschwistern zu teilen. Das kann dazu führen, dass Du intelligent und kreativ bist, aber auch stur und starrsinnig.

Geburtsreihenfolge und Intelligenz

Einige Theorien besagen, dass Erstgeborene intelligenter sind und einen höheren IQ haben als Nachgeborene. Jüngste Studien zeigen jedoch, dass Erstgeborene im Durchschnitt nur einen IQ-Vorteil von 1 Punkt gegenüber ihren Geschwistern haben. Dies könnte auf soziale Faktoren zurückzuführen sein?

Eine andere Studie zeigt, dass Erstgeborene möglicherweise davon profitieren, dass sie in ihren ersten Lebensjahren von Erwachsenen umgeben sind. Sie nehmen die Art und Weise, wie Erwachsene sprechen, auf, während später geborene Kinder eher der weniger entwickelten Art und Weise ausgesetzt sind, wie ihre Geschwister sprechen.?

In der gleichen Studie wurde festgestellt, dass Erstgeborene häufig eine führende und lehrende Rolle gegenüber ihren jüngeren Geschwistern einnehmen. Einige Theorien besagen, dass Nachhilfeunterricht die Intelligenz des Lehrers, in diesem Fall des älteren Geschwisters, verbessert.

Geburtsreihenfolge und Gesundheit

Manche Menschen glauben, dass die Reihenfolge der Geburt die Gesundheit beeinflusst. Studien deuten darauf hin, dass man als ältestes Kind mit größerer Wahrscheinlichkeit ein geringeres Geburtsgewicht hat als seine Geschwister.

Später geborene Kinder haben ein erhöhtes Risiko für Krankenhausaufenthalte aufgrund vermeidbarer Unfälle. Dies könnte mit der mangelnden elterlichen Aufmerksamkeit in einer großen Familie zusammenhängen. Jüngere Geschwister haben in der Pubertät und im jungen Erwachsenenalter möglicherweise mit psychischen Problemen zu kämpfen und werden häufiger aus alkoholbedingten Gründen ins Krankenhaus eingeliefert.?

Insgesamt fanden die Forscher heraus, dass die meisten Unterschiede in der Reihenfolge der Geburt darauf zurückzuführen sind, wo die Eltern ihre Zeit und ihre Ressourcen einsetzen.

Andere Faktoren, die die Geburtsreihenfolge beeinflussen

Die Reihenfolge der Geburt ist ein komplexes Thema. Es gibt kein Patentrezept für jede Familie. Verschiedene Faktoren beeinflussen die soziale Familiendynamik, und die Ergebnisse sind von Kind zu Kind und von Familie zu Familie unterschiedlich.

Einige andere Faktoren, die die Geburtsreihenfolge beeinflussen, sind:

• Die Einstellung der Eltern und die Kultur. In manchen Kulturen wird ein Junge, auch wenn er nach vier Mädchen geboren wird, als das älteste Kind behandelt.

• Altersunterschied. Adler stellt fest, dass sich bei einem Altersunterschied von mehr als drei Jahren Untergruppen mit unterschiedlicher Dynamik bilden können. Die meisten Experten stimmen dem zu, setzen den Altersunterschied jedoch bei fünf Jahren an.

• Zwillinge. Die meisten Zwillinge erhalten von ihren Eltern besondere Aufmerksamkeit, so dass diese Regeln laut Experten nicht unbedingt gelten.

• Selbstvertrauen. Die Meinung eines Kindes über sich selbst bestimmt seine Ansichten und seine Einstellung. Die Geburtsreihenfolge trägt zwar zur Formung der Persönlichkeit bei, ist aber nicht der einzige Faktor.