Wird der Verzehr von Kohlsuppe Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? doctor’s Cabbage Soup Diet Review gibt Ihnen die Details.

Fans behaupten, man könne in einer Woche 10 Pfund oder mehr abnehmen. Manche Menschen nutzen es, um ihren Abnehmplan in Gang zu bringen oder um für ein besonderes Ereignis ein paar Pfunde abzuspecken.

Doch bevor Sie sich mit Kohl eindecken, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass diese Crash-Diät Ihnen auf lange Sicht nicht hilft und Ihrem Körper nicht die Nährstoffe liefert, die er braucht, um gesund zu bleiben.

Was Sie essen können

Wie der Name schon sagt, besteht der Hauptbestandteil dieser Diät aus fettfreier Kohlsuppe, die zwei- bis dreimal täglich gegessen wird, wobei jeden Tag andere erlaubte Lebensmittel hinzugefügt werden. Hier ist, was Sie hinzufügen können:

• Tag 1: Obst, außer Bananen

• Tag 2: Gemüse wie Blattgemüse (nicht stärkehaltig), aber kein Obst

• Tag 3: Obst und Gemüse

• Tag 4: Bananen und Magermilch

• Tag 5: Rindfleisch (oder gebackenes Hähnchen ohne Haut) und Tomaten

• Tag 6: Rindfleisch und Gemüse

• Tag 7: Brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und Gemüse

Es gibt verschiedene Rezepte für die Suppe, die an jedem Tag der Diät empfohlen wird. Sie haben alle ähnliche Zutaten, wie Tomaten, grüne Paprika, Pilze, Zwiebeln und Brühe.

Anstrengungsgrad: Mittel

Ihre Menüoptionen sind bei dieser Diät stark eingeschränkt. Es wird sehr schnell langweilig. Wenn Sie es erneut versuchen wollen, sollten Sie zunächst 2 Wochen warten.

Holen Sie Ihren Suppentopf heraus. Sie müssen die Kohlsuppe zubereiten und einige der im Plan empfohlenen Gemüsesorten kochen. Ihre Einkaufsliste wird für diese Woche sehr kurz sein.

Nein.

Nein.

Die Kohlsuppendiät beinhaltet keine sportliche Betätigung, und bei einer so kalorienarmen Diät ist es keine gute Idee, viel zu trainieren. Ihr Körper hat einfach nicht genug Benzin im Tank für Bewegung.

Sind Einschränkungen oder Vorlieben bei der Ernährung zu berücksichtigen?

Es gibt nicht viel Spielraum, um die Diät zu ändern, da sie so starr ist.

Sie ist fettarm, weil man hauptsächlich Gemüse isst. Aber sie ist nicht vegetarisch oder vegan, da etwas Fleisch erlaubt ist.

Was Sie sonst noch wissen sollten

Die einzigen Kosten fallen für die Zutaten an, die Sie selbst kaufen. Auf einigen Websites, die für die Diät werben, heißt es, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, um die Nährstoffe, die Ihnen aus der Nahrung fehlen, auszugleichen.

Keine. Sie führen diese Diät allein durch.

Was Dr. Melinda Ratini sagt:

Sie werden Gewicht verlieren, aber nur kurzfristig. Dies ist streng ein Gewicht zu verlieren schnell Schema.

Auf dem begrenzten Speiseplan werden Sie wahrscheinlich weniger als 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Das ist weit weniger als die 2.000 Kalorien, die für die meisten Erwachsenen täglich empfohlen werden.

Da Sie so wenig Kalorien zu sich nehmen, purzeln die Pfunde schnell, aber Sie verlieren vor allem Wassergewicht. Und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie wieder zunehmen, sobald Sie wieder eine normale Ernährung zu sich nehmen.

Gesundheitsexperten raten von sehr kalorienarmen Diäten ab, es sei denn, Sie befinden sich in ärztlicher Behandlung. Besser ist es, jede Woche 1 bis 2 Pfund mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung abzunehmen.

Da sie so wenig Kohlenhydrate enthält, könnte diese Diät jeden Diabetes-Behandlungsplan durcheinander bringen.

Wenn Ihnen also gesagt wurde, dass Sie den Natriumkonsum einschränken sollen, müssen Sie den Salzstreuer und die Brühe bei der Zubereitung der Suppe oder beim Kochen der Speisen zurückhalten.

Da Sie wahrscheinlich jedes Gewicht, das Sie verlieren, wieder zunehmen werden, wird die Diät keine dauerhaften positiven Auswirkungen auf Herzkrankheiten, Cholesterin oder Bluthochdruck haben.

Obwohl diese Diät schnell, billig und einfach ist, ist es nicht leicht, sie durchzuhalten. Sie werden sich wahrscheinlich hungrig, schwach und gelangweilt fühlen. Sie könnten sich sogar krank fühlen. Und wenn Sie die Kohlsuppendiät länger als eine Woche durchführen, könnten Ihnen wichtige Nährstoffe ausgehen.

Die Diät fördert auch nicht die notwendigen Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen müssen, um gesünder zu werden und dauerhaft Gewicht zu verlieren.

Die drastische Gewichtsabnahme, die Sie mit der Kohlsuppendiät erleben, kann gesundheitliche Probleme verursachen und gefährlich sein, selbst wenn sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird.

Beginnen Sie diese Diät niemals, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn er der Meinung ist, dass Sie eine sehr kalorienarme Diät brauchen, wird er Ihnen wahrscheinlich einen viel gesünderen Weg aufzeigen, wie Sie diese Diät durchführen können.