Arzt sagt Ihnen

Nasenallergien können dazu führen, dass Sie sich alles andere als romantisch fühlen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich wieder in Stimmung bringen können.

Eine wilde Vermutung: Wenn ein Allergieanfall auftritt und Sie niesen und jucken lässt, mit tränenden Augen und einer laufenden und verstopften Nase, sind Sie wahrscheinlich nicht gerade in der Stimmung für Romantik.

Es mag einleuchtend klingen, dass triefende Nasen nicht gerade das Sexkätzchen in einem wecken. Aber zum ersten Mal hat eine Studie untersucht, wie sich Allergien auf unser Sexualleben auswirken, und festgestellt, dass viele Menschen mit chronischer allergischer Rhinitis oder Heuschnupfen den Sex oft auf Eis legen, wenn die Symptome aufflammen.

Diese neue Forschungsarbeit, die kürzlich in der Fachzeitschrift Allergy and Asthma Proceeding veröffentlicht wurde, stammt von Dr. Michael Benninger, Vorsitzender der Abteilung für HNO-Heilkunde und des Kopf-Hals-Instituts an der Cleveland Clinic, und seinem Sohn Ryan Benninger von der Miami University in Oxford, Ohio. Sie fanden heraus, dass 83 % der befragten Personen, die an allergischer Rhinitis leiden, angaben, dass ihre sexuelle Aktivität zumindest manchmal beeinträchtigt ist. Etwa 17 % gaben an, dass sich Allergien immer oder fast immer negativ auf ihr Sexualleben auswirken.

„Die Leute würden sagen: Das stört mich wirklich, und ich kann es meinem Partner nicht sagen … aber wenn die Allergie ausbricht, habe ich keine Lust auf Sex“, so Benninger.

Heuschnupfen betrifft nach Angaben des American College of Allergy, Asthma and Immunology bis zu 40 Millionen Amerikaner. Zu den Symptomen gehören Niesen, eine laufende oder verstopfte Nase, tränende Augen, Keuchen oder Husten. Diese häufigen Symptome stehen in der Regel im Mittelpunkt der Gespräche zwischen Ärzten und Patienten.

„Wenn wir mit Patienten über Allergien sprechen, fragen wir nach Müdigkeit, Asthma, Schnarchen, Juckreiz und Atembeschwerden“, sagt Clifford Bassett, MD, medizinischer Leiter von Allergy and Asthma Care of New York und Facharzt für Allergie und Immunologie am Long Island College Hospital in New York. „Wir fragen nicht nach Dingen, die sich im Schlafzimmer abspielen. Die sexuelle Funktion ist eine Frage der Lebensqualität, die wir als Kliniker nicht umfassend genug beurteilen.“

Was hält Sie davon ab?

Die Gründe, warum Menschen mit Nasenallergien Sex vermeiden, wurden in seiner Studie nicht untersucht, aber Benninger spekuliert, dass die Art der Heuschnupfensymptome dazu führt, dass sich die Menschen, nun ja, unsexy fühlen. „Wenn man Atembeschwerden, tränende Augen und eine laufende Nase hat, wird selbst der einfache Akt des Küssens unattraktiv“, sagt Benninger.

Darüber hinaus verursachen Allergien Müdigkeit und beeinträchtigen den Schlaf der Betroffenen. „Wenn sie ins Bett gehen, wollen sie schlafen, nicht amourös sein“, sagt Benninger über Menschen mit Heuschnupfen.

Allergien beeinträchtigen auch den Geruchssinn der Betroffenen. „Wir alle wissen, dass Geruch und Pheromone eine große Rolle bei der Sexualität spielen, auch beim Menschen“, sagt Benninger. Wenn eine Person also nicht riechen kann, könnte ihr Interesse an Sex sinken.

„Das macht Sinn“, sagt Benninger. „Aber niemand hat je darüber gesprochen. Es wird immer nur über andere Symptome und Aktivitäten gesprochen. Das ist das erste Mal, dass es eine groß angelegte Studie gibt, die zeigt, dass es einen Unterschied macht.

Wenn Ihr Sexualleben aufgrund von Nasenallergien auf Eis gelegt wurde, gibt es eine gute Nachricht: Sie müssen Ihr Liebesleben nicht auf die Jahreszeiten beschränken, in denen Ihre Allergie nicht ausbricht. Allergiebehandlungen haben einen langen Weg zurückgelegt, und es gibt Hilfe.

Vermeiden Sie das Problem

„Vermeiden ist wahrscheinlich die erste und wichtigste Behandlung von Allergien“, sagt Benninger. Finden Sie heraus, gegen was Sie allergisch sind, und unternehmen Sie Schritte, um es zu vermeiden. Ein Allergologe kann einfache und zuverlässige Tests durchführen, um den oder die Übeltäter zu identifizieren und Ihnen zu helfen, Linderung zu finden.

Einige dieser Verursacher sind Ihnen vielleicht sehr nahe – Haustiere sind ein häufiger Allergieauslöser.

Er sagt, dass bis zu 70 % der Menschen in den Vereinigten Staaten mit ihren Haustieren schlafen. Selbst wenn Sie nicht mit Fido kuscheln, kann es sein, dass Ihre Symptome vor dem Schlafengehen wieder aufflammen, wenn Sie ihm erlauben, den ganzen Tag auf Ihrem Kopfkissen zu schlafen. Wenn Sie Haustieren erlauben, sich auf Ihrem Bett aufzuhalten, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass allergische Symptome auftreten, wenn Sie und Ihr Partner intim werden. Besser ist es, die Schlafzimmertür tagsüber geschlossen zu halten und die Haustiere draußen zu lassen.

Wenn Sie auf Ambrosia oder Gräser allergisch sind, rät Benninger, die Fenster in Ihrem Schlafzimmer geschlossen zu halten, damit die Pollen nicht eindringen können. „Sie werden besser schlafen, wenn Sie nachts im Bett nicht dieser Belastung ausgesetzt sind“, sagt er.

Bassett empfiehlt, die Klimaanlage auf Umluftbetrieb zu stellen, um Pollen fernzuhalten. Und vergessen Sie nicht, den Filter der Klimaanlage in der pollenreichen Jahreszeit zu überprüfen, um den höchsten Wirkungsgrad zu erzielen.

Außerdem ist es ratsam, sich jeden Abend zu waschen und zu duschen, um die Pollen von Haut und Haaren abzuwaschen, und die Kleidung zu wechseln, bevor man das Schlafzimmer betritt, um die Pollenbelastung zu verringern, so Bassett.

Kreuzreaktoren

Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie an einer Lebensmittelallergie leiden, ist es wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Bis zu einem von drei saisonalen Allergikern, die gegen Baumpollen allergisch sind, kann nach dem Verzehr [bestimmter] Lebensmittel ein „orales Allergiesyndrom“ (Kribbeln im Mund oder Juckreiz im Hals) auftreten, sagt Bassett.

Die Kreuzreaktion kann durch die Proteine in Früchten und Pollen verursacht werden. Baumpollenallergien können zum Beispiel durch Lebensmittel wie Mandeln, Äpfel, Aprikosen, Karotten, Sellerie, Kirschen, Kiwi, Petersilie, Pfirsiche und Birnen verschlimmert werden.

Allergisch auf Gras? Achten Sie auf Reaktionen, wenn Sie Melonen, Tomaten und Orangen essen. „Gut gekochte, konservierte oder tiefgefrorene Lebensmittel verursachen oft keine Reaktion“, sagt Bassett.

Zeit für Medikamente

Frei verkäufliche Antihistaminika wie Benadryl, Alavert, Zyrtec oder Claritin sowie Nasensprays und Augentropfen können hilfreich sein, wenn Sie unter den üblichen Heuschnupfensymptomen leiden. Doch die Selbstmedikation hat auch Nachteile.

„Die Leute greifen ständig zu rezeptfreien Medikamenten und nehmen ein Allergiemittel, wenn sie eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Erkältung haben“, sagt Bassett. „Wenn Sie ständig Probleme haben, sollten Sie mit einem Arzt darüber sprechen, was die richtige Behandlung für Sie ist und ob Sie sie jeden Tag einnehmen müssen.

Einige frei verkäufliche Medikamente können auch unerwünschte Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben. Anneliese Curtis Place, eine 42-jährige Schriftstellerin aus Santa Barbara, Kalifornien, leidet seit mindestens 15 Jahren an Heuschnupfen und nahm regelmäßig Allergiemedikamente wie Benadryl und Sudafed ein, um ihre Symptome zu bekämpfen. Sie hatte nie einen Zusammenhang zwischen Allergien und einem verminderten Interesse an Sex hergestellt, bis eine Bekannte sie darauf ansprach.

„Die Schwester eines Freundes fragte [eine Gruppe von uns], ob wir wüssten, dass diese Medikamente nicht nur die Nebenhöhlen austrocknen“, sagte Curtis Place und bezog sich dabei auf die Trockenheit der Scheide. Da hat es bei ihr Klick gemacht. „Man hat keine Lust auf Sex, wenn die Nase läuft oder man das Gefühl hat, einen Schnupfen zu haben“, sagte sie. „Wenn das dann abgeklungen ist und man versucht, Sex zu haben, und es schmerzt, ist das für die Libido ein echter Killer.“

Benninger sagt, dass Antihistaminika austrocknend und beruhigend wirken können. Diese Wirkungen können dazu beitragen, einige Ihrer Allergiesymptome zu lindern, aber sie werden nicht viel für Ihr Sexualleben tun.

„Benadryl macht Sie müde und Sudafed macht Sie wach. Es gibt andere Möglichkeiten zur Behandlung von Menschen, die diese Symptome ohne die unerwünschten Nebenwirkungen einiger rezeptfreier Medikamente lindern können.“

Als rezeptfreies Antihistaminikum können Medikamente wie Claritin für viele Menschen recht wirksam sein, sagt Benninger und fügt hinzu, dass ein wenig Afrin-Spray gut funktioniert, wenn man wirklich verstopft ist. Verwenden Sie es nur nicht routinemäßig – nicht mehr als ein paar Nächte pro Woche -, um zu vermeiden, dass sich eine Toleranz gegenüber dem Medikament entwickelt.

Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die die Symptome wirksam bekämpfen, ohne Sie einzuschläfern oder auszutrocknen. Es gibt eine ganze Reihe verschreibungspflichtiger Antihistaminika und Nasensprays, die sowohl die nasalen als auch einige der mit Allergien verbundenen Augensymptome wirksam lindern. Produkte wie Flonase, Nasonex, Nasacort und Rhinacort sind hinsichtlich ihrer Wirksamkeit bei Verstopfung, Niesen, Juckreiz und tränenden Augen vergleichbar, so Benninger. Es gibt auch Anti-Allergie-Augentropfen, die sowohl saisonale als auch ganzjährige Allergien behandeln.

„Wenn die Symptome schlimm genug sind, gibt es eine Immuntherapie, d. h. [Allergie-]Spritzen“, sagt Benninger.

Ebenfalls in Vorbereitung ist die sublinguale Therapie, bei der das Antigen (Antikörpergenerator) unter die Zunge gelegt wird. „Man braucht keine Spritzen mehr. Man legt das Antigen unter die Zunge und kann es zu Hause anwenden“, sagt Benninger. Er prognostiziert, dass in etwa zwei Jahren keine Allergiespritzen mehr nötig sein werden, weil es die sublinguale Therapie gibt.

Nicht-medikamentöse Lösungen

Allergiker können zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um die Menge der Allergene in ihrer unmittelbaren Umgebung zu reduzieren.

„Sie können die Behandlung auf die Menge der Allergiebelastung oder die Exposition gegenüber der Allergie konzentrieren und diese begrenzen“, sagt Benninger. „Wenn man auf Staub allergisch ist, kann man Teppiche entfernen und Filter verwenden. Mit Jalousien ist man besser dran als mit Vorhängen.“

Darüber hinaus sind Behandlungen, die die Nase befreien, hilfreich. Nasennebenhöhlenspülungen, einschließlich Neti-Töpfchen, oder einfach eine selbst gemachte Mischung aus Salz und Wasser, die zur Reinigung der Nasengänge verwendet werden kann, können die Symptome sehr gut lindern.

Fazit: „Allergien sind zu 100 % behandelbar mit der richtigen Kombination aus Vorbeugung, Umweltveränderung, Medikamenten oder Allergiespritzen. Wenn man alle drei Möglichkeiten nutzt, kommen die meisten Menschen sehr gut mit Allergien zurecht“, sagt Bassett. „Mit der richtigen Behandlung können wir den Menschen helfen, sich besser zu fühlen und besser auszusehen.“

Das ist nicht nur eine gute Nachricht für Ihre Allergien, sondern auch für Ihr Sexualleben.

Hält Sie eine Urlaubsallergie auf Trab? Mit diesen schnellen Tipps können Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen.

Reichen Sie bitte die Taschentücher und Antihistaminika weiter – es ist die Zeit der Urlaubsallergien. Wie unerwünschte Geschenke kommen Niesen und Verstopfung, die Allergikern das Leben schwer machen und den Spaß an den Feiertagen trüben.

Zum Glück müssen Sie sich nicht von den Festlichkeiten fernhalten lassen. Ganz gleich, ob die Symptome auf Lebensmittel, Haustiere, Schimmel oder Mehltau zurückzuführen sind, Allergien während der Feiertage können besiegt werden – mit einer Änderung des Lebensstils, Medikamenten und ein paar einfachen Tipps.

Warum Allergien während der Feiertage zunehmen

Viele Feiertagslieblinge können Allergien auslösen oder reizen, von Lebensmitteln und Haustieren bis hin zu Holzfeuern und saisonalem Grünzeug.

Während Sie die meiste Zeit des Jahres mit Ihren Allergiesymptomen gut zurechtkommen, können sich die Symptome bei Allergenen in Innenräumen wie diesen während der Ferienzeit deutlich verstärken.

Und warum? Schuld daran ist unsere Neigung, es sich bei kühlerem Wetter gemütlich zu machen.

„Man ist in einem geschlossenen Haus, die Heizung ist an, die Fenster sind geschlossen – deshalb werden Allergien in Innenräumen im Winter schlimmer“, sagt Asriani Chiu, MD, außerordentliche Professorin für Kinderheilkunde und Medizin (Allergie/Immunologie) am College of Wisconsin.

Sie können eine Menge tun, um Urlaubsallergien zu lindern – aber zuerst müssen Sie wissen, was Ihre Symptome auslöst.

Was hinter Urlaubsallergien steckt

Mehr als 40 Millionen Amerikaner haben das ganze Jahr über mit Allergien zu kämpfen; die Ursachen können fast so vielfältig sein wie die Menschen und ihre Aufenthaltsorte. Es gibt jedoch einige häufige Auslöser für Urlaubsallergien, darunter:

• Essen. Thanksgiving, Kwanzaa, Chanukka, Weihnachten: Die Winterferien bedeuten viel Essen außer Haus, viele saisonale Lebensmittel und eine Fülle von Partys – all das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man versehentlich Lebensmittel isst, auf die man allergisch reagiert, oder von solchen in Versuchung geführt wird.

• Schimmel. Er ist für das bloße Auge unsichtbar, schwebt wie Pollen in der Luft und kann während der Feiertage vermehrt auftreten, da Schimmelsporen feuchtes Immergrün lieben, wie die Kränze, Zweige und Bäume, die wir zu dieser Jahreszeit ins Haus holen. Schimmel und Mehltau in verrottenden Blättern tragen nur zur Reizung bei, da wir sie über Schuhe und Kleidung ins Haus tragen.

• Haustiere. Ihre Haustiere genießen das saisonale Zusammensein wahrscheinlich genauso sehr wie Sie. Das ist ein Grund dafür, dass sich die Symptome von Haustierallergien um die Feiertage herum verschlimmern können: Haustiere halten sich mehr im Haus auf, sowohl bei Ihnen als auch bei Freunden und Verwandten.

• Hausstaubmilben. Diese mikroskopisch kleinen Allergene sind ein Dauerbrenner unter den Allergieauslösern, und um die Feiertage herum, wenn die Luft feucht wird und wir uns in Hotelzimmern und in den Betten anderer Leute aufhalten, können sie sogar noch lästiger sein.

Es ist zwar hilfreich zu wissen, warum Ihre Allergien während der Feiertage ausbrechen, aber genauso wichtig ist es, zu wissen, was Sie tun können, um die Symptome zu lindern – oder die Auslöser ganz zu vermeiden.

Tipps zur Bekämpfung von Urlaubsallergien

Weihnachtsbäume und Kränze. Viele Menschen denken, dass der Baum oder anderes saisonales Grün die Ursache für ihre Weihnachtsallergien ist, aber in Wirklichkeit sind es die Schimmelsporen auf diesen Pflanzen. Wenn Schimmelpilze Ihre Nemesis sind, sollten Sie sich von frischen Bäumen, Zweigen und Kränzen fernhalten, sagt Chiu, und einen Wechsel zu künstlichen Dekorationen in Betracht ziehen. Um zu verhindern, dass lebendes Grün während der Feiertage Allergien auslöst, sollten Sie die Pflanzen abspritzen, bevor Sie sie ins Haus holen, um vorhandene Sporen zu beseitigen.

Künstliche Feiertagsdekorationen. Zwar kann künstliches Grün tatsächlich zur Verringerung von Allergiesymptomen beitragen, „aber es kann auch feucht werden und Schimmel ansetzen sowie Staub ansammeln“, erklärt Chiu dem Arzt. Um Urlaubsallergien unter Kontrolle zu halten, empfiehlt Chiu, künstliche Weihnachtsbäume, Ornamente und andere Dekorationen in trockenen Behältern zu lagern.

Zunächst sollten Sie sich selbst kennen. Bevor man mit Lebensmittelallergien im Urlaub umgehen kann, muss man wissen, auf welche Lebensmittel man empfindlich reagiert“, sagt der Allergologe Steven H. Cohen, MD, außerordentlicher klinischer Professor am Medical College of Wisconsin. Das können Milch, Eier, Erdnüsse, Baumnüsse (Walnüsse, Cashewnüsse usw.), Fisch, Schalentiere, Soja oder Weizen sein – acht Lebensmittel, die für 90 % aller Lebensmittelallergien verantwortlich sind.

Dann kommunizieren Sie. Wenn Sie wissen, worauf Sie allergisch reagieren, müssen Sie darüber sprechen – vor allem in dieser Zeit des Feierns. Das liegt daran, dass die erste und beste Behandlung für Lebensmittelallergien im Urlaub darin besteht, das zu vermeiden, worauf man allergisch reagiert, sagt Cohen, also ist Kommunikation der Schlüssel. Erzählen Sie bei saisonalen Zusammenkünften mit Freunden und Familie von Ihren Lebensmittelallergien, fragen Sie nach den Inhaltsstoffen von Speisen und Desserts und bitten Sie sie um Hilfe, damit Sie die Lebensmittel, auf die Sie allergisch reagieren, vermeiden können.

Zu Hause. Sie wollen Fifi während der Feiertage nicht in die Kälte verbannen, also zähmen Sie Tierhaarallergien, indem Sie sich häufig die Hände und das Gesicht waschen, die Böden fegen und die Teppiche saugen. Sie können Ihre Haustiere zwar baden, um die Hautschuppen zu reduzieren, aber das ist nur für ein paar Tage wirksam. Sich selbst zu schrubben ist viel einfacher und vorteilhafter – und bewahrt den Frieden mit Ihren Haustieren!

Unterwegs. Das Protein in den Hautschuppen von Haustieren, das allergische Reaktionen auslöst, ist so leicht, dass es in der Luft oder an Kleidung und Haaren übertragen werden kann – was erklärt, warum man Hautschuppen an so ungewöhnlichen Orten wie Schulen, Arbeitsplätzen und haustierfreien Wohnungen findet. Der beste Weg, sich auf Haustierallergien vorzubereiten, ist die Einnahme von Allergiemedikamenten vor dem Besuch von Häusern mit Haustieren.

Zu Hause: Hausstaubmilben sind ein bekannter Auslöser für Allergien und Asthma. Wenn Sie zu Hause sind, halten Sie die Symptome in Schach, indem Sie die Luftfilter häufig wechseln, die Bettwäsche mindestens zweimal im Monat mit heißem Wasser waschen und allergenresistente Bezüge für Kissen und Matratze kaufen. Da Hausstaubmilben bei hoher Luftfeuchtigkeit besonders gut gedeihen, sollten Sie einen Luftbefeuchter/Entfeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen zwischen 30 und 50 % zu halten.

Unterwegs. Die American Academy of Allergy, Asthma and Immunology empfiehlt, auf Reisen ein eigenes Kissen mit einem allergenfreien Bezug mitzunehmen oder ein daunenfreies Kissen anzufordern, wenn Sie in einem Hotel oder bei Freunden übernachten.

Auch wenn man noch so vorsichtig ist, kann man im Urlaub Allergenen und Reizstoffen ausgesetzt sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Allergiemedikamente bei sich tragen, egal ob es sich um ein Antihistaminikum, einen Inhalator oder einen EpiPen handelt, sagt Chiu. Und auch wenn Sie keine Symptome haben, „denken Sie daran, alle Medikamente, die Ihr Arzt verschrieben hat, weiter einzunehmen.“

Es ist bekannt, dass Stress einen Asthmaanfall auslösen kann, aber er ist auch nicht gut für Allergien, schreibt Kenneth Bock, MD, in Psychology Today. Bock behauptet, dass eine der besten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken – so dass es Allergiesymptome leichter abwehren kann – darin besteht, die Auswirkungen von Stress, Angst und anderen starken Emotionen auf Ihre Immunität zu erkennen und sie dann zu vermeiden. Seine Vorschläge? Ein wenig Yoga, Meditation oder Botschaften-Therapie. Betrachten Sie dies als Weihnachtsgeschenke an sich selbst, die das ganze Jahr über wirken.

Wann Sie wegen Ihrer Urlaubsallergien einen Arzt aufsuchen sollten

Allergien im Urlaub in den Griff zu bekommen, ist viel schwieriger, wenn Sie sich immer noch fragen: Waren es die Walnusskuchen auf der Party Ihres Onkels, die bei Ihnen eine allergische Reaktion hervorriefen? Oder sein geselliger kleiner Pudel? Vielleicht war es die Truthahnsoße?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Urlaubsallergien auslöst, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Allergologen aufzusuchen, einen Arzt, der speziell für die Diagnose und Behandlung von Allergien ausgebildet ist.

Ein Allergologe kann Ihnen nicht nur dabei helfen, die Ursache Ihrer Symptome herauszufinden, sondern auch, sie zu bewältigen und sogar zu verhindern – im Sommer, in den Ferien und immer dann, wenn Allergien auftreten.

Schimmelpilzallergien treten häufiger bei warmem Wetter auf, können aber das ganze Jahr über ein Problem darstellen. Hier erfahren Sie, was zu tun ist.

Alternaria. Aspergillus. Cladosporium. Penicillium. Wenn Sie nicht gerade eine besondere Vorliebe für Pilze haben, sind Sie mit diesen oder anderen Schimmelpilzen wahrscheinlich nicht allzu vertraut.

Aber wenn Sie zu den geschätzten 5 % der Amerikaner gehören, die an einer Schimmelpilzallergie leiden, kennen Sie die juckenden Augen, die verstopfte Nase, den Husten, das Keuchen, die Hautreizungen und andere Symptome, die Schimmelpilzallergien verursachen können, nur zu gut. Schwere Schimmelpilzallergien können sogar potenziell gefährliche Asthmaanfälle auslösen.

Schimmelpilzallergien treten häufiger bei warmem Wetter auf, sind aber in einigen Teilen des Landes im Grunde ein ganzjähriges Problem.

Wie andere häufige Allergien entstehen auch Schimmelpilzallergien, wenn das Immunsystem eine heftige Reaktion auf eine normalerweise harmlose Substanz oder einen Organismus zeigt – in diesem Fall die mikroskopisch kleinen Sporen, die in der Luft in Innen- und Außenräumen schweben. Wie bei anderen Allergien können leichte Symptome von Schimmelpilzallergien oft mit rezeptfreien Antihistaminika und abschwellenden Mitteln sowie mit verschreibungspflichtigen Steroid-Nasensprays bekämpft werden. In schweren Fällen sind Allergiespritzen in der Regel wirksam.

Die beste Behandlung für Schimmelpilzallergien: Vorbeugung

Experten sind sich jedoch einig, dass Schimmelpilzallergiker Schimmel besser von vornherein vermeiden sollten.

Das bedeutet, dass man Orte meiden sollte, an denen Schimmel lauert: zersetzende Vegetation (z. B. Komposthaufen, verrottendes Laub, Waldgebiete usw.) sowie Antiquitätengeschäfte, Blumenläden, Bauernhöfe, Sommerhäuser, Gewächshäuser, Saunen und alle anderen Orte, an denen warme, feuchte Bedingungen herrschen.

Am wichtigsten ist es, Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Zuhause – in dem der Durchschnittsamerikaner 90 % der Zeit verbringt – eine schimmelfreie Zone ist.

Heißt das, dass Sie auf den Stilton verzichten müssen? Wahrscheinlich nicht. Käse und andere schimmelige Lebensmittel können einige Menschen mit Schimmelpilzallergien stören, aber im Allgemeinen ist das kein Problem, sagt James L. Sublett, MD, Leiter der pädiatrischen Allergie und Immunologie an der University of Louisville School of Medicine in Louisville, Ky. und stellvertretender Vorsitzender des Ausschusses für Innenräume des American College of Allergy, Asthma und Immunology.

Hier sind sechs weitere Strategien, die einen großen Unterschied bei der Eindämmung von Schimmel machen können.

1. Suchen Sie nach undichten Stellen

Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Dach und die Hausinstallation. Schauen Sie unter Waschbecken, in Duschen, um Fenster und Türen herum und in Schränken nach. Wenn Sie einen Keller haben, prüfen Sie den Boden und die Wände auf Anzeichen von Wassereinbrüchen. Wenn Sie ein Leck finden, reparieren Sie es sofort. Manchmal kommt es vor, dass Rohre in den Wänden oder im Boden ein Leck haben, so dass Sie vielleicht ein wenig suchen müssen, um sie zu finden.

Nur weil Sie keinen Schimmel sehen, heißt das nicht unbedingt, dass Sie unbedenklich sind, sagt Nathanael S. Horne, MD, klinischer Assistenzprofessor für Medizin am New York Medical College in Valhalla und Allergiespezialist in privater Praxis in New York City. Auch wenn Sie keinen Schimmelpilz sehen, könnte es sich um Schimmel handeln, wenn Sie unerklärliche Symptome haben und andere Schuldige ausgeschlossen haben.

2. Holen Sie das Bleichmittel heraus

Die meisten Schimmelpilze in Innenräumen lassen sich einfach beseitigen, indem man den Schimmelpilz beseitigt oder die betroffene Fläche mit verdünntem Bleichmittel (eine Tasse Bleichmittel auf einen Liter Wasser) abwischt. Achten Sie darauf, eine Schutzbrille und Gummihandschuhe zu tragen. Wenn das nicht hilft, sollten Sie eine professionelle Firma beauftragen, die Häuser von Schimmel befreit.

3. Schmeißen Sie den Luftbefeuchter weg

Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammenleben, allergisch auf Schimmel reagieren, sollten Sie versuchen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung zu senken, anstatt sie zu erhöhen. Vergessen Sie also die Verwendung eines Luftbefeuchters oder Verdampfers.

Die Zufuhr von Feuchtigkeit ist das Letzte, was Sie tun sollten, sagt Sublett. Es gibt keine Beweise dafür, dass Luftbefeuchter einen gesundheitlichen Nutzen haben, und viele Beweise dafür, dass sie das Wachstum von Schimmel fördern.

Besorgen Sie sich ein preiswertes Feuchtigkeitsmessgerät (Hygrometer) und messen Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer gesamten Wohnung. Achten Sie besonders auf Bäder, Keller und Küche.

Wenn die Luftfeuchtigkeit in einem Raum über 50 % liegt, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sie zu senken. Eine Möglichkeit besteht darin, die Belüftung zu verbessern, indem Sie einen Abluftventilator installieren (und benutzen). Wenn das nicht ausreicht, besorgen Sie sich einen Luftentfeuchter.

Suchen Sie nach einem, der an einen zentralen Abfluss oder an Ihre Heizungs- und Klimaanlage angeschlossen werden kann, sagt Sublett. Andernfalls kann es passieren, dass Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, Wassereimer zu entleeren.

4. Tragen Sie eine Maske

Schimmelpilzsporen werden jedes Mal aufgewirbelt, wenn Sie fegen, staubsaugen oder Gartenarbeit verrichten. Um sich dabei zu schützen, verwenden Sie einen Staubsauger mit eingebautem HEPA-Luftfilter und tragen Sie eine Filtermaske, die vom National Institute of Safety and Health (NIOSH) als N95 eingestuft wurde.

Wenn möglich, sollte die Maske noch einige Stunden nach dem Aufhören getragen werden. Es kann so lange dauern, bis sich die Sporen in der Luft abgesetzt haben.

5. Zerreißen Sie den Teppichboden

Solange genügend Wärme und Wasser vorhanden sind, kann Schimmel auf allen möglichen Haushaltsgegenständen wachsen, z. B. auf Holz, Papierprodukten, Schaumgummi, Wandplatten und Teppichen. Auch Zimmerpflanzen können Schimmel beherbergen.

Wenn Schimmel in Ihrer Wohnung ein Problem ist, kann eine Entrümpelung helfen. Entfernen Sie auch die Teppichböden in feuchten Kellern, dampfenden Badezimmern und in Ihrem Schlafzimmer, wo Sie so viel Zeit verbringen.

6. Reparieren Sie Ihren Ofen

Statten Sie Ihren Ofen mit einem hocheffizienten Filter aus, der einen MERV-Wert (Minimum Efficiency Reporting Value) von mindestens 11 aufweist. Tauschen Sie den Filter alle drei Monate aus, und lassen Sie Ihren Ofen alle sechs Monate warten. Es ist auch eine gute Idee, einen HEPA-Luftfilter in Ihrem Schlafzimmer und in allen anderen Räumen, in denen Sie viel Zeit verbringen, anzubringen.

Was ist die Ursache für Ihre Sinusitis? In dieser Diashow erfahren Sie mehr über die häufigsten Symptome und Behandlungsmöglichkeiten der Nebenhöhlenentzündung.

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Schmerzen an der Stirn oder zwischen den Augen? Die oberen Zähne schmerzen? Das Gesicht fühlt sich voll an, die Nase ist verstopft und verstopft? Möglicherweise haben Sie eine häufige Beschwerde, die viele Menschen in die Arztpraxis führt: Nebenhöhlenprobleme.

Was sind Nasennebenhöhlen?

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Es sind Lufträume im Schädel, die mit Schleimhäuten ausgekleidet sind. Die meisten Menschen haben vier Sätze von Nasennebenhöhlen:

• zwei in der Stirn über den Augen

• je einer innerhalb der Wangenknochen (dunkle Dreiecke in diesem Bild)

• Eine Gruppe von ihnen, die sogenannten Siebbeinhöhlen, hinter dem Nasenrücken

• Eine weitere Gruppe hinter der Nase und unterhalb des Gehirns, die Keilbeinhöhlen

Die Nasennebenhöhlen sind wie Fingerabdrücke: Jeder Mensch hat einen anderen… Manche Menschen haben keine Stirnhöhlen oder nur eine.

Was ist eine Sinusitis?

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Es handelt sich um eine Entzündung in den Nasennebenhöhlen. Winzige, haarähnliche Strukturen, die Zilien genannt werden (hier vergrößert), bewegen den Schleim über die Sinusmembranen zum Ausgang. Alle Nasennebenhöhlen sind mit der Nase verbunden, um einen freien Austausch von Luft und Schleim zu ermöglichen. Bei Infektionen oder Allergien ist das Gewebe der Nasennebenhöhlen entzündet, gerötet und geschwollen.

Zunächst nur eine Erkältung

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Eine Sinusitis beginnt in der Regel mit einer Entzündung, die durch eine Erkältung, einen Allergieanfall oder einen Reizstoff ausgelöst wird. Aber damit ist es noch nicht getan. Erkältungen, Allergien und Reizstoffe lassen das Gewebe der Nasennebenhöhlen anschwellen.

Wie es sich anfühlt

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Die meisten Menschen haben eine verstopfte Nase und Schmerzen oder Druck in verschiedenen Bereichen des Gesichts oder der Zähne. Normalerweise gibt es einen Nasenausfluss, der gelb, grün oder klar sein kann. Sie können auch Müdigkeit, Geruchs- oder Geschmacksstörungen, Husten, Halsschmerzen, Mundgeruch, Kopfschmerzen, Schmerzen beim Vorwärtsbeugen und Fieber haben.

Wenn es nicht weggeht

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Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die länger als 3 Monate anhält, ist eine chronische Sinusitis. In verstopften Nasennebenhöhlen können sich Bakterien ansiedeln, aber sie sind nicht die einzige Ursache. Anatomie, Allergien, Polypen, Probleme mit dem Immunsystem und Zahnerkrankungen können ebenfalls die Ursache sein.

Nasenpolypen

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Wenn Ihre Nasennebenhöhlen weiterhin entzündet sind, können sich die Nasennebenhöhlenmembranen verdicken und anschwellen. Die Schwellung kann so stark sein, dass traubenartige Gebilde, sogenannte Polypen (hier abgebildet), entstehen. Sie können aus den Nasennebenhöhlen in den Nasengang ragen und die Nasenluftwege blockieren.

Abschwellende Mittel für die Nase

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Diese Sprays öffnen geschwollene Nasengänge und lassen die Nasennebenhöhlen abfließen. Sie sollten diese Medikamente jedoch nur einige Tage lang anwenden. Danach kommt es zu einem Rückstoßeffekt, der die Nasengänge wieder anschwellen lässt. Andere Möglichkeiten sind Steroid-Nasensprays, Kochsalzsprays oder -spülungen oder ein bioelektrisches Mikrostromgerät. Wenn die Symptome nicht aufhören, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Brauchen Sie Antibiotika?

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Die Erkältung ist eine virale Infektion. Erkältungen können zu Symptomen einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) führen, die jedoch in der Regel von selbst abklingen. Antibiotika wirken nicht gegen Viren und helfen daher nicht gegen die Nebenhöhlenbeschwerden einer Erkältung. Ihre Erkältung sollte in ein oder zwei Wochen vorbei sein. In der Regel verschwindet dann auch die erkältungsbedingte Sinusitis.

Behandlung der allergisch bedingten Sinusitis

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Haben Sie es mit einer Spülung mit Kochsalzlösung versucht, entweder mit einem Neti Pot oder einer Squeeze Bottle? Auch steroidhaltige Nasensprays können helfen, wenn Ihre Nasennebenhöhlenbeschwerden auf Allergien zurückzuführen sind. Auch Antihistaminika könnten hilfreich sein, vor allem wenn Sie niesen und eine laufende Nase haben.

Wann Sie den Arzt aufsuchen sollten

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Gelber oder grüner Schleim kann auf eine bakterielle Infektion hindeuten. Selbst dann ist die Infektion in der Regel nach 7 bis 14 Tagen ohne Antibiotika abgeklungen. Wenn es Ihnen aber immer schlechter geht, die Symptome anhalten und schwerwiegend sind oder wenn Sie Fieber bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Brauchen Sie eine Nasennebenhöhlenoperation?

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Eine Operation namens FESS (funktionelle endoskopische Sinus-Chirurgie) kann eine gewisse Linderung bringen, wenn nichts anderes hilft. Beginnen Sie jedoch mit der einfachsten Lösung: Vermeiden Sie Dinge, die Ihre Nasennebenhöhlen reizen, und prüfen Sie dann gemeinsam mit Ihrem Arzt, ob Medikamente helfen. Eine Operation ist der letzte Ausweg.

Seltene Komplikationen

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Nur eine Knochenschicht trennt die Nebenhöhlen vom Gehirn. Es ist zwar unwahrscheinlich, aber wenn eine Nebenhöhleninfektion den Knochen durchdringt, kann sie die Auskleidung des Gehirns oder das Gehirn selbst infizieren. Eine Nebenhöhleninfektion kann sich auch in die Augenhöhle ausbreiten und eine Infektion verursachen, die zur Erblindung führen kann. Zu den weniger schwerwiegenden Komplikationen gehören Asthmaanfälle und Geruchs- oder Geschmacksverluste, die in der Regel vorübergehend sind.

Kann man einer Sinusitis vorbeugen?

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Leider nicht. Aber Sie können diese drei Dinge tun, die helfen:

• Halten Sie Ihre Nasennebenhöhlen feucht. Verwenden Sie häufig Kochsalzsprays, Nasensprays mit Gleitmittel oder Nasenspülungen.

• Vermeiden Sie sehr trockene Innenräume.

• Vermeiden Sie den Kontakt mit Reizstoffen wie Zigarettenrauch oder starken chemischen Gerüchen.

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Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um Allergene in Innenräumen zu kontrollieren, die Allergien zu Hause auslösen können.

Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um Allergene zu kontrollieren, die in Ihrem Zuhause lauern können.

Pollen haften an allem. Duschen Sie, waschen Sie sich die Haare und wechseln Sie die Kleidung, wenn Sie sich während der Pollenflugzeit im Freien aufgehalten haben.

Schlaf baut Stress ab und hilft dem Körper bei der Heilung, wenn er gegen Allergiesymptome ankämpft.

Aktualisieren Sie Ihr Haus? Hartholzböden sind eine tolle Einrichtung – und perfekt für Allergikerfamilien.

Nehmen Sie Ihre Klimaanlage nicht als selbstverständlich hin. Wechseln Sie den Filter etwa jeden Monat. Reinigen Sie die Luftkanäle mindestens einmal im Jahr.

Wenn der Pollenflug oder die Luftverschmutzung hoch sind, halten Sie Winterschlaf. Versuchen Sie es mit Indoor-Übungen wie Stretching, Yoga und Krafttraining.

Staubsaugen oder Dampfreinigen von Polstermöbeln und Teppichen – und zwar häufig – hilft bei der Bekämpfung von Allergenen.

Raumluftreiniger können den Atem retten – im Schlafzimmer, in der Küche, im Fernsehzimmer, im Büro oder überall dort, wo Sie sich viel aufhalten.

Benutzen Sie in den warmen, feuchten Monaten eine Klimaanlage. So filtern Sie 99 % aller Pollen und allergenen Stoffe heraus.

Waschen Sie Bettwäsche in heißem Wasser, um Hausstaubmilben abzutöten. Und benutzen Sie den Trockner. Das Aufhängen von Wäsche im Wind bringt Allergene ins Haus.

Viele Menschen reagieren empfindlich auf Tierhaare und Speichel. Waschen Sie Haustiere häufig. Verbannen Sie sie aus dem Schlafzimmer. Schicken Sie Fido nach draußen.

Chronische Schlaflosigkeit bei Säuglingen wird mit Allergien gegen Kuhmilchproteine in Verbindung gebracht. Braucht Ihr Kind einen Allergietest?

Plüschtiere für Kinder können Hausstaubmilben beherbergen. Kaufen Sie solche, die waschbar sind, damit Sie sie regelmäßig reinigen können.

Halten Sie Hausstaubmilben aus dem Schlafzimmer fern. Boxspringbetten, Matratzen und Kissen sollten in allergensicheren Bezügen mit Reißverschluss untergebracht werden.

Auch bei kühlen Nachttemperaturen sollten Sie die Fenster geschlossen halten. Klimaanlagen halten Pollen und Schimmel fern.

Kann ein Hobby Ihr Asthma verschlimmern? Farbdämpfe, Holzstaub und andere Reizstoffe in der Luft können die Atemwege reizen und verschlimmern.

Dann haben Sie wahrscheinlich Schimmel. Installieren Sie einen Luftentfeuchter, und reinigen Sie ihn häufig. Bleiben Sie so oft wie möglich im Obergeschoss.

Sie wollen Hausstaubmilben im Schlafzimmer bekämpfen? Ersetzen Sie Teppiche durch Hartholzböden. Bringen Sie Gaze über den Lüftungsöffnungen an. Verbieten Sie kuschelige Decken.

Ein wenig Feuchtigkeit in der Luft erleichtert den meisten Menschen das Atmen. Schalten Sie den Luftbefeuchter ein, wenn Ihr Haus trocken ist.

Hängen Sie Ihre Wäsche nicht zum Trocknen auf – das bringt eine Menge Pollen und Schimmel mit sich. Der Wäschetrockner ist Ihr Freund.

Laufende Nase, juckende Augen, Hautausschlag und Keuchen sind Symptome einer Schimmelpilzallergie. Schimmel wächst in Kellern, aber auch auf Lebensmitteln wie Käse.

Verbannen Sie Schimmel aus Ihren Badezimmern. Reinigen Sie mit schimmelabtötenden Produkten. Verwenden Sie Abluftventilatoren, um den Dampf abzulassen. Waschen Sie Duschvorhänge.

Die meisten Staubsauger nehmen keine winzigen Allergene auf. Sie wirbeln sie stattdessen auf. Kaufen Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter. Das macht einen großen Unterschied.

Bevor Sie die Heizung das erste Mal einschalten, sollten Sie die Lüftungskanäle reinigen lassen. Sonst werden Sie mit Schimmel und anderen Allergenen bombardiert.

Schimmelpilze wachsen auf altem Brot – aber auch auf Käse, Pilzen, Trockenfrüchten, Sojasauce, saurer Sahne und Hot Dogs. Haben Sie eine Schimmelpilzallergie?

Hausputz ist eine gute Sache, aber Reinigungsmittel können schwere Atemwegsreizungen verursachen. Gute Belüftung ist das A und O.

Schimmel und Hausstaubmilben gedeihen in einer feuchten Umgebung. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zwischen 40 % und 20 %, um Allergene unter Kontrolle zu halten und trotzdem angenehm zu atmen.

Verstopfte Nase, postnasaler Tropf – diese Allergiesymptome können den Schlaf stören. Könnten Allergien die Ursache für Ihre Schlaflosigkeit sein?

Durch die Lüftungsschlitze gelangen Allergene in jeden Raum. Decken Sie die Lüftungsöffnungen im Schlafzimmer mit einem Seihtuch ab – und wechseln Sie es bei Verschmutzung aus.

Überprüfen Sie Ihren Warmwasserbereiter. Waschen Sie Laken und Kissenbezüge in heißem Wasser – mindestens 130 F – um Staubmilben abzutöten.

Dann reagieren Sie wahrscheinlich auf Bananen, Gurken, Melonen, Zucchini, Sonnenblumenkerne und Kamillentee.

Gestresst? Versuchen Sie es mit Meditation. Stress verschlimmert Allergiesymptome – und Meditation ist ein schnell wirkender Stressabbau.

Wenn saisonale Allergien Nebenhöhlenentzündungen auslösen, ist es Zeit für eine Allergiebehandlung. Suchen Sie einen Allergologen auf.

Könnte es eine Nasennebenhöhlenentzündung sein? Gesichtsschmerzen – und dicker Nasenausfluss über mehr als 7 Tage – sind einige der Symptome.

Vollgestopft? Nehmen Sie eine heiße Dusche. Ein dampfendes Badezimmer hilft, den Schleim in den Nebenhöhlen zu öffnen und zu verdünnen.

Ekzeme treten häufig bei Allergikern auf. Kalte Kompressen können helfen, den Juckreiz zu lindern. Verwenden Sie unbedingt Lotionen, um die Haut feucht zu halten.

In Teppichen und Vorlegern sammeln sich Staub, Milben und Schimmel. Zerreißen Sie Teppichböden von Wand zu Wand. Stellen Sie sicher, dass kleine Teppiche waschbar sind.

Warme Kompressen auf dem Gesicht eines Kindes können Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen lindern.

Im Herbst sind Allergene in Innenräumen unsere größten Plagegeister. Um Hausstaubmilben im Schlafzimmer zu bekämpfen, wickeln Sie Ihre Kissen, Matratze und Boxspringbetten in spezielle allergenfreie Bezüge ein.

Die Reparatur von undichten Stellen an Fenstern und Türen hilft, die Heizkosten zu senken. Außerdem werden so Allergene draußen gehalten.

Halten Sie die Fenster geschlossen, auch wenn die Temperaturen milder sind. So bleiben die Allergene dort, wo sie hingehören – im Freien.

Ihr Heizungssystem trocknet die Raumluft aus, was zu Nebenhöhlenentzündungen führen kann. Ein Luftbefeuchter erhöht die Luftfeuchtigkeit auf 50 %.

Lebensmittelallergien können zu ernsten Reaktionen führen. Wenn Ihr Kind auf Nüsse oder andere Lebensmittel allergisch ist, sollten Sie Süßigkeiten sorgfältig prüfen.

Experten versuchen zu entschlüsseln, warum manche Menschen von Mücken mehr angezogen werden als andere. Außerdem gibt es Tipps, wie man Mücken in Schach halten kann, und die besten Mückenschutzmittel.

Sie versuchen Ihr Bestes, um einen Grillabend zu genießen, aber ein ständiger Schwarm von Mücken verfolgt Sie vom Grill bis zum Poolrand. Die Bedrohung? Ein Stich in Ihre Haut, der eine juckende rote Beule und möglicherweise sogar eine schwere Krankheit hinterlässt. Während Sie wie wild auf die Plagegeister einschlagen, stellen Sie fest, dass andere völlig unbeeindruckt scheinen. Könnte es sein, dass Stechmücken manche Menschen lieber stechen als andere?

Die kurze Antwort lautet: Ja. Mücken haben tatsächlich eine Vorliebe für Blutsauger, sagen die Experten. „Einer von zehn Menschen ist für Mücken sehr attraktiv“, berichtet Dr. Jerry Butler, emeritierter Professor an der Universität von Florida. Aber es ist nicht das Abendessen, das sie aus Ihnen heraussaugen. Weibliche Mücken – die Männchen stechen keine Menschen – brauchen menschliches Blut, um fruchtbare Eier zu entwickeln. Und anscheinend reicht nicht das Blut eines beliebigen Menschen aus.

Wen Moskitos am liebsten mögen

Obwohl die Forscher noch nicht herausgefunden haben, was für Mücken ein ideales Stück Menschenfleisch ist, geht die Jagd weiter. „Es wird sehr viel geforscht, um herauszufinden, welche Stoffe und Gerüche Menschen ausströmen, die für Mücken attraktiv sein könnten“, sagt Dr. Joe Conlon, technischer Berater der American Mosquito Control Association. Bei 400 verschiedenen Substanzen, die es zu untersuchen gilt, ist das ein äußerst mühsamer Prozess. „Die Forscher beginnen gerade erst an der Oberfläche zu kratzen“, sagt er.

Die Wissenschaftler wissen, dass die Genetik für satte 85 % unserer Anfälligkeit für Mückenstiche verantwortlich ist. Sie haben auch bestimmte Elemente unserer Körperchemie identifiziert, die, wenn sie im Übermaß auf der Hautoberfläche vorhanden sind, die Mücken zum Schwärmen bringen.

„Menschen mit hohen Konzentrationen von Steroiden oder Cholesterin auf ihrer Hautoberfläche ziehen Mücken an“, erklärt Butler. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Moskitos Menschen mit einem höheren Gesamtcholesterinspiegel anlocken, erklärt Butler. Diese Menschen sind möglicherweise einfach effizienter bei der Verarbeitung von Cholesterin, dessen Nebenprodukte auf der Hautoberfläche verbleiben.

Moskitos haben es auch auf Menschen abgesehen, die übermäßig viele bestimmte Säuren, wie z. B. Harnsäure, produzieren, erklärt der Entomologe John Edman, PhD, Sprecher der Entomological Society of America. Diese Substanzen können den Geruchssinn der Mücken auslösen und sie dazu verleiten, sich auf ahnungslose Opfer zu stürzen.

Der Prozess der Anlockung beginnt jedoch lange vor der Landung. Stechmücken können ihr Abendessen aus einer beeindruckenden Entfernung von bis zu 50 Metern riechen, erklärt Edman. Für Menschen, die große Mengen an Kohlendioxid ausstoßen, ist das kein gutes Zeichen.

„Jede Art von Kohlendioxid ist attraktiv, auch über große Entfernungen“, sagt Conlon. Größere Menschen geben tendenziell mehr Kohlendioxid ab, weshalb Mücken in der Regel lieber Erwachsene als kleine Kinder anstechen. Schwangere Frauen sind ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt, da sie eine größere Menge an ausgeatmetem Kohlendioxid produzieren als normal. Auch Bewegung und Wärme ziehen Mücken an.

Wenn Sie also bei Ihrem nächsten Treffen im Freien einen Ansturm von Mückenstichen vermeiden wollen, sollten Sie sich lieber eine Chaiselongue als einen Platz im Volleyballteam sichern. Der Grund dafür ist folgender. Wenn Sie über das Volleyballfeld rennen, nehmen die Mücken Ihre Bewegung wahr und kommen auf Sie zu. Wenn Sie vor Anstrengung keuchen, zieht der Geruch von Kohlendioxid aus Ihrer schweren Atmung die Mücken an. Das Gleiche gilt für die Milchsäure aus deinen Schweißdrüsen. Und dann – erwischt.

Mit einer langen Erfolgsgeschichte – Moskitos gibt es seit 170 Millionen Jahren – und mehr als 175 bekannten Arten in den USA werden diese schlauen Sommerplagegeister sicher nicht so bald verschwinden. Aber Sie können ihre Auswirkungen minimieren.

Den Biss in Schach halten: Mückenschutzmittel auf chemischer Basis

Jeden Sommer finden sich in den Regalen der Drogerien und Supermärkte zahlreiche Mückenschutzmittel, aber nicht alle sind gleich gut: Die meisten der erhältlichen Mückenschutzmittel basieren auf Chemikalien. DEET, das die Öffentlichkeit seit 1957 vor Mücken schützt, ist nach wie vor die bevorzugte Chemikalie in Mückenschutzmitteln. In wiederholten Studien hat es sich als das wirksamste chemische Repellent auf dem Markt erwiesen. Repellentien mit 23,8 % DEET (die meisten Formeln enthalten zwischen 10 % und 30 %) schützen den Träger etwa fünf Stunden lang, so eine Studie unter der Leitung von Mark Fradin, PhD, einem Forscher der Chapel Hill Dermatology.

Wie sicher ist es, sich mit DEET einzucremen, um sich vor Mückenstichen zu schützen? „[DEET] wird seit über 40 Jahren verwendet und hat eine bemerkenswerte Sicherheitsbilanz. Es wurden nur wenige Krankenhausaufenthalte gemeldet, die hauptsächlich auf eine grobe Überdosierung zurückzuführen sind“, erklärt Conlon. Die American Academy of Pediatrics erklärt, dass niedrige Konzentrationen von DEET (10 % oder weniger) für Säuglinge über 2 Monate sicher sind.

DEET ist zwar die bekannteste, aber nicht die einzige Chemikalie, die in Mückenabwehrmitteln verwendet wird.

Im Jahr 2005 begann die CDC, Alternativen zu DEET für die Mückenabwehr zu empfehlen. Picaridin, das in den USA relativ neu ist, wird seit 1998 weltweit eingesetzt. Das als Cutter Advanced vermarktete Picaridin hat sich als ebenso wirksam wie DEET erwiesen, soll aber angenehmer in der Anwendung sein, da es geruchlos ist und sich leicht und sauber anfühlt. Picaridin ist für Kinder ab 2 Monaten sicher.

Die Chemikalie IR3535, besser bekannt als Skin-So-Soft von Avon, wurde in den letzten Jahren in den USA ebenfalls als Mückenschutzmittel vermarktet. Bisherige Forschungsergebnisse zeigen, dass sie weit weniger wirksam ist als DEET.

Dann gibt es noch Metofluthrin. Diese neue Chemikalie, die 2006 von der EPA als Mückenschutzmittel zugelassen wurde, verkauft sich wie warme Semmeln, berichtet Conlon. Es wird als DeckMate Mosquito Repellent verkauft und ist in zwei Formen erhältlich. Als Papierstreifen kann man es in Außenbereichen wie Terrassen und Decks anbringen. Sie können es auch tragen. Als persönliches Abwehrmittel wird es in einem kleinen Behälter mit einer austauschbaren Patrone geliefert. Es wird an einen Gürtel oder an die Kleidung geklemmt und arbeitet mit einem batteriebetriebenen Ventilator, der das Mückenschutzmittel in die Umgebung abgibt und den Träger umgibt und schützt. Es wird nicht auf die Haut aufgetragen.

Alternativen zu Mückenschutzmitteln auf chemischer Basis

Wenn Sie Mückenschutzmittel auf chemischer Basis ganz vermeiden möchten, gibt es einige vielversprechende Alternativen.

„Von den Produkten, die wir getestet haben, konnte das auf Sojabohnenöl basierende Repellent etwa 1,5 Stunden lang vor Mückenstichen schützen“, berichtet Fradin. Er und seine Forscherkollegen fanden heraus, dass andere Öle – Citronella, Zedernholz, Pfefferminze, Zitronengras und Geranie – bestenfalls einen kurzzeitigen Schutz bieten.

Eukalyptusölprodukte hingegen bieten möglicherweise einen länger anhaltenden Schutz, wie vorläufige Studien zeigen. Das von der CDC empfohlene Zitroneneukalyptusöl ist unter dem Markennamen Repel erhältlich und bietet einen ähnlichen Schutz wie niedrige Konzentrationen von DEET. Zitroneneukalyptus ist für Kinder ab 3 Jahren sicher.

In den letzten Jahren sind in einigen großen Geschäften unter dem Namen Dont Bite Me! nicht-chemische Repellentien erhältlich, die als Hautpflaster getragen werden und Thiamin (Vitamin B1) enthalten. Die Wissenschaft, die hinter diesem Abwehrmittel steht, geht auf eine Studie aus den 1960er Jahren zurück. Sie zeigte, dass Thiamin (B1) einen Hautgeruch erzeugt, den weibliche Moskitos nicht mögen. Aber keine anderen Studien haben die Wirksamkeit von Thiamin als Mückenschutzmittel bestätigt, wenn es auf der Haut getragen wird. Chari Kauffmann, Präsidentin des Unternehmens, das das Hautpflaster Dont Bite Me! vertreibt, sagt, dass die Studien zu diesem Produkt noch laufen, das Unternehmen aber noch keine Ergebnisse vorweisen kann.

Mücken vertreiben

Sie hassen es, sich mit chemischen oder pflanzlichen Produkten zu besprühen oder einzuschmieren, möchten aber verhindern, dass Mücken auf Sie losgehen?

Moskito-Fallen, ein relativ neues Produkt, könnten die Antwort sein. Sie funktionieren durch die Abgabe von Stoffen, die für Stechmücken attraktiv sind – wie Kohlendioxid, Wärme, Feuchtigkeit und andere mückenfreundliche Nebenprodukte. Sie locken weibliche Mücken an, fangen sie ein oder töten sie. Wenn sie strategisch in der Nähe von Brutstätten platziert werden, „haben sie die Populationen reduziert“, so Conlon.

Eine neue Modeerscheinung im Mückenschutz ist gleichzeitig ein modisches Statement. Es handelt sich um insektenabweisende Kleidung, die mit dem chemischen Insektizid Permethrin versetzt ist. Laut Conlon setzt das Militär diese Methode schon seit einigen Jahren ein, obwohl sie als ein Muss für Outdoor-Fans vermarktet wird. Ich habe sie im Dschungel von Südafrika getragen; ich würde sie jedem empfehlen, der in den Wald geht, sagt er.

Nehmen Sie sich die Zeit, das Gesamtbild Ihres Gartens zu betrachten, das heißt. Es ist Teil eines Prozesses, den Greg Baumann, leitender Wissenschaftler bei der National Pest Management Association Inc. als integrierten Pflanzenschutz bezeichnet und bei dem es darum geht, invasive Schädlinge in Ihrer Umgebung zu identifizieren und Maßnahmen gegen sie zu ergreifen. Das bedeutet, dass man stehendes Wasser, das einen idealen Nährboden für Mücken darstellt, aufspüren und beseitigen muss. Verstopfte Dachrinnen, die Ritzen von Plastikspielzeug, Mülleimer, Regentonnen ohne Abdeckungen und Vogeltränken gehören zu den größten Brutstätten in der Nachbarschaft, sagt Baumann.

Wie riskant sind Mückenstiche?

Ein Mückenstich kann viel mehr bedeuten als ein paar Tage Juckreiz. Bei manchen Menschen können sie schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Außerdem gibt es von Mücken übertragene Krankheiten. Das West-Nil-Virus trat 1999 zum ersten Mal in den USA auf. In diesem Jahr bestätigte New York 62 Fälle und sieben Todesfälle. Bis 2008 stieg die Zahl der Fälle erheblich an. Allein im Jahr 2008 meldete die CDC 1.356 Fälle von West-Nil-Virus in den gesamten USA und 44 Todesfälle. In den Jahren 2009 und 2010 wurden in den USA Ausbrüche von Dengue-Fieber gemeldet. Und dann gibt es noch Malaria, eine oft vergessene, von Mücken übertragene Krankheit. Wir denken nicht darüber nach, aber jedes Jahr sterben weltweit eine Million Menschen an Malaria, sagt Baumann.

Obwohl Malariaausbrüche in den USA nur selten vorkommen, gilt das nicht für West-Nil, das laut Conlon „wahrscheinlich immer wieder auftritt“. Und mit ihr die uralte, stets anpassungsfähige Mücke.

Von Pollen und Haustieren bis hin zu Lebensmitteln und Ungeziefer – in dieser ärztlichen Diashow finden Sie die häufigsten Dinge, die Allergiesymptome auslösen können.

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Viele Dinge können eine allergische Reaktion auslösen. Sie tritt auf, wenn die körpereigene Abwehr etwas angreift, das normalerweise harmlos ist, z. B. Pollen, Tierhaare oder Lebensmittel. Die Reaktion kann von leicht und lästig bis hin zu plötzlich und lebensbedrohlich reichen. In den USA haben etwa 30 % aller Erwachsenen und 40 % der Kinder Allergien.

2. Pollen

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Sie stammen von Pflanzen wie Gräsern, Bäumen und Unkraut und können Heuschnupfen oder saisonale Allergien auslösen. Sie könnten niesen, eine laufende oder verstopfte Nase und juckende, tränende Augen haben. Behandeln Sie diese Symptome mit rezeptfreien Produkten, verschreibungspflichtigen Medikamenten und Allergiespritzen. Um den Symptomen vorzubeugen, sollten Sie an windigen Tagen mit hohem Pollenflugaufkommen drinnen bleiben, die Fenster schließen und die Klimaanlage laufen lassen.

3. Tierhaare

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Sie lieben Ihr Haustier, aber wenn Sie allergisch sind, reagieren Sie auf Proteine in seinem Speichel oder in den Öldrüsen seiner Haut. Es kann 2 Jahre dauern, bis das anfängt. Zum Glück können Sie vielleicht trotzdem mit ihnen leben. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer haustierfreien Zone, entscheiden Sie sich für nackte Böden und waschbare Teppiche anstelle von Teppichen, und baden Sie sie regelmäßig. Ein HEPA-Filter und Allergiespritzen können ebenfalls helfen.

4. Hausstaubmilben

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Diese winzigen Wanzen leben in Bettwäsche, Matratzen, Polstermöbeln, Teppichen und Vorhängen. Sie ernähren sich von abgestorbenen Hautzellen von Menschen und Haustieren, aber auch von Pollen, Bakterien und Pilzen. Sie gedeihen bei hoher Luftfeuchtigkeit. Um die Probleme einzudämmen, sollten Sie hypoallergene Kissen verwenden, Matratzen, Kissen und Boxspringbetten abdecken und die Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser waschen. Halten Sie das Haus frei von Staub sammelnden Gegenständen wie Stofftieren, Vorhängen und Teppichen.

5. Insektenstiche

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Sie können zu Schwellungen und Rötungen führen, die eine Woche oder länger andauern können. Möglicherweise fühlen Sie sich unwohl und müde und haben leichtes Fieber. In seltenen Fällen lösen Insektenstiche eine Reaktion aus, die lebensbedrohlich sein kann, die sogenannte Anaphylaxie. Wenn Sie schwer allergisch sind, benötigen Sie sofort ein Medikament namens Epinephrin. Ihr Arzt kann Ihnen Allergiespritzen empfehlen, um Reaktionen zu verhindern.

6. Schimmelpilz

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Er braucht Feuchtigkeit, um zu wachsen. Man findet ihn an feuchten Orten wie Kellern oder Badezimmern, aber auch in Gras oder Mulch. Da das Einatmen von Schimmelsporen eine allergische Reaktion auslösen kann, sollten Sie Tätigkeiten vermeiden, die Symptome auslösen könnten, wie z. B. das Harken von Laub. Sorgen Sie für Luftbewegung in feuchten Bereichen Ihrer Wohnung.

7. Lebensmittel

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Milch, Schalentiere, Eier und Nüsse gehören zu den häufigsten Lebensmitteln, die Allergien auslösen. Andere sind Weizen, Soja und Fisch. Innerhalb weniger Minuten nach dem Verzehr eines Lebensmittels, auf das Sie allergisch reagieren, können Sie Atemprobleme, Nesselsucht, Erbrechen, Durchfall und Schwellungen im Mundbereich bekommen. Wenn Ihre Reaktion schwerwiegend ist, benötigen Sie medizinische Notfallhilfe. Rufen Sie also den Notruf an und benutzen Sie Ihren Epinephrin-Pen, wenn Ihnen einer verschrieben wurde.

8. Latex

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Latex, das in einigen Einweghandschuhen, Kondomen und medizinischen Geräten enthalten ist, kann eine Reaktion auslösen, die von juckender, geröteter Haut bis hin zu Anaphylaxie mit Atembeschwerden reicht. Zu den Symptomen können Ausschlag oder Nesselsucht, Augenreizungen, eine laufende oder juckende Nase, Niesen und Keuchen gehören. Wenn Sie allergisch sind, tragen Sie ein medizinisches Warnarmband und haben Sie ein Epinephrin-Kit bei sich, wenn Ihnen eines verschrieben wurde.

9. Medikamente

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Penicillin, Aspirin und andere Medikamente können Nesselsucht, juckende Augen, Verstopfung und Schwellungen in Gesicht, Mund und Rachen verursachen. Wenn Sie auf ein Medikament allergisch sind, sollten Sie es nicht einnehmen. Ihr Arzt kann mit Ihnen über andere Medikamente oder Behandlungen sprechen, die es Ihnen ermöglichen, ein Medikament einzunehmen, wenn dies notwendig ist.

10. Kakerlaken

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Ein Protein in ihrem Kot kann ein Auslöser sein. Kakerlaken sind schwer loszuwerden, vor allem in einem warmen Klima oder wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus leben, wo sie zwischen den Nachbarn hin- und herwandern können. Behandeln Sie sie mit Wanzenkiller und halten Sie Ihre Küche sauber. Reparieren Sie Risse und Löcher in Böden, Wänden und Fenstern, um sie aus Ihrer Wohnung fernzuhalten.

Nickel-Kontaktdermatitis. Eine Allergie gegen Nickel ist eine der häufigsten Ursachen für Kontaktdermatitis bei Kindern. Bei Kleinkindern können Hautläsionen auftreten, die der Position von Druckknöpfen an Schlafanzügen oder anderen Kleidungsstücken entsprechen. Ältere Kinder können Reaktionen auf Uhren, Ketten, Gürtelschnallen oder Ohrringe zeigen.

Artikel: Kontaktdermatitis

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Allergiesymptome sind der zweithäufigste Grund für Arbeitsausfälle bei Erwachsenen. Und selbst wenn Sie stoisch zur Arbeit gehen, werden die Auswirkungen von Allergien am Arbeitsplatz als "Präsentismus" bezeichnet – Sie sind bei der Arbeit, aber nicht anwesend. Diese Tipps können Ihnen helfen, gut mit Allergien zu arbeiten.

Es ist schon schwer genug, am Wochenende mit Allergien zurechtzukommen, aber der Umgang mit Allergien am Arbeitsplatz ist eine noch größere Herausforderung.

Fragen Sie jeden, der schon einmal aufgrund von Allergiesymptomen oder Medikamenten mitten in einer wichtigen Besprechung eingenickt ist.

„Allergiesymptome sind der zweithäufigste Grund, warum Erwachsene der Arbeit fernbleiben“, sagt James Sublett, MD, ein zertifizierter Asthma- und Allergiespezialist in Louisville, Kyoto.

Der durchschnittliche Arbeitnehmer mit Allergien fehlt im Laufe eines Jahres etwa eine Stunde pro Woche. Diese Fehlzeiten konzentrieren sich jedoch häufig auf die Spitzenzeiten der Allergie. Eine Studie der Ohio State University hat gezeigt, dass Allergiker in einer Woche, in der die Allergenbelastung am höchsten ist, bis zu 32 Stunden ihrer Arbeit fernbleiben können. Und bei 20 bis 50 Millionen Amerikanern, die in irgendeiner Form an saisonalen Allergien leiden, summieren sich die Arbeitsausfälle wirklich.

Die Auswirkungen von Allergien am Arbeitsplatz werden als „Präsentismus“ bezeichnet – man ist bei der Arbeit, aber nicht anwesend. In einer Studie aus dem Jahr 2001 in einem Telefon-Callcenter wurde ein signifikanter Zusammenhang zwischen starkem Pollenflug und einem Produktivitätsrückgang – etwa 10 % – bei Arbeitnehmern mit Allergien festgestellt.

Wie können Sie Allergien am Arbeitsplatz bewältigen?

Experten empfehlen einen dreigleisigen Ansatz, der Folgendes umfasst:

• Genaue Diagnose

• Kontrolle der Umgebung

• Medikation

Die Diagnose muss an erster Stelle stehen – auch wenn Sie glauben, bereits zu wissen, gegen was Sie allergisch sind.

Machen Sie Allergietests

„Viele Menschen gehen davon aus, dass sie wissen, was ihre Allergien auslöst, aber das kann völlig falsch sein“, sagt Dr. Cascya Charlot, eine zertifizierte Allergie- und Asthmaspezialistin, die in Brooklyn, N.Y., praktiziert. „Sie können damit beginnen, Allergien in den Griff zu bekommen, indem Sie den Kontakt mit bestimmten Allergenen vermeiden, aber das kann schwierig sein, wenn Sie nicht wissen, worauf Sie allergisch reagieren.“

Sobald Sie einen Allergologen aufgesucht haben, um Ihre Allergien genau zu bestimmen, müssen Sie herausfinden, wie Sie die Exposition gegenüber den Allergenen minimieren können. Das ist leichter, wenn Sie zu Hause sind, wo Sie die Kontrolle über die Umgebung haben. Aber auch am Arbeitsplatz können Sie einiges tun, um die Allergene in Schach zu halten.

Managen Sie Ihr Arbeitsumfeld, um Allergene zu begrenzen

„Viele große Bürogebäude verfügen bereits über Luftfiltersysteme, aber in kleineren Büros ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es Probleme gibt“, sagt Sublett. „Sie können Ihren Büroleiter fragen, ob er die Filter in seinem Luftsystem gegen hocheffiziente Filter austauschen kann – MRV11- oder MRV12-Filter haben die beste Bewertung. Wenn sie diese alle drei Monate auswechseln, kostet das etwa 50 Cent bis einen Dollar pro Woche, was ziemlich preiswert ist.

Wenn Sie Ihr eigenes Büro haben, können Sie auch einen tragbaren HEPA-Filter für diesen Raum mitbringen, sagt Charlot. „Damit lassen sich Allergene wie Tierhaare und Pollen entfernen, die oft lange Zeit in der Luft schweben. Haustierallergene können von Mitarbeitern, die Haustiere halten, an den Arbeitsplatz getragen werden, und Pollen können leicht durch ein offenes Fenster in ein Büro gelangen.“

Andere Dinge zur Verbesserung Ihrer Büroumgebung:

• Bitten Sie darum, den Teppichboden in Ihrem Büro oder Ihrer Kabine zu entfernen oder zu ersetzen.

• Schalten Sie die Klimaanlage ein, die dazu beitragen kann, einige Allergene zu beseitigen.

• Vermeiden Sie es, weiche Gegenstände in Ihr Büro zu bringen, z. B. Kissen für Ihren Sessel oder Plüschtiere. Auf ihnen können sich Allergene ansammeln.

• Wenn Sie einen Wasserschaden im Büro sehen, bitten Sie darum, ihn zu beheben – dort kann sich Schimmel ansammeln.

• Planen Sie Ihren Zeitplan sorgfältig. Wenn Sie sehen, dass ein hoher Pollenflug vorhergesagt ist, sollten Sie an diesem Tag lieber in der Bürokantine essen, anstatt zum Mittagessen auszugehen. Planen Sie Besprechungen im Freien für später am Tag, da der Pollenflug in den frühen Morgenstunden am stärksten ist.

Bei leichten Allergien können umweltbezogene Maßnahmen ausreichen, um die Allergien am Arbeitsplatz zu kontrollieren. Menschen mit mittelschweren bis schweren Allergien müssen jedoch in der Regel Medikamente einnehmen, um Symptome wie verstopfte und laufende Nasen, Niesen und Kopfschmerzen zu kontrollieren. Und diese Medikamente bringen ihre eigenen Nebenwirkungen und eine Reihe neuer Probleme mit sich.

Finden Sie das richtige Allergiemedikament für sich

„Die größte Nebenwirkung der meisten Allergiemedikamente ist Schläfrigkeit oder Nervosität“, sagt Charlot.

Um zu vermeiden, dass Sie wie ein Zombie durch Ihren Arbeitstag schlängeln, sollten Sie zunächst versuchen, einzelne Symptome zu behandeln, anstatt systemische Medikamente zu verwenden. Wenn Sie zum Beispiel von Verstopfung geplagt sind, sollten Sie Nasensprays verwenden. Wenn Sie tränende Augen haben, verwenden Sie Augentropfen wie natürliche Tränen, um die Allergene aus den Augen zu entfernen. Zaditor ist eine weitere topische Behandlung für juckende, tränende Augen, die seit kurzem frei verkäuflich ist.

Aber nicht alle topischen Behandlungen sind gleich, sagen Experten. Freiverkäufliche Nasensprays wie Afrin haben einen Rebound-Effekt. „Es kann schwierig sein, bestimmte rezeptfreie Nasensprays abzusetzen, ohne dass sich die Symptome verschlimmern“, sagt Charlot.

Was tun, wenn die topische Behandlung nicht wirkt? Antiallergika der zweiten und dritten Generation wirken nicht so sedierend wie die Antihistaminika der ersten Generation wie Benadryl.

„Es gibt Antihistaminika wie Allegra, Claritin und Alavert, die nicht sedierend wirken“, sagt Sublett. „Diese können leichte bis mittelschwere Allergien behandeln, aber bei mittelschweren bis schweren Allergien haben sie wirklich keine große Wirkung.“

Unabhängig davon, für welches Allergiemedikament Sie sich entscheiden, sollten Sie bei der Behandlung proaktiv sein.

„Der Schlüssel ist die regelmäßige Einnahme. Die meisten Menschen denken, dass sie Allergiemedikamente nur dann einnehmen, wenn die Allergene wirklich schlimm werden, oder dass sie Steroid-Nasensprays nur dann verwenden, wenn sie Probleme haben“, sagt Sublett. „Aber der Schlüssel ist die regelmäßige Anwendung. Wenn Sie Ihre Allergiesymptome wirklich in den Griff bekommen und bei der Arbeit effektiver sein wollen, sollten Sie gleich zu Beginn der Saison damit beginnen, bevor die Situation außer Kontrolle gerät, und Ihre Medikamente während der gesamten Dauer der saisonalen Symptome einnehmen.

Wenn Sie alles versucht haben und die Allergie Sie immer noch bei der Arbeit behindert, kann der nächste Schritt eine Immuntherapie sein – Allergiespritzen. Allergiespritzen werden in der Aufbauphase ein- bis dreimal pro Woche verabreicht, in der Erhaltungsphase dann nur noch einmal pro Woche oder weniger. „Das ist die einzige Möglichkeit, Allergien langfristig in den Griff zu bekommen“, sagt Sublett.

Lebensmittel können Allergien nicht heilen, aber einige Nährstoffe können helfen, Allergiesymptome zu lindern. Der Arzt sagt Ihnen, welche Lebensmittel den größten Nährwert haben.

Niesen Sie, sind Sie verstopft und haben Sie mit der laufenden Nase einer saisonalen Allergie zu kämpfen? Es gibt natürliche Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen.

Zunächst einmal sollten Sie sich in Ihrer Küche umsehen. Lebensmittel sind kein Heilmittel für Allergien. Aber Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sind gut für Ihre Gesundheit. Sie sorgen dafür, dass sich Ihr gesamter Körper wohl fühlt, und können auch dazu beitragen, Ihren Schnupfen zu lindern. Wählen Sie Lebensmittel, die viele Nährstoffe enthalten.

Probieren Sie diese Nährstoffe aus, und Sie können sich von Ihren Symptomen einfach verabschieden: