Bänderverletzungen im Knie können schmerzhaft und behindernd sein. Erfahren Sie mehr über die Teile Ihres Knies und wie Verletzungen behandelt werden.

Aber in den meisten Fällen ist ein Comeback dennoch möglich. Die Behandlung ist erfolgreicher als früher.

Bänder sind zähe Gewebebänder, die die Knochen in Ihrem Körper miteinander verbinden. Im Knie gibt es vier Bänder, die anfällig für Verletzungen sind:

Das vordere Kreuzband (ACL) ist das am häufigsten verletzte Knieband. Es verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein.

Das hintere Kreuzband (PCL) verbindet ebenfalls den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein im Knie (es wird selten verletzt, außer bei Autounfällen).

Das laterale Kollateralband (LCL) verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Wadenbein, dem kleineren Unterschenkelknochen an der Außenseite des Knies.

Das mediale Kollateralband (MCL) verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein auf der Innenseite des Knies.

Wie fühlt sich eine Verletzung des Kniebandes an?

Sie können haben:

• Schmerzen, oft plötzlich und stark

• Ein lautes Knacken oder Schnappen während der Verletzung

• Schwellungen innerhalb der ersten 24 Stunden nach der Verletzung

• Ein Gefühl der Lockerheit im Gelenk

• Unfähigkeit, das Gelenk ohne Schmerzen zu belasten oder überhaupt zu belasten

Diese Verletzungen müssen ärztlich behandelt werden. In einigen Fällen, wie z. B. bei einem Kreuzbandriss, müssen Sie operiert werden, damit Ihr Knie stabil bleibt und nicht mehr nachgibt, wenn Sie sich drehen oder schwenken.

Diagnose

Ihr Arzt wird Sie körperlich untersuchen. Wenn Ihr Knie sehr angespannt und blutig geschwollen ist, kann Ihr Arzt es mit einer Nadel entleeren. Möglicherweise müssen Sie geröntgt werden, um sicherzugehen, dass Sie keinen Knochenbruch haben, und es wird eine MRT-Untersuchung durchgeführt, um eventuelle Bandverletzungen zu überprüfen.

Behandlung

Eine leichte bis mittelschwere Kniebandverletzung kann mit der Zeit von selbst heilen. Um die Heilung zu beschleunigen, können Sie:

Ruhen Sie das Knie aus. Vermeiden Sie es, Ihr Knie stark zu belasten, wenn dies schmerzhaft ist. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang an Krücken gehen.

Kühlen Sie Ihr Knie alle 3 bis 4 Stunden für 20 bis 30 Minuten, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Machen Sie damit 2 bis 3 Tage lang weiter, oder bis die Schwellung zurückgegangen ist.

Komprimieren Sie Ihr Knie. Legen Sie eine elastische Bandage, Gurte oder Ärmel um Ihr Knie, um die Schwellung einzudämmen.

Legen Sie Ihr Knie auf ein Kissen, wenn Sie sitzen oder liegen.

Tragen Sie eine Kniestütze, um das Knie zu stabilisieren und es vor weiteren Verletzungen zu schützen.

Nehmen Sie entzündungshemmende Schmerztabletten ein. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxyn helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Halten Sie sich genau an die Anweisungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen haben oder das Gefühl haben, dass Sie die Medikamente nach 7 bis 10 Tagen noch brauchen.

Machen Sie Dehnungs- und Kräftigungsübungen, wenn Ihr Arzt sie Ihnen empfiehlt. Dehnen Sie nie so stark, dass es weh tut. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Physiotherapeuten zur Unterstützung zu empfehlen.

Werde ich eine Operation benötigen?

Das kann Ihnen nur Ihr Arzt mit Sicherheit sagen. Obwohl es Ausnahmen geben kann, müssen die meisten Seitenbandrisse (LCL und MCL) nicht operiert werden.

Wenn jedoch ein Kreuzband (ACL oder PCL) vollständig gerissen oder über seine Grenzen hinaus gedehnt ist, besteht die einzige Möglichkeit in einer rekonstruktiven Knieoperation. Bei diesem Verfahren entnimmt ein Chirurg Sehnen aus anderen Teilen Ihres Beins – oder von einer Leiche – um das gerissene Band zu ersetzen.

Eine Bänderrekonstruktion bei einer ACL- oder PCL-Verletzung ist kompliziert und aufwändig. Sie ist nicht für jeden die richtige Wahl. Eine Person, die unter Knieschmerzen oder schwerer Instabilität leidet, kann sich dafür entscheiden. Das Gleiche gilt für einen Sportler, der seine Leistungsfähigkeit wiedererlangen möchte.

Wenn die Schmerzen jedoch kein Problem darstellen, können Sie auf die Operation verzichten und das Risiko einer lebenslangen Instabilität Ihres Beins in Kauf nehmen. Sie können sich auch für eine maßgefertigte Orthese entscheiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten.

Wann geht es mir nach einer Kniebänderverletzung besser?

Ihre Genesungszeit hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist. Die Heilung verläuft auch bei jedem Menschen unterschiedlich schnell.

In den meisten Fällen kann eine Physiotherapie dazu beitragen, die Probleme zu begrenzen und Ihre Genesung zu beschleunigen. Bei einem Kreuzbandriss kann Ihr Arzt dies nach der Operation empfehlen.

Wenn Ihr Arzt zustimmt, können Sie während Ihrer Genesung eine neue Aktivität aufnehmen, die Ihrem Knie nicht schadet. Läufer könnten zum Beispiel schwimmen gehen.

Was auch immer Sie tun, überstürzen Sie nichts. Sie sollten Ihr altes Maß an körperlicher Aktivität erst wieder aufnehmen, wenn:

• Ihr Arzt sagt, dass es für Sie in Ordnung ist, daran teilzunehmen.

• Sie können das Knie vollständig beugen und strecken, ohne Schmerzen zu haben.

• Das Knie schmerzt nicht, wenn Sie gehen, joggen, sprinten oder springen.

• Sie ist nicht mehr geschwollen.

• Das verletzte Knie ist genauso stark wie das unverletzte Knie.

Wenn Sie Ihr Knie benutzen, bevor es geheilt ist, können Sie bleibende Schäden verursachen.

Vorbeugung

Kniebandverletzungen sind schwer zu verhindern. Sie können jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, die das Risiko verringern können. Das sollten Sie:

• Halten Sie Ihre Oberschenkelmuskeln durch regelmäßiges Dehnen und Kräftigen stark.

• Wärmen Sie sich mit leichten Aktivitäten auf, bevor Sie sich an anstrengenderen Aktivitäten beteiligen.

• Bleiben Sie flexibel.

• Nehmen Sie Änderungen langsam vor. Machen Sie Ihr Training nicht plötzlich viel intensiver.