Arzt sagt Ihnen

Informieren Sie sich über Ihre Behandlungsmöglichkeiten bei Rückenschmerzen. Erfahren Sie, wie Ihr Arzt Diagnosen stellt und Tests durchführt, damit es Ihnen besser geht und Sie sich wieder bewegen können.

Die Behandlungsmöglichkeiten hängen davon ab, wo Ihre Schmerzen auftreten und ob sie akut – plötzlich und heftig, durch etwas Bestimmtes verursacht – oder chronisch – länger als 6 Monate andauernd, vielleicht auch nach Ausheilung einer Verletzung oder Krankheit – sind.

Diagnose und Tests

Sofern Sie sich nicht aufgrund einer Verletzung überhaupt nicht bewegen können, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ihren Bewegungsumfang testen, die Funktion Ihrer Nerven überprüfen und auf Ihren Rücken drücken, um den Problembereich zu lokalisieren. Möglicherweise werden auch Blut- und Urintests durchgeführt, um andere Probleme wie eine Infektion oder einen Nierenstein auszuschließen.

Ärzte setzen bildgebende Verfahren in der Regel ein, um zu prüfen, ob die Schmerzen andauern, ob Ihr Rücken von einem Gegenstand getroffen wurde, ob Sie Fieber haben oder ob Sie Nervenprobleme wie schwache oder taube Arme oder Beine haben:

• Röntgenaufnahmen helfen dabei, Knochenbrüche oder andere Probleme mit der Wirbelsäule zu erkennen… Manchmal können sie helfen, Probleme im Bindegewebe zu finden.

• Eine MRT- oder CT-Untersuchung kann Ihrem Arzt zeigen, was mit einem Weichteilschaden, wie z. B. einem Bandscheibenvorfall, los ist.

• Ein Elektromyogramm (EMG) hilft bei der Suche nach Nerven- und Muskelschäden.

Es besteht jedoch nicht immer ein direkter Zusammenhang zwischen den Ergebnissen dieser Tests und der Stärke der Schmerzen.

Bildgebende Untersuchungen werden in der Regel nicht durchgeführt, wenn Sie zum ersten Mal Rückenschmerzen haben oder wenn Ihr Rücken schmerzt, weil Sie sich überanstrengt haben. Die meisten Rückenschmerzen haben ihren Ursprung im Rücken und nicht in der Wirbelsäule selbst. Da sie oft mit der Rückenmuskulatur zusammenhängen, lässt sich die genaue Ursache oft nicht durch bildgebende Untersuchungen feststellen.

Ihre Diagnose hilft Ihrem Arzt bei der Entscheidung, was als Nächstes zu tun ist.

Behandlung zu Hause

Eine Zerrung oder kleinere Verletzung lässt sich am besten dadurch lindern, dass man sich 24 bis 72 Stunden lang schont. Verwenden Sie einen Eisbeutel und ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Acetaminophen, Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen. Wenn die Entzündung abgeklungen ist, kann ein Heizkissen oder eine Packung helfen, Muskeln und Bindegewebe zu beruhigen.

Wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, sollten Sie auf einer mittelfesten Matratze schlafen. Möglicherweise ist es für Sie angenehmer, in der Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen. Manche Ärzte empfehlen, sich auf den Rücken zu legen und ein Kissen unter die Knie zu legen.

Einige andere Tipps, die Sie ausprobieren sollten:

Achten Sie auf eine gute Körperhaltung. Tun Sie dies den ganzen Tag über. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie sich schmerzhaft oder steif fühlen, ändern Sie Ihre Haltung und Ihre Körpermechanik.

Sitzen Sie aufrecht. Das fühlt sich besser an und belastet Ihren Rücken am wenigsten. Beugen Sie Ihren Rücken fünf bis zehn Mal, wenn Sie sich steif fühlen. Das gilt auch beim Autofahren.

Machen Sie Pausen. Wenn Sie Hobbys wie Quilten, Nähen oder Scrapbooking betreiben, sollten Sie nicht über längere Zeit ohne Pause nach unten schauen. Wechseln Sie etwa alle 20 Minuten die Position und strecken Sie sich in die andere Richtung. Gehen Sie bei der Gartenarbeit oder beim Putzen halb in die Knie oder in die Hocke.

Dehnen Sie sich regelmäßig. Dies führt zu einer guten Körperhaltung, die Sie mit wenig Aufwand beibehalten können. Probieren Sie diese Dehnungsübungen zu Hause oder am Schreibtisch aus:

• Schulterrollen, rückwärts, 10 Mal

• Schulterblattdrücken, 10-mal

• Kinn einziehen, 10-mal

• Kinn einziehen und langsam den Kopf nach hinten strecken, 10-mal

• Drehen Sie den Kopf über die Schultern, 10-mal in jede Richtung

• Stehende Rückenbeuge, 10-mal dehnen

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Bewegungstherapie und physikalische Therapie

Bettruhe, zu der Ärzte früher bei Rückenschmerzen rieten, kann mehr schaden als nützen. Sie könnte Ihre Genesung verlangsamen und neue Probleme verursachen.

Bei akuten Schmerzen sollten Sie innerhalb weniger Tage wieder mit normalen, leichten Aktivitäten, wie z. B. Gehen, beginnen können. Steigern Sie sich dann allmählich wieder auf Ihr gewohntes Bewegungsniveau.

Die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur trägt zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei. Pilates-Übungen bauen diese Muskeln auf. Sie können weiteren Rückenverletzungen vorbeugen, indem Sie sanfte Dehnungsübungen erlernen – und durchführen – und die richtige Art und Weise, Dinge zu heben.

Übungen im Wasser sind besonders sicher für einen schmerzenden Rücken. Das Wasser stützt einen Teil Ihres Gewichts, wodurch Sie sich wohler fühlen, und bietet einen leichten Widerstand, der Ihre Kraft stärkt. Eine Wassertherapie kann Ihre Beweglichkeit verbessern und die Schmerzen bei chronischen Rückenproblemen lindern.

Yoga kann Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ihren Gleichgewichtssinn verbessern. Es ist gut für den Stressabbau, was Ihnen ebenfalls hilft, mit den Schmerzen umzugehen.

Die Physiotherapie (PT) konzentriert sich auf die Behandlung oder Vorbeugung von Verletzungen oder Behinderungen. PT hilft, Schmerzen zu lindern, die Heilung zu fördern und Funktion und Bewegung wiederherzustellen.

Ihr Behandlungsplan kann Besuche bei einem Spezialisten, einem Physiotherapeuten, beinhalten. Dieser konzentriert sich auf die Linderung von Schmerzen durch passive oder aktive Therapie. Beispiele für passive Physiotherapie sind:

• Manuelle Therapien

• Wärme- oder Eispackungen

• Elektrische Stimulation

• Ultraschall

• Trockenes Nadeln

• Schröpfen

Beispiele für aktive physikalische Therapie sind:

• Bewegungsbasierte Aktivitäten, einschließlich Dehnungs- und Bewegungsübungen

• Spezifische Kräftigungsübungen

• Übungen zur Schmerzlinderung

• Aerobes Konditionstraining mit geringer Beanspruchung

Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders auf die Therapie anspricht. Jeder Mensch hat einen anderen Körperbau, andere Bewegungsmuster und andere Gewohnheiten. Physiotherapeuten und ihr geschultes Personal können versuchen, falsche Gewohnheiten und Bewegungsmuster zu korrigieren.

Medikation

Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Tylenol, Aspirin oder NSAIDs – wie Ibuprofen und Naproxen – können hilfreich sein. Wenn es Ihnen schwerfällt, einen normalen Tag zu überstehen, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien verschreiben. Aber Sie müssen vorsichtig sein. Einige dieser verschreibungspflichtigen Medikamente können Sie schläfrig machen. Sie könnten auch von Hydrocodon/Acetaminophen (Vicodin), Oxycodon/Acetaminophen (Percocet) oder anderen Medikamenten mit Opioiden abhängig werden.

Das Antidepressivum Duloxetin (Cymbalta) kann bei Arthritis und chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen. Ärzte verschreiben manchmal Antidepressiva und Antikonvulsiva bei Schmerzen im Zusammenhang mit gereizten Nerven. Steroide, die Sie schlucken müssen, werden bei akuten Kreuzschmerzen in der Regel nicht empfohlen.

Wenn Ihr Hausarzt nicht in der Lage ist, Ihnen zu helfen, die Schmerzen zu kontrollieren, kann er Sie an einen Rückenspezialisten oder einen Schmerzspezialisten überweisen, der Ihnen Steroide oder andere Medikamente direkt in den Rücken spritzt, um die Schmerzen zu kontrollieren.

Injektionen und Eingriffe in und an der Wirbelsäule bringen oft nur vorübergehende Linderung. Sie können jedoch bei der Diagnose struktureller Schmerzursachen und bei der körperlichen Rehabilitation wichtig sein, wenn andere Methoden versagt haben. Injektionen sind kostspielig und haben potenzielle Nebenwirkungen, die vor Beginn der Behandlung eingehend besprochen werden sollten. Häufig setzt ein Schmerz- oder Rückenspezialist auch Rehabilitations- und Beratungsmaßnahmen durch nichtärztliches Personal wie Therapeuten, Berater und Patientenerzieher ein.

Chiropraktik und Osteopathie

Wirbelsäulenmanipulationen können bei akuten Rückenschmerzen helfen, sind aber bei chronischen Rückenschmerzen möglicherweise nicht so wirksam.

Eine chiropraktische Behandlung kurz nach der Verletzung des Rückens kann spätere chronische Probleme verhindern.

Osteopathen kombinieren häufig eine medikamentöse Behandlung mit einer Wirbelsäulenmanipulation oder Traktion, gefolgt von Physiotherapie und Bewegung.

Akupunktur

Diese alte chinesische Heilmethode kann Menschen mit chronischen Kreuzschmerzen Linderung verschaffen. Das sanfte Einstechen dünner, trockener Nadeln in die Haut an bestimmten Punkten kann die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, auslösen oder die Gehirnchemie so verändern, dass die Schmerztoleranz erhöht wird. Sie sollten sie zusammen mit anderen Behandlungen anwenden.

Nervenstimulation

Diese Behandlungen sind für lang anhaltende Rückenschmerzen und Nervenschädigungen gedacht.

Bei der Radiofrequenzablation werden bestimmte Nerven elektrisch stimuliert, um sie weniger schmerzempfindlich zu machen. Sie kann den Nerv auch durch Zappen zerstören, um weitere Schmerzen zu verhindern.

Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) kann dazu beitragen, Schmerzsignale zu blockieren oder den Körper zur Bildung von Endorphinen anzuregen. Ein kleines batteriebetriebenes Gerät sendet über Elektroden, die auf die Haut geklebt werden, ein Signal, das ein kribbelndes Gefühl verursacht.

Intradiskale elektrothermische Therapie (IDET)

Die Bandscheiben fungieren als Puffer zwischen den Wirbeln. Manchmal können die Bandscheiben beschädigt werden und Schmerzen verursachen. Bei der IDET werden die Nervenfasern einer Bandscheibe durch Hitze verändert und die Schmerzrezeptoren in diesem Bereich zerstört. Bei diesem Verfahren wird ein Draht, ein so genannter elektrothermischer Katheter, durch einen Schnitt in der Bandscheibe platziert. Durch den Draht fließt ein elektrischer Strom, der einen kleinen äußeren Teil der Bandscheibe auf eine Temperatur von 90 °C erhitzt. Die IDET wird ambulant durchgeführt, während Sie wach sind und eine örtliche Betäubung erhalten.

Erste Studien zeigen, dass die Schmerzen bei einigen Patienten noch 6 Monate oder länger anhalten können. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um diese Behandlung mit Standardtherapien und Operationen sowie mit Placebos zu vergleichen.

Radiofrequenz-Bandscheibennukleoplastik

Die Radiofrequenz-Bandscheibennukleoplastik ist ein neueres Verfahren, bei dem eine Radiofrequenzsonde anstelle eines Heizdrahtes verwendet wird, um einen kleinen Teil des zentralen Bandscheibenmaterials zu zersetzen. Das Ergebnis ist eine teilweise Dekompression der Bandscheibe, die dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern, die durch vorgewölbte Bandscheiben verursacht werden, die auf nahe gelegene Spinalnervenwurzeln drücken.

Beratung

Eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann oft die Rückenschmerzen lindern, die Einstellung zu Schmerzen und Behinderung verändern und sogar Depressionen lindern. Die Betroffenen können weniger Medikamente einnehmen und gleichzeitig ihre Aussichten verbessern.

Wenn Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich auf Muskelverspannungen oder -krämpfe zurückzuführen sind, kann Biofeedback Ihnen helfen, Ihre Muskeln so zu trainieren, dass sie besser auf Stress und Bewegung reagieren. Dadurch können die Schmerzintensität und der Bedarf an Medikamenten verringert werden.

Operation

Bei den meisten chronischen Rückenschmerzen ist dies der letzte Ausweg. Ein chirurgischer Eingriff kann erforderlich sein, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall oder einen eingeklemmten Rückenmarksnerv haben.

Die Rhizotomie – die chirurgische Durchtrennung eines Nervs – verhindert, dass dieser Schmerzsignale an das Gehirn weiterleitet. Die Operation kann die Symptome beheben, die durch extrem geschädigte Nerven und reibende Oberflächen in einem Wirbelsäulengelenk verursacht werden, nicht aber andere Probleme, wie Bandscheibenvorfälle.

Es gibt auch chirurgische Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit chronischen Schmerzen, die auf eine Behandlung nicht ansprechen. Dazu gehören die Sympathektomie, implantierbare Systeme zur Verabreichung von Medikamenten an die Wirbelsäule und implantierbare Rückenmarkstimulatoren.

Die Diashow des Arztes über Rückenschmerzen klärt Sie über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Rückenschmerzen auf.

1/11

Es kann ein scharfer Stich sein. Es kann ein dumpfer Schmerz sein. Früher oder später haben 8 von 10 von uns Rückenschmerzen. Und die Mythen über Rückenschmerzen sind fast genauso verbreitet. Lassen Sie uns mit dem aufräumen, was Sie vielleicht schon gehört haben.

Mythos: Immer aufrecht sitzen

2/11

Krummes Sitzen ist schlecht. Aber auch zu langes, aufrechtes und stilles Sitzen kann den Rücken belasten. Machen Sie ein paar Mal am Tag Pausen: Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück, stellen Sie die Füße auf den Boden und beugen Sie den Rücken leicht. Oder noch besser: Versuchen Sie, einen Teil des Tages im Stehen zu verbringen, z. B. während Sie telefonieren oder lesen.

Mythos: Heben Sie keine schweren Dinge

3/11

Es kommt nicht unbedingt darauf an, wie viel Sie heben, sondern wie Sie es tun. Stellen Sie sich direkt vor das Objekt. Gehen Sie dicht davor in die Hocke, mit geradem Rücken und erhobenem Kopf. Stehen Sie auf, indem Sie die Last mit den Beinen hochdrücken und mit den Armen in der Mitte halten. Verdrehen oder beugen Sie Ihren Körper nicht, sonst könnten Sie sich den Rücken verletzen… (Natürlich sollten Sie nichts aufheben, was zu schwer für Sie sein könnte).

Mythos: Bettruhe ist die beste Heilung

4/11

Ja, Bettruhe kann bei einer frischen Verletzung oder Zerrung, die Rückenschmerzen verursacht, helfen. Aber ein oder zwei Tage im Bett können die Schmerzen sogar noch verschlimmern.

Mythos: Schmerzen sind verletzungsbedingt

5/11

Auch Bandscheibendegeneration, Krankheiten, Infektionen und sogar Erbkrankheiten können zu Rückenschmerzen führen.

Tatsache: Mehr Pfunde, mehr Schmerzen

6/11

Wer sich fit hält, beugt Rückenschmerzen vor. Wie Sie sich vielleicht denken können, belasten zusätzliche Pfunde Ihren Rücken. Rückenschmerzen treten am häufigsten bei Menschen auf, die nicht in Form sind, vor allem bei Wochenendausflüglern, die sich nach dem Sitzen die ganze Woche über anstrengen…

Mythos: Schlank bedeutet schmerzfrei

7/11

Jeder kann Rückenschmerzen bekommen. Menschen, die zu dünn sind, z. B. Menschen mit einer Essstörung wie Magersucht, haben möglicherweise einen Knochenschwund. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich Knochen brechen oder Wirbel zertrümmern.

Mythos: Bewegung ist schlecht für Rückenschmerzen

8/11

Dies ist ein großer Irrtum. Regelmäßige Bewegung beugt Rückenschmerzen vor. Und Ärzte können Menschen, die sich kürzlich am unteren Rücken verletzt haben, Bewegung empfehlen. In der Regel beginnen sie mit sanften Bewegungen und steigern die Intensität allmählich. Sobald der unmittelbare Schmerz verschwunden ist, kann ein Trainingsplan dazu beitragen, dass er nicht wiederkehrt.

Tatsache: Chiropraktische Behandlung kann helfen

9/11

In den Behandlungsrichtlinien des American College of Physicians und der American Pain Society wird empfohlen, dass Patienten und Ärzte andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, die nachweislich zur Behandlung von Kreuzschmerzen beitragen. Dazu gehören Wirbelsäulenmanipulation und Massagetherapie.

Tatsache: Akupunktur kann Schmerzen lindern

10/11

Die gleichen Organisationen sagen, dass Akupunktur, Yoga, progressive Entspannung und kognitive Verhaltenstherapie helfen können, wenn die übliche Selbstbehandlung keine Linderung bringt.

Mythos: Härtere Matratzen sind besser

11/11

In einer spanischen Studie hatten Menschen mit anhaltenden allgemeinen Rückenschmerzen, die auf einer mittelfesten Matratze schliefen, weniger Schmerzen und konnten sich besser bewegen als diejenigen, die auf einer festen Matratze schliefen… Aber eine Größe passt nicht für alle. Wählen Sie Ihre Matratze auf der Grundlage Ihrer Schlafgewohnheiten und der Ursache Ihrer Rückenschmerzen.

Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Hier finden Sie Tipps, die Ihnen helfen, mit Rückenschmerzen zu leben und damit umzugehen.

Leben & Bewältigen

Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Hier finden Sie Tipps, die Ihnen helfen, mit Rückenschmerzen zu leben und sie zu bewältigen.

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Rückenschmerzen können konstant oder plötzlich auftreten, leicht sein oder zu einer Schwächung führen. Informieren Sie sich über die Behandlung von Rückenschmerzen, einschließlich Medikamente, Bewegung und chiropraktische Behandlung.

Behandlungen und Pflege

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Sie wissen, dass Ihr Rücken schmerzt, aber Sie wissen vielleicht nicht, warum, oder was Sie dagegen tun können. Finden Sie heraus, wie Ärzte Rückenprobleme diagnostizieren und welche Tests erforderlich sein können.

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Rückenschmerzen können leicht oder extrem sein, schnell oder ständig auftreten. Wie erhöht sich Ihr Risiko – und was können Sie dagegen tun? Erfahren Sie mehr über Ursachen, Risiken und Prävention von Rückenschmerzen.

Überblick & Fakten

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Die Symptome von Rückenschmerzen können in ihrer Intensität von leicht bis schwer reichen. Erfahren Sie, auf welche Anzeichen Sie achten sollten.

Symptome und Komplikationen

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Erfahren Sie von einem Arzt mehr über die Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Zerrungen im unteren Rückenbereich, die durch winzige Risse in den Muskeln und Bändern verursacht werden, die das Rückenmark stützen.

Was also ist eine Zerrung des unteren Rückens? Eine Reihe von Muskeln und Bändern in Ihrem Rücken halten die Knochen Ihrer Wirbelsäule in Position. Sie können diese Muskeln überlasten, wenn sie zu stark gedehnt werden, was zu kleinen Rissen im Gewebe führt. Die Muskeln sind dann geschwächt und können die Knochen der Wirbelsäule nicht mehr richtig halten. Die Wirbelsäule wird weniger stabil, was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt.

Da sich die Nerven vom Rückenmark aus durch den ganzen Körper ziehen, kann eine Zerrung des unteren Rückens auch in anderen Bereichen als dem Rücken Schmerzen verursachen.

Eine Zerrung des unteren Rückens kann verursacht werden durch:

• Extreme körperliche Anstrengung.

• Sturz.

• Wiederholtes Bücken oder Hocken.

• Heben schwerer Gegenstände, wenn Sie nicht in Form sind.

Er kann auch durch emotionalen Stress, falsche Körperhaltung, Übergewicht, Bewegungsmangel oder langes Sitzen in ein und derselben Position verursacht werden. Selbst ein starker Husten kann zu einer Zerrung des unteren Rückens führen.

Bedenken Sie, dass nicht alle Rückenschmerzen auf eine Zerrung des unteren Rückens zurückzuführen sind. Es gibt viele andere Ursachen wie Bandscheibenvorfälle, Knochenbrüche, eingeklemmte Nerven, Arthritis, Infektionen und Tumore.

Wie fühlt sich eine Zerrung des unteren Rückens an?

Zu den Symptomen einer Zerrung des unteren Rückens gehören:

• Schmerzen und Steifheit im Rücken.

• Schmerzen im Gesäß und in den Beinen, oft in der Rückseite des Oberschenkels.

• Schmerzen, die sich beim Bücken, Strecken, Husten oder Niesen verschlimmern.

Da einige Symptome einer Zerrung des unteren Rückens denen ernsterer Erkrankungen ähneln, ist es wichtig, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Taubheitsgefühle und Schwäche in den Beinen oder Darm- und Blasenprobleme können ein Anzeichen für eine Nervenschädigung sein, die sofort ärztlich behandelt werden muss.

Um eine Zerrung des unteren Rückens zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie gründlich untersuchen. Möglicherweise sind auch Röntgenaufnahmen, MRTs (Magnetresonanztomographie) und CT-Scans erforderlich. Diese zusätzlichen Untersuchungen sind nur erforderlich, wenn Ihre Schmerzen nicht von selbst oder mit konservativer Behandlung verschwinden.

Wie wird eine Zerrung des unteren Rückens behandelt?

Eine Zerrung des unteren Rückens kann eine schmerzhafte und deprimierende Verletzung sein. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die meisten Fälle mit der Zeit von selbst heilen. Um die Heilung zu beschleunigen, sollten Sie:

• Eis für den Rücken

  um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, sobald Sie sich verletzt haben. Legen Sie 2-3 Tage lang alle 3-4 Stunden 20-30 Minuten Eis auf. Sie können Ihren Rücken auch nach körperlicher Betätigung kühlen.

• Wenden Sie Wärme auf Ihren Rücken an – aber erst nachdem Sie ihn 2-3 Tage lang vereist haben.

  Wenden Sie Wärme auf Ihrem Rücken erst an, wenn die anfängliche Schwellung abgeklungen ist. Sie können ein elektrisches Heizkissen oder eine Wärmflasche verwenden. Oder Sie nehmen einfach ein heißes Bad.

• Schmerzmittel oder andere Drogen einnehmen,

  wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Advil, Aleve oder Motrin helfen bei Schmerzen und Schwellungen im unteren Rücken. Diese Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben. Sie sollten nur gelegentlich eingenommen werden, es sei denn, Ihr Arzt sagt ausdrücklich etwas anderes. Manchmal sind auch verschreibungspflichtige Schmerzmittel und Muskelrelaxantien erforderlich.

• Unterstützung verwenden.

  Fragen Sie zuerst Ihren Arzt oder Therapeuten, aber erwägen Sie die Anschaffung eines Gürtels oder Hüftgürtels, um Ihren Rücken zu stützen. Verwenden Sie ihn nur kurzfristig oder zur Unterstützung bei schwerem oder wiederholtem Heben.

• Physiotherapie

  um Kraft zu tanken, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Bleiben Sie nicht den ganzen Tag im Bett oder auf der Couch. Das verschlimmert die Beschwerden.

• Aufrechterhaltung eines guten Muskeltonus

  in den Bauch- und unteren Rückenmuskeln.

Egal, was die Leute Ihnen erzählen,

. Früher glaubte man, die beste Behandlung für Rückenschmerzen sei es, sich auf den Rücken zu legen, bis man sich besser fühlt. Studien zeigen jedoch, dass dies nicht hilft. Nachdem Sie sich ein oder zwei Tage lang geschont haben, sollten Sie in der Regel mit leichter körperlicher Betätigung beginnen.

Wann wird sich meine Zerrung im unteren Rücken besser anfühlen?

Die Genesungszeit hängt davon ab, wie schwerwiegend Ihre Zerrung im unteren Rückenbereich ist. Leichte Fälle können sich innerhalb von ein paar Tagen bessern. Bei schwereren Zerrungen kann es mehrere Wochen dauern. Denken Sie daran, dass die Heilung bei jedem Menschen unterschiedlich schnell verläuft.

Sobald die Rückenschmerzen verschwunden sind, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auffordern, ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu beginnen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln stärker und beweglicher. Das hilft Ihnen, sich zu erholen, und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in Zukunft den Rücken verletzen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, Sportarten mit geringer Belastung zu betreiben, z. B. Schwimmen oder ein stationäres Fahrrad zu benutzen.

Was auch immer Sie tun, überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie nicht, zu Ihrer früheren körperlichen Aktivität zurückzukehren, bis:

• Sie sich so leicht – ohne Steifheit – bewegen können wie vor Ihrer Verletzung.

• Sie spüren keine Schmerzen beim Beugen, Drehen, Gehen, Laufen und Springen.

Wenn Sie sich anstrengen, bevor Ihre Zerrung im unteren Rückenbereich ausgeheilt ist, könnten Sie chronische Rückenschmerzen und dauerhafte Schäden davontragen.

Wie kann ich einer Zerrung des unteren Rückens vorbeugen?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Überlastungen des unteren Rückens zu vermeiden:

• Wenn Sie während einer körperlichen Aktivität Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, hören Sie auf.

• Wenn Sie innerhalb eines Tages nach der Intensivierung Ihres Trainings Kreuzschmerzen verspüren, sollten Sie sich einige Tage lang schonen.

• Bringen Sie Ihren Rücken in Form. Trainieren und dehnen Sie Ihre Rückenmuskeln regelmäßig.

• Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen. Schlafen Sie auf dem Rücken oder auf der Seite, und legen Sie ein Kissen unter oder unter Ihre Beine.

• Wenn Sie etwas Schweres aufheben, beugen Sie sich in den Knien, nicht in der Taille.

• Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.

• Nehmen Sie eine gute Körperhaltung ein. Sitzen Sie auf Stühlen gerade, mit dem Rücken an der Stuhllehne.

Drucken Sie diese Seite mit 10 Fragen aus, die Sie Ihrem Arzt über Rückenschmerzen stellen können, und nehmen Sie sie zu Ihrem nächsten Termin mit.

1. Was ist die Ursache meiner Rückenschmerzen?

2. Können einige ernsthafte Erkrankungen meine Rückenschmerzen verursachen? Wenn ja, welche, und welche Symptome haben sie? Wurden sie bereits ausgeschlossen?

3. Was wird meine Rückenschmerzen verschlimmern? Was kann ich tun, damit sie nicht schlimmer werden?

4. Kann Stress ein Faktor sein? Was kann ich dagegen tun?

5. Welche Behandlungsmöglichkeiten habe ich?

6. Gibt es Dinge, die ich zu Hause oder in meinem Leben tun kann, um meine Rückenschmerzen zu lindern?

7. Wenn Sie eine Operation empfehlen, was sind die Risiken und Vorteile?

8. Sind Medikamente notwendig? Gibt es alternative Behandlungsmethoden?

9. Wenn Medikamente erforderlich sind, wie wirken sie?

10. Wie lange kann ich die Medikamente einnehmen? Was sind die Nebenwirkungen? Ist eine langfristige Einnahme schädlich?

11. Wie wirken sich die Rückenschmerzen auf mich aus? Können andere Probleme auftreten?

12. Wo kann ich mehr darüber erfahren, wie ich mit Rückenschmerzen leben kann?

13. Welche besonderen Vorkehrungen empfehlen Sie gegebenenfalls für die Schule, zu Hause oder am Arbeitsplatz?

14. Wie oft muss ich zu einer Sprechstunde kommen?

15. Wie hoch sind die Chancen, dass meine Rückenschmerzen zu einer dauerhaften Behinderung führen?

Der Arzt erklärt verschiedene Arten von Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen und deren Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung.

Die Wirbelsäule oder das Rückgrat besteht aus kleinen Knochen (Wirbeln), die zusammen mit den Bandscheiben übereinander angeordnet sind. Eine gesunde Wirbelsäule ist von der Seite betrachtet leicht gekrümmt. Die Krümmungen helfen der Wirbelsäule, Belastungen durch Körperbewegungen und die Schwerkraft aufzufangen.

Von hinten gesehen sollte die Wirbelsäule gerade in der Mitte des Rückens verlaufen. Bei Anomalien der Wirbelsäule sind die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule in bestimmten Bereichen falsch ausgerichtet oder übertrieben, wie dies bei Lordose, Kyphose und Skoliose der Fall ist.

Welche Arten von Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen gibt es?

Es gibt drei Haupttypen von Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen, darunter:

• Lordose.

  Die Wirbelsäule einer Person mit Lordose ist im unteren Rückenbereich stark nach innen gekrümmt.

• Kyphose.

  Die Kyphose ist durch einen abnormal gerundeten oberen Rücken gekennzeichnet (mehr als 50 Grad Krümmung).

• Skoliose.

  Eine Person mit Skoliose hat eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule. Die Krümmung ist oft S- oder C-förmig.

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Wodurch werden Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen verursacht?

Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, die dazu führen können, dass sich die Wirbelsäule stärker als normal krümmt oder falsch ausgerichtet ist.

Die folgenden Erkrankungen können eine Lordose verursachen:

• Achondroplasie. Eine Störung, bei der die Knochen nicht normal wachsen, was zu der mit Zwergenwuchs verbundenen Kleinwüchsigkeit führt

• Spondylolisthesis. Ein Zustand, bei dem ein Wirbel, in der Regel im unteren Rückenbereich, nach vorne rutscht

• Osteoporose, eine Erkrankung, bei der Wirbel brüchig werden und leicht brechen können (Kompressionsfrakturen)

• Fettleibigkeit oder extremes Übergewicht

• Kyphose. Ein Zustand, der durch einen abnormal gerundeten oberen Rücken gekennzeichnet ist.

• Diskitis. Entzündung des Bandscheibenraums zwischen den Knochen der Wirbelsäule, meist durch eine Infektion verursacht

• Gutartige (harmlose) juvenile Lordose

Die folgenden Erkrankungen können eine Kyphose verursachen:

• Abnorme Entwicklung der Wirbel in der Gebärmutter (kongenitale Kyphose)

• Schlechte Körperhaltung oder krummes Sitzen (posturale Kyphose)

• Morbus Scheuermann, eine Erkrankung, bei der die Wirbel verformt sind (Scheuermann-Kyphose)

• Arthritis

• Osteoporose

• Spina bifida, ein Geburtsfehler, bei dem sich die Wirbelsäule des Fötus während der Entwicklung im Mutterleib nicht vollständig schließt

• Infektionen der Wirbelsäule

• Wirbelsäulentumore

Die Ärzte wissen nicht, was die häufigste Form der Skoliose bei Jugendlichen verursacht. Die Ärzte wissen jedoch, dass Skoliose in der Regel in der Familie vorkommt. Auch eine Krankheit, eine Verletzung, eine Infektion oder ein Geburtsfehler können dafür verantwortlich sein.

Was sind die Symptome von Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen?

Die Symptome hängen von der Art der Wirbelsäulenverkrümmung und dem Schweregrad der Erkrankung ab.

Zu den Symptomen der Lordose können gehören:

• scheinbare Rückwärtsneigung, wobei das Gesäß stärker ausgeprägt ist

• ein großer Spalt zwischen dem unteren Rücken und dem Boden, wenn man auf dem Rücken auf einer harten Unterlage liegt, der sich nicht verändert, wenn man sich nach vorne beugt

• Rückenschmerzen und Unbehagen

• Probleme, sich auf bestimmte Weise zu bewegen

Die Symptome der Kyphose sind in der Regel sichtbarer Natur und umfassen:

• Vorneigung des Kopfes im Vergleich zum Rest des Körpers

• Buckel oder Krümmung des oberen Rückens

• Müdigkeit im Rücken oder in den Beinen

Eine posturale Kyphose verursacht in der Regel keine Rückenschmerzen; körperliche Aktivität und langes Stehen oder Sitzen können jedoch bei Menschen mit Scheuermann-Kyphose Beschwerden verursachen.

Zu den Symptomen einer Skoliose können gehören:

• Ungleiche Schulterblätter, wobei eines höher ist als das andere

• Eine ungleiche Taille oder Hüfte

• Neigung zu einer Seite

Wie werden Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen behandelt?

Im Allgemeinen richtet sich die Behandlung nach dem Schweregrad und der Art der Wirbelsäulenverkrümmung, an der Sie leiden. Eine leichte Wirbelsäulenverkrümmung, wie sie bei einer posturalen Kyphose auftritt, muss möglicherweise gar nicht behandelt werden. Bei einer stärkeren Wirbelsäulenverkrümmung kann die Verwendung einer Rückenstütze oder eine Operation erforderlich sein.

Die Behandlung einer Lordose kann Folgendes umfassen:

• Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen

• Übungen und Physiotherapie zur Verbesserung der Muskelkraft und Flexibilität

• Tragen einer Rückenstütze

• Gewichtsabnahme

• Operation

Die Behandlung einer Kyphose kann Folgendes umfassen:

• Bewegung und entzündungshemmende Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden

• Tragen einer Rückenstütze

• Operation zur Korrektur einer starken Wirbelsäulenverkrümmung und einer angeborenen Kyphose

• Übungen und Physiotherapie zur Steigerung der Muskelkraft

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Die Behandlung der Skoliose kann Folgendes umfassen:

• Beobachtung. Bei einer leichten Krümmung kann Ihr Arzt Ihren Rücken alle vier bis sechs Monate untersuchen, um zu sehen, ob sich die Krümmung verschlimmert.

• Versteifung. Je nach Grad der Krümmung wird Kindern und Jugendlichen, die sich noch im Wachstum befinden, manchmal eine Rückenstütze verschrieben. Die Schiene kann verhindern, dass sich die Krümmung verschlimmert.

• Operation. Wenn die Krümmung schwerwiegend ist und sich verschlimmert, ist manchmal eine Operation erforderlich.

• Körpergips. Ein Gips wird von den Schultern bis zum unteren Rumpf angelegt, während das Kind in Narkose ist. Er wird alle paar Monate und bis zu 3 Jahre lang erneuert. Dies ist in der Regel Kleinkindern vorbehalten, wenn die Skoliosekrümmung sich im Laufe des Wachstums zu verschlimmern droht.

Trainingsprogramme, chiropraktische Behandlungen, elektrische Stimulation und Nahrungsergänzungsmittel können eine Verschlechterung der Skoliose nachweislich nicht verhindern. Es ist immer noch ideal, so viel Kraft und Flexibilität wie möglich zu erhalten, um eine normale Funktion zu gewährleisten. Dies kann bei Personen mit Skoliose mehr Anstrengung und Aufmerksamkeit erfordern.

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Welche Arten von Operationen werden zur Behandlung von Wirbelsäulenverkrümmungen eingesetzt?

Die folgenden Verfahren können zur Behandlung von Wirbelsäulenverkrümmungsstörungen eingesetzt werden:

• Instrumentierung der Wirbelsäule. Instrumente wie Haken, Stäbe und Drähte werden an der Wirbelsäule befestigt, um die Knochen der Wirbelsäule neu auszurichten und sie nach einer Wirbelsäulenversteifung zu fixieren.

• Künstlicher Bandscheibenersatz. Degenerierte Bandscheiben in der Wirbelsäule werden durch künstliche Vorrichtungen ersetzt.

• Kyphoplastie. Ein Ballon wird in die Wirbelsäule eingeführt, um den betroffenen Bereich zu begradigen und zu stabilisieren und die Schmerzen zu lindern.

Woher weiß ich, ob ich eine Wirbelsäulenverkrümmung habe?

Ihr Arzt kann eine Krümmungsstörung der Wirbelsäule diagnostizieren, indem er die Krankengeschichte und die Familiengeschichte erhebt, die Krümmung der Wirbelsäule bei einer körperlichen Untersuchung untersucht und bildgebende Verfahren wie Röntgenaufnahmen einsetzt, um die Wirbelsäule genauer zu betrachten. Röntgenaufnahmen können zeigen, ob es irgendwelche Anomalien an den Knochen der Wirbelsäule gibt, und sie können auch messen, wie stark die Krümmung ist.

Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule haben, die über eine schlechte Körperhaltung hinausgeht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit er Sie untersuchen und behandeln kann.