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Mangelnde Tests können Anstieg der COVID-19-Fälle in den USA verschleiern

Editor

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Mai 25, 2022

Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens haben erklärt, dass die täglichen Fälle in den USA dramatisch unterschätzt werden.

Mangelnde Tests können Anstieg der COVID-19-Fälle in den USA verschleiern

Von Carolyn Crist

11. April 2022 C Unvollständige Daten und fehlende Tests könnten einen Anstieg der COVID-19-Fälle in den USA verschleiern, da der Fokus auf die tägliche Infektionszählung nachlässt, berichtet NBC News.

Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens haben erklärt, dass die täglichen Fälle in den USA dramatisch unterschätzt werden.

Ich glaube, wir befinden uns mitten in einem Anstieg, dessen Ausmaß ich Ihnen nicht sagen kann“, sagte Zeke Emanuel, MD, PhD, Vizepräsident für globale Initiativen an der Universität von Pennsylvania, gegenüber der Nachrichtenagentur.

Laut dem Daten-Tracker der New York Times scheinen die US-Fälle in den letzten zwei Wochen bei etwa 30.000 Fällen pro Tag zu liegen gekommen zu sein. Die Zahl der Fälle nimmt jetzt leicht zu und steigt landesweit um etwa 3 %.

Neue Coronavirus-Fälle haben in letzter Zeit in etwa der Hälfte aller Bundesstaaten und Territorien zugenommen, berichtet die Zeitung, insbesondere im Nordosten, wo die Subvariante BA.2 weit verbreitet ist. Landesweit sind etwa 72 % der Fälle auf die Subvariante Omicron zurückzuführen.

Sie ist viel leichter übertragbar, sagte Emanuel gegenüber NBC News. Sie ist weit verbreitet. Wir haben nur nicht viele Fallzahlen.

Er und andere Experten des öffentlichen Gesundheitswesens haben einen Mangel an Tests als Hauptgrund dafür genannt, dass die Fälle im Moment zu wenig gemeldet werden, so NBC News. Während des Höhepunkts der Omicron-Welle im Januar wurden in den USA mehr als 2 Millionen Tests pro Tag durchgeführt, inzwischen sind es nur noch etwa 530.000 pro Tag.

Je schwächer die Symptome werden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Menschen sich testen lassen oder in den offiziellen Fallzählungen auftauchen, erklärte David Dowdy, MD, PhD, ein Epidemiologe an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, gegenüber der Nachrichtenagentur.

Mehr Menschen haben Zugang zu Schnelltests für zu Hause, deren Ergebnisse nicht an die staatlichen Gesundheitsämter oder die CDC gemeldet werden. Einige lokale Daten zeigen jedoch jüngste Spitzenwerte, berichtete NBC News.

Durchschnittliche COVID-19-Fälle sind in Nebraska um 80 %, in Arizona um 75 %, in New York um 58 % und in Massachusetts um 55 % in den letzten zwei Wochen angestiegen, so der Daten-Tracker von NBC News.

Die Abwasserüberwachung zeigt auch, dass die Infektionen in Teilen von Kalifornien, Colorado, North Carolina, Ohio und Washington ansteigen, so die neuesten Daten der CDC.

Da die COVID-19-Infektionen bei geimpften Personen meist glimpflich verlaufen, ist es nach Ansicht vieler Gesundheitsbehörden nicht mehr unbedingt erforderlich, jeden Fall zu verfolgen. In Zukunft, so Dowdy gegenüber NBC News, werden die Gesundheitsbehörden den Krankenhausaufenthalten mehr Aufmerksamkeit schenken.

Etwa 15.000 COVID-19-Patienten befinden sich in den USA in Krankenhäusern, was den niedrigsten Stand seit den ersten Wochen der Pandemie darstellt, wie die New York Times berichtete. Etwa 2.000 Patienten befinden sich auf der Intensivstation, und täglich werden etwa 570 Todesfälle gemeldet. Beide Zahlen sind in den letzten Wochen weiter zurückgegangen.

Wir versuchen nicht, die Zahl der Grippe- oder Erkältungsfälle zu verfolgen, sagte Dowdy gegenüber NBC News. Wenn also die Zahl der Fälle zunimmt, aber nicht die Zahl der schweren Fälle, dann ist die Frage berechtigt, ob das eine Rolle spielt.

Sommerliches Kochen, die gesunde Art mit Elaine Magee, RD

LEBEN

Editor

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Mai 25, 2022

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Sommerliches Kochen, die gesunde Art mit Elaine Magee, RD

Genießen Sie den Spaß und das Essen des Sommers und essen Sie trotzdem gesund!

Picknicks, Grillpartys, Zusammenkünfte im Garten – die Freuden des Sommers! Aber wie kann man den Spaß und das Essen genießen und sich trotzdem gesund ernähren? Müssen Sie wirklich auf Oma Barbs Kartoffelsalat und Oma Bettys Schokoladentörtchen verzichten? Wir haben Tipps von Elaine Magee, der Expertin für gesunde Ernährung, bekommen – von leichteren Rezepten für den Sommer bis hin zum Kochen für spezielle Diäten wie Diabetes oder Reizdarmsyndrom.

Die hier geäußerten Meinungen sind allein die des Gastes und wurden nicht von einem Arzt überprüft. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, sollten Sie Ihren persönlichen Arzt konsultieren. Diese Veranstaltung dient nur zu Informationszwecken.

Moderator:

Für mich ist es kein Sommerpicknick ohne Kartoffelsalat. Gibt es eine gut schmeckende abgespeckte Version von Kartoffelsalat?

Magee:

Oh, ja, absolut. Ich habe im Laufe der Jahre mehrere Versionen aufgehellt. Im Grunde hat jeder seine Lieblingsart von Kartoffelsalat oder sein Lieblingsrezept für Kartoffelsalat, also möchte ich Ihnen ein paar allgemeine Tipps geben, damit jeder sein eigenes Rezept abmildern kann.

Ich verwende gerne echte Mayonnaise, etwa eine 1/4 Tasse, und mische sie mit einer 3/4 Tasse fettfreier oder leichter saurer Sahne. Auf diese Weise erhält man ein leichteres Dressing im Mund, das aber ähnlich wie echte Mayonnaise schmeckt. Sie können Ihr Dressing z. B. mit Essiggurken, Essiggurkensaft, Oliven oder Dijon-Senf verfeinern. Es gibt viele Möglichkeiten. Aber die Basis der Mayonnaise ist 1/4 Mayonnaise und 3/4 saure Sahne. Jedes Mal, wenn ich diese Mischung zubereitet habe, hat sie allen geschmeckt.

Moderator:

Ich mache den Nudelsalat leichter, indem ich viel Gemüse hinzufüge und das bisschen Mayo, das ich verwende, mit Kapern und dem Saft, in dem sie verpackt sind, verdünne. Er schmeckt gut – aber die Nudeln saugen das Dressing auf. Ideen?

Magee:

Lassen Sie uns über leichtere Nudelsalate mit Vinaigrette-Dressing anstelle von Mayonnaise sprechen. Bei dieser Art von Rezepten kaufe ich entweder ein leichtes italienisches Dressing aus der Flasche (wie einfach ist das?), wie z. B. Lite Done Right Italian oder Paul Newman’s Italian Light Dressing, und damit lässt sich das Fett halbieren. Oder wenn Sie es zu Hause machen wollen, würden Sie das Öl halbieren und durch etwas anderes wie Apfelsaft ersetzen. Etwas, das Flüssigkeit, aber kein Öl hinzufügt, wie Kapernsaft.

Frage eines Mitglieds:

Ist das Grillen von Fleisch gesünder als das Braten, was das Fett angeht? Das Fett tropft durch den Grill, anstatt in der Pfanne zu bleiben, also scheint es so, als würde man weniger Fett zu sich nehmen. Stimmt das?

Magee:

Es kommt darauf an. Ich würde den Leuten sowieso raten, mit einem mageren Stück Fleisch anzufangen, damit man nicht so viel Fett verliert. Ich denke, die Antwort auf Ihre Frage lautet: Ja, beim Grillen würde das Fett vom Fleisch abtropfen, wenn Sie ein fetteres Stück Fleisch mit sichtbarem Fett haben. Aber wenn Sie ein fetteres Stück Fleisch grillen und das Fett in die Flammen tropft, gelangen einige potenzielle Krebs- oder Karzinogene durch die Flammen und den Rauch wieder nach oben ins Fleisch.

Frage des Mitglieds:

Wie hoch ist das Krebsrisiko beim Grillen von Fleisch?

Magee:

Das ist schwer zu beantworten. Grille ich immer noch Fleisch? Ja, das tue ich, einmal pro Woche oder so. Essen Sie Ihr gegrilltes Fleisch mit viel Obst und Gemüse. So nehmen Sie gleichzeitig viele Antioxidantien zu sich. Und wenn Sie mit magerem Fleisch beginnen, tropft weniger Fett ab und es gelangen weniger krebserregende Stoffe zurück ins Fleisch. Wenn Sie außerdem mit indirekter Hitze kochen, minimieren Sie dieses Risiko, weil die Flamme nicht mit dem Fleisch in Berührung kommt.

Frage eines Mitglieds:

Ich habe eine großartige Marinade mit orientalischen Aromen, die ich auf dem Grill für Spieße verwende, aber sie verlangt eine halbe Tasse Öl. Das scheint mir viel zu sein. Wie viel kann ich das Öl einsparen, um die Marinade leichter zu machen? Oder ist die Art des Öls, das ich verwende, wichtiger als die Menge?

Magee:

Bei einer halben Tasse Öl würde ich wahrscheinlich zunächst versuchen, die Menge auf eine viertel Tasse zu reduzieren und sehen, ob das funktioniert. Dann würde ich es mit 3 Esslöffeln oder so versuchen. Unter 3 Esslöffel würde ich wahrscheinlich nicht gehen, und ich würde auf jeden Fall auf ein fettärmeres Öl umsteigen, wie z. B. Rapsöl oder Olivenöl. Welches Öl soll ich nun wählen, Olivenöl oder Rapsöl? Das hängt davon ab, ob Sie den Geschmack von Olivenöl mögen oder nicht, denn Rapsöl ist geschmacksneutral. Aber um Ihre Frage zu beantworten, was am wichtigsten ist, würde ich sagen, beides. Ich würde sagen, weniger Öl zu verwenden und ein besseres Öl zu verwenden.

Moderator:

Wie viel Aufmerksamkeit sollte man den Soßen widmen, die man auf gegrilltes Fleisch gibt? In meinem Rezept für Grillsauce ist neben vielen anderen Zutaten auch Butter enthalten.

Magee:

Ich denke, es kommt darauf an, wie viel Sauce man bekommt. Wenn es sich um ein wenig Soße handelt und die Soße ein wenig Butter enthält, würde ich mir keine Sorgen machen, aber wenn Sie wirklich eine große Menge Soße verbrauchen, dann wäre es vielleicht ratsam, die Butter durch etwas anderes wie Rapsöl in Ihrem Soßenrezept zu ersetzen. Sie könnten wahrscheinlich auch weniger verwenden. Ich würde nicht einmal denken, dass Sie etwas anstelle von Butter hinzufügen müssen; Sie könnten wahrscheinlich einfach etwas weniger in dem Rezept verwenden.

Frage eines Mitglieds:

Ich bin kein Freund von kaltem Essen, aber bei der Hitze in St. Louis macht es keinen Spaß, den Ofen zu benutzen. Gibt es etwas Appetitliches und Gesundes, das man in der Mikrowelle zubereiten kann? Anscheinend kocht niemand mehr mit der Mikrowelle – nur noch auftauen und aufwärmen.

Magee:

Ich persönlich mag es nicht, Fleisch in der Mikrowelle zu garen, weil dadurch die Bräunung, die auf dem Herd stattfindet, wegfällt, und viele der Aromen, die wir genießen, kommen von der Bräunung. Aber ich denke, man könnte auch Reisgerichte in der Mikrowelle zubereiten. Oder eine Art pochierter Fisch mit Himbeervinaigrette in der Mikrowelle. Ich verwende die Mikrowelle ständig für Gemüse. Ein weiterer Trick für den Sommer ist es, Spaghettisauce oder Lasagne und Ähnliches zu machen und die Portionen einzufrieren.

Ich lebe in Kalifornien, und hier kann es auch sehr heiß werden. Meine Familie liebt es, einen Hähnchen-Caesar-Salat zu machen. Ich kaufe das gegrillte Hähnchen in einem Delikatessengeschäft in unserer Nähe, und dann brauche ich den Salat nur noch mit etwas Gemüse, meiner in Scheiben geschnittenen Hähnchenbrust und einem leichten Caesar-Dressing mit Croutons anzurühren. Das ist lecker, einfach und cool.

Moderator:

Ich grille immer zusätzliche Burger. Meine Teenager können sie in der Mikrowelle aufwärmen und Burger zum Mittagessen essen. Welche Ideen gibt es für gute Picknick- oder Grillgerichte, die bereits leicht sind?

Magee:

Obstsalat ist natürlich eine tolle Ergänzung für ein Picknick.
Eine rohe Gemüseplatte zum Knabbern; und ich würde den Leuten raten, einfach ein leichtes Ranch-Dressing oder einen Dip dazuzugeben – kaufen Sie einfach die Flasche mit leichtem Ranch-Dressing und spritzen Sie es in eine Schüssel. Auf diese Weise wissen Sie, dass Ihre Kinder auch Obst und Gemüse bekommen.
Gegrillte Hähnchenbrust, vor allem, wenn man die Haut vor dem Grillen entfernt. Die Leute wissen nicht, dass die Hälfte des Fetts in der Haut steckt. Ziehen Sie also einfach die Haut ab, wenn Sie können.
Ein grüner Salat kann leicht sein, wenn ein leichtes Dressing verwendet wird.
Wassermelonenspalten machen Kindern Spaß und sind gut.

Moderator:

Haben Sie irgendwelche Tipps für das Grillen von Gemüse zusammen mit Fleisch?

Magee:

Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Sie können große Gemüsestücke auf dem Grill grillen oder Sie können Gemüsespieße grillen, bei denen Sie Gemüsestücke auf einen Spieß stecken. Normalerweise verwende ich dafür nur ein leichtes italienisches Dressing. Pinseln Sie ein wenig davon auf und Sie werden überrascht sein, wie gut Gemüse auf diese Weise schmecken kann. Es kann auch sehr farbenfroh sein.

Moderator:

Eingelegtes Gemüse ist auch eine gute Beilage.

Magee:

Wichtig ist, dass Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit vielen leichten und nahrhaften Beilagen zu Ihrem gegrillten Fleisch essen, und natürlich ein Dessert.

Moderator:

Wie sieht es mit Nachspeisen aus? Was können Sie als leichte Nachspeise für ein Picknick empfehlen?

Magee:

Wir könnten leichte Schokoladen-Cupcakes machen. Ich gehe davon aus, dass viele Leute eine Kuchenmischung verwenden, und sie müssen wissen, dass man kein Öl hinzufügen muss, wie es in der Packungsanleitung steht. Mit anderen Worten: Wenn in der Schokoladenkuchenmischung eine halbe Tasse Öl angegeben ist, brauchen Sie nur eine halbe Tasse etwas anderes anstelle des Öls hinzuzufügen. Für einen Schokoladenkuchen verwende ich gerne fettfreie saure Sahne als Ölersatz. Das Ergebnis ist immer hervorragend.

Ein weiteres leichtes Dessert ist Engelskuchen, der mit frischem Obst serviert wird. Wenn Sie möchten, können Sie einen Klecks leichte Schlagsahne oder leichte Cool Whip darüber geben.

Einen leichteren Cobbler zubereiten

Frage des Mitglieds:

Im Sommer mache ich gerne frischen Obstcobbler. Wie kann ich Cobbler leichter machen? Ich füge bereits Leinsamen zum Topping hinzu!

Magee:

In meinem Leinsamen-Kochbuch mit dem Titel The Flax Cookbook gibt es ein tolles Rezept für einen Obst-Crisp, das man unbedingt probieren sollte. Es steht auf Seite 172 des Kochbuchs. Ich lese Ihnen einfach die Zutaten für den Belag vor, denn das ist der Punkt, an dem Sie die Änderungen vornehmen.

Für den knusprigen Belag verwende ich:

1/3 Tasse Walnüsse
2/3 Tasse Mehl
1/4 Tasse gemahlener Leinsamen; wenn Sie keinen Leinsamen verwenden möchten, erhöhen Sie einfach die Mehlmenge.
3 Esslöffel brauner Zucker
1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
Eine Prise Salz, wenn ungesalzene Butter verwendet wird
3 Esslöffel Butter, geschmolzen. Wenn Sie möchten, können Sie anstelle der Butter auch eine transfettfreie Margarine verwenden.
3 Esslöffel Ahornsirup oder leichter Pfannkuchensirup

That’s it! Im Grunde haben wir den braunen Zucker ein wenig reduziert, die Butter halbiert und die Hälfte der Butter durch Ahornsirup ersetzt. Die Kalorien sind also gesunken und die Fettgrammzahl ist gesunken.

Moderator:

Ich habe Ihr Any Fruit Crisp gemacht – es ist fantastisch! Sie haben auch Fruchtsmoothies im Angebot, die sich hervorragend als kühle Sommersnacks eignen.

Magee:

Mein Favorit ist wahrscheinlich der Erdbeer-Bananen-Fana-Smoothie. Er hat:

Eine Tasse Apfelsaft
Zwei Tassen gefrorene oder frische Erdbeeren
Zwei kleine Bananen oder eine große Banane in Scheiben geschnitten
Zwei Becher fettfreier gefrorener Vanillejoghurt oder Eiscreme
3 Esslöffel gemahlene Leinsamen

Das ergibt drei Smoothies. Jeder Smoothie hat außerdem fast 7 Gramm Ballaststoffe. Sie sind köstlich. Ich mag eigentlich keine Bananen, aber diesen Smoothie mag ich. Ich kann Ihnen sagen, dass der Liebling meiner Kinder der Erdnussbutter-Cup-Smoothie ist. Und es gibt noch viele andere Sorten, wie zum Beispiel den Maui Mango Smoothie.

Moderator:

Wir haben über die sommerlichen Lebensmittel für die meisten Menschen gesprochen. Aber jetzt wollen wir einen Blick auf die Menschen mit besonderen Bedürfnissen werfen.

Frage eines Mitglieds:

Ich bin hypoglykämisch und habe auch Schwierigkeiten mit dem Reizdarmsyndrom. Mein Mann hat derzeit keine Probleme, aber Diabetes liegt in seiner Familie. Wir haben ein kleines Budget; welche Lebensmittel sind für uns am besten geeignet? Außerdem habe ich unterschiedliche Meinungen zu kohlenhydratarmer und kohlenhydratfreier Ernährung, zu fettarmer und fettreicher Ernährung sowie zu fleischarmer und fleischreicher Ernährung gehört. Was ist am besten?

Magee:

Zunächst einmal kann ich besondere Bedürfnisse verstehen; ich habe selbst einen Reizdarm, und mein Vater hat fast sein ganzes Leben lang Diabetes gehabt. Im Allgemeinen würde das, wovon ich spreche, auch bei Menschen mit Diabetes funktionieren. Diabetikern hilft es zum Beispiel, wenn sie über Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe Buch führen. Auf diese Weise finden sie heraus, welche Kombination für sie und ihren Blutzuckerspiegel am besten geeignet ist. So können Sie zum Beispiel Nudelsalat und Grillhähnchen genießen, weil Sie hoffentlich die Menge an bestimmten Lebensmitteln im Auge behalten, die Ihnen gut bekommt.

Wenn Sie einen Reizdarm haben, wissen Sie wahrscheinlich, welche Lebensmittel für Ihre Konstitution problematisch sind, und können diese hoffentlich leicht vermeiden. Mir persönlich hilft eine leichte, fettarme Ernährung sehr. Im Allgemeinen habe ich keine Probleme damit, bei einem Picknick oder einer Grillparty zu essen, solange ich mich von den wirklich fettigen Lebensmitteln fernhalte. Ich denke, dass es bei einer Hypoglykämie besser ist, kleinere und häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und darauf zu achten, dass jede Mahlzeit viele Ballaststoffe enthält und ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und guten Fetten zusammen mit guten Kohlenhydraten aufweist.

Um Ihre Frage nach eiweißreich, eiweißarm, kohlenhydratreich usw. zu beantworten: Ich persönlich bin der festen Überzeugung, dass eine kohlenhydratarme Ernährungsweise schlichtweg falsch ist. Meiner Meinung nach hilft es den meisten Menschen, eine kluge Auswahl an Kohlenhydraten zu treffen und eine ausgewogenere Mahlzeit zu wählen, die neben Kohlenhydraten auch etwas Eiweiß und Fett enthält.

Frage eines Mitglieds:

Wir veranstalten eine Grillparty, und ich weiß, dass eine der Familien, die kommt, zwei Diabetiker hat. Worauf sollte ich als Gastgeber beim Anbieten von Speisen achten?

Magee:

Wahrscheinlich sollten Sie einige ballaststoffreiche Lebensmittel anbieten, Zucker und Süßstoffe so weit wie möglich einschränken und auf gesündere Fette wie Olivenöl und Rapsöl zurückgreifen. Aber im Allgemeinen können Menschen mit Diabetes alles essen; es kommt nur darauf an, dass sie wissen, welche Portionen für sie geeignet sind. Im Allgemeinen gilt: Je ballaststoffreicher die Mahlzeit, desto besser für den Blutzuckerspiegel, und man sollte es mit bestimmten kohlenhydratreichen Lebensmitteln nicht übertreiben.

Das ist eine lustige Geschichte über meinen Vater, der Diabetiker war (er ist vor einem Jahr verstorben). Eines Tages rief er mich an und erzählte mir, dass er sehr verwirrt war, als er nach Hause kam und nicht mehr wusste, wie er nach Hause kommen sollte. Als er nach Hause kam, hat er seinen Blutzucker gemessen, und der war wirklich hoch. Also fragte ich ihn: „Was haben Sie zwei Stunden zuvor gegessen?“ Er beschrieb sein Mittagessen und sagte: „Oh, ich habe Wassermelone gegessen.“ Ich fragte: „Wie viel Wassermelone?“ Er sagte: „Eine.“ „Ein Stück?“ „Nein, eine Wassermelone.“ Der Punkt ist, dass ein kleines Stück Wassermelone in Ordnung ist; eine Menge Wassermelone kann Probleme verursachen. Das war der Tag, an dem er lernte, dass Wassermelone nicht schlecht ist – man kann kaum mehr als 150 Kalorien von einer Portion essen, weil sie hauptsächlich aus Wasser besteht -, aber wenn man genug davon isst, kann sie Probleme mit dem Blutzucker verursachen.

Frage eines Mitglieds:

Meine Tante bringt im Sommer immer gebackene Bohnen zu Familienfesten mit. Was kann man tun, um gebackene Bohnen gesünder zu machen (abgesehen vom Weglassen des gesalzenen Schweinefleischs)?

Magee:

Gebackene Bohnen sind eigentlich gar nicht so schlecht. Sie sind sehr süß, wenn Sie sie also von Grund auf neu machen würden, könnten Sie den Zucker ein wenig reduzieren und anstelle von gesalzenem Schweinefleisch könnten Sie mageren Schinken hinzufügen, der Ihnen einige dieser Aromen geben würde, aber ohne so viel Fett. Ich persönlich würde den gebackenen Bohnen ein wenig Leinsamen hinzufügen, weil sie eine dunkle Farbe haben und der Leinsamen gut versteckt.

Ich möchte alle daran erinnern, dass man keine Lebensmittel essen sollte, die zwei Stunden oder länger bei Raumtemperatur gelegen haben.

Moderator:

Apropos, lassen Sie uns über die Lebensmittelsicherheit im Sommer sprechen.

Magee:

Obstsalat ist in Ordnung, weil er keine tierischen Produkte enthält. Wenn ein Nudelsalat, Makkaronisalat oder Fleisch oder Eier in der Sonne liegen oder heißer als Zimmertemperatur sind, ist er für weniger als zwei Stunden sicher. Bitte seien Sie vorsichtig. Essen Sie KEINE Lebensmittel, die zu lange draußen gelegen haben. Wenn Sie das Essen servieren, bewahren Sie es nach Möglichkeit auf Eis auf.

Moderator:

Haben Sie einen guten Rat für Getränke?

Magee:

Bei heißem Wetter ist es wichtig, viel Wasser und koffeinfreie Getränke zu trinken, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Die Erwachsenen, die das Bier trinken, sollten ein leichtes oder alkoholfreies Bier trinken, um die Kalorien zu reduzieren. Bei der Limonade mache ich die Hälfte Crystal Lite Limonade und die Hälfte echte Limonade, und ich finde, dass das den meisten Leuten genügt. Man hat im Grunde nur die Hälfte der Kalorien. Ich liebe Eistee. Wenn man einen schicken Kräuter-Eistee macht und ihn im Sommer immer im Kühlschrank hat, ist das großartig. Und wenn man einen Kräutertee macht, ist er in der Regel koffeinfrei.

Moderator:

Wenn Sie Ihren Eistee gerne gesüßt mögen, können Sie den Zucker weglassen und den Geschmack durch die Zugabe von frischer Minze verstärken.

Elaine, wir haben fast keine Zeit mehr. Haben Sie noch einen letzten Kommentar für uns, bevor wir für heute Schluss machen?

Magee:

Ich wollte nur meine jüngsten Bücher erwähnen. The Flax Cookbook, The Recipe Doctor und Tell Me What to Eat if I Have Acid Reflux. Es gibt auch „Tell Me What to Eat“-Bücher für das Reizdarmsyndrom, Typ-2-Diabetes und die Wechseljahre.

Moderator:

Wir danken Elaine Magee, RD, dafür, dass sie heute ihr Fachwissen mit uns geteilt hat. Auf Wiedersehen und gute Gesundheit.

Was Sie über den Pollenflug wissen sollten

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 25, 2022

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Was Sie über den Pollenflug wissen sollten

Erfahren Sie, was Sie über den Pollenflug wissen müssen und wie er sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Wie hoch ist der Pollenflug?

Pollen ist eine pulverförmige Substanz, die von einigen Bäumen und Pflanzen als Teil ihres Fortpflanzungsprozesses gebildet wird.

Bei der Pollenzählung werden drei Hauptarten von Pollen gezählt.

1. Ragweed-Pollen. Dies sind Pollen von Unkräutern und Ambrosia, wie z. B.:

Schweinegras
Schafgarbe
Salbeibusch
Lammquartier

Die Ragweed-Pollensaison beginnt im August und dauert bis November. In vielen Teilen der Vereinigten Staaten erreicht der Pollenflug in der Regel Mitte September seinen Höhepunkt.

2. Gräserpollen. Es gibt mehr als 1.000 Grasarten. Nur einige wenige verursachen jedoch saisonale Allergien. Dazu gehören:

Süßes Frühlingsgras
Johnson-Gras
Obstgartengras
Bermudagras
Lieschgras
Kentucky bluegrass

Gräserpollen sind saisonal und regional abhängig. Der beste Weg, um Gräserpollen zu vermeiden, ist, das Mähen von Gras zu vermeiden oder beim Mähen eine Maske zu tragen. Sie können auch Bodendecker anbauen, die weniger Pollen enthalten, z. B. Irisches Moos oder Dichondra.

3. Baumpollen. Wenn Sie unter einer Baumpollenallergie leiden, halten Sie sich fern von:

Eiche
Ulme
Walnuss
Katalpa
Pekannuss
Bergahorn
Hickory

Zu den Bäumen, die weniger wahrscheinlich Allergien verursachen, gehören:?

Birne
Tanne
Pflaume?
Hartriegel
Feige
Rotholz

Baumpollen können jedoch große Entfernungen zurücklegen. Auch wenn Sie sich nicht in der Nähe bestimmter Bäume aufhalten, können Sie die Auswirkungen von Baumpollen spüren.?

Im Süden der USA geben die Bäume bereits im Januar Pollen ab. In den nördlichen Teilen des Landes beginnt die Pollensaison erst im Mai oder Juni.?

Die Pollenproduktion der Pflanzen wird durch das Wetter beeinflusst. Wärmere Tage und mildere Winter bedeuten eine frühere Pollensaison. Kaltes Wetter führt oft zu einer verzögerten Pollensaison.

Wissenschaftler sagen, dass die Erwärmung des Klimas die Pollensaison im Norden der USA verlängert hat. Zwischen 1995 und 2009 hat sich die Pollensaison um bis zu 13 bis 27 Tage verlängert.

Wie wird der Pollenflug gezählt?

In den Vereinigten Staaten wird die Pollenerfassung von verschiedenen Behörden und Allergiekliniken durchgeführt. Eine ehrenamtliche Organisation namens National Allergy Bureau sammelt die Daten von 84 dieser Messstationen.

Ein Gerät zur Messung des Pollenflugs befindet sich normalerweise auf einem Dach. Dieses Gerät sammelt die Sporen über einen Zeitraum von 24 Stunden. Anschließend wird es in ein Labor gebracht, wo die gesammelten Sporen untersucht werden. Auf diese Weise können die Wissenschaftler die Art der Pollen und ihre Konzentration in dem Gebiet bestimmen.

Was ist eine Pollenflugvorhersage?

Eine Pollenflugvorhersage ist eine Vorhersage des Pollenfluges. Sie stützt sich in der Regel auf allgemeine Wettervorhersagen und Pollendaten aus den Vorjahren.

Pollenflug-Zahlen

Die Anzahl der Pollen hängt davon ab, welche Art von Pollen gemessen wird. Diese Zahlen werden in ?Pollenkörnern pro Kubikmeter Luft gemessen.

Baumpollen

Gering: 1 bis 14

Mäßig: 15 bis 89

Hoch: 90 bis 1.499

Sehr hoch: Mehr als 1.500

Unkrautpollen

Gering: 1 bis 9

Mäßig:?10 bis 49

Hoch:?50 bis 499

Sehr hoch: Mehr als 500

Gräserpollen

Gering: 1 bis 4

Mäßig: 5 bis 19

Hoch: 20 bis 199

Sehr hoch: Mehr als 200

Schimmelpilzsporen

Gering: 1 bis 6.499

Mäßig: 6.500 bis 12.999

Hoch:?13.000 bis 49.999

Sehr hoch: Mehr als 50.000

Was ist ein hoher Pollenflug?

Ein hoher Pollenflug bedeutet, dass die meisten Menschen, die empfindlich auf Pollen und Schimmelpilze reagieren, wahrscheinlich Symptome haben werden. Ein sehr hoher Pollenflug bedeutet, dass fast jeder, der empfindlich auf Schimmelpilze und Pollen reagiert, Symptome haben wird.

Was ist ein niedriger Pollenflug?

Ein niedriger Pollenflug bedeutet, dass nur diejenigen, die extrem empfindlich auf Pollen und Schimmelpilze reagieren, Symptome haben.

Pollenflug Allergien

Mit einer Allergie reagiert Ihr Körper auf etwas, das er als Eindringling betrachtet. Ihr Immunsystem bekämpft das Allergen durch die Freisetzung von chemischen Stoffen, den Histaminen. Diese können Symptome wie juckende, tränende Augen, Verstopfung und Niesen verursachen.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen, um die Symptome Ihrer Pollenallergie zu lindern.

Freiverkäufliche Medikamente. Einige rezeptfreie Medikamente können bei Pollenflugallergien helfen, darunter:

Abschwellende Mittel. Sie können helfen, die Verstopfung in der Nase zu lindern. Es gibt sie in oraler Form wie Pseudoephedrin oder als Nasensprays wie Oxymetazolin. Verwenden Sie abschwellende Nasensprays jedoch nicht länger als ein paar Tage hintereinander, da sie Ihre Symptome verschlimmern können.
Orale Antihistaminika wie Cetirizin und Loratadin. Diese können helfen, Ihre tränenden Augen, die laufende Nase und das Niesen zu lindern.
Nasenspray. Es ist am wirksamsten, wenn Sie es anwenden, bevor Sie Symptome haben.?
Kombinationspräparate. Einige Allergiemedikamente kombinieren ein abschwellendes Mittel und ein Antihistaminikum.

Nasenspülung: Sie können eine Nasendusche oder eine mit Kochsalzlösung gefüllte Sprühflasche verwenden, um Ihre Nasengänge zu spülen. Dies hilft, Allergene und Schleim aus der Nase zu spülen. Spülen Sie die Spülung nach jedem Gebrauch aus. Lassen Sie es an der Luft trocknen.

Allergiespritzen. Für manche Menschen ist eine weitere Möglichkeit die Allergiespritze oder Allergenimmuntherapie. Dabei wird die Dosis des Allergens schrittweise erhöht. Dies kann in Form von Injektionen oder Tabletten unter die Zunge erfolgen. Ihr Körper entwickelt allmählich eine Toleranz oder Immunität gegen das Allergen.

Die Allergietabletten sind als vorbeugende Maßnahme gedacht. Sie sollten mit dieser Immuntherapie drei bis vier Monate vor Beginn der Allergiesaison beginnen.

Tipps für die Pollensaison

Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen können, in Zeiten mit hohem Pollenflug zurechtzukommen:

Morgens und nachts gibt es mehr Pollen. Versuchen Sie, nach draußen zu gehen, wenn der Pollenflug geringer ist.
Gehen Sie nicht nach draußen, wenn es windig ist… Der Pollenflug ist normalerweise höher, wenn es windig und warm ist…
Duschen Sie vor dem Schlafengehen. Pollen können an Ihren Haaren, Ihrer Kleidung und Ihrer Haut haften. Duschen Sie abends vor dem Schlafengehen, um die Pollen abzuwaschen, damit sie nicht auf Ihr Bett gelangen. Ziehen Sie außerdem alle Kleidungsstücke aus, an denen sich Pollen befinden, und waschen Sie sie.
Nehmen Sie Allergiemedikamente ein, bevor Sie nach draußen gehen, damit die Medikamente in Ihr System gelangen, bevor die Allergiesymptome auftreten.

Eine weitere Möglichkeit, Ihre Allergiesymptome zu verringern, besteht darin, die Raumluft sauber zu halten. Versuchen Sie es:

Schließen Sie Ihre Türen und Fenster. Das hilft, die Pollenmenge in Ihrer Wohnung gering zu halten. Sie können auch einen Staubsauger mit HEPA-Filter und Luftreiniger verwenden.
Halten Sie Ihr Haus sauber. Staub kann Reizstoffe und Pollen enthalten. Auch Zigaretten- und Kaminrauch kann die Allergiesymptome verschlimmern.?
Verwenden Sie einen Wäschetrockner, anstatt Ihre Wäsche draußen aufzuhängen. Wenn Sie Ihre Wäsche draußen aufhängen, sammeln sich die Pollen auf ihr.

Meilensteine in der Entwicklung eines 8-jährigen Kindes

ERZIEHUNG

Editor

-

Mai 25, 2022

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Meilensteine in der Entwicklung eines 8-jährigen Kindes

Im Alter von 8 Jahren wird Ihr Kind bestimmte Meilensteine in der Entwicklung erreichen. Finden Sie heraus, welche Meilensteine Ihr Kind erreichen sollte und was Sie tun können, um es dabei zu unterstützen.

Aber denken Sie daran, dass alle Kinder unterschiedlich und besonders sind. Meilensteine sind als Richtlinien gedacht, nicht als strenge Regeln.

Wenn Sie spezielle Fragen dazu haben, wie Ihr Kind einen bestimmten Meilenstein im Zusammenhang mit dem 8. Lebensjahr erreicht, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt oder den Kinderarzt Ihres Kindes wenden.

Achten Sie auf diese Art von Meilensteinen:

Sprache und Bildung
Entwicklung
Sozial und emotional

Sprache und Bildung

Ein 8-jähriges Kind, das sich in der Regel in der dritten Klasse befindet, wird weiterhin komplexere sprachliche Fähigkeiten entwickeln.

Ihre Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne verbessern sich.
Sie verbessern ihre Aussprache und lernen, mehr Befehle hintereinander zu befolgen, als sie es mit 7 Jahren konnten.
Die Lesefähigkeiten werden anspruchsvoller. Kinder lesen mehr wegen des Inhalts als um zu lernen, wie man es macht.
In diesem Alter erkennen sie, dass manche Wörter mehr als eine Bedeutung haben. Das hilft ihnen, Witze und Wortspiele zu verstehen und ihren Sinn für Humor verbal zum Ausdruck zu bringen.
Kinder in den ersten Schuljahren können ein schnelles Wachstum ihrer geistigen Fähigkeiten zeigen.

Inzwischen sind die Kinder:

können rückwärts zählen
Kennt das Datum
Die Wochentage und Monate kennen, in der Reihenfolge
Sammelt gerne Dinge
Ich lese gerne mehr
Brüche verstehen

Die Eltern sollten sich mit der Schulleitung und den Lehrern treffen. Beteiligen Sie sich an der Erledigung der Hausaufgaben. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr 8-jähriges Kind im Rückstand ist, bleiben Sie ruhig, aber halten Sie Ausschau nach:

Schwierigkeiten beim Lesen oder Lernen
Etwas, das Ihr Kind stört, wie Mobbing
Ein Problem der psychischen Gesundheit oder Stress

Entwicklung

Die meisten 8-jährigen Kinder können sich vollständig selbst anziehen und pflegen.
Sie werden körperlich immer koordinierter – springen, hüpfen, jagen
Die Milchzähne fallen immer noch aus, um Platz für die bleibenden Zähne zu schaffen, die jetzt nachwachsen
Kinder in dieser Altersgruppe wachsen im Allgemeinen etwa 2 bis 4 Zentimeter und 4 bis 7 Pfund pro Jahr
Kinder in den ersten Schuljahren klagen häufiger über Bauch- und Beinschmerzen und Ähnliches. Das mag daran liegen, dass sie sich ihres Körpers immer bewusster werden. Dennoch sollten Eltern diese Beschwerden abklären, um sicherzustellen, dass keine Verletzungen oder Krankheiten vorliegen.

Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Kind mit anderen oder mit einem Standard zu vergleichen, von dem Sie gehört haben.

Ihr Arzt sollte für jedes Kind eine Wachstumstabelle haben. Anhand dieses Diagramms wird er entscheiden, ob ein Wachstumsproblem vorliegen könnte, und er wird die Entwicklung Ihres Kindes überprüfen. Wenn Sie sich Sorgen über eine frühe Pubertät machen, die manchmal um das 8. Lebensjahr herum einsetzt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob sie bereits eingesetzt hat und wie Sie sie angehen können.

Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu zwingen, mehr zu essen, um ein bestimmtes Gewicht zu erreichen.

Soziales und Emotionales

Die Akzeptanz durch Gleichaltrige wird für Ihr Kind wichtiger als in den ersten Schuljahren.
Sie lernen, zu kooperieren und zu teilen.
Im Alter von etwa 8 Jahren beginnen Kinder, sich gegenüber dem anderen Geschlecht zu entspannen. Jungen und Mädchen können beim Spielen leichter zusammenkommen. Sie interessieren sich vielleicht für Mädchen- und Jungensachen, ohne darüber reden zu wollen.
Sie mögen Spiele und Wettbewerb.
Organisierte Clubs können für sie attraktiv sein.
Lügen, Betrügen und Stehlen sind in den ersten Schuljahren durchaus zu erwarten. Die Kinder finden heraus, wo sie hingehören und was akzeptabel ist.

Sicherheit

Verletzungen sind die größte Gefahr für die Sicherheit Ihres Kindes in den ersten Schuljahren.
Im Alter von 8 Jahren sind Kinder unabhängiger und vielleicht auch ungehorsam geworden und probieren neue Dinge aus. Denken Sie daran, sie im Auto und am Wasser zu sichern, auch wenn sie schwimmen können.
Achte darauf, dass sie einen Helm tragen, wenn sie Fahrrad, Roller oder Skateboard fahren. Und denken Sie daran, dass sie noch nicht alt genug sind, um allein zu fahren, wenn es draußen dunkel wird.

Weitere Möglichkeiten, wie Eltern helfen können

Setzen Sie Zeitlimits für Videospiele, Computernutzung und Fernsehen. Halten Sie Bildschirme aus den Kinderzimmern fern. Achten Sie außerdem darauf, dass die Bildschirmzeit nicht zu Lasten von körperlichen Aktivitäten, ausreichend Schlaf und Zeit für die Kommunikation in der Familie geht.
Lesen Sie Ihrem 8-jährigen Kind weiterhin vor, und ermutigen Sie es, Ihnen vorzulesen.
Ziehen Sie eine Kindersicherung für Computer und Fernseher in Betracht. So können sie keine Inhalte sehen, für die sie nicht bereit sind.
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihren Kindern über schwierige Themen wie Gruppenzwang, Gewalt, Drogenkonsum und Sexualität zu sprechen. Finden Sie altersgemäße Wege, um Fragen zu beantworten, ohne Verwirrung oder Angst zu stiften.
Unterstützen Sie das Selbstwertgefühl Ihres Kindes, und ermutigen Sie es, Spaß zu haben und sich auszudrücken.
Denken Sie an Schwimmunterricht und Brandschutzerziehung.

Hib-Impfstoff (H. influenzae Typ B) – Impfplan und Nebenwirkungen

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 25, 2022

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Hib-Impfstoff (H. influenzae Typ B) – Impfplan und Nebenwirkungen

Der Arzt erklärt den Hib-Impfstoff, der vor bakterieller Meningitis schützt.

Was ist die Hib-Krankheit?

Die Hib-Krankheit ist eine invasive bakterielle Infektion, die früher die häufigste Ursache für bakterielle Hirnhautentzündungen bei Kleinkindern war; invasiv bedeutet, dass sich die Keime auf Körperteile ausbreiten, die normalerweise keimfrei sind. Meningitis ist eine Infektion der Membran, die das Gehirn und das Rückenmark bedeckt. Die bakterielle Meningitis ist eine schwere Infektion, die Fieber, eine Abnahme der kognitiven Fähigkeiten, Koma und Tod verursachen kann. Zwischen 3 % und 6 % der erkrankten Kinder sterben daran. Und selbst wenn Kinder überleben, bleiben bei vielen von ihnen schwere Nerven- und Hirnschäden zurück, die von Blindheit über Lähmungen bis hin zu geistiger Behinderung reichen können.

Neben der Hirnhautentzündung kann Hib eine Lungenentzündung, eine Kehldeckelentzündung (eine Infektion im Rachen, die zu Atembeschwerden führen kann), eine Blutinfektion, eine Knocheninfektion und eine Gelenkinfektion, die zu Arthritis führt, verursachen.

Der Hib-Keim wird durch Tröpfchen übertragen, die beim Niesen oder Husten entstehen. Vor der Einführung des Impfstoffs gab es jedes Jahr etwa 20.000 Fälle von Hib-Erkrankungen bei Kindern unter 5 Jahren – davon 12.000 Meningitis – und etwa 1.000 Todesfälle pro Jahr.

Kann der Hib-Impfstoff die Hib-Krankheit auslösen?

Nein. Das Hib-Bakterium hat eine Hülle; der Hib-Impfstoff wird aus dieser Hülle hergestellt, die, wenn sie mit einem Protein verbunden ist, die körpereigenen Abwehrkräfte veranlassen kann, eine Immunität gegen Hib aufzubauen. Da das ganze Bakterium nicht verwendet wird, kann es keine Hib-Infektion und somit auch keine Hib-Krankheit auslösen.

Ist der Hib-Impfstoff sicher und kann er zusammen mit anderen Impfstoffen verabreicht werden?

Der Impfstoff ist sicher. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen an der Injektionsstelle. Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, und schwere allergische Reaktionen sind selten.

Es ist sicher, den Impfstoff zusammen mit anderen Impfstoffen oder in einer Kombinationsimpfung zu verabreichen. Der Hib-Impfstoff wird im Allgemeinen im Rahmen der regulären Impfung eines Kindes verabreicht.

Wer sollte geimpft werden?

Die CDC empfiehlt, den Impfstoff Kindern unter 5 Jahren zu verabreichen. Idealerweise sollte die erste Dosis im Alter von 2 Monaten verabreicht werden.

Da Hib-Erkrankungen bei älteren Kindern sehr selten sind und die meisten Erwachsenen bereits Antikörper gegen Hib in ihrem Körper haben, wird die Impfung nicht für Personen ab 5 Jahren empfohlen, es sei denn, sie haben ein erhöhtes Risiko für eine Hib-Infektion. Zu den älteren Kindern und Erwachsenen mit erhöhtem Risiko gehören:

Personen, denen die Milz entfernt wurde, und Personen mit Sichelzellenanämie, Leukämie oder HIV
Personen, deren Immunsystem aufgrund einer Erkrankung oder einer Behandlung, z. B. bei Krebs, unterdrückt wurde

Wie viele Dosen des Hib-Impfstoffs sind erforderlich?

In den USA sind verschiedene Impfstoffe zugelassen. Die Impfstoffe sind gleich wirksam, und einer kann durch den anderen ersetzt werden, wenn der ursprüngliche Impfstoff, den das Kind erhalten hat, nicht verfügbar ist. Die Anzahl der Dosen, die für eine vollständige Immunität erforderlich sind – entweder drei oder vier – hängt davon ab, welcher Impfstoff verwendet wird. Für Erwachsene und ältere Kinder, die einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind und noch nie geimpft wurden, ist mindestens eine Dosis des Impfstoffs erforderlich, um sich zu schützen.

Wann sollte mein Kind geimpft werden?

Die CDC empfiehlt, dass ein Säugling die erste Dosis im Alter von 2 Monaten erhält, die zweite Dosis im Alter von 4 Monaten und die dritte Dosis, je nachdem, welcher Impfstoff verwendet wird, im Alter von 6 Monaten. Bei beiden Impfstoffen ist eine Auffrischungsimpfung im Alter zwischen 12 und 15 Monaten erforderlich.

Kein Kind, das jünger als 6 Wochen ist, sollte den Impfstoff erhalten. Wird einem Kind der Impfstoff in den ersten sechs Lebenswochen verabreicht, könnte dies eine Reaktion hervorrufen, die den Körper daran hindert, auf die späteren Dosen des Hib-Impfstoffs zu reagieren. Die meisten Neugeborenen haben eine natürliche Immunität gegen Hib, die ihnen von ihrer Mutter vermittelt wurde. Diese lässt mit der Zeit nach.

Was passiert, wenn mein Kind eine Dosis des Hib-Impfstoffs versäumt?

Wenn Ihr Kind eine Dosis versäumt hat, sollte es beim nächsten Arztbesuch eine Nachholimpfung erhalten. Es ist nicht nötig, die Serie von vorne zu beginnen.

Kann ein Kind, das den Hib-Impfstoff erhalten hat, noch Meningitis bekommen?

Das Kind ist vor einer Hib-Meningitis geschützt, wenn es den Hib-Impfstoff erhalten hat. Aber es gibt auch andere Erreger, die eine Hirnhautentzündung verursachen können, so dass es immer noch möglich ist, irgendwann eine Hirnhautentzündung zu bekommen. Das Risiko ist jedoch weitaus geringer, als es ohne die Hib-Impfung der Fall wäre.

Mehr Beweise dafür, dass Bildung vor Demenz schützen kann – Doktor

Editor

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Mai 25, 2022

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Eine neue Studie zeigt, dass Bildung und Sprachkenntnisse helfen können, vorherzusagen, wer später an Demenz erkranken wird und wer nicht.

Mehr Beweise dafür, dass Bildung vor Demenz schützen kann

DIESTAG, 8. März 2022 (HealthDay News) – Nicht jeder, der im Alter vergesslich wird, entwickelt eine Demenz, und eine neue Studie deutet darauf hin, dass es denjenigen, die einen Hochschulabschluss und fortgeschrittene Sprachkenntnisse haben, wahrscheinlich besser geht.

Leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) ist ein frühes Stadium des Gedächtnisverlustes, das durch Gedächtnislücken und Denkprobleme gekennzeichnet ist, die das tägliche Leben nicht beeinträchtigen. Bei Menschen mit MCI ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine Demenz entwickeln, größer als bei Menschen ohne diese frühen Gedächtnislücken, doch bei einigen bessert sich der Zustand und kehrt zur Normalität zurück.

„Obwohl viele Menschen davon ausgehen, dass eine leichte kognitive Beeinträchtigung unweigerlich zu einer Demenz führt, haben wir ermutigende Beweise dafür gefunden, dass dies nicht der Fall ist“, sagte Studienautorin Suzanne Tyas, eine außerordentliche Professorin für öffentliche Gesundheitswissenschaften an der Universität von Waterloo in Ontario, Kanada.

Der Studie zufolge können Bildung und Sprachkenntnisse dazu beitragen, vorherzusagen, wer später eine Demenz entwickeln wird und wer nicht.

„Diese Faktoren spiegeln die Belastung des Gehirns wider, und unsere Arbeit deutet darauf hin, dass sie Indikatoren für die kognitive Reserve sein könnten“, so Tyas. Wie genau die kognitive Reserve zum Schutz vor Demenz beiträgt, ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.

„Ein möglicher Mechanismus ist die neuronale Kompensation, bei der die Gehirne von Personen mit höherer kognitiver Reserve durch die Nutzung alternativer Gehirnnetzwerke besser in der Lage sind, die Gehirnveränderungen zu kompensieren, die ursprünglich zu einer leichten kognitiven Beeinträchtigung geführt haben“, erklärte Tyas.

Die Forscher analysierten Daten von 619 US-amerikanischen katholischen Nonnen im Alter von 75 Jahren und älter, die an einer Langzeitstudie über das Altern und die Alzheimer-Krankheit teilnahmen.

Die Nonnen unterzogen sich über einen Zeitraum von bis zu 12 Jahren oder bis zu ihrem Tod Tests zur Messung des Gedächtnisses und anderer geistiger Fähigkeiten.

Bei insgesamt 472 Frauen wurde während der Studie MCI diagnostiziert, und etwa ein Drittel (143) erlangte im Laufe von durchschnittlich 8,5 Jahren nach der Diagnose mindestens einmal sein normales Gedächtnisniveau zurück. Nahezu 84 % dieser 143 Nonnen entwickelten nie eine Demenz.

Ein weiteres Drittel entwickelte eine Demenz, ohne jemals wieder zu normalen Denk- und Gedächtnisfähigkeiten zurückzukehren, während 3 % im MCI-Stadium blieben und 36 % der Nonnen starben.

Die Teilnehmerinnen mit einem Bachelor-Abschluss hatten eine mehr als doppelt so hohe Chance, ihr Gedächtnis wiederzuerlangen, als diejenigen mit einer Grundschul- oder Highschool-Ausbildung. Nonnen mit einem Master-Abschluss oder einer höheren Ausbildung hatten sogar eine höhere Wahrscheinlichkeit, nach einer MCI-Diagnose ihre normalen Denkfähigkeiten wiederzuerlangen, so das Ergebnis der Studie.

Die Ergebnisse sind auch für Menschen ohne einen solchen hohen formalen Bildungsgrad beruhigend, so Tyas.

Sprachkenntnisse, einschließlich solcher, die sich in guten Noten im Englischunterricht oder in starken Schreibfähigkeiten widerspiegeln, schützten ebenfalls vor Demenz, so die Studie.

Bei denjenigen, die gute Noten in Englisch, aber nicht in anderen Fächern hatten, war die Wahrscheinlichkeit, dass sich ihr Zustand nach MCI verbesserte, fast doppelt so hoch wie die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass Teilnehmer mit guten Schreibfähigkeiten, die sich an der Anzahl der ausgedrückten Ideen orientierten, eine viermal höhere Wahrscheinlichkeit hatten, sich zu verbessern, als an Demenz zu erkranken. Dieser Effekt war sogar noch stärker bei denjenigen, deren Schreiben eine komplexe grammatikalische Struktur aufwies, so Tyas.

„Sprache ist eine komplexe Funktion des Gehirns, daher ist es logisch, dass gute Sprachkenntnisse ebenfalls schützend wirken, und dieser Effekt war sogar noch stärker als bei der Bildung“, so Tyas.

Neben einem hohen Bildungsniveau und soliden Sprachkenntnissen hatten Nonnen, die jünger als 90 Jahre waren und bestimmte genetische Risikofaktoren, die mit der Alzheimer-Krankheit, der häufigsten Form der Demenz, in Verbindung gebracht werden, nicht aufwiesen, auch eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass ihr Gedächtnis zurückkehrte.

Das Fazit? „Es ist ermutigend, dass unsere Ergebnisse zeigen, dass es mehrere Faktoren gibt, die die Chance verbessern, die kognitive Funktion nach einer leichten kognitiven Beeinträchtigung wiederzuerlangen“, so Tyas.

Die Ergebnisse wurden kürzlich online in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht.

Dr. Kenneth Langa, ein Demenzforscher an der Universität von Michigan in Ann Arbor, bezeichnete die Studie als interessant und gut gemacht“.

Vielen Menschen mit MCI geht es von selbst besser, sagte Langa, der nicht an der Studie beteiligt war.

„Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit anderen Studien, aber die sorgfältige Messung und die lange Nachbeobachtungszeit dieser Studie geben den Ergebnissen zusätzliche Sicherheit“, sagte er.

Diese Ergebnisse sollten bei der Erwägung einer Behandlung berücksichtigt werden, so Langa.

„Die Tatsache, dass eine beträchtliche Anzahl von Personen mit MCI nicht an Demenz erkrankt, selbst wenn keine Behandlung erfolgt, erhöht das Risiko einer Überdiagnose und einer potenziellen Überbehandlung von Personen mit MCI“, sagte er.

Weitere Informationen

Die Alzheimer’s Association bietet Informationen darüber, wie Sie Ihr Risiko für die Alzheimer-Krankheit verringern können.

Ernährungstipps für Ihr Baby

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 25, 2022

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Das US-Landwirtschaftsministerium arbeitet derzeit an seinen ersten Ernährungsrichtlinien für Babys im Alter von 0 bis 2 Jahren. Hier sind die Ratschläge, die der Gründer einer Gruppe, die sich für die Gesundheit von Kindern einsetzt, gerne in diesen Richtlinien sehen würde.

Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, was Sie Ihrem Baby füttern sollen, bleiben Sie dran: Das US-Landwirtschaftsministerium arbeitet an seinen allerersten Ernährungsrichtlinien für Babys im Alter von 0 bis 2 Jahren. (Frühere Richtlinien enthielten nur Ratschläge ab dem Alter von 2 Jahren.) Ein staatliches Expertengremium prüft die Ernährungsforschung und verfasst die neuen Richtlinien, die im nächsten Jahr oder so erwartet werden.

Fachleute für Säuglingsernährung sagen, dass die Lebensmittel, die Babys in den ersten 2 Jahren zu sich nehmen, den Grundstein für ihre zukünftige Gesundheit legen. „Es handelt sich um einen Zeitraum, der von der Wissenschaft als kritisch eingestuft wird und in dem das Fehlen einer guten Ernährung erhebliche und irreversible Auswirkungen auf die Gesundheit, das künftige Wohlbefinden und die Entwicklung des Gehirns eines Kindes haben kann“, sagt Lucy Sullivan, Gründerin und Geschäftsführerin von 1.000 Days, einer Organisation, die sich für die Ernährung von Schwangeren und Babys in der Zeit zwischen der Empfängnis und dem zweiten Geburtstag des Kindes einsetzt. Sullivan hofft, dass die neuen Richtlinien den Eltern Klarheit darüber verschaffen, was und wie sie ihr Baby füttern sollen. „Es gibt leider eine Menge Verwirrung“, sagt sie.

Hier sind einige Ratschläge, die sie gerne in den Leitlinien sehen würde.

Eine Förderung des Stillens. Sullivan hofft, dass die neuen Richtlinien dem Beispiel der American Academy of Pediatrics und der Weltgesundheitsorganisation folgen, die Mütter ermutigen, in den ersten sechs Monaten ausschließlich zu stillen und das Stillen bis zum ersten Geburtstag fortzusetzen, während sie feste Nahrung einführen. Mütter und Babys können auch über 12 Monate hinaus weiter stillen, wenn es für beide gut ist.

Zu den Vorzügen der Muttermilch gehört, dass sie unvergleichliche Vorteile für die Entwicklung des Gehirns bietet“, sagt Sullivan, unter anderem, weil sie nützliche Fette enthält, die als langkettige, mehrfach ungesättigte Fette bekannt sind.

Ein Aufruf zur Abwechslung im Alter von 6 Monaten. Sullivan geht davon aus, dass die Leitlinien auch die Einführung fester Nahrung im Alter von 6 Monaten ansprechen werden. Obwohl viele Familien mit Reisflocken beginnen, sollte dies nur eine der ersten Nahrungsmittel sein.

„Je mehr Geschmacksrichtungen und Texturen man einführen kann, desto besser, denn das schult den Gaumen des Babys für das spätere Leben“, sagt sie. Geben Sie Ihrem Baby regelmäßig Gemüse wie Brokkoli oder Spargel zu essen, auch wenn es eine Grimasse schneidet. Sullivan fügt hinzu, dass Fleisch und Fisch im ersten Jahr ebenfalls wichtig sind, da sie Eisen, Eiweiß und nützliche Fette liefern, die für das Wachstum des Babys entscheidend sind.

Verbot von Fruchtsaft im ersten Jahr. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) hat Eltern kürzlich dringend empfohlen, Fruchtsäfte vor dem ersten Geburtstag des Babys wegzulassen, und Sullivan geht davon aus, dass die Ernährungsrichtlinien diese Regel aufgreifen werden. „Fruchtsäfte enthalten in der Regel viel Zucker und ersetzen nährstoffreichere Lebensmittel“, sagt sie.

4 Lebensmittel

Die Organisation 1.000 Days empfiehlt, Säuglinge ab dem 6. Lebensmonat an verschiedene Lebensmittel heranzuführen. Hier sind einige kluge Entscheidungen, die in diese ersten Angebote aufgenommen werden sollten:

Fleisch. Rotes Fleisch und dunkles Geflügel sind reich an Eisen und Eiweiß, die für die Entwicklung des Gehirns in den ersten 2 Lebensjahren des Babys wichtig sind. Viele Säuglinge und Kleinkinder bekommen nicht genug Eisen. Auch Eier sind eine gute Wahl.
Hülsenfrüchte. Bohnen und Linsen sind eine weitere wichtige Eisen- und Eiweißquelle und ein ideales Nahrungsmittel für Babys, die lernen, kleine Gegenstände mit Daumen und Zeigefinger zu greifen – ein Meilenstein in der Entwicklung.
Brokkoli. Sullivan empfiehlt, Gemüse wie Brokkoli und Karotten schon früh anzubieten, damit Babys lernen, diese Geschmacksrichtungen zu tolerieren (und sogar zu genießen), wenn sie wachsen.
Fisch. Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele und Hering enthalten langkettige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren (ähnlich den Fetten in der Muttermilch), die für die Entwicklung von Gehirn, Augen und anderen Geweben notwendig sind. Auch Saaten und Nüsse enthalten gesunde Fette.

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Mikrozephalie – Ursachen, Behandlungen, Prävention und Langzeitfolgen

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 25, 2022

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Mikrozephalie – Ursachen, Behandlungen, Prävention und Langzeitfolgen

Mikrozephalie bedeutet "kleiner Kopf." Sie tritt auf, wenn das Gehirn eines Babys aufhört zu wachsen oder sich zu entwickeln. Ein Arzt erklärt, was es ist und wie Genprobleme, Alkohol, Drogen und Infektionen eine Rolle spielen.

Wie bekommt ein Baby Mikrozephalie?

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, warum dies bei Ihrem Baby passiert ist. In den meisten Fällen ist die genaue Ursache unbekannt.

Sie kann ausgelöst werden durch:

Ein Problem mit Ihren Genen (

kongenitale Mikrozephalie)
Etwas in Ihrer Umgebung (

erworbene Mikrozephalie

)

Kongenitale Mikrozephalie

wird in der Familie weitergegeben. Sie wird durch Gendefekte verursacht, die mit der frühen Gehirnentwicklung zusammenhängen. Mikrozephalie tritt häufig bei Kindern mit Down-Syndrom und genetischen Störungen auf.

Erworbene Mikrozephalie

bedeutet, dass das Gehirn des Kindes mit etwas in Berührung gekommen ist, das sein Wachstum und seine Entwicklung beeinträchtigt hat. Einige Dinge, die dies bewirken können, während ein Baby im Mutterleib ist, sind:

Virusinfektionen, einschließlich Röteln (Röteln), Windpocken und möglicherweise Zika, das durch Moskitos übertragen wird
Parasiteninfektionen, wie Toxoplasmose oder Zytomegalie-Virus
Giftige Chemikalien wie Blei
Zu wenig Nahrung oder Nährstoffe (Unterernährung)
Alkohol
Drogen

Eine erworbene Mikrozephalie kann auch durch andere Ursachen hervorgerufen werden, darunter:

Blutung oder Schlaganfall beim Neugeborenen
Schädigung des Gehirns nach der Geburt
Defekte der Wirbelsäule oder des Gehirns

Woher weiß ein Arzt, dass ein Baby dies hat?

Ihr Arzt kann die Mikrozephalie vor oder nach der Geburt des Babys diagnostizieren.

Während der Schwangerschaft kann eine Ultraschalluntersuchung zeigen, dass der Kopf des Babys kleiner ist als erwartet. Um dies deutlich zu sehen, ist es am besten, den Test am Ende des 2. Trimesters oder in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft durchzuführen.

Nach der Geburt des Kindes misst ein Arzt die breiteste Stelle des Kopfes Ihres Kindes. Die Zahl wird dann in eine Wachstumstabelle eingetragen. Auf diese Weise kann der Arzt feststellen, wie der Kopf Ihres Kindes im Vergleich zu anderen Kindern desselben Alters und Geschlechts wächst. Wenn der Kopfumfang Ihres Kindes um einen bestimmten Punkt unter dem Durchschnitt liegt, spricht man von Mikrozephalie.

Der Kopf wird bei jeder Untersuchung bis zum Alter von 2 oder 3 Jahren gemessen. Wenn Ihr Kind an Mikrozephalie leidet, wird die Größe seines Kopfes bei jedem Arztbesuch überprüft.

Welche Symptome treten bei einem Kind auf?

Kinder mit einem leichten Fall haben vielleicht einen kleinen Kopf, aber keine anderen Probleme. Der Kopf Ihres Kindes wird wachsen, wenn es älter wird. Er wird aber kleiner bleiben, als es als normal gilt.

Einige Kinder haben eine normale Intelligenz. Andere haben Probleme beim Lernen, die sich aber normalerweise nicht verschlimmern, wenn Ihr Kind älter wird.

Andere Symptome können sein:

Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme
Entwicklungsverzögerungen (verzögertes Sitzen, Stehen, Gehen)
Schluckbeschwerden und Probleme bei der Nahrungsaufnahme
Gehörverlust
Hyperaktivität (Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein oder still zu sitzen)
Krampfanfälle
Geringe Körpergröße
Sprachliche Probleme
Probleme beim Sehen

Wie wird die Mikrozephalie behandelt?

Es gibt keine Heilung für Mikrozephalie, aber es gibt Behandlungen, die bei der Entwicklung, dem Verhalten und den Anfällen helfen.

Wenn Ihr Kind eine leichte Mikrozephalie hat, muss es regelmäßig vom Arzt untersucht werden, um sein Wachstum und seine Entwicklung zu überwachen.

Kinder mit schwereren Fällen benötigen eine lebenslange Behandlung, um die Symptome zu kontrollieren. Einige, wie etwa Krampfanfälle, können lebensbedrohlich sein. Ihr Arzt wird mit Ihnen über Behandlungen sprechen, die Ihr Kind schützen und seine Lebensqualität verbessern.

Ihr Kind braucht möglicherweise:

Medikamente zur Kontrolle von Anfällen und Hyperaktivität und zur Verbesserung der Nerven- und Muskelfunktion
Logopädische Therapie
Physiotherapie und Ergotherapie

Was sind die langfristigen Auswirkungen?

Wie gut es Ihrem Kind geht, hängt davon ab, was die Ursache für den Wachstumsstopp des Gehirns ist. Kinder mit einer leichten Form dieser Störung haben möglicherweise keine weiteren Probleme. Sie wachsen in der Kindheit und Jugend normal und erreichen auch im Alter noch altersgemäße Wachstumsschritte.

Bei anderen kann es zu schweren Lern- und Bewegungsproblemen kommen. Bei Kindern mit Mikrozephalie ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie auch andere medizinische Probleme wie zerebrale Lähmung und Epilepsie haben.

Kann sie verhindert werden?

Während der Schwangerschaft können Sie Maßnahmen ergreifen, um einer erworbenen Mikrozephalie vorzubeugen:

Ernähren Sie sich gesund und nehmen Sie pränatale Vitamine ein.
Trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie keine Drogen.
Halten Sie sich von Chemikalien fern.
Waschen Sie sich häufig die Hände und lassen Sie sich behandeln, sobald Sie sich krank fühlen.
Lassen Sie das Katzenklo von jemand anderem wechseln. Katzenkot kann den Parasiten verbreiten, der Toxoplasmose verursacht.
Verwenden Sie Insektenschutzmittel, wenn Sie sich in bewaldeten Gebieten oder in Ländern aufhalten, die für ihre Mücken bekannt sind. Die CDC sagt, dass die Verwendung von Insektenschutzmitteln während der Schwangerschaft sicher ist.

Wenn Sie ein Kind mit Mikrozephalie haben und wieder schwanger werden möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine genetische Beratung kann Ihnen helfen, das Risiko für die Krankheit in Ihrer Familie zu verstehen.

Wo kann ich Unterstützung finden?

Manchmal hilft es, mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen zu sprechen, um eine Krankheit besser zu verstehen oder zu wissen, was auf einen zukommt. Die Stiftung für Kinder mit Mikrozephalie bietet ein Programm an, das Sie mit anderen Eltern von Kindern mit dieser Krankheit in Kontakt bringen kann.

Ihre Tochter mit 18 und darüber hinaus: Meilensteine

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 25, 2022

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Ihre Tochter mit 18 und darüber hinaus: Meilensteine

Ihre Tochter ist 18 und befindet sich am Ende ihrer Teenagerjahre. Erfahren Sie, was Sie erwartet, wenn sie versucht, in ihrer neuen Unabhängigkeit Fuß zu fassen.

Mit 18 entscheidet Ihre Tochter, wer sie ist? und was sie will. Sie probiert verschiedene Versionen ihres Lebens aus. Gleichzeitig konzentriert sie sich auf sich selbst und wird sich der großen Welt da draußen bewusst.

Ihre Tochter ist eine junge Erwachsene. Es ist eine Zeit des Übergangs. Sie sind optimistisch. Sie sind nervös. Und sie werden in diesem Jahr viele weitere Meilensteine in ihrer Entwicklung erreichen.

Sprache

In diesem Alter ist Ihre Tochter zu intelligenten Gesprächen fähig, die sich hin und her bewegen. Vielleicht hat sie nicht immer Lust zu reden, aber sie ist oft begierig darauf, ihre Meinung über die Geschehnisse in der Welt mitzuteilen. Anders als in früheren Jahren ist sie jetzt in der Lage, zuzuhören und andere Standpunkte zu berücksichtigen.

Soziales

Ihre Tochter überwindet Cliquen und entwickelt tiefere Freundschaften. Sie geht vielleicht gerne aus oder sucht eine bedeutungsvollere romantische Beziehung. Der Druck von Gleichaltrigen hat nicht mehr so viel Einfluss. Wenn sie etwas ausprobieren will, interessiert sie sich mehr dafür, was die Experten sagen, als für ihre Altersgenossen.

Emotional

Ihre 18-jährige Tochter macht emotional eine von zwei großen Sachen. Wenn sie es gewohnt ist, alle ihre Gefühle auszudrücken, lernt sie, sie zu kontrollieren. Wenn sie ihre Gefühle unter Verschluss hält, lernt sie, mit ihren Gefühlen besser umzugehen und sie auf gesunde Weise zu teilen.

Körperlich

Obwohl mehr als die Hälfte der Mädchen in ihrem Alter Diäten machen, wird Ihre 18-Jährige wahrscheinlich eine kleine, gesunde Menge an Fett an Armen, Beinen, Brüsten und Hüften zulegen.

Sie bleiben lange auf und wachen spät auf, brauchen aber trotzdem eine ordentliche Menge Schlaf. Lassen Sie sie an den Wochenenden aufholen.

Herausforderungen

Je unabhängiger Ihre Tochter wird, desto mehr Möglichkeiten hat sie, sich zu wehren. Ob Sie es glauben oder nicht, das ist eine gute Sache. Es hilft ihr, ihr Unterstützungssystem zu erkunden und ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Es gibt Zeiten, in denen man eingreifen und Zeiten, in denen man sich zurückhalten muss. Rechnen Sie mit Streit und Konflikten. Sie wollen vielleicht keine körperliche Zuneigung von Ihnen – sie wollen vielleicht nicht einmal in Ihrer Nähe sein – aber sie müssen trotzdem wissen, dass Sie sich um sie kümmern. Helfen Sie ihnen, sich zu einem Menschen zu entwickeln, der für sich selbst sorgen kann, indem Sie über Gefühle und gesunde Wege, sie auszudrücken, sprechen.

Zum Erwachsensein gehört auch, dass man sich im Internet frei bewegen kann, aber Ihre Tochter braucht trotzdem Unterstützung, wenn es um ihr Online-Leben geht. Eine Tracking-Software ist zwar nicht hundertprozentig effektiv, zeigt Ihnen aber die besuchten Websites an. Bevor Sie etwas einrichten, sollten Sie mit Ihrer Tochter über die neuen Freiheiten, sicheres Surfen, die Vermeidung der Preisgabe zu vieler persönlicher Daten und sichere Online-Einkäufe sprechen.

Große Veränderungen können manchmal zu großen Enttäuschungen führen. Ihre Tochter kann Dinge, die sie traurig machen, nach ein paar Tagen hinter sich lassen oder in einer Depression stecken bleiben. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass sie sich nicht für Dinge interessiert, die ihr normalerweise Spaß machen, oder dass sie Schlafprobleme oder ein konstant niedriges Energieniveau hat.

Einige 18-jährige Mädchen greifen möglicherweise zu Drogen und Alkohol, um mit ihren großen Gefühlen fertig zu werden oder sich anzupassen. Dies ist schwieriger zu überwachen, wenn sie nicht zu Hause wohnen. Sorgen Sie also dafür, dass sie die Folgen des Konsums von Minderjährigen kennen und über alle Möglichkeiten und Ressourcen informiert sind.

Halten Sie das Gespräch über Safer Sex am Laufen. Mit wachsendem Bewusstsein sind sie eher in der Lage, ausführliche Gespräche über Geschlechtskrankheiten, Stalking, Vergewaltigung, Verabredungsvergewaltigung und Teenagerschwangerschaften zu führen.

Schwere Themen, nicht wahr? Hau rein. Diese letzte Phase der Pubertät ist weder für Sie noch für Ihre Tochter einfach. Stellen Sie Fragen. Hören Sie sich die Antworten an. Einigen Sie sich darauf, anderer Meinung zu sein, wenn Sie nicht einer Meinung sind. Seien Sie ein Elternteil, nicht ein Freund. Und fassen Sie Mut: Es mag sich nicht so anfühlen, aber die Kinder brauchen Sie trotzdem.

Ist Ihr Kind schüchtern? Helfen Sie Ihrem schüchternen Kind, Freunde zu finden

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 25, 2022

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Ist Ihr Kind schüchtern? Helfen Sie Ihrem schüchternen Kind, Freunde zu finden

Ist Ihr Kind schüchtern? Introvertiertheit ist völlig normal. Lernen Sie einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine Schüchternheit zu überwinden.

Merkmale der Schüchternheit

Wenn Ihr Kind schüchtern ist, zeigt es vielleicht einige oder alle der folgenden körperlichen Anzeichen:

Zittern
Schnelle Herzfrequenz?
Magenschmerzen oder Grummeln
Erröten
Schwitzen?

Ihr Kind kann auch einige der folgenden Verhaltenssymptome entwickeln:?

Sie werden nervös
Vermeiden Sie soziale Interaktionen?
Übermäßiges Selbstbewusstsein (sie machen sich zu viele Gedanken darüber, was andere von ihnen denken)
Zeigen sie ein geringes Selbstwertgefühl?

Es ist leicht, Schüchternheit mit sozialer Angst zu verwechseln. Einige der Symptome mögen gleich sein, aber es handelt sich um zwei verschiedene Probleme. Schüchternheit ist nur ein persönliches Problem, während Angst eine psychische Störung ist?

Ursachen von Schüchternheit

Ihr Kind kann aus folgenden Gründen Schüchternheit entwickeln:

Genetische Veranlagung. Ihr Kind kann Persönlichkeitsmerkmale durch genetische Übertragung erben. Ein Kind kann einige seiner schüchternen Eigenschaften von einem seiner Elternteile erhalten. ?
Angst vor dem Versagen. Es ist typisch für Eltern, dass sie wollen, dass ihre Kinder gute Leistungen erbringen. Wenn Sie zu dieser Sorte von Eltern gehören, sollten Sie Ihr Kind nicht so sehr dazu drängen, Ihre Erwartungen zu erfüllen. Die Angst, diese Erwartungen nicht zu erfüllen, kann sich als Schüchternheit äußern. ?
Mangel an sozialer Interaktion. Soziale Fähigkeiten entwickeln sich bereits in jungen Jahren. Kinder, die isoliert von Gleichaltrigen aufgewachsen sind, neigen dazu, schüchtern zu werden. Das schüchterne Verhalten ist auf unterentwickelte soziale Fähigkeiten zurückzuführen, die den Umgang mit fremden Menschen beeinträchtigen können.
Persönlichkeit. Kinder, die emotional empfindlich sind und sich leicht von anderen einschüchtern lassen, können schüchtern werden. Sie ziehen es vielleicht vor, die meiste Zeit allein zu verbringen, anstatt sich in sozialen Kreisen aufzuhalten.
Familiäre Beziehungen. Wenn Sie ein überfürsorgliches Elternteil sind, könnte Ihr Kind schüchterne Eigenschaften entwickeln. Überfürsorgliche Eltern schränken den Sinn des Kindes für Neugier und Abenteuer ein. Wenn Ihr Kind nicht die beständige und liebevolle Fürsorge eines Elternteils erfährt, kann es ängstlich werden und schüchternes Verhalten entwickeln. Dieses Verhalten könnte darauf zurückzuführen sein, dass es sich nicht sicher an seine Eltern gebunden fühlt.
Harsche Kritik. Extreme Kritik an Ihrem Kind kann eine Ursache für seine Schüchternheit sein. Sie kann die gleiche Wirkung haben, wie wenn es gemobbt wird.
Erlerntes Verhalten. In den meisten Fällen lernt ein Kind zuerst durch Nachahmung. Es kann schüchtern werden, wenn es durch das Beispiel seiner Eltern lernt. Schüchterne Eltern könnten ihren Kindern beibringen, ebenfalls schüchtern zu werden.

Tipps, wie Sie Ihrem schüchternen Kind helfen, Freunde zu finden

Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihrem schüchternen Kind zu helfen, Freunde zu finden und die Schüchternheit zu überwinden. Sie beinhalten:

Bringen Sie Ihrem Kind soziale Kompetenzen bei. Es ist besser, wenn Ihr Kind von klein auf lernt, wie man mit Gleichaltrigen umgeht. Soziale Kompetenzen sind nicht nur wichtig, um Freunde zu finden, sondern auch, um diese Freundschaften zu erhalten. ??

Bringen Sie sie zum Mitmachen. Ermutigen Sie Ihr Kind, am Sport oder an anderen schulischen Aktivitäten teilzunehmen, an denen Gleichaltrige beteiligt sind. Erklären Sie ihm, dass die meisten Freundschaften mit Menschen, die ähnliche Interessen haben, auf diese Weise entstehen.

Setzen Sie Ziele für die Freundschaft. Motivieren Sie Ihr Kind, vernünftige Ziele zu erreichen. Sie könnten ihm zum Beispiel das Ziel setzen, mit dem Kind zu sprechen, mit dem es befreundet sein möchte. Achten Sie darauf, dass es etwas ist, das es realistisch erreichen kann. Wenn es das Ziel erreicht hat, sollten Sie stolz auf das Kind sein, das es geschafft hat.

Spielverabredungen. Verabredungen zum Spielen klingen vielleicht nach zu viel Arbeit für Sie, weil Sie sich um immer mehr Kinder in Ihrem Haus kümmern müssen. Aber Spieltreffen bei Ihnen zu Hause können Ihrem Kind helfen, Freunde zu finden. Verabredungen zum Spielen verbessern die sozialen Fähigkeiten Ihres Kindes, da es lernt, auf die Gefühle des anderen Rücksicht zu nehmen. Erwägen Sie, Spieltreffen bei Ihnen zu Hause zu veranstalten, wo sich Ihr Kind am wohlsten fühlt. ??

Rollenspiele. Rollenspiele mit Ihrem Kind in sozialen Situationen können Ihrem Kind helfen, seine Schüchternheit zu überwinden und zu lernen, wie man Freunde findet. Das ist auch dann hilfreich, wenn es nicht weiß, wie es sich verhalten soll. ?

Bringen Sie ihnen Einfühlungsvermögen bei. Einfühlungsvermögen hilft Ihrem Kind, sich auf andere zu konzentrieren und nicht auf sich selbst. Wenn Ihr Kind lernt, sich in die Gefühle, Gedanken und Erfahrungen anderer hineinzuversetzen, werden sich seine Altersgenossen ihm gegenüber verbundener fühlen. Ihr Kind kann gute Freunde finden, wenn es aufrichtiges Interesse an ihnen zeigt, anstatt zu versuchen, selbst interessant zu sein. ??

Treffen Sie ihre Lehrer. Die Lehrer haben vielleicht ein besseres Verständnis dafür, wie sich Ihr Kind in der Schule verhält, und haben bessere Vorschläge und Strategien zur Verbesserung seiner sozialen Fähigkeiten.

Motivieren Sie es. Wenn Ihr Kind sich einer ungewohnten Situation oder einer neuen Interaktion mutig stellt, loben Sie es für seine Bemühungen, die Situation zu meistern. Die Stärkung seines Selbstbewusstseins wird es ermutigen, weniger schüchtern zu sein, wenn es Freundschaften schließt.

Vermeiden Sie es, sie schüchtern zu nennen. Versuchen Sie, Ihr Kind nicht als schüchtern abzustempeln. Ihr Kind könnte diese Denkweise annehmen und dadurch ermutigt werden, sich weiterhin schüchtern zu verhalten. In Situationen, in denen andere Menschen Ihr Kind als schüchtern bezeichnen könnten, versuchen Sie, dies herunterzuspielen. Sie können stattdessen vorschlagen, dass Ihr Kind einfach Zeit braucht, um mit Menschen warm zu werden. In der Schule könnte der Lehrer diese Informationen nutzen, um andere Kinder dazu anzuhalten, geduldig mit Ihrem schüchternen Kind zu sein.

Erklären Sie, warum Freunde wichtig sind. Freunde zu finden ist wichtig. Der Aufbau sinnvoller Beziehungen kann Ihrem Kind helfen, glücklicher zu sein und sein Leben zu verbessern. Ermutigen Sie Ihr Kind, indem Sie für die positiven Seiten des sozialen Miteinanders werben. Sie können Ihre eigenen Beispiele aus dem Leben verwenden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass sich die Schüchternheit Ihres Kindes auf seine Gesundheit auswirkt, sollten Sie professionelle psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. ?