Arzt sagt Ihnen

Erfahren Sie von Ihrem Arzt mehr darüber, wie Sie rezeptfreie Medikamente zur Fieber- und Schmerzlinderung bei einer Erkältung oder Grippe sicher anwenden können.

Die schmerz- und fiebersenkenden Inhaltsstoffe, die häufig in diesen Medikamenten enthalten sind – Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen-Natrium und Aspirin – sind für die meisten Erwachsenen bei korrekter Einnahme sicher. Aber bei Fieber oder Grippe denken Sie vielleicht nicht so klar über die Sicherheit nach.

Um darauf vorbereitet zu sein, sollten Sie diesen Leitfaden über rezeptfreie Schmerzmittel lesen, damit Sie im Krankheitsfall wissen, wie sie Fieber, Schmerzen und Beschwerden lindern und wie Sie sie sicher anwenden können.

Grundlagen der Schmerzlinderung: NSAIDs und Acetaminophen

Zwei gängige Gruppen von Schmerzmitteln sind Paracetamol und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Die meisten rezeptfreien Schmerzmittel enthalten das eine oder das andere.

Diese Medikamente lassen Krankheiten nicht verschwinden, aber sie können einige Symptome lindern, so dass Sie weniger leiden, während sich die Erkältung, die Grippe oder das Fieber ihren Weg durch Ihren Körper bahnen.

. Diese Gruppe von Arzneimitteln lindert Schmerzen und Fieber, indem sie die Substanzen in Ihrem Körper dämpfen, die das Schmerzgefühl verursachen, und sie helfen, die Körpertemperatur zu kontrollieren.

Zu den Medikamenten der NSAID-Kategorie gehören:

• Ibuprofen, der aktive Wirkstoff in Advil und Motrin

• Aspirin, enthalten in Bayer oder St. Joseph

• Naproxen-Natrium, enthalten in Aleve

Dies ist ein Wirkstoff in Tylenol und vielen anderen verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten. Acetaminophen scheint auf die Teile des Gehirns zu wirken, die Schmerzen wahrnehmen und die Körpertemperatur kontrollieren.

Die Risiken der Einnahme von NSAIDs zur Schmerzlinderung

NSAIDs sind für die meisten Menschen sicher, wenn sie in der richtigen Dosis über einen kurzen Zeitraum eingenommen werden. Sie können jedoch das Risiko für schwere Magenblutungen erhöhen. NSAIDs können auch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.

Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie NSAIDS einnehmen, wenn:

• Sie eine Vorgeschichte von Magenproblemen wie Sodbrennen haben

• Sie haben hohen Blutdruck, eine Herz-, Leber- oder Nierenerkrankung

• Sie haben Asthma

Die Kombination von NSAIDs mit mehr als zwei bis drei alkoholischen Getränken pro Tag bei Frauen oder drei bis vier bei Männern erhöht das Risiko für Magenblutungen. Die Einnahme von NSAIDs zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten kann ebenfalls das Risiko für Blutungen, einschließlich schwerer Magenblutungen, erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Alkohol trinken oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, bevor Sie ein NSAID einnehmen. Andere Faktoren, die das Risiko für Magenblutungen erhöhen, sind:

• Magenblutungen in der Vorgeschichte

• Über 60 Jahre alt sein

• Einnahme von Steroid-Medikamenten oder anderen NSAID-Medikamenten

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Risiken bei der Verwendung von Acetaminophen zur Schmerzlinderung

Das größte Risiko bei der Einnahme von Paracetamol ist die Schädigung der Leber. Wenn Sie die auf dem Etikett empfohlene Dosis nicht einhalten, besteht die Gefahr einer schweren Leberschädigung.

Zu den Personen, bei denen das Risiko einer Leberschädigung durch Paracetamol größer ist, gehören Menschen mit Lebererkrankungen und Männer, die drei oder mehr alkoholische Getränke pro Tag trinken (bzw. zwei oder mehr Getränke pro Tag bei Frauen).

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker bzw. Ihrer Ärztin oder Apothekerin, wenn Sie auch das Blutverdünnungsmittel Warfarin (Coumadin) einnehmen, da es das Risiko von Blutungen erhöhen kann.

Es ist wichtig, dass Sie die Packungsbeilage sorgfältig lesen und die maximale Tagesdosis nicht überschreiten. Da viele andere rezeptfreie und verschreibungspflichtige Produkte Paracetamol als Wirkstoff enthalten, sollten Sie sich die Liste der Wirkstoffe in anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, genau ansehen, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Da die Anzeichen und Symptome einer Leberschädigung durch Paracetamol möglicherweise nicht sofort erkennbar sind, rufen Sie sofort den Notruf oder den Giftnotruf (800-222-1222) an, wenn Sie glauben, dass Sie zu viel davon eingenommen haben.

Die Risiken von Kombinationspräparaten

Freiverkäufliche Schmerzmittel werden häufig zusammen mit anderen Inhaltsstoffen in verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet, darunter solche gegen Arthritis, Menstruationsbeschwerden, Allergien und Schlaflosigkeit. Um eine Überdosierung zu vermeiden, ist es wichtig, nicht zwei Arzneimittel einzunehmen, die das gleiche Schmerzmittel enthalten.

Auch das Mischen von Arzneimitteln, die verschiedene Schmerzmittel enthalten, kann Probleme verursachen und sollte nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.

Sichere Schmerzlinderung für Erwachsene

Wegen des Risikos einer Überdosierung von Schmerzmitteln ist es wichtig, dass Sie darauf achten, wie viel und wie lange Sie das Medikament einnehmen.

Beachten Sie diese weiteren Tipps zur Arzneimittelsicherheit bei der Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel:

• Lesen und beachten Sie das Etikett.

  Es sollte klar angegeben sein, ob ein Medikament Paracetamol oder NSAIDs enthält, welche Risiken der Wirkstoff birgt, welche Höchstdosis Sie gefahrlos einnehmen können und wie lange Sie es einnehmen dürfen.

• Warten Sie, bis Sie es brauchen.

  Lassen Sie Paracetamol und NSAIDs im Regal stehen, bis Sie sie wirklich brauchen. Wenn Sie Ihre Einnahme einschränken, verringert sich automatisch Ihr Risiko.

• Legen Sie einen Stichtag fest.

  Legen Sie vor der Einnahme eines NSAR ein Datum fest, an dem Sie die Einnahme beenden wollen, und zwar entsprechend den Angaben auf dem Etikett, wie lange Sie das Mittel einnehmen sollten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

• Mischen Sie Medikamente nicht mit Alkohol.

  Wenn Sie Alkohol trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAIDs oder Paracetamol einnehmen.

Sichere Schmerzlinderung für Kinder

Medikamente wirken bei Kindern anders als bei Erwachsenen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Ihrem Kind Paracetamol oder Ibuprofen geben, und verwenden Sie nur die Produkte, die speziell für die Altersgruppe Ihres Kindes gekennzeichnet sind. Medikamente und Dosierungen für Erwachsene sind für die meisten Kinder zu stark und sollten nicht an Kinder verabreicht werden.

Abgesehen davon, dass Kindern und Jugendlichen (bis 18 Jahre) aufgrund des Risikos des Reye-Syndroms kein Aspirin verabreicht werden sollte, sind folgende Sicherheitsmaßnahmen zu beachten:

• Die FDA empfiehlt Eltern, Kindern unter 2 Jahren keine Husten- und Erkältungsmedikamente zu geben. Die FDA unterstützt die freiwillige Änderung der Etikettierung von rezeptfreien Husten- und Erkältungsmedikamenten durch die Arzneimittelhersteller mit dem Hinweis „Nicht bei Kindern unter 4 Jahren anwenden“.

• Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über sichere rezeptfreie Medikamente für Ihr Kind.

• Wenn Sie Ihrem Kind flüssige Medikamente geben, achten Sie darauf, dass Sie das entsprechende Messwerkzeug verwenden, das dem Medikament beiliegt, und nicht einen Löffel, der zum Essen oder Kochen verwendet wird.

• Sie müssen Ihr Kind nicht mit Medikamenten konfrontieren, die es nicht braucht. Wählen Sie ein Medikament, das nur die Symptome behandelt, die Ihr Kind hat.

• Bewahren Sie alle Medikamente außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Paracetamol oder ein NSAID: Was ist besser?

Für manche Menschen ist Paracetamol das beste Mittel, um bestimmte Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern. Für andere ist Ibuprofen das beste Mittel. Für viele sind beide gleich wirksam.

Woher wissen Sie, welches Mittel Sie nehmen sollen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die anderen Arzneimittel, die Sie einnehmen, und über Ihre Vorgeschichte, z. B. Probleme mit dem Herzen, den Nieren, dem Magen oder der Leber, oder ob Sie gerinnungshemmende Medikamente oder Medikamente gegen hohen Blutdruck einnehmen.

Zu verstopft zum Schlafen? Der Arzt gibt 6 Tipps, die Ihnen helfen, leichter zu atmen und besser zu schlafen, wenn Sie krank sind.

Wenn der Kopf verstopft ist, die Nase läuft und der Hals schmerzt, möchte man nur noch schlafen. Aber das ist schwer, wenn man nicht atmen kann. Probieren Sie diese sechs einfachen Tipps aus. Sie helfen Ihnen, Ihre Nase zu befreien, damit Sie leichter durchatmen und endlich ein paar ZZZs schlafen können.

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche oder setzen Sie sich ins Badezimmer, während die Dusche läuft. Der Dampf hilft Ihnen, Ihre Nebenhöhlen zu öffnen. Außerdem wird dadurch der Schleim abtransportiert, so dass Sie leichter durch die Nase atmen können. Sie werden im Handumdrehen besser schlafen.

Kennst du das Sprichwort „Eine Erkältung füttern“? Es ist wahr. Wenn Sie krank sind, essen Sie etwas Hühnersuppe. Einige Studien haben ergeben, dass sie einen Wirkstoff enthält, der Schwellungen reduzieren und Erkältungs- und Grippesymptome lindern kann.

Er kann Halsschmerzen lindern und den Schleim in Ihrer Nase und Lunge lösen. Forscher der Universität Cardiff haben herausgefunden, dass das Trinken von heißen Getränken schnelle Linderung bei laufender Nase, Husten und Niesen verschaffen kann. Wenn Sie krank sind, braucht Ihr Körper mehr Flüssigkeit, um die Infektion zu bekämpfen, sagt Dr. Amy Kreykes von der Abteilung für Familienmedizin der University of Michigan.

Aber halten Sie sich von Koffein und Alkohol fern. Beides kann Sie austrocknen und Ihnen die Energie rauben, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.

Sie spült den Schleim aus, damit Sie sich weniger verstopft fühlen.

Du kannst sie in deiner Drogerie kaufen. Es gibt sie in einer Squeeze-Flasche. Oder du kannst ein Neti Pot Kit kaufen (es sieht aus wie eine kleine Teekanne). Beide haben eine Tülle, die in das Nasenloch eingeführt wird, um den Schleim auszuspülen.

Sie können Ihre Nasenspülung auch selbst zu Hause herstellen. Mischen Sie 3 Teelöffel jodfreies Salz und 1 Teelöffel Backpulver in einem Gefäß. Geben Sie 1 Teelöffel des Pulvers in 1 Tasse lauwarmes, destilliertes Wasser. Gut schütteln oder rühren.

Das ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um schnell ein paar ZZZs zu bekommen.

Ein erhöhter Kopf fördert die Drainage der Nebenhöhlen, sagt William Schaffner, MD, Professor für Präventivmedizin an der Vanderbilt University School of Medicine in Nashville, TN. Wenn Sie mit einem zusätzlichen Kissen schlafen, bleiben Ihre Nebenhöhlen frei und Sie wachen nicht mitten in der Nacht auf und können nicht atmen.

Wenn Sie im Winter die Heizung laufen lassen, trocknet die Luft aus – und Ihre Nase. Wenn Sie durch den Mund atmen, könnten Sie mit einem schmerzenden, kratzenden Hals aufwachen.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Sie werden leichter atmen und besser schlafen. Er könnte auch dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben: Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass eine Luftfeuchtigkeit von über 40 % das Risiko einer Grippeerkrankung senkt.

Erfahren Sie mehr über Hausmittel und medizinische Behandlungen, um die Beschwerden einer verstopften Nase bei Kindern und Erwachsenen zu lindern.

Wenn man eine verstopfte Nase loswerden will, kann es hilfreich sein, die Ursache zu kennen. Alles, was die Nasengänge reizt, kann eine verstopfte Nase verursachen. Häufige Ursachen sind:

• Infektionen, wie Erkältungen, Grippe und Nasennebenhöhlenentzündung.

• Allergien, wie Heuschnupfen und Haustierallergien.

• Reizstoffe in der Luft, wie Autoabgase und Tabakrauch.

• Trockene Luft.?

Der wichtigste Weg, eine verstopfte Nase zu behandeln, ist die Beseitigung der Ursache, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie sofortige Linderung erfahren können.

Abhilfemaßnahmen und Behandlungen für eine verstopfte Nase

Im Allgemeinen sollten Sie den Schleim dünnflüssig halten, damit er besser aus der Nase abfließen kann. Freiverkäufliche Medikamente, Nasenspülungen und Positionsanpassungen können ebenfalls helfen.

Dampf einatmen?

Dampf verdünnt den Schleim und beruhigt die gereizten Nasengänge. Lange Duschen können auch bei Muskelschmerzen und leichter Müdigkeit helfen – Symptome, die manchmal mit einer verstopften Nase einhergehen. Sie können auch eine Schüssel mit heißem (aber nicht kochendem) Wasser füllen und sich darüber beugen. Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf, um den Dampf einzudämmen und eine optimale Wirkung zu erzielen.

Trinken Sie reichlich Flüssigkeit

Viel Wasser zu trinken ist keine schlechte Idee, wenn Sie sich nicht wohlfühlen, denn so bleiben Sie hydriert, aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass Flüssigkeit eine echte Wirkung auf Erkältungen und Verstopfungen hat. Sie können auch Obst- oder Gemüsesäfte trinken, die ebenfalls gesundheitsfördernd sind, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Zucker zu sich nehmen. Heiße Kräutertees tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei und sorgen für reichlich Dampf, der die Nebenhöhlen durchspült.

Nasendurchspülung?

Eine Nasendusche oder ein Nasenspray spült Ihre Nase durch. Sie können ein Kochsalzspray in den meisten Drogerien kaufen oder es selbst herstellen. Verwenden Sie es mehrmals täglich, um Verstopfungen zu lösen und die Nasengänge feucht zu halten. Wenn Sie es selbst herstellen, kombinieren Sie:

• 1 Tasse warmes Wasser

• ? Teelöffel Salz

• Eine Prise Backpulver

Achten Sie darauf, dass Ihr Neti Pot oder Irrigator sauber bleibt. Waschen Sie den Kopf und spülen Sie den Körper nach jedem Gebrauch aus. Diese Geräte können leicht mit Reizstoffen oder Bakterien verunreinigt werden.

Tragen Sie Nasenstrips auf und legen Sie den Kopf vor dem Schlafengehen hoch

Wenn eine verstopfte Nase Sie vom Schlafen abhält, können Sie sich mit selbstklebenden Nasenstrips Linderung verschaffen. Sie sitzen auf der Nase, ziehen sie auf und weiten die Nasenlöcher, um das Atmen zu erleichtern.

Sie können auch ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf legen. Die Verstopfung verschlimmert sich häufig, wenn Sie sich hinlegen. Wenn Sie Ihren Kopf erhöht halten, kann das Problem gelindert werden. Nach dem gleichen Prinzip sollten Sie versuchen, den ganzen Tag über aufrecht zu sitzen oder zu stehen.

Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer

Trockene Luft kann die Nasenschleimhäute reizen, was besonders in den kälteren Monaten aufgrund der Raumheizung ein Problem sein kann. Die Verwendung eines Luftbefeuchters führt der Luft Feuchtigkeit zu und kann Ihnen das Atmen erleichtern.

Freiverkäufliche Medikamente verwenden

Nicht verschreibungspflichtige abschwellende Mittel und Antihistaminika können helfen, aber seien Sie vorsichtig, denn sie können unangenehme Nebenwirkungen haben.

Abschwellende Mittel können helfen, eine laufende Nase auszutrocknen. Außerdem verengen sie die Blutgefäße, was die Entzündung verringern kann. Aber sie können auch den Blutdruck erhöhen oder zu Angstzuständen oder Schlaflosigkeit beitragen.

Abschwellende Sprays sind mit besonderer Vorsicht zu genießen. Bei längerem Gebrauch kann die Wirkung nach hinten losgehen und zu einer noch stärkeren Schwellung der Nase führen.

Antihistaminika helfen bei Allergiesymptomen, indem sie Histamine blockieren, die zu laufender Nase, tränenden Augen und Niesen führen. Viele haben eine beruhigende Wirkung, daher sollten Sie sie mit Vorsicht anwenden.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine verstopfte Nase ist in der Regel kein Grund zur Beunruhigung, kann aber ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein. In den folgenden Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

• Sie haben außerdem hohes Fieber

• Die Symptome halten länger als zehn Tage an

• Der Nasenausfluss ist gelb oder grün und Sie haben Nasennebenhöhlenschmerzen oder Fieber

• Der Nasenausfluss ist blutig

• Sie haben Halsschmerzen, begleitet von weißen oder gelben Flecken

• Sie haben einen klaren Ausfluss nach einem Kopftrauma

Kinder sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn:

• ein Säugling unter zwei Monaten eine verstopfte Nase und Fieber hat

• Die laufende Nase eines Säuglings erschwert das Atmen oder beeinträchtigt das Stillen

Heilmittel für Kinder

Vergewissern Sie sich, dass Sie Kindern nur geeignete Medikamente gemäß den ärztlichen Richtlinien verabreichen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Kinder unter vier Jahren durch rezeptfreie Erkältungsmedikamente geschädigt werden können, während sie nur wenig Nutzen davon haben.

Bei kleinen Kindern sollten Sie auch auf Nasenausfluss achten, der nur aus einem Nasenloch kommt. Wenn nur eine Seite der Nase verstopft ist, könnte dies auf einen Fremdkörper hindeuten.

Schüttelfrost und Fieber treten oft in Kombination auf, aber manchmal tritt Schüttelfrost auch bei normaler Temperatur auf. Finden Sie heraus, was hinter diesen Arten von Schüttelfrost stecken könnte.

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Körperliche Aktivität, die sehr intensiv ist oder lange andauert, kann die Körpertemperatur erhöhen. Bei Hitzeerschöpfung oder Hitzekrankheit durch Anstrengung können Sie frösteln. Sie können sich verwirrt fühlen oder Ihre Muskeln können schwer zu kontrollieren sein. Sie könnten Durchfall bekommen, sich übergeben oder ohnmächtig werden.

Unterfunktion der Schilddrüse

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Die Schilddrüse ist eine kleine schmetterlingsförmige Drüse im Nacken. Sie schüttet Hormone aus, die helfen, den Energieverbrauch Ihres Körpers zu steuern. Wenn sie nicht richtig funktioniert, kann es zu einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) kommen. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Verstopfung und eine niedrige Herzfrequenz. Möglicherweise haben Sie auch Probleme, mit Kälte umzugehen. Als Folge davon kann es zu Schüttelfrost kommen.

Hypoglykämie

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Das ist der Fall, wenn der Blutzuckerspiegel unter einen gesunden Wert sinkt. Schwitzen, Schüttelfrost und Klammheit können Anzeichen dafür sein. Sie können sich zittrig, schwach, reizbar, hungrig und übel fühlen, bis Ihr Blutzuckerspiegel wieder ansteigt.

Malaria

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Dies ist eine Infektion, die durch einen Parasiten verursacht wird. Sie tritt auf, wenn eine infizierte Mücke Sie sticht. Malaria verursacht zwar Fieber, aber oft kommt es zuerst zu Schüttelfrost. Manche Menschen haben mehrere Anfälle. Dann bekommt man Schüttelfrost, Fieber, fängt an zu schwitzen, und dann ist alles wieder normal. Das passiert immer wieder.

Nierensteine

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Es handelt sich um Mineralien und Salze, die sich in harten Ablagerungen in den Nieren zusammenballen. Ihr Körper leitet sie durch die Harnleiter, um sie loszuwerden. Das sind die Röhren, die Niere und Blase miteinander verbinden. Manchmal bleiben die Steine stecken und verursachen eine Infektion. Das kann zu Schüttelfrost, Übelkeit und Fieber führen.

Unterkühlung

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Wenn Sie sich lange Zeit in sehr kalten Temperaturen aufhalten, verliert Ihr Körper schneller Wärme, als er sie erzeugen kann. Dies führt zu Unterkühlung. Schüttelfrost ist eines der Symptome. Möglicherweise leiden Sie unter Gedächtnisverlust und undeutlicher Sprache. Sie können auch verwirrt sein und sich schläfrig fühlen.

Emotionale Reaktionen

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Wenn du intensive Gefühle für etwas hast, kann dir ein Schauer über den Rücken laufen oder du bekommst eine Gänsehaut. Das nennt man Frisson oder Hautorgasmus. Dabei wird vom Gehirn Dopamin ausgeschüttet. Diese Art von Frösteln kann auftreten, wenn du Angst hast oder ein Lied hörst, das du wirklich magst.

Panikattacke

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Eine Panikattacke wirkt sich nicht nur auf deine Gedanken aus. Sie können auch körperliche Symptome haben. Dazu gehören Atembeschwerden, Schweißausbrüche und Schwindelgefühl. Sie können auch Schmerzen in der Brust und Schüttelfrost bekommen. Manchmal halten Menschen eine Panikattacke für einen Herzinfarkt, weil die Symptome die gleichen sein können.

Postoperative Nebenwirkung

9/12

Wenn Sie unter Narkose waren, werden Sie vielleicht zittern, wenn Sie aufwachen. Das liegt daran, dass Ihre Körpertemperatur während der Operation gesunken sein kann. Sobald Sie aufgewacht sind, erwärmt sich Ihr Körper wieder. Das Frösteln sollte nach 20-30 Minuten verschwunden sein.

Multiple Sklerose

10/12

Das ist eine Krankheit, die das zentrale Nervensystem angreift. Zu den Symptomen können Taubheit und Kribbeln gehören. Oder Sie haben ein brennendes, stechendes Gefühl. Sie können auch sehr viel temperaturempfindlicher werden und leicht frieren.

Anämie

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Das passiert, wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen hat, so dass er nicht die richtige Menge Sauerstoff zu Ihrem Gewebe transportieren kann. Wenn Sie an Anämie leiden, fühlen Sie sich häufig müde, schwach und kalt. Diese Symptome können sich verschlimmern, wenn sich die Anämie verschlimmert.

Unterernährung

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Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe tragen dazu bei, dass der Körper die richtige Temperatur hat. Das nennt man Thermoregulation. Zink, Kupfer und Eisen spielen alle eine Rolle. Wenn Sie zu wenig davon haben, kann Ihnen kalt werden und Sie erkälten sich leicht.

Arzt-Quiz: Alles über Schleim. Wissen Sie, warum Ihr Körper Rotz produziert?

Woraus besteht der Rotz?

• Schleim und Schmutz

• Speichel

• Dreck

Woraus besteht der Rotz?

Richtig! Du hast geantwortet:

Man atmet Schmutz, Pollen und andere eklige Dinge ein. Eine glitschige Substanz namens Schleim fängt alles ein. Winzige Härchen in deiner Nase helfen dabei, den ganzen Klumpen in Richtung Nasenlöcher oder in den hinteren Teil deines Rachens zu befördern. Rotz ist diese Mischung aus Schleim, Schmutz und anderen Dingen.

Ergebnisse erhalten

So viel Schleim produziert deine Nase jeden Tag:

• Ein Esslöffel

• Eine Tasse

• Ein Viertel

Ihre Nase produziert jeden Tag so viel Schleim:

Richtig! Sie haben geantwortet:

Deine Nase ist eine Schleimmaschine. Jeden Tag produziert sie etwa 4 Tassen Schleim. Und? das meiste davon schluckst du. Der Schleim vermischt sich mit Spucke und rinnt den Hals hinunter, ohne dass du es merkst. Manchmal wird der Schleim zu dickflüssig und staut sich im hinteren Teil deines Rachens. Wenn er den Rachen hinunterläuft, nennt man das postnasalen Tropf.

Ergebnisse erhalten

Was macht der Schleim in der Nase?

• Hilft Ihnen zu riechen

• Schützt Ihre Lunge

• Es hat keinen Zweck

Wozu dient der Schleim in der Nase?

Richtig! Du hast geantwortet:

Schleim schützt dich vor Dingen, die dir schaden könnten. In deiner Nase hält er Schmutz, Staub und andere schädliche Dinge, die du einatmest, davon ab, in deine Lunge zu gelangen. Wenn dieser Schleim in die Lunge gelangt, könnte sie sich infizieren oder gereizt werden, und Sie könnten Atemprobleme bekommen.

Ergebnisse erhalten

Trinken von Milch = mehr Schleim.

• Wahr

• Falsch

Trinken von Milch = mehr Schleim.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Sie müssen nicht auf Milch verzichten, wenn Sie erkältet sind. Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Schleim haben, aber Studien zeigen, dass Milchprodukte nicht dazu führen, dass Ihr Körper mehr Schleim produziert. Abgesehen davon ist Wasser, und zwar viel davon, das Beste, wenn man verstopft ist.

Ergebnisse erhalten

Sie haben Schleim in Ihrem Bauch.

• Wahr

• Falsch

Da ist Schleim in deinem Bauch.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Wenn es um Schleim geht, bekommt die Nase die meiste Aufmerksamkeit. Aber es gibt ihn auch im Magen, im Darm, im Mund und in der Lunge. Dünne Gewebeschichten, die das Innere des Körpers auskleiden, produzieren ihn. Schleim hält alles feucht und schützt Sie.

Ergebnisse erhalten

Schleim sorgt dafür, dass Babys im Mutterleib sicher sind.

• Wahr

• Falsch

Schleim hilft, das Baby im Mutterleib zu schützen.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Während der Schwangerschaft bildet zäher Schleim einen Pfropfen an der Öffnung des Gebärmutterhalses und verschließt die Gebärmutter, in der das Baby heranwächst. Wenn der Körper der Frau bereit für die Wehen ist, öffnet sich der Gebärmutterhals weiter und der Schleimpfropf fällt aus dem Körper.

Ergebnisse erhalten

Das könnte bei Schleim im Hals helfen?

• Pfefferminz

• Ingwer

• Rosmarin

Das könnte bei Schleim im Hals helfen.?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Es hält nicht nur Ihren Atem frisch. Menthol, der Hauptbestandteil der Pfefferminze, kann helfen, den Schleim zu lösen. Es kann auch bei manchen Halsschmerzen helfen.

Ergebnisse erhalten

Wenn dein Rotz gelb oder grün ist, bedeutet das, dass du krank wirst.

• Wahr

• Falsch

Wenn dein Rotz gelb oder grün ist, bedeutet das, dass du krank wirst.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Normalerweise ist der Schleim in deiner Nase klar. Wenn du eine Infektion hast, schickt dein Körper einen Haufen weißer Blutkörperchen los. Diese Zellen haben eine Substanz, die den Rotz gelb oder grün färben kann. Einige dieser weißen Blutkörperchen sind jedoch immer vorhanden, so dass Sie auch grünen Rotz haben können, wenn Sie nicht krank sind. Eine schwärzliche Farbe kann auf Schmutz in der Nase zurückzuführen sein. Rote oder bräunliche Popel können von kaputten Blutgefäßen herrühren. Eine kleine Menge Blut ist normalerweise kein Grund zur Sorge, aber wenn sie nicht verschwindet, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

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Deine Nase kann an einem kalten Tag die Luft erwärmen.

• Wahr

• Falsch

Deine Nase kann die Luft an einem kalten Tag erwärmen.

Richtig! Du hast geantwortet:

Du trägst vielleicht nicht gerne den ganzen Winter lang Taschentücher mit dir herum, aber es gibt einen guten Grund, warum du sie brauchst. Ihre Nase trägt ihren Teil dazu bei, Sie zu wärmen. Die kleinen Blutgefäße in Ihren Nasenlöchern weiten sich, um die Durchblutung zu fördern. Das führt dazu, dass Sie mehr Schleim produzieren, aber es hilft, die kalte Luft zu erwärmen, bevor sie in die Lunge gelangt.

Ergebnisse erhalten

Medikamente können helfen, den Schleim loszuwerden.

• Wahr

• Falsch

Medikamente können helfen, den Schleim loszuwerden.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Eine starke Erkältung kann dazu führen, dass sich Schleim in der Lunge ansammelt. Medikamente, die Schleimlöser genannt werden, sorgen dafür, dass der Schleim dünner wird und leichter abfließen kann. Andere Hustenmittel, die keinen Schleimlöser enthalten, lösen den Schleim nicht. Sie halten Sie nur vom Husten ab.

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Kuscheln Sie sich ein! Ausreichend Schlaf kann Ihre Schönheitspflege bei einer Erkältung unterstützen.

Die Schmerzen, die eine Erkältung mit sich bringt, können dazu führen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, was Ihre Haut ihres normalen, gesunden Aussehens beraubt.

Der Schlaf ist sehr wichtig, denn in dieser Zeit reparieren sich der Körper und die Haut, sagt die New Yorker Dermatologin Debra Jaliman, MD.

Wenn man sich nicht ausreichend ausruht, produziert der Körper ein Stresshormon namens Cortisol, und das kann sich auf der Haut bemerkbar machen, sagt der New Yorker Dermatologe Ariel Ostad, MD.

Hier sind einige Tipps, wie Sie die Auswirkungen von kältebedingtem Schlafmangel auf Ihre Haut bekämpfen können.

Beseitigen Sie dunkle Ringe

Verstopfung, Schlafmangel und schlechte Laune können dunkle, geschwollene Augenringe verschlimmern. Erweiterte Blutgefäße und Stauungen lassen die Augenringe stärker hervortreten.

Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Nachdem Sie eine Tasse heißen schwarzen Tee getrunken haben, um Ihre Halsschmerzen zu lindern, kühlen Sie die aufgegossenen Teebeutel in Eiswasser ab und legen Sie sie auf Ihre Augen. Die Kälte und das Koffein verengen Ihre Blutgefäße.

Akne bekämpfen

Husten oder Fieber halten Sie davon ab, sich auszuruhen. Das kann zu Stress führen, der Ihre Haut dazu veranlasst, mehr Öl zu produzieren, was zu Ausbrüchen führt – das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie sich ohnehin schon schlecht fühlen. Frei verkäufliche oder verschreibungspflichtige Produkte mit Retinol können helfen, Akne unter Kontrolle zu halten, aber sie können die bereits gerötete und raue Haut noch verschlimmern.

Unabhängig von Ihrem Hauttyp ist zusätzliche Feuchtigkeit eine gute Idee, wenn Sie mit einer Erkältung zu kämpfen haben. Wenn Sie zu Ausbrüchen neigen, sollten Sie schwere Feuchtigkeitscremes vermeiden. Achten Sie auf ölfreie Formeln, insbesondere solche mit Ceramiden. Sie sind gut für zu Akne neigende Haut, ohne die Hautunreinheiten zu verschlimmern.

Trockene Haut beruhigen

Wenn Sie erkältet sind, neigt Ihr Körper eher zu Trockenheit. Decken Sie den Bereich unter einer roten, rissigen Nase mit Vaseline ab oder verwenden Sie Kosmetiktücher mit Lotionen, die diesen Bereich beruhigen.

Wenn die Erkältung bei niedrigen Außentemperaturen einsetzt, kann die Heizung in Ihrer Wohnung die ohnehin schon trockene Haut noch weiter verschlimmern. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Das kann nicht nur Ihrer Haut helfen, sagt Ostad, sondern auch nächtliche Verstopfungen lindern.

Rissige Hände und Füße reparieren

Gönnen Sie trockenen Händen und Füßen ein wenig Extra-TLC. Jaliman empfiehlt, sich einzucremen und dann Handschuhe oder Socken anzuziehen, damit die Feuchtigkeit besser einziehen kann.

Rissige Lippen heilen

Tragen Sie immer Lippenbalsam auf, bevor Sie schlafen gehen“, sagt Jaliman. Entscheiden Sie sich für Balsam ohne Duft- oder künstliche Aromastoffe – sie könnten Sie dazu verleiten, Ihre Lippen abzulecken.

Außerdem rät sie von Produkten mit Bienenwachs ab, da sich das Wachs auf der Lippenoberfläche absetzt und keine Feuchtigkeit spendet. Außerdem rät sie von Kampfer und Menthol ab, die ebenfalls austrocknend wirken können. Suchen Sie stattdessen nach Produkten mit Weizenkeim-, Mandel-, Jojoba- oder Kokosnussöl, Aloe Vera oder Sheabutter.

Falten vorbeugen

Bei einer Erkältung verbraucht der Körper Feuchtigkeit, um Schleim zu produzieren, was dazu führen kann, dass die Haut trockener ist als sonst. Trockene Haut kann auch dazu führen, dass feine Linien und Falten schlimmer aussehen.

Während Sie Ihre Erkältung überwinden, ist die perfekte Zeit, um Ihre Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Maske zu verwöhnen. Achten Sie nur auf die Stellen, die durch wiederholtes Schnäuzen gereizt wurden.

Zusätzlich zu einer zusätzlichen Feuchtigkeitscreme empfiehlt Jaliman, auf Satin-Kissenbezügen zu schlafen, da diese Ihr Gesicht gleiten lassen und so Schlaffalten verhindern. Wenn Sie lernen können, auf dem Rücken zu schlafen, ist das sogar noch besser, weil Sie dann keinen Druck auf Ihr Gesicht ausüben.

Antibakterielle Tücher sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, Keime abzutöten, wenn Sie sie richtig verwenden. Erfahren Sie, was Sie tun und lassen sollten.

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Einige Tücher, z. B. solche mit Benzalkoniumchlorid, sind nur für die Abtötung von Bakterien zugelassen. Sie wirken möglicherweise nicht so gut gegen Viren. Wischtücher mit einem Desinfektionsmittel auf dem Etikett sollten Bakterien, Viren und Schimmel abtöten. Die Environmental Protection Agency (EPA) führt auf ihrer Website eine Liste der zugelassenen Desinfektionsmittel. Auf dem Etikett des Produkts finden Sie die EPA-Registrierungsnummer.

Zu schnelles Trocknen von Oberflächen

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Sie sollten noch eine Weile sichtbar feucht bleiben. Wie lange das dauert, hängt von den Inhaltsstoffen des Produkts und den Keimen ab, die Sie abtöten wollen. Sie kann zwischen 15 Sekunden und 10 Minuten betragen. Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Auf der EPA-Website finden Sie ebenfalls Informationen. Sie können nach der Registrierungsnummer des Produkts suchen, um mehr darüber zu erfahren.

Wischen Sie sich die Hände ab

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Einige antibakterielle Tücher sind für Ihre Hände geeignet. Verwenden Sie aber keine Desinfektionstücher. Sie könnten eine allergische Reaktion bekommen. Ihre Haut könnte rot, juckend und geschwollen werden. Das nennt man Kontaktdermatitis. Bei Kinderhänden können scharfe Chemikalien noch mehr Probleme verursachen.

Nicht zuerst reinigen

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Die meisten Tücher können beides. Aber viel Schmutz und Dreck können es den Desinfektionsmitteln schwer machen, ihre Arbeit zu tun. Deshalb solltest du eine stark verschmutzte Oberfläche immer zuerst reinigen. Das kannst du mit Seifenwasser oder einem anderen Haushaltsreiniger tun.

Verwendung auf weichen Oberflächen

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Wischtücher sind nicht für Materialien wie Teppiche oder Couchbezüge geeignet. Ein Grund dafür ist, dass sie die Feuchtigkeit des Tuchs aufsaugen. Das bedeutet, dass sie nicht lange genug feucht bleiben, damit die Chemikalien wirken können. Wischtücher eignen sich besser für harte, nicht poröse Materialien wie Edelstahl und Kunststoff. Dort halten sich Keime, wie das Virus, das COVID-19 verursacht, am längsten…

Reinigung von Spielzeug

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Kinder stecken viele Dinge in den Mund. Deshalb sollte man ihr Spielzeug nicht mit Desinfektionsmitteln oder antibakteriellen Tüchern reinigen. Verwenden Sie stattdessen eine milde Seifenlauge. Einige Spielsachen können Sie in die Spülmaschine geben.

Nicht genug benutzen

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Das Tuch verliert an Feuchtigkeit, je öfter Sie es benutzen. Wenn es zu trocken wird, können Sie Keime von einer Oberfläche auf eine andere übertragen. Experten sind sich nicht sicher, wie viel man mit einem einzigen Tuch desinfizieren kann. Studien zeigen, dass sie am besten auf 1 bis 2 Quadratmetern wirken, wenn die Oberfläche lange genug feucht bleibt. Es ist also wahrscheinlich in Ordnung, ein paar Türklinken oder Lichtschalter mit demselben Tuch zu desinfizieren.

Reinigung von Obst und Gemüse

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Ein kurzer Wisch über Ihren Apfel mag harmlos erscheinen. Aber Sie sollten niemals Reinigungsmittel auf Ihren Lebensmitteln verwenden. Dazu gehören Tücher, Seife oder ein Bleichmittelgemisch. Waschen Sie Ihr Obst und Gemüse stattdessen unter fließendem Wasser. Sie können eine saubere Gemüsebürste verwenden, um sie zusätzlich zu schrubben. Trocknen Sie es anschließend mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch ab.

Sie die Toilette hinunterspülen

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Wischtücher gehören in den Müll. Das Gleiche gilt für Papierhandtücher. Sie können Ihre Rohre verstopfen oder einen Rückstau in der Kanalisation verursachen. Das liegt daran, dass sich Feuchttücher – selbst spülbare – im Wasser nicht auflösen, wie es bei Toilettenpapier der Fall ist. Überläufe sind weder für die menschliche Gesundheit noch für die Umwelt gut. Ausgelaufene Abwässer können in Seen, Flüsse oder Meere gelangen.

Verwenden Sie sie zum Reinigen Ihres Telefons

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Es könnte in Ordnung sein, Desinfektionstücher für Ihr Smartphone zu verwenden. Erkundigen Sie sich bei der Firma, die Ihr Telefon herstellt, um sicherzugehen. Aber Sie sollten es nicht zu oft tun. Das könnte die Beschichtung gegen Fingerabdrücke beschädigen. Zum Schutz des Bildschirms sollten Sie sich eine abwischbare Hülle zulegen. Wenn du Wischtücher für dein Handy verwendest, versuche, keine Feuchtigkeit in die Nähe einer Öffnung zu bekommen. Verwenden Sie keine bleichmittelhaltigen Produkte.

An heißen Orten aufbewahren

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Wischtücher sollten bei Raumtemperatur gelagert werden. Das sind etwa 70 Grad Celsius. Es ist wahrscheinlich in Ordnung, eine Packung in Ihrem Auto aufzubewahren, wenn es draußen kühl ist. Aber sie könnten austrocknen, wenn man sie in der Sommerhitze backen lässt.

Verwendung an Haustieren oder deren Geschirr

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Tiere können die Chemikalien an ihren Näpfen oder ihrem Fell ablecken. Verwenden Sie nur Shampoos oder Tücher, die für die Fellpflege bestimmt sind. Rufen Sie sofort Ihren Tierarzt an, wenn Ihr Haustier auf einem Tuch kaut und sich dann erbricht oder Durchfall hat. Wenn Sie Ihren Tierarzt nicht erreichen, können Sie das ASPCA Animal Poison Control Center unter 888-426-4435 anrufen.

Zu viel desinfizieren

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Es ist wichtig, Oberflächen zu desinfizieren, die häufig berührt werden, wenn jemand krank ist. Aber Sie müssen nicht alles in Ihrem Haus mit Tüchern abwischen. Experten sind der Meinung, dass der übermäßige Einsatz von antimikrobiellen Chemikalien gute Bakterien abtöten oder zu Superbugs führen kann. Das sind starke Keime, die nur schwer abzutöten sind.

Alte Tücher verwenden

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Einwegtücher haben in der Regel kein Verfallsdatum. Einige Unternehmen behaupten, dass ihre Tücher ewig desinfizieren. Andere wiederum sagen, man solle die Tücher ein oder zwei Jahre nach ihrer Herstellung wegwerfen. Zwar können sich die Chemikalien im Laufe der Zeit abbauen, doch ist es wahrscheinlicher, dass die Tücher austrocknen. Ohne Feuchtigkeit können sie Keime nicht abtöten. Das Herstellungsdatum steht auf dem Etikett. Achten Sie auf eine Reihe von Buchstaben und Zahlen: MR20106 bedeutet, dass die Tücher am 106. Tag des Jahres 2020 hergestellt wurden.

Keime leben und gedeihen am Arbeitsplatz. Informieren Sie sich über Keimherde, wann die Kontamination am schlimmsten ist und wie Sie sich schützen können.

Bei der Arbeit kassieren Sie mehr als nur einen Gehaltsscheck: Jedes Mal, wenn Sie Ihren Schreibtisch, Ihre Tastatur oder Ihr Telefon berühren, nehmen Sie Keime auf. Auf einem typischen Büroschreibtisch befinden sich mehr als 10 Millionen Bakterien – 400 Mal mehr als auf einem durchschnittlichen Toilettensitz – was bedeutet, dass Sie sich beim Tippen einer E-Mail oder beim Telefonieren einem Krankheitsrisiko aussetzen.

Der Grund dafür ist recht einfach. „Wir berühren viele verschiedene Oberflächen, die auch von Hunderten anderer Personen berührt werden könnten“, sagt Kelly Reynolds, Professorin und Umweltmikrobiologin an der Universität von Arizona. „Keime verbreiten sich schnell.“

Selbst wenn professionelle Reinigungskräfte ihr Bestes geben, bleiben Keime zurück. Zu Beginn des Arbeitstages sind die Keimzahlen am niedrigsten (weil die Büros oft über Nacht gereinigt werden), aber es dauert nicht lange, bis die Keime auch bei der Arbeit auftauchen.

„Je länger der Tag dauert und je mehr Menschen mehr Oberflächen berühren, desto größer ist das Risiko, mit Bakterien in Kontakt zu kommen. Die Kontamination erreicht um die Mittagszeit ihren Höhepunkt“, sagt Reynolds.

In einer Studie baten die Forscher Freiwillige, sich künstlich mit einem harmlosen Virus zu impfen, um zu testen, wie schnell es sich ausbreiten würde. Sie fanden heraus, dass „infizierte“ Mitarbeiter das Virus innerhalb von 4 Stunden nach ihrer Ankunft am Arbeitsplatz auf 50 % der Oberflächen verbreiteten; dank des gemeinsamen Kontakts mit diesen Oberflächen wurde die Hälfte ihrer Kollegen ebenfalls positiv auf die Viren getestet.

Um Keime in Schach zu halten und Krankheiten zu vermeiden, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz reinigen. Wischen Sie Ihren Schreibtisch, Ihren Monitor, Ihre Tastatur, Ihre Computermaus und Ihr Telefon mindestens einmal am Tag ab – aber verzichten Sie auf Seife und Wasser und entscheiden Sie sich für etwas Stärkeres.

„Bakterien und Viren überleben sehr gut auf Oberflächen“, sagt Reynolds. „Seife und Wasser reichen nicht aus, um sie abzutöten; Sie müssen ein Produkt mit einem Desinfektionsmittel verwenden.

Auch Türklinken, Aufzugsknöpfe, Automatenknöpfe, Kaffeekannen, Mikrowellen und Kühlschränke im Pausenraum gehören zu den Top-Keimherden. Es ist nicht praktisch, jede Oberfläche abzuwischen, die Sie berühren, aber Händewaschen und die Verwendung von Handdesinfektionsmitteln können helfen, die Bakterien abzutöten, die Sie während Ihres Arbeitstages aufnehmen.

Eine in Archives of Environmental & Occupational Health veröffentlichte Studie ergab, dass Händewaschen Bakterien abtötet und das Risiko einer Infektion mit zwei häufigen Viren um bis zu 77 % verringert.

Reynolds rät, sich nach dem Toilettengang und vor dem Essen die Hände zu waschen: „Wenn es darum geht, Keime zu vermeiden, einschließlich der Keime, denen man bei der Arbeit begegnet, ist Händewaschen immer noch die beste Maßnahme der öffentlichen Gesundheit.“

In Zahlen

• 260 Milliarden Dollar: Jährliche Kosten für krankheitsbedingte Arbeits- und Produktivitätsausfälle.

• 1 bis 6: Anzahl der durch Krankheit versäumten Arbeitstage pro Jahr.

• 92%: Mit Bakterien wie Staphylokokken und E. coli kontaminierte Telefone.

• Bis zu 100%: Verringerung der Bakterienzahl nach der Reinigung einer Tastatur mit einem antibakteriellen Tuch.

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Fieber kann im Zusammenhang mit einer Krankheit oder Infektion auftreten. Finden Sie heraus, was Fieber verursacht, wann eine Behandlung notwendig ist und wie man es behandelt.

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Wenn Sie eine Krankheit oder Infektion haben, kann Ihre Körpertemperatur über den normalen Bereich ansteigen. Dies ist ein Fieber. Es könnte Ihrem Körper helfen, die Ursache zu bekämpfen. Es kann aber auch dazu führen, dass Sie sich heiß und schmerzerfüllt fühlen. Wenn Sie Fieber haben, müssen Sie nicht unbedingt einen Arzt aufsuchen. Aber wenn Ihr Kind Fieber hat, müssen Sie vielleicht einen Arzt anrufen oder besuchen.

Normale Temperatur?

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Die meisten von uns haben gelernt, dass eine normale Körpertemperatur 98,6 F beträgt. Aber neue Forschungen zeigen, dass dies die Norm für die Menschen in den 1800er Jahren war. Heutzutage zeigen Studien, dass die Menschen etwas kühler sein können, so dass die Norm irgendwo zwischen 97 und 99 F liegt.

Wussten Sie, dass sich Ihre Temperatur im Laufe des Tages ändert? Nachts ist es am kühlsten und abends am wärmsten. Wenn Sie Sport treiben, kann es wärmer werden.

Niedriggradiges Fieber

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Wenn Ihre Temperatur höher als normal ist, aber unter 100,4 F liegt, kann Ihr Arzt sagen, dass Sie leichtes Fieber haben. Eine leichte Krankheit, wie eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung, kann dies verursachen. Manche Menschen können nach einer Impfung leichtes Fieber haben. Wenn Ihr Fieber nach ein paar Tagen nicht wieder normal ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Besuch abstatten sollten.

Wie sich Fieber auf Ihren Körper auswirkt

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Wenn Sie Fieber haben, fühlen Sie sich vielleicht heiß und schwitzig. Möglicherweise frösteln Sie auch, weil Ihnen kalt ist. Schwäche, Schmerzen oder Müdigkeit können auftreten. Sie können Symptome der Krankheit haben, die das Fieber verursacht hat, wie Husten oder Halsschmerzen. Das Essen schmeckt vielleicht nicht gut. Auch eine schlechte Laune ist möglich. Bei Ihrem Kind kann das Fieber etwas schwerer sein. Bei einem kleinen Prozentsatz der Kinder kommt es zu einem so genannten Fieberkrampf, wenn die Körpertemperatur ansteigt.

Fieberkrämpfe?

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Bis zu 4 % der Kinder im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren können einen Fieberkrampf erleiden. Ihre Augen können zurückrollen. Sie scheinen ohnmächtig zu werden, und ihr Körper kann steif werden. Auch Schütteln und Zuckungen sind möglich, sollten aber innerhalb einer Minute aufhören. Ärzte halten Fieberkrämpfe für harmlos. Um sicherzugehen, sollten Sie Ihrem Arzt aber mitteilen, wenn Ihr Kind einen solchen Anfall hat.

Warum man Fieber bekommt

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Ihr Körper kann seine Temperatur erhöhen, um eine Infektion abzuwehren. Wenn Ihr Körper wärmer ist, haben es Viren oder Bakterien schwerer, zu überleben. Das Fieber veranlasst Ihr Immunsystem außerdem, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren, die sich an der Bekämpfung beteiligen. Fieber kann also helfen, Sie zu schützen, auch wenn Sie sich dadurch eine Zeit lang schlechter fühlen.

Wie man die Temperatur misst

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Thermometer können die Temperatur im Mund, im Ohr, in der Achselhöhle, auf der Stirn oder im Rektum messen. Bei älteren Kindern und Erwachsenen ist die genaueste Methode die Messung durch den Mund mit einem oralen Digitalthermometer. Die rektale Messung eignet sich am besten für Säuglinge und Kleinkinder. Um die Temperatur auf diese Weise zu messen, bestreichen Sie die Thermometerspitze mit Vaseline, führen sie etwa einen halben Zentimeter in den Enddarm ein und halten das Thermometer still, bis Sie das Ergebnis erhalten.

Wann Sie den Arzt rufen sollten: Säuglinge

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Wenn Ihr Baby Fieber von 100,4 F oder höher hat, sollten Sie Ihren Arzt sofort informieren, damit er herausfinden kann, ob das Fieber ein Anzeichen für etwas Ernsteres ist. Unabhängig davon, wie hoch das Fieber ist, melden Sie sich, wenn es zu einem Krampfanfall kommt. Wenn der Anfall länger als 5 Minuten dauert, rufen Sie den Notruf. Eine niedrige Temperatur kann auch bedeuten, dass Ihr Baby krank ist. Wenn die Temperatur unter 97,7 Grad fällt, rufen Sie Ihren Kinderarzt an.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten: Kinder

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Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn das Fieber Ihres Kindes über 40 Grad liegt oder mehrere Tage anhält. Rufen Sie auch an, wenn das Fieber nach der Verabreichung von Medikamenten nicht sinkt oder wenn das Fieber nach einer Impfung über 102 Grad steigt. Informieren Sie den Arzt auch, wenn Ihr Kind zu schläfrig wirkt, wenn es nicht genug trinkt oder pinkelt oder wenn es zum ersten Mal einen Fieberkrampf bekommt. Wenn der Anfall länger als 5 Minuten dauert, auch wenn es nicht der erste ist, rufen Sie den Notruf.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten: Erwachsene

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Wenn Ihr Fieber 103 F oder höher ist, das Fieber mindestens 2 Tage anhält oder der Wert nicht sinkt, nachdem Sie ein Medikament zur Senkung des Fiebers eingenommen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Rufen Sie auch an, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit getrunken oder gepinkelt haben oder wenn Sie sich mehrmals erbrochen haben und keine Flüssigkeit mehr aufnehmen können. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Fieber mit starken Kopfschmerzen, einen steifen Nacken, einen neuen Hautausschlag oder Verwirrung haben oder wenn das Fieber 105 F oder mehr beträgt.

Sollte man ein Fieber senken?

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Wenn es Ihnen oder Ihrem Kind gut genug geht, um zu essen, zu schlafen und zu Hause etwas zu tun (z. B. lesen oder fernsehen), brauchen Sie möglicherweise nicht zu versuchen, das Fieber zu senken, da das Fieber selbst die Krankheit bekämpft. Studien zeigen, dass es manchen Menschen im Krankenhaus besser geht, ob ihr Fieber behandelt wird oder nicht. Wenn Ihr Kind Fieberkrämpfe bekommt, kann es sich mit Medikamenten besser fühlen, aber die Wahrscheinlichkeit von Anfällen wird dadurch nicht geringer. Wissen Sie immer noch nicht, was Sie tun sollen? Fragen Sie Ihren Arzt.

Wie man ein Fieber senkt

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Freiverkäufliche Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen können das Fieber bei Erwachsenen und Kindern über 6 Monaten senken. Wenn Ihr Baby 3 bis 6 Monate alt ist und leichtes Fieber hat, sollten Sie ihm Flüssigkeit und Ruhe gönnen, aber rufen Sie den Arzt an, wenn Ihr Baby gereizt ist. Erwachsene können Aspirin verwenden, sollten es aber nicht an Kinder weitergeben. Leichtere Kleidung kann helfen. Eine leichte Decke und das Trinken kühler Flüssigkeiten können ebenfalls helfen. Eine lauwarme Dusche, ein Bad oder ein Schwammbad können ebenfalls zur Abkühlung beitragen.

Tipps zur Heilung trockener, rissiger Haut, Nase und Lippen.

Schnupfen und Niesen sind nicht das Einzige, was bei einer Erkältung auftritt. Sie macht auch Ihre Haut trocken. Gönnen Sie ihr ein wenig Streicheleinheiten, damit Sie gut aussehen können, während Sie die übrigen Symptome in den Griff bekommen.

Clever duschen

Lange, heiße Duschen können helfen, Ihren verstopften Kopf zu befreien, aber sie trocknen Ihre Haut aus. Duschen Sie daher nur kurz – nicht länger als 5-10 Minuten. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser. Und duschen oder baden Sie nur einmal am Tag.

Lassen Sie die Seife weg. „Der Zweck von Seife ist es, Fett zu entfernen. Die fettige, ölige Schicht auf unserer Haut hält das Wasser darunter zurück und sorgt dafür, dass unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird“, sagt Dr. Karthik Krishnamurthy, Leiter der Klinik für kosmetische Dermatologie am Montefiore Medical Center in New York. „Seife entfernt diese ölige Schicht. Das Wichtigste ist, dass die Haut wieder mit Wasser versorgt wird und eine fettige Schicht erhält.

Verwenden Sie stattdessen ein sanftes seifenfreies Reinigungsmittel für Ihr Gesicht und Ihren Körper. Verwenden Sie keine antibakterielle oder parfümierte Seife, Deoriegel, Peeling-Reiniger oder Hautpflegeprodukte, die Alkohol enthalten, wie viele Handdesinfektionsmittel. Verwenden Sie Produkte, die frei von Duftstoffen sind. Sie reizen und trocknen Ihre Haut weniger aus.

Befeuchten Sie Ihre Haut häufig

Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden sofort eine Feuchtigkeitscreme auf – idealerweise solange Ihre Haut noch klatschnass ist, sagt Krishnamurthy.

„Lassen Sie die Feuchtigkeitscreme zusammen mit der Seife und dem Shampoo auf der Duschablage liegen“, sagt sie. „Steigen Sie gar nicht erst aus der Dusche. Tragen Sie sie auf, während Sie noch tropfnass sind, und tupfen Sie sich dann trocken.“

Dickflüssige, schwere Cremes halten länger als leichte Lotionen. Je dicker und fettiger eine Creme ist, desto mehr Wasser wird in der Haut eingeschlossen und festgehalten. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Ceramide, die wie das natürliche Fett der Haut sind. Aber auch einfache Vaseline, Mineralöl, Sheabutter und Glycerin eignen sich gut.

Für sehr trockene Stellen, wie z. B. Ihre Fußsohlen, sollten Sie Produkte mit Harnstoff oder Milchsäure verwenden. Sie helfen, die Feuchtigkeit zu binden, können aber bei rissiger Haut oder Ekzemen brennen.

Befeuchten Sie Ihre Haut den ganzen Tag über. Da Sie sich häufig die Hände waschen werden, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, sollten Sie eine Lotion neben dem Waschbecken aufbewahren, damit Sie Ihre Haut bei jedem Händewaschen pflegen können.

Wenn Sie im Laufe des Tages einen Juckreiz verspüren oder sich unwohl fühlen – vor allem an Händen, Armen und Beinen -, sollten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Tragen Sie sie erneut auf, bevor Sie zu Bett gehen.

Schützen Sie sich vor der Außenwelt

Wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie zu Hause bleiben, bis es Ihnen besser geht. Wenn Sie jedoch nach draußen gehen müssen, schützen Sie Ihre Haut.

Sonne, Wind und Kälte können Feinde sein, wenn Ihre Haut trocken und wund ist. Auch wenn die Sonnenstrahlen bei kaltem Wetter weniger intensiv sind, können sie immer noch brennen – was zu noch mehr Schälen, Schuppenbildung und Juckreiz führt. Deshalb ist es wichtig, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu verwenden. Achten Sie auf einen Sonnenschutz mit LSF 30 und dem Hinweis „Breitspektrum“ auf dem Etikett.

Für zusätzlichen Schutz vor der Sonne sollten Sie einen Schal, eine Mütze und Handschuhe tragen. Sie können Sie auch vor den austrocknenden Auswirkungen von Kälte und Wind schützen.

Hydratisieren Sie Ihr Haus und Ihren Körper

Trockene Raumluft kann Ihre Haut und Ihre Nasennebenhöhlen reizen, also halten Sie sie feucht. Installieren Sie einen Luftbefeuchter für das ganze Haus an Ihrem Ofen oder verwenden Sie separate Luftbefeuchter in verschiedenen Räumen.

Halten Sie die Luftfeuchtigkeit auf einem Wert zwischen 30 und 50 %. Wenn Sie einen Raumluftbefeuchter verwenden, reinigen Sie ihn häufig, damit sich kein Schimmel bildet.

Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt wird, indem Sie genügend gesunde Fette und Vitamine zu sich nehmen. Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, die natürliche, feuchtigkeitsspeichernde Ölbarriere der Haut zu bilden.

Zu wenig dieser gesunden Fette kann zu trockener, juckender Haut führen. Omega-3-Fettsäuren sind in Meeresfrüchten enthalten, insbesondere in Lachs und Thunfisch, sowie in Leinsamen, Walnüssen und Rapsöl.

Vitaminreiche Lebensmittel tragen ebenfalls dazu bei, dass Ihre Haut feucht und gesund bleibt. Essen Sie viel Geflügel, Fisch, Vollkornprodukte und Bohnen.