Bevor Sie in den Supermarkt gehen, sollten Sie sich diese Checkliste für Milchersatzprodukte zu Gemüte führen.

Wenn Sie versuchen, Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu streichen, nehmen Sie diese Checkliste mit gesunden Milchersatzprodukten mit, wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen:?

• Milch: Wählen Sie Mandel-, Cashew-, Soja-, Reis- oder Kokosnussmilch.

• Butter: Suchen Sie nach milchfreier Margarine, Olivenöl oder Avocados.

• Käse: Erwägen Sie Nährhefeflocken oder Tofu.

• Sahne: Verwenden Sie Kokosnusscreme, Öl oder gemahlene Nüsse und Samen.

• Joghurt: Probieren Sie milchfreien Joghurt aus Kokosnuss- oder Nussmilch.