Ein Bad in einem Whirlpool kann genau das Richtige sein, um sich nach einem langen Tag zu entspannen. Das warme, sprudelnde Wasser lindert auch Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen und Fibromyalgie.

Für manche Menschen, darunter Schwangere und Menschen mit Herzkrankheiten, sind Whirlpools jedoch nicht sicher. Und wenn sie nicht gut gereinigt sind, stellen sie sogar für gesunde Menschen ein Risiko dar.

Bevor Sie einen Whirlpool für Ihren Garten kaufen oder in das warme Wasser im Spa oder Fitnessstudio einsteigen, sollten Sie sich über die Sicherheit informieren.

Gesundheitliche Vorteile

Warmes Wasser wirkt aus mehreren Gründen beruhigend auf den Körper. Die Wärme erweitert die Blutgefäße, so dass nährstoffreiches Blut durch den Körper fließt. Warmes Wasser lässt auch Schwellungen abklingen und lockert verspannte Muskeln. Und der Auftrieb des Wassers entlastet schmerzende Gelenke.

Ein Bad im Whirlpool kann auch Ihrer Psyche gut tun. Forschungen haben ergeben, dass sie die Entspannung fördern und Stress abbauen können.

Whirlpool-Risiken

Diese Warmwasser-Whirlpools können einige Risiken bergen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Infektionen

Zwischen 2000 und 2014 wurden Ausbrüche von behandelten Pools und Whirlpools mit mehr als 27.000 Infektionen und acht Todesfällen in den Vereinigten Staaten in Verbindung gebracht. Wenn Whirlpools nicht gut gereinigt werden, ist ihre feuchte Umgebung der perfekte Nährboden für Bakterien.

Pseudomonas, eine Art von Bakterien, die in Whirlpools gedeiht, verursacht Infektionen der Haarfollikel und der Haut. Zu den Symptomen gehören rote, juckende Beulen am Bauch und an Stellen, die von der Badehose bedeckt werden. Diese Beulen können innerhalb weniger Stunden bis zu einigen Tagen nach einem Bad auftauchen. Dieselben Bakterien verursachen eine Infektion, die als Schwimmerohr bekannt ist.

Andere Keime, die in Whirlpools leben, können Sie ebenfalls krank machen. Kryptosporidium verursacht Magen-Darm-Infektionen mit Durchfall. Legionellen verursachen eine schwere Form der Lungenentzündung oder Lungenerkrankung.

Benutzung von Whirlpools in der Schwangerschaft

Whirlpools sind für schwangere Frauen möglicherweise nicht sicher, da sie die Körpertemperatur erhöhen. Untersuchungen haben ergeben, dass schwangere Frauen, die mehr als einmal oder über einen längeren Zeitraum einen Whirlpool benutzen, mit größerer Wahrscheinlichkeit Babys mit Neuralrohrdefekten wie Spina bifida oder Anenzephalie zur Welt bringen.

Vermeiden Sie in diesen 9 Monaten Whirlpools, wenn Sie können. Wenn Sie doch einen Whirlpool benutzen, drehen Sie die Temperatur herunter und beschränken Sie die Zeit im Wasser auf weniger als 10 Minuten.

Herz-Risiken

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Whirlpool benutzen, wenn Sie eine Herzerkrankung haben. Wenn Sie in heißem Wasser baden, kann Ihr Körper nicht schwitzen. Stattdessen müssen sich Ihre Blutgefäße weiten, um Sie abzukühlen. Dadurch sinkt Ihr Blutdruck. Als Reaktion auf den sinkenden Blutdruck beschleunigt sich Ihr Herzschlag.

Für gesunde Menschen ist das kein Problem, aber wenn Sie eine Herzerkrankung haben, kann es Ihr Herz belasten.

Sicherheitstipps für Whirlpools

Befolgen Sie diese Tipps, um sicher zu sein:

Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie schwanger sind oder an einer Krankheit wie einer Herzerkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, in einen Whirlpool zu steigen.

Überprüfen Sie die Sauberkeit. Fragen Sie das Hotel oder das Fitnessstudio, wie oft sie ihren Whirlpool reinigen und ob sie den pH-Wert und die Chlorkonzentration auf dem von der CDC empfohlenen Niveau halten (ein pH-Wert von 7,2 bis 7,8 und eine Konzentration von freiem Chlor von mindestens 3 Teilen pro Million). Wenn das Wasser trüb oder schleimig aussieht, gehen Sie nicht hinein.

Meiden Sie Menschenmassen. Bleiben Sie weg, wenn ein Whirlpool voll ist. Mehr Menschen bedeuten auch mehr Keime. Etwa die Hälfte der Menschen gibt an, dass sie vor dem Schwimmen nicht duschen.

Drehen Sie die Heizung herunter. Eine Temperatur von 100 Grad sollte für gesunde Erwachsene sicher sein. Alles, was über 40 Grad liegt, könnte gefährlich sein. Drehen Sie die Temperatur um ein paar Grad herunter, wenn Sie gesundheitlich beeinträchtigt sind.

Begrenzen Sie Ihre Zeit. Bleiben Sie nicht länger als 10 Minuten im Whirlpool. Wenn Sie sich schwindlig, überhitzt oder unwohl fühlen, steigen Sie sofort aus.

Achten Sie darauf, wo Sie sitzen. Sitzen Sie nicht zu nahe an der Wärmequelle. Halten Sie Ihren Kopf, Ihre Arme und Ihren Oberkörper aus dem Wasser, um eine Überhitzung zu vermeiden, insbesondere wenn Sie schwanger sind.

Bleiben Sie hydriert. Trinken Sie Wasser, während Sie im Whirlpool sitzen, um Ihren Körper abzukühlen. Vermeiden Sie Alkohol, der Sie dehydrieren kann.

Wechseln Sie nicht von heiß zu kalt. Springen Sie nicht direkt vom Whirlpool in den Pool, um sich abzukühlen. Das kalte Wasser könnte einen Schock auslösen und Ihren Blutdruck in die Höhe treiben.

Waschen Sie sich hinterher ab. Ziehen Sie Ihren Badeanzug aus und duschen Sie sich mit warmem Wasser und Seife ab, sobald Sie fertig sind.