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Bieten Brillen Schutz vor COVID-19?

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Aus dem Arztarchiv

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MITTWOCH, 16. September 2020 (HealthDay News) – Brillen bewahren Sie davor, über Hocker zu stolpern und gegen Wände zu laufen, aber sie könnten auch einen Nebeneffekt haben, der den Neid derjenigen weckt, die 20/20 sehen.

Menschen, die täglich eine Brille tragen, sind möglicherweise weniger anfällig für eine COVID-19-Infektion, wie eine chinesische Studie zeigt.

Nur etwa 6 % der 276 Patienten, die wegen COVID-19 im Suizhou Zengdu Hospital in China stationär behandelt wurden, mussten aufgrund ihrer Kurzsichtigkeit täglich eine Brille tragen. Der Anteil der Kurzsichtigen in der Provinz Hubei, in der sich das Krankenhaus befindet, ist jedoch viel höher – laut der Studie etwa 32 %.

Brillen könnten eine COVID-19-Infektion verhindern, weil sie „die Träger daran hindern oder davon abhalten, ihre Augen zu berühren, und so eine Übertragung des Virus von den Händen auf die Augen verhindern“, spekulierten Dr. Yiping Wei vom Second Affiliated Hospital der Universität Nanchang und Kollegen.

Ein Augenschutz könnte auch das Risiko verringern, dass virushaltige Tröpfchen aus der Luft mit den Augen in Berührung kommen, so die Studienautoren in dem Bericht δ, der am 16. September online in JAMA Ophthalmology veröffentlicht wurde.

Allerdings erkrankten Brillenträger, die sich mit COVID-19 angesteckt hatten, genauso häufig wie Menschen mit normaler Sehkraft, so die Ergebnisse der Studie.

„Obwohl es sich um eine Beobachtungsstudie handelt und man daraus nichts Endgültiges ableiten kann, gibt es Hinweise darauf, dass Augenschutz jeglicher Art das Risiko einer Infektion verringern kann“, sagte Dr. Amesh Adalja, ein leitender Wissenschaftler am Johns Hopkins Center for Health Security in Baltimore.

„Dies muss noch durch andere Beobachtungsstudien und formellere Studien, z. B. über die Verwendung von Gesichtsschutz, bestätigt werden. Es wird jedoch zunehmend festgestellt, dass Augenschutz wichtig ist“, fügte Adalja hinzu.

Viele Krankenhäuser – darunter das Mount Sinai South Nassau in Oceanside, N.Y. – verlangen von Ärzten, Krankenschwestern und Besuchern das Tragen einer Schutzbrille oder eines Gesichtsschutzes zusammen mit einer Maske, um sie vollständig vor SARS-CoV-2 zu schützen, sagte Dr. Aaron Glatt, Vorsitzender der Medizin und leitender Epidemiologe.

„Da wir dies vorschreiben, fragen die Leute häufig: ‚Wenn ich eine Brille trage, reicht das aus?‘ Und unsere Antwort ist nein“, so Glatt.

Normale Korrektionsbrillen decken die Augen nicht vollständig ab, ebenso wenig wie Schutzbrillen oder Gesichtsschilde, so Glatt.

Fortsetzung

„Eine Brille könnte einen gewissen Schutz bieten, aber bei einer normalen Brille könnten die Partikel in der Luft theoretisch leicht um die Brille herumgehen“, sagte Glatt.

Laut Dr. Lisa Maragakis ist es ebenso wahrscheinlich, dass Brillen „ein erhöhtes Risiko darstellen, die Augen häufiger zu berühren und sie möglicherweise zu kontaminieren, wenn der Augenschutz abgenommen, ausgetauscht oder angepasst wird.“

Maragakis, die einen Leitartikel zu der neuen Studie verfasst hat, ist leitende Direktorin für Infektionsprävention im Johns Hopkins Health System.

Sie und Glatt wiesen darauf hin, dass die Studie auf einer relativ kleinen Stichprobe basierte und dass sie in künftigen Untersuchungen mit mehr Teilnehmern wiederholt werden muss.

„Es ist eine provokative Studie. Es ist eine sehr interessante Studie“, sagte Glatt. „Sie ist sicherlich wissenschaftlich fundiert und könnte einen kausalen Effekt haben, aber sie muss natürlich noch genauer untersucht werden, oder andere Studien müssen die gleichen Ergebnisse bestätigen.“

Welche Arten von öffentlichen Orten sind besonders anfällig für Erkältungs- und Grippeerreger? Sehen Sie sich diese Liste an.

Die keimträchtigsten Orte in Ihrer Gemeinde

Von Danny Bonvissuto

Wie Menschen lieben auch Keime ein gutes Zusammensein. Kleine Gruppen tummeln sich gerne in der Luft, auf Lebensmitteln und auf unseren Körpern. Doch es gibt bestimmte Orte, an denen sich besonders viele Keime tummeln: ?

Spielplätze

Spielplatzgeräte können durch die vielen kleinen Hände, die sie berühren, eine ziemliche Menge an Keimen ansammeln. Von allen Spielgeräten im Freien schneiden Sandkästen auf dem Ekzemometer am besten ab. Sand saugt Körperflüssigkeiten wie Speichel und Urin auf, und im Gegensatz zur Rutsche oder zum Klettergerüst kann man ihn nicht abwischen.

Wenn man den Spaß nach drinnen verlegt, ist das nicht unbedingt sauberer.

Spielplätze in Innenräumen, wie die in Schnellrestaurants, sind vor der keimtötenden Wirkung der Sonne geschützt, sagt Emily Hsu, MD, Kinderärztin in Long Beach, Kalifornien. Ihre Kinder lieben es vielleicht, im Bällebad zu hüpfen, aber bedenken Sie, dass niemand jeden einzelnen Ball reinigt, sagt sie. ?

Spielhallen

Die Joysticks. Die Knöpfe. Die unechten Lenkräder. Wie die meisten Bereiche, in denen Kinder spielen, wimmelt es auch in Spielhallen von Keimen, die von mehreren Benutzern stammen.

Öffentliche Toiletten

Dass Toilettengriffe und Seifenspender voller Keime sind, ist klar, aber deshalb wäscht man sich ja auch die Hände, nachdem man sie angefasst hat. Der Wasserhahn ist eine andere Geschichte.

Als meine Mutter mir beibrachte, wie man sich in einer öffentlichen Toilette die Hände wäscht, ließ sie den Wasserhahn an, nahm ein Handtuch und drehte damit den Hahn zu, sagt Dr. Tempe Chen, Spezialist für pädiatrische Infektionskrankheiten am MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital in Long Beach. Das ist zwar nicht die beste Methode, um Wasser zu sparen, aber es ist besser, als sich die Keime von den Händen zu waschen und gleich wieder neue hinzuzufügen.

Selbst danach warten die Keime noch auf der Türklinke auf Sie. Und warum? Eine Studie hat ergeben, dass sich nur 31 % der Männer und 65 % der Frauen die Hände waschen, nachdem sie eine öffentliche Toilette benutzt haben.

Lebensmittelläden

Es beginnt mit dem Einkaufswagen. Studien haben ergeben, dass es an den Griffen und Sitzen nur so von Bakterien wimmelt. Und zwar nicht nur Erkältungs- und Grippeerreger, sondern auch Salmonellen und E. coli aus Verpackungen mit rohem Fleisch.

Öffentliche Verkehrsmittel

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln von A nach B fahren, kommen Sie mit vielen Keimen in Berührung. Busgriffe und Haltestangen in U-Bahnen sind Oberflächen, mit denen man häufig in Berührung kommt, sagt Chen. Das Gleiche gilt für die Armlehnen von Flugzeugen und die Griffe von Leihfahrrädern und -rollern.

Wie Sie sich selbst schützen können

Es gibt keine Möglichkeit, jedem Keim immer zu entkommen. Aber mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie das Risiko, krank zu werden, verringern:

Wie bleiben Sie gesund, wenn jemand in Ihrem Haus mit der Grippe zu kämpfen hat? Mit diesen Tipps und Tricks können Sie verhindern, dass Sie krank werden.

Dos und Donts, wenn jemand in Ihrem Haus krank ist

Es kann schwierig sein, gesund zu bleiben, wenn man auf engem Raum mit jemandem zusammen ist, der mit Husten, Fieber und Schnupfen zu kämpfen hat. Keime verbreiten sich auf engem Raum leichter und können dazu führen, dass Erkältungen und Grippe länger in Ihrem Haus bleiben.

Sie können sich jedoch schützen, wenn Sie wissen, wie Sie mit einer erkälteten Person zu Hause umgehen müssen. Probieren Sie diese einfachen Strategien aus.

Mach

Waschen Sie sich häufig die Hände. Das ist der beste Weg, um eine Erkältung zu vermeiden. Sobald sich Keime auf Ihren Händen befinden, können sie leicht in Ihren Körper gelangen, wenn Sie Ihre Augen oder Ihren Mund berühren. Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie essen oder Essen zubereiten, und nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind oder eine Windel gewechselt haben. Wenn Sie sich um eine kranke Person kümmern, waschen Sie sich die Hände, bevor und nachdem Sie mit ihr zusammen sind.

Sie müssen mehr tun als nur kurz unter dem Wasserhahn abzuspülen. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife ein (das reicht für zwei Runden Happy Birthday). Vergessen Sie nicht, sich zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln zu waschen. Und denken Sie daran, Ihre Hände von Nase, Mund und Gesicht fernzuhalten.

Handdesinfektionsmittel ist die zweitbeste Lösung, wenn Sie kein Waschbecken erreichen können. Tragen Sie immer ein kleines Fläschchen bei sich – auf der Arbeit, im Auto und in Ihrer Handtasche. Kaufen Sie eines mit mindestens 60 % Alkohol. Reiben Sie Ihre Hände damit ein, bis sie trocken sind.

Desinfizieren Sie Oberflächen. Um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, müssen Sie harte Oberflächen wie Arbeitsflächen, Tische, Kühlschrankgriffe, Türklinken und Wasserhähne reinigen und desinfizieren. Vergessen Sie auch Fernbedienungen, Computer, Laptops und Telefone nicht. Einige Keime können dort bis zu 24 Stunden überleben. Reinigen Sie daher mit einem Desinfektionsmittel oder Desinfektionstüchern oder mit einer Vierteltasse Bleichmittel in einem Liter Wasser.

Verwenden Sie Einweggeschirr: Erkältungs- und Grippeerreger können sich auf Stoffen festsetzen. Wenn also jemand in Ihrem Haus krank ist, ersetzen Sie Stoffhandtücher und Geschirrtücher durch Papierhandtücher. Entfernen Sie Wassergläser und stellen Sie im Badezimmer Pappbecher auf.

Halten Sie sich fern, wenn Sie können. Es kann schwierig sein, eine kranke Person im Haus komplett zu meiden, vor allem, wenn Sie sich selbst um sie kümmern. Aber manchmal ist es das Beste, wenn Sie Abstand halten, um gesund zu bleiben. Wenn Sie können, geben Sie der kranken Person ein eigenes Zimmer zum Schlafen und Entspannen. Statten Sie es mit den Dingen aus, die sie brauchen, wie Taschentüchern, einem Mülleimer, Medikamenten und Wasserflaschen. Und schränken Sie die Gästeliste ein. Die einzige Person, die das Krankenzimmer betreten und verlassen sollte, ist die Person, die sich um den Kranken kümmert.

Verwöhnen Sie Ihr Immunsystem. Ihr Körper leistet in den meisten Fällen hervorragende Arbeit, um Sie vor Krankheiten zu schützen, vor allem, wenn Sie Ihr Immunsystem in Topform halten. Essen Sie weiterhin viel Obst und Gemüse. Achten Sie auf Lebensmittel, die reich an Vitamin A (Süßkartoffeln, Karotten, Spinat), Vitamin C (Zitrusfrüchte) und Vitamin E (Mandeln, Sonnenblumenkerne) sind. Mageres Eiweiß (Meeresfrüchte, Eier, Bohnen) kann ebenfalls zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe. Tägliche Bewegung, Stressbewältigung und ein geringer Alkoholkonsum sind ebenfalls hilfreich.

Was ist mit der Einnahme von Vitamin C oder anderen Produkten, die angeblich das Immunsystem stärken? Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass sie funktionieren. Vitamin-C-Präparate können zum Beispiel eine Erkältung kürzer und milder machen, aber sie können nicht verhindern, dass Sie krank werden.

Lassen Sie sich gegen Grippe impfen. Das ist eine der sichersten Methoden, um gesund zu bleiben. Der Impfstoff ist jedes Jahr anders, also achten Sie darauf, dass Ihre Impfung auf dem neuesten Stand ist. Den besten Schutz bietet die Grippeimpfung, wenn sie jedes Jahr im Oktober oder November herauskommt. Aber auch später ist besser als gar nicht. Es dauert 2 Wochen, bis der Grippeimpfstoff seine Wirkung entfaltet, und die Grippesaison kann bis in den März oder April dauern.

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sollten Sie sich impfen lassen:

• Husten oder niesen Sie in Ihren Ellbogen statt in Ihre Hände.

• Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie Ihren Mund und Ihre Nase berührt haben, auch mit einem Taschentuch.

• Nehmen Sie alle Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt, vollständig ein.

• Versuchen Sie, gesunde Menschen in Ihrem Haus zu meiden, vor allem, wenn jemand ein schwaches Immunsystem hat, das ihn anfälliger für Krankheiten macht.

Nicht

• Teilen Sie keine Speisen oder Getränke, Tassen, Utensilien oder Handtücher mit kranken Menschen.

• Vergessen Sie nicht, die Zahnbürsten zu entsorgen, wenn alle wieder gesund sind. Bewahren Sie die Zahnbürste einer kranken Person getrennt vom Rest der Familie auf. Sie können ein Nährboden für Keime sein.

• Lassen Sie niemanden Kissen und Decken mit der kranken Person teilen. Sie sollten ihr eigenes Bettzeug in einem eigenen Raum im Haus haben. Sobald es ihnen besser geht, waschen Sie alles, was sie benutzt haben.

• Lassen Sie kranke und gesunde Kinder nicht gemeinsam Spielzeug benutzen. Falls dies doch geschieht, desinfizieren Sie die Spielsachen zwischen den Spielzeiten.

• Verzichten Sie auf schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen, Reiben der Augen oder Kauen auf Bleistiften. Sie machen es Keimen leicht, in Ihren Körper einzudringen. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, ihre Hände – und alle anderen nicht so sauberen Gegenstände – aus Mund, Nase und Augen fernzuhalten.

Haben Sie eine Erkältung oder Grippe? Lassen Sie sich durch einen dieser häufigen Fehler nicht von Ihrer Genesung abhalten.

8 Fehler, die Menschen machen, wenn sie krank werden

Wenn Sie krank sind, möchten Sie so schnell wie möglich wieder gesund werden. Aber einige Ihrer Gewohnheiten können Ihre Symptome sogar noch verschlimmern. Vermeiden Sie diese häufigen Erkältungs- und Grippe-Fehltritte, damit Sie auf dem Weg der Besserung bleiben können.

1. Sie versuchen, sich durchzupowern. Halten Sie Ihre übliche Routine nicht aufrecht. Ihr Körper braucht Energie, um den Erkältungs- oder Grippevirus abzuwehren. Machen Sie Ruhe zu einer Priorität. Sagen Sie Ihre Pläne ab und bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause. Das hilft nicht nur Ihrem Körper, sich zu erholen, sondern verhindert auch, dass Sie die Krankheitserreger weiter verbreiten.

2. Sie ignorieren die Grippesymptome. Für eine gewöhnliche Erkältung brauchen Sie normalerweise keinen Arzt aufzusuchen. Rufen Sie ihn aber an, wenn Sie Anzeichen einer Grippe haben, wie hohes Fieber, Körperschmerzen und Müdigkeit. Der Arzt kann Ihnen ein antivirales Medikament wie Oseltamivir (Tamiflu) oder Zanamivir (Relenza) verschreiben. Wenn Sie ein solches Medikament in den ersten 48 Stunden Ihrer Erkrankung einnehmen, können Sie Ihre Symptome lindern und Ihre Krankheit um 1 oder 2 Tage verkürzen.

3. Sie schlafen zu wenig. Zu wenig Schlaf schwächt Ihr Immunsystem, was es Ihnen erschwert, die Infektion zu bekämpfen. Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, viermal häufiger krank werden als diejenigen, die mindestens 7 Stunden schlafen. Gehen Sie also früh zu Bett und machen Sie tagsüber ein Nickerchen. Halten Ihre Symptome Sie wach? Lindern Sie nächtlichen Husten mit etwas Honig, und lassen Sie einen Luftbefeuchter laufen, damit Sie besser durchatmen können.

4. Sie haben Ihren Arzt um ein Antibiotikum gebeten. Mit diesem Rezept wird es Ihnen nicht besser gehen. Antibiotika töten nur Bakterien ab, während Erkältungen und Grippe durch Viren verursacht werden. Fast ein Drittel der Antibiotikaverordnungen sind unnötig. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen wie Durchfall und allergischen Reaktionen erhöhen. Außerdem trägt es zu einem großen globalen Gesundheitsproblem bei: der Antibiotikaresistenz. Das ist der Fall, wenn sich Bakterien an die Medikamente gewöhnt haben, so dass sie nicht mehr wirken.

5. Du trinkst nicht genug. Wenn die Kehle schmerzt, ist es nicht so einfach, Flüssigkeiten hinunterzuschlucken. Aber wenn du genug trinkst, kannst du deinen Schleim verdünnen und die Verstopfung lösen. Das kann auch Kopfschmerzen abwehren. Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken. Für zusätzliche Erleichterung sollten Sie ein warmes Getränk wie Kräutertee oder Brühe zu sich nehmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass dies Erkältungssymptome wie Müdigkeit oder Halsschmerzen lindern kann.

6. Sie lassen Mahlzeiten und Snacks aus. Vielleicht haben Sie keinen großen Appetit, aber es ist wichtig, etwas zu essen. Kalorien und Nährstoffe versorgen die Immunzellen, die Erkältungs- und Grippeviren bekämpfen. Das Ergebnis: Sie werden möglicherweise schneller gesund. Versuchen Sie es mit einem Teller Hühnersuppe. Untersuchungen zeigen, dass dieser Klassiker tatsächlich einige der Symptome lindern kann.

7. Sie zünden sich eine Zigarette an. Rauchen schadet Ihrer Lunge und reizt Ihren Hals. Das kann Ihre Erkältungssymptome verschlimmern. Verzichten Sie also auf Zigaretten und Vape Pens und meiden Sie Passivrauchen.

8. Sie sind gestresst. Ein Hormon, das der Körper bei Stress bildet, belastet das Immunsystem. Außerdem verstärkt es Entzündungen, was die verstopfte Nase noch verschlimmern kann. Bemühen Sie sich, sich zu entspannen und zu erholen, und Sie werden vielleicht schneller wieder auf den Beinen sein.

Holen Sie sich Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem gesund halten können, damit Ihr Körper besser auf die Abwehr von Krankheiten vorbereitet ist.

Halten Sie Ihr Immunsystem gesund

Ihr Immunsystem schützt Sie vor Viren, die Erkältungen und Grippe verursachen. Diese acht Schritte können helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen, damit es bereit ist, die Viren zu bekämpfen.

Erhalten Sie die Nährstoffe, die Sie brauchen

Lebensmittel sind Ihre beste Quelle. Füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse und Obst, und teilen Sie die andere Hälfte zwischen magerem Eiweiß und Getreide auf, wie es die „MyPlate“-Richtlinien der Regierung empfehlen.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen? Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater danach.

Übertreiben Sie es nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln. Die Einnahme von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln kann schlecht für Sie sein. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, was Sie brauchen.

Bewältigen Sie Ihren Stress

Jeder ist mal gestresst. Kurze Stressschübe können Ihrem Immunsystem helfen. Dauerhafter Stress ist jedoch ein Problem. Er kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen.

Sie können Maßnahmen ergreifen, um Stress zu zähmen. Machen Sie diese Schritte zu einem Teil Ihres Stressbewältigungsplans:

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

• Lernen Sie Entspannungstechniken und wenden Sie sie an.

• Üben Sie.

• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.

• Bauen Sie sich ein Unterstützungsnetz von Menschen auf, mit denen Sie reden können.

• Ziehen Sie eine Beratung in Betracht, besonders wenn Sie eine sehr stressige Zeit durchmachen.

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Wahrscheinlich haben Sie schon mehr als einmal gehört, dass Sie viel trinken sollen, wenn Sie krank sind. Finden Sie jetzt heraus, was hilft und was nicht, wenn es darum geht, gesund zu werden.

Die besten (und schlechtesten) Getränke bei einer Erkältung

Wenn man krank ist, hört man es immer wieder: „Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Und es ist wahr. Ihr Körper braucht zusätzliche Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie versuchen, gesund zu werden.

Aber was genau sollten Sie in Ihren Becher tun? Einige Getränke sind gut geeignet, um die Symptome zu lindern, andere können sie verschlimmern… Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, wenn Sie auswählen, was Sie trinken möchten.

Getränke, die helfen

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• Entkoffeinierter Tee. Die Wärme kann Halsschmerzen, eine verstopfte Nase, eine verstopfte Brust und Magenverstimmungen lindern. Außerdem ist eine warme Tasse Tee beruhigend, wenn man sich schlecht fühlt. Wenn Sie einen Tee mit Kräutern wie Ingwer wählen, kann auch Ihr Immunsystem einen kleinen Schub bekommen. Für einen zusätzlichen Nutzen können Sie Ihrer Tasse einen kleinen Klecks Honig hinzufügen: Er kann Husten lindern und Ihnen beim Einschlafen helfen.

• Wasser mit Zitrone. Ob heiß oder kalt, es hält Sie hydriert und löst Verstopfungen. Zitrone enthält außerdem viel Vitamin C, das bei regelmäßigem Genuss eine Erkältung etwas abkürzen kann.

• Suppe. Klare Suppen und Brühen liefern Kalorien, wenn man keinen großen Appetit hat. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu lindern, wodurch einige Ihrer Symptome gelindert werden können. Die Wärme hilft auch, den Schleim zu lösen. ?

• Eis-Chips oder Eis-Pops. Diese sind zwar technisch gesehen kein Getränk, erfüllen aber denselben Zweck: Sie halten dich hydriert.

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Was Sie nicht brauchen

Diese Getränke werden Ihnen nicht helfen, Ihre Erkältung oder Grippe zu überwinden, und einige könnten mehr schaden als nützen…

• Sportgetränke: Sie können helfen, wenn du sehr dehydriert bist, aber sie tragen nicht wirklich dazu bei, dass du dich besser fühlst. Außerdem enthalten sie eine Menge Zucker. Andere Getränke helfen dir bei der Flüssigkeitszufuhr ohne das zusätzliche süße Zeug.

• Fruchtsäfte: Fruchtsäfte scheinen eine gute Idee zu sein, besonders für Kinder, aber wie Sportgetränke enthalten die meisten viel Zucker. Säfte auf Zitrusbasis wie Orangensaft können außerdem Halsschmerzen verschlimmern. Wenn Ihr Kind nur Orangensaft trinken will, versuchen Sie es mit einem Spritzer oder zwei Spritzer in einer Tasse Wasser anstelle eines Glases Saft.

• Kaffee: Wenn man schon ein heißes Getränk trinkt, sollte man auch seine tägliche Dosis Koffein zu sich nehmen, oder? Falsch! Bleiben Sie lieber bei Wasser und nährstoffreichen Suppen.

• Ginger Ale: Ingwer in seiner natürlichen Form mag zwar bei Erkältungen und Grippe helfen, aber diese kohlensäurehaltige, zuckerhaltige Version wird kaum Linderung verschaffen. Erfrischungsgetränke jeglicher Art enthalten nur sehr wenige der Nährstoffe und Elektrolyte, die Sie zur Bekämpfung von Krankheiten benötigen. Nehmen Sie stattdessen Ingwer in einer Tasse heißen Tees zu sich. ?

• Alkohol. Er entzieht Ihnen Wasser und kann einige Symptome wie Übelkeit, Kopf- und Gliederschmerzen verschlimmern. Alkohol kann auch dazu führen, dass Ihr Körper weniger gut mit Infektionen fertig wird… Heben Sie sich den heißen Grog also für später auf, wenn Sie sich besser fühlen.

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Kämpfen Sie mit Erkältungs- oder Grippesymptomen? Diese 10 Maßnahmen werden Ihnen helfen, schnell Linderung zu finden.

10 Wege, um sich jetzt besser zu fühlen

Sie wachen mit einer Halsentzündung auf. Dann hustet, niest und schnieft man. Man kann es nicht leugnen – man ist krank. Leider gibt es keine schnelle Heilung für eine Erkältung oder Grippe. Aber mit diesen cleveren Maßnahmen können Sie schneller Linderung finden.

Schonen Sie sich. Wenn Sie krank sind, arbeitet Ihr Körper hart, um die Infektion abzuwehren. Er braucht mehr Energie als sonst. Machen Sie Ruhe zu Ihrer obersten Priorität. Bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause, und legen Sie Ihren Tagesablauf auf Eis, bis Sie sich besser fühlen.

Gehen Sie ins Bett. Es hilft, sich auf der Couch einzukuscheln, aber bleiben Sie nicht lange auf und sehen Sie fern. Zu wenig Schlaf schwächt Ihr Immunsystem und macht es schwieriger, Keime zu bekämpfen. Gehen Sie früh zu Bett und machen Sie tagsüber ein Nickerchen. Halten Ihre Symptome Sie nachts wach? Versuchen Sie es mit einem zusätzlichen Kissen, um Ihren Kopf anzuheben. Das kann den Druck auf die Nasennebenhöhlen verringern und Ihnen das Atmen erleichtern.

Trinken Sie viel. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verdünnt den Schleim und löst die Verstopfung. Außerdem beugt es Kopfschmerzen und Müdigkeit vor, die durch Dehydrierung verursacht werden. Halten Sie ein Glas oder eine wiederverwendbare Flasche bereit und füllen Sie sie mit Wasser auf. Verzichten Sie auf koffeinhaltige Limonaden, Kaffee und Alkohol, die Sie austrocknen können.

Gurgeln Sie mit Salzwasser. Das ist eine gute Methode, um einen pochenden Hals zu lindern. Das Salzwasser lindert Schwellungen und löst den Schleim. Rühren Sie einen viertel bis einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse mit warmem Wasser, bis es sich aufgelöst hat, und gurgeln Sie damit ein paar Mal am Tag.

Schlürfen Sie ein heißes Getränk. Es ist beruhigend, es sich mit einer Tasse Tee gemütlich zu machen. Außerdem hat die Forschung gezeigt, dass die Wärme auch Erkältungssymptome wie Halsschmerzen und Müdigkeit lindern kann. Trinken Sie koffeinfreien Kräutertee, Zitronenwasser oder warme Brühe.

Nehmen Sie einen Löffel Honig. Dieser klebrige Stoff kann den Hals umhüllen und den Husten lindern. In einer Studie schliefen Kinder, die vor dem Schlafengehen etwa einen halben Esslöffel Honig zu sich nahmen, besser und husteten weniger als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Rühren Sie den Honig in eine Tasse koffeinfreien Tee oder Zitronenwasser. Eine Warnung: Geben Sie Honig nicht an Babys unter 1 Jahr.

Nehmen Sie eine heiße Dusche. Das Einatmen von Dampf kann einen kratzenden Hals und eine verstopfte Nase befeuchten und die Verstopfung lösen. Obwohl die Forschungsergebnisse über die Wirksamkeit dieses Mittels uneinheitlich sind, kann es nicht schaden, es auszuprobieren. Die Wärme kann auch helfen, schmerzende Muskeln zu entspannen.

Nehmen Sie ein freiverkäufliches Mittel. Eines dieser Medikamente kann Ihnen Linderung verschaffen. Nehmen Sie sie nach Anweisung ein, und geben Sie sie Kindern unter 6 Jahren nicht ohne die Zustimmung Ihres Kinderarztes.

• Schmerzmittel gegen Fieber und Schmerzen. Die Ärzte empfehlen in der Regel Paracetamol. Wenn Sie ein anderes Erkältungsmittel einnehmen, vergewissern Sie sich jedoch, dass es den Wirkstoff nicht bereits enthält. Paracetamol ist ein üblicher Bestandteil vieler rezeptfreier Medikamente, aber zu viel davon kann gefährlich sein. Überprüfen Sie also das Etikett und fragen Sie den Apotheker, wie viel auf einmal eingenommen werden darf.

• Lutschtabletten gegen Halsschmerzen. Sie enthalten Kräuter und andere Zutaten, die das Stechen lindern können.

• Abschwellendes Mittel gegen Verstopfung. Dieses Medikament verengt die Blutgefäße in der Nase, damit sich die Atemwege öffnen können. In flüssiger Form oder als Tablette können Sie sich jedoch unruhig fühlen. Wenn Sie abschwellende Sprays und Tropfen zu oft verwenden, kann sich die Verstopfung verstärken. Verwenden Sie sie daher nicht länger als 3 Tage.

• Schleimlösendes Mittel zur Verdünnung des Schleims. Es kann helfen, einen Teil des zähen Ausflusses zu lösen.

• Antihistaminikum, um eine laufende Nase zu trocknen. Dieses Medikament blockiert den chemischen Stoff in Ihrem Körper, der Niesen und Schnupfen verursacht.

Die gleichzeitige Einnahme eines abschwellenden Mittels und eines Antihistamins kann hilfreicher sein als die Einnahme eines der beiden Mittel allein.

Verwenden Sie ein Kochsalzspray oder eine Spülung. Freiverkäufliche Salzwassersprays befeuchten die Nasenlöcher, so dass Sie sich leichter schnäuzen können. Sie können auch eine Nasenspülung versuchen. Dabei gießt man eine Kochsalzlösung vorsichtig in ein Nasenloch und lässt sie durch das andere wieder herausfließen. Dadurch wird getrockneter Schleim weggespült, so dass Sie leichter atmen können. Sie können Nasennebenhöhlenspülungen kaufen oder eine Zwiebelspritze oder einen Neti Pot verwenden. Wenn Sie es selbst machen, stellen Sie die Salzwasserlösung immer mit destilliertem oder abgekühltem, abgekochtem Wasser her.

Essen Sie Hühnersuppe. Mama hatte Recht: Mit diesem Grundnahrungsmittel für den Krankheitsfall können Sie sich wirklich besser fühlen. Untersuchungen haben ergeben, dass Hühnersuppe Entzündungen im Körper hemmen kann. Das kann einige Ihrer Symptome wie Schmerzen und Verstopfung lindern. Außerdem enthält diese Mahlzeit Flüssigkeit und Kalorien, die den Körper mit Energie versorgen.