Bei Sportlern und Läufern tritt häufig die sogenannte Läuferzehe auf, ein geschwärzter Zehennagel, der durch wiederholte Belastung des Fußes entsteht. Er ist zwar nicht gefährlich, kann aber sehr schmerzhaft sein, und es gibt Möglichkeiten, ihn zu verhindern. 

Was ist der Zeh eines Läufers?

Läuferzehen entstehen, wenn sich Ihr Zehennagel durch die Belastung beim Laufen schwarz verfärbt. Wenn Ihr Zeh wiederholt an Ihrem Schuh reibt oder gegen ihn stößt, kann dies eine Belastung für Ihren Nagel bedeuten. Dies führt zu Blutungen unter dem Nagel, der dann schwarz aussieht.

Man nennt dies auch:

• Zehennagel des Läufers

• Zehennagel des Joggers

• Tenniszehe

• Subunguales Hämatom

Blutungen unter dem Nagel treten normalerweise auf, wenn Sie sich den Zeh hart stoßen oder etwas darauf fallen lassen. Der Zeh eines Läufers ist so, als würde man sich immer wieder leicht auf den Zeh stoßen.

Wie der Name schon sagt, betrifft der Zeh des Läufers häufig Läufer, aber man kann ihn auch bekommen, wenn man an Aktivitäten teilnimmt wie:

• Klettern

• Fußball

• Squash

• Racquetball

• Tennis

Beim Fußball kann das wiederholte Treten des Balls den Nagel belasten und dazu führen, dass Blut aus den darunter liegenden Gefäßen austritt. Manchmal kann auch ein zu harter Tritt mit der Spitze des Zehs dies verursachen.

Bei Tennis- und Squashspielern kann das ständige Starten und Stoppen und der plötzliche Stoß gegen den Schuh eine Belastung für den Zeh sein. Wenn Sie diese Sportarten häufig ausüben, kann dies mit der Zeit Ihren Zehennagel schädigen.

Kletterer tragen oft enge Schuhe und drücken ihre Zehen immer wieder in Griffe. Dieser Druck kann einen Läuferzeh verursachen.

Symptome des Zehenbruchs

Der Zeh des Läufers tritt in der Regel mit der Zeit auf. Zu den Symptomen gehören:

• Dunkelroter Zehennagel, der in der Regel neu geschädigt ist

• Schwarzer Zehennagel, ein Zeichen für eine ältere Schädigung

• Lockerer Zehennagel

• Schmerzen

• Blutblasen

• Druck unter dem Zehennagel

• Verlust des Zehennagels

• Schwierigkeiten beim Gehen

• Schwierigkeiten beim Tragen von Schuhen

Der Zeh des Läufers tritt häufig am großen Zeh auf, da er weiter herausragt als die anderen Zehen, aber es kann jeden Zeh betreffen. Bei Fußballspielern tritt die Laufzehe häufig am ersten und zweiten Zeh auf. 

Häufig kommt es zu starken Schmerzen, die es schwer machen, aktiv zu sein. Dies wird in der Regel durch den Druck verursacht, der sich unter Ihrem Nagel aufbaut. Er kann sogar dazu führen, dass sich der Zehennagel vom Nagelbett abhebt. 

Behandlung von Zehennägeln

Wenn Ihr Zeh und Ihr Nagel nicht schmerzen, brauchen Sie wahrscheinlich nichts zu unternehmen. Der Nagel könnte von selbst abfallen und nachwachsen.

Wenn Ihr Zeh anfängt zu schmerzen oder Sie Schwierigkeiten beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen Zehenbruch oder andere Probleme auszuschließen. Bei einem Zehenbruch wird der Arzt einen Eingriff vornehmen, der als Nageltrepanation bezeichnet wird.

Bei der Nageltrepanation wird das angesammelte Blut abgelassen, indem mit einer erhitzten Nadel oder einem Kohlendioxidlaser ein kleines Loch in den Nagel gebohrt wird. Zuvor erhalten Sie ein örtliches Betäubungsmittel, damit der Eingriff nicht wehtut. 

Es kann sein, dass der Nagel nach der Behandlung abfällt, aber das passiert eher wegen der Blutansammlung als wegen der Nadel. Der Nagel wächst wieder nach, aber wenn das Nagelbett beschädigt ist, kann er verformt sein. Das kann auch passieren, wenn er von selbst ausfällt.

Andere Ursachen für einen schwarzen Zehennagel

Wenn Sie ein begeisterter Läufer oder Sportler sind, besteht eine gute Chance, dass Ihr schwarzer Zehennagel eine Läuferzehe ist. Schwarze Zehennägel können aber auch Anzeichen für andere Krankheiten sein, daher sollten Sie Ihre Füße untersuchen lassen.

Ein schwarzer Zehennagel kann auch ein Anzeichen für einen:

• Pilzinfektion

• Chronisch eingewachsener Zehennagel

• Gutartiger Knochentumor, genannt subunguale Exostose

• Melanonychia striata

• Krebsartiger Tumor

Läufer haben oft feuchte Füße durch Schweiß. Dies kann das Risiko von Pilzinfektionen erhöhen.

Andere Ursachen wie Krebs und andere Tumore sind selten.

Vorbeugung gegen Laufzehen

Die beste Vorbeugung gegen Laufzehen ist das Tragen der richtigen Schuhe. Achten Sie darauf, dass sie Ihrem Fuß richtig passen und an den Zehen nicht zu eng sind. Zwischen dem großen Zeh und dem Ende des Schuhs sollte ein halber Zentimeter Platz sein.

Außerdem sollten Sie mit den Zehen frei wackeln können. Wenn Ihre Zehen in den Schuhen eingeklemmt sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Probleme bekommen.

Es ist eine gute Idee, einen Schuh zu finden, der speziell für Ihre Sportart entwickelt wurde. Diese Schuhe wurden speziell für diese Probleme entwickelt. 

Sie können auch Ihre Zehennägel trimmen, damit sie nicht am Schuh reiben.