Arzt sagt Ihnen

Um die Verbreitung von Grippeerregern zu vermeiden, halten Sie sich beim Niesen Mund und Nase zu. Hier ist die richtige Technik zur Vorbeugung von Grippe.

Es ist das Mantra jeder Mutter: Bedecke deinen Mund, wenn du hustest. Während der Grippesaison ist dies der beste Rat, den man einem Kind – oder einem Erwachsenen – geben kann, um eine Grippe zu vermeiden.

Das Grippevirus wird über Mund- und Nasensekrete von Mensch zu Mensch übertragen. Wenn wir husten und niesen, gelangen diese Tröpfchen in die Luft.

„Es liegt in unserer Verantwortung, Mund und Nase zu bedecken, damit diese Tröpfchen nicht in die Luft gelangen… damit sie sich nicht auf andere Menschen übertragen“, sagt Dr. James Mamary, Lungenfacharzt am Temple Lung Center des Temple University Health System in Philadelphia.

„Sie sollten in ein Taschentuch oder ein Papierhandtuch niesen“, rät er dem Arzt. „Wenn Sie diese nicht dabei haben, können Sie auch in die Ellenbeuge niesen. Achten Sie nur darauf, dass Sie die Kleidung nachts in die Wäsche stecken.“

Halten Sie das Zeug von Ihren Händen fern, damit Sie die Grippeerreger nicht auf eine andere Oberfläche übertragen, rät Mamary. Andernfalls kann Ihre schmutzige Hand einen Türknauf oder einen Aufzugsknopf berühren. Irgendeine unglückliche Person berührt dann diesen Knopf oder diese Taste, und schon hat sie sich angesteckt. Der böse Kreislauf des Grippevirus breitet sich weiter aus.

Damit es im Büro klappt: Krise im Aufzug

Das Szenario ist bekannt: Der Aufzug ist überfüllt, und jemand niest. Was können Sie tun, um sich zu schützen? Um die fliegenden Grippetröpfchen zu vermeiden, hier Mamarys Rat: „Wenden Sie Ihr Gesicht ab. Halten Sie Ihren Ärmel oder Ihre Hände über Ihr Gesicht.“

Ein weiterer Tipp: „Ich denke, man sollte die Person höflich bitten, sich zu bedecken. Manche Erwachsene wissen es nicht besser. Wir können sie aufklären. Hoffentlich können wir das auf eine höfliche, diskrete Art und Weise tun. Ein Lächeln, eine Hand über dem Gesicht und ein Zwinkern können dasselbe bewirken. Oder klopfen Sie ihnen auf die Schulter. Das ist nur eine freundliche Erinnerung“.

In der heutigen Welt „haben wir die Verantwortung für die Gesundheit des anderen“, sagt er dem Arzt. „Vor 30, 20 oder 10 Jahren haben wir die Leute nicht gebeten, in der Öffentlichkeit nicht zu rauchen, aber jetzt tun wir es. Hoffentlich müssen wir nicht gesetzlich vorschreiben, dass man nicht in die Luft niesen oder husten darf.“

Sich zu bedecken gehört dazu, ein guter Bürger zu sein, ein netter Mensch“, sagt Mamary. „Man muss sich um sich selbst und seine Familie kümmern. Es gehört dazu, höflich zu sein, es gehört dazu, verantwortlich zu sein. Ich glaube, viele Leute vergessen das einfach. Sie sind mit ihren eigenen Gedanken beschäftigt. Husten ist ein Reflex, und sie denken gar nicht darüber nach, was eigentlich los ist.“

Damit es in der Schule klappt: Auf die Lehrerin hören

Kinder sollten in ein Taschentuch niesen oder husten, aber welches Kind hat schon ein Taschentuch in seiner Tasche? In die Ellenbeuge zu husten oder zu niesen ist für sie auch in Ordnung.

„Es sollte Teil der Alltagsroutine sein und muss täglich geübt werden“, sagt Mamary. „Es ist so ähnlich wie Bitte und Danke sagen. Es ist so wichtig.“

Kinder sollten in der Schule daran erinnert werden, sagt Rachel Orscheln, MD, eine Spezialistin für Infektionskrankheiten und Kinderärztin an der Washington University School of Medicine in St. Louis. „Es sollten Flugblätter aufgehängt werden. Die Lehrer sollten sie daran erinnern, dass sie sich beim Husten oder Niesen Mund und Nase bedecken und die Hände waschen müssen.

Woher wissen Sie, ob Ihr Kind die Grippe oder einen anderen Virus hat? Der Arzt informiert Sie über die Tests, die Ihr Gesundheitsdienstleister durchführen kann.

Der Arzt kann Abstriche von Nasen- oder Rachenschleim nehmen und diese zur Laboranalyse einsenden. Inzwischen gibt es mehrere Schnelldiagnosekits, die unterschiedlich empfindlich sind. Die Tests können fehlerhaft sein; es kann sein, dass Ihr Kind die Grippe hat, der Test aber negativ ausfällt. Oder, wenn keine Grippesaison ist, kann das Testergebnis fälschlicherweise positiv sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich auch auf die klinische Meinung Ihres Arztes verlassen.

Es kann sein, dass Ihr Arzt keinen Grippetest durchführt, weil das Ergebnis keinen Einfluss auf Ihre Behandlung hat. Zur Behandlung der Grippe gehören fiebersenkende Mittel und eine gute Flüssigkeitszufuhr. Tamiflu, ein antivirales Medikament, kann innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome verabreicht werden, um die Krankheitsdauer zu verkürzen. Wenn Ihr Kind ein Risikopatient ist oder Komplikationen auftreten können, kann Ihr Arzt eine zusätzliche Behandlung in Betracht ziehen.

?

?

Haben Sie Angst, sich in dieser Saison eine Grippe einzufangen? Der Arzt gibt Ihnen wichtige Strategien zur Grippeprävention.

Für die meisten von uns bedeutet das ein paar Wochen Arbeits- oder Schulausfall, dann kehrt das Leben zur Normalität zurück. Aber die Grippe kann ernst, ja sogar tödlich sein, wenn Sie an einer Krankheit wie Asthma, Herzerkrankungen, Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem leiden.

Der Trick besteht darin, gar nicht erst krank zu werden. Hier sind bewährte Methoden, um die Grippe zu vermeiden.

Lassen Sie sich impfen

Experten sagen, dass die beste Möglichkeit, sich vor der Grippe zu schützen, darin besteht, sich so bald wie möglich impfen zu lassen. Der ideale Zeitpunkt ist der Frühherbst. Sie können sich aber auch zu jedem anderen Zeitpunkt im Winter impfen lassen, wenn Sie es noch nicht getan haben.

Der Impfstoff schützt gegen die Grippestämme, von denen Gesundheitsexperten annehmen, dass sie in der jeweiligen Saison am weitesten verbreitet sein werden – zum Beispiel die H1N1-Schweinegrippe“. Einige Impfstoffe wirken gegen drei Grippestämme – man nennt sie auch trivalent. Andere schützen vor vier Stämmen – Ärzte nennen sie quadrivalent.

Die Impfstofftypen kennen

enthält ein totes Virus. Eine Art, die für Menschen ab 6 Monaten zugelassen ist, wird direkt in den Muskel injiziert. Eine andere verwendet eine kleinere Nadel, die nur in die oberste Hautschicht eindringt. Sie ist für Menschen zwischen 18 und 64 Jahren erhältlich.

enthält eine lebende, aber abgeschwächte Form des Virus. Es ist für Personen zwischen 2 und 49 Jahren zugelassen, die gesund sind, nicht allergisch auf den Grippeimpfstoff reagieren und nicht schwanger sind.

sind für Personen im Alter zwischen 18 und 49 Jahren gedacht, die eine schwere Ei-Allergie haben. Wenn Sie eine schwere Allergie haben, sollten Sie die Grippeimpfung von einem Arzt erhalten, der eine schwere allergische Reaktion behandeln kann – entweder in Ihrer Arztpraxis, einem Krankenhaus, einer Klinik oder einem Gesundheitsamt. Viele Kinder mit einer Ei-Allergie haben ein erhöhtes Risiko für Grippekomplikationen, deshalb ist es wichtig, dass sie sich impfen lassen.

ist eine hochdosierte Version für Personen ab 65 Jahren. Sie schützt das Immunsystem älterer Menschen besser.

Für Menschen zwischen 18 und 64 Jahren gibt es eine nadellose Option: den Jet-Injektor-Impfstoff mit Afluria, bei dem der Impfstoff mit Hilfe eines Werkzeugs und hohem Druck verabreicht wird.

Suchen Sie keine Ausreden, wenn Sie Ihre Grippeimpfung auslassen. Ihr Arm könnte am nächsten Tag ein wenig weh tun. Und vielleicht fühlen Sie sich danach ein wenig schlapp oder haben leichtes Fieber. Aber durch den Impfstoff können Sie sich nicht mit der Grippe anstecken. Er enthält eine geschwächte oder abgetötete Form des Virus.

Eine Keimbarriere aufbauen

Es ist leicht, sich mit der Grippe anzustecken. Wenn eine kranke Person in der Nähe niest oder hustet, sprüht sie virushaltige Tröpfchen direkt in Ihren offenen Mund oder Ihre Nase.

Sie können sich auch anstecken, wenn Sie eine Oberfläche berühren – zum Beispiel den Tisch im Restaurant, an dem eine kranke Person vor Ihnen gegessen hat. Grippeviren können bis zu 8 Stunden lang auf Tischen, Tresen, Schreibtischen, Türklinken und Wasserhähnen verweilen.

Wenn du eine keimhaltige Oberfläche berührst und deine Hände auf deine Augen, deine Nase oder deinen Mund legst, bringen deine Finger das Virus direkt in deinen Körper.

Sie können versuchen, kranke Menschen zu meiden, aber das ist nicht immer einfach, vor allem, wenn Sie sich in engen Räumen wie Kinos oder Einkaufszentren aufhalten. Wenn Sie dem Virus schon nicht aus dem Weg gehen können, sollten Sie zumindest durch gute Hygiene eine Barriere gegen Grippeerreger schaffen.

• Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal mit warmem Wasser und Seife, wenn Sie sich die Hände schütteln oder eine Oberfläche berühren, die mit Keimen bedeckt sein könnte.

• Tragen Sie ein alkoholhaltiges Handdesinfektionsmittel bei sich, wenn Sie nicht an ein Waschbecken gelangen können.

• Nehmen Sie Desinfektionstücher mit, um alle Oberflächen zu reinigen, die Sie berühren wollen.

• Achten Sie besonders darauf, dass Sie Ihren Mund, Ihre Augen oder Ihre Nase nicht berühren, ohne sich vorher die Hände zu waschen.

Teilen ist wunderbar, aber nicht während der Grippesaison. Gehen Sie sparsam mit Ihrem Geschirr, Ihren Tellern, Gläsern und allem anderen, was Sie mit dem Mund berühren, um. Spülen Sie benutztes Geschirr und Utensilien in der Spülmaschine oder im Waschbecken mit heißem Wasser und Seife.

Achten Sie auf sich selbst

Wenn Sie wollen, dass Ihr Immunsystem gut genug in Form ist, um die Grippe und andere Krankheitserreger abzuwehren, müssen Sie gesund bleiben.

• Ernähren Sie sich ausgewogen.

• Bewegen Sie sich mindestens 4 Tage pro Woche.

• Erhalten Sie 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht.

All das gibt Ihrem Körper die Kraft, die er braucht, um eine Grippe abzuwehren.

Mit dem Rauchen aufhören

Zusätzlich zu allem, was das Rauchen mit Ihrem Körper anstellt – von der Erhöhung Ihres Krebsrisikos bis hin zu vorzeitigen Falten – könnte es die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie eine Grippe bekommen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Raucher häufiger an Grippe erkranken als Menschen, die nicht rauchen. Und wenn sie doch krank werden, neigen Raucher zu einer schwereren Infektion und haben ein höheres Risiko, an der Grippe zu sterben.

Diese unangenehme Krankheit abzuwehren ist nur ein weiterer Grund, mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zu sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Nehmen Sie Ihre Medizin

Mit all diesen Maßnahmen sollten Sie ziemlich gut gegen die Grippe gewappnet sein. Doch auch der beste Schutz ist nicht perfekt.

Falls Sie doch krank werden, fragen Sie Ihren Arzt nach antiviralen Grippemitteln wie Oseltamivir (Tamiflu), Peramivir (Rapivab), Zanamivir (Relenza) oder Baloxavir (Xofluza). Sie können Ihnen helfen, schneller gesund zu werden. Aber Sie müssen sie innerhalb der ersten 2 Tage nach der Erkrankung einnehmen.

Wenn Sie in dieser Saison an der Grippe erkranken, achten Sie auf andere. Sie können die Grippe noch bis zu einer Woche nach Ihrer Erkrankung weitergeben. Teilen Sie keine Krankheitserreger mit Ihren Freunden, Familienangehörigen und Kollegen.

• Bleiben Sie zu Hause, bis Sie sich besser fühlen und Ihr Fieber (ohne die Hilfe von Medikamenten) für mindestens 24 Stunden verschwunden ist.

• Niesen Sie in Ihren Ellbogen, nicht in Ihre Hand. Auf diese Weise können Sie es nicht weitergeben.

• Wirf gebrauchte Taschentücher weg, nachdem du dir die Nase geputzt hast. Lassen Sie sie nicht herumliegen, damit sie jemand anderes findet.

Um einer Grippe vorzubeugen, sollten Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Um einer Grippe – oder einer anderen Krankheit – vorzubeugen, müssen Sie einen gesunden Lebensstil pflegen.

„Ich glaube wirklich, dass Ihr Immunsystem vieles selbst in die Hand nimmt“, sagt Erica Brownfield, MD, Professorin für Innere Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta. „Selbst wenn man der Grippe ausgesetzt war, muss man sie nicht bekommen.

Die beste Strategie zur Vorbeugung gegen Grippe ist eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf, erklärt die Ärztin. „Man kann sich auch häufig die Hände waschen und Menschen mit Grippe meiden. Aber es ist wirklich schwer, den Kontakt mit Krankheitserregern zu vermeiden. Sich selbst gesund zu halten, ist im Allgemeinen der beste Schutz gegen die Grippe.“

Jeden Tag etwas tun

• Essen Sie Ihr Gemüse.

  Ein gut genährtes Immunsystem ist besser in der Lage, Infektionen abzuwehren. Es muss mit natürlichen Vitaminen und Antioxidantien, die in gesunden Lebensmitteln enthalten sind, versorgt werden. Essen Sie dunkelgrünes, rotes und gelbes Gemüse und Obst. Sie enthalten zahlreiche Antioxidantien sowie die Vitamine A, C, E und Beta-Carotin.

• Bewegen Sie sich regelmäßig.

  Jedes Mal, wenn Sie spazieren gehen oder joggen, stärken Sie die körpereigene Immunität, die natürliche Abwehr gegen Viren. Ein täglicher 30-minütiger Spaziergang – oder drei 10-minütige Spaziergänge – ist das Minimum, das Sie brauchen. Mehr zu tun, bringt größere gesundheitliche Vorteile.

• Schlafen Sie ausreichend.

  Die meisten Erwachsenen brauchen etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf. Teenager brauchen mehr – etwa 9 Stunden täglich. Heranwachsende Kinder brauchen 10 bis 12 Stunden Schlaf.

• Reduzieren Sie Stress.

  Etwas Stress ist gut, aber Sie sollten wissen, wann Sie sich entspannen müssen. Zu viel Stress beeinträchtigt das Immunsystem.

„Es gibt keine Garantien“, sagt Dr. Robert Schwartz, Vorsitzender der Familienmedizin an der University of Miami School of Medicine. „Man kann all diese Dinge tun, einen absolut gesunden Lebensstil führen und trotzdem krank werden. Aber wenn Sie gesund sind und Ihr Immunsystem funktioniert, ist es möglich, eine Grippe zu vermeiden. Zumindest wird man dann seltener krank sein.“

Um die Verbreitung der Grippe zu verhindern, sollten Sie zu Hause bleiben, wenn Sie ansteckend sind. Woher wissen Sie, ob Sie das Grippevirus übertragen können?

Es ist ein Problem: Kinder und Erwachsene, die zur Arbeit gehen, obwohl sie zu Hause bleiben sollten. In jeder Schule oder jedem Büro hört man sie husten und niesen. Dabei ist der Rat der Experten zur Grippeprävention eindeutig: Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind.

Das Problem ist, dass viele Grippeviren ansteckend sein können, bevor sie Symptome zeigen“, sagt Erica Brownfield, MD, Professorin für Innere Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta.

Tatsächlich verbreiten Sie Grippeviren, noch bevor Sie merken, dass Sie krank sind, sagt sie. „Sie fühlen sich gut und merken nicht, dass etwas nicht stimmt. Dann, 24 Stunden später, treten die ersten Grippesymptome auf. Das ist der Grund, warum Viren so effektiv übertragen werden können, denn die Menschen können sich anstecken, ohne zu merken, dass sie das Virus haben.“

Der Ausbruch der Grippe fühlt sich ähnlich an wie eine Erkältung, erklärt sie. „Der einzige Unterschied ist das höhere Fieber bei einer Grippe. Wenn sie nicht glauben, dass es sich um eine Grippe handelt, gehen sie vielleicht ihren täglichen Geschäften nach. Das gilt vor allem dann, wenn die Eltern zur Arbeit gehen und ihre Kinder in der Kinderbetreuung unterbringen müssen.“

Damit es in der Schule klappt: Katastrophen in der Tagesbetreuung

Wenn die Grippe zuschlägt, werden Vorschulen und Kindertagesstätten zu Infektionsherden. Aufgrund der räumlichen Nähe sind Kinder im Vorschulalter oft als erste betroffen – und sie geben das Grippevirus an Familienmitglieder und andere weiter. Einige Forscher raten sogar dazu, 3- und 4-Jährige gegen Grippe zu impfen, um Grippeepidemien einzudämmen.

Rufen Sie zuerst den Kinderarzt an, um zu erfahren, ob Sie Ihr Kind zu Hause behalten sollten, rät Brownfield.

Kinder im Grundschulalter bleiben besser zu Hause, berichtet die CDC. Tatsächlich hat die Grippe zu hohen Fehlzeiten bei Schülern und Lehrern an den 119 000 Schulen des Landes geführt. Wenn Kinder gesunde Gewohnheiten pflegen, fehlen sie weniger in der Schule – etwa einen halben Tag weniger.

Damit es im Büro klappt: Einfach anrufen

Umfragen zeigen, dass Präsentismus – das Erscheinen zur Arbeit, obwohl man krank ist – ein großes Problem in der Arbeitswelt darstellt. Im Jahr 2006 meldeten 56 % der Arbeitgeber dieses Problem, gegenüber 39 % im Jahr 2005. Die häufigsten Gründe für das Fernbleiben von der Arbeit sind: Zu viel Arbeit und die Befürchtung, Fristen zu verpassen. Fast 50 % befürchteten, bei der Arbeit diszipliniert zu werden, wenn sie sich krank melden.

Kranke Arbeitnehmer schaffen wenig. Wer sich nicht wohlfühlt, ist nicht produktiv – und die Qualität seiner Arbeit leidet. Außerdem überträgt sich die Krankheit auf andere Mitarbeiter, was das Problem noch verschlimmert. Unterm Strich: Lassen Sie es bleiben. Bleiben Sie zu Hause.

Wenn Sie trotzdem krank werden, ist Grippeprävention der Schlüssel für Sie. „Deshalb ist die Grippeimpfung eine gute Idee“, sagt Brownfield. „Es ist auch ratsam, sich mehrmals täglich die Hände zu waschen und die Hände von Mund und Nase fernzuhalten… all die grundlegenden Dinge, die wir vergessen.

In vielen Büros gibt es jetzt Gel-Händedesinfektionsmittel, die Sie an Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. Sie sind auch in Supermärkten und Drogerien erhältlich. Das Gel braucht kein Wasser, um zu wirken; der Alkohol tötet Keime ab, die Erkältungen und Grippe verursachen.

Arzt erörtert mögliche Komplikationen und erhöhte Risikofaktoren für Asthmatiker, die an H1N1 erkranken.

Noch bevor die neue Grippesaison offiziell begonnen hatte, sorgte die Schweinegrippe (oder das H1N1-Virus) bereits für Schlagzeilen, denn sie hinterließ im ganzen Land eine Spur von Fieber, Schmerzen und allgemeinem Elend. Für Menschen mit Asthma war es besonders nervenaufreibend zu beobachten, wie die Schweinegrippe über die Nation hinwegfegte. Sowohl die Schweinegrippe als auch Asthma greifen die Atemwege an, und wer beides hat, ist besonders anfällig für schwere Atemwegskomplikationen durch die Schweinegrippe. „Patienten mit Asthma haben ein höheres Risiko für Infektionen der unteren Atemwege, einschließlich Lungenentzündung, sowie für Asthmaexazerbationen“, sagt James Li, MD, PhD, FAAAAI, Professor für Medizin und Vorsitzender der Abteilung für Allergie und Immunologie an der Mayo Clinic.

Als Jack McNeill, ein 18-jähriger Studienanfänger an der Vanderbilt University, im September Symptome der H1N1-Schweinegrippe 2009 entwickelte, verschlechterte sich sein Zustand schnell. „Ich ging an einem Dienstagabend zu Bett und fühlte mich gut. Am nächsten Morgen wachte ich auf und fühlte mich schrecklich“, erinnert er sich. „Mir war schwindlig, ich war schwach, hatte Fieber und war einfach wie benebelt. Nachdem ihm ein Arzt im Student Health Center Tamiflu verschrieben hatte, ging es ihm zunächst besser, aber innerhalb weniger Tage begann er so stark zu husten, dass er Blut spuckte. „Ich konnte nichts tun, was auch nur annähernd aktiv war, ohne zu keuchen“, sagt er. „Meine Brust war sehr eng und ich hatte Schwierigkeiten, tief einzuatmen.

Die Einnahme einer Kombination aus antiviralen und Asthmamedikamenten führte schließlich zur Linderung von McNeills Symptomen, aber nicht alle Asthmapatienten mit H1N1-Schweinegrippe haben so viel Glück. Untersuchungen haben ergeben, dass Asthma die häufigste Grunderkrankung bei H1N1-Patienten ist, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Fast 30 % der Kinder und Erwachsenen, die wegen der Schweinegrippe ins Krankenhaus eingeliefert werden, haben Asthma.

Wenn Sie Asthma haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um eine Ansteckung mit H1N1 zu vermeiden, und Tipps befolgen, falls Sie doch Symptome der Schweinegrippe entwickeln.

Wie können sich Menschen mit Asthma vor der Schweinegrippe schützen?

Warten Sie nicht, bis Sie krank sind, um Maßnahmen zu ergreifen. Es ist nie zu früh, um sich auf die Schweinegrippe vorzubereiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung – und Aktualisierung – eines persönlichen Asthma-Aktionsplans, und zwar so bald wie möglich. „Menschen mit Asthma sollten mit ihrem Arzt sprechen und einen klar umrissenen, vorzugsweise schriftlichen Plan haben, was zu tun ist, wenn sie den Verdacht haben, dass sie eine H1N1-Infektion bekommen“, sagt Li. Dieser Plan kann beinhalten, dass Sie zu Hause Ihre Peak-Flow-Raten überwachen und einen Inhalator oder Vernebler bereithalten, falls Ihr Asthma ausbricht.

Außerdem sollten Sie ein paar einfache Hygienetipps befolgen, um nicht krank zu werden:

• Waschen Sie sich den ganzen Tag über (und immer, wenn Sie husten oder niesen) die Hände mit Wasser und Seife oder verwenden Sie ein alkoholhaltiges Handdesinfektionsmittel.

• Vermeiden Sie es, Ihre Hände auf Nase oder Mund zu legen.

• Halten Sie sich von Personen fern, die krank zu sein scheinen.

• Wenn Sie glauben, dass Sie eine Grippe haben könnten, bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus, bis Sie sich besser fühlen.

Auf welche Symptome sollten Menschen mit Asthma achten?

Die Symptome der Schweinegrippe ähneln den Symptomen der normalen Grippe, so dass es oft schwer ist, sie zu unterscheiden. Im Allgemeinen sollten Sie auf diese Symptome achten:

• Halsschmerzen

• Fieber

• Husten

• Kopfschmerzen

• Muskelschmerzen

• Nasenverstopfung

• Schüttelfrost

• Müdigkeit

• Erbrechen und Durchfall bei manchen Menschen

Bei Menschen mit Asthma können auch die folgenden Atemsymptome auftreten:

• Kurzatmigkeit oder unregelmäßige Atmung

• Engegefühl in der Brust

• Keuchen

Da Asthma das Risiko ernsthafter Komplikationen durch H1N1 erhöht, sollten Sie bei hohem Fieber oder Atembeschwerden sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Sollten sich alle Asthmatiker gegen H1N1 impfen lassen?

Ja. So gut wie jeder Asthmatiker sollte den H1N1-Impfstoff erhalten, so Li. Die einzigen Ausnahmen sind Menschen, die derzeit Fieber haben, die eine schwere Allergie gegen Hühnerei haben oder die nach einer früheren Grippeimpfung eine schwere Reaktion hatten (einschließlich einer seltenen neurologischen Störung namens Guillain-Barre-Syndrom).

Vergessen Sie nicht, dass auch Asthma ein höheres Risiko für Komplikationen bei der saisonalen Grippe birgt. Dennoch lassen sich viele Menschen mit Asthma nicht gegen die saisonale Grippe impfen. In der Grippesaison 2006-2007 ließen sich nur etwa 40 % der Erwachsenen mit Asthma impfen. Das H1N1-Grippevirus wird in den saisonalen Grippeimpfstoff für die Grippesaison 2010-2011 aufgenommen. Bis dahin sollten Sie sich jedoch schützen, indem Sie sich gegen beide Grippeviren impfen lassen (denken Sie daran, dass der saisonale Grippeimpfstoff keine Immunität gegen die Schweinegrippe bietet).

Welchen Impfstoff sollte ich erhalten?

Wenn Sie Asthma haben, empfehlen Experten, sich mit dem injizierten H1N1-Impfstoff zu impfen, der ein abgetötetes Virus enthält, und nicht mit dem intranasalen Impfstoff, der ein lebendes, aber geschwächtes Virus enthält. Der Lebendvirus im nasalen Impfstoff könnte bei manchen Menschen Asthmaanfälle auslösen.

Wie wird die Schweinegrippe bei Menschen mit Asthma behandelt?

Das H1N1-Virus kann mit denselben antiviralen Medikamenten behandelt werden, die auch zur Behandlung der saisonalen Grippe eingesetzt werden, einschließlich Tamiflu. Asthmapatienten sollten Relenza jedoch nicht einnehmen, da es Berichten zufolge zu einer Verengung der Atemwege und Atemproblemen führen kann.

Antivirale Medikamente sind am wirksamsten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome eingesetzt werden. Ihr Arzt kann Ihnen bei verstärkten Asthmasymptomen zusätzliche Medikamente verschreiben. Schwerwiegendere Komplikationen, wie z. B. eine Lungenentzündung, können eine Einweisung ins Krankenhaus erforderlich machen.

Eine Grippe kann bei HIV-Infizierten oder AIDS-Kranken zu Komplikationen wie Lungenentzündung führen. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über Grippe und HIV/AIDS und finden Sie heraus, wie Sie ernsthaften Problemen vorbeugen können.

Aber Sie können gesund bleiben und Komplikationen vermeiden. Sie müssen nur alles über die Grippe wissen und die einfachen Schritte zur Vorbeugung unternehmen.

Warum ist die Grippe für Menschen mit HIV/AIDS so ernst?

HIV tötet oder schädigt die Zellen des Immunsystems, wodurch es schwieriger wird, Infektionen wie das Grippevirus zu bekämpfen. Das bedeutet, dass Sie bei einer Grippe eher Komplikationen wie eine Lungenentzündung bekommen. Und das kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie mit Herz- und Lungenproblemen im Krankenhaus landen. Die Grippe kann auch tödlich sein.

Wie kann ich der Grippe vorbeugen?

Die CDC empfiehlt, dass Hochrisikogruppen – Menschen mit chronischen Erkrankungen wie HIV oder AIDS – sich gegen Grippe impfen lassen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich in der Nähe von Menschen aufhalten, die an Grippe erkrankt sein könnten, sei es zu Hause, am Arbeitsplatz oder im sozialen Umfeld. Der Impfstoff enthält möglicherweise Spuren von Eiprotein, ist aber für Personen mit einer Ei-Allergie unbedenklich. Personen mit schweren Allergien gegen Eier sollten sich von einem Arzt impfen lassen, der mit der Behandlung schwerer allergischer Reaktionen vertraut ist.

Die CDC empfiehlt die Grippeimpfung anstelle des Nasensprays (FluMist). Bei der Grippeimpfung wird ein totes Grippevirus verwendet. FluMist enthält ein lebendes, geschwächtes Grippevirus und ist nur für gesunde Menschen zwischen 2 und 49 Jahren zugelassen. Er sollte nicht verwendet werden, wenn Sie schwer allergisch auf den Grippeimpfstoff reagieren oder ein geschwächtes Immunsystem haben.

Wann sollte ich mich gegen Grippe impfen lassen?

Die Grippesaison kann bereits im Oktober beginnen und bis in den Mai hinein andauern. Im Oktober oder November ist der ideale Zeitpunkt für eine Impfung, aber man kann sich auch noch im Dezember impfen lassen.

Die Grippeimpfung beginnt etwa 2 Wochen nach der Impfung zu wirken. Deshalb sollten Sie sich früh im Herbst impfen lassen. Je länger Sie sich nicht impfen lassen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Grippe bekommen oder Komplikationen auftreten.

Brauche ich jedes Jahr eine Impfung?

Ja. Grippeviren verändern sich jedes Jahr, so dass die Impfung, die Sie dieses Jahr erhalten, Sie möglicherweise nicht vor zukünftigen Stämmen schützt. Außerdem nimmt Ihre Immunität gegen das Virus mit der Zeit ab. Eine jährliche Impfung hilft, den Schutz zu erhöhen.

Sollte ich mich gegen Lungenentzündung impfen lassen?

Unter Lungenentzündung versteht man jede Infektion der Lunge. Der Impfstoff gegen Lungenentzündung schützt vor einer bestimmten Art von Lungenentzündung, die durch Streptococcus pneumoniae-Bakterien verursacht wird. Diese Art von Lungenentzündung ist in den USA außerhalb von Krankenhäusern und Heimen die häufigste.

Die CDC sagt, dass jeder, der ein hohes Risiko für eine Lungenentzündung hat, einschließlich derer mit HIV/AIDS, sich gegen Lungenentzündung impfen lassen sollte. Beide werden für Personen mit HIV/AIDS empfohlen, können aber nicht gleichzeitig verabreicht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre gesundheitliche Situation und darüber, wie Sie diese Impfstoffe am besten erhalten.

Wie kann ich Komplikationen vorbeugen?

Eine gute Hygiene kann das Risiko einer viralen oder bakteriellen Infektion verringern. Bitten Sie Familienmitglieder und Freunde, sich beim Husten den Mund zuzuhalten, sich häufig die Hände zu waschen und sich nach dem Berühren von Oberflächen nicht die Augen zu reiben.

Außerdem sollten Sie während der Grippesaison Menschenansammlungen meiden. Um Ihr Immunsystem nicht zusätzlich zu belasten, sollten Sie viel schlafen, sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und Stress vermeiden. Halten Sie sich von Zigarettenrauch und anderen Dingen fern, die die Luft verschmutzen.

Was sind einige Grippesymptome?

Die Grippe beginnt in der Regel mit plötzlichem Fieber, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Gliederschmerzen. Achten Sie auf diese Symptome:

• Fieber (normalerweise hoch)

• Starke Schmerzen in den Gelenken, Muskeln und um die Augen

• Schwäche

• Warme, gerötete Haut und rote, tränende Augen

• Kopfschmerzen

• Trockener Husten

• Halsschmerzen und laufende Nase

Kann ich antivirale Medikamente einnehmen?

Die CDC sagt, dass Menschen mit HIV oder AIDS, die der Grippe ausgesetzt sind, 7 Tage lang antivirale Medikamente einnehmen sollten, damit sie die Krankheit nicht bekommen. Wenn Sie doch erkranken, sollten Sie innerhalb der ersten 2 Tage nach der Erkrankung Virostatika einnehmen. Sie sind auf Rezept von Ihrem Arzt erhältlich. Es ist in Ordnung, diese Medikamente zusammen mit den Medikamenten zur Behandlung von HIV einzunehmen.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Wenn Sie HIV oder AIDS haben, müssen Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen. Sprechen Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe oder einer anderen Krankheit mit Ihrem Arzt.

Tipps für College-Studenten zum Umgang mit der H1N1-Grippe (Schweinegrippe).

Ist die Schweinegrippe oder H1N1-Grippe zurück auf dem Campus? Was ist, wenn Sie, Ihr Mitbewohner oder jemand aus Ihrer Klasse davon betroffen ist?

Bevor Sie es als Hype abtun, sollten Sie bedenken, dass junge Erwachsene, auch gesunde, zu den Risikogruppen für eine schwere Schweinegrippe gehören. Obwohl die meisten Fälle nicht schwerwiegend waren, hat es Todesfälle gegeben, von denen junge Erwachsene stärker betroffen sind, als Sie vielleicht erwarten.

Hier sind 12 Tipps für den Umgang mit der Schweinegrippe auf dem Campus.

Vom Unterricht. Von den Spielen. Von den Partys, auf denen du, wenn deine Eltern danach fragen, bestimmt nicht warst. Von allem, außer dem Gang zur medizinischen Versorgung. Wenn du grippeähnliche Symptome hast – Fieber oder Schüttelfrost UND Husten oder Halsschmerzen und vielleicht auch eine laufende Nase, Körperschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durchfall oder Erbrechen – dann hast du so lange Hausarrest, bis du mindestens 24 Stunden lang kein Fieber oder Anzeichen von Fieber mehr hast, ohne fiebersenkende Medikamente zu nehmen.

Du könntest sie als „Grippe-Kumpel“ brauchen, um dich mit Notizen, Aufgaben, Essen, Vorräten und allem anderen, was du von der Außenwelt brauchst, auf dem Laufenden zu halten, während du in deiner Schweinegrippe-Blase steckst.

Hast du einen kranken Mitbewohner? Deren Keime können sich hartnäckig halten, daher ist es in Ihrem Interesse, gemeinsam genutzte Oberflächen wie Türklinken regelmäßig zu reinigen. Natürlich müssen Sie auch Ihre Hände sauber halten. Niesen Sie nicht in die Hände, sondern benutzen Sie ein Taschentuch (einmal, und dann wegwerfen) oder Ihren Arm.

Legen Sie sich für den Fall der Fälle einen Vorrat an Taschentüchern, einem Fieberthermometer und reichlich Flüssigkeit an, damit Sie hydriert bleiben.

Denken Sie nicht einmal daran, Alkohol auf Ihre Flüssigkeitsliste zu setzen, selbst wenn Sie alt genug sind, ihn legal zu kaufen. Er wirkt dehydrierend, was genau das Gegenteil von dem ist, was Sie brauchen, um bei einer Grippe nicht zu dehydrieren.

Wenn Sie auf dem Campus wohnen und an Grippe erkranken, können Sie vorübergehend nach Hause ziehen, während Sie sich erholen. Wenn das aber nicht möglich ist und Sie den engen Kontakt mit anderen Menschen nicht vermeiden können (oder wollen) – was bedeutet, dass Sie sich nicht weiter als einen Meter von ihnen entfernen dürfen -, empfiehlt die CDC, dass Sie chirurgische Gesichtsmasken tragen, um Ihre Keime für sich zu behalten. Verwenden Sie diese Gesichtsmasken nicht wieder; sie sind nur zum einmaligen Tragen gedacht.

Ja, du kannst deine Keime verbreiten, indem du jemanden küsst. Aber man muss nicht so nah dran sein. Ein Abstand von weniger als einem Meter reicht aus, um die Tröpfchen zu verbreiten. So weit müssen Sie sich also von Menschen fernhalten, es sei denn, Sie tragen eine Gesichtsmaske, um ihnen Ihre Grippe zu ersparen.

Jugendliche sollten kein Aspirin einnehmen, da das Risiko einer seltenen, aber schweren Krankheit namens Reye-Syndrom besteht. Das gilt auch für Baby-Aspirin. Und in jedem Alter sollten Sie die Anweisungen für jedes Medikament genau befolgen, auch wenn Sie es ohne Rezept gekauft haben, um schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Bestimmte Gesundheitszustände – wie Asthma, Diabetes und Schwangerschaft – verschlechtern Ihre Chancen auf eine Schweinegrippe. Und einige dieser Erkrankungen, wie Diabetes, sind nicht immer offensichtlich. Selbst wenn Sie sich also gut fühlen, kann es nicht schaden, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzugehen, dass Sie so gesund sind, wie Sie glauben.

Wenn du die Grippe bekommst, gibt es eine Gruppe von Leuten, mit denen du immer noch abhängen kannst, von Angesicht zu Angesicht, ohne Gesichtsmasken und eine Gallone Handdesinfektionsmittel. „Erkrankte Schüler müssen sich nicht von anderen kranken Schülern fernhalten“, heißt es auf der Website der CDC. Vielleicht vergrößert die Schweinegrippe sogar Ihren sozialen Kreis. Versuchen Sie einfach zu vermeiden, gesunde Umstehende anzustecken.

Wenn Sie an Grippe erkrankt sind, müssen Sie Ihre Schularbeiten nicht so schnell erledigen, als wären Sie gesund. Die CDC fordert Hochschulen und Universitäten auf, dafür zu sorgen, dass es keine „akademischen Konsequenzen“ hat, wenn man krank zu Hause bleibt.

Wenn du die Schweinegrippe bekommst, wird sie dich hoffentlich nicht lange außer Gefecht setzen. Aber wenn eines der folgenden Dinge passiert, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen:

• Atemprobleme oder Kurzatmigkeit

• Schmerzen oder Druck in der Brust oder im Unterleib

• Plötzliche Schwindelgefühle

• Verwirrung

• Schweres oder anhaltendes Erbrechen

• Grippeähnliche Symptome, die sich bessern, dann aber mit zunehmendem Fieber oder Husten wiederkehren

Erfahren Sie vom Arzt mehr über die Behandlung der Grippe mit antiviralen Medikamenten, die die Dauer des Virus verkürzen und die Schwere der Symptome lindern können.

Was sind antivirale Medikamente?

Antivirale Arzneimittel sind Medikamente, die die Fähigkeit von Grippeviren zur Vermehrung verringern. Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch können antivirale Medikamente dazu beitragen, die Dauer der Grippesymptome bei ansonsten gesunden Kindern und Erwachsenen zu verkürzen und den Schweregrad häufiger Grippesymptome zu verringern.

Wann werden antivirale Medikamente empfohlen?

Antivirale Medikamente werden sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung der Grippe empfohlen. Antivirale Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Grippesymptome eingenommen werden, können aber auch später noch von Nutzen sein. Diese Medikamente können die Dauer der Grippe um ein bis zwei Tage verkürzen und schwere Grippekomplikationen verhindern.

Wie werden antivirale Mittel zur Vorbeugung der Grippe eingesetzt?

Ihr Arzt kann Ihnen ein Virostatikum verschreiben, wenn Sie in engem Kontakt mit grippekranken Familienmitgliedern oder anderen Personen stehen und versuchen wollen, eine Ansteckung zu vermeiden. Die CDC rät jedoch davon ab, dies routinemäßig zu tun, da es zu arzneimittelresistenten Stämmen des Virus führen kann. Stattdessen empfiehlt die CDC, dass Menschen mit einem hohen Risiko für eine schwere Grippe – wie schwangere Frauen oder Menschen mit Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen – mit einer antiviralen Behandlung beginnen, sobald Grippesymptome auftreten… Zu den Menschen mit einem hohen Risiko für Grippekomplikationen gehören Säuglinge, ältere Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten, amerikanische Ureinwohner und Ureinwohner Alaskas.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Impfung der wirksamste Weg zur Vorbeugung der Grippe ist.

Welche antiviralen Medikamente werden sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung der Grippe empfohlen?

Die CDC empfiehlt die antiviralen Medikamente Baloxavir Marboxil (Xofluza), Oseltamivir (Tamiflu) und Zanamivir (Relenza) sowohl zur Grippeprävention als auch zur Behandlung.

Baloxavir marboxil wird oral eingenommen und ist für die Behandlung von Kindern ab 12 Jahren zugelassen.

Oseltamivir, das oral eingenommen wird, ist zur Behandlung der Grippe bei Personen über 2 Wochen und zur Grippeprävention bei Personen ab einem Jahr zugelassen.

Peramivir, das in einer einzigen intravenösen Dosis verabreicht wird, ist für Personen ab 2 Jahren nur zur Behandlung zugelassen.

Zanamivir?(Relenza) ist zur Behandlung der Grippe bei Menschen ab 7 Jahren und zur Vorbeugung der Grippe bei Menschen ab 5 Jahren zugelassen. Relenza wird über den Mund inhaliert.

Alle vier Virostatika sind am wirksamsten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Grippesymptome verabreicht werden. Sie können jedoch auch dann schwere Grippekomplikationen verhindern, wenn sie mehr als 48 Stunden nach Auftreten der Symptome verabreicht werden.

Ausführliche Informationen finden Sie in den Grippepräventionsstrategien des Arztes.

Haben antivirale Medikamente gegen Grippe Nebenwirkungen?

Zu den Nebenwirkungen von Virostatika können Übelkeit, Erbrechen, laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Durchfall und Verhaltensänderungen gehören. Zanamivir wird nicht für Personen empfohlen, die an Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder anderen Lungenkrankheiten leiden. Abhängig von Ihrem individuellen Gesundheitszustand wird Ihr Arzt Ihnen das für Sie sicherste antivirale Medikament verschreiben.

Wann sollte ich den Arzt wegen antiviraler Medikamente gegen Grippe anrufen?

Idealerweise sollten Sie vor Beginn der Grippesaison mit Ihrem Arzt über den Grippeimpfstoff und antivirale Medikamente, einschließlich der Nebenwirkungen, sprechen.

Wenn Sie Grippesymptome bekommen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt bald nach dem Auftreten der Symptome aufsuchen. Grippemedikamente sind am wirksamsten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Auftreten der Grippesymptome eingenommen werden, obwohl sie bei späterer Einnahme schwere Erkrankungen verhindern können.

Auch wenn Sie nie krank werden, sollten Sie die folgenden Medikamente und Heilmittel für den Fall einer Grippe vorrätig haben.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die in der Grippesaison damit prahlen, dass sie „nie krank werden“, sollten Sie aufpassen: Die Chancen könnten Sie einholen. Nach Schätzungen der CDC erkranken jedes Jahr etwa 5 bis 20 % der US-Bürger an Grippe.

Die Einnahme bestimmter antiviraler Medikamente innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome kann die Dauer der Grippe verkürzen. Dazu müssen Sie jedoch erkennen, dass Sie die Grippe haben, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen und zum Apotheker gehen, bevor die 48 Stunden abgelaufen sind.

Für den Fall, dass Sie in diesem Jahr an Grippe erkranken, sollten Sie eine einfache Hausapotheke zusammenstellen, die Ihnen hilft, die Grippe zu überstehen. Wenn Sie nicht nur nicht wissen, was Sie tun sollen, sondern auch zu beschäftigt sind, um ein Grippe-Survival-Kit zu kaufen, sollten Sie sich nicht entmutigen lassen: Vielleicht ist es nur ein Montagejob. „Die meisten Mittel sind Routinemittel, die Sie ohnehin in Ihrer Hausapotheke haben“, sagt Dr. Jim King, Hausarzt in Selmer, Tennessee, und designierter Präsident der American Academy of Family Physicians.

Hier eine kurze Liste von King und anderen Grippe-Experten, was Sie zur Behandlung der häufigsten Grippesymptome benötigen: Fieber, Kopfschmerzen, Husten, Muskelschmerzen, Halsschmerzen und eine laufende oder verstopfte Nase.

• Fieber- und Schmerzmittel

• Hustensäfte und -tropfen

• Nasensprays

• Abschwellende Mittel

• Thermometer

• Flüssigkeiten

• Gewebe

(Einige Vorsichtsmaßnahmen: Bevor Sie Kindern Medikamente geben, sollten Sie ihren Kinderarzt konsultieren. Erkältungs- und Hustensäfte können gefährlich sein, besonders wenn sie Kindern unter 2 Jahren verabreicht werden. Auch Erwachsene mit chronischen Problemen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen sollten vor der Einnahme von Grippemitteln ihren Arzt oder Apotheker konsultieren).

Wählen Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Paracetamol (Tylenol) oder Naproxen (Aleve), empfiehlt Richard Roberts, MD, JD, ein Hausarzt in Belleville, Wisconsin, und Mitglied der American Academy of Family Physicians.

Alle drei Arten von Medikamenten helfen, Fieber und Muskelschmerzen, die eine Grippe begleiten können, zu senken. Die meisten Menschen nehmen zu wenig von diesen Medikamenten ein, sagt Roberts. Für allgemein gesunde Erwachsene mit Grippe empfiehlt er, über den Tag verteilt abwechselnd Tylenol und entweder Ibuprofen oder Naproxen einzunehmen (aber nicht abwechselnd Ibuprofen und Naproxen, da sie auf dieselbe Weise wirken).

Achten Sie auf die Warnhinweise der Hersteller zu den Höchstdosen, sagt Vibhuti Arya, PharmD, Assistenzärztin am University of Minnesota College of Pharmacy, Minneapolis, und Mediensprecherin der American Pharmacists Association. Nehmen Sie niemals eine höhere Dosis ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen. (Höhere Dosen als die vom Hersteller empfohlenen können für einen kurzen Zeitraum akzeptabel sein, aber nur mit der Zustimmung Ihres Arztes, sagt sie.)

Zwei Arten von Hustensäften sind nützlich, um die Grippe zu überstehen: ein schleimlösender (der den Inhaltsstoff Guaifenesin enthält) und ein hustenstillender (der den Inhaltsstoff Dextromethorphan enthält).

Expektorierende Hustenmittel sollten verwendet werden, wenn Sie eine Brustverstopfung haben und versuchen, sie abzuhusten, sagt Jonathan Arroyo, PharmD, Apothekenleiter der Texas Road Pharmacy in Manalapan, N.J., und Mitglied der American Pharmacists Association. Wenn Sie diese Hustensäfte einnehmen, sollten Sie acht oder mehr Gläser Wasser und andere Flüssigkeiten pro Tag trinken, sagt er. Die Flüssigkeit hilft, die Verstopfung zu lösen.

Hustenstiller sind am besten geeignet, wenn der Husten trocken ist und Sie keinen Schleim haben, sagt Arroyo. (Wenn Sie aber schlafen wollen und der Husten Sie daran hindert, sich auszuruhen, schlägt Arroyo manchmal vor, vor dem Schlafengehen einen hustenstillenden Hustensaft einzunehmen.)

Mentholhaltige Hustentropfen können helfen, den Hustenreiz zu lindern. Sie können zusammen mit schleimlösenden Mitteln verwendet werden, sagt Arroyo.

Salzhaltige Nasensprays (ohne Medikamente) und Oxymetazolin-Nasensprays (mit Medikamenten) wie Afrin oder NeoSnyephrine.

Nasensprays mit Kochsalzlösung können helfen, die Nase frei zu bekommen und die Verstopfung zu beseitigen, die eine Grippe begleiten kann. „Es kann Ihnen helfen, besser zu atmen“, sagt Arroyo.

Nasensprays mit Kochsalzlösung können sogar ein paar Mal pro Stunde verwendet werden, sagt Hausarzt Roberts.

Medizinische Nasensprays können von gesunden Erwachsenen verwendet werden, aber Roberts rät, sie nicht länger als drei Tage zu benutzen. Bei längerer Anwendung kann es zu einer „Rebound“-Verstopfung kommen.

Zu den Optionen gehören abschwellende Mittel in Tablettenform oder zum Einnehmen wie Pseudoephedrin (Sudafed, Contac) und Phenylephrin (wie Sudafed). In einigen Staaten müssen Sie vor dem Kauf von rezeptfreien Medikamenten mit Pseudoephedrin mit einem Apotheker sprechen, da der Wirkstoff zur illegalen Herstellung von Methamphetamin verwendet wird.

Abschwellende Mittel helfen Ihnen, die Grippe zu überstehen, indem sie die Blutgefäße in der Nasenschleimhaut verengen, den Blutfluss in diesem Bereich verringern und es dem geschwollenen Gewebe ermöglichen, zu schrumpfen und die Luft leichter strömen zu lassen.

Zur Auswahl stehen ein normales Quecksilberthermometer, ein digitales Mund- oder Ohrthermometer oder, für Säuglinge, ein Rektalthermometer.

Das Messen Ihrer Temperatur kann Ihnen helfen, Ihr Fieber im Griff zu behalten. „Bei einer Grippe gelten 100,4 Grad oder mehr im Allgemeinen als Fieber“, sagt Roberts. Für eine bessere Genauigkeit sollten Sie Ihre Temperatur nicht direkt nach dem Trinken von heißen oder kalten Flüssigkeiten messen, sagt er.

„Die oralen digitalen Modelle sind im Allgemeinen besser als die Ohrmodelle“, sagt Roberts. In einer Studie verglichen Forscher Ohr- und Rektalthermometer bei Kindern und stellten fest, dass die Ohrthermometer bei drei bis vier von zehn Kindern mit Fieber keine Diagnose stellten. Eine andere Studie ergab, dass 5 bis 31 % der Kinder mit Fieber fälschlicherweise als fieberfrei eingestuft wurden, wenn Ohrthermometer verwendet wurden.

Zu den Optionen gehören einfaches Wasser, Wasser in Flaschen, Sportgetränke, Kindergetränke wie Pedialyte, Ginger Ale, Limonade und Hühnersuppe. Eine Grippe lässt sich leichter überstehen, wenn man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Wenn Sie gegen die Grippe ankämpfen, sollten Sie so viel trinken, dass Ihr Urin klar oder hellgelb ist, was auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hindeutet, rät Apothekerin Vibhuti Arya. Ginger Ale oder Limonade können helfen, Magenverstimmungen zu lindern, sagt Arroyo. „Halten Sie sich von Milch und Orangensaft fern“, rät King, „denn bei einer Grippe neigt man zu Übelkeit, und Milch und Zitrusfrüchte können die Übelkeit noch verstärken.

Es kann helfen, die Flüssigkeitszufuhr im Auge zu behalten. „Viele Menschen denken, dass sie mehr trinken, als sie tatsächlich tun“, sagt King. Einigen Forschungsergebnissen zufolge kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen, die Sekrete zu lösen.

Über die medizinische Wirkung von Hühnersuppe bei Grippe und Erkältung wird seit dem Mittelalter diskutiert und gestritten. Eine im Jahr 2000 in der Zeitschrift Chest veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass Hühnersuppe die Wanderung einer Art weißer Blutkörperchen, der so genannten Neutrophilen, die für die Entstehung einiger Grippesymptome verantwortlich gemacht werden, zumindest im Labor reduziert.