Arzt sagt Ihnen

Informieren Sie sich in dieser Diashow über Operationen bei Wirbelsäulenkompressionsfrakturen, einschließlich der Arten der Operation, der Vorbereitung und der Genesung.

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In den meisten Fällen heilen Kompressionsfrakturen im Rücken – kleine, durch Osteoporose verursachte Knochenbrüche – innerhalb von etwa 3 Monaten von selbst. Sie müssen jedoch möglicherweise operiert werden, wenn Sie starke Schmerzen haben und diese nicht durch Medikamente, eine Rückenbandage oder Ruhe gelindert werden können.

Ihr Arzt könnte auch eine Operation vorschlagen, um zu verhindern, dass die gebrochenen Knochen nahe gelegene Nerven schädigen… Jüngsten Studien zufolge sollte eine Operation nicht die erste Wahl bei der Behandlung sein. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die besten Behandlungsmöglichkeiten für Sie zu finden.

Arten von Operationen

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Zwei häufige Operationen sind die Vertebroplastie und die Kyphoplastie. Der Chirurg bringt Zement in die gebrochenen Knochen ein, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhalten. Der Eingriff wird durch eine kleine Öffnung vorgenommen, damit Sie schneller heilen können.

Eine weitere Möglichkeit ist die Wirbelsäulenversteifungsoperation. Ihr Chirurg „schweißt“ einige Ihrer Knochen zusammen, um sie zu stärken.

Vorbereitung auf die Operation

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Ihr Arzt wird Bilder von Ihrer Wirbelsäule mit Röntgenstrahlen, MRTs oder CTs machen.

Teilen Sie Ihrem Arzt mit, ob Sie möglicherweise schwanger sind oder Allergien haben. Geben Sie das Rauchen auf. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, welche Medikamente Sie einnehmen. Möglicherweise müssen Sie einige Schmerzmittel und andere Medikamente, die das Blut verdünnen, absetzen. Außerdem dürfen Sie in der Nacht vor der Operation nach Mitternacht nichts mehr essen oder trinken.

Was passiert während der Operation?

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Bei einer Vertebroplastie spritzt der Chirurg mit einer Nadel Zement in den beschädigten Knochen.

Bei der Kyphoplastie wird zunächst ein kleiner Ballon in den Knochen eingeführt und aufgeblasen, um die Wirbelsäule aufzurichten. Dann wird der Ballon entfernt und Zement in den zurückbleibenden Raum eingebracht.

Bei einer Wirbelsäulenversteifung setzt Ihr Arzt Schrauben, Platten oder Stäbe ein, um die Knochen an ihrem Platz zu halten, bis sie zusammenwachsen.

Risiken der Operation

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Die Methoden zur Behandlung von Wirbelsäulenkompressionsfrakturen sind sicher. Dennoch birgt jede Operation Risiken, darunter Blutungen, Schmerzen und Infektionen.

In seltenen Fällen kann bei einer Operation ein Nerv verletzt werden, was zu Taubheit, Kribbeln oder Schwäche im Rücken oder in anderen Bereichen führt.

Es besteht auch ein geringes Risiko, dass der bei der Vertebroplastie oder Kyphoplastie verwendete Zement ausläuft, was Ihre Wirbelsäule schädigen könnte.

Erholung nach der Operation

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Danach kann Ihr Rücken noch eine Weile schmerzen. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel empfehlen. Sie können auch einen Eisbeutel auf die Stelle halten, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Wunde pflegen sollen. Rufen Sie ihn an, wenn der Einschnitt heiß oder rot ist oder wenn er Flüssigkeit absondert.

Wieder in Form kommen

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Möglicherweise müssen Sie einige Wochen lang einen Physiotherapeuten aufsuchen, damit Sie sich von der Operation erholen können. Er kann Ihnen einige Übungen zeigen, die Ihre Heilung beschleunigen und Verletzungen vorbeugen.

Spazierengehen ist gut, aber gehen Sie anfangs langsam. Steigern Sie das Tempo allmählich und legen Sie jedes Mal eine längere Strecke zurück.

Rückkehr zu Ihren Aktivitäten

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Nach der Operation sollten Sie Ihre Arbeit recht schnell wieder aufnehmen können, aber übertreiben Sie es nicht.

Versuchen Sie, nicht über längere Zeit zu sitzen oder zu stehen. Steigen Sie keine Treppen, bis Ihr Arzt es erlaubt.

Warten Sie mit der Wiederaufnahme intensiver Tätigkeiten, wie Staubsaugen oder Rasenmähen. Beschränken Sie das Gewicht, das Sie heben – egal ob es sich um Lebensmittel, eine Kiste mit Büchern oder eine Langhantel handelt – auf 5 Pfund oder weniger.

Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Schmerzen im oberen und mittleren Rücken. Und hier ein Tipp: Aufrechtes Sitzen ist wirklich wichtig.

Dennoch kann dieser Bereich, der vom Nacken bis zum unteren Ende des Brustkorbs reicht, eine Quelle von Schmerzen sein.

Die Struktur Ihres Rückens

Ihr oberer und mittlerer Rücken besteht aus 12 Wirbeln. Ein Arzt wird sie vielleicht als T1 bis T12 bezeichnen. Das T steht für thorakal.

Zwischen den Wirbeln befinden sich schwammartige Bandscheiben. Man könnte sie als Stoßdämpfer für Ihren Körper betrachten. Sie federn die Knochen ab, wenn du dich bewegst. Bänder und Muskeln halten die Wirbelsäule zusammen. Der gesamte Bereich wird als Brustwirbelsäule bezeichnet.

Zusammen mit den Rippen sorgt sie für die Stabilität des Körpers und schützt lebenswichtige Organe wie Herz und Lunge.

Anzeichen

Schmerzen im oberen und mittleren Rücken können beschrieben werden als:

• Schmerzende

• Steifheit

• Scharf

• Brennend

Verursacht

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum der obere und mittlere Rücken schmerzen kann. Manchmal sind Zerrungen oder Verletzungen der Muskeln und Bänder, die Ihre Wirbelsäule stützen, das Problem. Dies kann auf Überlastung zurückzuführen sein.

Möglicherweise haben Sie auch eine schlechte Körperhaltung. Wenn Sie sitzen, halten Sie die Schultern zurück. Wenn Sie stehen, versuchen Sie, Ihren Rücken so gerade wie möglich zu halten und Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Füße zu verlagern.

Andere mögliche Ursachen sind:

• Ein eingeklemmter Nerv. Dies kann in der Wirbelsäule in der Nähe der Rippen auftreten.

• Ein gebrochener Wirbel

• Ein Bandscheibenvorfall. Wenn der Bereich um die Bandscheibe beschädigt ist, drückt das Polstermaterial zwischen den Wirbeln hervor und kann auf die Spinalnerven drücken.

• Osteoarthritis. Der Knorpel, der Ihre Knochen schützt, kann sich abnutzen, was zu Schmerzen führt. Knochensporne können auf Spinalnerven drücken. Diese Erkrankung kann an vielen Stellen des Körpers auftreten, aber die Wirbelsäule ist mit am häufigsten betroffen.

• Myofasziales Schmerzsyndrom. Hierbei handelt es sich um eine anhaltende (oder chronische) Schmerzstörung. Sie wird in der Regel ausgelöst, wenn sich ein Muskel immer wieder zusammenzieht. Manchmal hängt es mit Ihrem Beruf oder einem Hobby zusammen, das immer wieder die gleichen Bewegungen erfordert.

• Gallenblasenprobleme: Gallensteine können Schmerzen zwischen den Schulterblättern oder in der rechten Schulter verursachen.

Ist es wahrscheinlich, dass ich Rückenschmerzen bekomme?

Mehrere Faktoren können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Schmerzen im oberen und mittleren Rückenbereich haben. Dazu gehören:

• Alter: Rückenschmerzen treten bei den meisten Menschen im Alter von 30 oder 40 Jahren auf, und je älter man wird, desto häufiger sind sie.

• Untrainiert sein. Je stärker die Muskeln in Rücken, Schultern und Bauch sind, desto geringer ist das Verletzungsrisiko.

• Das Gewicht. Wenn Sie zusätzliche Pfunde tragen, belasten Sie Ihren Rücken stärker.

• Grundlegende Erkrankungen. Krankheiten wie Arthritis und Krebs können Rückenschmerzen verursachen.

• Rauchen. Raucherhusten kann Ihren Rücken belasten. Und wenn Sie rauchen, heilt Ihr Husten möglicherweise langsamer, was dazu führt, dass Ihre Rückenschmerzen länger anhalten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie wie die meisten Menschen mit Schmerzen im oberen und mittleren Rückenbereich sind, können Sie Ihre Symptome zu Hause behandeln. Freiverkäufliche Schmerzmittel, Wärme oder Eis können ausreichen, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Schmerzen zu stark werden oder Sie von Ihren täglichen Aktivitäten abhalten.

Bestimmte Symptome erfordern schnelle Hilfe. Dazu gehören:

• Sie verlieren die Kontrolle über Ihren Darm oder Ihre Blase.

• Fieber in Verbindung mit Schmerzen.

• Schmerzen, die nach einem Sturz, einem Unfall oder einer Sportverletzung auftreten.

Bewegung kann Ihnen helfen, eine degenerative Bandscheibenerkrankung zu überwinden. Finden Sie heraus, wie Sie damit beginnen können und wie Übungen die Schmerzen lindern können.

Obwohl die Bandscheiben eine harte Außenseite haben, ist ihr Inneres weich und verformbar und besteht hauptsächlich aus Wasser. Im Laufe der Zeit kann der tägliche Verschleiß dazu führen, dass die Bandscheiben ihre ursprüngliche Form verlieren, ähnlich wie bei einem Reifen, der allmählich Luft verliert. Wenn ihre Polsterung abflacht, können die Wirbel schmerzhaft aufeinander reiben. Diese Abnutzung der Wirbelsäule ist die Grundlage der degenerativen Bandscheibenerkrankung.

Wenn Sie an einer degenerativen Bandscheibenerkrankung leiden, sind Sie nicht allein, und es gibt Möglichkeiten, Ihren Zustand durch Bewegung zu lindern. Fangen Sie langsam mit diesen Übungen an und machen Sie nur das, was für Sie angenehm ist. Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren. ?

Übungen bei degenerativer Bandscheibenerkrankung

Mit diesen Übungen sollen die Beschwerden gelindert werden, die häufig mit degenerativen Bandscheibenerkrankungen einhergehen. Sie zielen vor allem auf den unteren Rücken, die Hüfte und die Oberschenkel ab, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.

Dehnung der Kniesehne

Diese Übung hilft den Hamstrings, den großen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. ?

Schritt 1: Stellen Sie Ihren Fuß auf eine erhöhte Fläche, z. B. einen Stuhl oder eine Treppenstufe. Halten Sie den Rücken gerade.?

Schritt 2: Beugen Sie Ihren Oberkörper allmählich in Richtung des angehobenen Fußes, bis Sie eine Dehnung spüren.

Schritt 3: Halten Sie diese Position für mindestens 30 Sekunden und wechseln Sie dann zum anderen Fuß.

Sie können diese Übung dreimal wiederholen.

Katzenstreckung

Dies ist eine weitere relativ einfache Übung, die Hüfte und Wirbelsäule entlasten soll.

Schritt 1: Beginnen Sie auf Händen und Knien, die Hände unter den Schultern und die Knie unter den Hüften.

Schritt 2: Beugen Sie nun sanft Ihren Rücken, indem Sie Ihren Nacken so weit wie möglich in Richtung Brust absenken. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang.?

Schritt 3: Kehren Sie die Bewegung um, indem Sie den Nacken zur Decke heben und den Rücken in die entgegengesetzte Richtung wölben. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang.

Sie können diese Übung drei- bis fünfmal am Tag wiederholen.

Rückenstrecker

Dies ist eine universell einsetzbare Rückenübung, die Ihnen hilft, verspannte Muskeln zu entlasten und Schmerzen zu reduzieren.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie den Oberkörper an und strecken Sie die Arme nach außen.

Schritt 2: Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und beginnen Sie, Ihren Nacken und Oberkörper anzuheben, bis Sie die Dehnung Ihrer unteren Rücken- und Bauchmuskeln spüren.

Schritt 3: Halten Sie diese Position für mindestens 30 Sekunden und entspannen Sie sich.

Wiederholen Sie diese Dehnung mit geringer Intensität je nach Bedarf im Laufe des Tages.

Dehnung vom Knie zur Brust

Diese Übung trainiert die untere Rückenmuskulatur und löst Verspannungen in der Wirbelsäule, während sie gleichzeitig die Kniesehnen und die Hüften trainiert.

Schritt 1: Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie Arme und Beine aus.

Schritt 2: Heben Sie nun vorsichtig Ihr rechtes Knie nach oben und zur Brust. Halten Sie Ihr anderes Bein gerade.?

Schritt 3: Fassen Sie Ihr angehobenes Knie mit beiden Händen und ziehen Sie es sanft nach oben zur Brust. Halten Sie dies 30 Sekunden lang, lassen Sie los und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Sie können diese Übung bis zu drei Mal am Tag wiederholen.

Vogelhund-Stretch

Diese Dehnung hilft Ihren Hüften, Oberschenkeln und dem unteren Rücken und kann auf einer weichen Unterlage wie einer Matte oder einem Teppich durchgeführt werden.

Schritt 1: Gehen Sie auf alle Viere, legen Sie die Hände unter die Schultern und stellen Sie die Knie gerade unter die Hüften.

Schritt 2: Strecken Sie nun Ihren rechten Arm nach außen.?

Schritt 3: Strecken Sie allmählich auch Ihr gegenüberliegendes linkes Bein nach außen. Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie ihn acht Sekunden lang.

Wiederholen Sie diese Übung für beide Seiten Ihres Körpers mindestens dreimal.

Sicherheitsaspekte

Bei Übungen für degenerative Bandscheibenerkrankungen kann man leicht zu weit gehen. Lassen Sie sich Zeit, wenn Sie beginnen. Überfordern Sie sich nicht und erweitern Sie den Bewegungsumfang nicht über das angenehme Maß hinaus.

Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die Intensität der Übung, bis Sie wissen, was Ihnen gut tut. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach diesen Übungen anhaltende Beschwerden verspüren.

Steht eine Rückenoperation an? Sie haben sicher viele Fragen. Der Arzt hat Antworten.

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Ihre Genesung hängt von vielen Faktoren ab, von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand über das Ausmaß der Symptome, die Sie vor der Operation hatten, bis hin zur Art des Eingriffs, den Sie durchführen ließen. Bei der Wirbelsäulenversteifung werden zwei Bandscheiben miteinander verbunden. Es kann 6 Monate bis ein Jahr dauern, bis Ihre Wirbelsäule geheilt ist. Bei einer Laminektomie oder Diskektomie wird ein Stück Gewebe aus dem Wirbelsäulenbereich entfernt. Sie können sich innerhalb von 12 Wochen erholen. Unabhängig davon, welche Operation Sie hatten, folgt die Pflege Ihres Rückens nach der Operation in der Regel den gleichen allgemeinen Schritten.

Postoperativ: Aufwachen nach der Operation

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Nach der Operation werden Sie von einer Krankenschwester beobachtet, bis Sie aufwachen. Sie bekommen einen Schlauch in den Rücken, um Flüssigkeit aus der Wunde abzuleiten. Ein weiterer Schlauch, eine so genannte Infusion, befindet sich in Ihrem Arm. Über ihn erhalten Sie Schmerzmittel, Flüssigkeit und Antibiotika. Und ein Schlauch, ein so genannter Katheter, wird an die Stelle angeschlossen, an der normalerweise der Urin Ihren Körper verlässt, damit Sie nicht zur Toilette laufen müssen. Strümpfe oder elektronische Wickel drücken Ihre Waden zusammen, um das Blut zu transportieren, damit Sie keine Blutgerinnsel bekommen.

Die ersten 24 Stunden nach der Operation

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Nach ein paar Stunden im Aufwachraum werden Sie in ein normales Krankenhauszimmer verlegt. Möglicherweise haben Sie eine Schmerzpumpe, so dass Sie bei Bedarf einen Knopf drücken können, um sich zu entspannen. Eine Krankenschwester wird Ihnen Atemübungen mit einem Gerät, dem Spirometer, beibringen. Diese Übungen müssen Sie während Ihrer Genesung täglich durchführen. Schmerzmittel und Narkosemittel können die Atmung verlangsamen. Das kann die Atemwege verstopfen und Infektionen verursachen. Ein Physio- und Beschäftigungstherapeut wird mit Ihnen über Übungen und Bewegung sprechen.

Ihr Krankenhausaufenthalt: Die PT beginnt

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Sie können 1 bis 3 Tage im Krankenhaus bleiben, bei einer Wirbelsäulenversteifung auch länger. Ruhe ist wichtig. Aber die Ärzte möchten, dass Sie so bald wie möglich das Bett verlassen. Die meisten Menschen beginnen innerhalb von 24 Stunden mit Physiotherapie. Wenn Sie eine Rückenbandage tragen, werden Sie lernen, wie man sie an- und ablegt. Bewegungsübungen helfen Ihnen, Ihre Arme und Beine zu stärken. Dann werden Sie vom Bett auf einen Stuhl umsteigen. Schließlich werden Sie eine Gehhilfe benutzen. Gehen ist eine gute Therapie für Operationen an der oberen und unteren Wirbelsäule.

Nach Hause gehen: PT geht weiter

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Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus müssen Sie weiterhin Übungen zur Stärkung Ihrer Wirbelsäule durchführen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Sie gehen müssen. Zu Beginn können es mehrere Tage pro Woche sein. Gehen ist die wichtigste Übung. Je mehr Sie gehen, desto schneller heilen Sie. Ihr Therapeut wird Ihnen zeigen, wie Sie dies sicher tun können. Die meisten Patienten, die sich an die PT halten, können einige Tage nach der Operation die Gehhilfe ablegen und sich mit einem Stock fortbewegen.

Zu Hause: Sitzen

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Es mag verlockend sein, sich nach dem Sport in einen weichen, bequemen Sessel zu setzen und ein paar Stunden fernzusehen, aber tun Sie das nicht. Wählen Sie stattdessen einen stabilen Stuhl mit Armlehnen. Sie sollten eine gute Körperhaltung einnehmen, die Ihren Rücken gerade hält. Wechseln Sie ab und zu die Position. Achten Sie aber darauf, dass Sie Ihre Wirbelsäule nicht verdrehen. Bewegen Sie im Sitzen die Knöchel auf und ab, um das Blut in den Beinen zu bewegen. Stehen Sie nach 30-45 Minuten vom Stuhl auf. Sie können einen kurzen Spaziergang machen oder ein kurzes Nickerchen halten.

Zu Hause: Schlafen

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Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses. Sie müssen jedoch die richtige Schlafposition einnehmen, um die Wirbelsäule zu schützen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf und Ihre Knie. Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf und ein weiteres zwischen Ihre Knie. Wenn Sie aus dem Bett aufstehen, machen Sie eine „Blockrolle“. Beugen Sie die Knie, rollen Sie sich auf die Seite und drücken Sie sich dann mit den Armen hoch. Machen Sie außerdem täglich ein Nickerchen vor dem Mittag- oder Abendessen. Sie helfen Ihrem Körper bei der Heilung.

Zu Hause: Schmerzkontrolle

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Bei Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus haben Sie ein Rezept für ein narkotisches Schmerzmittel erhalten. Nehmen Sie es vorschriftsmäßig ein, bevor die Schmerzen stärker werden. Sie können es mindestens 45 Minuten vor einer Physiotherapie einnehmen, um Beschwerden zu vermeiden. Manche Menschen nehmen die Medikamente mehrere Wochen lang. Die Ärzte empfehlen, die Medikamente innerhalb von 3 Monaten nach der Operation abzusetzen. Vermeiden Sie Ibuprofen, Aspirin oder andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) für 3 bis 6 Monate nach einer Wirbelsäulenoperation. Sie können die Heilung verlangsamen.

Zu Hause: Pflege von Wunden

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Es ist wichtig, Ihre Rückenwunde sauber und trocken zu halten. Möglicherweise brauchen Sie dazu die Hilfe einer nahestehenden Person. Lassen Sie sie auf Anzeichen einer Infektion, wie Rötung oder Ausfluss, achten. Wenn der Arzt nichts anderes gesagt hat, legen Sie ein leichtes Stück Gaze über die Nähte oder Klammern. Verwenden Sie Klebeband, um sie zu sichern. Ein Arzt oder eine Krankenschwester wird die Nähte oder Klammern innerhalb von 10-14 Tagen entfernen. Je nach Ihrer Versicherung kann dies bei Ihnen zu Hause oder in der Praxis des Arztes erfolgen.

Zu Hause: Körperpflege

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Nach der Operation müssen Sie das Operationsgebiet für einige Tage trocken halten. Ihre Krankenschwester wird Ihnen sagen, wann Sie duschen können. Baden ist in der Regel eine Zeit lang verboten. Benutzen Sie einen Duschstuhl oder einen Hocker. Sie wollen nicht ausrutschen und Ihren Rücken weiter schädigen. Weitere Tipps: Besorgen Sie sich einen erhöhten Toilettensitz. Dadurch wird das Auf- und Absteigen von der Toilette einfacher und sicherer. Elastische Schnürsenkel, Schlupfschuhe und Anziehhilfen für Socken erleichtern das Anziehen.

Zu Hause: Wieder aktiv werden

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Nach ein paar Wochen werden Sie sich schon besser fühlen. Halten Sie sich mindestens 6 Wochen lang an diese Tipps zur Schonung der Wirbelsäule. Heben Sie nichts, was schwerer ist als ein Liter Milch. Lassen Sie Ihren Partner oder Ihre Kinder die Einkäufe oder die Wäsche tragen. Verwenden Sie einen langstieligen Greifer, um Dinge vom Boden aufzuheben. Verdrehen oder beugen Sie sich nicht im Rücken. Glauben Sie, das bedeutet, dass Sex tabu ist? Das muss nicht sein. Fragen Sie Ihren Arzt, wann es sicher ist und welche Positionen den Rücken weniger belasten.

Zurück auf die Straße und zur Arbeit

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Beim Autofahren müssen Sie Ihre Wirbelsäule verdrehen, um Spiegel und toten Winkel zu überprüfen. Das sollten Sie nicht zu früh nach der Operation tun. Sie müssen die Schmerzmittel absetzen und das Einverständnis Ihres Arztes einholen. Viele Patienten beginnen damit etwa 3 Wochen nach der Operation. Wann Sie wieder arbeiten können, hängt von der Art der Operation und der Art Ihrer Tätigkeit ab. Es kann bis zu 2-3 Monate dauern, bis Sie sich vollständig erholt haben. Bleiben Sie mit Ihrem Arbeitgeber in Kontakt, wenn es Ihnen besser geht, und informieren Sie ihn über Ihre Fortschritte.

Nachsorge

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Etwa 4 bis 6 Wochen nach der Operation und danach alle paar Monate bis zu 2 Jahren werden Sie wieder zu Ihrem Arzt gehen. Möglicherweise werden bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen oder ein MRT durchgeführt, um den Heilungsprozess Ihres Rückens zu überprüfen. Wenn Sie noch nicht an Ihren Arbeitsplatz zurückgekehrt sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob es irgendetwas gibt, das Ihnen dabei helfen könnte, sich wohler zu fühlen, wenn Sie es tun. Wenn Sie zum Beispiel den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, brauchen Sie vielleicht einen Stuhl, der sich drehen lässt, um Ihre Wirbelsäule vor schädlichen Verdrehungen zu schützen.

Übungen können Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Erfahren Sie, welche Übungen bei lumbaler Radikulopathie am besten geeignet sind, wie Sie Ihre Bauchmuskeln stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern können, und wie Sie diese Übungen abwandeln können.

Typische Symptome sind Schwäche, Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln. Die lumbale Radikulopathie, die manche auch als Ischias bezeichnen, wird häufig mit Schmerzen im unteren Rücken, im Gesäß und in den Beinen in Verbindung gebracht.

Übungen zur Stärkung der Körpermitte oder zur Verbesserung der Beweglichkeit können zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Mobilität beitragen.

Übungen zur Unterstützung der lumbalen Radikulopathie

In den meisten Fällen reicht es aus, die Ischiasneuritis mit Übungen zu behandeln, aber es gibt auch Ausnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Behandlung für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Die besten Übungen bei lumbaler Radikulopathie konzentrieren sich auf die Wiederherstellung der Bewegungsfähigkeit und die Stärkung der Bauchmuskeln. Unsachgemäße Bewegung kann mehr schaden als nützen. Neben der richtigen Form ist auch der Aufbau von Ausdauer wichtig.

Viele der Übungen konzentrieren sich auf Ihre Hüftgelenke und Ihre Bauchmuskeln. Beginnen Sie mit den folgenden sechs Übungen:

Hüftbeuger-Stretch

Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken beginnen oft mit den Hüften. Dehnen Sie die Hüftbeuger, um die Rotation und Beweglichkeit zu verbessern.

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Hüften effektiver zu drehen, wodurch Sie flexibler werden und sich leichter bewegen können. ?

Schritt 1: Knien Sie sich mit einem Knie auf Ihre Matte.

Schritt 2: Heben Sie den Arm auf derselben Seite wie das Knie, das auf dem Boden liegt (hinteres Knie).

Schritt 3: Bewegen Sie den angehobenen Arm nach hinten. Dadurch sollte sich Ihre Hüfte nach vorne bewegen und Ihr Rücken verlängern.

Schritt 4: Halten Sie diese Position für 20-30 Sekunden.

Diese Übung sollten Sie dreimal wiederholen.

Quadrizeps-Dehnung

Diese Dehnung zielt darauf ab, die Flexibilität der Lendenwirbelsäule zu verbessern.

Schritt 1: Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin.

Schritt 2: Befestigen Sie auf der von der lumbalen Radikulopathie am stärksten betroffenen Seite ein Handtuch oder ein Therapieband am Fuß. Ziehen Sie mit dem Handtuch/Band die Ferse zum Gesäß. ?

Schritt 3: Halten Sie die Position 1 Minute lang.

Sie können diese Dehnung dreimal wiederholen.

Bringen Sie die Knie zur BrustDies ist eine einfache Bewegung, die den unteren Rücken dehnt und bei einem Wirbelgleiten (Spondylolisthesis) helfen kann.

Schritt 1: Legen Sie sich mit gebeugten Knien hin.

Schritt 2: Ziehen Sie Ihre Knie (beide) zur Brust.

Schritt 3: Halten Sie diese Position für etwa 5-10 Sekunden.

Schritt 4: Machen Sie eine Pause.

Wiederholen Sie diese Übung 5-10 Mal pro Tag.

Aufwärtsgerichteter Hund

Der aufwärts gerichtete Hund ist eine gängige Yoga-Pose, die eine tiefe Dehnung der Brust bewirkt und die Rumpfmuskulatur stärkt.

Schritt 1: Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten flach auf die Matte.

Schritt 2: Heben Sie den Kopf ein wenig an. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten unter Ihre Schultern.

Schritt 3: Zeigen Sie Ihre Zehen.

Schritt 4: Atmen Sie aus.

Schritt 5: Heben Sie Ihren Körper und Ihre Beine vom Boden ab, indem Sie durch Ihre Hände und die Fußspitzen drücken.

Schritt 6: Achten Sie darauf, dass Ihr Nacken lang und entspannt ist, und spannen Sie Ihre Oberschenkel an, während Sie den aufgerichteten Hund halten und weiter atmen.

Schritt 7: Beginnen Sie bei dieser Plank-Übung mit 15-Sekunden-Intervallen und steigern Sie diese langsam auf 30 Sekunden, wenn Ihre Körpermitte stärker wird.

Führen Sie den aufgerichteten Hund einmal am Tag aus. Es ist üblich, den Tag mit dieser beliebten Yoga-Position zu beginnen, um die Rückenmuskulatur aufzuwärmen.

Crunches (Curl-ups)

Bei Crunches werden die Bauchmuskeln isoliert. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Ischiasschmerzen lindern.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken.

Schritt 2: Beugen Sie Ihre Knie, die in einem 90-Grad-Winkel stehen.

Schritt 3: Achten Sie darauf, dass Ihre Füße etwa einen Fuß vom Körper entfernt sind und flach auf dem Boden stehen.

Schritt 4: Legen Sie Ihre Hände übereinander gekreuzt auf Ihre Schultern.

Schritt 5: Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an und spannen Sie sie an.

Schritt 6: Heben Sie Ihre Schulterblätter nach oben und vom Boden weg.

Schritt 7: Halten Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern in einer Linie. Legen Sie den Kopf nicht nach unten zur Brust.

Schritt 8: Bleiben Sie 1-2 Sekunden lang in dieser Position.

Schritt 9: Senken Sie sich sanft zurück auf den Boden.

Führen Sie 8-12 Crunches pro Tag durch, um den Muskelaufbau zu fördern.

Sicherheitsaspekte

Um weitere Verletzungen durch Ihre lumbale Radikulopathie zu vermeiden, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überweisen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper richtig positioniert haben.

Bei einer Radikulopathie (eingeklemmter Nerv in der Wirbelsäule) ist es wichtig, dass Sie alle Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern, reduzieren oder ändern. Verwenden Sie bei Bedarf Eis und Wärme, um die Schmerzen zu lindern.

Was sind die Gründe, warum Sie eine Rückenoperation brauchen? Der Arzt hat die Antworten.

Schmerzen im Rücken? Da sind Sie nicht allein. Rückenschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen, sind die häufigste Form chronischer Schmerzen in den USA. Wenn Sie mit starken Schmerzen leben, denken Sie vielleicht über eine Operation nach. Diese Entscheidung können zwar nur Sie und Ihr Arzt treffen, aber hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.

Für die meisten Rückenschmerzen ist keine Operation erforderlich

Die Chancen stehen gut, dass Sie Ihre Rückenschmerzen lindern können, ohne sich unters Messer oder den Laser legen zu müssen. Eis, Wärme, Wirbelsäuleninjektionen, Physiotherapie und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen können helfen. Die Forschung zeigt, dass regelmäßiger Sport auch Rückenschmerzen lindert und verhindern kann, dass sie wiederkommen.

Sofern Sie keine schwere Rückenmarksverletzung haben, wird Ihr Chirurg nur dann eine Rückenoperation empfehlen, wenn Sie zuvor andere Behandlungen ausprobiert haben, sagt Ronald A. Lehman Jr., MD, Leiter der degenerativen und minimalinvasiven Wirbelsäulenchirurgie bei Columbia Orthopedics in New York.

Gründe, warum Sie eine Rückenoperation benötigen

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einen orthopädischen Chirurgen aufzusuchen, wenn Sie:

• Ein Bandscheibenvorfall, der sich nicht von selbst bessert

• Knochensporne in der Wirbelsäule (oft durch Arthritis verursacht), die Druck auf das Rückenmark ausüben

• Eine degenerative Wirbelsäulenerkrankung wie Stenose (Verengung des schützenden Knochenkanals um das Rückenmark), die Nebenwirkungen wie Schwäche verursacht

• Schwäche oder Taubheit in Ihren Armen und Beinen

• Schwierigkeiten beim Gehen oder bei der Benutzung Ihrer Hände

• Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm aufgrund eines Problems mit den Nerven im Rücken

• Eine Wirbelsäuleninfektion oder hohes Fieber mit Rückenschmerzen – dies kann ein Zeichen für eine Wirbelsäuleninfektion sein

• Ein gebrochener oder verrenkter Knochen im Rücken

• Ein Tumor an Ihrem Rückenmark

Denken Sie daran, dass ein Gespräch mit einem Chirurgen nicht bedeutet, dass Sie zu einer Operation ja sagen. Es ist vielmehr eine Chance, mehr über Ihre Möglichkeiten zu erfahren.

Chirurgen entscheiden oft, dass Menschen nicht operiert werden müssen, sagt Lehman. Ich kann zum Beispiel empfehlen, [eine andere Behandlung] wie Wirbelsäuleninjektionen und Physiotherapie zu versuchen. Oder ich empfehle bildgebende Untersuchungen, um eine Diagnose zu stellen und zu klären, ob eine Operation helfen kann.

Wenn Sie operiert werden müssen, ist das Timing wichtig

In den meisten Fällen ist eine Rückenoperation nicht eilig.

Lehman rät Patienten mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen, die sich nur langsam verschlimmern, häufig, vor einer Operation sechs Wochen zu warten. So kann er sehen, ob Ihr Körper von selbst heilt. Außerdem kann er so feststellen, ob konservativere Behandlungen wie Wirbelsäuleninjektionen und Physiotherapie helfen können. ?????????????????

Es gibt jedoch einige Gründe, warum Sie möglicherweise früher als später – oder sogar sofort – operiert werden müssen. Wenn Sie unter starken, anhaltenden Schmerzen und neurologischen Symptomen wie Fußsenkungen leiden oder ein ernstes Problem wie eine Verletzung des Rückenmarks haben, wird Ihr Chirurg nicht lange warten wollen, sagt Lehman. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Zweifel haben, ob Sie eine Operation benötigen, sollten Sie eine zweite Meinung einholen, sagt er. ????????????????

Eine Operation ist immer eine gemeinsame Entscheidung von Ihnen und Ihrem Chirurgen. Denken Sie daran, dass ein aufgeschobener chirurgischer Eingriff noch mehr Probleme verursachen kann, wenn er empfohlen wird.

Das gilt vor allem, wenn Ihr Rückenmark durch eine degenerative Erkrankung zusammengedrückt wird, sagt Federico Girardi, MD, ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg am Hospital for Special Surgery in New York City. Ihr Rückenmark besteht aus Nerven, die Sauerstoff und Nährstoffe benötigen, um zu funktionieren. Eine zu geringe Durchblutung der Wirbelsäule über einen längeren Zeitraum kann zu Nervenschäden und Problemen wie Schwäche führen, sagt er.???????????????

Unabhängig davon, ob Sie operiert werden oder nicht, kann ein gesunder Lebensstil das Risiko künftiger Rückenschmerzen verringern. Wenn Sie ein gesundes Körpergewicht halten, regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren und nicht rauchen, helfen Sie Ihrer Wirbelsäule und dem umliegenden Gewebe, gesund zu bleiben.

Schmerzen im unteren Rücken: Ein Arzt erklärt, wie man eine defekte Bandscheibe repariert.

Etwa 80 % der Amerikaner haben irgendwann einmal Schmerzen im unteren Rückenbereich. In der Regel sind sie nur von kurzer Dauer, aber wenn sie wochen- oder monatelang anhalten, fragen Sie sich vielleicht, ob eine Operation helfen würde.

Schmerzen im unteren Rückenbereich haben viele Ursachen. Oft hängt es mit einer oder mehreren der gummiartigen Bandscheiben zusammen, die normalerweise die Wirbel in der Wirbelsäule abfedern. Dabei können einige Dinge schief gehen. Bandscheiben können kaputt gehen (Ihr Arzt könnte sagen, dass Ihre degeneriert ist), so dass sie nicht mehr in der Lage sind, die Wirbelsäule richtig zu stützen und zu polstern.

Eine Bandscheibe, die verrutscht ist, wird als Bandscheibenvorfall bezeichnet. Auch das kommt häufig vor. In diesem Fall kann die Bandscheibe auf Ihren Ischiasnerv drücken. Das kann zu Schmerzen führen, die im unteren Rücken oder im Gesäß beginnen und sich bis in das Bein ausbreiten.

„Die Bandscheiben haben eine harte Außenhülle und ein weiches Gelee im Inneren. Wenn es zu einem kleinen Riss kommt, kann das geleeartige Material nach außen drängen und auf einen Nerv treffen“, sagt Dr. Sheeraz Qureshi, Leiter der Wirbelsäulenabteilung am The Spine Hospital am Mount Sinai in New York.

Die gute Nachricht ist, dass sich Bandscheibenprobleme bei den meisten Menschen ohne Operation bessern. Entzündungshemmende Medikamente, Physiotherapie und Steroidinjektionen können einen großen Unterschied machen. Ein wenig Ruhe – und Geduld – helfen ebenfalls.

„Etwa 80 bis 85 % der Patienten mit Bandscheibenvorfällen werden mit der Zeit wieder gesund“, sagt Dr. Carlos A. Bagley, Direktor des neurologischen Wirbelsäulenprogramms am University of Texas Southwestern Medical Center in Dallas.

Sie gehören nicht zu den Glücklichen? Lesen Sie weiter.

Wer braucht eine Operation?

Die meisten Menschen brauchen keine. Aber wenn Sie 6-12 Wochen lang andere Möglichkeiten ausprobiert haben, ist es vielleicht eine Überlegung wert. Sie brauchen es vielleicht schon früher, wenn:

• Ihre Schmerzen stark sind.

• Ihre Muskeln sind so schwach, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen.

• Sie verlieren die Kontrolle über Ihre Blase oder Ihren Darm, weil eine vorgewölbte Bandscheibe auf einen Nerv drückt.

Ihr Hausarzt wird wahrscheinlich bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen, MRTs oder CTs anordnen. So kann er sich ein besseres Bild davon machen, was die Ursache Ihrer Schmerzen ist. So kann er auch sicherstellen, dass in Ihrem Körper nichts anderes vor sich geht, was medizinisch behandelt werden muss.

Welche Arten von Operationen gibt es?

Es gibt mehr als eine Möglichkeit, ein Bandscheibenproblem zu beheben. Die Art der Operation hängt davon ab, was mit Ihren Bandscheiben tatsächlich los ist.

Der Eingriff wird Mikrodiskektomie genannt. Der Chirurg entfernt den Teil der Bandscheibe, der auf einen Nerv drückt. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten. Bei der traditionellen Methode macht der Arzt einen zentimetergroßen Schnitt und löst die Muskeln auf einer Seite des Rückens ab. Dadurch erhält er Zugang zu der knöchernen Hülle, in der sich der betroffene Nerv befindet. Dann kann er alle Bandscheibenfragmente herausschneiden, die auf diesen Nerv drücken.

Eine neuere Option erfordert einen viel kleineren Einschnitt. Ihr Arzt nennt sie möglicherweise minimalinvasiv. Anstatt den Muskel zu durchtrennen, werden spezielle Instrumente, so genannte Dilatatoren, verwendet, mit denen der Nerv erreicht werden kann. „Der Hauptvorteil ist, dass die Rückenmuskeln nicht abgetrennt und wieder befestigt werden müssen“, sagt Qureshi.

Wenn Sie über 60 Jahre alt sind und ein Bandscheibenproblem haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Bandscheiben abgenutzt sind. Möglicherweise haben Sie auch Arthrose in den Facettengelenken Ihrer Wirbelsäule. Dies kann dazu führen, dass sich die Freiräume in Ihrer Wirbelsäule verengen (Ihr Arzt nennt dies Stenose). Dadurch wird Druck auf die Nerven ausgeübt, die in diesen knöchernen Kanälen liegen. Die chirurgische Lösung besteht darin, alle Knochensporne zu entfernen und den Kanal zu erweitern. Ihr Chirurg kann auch Abstandshalter zwischen die Wirbel setzen oder einen Teil der Wirbel verschmelzen, um die Stabilität Ihrer Wirbelsäule zu verbessern. Dies wird als Wirbelsäulenversteifung bezeichnet.

Der Ersatz der Bandscheibe ist eine weitere Möglichkeit, die jedoch nicht mehr so beliebt ist wie früher. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, weil sie Bedenken haben, ob die Behandlung funktioniert oder nicht, sagt Qureshi. Am besten funktioniert es, wenn die Bandscheiben früh kaputt gehen, etwa in den 20er oder 30er Jahren, und nicht erst mit 60 oder mehr.

Was zu erwarten ist

Eine Mikrodiskektomie ist in der Regel ein ambulanter Eingriff, so dass Sie wahrscheinlich noch am selben Tag nach Hause gehen können. Wenn Sie eine Wirbelsäulenversteifung oder einen Wirbelsäulenersatz benötigen, werden Sie wahrscheinlich ein oder zwei Nächte im Krankenhaus verbringen.

Keine Operation ist risikofrei, aber alle diese Verfahren gelten als sicher, solange Sie gesund genug sind, um eine Narkose zu erhalten. Eine mögliche Komplikation ist ein „spinaler Leck-Kopfschmerz“, der auftreten kann, wenn die Membran um Ihr Rückenmark durchstochen wird und Flüssigkeit austritt. Dies ist jedoch nicht schwerwiegend und kann leicht behandelt werden, so Bagley.

Auch Bandscheibenoperationen sind in der Regel erfolgreich, obwohl die Ergebnisse je nach Schwere des Problems variieren. Ein echter Bandscheibenvorfall wird nach der Operation nie wieder völlig normal sein, sagt Qureshi. Aber der Eingriff nimmt den Druck vom Nerv und lindert Ihre Schmerzen. Achtundneunzig Prozent der Patienten müssen nie wieder an der gleichen Stelle operiert werden“, sagt er.

Die meisten Menschen, die an der Lendenwirbelsäule operiert wurden, müssen danach eine Physiotherapie machen. Das Ausmaß ist von Person zu Person unterschiedlich. Die Genesung nach einer Mikrodiskektomie erfolgt recht schnell: Sie sollten schon nach wenigen Tagen wieder gehen können, obwohl Sie sich in den ersten 4 bis 6 Wochen schonen müssen (keine starken Aktivitäten), um Verletzungen zu vermeiden, sagt Bagley.

Er schickt seine Patienten auch gerne in die „Rückenschule“. Sie lernen, wie man sich richtig beugt und hebt, und machen Übungen zur Stärkung der Körpermitte. Wenn Sie wieder die gleichen Dinge tun wie vor der Operation, so Bagley, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich erneut verletzen.

Bei einer Wirbelsäulenversteifung oder einem Bandscheibenersatz brauchen Sie wahrscheinlich etwas länger Physiotherapie, weil sich die Funktionsweise Ihres Körpers stärker verändert, sagt Qureshi. Sie können davon ausgehen, dass Sie innerhalb von 2 bis 3 Monaten zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren können.

Wenn Ihr Nacken schmerzt, wissen Sie das. Aber wie kommt es zu diesen Schmerzen? Erfahren Sie mehr über die Ursachen und ihre Behandlung.

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Ihr Nacken arbeitet rund um die Uhr, und das fordert im Laufe Ihres Lebens seinen Tribut. Manchmal tut es weh, und viele Dinge können das verursachen. Aber du kannst einiges tun, damit es dir besser geht.

Ungewöhnliche Schlafposition

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Wenn Sie einen steifen Nacken haben, merken Sie das sofort, wenn Sie aufwachen. Vielleicht sind Sie auf einem Stuhl eingeschlafen oder haben ein anderes Kopfkissen benutzt. Das kommt davon, dass du in einer komischen Position geschlafen hast, die deinen Nacken belastet hat. Das kommt ziemlich häufig vor und ist in der Regel nicht ernst.

Behandlung bei ungewöhnlicher Schlafposition

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Wenn Sie mit einer Verstauchung aufwachen, sollten Sie sich ein wenig ausruhen und ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen, damit es Ihnen besser geht. Um eine erneute Verstauchung zu vermeiden, hilft es, auf dem Rücken zu schlafen und darauf zu achten, dass das Kopfkissen an der richtigen Stelle liegt.

Nackenverspannung

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Wenn du etwas mit deinem Nacken tust, was du normalerweise nicht tust, z. B. bei einer Flugshow in den Himmel schauen oder etwas Schweres auf deinen Schultern balancieren, kann es nach einer Weile anfangen zu schmerzen. Diese Muskeln sind es nicht gewohnt, auf diese Weise zu arbeiten.

Behandlung von Nackenverspannungen

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Halten Sie Ihren Kopf nicht in ungewöhnlichen Positionen, wenn Sie nicht müssen. Wenn doch, machen Sie häufig Pausen und bewegen Sie Ihren Nacken in andere Richtungen, um Ihre Muskeln zu lockern. Wenn Sie Schmerzen haben, können Ruhe und rezeptfreie Medikamente helfen. Gehen Sie zum Arzt, wenn es nach ein paar Tagen immer noch schmerzt oder Sie den Nacken nicht mehr so bewegen können wie vorher.

Text-Nacken-Syndrom

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Dies ist eine andere Form der Nackenbelastung, und sie ist eine echte Sache. Wenn Sie zu viele Stunden über Ihr Smartphone gebeugt sind, können diese Muskeln und Sehnen überlastet werden. Zu viel Zeit über irgendetwas gebeugt – einschließlich Ihres Computers oder Ihrer Werkbank – kann das Gleiche bewirken.

Behandlung von Textnacken

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Beugen Sie sich nicht nach vorne. Halten Sie zum Beispiel Ihr Telefon höher, wenn Sie darauf schauen. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit eine gebückte Haltung einnehmen, machen Sie Pausen und versuchen Sie, Ihren Rücken zu strecken und zu beugen. Regelmäßiger Sport macht Sie kräftiger und flexibler, was wiederum Ihren Nacken schützen kann.

Stinger

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Das passiert, wenn du die Nerven in deinem Nacken oder deiner Schulter triffst, z. B. wenn du einen Kontaktsport machst. Ein Gefühl, das sich wie ein elektrischer Schlag anfühlt, schießt durch Ihre Schulter, Ihren Arm und Ihre Hand. Normalerweise dauert es nur ein paar Sekunden, aber es kann auch tagelang anhalten…

Behandlung von Stinger

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Wahrscheinlich werden Sie sich ohne Behandlung erholen, aber wenn Sie häufig Stiche haben oder diese länger andauern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Das gilt vor allem, wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln verspüren oder in beiden Armen einen Stich haben. Der Arzt kann Ihnen Übungen für Ihre Gelenke und Muskeln vorschlagen oder eine Operation empfehlen, um das Narbengewebe zu entfernen, das Ihre Nerven schädigen kann.

Schleudertrauma

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Dies kann passieren, wenn Sie von hinten mit stumpfer Gewalt getroffen werden – am häufigsten, wenn Ihr Auto angefahren wird. Der Kopf wird wie eine Peitsche plötzlich nach vorne und dann wieder zurückgeschleudert. Neben Nackenschmerzen können Sie auch Kopfschmerzen haben, die an der Schädelbasis beginnen, sowie Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen im oberen Rücken oder in den Armen.

Behandlung von Schleudertrauma

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Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Schmerzlinderung empfehlen. Er kann Ihnen auch Übungen zeigen, um Ihre Muskeln zu trainieren. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein paar Monaten.

Bandscheibenvorfall

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Die weichen Bandscheiben zwischen den kleinen Knochen der Wirbelsäule können reißen und eine gallertartige Substanz auslaufen lassen, die auf die Nerven im Nacken drückt. Das verursacht Schmerzen, die bis in die Arme oder in den Rücken ausstrahlen können.

Behandlung von Bandscheibenvorfällen

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Heiße und kalte Umschläge können dazu beitragen, dass die Schwellung zurückgeht und Sie sich besser fühlen. Schmerzmittel und Übungen zur Stärkung und Dehnung Ihrer Muskeln können ebenfalls helfen. Wenn Sie nach einigen Monaten immer noch Schmerzen haben, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

Spinale Stenose

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Dabei verengen sich die Zwischenräume in der Wirbelsäule, was Druck auf die Nerven und Knochen ausüben kann, die vom Teil der Wirbelsäule im Nacken über die Schultern und Arme bis hinunter zu den Beinen verlaufen. Arthritis, Tumore, Erbkrankheiten (genetisch bedingt) und andere Erkrankungen können die Ursache sein, wobei die Wahrscheinlichkeit nach dem 50.

Behandlung der Spinalkanalstenose

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Gegen die Entzündung und die Schmerzen können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, aber wenn diese nicht helfen, benötigen Sie möglicherweise stärkere Medikamente von Ihrem Arzt. Möglicherweise brauchen Sie auch eine Physiotherapie oder müssen Ihren Nacken eine Zeit lang schonen. Wenn Sie starke Schmerzen haben oder sich nur schwer bewegen können, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation, um den Druck von der Wirbelsäule zu nehmen.

Knochensporne

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Das sind kleine, harte Wucherungen, die sich an den kleinen Knochen der Wirbelsäule bilden. Sie treten häufig auf, wenn man älter wird. Sie können den Raum um das Rückenmark herum einengen und das Rückenmark oder die umliegenden Nerven einklemmen. Es kann sein, dass Sie sie gar nicht bemerken, oder Sie haben einen steifen Nacken mit dumpfen Schmerzen, die in Ihre Arme ausstrahlen. Sie können auch Kopfschmerzen verursachen.

Behandlung von Knochenspornen

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Wenn sie schmerzen, kann Ihr Arzt Ihnen rezeptfreie Schmerzmittel empfehlen. Wenn der Sporn Ihren Bewegungsspielraum einschränkt oder auf Ihre Nerven drückt, muss er möglicherweise operativ entfernt werden.

Wirbelsäulentumor

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Meistens kommt diese Art von Tumor von einem anderen Teil des Körpers zur Wirbelsäule, wo er auf einen Nerv drückt und schmerzt. Er kann aber auch im Nacken beginnen. Sie können sich schwach oder taub in Ihren Armen oder Beinen fühlen. Sie können krebsartig sein, also gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie diese Symptome haben.

Behandlung von Wirbelsäulentumoren

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Möglicherweise muss Ihr Chirurg den Tumor ganz oder teilweise herausschneiden, um den Druck auf Ihre Nerven zu verringern. Wenn der Tumor krebsartig ist, kann er eine Strahlen- oder Chemotherapie empfehlen, um verbleibende Tumorzellen zu zerstören.

Degenerative Bandscheibenerkrankung

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Mit zunehmendem Alter können die marshmallowartigen Bandscheiben zwischen den Wirbeln trocken und weniger schwammig werden. Das kann dazu führen, dass sie einreißen oder reißen und ihr inneres Gelee ausläuft. Sie können heilen und Narbengewebe bilden, das schwächer ist als normales Gewebe. Der Raum zwischen den Wirbeln kann sich verkleinern und die Art und Weise verändern, wie die Wirbelsäule zusammenpasst, was Schmerzen verursacht und zu Arthritis führen kann.

Behandlung der degenerativen Bandscheibenerkrankung

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Änderungen des Lebensstils können helfen. Die Art und Weise, wie Sie sitzen und schlafen, sowie der Untergrund, auf dem Sie sitzen und schlafen, können einen Unterschied machen. Auch Medikamente können helfen. In schwerwiegenden Fällen kann Ihr Arzt jedoch auch eine Operation empfehlen.

Erfahren Sie, was eine lumbale Retrolisthesis ist, einschließlich ihrer Symptome, Ursachen und mehr.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welche Symptome eine lumbale Retrolisthesis hat, welche Ursachen diese Erkrankung hat, was Sie dagegen tun können und wie Sie ihr vorbeugen können.

Was ist eine lumbale Retrolisthesis?

Von einer lumbalen Retrolisthesis spricht man, wenn Teile der Wirbelsäule, so genannte Wirbel, nach hinten übereinander gleiten. Dadurch werden der Wirbel und verschiedene Teile der Wirbelsäule stark belastet, was zu Bein- und Rückenschmerzen führt.

Sie unterscheidet sich von der Spondylolisthesis, bei der der Wirbel nach vorne rutscht.

Lumbale Retrolisthesis ist im Allgemeinen selten, aber Studien haben ergeben, dass Retrolisthesis bei bis zu 30 % der Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich vorkommt. Sie wird auch mit anderen Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibendegenerationen in Verbindung gebracht.

Symptome

Die meisten Menschen mit lumbaler Retrolisthesis sind asymptomatisch, d. h. sie haben keine Beschwerden. Bei anderen können jedoch Bein- und Rückenschmerzen auftreten.

Sie können auch eine lumbale Retrolisthesis haben, wenn Sie die folgenden Symptome haben:

• Unfähigkeit, sich frei zu bewegen

• Veränderungen der Körperhaltung

• Veränderungen des Bewegungsumfangs, je nachdem, wie stark sich Ihre Wirbelsäule verändert hat

• Schmerzen oder Taubheitsgefühl in Hüfte, Oberschenkel, Bein oder Gesäß

• Vorgewölbte Bandscheiben

Die Wahrscheinlichkeit einer lumbalen Retrolisthesis ist größer, wenn Sie bereits degenerative Wirbelsäulenerkrankungen haben.

Wodurch wird eine lumbale Retrolisthesis verursacht?

Die lumbale Retrolisthesis kann bei Kindern als Geburtsfehler auftreten. In einem solchen Fall tritt sie in der Regel zwischen dem Kreuzbein, einem dreieckigen Knochen zwischen dem fünften Wirbel und dem Steißbein, und dem fünften Wirbel auf.

Bei Erwachsenen tritt dieser Zustand in der Regel zwischen dem vierten und fünften Wirbel als Folge von degenerativen Erkrankungen wie Arthritis auf. Bei Erwachsenen kann eine lumbale Retrolisthesis auch auftreten aufgrund von:

• Verletzungen, die dazu führen, dass die verbindenden Weichteile wie Bandscheiben, Muskeln, Sehnen und Bänder instabil werden

• Infektionen des Knochens und des Blutes

• Stressfrakturen

• Traumatische Frakturen

• Ernährungsbedingte Defizite?

Je länger die Krankheit unbehandelt bleibt, desto schlimmer wird sie. Schließlich kann sie irreversibel werden.

Wenn Sie also Schmerzen in den Beinen oder im Rücken verspüren, müssen Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Eine Röntgenaufnahme oder eine MRT-Untersuchung wird bestätigen, ob Sie die Krankheit haben. Wenn Sie eine lumbale Retrolisthesis haben, müssen Sie sich sofort behandeln lassen.

Behandlung und Prävention

Die lumbale Retrolisthesis kann durch Bewegung, das Tragen einer Schiene oder eines Korsetts, Ernährungsumstellung und Physiotherapie behandelt und verhindert werden.

Bewegung. Die wichtigste Methode zur Behandlung und Vorbeugung der lumbalen Retrolisthesis ist Bewegung. Durch die Stärkung der Bauch- und Lendenmuskulatur können Sie Ihre Haltung verbessern, was zur Schmerzlinderung und zur Reparatur des beschädigten Gewebes beiträgt. Der Hauptzweck dieser Übungen besteht darin, weitere Schäden an Ihrer Wirbelsäule zu verhindern.

Die Übungen tragen auch dazu bei, dass Sie sich besser fühlen, da sie den Endorphinspiegel erhöhen, was Depressionen und Angstzustände verringert.

Hier sind einige Übungen, mit denen Sie Ihre Bauchmuskeln stärken können:

• Gehen ist nicht nur die einfachste Übung, sondern auch die beste für Ihren unteren Rücken.

• Dehnungsübungen können die Kraft und Ausdauer der Wirbelsäulen- und Hüftmuskulatur verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.

• Core-Übungen entlasten Ihre Wirbelsäule. Vor allem die Beckenkippung ermöglicht es Ihnen, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu stärken, ohne Ihre Wirbelsäule zu belasten.

• Rollen für den unteren Rücken ermöglichen eine Dehnung des unteren Rückens. Sie sind jedoch nicht zu empfehlen, wenn Ihre lumbale Retrolisthesis bereits mittelschwere bis schwere Schäden an Ihrer unteren Wirbelsäule verursacht hat.

Tragen eines Korsetts oder einer Orthese. Um zu verhindern, dass sich Ihre lumbale Retrolisthesis verschlimmert, müssen Sie möglicherweise auch eine Schiene oder ein Korsett tragen, um die Reparatur des beschädigten Wirbelsäulengewebes zu unterstützen. Sie werden das Korsett so lange tragen, bis Sie Ihre Bauchmuskeln durch Übungen gestärkt haben. Dann sind Sie in der Lage, Ihre Haltung ohne das Korsett aufrechtzuerhalten.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Indem Sie mehr Aminosäuren, Proteine, Vitamin C, Zink, Kupfer, Mangan und Glucosamin in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie einer lumbalen Retrolisthesis vorbeugen.

Wenn Sie bereits erkrankt sind, kann eine Ernährungsumstellung einen Teil der Schäden an Ihrem Wirbelsäulengewebe beheben. Außerdem sollten Sie mehr Wasser trinken und Mineralstoffpräparate einnehmen.?

Auch eine Gewichtsabnahme und die Aufgabe des Rauchens helfen, weitere Schäden an der Wirbelsäule zu verhindern.

Physikalische Therapie. Physikalische Therapie kann dieser Erkrankung vorbeugen und sie behandeln, indem sie Ihre Wirbelsäule stärkt und eine weitere Verschlechterung verhindert.

Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen erleichtern Ihnen die Bewegung Ihrer Wirbelsäule und fördern die Ernährung der Bandscheiben. In Kombination mit Bauchmuskelübungen stärkt die Physiotherapie Ihre Bänder, Muskeln und Knochen und verbessert die Fähigkeit des Gelenkknorpels, Nährstoffe aufzunehmen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit einer lumbalen Retrolisthesis verringert und der Genesungsprozess für Betroffene schneller und reibungsloser gestaltet.

Bei Ihnen wurde Ischias diagnostiziert – was nun? Es gibt viele wirksame Behandlungen für Ischias, die nur selten eine Operation erfordern.

Ischias verursacht Schmerzen und Unbehagen, aber es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten. Die meisten Ischiaspatienten müssen nicht operiert werden, und bei etwa der Hälfte der Betroffenen tritt innerhalb von 6 Wochen eine Besserung ein, wenn sie sich ausruhen und Medikamente einnehmen.

Was müssen Sie also tun, nachdem Ihr Arzt Ischias diagnostiziert hat?

Nicht-operative Optionen

Bei den meisten Menschen mit Ischiasbeschwerden tritt mit Hausmitteln innerhalb weniger Wochen eine Besserung ein. Wenn Ihre Schmerzen relativ gering sind und Sie nicht an Ihren täglichen Aktivitäten hindern, wird Ihr Arzt zunächst empfehlen, eine Kombination dieser grundlegenden Lösungen auszuprobieren.

Physikalische Therapie. Ein Physiotherapeut kann ein Dehnungs- und Übungsprogramm für Sie entwickeln und Ihnen helfen, Ihre Haltung zu verbessern, um den Ischiasnerv zu entlasten.

Dehnen. Sie können Ihre Ischiasschmerzen mit Dehnübungen für den unteren Rücken lindern.

Bewegung: Die Entzündung kann sich bessern, wenn Sie sich bewegen, daher sind kurze Spaziergänge eine gute Idee. Ihr Physiotherapeut kann darauf achten, dass Sie sich richtig bewegen, damit Sie sich nicht weiter verletzen.

Begrenzte Bettruhe. Drei Tage Bettruhe reichen in der Regel aus, und es ist wichtig, dass Sie sich auf eine feste Matratze oder den Boden legen. Danach sollten Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren.

Heiße und kalte Packungen. Legen Sie beide mehrmals täglich für einige Minuten auf Ihren unteren Rücken. Zuerst ein paar Tage lang kalte Packungen, dann Wärmepackungen.

Alternative Therapien. Viele Menschen glauben, dass alternative Therapien wie Yoga, Massage, Biofeedback und Akupunktur bei Ischiasbeschwerden helfen.

Medikamente. Ihre erste Wahl sollten rezeptfreie Schmerzmittel sein. Paracetamol und NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen sind sehr hilfreich, sollten aber nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wenn die frei verkäuflichen Mittel nicht helfen, kann Ihr Arzt stärkere Muskelrelaxantien oder Entzündungshemmer verschreiben. Auch trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Elavil) und Medikamente gegen Krampfanfälle wirken manchmal. Auch Steroidinjektionen direkt in den gereizten Nerv können Ihnen in begrenztem Umfang Linderung verschaffen.

Operation

Wenn alles andere versagt, ist ein chirurgischer Eingriff der letzte Ausweg für etwa 5 % bis 10 % der Menschen mit Ischiasbeschwerden. Wenn Sie leichtere Ischiasbeschwerden haben, aber nach 3 Monaten Ruhe, Dehnung und Einnahme von Medikamenten immer noch Schmerzen haben, müssen Sie wahrscheinlich mit Ihrem Arzt über eine Operation sprechen.

In seltenen Fällen kann Ischias ein Cauda-Equine-Syndrom verursachen, eine Erkrankung, bei der Sie die Kontrolle über Darm und Blase verlieren. In diesem Fall muss sofort operiert werden.

Die beiden wichtigsten chirurgischen Optionen bei Ischias sind die Diskotomie und die Laminektomie.

Diskotomie. Bei diesem Verfahren entfernt der Chirurg alles, was auf den Ischiasnerv drückt, sei es ein Bandscheibenvorfall, ein Knochensporn oder etwas anderes. Ziel ist es, nur das Stück zu entfernen, das die Ischiasbeschwerden tatsächlich verursacht, aber manchmal müssen Chirurgen die gesamte Bandscheibe entfernen, um das Problem zu beheben. Eine Bandscheibenektomie erfolgt unter Vollnarkose, und Sie können möglicherweise noch am selben Tag nach Hause gehen.

Laminektomie. Die Lamina ist ein Teil des Knochenrings, der das Rückenmark bedeckt. Bei einer Laminektomie entfernt Ihr Chirurg die Lamina und jegliches Gewebe, das auf den Nerv drückt, der Ihnen Schmerzen bereitet. Sie erhalten eine Vollnarkose, d. h. Sie sind während der Operation, die bis zu 2 Stunden dauern kann, nicht wach. Sie werden noch am selben Tag oder am nächsten Tag aus dem Krankenhaus entlassen, mit der Anweisung, bereits am nächsten Tag wieder zu gehen.