Arzt sagt Ihnen

Um Sie auf Skoliose zu untersuchen, wird Ihr Arzt zunächst eine körperliche Untersuchung durchführen. Anhand von Folgetests wird die Krümmung Ihrer Wirbelsäule gemessen. Der Arzt erklärt Ihnen, was Sie erwarten können und wie er erkennt, ob Sie an Skoliose leiden.

Ihr Arzt wird mit Ihnen über Ihre Krankengeschichte und Symptome sprechen und eine körperliche Untersuchung durchführen.

Wie wird die Untersuchung durchgeführt?

Wenn Sie mit entspannten Armen an der Seite stehen, wird Ihr Arzt feststellen, ob Ihre Schultern oder Ihre Taille uneben erscheinen. Natürlich wird er sich auch Ihren Rücken genau ansehen.

Ihre Skoliose-Untersuchung wird wahrscheinlich den so genannten Adams-Vorwärtsbeugungstest beinhalten. Ihr Arzt wird Sie bitten, sich nach vorne zu beugen. Er wird sich hinter Sie stellen, während Sie sich beugen, um zu prüfen, wie gleichmäßig Ihr Rücken aussieht. Alles, was im Bereich des Rückens oder des Brustkorbs abnormal aussieht – wie ein Buckel – kann ein Anzeichen für Skoliose sein.

Wenn Ihre Wirbelsäule gekrümmt ist, kann Ihr Arzt mit einem so genannten Skoliometer den Winkel abschätzen. Um die Krümmung deutlicher zu sehen, wird er Röntgenaufnahmen Ihrer Wirbelsäule von hinten und von der Seite anfertigen lassen. Anhand dieser Bilder lässt sich der Grad der Krümmung Ihrer Wirbelsäule genau messen.

Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass Sie eine Skoliose haben, wenn Ihre Krümmung mehr als 10 Grad beträgt. Ärzte stufen Winkel von 25 bis 35 Grad als erheblich ein, während solche von mehr als 50 Grad als schwerwiegend gelten.

Zusätzlich zu den Röntgenaufnahmen kann Ihr Arzt eine Magnetresonanztomographie (MRT) veranlassen. Damit kann festgestellt werden, ob ein Tumor oder eine Zyste die Ursache für die Skoliose ist.

Tests an Schulen

Schüler können in der Schule auf Skoliose untersucht werden, in der Regel mit dem Adams-Vorwärtsbeugungstest.

Diese Praxis ist jedoch umstritten. Die American Academy of Family Physicians rät von routinemäßigen Skoliose-Tests ab. Der Grund dafür ist unter anderem, dass die in Schulen festgestellten Fälle oft ein geringes Risiko darstellen und keine Behandlung wie Zahnspangen oder Operationen erfordern.

Beachten Sie jedoch, dass sich die Krümmung der Wirbelsäule während der Wachstumsschübe von Jugendlichen verändern kann. Wenn die Krümmung Ihres Kindes zwischen 5 und 9 Grad beträgt, sollten Sie in 6 Monaten einen weiteren Untersuchungstermin vereinbaren.

Skoliose-Tests für Erwachsene

Wenn Sie Rückenschmerzen oder Taubheitsgefühle in den Beinen haben, kann Ihr Arzt auf eine degenerative Skoliose testen. Er wird Ihnen Fragen dazu stellen, wo es weh tut und ob die Schmerzen durch bestimmte Maßnahmen besser oder schlimmer werden. Er wird sich auch Ihre Wirbelsäule, Ihre Schultern und Ihre Hüften genau ansehen, während Sie stehen und sich bewegen. Möglicherweise werden Sie gebeten, sich nach vorne oder zur Seite zu lehnen.

Auf den Röntgenbildern, die zur Untersuchung einer degenerativen Skoliose angefertigt werden, müssen alle Teile der Wirbelsäule sowie Ihre Hüften und Ihr Becken zu sehen sein. Ihr Arzt wird die Bilder auf Ausrichtung, Krümmung und Gleichgewicht untersuchen.

Wenn Sie in der Vergangenheit eine idiopathische Skoliose hatten, haben Sie als Erwachsener möglicherweise mehr Probleme damit als als Jugendlicher. Ihr Arzt wird möglicherweise einen neuen Satz Röntgenbilder anfertigen, um etwaige Veränderungen der Krümmung Ihrer Wirbelsäule zu messen. Wenn Sie Schmerzen in den Beinen oder ein atypisches Krümmungsmuster haben, kann Ihr Arzt eine MRT anordnen, um detaillierte Informationen über Ihre Bandscheiben und Nerven zu erhalten.

Bewegung kann helfen, die Schmerzen bei Spondylolisthesis zu lindern. Erfahren Sie, welche Übungen Sie durchführen können, wie Sie beginnen und was Sie dabei beachten sollten.

Eine Spondylolisthesis tritt auf, wenn einer Ihrer Wirbel nach vorne verrutscht und auf dem darunter liegenden Knochen aufliegt, was Schmerzen verursacht. Sie tritt in der Regel in der unteren Wirbelsäule auf und kann verschiedene Ursachen haben, z. B:

• Trauma

• Überstreckung der Wirbelsäule

• Degeneration der Bandscheibe oder der Wirbel

• Genetik

In schweren Fällen kann bei Menschen mit Spondylolisthesis eine Operation erforderlich sein. Invasive Verfahren sind jedoch nicht immer erforderlich. Sanfte Übungen können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Übungen zur Unterstützung des Wirbelgleitens

Obwohl in einigen Fällen von Wirbelgleiten ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein kann, empfiehlt die American Academy of Orthopaedic Surgeons, zunächst nicht-invasive Behandlungen auszuprobieren… Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich einige Kräftigungsübungen vorschlagen oder eine Physiotherapie empfehlen, die Sie zu ähnlichen Übungen anleitet. Es gibt viele einfache Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Beckenkippung

Bei Übungen zur Beckenkippung werden einige Ihrer Kernmuskeln beansprucht, was zur Stabilität Ihrer unteren Wirbelsäule beiträgt.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.

Schritt 2: Ziehen Sie den Bauchnabel mit Hilfe Ihrer Bauchmuskeln in Richtung Wirbelsäule und legen Sie den unteren Rücken flach auf den Boden.

Schritt 3: Halten Sie die Position mit angespannter Bauchmuskulatur 15 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann.

Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.

Knie zur Brust

Auch diese Übung trainiert die Tiefenmuskulatur und hilft, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Schmerzen zu lindern.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Halten Sie die Arme an den Seiten, die Handflächen zeigen nach unten.

Schritt 2: Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur an, indem Sie Ihren Bauchnabel nach innen zur Wirbelsäule ziehen.

Schritt 3: Stützen Sie sich mit den Armen ab und ziehen Sie eines Ihrer Knie zur Brust hoch. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition.

Schritt 4: Wiederholen Sie die Dehnung mit dem anderen Bein, ziehen Sie das Knie zur Brust und halten Sie es 5 Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Schritt 5: Ziehen Sie zum Schluss beide Knie zur Brust, zählen Sie bis 5 und entspannen Sie sich wieder in die Ausgangsposition.

Wiederholen Sie diese Sequenz 2 bis 3 Mal, idealerweise einmal am Morgen und einmal am Abend.

Vierfüßlerstand (Arm und Bein heben)

Die vierbeinige Arm- und Beinhebung, auch Vogelhund-Übung genannt, trainiert die Rumpfmuskulatur, um Bauch, Hüftbeuger, Gesäß und Wirbelsäule zu stärken.

Schritt 1: Beginnen Sie auf Händen und Knien.

Schritt 2: Heben Sie einen Arm und das gegenüberliegende Bein gerade nach oben und spannen Sie dabei Ihren Rumpf an.

Schritt 3: Halten Sie die Position 5 Sekunden lang, und senken Sie dann Arm und Bein wieder in die Ausgangsposition.

Schritt 4: Wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Arm und Bein.

Führen Sie die Übung 10 Mal auf jeder Seite durch.

Multifidus-Aktivierung

Die Multifidusmuskeln sind kleine Muskeln in der Nähe der Wirbelsäule, die bei Dreh- und Beugebewegungen helfen. Da viele Menschen mit Spondylolisthesis eine schwache Multifidusmuskulatur haben, hilft diese Übung, sie zu stärken.

Schritt 1: Legen Sie sich auf die Seite und suchen Sie mit der freien Hand die Furche in Ihrem Rücken neben der Wirbelsäule.

Schritt 2: Aktivieren Sie Ihre Körpermitte, indem Sie sich vorstellen, dass Sie Ihren Brustkorb bewegen (bewegen Sie Ihr Bein nicht wirklich). Sie sollten spüren, wie sich die Multifidusmuskeln unter Ihren Fingern wölben.

Schritt 3: Halten Sie die Haltung 3 Sekunden lang und entspannen Sie sich.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Legen Sie sich dann auf die andere Seite und wiederholen Sie die Übung weitere 10 Mal.

Dehnung der Gesäßmuskeln

Die Dehnung der Gesäßmuskeln kann helfen, Verspannungen zu lösen. Es kann auch Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, einschließlich Schmerzen, die durch Wirbelgleiten verursacht werden.

Schritt 1: Legen Sie sich zunächst mit gebeugten Knien auf den Rücken.

Schritt 2: Legen Sie einen Knöchel über das andere Bein, knapp über dem Knie.

Schritt 3: Fassen Sie den Oberschenkel des unteren Beins und ziehen Sie ihn zu Ihrer Brust, bis Sie die Dehnung in Ihrem Gesäß spüren. Es sollte nicht schmerzhaft sein.

Schritt 4: Halten Sie das Bein für 15 bis 30 Sekunden und lassen Sie es dann los.

Wiederholen Sie die Übung 3 Mal für jedes Bein.

Dehnung der Kniesehne

Ein Wirbelgleiten kann zu Verspannungen in den Kniesehnen führen. Wenn diese Muskeln angespannt sind, können sie auf den unteren Rücken ziehen und die Schmerzen verstärken. Das Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur hilft, sie zu dehnen und zu lockern, wodurch die Verspannungen im unteren Rücken gelindert werden.

Schritt 1: Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Boden, wobei die Zehen in Richtung Decke zeigen.

Schritt 2: Beugen Sie sich langsam nach vorne, bis Sie ein Ziehen in den Kniesehnen spüren. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Ihre Zehen nicht berühren können.

Schritt 3: Halten Sie die Position 30 Sekunden lang und setzen Sie sich dann aufrecht hin.

Wiederholen Sie die Dehnung 3 Mal und versuchen Sie dabei, jedes Mal ein wenig weiter zu kommen.

Sicherheitsaspekte

Denken Sie daran, dass alle Übungen, die Sie machen, Ihnen keine Schmerzen bereiten sollten. Sie sollen helfen, sie zu lindern. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen und zwingen Sie sich nicht, Positionen einzunehmen, die Sie als schmerzhaft empfinden. Sie sollten eine leichte Spannung oder eine sanfte Dehnung spüren. Wenn Ihnen die Übungen Schmerzen bereiten, versuchen Sie, die Anzahl der Wiederholungen zu verringern oder die Positionen weniger Sekunden lang zu halten. Vermeiden Sie schweres Heben, Heben mit dem Rücken und anstrengende Übungen.

Wenn Sie nach der Durchführung dieser Übungen leichte Beschwerden verspüren, versuchen Sie, einen Eisbeutel oder ein rezeptfreies Schmerzmittel zu verwenden. Wenn die Schmerzen stark sind oder nicht abklingen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlung von degenerativen Bandscheibenerkrankungen (DDD), einer Rückenerkrankung, die Schmerzen verursachen kann.

Was ist die Ursache?

Ihre Bandscheiben bestehen aus einem weichen inneren Kern und einer harten Außenwand. Die Bandscheiben verändern sich in einer Weise, die zu einer degenerativen Bandscheibenerkrankung führen kann, wie zum Beispiel:

Bei der Geburt bestehen die Bandscheiben in der Wirbelsäule hauptsächlich aus Wasser. Mit zunehmendem Alter verlieren sie Wasser und werden dünner. Flachere Bandscheiben können Stöße nicht mehr so gut abfedern. Der Wasserverlust bedeutet auch weniger Polsterung zwischen den Wirbeln. Dies kann zu anderen Problemen in der Wirbelsäule führen, die Schmerzen verursachen können.

Die Belastung durch alltägliche Bewegungen und kleinere Verletzungen im Laufe der Jahre können winzige Risse in der Außenwand verursachen, in der sich die Nerven befinden. Jeder Riss in der Nähe der Nerven kann schmerzhaft sein. Und wenn die Wand einbricht, kann sich der weiche Kern der Bandscheibe durch die Risse drücken. Die Bandscheibe kann sich vorwölben oder verrutschen, was als Bandscheibenvorfall oder -vorwölbung bezeichnet wird. Dies kann nahe gelegene Nerven beeinträchtigen.

Was sind die Symptome?

Wahrscheinlich spüren Sie einen stechenden oder anhaltenden Schmerz in Ihrem Rücken und Nacken. Die genauen Symptome hängen davon ab, wo sich die schwache Bandscheibe befindet und welche anderen Veränderungen sie verursacht hat.

Häufige Anzeichen sind Schmerzen, die:

• im unteren Rücken, im Gesäß oder in den Oberschenkeln auftreten

• Kommt und geht. Es kann lästig oder schwerwiegend sein und von einigen Tagen bis zu einigen Monaten andauern.

• Die Beschwerden werden beim Sitzen schlimmer und beim Gehen und Bewegen besser.

• Schlimmeres Gefühl beim Bücken, Heben oder Drehen

• Es wird besser, wenn Sie die Position wechseln oder sich hinlegen

In einigen Fällen kann eine degenerative Bandscheibenerkrankung zu Taubheit und Kribbeln in Armen und Beinen führen. Außerdem können die Beinmuskeln schwach werden. Das bedeutet, dass die beschädigten Bandscheiben die Nerven in der Nähe der Wirbelsäule beeinträchtigen können.

Wie wird sie diagnostiziert?

Ihr Arzt wird mit Ihnen über Ihre Krankengeschichte und Ihre Symptome sprechen. Er kann Sie fragen:

• Wann die Schmerzen begonnen haben

• Welcher Teil der Wirbelsäule schmerzt

• Wenn sich der Schmerz auf andere Körperteile ausgebreitet hat

• Wenn Sie in der Vergangenheit Verletzungen der Wirbelsäule hatten

• Wenn in Ihrer Familie ähnliche Probleme aufgetreten sind

Der Arzt untersucht Ihre Wirbelsäule auf Anzeichen der Erkrankung, wie Schmerzen im unteren Rücken oder Nacken. Er kann Sie auch bitten, zu gehen oder sich zu beugen, um zu sehen, welche Bewegungen Schmerzen verursachen.

Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung anordnen, um nach Knochen- oder Nervenschäden in der Nähe Ihrer Wirbelsäule zu suchen.

Wie wird sie behandelt?

Das Ziel ist es, die Schmerzen zu lindern und weitere Schäden zu verhindern. Ihr Arzt wird Ihnen je nach Ihren Symptomen und dem Schweregrad Ihrer Erkrankung den für Sie besten Behandlungsplan vorschlagen. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:Medikamente. Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen können helfen, die Entzündung zu bekämpfen. Sie können Ihre Schmerzen lindern und Schwellungen abschwächen. Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben.

Eine degenerative Bandscheibenerkrankung kann auch zu Muskelkrämpfen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Linderung dieser Krämpfe verschreiben.Physiotherapie. Durch bestimmte Bewegungen werden die Muskeln in Ihrem Nacken und Rücken gestärkt und flexibler. Dadurch wird die Wirbelsäule gestützt.

In den meisten Fällen reichen Physiotherapie und Schmerzmittel für eine langfristige Linderung aus.

Steroid-Spritzen. Diese enthalten starke Medikamente, die Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen lindern. Ihr Arzt kann Ihnen eine Spritze in den Epiduralraum im Rücken, einen mit Flüssigkeit gefüllten Bereich um das Rückenmark, oder eine Spritze in einen Nerv oder Muskel empfehlen.

Operation

Wenn andere Behandlungen nicht anschlagen, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Bei einem solchen Eingriff, der so genannten Diskektomie, wird der verletzte Teil der Bandscheibe entfernt. Dadurch wird der Druck auf Ihre Nerven verringert.

In einigen Fällen kann Ihr Arzt auch die gesamte Bandscheibe entfernen und eine künstliche einsetzen. Bei schwerwiegenden Problemen kann Ihr Arzt nach der Entfernung der Bandscheibe die Knochen in der Wirbelsäule verschmelzen (dauerhaft verbinden).

Rückenschmerzen können eine gute Nachtruhe erschweren. Probieren Sie diese Tipps aus, damit Sie besser schlafen können.

Guter Schlaf ist jedoch wichtig für Ihre Gesundheit und ein wichtiger Bestandteil Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Studien haben ergeben, dass Amerikaner, die ihre Lebensqualität als sehr gut oder ausgezeichnet einstuften, im Durchschnitt 18 bis 23 Minuten länger schliefen als diejenigen, die ihren Gesundheitszustand und ihre Lebensqualität als schlechter einstuften… Studien haben aber auch gezeigt, dass zu wenig Schlaf die Schmerzempfindlichkeit erhöhen kann.

Wenn Sie aufgrund von Rückenschmerzen Schwierigkeiten haben, ausreichend zu schlafen, sollten Sie diese Tipps ausprobieren, die Ihnen das Einschlafen erleichtern können.

1. Finden Sie die richtige Position.

Bestimmte Schlafpositionen können dazu beitragen, Ihre Rückenschmerzen zu lindern, also finden Sie eine Position, die für Sie am bequemsten ist. Versuchen Sie, mit einem Kissen zwischen oder unter Ihren Beinen zu schlafen, um sich abzustützen.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie das Kissen zwischen Ihre Knie und ziehen Sie sie leicht nach oben zur Brust. Wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen, versuchen Sie es mit einem Kissen unter den Knien, oder rollen Sie ein kleines Handtuch zusammen und legen Sie es unter Ihren Rücken.

Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da dies Ihren Rücken stark belastet. Wenn dies die einzige Position ist, in der Sie einschlafen können, legen Sie ein Kissen unter den Bauch, um Ihren Rücken zu entlasten… Oder, um sich das abzugewöhnen, tragen Sie ein Schlafshirt mit einer Tasche vorne und stecken Sie einen Tennisball hinein.

2. Besorgen Sie sich eine gute Matratze.

Die Sleep Foundation empfiehlt, dass Sie Ihre Matratze etwa alle 6 bis 8 Jahre überprüfen. Möglicherweise benötigen Sie einen Wechsel, um optimalen Komfort und Unterstützung zu erhalten. In einer Studie gaben fast 63 % der Befragten an, dass sich ihre Rückenschmerzen nach dem Wechsel zu einem neuen Schlafsystem deutlich verbessert haben.

Wenn Ihr Budget den Kauf einer neuen Matratze zulässt, sollten Sie sich nicht scheuen, ein paar Modelle zu testen. Ziehen Sie im Geschäft Ihre Schuhe aus, legen Sie sich in Ihre bevorzugte Schlafposition und ruhen Sie sich ein paar Minuten lang aus. Vergewissern Sie sich, dass die Matratze Sie gut genug stützt, um Ihre Wirbelsäule in der Position zu halten, die Sie bei einer guten Stehhaltung einnehmen.

Welche Art von Matratze Sie benötigen, hängt von Ihrem Körpertyp ab. Eine weiche Matratze kann gut sein, wenn Ihre Hüften breiter sind als Ihre Taille, denn dann bleibt Ihre Wirbelsäule gerade, während Sie schlafen. Wenn Ihre Hüften und Ihre Taille bereits eine gerade Linie bilden, kann eine härtere Matratze besser sein, weil sie Ihnen mehr Halt gibt.

Früher haben Ärzte immer feste Matratzen empfohlen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Kreuzschmerzen auf sehr harten Matratzen schlechter schlafen als auf anderen. Aber auch weiche Matratzen können Probleme verursachen. Sie könnten zu tief einsinken, und Ihre Gelenke könnten sich verdrehen und Ihnen mehr Schmerzen bereiten.

Versuchen Sie, auf verschiedenen Matratzen zu schlafen, entweder bei Freunden oder in Hotels, um herauszufinden, welche sich am besten anfühlt. Wenn Sie glauben, dass eine härtere Matratze helfen könnte, legen Sie eine Sperrholzplatte zwischen Matratze und Boxspringbett, oder versuchen Sie es einige Nächte mit der Matratze auf dem Boden, um zu sehen, ob die zusätzliche Unterstützung einen Unterschied bei Ihren Schmerzen macht.

3. Steigen Sie vorsichtig ins und aus dem Bett.

Es mag selbstverständlich klingen, aber seien Sie besonders vorsichtig beim Ein- und Aussteigen aus dem Bett. Wenn Sie sich in der Taille nach vorne beugen oder schnelle, ruckartige Bewegungen machen, können Sie sich noch mehr Rückenschmerzen zuziehen.

Lassen Sie sich Zeit, rollen Sie sich auf die Seite und schieben Sie sich mit den Armen hoch. Anschließend können Sie die Beine aus dem Bett schwingen, um langsam aufzustehen. Kehren Sie die Bewegungen um, wenn es Zeit ist, sich nachts hinzulegen.

4. Trainieren Sie Ihre Körpermitte.

Regelmäßige körperliche Betätigung ist eine gute Möglichkeit, die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern. Gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur – also der Muskeln in Bauch, Hüfte, unterem Rücken und Becken – können jedoch auch zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.

Der Aufbau von Kraft und Flexibilität in diesen Muskeln kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie Ihren Rücken belasten und in der Nacht Muskelkrämpfe bekommen. Eine Plank-Position mit den Händen unter den Schultern und gestreckten Beinen kann helfen, diese Muskeln zu straffen. Halten Sie die Stellung zunächst 15 bis 30 Sekunden lang und versuchen Sie, die richtige Ausrichtung beizubehalten, wobei Ihr Körper eine gerade Linie bildet und Ihre Bauchmuskeln angespannt sind.

5. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen sanfte Yoga-Dehnungen durchzuführen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Yoga oder intensive Dehnübungen Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern können. Sie können auch dazu beitragen, dass Sie weniger Stress haben und besser schlafen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Übungen für Sie sicher sind und welche Ihre Schmerzen nicht verschlimmern werden. Es könnte hilfreich sein, anfangs Yoga-Stützen wie Blöcke und Polster zu verwenden, damit Sie die Posen bequem halten können. Es ist auch keine schlechte Idee, ein paar Yogakurse mit einem Lehrer zu besuchen, um sicherzugehen, dass Sie die Posen richtig ausführen und richtig atmen – was der Schlüssel zur Entspannung ist.

6. Medikamente können helfen.

Einige Medikamente können Ihnen helfen, einzuschlafen und gleichzeitig Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Sie sollten als Teil eines vollständigen Behandlungsplans und nur auf Anweisung Ihres Arztes eingenommen werden. Das Ziel der Medikamente sollte es sein, Ihnen zu einem normaleren Schlafverhalten zu verhelfen.

Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Aspirin, Tylenol (Paracetamol) oder Advil oder Motrin (Ibuprofen) können bei kurzfristiger Anwendung wirksam sein. Diese Medikamente sind auch in einer „PM“-Version erhältlich, die ein Schlafmittel enthält. Naproxen-Natrium (Aleve) ist langanhaltend und kann die ganze Nacht über Schmerzlinderung bieten. Es ist auch in einer „PM“-Version erhältlich.

Beruhigungsmittel wie Zolpidem (Ambien), Suvorexant (Belsomra), Eszopiclon (Lunesta) und Zaleplon (Sonata) sind rezeptpflichtige Medikamente, die Ihnen beim Schlafen helfen können.

Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Rückenschmerzen gehören Antidepressiva wie Doxepin oder Duloxetin (Cymbalta) oder ein Medikament, das antidepressive und schmerzlindernde Wirkungen kombiniert, wie Amitriptylin, oder ein Muskelrelaxans wie Cyclobenzaprin (Flexeril).

7. Legen Sie eine Schlafenszeit-Routine fest.

Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Folgen Sie einer Routine, wie z. B. das Stellen des Weckers, das Anziehen des Pyjamas und das Zähneputzen. Lesen, arbeiten oder sehen Sie nicht im Bett fern.

8. Reduzieren Sie den Stress.

Stress ist die Hauptursache für Schlaflosigkeit. Er wird auch mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress besser zu bewältigen. Verzichten Sie auf die Selbstmedikation mit Alkohol, der ebenfalls den Schlaf beeinträchtigt.

Machen Sie einige entspannende Übungen. Versuchen Sie es mit Entspannungstechniken, und fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Übungen, die Sie früh am Tag machen können, um Ihren Rücken zu stärken.

9. Geben Sie nicht auf.

Der beste Weg zu einem erholsamen Schlaf ist, die Rückenschmerzen loszuwerden, aber das ist nicht immer möglich. Andere Faktoren, die sich auf Schlaf und Schmerzen auswirken, wie Angstzustände und Depressionen, müssen möglicherweise ebenfalls behandelt werden. Viele Menschen nehmen Schmerzen in Kauf, aber oft kann man ihnen helfen und sie behandeln. Geben Sie nicht auf, eine Behandlung zu finden, die für Sie geeignet ist.

Was ist bei der Vorbereitung auf eine Rückenoperation zu beachten? Der Arzt hat die Antworten.

Wenn bei Ihnen eine Rückenoperation ansteht, sind Sie wahrscheinlich ein wenig besorgt darüber, wie sie verlaufen wird. Zum Glück können Sie eine Menge tun, um sicherzustellen, dass Ihre Operation erfolgreich verläuft.

Fragen Sie einfach Dwylett Montgomery. Nachdem sie jahrelang mit starken Rückenschmerzen gelebt hatte, wurde sie 2012 wegen einer degenerativen Bandscheibenerkrankung operiert. Die Operation war nicht genug. Innerhalb eines Jahres erfuhr ich, dass ich eine weitere Operation brauchte, sagt die 43-jährige Mutter von drei Kindern aus West Chester, OH.

Und die gute Nachricht? Beim zweiten Mal wusste ich, dass ich die Dinge anders angehen musste“, sagt sie. Anders als bei ihrer ersten Operation hat sie mehrere Ärzte befragt und sogar mit einigen ihrer Patienten gesprochen. Danach entschied sie sich für einen anderen orthopädischen Chirurgen und auch für ein anderes Verfahren. Sie entschied sich für eine minimalinvasive Laseroperation und nicht für eine offene Operation.

Meine Hausaufgaben haben sich gelohnt, sagt Montgomery. Meine Rückenschmerzen sind zurückgegangen, und ich kann Dinge tun, die ich seit Jahren nicht mehr tun konnte.

Wie sie betont, ist Vorbereitung das A und O. Hier sind sechs Ratschläge, die Sie laut Wirbelsäulenchirurgen – und Menschen, die eine Rückenoperation hinter sich haben – wissen sollten, bevor Sie den Operationssaal betreten.

Rückenschmerzen können schwer zu ertragen sein. Trotzdem sollten Sie sich vor der Operation so viel wie möglich bewegen, sagt Federico Girardi, MD, ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg am Hospital for Special Surgery in New York.

Bewegung kann helfen, die Pfunde zu verlieren, und ein gesundes Gewicht kann Ihre Genesung beschleunigen. Aber es gibt noch einen weiteren Vorteil: Wenn Sie körperlich aktiv sind, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie ein Blutgerinnsel oder Kreislaufprobleme bekommen, die Ihre Operation beeinträchtigen, sagt Girardi.

Niemand investiert so viel in Ihre Gesundheit wie Sie selbst, sagt Jesi Payne, 36, die 2014 operiert wurde, um zwei Gelenke in ihrem Rücken zu verschmelzen.

Ich habe medizinische Studien gelesen, mir Statistiken über die Ergebnisse angeschaut und mich im Vorfeld mit orthopädischen Chirurgen unterhalten“, sagt Payne, die in der Nähe von Portland, OR, lebt. Ich ging also mit einem guten Gefühl in die Operation, was meine Diagnose, meinen Chirurgen und das Verfahren [iFuse] betraf, das neuer war als viele der von einigen Chirurgen empfohlenen Standardverfahren.

Heute ist sie weitgehend schmerzfrei und kann Aktivitäten ausüben, von denen sie früher nur träumen konnte, wie z. B. Wakeboarding.

Je mehr Sie darüber wissen, was Sie zu erwarten haben, und über alle Ihre Optionen – und das mögliche Ergebnis Ihres Eingriffs – desto glücklicher werden Sie sein, sagt Girardi.

Dazu gehören Ibuprofen, Naproxen und Aspirin. Sie sollten diese Medikamente eine Woche vor der Operation absetzen, sagt Girardi. Sie können Ihr Blut verdünnen, wodurch sich das Risiko von Problemen während der Operation erhöht.

Einige andere Medikamente – darunter Herzmedikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren – können ebenfalls Ihr Blut verdünnen. Das kann dazu führen, dass die Medikamente, die Ihr Arzt während der Operation einsetzt, nicht mehr so wirken, wie sie sollten. Informieren Sie Ihren Chirurgen über alle frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen.

Wenn Sie Zweifel haben oder sich einfach nur vergewissern wollen, sollten Sie einen oder zwei andere Chirurgen aufsuchen, sagt Ronald A. Lehman Jr., MD, Leiter der degenerativen und minimalinvasiven Wirbelsäulenchirurgie bei Columbia Orthopedics in New York.

Suchen Sie nach einem Chirurgen, der auf Wirbelsäulenchirurgie spezialisiert ist und der Ihren Eingriff mindestens ein paar Dutzend Mal durchgeführt hat.

Es ist ein Warnsignal, wenn ein Arzt Ihnen sagt, dass Sie keine zweite Meinung einholen sollen oder dass er die Operation so schnell wie möglich durchführen möchte, sagt Lehman. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn Sie ein ernstes Problem haben, wie eine Wirbelsäuleninfektion, einen Tumor an der Wirbelsäule oder eine Rückenmarksverletzung, müssen Sie möglicherweise sofort operiert werden.

Sie kann einen großen Unterschied in der Art, wie Sie sich fühlen und funktionieren, bewirken. Aber sie ist kein Allheilmittel. Sie müssen Ihren Rücken ganzheitlich behandeln, sagt Stefan Prada, MD, ein orthopädischer Chirurg am Laser Spine Institute in Tampa, FL. Halten Sie ein gesundes Gewicht, trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, ernähren Sie sich gesund, rauchen und trinken Sie nicht. All das kann die Wahrscheinlichkeit von Rückenproblemen nach einer Operation verringern.

Die Genesung nach einer Rückenoperation kann Wochen oder sogar Monate dauern. Ihre Angehörigen sollten das wissen. Sie sollten darauf vorbereitet sein, Ihnen zu helfen, besonders in der Woche danach.

Bei meiner ersten Operation waren meine Kinder überrascht, in welch schlechter Verfassung ich war. Bei meiner zweiten Operation haben wir uns vorher zusammengesetzt und alles besprochen, sagt Montgomery. Und danach waren wir alle weniger gestresst, weil sie wussten, dass ich Schmerzen haben würde und zusätzliche Hilfe brauchte.

In der Diashow des Arztes erfahren Sie, wie Sie Ischiasschmerzen lindern können, z. B. durch Wärme- oder Kälteanwendungen, physikalische Therapie, rezeptfreie Medikamente oder eine epidurale Injektion.

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Ischiasnerven verlaufen vom unteren Rücken in die Beine. Wenn etwas auf sie drückt, z. B. ein Bandscheibenvorfall oder ein Knochensporn, bekommen Sie Ischias. Sie können ein brennendes Gefühl, Taubheit, Schwäche oder Schmerzen haben. Manche Menschen sagen, es fühle sich an wie Nadelstiche, während andere sagen, es sei eher wie ein elektrischer Schlag oder ein Messerstich. Wie auch immer Sie sich fühlen, es gibt viele Möglichkeiten, Linderung zu finden.

Geben Sie ihm Zeit

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„Abwarten“ ist vielleicht nicht das, was Sie hören wollen, wenn Sie Schmerzen haben, aber es funktioniert. Der Lauf der Zeit ist wahrscheinlich die beste bewährte Behandlung. Bei etwa 80-90 % der Menschen mit Ischiasnervenschmerzen tritt innerhalb weniger Wochen eine Besserung ein.

Aufstehen

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Auch wenn eine kleine Extraportion Verwöhnung angebracht ist, sollten Sie nicht zu lange auf den Beinen bleiben. Zu viel Bettruhe kann Ihre Muskeln schwächen. Wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, Ihr übliches Training zu absolvieren, sollten Sie auf die Signale Ihres Körpers hören. Versuchen Sie aber, nicht zu viel zu sitzen, sonst könnten die Schmerzen schlimmer werden.

In Bewegung bleiben

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Wenn Ihre Schmerzen nicht zu stark sind, sollten Sie sich dehnen, kurze Spaziergänge machen und andere körperliche Aktivitäten ausüben, zu denen Sie sich in der Lage fühlen. Besonders wichtig ist es, den unteren Rücken zu dehnen, denn dort kann der Ischiasnerv eingeklemmt sein.

Aufwärmen oder abkühlen

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Wärme und Kälte mögen Gegensätze sein, aber beide können dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen. Eine kalte Behandlung ist in der Regel am besten für eine gerade erst erlittene Verletzung geeignet. Nach etwa 72 Stunden empfehlen Ärzte in der Regel, auf Wärme umzusteigen. Verwenden Sie einen Eisbeutel, der in ein Handtuch eingewickelt ist, oder versuchen Sie es mit einem Heizkissen für jeweils 15-20 Minuten. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Haut nicht verbrennen.

Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten

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NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren. Nehmen Sie die auf dem Etikett des Medikaments angegebene Dosis ein, es sei denn, Ihr Arzt gibt Ihnen besondere Anweisungen.

Fragen Sie nach einer Verschreibung

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Wenn Hausmittel nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, wie z. B. Muskelrelaxantien und stärkere NSAIDs, mit denen Sie sich vielleicht besser fühlen. Auch Medikamente gegen Krampfanfälle, wie Gabapentin, scheinen manchen Menschen zu helfen.

Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten

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Eine Physiotherapie kann Ihnen helfen, Fehlhaltungen zu korrigieren oder die Muskeln zu stärken, die Ihren unteren Rücken stützen. Der Therapeut erstellt ein Übungsprogramm, einschließlich Dehnungsübungen, das Sie zu Hause durchführen können.

Epiduralanästhesie

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Fühlen Sie sich immer noch nicht besser? Ihr Arzt kann Ihnen eine epidurale Injektion vorschlagen – eine Spritze mit Steroidmedikamenten in die Wirbelsäule – vor allem, wenn Sie seit mehr als 6 Monaten Schmerzen haben. Studien zeigen jedoch gemischte Ergebnisse darüber, wie gut sie wirkt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile.

Versuchen Sie Akupunktur

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Diese uralte Methode der chinesischen Medizin wird allmählich auch von westlichen Ärzten respektiert, und das aus gutem Grund. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie sogar besser wirkt als die traditionelle Behandlung von Rückenschmerzen. Das Risiko ist gering, solange Sie einen zugelassenen Therapeuten finden.

Besuchen Sie einen Yoga-Kurs

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Yoga ist zwar kein Allheilmittel, aber es kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Versuchen Sie es mit Iyengar-Yoga, bei dem eine gute Körperhaltung im Vordergrund steht. Forschungen haben ergeben, dass es Schmerzen lindert und Sie sich leichter bewegen können.

Lassen Sie sich massieren

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Bei einer professionellen Massage geht es nicht nur um Entspannung. Untersuchungen zeigen, dass eine Massagetherapie? Schmerzen lindert und die Beweglichkeit des unteren Rückens verbessert. Außerdem wird die Durchblutung gefördert, was die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Suchen Sie sich einen Therapeuten, der auf Rückenschmerzen spezialisiert ist und auch unterstützende Dehnübungen in Ihre Sitzung einbauen kann.

Nehmen Sie den Stress in die Hand

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Nein, der Schmerz ist nicht „nur in Ihrem Kopf“, aber Ihre Gefühle können eine Rolle spielen. Stress führt dazu, dass sich Ihre Muskeln anspannen und der Schmerz noch schlimmer erscheint. Biofeedback, das Ihnen zeigt, wie sich Ihre Gedanken und Ihr Verhalten auf Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz auswirken, könnte eine gewisse Linderung bringen. Sie könnten auch eine kognitive Verhaltenstherapie versuchen. Dabei arbeiten Sie mit einem Experten für psychische Gesundheit zusammen, der Ihnen hilft, Ihr Verhalten und Ihre Gedanken zu ändern.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

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Normalerweise sind Ischiasbeschwerden schmerzhaft, aber nicht gefährlich. Aber es gibt Fälle, in denen Sie sofort Ihren Arzt anrufen sollten. Wenden Sie sich an ihn, wenn Sie Fieber haben, Blut im Urin, Probleme bei der Kontrolle Ihres Darms oder Ihrer Blase oder Schmerzen, die so stark sind, dass Sie nachts aufwachen.

Anzeichen für eine mögliche Operation

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Die meisten Menschen mit Ischias brauchen keine Operation. Ihr Arzt kann sie jedoch vorschlagen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, die Kontrolle über Ihre Blase oder Ihren Darm verlieren oder Ihre Schmerzen schlimmer werden und andere Behandlungen nicht helfen. Welches Verfahren am besten geeignet ist, hängt davon ab, was Ihre Symptome verursacht. Bei der häufigsten Methode wird der Teil des Bandscheibenvorfalls entfernt, der auf den Ischiasnerv drückt… Erfahren Sie mehr über Ischias und die Radikulopathie im Lendenwirbelbereich.

Erfahren Sie, wann eine Operation zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in Frage kommt und welche Verfahren für Sie in Frage kommen.

Wenn eine der Bandscheiben reißt (Hernie) und sich zwischen den Knochen herausschiebt, kann sie auf nahe gelegene Nerven drücken. Dies kann zu Schmerzen, Taubheit und Schwäche im Rücken, in den Beinen und Armen führen.

Oft kann man einen Bandscheibenvorfall mit Ruhe, Schmerzmitteln und Physiotherapie lindern. Wenn sich die Symptome jedoch nach ein paar Monaten nicht bessern, kann eine Operation in Frage kommen. Sie kann Ihre Schmerzen schneller lindern als andere Behandlungen, kann aber auch Nebenwirkungen haben.

Brauche ich eine Operation?

Die Operation eines Bandscheibenvorfalls ist eine Option, wenn Sie ansonsten gesund sind, aber:

• Sie haben so starke Schmerzen, dass Sie sich nicht fortbewegen oder Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen können.

• Sie haben Taubheitsgefühle oder Schwäche, weil die Bandscheibe auf die Nerven drückt.

• Sie können Ihre Blase oder Ihren Stuhlgang nicht kontrollieren.

• Sie haben Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen.

Operationen bei einem Bandscheibenvorfall

Eine Operation soll den Druck von den Nerven nehmen, die durch den Bandscheibenvorfall gestört werden. Es gibt einige verschiedene Operationen, die dies bewirken und Ihre Schmerzen lindern können.

Diskotomie. Bei dieser Operation entfernt der Chirurg die beschädigte Bandscheibe, um den Druck auf die Nerven zu mindern. Die Operation kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden:

• Eine offene Bandscheibenektomie wird über einen Schnitt im Rücken oder Nacken durchgeführt.

• Die Mikrodiskektomie wird über einen viel kleineren Schnitt durchgeführt. Ihr Chirurg führt einen dünnen Schlauch mit einer Kamera an einem Ende ein, um die beschädigte Bandscheibe zu sehen und zu entfernen.

Lumbale Laminotomie. Manchmal muss Ihr Chirurg auch ein kleines Stück Knochen, die so genannte Lamina, aus dem Wirbelkörper entfernen. Die Lamina bildet eine Hülle, die Ihr Rückenmark schützt. Die teilweise oder vollständige Entfernung der Lamina erleichtert dem Chirurgen den Zugang zu Ihrem Bandscheibenvorfall. Außerdem kann dadurch der Druck auf Ihre Nerven gemindert und Ischias- und Beinschmerzen verhindert werden.

• Bei der Laminotomie wird ein Teil der Lamina entfernt.

• Bei der Laminektomie wird die gesamte oder ein Großteil der Lamina entfernt.

Die Lamina kann gleichzeitig mit der Bandscheibenektomie entfernt werden. Sie kann aber auch in einer separaten Operation entfernt werden.

Wirbelsäulenversteifung. Nach einer Bandscheibenektomie oder Laminotomie kann Ihr Chirurg die beiden Wirbel auf beiden Seiten der Bandscheibe miteinander verschmelzen, um die Stabilität Ihrer Wirbelsäule zu verbessern. Dies wird als Wirbelsäulenversteifung bezeichnet. Durch die Versteifung der beiden Bandscheiben wird verhindert, dass sich die Knochen verschieben, und Sie haben keine Schmerzen mehr.

Künstliche Bandscheibenoperation. Nur wenige Menschen können sich einer künstlichen Bandscheibenoperation unterziehen, da diese nur bei einigen wenigen Bandscheiben im unteren Rücken funktioniert. Wenn Ihr Arzt dies jedoch für möglich hält, wird er Ihre beschädigte Bandscheibe durch eine aus Kunststoff oder Metall ersetzen. Die neue Bandscheibe sorgt dafür, dass Ihre Wirbelsäule stabil bleibt und Sie sich leichter bewegen können.

Was kann ich während der Genesung erwarten?

Die Operation eines Bandscheibenvorfalls ist oft sehr effektiv und wirkt schneller als andere Behandlungen. Innerhalb weniger Wochen nach der Operation sollten Sie eine Verbesserung der Symptome wie Schmerzen, Schwäche und Taubheitsgefühl feststellen.

Physiotherapie oder Reha kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen. Sie können ein Reha-Zentrum aufsuchen oder zu Hause Übungen machen. Auch Gehen kann Ihnen helfen, die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule wiederzuerlangen.

Achten Sie in den ersten Wochen nach Ihrer Operation darauf, dass Sie nicht:

• schwere Gegenstände zu heben

• Längeres Sitzen

• Zu starkes Beugen oder Strecken

Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie wieder Auto fahren, zur Arbeit gehen und andere Dinge tun können, die Sie normalerweise tun. In 2 bis 4 Wochen sollten Sie wieder einer Schreibtischarbeit nachgehen können. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit schwere Gegenstände heben oder große Maschinen bedienen müssen, müssen Sie möglicherweise 6 bis 8 Wochen warten.

Was sind die Risiken? Wie sind meine Aussichten?

Die Operation von Bandscheibenvorfällen ist im Allgemeinen ?sicher. Risiken sind selten, können aber auftreten:

• Infektion

• Schädigung von Nerven oder Blutgefäßen

• Probleme mit der neuen Bandscheibe

• Austritt von Rückenmarksflüssigkeit

• Blutungen

Es besteht eine geringe Chance, dass eine Operation Ihre Symptome nicht bessert. Oder Ihre Schmerzen werden für eine Weile besser und kehren dann in der Zukunft zurück.

Eine Operation kann bei den meisten Menschen mit einem Bandscheibenvorfall zu einer Linderung der Schmerzen und anderer Symptome führen. Doch nicht bei jedem ist sie erfolgreich. In etwa 5 % der Fälle kommt es zu einem erneuten Bandscheibenvorfall.

Obwohl eine Operation schneller Linderung verschafft als andere Behandlungen, ist sie nicht immer die beste Wahl. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt sorgfältig über die Risiken und Vorteile einer Operation, bevor Sie sich für eine Behandlung entscheiden.

Von Foramenstenose spricht man, wenn eine knöcherne Öffnung um eine Nervenwurzel herum verstopft wird und auf einen Nerv drückt. Erfahren Sie mehr über die Ursachen dieser Erkrankung, was Sie zu erwarten haben, und vieles mehr.

Arten der neuralen Foramenstenose

Die neurale Foramenstenose kann überall entlang der Wirbelsäule auftreten. Sie ist eine Form der Spinalstenose. Das Rückenmark ist ein Bündel von Nerven, das in der Mitte der Wirbelsäule verläuft. Vom Rückenmark zweigen Nerven ab, die mit Ihren Armen, Beinen und anderen Körperteilen verbunden sind. ??

Zervikale Foramenstenose. Diese tritt an den Halswirbeln auf, den Wirbelknochen im Nacken. Der Nacken ist einer der beweglichsten Teile der Wirbelsäule und muss den Kopf stützen, daher kommt es hier häufig zu einer Verengung der Foramina.

Thorakale Foraminalstenose. Dies ist die am wenigsten wahrscheinliche Form der Foramenstenose. Ihre Brustwirbelsäule befindet sich im oberen Rückenbereich. Die thorakale Foramenstenose kann Ihre Schultern und Ihren Brustkorb betreffen.

Lumbale Foramenstenose. Dies ist eine weitere häufige Form der Foramenstenose. Die Lendenwirbelsäule befindet sich in Ihrem unteren Rücken. Dies ist ein weiterer sehr beweglicher Bereich der Wirbelsäule. Außerdem muss er eine Menge Gewicht tragen. ?

Wodurch wird eine neurale Foraminalstenose verursacht?

Die meisten Ursachen der neuralen Foramenstenose sind degenerativ, d. h. sie entstehen mit dem Alter. Sie kann auch durch Verletzungen verursacht werden. Einige Ursachen für eine Foramenstenose sind:?

• Osteoarthritis, die dazu führen kann, dass Knochensporne in das Foramen einwachsen

• die Paget-Krankheit, die ebenfalls ein Überwachsen der Knochen verursacht

• Bandscheibenvorfälle, bei denen Flüssigkeit austreten kann, die auf die Nerven drückt

• Verdickte Bänder, die sich in Ihr Foramen hineinwölben können

• Tumore, obwohl diese eine seltenere Ursache sind

• Wirbelsäulenverletzungen, die zu Verrenkungen oder Brüchen führen können

Was sind die Symptome einer neuralen Foraminalstenose?

Nicht jeder hat Symptome einer Foramenstenose. Die Symptome entwickeln sich in der Regel langsam im Laufe der Zeit, und sie können kommen und gehen. Am häufigsten tritt sie bei Menschen über 50 auf. Die Symptome hängen davon ab, wo sich die Foramenstenose befindet.

Zervikale Foramenstenose. Zu den Symptomen können gehören:?

• Nackenschmerzen

• Gleichgewichtsprobleme

• Verlust der Kontrolle über Darm oder Blase

• Schwierigkeiten bei der Benutzung der Hände

• Taubheit oder Kribbeln in der Hand, dem Arm, dem Fuß oder dem Bein

• Schwäche in der Hand, dem Arm, dem Bein oder dem Fuß?

Thorakale Foraminalstenose. Zu den Symptomen können gehören: ?

• Probleme mit dem Gleichgewicht

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in oder unterhalb des Bauches

• Schwäche oder Schmerzen in oder unterhalb des Bauches?

Lumbale Foramenstenose. Zu den Symptomen können gehören: ??

• Ischiasbeschwerden oder Schmerzen, die im Gesäß beginnen und das Bein hinunter, möglicherweise bis in den Fuß, ziehen

• Schwäche im Bein oder Fuß

• Schmerzen im unteren Rücken, die kommen und gehen können

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Gesäß, Bein oder Fuß

• Verlust der Kontrolle über Darm oder Blase?

• Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie längere Zeit stehen oder gehen

• Schmerzen, die besser werden, wenn Sie sich nach vorne lehnen, beugen oder sitzen

Wie wird eine neurale Foraminalstenose diagnostiziert?

Ihr Arzt wird mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise müssen auch einige Tests durchgeführt werden, darunter eine Röntgenaufnahme, eine Magnetresonanztomographie (MRT) und ein Computertomographie-Myelogramm (CT), bei dem das Rückenmark und die Nerven mit Farbstoffen dargestellt werden.

Wie wird die neurale Foramenstenose behandelt?

Die Behandlung Ihrer Foramenstenose hängt vom Ausmaß der Nervenbeteiligung und dem Schweregrad Ihrer Symptome ab. Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit einer konservativen Behandlung beginnen. Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über einige Behandlungsmöglichkeiten.

Medikamente. Dazu gehören verschreibungspflichtige oder rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und Steroide.

Korrigieren Sie Ihre Haltung. Wenn Ihre Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet ist, kann dies zu Belastungen im unteren Rücken und Nacken führen.

Ändern Sie Ihre Aktivitäten. Eine Änderung Ihrer häuslichen und beruflichen Umgebung, um das Bücken, Verdrehen und Strecken zu reduzieren, kann Ihre Symptome lindern. Möglicherweise müssen Sie auch richtige Hebetechniken erlernen.

Physiotherapie. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Übungen zu erlernen, die Ihre Beweglichkeit, Kraft und Durchblutung verbessern. Dies kann dazu beitragen, Ihre Schmerzen und Entzündungen zu lindern.?

Korsett. Möglicherweise müssen Sie zur Unterstützung eine Schiene tragen.?

Operation. Wenn die konservative Behandlung versagt, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um das Foramen zu erweitern.?

Optionen für die Behandlung zu Hause

Es gibt einige Dinge, die Sie auch zu Hause tun können, um Ihre Foramenstenose zu behandeln. Hier sind ein paar Vorschläge.

Schmerztabletten. Versuchen Sie, rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAIDs zu verwenden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Verwenden Sie Eis oder Wärme. Möglicherweise können Sie Ihre Symptome mit Wärme oder Eis lindern.?

Benutzen Sie Hilfsmittel. Eine Gehhilfe oder ein Stock kann Ihnen helfen, Stürze zu vermeiden. Sie können auch dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern, indem Sie sich beim Gehen nach vorne beugen können.??

Bewegen Sie sich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, welche Übungen Sie machen können, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken.?

Halten Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten.?

Erfahren Sie, was ein Spurling-Test ist, was ein positives Testergebnis bedeutet, wie der Test durchgeführt wird und vieles mehr.

Was ist ein Spurling-Test?

Der Spurling-Test wurde im Jahr 1944 eingeführt. Der Name stammt von einem der Neurochirurgen, Roy Spurling, der den Test entwickelt hat, um Nackenschmerzen zu testen. Bei diesem Test handelt es sich um einen Provokationstest, der zur Untersuchung der Wirbelsäule eingesetzt wird. Bei einem Provokationstest wird Druck auf Ihren Körper ausgeübt, um eine Reaktion zu erhalten. Er ist leicht bis mäßig empfindlich.

Ihr Arzt wird den Spurling-Test an Ihnen durchführen, um die gleichen Nackenschmerzsymptome hervorzurufen, die Sie verspürt haben. Dabei wird die betroffene Nervenwurzel zusammengedrückt. ????

Einen positiven Spurling-Test verstehen

Wenn ein Spurling-Test durchgeführt wird, ist er entweder positiv oder negativ. Ein positiver Test liegt vor, wenn Sie während des Tests Schmerzen verspüren. Der Schmerz strahlt durch Ihre Schulter aus, wenn der Arzt Ihren Kopf bewegt und neigt.

Ein positiver Spurling-Test deutet auf eine Kompression der Nervenwurzeln hin. Diese Schmerzen können den Nacken, die Schulter oder die Arme betreffen. Manchmal fühlt er sich ähnlich wie eine Muskelschwäche an.

Wenn Sie glauben, dass Sie einen eingeklemmten Nerv oder eine zervikale Radikulopathie haben, kann ein positiver Spurling-Test Ihrem Arzt bei der Diagnose helfen. Der Spurling-Test ist nachweislich sehr genau. Ihr Arzt wird den Test durchführen und dabei Ihre Krankengeschichte und andere körperliche Anzeichen berücksichtigen.

Wenn der Test positiv ausfällt, ist es wahrscheinlich, dass eine oder mehrere Nervenwurzeln in Ihrer Wirbelsäule zusammengedrückt werden. Dies kann auf gebrochene oder verschobene Wirbel zurückzuführen sein. Es könnte auch an folgenden Ursachen liegen:?

• Anschwellen

• Narbengewebe

• Vorgefallene oder vorgefallene Bandscheibe

• Schwere Muskelkrämpfe

Wie wird ein Spurling-Test durchgeführt?

Wenn Ihr Arzt einen klassischen Spurling-Test bei Ihnen durchführt, zieht er zunächst langsam Ihren Hals heraus. Dann beugt er Ihren Kopf und Nacken zu der Seite, die Ihnen Schmerzen bereitet. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wird der Test positiv ausfallen. Der Test ist so konzipiert, dass er die Schmerzen und Verspannungen, die Sie empfinden, nachahmt.

Beim traditionellen Spurling-Test wird Druck auf Ihren Kopf ausgeübt. Dabei können Sie Schmerzen oder seltsame Empfindungen verspüren. Ihr Arzt wird den Druck bis zum Ende des Tests aufrechterhalten. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, wird der Test früher abgebrochen. Wenn Sie Schmerzen, ein Taubheitsgefühl, ein Kribbeln oder eine andere Empfindung haben, die in Ihren Arm ausstrahlt, dann ist der Test positiv.

Wenn Sie während des einfachen Kompressionstests keine Schmerzen verspüren, wird Ihr Arzt zum nächsten Schritt übergehen. Zunächst wird Ihr Arzt Ihren Hals herausziehen und Ihren Kopf nach unten bewegen. Dann dreht Ihr Arzt Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, während Ihr Kopf immer noch gestreckt ist und nach unten zeigt. Diese Bewegungen führen Sie so lange aus, bis Sie Schmerzen verspüren. Wenn Sie den Test abschließen und keine Schmerzen verspüren, ist das Testergebnis negativ.

Genauigkeit eines Spurling-Tests

Der Spurling-Test ist ein hochspezifischer Provokationstest. Aber er ist kein empfindlicher Test. Er wurde entwickelt, um einen eingeklemmten oder zusammengedrückten Nerv in Ihrer Wirbelsäule zu diagnostizieren.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine zervikale Radikulopathie haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Spurling-Tests sprechen.

Fünf weitere Tests für eine Wirbelsäulenuntersuchung

Neben dem Spurling-Test können bei der Wirbelsäulenuntersuchung auch andere Provokationstests durchgeführt werden, um die Ursache Ihrer Schmerzen herauszufinden.

Schulterabduktion (Entlastungszeichen). Ihr Arzt wird Sie bitten, Ihre Hand auf den Kopf zu legen. Dadurch wird ein Teil Ihrer Schulterverspannung gelöst. Sie erhalten einen positiven Test, wenn Ihre Schmerzen während dieses Tests gelindert werden.?

Nacken-Distraktionstest. Bei diesem Test übt Ihr Arzt Kraft aus, während er Ihren Kopf unter dem Kinn festhält. Sie erhalten ein positives Ergebnis, wenn Sie eine Erleichterung in Ihrem Nacken spüren.?

Lhermittes-Zeichen. Bei diesem Test beugt Ihr Arzt Ihre Halswirbelsäule. Wenn Sie einen schockartigen Schmerz oder ein Gefühl in der Wirbelsäule oder in Armen und Beinen verspüren, ist der Test positiv.?

Hoffmans-Zeichen. Ihr Arzt lässt Sie mit Daumen und Zeigefinger schnippen. Sie erhalten ein positives Ergebnis, wenn Ihr Daumen und Zeigefinger nicht auf den Test reagieren oder die Bewegungen nicht ausführen können.

Adsons-Test. Ihr Arzt lässt Sie das Kinn hochhalten und den Kopf auf die betroffene Seite drehen. Wenn Sie keinen Radialpuls haben, ist das Testergebnis positiv.

Eine Epiduralanästhesie kann bei Schmerzen während einer Operation und bei einigen Arten von chronischen Schmerzen helfen. Erfahren Sie, was dabei passiert und wer sie nicht bekommen sollte.

Es handelt sich um eine Injektion in den Epiduralraum, der sich direkt außerhalb der Membran befindet, die das Rückenmark schützt. Ärzte verwenden epidurale Injektionen zur Schmerzlinderung während und nach Operationen sowie zur Behandlung chronischer Schmerzen.

Dieses Verfahren ist nicht für jeden Fall geeignet. Wenn es jedoch in Frage kommt, erfordert es eine geringere Dosis an Medikamenten und hat daher weniger Nebenwirkungen. Die Epiduralanästhesie kann sogar eine länger anhaltende Schmerzlinderung bewirken und Ihnen helfen, wacher und mobiler zu bleiben.

Epidurale Nervenblockaden

Dies ist eine der häufigsten Anwendungen einer Epiduralanästhesie. Es handelt sich dabei um eine Art von Anästhesie, die Ärzte Ihnen während einer Operation verabreichen können, um Ihre Spinalnerven zu betäuben und zu verhindern, dass Schmerzsignale an Ihr Gehirn weitergeleitet werden. Die Wirkung tritt in der Regel schon nach 10 bis 20 Minuten ein.

Die Nervenblockade erfolgt über einen kleinen, flexiblen Schlauch, einen so genannten Katheter, der in der Nähe der Wirbelsäule am unteren Ende des Rückens eingeführt wird und das Medikament ununterbrochen abgibt, so dass Sie während der Operation keine Schmerzen verspüren.

Eine Epiduralanästhesie zielt auf die Nerven, die Schmerzsignale weiterleiten. Sie können also weiterhin Berührungen und Druck spüren. Auch wenn Sie im unteren Teil Ihres Körpers keine Schmerzen verspüren, können Sie sich mit etwas Hilfe fortbewegen. Aus diesen Gründen empfehlen Ärzte in der Regel eine epidurale Nervenblockade, wenn sich eine Frau für eine Anästhesie während der Geburt entscheidet.

Zu den Nebenwirkungen gehören ein Blutdruckabfall, Probleme beim Wasserlassen und Kopfschmerzen. Zu den seltenen Komplikationen gehören Blutungen im Epiduralraum, Nervenschäden und Infektionen.

Epidurale Injektionen

Einige epidurale Injektionen werden mit verschiedenen Medikamenten, einschließlich Steroiden, durchgeführt, um Schmerzen und Entzündungen in Ihrem Rücken, Nacken, Armen oder Beinen zu lindern.

Ihr Arzt wird eine Röntgenaufnahme mit einem speziellen Farbstoff verwenden, um die Nadel an der richtigen Stelle einzuführen. Er wählt eine Stelle entlang der Wirbelsäule vom unteren Ende des Halses bis zum Steißbein, die dem schmerzverursachenden Nerv am nächsten ist.

Zu den Erkrankungen, die mit einer epiduralen Injektion behandelt werden können, gehören:

• eingeklemmter Nerv

• Von der Wirbelsäule ausstrahlende Schmerzen

• Bandscheibenvorfall

• Spinale Stenose

Der Eingriff kann nur 15 Minuten dauern, und der betäubende Teil der Spritze beginnt relativ schnell zu wirken. (Die Wirkung des Steroids, die länger anhält, sollte nach 2 bis 5 Tagen einsetzen.) Wie lange die Schmerzlinderung anhält, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Diese Art von Injektion führt nicht immer zu einer Schmerzlinderung. Wenn dies jedoch der Fall ist, kann die Wirkung bis zu ein paar Monaten anhalten.

Ärzte können auch epidurale Injektionen verwenden, um die Quelle Ihrer Schmerzen zu finden. In diesem Fall zielt die Injektion auf einen bestimmten Nerv. Wenn die Injektion Ihre Schmerzen lindert, weiß Ihr Arzt, dass er den richtigen Nerv gefunden hat.

Eine häufige Nebenwirkung ist, dass Sie möglicherweise mehr Schmerzen verspüren, bis das Medikament zu wirken beginnt. Seltenere Nebenwirkungen sind Blutungen, vorübergehende Taubheit oder Schwäche, Infektionen, Kopfschmerzen oder Nervenschäden.

Wer sollte keine Epiduralanästhesie erhalten?

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, die eine Epiduralanästhesie für Sie riskant machen können:

• Allergien gegen Narkosemittel

• Probleme mit der Blutgerinnung

• Eine Infektion

• Unkontrollierte Diabetes

• Einige andere Medikamente, die Sie einnehmen

Je nach Ihrer Situation kann Ihr Arzt nach einer anderen Art der Schmerzlinderung für Sie suchen, oder Sie müssen mit dem Eingriff bis zu einem besseren Zeitpunkt warten.