Gesundheitliche Vorteile von Jod

Jod ist ein essentieller Mineralstoff. Ihr Körper braucht es, um richtig zu funktionieren, kann es aber nicht selbst herstellen. Stattdessen müssen Sie es mit der Nahrung aufnehmen.

Die meisten Menschen nehmen den gesamten Jodbedarf über die Nahrung auf. Es ist hauptsächlich in Lebensmitteln wie Fisch, Algen und Milchprodukten enthalten. In Form von Jodsalz ist es weit verbreitet. Es ist auch im Erdboden vorhanden, aber der Gehalt variiert von Gebiet zu Gebiet. Dementsprechend variiert auch der Jodgehalt von Lebensmitteln.

Jod ist für die Funktion der Schilddrüse unerlässlich. Ihre Schilddrüse benötigt es, um Hormone zu produzieren, die für den Stoffwechsel wichtig sind. Ein Mangel kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) führen, was bedeutet, dass die Schilddrüse nicht so gut arbeitet, wie sie sollte, und zu Problemen wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Fruchtbarkeitsstörungen führen kann. Der Mineralstoff ist auch für schwangere Frauen und Kleinkinder wichtig, da er eine Rolle bei der richtigen Entwicklung von Knochen und Gehirn spielt.

Viele Menschen nehmen den gesamten Jodbedarf über die Nahrung auf. Einige benötigen jedoch ein Ergänzungsmittel, um ihren Bedarf zu decken.

Gesundheitliche Vorteile

Die wichtigste Aufgabe von Jod ist die Gewährleistung einer ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse. Es hilft bei der Regulierung der Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Eine ausreichende Jodzufuhr ist wichtig, um eine Unterproduktion von Schilddrüsenhormonen und eine Schilddrüsenunterfunktion zu verhindern.

Weitere gesundheitliche Vorteile von Jod sind:

Richtige Entwicklung während der Schwangerschaft

Frauen, die schwanger sind, brauchen mehr Jod in ihrer Ernährung. Jod ist für die richtige Entwicklung des Gehirns von Säuglingen unerlässlich. Forschungen haben ergeben, dass Babys von Frauen, die während der Schwangerschaft nicht genügend Jod erhalten, mit größerer Wahrscheinlichkeit intellektuelle Verzögerungen und einen niedrigeren IQ haben als Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft genügend Jod erhalten.

Frauen, die stillen, haben ebenfalls einen höheren Jodbedarf, da sie ihren Säugling über die Muttermilch mit dem Mineralstoff versorgen. Die Mutter, die genügend Jod zu sich nimmt, stellt sicher, dass auch der Säugling das bekommt, was er braucht, um eine gute Gehirnentwicklung zu gewährleisten.?

Verbesserte kognitive Funktion bei Kindern

Der gleiche Nutzen von Jod für die Entwicklung des Gehirns bei Säuglingen und Kleinkindern erstreckt sich auch auf die frühe Kindheit. Kinder, die nicht genügend Jod bekommen, haben ein erhöhtes Risiko für geistige Behinderungen.?

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Gesundes Geburtsgewicht

Eine ausreichende Jodzufuhr während der Schwangerschaft kann zu einem gesunden Geburtsgewicht beitragen. Eine Studie an schwangeren Frauen mit Kropf zeigte, dass eine erhöhte Jodzufuhr den Kropf korrigieren und zu einer Verbesserung des Geburtsgewichts führen kann.?

Senkung des Kropfrisikos

Ein Kropf ist eine vergrößerte Schilddrüse, die häufig als Folge einer Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) oder Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) auftritt. Die häufigste Ursache ist ein Jodmangel in der Ernährung. In seltenen Fällen kann sich ein Kropf als Folge eines Gendefekts, einer Verletzung oder eines Tumors entwickeln. Eine ausreichende Jodzufuhr kann dazu beitragen, die Entwicklung eines ernährungsbedingten Kropfes zu verhindern.

Kann die fibrozystische Brusterkrankung behandeln

Die fibrozystische Brusterkrankung ist eine nicht krebsbedingte Erkrankung, die schmerzhafte Knoten in der Brust verursacht. Sie tritt typischerweise bei Frauen im gebärfähigen Alter auf, kann aber auch einige Frauen nach der Menopause betreffen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Jod zur Linderung der Schmerzen und anderer Symptome beitragen kann, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu belegen.

Kann bei der Behandlung von Schilddrüsenkrebs helfen

Radioaktives Jod kann bei der Behandlung von Schilddrüsenkrebs helfen. Ihre Schilddrüse absorbiert fast das gesamte Jod, das Sie zu sich nehmen. Die Einnahme von radioaktivem Jod zerstört die Schilddrüsenzellen, einschließlich der Krebszellen, die nicht durch eine Operation entfernt wurden. Es kann auch dazu beitragen, die Lebenserwartung von Menschen mit differenziertem Schilddrüsenkrebs, der sich auf andere Körperteile ausgebreitet hat, zu verlängern.

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Gesundheitsgefahren

Eine ausreichende Jodzufuhr ist für die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich. Eine zu hohe Jodzufuhr kann jedoch auch zu Problemen führen.

Jodtoxizität

Eine zu hohe Jodzufuhr kann zu Jodtoxizität führen. Die Symptome hängen von der eingenommenen Menge ab und können von Übelkeit und Erbrechen bis hin zu einem schwachen Puls und Delirium reichen.

Hyperthyreose

In einigen Fällen kann eine übermäßige Jodzufuhr zu einer Schilddrüsenüberfunktion, auch Hyperthyreose genannt, führen.

Kropf

Eine ausreichende Jodzufuhr kann zwar die Entstehung von Kropf verhindern, aber zu viel Jod kann die Bildung eines Kropfes begünstigen.?

Schilddrüsenkrebs

Hohe Jodmengen in der Ernährung können das Risiko für Schilddrüsenentzündungen und Schilddrüsenkrebs erhöhen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Jodpräparate können Wechselwirkungen mit bestimmten Arzneimitteln haben. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei gleichzeitiger Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten wie Methimazol kann dazu führen, dass Ihr Körper zu wenig Schilddrüsenhormone produziert. Die Einnahme von Kaliumiodidpräparaten in Verbindung mit ACE-Hemmern kann auch dazu führen, dass Sie zu viel Kalium im Blut haben, was zu einer Hyperkaliämie führt. Eine Hyperkaliämie kann zu schweren Herzproblemen führen.

Wie viel Sie brauchen

Die Menge an Jod, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Geschlecht und Alter ab:

• Geburt bis 6 Monate: 110 Mikrogramm

• 7 Monate bis 1 Jahr: 130 Mikrogramm

• Kinder bis zu 8 Jahren: 90 Mikrogramm

• Kinder von 9 bis 13 Jahren: 120 Mikrogramm

• Teenager und Erwachsene: 150 Mikrogramm

• Frauen, die schwanger sind: 220 Mikrogramm

• Frauen, die stillen: 290 Mikrogramm

Im Allgemeinen nehmen die meisten Menschen den gesamten Jodbedarf über die Nahrung auf. Einige der besten Quellen sind:

• Meeresalgen

• Fisch und Schalentiere

• Molkereiprodukte

• Angereicherte Lebensmittel

• Jodiertes Salz

Wenn Sie glauben, dass Sie nicht genug Jod mit der Nahrung aufnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihren Jodspiegel testen und feststellen, ob Sie ein Ergänzungsmittel benötigen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind zwar rezeptfrei erhältlich, aber in schwereren Fällen kann ein Arzt eine stärkere Version verschreiben.