Holen Sie sich Ihren Orangen-Leinsamen-Smoothie

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Arzt-Rezept von EatingWell.com

• Vorbereitungszeit

  5 Minuten

• Gesamtzeit

  5 Minuten

Rezept-Highlights

• Natriumarm

• Niedriger Cholesterinspiegel

• Wenig gesättigte Fette

• Ballaststoffreich

• Kalorienarm

• Glutenfrei

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: etwa 3 Tassen für 2 Portionen à 1 1/2 Tassen

• Kalorien 209

• Fett 4 g

• Gesättigtes Fett 0 g

• Einfaches Fett 1 g

• Cholesterin 0 mg

• Kohlenhydrate 41 g

• Ballaststoffe 6 g

• Eiweiß 5 g

• Natrium 38 mg

• Zucker 28 g

• Kalium 964 mg

Dieser leuchtend orangefarbene Smoothie erhält seine Farbe durch gefrorene Pfirsiche sowie Karotten- und Orangensaft. Frischer Ingwer sorgt für die nötige Würze.

Anleitung

Tipps

Tipp: Gemahlene Leinsamen (oder Leinsamenmehl) finden Sie in der Naturkostabteilung großer Supermärkte oder in Naturkostläden. Im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.