Arzt sagt Ihnen

Ein Arzt gibt Tipps, was Sie zu Hause tun können, um das Niesen und die juckenden Augen zu lindern, die durch Heuschnupfen hervorgerufen werden.

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Viele Allergieauslöser, wie z. B. Pollen, gelangen über Ihre Schuhe in Ihre Wohnung. Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, sie abzuwischen, bevor sie ins Haus kommen. Wählen Sie eine Gummimatte, die leicht zu reinigen ist. Oder noch besser: Bitten Sie Ihre Besucher, ihre Schuhe an der Tür zu lassen.

Reinigen Sie die Luft mit einem HEPA-Filter

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Er kann 99 % der winzigen Partikel auffangen, die Ihre Allergien auslösen. Er eignet sich am besten zur Beseitigung von Tierhaaren und Pollen, aber nicht so gut für Hausstaubmilben. Achten Sie auf von der Association of Home Appliance Manufacturers geprüfte Geräte, bei denen die Luftreinhalterate (CADR) angegeben ist. Achten Sie darauf, dass die Zahl mindestens zwei Drittel der Quadratmeter des Raums beträgt.

Aktualisieren Sie Ihren Ofenfilter

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Versuchen Sie es mit plissierten Papierfiltern mit einem MERV-Wert (Effizienz) von 7 bis 13. Sie können fast so wirksam sein wie ein HEPA-Filter. Oder entscheiden Sie sich für einen elektrostatischen Filter, der geladene Fasern verwendet, um Allergene einzufangen. Wechseln Sie die Filter alle 3 Monate, damit Ihr Ofen gut funktioniert. Eine teurere Option ist ein HEPA- oder elektrostatischer Filter für das ganze Haus, der in Ihr Heizungs- und Klimasystem eingebaut wird.

Elektronische Luftreiniger

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Diese Geräte verwenden keine Filter oder Ventilatoren. Stattdessen verändern sie die elektrische Ladung der Schadstoffpartikel. Einige dieser Geräte setzen jedoch Ozon frei, das Ihre Allergien verschlimmern kann.

Sie können die Geräte von einem Raum zum anderen bringen, ein Gerät an Ihrem Ofen anbringen oder an der Decke montieren.

Benutzen Sie ein Neti Pot

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Sie können Ihre Allergiesymptome lindern, wenn Sie Ihre Nasengänge reinigen. Füllen Sie den Topf mit lauwarmem Salzwasser, das mit sterilem oder destilliertem Wasser hergestellt wurde. Oder verwenden Sie abgekochtes Leitungswasser, nachdem es abgekühlt ist. Neigen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken, gießen Sie die Flüssigkeit in ein Nasenloch und lassen Sie sie aus dem anderen ablaufen. Sie können auch eine Zwiebelspritze oder eine Spülflasche verwenden.

Freiverkäufliche Allergie-Medikamente

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Es gibt sie in Form von Tabletten, Augentropfen und Nasensprays. Antihistaminika helfen bei Niesen, tränenden Augen und laufender Nase. Abschwellende Mittel helfen bei einer verstopften Nase. Versuchen Sie Antihistamintropfen, wenn Ihre Augen jucken.

Allergie-Nasensprays verhindern Niesen und eine laufende Nase. Abschwellende Nasensprays sind nicht dasselbe. Wenn du sie länger als 3 Tage verwendest, können sie deine Verstopfung verschlimmern.

Luftbefeuchter und Luftentfeuchter

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Hausstaubmilben – winzige Lebewesen, die in Ihrem Bett, Sofa und Teppich leben – können Allergien auslösen. Sie gedeihen in warmer, feuchter Luft, so dass Sie sie bekämpfen können, wenn Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen niedrig halten. Aber zu trockene Luft kann Ihre Nase reizen und Ihre Symptome verschlimmern. Sorgen Sie für ein Gleichgewicht, indem Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung zwischen 30 und 50 % halten. Sie können dies mit einem Hygrometer überwachen.

Beziehen Sie Ihr Bett neu

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Sie können einige Allergieanfälle vermeiden, wenn Sie Hausstaubmilben von Ihren Matratzen und Kissen fernhalten. Wählen Sie statt milbenfreundlicher Federn Kissen und Bettdecken, die mit künstlichem Material gefüllt sind, das weniger wahrscheinlich Symptome auslöst. Und reduzieren Sie die Anzahl der Wurfkissen. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche mit heißem Wasser waschen.

Zudecken

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Umhüllen Sie Ihre Kissen, Matratzen und Boxspringbetten mit allergenfreien Bezügen. Die Preise liegen zwischen 20 und 150 Dollar, je nach Bettgröße.

Aktualisieren Sie Ihr Staubtuch

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Tauschen Sie Ihr altes Tuch, das beim Staubwischen allergieauslösende Partikel aufwirbelt, gegen ein Mikrofasertuch aus. Anders als ein Baumwollhandtuch oder ein altes T-Shirt hat es Fasern mit einer elektrostatischen Ladung, die Staub anziehen und festhalten. Sie können es problemlos in der Waschmaschine waschen. Es gibt Mikrofaserhandschuhe für schwer zugängliche oder empfindliche Gegenstände und spezielle Tücher für elektronische Geräte.

Tragen Sie eine Maske und Handschuhe

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Bei der Haus- und Gartenarbeit kommen viele Allergieauslöser zum Vorschein, von Staub und Tierhaaren bis hin zu Pollen und Schimmelpilzen. Halten Sie Probleme mit einer preiswerten Schutzmaske fern. Benutzen Sie Handschuhe, wenn Sie draußen arbeiten, oder drinnen, wenn Sie mit Haushaltsreinigern umgehen.

Verwenden Sie einen HEPA-Staubsauger

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Einmal wöchentliches Staubsaugen kann dazu beitragen, Ihr Zuhause vor Allergien zu schützen, aber herkömmliche Geräte können Staub und Allergieauslöser in die Luft wirbeln. Mit einem Staubsauger mit austauschbarem HEPA-Filter oder doppeltem Beutel können Sie diese jedoch einfangen.

Dampfreinigung

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Sie hilft, Staubmilben in Teppichen und Polstermöbeln loszuwerden. Sie können einen Dampfreiniger in einem Lebensmittelgeschäft oder Baumarkt mieten oder einen eigenen kaufen. Einige Hersteller bieten Reinigungslösungen an, die speziell auf die Bekämpfung von Allergieauslösern ausgerichtet sind. Staubsaugen Sie nach der Dampfreinigung, um die toten Milben zu entfernen.

Schimmel beseitigen

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Er liebt warme, feuchte Orte wie Küche und Bad. Um ihn loszuwerden, müssen Sie reinigen, desinfizieren und trocknen. Schrubben Sie ihn mit Seife, Wasser und einer harten Bürste ab. Desinfizieren Sie mit einem schimmelabtötenden Mittel, das 5 % Chlorbleiche enthält, oder verwenden Sie Wasserstoffperoxid oder Essig. Prüfen Sie auf undichte Stellen und verwenden Sie einen Abluftventilator, damit der Schimmel nicht wiederkommt.

Haustierbetten und Shampoos

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Sie können Ihre Symptome lindern, wenn Sie den Kontakt mit Tierhaaren auf ein Minimum beschränken. Verwenden Sie ein mildes Shampoo, um Ihr Tier häufig zu waschen. Wenn Ihre Katze keine Bäder mag, können Sie ihr Fell zumindest mit einem feuchten Waschlappen abwischen. Sie können auch Feuchttücher für Haustiere kaufen. Verwenden Sie abwischbare Plastikbetten oder waschen Sie die Einstreu mindestens einmal pro Woche in heißem Wasser aus.

Kaufen Sie abwaschbares Spielzeug

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In Plüschtieren sammeln sich Hautschuppen und Hausstaubmilben sowie Schmutz. Achten Sie beim Kauf auf das Etikett, um sicherzustellen, dass sie gewaschen werden können. Waschen Sie sie jede Woche mit heißem Wasser in der Waschmaschine. Bewahren Sie sie in Regalen oder in einem Hängenetz auf, aber nicht auf dem Bett. Wischen Sie Plastik- oder Holzspielzeug mit einem feuchten Tuch ab.

Die Symptome einer Allergie können von leicht bis lebensbedrohlich reichen. Erfahren Sie vom Arzt mehr über allergische Reaktionen.

Leichte Allergiesymptome

Leichte Allergiesymptome können sein:

• Ausschlag

• Lokalisierter Juckreiz

• Stauung

Leichte allergische Reaktionen breiten sich nicht auf andere Körperteile aus.

Mäßige Allergie-Symptome

Zu den mäßigen allergischen Reaktionen können Symptome gehören, die sich auf andere Körperteile ausbreiten, z. B:

• Weitverbreiteter Juckreiz

• Atembeschwerden

Schwere Allergiesymptome (Anaphylaxie)

Anaphylaxie ist ein seltener, lebensbedrohlicher Notfall, bei dem die Reaktion auf das Allergen plötzlich auftritt und den gesamten Körper betrifft. Die Allergiesymptome können sich innerhalb von Minuten zu schwerwiegenderen Symptomen entwickeln, darunter:

• Juckreiz in den Augen oder im Gesicht

• Unterschiedlich starke Schwellungen von Mund, Rachen und Zunge, die das Atmen und Schlucken erschweren können

• Nesselsucht

• Unterleibsschmerzen

• Krämpfe

• Erbrechen

• Durchfall

• Geistige Verwirrung oder Schwindelgefühl

Sie brauchen nicht zu leiden, wenn Sie Allergien haben. Hier erfahren Sie, wie Sie die Folgen lindern können.

Allergien können lästig und sogar quälend sein. Aber Sie müssen nicht leiden. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Umgebung! Hier finden Sie einige Maßnahmen zur Kontrolle der Allergene, die Ihre Reaktionen auslösen.

Pollen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben und Tierhaare sind häufige Reizstoffe, die juckende Augen und Verstopfung verursachen. Um sie loszuwerden, müssen Sie Veränderungen in Ihrem Haus vornehmen – und Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie draußen sind.

Zu Hause

• Halten Sie die Fenster geschlossen und benutzen Sie eine Klimaanlage.

• Reinigen Sie die Luftfilter häufig und die Luftkanäle mindestens einmal im Jahr.

• Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus unter 50 %, um Schimmelbildung zu vermeiden.

• Stellen Sie in Kellern und anderen feuchten Räumen Luftentfeuchter auf. Vermeiden Sie schimmelige Bereiche: Keller, Garagen, Kriechkeller, Scheunen, Komposthaufen.

• Halten Sie Haustiere draußen. Wenn Sie Haustiere im Haus halten müssen, lassen Sie sie nicht ins Schlafzimmer; baden Sie sie oft.

• Verwenden Sie Plastikbezüge für Kissen, Matratzen und Boxspringbetten. Trennen Sie sich von übermäßig gepolsterten Möbeln oder daunengefüllten Bettwaren/Kissen.

• Waschen Sie das Bettzeug jede Woche in heißem Wasser.

• Tragen Sie bei der Reinigung eine Maske und Handschuhe, um die Belastung durch Chemikalien zu verringern.

• Verlegen Sie Hartholzböden anstelle von Teppichböden. Begrenzen Sie die Anzahl der Teppiche.

• Vermeiden Sie staubbindende Jalousien und lange Vorhänge. Verwenden Sie stattdessen Jalousien.

• Saugen Sie zweimal pro Woche.

• Badoberflächen und Duschvorhang mit verdünntem Bleichmittel waschen.

Im Freien

• Prüfen Sie die Wettervorhersage. Bleiben Sie an heißen, trockenen und windigen Tagen mit hohem Pollenflug in geschlossenen Räumen. Wenn Schimmel ein Problem ist, bleiben Sie an regnerischen oder windigen Tagen drinnen.

• Achten Sie auf die Uhrzeit. Zwischen 5 und 10 Uhr morgens ist der Pollenflug am stärksten.

• Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Aufenthalt in der Nähe von frisch gemähtem Gras.

• Vermeiden Sie Gartenarbeit! Mähen wirbelt Gräserpollen auf. Blumen sind voller Pollen, ebenso viele Bäume. Das Harken von Laub verursacht Schimmelsporen. Lassen Sie die Gartenarbeit von jemand anderem erledigen, damit Sie diese lästigen Allergene vermeiden können.

• Tragen Sie eine Maske. Wenn Sie im Garten arbeiten müssen, schützt Sie eine preiswerte Malermaske vor Gras- und Blütenpollen sowie vor Schimmel.

• Duschen Sie sich. Nachdem Sie sich im Freien aufgehalten haben, sollten Sie sich von Allergenen befreien, die sich in Ihrer Kleidung und Ihren Haaren angesammelt haben könnten. Duschen Sie, waschen Sie sich die Haare und wechseln Sie die Kleidung.

• Benutzen Sie den Wäschetrockner. Hängen Sie Kleidung und Wäsche nicht draußen zum Trocknen auf. Pollen und Schimmelpilze können sich leicht an ihnen festsetzen.

• Saugen Sie Ihr Auto. Viele Tierhaare werden von Ihrer Kleidung auf den Innenraum Ihres Autos abgeworfen.

• Halten Sie die Autofenster geschlossen und schließen Sie die Lüftungsschlitze. Benutzen Sie die Klimaanlage.

Wenn Sie allergisch gegen Soja sind, sagt Ihnen der Arzt, was Sie vermeiden sollten.

Eine Sojaallergie liegt vor, wenn Ihr Körper auf Sojaprotein reagiert. Sojaprotein ist ein Produkt der Sojabohne und ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie allergisch auf Soja reagieren, reagiert Ihr Immunsystem jedes Mal, wenn Sie mit Soja in Kontakt kommen.

Soja-Allergie-Symptome

Die Symptome treten normalerweise innerhalb von Minuten oder Stunden auf. Sie können umfassen:

• Kribbeln

• Nesselsucht oder Juckreiz

• Anschwellen von Lippen, Mund oder anderen Körperteilen

• Keuchen

• Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen

• Gerötete Haut

Wenn Sie schwerwiegendere Allergiesymptome haben, kann es zu einer schweren Reaktion kommen, die Anaphylaxie genannt wird. Sie muss sofort behandelt werden. Zu den Anzeichen einer Anaphylaxie gehören:

• Atemprobleme

• Schock und starker Blutdruckabfall

• Schnelle Herzfrequenz

• Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen von Anaphylaxie hat, rufen Sie 911. Es handelt sich um einen medizinischen Notfall.

Soja-Allergie – Ursachen und Risikofaktoren

Allergien entstehen, wenn Ihr Immunsystem auf etwas überreagiert. Bei einer Sojaallergie lösen Sojaproteine eine Reaktion des Immunsystems aus. Dies geschieht immer dann, wenn Ihr Immunsystem mit diesem Protein in Kontakt kommt.

Teil dieser Reaktion ist die Freisetzung von chemischen Stoffen wie Histaminen. Diese Chemikalien verursachen Ihre Symptome.

Einige Dinge machen eine Sojaallergie wahrscheinlicher. Dazu gehören:

• Allergie gegen Soja oder andere Lebensmittel in der Familie

• Junges Alter

• Allergien gegen andere Lebensmittel wie Weizen, Bohnen oder Milch?

Soja-Allergie-Diagnose

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Sojaallergie haben, kann Ihr Arzt einen Test durchführen. Er kann diese Tests empfehlen:

• Hauttest. Ihre Ärzte stechen mit einer Nadel in Ihre Haut, die eine kleine Menge Sojaprotein enthält. Wenn Sie allergisch sind, wird Ihre Haut an dieser Stelle eine Beule bilden.

• Blutuntersuchung. Ihr Arzt kann Ihnen Blut abnehmen, um Ihre Immunreaktion auf Sojaprotein zu messen.

Prävention von Soja-Allergien

Wenn Sie eine Sojaallergie haben, müssen Sie nicht nur Sojasauce und Tofu weglassen. Sojabohnen sind auch in verarbeiteten Lebensmitteln zu einem großen Teil enthalten.

Tun Sie diese Dinge, um sich oder Ihr Kind vor einer allergischen Reaktion zu schützen:

• Lesen Sie immer die Etiketten.

  In den USA muss „Soja“ auf dem Etikett angegeben werden, wenn es in einem Lebensmittel enthalten ist.

• Seien Sie in Restaurants vorsichtig.

  Selbst wenn Sie ein sojafreies Gericht bestellen, können Sie dennoch damit in Berührung kommen, da diese Zutat in Speisen aus asiatischen Kulturen so häufig verwendet wird. Ein Koch könnte dasselbe Utensil für Soja- und Nicht-Soja-Gerichte verwenden. Erklären Sie, dass Sie sicher sein müssen, dass Ihr Essen nicht in irgendeiner Weise mit Soja in Berührung kommt.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach Sojaöl und Lecithin.

  Die meisten Menschen mit Sojaallergien vertragen hochraffiniertes Sojaöl. Das Gleiche gilt für Sojalecithin, das häufig in Schokoladenbonbons, Erdnussbutter und Margarine verwendet wird. Vermeiden Sie kaltgepresstes, gepresstes oder extrudiertes Sojaöl – manchmal auch Gourmet-Öle genannt. Diese Inhaltsstoffe sind anders und können nicht verzehrt werden, wenn Sie allergisch gegen Soja sind. Ihr Arzt oder ein Allergologe kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche für Sie in Ordnung sind.

Sojalebensmittel, die Sie meiden sollten

Wenn Sie eine Soja-Allergie haben, sollten Sie diese Lebensmittel nicht essen:

• Edamame

• Miso

• Natto

• Sojasauce und Shoyu-Sauce

• Ballaststoffe auf Sojabasis, Mehl, Grütze, Nüsse oder Sprossen

• Milch, Joghurt, Eiscreme oder Käse auf Sojabasis

• Sojaprotein

• Tamari

• Tempeh

• Teriyaki-Sauce

• Texturiertes pflanzliches Eiweiß (TVP)

• Tofu

Lebensmittel, die Soja enthalten können

Diese Lebensmittel können Soja enthalten:

• Backwaren (Brot, Kekse und Cracker)

• Brühe und Suppe in Dosen

• Thunfisch und Fleisch in Dosen

• Müsli

• Gefrorene Abendessen

• Eiweißreiche Energieriegel und Snacks

• Eiscreme

• Säuglingsnahrung, Babynahrung und Getreideprodukte

• Fettreduzierte Erdnussbutter

• Fleischersatzprodukte

• Verarbeitetes Fleisch, wie Wurstwaren

• Salatdressings, Mayonnaise, Bratensoßen und Soßen

• Pflanzliches Öl

• Worcestershire-Sauce

Andere Namen, die Sojabestandteile bedeuten können

Sie sollten alle Produkte mit diesen Namen auf der Zutatenliste auslassen.?

• Glycine max

• Hydrolysiertes pflanzliches Eiweiß (HVP)

• Mono-Diglycerid

• Mononatriumglutamat (MSG)

Wenn Sie eine Zutat sehen, mit der Sie nicht vertraut sind, befolgen Sie eine einfache Regel: Im Zweifelsfall schlagen Sie nach. Sie können sich per E-Mail an den Hersteller des Produkts wenden, wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind.

Verstopfte Nasennebenhöhlen und Verstopfung machen Ihnen zu schaffen? Eine Nasenspülung kann die mit Erkältungen und Allergien verbundenen Nebenhöhlenbeschwerden lindern. Erfahren Sie, wie Sie eine Nasenspülung durchführen können, mit dieser visuellen Anleitung vom Arzt.

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Haben Sie eine verstopfte Nase durch Allergien oder eine Erkältung? Eine Nasenspülung kann helfen. Sie gießen eine Salzwasserlösung in ein Nasenloch. Während sie durch die Nasenhöhle in das andere Nasenloch fließt, spült sie Schleim und Allergene aus.

1. Entscheiden Sie, was Sie verwenden wollen

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Für die Nasenspülung benötigen Sie einen Behälter und eine Kochsalzlösung. Sie können vorgefüllte Behälter kaufen oder eine Kübelspritze oder ein Neti Pot verwenden. Alle sind in Drogerien erhältlich.

2. Mischen Sie die Kochsalzlösung

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Wenn Sie sich für eine vorgefüllte Flasche entscheiden, überspringen Sie diesen Schritt. Andernfalls können Sie ein Kochsalzlösungspulver kaufen und die Anweisungen auf dem Etikett befolgen oder Ihre eigene Lösung herstellen. Beginnen Sie mit 1-2 Tassen warmem Wasser, das destilliert oder steril ist oder das Sie abgekocht haben, um Infektionen zu vermeiden. Fügen Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel unjodiertes Salz und eine Prise Backpulver hinzu.

3. In Position gehen

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Wenn Sie eine Auspressflasche, einen Neti Pot oder eine Spritze verwenden, beugen Sie sich in einem Winkel von etwa 45 Grad über das Waschbecken. Neigen Sie den Kopf so, dass ein Nasenloch nach unten zum Waschbecken zeigt. Neigen Sie den Kopf nicht nach hinten.

4. Gießen Sie die Kochsalzlösung ein.

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Führen Sie die Tülle eines Neti-Topfes oder die Spitze einer Spritze oder einer Squeeze-Flasche gerade in Ihre Nase ein. Die Spitze sollte nicht weiter als einen Fingerbreit eindringen. Halten Sie den Mund offen und drücken Sie die Spritze oder Flasche zusammen oder kippen Sie die Kanne, um das Wasser in Ihr Nasenloch zu gießen. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen, nicht durch die Nase.

5. Lassen Sie es ablaufen

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Das Salzwasser wird durch die Nasengänge laufen und aus dem anderen Nasenloch und vielleicht aus dem Mund abfließen. Sie sollten es ausspucken und nicht schlucken. Falls doch etwas davon in den Rachen gelangt, wird es dir nicht schaden.

6. Nase frei machen und wiederholen

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Schnäuzen Sie sich vorsichtig die Nase, um die restliche Lösung auszuspülen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch. Wenn Sie fertig sind, werfen Sie alle Reste der Lösung weg und reinigen Sie die verwendeten Gegenstände gründlich. Lassen Sie sie an der Luft trocknen. Bewahren Sie sie an einem sauberen, trockenen Ort auf.

Was ist, wenn es sticht oder brennt?

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Verwenden Sie weniger Salz in der Kochsalzlösung. Achten Sie darauf, dass das Wasser lauwarm ist, nicht heiß oder kalt.

Wie schnell wirkt es?

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Sie können bereits nach ein oder zwei Anwendungen Ergebnisse sehen. Der Nutzen wächst, wenn Sie es weiter machen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Nasenspülung den Betroffenen langfristig hilft, ihre Nebenhöhlenbeschwerden in den Griff zu bekommen und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wie oft verwenden Sie Nasenspülungen?

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Die einmal tägliche Anwendung einer Kochsalzlösung kann helfen, den Schleim zu verdünnen, den postnasalen Tropf einzudämmen und die Nasengänge von Bakterien zu befreien. Sie kann auch Allergene ausspülen, die Sie eingeatmet haben. Nachdem die Symptome verschwunden sind, stellen manche Menschen fest, dass dreimal pro Woche ausreicht, um beschwerdefrei zu bleiben.

Ist es das Richtige für Sie?

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Eine Spülung kann Menschen mit Nasennebenhöhlenproblemen, Nasenallergien, Erkältungen und sogar Grippesymptomen helfen. Sie kann sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen. Manche Menschen wenden sie täglich an, um beschwerdefrei zu bleiben. Sie sollten es jedoch nicht verwenden, wenn Sie eine Ohrenentzündung oder ein verstopftes Nasenloch haben, durch das Sie nur schwer atmen können.

Wie die Nasennebenhöhlen verstopft werden

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Das kann passieren, wenn sich die Auskleidung der Nebenhöhlen und die Gänge zwischen ihnen entzünden. Das kann zum Beispiel durch eine Allergie oder eine Erkältung verursacht werden. Die Entzündung schwillt an und behindert die Entleerung der Nebenhöhlen. Es können sich Bakterien ansammeln, die zu einer Nasennebenhöhlenentzündung führen. Diese verursacht weitere Entzündungen, Schwellungen, Verstopfungen und Schmerzen.

Warum Nasenspülung hilft

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Die Kochsalzlösung spült Ihre Nasengänge aus. Das Salzwasser stellt auch die Feuchtigkeit wieder her und lindert die Entzündung der Schleimhäute, die Ihre Nebenhöhlen auskleiden. Winzige haarähnliche Flimmerhärchen in diesen Schleimhäuten transportieren Bakterien und andere Abfälle in den Rachen, wo sie harmlos verschluckt werden. Durch die geringere Schwellung kann man leichter atmen?

Wege zur Eindämmung von Allergenen

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Bei Allergien ist das Vermeiden von Auslösern eine wichtige Maßnahme, um das Atmen zu erleichtern. Benutzen Sie in der warmen Jahreszeit eine Klimaanlage in Ihrer Wohnung und in Ihrem Auto, reduzieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen und lassen Sie beim Duschen oder Kochen immer den Abluftventilator laufen. Saugen Sie regelmäßig Staub, und verwenden Sie schützende Matratzen- und Kissenbezüge.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen

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Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit chronischen Nasennebenhöhlenproblemen, die Nasenspülungen verwenden, weniger Medikamente einnehmen müssen. Bevor Sie damit aufhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie Allergien bekämpfen, bevor sie entstehen, können Sie viel leichter durchatmen.

Für viele Menschen ist die Behandlung von Allergien reaktiv. Sie sind verstopft, ihre Augen tränen, und dann greifen sie zur Hausapotheke, um sich Linderung zu verschaffen. Doch viele Ärzte sagen, dass wir es falsch herum machen. Stattdessen sollten wir die Medizin einnehmen, bevor wir Symptome haben. Das nennt man Allergie-Vorbehandlung.

Wir raten den Menschen immer, mit der Einnahme von Medikamenten zu beginnen, bevor die Allergiesaison beginnt, sagt Dr. Jonathan A. Bernstein, Allergologe und Professor für klinische Medizin an der Universität von Cincinnati. Die Leute kommen oft mitten in der Allergiesaison zu mir und sind schon völlig fertig. Sobald die Symptome auftreten, können sie wie ein führerloser Zug sein.

Wenn Sie warten, riskieren Sie möglicherweise mehr als nur leichte Beschwerden. Wenn die Allergiesymptome erst einmal einsetzen, benötigen Sie möglicherweise stärkere Medikamente, um sie unter Kontrolle zu bringen. Bei manchen Menschen entwickeln sich die Allergiesymptome schnell zu einer allergischen Sinusitis und ernsteren Problemen. Dies erfordert eine noch intensivere Behandlung.

Der Schlüssel, um die Allergiesaison zu überstehen, ist also eine gute Abwehr. Wenn Sie sich mit Medikamenten wappnen, bevor die Bäume ihre Pollen freisetzen – oder bevor Sie Ihre Schwester und ihre fünf Katzen besuchen -, können Sie sich eine Menge Leid ersparen. Wie funktioniert die Vorbehandlung von Allergien? Hier sind die Antworten.

Allergiesymptome verstehen

Im Grunde ist ein Allergiesymptom das Ergebnis einer Überreaktion Ihres Immunsystems. Es verwechselt eine harmlose Substanz (wie Pollen oder Tierhaare) mit etwas Unheimlicherem (wie einem Keim oder Virus) und greift sie an. Übliche Allergiesymptome – wie eine laufende Nase – sind Kollateralschäden, Nebenwirkungen des Kampfes des Immunsystems mit einem Allergen.

Nach dem Kontakt mit einem Allergen setzt das Immunsystem die Chemikalie Histamin in Ihrem Körper frei. Das Histamin wandert durch Ihr Blut und setzt sich an Histaminrezeptoren auf anderen Zellen fest. Sobald es sich festgesetzt hat, lässt das Histamin die Zellen anschwellen. Diese Entzündung verursacht viele bekannte Allergiesymptome. Antihistaminika wirken, indem sie die Wirkung des Histamins auf diese Zellen blockieren.

Durch die frühzeitige Einnahme von Medikamenten können Sie verhindern, dass die Entzündung beginnt, erklärt Bernstein. Die Medikamente blockieren die Histaminrezeptoren und das Histamin kann sich nicht mit den Zellen verbinden. Daher keine Entzündung und keine Symptome – oder zumindest weniger Symptome.

Nimmt man das Medikament jedoch ein, nachdem man Allergiesymptome hat, hat sich das Histamin bereits festgesetzt. Es hat bereits den Entzündungsprozess ausgelöst. Ihr Körper hat sich bereits für einen Kampf mobilisiert. Es kann schwierig sein, ihn wieder zur Ruhe zu bringen. Es ist viel einfacher, die Reaktion zu verhindern, als zu versuchen, sie im Nachhinein zu stoppen.

Was ist eine Allergie-Vorbehandlung?

Die Vorbehandlung von Allergien ist ganz einfach: Beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer Medikamente einige Wochen vor Beginn der Allergiesaison. Die Pollensaison kann zwar von Jahr zu Jahr um eine Woche oder so variieren, aber sie ist eigentlich recht gut vorhersehbar, sagt Hugh H. Windom, MD, außerordentlicher klinischer Professor für Immunologie an der Universität von Südflorida. Wenn Sie also die Allergene kennen, die Ihre Allergien auslösen, sollte es ein Leichtes sein, ihnen zuvorzukommen.

Je früher Sie Ihre Medikamente einnehmen, desto besser, sagt Windom. Welche Art von Medikamenten eignet sich am besten für die Vorbehandlung von Allergien? Das hängt von Ihrem Fall ab.

Es gibt kein ideales Medikament zur Vorbeugung von Allergiesymptomen, sagt Windom. Die Wahl des besten Medikaments hängt stark davon ab, was bei Ihnen in der Vergangenheit funktioniert hat.

Jedes Allergiemedikament kann mehr oder weniger als Vorbehandlung dienen. Antihistaminika sind eine ausgezeichnete Wahl, sagen Experten. Beispiele für frei verkäufliche Antihistaminika sind Benadryl oder Claritin. Verschreibungspflichtige Antihistaminika, wie das Nasenspray Astelin, sind eine weitere Möglichkeit. Andere Allergiemedikamente, die auf unterschiedliche Weise wirken, wie Steroide – wie Flonase, Nasonex oder Veramyst – können ebenfalls helfen.

Was ist, wenn Sie das Medikament nicht einnehmen, bevor die Symptome auftreten? Seien Sie nicht verzweifelt. Ein oder zwei Tage Verspätung sind keine große Sache, sagt Windom zum Arzt. Aber warten Sie nicht eine ganze Woche, denn dann haben Sie vielleicht schon Husten, Verstopfung oder Schlimmeres.

Wenn Sie jedes Jahr eine Vorbehandlung machen, wie wollen Sie dann wissen, ob Sie Ihren Allergien entwachsen sind?

Keine Sorge, sagt Windom, die meisten Erwachsenen sind chronischen Allergien nicht entwachsen. Wenn Sie in Ihren Dreißigern oder Vierzigern sind und seit zwanzig Jahren eine Allergie gegen Ambrosia-Pollen haben, wird es nächstes Jahr nicht anders sein, sagt Windom. Kinder sind eine Ausnahme, sagt er, da sie wirklich aus Allergien herauswachsen können.

Halten Sie sich natürlich an die Anweisungen Ihres Arztes, wie Sie Ihr Medikament zur Vorbehandlung von Allergien verwenden sollen. In der Regel sollten Sie das Medikament regelmäßig einnehmen, bis die Saison vorbei ist.

Vorbeugung von Allergiesymptomen: Umweltkontrolle und Allergieimpfungen

Medikamente sind zwar wichtig, aber vergessen Sie nicht die Kontrolle der Umwelt. Wenn Sie Ihre Exposition gegenüber einem Allergen begrenzen können, können Sie die allergische Reaktion Ihres Körpers verhindern oder abschwächen.

Ich glaube, zu viele Allergologen machen sich nicht die Mühe, mit ihren Patienten über Umweltkontrollen zu sprechen“, sagt Bernstein. Sie trauen ihren Patienten nicht genug zu und verschreiben ihnen nur Medikamente. Bernstein sagt, dass die Kontrolle der Umwelt ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung sein sollte.

Warten Sie nicht, bis die ersten Allergiesymptome auftreten, bevor Sie Ihre Umgebung und Ihr Verhalten ändern. Wenn die Pollensaison näher rückt, sollten Sie sich angewöhnen, die Fenster geschlossen zu halten. Installieren Sie im Frühjahr frühzeitig Ihre Klimaanlagen, denn sie sind ideal, um die Außenluft zu filtern, die in Ihre Wohnung gelangt.

Während die meisten Allergiebehandlungen nur eine vorübergehende Lösung darstellen, können Allergiespritzen – oder Immuntherapie – eine mehr oder weniger dauerhafte Lösung bieten. Indem Ihr Körper regelmäßig kleinen Dosen eines Allergens ausgesetzt wird – durch Injektionen unter die Haut – kann Ihr Immunsystem lernen, damit umzugehen, ohne eine allergische Reaktion auszulösen. Nach und nach werden die Dosen erhöht. Schließlich – und in den meisten Fällen – wird auch eine große Menge des Allergens keine Allergiesymptome mehr hervorrufen.

Allergiespritzen sind nicht für jeden geeignet. Sie werden nur für Menschen empfohlen, die mehr als drei Monate im Jahr unter Allergien leiden. Und sie sind keine schnelle Lösung, sondern erfordern monatelange Injektionen. Aber wenn Sie medizinisch gesehen ein guter Kandidat sind und die nötige Willenskraft haben, können sie das Leben verändern.

Bei richtig ausgewählten Patienten liegt die Erfolgsquote der Immuntherapie bei über 95 %, sagt Pramod S. Kelkar, MD, Vorsitzender der Husten-Taskforce der American Academy of Allergy, Asthma, and Immunologys.

Allergie-Vorbehandlung: Die Wichtigkeit der Kontrolle

Experten zufolge besteht das Geheimnis des Lebens mit Allergien darin, vorbereitet zu sein. Wenn man voraussehen kann, wann und wo Allergiesymptome auftreten, kann man sie oft schon im Vorfeld verhindern. Aus diesem Grund ist die Allergievorbehandlung so wichtig.

Die Kontrolle der Allergiesymptome ist sehr wichtig, um Komplikationen wie chronische Nasennebenhöhlenentzündungen und das Fortschreiten von Asthma zu vermeiden, sagt Bernstein.

Bleiben Sie nicht passiv. Arbeiten Sie stattdessen mit Ihrem Arzt – oder einem Spezialisten wie einem Allergologen und Immunologen – zusammen und erstellen Sie einen Plan zur Vorbehandlung Ihrer Allergie.

Auch wenn Sie Allergien haben, sollten Sie die Natur, Ihr Zuhause, Ihre Haustiere und Ihre Arbeit genießen können, sagt Kelkar. Solange Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, sollten Sie alles tun können, was Sie wollen.

An saisonalen Allergien leiden bis zu 40 % der Kinder in den USA, und an jedem beliebigen Tag versäumen etwa 10 000 dieser Kinder wegen ihrer Allergien die Schule. Hier finden Sie Tipps für Eltern von Kindern mit Allergien.

Fehlt Ihr Kind aufgrund von Allergien in der Schule? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein.

Man geht davon aus, dass bis zu 40 % der Kinder in den USA von saisonalen Allergien betroffen sind. An einem beliebigen Tag versäumen etwa 10.000 dieser Kinder wegen ihrer Allergien die Schule. Das sind insgesamt mehr als 2 Millionen verlorene Schultage pro Jahr.

Selbst wenn Ihr Kind nicht die Schule versäumt, können Allergien einen produktiven Schultag beeinträchtigen, so dass der Umgang mit Allergien in der Schule ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge für Ihr Kind ist.

Umgang mit Allergiesymptomen in der Schule

Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Niesen, laufende Nasen, tränende Augen und Juckreiz können die Aufmerksamkeit und Konzentration beeinträchtigen, und auch die Medikamente, die zur Behandlung dieser Symptome eingenommen werden, können die schulischen Leistungen beeinträchtigen. Was kann man als Elternteil tun?

Zu Hause können Sie viel mehr tun, um die Umgebung Ihres Kindes zu kontrollieren und die Exposition gegenüber Allergenen zu begrenzen, als dies in der Schule möglich ist. Es lohnt sich jedoch, den Lehrer oder Schulleiter Ihres Kindes zu fragen, wie er mit Allergien in der Schule umgeht und ob er Maßnahmen wie diese in Betracht zieht:

• Hocheffiziente Luftfilter

• Geschlossene Fenster an Tagen mit hohem Pollenflugaufkommen

• Bitten Sie das Rasenmähteam, den Rasen zu mähen, wenn keine Kinder anwesend sind.

Behandlung von Allergien in der Schule mit verschreibungspflichtigen Nasensprays

Wenn Ihr Kind unter mittelschweren bis schweren Allergien leidet, reichen einfache Maßnahmen zur Umgebungskontrolle und rezeptfreie Medikamente wahrscheinlich nicht aus, um die Symptome ausreichend zu kontrollieren.

Für diese Kinder sind verschreibungspflichtige nasale Steroide die beste Methode zur Kontrolle vieler Allergiesymptome, sagt der Spezialist für Kinderallergien Charles E. Lowe III, MD, ein Spezialist für pädiatrische Allergien und Asthma in Pikeville, Kyoto.

„Man braucht nur einmal am Tag ein verschreibungspflichtiges Nasenspray zu verwenden, und sie wirken am besten bei der Kontrolle von [nasalen] Allergiesymptomen. Sie sind die bevorzugte Behandlung der ersten Wahl“, sagt Lowe. „Aber Kinder mögen es nicht, sich Flüssigkeit in die Nase zu sprühen, und es besteht der Irrglaube, dass man von ihnen abhängig werden kann.

Tatsächlich führen verschreibungspflichtige Nasensteroide nicht zu Abhängigkeitsproblemen. (Freiverkäufliche Sprays können zu Abhängigkeit und Rebound-Symptomen führen.)

Lowe empfiehlt, dass ein Kind zu Beginn der örtlichen Allergiesaison mit der Verwendung eines verschreibungspflichtigen Nasensprays beginnt und es während der gesamten Dauer der saisonalen Symptome anwendet. Um den unangenehmen Geschmack im hinteren Teil des Rachens zu vermeiden, sollte dem Kind beigebracht werden, einen großen Zug direkt in das Nasenloch zu nehmen.

Einsatz von Antihistaminika bei Allergien in der Schule

Wenn Sie Ihr Kind nicht dazu bringen können, ein Nasenspray zu benutzen, oder wenn die Sprays die Allergiesymptome Ihres Kindes in der Schule nicht vollständig unter Kontrolle bringen, dann sind Antihistaminika der nächste Schritt. Antihistaminika helfen, die Symptome Juckreiz, Niesen und laufende Nase zu lindern.

Viele Eltern befürchten, dass verschreibungspflichtige Antihistaminika ihre Kinder schläfrig und unkonzentriert machen. Obwohl Antihistaminika eine leicht beruhigende Wirkung haben können, sagt Lowe, dass unbehandelte Allergien Ihr Kind noch schläfriger und abgelenkter machen.

„Viele Studien haben dies untersucht. Während Kinder, die keine Allergien haben, in der Schule sicherlich besser abschneiden, was die Wachsamkeit und das Verfolgen von Aufgaben angeht, schneiden Kinder mit Allergien, die behandelt werden, besser ab als Kinder, die nicht behandelt werden. Man kann nicht erreichen, dass sie perfekt sind, aber man kann sie sehr viel besser machen“, sagt Lowe.

Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, um ein Rezept für eines der Antihistaminika zu erhalten, die für Kinder im Schulalter zugelassen sind. Es gibt eine ganze Reihe davon, darunter Allegra, Claritin, Xyzal und Zyrtec.

Andere Behandlungen für Allergien in der Schule

Eltern sind möglicherweise besorgt darüber, ob sie die Allergien ihrer Kinder mit Singulair, einer anderen Klasse von Antiallergika, behandeln sollen oder nicht, nachdem die FDA eine Untersuchung eingeleitet hat, ob das Medikament beim Selbstmord eines 17-jährigen Jungen, der es einnahm, eine Rolle spielte oder nicht.

Die American Academy of Allergy, Asthma and Immunology empfiehlt, dass Kinder, die Singulair einnehmen, genau beobachtet werden sollten. „Wenn sie keine Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen zeigen, können sie das Medikament weiter einnehmen“, sagt Lowe. „Wenn sie jedoch Probleme haben, sollte das Medikament abgesetzt werden.

Experten haben kürzlich auch die Frage der Allergiespritzen für Kinder neu erörtert. Bislang wurde die Immuntherapie für Kinder unter 5 Jahren nicht empfohlen. Nun, da sich neue Beweise dafür angesammelt haben, dass eine Immuntherapie den Ausbruch von Asthma verhindern kann, überlassen die neuen Leitlinien die Frage, ob mit Allergiespritzen vor dem fünften Lebensjahr begonnen werden soll oder nicht, dem Arzt des Kindes.

„Wenn Ihr Kind sehr starke Allergien hat und in seiner Familie bereits Asthma aufgetreten ist und es vielleicht schon bei einer Erkältung zu keuchen beginnt, sollten Sie vielleicht schon vor dem fünften Lebensjahr mit einer Immuntherapie beginnen“, sagt Lowe.

„Wenn sie auf Antihistaminika oder nasale Steroide nicht ansprechen, ist die Immuntherapie eine gute Option. Sie gehört nicht mehr zu den letzten Mitteln, denn damit können wir die Krankheit tatsächlich modifizieren und den Ausbruch von Asthma verhindern.“

Wenn Sie unter Nasennebenhöhlenproblemen leiden, wissen Sie, wie miserabel Sie sich fühlen können. Die Verstopfung. Die Schmerzen im Gesicht. Der postnasale Tropf-Tropf-Tropf. Aber Nebenhöhlenprobleme, die im Sommer auftreten, können oft vermieden werden – wenn Sie die folgenden sechs Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Sinus-Probleme im Sommer

Sechs Wege, die Misere zu vermeiden

Von David Freeman Aus dem Arztarchiv

Wenn Sie zu den 37 Millionen Amerikanern gehören, die unter Nasennebenhöhlenproblemen leiden, wissen Sie, wie miserabel die Symptome sein können. Die Verstopfung. Die Schmerzen im Gesicht. Der postnasale Tropf – Tropf – Tropf.

Der Sommer bringt oft eine kleine Atempause, da die Erkältungsviren, die die meisten Fälle von Sinusitis auslösen, bei warmem Wetter weniger aktiv sind. Und Experten sagen, dass die Nebenhöhlenprobleme, die im Sommer auftreten, oft vermieden werden können – wenn Sie die folgenden sechs Vorsichtsmaßnahmen treffen:

1. Achten Sie auf Pollen.

In den meisten Teilen des Landes ist die Luft im Freien in den Sommermonaten mit Pollen gefüllt. Pollen sind für die meisten Menschen harmlos. Bei manchen Menschen kann das Einatmen von pollenbelasteter Luft jedoch zu Symptomen führen, die von Niesen über juckende, tränende Augen bis hin zu verstopfter Nase reichen – was wiederum zu Beschwerden in den Nebenhöhlen führen kann.

Es gibt keine Möglichkeit, Pollen ganz zu vermeiden. Sie wehen überall herum, sagt Dr. James Stankiewicz, Vorsitzender der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Man kann sich nicht in eine Luftblase einschließen, und chirurgische Masken filtern nicht alles heraus.

Aber es hilft, in den Morgenstunden, wenn die Pollenbelastung am höchsten ist, in geschlossenen Räumen zu bleiben, sagt er. Wenn Sie sich im Haus oder im Auto aufhalten, sollten Sie die Fenster geschlossen halten und die Klimaanlage einschalten.

Ein HEPA-Luftfilter und ein Staubsauger können hilfreich sein, vor allem wenn Ihre Wohnung mit Teppichboden ausgelegt ist. Und wenn Sie einen Hund haben, der viel Zeit im Freien verbringt, sollten Sie ihn in den Sommermonaten regelmäßig baden, damit er keine Pollen ins Haus trägt.

Heuschnupfengeplagte, die einen Sommerurlaub planen, sollten sich über die Pollenbelastung an ihrem Reiseziel informieren, bevor sie ihre Reiseroute festlegen. Eine Woche am Strand (wo die Pollenbelastung eher gering ist) könnte sinnvoller sein als eine Woche Camping.

2. Legen Sie einen Vorrat an Nasenspray an.

Da Infektionen der Nasennebenhöhlen in der Regel mit einer Erkältung beginnen, tragen die Maßnahmen, die Sie zur Abwehr von Schnupfenviren ergreifen, auch zum Schutz Ihrer Nasennebenhöhlen bei.

Eine der wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen besteht darin, Ihre Nasengänge feucht zu halten. Dies können Sie mit Hilfe eines rezeptfreien Salzwassersprays (Kochsalzlösung) erreichen. Halten Sie eine Flasche bereit, und sprühen Sie mehrmals täglich in jedes Nasenloch.

3. Versuchen Sie eine Spülung.

Nasendusche, das heißt. Sie befeuchtet die Nasengänge und hilft, die Nase von Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern zu befreien, die zu Schmerzen und Entzündungen in den Nebenhöhlen führen können.

Die Nasendusche, auch bekannt als Nasenspülung, ist einfach durchzuführen: Beugen Sie sich einmal am Tag über das Waschbecken, neigen Sie den Kopf und spülen Sie Ihre Nasenlöcher mit warmem Salzwasser aus.

Das geht in weniger als fünf Minuten, sagt Dr. Scott P. Stringer, Vorsitzender der Abteilung für HNO-Heilkunde am University of Mississippi Medical Center in Jackson. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Zahnputzroutine. Sie brauchen nur etwa zwei Esslöffel Wasser für jede Seite.

Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Quetschflasche oder einen Glaskolben zu handhaben, versuchen Sie es mit einem Neti Pot. Das ist ein Gefäß, das speziell für die Nasenspülung entwickelt wurde.

4. Meiden Sie Reizstoffe.

Die Schleimhaut, die die Nasenlöcher und Nebenhöhlen auskleidet, kann durch verschiedene Reizstoffe geschädigt werden, z. B. durch Autoabgase, Smog, Schimmelpilzsporen und Rauch von einem Lagerfeuer oder Zigaretten. Tun Sie also, was Sie können, um Ihre Exposition zu begrenzen.

Rauch ist das Schlimmste für die Nebenhöhlen, sagt der in Denver ansässige Nebenhöhlenspezialist (und ehemalige Nebenhöhlenkranke) Robert S. Ivker, DO, Autor von Sinus Survival. Es schädigt die empfindlichen Flimmerhärchen und die Schleimhäute selbst.

Ein weiterer Hauptverursacher ist das Chlor in Schwimmbädern – insbesondere in Hallenbädern mit eingeschränkter Belüftung. Wenn Sie im Sommer viel Zeit im Schwimmbad verbringen, kann eine Nasenklammer einen gewissen Schutz bieten. Beachten Sie außerdem, dass beim Tauchen Wasser in Ihre Nasenlöcher und Nebenhöhlen eindringen kann.

Ungechlortes Wasser, wie es in unverschmutzten Seen, Flüssen und im Meer vorkommt, stellt für die Nasennebenhöhlen kaum eine Gefahr dar.

5. Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen beim Fliegen.

Die knochentrockene, oft keimbelastete Luft in der Kabine eines Flugzeugs ist bekanntermaßen schädlich für die Nebenhöhlen. Um Ihre Nasennebenhöhlen zu schützen, nehmen Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung mit und sprühen Sie es während des Fluges wiederholt ein. Viel Wasser zu trinken hilft ebenfalls, sagen Experten.

Wenn Sie bereits unter verstopften Nasennebenhöhlen leiden, haben Sie möglicherweise Probleme, Ihre Ohren während des Fluges freizubekommen. Wenn Sie Ihre Reise nicht verschieben können, sollten Sie vor dem Start Afrin (Oxymetazolin) Nasenspray verwenden und während des Steig- und Sinkflugs wiederholt schlucken. (Da Oxymetazolin zur Gewohnheit werden kann, raten Ärzte dazu, es nicht länger als ein paar Tage zu verwenden).

6. Wählen Sie die Medikamente sorgfältig aus.

Rezeptfreie Antihistaminika wie Claritin und Zyrtec können bei leichten Allergiesymptomen, wie Niesen und einer laufenden, juckenden Nase, recht wirksam sein. Wenn Sie außerdem unter einer verstopften Nase leiden, kann ein rezeptfreies abschwellendes Mittel wie Sudafed helfen. Es sind auch Kombinationen aus Antihistaminika und abschwellenden Mitteln erhältlich; diese Produkte enthalten oft ein D im Namen, wie z. B. Claritin D.

Bei schwereren oder anhaltenden Symptomen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie ein Steroid-Nasenspray oder eine Antibiotika-Kur. Wenn Ihre Symptome besonders schlimm sind, könnten Sie für eine Allergiespritze oder eine andere Form der Immuntherapie in Frage kommen.

Wie können Sie Ihr Zuhause vor Allergien schützen? Finden Sie heraus, wo die Allergene in jedem einzelnen Raum lauern, und befreien Sie sich von Allergien in Innenräumen.

Ihr Zuhause ist Ihre Festung – es sei denn, Sie sind allergisch dagegen. Eine kürzlich durchgeführte landesweite Umfrage ergab, dass mehr als die Hälfte aller Amerikaner zumindest auf einige Allergene positiv reagieren, und viele davon sind Innenraumallergien wie Staub, Schimmel und Tierhaare.

Wie können Sie Ihr Zuhause allergiefest machen, damit es ein Zufluchtsort und keine Niesquelle wird? Machen Sie einen Rundgang durch Ihr Haus von Raum zu Raum, finden Sie heraus, wo die Allergene lauern, und befreien Sie sich von Innenraumallergien.

Allergien im Schlafzimmer

Das Schlafzimmer ist der am stärksten von Allergien betroffene Raum in Ihrem Haus, denn das häufigste Allergen in Innenräumen sind Hausstaubmilben, sagt James Sublett, MD, ein Allergologe in Louisville, Ky.

Das Wichtigste, was Sie gegen Hausstaubmilbenallergien tun können, ist, Ihre Betten, Matratzen, Boxspringbetten und vor allem die Kissen mit hypoallergenen Bezügen zu versehen. Die Milben sind die ganze Zeit direkt in Ihrem Gesicht, deshalb brauchen sie ganz besonders Allergikerhüllen, sagt Sublett.

Sie können das Vorkommen von Hausstaubmilben in Ihren Betten auch verringern, indem Sie nur waschbare Bettwäsche verwenden. Viele Menschen stopfen ihre Betten mit ausgefallenen Steppdecken, Kissen und Wolldecken voll, die nicht regelmäßig gewaschen werden.

Wenn man sie nachts bewegt, wenn man sich bettfertig macht, wirbelt man die Partikel auf, die sich in diesen Textilien befinden, sagt Sublett.

Das gilt auch für Plüschtiere im Kinderzimmer. Anstatt stapelweise Kuscheltiere auf dem Bett zu platzieren, sollten Sie die pelzigen Freunde auf ein oder zwei Lieblingsstücke beschränken, die waschbar sind. (Werfen Sie einen Blick auf das Etikett – viele Plüschtiere sind mit „Nur für die Oberflächenreinigung“ gekennzeichnet). Die Bettwäsche Ihres Kindes und die Stofftiere sollten mindestens einmal pro Woche in heißem Wasser gewaschen werden.

Entfernen Sie Teppiche aus dem Schlafzimmer (und, wenn möglich, auch aus anderen Räumen des Hauses). Ein glatter Boden reduziert die Staubmilbenpartikel, die sich in Teppichen ansammeln.

Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer und ganz sicher aus Ihrem Bett fern. Selbst wenn Sie nicht wirklich allergisch auf die Hautschuppen von Haustieren reagieren, können diese mit ihrem Fell Allergene ins Schlafzimmer und auf das Bett bringen, so Sublett.

Das Schlafzimmer ist auch ein guter Platz für einen HEPA-Luftfilter, um die Luft im Schlafzimmer zu reinigen. (Dabei handelt es sich nicht um einen Luftreiniger, der ein anderes Produkt ist und nichts gegen Allergien ausrichten kann).

Allergien im Wohnzimmer, Familienzimmer und Spielzimmer

Diese Räume haben vielleicht nicht ganz das allergieauslösende Potenzial wie das Schlafzimmer, aber es gelten ähnliche Regeln:

• Beschränken Sie Teppichböden auf ein Minimum.

• Wählen Sie Möbel mit glatter Oberfläche, wie Leder, Vinyl und Ultraleder, anstelle von stark gepolsterten Stücken.

• Begrenzen Sie Weich- und Plüschspielzeug und waschen Sie es regelmäßig.

• Verwenden Sie in Räumen mit Teppichböden einen Staubsauger mit HEPA-Filter.

Staubsauger mit HEPA-Filtern reduzieren die Menge der Partikel, die beim Saugen in die Luft gelangen, sagt Sublett.

Außerdem ist es eine gute Idee, beim Staubsaugen eine Allergiker-Maske zu tragen. Er empfiehlt eine Maske, die vom National Institute of Occupational Safety and Health als mindestens N95 eingestuft ist und extrem kleine Partikel filtert.

Allergien in der Küche und im Bad

Kakerlaken sind ein weiterer häufiger Auslöser von Allergien und Asthma, daher ist es wichtig, die Küche sauber zu halten. Bewahren Sie alle Lebensmittel in verschlossenen Behältern auf, und halten Sie die Mülleimer abgedeckt und leeren Sie sie regelmäßig.

In Küche und Bad sammelt sich häufig Schimmel an, der durch Feuchtigkeit entsteht. Verwenden Sie Ventilatoren, um die Luft nach dem Kochen oder Duschen zu reinigen, und achten Sie darauf, dass alle festen Oberflächen regelmäßig mit einer 5%igen Bleichlösung gereinigt werden. Duschen und Badewannen sollten wöchentlich gereinigt und auf Schimmelpilzbefall überprüft werden.

Eine weitere, oft vernachlässigte Quelle für Schimmel sind die Abtropfschalen des Kühlschranks. Wenn Ihr Kühlschrank eine solche hat, nehmen Sie sie bei der regelmäßigen Küchenreinigung heraus und schrubben Sie sie ab.

Ganzheitliche Lösungen für Allergien

Der beste Weg, Allergene aus Ihrem Haus fernzuhalten, ist, es sauber und trocken zu halten. Schimmelpilze und Mehltau gedeihen in feuchten, schlecht belüfteten Umgebungen, daher sollten Sie undichte Dächer und Rohre umgehend reparieren. Vermeiden Sie es, Teppichböden auf Betonböden auszulegen, und halten Sie Kleidung und Papiere von feuchten Bereichen fern. In Bereichen, in denen sich Feuchtigkeit ansammelt (z. B. im Keller), können Sie Luftentfeuchter verwenden. Achten Sie jedoch darauf, diese regelmäßig zu entleeren und sauber zu halten, da sie sonst zu einer weiteren Quelle für Schimmelpilze werden.

Sie können Ihr Zuhause auch vor Allergenen schützen, die von draußen hereingetragen werden, indem Sie eine Schmutzfangmatte verwenden – keine niedliche Willkommensmatte, sondern eine gut dimensionierte Gummimatte, wie man sie in gewerblichen Gebäuden sieht.

Studien haben gezeigt, dass viele der Partikel, die ins Haus getragen werden, an Ihren Schuhen hängen, sagt Sublett.

Es mag unmöglich sein, Ihr Haus völlig allergiefrei zu machen, aber wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie vielleicht leichter durchatmen können.

Viele Menschen mit Sinusitis erhalten eine falsche Diagnose oder wenden Behandlungen an, die wahrscheinlich nicht helfen. Bevor Sie also zur Apotheke rennen, erforscht der Arzt, was Sie über die Behandlung von Sinusitis wissen müssen.

Sinusitis ist weit verbreitet. Doch viele Betroffene wenden Behandlungen an, die wahrscheinlich nicht helfen. Bevor Sie also zur Apotheke rennen, sollten Sie wissen, wie Sie mit dieser Erkrankung umgehen können.

Die Nasennebenhöhlen sind kleine Hohlräume im Schädel, die normalerweise mit Luft gefüllt sind. Sie produzieren Schleim, der dazu beiträgt, die Nasengänge von Allergenen und Schadstoffen frei zu halten.

Sinusitis ist eine Entzündung des Gewebes, das diese Hohlräume auskleidet. In manchen Fällen blockiert diese Schwellung die Nebenhöhlen, so dass Schleim und Luft in ihnen eingeschlossen werden. Dies kann zu Schmerzen und Druck führen. Manchmal kann dies auch zu einer bakteriellen Infektion führen.

Kennen Sie die beiden Arten der Sinusitis?

Akut vs. Chronisch

dauert bis zu 4 Wochen, bessert sich aber in der Regel innerhalb von einer Woche bis 10 Tagen.

?kann bis zu 3 Monate andauern – und sich über Jahre hinziehen. Die Ursache ist oft schwer festzustellen – und schwer zu behandeln.

Eine akute Sinusitis wird in der Regel durch eine Erkältung ausgelöst, manchmal auch durch eine Allergie. Die Ursache einer chronischen Sinusitis ist nicht immer so offensichtlich: Zu den Risiken für eine chronische Sinusitis gehören ganzjährige Allergien, ein schwaches Immunsystem, häufige Erkältungen und Zigarettenrauchen.

Manchmal ist die chronische Sinusitis auf Probleme mit der Struktur der Nasengänge oder auf eine Wucherung wie einen Nasenpolypen zurückzuführen, der die normale Entleerung der Nebenhöhlen verhindert.

Akute und chronische Sinusitis haben ähnliche Symptome:

• Druck und Schmerz im Gesicht

• Dickflüssiger, verfärbter Schleim

• Stauung

Behandlung

Das Wichtigste ist, die Ursache herauszufinden. Wenn Ihre Nasennebenhöhlenentzündung beispielsweise auf eine Allergie zurückzuführen ist, dann werden abschwellende Mittel allein wahrscheinlich nicht viel helfen.

Wenn die Symptome länger als 10 Tage andauern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Mit einer gründlichen Untersuchung – und manchmal auch mit bildgebenden Verfahren wie Röntgenaufnahmen, CT-Scans oder MRTs – können Sie vielleicht herausfinden, was genau das Problem verursacht.

Oft ist die beste Behandlung einer Sinusitis eine Kombination aus verschiedenen Ansätzen – in der Regel Medikamente und Selbstbehandlung.

Medikamente

Wenn Ihr Arzt vermutet, dass eine bakterielle Infektion die Ursache ist, kann er Ihnen Antibiotika verschreiben. Bei einer akuten Nasennebenhöhlenentzündung nehmen Sie diese normalerweise 10-14 Tage lang ein. Bei chronischer Sinusitis kann die Einnahme auch länger dauern.

Antibiotika helfen nur bei bakteriellen Infektionen. Sie helfen nicht, wenn Ihre Nebenhöhlenentzündung durch Viren oder andere Probleme verursacht wird.

Viele Menschen mit Sinusitis nehmen rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um ihre Beschwerden zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, und nehmen Sie sie nicht länger als 10 Tage ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welches Medikament für Sie geeignet ist.

Diese Medikamente verringern die Schleimmenge in den Nasennebenhöhlen. Einige sind als Nasensprays erhältlich. Andere sind Tabletten. Wenn Sie abschwellende Nasensprays länger als 3 Tage verwenden, können sie Ihre Verstopfung sogar noch verstärken. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett.

Viele Fälle von Sinusitis sind auf unkontrollierte Allergien zurückzuführen. Wenn bei Ihnen noch nie eine Allergie diagnostiziert wurde, kann es sich lohnen, einen Allergietest durchzuführen, um festzustellen, ob Sie Allergien haben. Wenn ja, können Medikamente (z. B. Antihistaminika) und die Vermeidung der Auslöser helfen. Eine andere Möglichkeit sind Allergiespritzen, eine Langzeitbehandlung, die Sie allmählich weniger empfindlich für die Dinge macht, die Ihre Symptome auslösen.

In manchen Fällen kann Ihr Arzt inhalative Steroide verschreiben, um die Schwellung der Nasennebenhöhlenschleimhäute zu verringern. Bei schweren Fällen von chronischer Sinusitis müssen Sie Steroide möglicherweise oral einnehmen.

Bei einer chronischen oder immer wiederkehrenden akuten Nasennebenhöhlenentzündung kann eine Operation die beste Wahl sein. Der Chirurg kann Verstopfungen entfernen und die Nasennebenhöhlen erweitern, so dass sie leichter abfließen können.

Hausmittel

Medikamente können zwar helfen, aber viele Fälle von Nasennebenhöhlenentzündung verschwinden von selbst, ohne dass eine medizinische Behandlung erforderlich ist. Wenn Sie häufig von dieser Krankheit betroffen sind, können Sie ihr mit vielen dieser Methoden auch vorbeugen.

Verwenden Sie in Räumen, in denen Sie sich viel aufhalten, einen Luftbefeuchter. Beachten Sie die Hinweise zur regelmäßigen Reinigung.

Sie können entweder die Dusche laufen lassen und im Badezimmer sitzen oder Dampf aus einer Schüssel mit warmem (aber nicht zu heißem) Wasser einatmen. Die Dampfschwaden lindern verstopfte und geschwollene Nasengänge.

Legen Sie ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht. Das kann einen Teil des Drucks nehmen.

Sie enthalten zwar keine Medikamente (Kochsalzlösung ist Salzwasser), können aber dazu beitragen, Ihre Nasengänge feucht zu halten.

Eine Nasenspülung mit Salzwasser kann den Schleim (und andere Ablagerungen) entfernen und die Nebenhöhlen feucht halten. Sie können zum Beispiel Zwiebelspritzen oder Neti-Töpfchen verwenden. Verwenden Sie destilliertes, steriles oder zuvor abgekochtes Wasser zur Herstellung der Spüllösung. Spülen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch aus und lassen Sie es an der Luft trocknen.

Sie helfen, den Schleim zu verdünnen, was die Verstopfung der Nebenhöhlen verringert. Verzichten Sie auf Alkohol, der die Schwellung verschlimmert.

Wenn Sie eine Nebenhöhlenentzündung haben, sollten Sie es ruhiger angehen lassen als sonst. Schlafen Sie viel und geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich zu erholen.

Bei manchen Menschen können Hausmittel helfen. Rufen Sie jedoch Ihren Arzt an, wenn die Symptome der Nebenhöhlenentzündung länger als ein paar Tage andauern oder wenn sie wirklich schlimm sind. Je eher Sie mit der richtigen Behandlung beginnen, desto schneller werden Sie sich wieder besser fühlen.