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Zahl der Hepatitis-Fälle bei Kindern in den USA steigt auf 180

Die CDC sagt, dass 180 Kinder in den Vereinigten Staaten mit ungeklärter akuter Hepatitis diagnostiziert worden sind, gegenüber 109 Fällen vor 2 Wochen.

Zahl der Hepatitis-Fälle bei Kindern in den USA steigt auf 180

Von Ralph Ellis

19. Mai 2022 C Die CDC sagt, dass 180 Kinder in den Vereinigten Staaten mit ungeklärter akuter Hepatitis diagnostiziert worden sind, gegenüber 109 Fällen vor 2 Wochen.

Die meisten dieser neu gezählten Fälle waren retrospektive Patienten, sagte die CDC in einem Mittwoch Update über den Ausbruch.

Da sich die CDC-Untersuchung auf Patienten bezieht, die bis Oktober 2021 zurückgemeldet wurden, handelt es sich bei den meisten dieser Zahlen um Patienten, die erst jetzt gemeldet werden, und nicht um neue Fälle von Hepatitis C. Daher sind nicht alle Fälle neu, und einige können letztendlich nicht mit dieser aktuellen Untersuchung in Verbindung gebracht werden, so die Behörde.

Die Fälle stammen aus 36 Bundesstaaten und Territorien aus den letzten 7 Monaten. Fünf Kinder sind an der Krankheit gestorben, aber keines seit Februar letzten Jahres, so die CDC. Nach Angaben der Behörde benötigten 9 % der Kinder eine Lebertransplantation, während es am 5. Mai noch 15 % waren.

Die CDC versucht zusammen mit internationalen Gesundheitsorganisationen immer noch, die Ursache für den weltweiten Ausbruch der Krankheit zu finden. Das Adenovirus, das hauptsächlich ein Atemwegsvirus ist, wurde bei etwa der Hälfte der Kinder nachgewiesen und ist nach Angaben der CDC nach wie vor ein wichtiger Faktor.

Andere mögliche Ursachen werden derzeit untersucht, darunter SARS-CoV-2, das Virus, das COVID-19 verursacht, so die CDC.

Es ist wichtig zu wissen, dass schwere Hepatitis bei Kindern nach wie vor selten ist. Wir ermutigen jedoch Eltern und Betreuer, auf die Symptome von Hepatitis C zu achten, insbesondere auf die Gelbsucht, die eine Gelbfärbung der Haut oder der Augen ist, und sich bei Bedenken an den Gesundheitsdienstleister ihres Kindes zu wenden, so die CDC.

Die Weltgesundheitsorganisation sagte, dass 348 Fälle von Hepatitis bei Kindern in 20 Ländern festgestellt wurden.

Ihre Tochter mit 17: Meilensteine

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Ihre Tochter ist 17 und damit am Ende ihrer Teenagerjahre angelangt, aber die Reise zum Erwachsensein ist noch nicht zu Ende. Erfahren Sie, was Sie in diesem wichtigen Jahr erwarten können.

Allgemein

Die körperlichen Veränderungen Ihrer Tochter werden sich einpendeln, und sie wird ihren eigenen Körper besser kennen lernen. Sie wird ihre Periode bekommen haben und ihre volle Größe erreicht haben.

Geistig wird Ihre Tochter wie eine Erwachsene denken. Sie wird sich auf ihre Pläne für die Zukunft konzentrieren. Ihre Ziele werden etwas realistischer sein, und sie hat eine bessere Vorstellung davon, was sie werden will.

Gefühlsmäßig wird Ihre Tochter unabhängiger sein als je zuvor. Aber sie wird wahrscheinlich immer noch viele Teenager-Hochs und Tiefs erleben. Wie Erwachsene können auch Teenager Depressionen entwickeln. Wenn sie mehr als 2 Wochen lang traurig sind, ist das nicht normal. Rufen Sie ihren Arzt an.

In sozialer Hinsicht fällt es Ihrer Tochter vielleicht leichter, dem Gruppenzwang zu widerstehen. Sie wird wahrscheinlich mehr Zeit mit ihren Freunden als mit ihrer Familie verbringen wollen. Aber Sie müssen ihr trotzdem Grenzen setzen. Sprechen Sie mit ihnen über die Folgen von Regelverstößen, anstatt ihnen nur zu sagen, was sie tun sollen.

Verabredungen und Sex

Ihre 17-jährige Tochter denkt wahrscheinlich viel über Verabredungen und Sex nach. Sie fängt an, das Geben und Nehmen in ihren romantischen Beziehungen zu verstehen, und erkennt, dass das Glück anderer Menschen genauso wichtig sein kann wie ihr eigenes. Sie werden sich ihrer Orientierung (heterosexuell, homosexuell, bisexuell usw.) bewusster, und?haben vielleicht Sex. Du kannst ihnen helfen, sich damit auseinanderzusetzen, indem du über Dinge sprichst wie:

  • Geburtenkontrolle

  • Einverständnis

  • Was ist zu tun, wenn sie sich in einer Situation befinden, in der sie sich nicht sicher fühlen?

  • Sexuell übertragbare Krankheiten (STDs)

  • Ihre Möglichkeiten, wenn sie schwanger werden

Körperbild

Mädchen im Teenageralter sind oft sehr besorgt um ihr Aussehen, insbesondere um ihr Gewicht. Es ist normal, dass Mädchen im Teenageralter etwas Körperfett zunehmen. Aber einige fühlen sich damit nicht wohl und versuchen, es auf jede erdenkliche Weise loszuwerden. Teenager, die tanzen (Ballett usw.) oder Sportarten wie Gymnastik, Schlittschuhlaufen oder Leichtathletik betreiben, sind besonders gefährdet, eine Essstörung zu entwickeln, weil sie sich unter Druck gesetzt fühlen könnten, ein bestimmtes Gewicht zu erreichen oder ein bestimmtes Aussehen zu erreichen.

Sie können Ihrer Tochter helfen, eine Essstörung zu vermeiden, indem Sie mit ihr darüber sprechen:

  • Gesunde Ernährung

  • Essen als Treibstoff, nicht als Belohnung behandeln

  • Die Gefahren von Diäten oder Essen zur Bewältigung von Emotionen

  • Was sie in Zeitschriften, im Fernsehen oder online sehen

Wenn Sie Anzeichen für eine Essstörung bemerken, sprechen Sie mit Ihrer Tochter. Vereinbaren Sie einen Termin bei ihrem Arzt für eine Untersuchung.

Alkohol und Drogen

Wenn Ihre Tochter in die Welt hinausgeht und mit mehr Dingen konfrontiert wird, trifft sie vielleicht auf Teenager, die Alkohol trinken oder Drogen nehmen. Schätzungsweise jedes vierte Kind zwischen 12 und 17 Jahren hat schon einmal Drogen genommen. Das Alter von 16 bis 18 Jahren ist das Spitzenalter für diese Aktivitäten. Sprechen Sie mit Ihrer Tochter offen über Drogenmissbrauch. Und denken Sie daran: Wenn Sie stark trinken oder Drogen nehmen, sagen Sie ihr, dass es in Ordnung ist. Das Gleiche gilt für das Rauchen.

Das Internet und die sozialen Medien

Ihre 17-jährige Tochter hat noch nie eine Welt ohne Internet gekannt. Während Sie sich vielleicht darüber wundern, wie schnell ihre Daumen über die Tastatur ihres Smartphones fliegen, braucht sie Ihre Anleitung, wie sie sicher im Internet bleiben kann. Stellen Sie sicher, dass sie:

  • wissen, wie sie die Privatsphäre ihrer Online-Profile kontrollieren können

  • Vermeiden Sie die Veröffentlichung von persönlichen Daten wie Telefonnummern und Adressen

  • Verwenden Sie ein gutes Passwort, das andere Personen nicht leicht erraten können

  • Lassen Sie es wissen, wenn sie Nachrichten von Personen erhalten, die sie nicht kennen

  • Vermeiden Sie es, Bilder oder Videos zu verschicken, von denen sie nicht möchten, dass die ganze Welt sie sieht; erinnern Sie sie daran, dass potenzielle Arbeitgeber und Berater für Hochschulzulassungen Zugang zu ihren Online-Inhalten haben.

Kinderimpfstoffe: Einige Eltern sind beunruhigt

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Übertrumpft das Recht der Eltern, ihre Kinder nicht impfen zu lassen, das Allgemeinwohl?

Oliver Wendell Holmes, Richter am Obersten Gerichtshof, dachte wahrscheinlich nicht an Kinderimpfstoffe oder Elternrechte, als er sagte: „Das Recht, meine Faust zu schwingen, endet dort, wo die Nase des anderen beginnt.“

Aber die von Holmes angesprochene Überschneidung von privaten Rechten und öffentlichem Wohl ist ein Thema, das Eltern, Ärzten und Gesundheitsexperten in diesen Tagen sehr am Herzen liegt, da eine lautstarke und offenbar wachsende Minderheit von Eltern und Heilpraktikern die Notwendigkeit oder Sicherheit von Kinderimpfungen in Frage stellt.

„Wir beobachten in einigen Bundesstaaten einen zunehmenden Anteil von Familien, die sich dafür entscheiden, die Impfung ihrer Kinder zu verzögern oder nicht durchzuführen, und leider kommt es in solchen Fällen zu sporadischen Ausbrüchen von Krankheiten wie Masern“, sagt Dr. Neal Halsey, Direktor des Institute for Vaccine Safety an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore.

Im Februar erkrankten 12 Kinder im Raum San Diego an Masern. Acht der Kinder hätten gegen Masern geimpft werden können, wurden aber nicht geimpft, und drei von ihnen waren Säuglinge, die noch zu jung waren, um geimpft zu werden.

In Indiana infizierten sich 2005 bei einem Masernausbruch 34 Menschen im Alter von 9 Monaten bis 49 Jahren. Drei der 34 Personen mussten ins Krankenhaus eingeliefert werden, darunter ein 34-jähriger Erwachsener, der sechs Tage lang an ein Beatmungsgerät angeschlossen werden musste, sowie ein 6-jähriges Kind und ein 45-jähriger Erwachsener, die an schwerer Dehydrierung litten. Nur von zwei der 34 Erkrankten war bekannt, dass sie gegen Masern geimpft worden waren: einer mit einer Dosis, die einen Schutz von etwa 95 % bietet, und der andere mit den zwei empfohlenen Dosen.

Der Ausbruch in Indiana wurde schließlich auf ein 17-jähriges Mädchen zurückgeführt, das nicht gegen Masern geimpft worden war und erst kürzlich von einem Freiwilligeneinsatz in einem Waisenhaus und Krankenhaus in Bukarest, Rumänien, zurückgekehrt war, wo später ein großflächiger Masernausbruch gemeldet wurde. Sie hatte die Infektion offenbar auf ein 6-jähriges Mädchen übertragen, während beide an einer kirchlichen Veranstaltung im Nordwesten Indianas teilnahmen. Die Sechsjährige wurde später ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sie bei einem Besuch bei Verwandten in Cincinnati erkrankt war, so die CDC.

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Masern sind kein Kinderspiel

Manche Eltern und Kritiker der Impfpflicht tun Masern als „harmlose“ Kinderkrankheit ab, wie eine Erkältung oder Ohrenschmerzen.

Aber laut der CDC:

  • Bis zu 1 von 20 Kindern mit Masern bekommt eine Lungenentzündung

  • Etwa 1 von 1.000 Kindern mit Masern erkrankt an Enzephalitis – einer akuten Entzündung des Gehirns, die zu dauerhaften Nerven- und/oder Gehirnschäden führen kann

  • 1 oder 2 von 1.000 Kindern, die an Masern erkranken, sterben an der Krankheit.

„Obwohl die Masern in den Vereinigten Staaten so gut wie verschwunden sind, sterben immer noch etwa eine halbe Million Menschen pro Jahr auf der ganzen Welt daran“, heißt es in einem Merkblatt der CDC für Eltern. „Masern können auch dazu führen, dass eine schwangere Frau eine Fehlgeburt hat oder ein Kind zu früh zur Welt bringt.“

Bevor es Impfstoffe gegen Masern gab, erkrankten die meisten Kinder im Alter von 15 Jahren an der Krankheit, so die CDC, und die Folge waren:

  • Etwa 450 Todesfälle pro Jahr

  • 48.000 Krankenhausaufenthalte pro Jahr

  • 7.000 Fälle von Krampfanfällen, und

  • 1.000 Fälle von dauerhaften Hirnschäden oder Taubheit pro Jahr.

Einige Eltern, die Impfungen ablehnen, veranstalten oder bringen ihre Kinder zu so genannten „Masernpartys“, bei denen die Kinder mit einem infizierten Kind in Kontakt kommen, sich anstecken und auf natürliche Weise immun werden können. Eine solche Mutter sagte der New York Times: „Ich weigere mich, meine Kinder für das Allgemeinwohl zu opfern“.

„Es wäre ein schrecklicher Fehler, wenn ein Elternteil sein Kind absichtlich Masern oder Windpocken aussetzen würde“, so Halsey. „Einem Kind in der heutigen Zeit absichtlich Masern zu geben, ist nicht nur unangebracht, sondern könnte sogar als kriminell angesehen werden, weil sie vermeidbar ist.“

Aber diese Mutter unterscheidet sich nicht von anderen Eltern, die das Beste für ihre Kinder wollen, sagt Barbara Loe Fisher, Präsidentin des National Vaccine Information Center, einer verbraucherorientierten Gruppe zur Überwachung der Impfstoffsicherheit, die sie mitbegründet hat. Fisher und die Mitbegründerin des NVIC, Kathi William, machen schwerwiegende Reaktionen auf die Diphtherie-, Keuchhusten- und Tetanusimpfung (DPT) für die Lernschwächen und Aufmerksamkeitsstörungen ihrer Kinder verantwortlich.

„Ich bin nicht der Meinung, dass individuelle Gesundheit und öffentliche Gesundheit zwei verschiedene Dinge sind“, sagt Fisher in einem Interview mit dem Arzt. „Individuen bilden die Gemeinschaft, und wenn man eine Anzahl von Individuen hat, die unter den negativen Auswirkungen einer medizinischen Intervention, einer Intervention im Bereich der öffentlichen Gesundheit, leiden, wird das letztendlich zu einer Angelegenheit der öffentlichen Gesundheit.“

Herdenimmunität

Penelope H. Denehy, MD, Professorin für Pädiatrie an der Warren Alpert Medical School der Brown University in Providence, R.I., weist darauf hin, dass universelle Impfungen nicht nur einzelne Kinder vor Infektionskrankheiten schützen, sondern auch jene Kinder, die aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden können – ein Konzept, das als „Herdenimmunität“ bekannt ist.

„Eines der Dinge, die wir ganz klar wissen, ist, dass, wenn es in einem Gebiet genügend Eltern gibt, die [sich weigern zu impfen], es tatsächlich eine ausreichend große Gruppe nicht immuner Kinder gibt, um Ausbrüche tatsächlich aufrechtzuerhalten“, erklärt sie dem Arzt. „Es gibt ein Gebiet in Colorado, in dem die Raten von Keuchhusten ziemlich hoch waren, weil es genug nicht geimpfte Kinder gab, um die Verbreitung von Keuchhusten in der Gemeinde aufrechtzuerhalten.“

Und selbst wenn ein ungeimpftes Kind zu Hause durch die Herdenimmunität geschützt ist, besteht bei einer Reise mit der Familie ein hohes Risiko, dass es sich bei einer Person aus einem Teil der Welt mit niedrigen Impfraten ansteckt, wie es beim Masernausbruch in Indiana der Fall war.

Die Impfung von Kindern bei der Einschulung ist in allen 50 Staaten vorgeschrieben, aber alle Staaten lassen Ausnahmen aus medizinischen Gründen zu.

„Selbst in einer gut geimpften Bevölkerung wird es einige Kinder geben, die nicht geimpft werden können, entweder weil sie zu jung sind – für Masern weniger als 12 Monate alt – oder weil sie eine Krebs-Chemotherapie oder einen anderen kompromittierenden medizinischen Zustand haben, der es nicht möglich macht, sie zu impfen“, sagt Lance Rodewald, MD, Direktor der Abteilung für Immunisierungsdienste im National Center for Immunization and Respiratory Diseases der CDC.

Rodewald weist darauf hin, dass es bei einigen Impfungen eine niedrige, aber immer noch signifikante Fehlerquote gibt: „Bei einer Dosis Masernimpfstoff beispielsweise liegt die Durchfallrate bei 4 bis 5 %, bei zwei Dosen ist sie natürlich viel geringer, aber es gibt immer noch einige Anfällige in der Bevölkerung“, erklärt er dem Arzt.

Nach Angaben des NVIC erlauben alle Staaten außer Mississippi und West Virginia nicht nur medizinische Ausnahmen von der Impfung, sondern auch Ausnahmen aus religiösen Gründen, und 18 Staaten erlauben Ausnahmen aus „philosophischen“ Gründen.

In den Staaten, in denen dies erlaubt ist, lehnten 2,54 % der Eltern die Impfung ab, so ein Johns Hopkins-Forscher.

Verweigerer aus Gewissensgründen

Einer der Gründe für die steigende Zahl von Eltern, die aus philosophischen oder religiösen Gründen Ausnahmen von der Impfpflicht beantragen, ist, dass die Standards für medizinische Ausnahmen so streng sind und dass die Behörden, die Ausnahmen gewähren, es schwer machen, diese zu beantragen, sagt Fisher.

„Es ist extrem schwierig, eine medizinische Ausnahmegenehmigung zu erhalten – sie wird in allen 50 Bundesstaaten erteilt, aber extrem selten“, sagt sie. „Was können Eltern in diesem Land also tun, wenn sie glauben, dass ihr Kind entweder geschädigt wurde oder genetisch gefährdet ist? Die einzigen beiden Ausnahmeregelungen, die ihnen zur Verfügung stehen, sind die Ausnahmen aus religiösen Gründen, aus Gewissensgründen oder aus philosophischer Überzeugung.“

In einer 2005 in der Fachzeitschrift Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine veröffentlichten Umfrage unter impfverweigernden Eltern gaben mehr als zwei Drittel der Befragten an, ihr Hauptgrund für die Ablehnung von Impfstoffen sei die Sorge, dass sie schädlich sein könnten, und fast die Hälfte gab an, dass Impfstoffe „das Immunsystem überlasten könnten“. Der am häufigsten abgelehnte Impfstoff war der gegen Windpocken (Varizellen), der von etwas mehr als der Hälfte aller Impfgegner abgelehnt wurde.

Einige Impfverweigerer behaupten, dass sie ihre Kinder vor neurologischen Schäden schützen wollen und dass die Mainstream-Medien mit dem medizinischen Establishment unter einer Decke stecken, um die Beweise für einen Zusammenhang zwischen Impfstoffen und Autismus herunterzuspielen.

Der Fall Hannah Poling

Diejenigen, die davon überzeugt sind, dass es einen Zusammenhang zwischen Impfungen und Autismus gibt, verweisen auf den kürzlich bekannt gewordenen Fall von Hannah Poling, die nach Impfungen in ihrer Kindheit autismusähnliche Symptome entwickelte. Die Bundesregierung hat kürzlich zugestimmt, der Familie Poling eine Entschädigung aus einem Fonds für Impfschäden zu gewähren, der eingerichtet wurde, um die Forschung und Entwicklung von Impfstoffen zu fördern und Impfstoffhersteller vor der Haftung zu schützen, indem er eine Alternative zu Gerichtsverfahren bietet.

Doch in den vielen Nachrichten über den Fall ging die Tatsache unter, dass Hannah Poling auch an einer mitochondrialen Funktionsstörung leidet, einem extrem seltenen Defekt in den Mitochondrien, den „Energiequellen“ in den Kernen der menschlichen Zellen. Diese Störung setzt sie einem erhöhten Risiko für Nebenwirkungen nicht nur von Impfungen, sondern auch von gewöhnlichen Infektionskrankheiten aus, sagt Halsey vom Johns Hopkins.

„Es handelt sich nicht um eine Überlastung des Immunsystems, sondern um oxidativen Stress, der mit vielen Infektionen einhergeht, und Kinder mit diesen Störungen können zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben einfach eine leichte Erkältung bekommen und diese neurologische Verschlechterung entwickeln, so dass jede Art von Stress bei diesen Kindern dazu führt“, erklärt Halsey.

Denehy, der als Kinderarzt am Hasbro Children’s Hospital in Providence praktiziert, weist Eltern, die sich Sorgen über eine Überlastung des Immunsystems durch Impfungen machen, darauf hin, dass das einfache Bakterium, das Streptokokken verursacht, Hunderte von Antigenen auf seiner Oberfläche hat, die das Immunsystem anregen, während Kinder selbst bei Mehrfachimpfungen nur etwa 20 antikörperstimulierende Antigene erhalten.

„Das Immunsystem wird durch Dinge, denen es in der Gesellschaft ausgesetzt ist, viel stärker belastet als durch Impfungen, und das Immunsystem hat das Potenzial, mit viel mehr Herausforderungen fertig zu werden, als ein Impfschema ihm bieten kann“, sagt sie.

Rosinenpickerei bei Impfstoffen

Die Praxis des Impfens – der Versuch, eine natürliche Immunität zu erzeugen, indem gesunde Menschen kleinen Proben einer Krankheit ausgesetzt werden – reicht Jahrhunderte zurück. Aber es war Edward Jenner, ein Landarzt im ländlichen England, der 1796 die erste moderne Impfung entwickelte, nachdem er beobachtet hatte, dass Milchbauern, die der relativ milden Krankheit Kuhpocken ausgesetzt waren, offenbar nie an den Pocken erkrankten, einer verwandten, aber weitaus tödlicheren Krankheit. Das Wort „Impfung“ leitet sich von vaccinia ab, dem lateinischen Namen für das Kuhpockenvirus.

Heute sind die Pocken, einst eine der verheerendsten Krankheiten der Menschheit, vom Angesicht der Erde getilgt und es ist bekannt, dass sie nur noch zu Forschungszwecken in kleinen Mengen in streng bewachten Labors existieren.

Selbst die entschiedensten Gegner von Zwangsimpfungen räumen ein, dass die Pockenimpfung und ausgewählte andere Impfungen wie die gegen Kinderlähmung unschätzbare Vorteile für die Menschheit gebracht haben und dass die theoretischen Risiken von Impfungen gegen diese Krankheiten durch die Vorteile aufgewogen werden.

Der NVIC und andere Gruppen bezweifeln jedoch, dass Kinder zu viele Impfungen in zu kurzer Zeit erhalten, und stellen die Begründung für obligatorische Impfungen gegen weniger ernste Krankheiten wie Windpocken in Frage.

„Windpocken sind keine Pocken, und Hepatitis B ist keine Kinderlähmung“, sagte Fisher vom NVIC in einem CNN-Interview im November 2007.

Fisher und gleichgesinnte Eltern sowie einige Mediziner, die sowohl in der konventionellen westlichen Medizin als auch in alternativen Therapien ausgebildet sind, sind der Meinung, dass über die potenziellen Risiken von Impfstoffen und die Häufigkeit von Impfschäden zu wenig berichtet wird und dass Kinder zu vielen Impfungen unterzogen werden, ohne dass deren Sicherheit und Wirksamkeit ausreichend belegt ist.

„Wir fordern seit fast drei Jahrzehnten, dass die Grundlagenforschung durchgeführt wird, um diejenigen Kinder zu identifizieren, die biologisch und genetisch ein höheres Risiko haben als andere, durch Impfungen geschädigt zu werden und zu sterben“, erklärt die Ärztin. „Diese Studien wurden nicht durchgeführt; die Behörden weigern sich, sie durchzuführen.“

Denjenigen Eltern, die sich die Impfungen für ihre Kinder aussuchen wollen, weil sie glauben, dass einige Impfungen unnötig sind, gibt Denehy folgenden Ratschlag:

„Wenn man eine Weile in der Praxis arbeitet, sieht man Kinder, die völlig normal sind und von diesen Krankheiten betroffen sind, und 100 völlig normale, gesunde Kinder pro Jahr starben an Windpocken/Varizellen, bevor wir den Impfstoff hatten“, sagt sie. „Wir hatten ein Kind, das hier in Rhode Island starb, dessen Mutter nicht an Impfungen glaubte und es zu einer Windpockenparty mitnahm – ein völlig normales 4 Monate altes Kind, das starb.

„Sie können nicht immer davon ausgehen, dass Ihrem Kind nichts Schlimmes zustoßen wird.

Tipps für die Nutzung der Vorteile von Vollkornprodukten

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Hier erfahren Sie, wie Sie Vollkornprodukte auswählen und die empfohlenen Portionen in Ihren Ernährungsplan einbauen können.

Der Verzehr von mehr Vollkornprodukten ist eine einfache Möglichkeit, sich gesünder zu ernähren. Vollkorngetreide enthält viele Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe, B-Vitamine, Antioxidantien und Spurenelemente (Eisen, Zink, Kupfer und Magnesium). Eine vollkornreiche Ernährung verringert nachweislich das Risiko von Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und einigen Krebsarten. Eine Vollkornernährung kann auch die Darmgesundheit verbessern, indem sie zu einem regelmäßigen Stuhlgang beiträgt und das Wachstum gesunder Bakterien im Dickdarm fördert.

Dennoch isst der Durchschnittsamerikaner weniger als eine Portion pro Tag, und über 40 % essen überhaupt keine Vollkornprodukte. Junge Erwachsene nehmen sogar weniger als eine Portion pro Tag zu sich.

Und warum? Zum einen ist es nicht immer leicht zu erkennen, welche Lebensmittel aus Vollkorn bestehen. Ein Blick auf die Verpackungen von Brot, Müsli oder Snacks zeigt, dass praktisch alle mit Vollkornqualität werben. Aber nicht alle sind tatsächlich aus Vollkorn. Begriffe wie „Mehrkorn“, „100 % Weizen“, „Cracked Wheat“, „Bio“, „Pumpernickel“, „Kleie“ und „Steinmehl“ mögen zwar gesund klingen, bedeuten aber nicht, dass das Produkt tatsächlich aus Vollkorn besteht.

Außerdem sind viele Menschen der Meinung, dass Vollkornprodukte einfach nicht gut schmecken oder dass es schwierig ist, sie in die tägliche Ernährung einzubauen.

Um Ihnen zu helfen, die Vorteile einer vollkornreichen Ernährung zu nutzen, hat der Arzt herausgefunden, woran Sie erkennen können, welche Lebensmittel aus Vollkorn bestehen, und wie Sie die empfohlenen Portionen in Ihren gesunden Ernährungsplan einbauen können.

Kennen Sie Ihre Vollkorngetreide

Ein ganzes Korn enthält alle essbaren Teile des Korns, einschließlich der Kleie, des Keims und des Endosperms. Das ganze Korn kann intakt oder rekombiniert verwendet werden, solange alle Bestandteile in natürlichen Anteilen vorhanden sind. Um ganze Körner zu erkennen, halten Sie diese Liste bereit, wenn Sie in den Supermarkt gehen und eines der folgenden Körner auswählen:

  • Vollkornmais

  • Vollkornhaferflocken/Hafermehl

  • Popcorn

  • Brauner Reis

  • Vollkornroggen

  • Vollkorngerste

  • Wildreis

  • Buchweizen

  • Triticale

  • Bulgur (geknackter Weizen)

  • Hirse

  • Quinoa

  • Sorghum

  • 100% Weizenvollkornmehl

Aber was ist, wenn Sie verarbeitete Produkte kaufen, wie z. B. einen Laib Brot? Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie Produkte aus „raffiniertem“ Weizen vermeiden sollten. Aber wussten Sie, dass einige Hersteller die äußere Kleieschicht vom ganzen Weizenkorn abziehen, das raffinierte Weizenmehl verwenden, Melasse hinzufügen, um es braun zu färben, und es als „100 % Weizen“-Brot bezeichnen? Das ist wahr – aber es ist kein Vollkorn.

Deshalb ist es wichtig, in der Zutatenliste auf das Wort „Vollkorn“ zu achten, das dem Korn vorangestellt ist (z. B. „Weizenvollkornmehl“). Im Idealfall ist das Vollkorn die erste Zutat in der Liste, was bedeutet, dass das Produkt mehr Vollkorn als jede andere Zutat nach Gewicht enthält.

Die Menge an Körnern, die Sie täglich benötigen, hängt von Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihrer körperlichen Aktivität ab. Die USDA-Ernährungsrichtlinien aus dem Jahr 2010 besagen jedoch, dass die Hälfte Ihres Getreideverzehrs auf Vollkornprodukte entfallen sollte, um die Sache einfach zu halten.

Mehr Vollkornprodukte

Die gute Nachricht ist, dass Vollkorn nicht unbedingt braun oder mehrkörnig sein muss oder nur in Getreideprodukten für Erwachsene enthalten ist. Man findet sie in allen Lebensmitteln, auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln.

In letzter Zeit gibt es immer mehr Vollkornprodukte, von Nudeln bis hin zu den meisten Müslis. Sogar viele Restaurants bieten jetzt braunen Reis und andere Vollkornprodukte an.

Für eine Vollkornernährung ohne den „körnigen“ Geschmack gibt es neu formulierte Produkte, bei denen leichtere Vollkornweizen und neue Verarbeitungstechniken verwendet werden, damit sie eher wie Weißmehl aussehen und schmecken.

Diese „weißen Vollkornprodukte“ sind eine gute Möglichkeit, den Übergang zum Vollkornverzehr zu schaffen, insbesondere wenn Ihre Kinder die Nase darüber rümpfen oder nur Weißbrot essen wollen.

Vollkorngetreide und Ballaststoffe

Vollkorngetreide kann eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe sein. Aber nicht alle ganzen Körner sind gute Ballaststoffquellen. Vollkornweizen enthält mit den höchsten Ballaststoffgehalt unter den Vollkornprodukten. Brauner Reis enthält die wenigsten.

Für die meisten Menschen sind Vollkornprodukte die beste Quelle für Ballaststoffe in ihrer Ernährung.

Die meisten Vollkornprodukte liefern zwischen 1 und 4 g Ballaststoffe pro Portion, vergleichbar mit Obst und Gemüse, und genau die richtige Menge, wenn man sie über den Tag verteilt.

Können Ballaststoffpräparate den gleichen Nutzen bringen? Während Sie mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln reichlich Ballaststoffe erhalten, entgehen Ihnen alle anderen ernährungsphysiologischen Vorteile von Vollkornprodukten.

Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie nicht mindestens 25 g Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen, sind Ballaststoffergänzungen eine gute Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Frauen benötigen 25 g pro Tag, während Männer etwa 38 g pro Tag zu sich nehmen sollten.

8 einfache Möglichkeiten, mehr Vollkorn in Ihre Ernährung aufzunehmen

Wenn Sie lernen, Vollkorn zu genießen, müssen Sie einfach nur Ihre Geschmacksknospen an den volleren, nussigeren Geschmack des Korns gewöhnen, sagen Experten.

Vollkorngetreide schmeckt und fühlt sich im Mund anders an, und deshalb braucht es Zeit, sich an diese neuen Körner zu gewöhnen.

Hier sind acht einfache Möglichkeiten, mehr Vollkorn in Ihre tägliche Ernährung einzubauen:

  • Wählen Sie Vollkornbrot, Müsli, Bagels und Cracker. Genießen Sie mittags ein Sandwich mit zwei Scheiben Vollkorn-, Körner-, Weizenkeim-, Mehrkorn-, Saaten- oder Mischkornbrot oder eine Vollkornpita oder einen Wrap, und Sie haben zwei Drittel des Weges zu Ihrem Ziel geschafft.

  • Essen Sie Popcorn. Was könnte einfacher sein, als luftgepopptes oder fettarmes Popcorn als Snack zu essen? Entscheiden Sie sich nur nicht für vorgeblasenen Mais, der mit Fett, Zucker oder Salz überladen ist.

  • Machen Sie Ihre Snacks aus Vollkorn. Ein Drittel des Vollkornkonsums entfällt auf Snacks – achten Sie nur darauf, dass Sie die richtigen wählen. Probieren Sie Roggencracker, Vollkornreiskuchen und Haferkuchen. Achten Sie auf das Etikett, denn auch wenn ein Snack aus Vollkorn hergestellt wurde, kann er dennoch viel Fett, Kalorien und Natrium enthalten.

  • Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schale Vollkornmüsli. Aber auch wenn ein Produkt aus Vollkorn hergestellt wird, ist es nicht unbedingt gesund. Lesen Sie das Etikett und wählen Sie das Müsli nach dem Vollkorn- und Ballaststoffgehalt aus – und denken Sie daran: Je weniger Zucker, desto besser.

  • Fügen Sie Ihren Kuchen, Backwaren und Torten Vollkorngetreide zu. Die Ernährungsberaterin Elaine Magee mischt gerne die Hälfte des Vollkornmehls mit Allzweckmehl, um den Vollkornanteil in ihren Backwaren zu erhöhen. Eine weitere Möglichkeit, den Vollkornanteil beim Backen zu erhöhen, besteht darin, ein Drittel des Mehls durch Vollkornhafer zu ersetzen.

  • Wählen Sie braunen Reis und Vollkorn- oder gemischte Nudeln. Kochen Sie eine Ladung braunen Reis und frieren Sie ihn portionsweise ein oder bewahren Sie ihn 4 bis 5 Tage im Kühlschrank auf. Wenn die Zeit knapp ist, gibt es tolle Fertigprodukte mit braunem Reis. Versuchen Sie es mit Vollkornnudeln oder Nudelmischungen, die aus einer Mischung aus Vollkorn und raffinierten Körnern bestehen. Lassen Sie sich nicht von der dunklen Farbe von Vollkornnudeln abschrecken. Sie wird viel heller, wenn sie gekocht wird.

  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Getreidesorten. Versuchen Sie sich an einigen der weniger bekannten Vollkornprodukte. Probieren Sie Risottos, Pilaws, Vollkornsalate und andere Getreidegerichte aus Gerste, braunem Reis, Hirse, Quinoa oder Sorghum, schlägt Magee vor. Fügen Sie Gerste zu Dosensuppe hinzu und kochen Sie die Gerste anschließend. Rühren Sie Hafer in Joghurt ein, um ihn knusprig und nahrhaft zu machen. Bereiten Sie eine Vollkornmischung mit Quinoa und sautiertem Gemüse als nahrhafte Beilage zu.

  • Helfen Sie Ihren Kindern, sich gesund zu ernähren: Beginnen Sie bei kleinen Kindern mit einer Ernährung aus Vollkorn. Probieren Sie bei älteren Kindern das weiße Vollkornmehl aus und integrieren Sie Vollkorn in Speisen, die andere Geschmacksrichtungen haben: Burger mit Vollkornbrötchen, Vollkornreis mit Gemüse, Suppen und Vollkornpitas als Belag für selbstgemachte Pizzen.

    9 Eltern von Zwillingen teilen ihre besten Ratschläge

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    Wir haben sie gefragt, was sie anderen Eltern raten würden, bevor sie zwei kleine Wonneproppen auf die Welt bringen.

    Die Nachricht, dass man schwanger ist, ist ein großer Schritt für alle werdenden Eltern. Aber wenn Ihr Arzt Ihnen die Nachricht überbringt, dass Sie nicht nur ein, sondern zwei Babys bekommen, kann es noch entmutigender erscheinen, sich auf die kommenden Jahre vorzubereiten…

    Glücklicherweise haben das schon andere vor Ihnen erlebt – viele andere sogar, denn die Zwillingsgeburtenrate ist seit 1980 um 76 % gestiegen. Hier teilen 9 Eltern von Zwillingen ihre besten Ratschläge, um sich darauf vorzubereiten, zwei Freudenbündel auf die Welt zu bringen.

    Erlauben Sie ihnen, ihre Individualität zum Ausdruck zu bringen.

    „Eine wichtige Sache, die ich im Laufe der Jahre mit meinen Zwillingen gelernt habe, ist, die Talente jedes Einzelnen zu erkennen. Identität kann zu einem Problem werden, auch wenn sie sich überhaupt nicht ähnlich sehen. Sich die Zeit zu nehmen, ihnen individuelle Wahlmöglichkeiten zu geben, ihre Gefühle auszudrücken und sie wissen zu lassen, dass ihre Meinung wichtig ist, wurde sehr wichtig.“

    –?Angel Frisbie, via Facebook?

    Behalten Sie eine Routine.

    „Eine Mutter von Vierlingen sagte mir vor der Geburt meiner Zwillinge, dass eine Routine und ein Zeitplan helfen, den Verstand zu behalten. Ein einzelnes Baby ohne Zeitplan macht dich verrückt, aber Zwillinge ohne Zeitplan bringen dich in eine psychiatrische Klinik.“

    — Malissa Fry, via Facebook

    Holen Sie sich nachts Hilfe.

    „Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, hätte ich meine Ersparnisse angezapft und jemanden bezahlt, der uns nachts hilft. Das hätte bei dem Schlafmangel wirklich geholfen. Und ich wünschte wirklich, ich hätte gewusst, dass ich einfach langsamer fahren und die Fahrt genießen sollte.“

    — Tracy Bennett, über Doktor Video

    Alles kommt in Phasen.

    „Eines der Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte sie gewusst, als ich Zwillinge bekam, ist, dass es Phasen gibt. Alles kommt, und alles geht. Und ehe man sich versieht, hat man sich das Hirn zermartert, um herauszufinden, warum etwas passiert, und schon sind sie in die nächste Phase übergegangen. Das passiert in allen schlechten Zeiten, aber auch in den guten Zeiten. Erinnern Sie sich einfach daran, wenn Sie sich in diesen Phasen befinden, in denen niemand schläft und alle gegen Sie kämpfen oder sich gegenseitig bekämpfen, dass auch dies vorübergehen wird.“?

    — Jennifer Fields, leitende Redakteurin, Ärztin

    Verbringen Sie Zeit mit jedem Zwilling einzeln.

    „Ich wünschte, ich hätte einfach mehr Zeit mit jedem von ihnen. Man ist immer mit beiden zusammen, und wenn Sie und Ihr Partner tatsächlich etwas Zeit mit ihnen verbringen können, sind das die wertvollsten Momente, die Sie haben.“

    — Hansa Bhargava, MD, Medizinredakteurin und Fachärztin für Kinderheilkunde, Ärztin?

    Genießen Sie jede Minute.

    „Ich habe 4-jährige Zwillingsjungen. Mein Rat: Es ist in Ordnung, sie gleich anzuziehen und ihnen das Leben zu erleichtern, aber erlauben Sie ihnen, ihre eigenen Vorlieben und Abneigungen zu haben – sie sind 2 völlig unterschiedliche Menschen. Der Lebensmittelladen ist bei weitem der schwierigste Teil, und nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde mehr Zeit, denn alle wollen sie sehen. Suchen Sie nach Gruppen für Mütter von Mehrlingen – dort können Sie Kleidung viel billiger kaufen. Und schließlich: Genießen Sie jede Minute.“?

    — Lisa Line, über Facebook

    Sei geduldig.

    „Ich habe zwei Paar Zwillinge, die 22 Monate auseinander liegen. Es war fast so, als würde man Vierlinge großziehen. Mein bester Rat ist, viel Geduld zu haben, und wenn ein Freund seine Hilfe anbietet, sollte man das Angebot annehmen. Manchmal herrschte in unserem Haus Chaos, aber ich würde es nicht anders haben wollen.“?

    — Patty Shipes, über Facebook?

    ‚Mach dir keine Sorgen um Kleinigkeiten.

    Ich möchte alle, die mit Zwillingen schwanger sind, daran erinnern, sich keine Sorgen zu machen und die Zeit zu genießen – so gut es geht, auch wenn man sich wie ein gestrandeter Wal fühlt! Und wenn die Zwillinge da sind, sollte man sich nicht um Kleinigkeiten kümmern. Ein weiser alter Arzt hat mir einmal gesagt, dass alles, was man braucht, Liebe ist, und alles andere ergibt sich von selbst.

    — Amy Schehr Macdonald, via Facebook

    Wisse, dass du es durchstehen wirst.

    „Just remember: Sie bleiben nicht ewig jung und ihr werdet es überstehen. Meine Mädchen sind immer noch so nah beieinander, das ist das Beste daran. Wenn ein Baby aufwacht, um zu essen, füttere es, wickle es, und wenn es fertig ist und wieder schläft, weckst du das andere, damit es gleich danach isst. Behalten Sie den gleichen Zeitplan bei, sonst können Sie nicht schlafen. Vereinbaren Sie auch Arzt- und Zahnarzttermine zur gleichen Zeit. Das war ein Lebensretter. Habt viel Geduld, viel Liebe und wisst, dass ihr es schaffen könnt und werdet.“?

    — Penny Mayor, über Facebook

    Stilltipps für berufstätige Mütter

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    Hier finden Sie wichtige Tipps für berufstätige Mütter.

    Stillen von 9 bis 5

    Wenn Sie wieder arbeiten gehen, müssen Sie nicht auf das Stillen verzichten. Hier erfahren Sie, was zu tun ist.

    Von Colette Bouchez Aus dem Arztarchiv

    Es gab eine Zeit, in der das Stillen eines Babys mit wenigen oder gar keinen Komplikationen verbunden war. Da die meisten Frauen zu Hause blieben, war es relativ einfach, mit dem Stillen Schritt zu halten.

    Nicht so heute. Da immer mehr Frauen berufstätig sind, müssen sich immer mehr frischgebackene Mütter gleichzeitig um das Stillen und die beruflichen Anforderungen kümmern.

    „Siebzig Prozent der erwerbstätigen Mütter haben Kinder unter drei Jahren – ein Drittel von ihnen kehrt bereits drei Monate nach der Geburt an den Arbeitsplatz zurück, zwei Drittel innerhalb von sechs Monaten“, sagt Dr. Suzanne Haynes, Vorsitzende des Unterausschusses für Stillen im Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienstleistungen.

    „Das ist eine riesige Gruppe von Frauen, deren Stillbedürfnisse befriedigt werden müssen“, sagt Haynes, die an der Entwicklung von Blueprint for Breastfeeding mitgewirkt hat, der ersten Werbekampagne auf Bundesebene, die die Bedeutung des Stillens herausstellt.

    Obwohl viele frischgebackene Mütter glauben, sie müssten sich zwischen dem Stillen und der Rückkehr an den Arbeitsplatz entscheiden, können beide Aktivitäten friedlich nebeneinander bestehen. Experten warnen jedoch davor, mit dem Stillen zu warten, bis man wieder am Arbeitsplatz ist.

    Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Kombination von Stillen und Arbeiten erfolgt in den ersten vier Wochen nach der Geburt Ihres Babys – eine Zeit, in der Sie einen Stillplan aufstellen und Ihren Milchvorrat aufbauen.

    „Wenn eine Frau sich und ihrem Baby etwa vier Wochen lang eine ruhige Stillzeit gönnt – ohne zu telefonieren, am Computer zu arbeiten oder in irgendeiner Weise abgelenkt zu werden -, dann stellt sie nicht nur ein festes Fütterungsmuster ein, das später beim Milcheinschuss helfen kann, sondern sie hilft auch, einen starken Milchvorrat in ihren Brüsten aufzubauen“, sagt Linda Hanna, Programmkoordinatorin, Laktations- und Pränatalschulungsdienste, Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles.

    „Das wird auch dann noch gut funktionieren, wenn sie wieder arbeiten geht“, fügt Hanna hinzu.

    Wenn Sie wieder arbeiten, können Sie Ihre Milchversorgung sicherstellen, indem Sie Ihre Milch nach demselben Zeitplan abpumpen, den Sie beim Stillen Ihres Babys eingehalten haben, sagt sie.

    Abpumpen von Muttermilch während der Arbeit

    Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Pläne, lange bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, sogar bevor Ihr Baby geboren ist, raten Experten.

    „Scheuen Sie sich nicht, zu erwähnen, dass Sie einen sauberen und privaten Raum benötigen – mit einem Schloss an der Tür -, in dem Sie Ihre Milch abpumpen können. Wenn Sie keinen eigenen Büroraum haben, fragen Sie, ob Sie zu bestimmten Zeiten das Büro eines Vorgesetzten nutzen können, oder ob Sie Zugang zu einer sauberen, unaufgeräumten Ecke in einem Lagerraum haben“, sagt Haynes.

    Wenn Sie Widerstände seitens Ihres Arbeitgebers spüren, schlägt das American College of Obstetricians and Gynecologists vor, Ihren Arzt zu bitten, einen kurzen Brief an Ihren Chef zu schreiben, in dem er die gesundheitlichen Vorteile des Stillens für Sie und Ihr Baby darlegt. Ihr Arzt sollte auch darauf eingehen, welche Bedürfnisse Sie beim Stillen haben – z. B. eine saubere, private Umgebung – und einige Vorschläge machen, wie diese Bedingungen an Ihrem Arbeitsplatz leicht erfüllt werden können

    Die gesetzlichen Rechte einer stillenden Mutter

    Um den Weg für Ihren Erfolg zu ebnen, hat die Abgeordnete Carolyn Maloney (D-N.Y.) im Mai 2005 den Breastfeeding Promotion Act eingeführt. Dieses Bundesgesetz würde das Bürgerrechtsgesetz von 1964 ändern, um das Stillen von jungen Müttern zu schützen; es würde steuerliche Anreize für Unternehmen bieten, die private Stillbereiche am Arbeitsplatz einrichten; es würde einen Leistungsstandard für Milchpumpen vorsehen und Familien einen Steuerabzug für Stillzubehör ermöglichen.

    Sie müssen jedoch nicht auf die Verabschiedung dieses Bundesgesetzes warten, um Ihre Rechte geltend zu machen. Viele Bundesstaaten haben Gesetze erlassen, um die Rechte von stillenden Müttern zu gewährleisten. Die Vorschriften sind zwar von Staat zu Staat leicht unterschiedlich, doch laut Haynes müssen alle Arbeitgeber einen Raum einrichten, in dem Frauen ihre Milch abpumpen können, und ihnen dafür eine Auszeit vom Tag gewähren.

    Um herauszufinden, ob es in Ihrem Land ein solches Gesetz gibt, besuchen Sie die Website der La Leche League unter https://www.lalecheleague.org/LawBills.html oder rufen Sie (800) WOMAN an.

    „Sie sollten sich nicht scheuen, Ihre Stimme zu erheben und Ihre Rechte als stillende Mutter einzufordern. Sie sollten sich die Zeit nehmen können, die Sie brauchen – etwa 15 Minuten alle paar Stunden -, um Ihre Milch abzupumpen, und Sie sollten einen sauberen und privaten Platz dafür bekommen“, sagt Haynes.

    Auch wenn Sie hoffen, dass Ihr Arbeitgeber Ihrem Wunsch, Ihr Baby zu stillen, nachkommen wird, gibt es Zeiten und Situationen, in denen dies nicht einfach ist. Manchmal können Sie aufgrund der Art Ihrer Arbeit, Ihres Standorts oder Ihrer Situation nicht mehr als zweimal am Tag abpumpen.

    In diesem Fall sollten Sie sich keine Sorgen machen, sagen Experten. Sie können trotzdem eine gewisse Milchproduktion aufrechterhalten.

    Hanna: „Selbst wenn Sie nur einmal am Tag abpumpen und die restlichen Mahlzeiten mit Säuglingsnahrung ergänzen müssen, tun Sie trotzdem etwas Wichtiges für Ihr Baby.“

    Bei Erwachsenen wurde Keuchhusten (Pertussis) diagnostiziert: Wie geht es weiter?

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    Es ist wichtig, Keuchhusten (Pertussis) frühzeitig zu behandeln, um eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern. Informieren Sie sich über Antibiotika zur Bekämpfung der Infektion und finden Sie heraus, was Sie zu Hause tun können, um zu verhindern, dass Keuchhusten auf Ihre Familie übergreift.

    Antibiotika

    Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein Antibiotikum empfehlen, um die Bakterien abzutöten, die Ihren Keuchhusten verursachen. Es wirkt am besten, wenn Sie es in einem frühen Stadium Ihrer Krankheit einnehmen. So wird verhindert, dass sich die Infektion verschlimmert und die Hustenanfälle abklingen. Eine frühzeitige Behandlung verkürzt auch die Zeit, in der Sie krank sind, und verhindert, dass Sie die Krankheit auf andere übertragen.

    Welche Art von Antibiotikum Sie einnehmen, hängt unter anderem davon ab, wie alt Sie sind, wie es um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand bestellt ist und wie gut Sie die Nebenwirkungen verkraften.

    Einige der Antibiotika, die Ihr Arzt Ihnen verschreiben kann, sind:

    • Azithromycin

    • Clarithromycin

    • Erythromycin

    • Trimethoprim-Sulfamethoxazol

    Wenn Sie bereits 3 Wochen oder länger an Keuchhusten erkrankt sind, bevor Sie ihn behandeln, werden Antibiotika wahrscheinlich nicht mehr helfen. Nach so langer Zeit haben die Bakterien Ihren Körper bereits verlassen, und die Medikamente können nicht mehr wirken. Aber auch wenn die Bakterien verschwunden sind, werden Sie noch eine Zeit lang Symptome haben.

    Umgang mit den Symptomen

    Keuchhusten und seine Symptome können 3 bis 6 Monate andauern. Während dieser Zeit kann Ihr Husten Ihren Schlaf stören, Schwindel verursachen und sogar zu einem Rippenbruch führen.

    Das Heilmittel gegen Husten ist Zeit. Freiverkäufliche Hustenmedikamente helfen bei Keuchhusten in der Regel nicht viel.

    Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um Ihre Hustenanfälle zu lindern.

    Befolgen Sie die Anordnungen Ihres Arztes. Nehmen Sie die Medikamente so ein, wie es Ihnen aufgetragen wurde, und führen Sie die Behandlung vollständig durch.

    Ruhen Sie sich aus. Ein hustender Körper ist ein müder Körper. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, damit Sie Zeit haben, sich zu erholen.

    Räumen Sie Hustenauslöser weg. Halten Sie Ihr Zuhause frei von Dingen, die Ihren Husten auslösen können, wie Tierhaare, Staub, Rauch oder andere Dämpfe.

    Befeuchten Sie Ihren Husten. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel, um die Luft um Sie herum feucht zu halten.

    Tanken Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie Flüssigkeiten wie Brühen, Suppen und Säfte zu sich, damit Ihr Körper während der Austrocknung durch den Husten hydriert bleibt.

    Essen Sie leichte Häppchen. Wenn Sie so viel husten, dass Sie sich übergeben müssen, halten Sie Ihre Mahlzeiten klein, damit Ihr Magen nicht zu voll ist.???????????

    Wenn das Erbrechen ein großes Problem ist, kann Ihr Arzt Ihnen Flüssigkeit über eine Infusion zuführen, um sicherzustellen, dass Sie nicht dehydriert werden.

    Stoppen Sie die Ausbreitung auf andere

    Keuchhusten ist hoch ansteckend. Sie können die Krankheit auf andere übertragen, sobald Sie die ersten Symptome wie eine laufende Nase, leichtes Fieber und Niesen bemerken.

    Sie bleiben ansteckend, bis Sie 5 Tage lang Antibiotika eingenommen haben. Die Ärzte empfehlen, allen Personen, die mit Ihnen zusammenleben, Antibiotika zu verabreichen, um sie vor einer Ansteckung zu schützen.

    Sie können die Übertragung von Keimen auf andere verhindern, indem Sie sich häufig die Hände waschen, Oberflächen wie Arbeitsflächen und Waschbecken häufig abwischen und eine Maske tragen, um Ihren Husten zu verbergen, wenn er am schlimmsten ist.

    Denken Sie daran, dass die Impfung gegen Keuchhusten (Tdap), die Ihre Freunde und Angehörigen als Kinder erhalten haben, mit der Zeit an Wirksamkeit verliert. Ärzte empfehlen Erwachsenen im Alter von 19 bis 65 Jahren eine Auffrischungsimpfung, um ihre Abwehrkräfte zu stärken. Sie sollten sich ebenfalls gegen Keuchhusten impfen lassen, wenn Sie mit Säuglingen unter 1 Jahr zu tun haben werden.

    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein Schreiben für Ihren Vorgesetzten am Arbeitsplatz benötigen, damit er Sie für Ruhe und Erholung entschuldigt. Dadurch werden Sie nicht nur schneller wieder gesund, sondern die Antibiotika haben auch mehr Zeit, Ihren Körper von den Bakterien zu befreien, die sich auf andere übertragen könnten.

    Was bewirken Tests der exekutiven Funktionen?

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    ADHS-Symptome sind auf Probleme mit den exekutiven Funktionen zurückzuführen. Erfahren Sie mehr darüber, was Exekutivfunktionstests sind und was sie Ihnen sagen können.

    Diese geistigen Fähigkeiten sind mit unserer Fähigkeit verbunden, zu planen, uns zu erinnern, zu lernen und uns an Veränderungen anzupassen, die wir erleben, sagt Emily W. King, PhD, eine Kinderpsychologin in Raleigh, NC. Sie ermöglichen es uns, Dinge im Gedächtnis zu behalten, um eine Aufgabe zu erledigen, oder ein Arbeitsgedächtnis zu haben, flexibel zu denken, wenn eine Änderung vorgenommen werden muss, und unsere Impulse zu kontrollieren.

    Exekutive Funktionen sind auch für unsere Emotionen verantwortlich.

    Exekutive Funktionen und ADHS

    Bei ADHS sind die Fähigkeiten der exekutiven Funktionen nicht so stark ausgeprägt. Das kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. You might:

    • Sie haben Probleme, Projekte abzuschließen

    • Dinge vergessen, die Sie gerade gehört oder gelesen haben

    • Schwierigkeiten haben, Anweisungen zu befolgen

    • Nicht in der Lage sein, mit Routineänderungen umzugehen

    • Sie verlieren die Konzentration, wenn sie von einer Aufgabe zur nächsten wechseln

    • Sich auf Dinge fixieren

    • Besitztümer verlieren

    • Schwierigkeiten mit der Zeiteinteilung

    Um herauszufinden, wie die verschiedenen Probleme am besten behandelt werden können, ist es hilfreich zu verstehen, welche Probleme Sie am meisten betreffen. Dazu dienen Tests der Exekutivfunktion.

    Arten von Tests der Exekutivfunktion

    Da es sich bei den exekutiven Funktionen um eine breite Palette von Fähigkeiten handelt, gibt es mehr als ein Instrument, um zu testen, wie gut Ihre Funktionen funktionieren. Einige Tests für exekutive Funktionen messen mehr als eine Fähigkeit auf einmal. Aber in der Regel konzentriert sich jeder Test auf einen dieser Bereiche:

    • Aufmerksamkeit

    • Impulskontrolle

    • Arbeitsgedächtnis

    • Organisation und Planung

    • Ideenfindung

    • Wechseln zwischen Aufgaben

    Ein Arbeitsgedächtnistest zum Beispiel ist ein Test, den Sie bei einem zugelassenen Psychologen machen. Er zeigt, wie gut Sie sich an Dinge erinnern, die Ihnen gesagt oder gezeigt werden.

    Wenn ein Kind zum Beispiel Schwächen im Arbeitsgedächtnis hat, fällt ihm das Lernen schwerer, sagt King. Man nutzt sein Arbeitsgedächtnis, um sich Notizen zu machen oder verschiedene Aspekte von etwas zu durchdenken, das uns jemand erzählt.

    Andere Tests der exekutiven Funktionen verwenden Bewertungsskalen. Diese Tests beruhen auf den Beobachtungen von Eltern und Lehrern über das Verhalten eines Kindes. Auch Erwachsene können diese Tests anwenden. Sie schauen sich einfach ihr eigenes Verhalten an und geben eine Selbsteinschätzung ab. Ein Fachmann kann die Ergebnisse nutzen, um zu vergleichen, wie Sie im Vergleich zu anderen Menschen Ihres Alters funktionieren. Diese Art von Tests ist vielleicht etwas voreingenommener als die Einzeltests mit einem Psychologen, aber sie sind trotzdem nützlich.

    Was die Tests Ihnen sagen können

    Häufig werden Kinder im Rahmen einer umfassenden Beurteilung oder einer pädagogischen Bewertung auf ihre exekutiven Funktionen getestet. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Tests, die untersuchen, wie ein Kind Informationen aufnimmt und wieder abgibt. Eine Beurteilung ist der erste Schritt, um Ihr Kind in der Schule durch ein individualisiertes Bildungsprogramm (IEP) oder einen 504-Plan zu unterstützen, in dem die spezifischen Hilfen aufgelistet sind, die Ihr Kind benötigt, um erfolgreich zu sein…[Selbsttest] Könnte Ihr Kind ein Defizit der exekutiven Funktionen haben?

    So kann ein Kind beispielsweise einen überdurchschnittlichen Intelligenzwert haben, aber ein niedriges durchschnittliches Arbeitsgedächtnis, sagt King. Dieses Kind wird wahrscheinlich Unterstützung brauchen, um anderen im Klassenzimmer zeigen zu können, wozu es intellektuell fähig ist.

    Die Testergebnisse können auch zu Hause helfen.

    Familien können Hausarbeiten und Aufgaben aufteilen und visuelle Hilfen einsetzen, sagt King. Der Einsatz von Zeitschaltuhren, Technologie und visuellen Zeitplänen kann für Kinder mit Schwächen im Bereich der exekutiven Funktionen hilfreich sein. Und wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren, können Sie darüber nachdenken, Ressourcen wie kognitive Verhaltenstherapie zu nutzen, um Ihrem Kind zu helfen, erfolgreich zu sein.

    ADHS und die berufliche Zukunft Ihres Kindes

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    Wenn Ihr Kind an ADHS leidet, sind seine beruflichen Möglichkeiten noch lange nicht ausgeschöpft, wie dieser Arztartikel erklärt.

    Alle Arten von Arbeitnehmern kommen in die Praxis von Michele Novotnis, um Hilfe bei ihren beruflichen Problemen zu erhalten: Musiker, Lehrer, LKW-Fahrer, Fernsehreporter, Verkäufer und sogar ein Opernsänger. Sie alle haben etwas gemeinsam: ADHS.

    Novotni, ein Psychologe und Coach mit Schwerpunkt ADHS, berät sie, wie sie ihre Symptome am Arbeitsplatz in den Griff bekommen.

    Wenn bei Ihrem Kind ADHS diagnostiziert wurde und Sie sich fragen, wie sich das auf sein berufliches Potenzial auswirkt, sind die Möglichkeiten vielleicht größer als Sie denken.

    Kinder mit ADHS können in einer Vielzahl von Berufen erfolgreich sein, sagt Novotni. Sie können sie jetzt auf diesen Weg bringen.

    Ihr erster Job

    ADHS geht häufig mit impulsivem Verhalten, Konzentrationsschwierigkeiten und bei manchen Menschen auch mit Hyperaktivität einher.

    Wenn diese Symptome nicht gut behandelt werden, können sie schon bei den ersten Jobs eines Jugendlichen zu Problemen am Arbeitsplatz führen, sagt Frances Prevatt, PhD, Mitautorin von Succeeding With Adult ADHD.

    Zum Beispiel neigen Chefs dazu, sich zu beschweren, wenn Jugendliche nicht organisiert bleiben oder Aufgaben nicht erledigen können.

    Eine ADHS-Behandlung, einschließlich einer Therapie und ggf. Medikamenten, kann ihnen helfen, sich zu konzentrieren.

    Es ist wichtig, dass Kinder jetzt Gewohnheiten einüben, die ihnen helfen, in der Schule erfolgreich zu sein, sagt Prevatt. Zu diesen Gewohnheiten gehören:

    Konzentrieren Sie sich auf ihre Stärken.

    Kinder mit ADHS konzentrieren sich oft auf die Dinge, die ihnen schwer fallen, sagt Novotni. Ermutigen Sie Ihr Kind also, Zeit mit Dingen zu verbringen, die es gut kann: Vielleicht ist es gut in Kunst oder Mathe. Später, bei der Berufswahl, könnten die Hobbys und Aktivitäten, die ihr Spaß machen, sie auf einen Beruf oder ein Gebiet hinweisen, das zu ihr passt.

    Legen Sie Wert auf Organisation.

    Helfen Sie Ihrem Kind von klein auf, Werkzeuge und Gewohnheiten zu finden, die es später am Arbeitsplatz nutzen kann, wie z. B.:

    • Organizer und Checklisten

    • Textnachrichten und Computererinnerungen, sobald er alt genug ist, um ein Mobiltelefon und einen Computer zu benutzen

    • Meditation, um ihm zu helfen, in einer ruhigen Umgebung still zu sitzen

    • Pausen in Gesprächen abwarten, anstatt andere zu unterbrechen

    Suchen Sie Hilfe.

    Novotni ermutigt ihre Kunden, sich Hilfe zu suchen, z. B. einen Assistenten für ein paar Stunden einzustellen, der langweilige Aufgaben übernimmt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass es klug ist, sich Hilfe zu suchen, und nicht, dass es ein Zeichen von Schwäche ist. Dazu kann gehören:

    • Zusammenarbeit mit einem Tutor

    • Aufsuchen des Schreibzentrums der Schule oder Nutzung anderer Ressourcen

    • Sitzungen mit einem ADHS-Coach

    Beginnen Sie mit guten Lebensgewohnheiten.

    Gesunde Ernährung, Schlaf und sportliche Betätigung sind laut Prevatt von entscheidender Bedeutung, um die Gehirnchemikalien bei Kindern mit ADHS im Gleichgewicht zu halten. Wenn Ihr Kind diese Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter beibehält, können sie ihm helfen, bei der Arbeit besser abzuschneiden.

    Beziehen Sie sie in die Behandlung ihrer ADHS ein.

    Novotni sagt, dass Kinder mit ADHS eine aktive Rolle im Umgang mit ihren Symptomen spielen sollten, indem sie:

    • Fragen stellen und bei Arztbesuchen ihre Meinung äußern

    • Mitwirkung bei der pünktlichen Einnahme von Medikamenten

    • Hilfe bei der Entscheidung, welche besonderen Vorkehrungen sie im Klassenzimmer benötigen

    Diese Übung hilft ihnen zu wissen, was sie tun müssen, um sich um ihr ADHS zu kümmern, jetzt und in den Jobs, die sie in Zukunft haben werden.

    Andere Gesundheitsprobleme, die mit ADHS einhergehen können

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    Erwachsene und Kinder mit ADHS haben oft gleichzeitig andere gesundheitliche Probleme. Erfahren Sie mehr darüber, wie andere Gesundheitsprobleme Ihr ADHS verkomplizieren können.

    Erwachsene mit ADHS haben möglicherweise Depressionen, Schlafprobleme und Probleme mit Alkohol oder Drogen. Auch Kinder mit ADHS können diese gesundheitlichen Probleme haben. Außerdem leiden sie häufiger als andere Kinder an Verhaltensstörungen.

    Diese Probleme können ähnliche Symptome wie ADHS aufweisen, so dass es schwierig sein kann, den Unterschied zu erkennen. Wenn Sie oder Ihr Kind ADHS haben, sollten Sie Ihrem Arzt gegenüber ehrlich sein und ihm alle beunruhigenden Gedanken, Stimmungen oder Verhaltensweisen mitteilen. Auf diese Weise kann Ihr Arzt entscheiden, ob Sie eine Behandlung für eine andere Erkrankung benötigen.

    Depressionen bei Erwachsenen mit ADHS

    ADHS kann dazu führen, dass man sich manchmal traurig oder frustriert fühlt. Eine klinische Depression, auch Major Depression genannt, ist jedoch etwas anderes. Sie ist in der Regel so schwerwiegend, dass sie Probleme im täglichen Leben verursacht, einschließlich Arbeit, Schule, Beziehungen und soziale Aktivitäten.

    Bis zu 70 % der Menschen mit ADHS werden irgendwann wegen einer Depression behandelt. Zu den Symptomen gehören:

    • Sie fühlen sich die meiste Zeit über traurig, hoffnungslos oder leer.

    • Sie haben keine Freude an den meisten Aktivitäten.

    • Sie verlieren oder nehmen stark an Gewicht zu.

    • Sie fühlen sich tagsüber schläfrig und können nachts nicht schlafen.

    • Sie gehen auf und ab, ringen die Hände oder machen andere sinnlose Bewegungen.

    Wenn du einige dieser Symptome mindestens 2 Wochen lang hast, nimm nicht an, dass es an ADHS liegt. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.

    Depressionen bei Kindern mit ADHS

    Depressionen sind bei Kindern vielleicht nicht so leicht zu erkennen wie bei Erwachsenen. Zu den Symptomen können Reizbarkeit oder Hyperaktivität gehören, die ebenfalls Teil von ADHS sind. Daher kann es schwierig sein, herauszufinden, welches Problem bei Ihrem Kind vorliegt.

    Es ist jedoch wichtig, auf die Symptome zu achten, damit Ihr Kind die richtige Diagnose erhält. Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, der idealerweise Erfahrung in der Behandlung von ADHS und Depressionen hat. Wenn Ihr Kind an einer Depression leidet, können eine Therapie und manchmal auch Medikamente helfen, diese zu behandeln.

    Schlafprobleme

    Schlafprobleme sind bei Erwachsenen weit verbreitet, besonders bei denen mit ADHS. Aber auch Kinder mit ADHS können Probleme haben, ausreichend Schlaf zu finden. Sie haben sogar zwei- bis dreimal häufiger Schlafprobleme als Kinder, die nicht an ADHS leiden.

    Warum fällt es Kindern mit dieser Störung so schwer, ausreichend zu schlafen? Wissenschaftler haben darauf keine eindeutige Antwort, aber es könnten einige Faktoren eine Rolle spielen.

    • Stimulanzien. Koffein ist ein Stimulans. Das Gleiche gilt für einige Medikamente gegen ADHS. Wenn Sie eines oder beides zu sich nehmen, kann dies zu unruhigen Nächten führen.

    • Depressionen und Angstzustände. Diese psychischen Erkrankungen, die häufig mit ADHS einhergehen, können Schlaflosigkeit verursachen.

    • Syndrom der ruhelosen Beine. Das Nervenleiden verursacht unangenehme Empfindungen im Ruhezustand und den Drang, die Beine zu bewegen, um sich zu erleichtern.

    • Schlafstörung. Dazu gehören mehrere Erkrankungen, darunter primäres Schnarchen und Schlafapnoe. Etwa 30 % der Kinder mit ADHS haben eine schlafbezogene Atmungsstörung, verglichen mit 3 % aller Kinder.

    • Störungen des zirkadianen Schlafrhythmus. Bei einer häufigen Form dieser Störung hat der Körper einen verzögerten Schlaf-Wach-Zyklus. Mit anderen Worten: Die innere Uhr, der zirkadiane Rhythmus, ist so eingestellt, dass man später einschläft und später aufwacht als normal. Infolgedessen fällt es Ihnen möglicherweise schwer, einzuschlafen und aufzuwachen.

    Experten sind der Meinung, dass Bemühungen zur Verbesserung des Schlafs Teil des Behandlungsplans für viele Menschen mit ADHS sein sollten. Einige Tipps, die helfen können:

    • Achten Sie auf gute Schlafgewohnheiten (Begrenzung der Bildschirmzeit, Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans, weniger Koffein).

    • Halten Sie das Schlafzimmer kühl und dunkel.

    • Bewegen Sie sich viel, aber nicht innerhalb von 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

    • Essen Sie keine große Mahlzeit kurz vor dem Schlafengehen.

    Nehmen Sie keine Schlafmedikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

    Schwere Verhaltensprobleme

    Einige Menschen mit ADHS haben auch separate, schwere Verhaltensprobleme, die als störende Verhaltensstörungen bekannt sind. Es gibt zwei Arten.

    Oppositionelle Verhaltensstörung (ODD). Bis zur Hälfte aller Kinder mit ADHS können auch an ODD leiden, wenn die Kinder diese Verhaltensweisen mindestens 6 Monate lang zeigen:

    • Wütende Ausbrüche

    • Streitereien mit Erwachsenen

    • Weigerung, Aufforderungen oder Regeln von Erwachsenen zu befolgen

    • Menschen absichtlich ärgern

    • Anderen die Schuld für ihr schlechtes Verhalten geben

    • Wut, Groll oder Bosheit zu zeigen

    Verhaltensstörung (CD). Manchmal kann ODD in eine CD übergehen, die noch extremer ist. Dies kann bei bis zu 25 % der Kinder und 45 % der Jugendlichen mit ADHS der Fall sein. Zu den Anzeichen gehören:

    • Aggressives Verhalten gegenüber Menschen oder Tieren

    • Zerstörung von Eigentum

    • Stehlen

    • Schule schwänzen

    Da ODD und CD häufig zusammen mit ADHS auftreten, ist es wichtig, dass Sie den Arzt Ihres Kindes über alle Warnzeichen informieren, sobald Sie sie bemerken. Interventionen wie Elterntraining und Unterstützung in der Schule können viel bewirken.

    Andere Gesundheitsprobleme

    Zu den anderen Gesundheitsproblemen, die Erwachsene und Kinder mit ADHS betreffen können, gehören:

    • Stimmungsschwankungen. Ihre Stimmung kann häufiger und schneller ins Extreme schwanken, als es normal oder angemessen erscheint. Ein Kind hat vielleicht schlechte Laune oder weint häufiger.

    • Ängste. Sie machen sich vielleicht mehr Sorgen als nötig, wenn es um Probleme in Ihrem Leben geht. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass Sie gereizt, gestresst und müde sind.

    • Persönlichkeitsstörungen. Diese Gruppe von Störungen führt dazu, dass Sie weniger flexibel sind, wenn etwas nicht so läuft wie geplant. Sie reagieren möglicherweise auf eine Art und Weise, die andere Menschen seltsam oder schädlich finden, und haben Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen.

    • Soziale Phobie. Sie haben Angst vor Orten und Situationen, wie z. B. in der Schule oder bei der Arbeit, in denen Sie mit anderen Menschen interagieren müssen, insbesondere mit Menschen, die Sie nicht kennen.

    • Trennungsangst. Du bekommst Angst, wenn du von deiner Familie getrennt bist oder auch nur die Möglichkeit in Betracht ziehst.

    • Lernstörungen. Etwa die Hälfte aller Kinder mit ADHS hat auch eine Lernstörung. Das bedeutet, dass sie neue Informationen auf eine andere Art und Weise aufnehmen oder verarbeiten. Zu den häufigsten Lernstörungen gehören Legasthenie (Leseschwierigkeiten) und Dyskalkulie (Rechenschwierigkeiten).

    • Ablehnungsempfindliche Dysphorie (RSD). Sie können emotional überreagieren, wenn Sie die Erwartungen nicht erfüllen (Ihre eigenen oder die der Menschen, die Ihnen wichtig sind). Diese Empfindlichkeit kann sich auch zeigen, wenn Sie von anderen kritisiert werden. Obwohl es sich nicht um eine formale psychiatrische Diagnose handelt, kann sie eine Reihe von häufigen Symptomen beschreiben.

    Fragen Sie Ihren Arzt nach wichtigen Warnzeichen für diese Erkrankungen, damit Sie wissen, wann ein anderes Problem Sie oder Ihr Kind beeinträchtigen könnte.