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Co-Sleeping mit Ihrem Baby ist riskant

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Co-Sleeping mit Ihrem Baby ist riskant

Schläft Ihr Kleines auch bei Ihnen? Hier erfahren Sie, warum ein gemeinsames Bett nicht die beste Strategie ist.

Für manche frischgebackenen Eltern gibt es nichts Schöneres als das Gefühl, ihr Baby neben sich im Bett zu haben, um das Gefühl der Nähe zu verstärken. Ein gemeinsames Bett kann auch das Stillen bequemer machen. Was auch immer die Gründe sein mögen, das gemeinsame Schlafen im Bett (auch Co-Sleeping genannt) ist auf dem Vormarsch. Eine in der Fachzeitschrift JAMA Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass sich der Prozentsatz der Säuglinge, die das Bett ihrer Eltern teilen, zwischen 1993 und 2010 mehr als verdoppelt hat.

Auch wenn niemand etwas gegen ein wenig Kuscheln zwischen Eltern und ihrem Baby einzuwenden hat, ist die gemeinsame Nutzung des Bettes eine riskante Praxis, sagt Dr. Eve Colson. Sie ist die Autorin der Studie und Professorin für Pädiatrie an der Yale School of Medicine. „Es gibt keine Möglichkeit, die Schlafumgebung in einem Erwachsenenbett sicher zu halten“, sagt sie.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 erhöht sich das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS) um das Fünffache, wenn Sie das Bett mit Ihrem Baby teilen. Die American Academy of Pediatrics weist auf die Gefahren von SIDS und Ersticken hin und empfiehlt Eltern, ihr Baby vor allem in den ersten drei Lebensmonaten nicht in ihrem Bett schlafen zu lassen.

Colson befürwortet die gemeinsame Nutzung von Zimmern. Um das SIDS-Risiko zu senken, sollten Sie zwei Regeln befolgen, wenn Sie Ihr Baby in sein Bettchen oder seinen Stubenwagen legen. „Das Wichtigste ist, dass das Baby immer auf dem Rücken eingeschlafen ist und dass nichts um das Baby herum liegt, wie z. B. Kissen, schwere Decken oder Stoßdämpfer.

Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des „doctor Magazine“.

Verwalten Sie Ihre ADHS-Emotionen

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Verwalten Sie Ihre ADHS-Emotionen

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung kann bestimmte Gefühle auslösen. Finden Sie heraus, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können, wenn Sie ADHS haben.

Sie haben die gleichen Gefühle wie jeder andere auch. Aber aufgrund von ADHS empfinden Sie sie vielleicht stärker oder länger.

Die richtige Behandlung und Therapie kann Ihnen helfen, Ihre ADHS-Symptome und Emotionen zu bewältigen. Coaching, Therapie und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, neue Wege zu finden, damit umzugehen und sich im Leben mit ADHS wohler zu fühlen.

ADHS und Stress

Jeder Mensch empfindet Stress. Stress hilft Ihnen, sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihre Aufmerksamkeit erfordert – und das ist gut so. Er kann dazu führen, dass Sie härter arbeiten und schneller reagieren. Andernfalls könnten Sie in etwas Gefährliches stolpern.

Stress wird schlecht, wenn er Ihre Handlungsfähigkeit überfordert. Wenn das Stressniveau über einen längeren Zeitraum hoch bleibt, können Probleme wie Depressionen und Herzkrankheiten die Folge sein.

Was ist also der Zusammenhang zwischen Stress und ADHS? ADHS ist mit ständigen Herausforderungen verbunden, die Stress und Frustration außer Kontrolle geraten lassen können. Wenn Sie ADHS haben und viel unkontrollierten Stress, könnte dies Ihr Risiko für einige Gesundheitsprobleme erhöhen und die Symptome anderer verschlimmern, darunter:

  • Tics oder das Tourette-Syndrom

  • Depressionen oder Angstattacken

  • Fibromyalgie oder chronisches Schmerzsyndrom

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Stress bewältigen

Jeder, der an ADHS leidet – Kinder, Jugendliche und Erwachsene – kann eine Menge tun, um mit ADHS umzugehen und Stress zu reduzieren. Diese Strategien können für jedes Alter angepasst werden und umfassen die folgenden Vorschläge:

Halten Sie sich an Ihren ADHS-Behandlungsplan

Halten Sie sich an den ADHS-Behandlungsplan, unabhängig davon, ob es sich um Medikamente und/oder eine Verhaltenstherapie handelt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Behandlungsplan vornehmen.

Stressbewältigung lernen

Sie können Fähigkeiten erlernen, um effektiver mit Stress umzugehen oder ihn zu minimieren. Hier sind einige Bereiche, die Sie berücksichtigen sollten:

  • Strategien für den Umgang mit oder die Vermeidung von stressigen Situationen

  • Entwicklung effektiverer Problemlösungsfähigkeiten

  • Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten

  • Lernen, für sich und seine Bedürfnisse einzutreten (Selbstvertretung)

Entwicklung von Entspannungstechniken

Erlernen Sie Meditations- oder Entspannungstechniken. Auch Biofeedback kann hilfreich sein, um Ihr Stressniveau und Ihre Reaktion darauf zu überwachen.

Entfernen Sie Stressoren, wenn es angebracht ist

Einige Stressoren können einfach beseitigt oder ganz vermieden werden. Für ein Kind mit ADHS kann es beispielsweise sinnvoll sein, Spieltermine mit nur einem anderen Kind zu vereinbaren und das Spiel genau zu überwachen. Ein Jugendlicher oder Erwachsener sollte in stressigen Zeiten seine zusätzlichen Aktivitäten einschränken.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben, wo immer Sie können

Dies kann besonders für Kinder und Jugendliche hilfreich sein, die oft das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihre ADHS zu haben. Ältere Kinder und Jugendliche sollten z. B. in jedes Schulplanungsteam einbezogen werden, das die Bildungsbedürfnisse und -pläne des Schülers überprüft. Erwachsene sollten lernen, wie sie eine ADHS-freundliche Berufswahl treffen können, oder um Hilfe bitten, um Stressfaktoren am Arbeitsplatz zu verringern.

Die allgemeine Gesundheit aufrechterhalten

Ein gesunder Lebensstil hilft Ihnen, mit ADHS besser umzugehen, und trägt dazu bei, dass Ihr Körper besser auf zusätzlichen Stress reagieren kann. Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS können alle diese Schritte unternehmen, um ihre Gesundheit zu erhalten:

  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und Nikotin.

  • Ernähren Sie sich ausgewogen.

  • Bewegen Sie sich regelmäßig.

  • Genug Schlaf bekommen.

  • Vermeiden Sie Drogen und Alkohol.

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Emotionen bei der Arbeit managen

ADHS kann bei der Arbeit eine Herausforderung darstellen. Sie neigen vielleicht dazu, Aufgaben aufzuschieben oder haben Schwierigkeiten, sie zu organisieren. Sie lassen sich leicht ablenken, haben Schwierigkeiten, Projekte zu Ende zu bringen, oder unterbrechen andere bei Besprechungen.

Diese Dinge können zu Arbeitsstress und Burnout führen – vielleicht möchten Sie sogar Ihren Job kündigen. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass andere Sie für einen Versager halten könnten.

Ein Karrierecoach oder Berufsberater kann Ihnen helfen zu verstehen, wie sich Ihre ADHS-Symptome auf Ihre Arbeit auswirken, und Sie können lernen, mit Ihren Emotionen am Arbeitsplatz umzugehen.

Hier sind einige Tipps zum Umgang mit häufigen ADHS-Symptomen am Arbeitsplatz:

  • Bitten Sie um einen ruhigen Platz zum Arbeiten. Verwenden Sie Kopfhörer mit Musik oder weißem Rauschen, um Geräusche auszublenden.

  • Schreiben Sie alle Ihre Aufgaben auf, damit Sie nichts vergessen.

  • Erledigen Sie eine Sache nach der anderen und beenden Sie sie, bevor Sie weitermachen.

  • Legen Sie Pausen ein, um schnelle Dinge wie das Abheften zu erledigen. Machen Sie in Ihrer Mittagspause einen Spaziergang. Machen Sie in langen Besprechungen Notizen, um die Zeit aufzulockern. Bitten Sie Ihren Therapeuten, Ihnen Entspannungstechniken beizubringen, die Sie an Ihrem Schreibtisch anwenden können.

  • Sprechen Sie mit Ihren Kollegen darüber, wie Sie besser mit Menschen zusammenarbeiten können, mit denen Sie vielleicht nicht so gut auskommen. Finden Sie heraus, ob Sie deren Signale übersehen und Konflikte auslösen. Prüfen Sie, ob Sie mehr Einzelprojekte übernehmen können, wenn die Teamarbeit zu stressig ist.

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Umgang mit Emotionen zu Hause

Menschen mit ADHS hören von anderen oft negative Dinge über sich selbst. Das kann zu Problemen mit dem Selbstbild führen, und Scham und Schuldgefühle können Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Es kann sein, dass Sie sich langweilen oder Ihren Partner bei Gesprächen unterbrechen, zu spät kommen oder die Körpersprache falsch deuten… Manchmal reagieren Sie vielleicht impulsiv mit einem großen Gefühlsausbruch. Wenn Ihr Partner sich beschwert, können Sie anfangen, ihn zu verärgern.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du mit deinen Gefühlen in einer Beziehung umgehen kannst:

  • Planen Sie im Voraus: Wenn Sie bei Familientreffen oder anderen gesellschaftlichen Ereignissen gestresst sind, lassen Sie es Ihren Partner wissen. Vereinbaren Sie, früher zu gehen oder nach der Hälfte der Zeit eine Pause einzulegen, um nach draußen zu gehen.

  • Schaffen Sie ein Gleichgewicht: Wenn Sie Aufgaben nicht zu Ende bringen, könnte Ihr Partner versuchen, einzugreifen, und das kann zu Unmut auf beiden Seiten führen. Sprechen Sie darüber, was erledigt werden muss, und teilen Sie die Aufgaben auf. Nehmen Sie sich nicht mehr vor, als Sie bewältigen können.

  • Gönnen Sie sich Burnout-Pausen: Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihrem Partner oder Ihren Freunden sagen, dass Sie eine Auszeit brauchen.

  • Geben Sie zu, wenn Sie Mist gebaut haben: Schieben Sie nicht alle Ihre Fehler auf Ihr ADHS oder werden Sie Ihrem Partner gegenüber defensiv.

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Unterstützung erhalten

Freunde, Familie, andere Menschen mit ADHS und Fachleute für psychische Gesundheit, die sich mit ADHS auskennen, können Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen helfen, mit Stress umzugehen. Hier sind einige Vorschläge:

  • Jugendliche und Erwachsene können von der Zusammenarbeit mit einem ADHS-Coach, einem professionellen Organisator oder einem Jobcoach profitieren.

  • Schließen Sie sich Gruppen an, die Informationen und Unterstützung zu ADHS anbieten.

  • In Einzel-, Paar- oder Gruppentherapien können Sie lernen, wie Sie mit den ADHS-Symptomen und Ihren Gefühlen umgehen können. Sie können an bestimmten Fähigkeiten arbeiten und erhalten Tipps, wie Sie mit stressigen Situationen umgehen können. Ein Therapeut kann Ihnen auch helfen, sich Ihrer Handlungen und Gefühle bewusster zu werden und eine positivere Einstellung zu entwickeln.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie sich Unterstützung holen können, können Sie bei Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) anfangen, einer gemeinnützigen Gruppe, die sich um Menschen kümmert, die von ADHS betroffen sind.

Lassen Sie sich Ihre Party nicht von Lebensmittelvergiftungen verderben

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Lassen Sie sich Ihre Party nicht von Lebensmittelvergiftungen verderben

Mit diesen Tipps ist Ihre Grillparty oder Ihr Picknick sicher

Lassen Sie sich Ihre Party nicht durch Lebensmittelvergiftungen verderben

Mit diesen Tipps ist Ihre Grillparty oder Ihr Picknick sicher

Von Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Aus dem Arztarchiv

Der Tag der Arbeit symbolisiert den Abschied vom Sommer. Die meisten Kinder kehren in die Schule zurück (falls sie es nicht schon sind), die Ferien werden zur Erinnerung, und die Routine kehrt in unser Leben zurück. Um das Ende des Sommers zu feiern, genießen viele von uns das schöne Wetter und veranstalten ein Grillfest mit Familie und Freunden.

Grillen hält die Hitze aus der Küche fern und kann viel Spaß machen – solange man sich beim Umgang mit Lebensmitteln und beim Kochen an die Regeln hält. Eine Lebensmittelvergiftung kann die schönste Gartenparty ruinieren! Mit ein wenig Liebe zum Detail können Sie verhindern, dass sich lebensmittelbedingte Krankheiten auf Ihr Menü schleichen.

Ein ungebetener Gast

Wie häufig sind Lebensmittelvergiftungen? Nach Angaben der CDC werden den Behörden jährlich etwa 76 Millionen Fälle von Lebensmittelvergiftungen gemeldet, die zu 300.000 Krankenhausaufenthalten und 5.000 Todesfällen führen. Großflächige Ausbrüche in Restaurants sorgen für Schlagzeilen, doch weitaus häufiger beginnen lebensmittelbedingte Krankheiten zu Hause.

Untersuchungen, die im Februar 2004 im Journal of the American Dietetic Association veröffentlicht wurden, ergaben, dass etwa 25 % aller durch Lebensmittel übertragenen Krankheiten auf eine unsachgemäße Handhabung und Zubereitung von Lebensmitteln im Haushalt zurückzuführen sind. Die beiden häufigsten Fehler sind, dass das Essen nicht auf die richtige Temperatur gebracht wird und dass man sich nicht die Hände wäscht.

Wenn sich diese ungebetenen Gäste in Ihr Essen einschleichen, können sie verheerende Folgen haben. Die Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind vielfältig: Schüttelfrost, Fieber, Schwindel, Kopfschmerzen, Erbrechen, Durchfall und Magenkrämpfe. Viele Menschen verwechseln die Symptome mit einer Magen-Darm-Grippe.

Sichere Lebensmittel zu Hause

Lebensmittelsicherheit beginnt im Lebensmittelgeschäft und setzt sich bis zum Servieren der Speisen fort. Bei jedem Schritt gibt es wichtige Sicherheitsvorkehrungen, um zu verhindern, dass sich Schadorganismen vermehren und Krankheiten verursachen.

Sie können die meisten durch Lebensmittel übertragenen Krankheiten verhindern, wenn Sie einige einfache Richtlinien befolgen:

  • Waschen Sie sich häufig die Hände – vor, nach und während der Zubereitung und Handhabung von Lebensmitteln.

  • Reinigen Sie die Grills mit heißem Seifenwasser, bevor Sie sie anfeuern.

  • Halten Sie Kühlboxen, Behälter, Messer, Grillzangen, Gabeln und Schneidebretter sauber.

  • Verwenden Sie separate Schneidebretter und -utensilien für rohes und gekochtes Fleisch und ein weiteres Set für Gemüse.

  • Verwenden Sie immer ein Fleischthermometer, um festzustellen, ob das Fleisch gar ist. Mit Fleischgabelthermometern lassen sich Burger und andere flache Lebensmittel leicht prüfen.

  • Kühlen Sie Lebensmittel sofort nach dem Kauf und spätestens zwei Stunden nach dem Servieren ab. Bei sehr heißem Wetter sollten Sie die Lebensmittel nicht länger als eine Stunde aufbewahren.

  • Verwenden Sie eine Platte für rohes Fleisch und eine andere für das fertige Fleisch.

Die Hitze ist da

Jeder Koch wird Ihnen sagen, dass ein zu heißes Grillen ein gutes Stück Fleisch, Geflügel oder Fisch ruinieren kann. Das Garen bei der richtigen Temperatur tötet nicht nur die Keime ab, sondern bringt auch den Geschmack des Grillguts zur Geltung. Aber zu heißes Grillen macht das Grillgut zäh und erhöht die Menge an potenziellen Karzinogenen.

Der Trick besteht darin, das Fleisch gerade lange genug zu grillen, um es genießbar zu machen, ohne es in ein Stück Leder zu verwandeln. Für die meisten Fleischsorten gibt es nur einen Weg, dies zu erreichen: mit einem Fleischthermometer. Garen Sie Burger auf 160 Grad, Geflügel auf 170-180 Grad, Steaks und Koteletts auf 145-170 Grad, Würstchen oder Hot Dogs auf 165 Grad und Meeresfrüchte, bis sie platzen.

Kühlen und Grillen

Wenn Sie Ihr Festmahl zu einem Picknickplatz bringen, ist das Packen der Kühlbox ein wichtiger Schritt. Beginnen Sie mit kalten Lebensmitteln; verwenden Sie die Kühlbox nicht, um Ihr Essen tatsächlich zu kühlen. Am besten bereiten Sie die Lebensmittel am Vorabend vor, damit sie richtig gekühlt sind, wenn Sie sie in die saubere und desinfizierte Kühlbox legen. Achten Sie darauf, dass Sie rohes Fleisch oder Geflügel auf den Boden legen, damit die Säfte nicht andere Lebensmittel verunreinigen können.

Eine mit Eis oder Kühlakkus und kalten Lebensmitteln gefüllte Kühlbox bleibt über Stunden hinweg kalt. Transportieren Sie die Kühlbox in einem klimatisierten Auto und stellen Sie sie bis zur Grillzeit unter einen schattigen Baum.

Halten Sie die Kühlbox geschlossen, bis Sie mit dem Grillen beginnen können. Bewahren Sie Getränke in einer separaten Kühlbox auf, damit das häufige Öffnen und Schließen die Temperatur der Lebensmittel nicht beeinträchtigt. Vergessen Sie nicht, feuchte Erfrischungstücher oder Händedesinfektionsmittel mitzunehmen, um Ihre Hände sauber zu halten.

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie verhindern, dass eine Lebensmittelvergiftung Ihr Grillfest oder Picknick ruiniert. Tragen Sie Ihren Teil zur Sicherheit bei, dann entspannen Sie sich und genießen Sie!

Ungeimpfte Yankees und Mets können keine Heimspiele in New York City bestreiten

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Ungeimpfte Yankees und Mets können keine Heimspiele in New York City bestreiten

Yankees- und Mets-Spieler, die nicht gegen COVID-19 geimpft sind, können möglicherweise keine Heimspiele bestreiten, wenn nächsten Monat die Saison 2022 in der Major League Baseball beginnt, da die Stadt eine Impfpflicht vorschreibt.

Ungeimpfte Yankees und Mets können keine Heimspiele in New York City austragen

Von Carolyn Crist

16. März 2022 — Yankees- und Mets-Spieler, die nicht gegen COVID-19 geimpft sind, können möglicherweise keine Heimspiele bestreiten, wenn nächsten Monat die Saison 2022 der Major League Baseball beginnt, da die Stadt eine Impfpflicht vorschreibt.

In New York City müssen Personen, die persönlich arbeiten oder mit der Öffentlichkeit zu tun haben, gemäß der Verordnung vom 27. Dezember einen Impfnachweis vorlegen. Sie müssen entweder mit einem Ein- oder Zweidosenimpfstoff vollständig geimpft sein oder nachweisen, dass sie die zweite Dosis innerhalb von 45 Tagen nach der ersten Dosis erhalten wollen.

Bürgermeister Eric Adams hat in diesem Monat einige Impfvorschriften für die meisten Indoor-Aktivitäten in Restaurants, Fitnessstudios und Unterhaltungseinrichtungen gelockert, aber die Vorschriften für Angestellte im privaten Sektor bleiben bestehen. Die Regelung gilt für die Yankees und die Mets, teilte das Büro des Bürgermeisters der New York Times mit.

Die Yankees, deren Heimstadion das Yankee Stadium in der Bronx ist, eröffnen ihre Saison am 7. April mit einem Heimspiel gegen die Boston Red Sox. Die Mets, die ihr Heimstadion im Citi Field in Queens haben, eröffnen ihre Saison am 15. April mit einem Heimspiel gegen die Arizona Diamondbacks.

Das Büro des Bürgermeisters sagte, dass sich das Mandat aufgrund des Stands der Pandemie verschieben könnte, dass es aber nicht vorhersagen könne, ob sich die Umstände bis dahin ändern würden, so die New York Daily News. Die Stadtverwaltung wird keine individuellen Ausnahmen machen, und es spielt keine Rolle, dass die Teams draußen spielen, sagte ein Sprecher der Stadt.

Über den Baseball hinaus war das städtische Mandat ein Problem für die NBA und den Brooklyn-Nets-Guard Kyrie Irving, der nicht gegen COVID-19 geimpft ist. Irving hat nur an 19 der 69 Spiele des Teams teilgenommen, weil er nicht an Heimspielen teilnehmen durfte, sondern nur in Städten, in denen es keine Impfpflicht gibt. Beim Sieg gegen Orlando am Dienstag stellte er mit 60 Punkten einen Franchise-Rekord auf, wird aber in den nächsten drei Spielen der Nets nicht mehr spielen können, berichtete die Times.

Am Montag bestrafte die NBA die Nets mit einer Geldstrafe von 50.000 Dollar, weil sie Irving während eines Sonntagsspiels gegen die New York Knicks in die Umkleidekabine des Teams gelassen hatten. Er durfte zwar bei dem Spiel anwesend sein, aber nicht in den Mannschaftsräumen im Barclays Center in Brooklyn, berichtete die Zeitung.

Es ist unklar, was die städtische Regelung für MLB-Spieler bedeuten könnte und wie viele Yankees- oder Mets-Teamkollegen davon betroffen wären. Nach Angaben von NJ Advance Media sind zwei Yankees-Spieler noch nicht geimpft.

Am Ende der letzten Saison gehörten die Mets zu den sechs Teams, die die Impfschwelle der Liga von 85 %, die eine Lockerung der Pandemieprotokolle erlaubte, nicht erreicht hatten, berichtete die Times. Die Yankees erfüllten den Schwellenwert, hatten aber mehrere Ausbrüche des Coronavirus.

Im Namen der Yankees arbeitet Randy Levine mit dem Rathaus und allen anderen zuständigen Beamten in dieser Angelegenheit zusammen, sagte ein Sprecher der Yankees gegenüber der Times.

Die Yankees lehnten es ab, sich weiter zu äußern, und die MLB, die Spielergewerkschaft und die Mets lehnten es am Dienstag ab, sich gegenüber der Presse zu äußern.

Ungeimpfte MLB-Spieler können auch nicht in Kanada gegen die Toronto Blue Jays spielen, da es an der Grenze Beschränkungen gibt, die ungeimpften ausländischen Besuchern die Einreise ohne Sondergenehmigung verwehren. Die Yankees werden in dieser Saison neun Spiele in Toronto bestreiten.

Am Dienstag wies der Yankees-Spieler Aaron Judge eine Frage zur Impfung während des Frühjahrstrainings in Florida ab, wie USA Today berichtet.

Ich konzentriere mich darauf, die ersten Spiele des Frühjahrstrainings zu überstehen, also denke ich, dass wir diese Brücke überqueren werden, wenn die Zeit gekommen ist, sagte er den Reportern. Aber im Moment können sich so viele Dinge ändern, also mache ich mir darüber im Moment keine großen Sorgen.

Kognitive Verhaltenstherapie für ADHS bei Erwachsenen

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Kognitive Verhaltenstherapie für ADHS bei Erwachsenen

Wenn Sie als Erwachsener unter ADHS leiden, nehmen Sie wahrscheinlich Medikamente, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten. Aber Medikamente wirken nicht immer. Hier kann die kognitive Verhaltenstherapie helfen.

CBT ist eine Form der Gesprächstherapie, die Ihnen bei Problemen in der Schule, bei der Arbeit und in Beziehungen helfen kann. Ob mit oder ohne Medikamente, CBT kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und den Alltag zu erleichtern.

Was CBT bewirkt

CBT geht von der Vorstellung aus, dass viele Probleme mit falschen oder negativen Gedanken beginnen.

Beispiel Fuchs:

  • Ich habe es ein paar Mal vermasselt, also werde ich es immer vermasseln.

  • Niemand glaubt, dass ich gut bin.

  • Alles, was schief gehen kann, wird schief gehen.

  • Selbst kleine Probleme sind eine große Sache.

  • Die Dinge sollten besser sein, als sie sind.

  • Ich mag meinen Job nicht, also werde ich wahrscheinlich gefeuert.

  • Ich werde nie so gut sein wie meine Freunde/Mitarbeiter/Partner/Ehepartner.

CBT hilft Ihnen zu erkennen, wie negative Gedanken Hindernisse in Ihrem Leben schaffen. Sie lernen, diese falschen Überzeugungen durch wahre zu ersetzen. Mit einer positiven Einstellung fällt es Ihnen leichter, die Dinge zu tun, die Sie tun wollen und müssen. So entsteht ein Kreislauf, in dem Sie glücklicher sind, sich selbst besser fühlen und mehr schaffen.

Wie es funktioniert

In den ersten Sitzungen besprechen Sie und Ihr Therapeut, woran Sie arbeiten möchten. In der Regel handelt es sich dabei um Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben beschäftigen. Sie könnten zum Beispiel lernen wollen, wie man Pläne macht, die Zeit einteilt oder Projekte abschließt.

Sie werden sich auf einen Aktionsplan einigen, der Ihnen helfen soll, Ihre Ziele zu erreichen. Planen Sie zwischen den Sitzungen einige Hausaufgaben ein. Sie helfen Ihnen, Ihre neuen Fähigkeiten im wirklichen Leben zu üben.

Wenn Sie zum Beispiel immer zu spät kommen, könnte Ihr Therapeut Sie bitten, eine Uhr zu tragen und in jedem Zimmer Ihres Hauses eine Uhr anzubringen. Das wird Ihnen die Zeit mit Sicherheit bewusster machen, aber es ist auch wichtig, herauszufinden, ob Ihre Gedanken eine Rolle spielen. Vielleicht denken Sie: Ich komme immer zu spät; niemand erwartet, dass ich pünktlich bin. Aber das ist nicht wahr. Und diese Vorstellung können Sie ändern.

Experten sagen, dass Menschen mit ADHS viel Zeit damit verbringen, Brände zu löschen. Das Ziel der CBT ist es, Ihre Gedanken und Handlungen so zu ändern, dass diese Brände nicht mehr entstehen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die CBT eine der besten Behandlungsmöglichkeiten für Angstzustände und Depressionen ist – Probleme, die bei Erwachsenen mit ADHS häufig auftreten.

Wie lange es dauert

Die meisten Menschen sehen nach 12 bis 15 Sitzungen oder etwa 3 bis 4 Monaten Fortschritte. Vielleicht möchten Sie aber auch länger bleiben. Wenn Sie mehr Zeit mit der Behandlung verbringen, ist es einfacher, neue Gewohnheiten zu etablieren.

Wie man einen Therapeuten findet

Viele Therapeuten wenden CBT an, aber nicht alle behandeln ADHS. Besorgen Sie sich zunächst eine aktuelle Liste von Therapeuten bei Ihrer Krankenkasse. Fragen Sie dann Ihre Ärzte, ob sie einen Therapeuten aus dieser Liste empfehlen können.

Das könnte Sie auch interessieren:

  • Rufen Sie ein nahe gelegenes medizinisches Zentrum oder die psychologische Abteilung einer Hochschule an und bitten Sie um Überweisungen.

  • Schauen Sie auf der Website von Psychology Today nach. Sie listet Therapeuten nach Bundesland auf.

  • Scheuen Sie sich nicht, Freunde und Verwandte nach Vorschlägen zu fragen.

Wenn Sie einen Therapeuten gefunden haben, stellen Sie Fragen. Vergewissern Sie sich, dass der Therapeut Erfahrung mit ADHS hat. Er muss auch gut zu Ihnen passen. Wenn Sie beide nicht zueinander passen, ist die Behandlung möglicherweise nicht so hilfreich.

CBT vs. Medikamente

Viele Menschen finden, dass sie mit Medikamenten und CBT am besten zurechtkommen. Aber vielleicht möchten Sie keine Medikamente einnehmen oder mögen die Nebenwirkungen nicht. In diesem Fall könnte die CBT auch allein funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

FDA schlägt Grenzwerte für Blei in Säften vor

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FDA schlägt Grenzwerte für Blei in Säften vor

Die FDA hat am Mittwoch einen Leitfaden zur Begrenzung des Bleigehalts in Säften herausgegeben, in dem neue empfohlene Werte für die Lebensmittel- und Getränkeindustrie festgelegt sind.

FDA schlägt Grenzwerte für Blei in Säften vor

Von Carolyn Crist

28. April 2022 C Die FDA hat am Mittwoch Leitlinien zur Begrenzung des Bleigehalts in Säften herausgegeben, in denen neue empfohlene Werte für die Lebensmittel- und Getränkeindustrie aufgeführt sind.

Die Leitlinien schlagen Grenzwerte von 10 Teilen pro Milliarde für Blei in Apfelsaft vor, der als trinkfertiger Saft verkauft wird, sowie von 20 Teilen pro Milliarde für alle anderen Säfte mit einfacher Stärke, einschließlich Saftmischungen, die Apfelsaft enthalten.

Es ist nicht hinnehmbar, dass unsere schwächsten Bevölkerungsgruppen, insbesondere Kinder, überhöhten Konzentrationen toxischer Elemente in Lebensmitteln ausgesetzt werden“, sagte Robert Califf, MD, der Kommissar der FDA, in einer Erklärung.

Diese Maßnahme zur Begrenzung des Bleigehalts in Säften ist ein wichtiger Schritt zur Umsetzung des FDA-Aktionsplans „Closer to Zero“, von dem wir überzeugt sind, dass er sich nachhaltig auf die öffentliche Gesundheit heutiger und künftiger Generationen auswirken wird, so Califf.

Der Aktionsplan Closer to Zero wurde im April 2021 ins Leben gerufen, um Maßnahmen zu identifizieren, die die FDA ergreifen könnte, um die Exposition gegenüber Arsen, Kadmium, Blei und Quecksilber in Lebensmitteln zu reduzieren, insbesondere in solchen, die von Säuglingen und Kleinkindern verzehrt werden.

Der Leitfaden für Blei würde, wenn er endgültig verabschiedet wird, den derzeitigen Grenzwert von 50 Teilen pro Milliarde für einfach konzentrierten Apfelsaft ersetzen. Die FDA schätzt, dass der Wert von 10 Teilen pro Milliarde bei Kindern zu einer Verringerung der Bleiexposition durch Apfelsaft um 46 % führen könnte. Der Wert von 20 Teilen pro Milliarde für andere Obst- und Gemüsesäfte könnte zu einer Verringerung der Bleiexposition bei Kindern um 19 % führen.

Die FDA konzentrierte sich auf einen niedrigeren Wert für Apfelsaft, da dieser der am häufigsten von Kleinkindern getrunkene Saft ist. Die Behörde ermittelte den empfohlenen Wert auf der Grundlage ihres vorläufigen Referenzwerts für Blei, der den Beitrag von Blei in Lebensmitteln zum Bleigehalt im Blut angibt.

Bleiexposition ist für den Menschen giftig und wird mit Gesundheitsproblemen bei Kindern in Verbindung gebracht, insbesondere im Bereich des Gehirns und des Nervensystems, so die FDA. Blei kann schwangeren Frauen, Säuglingen, Kleinkindern und Menschen mit chronischen Erkrankungen schaden. Es kann sich im Körper ansammeln, so dass eine langfristige Exposition die Gesundheit im Laufe der Zeit beeinträchtigen und zu Lernbehinderungen und Verhaltensproblemen sowie zu Auswirkungen auf die Immunität, das Herz und die Blutgefäße, die Nieren und das Fortpflanzungssystem führen kann.

Blei kommt natürlich in der Umwelt vor und stammt aus vielen Konsum- und Industrieprodukten und -prozessen, so dass es wahrscheinlich nicht möglich ist, es vollständig aus der Lebensmittelversorgungskette zu entfernen, sagte die FDA. Doch je mehr die Wissenschaftler über die Bleiexposition und ihre Auswirkungen erfahren, desto eher werden Empfehlungen zur Lebensmittelsicherheit folgen.

So können beispielsweise die Grenzwerte im Laufe der Zeit schrittweise gesenkt werden, um den Gehalt an Blei, Arsen, Kadmium und Quecksilber in Lebensmitteln, die von Säuglingen und Kleinkindern verzehrt werden, kontinuierlich zu senken, so Susan Mayne, PhD, Direktorin des FDA-Zentrums für Lebensmittelsicherheit und angewandte Ernährung, in der Erklärung.

Die FDA empfahl den Eltern auch, die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner zu befolgen, die Grenzwerte für den Saftkonsum bei Kindern festlegen und vorschlagen, dass Kinder mindestens die Hälfte ihres täglichen Bedarfs an Obst aus ganzen Früchten und nicht aus Saft erhalten. In den Richtlinien heißt es auch, dass Kinder unter 12 Monaten ganz auf Saft verzichten sollten.

Die FDA nimmt bis zum 28. Juni Stellungnahmen zu den Leitlinien für den Bleigehalt in Säften entgegen. Die Hersteller können mit der Anwendung der Empfehlungen beginnen, bevor der Leitfaden endgültig ist, müssen dies aber nicht tun.

Neue COVID-Kombivariante XE im Vereinigten Königreich gefunden

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Neue COVID-Kombivariante XE im Vereinigten Königreich gefunden

Im Vereinigten Königreich ist eine neue COVID-19-Variante aufgetaucht, eine Kombination aus dem ursprünglichen Omicron-Stamm und seiner Untervariante BA.2, die möglicherweise ansteckender ist als BA.2.

Neue COVID-Kombivariante XE in Großbritannien gefunden

Von Lindsay Kalter

5. April 2022 C Eine neue COVID-19-Variante ist im Vereinigten Königreich aufgetaucht C eine Kombination aus dem ursprünglichen Omicron-Stamm und seiner Untervariante BA.2, die möglicherweise ansteckender ist als BA.2, berichtet ABC News.

Bis letzte Woche hatte die britische Gesundheitsbehörde 637 Fälle der als XE bezeichneten Variante gefunden. Der früheste Fall wurde am 19. Januar entdeckt.

Der neue Stamm ist als rekombinant bekannt, was bedeutet, dass er eine Kombination aus zwei Varianten oder Viren ist.

XE macht bisher weniger als 1 % der sequenzierten Fälle in Großbritannien aus, und es gibt bisher keine Hinweise darauf, dass der Stamm zu einer schwereren Erkrankung oder einem geringeren Impfschutz führt.

„Im Moment besteht wirklich kein Grund zur Sorge um die öffentliche Gesundheit“, sagte Dr. John Brownstein, Epidemiologe und Chief Innovation Officer am Boston Children’s Hospital, gegenüber ABC. „Rekombinante Varianten kommen immer wieder vor. Der Grund dafür, dass dies die rekombinante XE-Variante ist, liegt darin, dass wir bereits XA, XB, XC und XD hatten, und keine davon hat sich als wirklich besorgniserregend erwiesen.“

In einer am 29. März veröffentlichten Aktualisierung der Weltgesundheitsorganisation wird auf die hohe Übertragbarkeit von XE hingewiesen, die einen Wachstumsvorteil von 10 % gegenüber der Subvariante BA.2 haben könnte, die derzeit mehr als 70 % der Fälle in den Vereinigten Staaten ausmacht.

Tetanus verstehen – Diagnose und Behandlung

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Tetanus verstehen – Diagnose und Behandlung

Von den Symptomen über die Behandlung bis hin zur Vorbeugung: Hier finden Sie die Grundlagen zum Thema Tetanus von den Experten bei doctor.

Tetanus kann durch eine Verletzung wie einen Kratzer, einen Schnitt oder einen Biss durch ein Tier oder eine andere Person ausgelöst werden. Der Erreger lebt vor allem im Boden oder in Fäkalien. Es kann zwischen einem Tag und drei Wochen dauern, bis sich Symptome entwickeln. Manche Betroffene verspüren anfangs nur Schmerzen und Kribbeln an der Wundstelle und einige Muskelkrämpfe in der Nähe der Verletzungsstelle. Im weiteren Verlauf kann es zu Steifheit des Kiefers (Kiefersperre genannt) und der Nackenmuskulatur, Reizbarkeit und Schluckbeschwerden kommen. Es kann zu Krämpfen in den Gesichtsmuskeln kommen, die ein angestrengtes Lächeln verursachen, das als Risus sardonicus bezeichnet wird. Die Schluckmuskulatur kann beeinträchtigt sein, so dass die Nahrung stecken bleibt oder zurückkommt. Wenn sich die Muskelkrämpfe frühzeitig – innerhalb von fünf Tagen – entwickeln, sind die Heilungschancen schlecht.

Es ist selten möglich, bei einem Patienten mit Verdacht auf Tetanus entweder das Bakterium oder das Toxin zu finden, so dass die Diagnose nur auf der Grundlage klinischer Beobachtungen in Verbindung mit einer individuellen Tetanus-Impfung gestellt werden kann.

Welche Behandlungen gibt es für Tetanus?

Wenn Tetanus auftritt, sollten Sie sich sofort im Krankenhaus behandeln lassen. Dazu gehören eine Wundversorgung, eine Antibiotika-Kur und eine Injektion von Tetanus-Antitoxin. Möglicherweise erhalten Sie Medikamente wie Chlorpromazin oder Diazepam, um Muskelkrämpfe zu unterdrücken, oder ein kurz wirksames Barbiturat zur Sedierung. Es kann sein, dass Sie während des mehrwöchigen Krankheitsverlaufs ein künstliches Beatmungsgerät oder andere lebenserhaltende Maßnahmen benötigen.

Mädchen mit ADHS helfen, Freunde zu finden

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Mädchen mit ADHS helfen, Freunde zu finden

Für Mädchen mit ADHS kann es besonders schwierig sein, Freunde zu finden, erklärt ein Arzt.

Mädchen mit ADHS helfen, Freunde zu finden

Arztbericht vom Child Mind Institute Aus dem Arztarchiv

Freundschaften sind ein wichtiger Teil des Erwachsenwerdens. Sie helfen Kindern zu lernen, in einer Gruppe zu arbeiten, Probleme zu lösen und sich für andere Menschen zu interessieren. Sie helfen Kindern sogar, besser zu verstehen, wer sie als Individuum sind.

Aber soziale Fähigkeiten sind nicht für alle Kinder selbstverständlich. Für Mädchen mit ADHS kann es besonders schwierig sein, Freunde zu finden.

Hyperaktive und impulsive Mädchen haben manchmal Probleme damit, sich abzuwechseln oder ihren Willen nicht durchzusetzen. Sie sind vielleicht zu laut und aggressiv oder wirken auf andere Mädchen in ihrem Alter einfach unreif. All diese Dinge führen dazu, dass sie von Gleichaltrigen eher abgelehnt werden.

Andererseits werden Mädchen mit der unaufmerksamen Form von ADHS eher ignoriert. Sie verhalten sich vielleicht flatterhaft, nehmen soziale Signale nicht wahr oder wissen einfach nicht, wie sie sich einer Gruppe anschließen sollen. In der Pause oder bei einer Spielverabredung schweben unaufmerksame Kinder eher außerhalb der Gruppe.

Mädchen legen in der Regel viel mehr Wert auf Freundschaft als ihre männlichen Altersgenossen, und wenn die Freundschaft ein Problem ist, kann ihr Selbstwertgefühl einen schweren Schlag erleiden. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um zu helfen. Hier finden Sie Tipps und Strategien zur Förderung sozialer Kompetenzen für jüngere und ältere Mädchen.

Führen Sie ein Coaching durch

Bei jüngeren Kindern, die Schwierigkeiten haben, Freundschaften zu schließen, sollten Sie zunächst versuchen, zu Hause etwas Nachhilfe zu geben.

  • Legen Sie beim Spielen in der Familie Wert darauf, dass sich die Kinder abwechseln und miteinander teilen. Erklären Sie, dass Freunde dasselbe gute Verhalten erwarten werden.

  • Das Üben verschiedener Möglichkeiten der Konfliktlösung kann ebenfalls sehr hilfreich sein, insbesondere für impulsivere Kinder. Rollenspiele sind eine gute Möglichkeit dazu.

  • Für Mädchen, die zusätzliche Hilfe bei ihren sozialen Fähigkeiten benötigen, können Sie „soziale Skripte“ oder einfache Alltagsgespräche verwenden, die die Kinder mit ihren Eltern üben können. Arbeiten Sie mit Ihrem Kinderarzt oder einem Therapeuten zusammen, um geeignete Skripte auszuwählen, und üben Sie diese dann mit Ihrem Kind ein.

  • Denken Sie daran, dass Eltern Vorbilder sind! Legen Sie selbst immer ein gutes Sozialverhalten an den Tag, wenn Sie mit Familienmitgliedern und Ihren eigenen Freunden sprechen. Nehmen Sie Rücksicht auf andere, seien Sie großzügig und versuchen Sie, Konflikte in Ruhe zu lösen.

Üben bei Spielterminen

„Wenn es darum geht, bei sozialen Problemen zu helfen, ist eines der besten Dinge, die Eltern tun können, so genannte strukturierte Spielverabredungen einzurichten“, sagt die klinische Psychologin Mary Rooney, PhD. Bevor eine solche Verabredung beginnt, schlägt Dr. Rooney vor, gemeinsam eine kleine Vorbereitungsarbeit zu leisten:

  • Sprechen Sie darüber, was es bedeutet, ein guter Gastgeber zu sein. Was wird Ihre Tochter tun, damit sich ihre Gäste wohl fühlen?

  • Lassen Sie Ihre Tochter ein paar Spiele im Voraus aussuchen. Wie wird sie wissen, wann es Zeit ist, zum nächsten Spiel überzugehen?

  • Fragen Sie Ihr Kind, woran es erkennt, dass sich seine Gäste amüsieren. Lächeln sie? Lachen sie?

Besprechen Sie anschließend mit Ihrer Tochter, wie es gelaufen ist, und heben Sie einige der guten Dinge hervor, die sie getan hat. Sagen Sie: „Das hast du gut gemacht, dass du mit deiner Freundin geteilt hast!“, anstatt nur „Gut gemacht“ zu sagen. Lob hilft, Kinder zu motivieren, vor allem, wenn es mit Namen versehen ist.

Vereinbaren Sie Spieltermine mit jüngeren Kindern.

Mädchen, die Schwierigkeiten haben, mit Gleichaltrigen auszukommen, haben es vielleicht leichter mit jüngeren Kindern. Ihre Tochter fühlt sich in ihrer Nähe vielleicht weniger unter Druck gesetzt, und es stimmt, dass sie ihre sozialen Fähigkeiten an einem wahrscheinlich nachsichtigeren Publikum üben wird.

Sich mit jüngeren Kindern anzufreunden kann auch dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Es ist wichtig, weiterhin an der Entwicklung altersgerechter sozialer Fähigkeiten zu arbeiten, aber wenn ein jüngeres Kind im Moment besser zu ihr passt, ist das auch in Ordnung. Es ist wichtig, dass Kinder positive Freundschaftserfahrungen machen, wo immer sie sie bekommen können.

Sprechen Sie mit der Lehrkraft

Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, Freunde zu finden, sollten Sie ein Gespräch mit dem Lehrer vereinbaren. Der Lehrer hat beobachtet, wie Ihr Kind mit Gleichaltrigen umgeht, und kann vielleicht Verhaltensweisen aufzeigen, die andere Kinder als störend empfinden. Der Lehrer kann vielleicht auch Klassenkameraden empfehlen, mit denen sie sich zum Spielen treffen kann, oder Ihrer Tochter gute Partner für Gruppenprojekte vermitteln.

Hilfe für ältere Kinder

Organisierter Sport ist hervorragend geeignet, um Freundschaften zu schließen. Dr. Rooney merkt an, dass Sport besonders gut für Kinder mit ADHS geeignet ist, weil „körperliche Aktivität die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern kann.“

Natürlich mögen nicht alle Kinder Sport. Versuchen Sie daher, irgendeine Art von strukturierter außerschulischer Aktivität zu finden. Dinge wie Theater, Chor oder Wissenschaftsclubs können hervorragend sein. Ziel ist es, etwas zu finden, das Ihre Tochter mag und in dem sie gut ist. So kann sie Zeit mit anderen Kindern verbringen, die die gleichen Interessen haben wie sie. Das sollte auch ihr Selbstvertrauen stärken.

Verabreden Sie sich weiterhin zum Spielen

Manche Kinder brauchen Hilfe, auch wenn sie eine Aktivität gefunden haben, an der sie teilnehmen können. Wenn Ihre Tochter Schwierigkeiten hat, sich in die Gruppe einzufügen, versuchen Sie, ein paar Kinder in der Gruppe zu finden, mit denen Ihre Tochter besser zurechtkommen könnte. Vereinbaren Sie dann ein paar Spieltreffen außerhalb der Aktivität. Versuchen Sie, sie kurz und strukturiert zu halten, empfiehlt Dr. Rooney. Bowling wäre perfekt.

Medikation

Wenn Ihr Kind Medikamente gegen ADHS einnimmt, kann es hilfreich sein, Spielverabredungen und Aktivitäten zu Zeiten zu planen, in denen die Medikamente noch wirksam sind. Für Kinder mit ADHS kann es schwierig sein, ohne ihre Medikamente zu spielen, Regeln zu befolgen, Aktivitäten zu ändern und anderen zuzuhören.

Freunde zu finden und Beziehungen zu pflegen, kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind sehr anstrengend sein. Aber wenn Sie Ihrer Tochter zeigen, dass Freundschaften wichtig sind, und ihr dabei helfen, kann das ihr einen echten Schub geben.

Ursprünglich veröffentlicht am 29. Februar 2016

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Postpartale Sitzbäder: Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

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Postpartale Sitzbäder: Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Sitzbädern nach der Geburt, wie Schmerzlinderung, Wundheilung und Linderung von Krämpfen.

Gibt es Vorteile von Sitzbädern nach der Geburt?

Ein Sitzbad ist eine Behandlung, die im Sitzen in warmem Wasser durchgeführt wird. Sitzbäder sind sowohl für Männer als auch für Frauen hilfreich, um Probleme oder Wunden im Bereich des Anus und der Genitalien zu reinigen und zu behandeln. Wenn Sie gerade ein Kind bekommen haben, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt vielleicht ein Sitzbad nach der Geburt.

Bei einem Sitzbad wird der Damm-, Anal- und Genitalbereich eingeweicht. Das Perineum ist die Haut zwischen dem Anus und der Vulva. Vielleicht haben Sie einen Riss, Nähte oder Hämorrhoiden, oder Sie sind geschwollen und wund?

Ein warmes Sitzbad fördert die Durchblutung in diesem Bereich, entspannt die Muskeln und unterstützt die Wundheilung. Es kann aber auch auf andere Weise helfen.

Reinigen Sie den Bereich. Die Haut kann noch einige Wochen nach der Entbindung empfindlich auf Berührungen und Toilettenpapier reagieren. Da Sie vier bis sechs Wochen lang bluten werden, ist es wichtig, den Bereich sauber zu halten. Wenn Sie genäht wurden, ist es ebenfalls wichtig, den Bereich sauber zu halten, um die Heilung der Haut zu unterstützen. Ein warmes Sitzbad kann den Bereich sanft reinigen, wenn das Abwischen schmerzt.

Beruhigen Sie den Damm. Nach der Entbindung können der Damm und die Vulva geschwollen und wund sein. Auch Stiche und Risse können den Damm empfindlich machen. Warme Sitzbäder können die Schmerzen lindern und die Haut beruhigen. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass kalte Sitzbäder für die Pflege des Dammes wirksamer sind.

Hämorrhoiden lindern. Viele Frauen haben nach der Geburt Hämorrhoiden. Hämorrhoiden entstehen, wenn eine Vene im Enddarm anschwillt. Dies kann durch das Pressen des Babys während der Geburt oder durch Verstopfung geschehen. Hämorrhoiden können schmerzhaft sein, jucken und Blutungen aus dem Anus verursachen. Ein Sitzbad kann die Schmerzen und den Juckreiz lindern und den Bereich sauber halten.

Beruhigen Sie eine Analfissur. Manchmal leiden Frauen nach der Geburt eines Kindes an Verstopfung. Das kann daran liegen, dass das Absetzen des Stuhls schmerzt und man ihn vielleicht festhält. Es kann auch daran liegen, dass das Verdauungssystem während der Schwangerschaft langsamer wird. Wenn Sie sich beim Stuhlgang anstrengen und verstopft sind, kann die Haut im Anus einreißen. Man spricht dann von einer Analfissur, die sehr schmerzhaft sein kann. Ein Sitzbad nach der Geburt kann helfen, die Schmerzen zu lindern.

Postpartale Krämpfe und eine wunde Vulva lindern. Frauen können nach der Geburt Krämpfe bekommen, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht und in ihre normale Position zurückkehrt. Bei manchen Frauen fühlen sich diese Krämpfe fast so stark an wie Wehen. Vielleicht bemerken Sie dies auch beim Stillen. Vielleicht bemerken Sie auch, dass Ihre Vagina schmerzt, pocht oder ganz allgemein schmerzt. Ein Sitzbad kann Krämpfe und Schmerzen lindern.

Ersetzen Sie das Duschen. Wenn Sie nach der Geburt Ihres Babys nicht duschen können oder Schwierigkeiten haben, in der Dusche zu stehen, können Sie ein Sitzbad verwenden, um den Bereich sanft zu reinigen.

Wie man ein Sitzbad nach der Geburt benutzt

Sie können eine Sitzbadewanne kaufen, die in Ihre Toilette passt, oder Sie können Ihre Badewanne benutzen. Um ein warmes Sitzbad nach der Geburt in der Wanne zu machen, müssen Sie Folgendes beachten:

  • Warten Sie nach der Geburt drei Tage mit dem Baden oder Einweichen

  • Verwenden Sie warmes Wasser, kein heißes Wasser

  • Füllen Sie die Badewanne zwei bis drei Zentimeter hoch mit Wasser

  • Bedecken Sie Ihren gesamten Vaginalbereich

  • Lassen Sie das Wasser ab und füllen Sie es nach dem Abkühlen wieder mit warmem Wasser.

  • Setzen Sie sich dreimal täglich für 10 Minuten in die Wanne.

  • Stehen Sie langsam auf, da Sie sich schwach fühlen könnten

  • Lassen Sie die Stelle an der Luft trocknen oder tupfen Sie sie vorsichtig mit einem Handtuch trocken

Sie können dem Wasser Salze oder Medikamente hinzufügen, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Warmes Wasser reicht aus, um den Bereich zu beruhigen und zu reinigen. Reiben Sie den Vaginalbereich nicht mit einem Handtuch ab, da dies Ihre Haut verletzen kann.

Achten Sie darauf, dass die Wanne sauber ist. Es besteht die Möglichkeit, dass Keime aus einer nicht gut gereinigten Badewanne oder Sitzwanne in Schnitte oder Wunden gelangen. Dies könnte eine Infektion verursachen. Achten Sie darauf, dass Sie die Wanne nach jedem Gebrauch gut reinigen.

Nach der Geburt eines Babys ist es wichtig, auf die Symptome zu achten. Sitzbäder eignen sich hervorragend zur Schmerzlinderung, zur Reinigung des Bereichs und bei juckender Haut. Wenn Sie ein Sitzbad nach der Geburt verwenden und es nicht zu helfen scheint, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Die meisten Frauen haben nach der Geburt eines Kindes keine gesundheitlichen Probleme, aber einige Frauen bekommen Infektionen oder haben Blutungsprobleme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie postpartale Symptome haben, wie zum Beispiel:

  • Nähte, die aufreißen

  • Starke Blutungen

  • Plötzlicher starker Blutverlust

  • Gefühl der Ohnmacht

  • Schwindelgefühl

  • Schnelles Herzklopfen

  • Schmerzen in Ihrem Bein

  • Schmerzen beim Atmen

  • Schmerzen, die sich verschlimmern

  • Juckreiz, der sich verschlimmert

  • Verstopfung

  • Fieber

  • Fühlen Sie sich grippeähnlich?

  • Erbrechen

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