Arzt sagt Ihnen

Welche Arten von Wirbelsäuleninfektionen gibt es und warum sind sie gefährlich? Erfahren Sie mehr über Osteomyelitis, Bandscheibenentzündung und Meningitis.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Wirbelsäuleninfektionen sind, welche Arten von Wirbelsäuleninfektionen es gibt, wie man sie erkennt und wie man sie behandelt. Jede Art von Wirbelsäuleninfektion hat ihre eigenen Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten.

Was ist eine Wirbelsäuleninfektion?

Wirbelsäuleninfektionen sind bakterielle oder Pilzinfektionen, die in oder an der Wirbelsäule auftreten. Je nachdem, welche Art von Wirbelsäuleninfektion Sie haben, können sie unterschiedliche Symptome verursachen.

Wenn die Infektion beispielsweise den Raum zwischen den Teilen der Wirbelsäule, die so genannten Wirbel, betrifft, können Sie Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Gewichtsverlust, Fieber und starke Rückenschmerzen haben. Ein Beispiel für eine solche Infektion ist die Bandscheibenentzündung.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Wirbelsäuleninfektion haben, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Andernfalls kann die Infektion irreversible Schäden an Ihrer Wirbelsäule und den umliegenden Bereichen verursachen.

Osteomyelitis

Die Osteomyelitis, auch bekannt als Spondylodiszitis, ist eine häufige Wirbelsäuleninfektion bei Erwachsenen. Sie befällt Ihre Wirbelkörper. Diese Erkrankung betrifft auch die Bandscheiben zwischen den Wirbeln, die so genannten Intervertebralscheiben.

Ursachen. Diese Erkrankung kann durch Bakterien, Parasiten oder Pilze verursacht werden, die sich in Ihrer Wirbelsäule ausbreiten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie sie in Ihre Wirbelsäule gelangen können, darunter:

• Operationen. Sie können zum Beispiel Infektionen durch Metallarbeiten an der Wirbelsäule bekommen.

• Ausbreitung der Infektion auf das umliegende Gewebe

• Infektionen im Blut?

Symptome. Das Hauptsymptom bei Menschen mit Osteomyelitis sind Schmerzen in der Wirbelsäule, insbesondere Schmerzen in der Wirbelsäule, die nachts schlimmer werden und mit der Zeit nicht verschwinden. Dies ist eines der verräterischen Anzeichen für Osteomyelitis.

Oft sind die Schmerzen das einzige Symptom, was die Diagnose erschwert. In einigen Fällen können Sie auch Schwierigkeiten haben, Ihre Gliedmaßen zu bewegen, aber das passiert nur, wenn auch Ihr Rückenmark komprimiert wurde.

Behandlung. Um herauszufinden, ob Sie an dieser Krankheit leiden, kann Ihr Arzt eine Untersuchung anordnen:

• Blutuntersuchungen zur Bestimmung der weißen Blutkörperchen

• Röntgenstrahlen

• CT-Scans

• MRT-Untersuchungen?

Der Arzt wird dann anhand der Ergebnisse feststellen, wie weit sich die Infektion ausgebreitet hat und ob sich ein Abszess gebildet hat. Zur Behandlung einer Osteomyelitis verschreibt der Arzt in der Regel Antibiotika. Wenn Sie andere Symptome wie eine Instabilität der Wirbelsäule haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Bandscheibenentzündung

Von einer Bandscheibenentzündung spricht man, wenn die Bandscheibe entzündet ist. Manche glauben, dass Bandscheibenentzündung und Osteomyelitis Stadien derselben Krankheit sind.

Ursachen. Es handelt sich um eine Infektion, die nach einer Operation oder von selbst auftreten kann. Sie kann durch Staphylococcus aureus verursacht werden, der die häufigste Ursache ist, aber auch durch andere Bakterien wie Streptokokken.

Eine Bandscheibenentzündung kann durch eine Harnwegsinfektion oder eine Lungenentzündung entstehen, die sich über den Blutkreislauf im ganzen Körper ausbreitet.

Die Symptome. Wenn Sie eine Bandscheibenentzündung haben, können Sie Fieber, ausstrahlende Schmerzen im ganzen Körper, Schmerzen bei jeder Bewegung der Wirbelsäule und Schüttelfrost verspüren.

Eine Bandscheibenentzündung kann auch Kinder betreffen, insbesondere kleine Kinder und Jugendliche. Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung haben andere Krankheiten, wie z. B. Diabetes mellitus.

Zu den Komplikationen, die sich aus einer Bandscheibenentzündung entwickeln können, gehören.

• Verformung der Wirbelsäule

• Neurologische Probleme?

Behandlung. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Bandscheibenentzündung zu behandeln. Die Behandlungen reichen von Antibiotika bis hin zu Wirbelsäulengipsen. Meistens wird eine Bandscheibenentzündung mit Antibiotika und manchmal mit einer Operation behandelt.

Wenn ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist, wird wahrscheinlich ein Debridement, d. h. die Entfernung von infiziertem Gewebe, durchgeführt.

Hirnhautentzündung

Eine Hirnhautentzündung kann viele Probleme verursachen, wenn sie nicht richtig oder rechtzeitig behandelt wird. Sie kann sich schnell ausbreiten und verursacht Schwellungen in den Bereichen um das Gehirn und die Wirbelsäule.

Auslöser. Meningitis kann infektiös oder nicht-infektiös sein. Das heißt, sie kann sowohl durch Medikamente und Krankheiten als auch durch Viren und andere Organismen verursacht werden. Wenn die Meningitis durch ein Virus verursacht wird, ist das Hirngewebe nicht betroffen. Bei einer bakteriellen Hirnhautentzündung kann das Gehirn jedoch betroffen sein.

Die Symptome. Bei einer Meningitis treten die typischen Symptome einer Virusinfektion auf, wie Fieber und Muskelschmerzen (Myalgien). Dann treten spezifische Symptome der Meningitis auf, wie z. B.:

• Fieber

• Nackensteifigkeit

• Kopfschmerzen?

Wenn das Hirngewebe selbst betroffen ist, können Sie folgende Beschwerden haben:

• Krampfanfälle

• Delirium

• Neurologische Beeinträchtigung, die die Fähigkeit zu sprechen und sich zu bewegen beeinträchtigen kann

Diagnose und Behandlung. Ihr Arzt kann die folgenden Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie eine Meningitis haben und was die Ursache dafür sein könnte:

• Blutkultur

• Rachenabstrich

• Liquor-Analyse zur Untersuchung des Protein- und Glukosespiegels sowie der Zellzahl

• Stuhlprobe?

Wenn Sie eine bakterielle Meningitis haben, wird Ihr Arzt Ihnen sofort Antibiotika und Kortikosteroide geben. Eine virale Meningitis kann dagegen im Laufe einiger Wochen oder Monate von selbst abklingen, so dass Ihr Arzt Ihnen eine unterstützende Behandlung und geeignete antivirale Medikamente verabreichen wird.

Ischias ist eine ganz bestimmte Art von Rückenschmerzen, die im unteren Rücken beginnen und in ein Bein ausstrahlen. Wie stellt Ihr Arzt fest, ob Sie Ischias haben?

Das verräterische Zeichen für Ischias ist ein Schmerz, der im unteren Rücken beginnt und ein Bein hinunterschießt, manchmal bis in den Fuß.

Ischias wird ausgelöst, wenn etwas – in der Regel ein Bandscheibenvorfall, manchmal aber auch ein Knochensporn – Druck auf den Ischiasnerv ausübt, der vom unteren Rücken bis in die Beine und Füße verläuft. Dies kann durch eine Verletzung oder einfach durch die Abnutzung im Alter geschehen.

Leichte Ischiasbeschwerden lassen sich in der Regel gut selbst behandeln, z. B. mit rezeptfreien Medikamenten und Wärme- und Kältepackungen. Wenn Ihre Rückenschmerzen jedoch länger als eine Woche anhalten oder sich verschlimmern, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Wenn die Schmerzen plötzlich auftreten, durch eine Verletzung verursacht werden oder dazu führen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Blase oder Ihren Darm verlieren, handelt es sich um einen Notfall, und Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Ischias diagnostizieren

Als Erstes wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu Ihren Rückenschmerzen stellen: Haben Sie Taubheitsgefühle oder Schwäche in Ihren Beinen? Helfen Ihnen bestimmte Positionen bei Ihren Beschwerden? Haben die Schmerzen Sie von bestimmten Aktivitäten abgehalten? Haben irgendwelche Hausmittel Ihre Schmerzen gelindert?

Der Arzt wird auch etwas über Ihren Lebensstil erfahren wollen: Verrichten Sie viel körperliche Arbeit, z. B. schweres Heben? Sitzen Sie lange Zeit? Wie oft treiben Sie Sport?

Als Nächstes wird man Sie körperlich untersuchen, um herauszufinden, welcher Nerv Ihr Problem verursacht. Möglicherweise lässt er Sie einige Übungen machen, um zu sehen, ob sie Ihre Schmerzen verschlimmern, z. B. aus der Hocke aufstehen, auf den Zehen und Fersen gehen und ein Bein anheben, während Sie auf dem Rücken liegen.

Bei anhaltenden (chronischen) oder starken Schmerzen wird Ihr Arzt möglicherweise auch einige bildgebende Untersuchungen durchführen lassen. Röntgenaufnahmen, CT-Scans und MRTs können nach Bandscheibenvorfällen oder Knochenspornen suchen, die eindeutig eine Ursache für Ischias sein können. Ein elektromyografischer Test (EMG) kann auch Aufschluss darüber geben, welche Nerven in Ihrem Rücken zusammengedrückt werden.

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen Ischias diagnostiziert, ist die gute Nachricht, dass die meisten Fälle innerhalb weniger Wochen ohne Operation abklingen. Wenn rezeptfreie Medikamente Ihre Schmerzen nicht gelindert haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Entzündungshemmer oder Muskelrelaxantien verschreiben. Möglicherweise müssen Sie auch eine Physiotherapie machen oder Steroidinjektionen erhalten, um Ihre Beschwerden zu lindern. Akupunktur und eine Behandlung durch einen Chiropraktiker sind alternative Behandlungsmethoden, die ebenfalls hilfreich sein können. Das Gespräch über einen chirurgischen Eingriff wird erst dann geführt, wenn Sie zunächst nicht-chirurgische Behandlungen ausprobiert haben.

Übungen können Ihnen helfen, Ihre Bandscheibenschmerzen zu lindern. Erfahren Sie, welche Übungen bei einem Bandscheibenvorfall am besten geeignet sind, wie Sie anfangen und wie Sie Ihre Fortschritte überwachen können.

Wenn der weiche, schwammige Kern durch einen Riss in der äußeren Schicht der Bandscheibe einbricht, kann dies zu Schmerzen in Rücken, Nacken, Hüften, Beinen oder Gesäß führen, je nachdem, welche Bandscheibe betroffen ist. Nicht alle Bandscheibenvorfälle verursachen Schmerzen, aber die meisten schon. Möglicherweise treten auch Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Muskelschwäche auf, was die täglichen Aktivitäten erschweren kann.

Um die Heilung Ihrer Bandscheibe zu unterstützen, sollten Sie sich schonen und Überanstrengungen vermeiden, vor allem in der ersten Zeit. Während früher häufig zu Bettruhe geraten wurde, raten die Ärzte heute nicht mehr dazu. Sanfte Bewegung ist heute der empfohlene Weg zur Schmerzlinderung bei einem Bandscheibenvorfall. Sie hilft Ihrer Wirbelsäule, zu heilen und in einen gesunden Zustand zurückzukehren, während Sie Ihren Körper in Bewegung halten.

Übungen bei einem Bandscheibenvorfall

Langes Liegen oder Sitzen tut Ihrem Körper nicht gut und hilft ihm auch nicht, mit einem Bandscheibenvorfall fertig zu werden. Vielmehr kann es Ihren Zustand verschlimmern oder zu einer längeren Erholungsphase führen. Körperliche Aktivität kann die Heilung Ihres Rückens unterstützen und gleichzeitig dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Die Heilung eines Bandscheibenvorfalls braucht Zeit. Bei manchen Menschen dauert es nur ein paar Wochen, bei anderen wiederum ein paar Monate, bis die Schmerzen und die Steifheit verschwunden sind.

Da ein Bandscheibenvorfall starke Schmerzen verursachen kann, sollten Sie nicht zu schnell mit dem Training beginnen. Beginnen Sie langsam und testen Sie, wie Ihr Körper auf die einzelnen Übungen reagiert, bevor Sie zu einer neuen Übung übergehen. Es ist normal, dass Sie bei leichten Übungen Schmerzen verspüren. Wenn die Schmerzen jedoch stärker werden oder in einem neuen Bereich beginnen, sollten Sie sofort aufhören und eine Pause einlegen. Wenn Sie Ihre Schmerzen in den Griff bekommen, können Sie sie lindern und zu einer normalen Routine zurückkehren.

Dehnung vom Knie zur Brust

Mit dieser Übung dehnen Sie die Muskeln an den Seiten Ihres Körpers.

Schritt 1: Legen Sie sich vorsichtig auf den Rücken und beugen Sie die Knie, wenn nötig mit Hilfe.

Schritt 2: Ziehen Sie ein Knie zu sich heran und fassen Sie es mit beiden Händen.

Schritt 3: Ziehen Sie das Knie zu sich, bis Sie eine leichte Dehnung im Rücken spüren, und zählen Sie bis 5.

Schritt 4. Lassen Sie das Knie los und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Knie.

Sie können diesen Vorgang 5 bis 10 Mal pro Seite wiederholen.

Dehnen im Sitzen auf dem Stuhl

Die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur stützt Ihre Körpermitte und Ihren Rücken und entlastet so Ihre untere Wirbelsäule.

Schritt 1: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken Sie ein Bein vor sich aus, wobei die Ferse den Boden berührt.

Schritt 2: Richten Sie Ihre Wirbelsäule so weit auf, wie es der Komfort zulässt, und beugen Sie sich über den gestreckten Oberschenkel nach vorne.

Schritt 3: Zählen Sie bis 5 und bringen Sie sich wieder in eine aufrechte Position.

Schritt 4: Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

Wiederholen Sie diese Übung 5 Mal, und versuchen Sie dabei, bis 15 Sekunden zu zählen.

Tiefe kniende Ausfallschritte

Tiefe Ausfallschritte im Knien dehnen Ihre Hüftbeuger und Kniesehnen und lindern Schmerzen im Nacken oder unteren Rücken.

Schritt 1: Gehen Sie vorsichtig auf ein Knie und strecken Sie das andere Knie vor sich aus, wobei der Fuß auf dem Boden steht.

Schritt 2: Legen Sie Ihre Hände auf das gestreckte Knie, um sich abzustützen.

Schritt 3: Heben Sie Ihr hinteres Knie vom Boden ab, und halten Sie diese Position 5 Sekunden lang.

Schritt 4. Bringen Sie Ihr hinteres Knie wieder auf den Boden.

Schritt 5: Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

Wiederholen Sie diese Dehnung 3 bis 5 Mal pro Knie.

Nackenstreckung

Wenn sich Ihr Bandscheibenvorfall im Bereich der Halswirbelsäule befindet, sollten Sie die Nackenmuskeln dehnen, um Druck und Schmerzen zu lindern.

Schritt 1: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und neigen Sie den Kopf in Richtung Brust. Zählen Sie bis 5.

Schritt 2: Heben Sie den Kopf in eine aufrechte Position.

Schritt 3: Ohne den Nacken zu verdrehen, senken Sie Ihr linkes Ohr zur linken Schulter und halten Sie es fünf Sekunden lang.

Schritt 4: Kehren Sie in eine neutrale Position zurück und senken Sie Ihr rechtes Ohr in Richtung der rechten Schulter. Halten Sie fünf Sekunden lang.

Wiederholen Sie diese Sequenz 5 bis 10 Mal, 2 bis 3 Mal pro Tag.

Sicherheitsaspekte

Die Heilung eines Bandscheibenvorfalls ist ein langsamer Prozess, daher sollten Sie jede Dehnungsübung mit Bedacht durchführen, um Rückschläge zu vermeiden. Wenn Sie versuchen, sich zu schnell zu bewegen, kann dies zusätzliche Schmerzen verursachen. Sie sollten auch darauf achten, dass Sie nichts heben, bis Sie wissen, wie viel Gewicht Sie tragen können. Selbst Lebensmittel können zu schwer sein, wenn Sie zum ersten Mal einen Bandscheibenvorfall erleiden.

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Rücken schmerzen kann. Erfahren Sie vom Arzt mehr über einige davon und was Sie dagegen tun können.

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Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, werden Sie mindestens einmal im Leben davon betroffen sein. Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe für Arbeitsausfälle, denn sie können die Bewegungsfreiheit stark einschränken. Es gibt viele Ursachen dafür, und die meisten lassen sich durch Maßnahmen zu Hause beheben.

Muskelkrämpfe

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Wenn Sie die Muskeln oder das Gewebe um Ihre Wirbelsäule herum verletzen, können Ihre Muskeln versuchen, diesen Bereich zu schützen, indem sie sich verkrampfen. Das heißt, sie spannen sich an und bleiben in dieser Position. Das tut so lange weh, bis sich der Muskel entspannt. Krämpfe im Rücken können auch durch Bandscheibenvorfälle oder Verletzungen des Gewebes in der Wirbelsäule verursacht werden.

Behandlung von Muskelkrämpfen

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Es hängt von der Ursache sowie von Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab, aber in der Regel helfen Ruhe und rezeptfreie Schmerzmittel. Einige davon sind Cremes, die Sie direkt auf die schmerzende Stelle auftragen… Wenn das nicht hilft, kann Ihr Arzt Ihnen Muskelrelaxantien verschreiben. Wenn die Krämpfe durch ein ernsteres Problem verursacht werden, wie z. B. ein Bandscheibenproblem im Rücken, kann der Arzt eine Operation empfehlen.

Nierensteine

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Das sind winzige, harte Steine aus Kristallen, die sich in Ihren Nieren bilden. Wenn sie sich in den Röhren festsetzen, durch die Sie pinkeln, können sie starke Schmerzen im unteren Rücken, im Bauch und in den Seiten verursachen.

Behandlung von Nierensteinen

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Manchmal kann man kleine Steine ausscheiden, indem man einfach viel Wasser trinkt. Das kann allerdings wehtun, so dass Sie wahrscheinlich Schmerzmittel benötigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente geben, die Ihre Muskeln entspannen, damit der Stein leichter abfließen kann. In schweren Fällen kann ein Verfahren zur Zertrümmerung der Steine oder eine Operation erforderlich sein.

Bandscheibenvorfall

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Zwischen den Wirbeln (den kleinen Knochen, aus denen die Wirbelsäule besteht) befinden sich weiche Kissen, die so genannten Bandscheiben. Sie sind wie kleine mit Gelee gefüllte Donuts, die zwischen den einzelnen Knochen sitzen. Manchmal brechen sie und das Gelee tritt aus. Wenn es auf das Rückenmark oder die Nerven drückt, kann es zu Rückenschmerzen führen, die sich auf die Beine oder Arme ausbreiten können.

Behandlung von Bandscheibenvorfällen

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Wenn Sie starke Schmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise ein oder zwei Tage Bettruhe und entzündungshemmende Medikamente (Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin), um die Schwellung zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Physiotherapie empfehlen, um Ihre unteren Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken und zu dehnen. Wenn die Schmerzen über Monate hinweg anhalten, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen.

Arthritis

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Unter Arthritis versteht man Entzündungen, Steifheit und Schmerzen in den Gelenken. Es gibt eine Gruppe von Arthritiserkrankungen der Wirbelsäule (Spondyloarthropathien genannt), die den unteren Rücken betreffen. Er trägt einen Großteil des Körpergewichts.

Arthritis-Behandlung

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In den meisten Fällen sind Ruhe und rezeptfreie Medikamente alles, was Sie brauchen. Dazu gehören entzündungshemmende Medikamente und Analgetika, die bei Schmerzen helfen. Wenn das nicht ausreicht, kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente wie Steroide verschreiben, um die Schmerzen und die Entzündung zu lindern. Bevor Sie mit neuen Medikamenten beginnen, sollten Sie Ihrem Arzt mitteilen, welche anderen Medikamente Sie einnehmen.

Spinale Stenose

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Wenn sich die Räume in Ihrer Wirbelsäule verengen, kann dies Druck auf Ihr Rückenmark und die Nerven ausüben, die von Ihrer Wirbelsäule zu Ihren Armen und Beinen verlaufen. Das kann zu Taubheitsgefühlen führen und es Ihnen schwer machen, sich zu bewegen. Arthritis, Tumore und bestimmte Erbkrankheiten können die Ursache sein, und sie tritt häufiger nach dem 50.

Behandlung der Spinalkanalstenose

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Die meisten Menschen brauchen verschreibungspflichtige Medikamente, um ihre Schmerzen zu lindern, sowie Ruhe und Physiotherapie. Wenn Sie starke Schmerzen haben oder sich nicht gut bewegen können, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen, um den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern.

Infektion der Wirbelsäule

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Dies ist eine ernste (aber seltene) Erkrankung, die auftritt, wenn Bakterien, Viren oder Pilze die Flüssigkeit um die Wirbelsäule oder die Knochen oder Weichteile, aus denen die Wirbelsäule besteht, infizieren. Sie tritt in der Regel nach einer Wirbelsäulenoperation oder nach einem Unfall oder einer Verletzung der Wirbelsäule auf.

Behandlung von Wirbelsäuleninfektionen

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Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente direkt in die Blutbahn pumpen, um die Bakterien, Viren oder Pilze zu bekämpfen. Es kann sein, dass Sie eine Weile im Krankenhaus bleiben müssen, und Sie dürfen sich wahrscheinlich nicht viel bewegen. Wenn die Medikamente nicht anschlagen, müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Spondylolisthesis

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Das passiert, wenn einer der Knochen in der Wirbelsäule (Wirbel) aus seiner Position rutscht und auf den darunter liegenden Knochen drückt. Wenn der Knochen auf einen Nerv drückt, schmerzt er. Das passiert normalerweise im unteren Rücken.

Spondylolisthesis Behandlung

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Ruhe, Bewegung und Medikamente – meist rezeptfreie Medikamente, die Schmerzen und Entzündungen lindern – sind die gängigsten Behandlungsmethoden für diese Erkrankung. Ihr Arzt kann auch eine Physiotherapie oder in schwereren Fällen eine Operation vorschlagen.

Die Foramenstenose ist eine Erkrankung, bei der sich die Räume zwischen den Wirbelknochen verengen. Informieren Sie sich heute über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Erkrankung.

Ihre Wirbelsäule verstehen

Die Knochen Ihrer Wirbelsäule werden als Wirbel bezeichnet. Die Öffnungen in Ihrer Wirbelsäule zwischen diesen Wirbeln haben einen bestimmten Abstand zwischen den einzelnen Knochen. Die untersten Wirbel, das Kreuzbein und das Steißbein, sind miteinander verschmolzen. Die übrigen Wirbel lassen jedoch einen gewissen Bewegungsspielraum zu.

Das gebogene Design der Wirbelsäule fängt Stöße ab und schützt die Nerven, die zwischen den einzelnen Knochen liegen. Zwischen den Wirbeln befinden sich Gelenke, die aus Knorpel bestehen. Dieses Bindegewebe ermöglicht es den Wirbeln, sich gegeneinander zu bewegen, ohne Schaden anzurichten.

Die Bandscheiben sind runde Kissen aus einer gelartigen Substanz, die zwischen den Wirbeln sitzen. Auch Bänder verbinden die Wirbel miteinander und halten die Wirbelsäule in ihrer Position.

Ihre Wirbelsäule hat 31 Nervenpaare, die sich in den Wirbelöffnungen, auch Foramen genannt, verzweigen. Diese Nerven leiten Nachrichten von Ihrem Körper zu Ihrem Gehirn. Wenn du zum Beispiel etwas Heißes berührst, leiten deine Nerven die Nachricht an dein Gehirn weiter, und dein Gehirn sagt dir, dass du es nicht berühren sollst.

Ursachen der Foraminalstenose

Im Laufe der Zeit können sich Knorpel und Wirbelsäulenpolster abnutzen, und die Zwischenräume zwischen den Knochen können schrumpfen. Blockaden können auch dazu führen, dass sich Ihre Wirbelsäule verkleinert, wodurch den Nerven der Raum genommen wird, den sie zur Übertragung von Nachrichten benötigen.

Viele Dinge können zu Blockaden oder einer Verengung des Raums in der Wirbelsäule führen:

• Degenerative Arthritis in der Wirbelsäule kann Knochensporne verursachen, die die Öffnungen der Wirbelsäule blockieren.

• Die Abnutzung der Bandscheiben kann zu Ausbeulungen zwischen den Wirbeln führen.

• Die Bänder, die Ihre Wirbelsäule umgeben, können sich vergrößern.

• Wirbel können aus ihrer Position rutschen.

• Wucherungen wie Zysten oder Tumore können auftreten.

• Sie können Gesundheitszustände wie die Paget-Krankheit entwickeln, die Ihre Knochen angreifen.

• Auch angeborene Krankheiten wie Zwergwuchs können den Raum verkürzen.

Symptome der Foraminalstenose

Eine Nervenkompression kann zwischen allen Wirbeln der Wirbelsäule auftreten. Komprimierte Nerven führen zu Schmerzen und anderen Symptomen im gesamten Körper. Je nachdem, wo die betroffenen Nerven liegen, können ein, einige oder alle Wirbel betroffen sein.

Wenn Sie Foramen in der Wirbelsäule haben, kann es zu folgenden Beschwerden kommen:

• Schmerzen im Nacken oder im unteren Rücken, die sich mit der Zeit verschlimmern

• Taubheit oder Kribbeln in Armen oder Beinen

• Schwäche?

• Ischias-Schmerzen

Diagnose der Foraminalstenose

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Foramenstenose haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Nachdem er sich Ihre Krankengeschichte angesehen hat, achtet er auf Ihre Bewegungseinschränkungen, fragt nach Schmerzen und Taubheitsgefühlen und überprüft Ihre Reflexe.

Wenn Ihr Arzt den Verdacht auf eine Foramenstenose hat, gibt es mehrere Verfahren, die für eine formelle Diagnose eingesetzt werden:

• Röntgenaufnahmen helfen, Ihre Wirbel zu beurteilen und Wucherungen, Verletzungen und Anomalien zu erkennen oder auszuschließen.

• Die Magnetresonanztomographie (MRT) zeigt Schäden oder Krankheiten, die den Knorpel und die Polster zwischen den Bandscheiben betreffen.

• Computertomografien (CT) geben Aufschluss über alle Strukturen, die Ihren Wirbelkanal umgeben, und zeigen etwaige Auswirkungen auf Ihre Nerven.

• Ein Myelogramm ist ein Verfahren, bei dem Ihr Arzt einen Farbstoff verwendet, um die Bewegung von Flüssigkeit zwischen den einzelnen Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule darzustellen. Nach der Injektion des Farbstoffs wird ein CT oder MRT durchgeführt, um Druckstellen zu erkennen, die Ihre Nerven beeinträchtigen.

• Knochenscans erkennen Brüche, Wucherungen, Infektionen und Arthritis, die Ihre Wirbelsäule beeinträchtigen.

Behandlung der Foraminalstenose

Häusliche Pflege. Wenn sich die Foramenstenose im Frühstadium befindet, kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten empfehlen, darunter:

• Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen

• Kortikosteroid-Injektionen

• Einschränkung bestimmter Aktivitäten, die Ihren Zustand verschlimmern

• Physiotherapie oder Kräftigungsübungen?

• Bandagen, die den Druck auf Ihre Wirbelsäule verringern

Chirurgie. Wenn Ihr Zustand starke Schmerzen verursacht oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, kann Ihr Arzt eine Operation an der Wirbelsäule vorschlagen. Der Eingriff, eine so genannte Foraminotomie, kann je nach Ausmaß der Schädigung Ihrer Wirbelsäule mehr oder weniger invasiv sein.

Die Foraminotomie wird von einem Neurochirurgen in Zusammenarbeit mit spezialisierten Krankenschwestern durchgeführt und dauert in der Regel mehrere Stunden. Hier erfahren Sie, was Sie während des Eingriffs erwarten können:

• Sie werden auf dem Bauch liegen.

• Die Anästhesie versetzt Sie in einen Schlaf, damit Sie während des Eingriffs keine Schmerzen oder Unannehmlichkeiten verspüren.

• Das Pflegepersonal überwacht Ihre Lebenszeichen wie Herzfrequenz und Blutdruck.

• Ihr Chirurg macht einen kleinen Schnitt neben dem Wirbel auf der Seite Ihres Körpers, die von den Symptomen betroffen ist.

• Röntgenbilder und ein Mikroskop helfen bei der Untersuchung.

• Ihr Chirurg verwendet spezielle Werkzeuge, um Muskeln und Bänder, die die Öffnung blockieren, zu bewegen, damit er einen freien Blick auf die Wirbel hat.

• Verstopfungen werden entfernt oder Bandscheibenvorwölbungen repariert.?

• Ihr Arzt muss möglicherweise einen Teil Ihrer Wirbel entfernen, um mehr Platz für Ihre Nerven zu schaffen.

• Ihre Muskeln und Bänder bewegen sich wieder an ihren Platz und der Einschnitt wird mit Nähten verschlossen.

Nach einer Foramenstenose-Operation nehmen Sie in der Regel Ihre normale Ernährung und Aktivität wieder auf. Möglicherweise müssen Sie sich nach dem Eingriff einige Tage lang ausruhen, damit die Operationsstelle abheilen kann. Je nach Grund der Operation kann Ihr Arzt eine Physiotherapie empfehlen.

Was ist eine Sakralisation und kann diese Gelenkanomalie Rückenschmerzen verursachen?

Ihr unterster Wirbel ist der Lendenwirbel F5. Er ist so mit dem Kreuzbein, dem oberen Teil des Beckens, verbunden, dass er sich frei bewegen kann. Normalerweise befindet sich zwischen dem unteren Wirbel und dem Beckenknochen eine Bandscheibe.

Sie haben diese Art von Bandscheibe zwischen jedem Ihrer Wirbel. Die Bandscheiben bestehen aus flexiblen Materialien, die es Ihrer Wirbelsäule ermöglichen, sich in viele Richtungen zu biegen.

Von einer Sakralisation spricht man, wenn Ihr F5-Lendenwirbel ganz oder teilweise mit Ihrem Becken verbunden ist. Sie können eine Teilscheibe haben, die einen Teil der beiden Knochen trennt. Sie können aber auch eine vollständige Fusion ohne Bandscheibe haben.

Einer oder beide Knochenvorsprünge an den Seiten dieses Wirbels können auch mit dem Becken verbunden sein. Der Wirbel kann sich nicht so von Ihrem Beckenknochen wegbiegen, wie es ein gesunder, verbundener Wirbel kann.

Ärzte bezeichnen dies als Übergangsgelenk oder Pseudogelenk. Viele Menschen haben keine Symptome und wissen vielleicht gar nicht, dass sie eine Sakralisation haben. Bei anderen kann es zu Rückenschmerzen führen?

Ursachen der Sakralisation

Die Sakralisierung findet meist vor der Geburt statt. Die Knochen bilden sich bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft. Jeder Wirbel entwickelt sich normalerweise um die Wirbelsäule herum, und dazwischen entwickeln sich die Bandscheiben.

Aber bei manchen Menschen löst sich der untere Wirbel nicht vollständig vom Becken. Das Ergebnis ist ein Wirbel und ein Kreuzbein, die miteinander verbunden sind und sich nicht voneinander wegbiegen lassen. Dieser Zustand ist nicht behindernd.

Es ist nicht klar, wie viele Menschen eine Sakralisation haben, da die meisten nur wenige Symptome zeigen. Die einzige Möglichkeit, sie zu diagnostizieren, sind bildgebende Verfahren wie Röntgenaufnahmen. Es kann sein, dass Sie nie erfahren, dass Sie diese Wirbelsäulenerkrankung haben, es sei denn, Ihr Arzt hat einen anderen Grund, Ihren unteren Rücken zu röntgen. Zwischen 4 % und 37 % der Menschen können mit einer Sakralisation geboren werden.

Symptome der Sakralisation

Bei vielen Menschen treten bei der Sakralisierung keine Symptome auf. Diejenigen, die sie haben, können sie bemerken:

Körperliche Anzeichen. Ihre Beine sind vielleicht etwas unterschiedlich lang oder Sie haben ein gekipptes Becken. Dies kann zu Gleichgewichtsproblemen oder Koordinationsschwierigkeiten führen. Oder Sie haben einen eingeschränkten Bewegungsumfang im unteren Rücken.

Rückenschmerzen. Experten sind sich nicht sicher, ob die Sakralisation bei manchen Menschen tatsächlich eine Ursache für Rückenschmerzen ist oder ob sie auch ohne sie Rückenschmerzen haben.

Bertolottis-Syndrom. Die mit der Sakralisierung verbundenen Rückenschmerzen werden als Bertolotti-Syndrom bezeichnet. Die Symptome des Bertolottis-Syndroms treten normalerweise in den 20er oder 30er Jahren auf. Sie umfassen:

• Schmerzen im unteren Rücken, die nicht mit Beinschmerzen einhergehen

• Ungeklärte Schmerzen, Steifheit oder Bewegungsschwierigkeiten

• Schmerzen oder Beschwerden im hinteren Teil des Beckens, oberhalb der Hüfte

• Weniger Schmerzen beim Sitzen oder Liegen

• Schmerzen und Muskelkrämpfe nur auf einer Seite

Um das Bertolottis-Syndrom zu diagnostizieren, muss Ihr Arzt Röntgenaufnahmen oder andere bildgebende Verfahren, wie z. B. eine MRT, durchführen, um Ihre Knochen und Gelenke zu untersuchen. Er kann auch eine körperliche Untersuchung und Bluttests durchführen, um andere Erkrankungen auszuschließen.

Behandlung der Sakralisation

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans helfen, wenn Sie aufgrund einer Sakralisation Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen haben. Viele Menschen können nicht-chirurgische Behandlungen anwenden, um ihre Symptome zu verbessern, wie z. B.:

• Änderung des Lebensstils zur Vermeidung oder Änderung von Aktivitäten, die die Schmerzen verstärken

• Freiverkäufliche (OTC) Schmerzmittel, je nach Anweisung

• Physikalische Therapie

• Regelmäßige Behandlung, z. B. Steroidinjektionen zur Linderung der Symptome

• Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP), bei der körpereigene Blutplättchen (winzige Zellen in Ihrem Blut) zur Schmerzlinderung eingesetzt werden

• Prolotherapie, Injektion eines konzentrierten Lokalanästhetikums und Dextrose (eine Form von Zucker, die dem Blutzucker ähnelt)

• Radiofrequenzablation, bei der die betroffenen Nerven um ein Pseudogelenk herum durch Hitze betäubt werden

In einigen Fällen empfehlen Ärzte eine Operation, um die Schmerzen des Bertolottis-Syndroms zu lindern. Eine Umformung des Pseudogelenks verschafft manchen Menschen Linderung. Ärzte können auch eine Wirbelsäulenversteifung an einem Knochen in diesem Bereich vornehmen.

Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Ursachen. Möglicherweise müssen Sie geröntgt werden, um die Ursache Ihrer Schmerzen festzustellen. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Behandlung helfen, sobald Sie wissen, was das Problem ist.

Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen. Ein Arzt zeigt, wie man es vermeiden kann, die Situation durch schlechte Gewohnheiten zu verschlimmern.

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Das widerspricht der natürlichen Ausrichtung der Wirbelsäule. Nach vorne gebeugt zu sitzen bedeutet auch mehr Druck auf den unteren Rücken. Dehnen und bewegen Sie Kopf und Nacken alle halbe Stunde sanft nach oben und unten sowie nach rechts und links. Legen Sie zur Linderung von Schmerzen oder Krämpfen einen Eisbeutel oder ein Heizkissen auf die betroffene Stelle. Decken Sie die Haut vorher mit einem leichten Handtuch oder Tuch ab. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Schmerzen nicht verschwinden. ?

Zu viele Leckereien

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Wenn Sie zu oft zu den falschen Lebensmitteln greifen, kann das zu Entzündungen führen und Nährstoffe weglassen, die Sie brauchen, um stark zu sein. Ihr Körper braucht mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie gesunde Fette wie die aus Avocado und Lachs, um starke Muskeln, Knochen und Weichgewebe im Rücken aufzubauen. Achten Sie auch auf Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor und Vitamin D.

Auf der falschen Matratze schlafen

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Sie sollte fest genug sein, um Ihren Rücken zu stützen, aber weich genug, um sich Ihrer Körperform anzupassen. Welche Matratze für Sie ideal ist, hängt davon ab, wie Sie schlafen und ob Sie bereits unter Rückenschmerzen leiden. Möchten Sie herausfinden, ob eine festere Matratze helfen könnte? Legen Sie Ihre Matratze ein paar Nächte auf den Boden, ohne die Federkernmatratze. In manchen Geschäften können Sie eine Matratze zurückgeben, auch nach mehreren Wochen, wenn sie Rückenschmerzen oder andere Probleme verursacht.

Schlafen Sie auf dem Rücken

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Dies ist vielleicht eine der besten Positionen, wenn Sie Rückenschmerzen haben. Aber es kann schwierig sein, diese Schlafposition zu ändern, da sie wahrscheinlich schon lange zur Gewohnheit geworden ist. Es kann helfen, ein gerolltes Handtuch oder ein Kissen unter die Knie zu legen, um die natürliche Krümmung des Rückens zu erhalten. Sie können auch verschiedene Kissenhöhen für Ihren Nacken ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie angenehm ist.

Oder auf dem Bauch

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Es ist besser, das nicht zu tun, vor allem, wenn Sie ein Rückenproblem haben. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich hin- und herwälzen, was sowohl Ihren Nacken als auch Ihren unteren Rücken belasten kann. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind und die Position nicht wechseln wollen, kann es helfen, Ihren Kopf auf ein sehr weiches oder gar kein Kissen zu legen, um Ihren Nacken in der richtigen Position zu halten.

Wie sollten Sie schlafen?

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Seitenschläfer scheinen Glück zu haben, um Rückenschmerzen zu vermeiden, besonders wenn sie nicht zu eng zusammengerollt sind. Schieben Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine, um den Druck von den Hüften und dem unteren Rücken zu nehmen, und ziehen Sie die Beine leicht zur Brust. Diese Position ist besonders bequem für Menschen, die bereits Rückenschmerzen haben, und für schwangere Frauen.

Zu langes Sitzen

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Es belastet die Rückenmuskeln, den Nacken und die Wirbelsäule. Bücken macht es noch schlimmer. Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl, der Ihren Rücken stützt, und stellen Sie die Höhe so ein, dass Ihre Füße ganz natürlich auf dem Boden stehen. Aber egal, wie bequem Sie es sich machen, Ihr Rücken wird es nicht mögen, wenn Sie lange Zeit sitzen. Stehen Sie jede halbe Stunde auf und bewegen Sie sich ein paar Minuten, um Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.

Übung überspringen

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Wenn Sie sich nicht bewegen, ist die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen größer. Ihre Wirbelsäule braucht Unterstützung durch starke Bauch- und Rückenmuskeln. Das Heben von Gewichten kann helfen. Das Gleiche gilt für alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen und das Tragen von Lebensmitteln. Gering belastende Übungen wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen können dazu beitragen, die Bandscheiben zwischen den Knochen Ihrer Wirbelsäule zu schützen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit für die meisten Tage. Seien Sie kein Wochenend-Krieger, der es übertreibt und sich verletzt.

Rauchen Sie

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Wer raucht, hat ein dreimal höheres Risiko, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu bekommen. Es kann die Durchblutung hemmen, auch in der Wirbelsäule. Das kann auch dazu führen, dass die dämpfenden Bandscheiben zwischen den Knochen schneller kaputt gehen. Rauchen kann auch die Knochen schwächen und zu Osteoporose führen und die Heilung verlangsamen. Sogar der vom Rauchen verursachte Husten kann Rückenschmerzen verursachen. Wenn Sie rauchen, sollten Sie das Aufhören zu Ihrer obersten gesundheitlichen Priorität machen und Ihren Arzt um Hilfe bitten.

Überessen Sie

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Zusätzliche Pfunde können die Knochen und Muskeln im Rücken belasten, vor allem, wenn Sie schnell zunehmen. Essen Sie langsam, damit Ihr Körper die Chance hat, Ihnen zu signalisieren, dass er satt ist. Wählen Sie nährstoffreiche Knabbereien und Mahlzeiten, damit Sie sich mit weniger Kalorien satt fühlen. Wenn Sie also Käse oder Chips naschen, essen Sie stattdessen Gemüse und Naturjoghurt.

Überladen Sie Ihre Tasche

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Schwere Gewichte können den Rücken belasten und die Muskeln ermüden, die zur Unterstützung der Wirbelsäule benötigt werden. Davon können Kinder betroffen sein, die viele Bücher schleppen. Der Rucksack Ihres Kindes sollte nicht mehr als 20 % seines Körpergewichts wiegen. Große, gepolsterte und verstellbare Schultergurte helfen, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Aber nur, wenn Sie beide Gurte benutzen. Wenn Sie den Rucksack oder die schwere Handtasche nur über eine Schulter tragen, kann dies zu einer Überlastung führen.

Fahren Sie mit dem falschen Fahrrad

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Oder nur ein schlecht eingestelltes. Es ist schlecht für Ihren Rücken, wenn Sie sich bücken müssen, um den Lenker zu greifen, wie es Radprofis tun. (Sie trainieren hart, um dies sicher zu tun.) Sie können auch Rückenschmerzen haben, wenn Sie auf Ihrem Fahrrad zu sehr gestreckt oder verkrampft sind. Ein Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, ein Fahrrad zu finden, das gut passt, und Übungen vorschlagen, die Ihnen helfen, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben.

Hohe Absätze tragen

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Sie können die Muskeln in Ihrem unteren Rücken überbeanspruchen und Ihrer Haltung und Wirbelsäule schaden, besonders wenn Sie älter werden. Wenn Sie sie im Büro tragen, sollten Sie für den Weg zur Arbeit ein Paar Wanderschuhe mitnehmen. Regelmäßige Fuß- und Beindehnungen, wie das Rollen des Fußes auf einem Tennisball, können Schmerzen vorbeugen und die Muskeln stärken.

Sollten Sie Yoga machen?

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Zu viel von jeder Übung, auch von Yoga, kann Rückenschmerzen verursachen. In einigen Fällen kann Yoga jedoch helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Yoga für Sie in Frage kommt. Es gibt viele Online-Ressourcen und Videos. Lassen Sie sich jedoch zunächst von einem Yogalehrer beraten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Form und Technik anwenden. Schon ein paar Mal pro Woche 10-20 Minuten dieser Körper-Geist-Übung können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Übertreiben Sie es aber nicht und hören Sie auf, wenn es weh tut.

Sit-ups falsch machen

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Lassen Sie niemals zu, dass sie die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule abflachen. Sie wollen nicht, dass Ihre Hüftbeugemuskeln, die Ihre Oberschenkel und Ihren unteren Rücken verbinden, die Arbeit übernehmen. Wenn diese Muskeln zu stark oder zu fest sind, ziehen sie an der unteren Wirbelsäule, was zu Schmerzen führen kann. Frontale und seitliche Planken – bei denen Sie Ihren steifen Körper auf Händen, Ellbogen und Füßen abstützen – sind rückenschonender und stärken dennoch die Rumpfmuskulatur.

Eine Spinalkanalstenose entwickelt sich mit der Zeit und kann Ihre Mobilität, Ihren Komfort und die Funktionsweise von Blase und Darm beeinträchtigen. Erfahren Sie mehr in dieser ärztlichen Diashow.

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Es handelt sich um eine Verengung der Zwischenräume zwischen den Knochen, aus denen das Rückenmark besteht (die sogenannten Wirbel). Dadurch kann Druck auf diese Knochen und auf die Nerven, die von der Wirbelsäule zu den Armen und Beinen verlaufen, ausgeübt werden. Dies geschieht am häufigsten im unteren Rücken oder im Nacken.

Die Symptome

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Vielleicht bemerken Sie keine. Wenn die Verengung jedoch Druck auf Ihr Rückenmark oder Ihre Nervenwurzeln ausübt, können Sie Taubheitsgefühle, Schwäche, Krämpfe und Schmerzen in Armen und Beinen haben. In schwereren Fällen können Sie Probleme mit Ihrem Darm, Ihrer Blase oder beim Sex haben.

Wer bekommt sie?

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Am häufigsten tritt sie bei Männern und Frauen über 50 Jahren auf. Sie kann aber auch schon in jüngeren Jahren auftreten, wenn Sie von Geburt an eine Verengung des Wirbelkanals haben oder Ihre Wirbelsäule verletzt wurde.

Ihre alternde Wirbelsäule

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Die Bänder (Schnüre, die Ihre Wirbelsäule zusammenhalten) können im Alter dicker und härter werden. Auch die Knochen und Gelenke können größer werden, was die Zwischenräume zwischen den Wirbeln verengen kann. Arthritis, die mit zunehmendem Alter häufiger auftritt, kann dies noch verschlimmern.

Andere mögliche Ursachen

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Verschiedene Dinge können Druck auf Ihr Rückenmark und Ihre Nerven ausüben. Wenn Sie beispielsweise einen Bandscheibenvorfall haben, können die weichen Kissen oder Scheiben, die die Wirbel voneinander trennen, einreißen und nässen. Auch Tumore können in der Wirbelsäule wachsen, oder eine plötzliche Verletzung kann die Wirbelsäule verschieben oder Knochenfragmente verursachen.

Diagnose

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Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen, da Verletzungen und andere gesundheitliche Probleme die gleichen Symptome verursachen können. Er wird prüfen, ob Sie Schmerzen haben, wenn Sie sich nach hinten beugen, und Ihre Muskelkraft und Reflexe testen. Möglicherweise wird er auch bildgebende Untersuchungen durchführen, um das Innere Ihrer Wirbelsäule zu untersuchen und nach Dingen wie Tumoren, Knochenspornen oder Verletzungen zu suchen.

Ärzte, die helfen können

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Neben Ihrem Hausarzt können Sie auch Physio- und Ergotherapeuten (die Ihnen bei bestimmten Übungen helfen), einen Rheumatologen (der Arthritis und verwandte Erkrankungen behandelt) und einen Neurologen (der Nervenprobleme behandelt) aufsuchen. Wenn Sie operiert werden müssen, gehen Sie wahrscheinlich zu einem orthopädischen Chirurgen (der sich mit Knochen beschäftigt) oder einem Neurochirurgen (der sich auf Ihr Nervensystem konzentriert).

Medikation

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Zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol, Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen einzunehmen. Wenn diese nicht helfen, kann er Ihnen ein Steroid (z. B. Kortison) ins Rückenmark spritzen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Eine weitere Möglichkeit ist die Verabreichung eines Betäubungsmittels, das den Schmerz in der Nähe des betroffenen Nervs blockiert.

Nicht-chirurgische Behandlungen

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Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, bestimmte Aktivitäten zu unterlassen. Er kann Ihnen auch bestimmte Übungen vorschlagen, um Ihre Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken und so Ihre Wirbelsäule zu stützen. Aerobic-Übungen – Schwimmen, Radfahren oder zügiges Gehen – können eine gute Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben. Wenn Sie älter sind oder eine schwache Bauchmuskulatur haben, benötigen Sie möglicherweise eine Orthese, um Ihre Wirbelsäule zu stärken.

Wann operiert werden soll

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Vieles hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab und davon, wie sehr Ihre Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Wenn Sie in guter Verfassung sind, aber unter Taubheitsgefühlen oder Schwäche leiden, die das Gehen erschweren oder Blasen- oder Darmprobleme verursachen, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen. Das ist ein großer Schritt, und es ist wichtig, dass Sie Ihre Möglichkeiten abwägen.

Was bei einer Operation passiert

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Das Ziel ist es, den Druck auf Ihr Rückenmark und Ihre Nerven zu verringern und Ihre Wirbelsäule zu stützen. Ihr Chirurg kann die Teile Ihrer Wirbelsäule, die den Druck verursachen, anpassen, kürzen oder entfernen. Möglicherweise werden auch einige der Wirbel im Problembereich zusammengefügt (fusioniert).

Risiken der Operation

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Die meisten Menschen haben nach der Operation weniger Schmerzen und können besser gehen. Aber wie bei vielen Operationen sind auch hier Infektionen und Blutgerinnsel möglich. Es kann auch ein Riss in der Membran entstehen, die das Rückenmark umhüllt. All dies ist behandelbar, aber die Genesungszeit kann sich dadurch verlängern.

Übungen und Dehnungen können helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Erfahren Sie, welche Übungen für Ihren unteren Rücken am besten geeignet sind, wo Sie anfangen können und wie Sie künftigen Schmerzen vorbeugen können.

Es gibt zwei Arten von Rückenschmerzen: akute und chronische. Akute Rückenschmerzen dauern ein paar Tage oder Wochen an. Die meisten Schmerzen im unteren Rücken sind akut. Chronische Rückenschmerzen dauern länger als 12 Wochen und sind seltener, können aber die gleichen Ursachen haben wie akute Rückenschmerzen.?

Es gibt vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schübe zu lindern und künftigen Schmerzen vorzubeugen. Dehnübungen und gezielte Übungen zur Stärkung von Rücken und Bauch sind zwei der besten Möglichkeiten, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Starke Bauch- und Hüftbeugemuskeln tragen zu einer besseren Körperhaltung bei, und ein kräftiges Gesäß stützt den Rücken beim Gehen, Stehen und Sitzen. Eine gut gedehnte Muskulatur trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.

Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken

Die folgenden Übungen sollen Ihre Muskeln stärken und flexibler machen, um Ihren unteren Rücken zu stützen. Schmerzen im unteren Rücken können wiederkehrend oder einmalig auftreten. Wenn Sie diese Übungen zur Stärkung des Rückens täglich durchführen, können Sie Ihre Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur stärken, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern und künftigen Anfällen vorzubeugen.

Dehnung vom Knie zur Brust

Diese Dehnung ist eine einfache Möglichkeit, sich für Ihr Training aufzuwärmen.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.

Schritt 2: Ziehen Sie mit beiden Händen ein Knie an die Brust.?

Schritt 3: Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und drücken Sie Ihre Wirbelsäule auf den Boden. Halten Sie die Position für 5 Sekunden.

Schritt 4:? Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

Sie können diese Dehnung 2 bis 3 Mal am Morgen und am Abend wiederholen.

Rotationsdehnung des unteren Rückens

Dies ist eine weitere einfache Dehnung, um Ihre Muskeln in Bewegung zu bringen.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.

Schritt 2: Halten Sie Ihre Schultern fest auf dem Boden, rollen Sie Ihre gebeugten Knie zu einer Seite und halten Sie sie 5 bis 10 Sekunden lang?

Schritt 3: Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. ?

Sie können diese Übung 2 bis 3 Mal morgens und abends wiederholen.

Gesäßbrücken-Übung

Diese Übung zielt darauf ab, Ihre Gesäß- und Bauchmuskeln zu stärken.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.

Schritt 2: Halten Sie Schultern und Nacken entspannt, spannen Sie Bauch und Gesäß an und heben Sie die Hüfte nach oben. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Rücken nicht überstrecken.?

Schritt 3: Halten Sie die Position so lange wie möglich, beginnen Sie mit 3 tiefen Atemzügen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Beginnen Sie mit 5 Wiederholungen und steigern Sie sich dann allmählich auf 30 Wiederholungen.

Flexibilitätsübung für den unteren Rücken

Mit dieser Übung können Sie mit geringer Intensität Ihren unteren Rücken und Ihre Bauchmuskeln stärken.

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.

Schritt 2: Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, so dass sich Ihr Bauch vom Hosenbund abhebt. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden.

Schritt 3: Entspannen Sie sich und legen Sie den Rücken flach, indem Sie den Bauchnabel zum Boden ziehen. Halten Sie die Position für 5 Sekunden und entspannen Sie dann.

Beginnen Sie damit, diese Dehnung 5 Mal zu wiederholen, und steigern Sie sich allmählich auf 30 Wiederholungen.

Katze und Kuh Dehnung

Diese Dehnung stärkt und entlastet die unteren Rückenmuskeln. Wenn Sie diese Übung morgens und abends durchführen, wird Ihre Muskulatur gelockert.

Schritt 1: Stellen Sie Ihre Hände und Knie schulter- und hüftbreit auf den Boden.

Schritt 2: Beugen Sie langsam den Rücken und ziehen Sie den Bauch nach oben zur Decke.

Schritt 3: Lassen Sie Rücken und Bauch langsam zum Boden hin entspannen und drücken Sie weiter, indem Sie die Schultern nach hinten ziehen und den Blick zur Decke richten.

Schritt 4: Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.

Wiederholen Sie diese Übung 3 bis 5 Mal, zweimal am Tag.

Rotationsdehnung im Sitzen für den unteren Rücken

Achten Sie bei dieser Übung darauf, dass Sie sich nicht zu weit drehen, um Ihren Rücken nicht zu verletzen.

Schritt 1: Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Hocker ohne Armlehnen. Kreuzen Sie das rechte Bein über das linke Bein.

Schritt 2: Stützen Sie den linken Ellbogen an der Außenseite des rechten Knies ab, drehen und strecken Sie sich zur Seite. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Schritt 3: Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

Sie können dies 3 bis 5 Mal auf jeder Seite wiederholen, zweimal am Tag.

Sicherheitsaspekte

Diese Übungen sollen Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern und nicht verstärken. Seien Sie also achtsam bei der Bewegung und hören Sie sofort auf, wenn Sie stechende Schmerzen spüren. Wenn Sie bei den Übungen Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, sollten Sie sich allmählich an die vorherigen Bewegungen herantasten, sobald Sie wieder anfangen. Eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur kann die Schmerzen im unteren Rücken verschlimmern.

Versuchen Sie, Bewegungen zu vermeiden, die Ihren Rücken verdrehen oder belasten. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, um die Belastung Ihrer Rückenmuskulatur zu verringern, und heben Sie geschickt mit den Beinen und geradem Rücken. Neben Bewegung und Muskelstärkung sind weitere vorbeugende Maßnahmen gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich die Beibehaltung eines gesunden Gewichts und die Aufgabe des Rauchens.