Arzt sagt Ihnen

Haben Sie Grippe- oder Erkältungssymptome? Erfahren Sie mehr über die beiden und wie Sie sie voneinander unterscheiden können.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Grippe und Erkältungssymptomen zu kennen. Eine Erkältung ist eine mildere Atemwegserkrankung als eine Grippe. Während man sich bei Erkältungssymptomen ein paar Tage lang schlecht fühlt, können Grippesymptome dazu führen, dass man sich einige Tage bis Wochen lang sehr krank fühlt. Die Grippe kann auch zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Lungenentzündung und Krankenhausaufenthalten führen.

Was sind die Symptome einer Erkältung?

Erkältungssymptome beginnen in der Regel mit Halsschmerzen, die in der Regel nach ein oder zwei Tagen abklingen. Es folgen Nasensymptome, laufende Nase und Verstopfung sowie am vierten und fünften Tag Husten. Fieber ist bei Erwachsenen unüblich, aber leichtes Fieber ist möglich. Bei Kindern ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie bei einer Erkältung Fieber bekommen.

Bei Erkältungssymptomen läuft die Nase in den ersten Tagen mit wässrigem Nasensekret über. Später wird es dicker und dunkler. Dunkler Schleim ist normal und bedeutet in der Regel nicht, dass Sie eine bakterielle Infektion, wie z. B. eine Nasennebenhöhlenentzündung, haben.

Mehrere hundert verschiedene Viren können Ihre Erkältungssymptome verursachen.

Wie lange dauern die Erkältungssymptome an?

Erkältungssymptome halten in der Regel etwa eine Woche lang an. Während der ersten drei Tage, an denen Sie Erkältungssymptome haben, sind Sie ansteckend. Das bedeutet, dass Sie die Erkältung auf andere übertragen können, also bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus.

Wenn sich die Erkältungssymptome nach einer Woche noch nicht gebessert haben, liegt möglicherweise eine bakterielle Infektion vor, so dass Sie Antibiotika benötigen.

Manchmal werden Erkältungssymptome mit einer allergischen Rhinitis (Heuschnupfen) oder einer Nasennebenhöhlenentzündung verwechselt. Wenn die Erkältungssymptome schnell einsetzen und sich nach einer Woche bessern, handelt es sich in der Regel um eine Erkältung und nicht um eine Allergie. Wenn Ihre Erkältungssymptome nach einer Woche nicht besser zu werden scheinen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Sie eine Allergie oder eine Nasennebenhöhlenentzündung haben.

Was sind häufige Grippesymptome?

Grippesymptome sind in der Regel stärker ausgeprägt als Erkältungssymptome und treten schnell auf. Zu den Grippesymptomen gehören Halsschmerzen, Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und -kater, Verstopfung und Husten. Insbesondere bei der Schweinegrippe kommt es auch zu Erbrechen und Durchfall.

Die meisten Grippesymptome klingen innerhalb von zwei bis fünf Tagen allmählich ab, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich eine Woche oder länger schlapp fühlt. Eine häufige Komplikation der Grippe ist eine Lungenentzündung, insbesondere bei jungen und älteren Menschen sowie bei Menschen mit Lungen- oder Herzproblemen. Wenn Sie Kurzatmigkeit bemerken, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Ein weiteres häufiges Anzeichen für eine Lungenentzündung ist Fieber, das nach ein- oder zweitägiger Abwesenheit wieder auftritt.

Genau wie Erkältungsviren gelangen auch Grippeviren über die Schleimhäute von Nase, Augen oder Mund in Ihren Körper. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hand mit einem dieser Bereiche in Berührung bringen, könnten Sie sich mit einem Virus infizieren. Deshalb ist es sehr wichtig, die Hände durch häufiges Waschen keimfrei zu halten, um sowohl Grippe- als auch Erkältungssymptome zu vermeiden.

Ist es eine Grippe oder eine Erkältung?

Woher wissen Sie, ob Sie Grippe- oder Erkältungssymptome haben? Messen Sie Ihre Temperatur, sagen viele Experten. Grippesymptome ähneln oft den Symptomen einer Erkältung mit verstopfter Nase, Husten, Schmerzen und Unwohlsein. Bei einer Erkältung treten jedoch selten Symptome wie Fieber über 101 Grad auf. Bei Grippesymptomen haben Sie wahrscheinlich anfangs Fieber, und Sie fühlen sich elend. Auch Körper- und Muskelschmerzen sind bei einer Grippe häufiger. Mit Hilfe dieser Tabelle können Sie feststellen, ob Sie Erkältungs- oder Grippesymptome haben.

Symptome

Kalt

Grippe

Fieber

Manchmal, meist leicht

Üblich; höher (100-102 F; gelegentlich höher, besonders bei kleinen Kindern); dauert 3 bis 4 Tage

Kopfschmerzen

Gelegentlich

Häufig

Allgemeine Schmerzen, Schmerzen

Leichte

Üblich; oft schwer

Müdigkeit, Schwäche

Manchmal

Üblich; kann 2 bis 3 Wochen dauern

Extreme Erschöpfung

Niemals

Üblich; zu Beginn der Krankheit

Verstopfte Nase

Gemeinsame

Manchmal

Niesen

Gewöhnlich

Manchmal

Halsentzündung

Allgemein

Manchmal

Unwohlsein in der Brust, Husten

Leicht bis mäßig; hackender Husten

Häufig; kann schwer werden

Komplikationen

Verstopfung der Nasennebenhöhlen; Mittelohrentzündung

Sinusitis, Bronchitis, Ohrenentzündung, Lungenentzündung; kann lebensbedrohlich sein

Prävention

Häufiges Händewaschen; engen Kontakt mit Erkrankten vermeiden

Waschen Sie sich häufig die Hände; vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen, die Grippesymptome haben; lassen Sie sich jährlich gegen Grippe impfen

Behandlung

Abschwellende Mittel; schmerzlindernde/fiebersenkende Medikamente

Abschwellende, schmerzlindernde oder fiebersenkende Medikamente sind rezeptfrei erhältlich; rezeptfreie Husten- und Erkältungsmedikamente sollten nicht an kleine Kinder verabreicht werden; verschreibungspflichtige antivirale Medikamente gegen Grippe können in einigen Fällen verabreicht werden; fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zur Behandlung.

Normalerweise gibt Ihnen die Jahreszeit einen Hinweis darauf, womit Sie es zu tun haben. Die normale Grippesaison dauert vom Herbst bis zum Frühjahr des nächsten Jahres.

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Wann sollte ich bei Grippe- oder Erkältungssymptomen zum Arzt gehen?

Wenn Sie bereits Grippe- oder Erkältungssymptome haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie zusätzlich eines der folgenden schweren Symptome haben:

• Anhaltendes Fieber:

  Ein Fieber, das länger als drei Tage anhält, kann ein Zeichen für eine andere bakterielle Infektion sein, die behandelt werden sollte.

• Schmerzhaftes Schlucken:

  Obwohl Halsschmerzen aufgrund einer Erkältung oder Grippe leichte Beschwerden verursachen können, könnten starke Schmerzen auf eine Streptokokkeninfektion hindeuten, die von einem Arzt behandelt werden muss.

• Anhaltender Husten:

  Wenn der Husten auch nach zwei oder drei Wochen nicht verschwindet, könnte es sich um eine Bronchitis handeln, die möglicherweise ein Antibiotikum erfordert. Auch ein postnasaler Tropf oder eine Nasennebenhöhlenentzündung können zu einem anhaltenden Husten führen. Darüber hinaus ist Asthma eine weitere Ursache für anhaltenden Husten.

• Anhaltende Verstopfung und Kopfschmerzen:

  Wenn Erkältungen und Allergien eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen verursachen, können sie zu einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) führen. Wenn Sie nach einer Woche Schmerzen um die Augen und im Gesicht und dicken Nasenausfluss haben, haben Sie möglicherweise eine bakterielle Infektion und brauchen ein Antibiotikum. Bei den meisten Nasennebenhöhlenentzündungen ist jedoch kein Antibiotikum erforderlich.

In manchen Fällen müssen Sie sich sofort in ärztliche Behandlung begeben. Bei Erwachsenen gehören zu den Anzeichen einer Krise:

• Starke Schmerzen in der Brust

• Starke Kopfschmerzen

• Kurzatmigkeit

• Schwindel

• Verwirrung

• Anhaltendes Erbrechen

Bei Kindern sind weitere Anzeichen für einen Notfall:

• Atembeschwerden oder schnelle Atmung

• Bläuliche Hautfarbe

• Nicht genug Flüssigkeit trinken

• Lethargie und Unfähigkeit zur normalen Interaktion

• Extreme Reizbarkeit oder Verzweiflung

• Symptome, die sich zunächst verbesserten und sich dann plötzlich verschlimmerten

• Fieber mit Hautausschlag

Kann ich Grippe- oder Erkältungssymptomen vorbeugen?

Die wichtigste Präventionsmaßnahme zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe ist häufiges Händewaschen. Das Händewaschen, bei dem die Hände mindestens 20 Sekunden lang mit warmem Seifenwasser eingerieben werden, hilft, Keime von der Haut abzutragen.

Zusätzlich zum Händewaschen zur Vorbeugung von Grippe- oder Erkältungssymptomen können Sie sich auch gegen die saisonale Grippe impfen lassen. Die saisonale Grippe erreicht in den Vereinigten Staaten im Allgemeinen zwischen Ende Dezember und Anfang März ihren Höhepunkt. Innerhalb von zwei Wochen nach der Grippeimpfung entwickeln sich im Körper Antikörper, die einen Schutz gegen die Grippe bieten. Kinder, die zum ersten Mal geimpft werden, benötigen zwei Dosen im Abstand von einem Monat.

Antivirale Medikamente können auch zur Vorbeugung einer Grippe beitragen, wenn Sie mit einer Person mit Grippesymptomen in Kontakt gekommen sind.

Worüber möchten Sie als Nächstes etwas erfahren?

• Grippe-Behandlung

• Behandlung von Erkältungen

Verwirrt darüber, was eine Pandemie im Gegensatz zu einer Epidemie ist? ein Arzt erklärt.

Was ist eine Pandemie?

Verwirrt darüber, was eine Pandemie im Gegensatz zu einer Epidemie ist, erklärt ein Arzt.

Von Martin Downs, MPH Medizinisch begutachtet von Ann Edmundson, MD, PhD Aus dem Arztarchiv

„Pandemische Grippe“ ist eines der Schlagworte des Jahres 2005. Aber worin unterscheidet sich der Begriff, der in aller Munde ist, von „Epidemie“, dem anderen, viel gebrauchten Begriff für eine Krankheit?

Offenbar sind sich viele Leute nicht sicher. Merriam-Webster berichtet, dass „Pandemie“ in diesem Jahr das am siebten häufigsten nachgeschlagene Wort in seinem Online-Wörterbuch ist. Die Definition: „eine Krankheit, die in einem großen geografischen Gebiet auftritt und einen außergewöhnlich hohen Anteil der Bevölkerung betrifft“.

Diese Definition ist fast identisch mit der Definition von „Epidemie“ im Wörterbuch und erklärt nicht viel, wenn es um Influenza – auch bekannt als Grippe – geht.

Eine Grippe-Epidemie unterscheidet sich von der gefürchteten Pandemie, die Wissenschaftler und Gesundheitsbehörden weltweit befürchten. Eine Epidemie der saisonalen Grippe kann in jedem Jahr auftreten. In der Tat hatten wir gerade eine.

In der Saison 2004-2005 erreichte die Grippe in den USA 10 Wochen hintereinander epidemische Ausmaße. Aus den Aufzeichnungen der CDC geht hervor, dass in der Woche bis zum 5. März 2005 8,9 % aller in 122 US-Städten gemeldeten Todesfälle auf Grippe und Lungenentzündung (eine häufige Komplikation der Grippe) zurückzuführen waren.

Die Definition der CDC für eine Grippeepidemie bezieht sich auf den prozentualen Anteil der durch Grippe und Lungenentzündung verursachten Todesfälle in einer bestimmten Woche. Die „Epidemieschwelle“ ist ein bestimmter Prozentsatz, der über dem liegt, was für diesen Zeitraum als normal angesehen wird. Der Normalwert wird statistisch auf der Grundlage der Daten vergangener Grippesaisonen ermittelt.

Christine Pearson, eine Sprecherin der CDC, weist darauf hin, dass die Definition einer Grippeepidemie nicht für andere Krankheiten gilt.

An saisonalen Grippeepidemien können zwar Millionen Menschen erkranken, doch sterben in der Regel nur wenige ältere Menschen, sehr kleine Kinder und Menschen mit einem schwachen Immunsystem. Das ist bei den schlimmsten Grippepandemien nicht der Fall.

Eine Influenzapandemie zeichnet sich durch zwei Hauptmerkmale aus. Erstens handelt es sich um einen neuen Virusstamm, der noch nie zuvor Menschen infiziert hat. Zweitens hat sie ein globales Ausmaß. Manchmal ist sie auch ungewöhnlich tödlich.

„Eine Pandemie ist im Grunde eine globale Epidemie – eine Epidemie, die sich auf mehr als einen Kontinent ausbreitet“, sagt Dan Epstein, ein Sprecher der Panamerikanischen Gesundheitsorganisation, einem regionalen Büro der Weltgesundheitsorganisation.

Grippepandemien sind seit 1500 etwa dreimal pro Jahrhundert aufgetreten, also etwa alle 10-50 Jahre. Es gab eine in den Jahren 1957-1958 und eine in den Jahren 1968-1969. Die berüchtigtste Grippe-Pandemie des 20. Jahrhunderts war jedoch die von 1918-1919. In weniger als einem Jahr starben schätzungsweise 40 Millionen Menschen. Was sie von den saisonalen Grippeepidemien unterscheidet, ist die Tatsache, dass sie vor allem junge Menschen zwischen 20 und 45 Jahren tötete.

Die nächste Pandemie

Die Welt beobachtet ein Virus, das als Vogelgrippe H5N1 bekannt ist, genau. Verwechseln Sie es nicht mit der pandemischen Grippe. Es ist keine. Zumindest ist es noch keine.

Zum jetzigen Zeitpunkt ist bekannt, dass sich Menschen mit dem Virus von krankem Geflügel angesteckt haben und dass das Virus für infizierte Menschen sehr tödlich ist. Wissenschaftler befürchten, dass das H5N1-Virus irgendwann zu einer Form mutiert, die von Mensch zu Mensch übertragen werden kann, was derzeit nicht möglich ist.

„Wenn es sich an einen Stamm anpasst, der für Menschen ansteckend ist, ist es kein Vogelvirus mehr. Es wird zu einem menschlichen Influenzavirus“, erklärt Epstein dem Arzt.

Wenn dieser hypothetische Stamm dann in der Lage ist, leicht von Mensch zu Mensch überzugehen, kann er zu einer Grippepandemie werden.

„Es ist unmöglich vorherzusagen, ob dieses Virus so stark mutieren wird, dass es leicht von Mensch zu Mensch übertragbar ist“, erklärt Pearson dem Arzt.

Eine weitere Grippepandemie ist fast schon eine Gewissheit. Aber die nächste Pandemie könnte von einem ganz anderen Virus ausgelöst werden. Es wird sich nicht unbedingt aus H5N1 entwickeln.

Die Geschichte der Grippe

Die drei Pandemien des 20. Jahrhunderts wurden durch so genannte „Typ-A“-Grippeviren verursacht. Es ist möglich, dass sich ein Typ-A-Virus, das heute unter den Menschen zirkuliert, in einen neuen Stamm verwandelt, der sehr ansteckend ist. Dann könnte es zu einer Pandemie kommen.

Die CDC verfolgt jedes Jahr die Grippestämme, die in den USA weit verbreitet sind. In der Grippesaison 2004-2005 waren die vorherrschenden Stämme Influenzaviren vom Typ A (H3N2) und Influenzaviren vom Typ B. Eine Version des Virus, das für die Pandemie von 1918 verantwortlich war, Typ A (H1N1), war ebenfalls im Umlauf.

In Alarmbereitschaft

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) überwacht ständig Grippefälle in der ganzen Welt und stützt sich dabei auf Informationen aus einem breiten Netz von Quellen, darunter staatliche Gesundheitsbehörden, Wissenschaftler von Universitäten und internationale Hilfsorganisationen.

Die WHO hat ein System entwickelt, um festzustellen, wo die Welt in Bezug auf eine Grippepandemie steht. Das System umfasst sechs Phasen:

• Phase 1 – Es wurde kein neues Influenzavirus bei Menschen oder Tieren gefunden.

• Phase 2 – Ein neues Virus ist bei Tieren aufgetreten, aber keine Fälle bei Menschen.

• Phase 3 — Ein neuer Stamm des Tiergrippevirus infiziert den Menschen, aber es gab keine Infektionen von Mensch zu Mensch.

• Phase 4 – Das neue Virus wird von Mensch zu Mensch übertragen, aber die Übertragung ist begrenzt und auf einen bestimmten Ort beschränkt.

• Phase 5 – Das Virus wird häufig zwischen Menschen an einem bestimmten Ort übertragen, hat sich aber noch nicht auf den Rest der Welt ausgebreitet.

• Phase 6 – Pandemie. Das Virus ist weltweit verbreitet.

Aufgrund der Entwicklung des Vogelgrippevirus H5N1 befinden wir uns derzeit in Phase 3, die den Beginn der „Pandemiewarnzeit“ markiert.

Es ist möglich, dass sich das H5N1-Virus in ein menschliches Grippevirus verwandelt. Aber wenn es das tut, ist es vielleicht nie ansteckend genug, um eine Pandemie auszulösen. Oder ein virulenter neuer Stamm kann eingedämmt werden, bevor er sich weit ausbreiten kann.

Die Welt wartet ab, beobachtet und versucht, sich vorzubereiten.

Einige natürliche Heilmittel können Ihnen helfen, sich von einer Erkältung zu erholen.

Ein Mittel gegen die Erkältung zu finden, hat sich als schwieriger erwiesen, als in einem Ruderboot über den Pazifik zu paddeln. Experten sagen, das liege daran, dass Erkältungen durch mehr als 200 verschiedene Viren verursacht werden können.

Es gibt zwar kein sicheres Mittel, um eine Erkältung zu stoppen, aber einige Dinge helfen besser als andere, damit Sie sich besser fühlen.

Experten-Tipps

1. Zinkglukonat

Lutschtabletten.

Es gibt nichts, was eine Erkältung mit Sicherheit verkürzen kann, auch nicht Zink. Aber bisher sind die Beweise für Zink etwas stärker als für andere beliebte Mittel.

Zinklutschtabletten oder -sirup können die Dauer einer Erkältung bei gesunden Menschen verkürzen, wenn sie sie innerhalb von 24 Stunden nach dem Auftreten des Krankheitsgefühls einnehmen, so ein aktueller Bericht der Cochrane Collaboration, einer gemeinnützigen Gruppe, die Übersichten über die Gesundheitsforschung veröffentlicht.

Experten empfehlen, Zink nicht länger als 5 Tage einzunehmen. Die Einnahme einer zu großen Menge kann zu Magenverstimmungen und einem schlechten Geschmack im Mund führen.

2. Nasenspülung.

Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Form der Nasenspülung wie die Nasendusche Erkältungssymptome lindern kann.

Die vollständigste Methode, die Nase von bakterienhaltigem Schleim, Pollen und Staub zu befreien, ist die Verwendung einer Kochsalzlösung und einer Nasendusche, sagt Tieraona Low Dog, MD. Sie ist Expertin für natürliche und botanische Medizin. Während der Erkältungs- und Grippesaison können Sie die Nasendusche mehrmals pro Woche verwenden, um die Nasengänge feucht zu halten.

Verwenden Sie destilliertes oder steriles Wasser. Und machen Sie es nicht zu oft. Dadurch kann zu viel guter Schleim, der vor Erkältungen schützt, ausgespült werden. Reinigen Sie die Nasenkanne nach jedem Gebrauch gründlich und lassen Sie sie an der Luft trocknen.

3. Pelargonium sidoides.

Vielleicht haben Sie noch nie davon gehört, aber Low Dog empfiehlt dieses Ergänzungsmittel, das aus der südafrikanischen Geranie hergestellt wird. Eine Studie ergab, dass es die Symptome lindert und die Dauer von Erkältungen verkürzt. Es ist in einigen freiverkäuflichen Produkten enthalten.

4. Heißer Ingwer-Zitronen-Tee.

Er beruhigt die Kehle und sorgt dafür, dass man sich einfach besser fühlt, sagt Low Dog.

Andere beliebte Heilmittel: Was man wissen sollte

Echinacea:

Es kann helfen, wenn es bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen wird, sagt Low Dog, aber man sollte keine Wunder erwarten.

Bruce Barrett, MD, PhD, Professor an der University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, leitete klinische Studien zu diesem Kraut. Er bezeichnet die Gesamtergebnisse von mehr als 20 Studien als nicht schlüssig. Wenn Echinacea zur Vorbeugung von Erkältungen beiträgt, ist der Nutzen nicht sehr groß, sagt er. Er schätzt, dass es eine von sechs Erkältungen abwenden kann.

Vitamin C:

Es ist möglich, dass Vitamin C dazu beiträgt, die Symptome zu verkürzen. Aber nehmen Sie nicht zu viel. Hohe Dosen können Nierensteine verursachen.

Hühnersuppe:

Sie schmeckt gut und könnte helfen, ein wenig.

Heiße Flüssigkeiten können generell dazu beitragen, den Schleim zu lösen und das Atmen zu erleichtern, sagt Barrett. Und Studien zeigen, dass Hühnersuppe das besser kann als andere heiße Flüssigkeiten, sagt er.

Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie überhaupt eine Erkältung bekommen, erheblich: Waschen Sie sich häufig und gründlich die Hände. Weitere wirksame Waffen sind regelmäßige Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und positive Beziehungen, sagt Barrett.

Wenn Sie das Pech haben, sich zu erkälten, tun Sie allen in Ihrer Umgebung einen Gefallen: Vermeiden Sie es, andere anzustecken, indem Sie sich sorgfältig die Hände waschen, insbesondere jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht berühren, sagt Barrett. Und wenn Sie husten oder niesen, tragen Sie einen Mundschutz.

Der Arzt stellt ein Glossar mit Begriffen im Zusammenhang mit dem H1N1 "Schweinegrippe" Virus vor.

CDC

: Die Centers for Disease Control and Prevention (Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention), eine Abteilung des Gesundheitsministeriums. Die in Atlanta ansässige Bundesbehörde trägt zur Förderung und zum Schutz Ihrer Gesundheit bei, indem sie Wege zur Kontrolle und Prävention von Verletzungen, Behinderungen und Krankheiten, einschließlich der Schweinegrippe, findet. Sie reagiert auf Notfälle im Bereich der öffentlichen Gesundheit und unterstützt die Bundesstaaten bei der Erstellung von Maßnahmen.

Bestätigter Fall:

Eine Erkrankung bei einer Person, die durch einen Labortest oder durch eine Verbindung zu einem anderen Fall, der in einem Labor bestätigt wurde, bestätigt wird. Ein Fall kann bestätigt werden, wenn die Person einer bekannten, ansteckenden Infektion ausgesetzt war. Wenn beispielsweise Tests zeigen, dass ein Kind in Ihrem Haushalt an der Schweinegrippe erkrankt ist, und Sie die gleichen Symptome bekommen, wären Sie ein bestätigter Fall.

Epidemie: Ein Ausbruch einer Infektionskrankheit, von der mehr Menschen betroffen sind als erwartet. Die Krankheit breitet sich schnell von Mensch zu Mensch aus.

Hybride Grippe: Eine Krankheit, die entsteht, wenn sich Gene von tierischen Grippeviren mit menschlichen Grippeviren mischen. So wird beispielsweise angenommen, dass ein Virus, das die Schweinegrippe verursacht, eine Mischung aus Schweine-, Vogel- und menschlichen Grippeviren ist. Diese Virustypen verursachten 1957, 1968 und 2009 große Ausbrüche.

H1N1-Virus:

Der häufigste Subtyp der Influenza A, einschließlich des Schweinegrippevirus. Das Ministerium für Heimatschutz und das Landwirtschaftsministerium bezeichnen die Schweinegrippe als H1N1-Virus, damit Ausbrüche die Menschen nicht davon abhalten, Schweinefleischprodukte zu essen. Durch den Verzehr von gut gegartem Schweinefleisch kann man sich nicht anstecken. Aber man sollte sich die Hände waschen, nachdem man einen Streichelzoo besucht oder Schweine angefasst hat.

Pandemie:

Ein Ausbruch, der die ganze Welt betrifft. Influenzaviren vom Typ A sind die einzigen, von denen bekannt ist, dass sie Pandemien verursacht haben. Im Jahr 1918 tötete die Spanische Grippe-Pandemie weltweit 40-50 Millionen Menschen. Die Schweinegrippe verursachte im Jahr 2009 weltweit schwere Erkrankungen.

Rapivab (Peramivir):

Ein antivirales Arzneimittel zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe bei Erwachsenen ab 18 Jahren. Es verhindert, dass sich das Virus in Ihrem Körper ausbreitet. Das lindert Ihre Symptome und hilft Ihnen, schneller gesund zu werden. Sie nehmen es in einer einzigen Dosis ein.

Relenza (

Zanamivir

):

Ein antivirales Arzneimittel zur Vorbeugung und Behandlung der Grippetypen A (einschließlich der Schweinegrippe) und B. Es verhindert, dass sich das Virus in Ihrem Körper ausbreitet. Das lindert Ihre Symptome und kann Ihnen helfen, schneller gesund zu werden. Es kann die Grippe bei Menschen ab 7 Jahren behandeln und bei Menschen ab 5 Jahren verhindern. Es ist nicht gut für Menschen mit Lungenkrankheiten wie Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).

Symptome der Schweinegrippe:

Sie ähneln denen der normalen Grippe: Fieber, Husten, Halsschmerzen, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Müdigkeit. Manche Menschen mit Schweinegrippe haben auch Durchfall und Erbrechen. Die Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie eine andere langfristige Krankheit haben.

Schweineinfluenza:

Eine hochansteckende Krankheit, die durch einen Stamm des Influenzavirus Typ A namens H1N1 verursacht wird. Früher befiel die Schweinegrippe nur Schweine oder, seltener, Menschen, die viel Zeit mit Schweinen verbrachten. Im Jahr 2009 begann ein Stamm, sich von Mensch zu Mensch zu verbreiten.

Schwein

Grippe-Behandlung

:

Bestimmte antivirale Medikamente können die Symptome lindern und Ihnen helfen, schneller gesund zu werden. Die CDC empfiehlt Zanamivir (Relenza), Peramivir (Rapivab) oder Oseltamivir (Tamiflu) zur Behandlung und Vorbeugung dieser Krankheit. Die Medikamente können Ihnen auch helfen, Komplikationen zu vermeiden. Sie wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome einnehmen.

Schweinegrippe-Virus

: Ein Virus, das bei Schweinen vorkommt und die Schweinegrippe verursacht. Das Schweinegrippevirus unterscheidet sich vom menschlichen Typ. Es gibt viele verschiedene Stämme des Schweinegrippevirus (wie H1N1 und H3N2). H1N1 ist der am weitesten verbreitete. Normalerweise infiziert das Schweinegrippevirus nur Schweine oder in seltenen Fällen Personen in der Umgebung von Schweinen. Im Jahr 2009 begann es jedoch, sich von Mensch zu Mensch zu verbreiten.

Tamiflu (Oseltamivir):

Ein antivirales Arzneimittel zur Vorbeugung und Behandlung der Grippetypen A (einschließlich der Schweinegrippe) und B. Es verhindert, dass sich das Virus in Ihrem Körper ausbreitet. Das lindert Ihre Symptome und hilft Ihnen, schneller gesund zu werden. Jeder, der 1 Jahr oder älter ist, kann dieses Medikament zur Behandlung der Grippe einnehmen. Jeder, der 2 Wochen oder älter ist, kann es zur Vorbeugung der Grippe bekommen.

Bedrohungsgrad:

Ein Warnsystem, das die Weltgesundheitsorganisation (siehe unten) verwendet, um die Öffentlichkeit über globale Gesundheitsereignisse zu informieren. Die Skala reicht von Phase 1 (geringes Pandemierisiko) bis Phase 6 (ausgewachsene Pandemie im Gange).

Reisebeschränkungen:

Richtlinien von weltweiten Gesundheitsbehörden, die Sie darüber informieren, wann Reisen, wie z. B. Flüge, in bestimmte Gebiete ein Krankheitsrisiko darstellen können. Ende April 2009 riet die CDC zum Beispiel, nur dann nach Mexiko zu reisen, wenn es sehr wichtig ist und nicht um Urlaub zu machen. Dies half, die Ausbreitung der Schweinegrippe zu stoppen.

Veracruz, Mexiko:

Der Ursprung des Ausbruchs der Schweinegrippe 2009. Gesundheitspersonal hat das Virus auf eine Schweinefarm in diesem südöstlichen mexikanischen Bundesstaat zurückgeführt. Ein kleiner Junge, der in der Nähe wohnte, gehörte zu den ersten Menschen, die an der Schweinegrippe erkrankten. Sie überlebten, aber andere in der Gegend erkrankten an der Grippe und starben.

Weltgesundheitsorganisation (WHO):

Die Abteilung für öffentliche Gesundheit der Vereinten Nationen. Die Gruppe behält die weltweiten Gesundheitstrends im Auge und hilft bei der Schaffung von Standards zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit. Sie bietet ein Pandemiewarnsystem und sammelt Daten über verschiedene Krankheiten und Ausbrüche, einschließlich der Schweinegrippe.

Was tun Sie also, wenn jemand in Ihrem Haus die Grippe hat? Hier ist ein Countdown für Ihre Grippe-Bekämpfungstage.

Sie können alle Vorsichtsmaßnahmen der Welt treffen, aber manchmal schleicht sich die Grippe um Ihre Abwehr herum. Was tun Sie also, wenn jemand in Ihrem Haus die Grippe – oder sogar die Schweinegrippe – hat?

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, finden Sie hier einen Countdown von fünf durchschnittlichen Tagen mit Grippe. Denken Sie daran, dass dieser Countdown auf einem typischen Fall von saisonaler Grippe basiert. Wir wissen noch immer nicht viel über die Schweinegrippe. Bislang scheinen die Symptome jedoch denen der üblichen saisonalen Grippeviren sehr ähnlich zu sein.

Tag 1 mit der Grippe

Ihr Kind oder Ihr Ehepartner fühlt sich schmerzerfüllt und hat Fieber. Gestern ging es ihnen noch gut, aber heute fühlen sie sich, als wären sie von einem Lastwagen überfahren worden. (Die Grippe kommt schnell – viel schneller als eine Erkältung.) Es ist wahrscheinlich die Grippe. Was können Sie tun?

Erstens, keine Panik. Natürlich werden Sie sich angesichts der jüngsten Ausbrüche Sorgen machen, dass Ihr Angehöriger die Schweinegrippe hat. Denken Sie aber daran, dass es viele andere Viren gibt – auch häufigere Grippeviren -, die ähnliche Symptome verursachen können. Selbst wenn es sich um die Schweinegrippe handelt, sind die Symptome in den meisten Fällen in den USA relativ mild.

Als nächstes sollten Sie Ihren Arzt anrufen. Sie brauchen nicht immer eine Diagnose. Die Grippesymptome sind ziemlich offensichtlich. Wenn Ihr Angehöriger ein erhöhtes Risiko hat, sich mit der Schweinegrippe anzustecken – weil er mit einer erkrankten Person in Kontakt gekommen ist oder in ein Gebiet gereist ist, in dem die Grippe ausgebrochen ist -, möchte der Arzt möglicherweise eine Probe entnehmen und sie zu Testzwecken einsenden. Der Arzt muss auch wissen, ob Ihr Angehöriger an anderen Beschwerden oder chronischen Krankheiten leidet.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein antivirales Grippemittel erhalten sollten. Diese Medikamente, wie z. B. Tamiflu und Relenza, können die Dauer der Grippe um einige Tage verkürzen und möglicherweise auch ihre Intensität verringern. Wenn sie jedoch nicht innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome eingenommen werden, sind sie nicht so wirksam. Beide Medikamente wirken sowohl gegen die Schweinegrippe als auch gegen gewöhnliche saisonale Grippeviren. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie an einer Lungenerkrankung wie Asthma leiden. Wenn Sie bestimmte Grippemittel einnehmen, müssen Sie möglicherweise besondere Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.

Selbst wenn Sie das Rezept rechtzeitig erhalten, müssen Grippekranke mit ein paar unangenehmen Tagen rechnen. Die schlimmste Form der saisonalen Grippe dauert in der Regel drei bis fünf Tage, aber die Symptome können auch eine Woche oder länger anhalten. Wenn Familienmitglieder die Grippe haben:

• Machen Sie es ihnen bequem.

• Geben Sie ihnen reichlich Flüssigkeit.

• Halten Sie sie im Bett.

Sie können Symptome wie Fieber mit Paracetamol oder Ibuprofen lindern, sagt Robert P. Holman, MD, ein Spezialist für Infektionskrankheiten in privater Praxis am Virginia Hospital Center und außerordentlicher Professor für Medizin an der Georgetown University School of Medicine.

Freiverkäufliche Husten- und Erkältungsmedikamente sollten nicht an kleine Kinder verabreicht werden. Vermeiden Sie Aspirin bei Kindern unter 18 Jahren, da es das Reye-Syndrom auslösen kann, eine seltene, aber ernsthafte Krankheit, die zu Hirnschwellungen und Leberschäden führt. Sprechen Sie mit dem Arzt oder der Ärztin Ihres Kindes darüber, welche Medikamente zur Behandlung der Symptome Ihres Kindes sicher sind.

Tag 2 mit der Grippe

Versuchen Sie, den Rest der Familie und andere vor der Grippe zu schützen. Es gibt keinen todsicheren Weg. Wenn das Grippevirus jemanden zum ersten Mal infiziert, vermehrt es sich in aller Ruhe im Körper. Das ist die so genannte Inkubationszeit. Sobald die Person Symptome zeigt, scheidet sie genug Virus aus, um andere anzustecken. Man ist also dem Virus ausgesetzt, bevor man es merkt.

Um das Risiko zu senken, sollte jeder im Haushalt darauf achten, sich regelmäßig die Hände zu waschen, vor allem vor und nach dem Umgang mit der erkrankten Person. Nach Angaben der CDC ist Händewaschen ein wichtiger Schutz sowohl gegen die saisonale Grippe als auch gegen die Schweinegrippe. Wenn Sie sich nicht in der Nähe eines Waschbeckens befinden, verwenden Sie ein alkoholhaltiges Handreinigungsmittel.

Erkrankte sollten daran erinnert werden, sich beim Husten den Mund zuzuhalten, nicht in Richtung anderer Personen zu husten und sich häufig die Hände zu waschen.

Für die Genesung und um die Verbreitung von Grippeerregern zu verhindern, ist es am besten, wenn die erkrankte Person im Bett bleibt und sich viel ausruht. (Auch wenn die anderen Kinder gerne auf dem Bett ihres kranken Geschwisters Candy Land spielen würden – das ist ein Rezept für eine Grippe im Haus!)

Wenn jemand in Ihrem Haus durch die Grippe besonders gefährdet ist – ein Kleinkind, ein älterer Mensch, ein gebrechlicher Großelternteil oder jemand mit einem geschwächten Immunsystem, wie z. B. ein Krebspatient -, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren. Fragen Sie ihn nach einem Rezept für ein antivirales Grippemittel, das der betreffenden Person helfen kann, die Grippe zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig, wenn die Person noch keine Grippeimpfung erhalten hat.

Tag 3 mit der Grippe

Einige der Grippesymptome, wie z. B. der Husten, klingen jetzt vielleicht ab. (Sie können ein Hustenmittel für Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren verwenden, wenn der Husten immer noch lästig ist.) Das Fieber liegt aber wahrscheinlich immer noch über 100, und die Muskelschmerzen können tagelang anhalten.

Wenn Sie eine wesentliche Veränderung der Symptome bemerken, z. B. einen starken Fieberanstieg oder Kurzatmigkeit, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

„Hohe Fieberschübe und Kurzatmigkeit können auf eine bakterielle Komplikation wie eine Lungenentzündung, eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Ohrenentzündung hindeuten, die bei einer kleinen Anzahl von Menschen zusätzlich zur Grippe auftreten kann“, sagt Holman.

Tag 4 mit der Grippe

Inzwischen fragen sich wahrscheinlich sowohl Sie als auch Ihr Grippekranker: „Wann kann ich hier raus?“ Wann kann jemand, der die Grippe hatte, wieder zur Arbeit oder in die Schule gehen?

Bei der saisonalen Grippe sollten Sie sich an Ihren Symptomen orientieren. „Normalerweise sind die meisten Symptome verschwunden – das Fieber, der Husten und die Muskelschmerzen“, sagt Holman. „Zu diesem Zeitpunkt geht es Ihnen wahrscheinlich gut genug, um auszugehen, und Sie sind wahrscheinlich nicht besonders ansteckend. Die Ausscheidung von Viren in den Atemwegssekreten erreicht nach ein bis zwei Tagen ihren Höhepunkt und lässt danach stark nach. Es kann sein, dass Sie noch einige Tage nach dem Abklingen der anderen Symptome etwas müde sind, aber wenn das das einzige Symptom ist, können Sie Ihre Aktivitäten wahrscheinlich wieder aufnehmen.

Während der Krankheit sollten Sie den Kontakt zu anderen Menschen einschränken und zu Hause bleiben, bis das Fieber 24 Stunden lang vollständig abgeklungen ist (ohne fiebersenkende Medikamente).

Tag 5 mit der Grippe

Denken Sie daran, die Familie gegen die saisonale Grippe impfen zu lassen. Wenn Sie sich noch nicht geimpft haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dies zu tun – solange Sie noch wissen, wie schlimm die Grippe sein kann. (Da es verschiedene Grippestämme gibt, kann man die Grippe mehr als einmal im Jahr bekommen). Der saisonale Grippeimpfstoff für 2010-2011 deckt drei Grippestämme ab, darunter auch die H1N1-Schweinegrippe.

Es dauert etwa zwei Wochen, bis der Schutz des saisonalen Grippeimpfstoffs einsetzt, daher gilt die Regel „lieber früher als später“. Die Grippesaison erstreckt sich vom Herbst bis zum Frühjahr. Selbst wenn Sie sich also bis zum Winteranfang nicht geimpft haben, brauchen Sie den Schutz noch.

Ist es wahr, dass Männer anders mit einer Erkältung umgehen als Frauen?

Wenn ein Mann erkältet ist, schaltet alles ab. Sie liegen jämmerlich auf der Couch und sind nicht bereit, irgendetwas zu tun (nicht einmal zum Arzt zu gehen). Aber eine Frau mit einer Erkältung steht einfach auf und geht ihrem Tag nach.

So lautet die Geschichte der so genannten Männererkältung.

Wenn eine Frau eine Virusinfektion oder eine Erkältung hat, geht sie einfach ihren Aktivitäten nach und erwähnt es vielleicht einem Freund gegenüber, erklärt der Psychologieexperte William Pollack, PhD, das Klischee. Männer werden sich darüber aufregen und das Gefühl haben, dass es sie stört, oder wütend oder gereizt sein, dass sie sich damit auseinandersetzen müssen.

Vereinfacht ausgedrückt, bezieht sich der Männerschnupfen auf die Vorstellung, dass Männer mit Erkältungen und Grippe schlechter umgehen als Frauen.

Aber ist an diesem Mythos etwas Wahres dran?

Symptome: Seine vs. Ihre

Experten sagen, dass Männer und Frauen tatsächlich unterschiedlich auf Erkältungen reagieren können.

Ich habe es auf jeden Fall gesehen, aber nicht in einem so epischen Ausmaß, wie es manche behaupten, sagt Pollack.

Der Unterschied hat weniger mit dem Geschlecht als vielmehr mit der Persönlichkeit zu tun, erklärt Dr. Robert L. Wergin, Vorsitzender des Vorstands der American Academy of Family Physicians.

Ich habe sicherlich eine Gruppe von Patienten, die sehr gut mit ihrem Körper umgehen können und sich viele Gedanken über ihre Gesundheit machen“, sagt er. Wenn sie also eine Erkältung haben, verstärken sie diese bis zu einem gewissen Grad.

Diese Patienten, so Wergin, neigen dazu zu glauben, dass ihre Symptome auf etwas Schlimmeres hindeuten. Sie haben vielleicht nur eine leichte Erkältung, aber sie befürchten eine Lungenentzündung.

Es ist eine Mischung aus Männern und Frauen, sagt er.

Biologische Unterschiede

An der Erkältung des Mannes könnte etwas Wahres dran sein. Einigen Studien zufolge haben Männer bei einer Erkältung mehr Symptome als Frauen.

Bei Erkältungen kann das Geschlecht einen gewissen Einfluss haben, sagt Kim Templeton, MD, Chirurgin am University of Kansas Hospital. Templeton hat umfangreiche Studien zu geschlechtsspezifischen Unterschieden in der Gesundheit durchgeführt.

Das weibliche Sexualhormon Östrogen verlangsamt die Vermehrung von Viren, sagt Templeton. Dies kann zu weniger Symptomen führen. Möglicherweise breitet sich das Grippevirus bei Frauen aufgrund des Östrogens und der Reaktion des weiblichen Körpers auf das Virus nicht so schnell aus. Studien haben nicht gezeigt, ob dies auch für das Erkältungsvirus gilt.

Außerdem ist der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur kontrolliert, bei Männern aufgrund des Testosterons größer. Dies könnte zu höherem Fieber bei Männern im Vergleich zu Frauen führen, sagt Templeton. Aber die Forschung ist nicht eindeutig, gibt sie zu bedenken.

Manche sagen, dass diese Dinge möglicherweise keinen großen Einfluss haben.

Bei der Art und Weise, wie Männer und Frauen auf Infektionskrankheiten reagieren, gibt es keinen großen Unterschied zwischen einer männlichen und einer weiblichen Reaktion, sagt Aaron E. Glatt, MD, Vorsitzender der medizinischen Abteilung des South Nassau Communities Hospital.

Es gibt leichte Unterschiede bei Studien und Zahlen, sagt Glatt. Aber in der Praxis gibt es keine signifikanten Unterschiede im Immunsystem von Männern und Frauen.

Männlichkeit und der ‚kalte Mann‘

Kulturelle Faktoren spielen eine große Rolle bei der Vorstellung vom kalten Mann, so Pollack, Autor von Real Boys: Rescuing Our Sons from the Myths of Boyhood.

Historisch gesehen wurden Männer darauf trainiert, dass sie unendlich leistungsfähig sein müssen und niemals versagen dürfen, erklärt Pollack. Wenn wir also eine Krankheit bekommen, machen wir eine große Sache daraus, weil es eine große Sache zu sein scheint. Es verursacht mehr Kummer, weil wir angeblich unfehlbar sind.

Mit anderen Worten: Ein Mann muss denken, dass seine Erkältung dem Tod so nahe ist, sonst sollte er sich nicht daran stören. Aber natürlich macht sie ihm zu schaffen, sagt Pollack.

Glücklicherweise sind viele Männer dabei, diese Denkweise aufzugeben, sagt Pollack.

Jeder hat ab und zu eine Erkältung, sagt er.

Erfahren Sie von einem Arzt mehr über Kinder und die Grippe – Symptome, auf die Sie achten sollten, Behandlung, Vorbeugung und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Zu den Symptomen gehören:

• Plötzlich auftretendes, hohes Fieber bis zu 104 Grad F

• Schüttelfrost und Zittern mit dem Fieber

• Extreme Müdigkeit

• Kopfschmerzen und Körperschmerzen

• Trockener, hackender Husten

• Halsweh

• Erbrechen und Bauchschmerzen

Manche Eltern verwechseln die Grippe mit einer Magen-Darm-Grippe. Denn im Gegensatz zu Erwachsenen können Kinder mit Grippe Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen haben.

Wie wird sie verursacht?

Drei Haupttypen von Influenzaviren können die Grippe auslösen. Die Typen A und B verursachen die alljährlichen Ausbrüche. Typ C führt zu leichten, gelegentlichen Fällen.

Wie verbreitet sie sich?

Die Grippe ist hochgradig ansteckend, vor allem, wenn Kinder auf engem Raum zusammenleben, wie es in Schulklassen der Fall ist. Sie breitet sich aus, wenn sie Tröpfchen einatmen, die von einer infizierten Person ausgehustet oder geniest wurden, oder wenn sie direkt mit Schleim oder Spucke einer Person in Kontakt kommen, die die Grippe hat.

Kinder können die Grippe bereits einen Tag vor dem Auftreten der ersten Symptome und 5-7 Tage nach der Erkrankung übertragen. Die Grippe kann leicht von Kind zu Kind übertragen werden, wenn sie Dinge wie Bleistifte, Spielzeug, Computer, Fernbedienungen, Löffel und Gabeln gemeinsam benutzen. Hand-zu-Hand-Kontakt ist eine weitere wichtige Methode.

Wie kann man die Grippe vermeiden?

Der beste Weg ist eine jährliche Impfung. Nach Angaben der CDC sollten sich alle Menschen ab 6 Monaten impfen lassen.

Schwangere und Betreuer von Kindern, die jünger als 6 Monate sind, oder von Kindern mit bestimmten Gesundheitszuständen sollten sich impfen lassen.

Kann die Grippe zu anderen Problemen führen?

Ja. Dazu können eine Nasennebenhöhlenentzündung, eine Ohrenentzündung, ein Aufflammen von Asthma oder eine Lungenentzündung gehören. Rufen Sie den Arzt an, wenn das Fieber Ihres Kindes länger als 3 bis 4 Tage anhält. Rufen Sie auch an, wenn Ihr Kind über Atembeschwerden, Ohrenschmerzen, eine verstopfte Nase oder einen verstopften Kopf klagt, einen Husten hat, der nicht weggeht, oder wenn es scheint, dass es ihm immer schlechter geht.

Bei Kleinkindern unter 2 Jahren – auch bei gesunden Kindern – ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie aufgrund von Grippekomplikationen ins Krankenhaus müssen, größer als bei älteren Kindern.

Können Kinder antivirale Medikamente einnehmen?

Wenn der Arzt meint, dass Ihr Kind wahrscheinlich eine Grippekomplikation erleiden wird, kann er ihm antivirale Arzneimittel wie Baloxavir Marboxil (Xofluza), Oseltamivir (Tamiflu) oder Zanamivir (Relenza) verschreiben.

Diese Medikamente können nur innerhalb der ersten 48 Stunden nach der Erkrankung verschrieben werden. Sie können den Verlauf der Grippe um 1 oder 2 Tage verkürzen. In einigen Fällen können sie die Krankheit sogar verhindern. Sie hindern das Virus an der Vermehrung, so dass es sich nicht ausbreiten kann. Die beste Vorbeugung gegen Grippe ist jedoch eine Impfung.

Antibiotika wirken nicht. Sie behandeln bakterielle Infektionen, und die Grippe ist eine virale Infektion.

Gibt es wirksame Hausmittel?

Ja, diese Behandlungen können Ihrem Kind helfen, sich besser zu fühlen:

• Viel Ruhe

• Reichlich Flüssigkeit

• Paracetamol oder Ibuprofen zur Senkung des Fiebers und zur Linderung von Schmerzen – beides gibt es auch in Kinderversionen.

Geben Sie Kindern und Jugendlichen kein Aspirin. Es kann ihr Risiko für das Reye-Syndrom erhöhen, eine seltene Erkrankung, die die Leber schädigen oder Gehirnschäden verursachen kann.

Die FDA und die Arzneimittelhersteller raten davon ab, Kindern unter 4 Jahren frei verkäufliche Husten- und Erkältungsmittel zu verabreichen. Die American Academy of Pediatricians geht noch weiter – sie warnt davor, sie Kindern unter 6 Jahren zu verabreichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Kind eines dieser Produkte geben.

Wenn ein sehr kleines Kind unter Verstopfung leidet, verwenden Sie eine Nasensonde, um den Schleim zu entfernen. Oder sprühen Sie drei Tropfen Nasenspray mit Kochsalzlösung in jedes Nasenloch. Nasensalzlösung ist in Form eines Gels erhältlich, das verwendet werden kann, um die Verstopfung zu lindern, sobald die Nasenlöcher von Schleim befreit sind.

Einige Kinder haben ein höheres Risiko für ernsthafte Komplikationen bei der Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sobald Sie wissen, dass Ihr Kind krank ist, wenn es jünger als 5 Jahre ist oder eine andauernde (chronische) Erkrankung wie Asthma oder eine andere Lungenerkrankung, Herzprobleme oder Diabetes hat.

Wann sollte ich mein Kind ins Krankenhaus bringen?

Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie den Notruf 911, wenn Ihr Kind eines der folgenden Symptome aufweist:

• Sie haben Atemprobleme, die nicht besser werden, nachdem Sie die Nase abgesaugt und gereinigt haben.

• Ihre Haut wird bläulich oder grau.

• Sie scheinen kränker zu sein als bei früheren Krankheitsepisoden oder reagieren nicht wie sonst – zum Beispiel, wenn sie nicht weinen, wenn man es von ihnen erwartet, oder wenn sie keinen guten Augenkontakt mit Ihnen herstellen, oder wenn sie lustlos oder lethargisch sind.

• Es trinkt nicht ausreichend Flüssigkeit, erbricht weiterhin häufig, zeigt Anzeichen von Dehydrierung, z. B. keine Tränen, weint weniger oder pinkelt weniger (trockene Windeln), ist launisch oder hat wenig Energie.

• Sie haben einen Krampfanfall.

Um einer Grippe vorzubeugen, sollten Sie es vermeiden, während der Grippesaison Nase, Mund und Augen zu berühren.

Widerstehen Sie dem Drang. Kleine Angewohnheiten – die Augen berühren, den Finger in die Nase stecken, auf die Nägel beißen – bieten dem Grippevirus einen willkommenen Nährboden. Ein oder zwei Tage später, wenn die ersten Anzeichen der Grippe auftreten, werden Sie sich fragen: Wie habe ich die Grippe bekommen? Um die Grippe zu vermeiden, müssen Sie diesen Gewohnheiten widerstehen.

„Für viele Menschen sind das schlechte Angewohnheiten“, sagt Dr. Robert Schwartz, Vorsitzender der Familienmedizin an der University of Miami School of Medicine. „Aber sie sind der Hauptweg, auf dem ein Virus in unser System gelangt, nämlich über den oralen und nasalen Weg.“

Damit es klappt: In der Nase bohrende Kinder und Haftnotizen

Es ist nicht einfach, Ihren Kindern – und Ihnen selbst – diese Gewohnheiten abzugewöhnen, meint Schwartz. „Es kommt auf die persönliche Motivation an. Wer viel mit den Händen ins Gesicht fasst, setzt sich einem höheren Infektionsrisiko aus.“

Falls Sie eine Erinnerung brauchen, hier ein paar Tipps: Klebezettel auf Ihrem Computer können helfen. Kleben Sie auch einen Zettel an Ihre Kaffeetasse. Kleben Sie Zettel auf den Badezimmerspiegel zu Hause, auf das Armaturenbrett im Auto, auf die Küchenschränke, den Kühlschrank, den Kleiderschrank, die Handtasche und die Aktentasche. Notiz an mich selbst: PRÄVENTION DER GRIPPE.

„Sie können Kinder daran erinnern, ihre Augen, ihre Nase und ihren Mund nicht zu berühren – was schwierig ist, weil Kinder gerne in der Nase bohren“, sagt Dr. Rachel Orscheln, Spezialistin für Infektionskrankheiten und Kinderärztin an der Washington University School of Medicine in St. Louis.

Um die Botschaft wirksam zu machen, kann man sie nicht einfach aus dem Zusammenhang reißen, meint Orscheln. „Sie müssen daran denken, dass jetzt Erkältungs- und Grippesaison ist und die Keime über Augen und Nase in den Körper gelangen. Erinnern Sie sie auch daran, dass sie sich häufig die Hände waschen müssen“.

Wie wichtig ist dieser Tipp zur Grippeprävention? Das hängt von Ihrer Sichtweise ab. Manchmal kann ein wenig Krankheit auf lange Sicht gesund sein.

Erica Brownfield, MD, Professorin für Innere Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta, sagt, dass der Kontakt mit Keimen für Kinder sogar gut ist. „Ich bin nicht so paranoid, was Keime angeht, wie manche Leute. Ich lasse meine Kinder alles anfassen, essen und tun, was sie tun wollen. Ich glaube, das stärkt das Immunsystem“.

Jetzt, wo die Erkältungs- und Grippesaison in vollem Gange ist, haben wir uns gefragt, wie Top-Mediziner persönlich jeden Winter gegen fiese Bazillen kämpfen. Hier sind ihre Expertentipps, um Schmerzen, Schnupfen und Niesen in Schach zu halten.

Da die Erkältungs- und Grippesaison in vollem Gange ist, haben wir uns gefragt, wie Top-Mediziner persönlich jeden Winter mit fiesen Bazillen kämpfen. Hier sind ihre Expertentipps, um Schmerzen, Schnupfen und Niesen in Schach zu halten.

Waschen Sie Ihre Hände, um Keime fernzuhalten

Der Rat, den Sie wahrscheinlich schon dutzende Male von Ihrem Arzt gehört haben – waschen Sie sich den ganzen Tag über die Hände -, beugt tatsächlich Infektionen vor, und alle Ärzte, mit denen wir gesprochen haben, sagten, dass sie das regelmäßig tun. Ich wasche mir vor und nach jedem Patienten die Hände oder benutze ein Händedesinfektionsmittel“, sagt Dr. Christopher Tolcher, Kinderarzt im Großraum Los Angeles und klinischer Assistenzprofessor für Kinderheilkunde an der University of Southern California Keck School of Medicine in Los Angeles. Ich wasche mir wahrscheinlich 40 bis 50 Mal am Tag die Hände.

Was ist zu verwenden? Warmes Wasser und Seife töten die Keime ab, aber man sollte nichts überstürzen. Ich versuche, mir die Hände 20 Sekunden lang zu waschen – und singe mir zweimal „Happy Birthday“ vor, sagt Nancy Hughes, MS, RN, Direktorin des Center for Occupational and Environmental Health in Silver Spring, Md. Auch nach dem Waschen ist sie vorsichtig. Ich benutze ein Papiertuch, um meine Hände abzutrocknen und den Wasserhahn zuzudrehen, besonders in öffentlichen Toiletten.

Auch wenn sie noch so sauber sind, denken Sie daran: Die Hände sind wahre Keimfabriken, also halten Sie sie von Nase und Mund fern. Halten Sie sie während der Erkältungs- und Grippesaison auch von Ihrem Essen fern. Ich versuche, etwas mitzubringen, das ich mit einem Löffel oder einer Gabel essen kann, und nicht ein Sandwich, das ich anfassen muss“, sagt Sandra Fryhofer, MD, MACP, klinische außerordentliche Professorin an der Emory University School of Medicine und Allgemeininternistin in Atlanta. Wenn Sie ein Sandwich essen, legen Sie ein Taschentuch oder ein Papierhandtuch darum.

Halten Sie Erkältungs- und Grippeerreger von Oberflächen fern

Erkältungen und Grippe werden durch Viren verursacht, die leicht von Mensch zu Mensch oder von Oberfläche zu Oberfläche übertragen werden können.

Computertastaturen, Telefone, Türklinken, Stifte, die man bei der Unterschrift für einen Kreditkartenkauf oder in einer Arztpraxis bekommt – all das sind Oberflächen, auf denen sich Keime ansiedeln können, sagt Dr. Neil Schachter, Medizinprofessor an der Mount Sinai School of Medicine in New York City und Autor von The Good Doctors Guide to Colds and Flu.

Ich trage immer kleine Fläschchen mit Reinigungsmitteln auf Alkoholbasis bei mir und verwende sie großzügig, wenn ich den Verdacht habe, dass ich Keimen ausgesetzt war“, sagt er.

Ich habe antiseptische Tücher, und ich reinige regelmäßig meinen Schreibtisch und mein Telefon, sagt Tolcher. Ich reinige mein Stethoskop und sogar meine Stifte jeden Tag mit Alkohol.

Übung für die Immunität

Ein paar Mal pro Woche um den Block zu joggen kann nicht nur Wunder für Ihren Körper bewirken, sondern auch verhindern, dass Sie krank werden. Ich versuche, jeden Morgen, bevor ich zur Arbeit gehe, 20 bis 30 Minuten Sport zu treiben“, sagt Fryhofer. Wenn man sein Herz zum Pumpen bringt, ist das gut für den Körper. Es stärkt Ihr Herz und Ihr Immunsystem.

Die Forschung scheint dem zuzustimmen – eine Studie ergab, dass postmenopausale Frauen, die ein Jahr lang Sport trieben, ein Drittel weniger Erkältungen hatten als Frauen, die nicht trainierten.

Was ist mit Bewegung, wenn Sie bereits krank sind? Die allgemeine Regel lautet: Wenn Ihre Symptome oberhalb des Halses liegen (verstopfte Nase, Niesen), können Sie trainieren. Wenn Sie jedoch über 100 Grad Fieber, Husten oder Schüttelfrost haben, sollten Sie ein paar Tage mit dem Training aussetzen, bis Sie sich besser fühlen.

Erkältungen, Grippe und Kräutermedizin

Es wird viel über pflanzliche Mittel zur Vorbeugung und Verkürzung der Dauer von Erkältungen gesprochen. Obwohl die Forschungsergebnisse zu ihrer Wirksamkeit gemischt sind, berichten einige der Ärzte, mit denen wir gesprochen haben, dass sie durch natürliche Heilmittel Linderung erfahren.

Ich verwende Echinacea und Goldsalbe, weil sie das Immunsystem stärken und Mikroben abwehren, sagt Lauren Richter, DO, Assistenzprofessorin für Familien- und Gemeinschaftsmedizin am University of Maryland Center for Integrative Medicine. Ich mag die Tees, aber viele Leute mögen den Geschmack nicht, also sind Tabletten in Ordnung.

Dennoch haben Studien keine Beweise dafür erbracht, dass Echinacea Infektionen der oberen Atemwege verhindert, aber einige seiner Extrakte (wie E. pallida und E. purpurea) können dazu beitragen, dass man sich besser fühlt, wenn man bereits krank ist.

Manchmal, wenn ich mit jemandem zu tun hatte, der eine offensichtliche Erkältung oder Grippe hat, oder wenn ich mich nur ein bisschen unwohl fühle, nehme ich eine Zinklutschtablette, sagt Schachter. Das ist mein Schutzschild. Er sagt, dass er sich auf ein oder zwei pro Tag beschränkt, weil sie Magenverstimmungen und einen trockenen Mund verursachen können.

Wirkt Zink tatsächlich? Einige Studien zeigen, dass es die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen verkürzen kann, während andere zu dem Schluss kommen, dass die Beweise noch nicht stark genug sind, um es zu empfehlen.

Die meisten Ärzte, mit denen wir gesprochen haben, sind nicht davon überzeugt, dass die Einnahme von pflanzlichen Mitteln den Aufwand wert ist.

Ich nehme weder Echinacea noch Zink ein“, sagt Tolcher. Ich glaube einfach nicht an sie, und die Forschungsergebnisse zu ihnen sind nicht beeindruckend.

Ein Hinweis zur Vorsicht, wenn Sie pflanzliche Mittel einnehmen: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Nur weil sie ganz natürlich sind, heißt das nicht, dass sie keine Nebenwirkungen haben. So haben einige Studien gezeigt, dass Zink-Nasensprays und -tupfer den Geruchssinn beeinträchtigen können.

Noch wichtiger ist, dass pflanzliche Heilmittel mit bereits eingenommenen Medikamenten in Konflikt geraten können.

Hilft Vitamin C bei Erkältungen?

Die Frage, ob Vitamin C Erkältungen vorbeugen kann, ist noch nicht entschieden. Nach neuesten Forschungsergebnissen verkürzt Vitamin C eine Erkältung nicht und macht sie auch nicht weniger schlimm.

Obwohl Experten nicht empfehlen, die Dosis zu diesem Zweck zu erhöhen, sagen einige, dass es helfen kann, Keime abzuwehren, wenn man körperlichem oder umweltbedingtem Stress ausgesetzt war – zum Beispiel bei besonders anstrengendem Sport oder bitterkalter Witterung.

Trotzdem schwören manche Menschen darauf. Ich nehme jeden Tag etwas Vitamin C zu mir, aber ich erhöhe die Dosis, wenn ich krank bin“, sagt Richter.

Im Allgemeinen verkürzt es die Dauer der Symptome um mindestens ein oder zwei Tage und hilft auch bei der Schwere, sagt sie. Eine zusätzliche Dosis von 500 Milligramm pro Tag ist alles, was Sie brauchen.

Mittel gegen Halsentzündungen

Wenn der Hals kratzt und rau ist, finden Ärzte oft Erleichterung durch Dinge, die sie in ihrer Speisekammer und ihrem Kühlschrank haben. Ich bin ein großer Anhänger von Kräutertee mit Honig und Zitrone“, sagt Fryhofer. Er ist leicht zu trinken, weil er warm und beruhigend ist. Honig kann auch bei Husten helfen. Eine Studie zeigte, dass Buchweizenhonig den Husten von Kindern sogar besser lindert als das Hustenmittel Dextromethorphan.

Hühnersuppe bei Erkältung und Grippe

Ärzte sagen, dass sie rezeptfreie abschwellende Mittel und Antihistaminika nur dann verwenden, wenn ihre Symptome sehr stark sind, und selbst dann nur sparsam. Viele bevorzugen natürliche Alternativen, wie z. B. Kochsalzlösung (Salz und Wasser), die hilft, den Nasenschleim zu beseitigen. Als ich einmal eine Erkältung hatte, habe ich sie 18 Mal an einem Tag benutzt“, sagt Marcella Bothwell, MD, FAAP, eine pädiatrische HNO-Ärztin am Rady Childrens Hospital in San Diego. Die Kochsalzlösung wird keine Nebenwirkungen haben. Ihr Körper besteht größtenteils aus Wasser, Sie geben also nur das hinein, was bereits vorhanden ist.

Omas gutes, altmodisches Penicillin ist ein weiteres gutes Mittel gegen verstopfte Nasen. Ich esse seit Jahren gerne Hühnersuppe“, sagt Schachter. Allein der Dampf macht die Nasengänge frei und lindert das Pochen in den Nebenhöhlen. Kürzlich haben Forscher entdeckt, was Großmütter schon immer vermutet haben – dass die Zutaten der Hühnersuppe (einschließlich Hühnerbrühe, Karotten, Zwiebeln und Sellerie) tatsächlich eine medizinische Wirkung auf das Immunsystem des Körpers haben und die durch Erkältungsviren verursachten Entzündungen lindern können.

Vorbeugung von Erkältungen und Grippe mit Akupunktur

Die uralte chinesische Heilkunst, bei der mit haarfeinen Nadeln Druckpunkte am Körper stimuliert werden, wird zur Behandlung von Kopfschmerzen bis hin zu Arthritis eingesetzt, und es gibt Hinweise darauf, dass sie auch bei Erkältungen helfen könnte.

Ich bin ein großer Fan der Akupunktur und verwende sie zur Vorbeugung, denn es gibt viele Studien, die zeigen, dass Akupunktur das Immunsystem stärkt, sagt Richter. Ich gehe etwa alle sechs bis acht Wochen zur Akupunktur, und dann noch häufiger, wenn ich krank werde. Es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass Akupunktur Erkältungen lindert, aber wenn man die wenigen Nebenwirkungen bedenkt, kann ein Versuch wahrscheinlich nicht schaden.

Frei verkäufliche Medikamente gegen Erkältung und Grippe

Unsere Ärzte sind sich einig: Wenn es ihnen wirklich schlecht geht, greifen sie zu rezeptfreien Schmerzmitteln. Am häufigsten nehme ich Tylenol, Aspirin oder Advil“, sagt Schachter. Das Unwohlsein – dieses schmerzende, flaue Gefühl, das man hat, wenn man krank ist – macht mir wirklich zu schaffen.

Erkältungs- und Grippemittel können zwar die schwersten Symptome lindern, aber viele Ärzte sagen, dass sie es vermeiden, sich zu viele Medikamente zu geben. Ich mag das Gefühl nicht, viele Medikamente zu nehmen, wenn sich mein Kopf benebelt anfühlt“, sagt Hughes.

Wenn sie sich krank genug fühlt, um ein Erkältungsmittel zu benötigen, kauft Bothwell diese einzeln, indem sie Paracetamol gegen Fieber und einen Hustenstiller gegen Husten einnimmt, anstatt ein Medikament gegen Erkältung und Grippe mit mehreren Symptomen. Außerdem zieht Bothwell Generika den Markenpräparaten vor. Eines meiner größten Ärgernisse ist, dass ich so viel Geld für diese Erkältungspräparate ausgebe“, sagt sie. Manchmal enthalten diese Kombinationspräparate viel mehr Medikamente, als man braucht, und sie sind teurer.

Da Ärzte es sich nicht leisten können, Krankheitstage zu nehmen, ist es wichtig, gesund zu bleiben. Ich glaube, ich habe in den letzten 10 bis 15 Jahren zwei oder drei Tage genommen“, sagt Schachter. Bei der Art von Arbeit, die ich habe, ist es schwer für mich, zu Hause zu bleiben.

Unterm Strich

Vorbeugung ist der Schlüssel. Unsere Experten halten eine Grippeimpfung für unverzichtbar und raten, das ganze Jahr über bei bester Gesundheit zu bleiben. Tun Sie das Wesentliche – essen Sie richtig, schlafen Sie richtig, treiben Sie Sport und waschen Sie sich die Hände, sagt Richter. Ich arbeite in einem ziemlich risikoreichen Beruf, und ich werde selten krank, weil ich diese Dinge tue.

Tipps vom Arzt zur Vorbeugung von Erkältungen.

Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz gegen eine Erkältung. Es kann zwar nicht verhindern, dass Sie sich anstecken, aber Sie werden sich schneller erholen. Stärken Sie die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers, indem Sie sich gesund ernähren, ausreichend schlafen, nicht rauchen und täglich viel Wasser trinken.

Vermeiden Sie den Kontakt mit erkälteten Menschen und waschen Sie sich häufig die Hände. Das Virus wird am häufigsten durch Tröpfchen in der Luft übertragen, die beim Niesen oder Husten entstehen, daher können Gesichtsmasken helfen, eine Ansteckung zu verhindern. Teilen Sie keine Handtücher, kein Besteck und keine Getränke. Erkältungsviren überleben bis zu 2 Stunden lang auf Türklinken, Geld und anderen Oberflächen. Waschen Sie sich häufig und gründlich die Hände.

Wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie sie möglichst für sich behalten. Ein herzhaftes Niesen kann den Erkältungsvirus bis zu 15 Meter weit tragen. Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten, und niesen Sie in Ihren Ellbogen. Ihre Hände können die Infektion übertragen – also waschen Sie sich.

Die Entwicklung eines Impfstoffs zur Vorbeugung von Erkältungen ist schwierig, vor allem weil es mehr als 200 verschiedene Virenarten gibt, die Erkältungen verursachen können.

Erkältungsprävention in der Schule

Kinder verlieren wegen des Erkältungsvirus insgesamt etwa 22 Millionen Schultage. Wenn Sie Eltern sind, wissen Sie, wie eine Erkältung eine ganze Familie in Mitleidenschaft ziehen kann und alle unglücklich macht.

Wenn Sie einen Schlachtplan zur Vorbeugung von Erkältungen erstellen wollen, müssen Sie nicht lange darüber nachdenken. Denken Sie einfach an drei einfache Worte: Waschen Sie sich die Hände!

Es gibt kein Geheimnis, warum das funktioniert. Es liegt an der Art und Weise, wie sich Erkältungen verbreiten.

Wie man sich ansteckt

Erkältungsviren werden vor allem dann übertragen, wenn der Erkrankte hustet oder niest. Kleine Tröpfchen mit Keimen landen an Orten wie Türklinken, Telefonen und Computertastaturen. Oder die kranke Person hustet oder niest in ihre Hände und berührt dann diese Gegenstände.

Dann kommst du, glücklich und gesund, und berührst diese Stelle. Als nächstes berühren Sie vielleicht, ohne es zu merken, Ihre Nase und Ihren Mund. Im Handumdrehen sind Sie infiziert.

Warum Händewaschen funktioniert

Einige Viren – winzige Lebewesen, die Erkältungen verursachen – können stundenlang auf Oberflächen leben. Regelmäßiges Händewaschen ist die beste Strategie, um zu verhindern, dass sie in Ihren Körper gelangen. Und wenn Sie selbst krank sind, verhindert das Händewaschen natürlich, dass Sie Ihre Keime verbreiten.

Dafür gibt es einige Belege. In einem militärischen Rekrutenausbildungszentrum in Illinois wurde ein Programm namens Operation Stop Cough gestartet. Im Rahmen dieses Programms wurden die Rekruten aufgefordert, sich mindestens fünfmal am Tag die Hände zu waschen. Nach zwei Jahren meldete das Händewasch-Team 45 % weniger Fälle von Atemwegserkrankungen, verglichen mit den Erkrankungsraten unter den Rekruten im Jahr vor Beginn des Programms.

Die CDC schätzt, dass jedes Jahr bis zu 56.000 Menschen an einer Grippe oder grippeähnlichen Erkrankung sterben. Laut CDC ist das Händewaschen das wichtigste Mittel, um die Ausbreitung von viralen und bakteriellen Infektionen zu verhindern. Einige Studien haben jedoch ergeben, dass viele Amerikaner, die öffentliche Toiletten benutzen, sich nicht die Hände waschen, bevor sie diese verlassen. Die Menschen vergessen auch, sich vor der Zubereitung von Mahlzeiten die Hände zu waschen, und sie greifen zu Snacks, ohne daran zu denken, sich vorher die Hände zu waschen. Wenn Sie Erkältungen vorbeugen wollen, halten Sie einfach inne – und waschen Sie sich die Hände.

Wie sollte ich meine Hände zur Vorbeugung von Erkältungen waschen?

Die einfache Reibung, die entsteht, wenn Sie Haut auf Haut reiben und dabei warmes Wasser und Seife verwenden, gefolgt von gründlichem Abspülen und Abtrocknen, kann die meisten potenziell schädlichen Keime beseitigen.

Viele von uns sind so beschäftigt, dass wir einfach vergessen, uns die Hände richtig zu waschen. Und so geht’s:

• Zuerst werden die Hände mit Wasser angefeuchtet. Dann fügen Sie Seife hinzu.

• Reiben Sie sie 20 Sekunden lang kräftig aneinander. Achten Sie darauf, die Handgelenke, zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln zu reiben. Wenn Sie Zeit haben, benutzen Sie eine Nagelbürste, da sich Keime oft unter den Nägeln verstecken.

• Spülen Sie Ihre Hände gründlich ab und trocknen Sie sie mit einem sauberen Papiertuch oder einem Lufttrockner.

• Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette befinden, schließen Sie den Wasserhahn mit einem Papierhandtuch. Versuchen Sie, die Tür mit der Schulter zu öffnen, oder benutzen Sie ein anderes Papierhandtuch, um den Knopf zu drehen.

Wie viel Händewaschen ist genug, um Erkältungen vorzubeugen?

Sie sollten sich den ganzen Tag über häufig die Hände waschen. Zum Beispiel vor und nach dem Essen, nach dem Toilettengang, nach der Schule und nach dem Umgang mit rohem Fleisch, ungewaschenem Gemüse oder Müll.

Waschen Sie sich auch die Hände, nachdem Sie gehustet, geniest, sich die Nase geputzt oder Ihr Haustier berührt haben. Wenn Sie auf ein Baby aufpassen, waschen Sie sich die Hände vor und nach dem Wechseln der Windeln und vor und nach dem Füttern des Babys.

Was ist, wenn ich kein Waschbecken in der Nähe habe?

Halten Sie ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel bereit, wenn kein Waschbecken zur Verfügung steht. Es sollte mindestens 60 % Alkohol enthalten.

Reiben Sie die gesamte Oberfläche Ihrer Hände, Finger und Handgelenke mit dem Desinfektionsmittel ein, bis sie trocken sind. Sie können das Desinfektionsmittel den ganzen Tag über verwenden, wenn Sie sich nicht in der Nähe einer Toilette befinden. Wenn Sie in der Nähe eines Waschbeckens sind, schrubben Sie sich anschließend gründlich die Hände, damit sich das Desinfektionsmittel nicht ablagert.