Arzt sagt Ihnen

Mama hat viele Ratschläge, wenn es um Erkältung und Grippe geht. Der Arzt verrät Ihnen, womit sie Recht hat.

Mütter haben vielleicht nur Ihr Bestes im Sinn, aber wissen sie wirklich, was bei Erkältungen und Grippe das Beste ist? Einige der von Müttern empfohlenen Tipps sind genau richtig, andere wiederum sind völlig falsch – und in der Mitte gibt es eine Menge Grauzonen. Lesen Sie weiter, wir zeigen Ihnen die Fakten, die Sie brauchen, um sich zu schützen.

Mama sagte: „Denke nicht einmal daran, ohne Jacke nach draußen zu gehen.“

Die Realität: Wenn die Temperatur weit unter den Gefrierpunkt sinkt, ist es klug, sich eine Jacke, eine Mütze und Handschuhe zuzulegen, bevor man nach draußen geht. (Sie sollten sich wahrscheinlich auch die nassen Haare trocknen.) Diese vernünftigen Maßnahmen halten Sie warm und gemütlich und schützen Sie vor Erfrierungen und Unterkühlung. Aber hier hat sich Mama geirrt: Wenn du frierst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich erkältest, nicht größer.

Erkältungen werden durch Viren verursacht, Punkt. Auch wenn man im Winter anfälliger für Krankheiten ist, hat der stürmische Wind draußen nichts damit zu tun. Laborstudien an menschlichen Zellen haben gezeigt, dass das Virus, das die Erkältung verursacht, bei kaltem Wetter besser überleben kann als bei warmem Wetter. Kombiniert man dies mit der Tatsache, dass die Menschen im Winter die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, hat man ein Rezept, das die Verbreitung von Keimen erleichtert, erklärt Dr. Andrew Pekosz, Professor für molekulare Mikrobiologie und Immunologie an der Johns Hopkins University.

Dennoch fragen Sie sich vielleicht, ob Temperaturschwankungen Ihre Abwehrkräfte beeinträchtigen und Sie anfälliger für Infektionen machen können. Falsch, sagt Pekosz. „Ich habe keine wissenschaftlichen Daten gesehen, die das belegen.“

Mama sagte: „Hühnersuppe ist das beste Mittel gegen eine Erkältung.“

Die Realität: „Heilung“ ist eine Übertreibung, aber meine Mutter hatte Recht: Suppe besteht hauptsächlich aus Flüssigkeit, und die Flüssigkeitszufuhr kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und schneller zu heilen, sagt Pekosz. Außerdem kann eine Schüssel mit heißer, dampfender Brühe eine verstopfte Nase vorübergehend lindern.

Hühnerfleisch enthält außerdem die Aminosäure Cystein, die zur Schleimlösung beitragen kann. „Sie ähnelt dem Medikament Acetylcystein, das manchmal Menschen mit Bronchitis verschrieben wird“, sagt Dr. Peter Richel, Chefarzt der Pädiatrie am Northern Westchester Hospital.

Mama hat gesagt: „Wasch dir die Hände!“

Die Realität: Mama gewinnt diese Runde. Häufiges Händewaschen ist eines der besten Dinge, die man tun kann, um zu vermeiden, dass man sich mit irgendwelchen Ungeziefer ansteckt, das gerade im Umlauf ist. Der Schlüssel dazu ist, es richtig zu machen: Du musst viel Seifenwasser verwenden und mindestens 20 Sekunden lang schrubben. Außerdem sollte man sich überlegen, was man direkt danach anfasst, sagt Pekosz. Wenn Sie in einer öffentlichen Toilette sind, sollten Sie den Türgriff nicht mit der bloßen Hand, sondern mit einem Papierhandtuch anfassen. Zu Hause sollten Sie Türklinken regelmäßig mit Lysol-Spray oder Desinfektionstüchern desinfizieren. Und vergessen Sie nicht Ihre verkeimte Computertastatur. Pekosz sagt, es sei eine gute Idee, mit einem Desinfektionstuch über die Tasten zu fahren.

Mama sagte: „Nimm ein Multivitamin.“

Die Realität: Sorry, Mom. Es gibt keinen Beweis dafür, dass die Einnahme eines Multivitamins vor Krankheiten schützt. „Vitamine sind kein Zauberstab“, sagt Richel. Wenn es Ihr Ziel ist, die Zahl der Krankheitstage zu verringern, sollten Sie sich besser darauf konzentrieren, sich gesund zu ernähren, viel zu trinken und sich ausreichend auszuruhen. Sie sind jedoch der Meinung, dass Multivitamine durchaus ihre Berechtigung haben. „Wie viele Eltern können ehrlich sagen: ‚Mein Kind ist ein Star-Esser, der sich wöchentlich mit allen wichtigen Lebensmittelgruppen versorgt‘?“ fragt Richel. „Es gibt keinen Beweis dafür, dass sie Erkältungen oder Grippe vorbeugen, aber Multivitamine können die Ernährung abrunden.“

Mama sagte: „Nimm viel Vitamin C zu dir.“

Die Realität: Machen Sie sich nicht die Mühe, Gläser von O-Saft zu schlucken oder Megadosen von Vitamin C zu schlucken, wenn Sie einen Schnupfen bekommen. „Saft ist feuchtigkeitsspendend, und ein bisschen zusätzliches Vitamin C ist keine schlechte Sache“, sagt Richel. Viele Studien haben jedoch ergeben, dass die zusätzliche Einnahme von Vitamin C zu Beginn einer Erkältung so gut wie nichts bewirkt. Die Einnahme von Vitamin C als Präventivmaßnahme – z. B. während des gesamten Winters, um das Erkrankungsrisiko zu senken – hilft den meisten Menschen ebenfalls nicht, obwohl sie die Zahl der Erkältungen bei Soldaten, Skifahrern und Marathonläufern, die in kaltem Klima trainierten, um die Hälfte reduzierte.

Mama sagte: „Fühlst du dich übel? Nimm einen Schluck Ingwerlimonade.“

Die Realität: Die Grippe verursacht vor allem Atembeschwerden, Fieber und Muskelschmerzen. Manche Menschen (vor allem Kinder) leiden aber auch unter Erbrechen und Durchfall, was für niemanden ein Vergnügen ist. Ist Ingwer die Lösung? Die Forschung hat gezeigt, dass er tatsächlich helfen kann. Er kann sogar genauso gut wirken wie das Medikament Metoclopramid.

Dennoch gibt es einige Dinge zu beachten, bevor man sich ein Glas Limonade einschenkt. Erstens kann die Kohlensäure die Magenschleimhaut reizen, weshalb Richel empfiehlt, ein reines Mineralwasser zu verwenden. Um die Blasen schnell zu entfernen, füllen Sie ein Glas bis zur Hälfte mit Soda und geben Sie dann 1/4 bis 1/2 Teelöffel Zucker darüber. „Es sprudelt ein wenig und wird dann sofort wieder flach“, sagt Richel. Natürlich wird dadurch ein ohnehin schon süßes Getränk noch süßer, aber Richel rät, sich keine Sorgen über den Zuckergehalt zu machen, wenn einem übel ist oder man sich übergeben muss.

Besser ist es, Ingwerkapseln, Ingwerpulver oder einen Tee aus frischen Ingwerwurzeln zu verwenden. Die Bezeichnung „Ginger Ale“ kann irreführend sein. „Das Zeug, das man im Supermarkt kauft, enthält in der Regel nicht viel Ingwer“, sagt Pekosz. (Die meisten Marken führen unter den Zutaten lediglich „natürliche Aromen“ auf, so dass es unmöglich ist zu sagen, wie viel Ingwer, wenn überhaupt, in dem Getränk enthalten ist).

Mama sagte: „Eine Erkältung füttern, ein Fieber aushungern.“

Die Realität: Niemand weiß genau, wie dieser Spruch entstanden ist, aber Sie können ihn ignorieren. Was Ihr Körper am meisten braucht, wenn Sie krank sind, ist Flüssigkeitszufuhr, sagt Richel, aber es gibt keinen Grund, Ihnen feste Nahrung vorzuenthalten, wenn Sie Appetit haben. Wenn Sie in der Stimmung sind, etwas zu essen, auch wenn Ihre Temperatur in die Höhe schnellt, sollten Sie es tun. Sie haben keinen Hunger, wenn Sie erkältet sind? Konzentrieren Sie sich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, dann wird es Ihnen gut gehen.

Jeder scheint ein Mittel gegen Erkältung zu haben, aber funktionieren einige davon wirklich?

Das heißeste Erkältungsmittel in den Regalen ist Airborne, ein Brausegetränk, das aus Antioxidantien, Elektrolyten, Aminosäuren, Vitamin C und sieben Kräutern besteht. Der Legende nach wurde es von einer Lehrerin der zweiten Klasse erfunden, die die perfekte Formel zur Bekämpfung der Beschwerden ihrer kleinen Schützlinge gefunden hatte.

„Meine Patienten verwenden es und finden es hilfreich und kostengünstig“, sagt Mark Stengler, ND, ein Arzt für Naturheilkunde, der in der LaJolla Whole Health Clinic in LaJolla, Kalifornien, praktiziert. „Sie nehmen es, wenn die Leute um sie herum erkältet sind oder wenn sie in ein Flugzeug steigen. Es gibt es auch in einer Version für Kinder.

Auf der Website des Unternehmens wird eine Studie mit 96 Personen im Alter von 18 bis 55 Jahren beschrieben, die 24 Stunden oder weniger an Symptomen der oberen Atemwege litten. Für die Studie wurde eine Erkältungssymptom-Skala entwickelt.

Achtundvierzig Teilnehmer erhielten fünf Tage lang sechsmal täglich Airborne, während 44 Teilnehmer eine Placebopille erhielten. Sie wurden gebeten, ihre Symptome nach der Behandlung zu bewerten. In der Placebogruppe kam es bei fast 10 % zu einer vollständigen Verbesserung der Symptome. In der Airborne-Gruppe wurde fast die Hälfte der Teilnehmer als „Full Responder“ eingestuft.

„Wenn jemand ein Heilmittel für die Erkältung hätte, würden wir es alle nehmen“, erinnert Dr. Eric Larson, Vorsitzender des Board of Regents des American College of Physicians, Internist bei der Group Health Cooperative und Direktor des Center for Health Studies, beide in Seattle, den Arzt. „Viele der Belege, die wir hören, gehen in die Richtung: ‚Ich habe dieses Medikament genommen und keine Erkältung bekommen, und mein Ehepartner hat es nicht genommen und trotzdem eine Erkältung bekommen.'“

Dennoch sagt Larson: „Viele Leute schwören auf Airborne. Ich sehe nur keine Beweise dafür, dass es funktioniert“. Er fügt jedoch hinzu, dass es aufgrund der Tatsache, dass die Menschen glauben, dass es wirksam ist, tatsächlich eine Wirkung haben könnte.

Wie wirkungsvoll ist Vitamin C?

Larson sagt, Vitamin C sei „wahrscheinlich das am besten untersuchte“ Mittel. „Das liegt daran, dass ein populärer Wissenschaftler [Nobelpreisträger Linus Pauling] die Biochemie zitiert und gezeigt hat, warum es wirken sollte.“ Aber, so sagt er, der Konsens scheint zu sein, dass hohe Dosen von Vitamin C (mehr als 1 Gramm pro Tag) die Infektion mit dem Virus, das für die Erkältung verantwortlich ist, nicht verhindern.

„Die Studien sind uneinheitlich“, stimmt Stengler zu. Er sagt, dass Vitamin C in 21 Studien die Symptome und die Dauer einer Erkältung reduzierte, aber Unterschiede in der Dosierung des Vitamins machten es schwierig, die Ergebnisse dieser Studien zu interpretieren. Die Verringerung der Symptome könnte auf die antihistaminische Wirkung von Vitamin C in hohen Dosen zurückzuführen sein.

„Ich finde Vitamin C einfach nicht magisch“, seufzt Stengler. „Es kann leicht bis mäßig helfen. Und es ist leicht zu beschaffen und kostengünstig.“

Wirkt Echinacea gegen Erkältungen?

Echinacea ist ein Destillat aus einer Wildblume am Straßenrand, dem Purpur-Sonnenhut, und wird oft als immunstärkend angepriesen. „Auch hier sind die Studien uneinheitlich“, sagt Stengler. „Es gibt einige positive Studien“, sagt er.

In einer Studie mit 120 Personen mit erkältungsähnlichen Symptomen, die 10 Tage lang alle zwei Stunden 20 Tropfen Echinacea einnahmen, wurde eine Verkürzung der Erkältungsdauer festgestellt.

Obwohl einige Ärzte Echinacea nicht bei Erkältungen einsetzen, tut es Stengler. „Oh, unbedingt“, sagt er. „Ich kombiniere es mit Goldsalbe, Astralagus (ein chinesisches Kraut, das auf die Atemwege wirkt) und Lomatium (ein Kraut, das von den amerikanischen Ureinwohnern in Nevada verwendet wird).

Das Problem bei diesen Studien (und bei vielen anderen Kräuterstudien) sind laut Stengler die unterschiedlichen Stärken und Zubereitungen, die verwendet werden.

Echinacea kann bei manchen Menschen, vor allem bei Kindern, Hautausschläge verursachen, daher ist Vorsicht geboten. Menschen mit Autoimmunkrankheiten sollten es ebenfalls nicht einnehmen. In der Regel wird Echinacea nur für kurze Zeit und nicht täglich eingenommen.

Gibt es eine Rolle für Zink?

„Für mich ist Zink das vielversprechendste [Erkältungsmittel]“, sagt Larson. „Es scheint eine gute biologische Grundlage dafür zu geben, wie es die Infektion bekämpft.“

Zink scheint eine wichtige Rolle bei der Immunität zu spielen.

„Das Wichtigste bei Zink ist“, sagt Stengler, der es nicht oft verschreibt, „dass nur bestimmte Formen wirksam sind. Das sind Zinkgluconat und Zinkacetat. Das gibt es in Form von Lutschtabletten.“

Zink-Lutschtabletten können Übelkeit und Mundreizungen verursachen. Eine längere Einnahme (länger als sechs bis acht Wochen) wurde mit Kupfermangel in Verbindung gebracht.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin umfasst die homöopathische Behandlung die Verabreichung extrem kleiner Dosen von Substanzen, die in größeren Dosen bei gesunden Menschen charakteristische Krankheitssymptome hervorrufen. Dieser Ansatz wird als „Gleiches heilt Gleiches“ bezeichnet.

„Homöopathie funktioniert allerdings nicht bei Infektionen“, betont Larson.

Ansätze, die es wert sind, ausprobiert zu werden

Es scheint, dass jeder ein Mittel gegen Erkältungen hat. Diese sind vielleicht einen Versuch wert (und lenken Sie zumindest vom lausigen Gefühl ab):

• Knoblauch. Stengler hat eine Studie gesehen, die zeigt, dass Knoblauchpillen Erkältungen genauso gut abwehren können wie Vampire.

• Multivitamine für Senioren. Laut Stengler hat eine Studie gezeigt, dass ältere Menschen, die täglich eines einnehmen, weniger Erkältungen haben.

• Hühnersuppe. Eine Studie zeigte, dass Hühnersuppe eine leicht entzündungshemmende Wirkung hat. „Ich glaube, das Besondere an Hühnersuppe ist das Gefühl, dass jemand etwas für einen tut“, sagt Larson. Außerdem braucht man im Krankheitsfall die richtige Ernährung, damit der Körper die Bösewichte abwehren kann.

• Honig und Zitrone. Tee mit Honig und Zitrone ist ein Grundnahrungsmittel in der Erkältungszeit (wahlweise mit Rum oder Bourbon). Die Zitrone wirkt leicht adstringierend und säurebildend und der Honig hat eine antibakterielle Wirkung.

• Nasenspülungen. Es gibt inzwischen Kochsalzlösungen, die man sich in die Nase stecken und ausspucken kann, um Ungeziefer auszuspülen. Beide Ärzte halten dies für sinnvoll.

• Händewaschen. Larson sagt, dass dies wahrscheinlich mehr hilft als das Waschen der Nasennebenhöhlen.

Was manche Ärzte tun

Die Studien sind uneinheitlich; die Jurys sind nicht dabei. Heißt das, dass der Arzt persönlich nichts tun würde, wenn sie, sagen wir, in drei Tagen heiraten und anfangen zu niesen?

• Larson sagt, er würde Tylenol und Pseudoephedrin (Sudafed), 60 Milligramm, nehmen (nicht für Menschen mit hohem Blutdruck). Außerdem würde er ein Antihistaminikum einnehmen. „Und ich würde viel und viel Flüssigkeit trinken. Es gibt Hinweise darauf, dass dadurch der Schleim verdünnt wird und leichter abfließen kann.“

• Stengler sagt, er würde Echinacea und Lomatium einnehmen und seine Nebenhöhlen ausspülen. Außerdem würde er den Zuckerkonsum einschränken, weil er die Immunität beeinträchtigen kann.

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Leitfaden des Arztes zu den Symptomen einer Erkältung.

Die Symptome einer Erkältung machen sich etwa 1-4 Tage nach der Ansteckung mit einem Erkältungsvirus bemerkbar. Sie beginnen mit einem brennenden Gefühl in der Nase oder im Rachen, gefolgt von Niesen, einer laufenden Nase und einem Gefühl von Müdigkeit und Unwohlsein. In dieser Zeit sind Sie am ansteckendsten – Sie können die Erkältung auf andere übertragen -, daher sollten Sie zu Hause bleiben und sich ausruhen.

In den ersten Tagen wimmelt es in der Nase von wässrigem Nasensekret. Später wird dieses Sekret dicker und gelber oder grüner. Sie können einen leichten Husten bekommen. Er wird sich nicht wesentlich verschlimmern, kann aber bis in die zweite Krankheitswoche andauern. Wenn Sie unter chronischer Bronchitis oder Asthma leiden, verschlimmert eine Erkältung Ihre Beschwerden.

Da eine Erkältung Ihr Immunsystem schwächt, kann sie das Risiko einer bakteriellen Superinfektion der Nasennebenhöhlen, des Innenohrs oder der Lunge erhöhen. Eine ambulant erworbene Lungenentzündung kann mit einer Erkältung beginnen. Wenn sich die Symptome nach 3-7 Tagen eher verschlimmern als bessern, haben Sie sich möglicherweise eine bakterielle Infektion zugezogen… Diese Symptome können auch durch ein anderes Erkältungsvirus als ein Rhinovirus verursacht werden.

In der Regel tritt kein Fieber auf; vielmehr können Fieber und schwerere Symptome darauf hindeuten, dass Sie eher eine Grippe als eine Erkältung haben.

Erkältungssymptome halten in der Regel etwa 3 Tage lang an. Danach ist das Schlimmste überstanden, aber Sie können sich noch eine Woche oder länger verstopft fühlen.

Außer bei Neugeborenen sind Erkältungen an sich nicht gefährlich. Sie vergehen in der Regel innerhalb von 4 bis 10 Tagen, ohne dass spezielle Medikamente erforderlich sind. Leider schwächt eine Erkältung die Abwehrkräfte des Körpers und macht ihn anfälliger für bakterielle Infektionen.

Wenn Ihre Erkältung schlimm genug ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihren Rachen, Ihre Lunge und Ihre Ohren untersuchen. Wenn Ihr Arzt den Verdacht auf eine Halsentzündung hat, wird er eine Kultur anlegen und feststellen, ob Sie eine Infektion haben und Antibiotika benötigen. Wenn er den Verdacht auf eine Lungenentzündung hat, wird er Ihren Brustkorb röntgen.

Rufen Sie Ihren Arzt wegen einer Erkältung an, wenn:

• Sie bemerken eine Unfähigkeit zu schlucken

• Sie haben mehr als 2 oder 3 Tage lang Halsschmerzen, insbesondere wenn sie sich zu verschlimmern scheinen

• Sie haben Ohrenschmerzen

• Sie haben einen steifen Nacken oder reagieren empfindlich auf helles Licht

• Sie sind schwanger oder stillen

• Ihr Neugeborenes oder Kleinkind hat Erkältungssymptome

• Ihr Hals schmerzt und Ihre Temperatur ist 101 Grad F oder höher

• Ihre Erkältungssymptome verschlimmern sich nach dem dritten Tag; Sie haben möglicherweise eine bakterielle Sekundärinfektion

Warum Sie husten, wann Sie husten und wie Sie husten – und ein Quiz, mit dem Sie Ihr Wissen über Erkältung und Grippe testen können.

Hören Sie dieses hustende Geräusch? Es ist Erkältungs- und Grippesaison, und überall um Sie herum husten Menschen. Und warum?

„Husten ist ein normaler Schutzreflex“, sagt Dr. Neil Schachter, Autor von The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu. „Wir husten, um unsere Atemwege zu befreien“, erklärt er.

Husten ist ein Abwehrmechanismus, der die Lunge und die Luftröhre von Substanzen befreit, die dort nicht hingehören. Im Falle einer Erkältung handelt es sich bei diesem Eindringling meist um Schleim, der sich mehr ansammelt, als die Atemwege verkraften können. In anderen Fällen kann es sich bei der fremden Substanz um etwas Reizendes handeln, z. B. Rauch oder Schadstoffe, die sich in der fliegenpapierartigen Beschichtung der Atemwege verfangen haben.

Was ist also Husten?

Zunächst nimmt Ihr Körper einen Reizstoff wahr, so dass die Nerven in der Lunge eine Alarmmeldung an Ihr Gehirn senden. Das Gehirn reagiert, indem es Ihnen sagt, dass Sie einen Atemzug nehmen und den Kehldeckel schließen sollen – die kleine Klappe hinter der Zunge, die die Luftröhre verschließt. Dadurch baut sich ein enormer Luftdruck in der Lunge auf. Die Brustmuskulatur spannt sich immer mehr an, bis der Kehldeckel geöffnet wird und der Druck in einem lauten Luftstoß entweicht. Mit anderen Worten: Sie husten.

Und wie heftig stößt man die Luft aus – und damit auch Fremdkörper wie Tröpfchen von Grippeviren? Nun, sagen wir einfach, dass diese Tröpfchen bei einer Geschwindigkeit von 4 bis 64 Meilen pro Stunde einen Strafzettel bekommen könnten.

Da man auch auf Kommando husten kann (z. B. wenn man sich räuspert), ist Husten nicht nur ein Reflex, sagt Schachter, der auch Professor für Lungenheilkunde an der Mount Sinai School of Medicine in New York City ist. Aber Husten ist einer der Hauptgründe, warum Menschen ihren Arzt aufsuchen. Wenn seine Patienten wegen ihres Hustens zu ihm kommen, was ist die wichtigste Frage, die sie ihm stellen? „Ist es gut, dass ich etwas aushuste? Oder ist es schlimm, dass ich etwas aushuste?“ Und er erklärt: „Nun, wenn Sie Schleim in Ihren Atemwegen haben, ist es gut, dass Sie ihn abhusten, denn Bakterien wachsen gerne auf [Schleim].“ Andererseits sagt er: „Wenn Sie eine Reizung haben und Ihr Brustkorb frei ist, dann ist es nicht unbedingt von Vorteil, viel Schleim zu produzieren.“

Erkältungshusten, Grippehusten

Die meisten Virusinfektionen, wie z. B. die Grippe, werden von einem ziemlich trockenen Husten begleitet, sagt Schachter, es sei denn, es treten Komplikationen auf. „Erkältungen, die die oberen Atemwege reizen, führen eher zu feuchterem Husten, weil sie mehr Schleim produzieren“, sagt er. Der Hustenreflex wird aber auch von einer Reihe individueller Faktoren beeinflusst – wie empfindlich man auf Reizstoffe reagiert, ob man an einer Grunderkrankung wie Allergien, Asthma oder Bronchitis leidet, ob man raucht oder nicht – sowie von der Art der Infektion.

Eine Infektionskrankheit, die ein Comeback erlebt hat, ist laut Schachter der Keuchhusten, der sich, wie der Name schon sagt, durch sein besonderes Geräusch auszeichnet: ein Hustenanfall, gefolgt von einem keuchenden Geräusch, wenn man versucht, nach Luft zu schnappen. „Aber die meisten Erkältungs- und Grippehusten werden letztendlich besser, egal was wir tun“, sagt er.

Wie viel wissen Sie über Husten? Testen Sie sich selbst mit unseren Fragen hier, aber nehmen Sie auch an unserem vollständigen Husten-Quiz teil.

1. was kann Husten verursachen? a. Allergien b. saurer Rückfluss c. Passivrauchen d. alle oben genannten Punkte

Antwort: d. Bei Allergien kann der Husten durch postnasalen Tropf verursacht werden – Schleim aus der Nase oder den Nebenhöhlen, der sich im Hals ansammelt. Bei Sodbrennen kann er von saurem Reflux herrühren, d. h. von Säure, die sich im Hals staut. Auch Passivrauchen kann Husten auslösen.

2. Wenn Sie husten, weil Sie eine Erkältung oder Grippe haben, ist es normal, dass Sie Schleim abhusten.Richtig Falsch

Antwort: Richtig. Das Abhusten von klarem oder gelbem Schleim ist bei einer Erkältung normal. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Schleim abhusten und Fieber, Schüttelfrost oder Kurzatmigkeit haben. Dies könnte ein Anzeichen für eine Lungenentzündung sein.

3. Welche Art von Husten kann mit Hustenmitteln behandelt werden?a. Asthma b. Chronische Bronchitis c. Erkältung oder Grippe d. Lungenentzündung

Antwort: c. Hustenmedikamente können Erkältungs- oder Grippehusten nicht heilen, aber sie können helfen, den Husten zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie Hustenmedikamente für einen Husten verwenden, der die Lunge befreit – z. B. wenn er durch Rauchen, Emphysem, Lungenentzündung, Asthma oder chronische Bronchitis verursacht wird. Wenn Ihr Husten auf Asthma zurückzuführen ist, bedeutet dies, dass Ihr Asthma nicht unter Kontrolle ist.

4. Welches dieser Hausmittel kann einen Husten lindern?a. Whiskey b. Milch c. Bonbons d. Schokolade

Antwort – c. Hartbonbons können einen trockenen Husten lindern und einen gereizten Hals beruhigen. Großmutter hat vielleicht einen Schuss Whiskey gegen Husten verschrieben, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass er wirkt. Außerdem sollten einige Husten- und Erkältungsmedikamente nicht eingenommen werden, wenn Sie Alkohol trinken. Lesen Sie das Etikett. Schokolade und Milch schaden dem Husten nicht, aber sie helfen ihm auch nicht unbedingt.

5. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten: a. eine Woche dauert b. länger als 10 Tage dauert c. länger als drei Wochen dauert d. länger als acht Wochen dauert

Antwort – c. Die meisten Erkältungs- oder Grippehusten verschwinden nach ein bis zwei Wochen. Aber ein Husten, der zwei oder mehr Wochen nach einer Erkältung oder einer anderen Atemwegsinfektion anhält, kann trotzdem von selbst wieder verschwinden oder muss behandelt werden, so dass Sie zur Diagnose einen Arzt aufsuchen sollten.

Was Sie in Ihrem Survival-Kit für den Kampf gegen Erkältung und Grippe in diesem Winter vorrätig haben sollten.

Bevor die Erkältungs- und Grippesaison in vollem Gange ist, sollten Sie sich gegen Krankheitserreger wappnen. Um die Grippe abzuwehren, beginnen Sie hier: „Lassen Sie sich gegen Grippe impfen. Das ist das Wichtigste, was Sie tun können“, sagt Dr. Aaron Glatt, Präsident und Geschäftsführer des St. Joseph Hospital in Bethpage, N.Y.

Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe erwischt, sollten Sie in Ihrer Hausapotheke alles vorrätig haben, was Sie brauchen, um Ihre schlimmsten Symptome zu lindern. Die Experten von Doctor’s haben die wichtigsten Erkältungs- und Grippemittel für diese Saison zusammengestellt.

Schmerzlinderung

Schmerzen und Fieber sind die Aushängeschilder der Grippe. Oft sind sie die Ursache für einen Großteil des Elends, das Sie empfinden, wenn Sie krank sind. Zur Schmerzlinderung haben Sie mehrere Möglichkeiten: ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen-Natrium (Aleve).

Eine weitere Möglichkeit ist Acetaminophen (Tylenol). Sie wirken alle etwa gleich gut. „NSAIDs sind im Allgemeinen sehr sichere und wirksame Medikamente für kleinere Schmerzen“, sagt Glatt, der auch Sprecher der Infectious Diseases Society of America ist. „Und Paracetamol ist ebenfalls ein hervorragendes Schmerzmittel.“

Aspirin ist seit langem ein Grundnahrungsmittel in der Hausapotheke, und viele Menschen finden auch heute noch Linderung durch Aspirin. „Aspirin hilft immer noch, Fieber zu senken, und es ist ein Analgetikum [Schmerzmittel]“, sagt Thomas Tallman, Arzt für Notfallmedizin und Experte für Erkältungen und Grippe an der Cleveland Clinic.

Achten Sie nur darauf, Kindern unter 18 Jahren kein Aspirin zu geben, da es ihr Risiko für eine seltene, aber gefährliche Krankheit namens Reye-Syndrom erhöhen kann.

Ganz gleich, welches Schmerzmittel Sie einnehmen, halten Sie sich genau an die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge Paracetamol kann Ihre Leber belasten, während hohe Dosen von Ibuprofen mit Magenblutungen in Verbindung gebracht worden sind. Und achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als ein Arzneimittel mit demselben Wirkstoff einnehmen.

Lösungen für verstopfte Nasen

Wenn Ihre Nase verstopft ist, können Sie nicht atmen, geschweige denn schmecken oder riechen. Um Ihnen das Atmen zu erleichtern, haben Sie die Wahl: ein orales oder nasales Abschwellungsmittel, das die Schleimproduktion trocknet.

Abschwellende Nasentabletten wirken schneller, haben aber den Nachteil, dass sie nicht länger als drei Tage eingenommen werden dürfen (danach kann es zu einem Rebound-Effekt kommen, bei dem die Verstopfung zurückkehrt und sich verschlimmert). Wenn Sie unter hohem Blutdruck oder einer Herzerkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein orales Abschwellungsmittel einnehmen, da es Ihren Blutdruck erhöhen kann.

Eine wirksame Methode, um die Verstopfung auf natürliche Weise zu lindern, ist ein Nasenspray mit Kochsalzlösung (Salz und Wasser). Kochsalzsprays sind besonders gut für Kinder geeignet, da sie den Schleim lösen, ohne die Nebenwirkungen abschwellender Nasensprays zu verursachen.

Antihistaminika werden in der Regel eingenommen, um die laufende Nase und das Niesen zu lindern, die mit einer Erkältung einhergehen. Einige Ärzte raten jedoch davon ab, Antihistaminika bei einer Erkältung einzunehmen, da sie keine große Erleichterung bringen und beunruhigende Nebenwirkungen haben können. Der Nachteil der älteren Antihistaminika der ersten Generation (z. B. Benadryl und Chlor-Trimeton) ist, dass sie ein Gefühl der Benommenheit hervorrufen können.

„Normalerweise sollten Sie Antihistaminika der zweiten Generation verwenden“, sagt Dr. Neil Schachter, Professor für Medizin und Community Medicine und medizinischer Leiter der Abteilung für Atemwegserkrankungen am Mount Sinai Medical Center in New York City und Autor des Buches The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu.

Neuere Antihistaminika, darunter Allegra, Claritin und Zyrtec, wirken weniger sedierend und ihre Wirkung hält in der Regel länger an, fügt er hinzu. Sie sind nicht sicher, welches Medikament Sie wählen sollen? Probieren Sie verschiedene Marken aus, bis Sie diejenige finden, die Ihnen am besten hilft.

Hustenpflege

Sowohl eine Erkältung als auch eine Grippe sind Erkrankungen der Atemwege und haben ähnliche Symptome, zu denen auch Husten gehört. So können Sie sich mit einer der beiden Krankheiten anstecken, wenn jemand in Ihrer Nähe hustet und Tröpfchen auf eine Oberfläche in Ihrer Nähe gesprüht werden. Wenn Sie diese Oberfläche berühren, können Sie bald selbst krank werden und husten. Freiverkäufliche Hustenmedikamente heilen zwar nicht den Husten einer Erkältung oder Grippe, aber sie können den Husten lindern.

Schachter sagt, dass das Trinken von Tee mit Honig oder einer anderen warmen Flüssigkeit wahrscheinlich genauso wirksam ist wie die Einnahme von Medikamenten zur Linderung des Hustens.

Wenn der Husten Sie jedoch immer noch quält, können rezeptfreie Hustenmittel mit Dextromethorphan und/oder Guaifenesin Linderung verschaffen. Wenn Sie immer noch husten, gehen Sie zu Ihrem Arzt: Möglicherweise benötigen Sie ein verschreibungspflichtiges Hustenmittel.

Wenn Sie seit einigen Wochen husten, kurzatmig sind oder nach fünf Tagen Fieber haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was die Ursache für Ihren Husten ist.

Beruhigungsmittel für Hals und Rachen

Wenn der Hals kratzt und gereizt ist, können medizinische Hustentropfen wie Honig-Zitrone sehr lindernd wirken. „Honig umhüllt den hinteren Teil des Rachens“, sagt Schachter, und dieser Überzug lindert die Reizung und kann den Hustenreiz verringern. Übertreiben Sie es aber nicht. Hustenbonbons – selbst die mit Medikamenten – können so zuckerhaltig sein wie Süßigkeiten. (Geben Sie Hustenbonbons niemals Kindern unter 3 Jahren, da die Gefahr des Verschluckens besteht, und Honig selbst sollte Kindern unter 1 Jahr nicht gegeben werden).

Bei anhaltenden oder sehr schmerzhaften Halsschmerzen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte sich um eine Streptokokkeninfektion oder eine andere bakterielle Infektion handeln.

Alternative Heilmittel

Eine Vielzahl von Naturheilmitteln wird als Mittel gegen Erkältungen angepriesen, aber funktionieren sie auch? Die bekanntesten sind Zink, Echinacea und Vitamin C. Diese Präparate scheinen Erkältungen zwar nicht vorzubeugen, aber sie können die Symptome lindern, wenn sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen werden. Die Studien sind jedoch widersprüchlich.

„Zink-Lutschtabletten] scheinen die Symptome zu lindern und die Dauer einer Erkältung zu verkürzen“, sagt Schachter. Tallman sagt, dass es nicht genug Beweise gibt, um die zusätzliche Einnahme von Zink zu unterstützen. „Beginnen Sie mit der Einnahme, sobald Sie die ersten Symptome spüren“, sagt er. Zink-Lutschtabletten können alle 2 Stunden eingenommen werden, während man wach ist. Vermeiden Sie jedoch Zink-Nasenabstriche, da diese Ihren Geruchssinn beeinträchtigen können.

Studien zeigen, dass hohe Dosen von Vitamin C – bis zu 2.000 Milligramm – helfen, Erkältungssymptome zu reduzieren, aber diese hohen Dosen können Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen verursachen. Laut Schachter kann die Einnahme von 500 Milligramm Vitamin C zu Beginn oder während der ersten Tage einer Erkältung nicht schaden. Was Echinacea betrifft, so gibt es die besten Beweise für Nahrungsergänzungsmittel, die die Echinacea purpurea-Art enthalten.

Desinfektionsmittel Savvy

Erkältungen und Grippe brauchen Sie nicht zu behandeln, wenn Sie sie gar nicht erst bekommen. Der einfachste Weg, eine Erkältung zu vermeiden, besteht darin, sich die Hände mit guter, altmodischer Seife und warmem Wasser zu waschen. Bewahren Sie in Ihrer Hausapotheke sowie in Ihrer Handtasche ein kleines Fläschchen Handdesinfektionsmittel auf, das Sie den ganzen Tag über benutzen können.

Alle Desinfektionsmittel wirken in etwa gleich, aber Sie mögen vielleicht nicht, was sie mit Ihren Händen anstellen. „Viele Handdesinfektionsmittel sind auf Alkoholbasis“, sagt Tallman. „Sie können die Haut über einen längeren Zeitraum austrocknen. Wenn Trockenheit ein Problem ist, versuchen Sie es mit einem Desinfektionsmittel, das zusätzliche weichmachende Inhaltsstoffe enthält, z. B. eine Feuchtigkeitscreme oder Aloe.

Vorsicht! Freiverkäufliche Medikamente

Einige Erkältungs- und Grippemittel scheinen eine gute Idee zu sein, aber unsere Experten haben Bedenken, wann man sie am besten einnehmen sollte. Bevor Sie sich mit diesen Mitteln eindecken, sollten Sie ihre Vorschläge berücksichtigen:

Mittel gegen Erkältung und Grippe mit mehreren Symptomen

Diese Arzneimittel wurden entwickelt, um eine Vielzahl von Erkältungs- und Grippesymptomen aus einer Hand zu lindern. Einige Ärzte sind jedoch der Meinung, dass diese Produkte einen Nachteil haben, denn wenn man sie einnimmt, besteht die Gefahr, dass man sich selbst gegen Symptome behandelt, die man gar nicht hat.

Wenn Sie beispielsweise ein Arzneimittel gegen mehrere Symptome einnehmen, das Paracetamol enthält, und dann noch ein paar Tylenol einwerfen, können Sie die empfohlene Dosis überschreiten.

Denken Sie an Ihre Symptome und versuchen Sie, ein Produkt zu wählen, das gegen diese Symptome wirkt, nicht gegen solche, die Sie nicht haben. „Ich würde mir die Etiketten ansehen und prüfen, welche Wirkstoffe enthalten sind“, rät Tallman.

Sie müssen diese Produkte jedoch nicht gänzlich aus Ihrer Hausapotheke verbannen – verwenden Sie sie nur mit Bedacht und achten Sie darauf, dass Sie nur Präparate mit mehreren Symptomen kaufen, die Ihre spezifischen Symptome auf dem Etikett aufführen, sagt Schachter.

Abschwellende Nasensprays

Diese Produkte können die Verstopfung kurzfristig recht gut lindern, aber nach ein paar Tagen ist die verstopfte Nase wieder da – und zwar mit voller Wucht – und die Sprays wirken nicht mehr.

Wenn Sie abschwellende Sprays verwenden, sollten Sie sie nach drei Tagen absetzen, um eine erneute Verstopfung zu vermeiden (auf die Linderung folgt eine erneute Verstopfung, nur schlimmer).

Zink-Nasentupfer

Nasensprays und -tupfer auf Zinkbasis können helfen, Ihren Schnupfen zu lindern, aber die FDA warnt, dass diese Produkte eine ähnliche Wirkung auf Ihren Geruchssinn haben können. Wenn Sie Zink ausprobieren möchten, sind Lutschtabletten eine sicherere Option.

Experten geben Einblicke in die Möglichkeiten, wie sich Senioren vor der Schweinegrippe schützen können.

Warum sind die Menschen so nervös wegen der Schweinegrippe? Sollten sich vor allem Senioren Sorgen machen? Um mehr darüber zu erfahren, hat doctor medizinische Experten befragt und ihre Antworten auf diese und andere Fragen zum H1N1-Virus 2009 eingeholt.

Warum ist die Schweinegrippe eine besondere Sorge?

Bei der Schweinegrippe handelt es sich um eine neue Form des Influenzavirus, bei der Schweine-, Menschen- und Vogelvirusstämme kombiniert werden. Da es sich um ein neues Virus handelt, scheinen die Menschen im Allgemeinen keine Antikörper dagegen zu haben, wie sie es bei der saisonalen Grippe haben könnten. Das bedeutet, dass möglicherweise mehr Menschen an dieser Grippe erkranken könnten.

Sind ältere Menschen besonders anfällig für die Schweinegrippe?

Die H1N1-Schweinegrippe scheint für Senioren kein großes Problem darzustellen, es sei denn, die Person hat eine chronische Grunderkrankung, sagt Dr. Thomas Yoshikawa, Professor für Medizin an der David Geffen School of Medicine an der UCLA und Chefredakteur des Journal of the American Geriatrics Society.

Die meisten H1N1-Fälle treten bei jüngeren Menschen auf. „Es hat den Anschein, dass ältere Menschen, die im Laufe ihres Lebens mehrfach mit verschiedenen Grippeausbrüchen konfrontiert waren, eine Restimmunität haben, von der ein Teil gegen diesen H1N1-Grippestamm gerichtet ist“, erklärt Yoshikawa dem Arzt.

Grundlegende Gesundheitsprobleme wie Herz- und Lungenerkrankungen oder ein geschwächtes Immunsystem erhöhen jedoch das Risiko einer Grippeerkrankung, unabhängig davon, ob es sich um die Schweinegrippe oder einen anderen Grippetyp handelt“, sagt Sean X. Leng, MD, PhD, ein Geriater, der Forschungen zur Grippeimpfung bei älteren Erwachsenen durchführt und Assistenzprofessor für Medizin an der Johns Hopkins University School of Medicine ist.

Obwohl gesunde Senioren von der H1N1-Schweinegrippe nicht besonders betroffen sind, bleibt die saisonale Grippe für viele ein tödliches Risiko: Jedes Jahr sterben in den USA etwa 36.000 Menschen an den Folgen der Grippe. Eine jährliche Grippeschutzimpfung ist nach wie vor eine wichtige Maßnahme, um grippefrei zu bleiben.

Was können Senioren tun, um sich vor der Schweinegrippe zu schützen?

Der beste Schritt ist, sich impfen zu lassen.

Abgesehen davon besteht die häufigste Möglichkeit, sich mit der Grippe anzustecken, darin, dass man mit grippekranken Menschen in Kontakt kommt, die in der Nähe niesen, husten oder sogar atmen, oder indem man Gegenstände berührt, die zuvor von einer grippekranken Person angefasst wurden.

„Ich sage meinen Patienten, dass sie sich von diesen Personen fernhalten müssen, wenn jemand aus der unmittelbaren Familie oder ein naher Kontakt Grippesymptome zeigt“, sagt Leng. Sobald Sie Grippesymptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, sagt Leng.

„Wann immer möglich, sollten Senioren alle Personen meiden, die Grippesymptome zu haben scheinen“, rät Yoshikawa. „Waschen Sie Ihre Hände mit Einweg-Papierhandtüchern statt mit gemeinsamen Stoffhandtüchern, um die Verbreitung der Grippe auf Ihre Hände und Ihr Gesicht zu minimieren.

Das Mitführen von Handgels auf Alkoholbasis und das Reinigen der Hände, wenn man sich an öffentlichen Orten aufhält, kann ebenfalls dazu beitragen, das Grippevirus zu entfernen oder abzutöten, so Yoshikawa.

Welche Art von Behandlung sollte ein Senior mit Schweinegrippe befolgen? Können sie antivirale Mittel einnehmen?

„Wenn bei einem älteren Menschen Symptome auftreten, die mit einer Grippe vereinbar sind, sollte er sofort zum Arzt gehen“, sagt Yoshikawa. „Die frühzeitige Einnahme von Virostatika (vorzugsweise vor dem Auftreten der ersten Symptome, aber spätestens nach 48 Stunden) kann den Schweregrad der Erkrankung verringern.“ Virostatika können auch dazu beitragen, die Grippe und ihre Komplikationen zu verhindern.

Die antiviralen Medikamente, die als wirksam gegen die H1N1-Grippe empfohlen werden, sind Oseltamivir (Tamiflu) und Zanamivir (Relenza). Tamiflu und Relenza sind am wirksamsten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome verabreicht werden. Die Medikamente sind aber auch dann noch wirksam, wenn sie mehr als 48 Stunden nach Auftreten der Symptome verabreicht werden.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Betreuer älterer Menschen oder Bewohner von Altenheimen ergreifen, um sich vor der Schweinegrippe zu schützen?

Es gibt immer allgemeine Vorsichtsmaßnahmen, um der Grippe vorzubeugen, sagt Leng.

Wenn jemand in einer Senioreneinrichtung grippeähnliche Symptome bekommt, würde ich ihm vorschlagen, in seinem eigenen Apartment zu bleiben, und wenn die Diagnose gestellt wird, muss er wirklich isoliert werden. Manchmal bemerken ältere Menschen jedoch nicht, dass sie grippeähnliche Symptome haben. In diesem Fall sollte der Pfleger den zusätzlichen Schritt wagen und die Person dazu bringen, sich behandeln zu lassen, wenn sie Symptome hat, schlägt Leng vor.

Und als Pflegeperson müssen Sie Ihre Patienten schützen, indem Sie zu Hause bleiben, wenn Sie krank werden, und insbesondere diejenigen meiden, die ein hohes Risiko für Grippekomplikationen haben.

Kann ich mich vor der Schweinegrippe schützen, wenn ich die Standard-Grippeschutzmaßnahmen befolge?

Ja, das sollten sie, sagen die Experten. Die CDC empfiehlt:

• Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit einem Taschentuch, wenn Sie husten oder niesen. Werfen Sie das Taschentuch dann weg.

• Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife, besonders nach dem Husten oder Niesen.

• Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Nase und Ihren Mund zu berühren.

• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank werden, und schränken Sie den Kontakt mit anderen ein.

• Lassen Sie sich gegen die H1N1-Schweinegrippe impfen.

Was sind die Warnzeichen dafür, dass ich wegen der Schweinegrippe möglicherweise eine medizinische Notfallversorgung benötige?

Wenn Sie sich mit dem H1N1-Virus infiziert haben, können Sie eine Woche oder länger krank sein, berichtet die CDC. Die CDC empfiehlt, mindestens sieben Tage nach Beginn der Symptome oder bis zur 24-stündigen Symptomfreiheit der Arbeit fernzubleiben. Wenn Sie während der Grippe eines dieser Anzeichen bemerken, empfiehlt die CDC, dringend einen Arzt aufzusuchen:

• Atemprobleme oder Kurzatmigkeit

• Schmerzen oder Druck in der Brust oder im Unterleib

• Plötzliche Schwindelgefühle

• Verwirrung

• Schweres oder anhaltendes Erbrechen

• Grippeähnliche Symptome, die sich bessern, dann aber mit Fieber und stärkerem Husten zurückkehren

Es gibt etwa 200 Erkältungsviren, und die Amerikaner erkranken im Durchschnitt drei bis vier Mal pro Jahr an einer Erkältung. Aber mit diesen Tipps vom Arzt können Sie sich schützen.

Das 21. Jahrhundert hat bereits mehr als zehn Jahre auf dem Buckel, und die Wissenschaftler sind dem schwer zu fassenden Ziel, die Erkältung zu heilen, noch immer nicht näher gekommen. Wenn überhaupt, scheinen Erkältungsviren gefürchteter denn je zu sein.

Bis vor kurzem gingen Forscher davon aus, dass es etwa 100 Arten von Rhinoviren gibt, die die häufigste Ursache für Erkältungen sind. Jetzt haben sie mit Hilfe fortschrittlicher Screening-Tests eine ganz neue Gruppe von Rhinoviren entdeckt. Es sieht so aus, als gäbe es bis zu 200 Erkältungsviren, sagt der Erkältungsexperte J. Owen Hendley, MD, Professor für Medizin an der Universität von Virginia in Charlottesville.

Die schiere Anzahl der verschiedenen Erkältungsviren ist der Grund dafür, dass wir uns immer wieder erkälten, Saison für Saison. Umfragen zufolge erkälten sich die Amerikaner im Durchschnitt drei bis vier Mal pro Jahr. Kinder haben im Durchschnitt sechs Rhinovirus-Infektionen pro Jahr. (Das erklärt, warum Menschen, die Kinder haben oder viel Zeit mit ihnen verbringen, ein erhöhtes Erkältungsrisiko haben.) Hendley, der sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit der Übertragung von Erkältungsviren befasst, sagt jedoch, dass es einfache Möglichkeiten gibt, die Chancen zu erhöhen, die Geißel der Jahreszeiten zu vermeiden.

Wie man eine Erkältung vermeidet

Auch wenn sie noch kein Heilmittel für Erkältungen gefunden haben, haben Forscher viel darüber gelernt, wie sich Erkältungsviren verbreiten. Husten und Niesen sind nach wie vor die besten Methoden, um eine Erkältung auf andere Menschen zu übertragen. Menschen können die Keime von Ihrem Husten oder Niesen einatmen. Rhinoviren können auch durch Berühren kontaminierter Oberflächen, Händeschütteln und andere persönliche Kontakte übertragen werden. Wenn Sie Erkältungsviren an den Fingern haben, berühren Sie möglicherweise Ihre Nase oder Ihre Augen – die beiden Stellen, an denen die Viren am leichtesten in den Körper gelangen können. Von dort aus gelangen die Erkältungsviren schnell in die Nasengänge, wo sie sich festsetzen und zu vermehren beginnen.

Hartnäckige Erkältungsviren gibt es viele: Nicht anfassen!

Rhinoviren können auf Türklinken, Tischplatten, Einkaufswagengriffen und anderen Oberflächen 24 Stunden oder länger überleben, sagt Hendley.

In einem genialen Experiment ließen Hendley und seine Kollegen Erkältungspatienten in einem Hotelzimmer übernachten und baten sie dann, die Gegenstände zu identifizieren, die sie während ihres Aufenthalts angefasst hatten. 35 % aller Gegenstände, die sie berührten – darunter Türklinken, Stifte, Lichtschalter, Fernbedienungen für Fernseher, Wasserhähne und Telefone – erwiesen sich als mit einem Erkältungsvirus kontaminiert.

Die Studie zeigte auch, wie leicht Viren aufgenommen werden können. Wenn Freiwillige eine Stunde nach der Kontamination Oberflächen berührten, gelangten die Viren in 60 % der Fälle auf die Fingerspitzen. 18 Stunden nach der Ansteckung lag die Übertragungsrate immer noch bei 33 %.

Eine Folgestudie von Hendleys Team, die in den Wohnungen von Menschen durchgeführt wurde, ergab etwa den gleichen Prozentsatz an kontaminierten Oberflächen.

Die naheliegendste Vorbeugung gegen eine Erkältung besteht also darin, die Finger von Augen und Nase fernzuhalten. Die meisten von uns reiben sich jedoch die Augen oder berühren die Nase, ohne darüber nachzudenken.

Ein praktischerer Ansatz, sagt Hendley, ist, sich häufig die Hände zu waschen. Reiben Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife ab und schrubben Sie die Vorder- und Rückseiten sowie die Zwischenräume Ihrer Finger, während Sie zweimal „Happy Birthday“ singen. Das sollte diese fiesen Keime in den Abfluss schicken. Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol ist ein guter Ersatzplan, wenn Wasser und Seife nicht zur Verfügung stehen.

Die regelmäßige Reinigung und Desinfektion von Oberflächen, die häufig berührt werden, kann ebenfalls dazu beitragen, die Verbreitung von Keimen einzudämmen. Verwenden Sie ein Haushaltsdesinfektionsmittel, um Arbeitsflächen, Schreibtische, Türklinken, Griffe, Telefone und Spielzeug zu reinigen.

Grippevorbeugung Nr. 1: Lassen Sie sich impfen

Der sicherste Weg, der Grippe vorzubeugen, ist eine Impfung. Die Grippeimpfung ist auf die in jedem Jahr zirkulierenden Stämme abgestimmt. Auch wenn eine Grippeimpfung nicht zu 100 % wirkt, ist sie doch der beste Weg, um die Grippe zu vermeiden und Komplikationen wie Lungenentzündung vorzubeugen.

Stärkung der Immunität durch Schlaf und positives Denken

Ein erholsamer Schlaf könnte Ihre Abwehrkräfte gegen Erkältungen und vielleicht auch gegen Grippeviren verstärken. Es gibt immer mehr Beweise für einen Zusammenhang zwischen Schlaf und einem gesunden Immunsystem.

Ein Experiment von Forschern der Carnegie Mellon University aus dem Jahr 2009 deutet darauf hin, dass die Chancen, Atemwegsinfektionen abzuwehren, umso größer sind, je mehr Schlaf man bekommt. Die Wissenschaftler rekrutierten 153 gesunde Männer und Frauen, die sich bereit erklärten, sich in Quarantäne zu begeben und sich anschließend Erkältungsviren in die Nase injizieren zu lassen. In den folgenden fünf Tagen war die Wahrscheinlichkeit, an einer Erkältung zu erkranken, bei denjenigen, die weniger als sieben Stunden schliefen, fast dreimal so hoch wie bei denjenigen, die mindestens acht Stunden Schlaf hatten. Die Forscher maßen auch, was Schlafforscher als Schlafeffizienz bezeichnen, ein Maß dafür, wie tief die Menschen schlafen. Je besser die Schlafqualität war, desto wahrscheinlicher war es, dass die Menschen Erkältungen abwehren konnten.

Auch eine positive Lebenseinstellung kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Dasselbe Forschungsteam berichtete 2006, dass Freiwillige mit einer positiven Lebenseinstellung – Menschen, die im Allgemeinen glücklich, lebhaft und ruhig waren – besser in der Lage waren, Erkältungs- und Grippeviren abzuwehren als Menschen, die ängstlich, feindselig oder deprimiert waren.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über Grippemittel und -behandlungen, von rezeptfreien Medikamenten und Virostatika bis hin zu Vitaminen, Mineralien und pflanzlichen Präparaten.

Am besten ist es, wenn Sie Ihrem Körper eine Pause gönnen. Wenn Sie also keine Lust haben, sich zu bewegen, können Sie ruhig im Bett bleiben. Stehen Sie auf, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen. Machen Sie keinen Sport, wenn Sie eine verstopfte Brust, einen Hustenreiz, Körperschmerzen oder Fieber haben.

Wirken rezeptfreie Medikamente?

Fiebersenker, Antihistaminika, abschwellende Mittel und Hustenmittel können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, aber sie werden Ihnen nicht helfen, schneller gesund zu werden.

Lesen Sie die Etiketten sorgfältig. Einige Produkte können Nebenwirkungen haben, die Sie nicht wollen. Einige Antihistaminika können Sie schläfrig machen. Deshalb sind sie normalerweise nur in Erkältungsmedikamenten für die Nacht enthalten. Abschwellende Mittel können Ihren Blutdruck erhöhen, also lassen Sie sie weg, wenn Sie eine Herzerkrankung oder hohen Blutdruck haben. Sie können Sie nervös machen oder Sie nachts wach halten.

Manche Ärzte halten Fieber für eine gute Sache, weil es das Grippevirus abtötet. Bedeutet das, dass die Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten Ihre Genesung verlangsamen könnte? Bei leichtem Fieber (unter 100 Grad F) vielleicht ein bisschen. Aber wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie trotzdem ein Medikament nehmen. Fieber lässt Ihr Herz und Ihre Lunge härter arbeiten, so dass diese Medikamente für ältere Menschen und solche mit Herz- oder Lungenkrankheiten eine gute Idee sein können. Wenn Ihr Fieber hoch ist oder sich nach 2 oder 3 Tagen nicht bessert, rufen Sie Ihren Arzt an, um zu sehen, ob Sie einen Arztbesuch brauchen.

Auch Produkte, die zur Behandlung mehrerer Symptome bestimmt sind, können helfen. Wenn Sie aber nur ein oder zwei Beschwerden haben, wählen Sie ein Medikament, das nur das behandelt, was Sie plagt.

Die Grippe und Kinder

Rufen Sie den Arzt, wenn Ihr Kind:

• unter 3 Monate alt ist und Fieber von 100,4 Grad F oder mehr hat

• Ist zwischen 3 Monaten und 36 Monaten alt und hat Fieber von 102,2 Grad oder mehr

• Hat ein Fieber von mehr als 104 Grad

• Ist sehr krank, schläfrig oder wählerisch, verhält sich nicht normal, hat Fieber, das mehr als 24 Stunden (bei Kindern unter 2 Jahren) oder 3 Tage (bei älteren Kindern) anhält, oder hat ein Fieber, das immer höher wird

• Andere Erkrankungen, andere Symptome oder einen Krampfanfall hat

• Erbrechen oder Bauchschmerzen

• Ohrenschmerzen oder andere Symptome, die nicht typisch für eine Grippe sind

Bei körperlichen Schmerzen empfehlen Ärzte, Ihrem Kind rezeptfreies Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium zu geben. Geben Sie Aspirin nicht an Kinder unter 19 Jahren. Es wird mit dem Reyes-Syndrom in Verbindung gebracht, einer manchmal tödlichen Krankheit, die Kinder und Jugendliche betrifft. Um Magenverstimmungen zu vermeiden, nehmen Sie Ibuprofen mit dem Essen ein.

Geben Sie rezeptfreie Hustenmittel nicht an Kinder unter 4 Jahren. Sie wirken nicht. Hausgemachte Hustenmittel mit Honig helfen dagegen. Wenn Ihr Kind 1 Jahr alt ist, können Sie je nach Bedarf ? bis 1 Teelöffel Honig verwenden. Er kann helfen, den Schleim zu verdünnen und den Husten zu lindern. Geben Sie Kindern unter 1 Jahr niemals Honig – er kann für sie giftig sein.

Verschreibungspflichtige Medizin

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die gegen die Grippe helfen und Ihre Symptome lindern. Sie sollten sie jedoch innerhalb der ersten 48 Tage nach Auftreten der Krankheit einnehmen. Baloxavir marboxil (Xofluza) und Oseltamivir (Tamiflu) sind Medikamente, die Sie oral einnehmen, Zanamivir (Relenza) wird inhaliert und Peramivir (Rapivab) wird in eine Vene gegeben. Ihr Arzt verschreibt Ihnen eher ein Medikament, wenn Sie schwer erkrankt sind oder für Menschen, die:

• Kinder unter 5 Jahren

• Erwachsene im Alter von 65 Jahren oder älter

• Menschen mit Asthma, Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen

• Schwangere Frauen oder Frauen, die innerhalb von 2 Wochen entbunden haben

• Bewohner von Pflegeheimen

• Amerikanische Ureinwohner/Alaska Natives

• Personen, die extrem fettleibig sind

• Menschen mit geschwächtem Immunsystem

Pflanzliche Heilmittel

Oscillococcinum ist in Europa sehr beliebt und hat auch in den USA viele Anhänger gefunden. Studien haben gezeigt, dass es die Grippe verkürzen und die Symptome lindern kann, aber es gibt keinen Beweis, dass es die Grippe verhindert.

Man hört viel über Echinacea, aber neuere Studien können nicht sagen, ob es bei Erkältungen oder Grippe hilft. Ein Knackpunkt: Niemand ist sich sicher, welche Echinacea-Art, welcher Pflanzenteil, welcher Wirkstoff am besten geeignet ist und wie viel Sie einnehmen sollten. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Ambrosia sind.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Holunderextrakt helfen kann, wenn Sie ihn innerhalb der ersten 24 bis 48 Stunden nach Auftreten der Grippesymptome einnehmen. Es sind keine Nebenwirkungen bekannt, wenn Sie es 5 Tage lang oder weniger einnehmen. Essen Sie die Pflanze nicht – davon kann Ihnen schlecht werden.

Andere pflanzliche Heilmittel, die bei Grippe helfen können, sind:

• Lutschtabletten mit Spitzwegerich: Sie können bei Halsschmerzen und Husten helfen, wenn der Schleim hinten im Hals herunterläuft (Ärzte nennen das postnasalen Tropf).

• Ingwertee: Er kann bei Übelkeit helfen.

Ein Wort der Warnung: Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass diese pflanzlichen Mittel wirklich gegen die Grippe helfen.

Außerdem variiert die Stärke von Produkt zu Produkt stark. Daher ist es schwer zu sagen, ob ein Kraut wirklich wirkt – oder ob Sie genug davon bekommen, um zu helfen. Halten Sie sich an Produkte, die von einer dritten Partei zertifiziert wurden, z. B. U.S. Pharmacopeia (USP) oder NSF International.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Präparat ausprobieren, denn es kann die Wirkung Ihrer anderen Medikamente verändern. Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Medikamente, die Sie einnehmen, egal ob sie verschreibungspflichtig sind oder nicht.

Vitamin- und Mineralstoffpräparate

Es gibt viele Studien, die darauf hindeuten, dass Vitamin C und Zink Erkältungssymptome lindern und die Krankheit vielleicht verkürzen können – aber es gibt nicht viele Belege dafür, dass sie bei der Behandlung der Grippe helfen.

Wenn sich eine Erkältung von einem Familienmitglied zum nächsten ausbreitet, führt die Krankheit zu Schulversäumnissen, Arbeitsausfällen und einer Menge Schmerzen und Beschwerden. Hier sind fünf Tipps, wie Sie die Ausbreitung von Erkältungen in Ihrer Familie verhindern können.

In einer Familie kann selbst eine gewöhnliche Erkältung eine Menge Ärger bedeuten. Da sie sich von einer Person zur nächsten in der Familie ausbreitet, kann dieser eine lausige Erkältungsvirus Ihr Leben wochenlang durcheinander bringen – mit Schulversäumnissen, Arbeitsausfällen, schlaflosen Nächten und gereizter Stimmung.

Wenn also Ihr Kind – oder Ihr Ehepartner – schniefend und hustend nach Hause kommt, wie können Sie verhindern, dass diese Erkältungskeime den ganzen Haushalt in Mitleidenschaft ziehen? Keine Panik – hier sind fünf Tipps, die helfen können, die Ausbreitung einer Erkältung zu verhindern.

Erkältungsprävention Tipp 1: Waschen Sie Ihre Hände

Sie haben es schon oft gehört, aber Händewaschen ist das wichtigste Mittel, um die Ausbreitung von Erkältungen zu verhindern. Nach Angaben der CDC werden etwa 80 % der Infektionskrankheiten durch Berührung übertragen – die Erkältungskeime gelangen auf die Hände und von dort in die Augen und den Mund. Sehen Sie es einmal so: Sie können Erkältungskeime nicht aus Ihrem Haus fernhalten. Aber wenn Sie dafür sorgen, dass alle Menschen saubere Hände haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie krank werden, viel geringer.

Wenn Sie sich die Hände waschen, dann gründlich. Verwenden Sie Wasser und Seife und schrubben Sie mindestens 20 Sekunden lang. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Waschbeckens sind, ist ein Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol ein guter Ersatz.

Erkältungsprävention Tipp 2: Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund

Die meisten von uns sind so erzogen worden, dass sie sich Mund und Nase mit den Händen zuhalten, wenn sie niesen oder husten. Benutzen Sie stattdessen Ihre Ellenbogenbeuge – oder ein Taschentuch. Auf diese Weise gelangen die Erkältungskeime nicht auf Ihre Hände und können sich nicht ausbreiten.

Erkältungsprävention Tipp 3: Desinfizieren

Erkältungserreger können stundenlang auf Oberflächen überleben. Desinfizieren Sie daher Bereiche wie Tischplatten, Türklinken, Fernbedienungen und Spielzeug. Verwenden Sie ein Desinfektionsspray oder -tuch. Oder stellen Sie es selbst her, indem Sie 1/4 Tasse Bleichmittel mit 1 Liter warmem Wasser mischen. Machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie alles abwischen, was Ihr krankes Vorschulkind berührt – es gibt keine Möglichkeit, einen Haushalt steril zu halten.

Erkältungsprävention Tipp 4: Wegwerfartikel verwenden

Erkältungen können durch gemeinsam benutzte Handtücher und Tassen im Badezimmer verbreitet werden. Wenn jemand im Haus krank ist, sollten Sie für eine Woche auf Papierprodukte umsteigen.

Erkältungsprävention Tipp 5: Achten Sie auf sich selbst

Können eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und der Abbau von Stress helfen, Erkältungen vorzubeugen? Wir wissen es nicht genau. Es gibt einige Hinweise darauf, dass sie dazu beitragen können, dass Ihr Immunsystem stark bleibt – und möglicherweise besser in der Lage ist, einen Erkältungsvirus abzuwehren.

Nicht vergessen: Erkältungen sind schwer zu stoppen

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie den Infektionskreislauf durchbrechen. Aber Sie müssen auch Ihre Grenzen kennen. Erkältungen können schwer zu stoppen sein. Wenn Ihr Kind anfängt zu husten, ist es vielleicht schon zu spät – Menschen können ansteckend sein, bevor sie Symptome zeigen.

Wenn Ihre besten Versuche, die Ausbreitung einer Erkältung zu verhindern, fehlschlagen, sollten Sie sich nicht so fühlen, als hätten Sie etwas falsch gemacht. Abgesehen davon, dass man ein krankes Familienmitglied unter Quarantäne stellen muss – oder alle anderen in Schutzanzügen – gibt es keine todsichere Methode, um eine Erkältung zu verhindern.

Medizinische Begriffe im Zusammenhang mit der Grippe können verwirrend sein. Der Arzt gibt kurze Definitionen für gängige Begriffe, die Sie vielleicht von Ihrem Arzt oder Ihren Freunden hören.

Es kann Bakterien abtöten oder ihr Wachstum verlangsamen.

Medikamente zur Behandlung von Infektionen durch Abtöten von Bakterien. Sie wirken nicht bei Viren, wie z. B. der Grippe.

Wenn sich Bakterien an ein Antibiotikum gewöhnt haben und nicht mehr darauf ansprechen. Das passiert, weil Ärzte manchmal Antibiotika an Menschen verschreiben, die sie nicht brauchen.

Medikamente, die virale Infektionen behandeln. Virostatika wie Oseltamivirphosphat (Tamiflu), Peramivir (Rapivab) oder Zanamivir (Relenza) können zur Behandlung der Grippe oder zur Vorbeugung bei Menschen mit hohem Risiko eingesetzt werden. Sie wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb der ersten 2 Tage nach Beginn der Symptome erhalten.

Mikroskopisch kleine einzellige Organismen. Einige von ihnen können Krankheiten verursachen.

Entzündung der Atemwege, die zur Lunge führen. Zu den Ursachen gehören Viren, Bakterien und Reizstoffe wie Zigarettenrauch.

Eine virale Infektion der oberen Atemwege. Eine Erkältung ist nicht mit einer Grippe verwandt.

Alle Mikroben, einschließlich Viren und Bakterien.

Die Gruppe von Organen und speziellen Zellen in Ihrem Körper, die Sie vor Krankheiten schützen.

Schutz vor Krankheiten.

Eine Möglichkeit, sich gegen eine Krankheit immun zu machen, insbesondere durch die Einnahme eines Impfstoffs.

. Auch Grippe genannt, ist eine häufige, aber manchmal ernsthafte Virusinfektion der Lunge und der Atemwege. Sie kann zu Verstopfung, Fieber, Körperschmerzen und anderen Symptomen führen.

Ein mikroskopisch kleiner Organismus.

Eine Impfung, wie FluMist, die man einatmet und nicht durch eine Spritze verabreicht wird.

Eine Entzündung der Lunge. Die Symptome sind Fieber, Schüttelfrost, Husten, Brustschmerzen und Atembeschwerden. Sie wird oft durch eine virale oder bakterielle Infektion verursacht.

Eine lebensbedrohliche Erkrankung des Gehirns und der Leber, die nach einer Virusinfektion, wie z. B. einer Grippe, auftreten kann. Sie tritt am häufigsten bei Kindern auf. Sie wird oft mit der Einnahme von Aspirin-haltigen Medikamenten in Verbindung gebracht.

Geschwollene Nasennebenhöhlen, insbesondere im Bereich der Nasengänge. Ursache ist eine Infektion mit einem Virus oder Bakterien.

Die gängige Bezeichnung für Magenbeschwerden, die durch eine Vielzahl verschiedener Mikroben verursacht werden. Sie hat nichts mit der Grippe zu tun.

Eine Substanz, die vor bestimmten Krankheiten schützen kann. Impfstoffe enthalten eine tote oder geschwächte Version einer Mikrobe. Sie hilft dem Immunsystem, die lebende Mikrobe bei einer künftigen Infektion zu erkennen und zu zerstören.

Ein mikroskopischer Organismus, der in lebende Zellen eindringt, um sich zu vermehren. Viele, wie die Grippe, verursachen Krankheiten. Antibiotika wirken nicht gegen ein Virus.