Aus dem Arztarchiv

Wenn Sie geschieden sind oder eine langjährige Beziehung beendet haben, ermutigen wohlmeinende Verwandte und Freunde Sie vielleicht, bald wieder eine Beziehung einzugehen. Aber woher wissen Sie, wann Sie für eine neue Beziehung bereit sind?

Das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, sagt Judith Sills, PhD, Psychologin aus Philadelphia und Autorin von Getting Naked Again: Dating, Romantik, Sex und Liebe, wenn man geschieden, verwitwet, abserviert oder abgelenkt worden ist. Jeder beendet eine Beziehung, indem er die emotionale Investition betrauert. Bei manchen Menschen geschieht das, bevor sie ausziehen. Andere sind emotional noch verheiratet, nachdem die Scheidung rechtskräftig ist.

Dena Roch fing an, sich zu verabreden, während sie darauf wartete, dass ihre Scheidungspapiere durchkamen.

Es hat mir geholfen, weil ich so sehen konnte, wie ’normal‘ aussieht, sagt Roch. Ich sah auch, dass mein Ex nicht der einzige Mann war, der mit mir zusammen sein wollte. Das hat mein Selbstvertrauen für die Partnersuche gestärkt.

Claudia Barnett brauchte etwas Zeit für sich, um sich zu erholen, bevor sie eine neue Beziehung anstrebte.

Ihre Ehe ist gescheitert; Sie müssen diesen Verlust betrauern, sagt Barnett. Um voranzukommen, musste ich emotional, finanziell, geistig und spirituell vollständig sein. Nachdem ich einige gesetzte Ziele erreicht hatte, wusste ich, dass es an der Zeit war.

Hier ist, was Sie laut Experten vor der Partnersuche beachten sollten:

Gehen Sie nach Ihren Gefühlen, nicht nach dem Kalender

Manche Menschen sind nach 2 Monaten bereit für ein Date, andere brauchen vielleicht Jahre. Überstürzen Sie nichts. Es ist wichtig, die mit der Scheidung verbundenen Gefühle zu erleben.

Geben Sie sich ein wenig Zeit zum Nachdenken, ein wenig Zeit zum Trauern und ein wenig Zeit, um jemand anderen zu finden, sagt Sills.

Der Ex-Faktor

Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, was Ihr Ex macht oder mit wem er sich trifft, sind Sie zu abgelenkt, um eine gesunde Beziehung zu beginnen.

Manche Menschen verabreden sich und heiraten sogar, um ihrem Ex etwas zu beweisen, sagt Dr. Edward M. Tauber, Scheidungsberater in Kalifornien und Mitautor des Buches Find the Right One After Divorce. Sie würden sich nicht mit jemandem verabreden, der emotional noch mit dem Ex verstrickt ist. Warum sollte man das einem anderen anbieten?

Sind Sie offen für neue Erfahrungen?

Wenn Sie lange Zeit in einer festen Beziehung waren, kann die Vorstellung, eine neue Beziehung einzugehen, beängstigend sein. Wenn Sie in letzter Zeit andere Aktivitäten ausprobiert haben, die Sie aus Ihrer Komfortzone herausbringen, könnten Sie bereit sein, sich zu verabreden.

Haben Sie etwas getan, das Sie und Ihr Leben bestätigt – einen neuen Freund gefunden, einen neuen Sport getrieben, einen neuen Haarschnitt bekommen? fragt Sills. Sie öffnen Ihr Herz für neue Beziehungen, wenn Sie belastbar genug sind, um die Nachteile einer Verabredung zu ertragen, um die Vorteile zu erhalten.

Akzeptieren Sie sich als Individuum

Ihre Identität hat nichts mit Ihrem Dating-Status zu tun. Anstatt sich in eine neue Beziehung zu stürzen, um das Alleinsein zu vermeiden, geben Sie sich selbst die Chance, das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu erkunden.

Du kannst nicht heilen, wenn du nicht allein bist, sagt Tauber. Sie müssen alleinstehende Freunde finden, mit denen Sie ein soziales Leben führen können.

Die Dinge haben sich verändert, seit Sie das letzte Mal zusammen waren

Nicht nur Sie haben sich verändert, seit Sie das letzte Mal Single waren, sondern auch Ihr soziales Leben, Ihr Freundeskreis und Ihre Gewohnheiten. Vielleicht lernen Sie einen neuen Partner über einen Freund oder eine Freundin kennen, oder Sie klicken sich zu einem mysteriösen Fremden durch – aber Sie sollten auch Online-Dating in Betracht ziehen.

Der Vorteil ist, dass Sie einen Pool von Menschen haben, die auf der Suche sind, so wie Sie selbst, sagt Sills. Wenn Sie die Kinder zur Schule bringen, ist dort vielleicht eine alleinstehende Person, aber Sie kennen sie nicht.

Verabredungen sind eine Entscheidung für Erwachsene

Manche Alleinerziehende gehen nicht aus, weil sie sich Sorgen machen, wie sich das auf ihre Kinder auswirken könnte. Sie lassen nicht zu, dass Ihre Kinder andere Entscheidungen für Sie treffen, also lassen Sie sich nicht von ihnen davon abhalten, sich zu verabreden, wenn das etwas ist, was Sie tun möchten.

Aber seien Sie vorsichtig.

Führen Sie einen neuen Partner sehr langsam ein, sagt Sills. Es sollte sich um eine ernsthafte Person mit dem Potenzial für eine langfristige Beziehung handeln, die als Freund von Mama oder Papa zum Abendessen oder in den Zoo kommt.