Heiliges Basilikum ist eine aromatische Pflanze, die zur gleichen Familie gehört wie das bekanntere süße Basilikum, das Sie in Pizzen und anderen gekochten Speisen finden. Heiliges Basilikum wurde jedoch für die Verwendung in der religiösen und volksmedizinischen Praxis angebaut.

Ocimum tenuiflorum oder Ocimum sanctum ist der wissenschaftliche Name der Pflanze. Heiliges Basilikum ist auch unter den Namen Tulsi, Tulasi und Königin der Kräuter bekannt. Heiliges Basilikum erkennt man an den tief geäderten grünen Blättern und den blassvioletten Blüten. Beim Verzehr erwartet Sie ein kräftiger, pfeffriger Geschmack.

Das Kraut stammt aus Nord- und Zentralindien und wird seit langem in ganz Südostasien angebaut. Heute wird es in Australien, im Nahen Osten und in Westafrika angebaut, und auch in den Vereinigten Staaten und anderswo wächst das Interesse.

Informationen zur Ernährung

Eine Tasse frischer Basilikumblätter enthält:?

• Kalorien: 1.38

• Eiweiß: 0,189 Gramm

• Fett: 0,038 Gramm

• Kohlenhydrate: 0,159 Gramm

• Ballaststoffe: 0,096 Gramm

• Zucker: 0,018 Gramm

Das aromatische Kraut ist eine gute Quelle für:?

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin K

• Eisen

• Zink

• Kalzium

• Mangan

Heiliges Basilikum ist reich an Vitamin K, einem fettlöslichen Mikronährstoff, der die Herzgesundheit und die Knochenmineralisierung unterstützt. Tatsächlich enthält eine halbe Tasse frischer Blätter fast die gesamte empfohlene Tagesdosis an Vitamin K. Der Nährstoff ist auch gut für die Verdauung und die Gehirnfunktion.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Heiligem Basilikumtee

Für die therapeutische Verwendung des Basilikums werden die Blätter, Stängel und Samen verwendet, um einen Kräutertee oder eine Tinktur zuzubereiten, aber auch um ein ätherisches Öl herzustellen. Es ist in der chinesischen und ayurvedischen Medizin ein weit verbreitetes Kraut, das bei Haut-, Atemwegs-, Magen-Darm- und Gelenkbeschwerden hilft.

Forschungen und Studien über dieses Kraut haben begonnen, mehrere der traditionellen medizinischen Verwendungen von Basilikum zu unterstützen. Zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Basilikum gehören folgende:

Verringerung von Atemwegsbeschwerden

Heiliges Basilikum enthält bioaktive Verbindungen wie Eugenol, Camphen, Cineol und Kampfer, die helfen können, die Atemwege zu öffnen und die Atmung zu verbessern. Diese Verbindungen können auch antimikrobielle und antivirale Wirkungen haben, die dazu beitragen, die Dauer von Erkältungs- und Grippesymptomen zu verkürzen.

Regulierung von Stress und Angstzuständen

Das als adaptogene Pflanze bekannte Heilige Basilikum enthält mehrere Bestandteile, die dazu beitragen können, psychischen Stress zu reduzieren, der durch physische, umweltbedingte und emotionale Auslöser entsteht. Heiliges Basilikum kann einen direkten Einfluss auf die im Blut zirkulierenden Cortisolhormone haben und dabei helfen, die Nebennieren auszugleichen und überschüssiges Cortisol zu reduzieren…

Verbesserte Zahngesundheit

Bestandteile wie Ursolsäure, Rosmarinsäure und Eugenol wirken entzündungshemmend. Da sie auch antibakterielle und antioxidative Eigenschaften haben, können diese Bestandteile des heiligen Basilikums die Plaquebildung auf den Zähnen reduzieren und das Risiko der Entwicklung anderer parodontaler Erkrankungen verringern.

Mögliche Risiken von Basilikumtee

Obwohl heiliges Basilikum und heiliger Basilikumtee mehrere potenzielle Vorteile haben, können sie sich bei manchen Menschen negativ auswirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Basilikumtee zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen.

Hier sind einige der möglichen Risiken:

Bedenken während der Schwangerschaft und Stillzeit

Es ist nicht vollständig bekannt, ob der Konsum von Basilikumtee während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu gesundheitlichen Risiken führen kann. Um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden, sollten Sie das Kraut nicht in irgendeiner Form zu sich nehmen, wenn Sie schwanger sind oder Ihr Kind stillen.

Verminderte Fruchtbarkeit und Spermienbeweglichkeit

Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie auf Basilikumtee verzichten. Es gibt keine schlüssigen Ergebnisse darüber, ob dieses Kraut die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien beeinflusst.

Wechselwirkungen mit Blutverdünnern

Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie auf Basilikumtee verzichten, da er zu Blutergüssen oder Blutungen führen kann. Blutverdünner sind Medikamente wie Aspirin, Heparin und andere. Sie sind vielleicht mit Namen wie Coumadin, Fragmin, Plavix, Lovenox oder Ticlid besser vertraut.

Wechselwirkungen mit der Chirurgie

Da das aromatische Kraut die normale Gerinnungsfähigkeit des Blutes verlangsamen kann, ist es am besten, vor einer Operation keinen Basilikumtee zu trinken.