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Ausbruch der Vogelgrippe in den USA: Weißkopfseeadler betroffen

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Die Vogelgrippe, die sich in den USA ausbreitet und Vögel in den meisten Bundesstaaten befallen hat, wurde nun auch bei Weißkopfseeadlern festgestellt.

Vogelgrippe breitet sich in den USA auf Weißkopfseeadler aus

Von Carolyn Crist

19. April 2022 C Die Vogelgrippe, die sich in den USA ausbreitet und Vögel in den meisten Bundesstaaten befällt, wurde nun auch bei Weißkopfseeadlern festgestellt.

Mindestens 36 Weißkopfseeadler sind in 14 Bundesstaaten gestorben, nachdem sie sich mit dem Virus infiziert hatten, so die neuesten Daten des US-Landwirtschaftsministeriums. In zwei weiteren Bundesstaaten besteht der Verdacht, dass Adler erkrankt sind.

Laut The Guardian verzeichnen die USA den schlimmsten Ausbruch der Vogelgrippe seit 2015, insbesondere was die Todesfälle bei Hausgeflügel betrifft. Auch Wildvögel sind von der Vogelgrippe stark betroffen.

Der jüngste Stamm, H5N1, wurde bei mehr als 600 Wildvögeln in mehr als 30 Bundesstaaten nachgewiesen, wobei die meisten bekannten Fälle östlich von Colorado aufgetreten sind. North Carolina hat mit 143 Fällen bisher die höchste Zahl gemeldet.

Letzte Woche meldete das Georgia Department of Natural Resources das Virus bei drei toten Weißkopfseeadlern, die sich in Bezirken entlang der Küste befanden.

In den sechs Küstenbezirken Georgias wurden bei den jährlichen DNR-Luftuntersuchungen von nistenden Weißkopfseeadlern mehr gescheiterte Nester (Nester, in denen keine Jungvögel flügge wurden) als erwartet festgestellt, schreibt das Ministerium. In einigen Nestern gab es tote Adlerjunge. In anderen fehlten Jungtiere, die normalerweise das Nest noch nicht verlassen hätten.

Ausgehend von den ersten Daten ist der Nesterfolg an der georgischen Küste in diesem Jahr wahrscheinlich um etwa 30 % gesunken, so das Ministerium. Die Adler könnten sich mit dem Virus infiziert haben, indem sie tote oder kranke Wasservögel, die an der Vogelgrippe erkrankt waren, erbeuteten oder auffraßen.

Der auch als hochpathogene Vogelgrippe bezeichnete Virusstamm wurde bei Weißkopfseeadlern in Florida, Kansas, Maine, Minnesota, Nebraska, North Carolina, North Dakota, Ohio, Pennsylvania, South Carolina, South Dakota, Vermont und Wisconsin nachgewiesen.

Wildvögel können mit dem Virus infiziert sein, zeigen aber keine Krankheitsanzeichen, berichtet das USDA. Die Behörde für Tier- und Pflanzengesundheit rechnet damit, dass bei der weiteren Verfolgung von Wildvögeln in diesem Frühjahr weitere Fälle in weiteren Bundesstaaten auftauchen werden.

Wildvögel können die Krankheit auf ihrem Zug in neue Gebiete tragen und so möglicherweise auch Hausgeflügel dem Virus aussetzen, schreibt das Ministerium.

Das USDA und Experten aus der Geflügelindustrie haben beobachtet, wie sich das Virus im ganzen Land ausbreitet, und es ist jetzt bei Geflügel in 29 Staaten aktiv. Seit Januar wurde das Virus in mehr als 28 Millionen kommerziellen und Hinterhofbeständen, einschließlich Hühnern und Truthähnen, nachgewiesen, so die jüngste Aktualisierung der CDC.

Bislang ist das Risiko einer Übertragung des Virus auf den Menschen gering, so die CDC. Bis Dienstag waren in den USA keine menschlichen Infektionen mit dem H5N1-Stamm dokumentiert worden.

Um die Ausbreitung der Vogelgrippe zu verhindern, sollten die Menschen den Umgang mit kranken oder toten Vögeln vermeiden und ihre Haustiere von Wildvögeln fernhalten. Tote Vögel sollten der staatlichen Wildtierbehörde oder dem staatlichen Gesundheitsamt gemeldet werden, rät die CDC.

Als allgemeine Vorsichtsmaßnahme sollten die Menschen, wann immer möglich, den direkten Kontakt mit Wildvögeln vermeiden und sie nur aus der Ferne beobachten, so die CDC in ihrer aktualisierten Anleitung.

Tipps für stillende Mütter: Das Wichtigste

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6 Tipps, die jede neue Mutter kennen sollte.

Grundlagen des Stillens

Was jede frischgebackene Mutter über das erste Füttern ihres Babys, das Anlegen und das Absetzen wissen muss.

Aus dem Arztarchiv

Fragen Sie einen Experten, und er wird Ihnen sagen, dass Stillen der natürlichste Mutterinstinkt einer Frau ist – ein fast unbeschreiblicher Drang, sagen manche, das neugeborene Kind zu nähren und zu versorgen.

Aber jede erfahrene Mutter kann Ihnen sagen, dass sich die Bewegungen beim Füttern eines Neugeborenen alles andere als normal oder natürlich anfühlen, zumindest am Anfang. Mutter Natur sendet Ihnen vielleicht Signale zum Stillen, aber wenn es darum geht, genau zu wissen, was zu tun ist, könnten Sie sich völlig ratlos fühlen. „Viele Frauen fragen sich, warum die Fähigkeiten zum Stillen nicht einfach wie von Zauberhand auftauchen, wenn das Stillen doch so normal und natürlich ist“, sagt Jan Wenk, IBCLC, zertifizierte Stillberaterin am NYU Medical Center in New York City.

Die Antwort liegt ihrer Meinung nach einfach darin, dass der Prozess selbst nicht ausreichend vermittelt wird. „Vor ein oder zwei Generationen sahen kleine Mädchen ihren Müttern beim Stillen zu, Schwestern beobachteten sich gegenseitig – und Frauen hatten im Allgemeinen ein Unterstützungssystem und Vorbilder, denen sie nacheifern konnten“, sagt Wenk.

Heutzutage, sagt sie, haben viele Frauen keine Erfahrung, auf die sie zurückgreifen können – und so ist es nicht ungewöhnlich, dass einige sich unbehaglich oder sogar unwohl fühlen.

Die gute Nachricht ist, dass man mit ein wenig Wissen und ein bisschen Geduld die Kunst des Stillens schnell und einfach beherrschen kann und sich dabei auch noch wohl fühlt.

Baby an die Brust: Anlegen

Genauso wie Sie das Stillen lernen, lernt Ihr Baby auch das Essen. Aber so natürlich der Sauginstinkt auch ist, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr kleiner Wonneproppen ein paar Schwierigkeiten hat, das zu meistern, was Experten „Anlegen“ nennen.

„Im Wesentlichen ist dies die Art und Weise, wie ein Baby an der Brust seiner Mutter anliegen muss, um Milch zu erhalten“, sagt Carol Huotari, IBCLC, zertifizierte Stillberaterin und Leiterin des Stillinformationszentrums der La Leche League International in Schaumberg, Illinois.

Außerdem hilft ein guter Halt der Mutter, wunde Brustwarzen zu vermeiden und verhindert, dass sich die Brüste mit Milch vollsaugen, was wiederum das Infektionsrisiko verringert.

Um ein gutes Anlegen zu gewährleisten, halten Sie Ihre Brust und berühren Sie Ihre Brustwarze in der Mitte der Lippen Ihres Babys, sagt Huotari. Dadurch wird der so genannte „Verwurzelungsreflex“ ausgelöst, der Ihrem Baby signalisiert, seinen Mund zu öffnen.

Ziehen Sie Ihr Baby dann sanft an Ihre Brust, so dass Ihre Brustwarze und mindestens ein Zentimeter Ihres Brustwarzenhofs (der dunkle Bereich um die Brustwarze) im Mund Ihres Babys verschwinden. Die Lippen Ihres Babys sollten voll und schmollend aussehen, als ob es Ihnen einen Kuss zuwerfen würde.

„Einer der größten Fehler, den Frauen machen, ist, ihrem Baby nur die Brustwarze zum Saugen zu geben. Damit es richtig an der Brust saugt, muss viel mehr von der Brust in den Mund des Babys gelangen. Das ist ein Grund, warum es so wichtig ist, dass der Mund zu Beginn des Stillens so weit wie möglich geöffnet ist“, erklärt Dr. Huotari.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, die Brust richtig anzulegen – vor allem bei den ersten Malen, die Sie stillen. Legen Sie die andere Hand unter die Brust und drücken Sie mit dem Daumen sanft unter dem Warzenhof nach oben, um mehr von der Brust in den Mund Ihres Babys zu bringen.

Haben Sie immer noch Probleme? Huotari empfiehlt, den Kopf Ihres Babys so zu positionieren, dass es den Hals nicht verdrehen muss, um Ihre Brust zu erreichen.

Woher wissen Sie also, ob Ihr Baby richtig an der Brust angelegt ist? Erstens: Wenn die Lippen Ihres Babys nach innen gepresst sind oder wenn Sie sein Zahnfleisch sehen können, ist das „Anlegen“ möglicherweise nicht vollständig.

Wenn Ihr Baby richtig satt ist, sollten Sie nur ein leises Schluckgeräusch hören – kein Saugen oder Schmatzen – und vielleicht sehen Sie, wie sich der Kiefer hin und her bewegt, ein Zeichen dafür, dass das Füttern erfolgreich verläuft.

„Was viele neue Mütter nicht wissen, ist, dass das Stillen eine sehr ruhige und entspannende Zeit ist. Wenn Ihr Baby richtig angelegt ist, isst es sehr ruhig“, sagt Pat Sterna, IBCLC, Stillberaterin am Mount Sinai Medical Center in New York City.

Es ist zwar ganz natürlich, dass Sie während des Stillens ein Ziehen spüren, aber wenn Ihre Brüste tatsächlich schmerzen, ist das Anlegen möglicherweise ebenfalls unzureichend.

Wenn Sie noch einmal von vorne anfangen müssen, stecken Sie Ihren Finger vorsichtig in den Mundwinkel Ihres Babys, um die Verbindung zu Ihrem Körper zu unterbrechen, positionieren Sie dann Ihre Brust und Ihr Baby neu und versuchen Sie es erneut.

„Es kann mehrere Versuche erfordern, vor allem bei den ersten Malen, bis sowohl das Baby als auch die Mutter die bequemste und richtige Position gefunden haben“, erklärt Wenk.

Wenn es außerdem den Anschein hat, dass Ihr Baby während des Stillens Schwierigkeiten beim Atmen hat, kann es sein, dass die Nase zu nahe an der Brust liegt. Um dieses Problem zu beheben, drücken Sie einfach auf das Fleisch Ihrer Brust, das der Nase Ihres Babys am nächsten ist, um mehr Platz zum Atmen zu schaffen.

Stillen direkt nach der Geburt des Babys

Auch wenn Sie sich nach den Wehen und der Entbindung mehr als nur ein wenig erschöpft fühlen, ist es nach Ansicht von Experten am besten, wenn Sie bereits 30 Minuten nach der Geburt mit dem Stillen Ihres Babys beginnen, wenn möglich. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) rät, das Baby sofort nach der Geburt in direkten Hautkontakt mit der Mutter zu bringen, um das Stillen zu fördern. Hier sind die vier wichtigsten Gründe dafür:

  • Babys kommen mit einem sehr geringen Immunsystem zur Welt – sie brauchen also die in Ihrer Milch enthaltenen Antikörper, um sich vor Krankheiten zu schützen. Und je früher dieser Schutz beginnt, so Wenk, desto besser wird es Ihrem Baby gehen.

  • Experten des American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen) weisen darauf hin, dass die gelbe, wässrige Vormilch (das so genannte Kolostrum), die in den ersten Tagen nach dem Stillen produziert wird, voller schützender Nährstoffe ist. Sie kann auch die Entwicklung des Verdauungssystems Ihres Babys unterstützen. Dies hilft Ihrem Baby, später Blähungen und Krämpfe zu vermeiden.

  • Huotari sagt, dass das Füttern Ihres Babys kurz nach der Geburt dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel des Babys stabil zu halten.

  • Babys, die kurz nach der Geburt an der Mutterbrust gestillt werden, haben es im Allgemeinen leichter, sich an das Anlegen zu gewöhnen, wenn sie regelmäßig gefüttert werden.

  • Wenn möglich, sollten Sie laut Experten versuchen, Ihr Baby selbst an die Brust zu legen, anstatt dies von einer Krankenschwester oder Hebamme erledigen zu lassen. Eine kürzlich im British Medical Journal veröffentlichte Umfrage ergab, dass 71 % der Mütter, die ihr Baby zum ersten Mal selbst an die Brust legten, auch sechs Wochen später noch erfolgreich stillten, verglichen mit nur 38 % der Mütter, die ihr Baby von einer anderen Person anlegen ließen. Wenn Ihr Baby jedoch Probleme beim Anlegen hat oder wenn Sie sich beim Stillen einfach nicht wohl fühlen, sollten Sie eine Krankenschwester oder einen Pfleger um Hilfe bitten. Das Fachpersonal kann Ihnen helfen, Ihre Position oder die Ihres Babys anzupassen. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) rät jeder frischgebackenen Mutter, das Stillen von einer geschulten Pflegekraft beobachten zu lassen, die ihr Tipps geben kann.

    Stillen und Ihr Körper: Was zu erwarten ist

    Von der ersten Stillmahlzeit an und bei jeder weiteren Stillmahlzeit zeigt Ihr Körper eine natürliche Reaktion, den so genannten „Loslassreflex“, der den Milchfluss in Gang setzt.

    Bei den ersten Fütterungen kann der „Let down“-Reflex einige Minuten dauern. Aber nach ein oder zwei Tagen sollte der Vorgang viel schneller vonstatten gehen. Manchmal braucht es nur wenige Sekunden, bis Ihr Baby mit dem Stillen beginnen kann.

    In der ersten Woche des Stillens kann es sein, dass Sie durch den „Loslassreflex“ Krämpfe oder Kontraktionen in der Gebärmutter spüren, ähnlich wie leichte Menstruationsschmerzen. Laut Sterna liegt das daran, dass beim Stillen auf natürliche Weise Oxytocin freigesetzt wird, ein Hormon, das die Kontraktion der Zellen in der Brust anregt, die wiederum dazu beitragen, die Milch aus den Milchgängen in die Brustwarzen zu drücken. Oxytocin hat aber noch eine andere Wirkung: Es kann Gebärmutterkontraktionen auslösen, die zunächst zu Krämpfen führen können.

    Die beruhigende Nachricht hier: „Die Krämpfe sind nicht nur normal, sondern auch ein Zeichen dafür, dass sich Ihre Gebärmutter allmählich auf die Form und Größe vor der Schwangerschaft zurückbildet, was bedeutet, dass Sie auf dem Weg zu einem flacheren Bauch sind“, sagt Sterna.

    Alle stillbedingten Krämpfe sollten nach etwa einer Woche oder 10 Tagen abklingen. Wenn das nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

    Damit sich die Krämpfe vor allem in der ersten Stillwoche schneller abbauen, geben die Experten der La Leche League International folgende Tipps:

    • Wählen Sie einen bequemen Stuhl mit guter Rücken- und Armstütze für jede Stillzeit. Viele Frauen berichten, dass ein Schaukelstuhl gut funktioniert.

    • Achten Sie darauf, dass Ihr Baby gut an Ihrer Brust liegt, damit die Milch optimal fließt.

    • Wenn Sie sich angespannt oder nervös fühlen, legen Sie während des Stillens entspannende Hintergrundmusik auf oder trinken Sie ein nahrhaftes Getränk, z. B. einen Fruchtsmoothie oder Joghurtshake, während Ihr Baby isst.

    • Achten Sie darauf, während der Stillzeit nicht zu rauchen, Alkohol zu trinken oder Freizeitdrogen zu nehmen. All dies kann die Milchproduktion beeinträchtigen und das „Loslassen“ erschweren.

    • Investieren Sie in einen Still-BH und, wenn möglich, in ein Still-Oberteil mit Klappen, die sich öffnen lassen und das Anlegen Ihres Babys erleichtern.

    • Denken Sie ans Stillen. Manchmal hilft allein der Gedanke daran, Ihr Baby zu füttern und zu versorgen, den Milchfluss anzuregen.

    Tuberkuloseraten in den USA steigen 2021 um mehr als 9

    Eine neue Studie zeigt, dass die Tuberkulose-Raten in den USA im Jahr 2021 um mehr als 9 % ansteigen werden, nachdem sie zu Beginn der Pandemie stark zurückgegangen waren.

    Tuberkulose-Raten in den USA steigen 2021 um mehr als 9%

    Von Carolyn Crist

    Mar. 25, 2022 — Die Tuberkulosefälle in den USA stiegen 2021 um 9,4 %, nachdem sie 2020 um etwa 20 % gesunken waren, so eine neue Studie, die im CDCs Morbidity and Mortality Weekly Report veröffentlicht wurde.

    Gleichzeitig sind die Raten 2021 immer noch etwa 13 % niedriger als vor der Pandemie.

    Die rechtzeitige Untersuchung und Behandlung von Tuberkulose und latenter Tuberkuloseinfektion ist nach wie vor entscheidend für die Eliminierung der Tuberkulose in den USA, schreiben die Autoren der Studie.

    Das Forschungsteam analysierte CDC-Daten, um Trends bei Tuberkulosefällen zu verstehen. Zwischen 1993 und 2019 gingen die Tuberkuloseraten in den USA stetig zurück, wenngleich sich der Rückgang in den letzten Jahren verlangsamte.

    Im Jahr 2019 gab es etwa 2,7 Fälle pro 100.000 Menschen, die im Jahr 2020 auf 2,2 fielen und im Jahr 2021 auf 2,4 stiegen. Insgesamt wurden im Jahr 2021 7.860 Tuberkulosefälle gemeldet, mehr als 7.173 im Jahr 2020, aber weniger als 8.900 im Jahr 2019.

    Die Forscher fanden heraus, dass die Tuberkulosefälle zwischen 2020 und 2021 sowohl bei in den USA geborenen als auch bei nicht in den USA geborenen Menschen zunahmen. Etwa 71 % der Fälle im Jahr 2021 wurden bei Menschen festgestellt, die nicht in den USA geboren wurden, was ähnlich wie in den Vorjahren war. Unter der nicht in den USA geborenen Bevölkerung wurden 9 % der Fälle innerhalb eines Jahres nach der Einwanderung in die USA diagnostiziert, verglichen mit 9,7 % im Jahr 2020 und 15,6 % in den Vorjahren.

    Kalifornien meldete mit 1 750 Fällen die höchste Zahl, und Alaska meldete mit 7,92 Fällen pro 100 000 Einwohner die höchste Inzidenz. Achtzehn Staaten meldeten 2021 die gleiche Anzahl oder weniger Fälle als 2020, und 32 meldeten mehr Fälle.

    Die Tuberkulosetrends der letzten Jahre sind wahrscheinlich auf mehrere Faktoren zurückzuführen, schreiben die Forscher. Reisebeschränkungen und Sicherheitsprotokolle könnten zu weniger Fällen geführt haben. Ein angespanntes Gesundheitssystem könnte auch zu verpassten oder verzögerten Diagnosen geführt haben, schreiben sie, sowie zu Fehldiagnosen, da Tuberkulose und COVID-19 ähnliche Atemsymptome aufweisen.

    Die Tuberkulosetrends auf Ebene der Bundesstaaten scheinen ähnlich zu sein. In Minnesota zum Beispiel stiegen die Fälle von 2,05 pro 100.000 Menschen im Jahr 2020 auf 2,35 im Jahr 2021, blieben aber unter der Rate von 2,62 im Jahr 2019.

    Es gibt einen echten Rückgang der TB-Inzidenz aufgrund der COVID-19-Milderung und aufgrund von Änderungen der Einwanderungsmuster und Reisen in die USA während der Pandemie, sagte Sarah Gordon, Leiterin des staatlichen Tuberkulose-Kontrollprogramms, gegenüber CNN.

    Der Rückgang ist auf Fehldiagnosen oder verzögerte Tuberkulose-Diagnosen zurückzuführen, weil die Leistungserbringer zunächst nicht auf Tuberkulose untersucht haben, oder auf Patienten, die während der Pandemie weniger häufig medizinische Hilfe in Anspruch genommen haben, sagte sie.

    Die Pandemie hat wahrscheinlich auch zu einem Rückgang der Tuberkulosetests geführt, da der Schwerpunkt auf Tests auf das Coronavirus gelegt wurde.

    Während der gesamten COVID-19-Pandemie wurden Personal und Ressourcen aus der Infrastruktur des öffentlichen Gesundheitswesens abgezogen, um auf COVID-19 zu reagieren, erklärte die TB Elimination Alliance gegenüber CNN.

    Tuberkulose ist eine bakterielle Infektion, die meist in der Lunge vorkommt und Husten, Brustschmerzen und Fieber verursachen kann. Sie verbreitet sich über die Luft, wenn Menschen husten, niesen oder spucken. Vor der COVID-19-Pandemie galt die Tuberkulose nach Angaben der WHO als die weltweit häufigste infektiöse Todesursache mit mehr als einer Million Todesfällen pro Jahr.

    Die WHO beging den Welttuberkulosetag am 24. März und wies darauf hin, dass die Tuberkulose-Todesraten den höchsten Stand seit 10 Jahren erreicht haben. In ihrem Welttuberkulosebericht 2021 stellte die WHO fest, dass die Zahl der Tuberkulose-Todesfälle weltweit von 1,2 Millionen im Jahr 2019 auf 1,3 Millionen im Jahr 2020 gestiegen ist, was den ersten Anstieg der Todesfälle seit 2005 bedeutet.

    Anfang dieser Woche rief die WHO dazu auf, dringend Ressourcen in den Kampf gegen die Tuberkulose zu investieren, zumal die anhaltenden Konflikte in Osteuropa, Afrika und dem Nahen Osten die Ausbreitung der Infektion verschärft haben. Die WHO konzentriert sich jetzt besonders auf die mögliche Übertragung in der Ukraine.

    In Anbetracht der hohen Belastung durch arzneimittelresistente Tuberkulose in der Ukraine unterstützt die WHO proaktiv die Bemühungen, den Zugang zu Tuberkulosebehandlungsdiensten für gefährdete Menschen mit Tuberkulose, Flüchtlinge und Vertriebene zu ermöglichen, so die WHO in einer Erklärung.

    Allergien verstehen – Behandlung

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    Informieren Sie sich bei den Experten von doctor über die Grundlagen der Behandlung von Allergien.

    Er kann Tests durchführen, um andere Gesundheitsprobleme auszuschließen, die wie allergische Reaktionen aussehen könnten. Der Arzt könnte Sie bitten, eine Woche lang über mögliche Auslöser und Ihre Reaktionen Buch zu führen, um die Diagnose zu erleichtern. Danach wählt er eine Testmethode aus.

    Der gebräuchlichste Test für Atemwegs-, Penicillin-, Insektenstich-, Haut- und Nahrungsmittelallergien ist ein Hautstich- oder Kratztest. Der Arzt kratzt eine kleine Menge des Allergens in Ihre Haut und achtet auf Schwellungen, Juckreiz und Rötungen in diesem Bereich. Andere Tests suchen nach Anzeichen im Blut, die mit Allergien in Verbindung stehen.

    Die Ergebnisse können von einem Test oder einem Labor zum anderen unterschiedlich ausfallen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Tests für Sie am besten geeignet sind, und Ihnen helfen, die Bedeutung der Ergebnisse zu verstehen.

    Wie werden Allergien behandelt?

    Die beste Möglichkeit ist, die Dinge zu vermeiden, die die Symptome auslösen, aber das ist nicht immer einfach.

    Nasale Steroide, die Sie rezeptfrei oder auf Rezept erhalten können, sind häufig das erste Medikament, das bei nasalen Allergien (Heuschnupfen) empfohlen wird. Bei schweren Symptomen verschreibt Ihr Arzt möglicherweise entzündungshemmende Steroidmedikamente wie Prednison.

    Antihistaminika, die rezeptfrei erhältlich sind, blockieren die Wirkung von Chemikalien, die Ihr Körper herstellt und die die allergischen Reaktionen verursachen.

    Eine Epinephrin-Spritze ist für den Notfall gedacht, wenn eine allergische Reaktion lebensbedrohlich wird. Sie lässt den Blutdruck schnell wieder ansteigen und öffnet verengte Atemwege.

    Allergiespritzen – auch Immuntherapie oder Allergie-Desensibilisierungstherapie genannt – können helfen, Anfälle zu lindern. Sie erhalten kleine Mengen von Stoffen, die Ihre Symptome auslösen, z. B. Pollen. Sie helfen Ihrem Körper, sich an das Allergen zu gewöhnen. Es kann ein Jahr dauern, bis sie wirklich wirken.

    Was wirkt am besten bei bestimmten Allergien?

    Hautkrankheiten: Atopische Dermatitis und Kontaktdermatitis können mit verschiedenen entzündungshemmenden Steroiden behandelt werden. Sie können sie auf die Haut auftragen oder oral einnehmen. Leichte Fälle von Nesselsucht müssen möglicherweise nicht behandelt werden. In mittelschweren bis schweren Fällen sind jedoch Antihistaminika oder Steroidtabletten erforderlich. Magenmedikamente, die eine gewisse antihistaminische Wirkung haben, wie Cimetidin (Tagamet) oder Famotidin (Pepcid AC), können ebenfalls helfen. Angioödeme, Schwellungen im Mund, im Gesicht und an den Lippen, die manchmal mit der Krankheit einhergehen, werden fast immer behandelt. Es kann lebensbedrohlich sein.

    Allergien der Atemwege: Ärzte behandeln allergische Rhinitis oder Heuschnupfen mit Kortikosteroid-Nasensprays oder Antihistaminika. Sie wirken langfristig gut, müssen aber regelmäßig eingenommen werden. Es gibt drei Arten – Budesonid (Rhinocort), Fluticason und Triamcinolon (Nasacort) – rezeptfrei.

    Freiverkäufliche Antihistaminika wie Cetirizin (Zyrtec), Fexofenadin (Allegra) und Loratadin (Claritin) können helfen. Sie können auch ein einmal täglich einzunehmendes Medikament einnehmen, einen sogenannten Leukotrien-Rezeptor-Antagonisten.

    Allergiespritzen eignen sich nach dem ersten Jahr gut für inhalative Allergene wie Pollen, Bäume, Gräser und Schimmelpilze. Eine andere Behandlung, bei der Sie etwas von dem Allergen abbekommen, ist in Form von Tabletten oder Tropfen erhältlich, die Sie unter die Zunge legen.

    Nahrungsmittelallergien: Am besten ist es, wenn Sie sich von dem problematischen Lebensmittel fernhalten. Wenn Sie nur leicht reagieren – das Lebensmittel verursacht einen Juckreiz oder tränende Augen – sind Antihistaminika oder örtliche Cremes möglicherweise alles, was Sie brauchen. Wenn Sie hochgradig allergisch sind und wahrscheinlich einen anaphylaktischen Schock erleiden, wird Ihr Arzt Ihnen ein Notfallset verschreiben und Ihnen zeigen, wie Sie es verwenden. Führen Sie immer zwei davon mit sich. Sie enthalten eine vorbereitete Epinephrin-Spritze. Wenn Sie glauben, dass Sie einen Notfall haben, warten Sie nicht mit der Einnahme. Geben Sie die Spritze und rufen Sie dann 911 an.

    Medikamentenallergien: Wenn Sie auf Medikamente allergisch sind, tragen Sie ein MedicAlert-Armband. Besprechen Sie diese Allergie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein neues Rezept erhalten. Manche Hautausschläge, die durch Arzneimittelallergien verursacht werden, reagieren auf Antihistaminika. Andere erfordern Steroide, die Sie oral einnehmen oder auf die Haut auftragen. Ein Allergiespezialist kann Ihnen helfen, sich an einige Antibiotika zu gewöhnen.

    Allergien gegen Insektenstiche: Auch hier ist es am besten, wenn Sie versuchen, Stiche zu vermeiden. Aber Allergiespritzen können eine Reaktion abmildern. Wenn Sie hochgradig allergisch sind und eine Anaphylaxie droht, verschreibt Ihnen Ihr Arzt ein Notfallset mit einer Epinephrin-Spritze. Tragen Sie immer zwei davon bei sich, wenn Ihr Arzt sie verschrieben hat. Verwenden Sie eine davon im Notfall und rufen Sie dann den Notruf 911.

    Sind Sie ein Helikopter-Elternteil? 7 Anzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten

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    Bei der Erziehung von Kindern gibt es einen schmalen Grat zwischen dem Schwebezustand und einer gesunden Unterstützung. Entdecken Sie 7 Anzeichen für Helikopter-Elternschaft und erhalten Sie Tipps, wie Sie einen Schritt zurücktreten können.

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    Ihre Tochter kommt nach einem Streit mit einem Freund weinend nach Hause. Was sollen Sie tun? Wenn Sie geantwortet haben: Rufen Sie die Mutter des Freundes an, um das Problem zu lösen, müssen Sie einen Schritt zurücktreten.

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Seien Sie eine Stütze, aber lassen Sie sie ausreden. Bringen Sie ihnen bei, wie sie ihre Emotionen beruhigen können, und helfen Sie ihnen dann, Wege zu finden, wie sie und ihr Freund das Problem allein lösen können.

    Sie machen ihre Schularbeiten

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    Ziehen Sie Ihren Vorschülern die Schuhe an. Lösen Sie eine schwierige Matheaufgabe für Ihren Teenager – es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Kinder vor Frustration zu bewahren. Aber ein gesundes Maß an Stress kann ihre Problemlösungsfähigkeiten tatsächlich fördern…

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Lassen Sie Ihre Kinder die Dinge selbst herausfinden. Loben Sie ihre Bemühungen, wenn sie in schwierigen Situationen durchhalten.

    Sie coachen ihre Coaches

    3/7

    Wenn Sie während der Spiele Ihrer Kinder von der Tribüne aus Ratschläge erteilen oder den Trainer nach jedem Training zum Reden drängen, ist es vielleicht an der Zeit, sich selbst ins Abseits zu stellen. Im Sport kann Ihr Kind lernen, mit Konflikten umzugehen, auf ein Ziel hinzuarbeiten, eine Führungsrolle zu übernehmen und mit Niederlagen umzugehen. Aber es muss ihr Team sein, nicht Ihres?

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Wenn sie dich um Hilfe bitten oder du siehst, dass sie ein Problem haben, zeige ihnen, wie sie selbst mit dem Trainer sprechen können.

    Sie halten Ihre Kinder an der kurzen Leine

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    Sie bleiben bei Geburtstagsfeiern, bei denen sie nicht dabei sind. Sie fahren Ihren Teenager zu Freunden, auch wenn diese nur einen kurzen Spaziergang entfernt sind. Sie schicken Ihrem Studenten täglich eine SMS, um sich zu melden (Plural). Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn ja, ist es an der Zeit, die Schürzenbänder zu kappen und Ihre Kinder etwas Selbstvertrauen aufbauen zu lassen.

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Schaffen Sie Gelegenheiten für die Kinder, unabhängig zu sein: Lassen Sie sie im Garten spielen, während Sie drinnen bleiben, oder gehen Sie allein mit dem Hund spazieren.

    Du bist das Dienstmädchen in deinem eigenen Haus

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    Machst du immer noch das Bett deines Erstklässlers, putzt du das Zimmer deines Teenagers oder wäschst du die Wäsche deiner Studentin? Es ist an der Zeit, Ihre Last zu verringern. Bringen Sie Ihr Kind dazu, im Haushalt mitzuhelfen, und Sie werden ihm Verantwortung für sein ganzes Leben beibringen…

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Beginnen Sie mit kleinen Aufgaben und bauen Sie diese aus. Sagen Sie klar und deutlich, was Sie von Ihren Mitarbeitern erwarten, und loben Sie sie, wenn sie ihre Arbeit gut gemacht haben.

    Sie gehen zu sehr auf Nummer sicher

    6/7

    Runter von da oben! Fahr nicht so schnell! Halte meine Hand auf der Rutsche! Würdest du deine Kinder in Luftpolsterfolie einwickeln, wenn du könntest? Es hat sich herausgestellt, dass man sie zu sehr beschützen kann. Wenn man sie keine körperlichen oder geistigen Risiken eingehen lässt, kann man ihre Entwicklung hemmen.

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, Ihr Kind so sicher wie nötig zu machen, nicht so sicher wie möglich. Lass sie auf einen Baum klettern oder fallen und sich das Knie aufschürfen. Es ist gut für ihre Entwicklung als Person.

    Man darf sie nicht scheitern lassen

    7/7

    Denken Sie an das letzte Mal, als Sie einen Fehler gemacht haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie daraus gelernt haben. Ihre Kinder müssen das Gleiche tun. Durch Versuch und Irrtum lernen sie, wie sie ihren Weg in der Welt finden können. Wenn Sie ein Projekt oder eine Aufgabe übernehmen, um es richtig zu machen, werden sie nicht lernen, wie sie in Zukunft Probleme angehen können.

    Versuchen Sie stattdessen dies:

    Lassen Sie sie ab und zu Fehler machen. Wenn sie scheitern, ermutigen Sie sie, es noch einmal zu versuchen.

    3 Kleinkinder nach dem Verzehr von mit THC versetzten Goldfisch-Crackern ins Krankenhaus eingeliefert

    Von Ralph Ellis

    April 18, 2022

    Drei Kleinkinder in Virginia wurden ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sie Goldfish-Cracker gegessen hatten, die mit THC versetzt waren, dem psychoaktiven Inhaltsstoff von Marihuana, der Menschen high macht.

    Die Kinder, alle 1 Jahr alt, wurden am 2. März ins örtliche Krankenhaus gebracht, weil sie glasige, blutunterlaufene Augen und lethargisches, unkoordiniertes Verhalten zeigten, teilte das Stafford County Sheriffs Office auf Facebook mit.

    Alle drei Kinder waren in einer lizenzierten Kindertagesstätte in einem örtlichen Vorort untergebracht. Ein Abgeordneter ging in die Tagesstätte und sammelte Goldfisch-Cracker um die Hochstühle der Kleinkinder herum ein. Diese Cracker wurden zur Untersuchung ins Labor geschickt und bestätigten das Vorhandensein von THC, so das Büro des Sheriffs.

    Die Kindertagesstätte gab ihre Betriebserlaubnis zurück, und die Besitzerin, Rebecca Swanner, 60, wurde wegen dreifacher Grausamkeit und Verletzung von Kindern angeklagt, so das Büro der Sheriffs. Sie stellte sich am 14. April und wurde gegen eine ungesicherte Kaution von 2.000 Dollar freigelassen.

    Die Behörden sagten nicht, wie das THC in die Cracker gelangte, und gaben auch keine Auskunft über den Zustand der hospitalisierten Kinder. Stafford County liegt etwa 40 Meilen südlich von Washington, DC.

    Ukrainische Wissenschaftler bemühen sich um Arbeit, während der Krieg tobt

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    Wissenschaftler in aller Welt nehmen Forscherflüchtlinge aus der Ukraine in ihren Labors auf. Aber schätzungsweise 60.000 Wissenschaftler sind zurückgeblieben.

    Ukrainische Wissenschaftler arbeiten angestrengt, während der Krieg tobt

    Von Brian Owens

    21. März 2022 — Pavlo Bazilinskyy kam gerade noch rechtzeitig heraus. Im Februar besuchte der Wissenschaftler seine Familie in der Ukraine und erholte sich von einer schlimmen COVID-19-Erkrankung, bevor er eine neue Stelle an der Universität Eindhoven in den Niederlanden antrat.

    Angesichts des drohenden Krieges zog Bazilinskyy mit seiner Mutter von Tschernihiw, einer Stadt nördlich der Hauptstadt Kiew, in den westlichen Teil des Landes.

    „Ich habe nicht wirklich geglaubt, dass der Krieg ausbrechen würde, aber ich wusste, dass die Chancen nicht bei Null lagen“, sagt er. Ein paar Tage später, am 24. Februar, marschierte Russland in die Ukraine ein.

    Bazilinskyy und seiner Mutter gelang es, einen der letzten Züge aus der Ukraine zu nehmen und nach Polen zu gelangen, wenige Stunden bevor die Regierung Männern im kampffähigen Alter die Ausreise untersagte.

    Bazilinskyys Großmutter, eine ehemalige Raketenwissenschaftlerin, die an dem sowjetischen Überschallflugzeug Tu-144 gearbeitet hatte, blieb in Tschernihiw zurück.

    „Sie versteckt sich in einem Keller, während die Kinder ihrer ehemaligen Kollegen versuchen, sie zu töten“, sagt er. Bazilinskyy, der über die Interaktion zwischen Mensch und Computer promoviert hat, versucht jeden Tag, mit ihr zu sprechen, aber manchmal kann er sie nicht erreichen, weil die Kommunikationssysteme zusammenbrechen.

    Während Bazilinskyy seine Arbeit in Eindhoven fortsetzen kann, um zu untersuchen, wie Menschen mit Maschinen interagieren, haben viele andere ukrainische Wissenschaftler, die fliehen mussten, nicht so viel Glück. Die Projekte der Forscher wurden abrupt gestoppt, und die Ausbildung der Studenten wurde unterbrochen.

    Wissenschaftler in Europa und auf der ganzen Welt schließen sich zusammen, um zu helfen. Sie haben eine Gruppe mit dem Namen #ScienceForUkraine gegründet, die Informationen über Unterstützungsmöglichkeiten an ausländischen Universitäten für ukrainische Studenten und Forscher, die direkt von der russischen Invasion betroffen sind, sammelt und verbreitet.

    Wissenschaftler auf der Flucht

    Maria Caraman, die vor kurzem ihren Master in Medizin am schwedischen Karolinska-Institut abgeschlossen hat, begann mit #ScienceForUkraine zu arbeiten, um anderen Wissenschaftlern, die von langfristigen Unterbrechungen betroffen sind, zu helfen, ihre Karriere fortzusetzen und ein normaleres Leben zu führen. Sie ist die Landeskoordinatorin der Gruppe für Moldawien, wo sie den Flüchtlingen bei der Beförderung und Unterbringung geholfen hat.

    „Ich habe Freunde und Familie in der Ukraine, aber nicht in meinen dunkelsten Träumen hätte ich mir vorstellen können, dass sie eines Tages als Kriegsflüchtlinge nach Moldawien fliehen würden“, sagt sie. „Die Motivation, so viel wie möglich zu helfen, entstand aus dem Schock, der Wut und dem Gefühl der Hilflosigkeit, wenn ich sehe, wie Menschen alles zurücklassen und weglaufen, um zu überleben, ohne einen Plan oder ein klares Ziel vor Augen.“

    Bislang hat die Gruppe Angebote für Jobs, Praktika, Finanzierung und Laborplätze für ukrainische Flüchtlingswissenschaftler von mehr als 400 Labors in 35 Ländern gesammelt und arbeitet daran, sie leichter mit den richtigen Möglichkeiten zusammenzubringen.

    Jobangebote, Finanzierung, Laborplatz

    Einige nehmen die Angebote bereits an. Christina Farmand, Chemiestudentin im vierten Jahr an der Nationalen Universität Kiew, nutzte die von #ScienceForUkraine angebotenen Ressourcen, um ein Praktikum an der University of Greenwich in London zu finden. Kevin Lam und Xacobe Cambeiro, beide Doktoranden, boten einen Platz in ihren Labors an und ermutigten die Universität und die Royal Society of Chemistry, Mittel für Unterkunft und Lebenshaltungskosten bereitzustellen.

    Farmand hofft, mit der Stelle zumindest die praktische Laborarbeit für ihre Dissertation abschließen zu können, bevor sie nach dem Krieg ihr Studium an ihrer Heimatuniversität fortsetzt.

    Doch die Visabestimmungen der britischen Regierung, die Menschen bevorzugen, die bereits Familie im Land haben, und einen hohen Papieraufwand erfordern, verzögern den Prozess. Deshalb sucht Farmand, die bei Freunden in Frankreich wohnt, auch nach Stellen in diesem Land, wo die Vorschriften anscheinend milder sind.

    Ihre Zukunft ist noch ungewiss. „Ich kann hier drei Monate ohne Visum bleiben, aber ich habe keine Ahnung, was ich danach tun werde“, sagt sie.

    Die Gruppe #ScienceforUkraine arbeitet auch an Möglichkeiten, ukrainischen Wissenschaftlern zu helfen, länger in ihrem Gastland zu bleiben, wenn sie eine neue Stelle gefunden haben.

    Das europäische Arbeitsrecht schreibt vor, dass Arbeitgeber ihre Mitarbeiter nach einer sechsmonatigen befristeten Beschäftigung fest anstellen müssen, was viele Universitäten nicht leisten können, sagt Dr. Oleksandra Ivashchenko, eine ukrainische Freiwillige der Gruppe, die an der Universität Leiden in den Niederlanden ihre Facharztausbildung in medizinischer Bildgebung absolviert.

    Ivashchenko und ihre Kollegen arbeiten mit nationalen Wissenschaftsakademien und anderen Institutionen zusammen und bitten diese, die Rolle des offiziellen Arbeitgebers für alle geflüchteten Wissenschaftler in einem Land zu übernehmen, wobei die Universitäten die Kosten übernehmen.

    Tausende von Wissenschaftlern sind geblieben

    Ivashchenko sucht auch nach Möglichkeiten, ukrainischen Wissenschaftlern zu helfen, die das Land nicht verlassen können oder wollen.

    Sie schätzt, dass etwa 75 % der rund 80.000 ukrainischen Wissenschaftler im Land bleiben werden. „Sie suchen nach Möglichkeiten, weiter zu arbeiten, anstatt den ganzen Tag an den Krieg zu denken“, sagt sie.

    Die Gruppe sammelt Möglichkeiten für ukrainische Wissenschaftler, aus der Ferne als Forscher oder Dozenten mit Kollegen im Ausland zusammenzuarbeiten. „Wir konzentrieren uns nicht mehr nur auf die Flüchtlinge, sondern sorgen dafür, dass die gesamte Forschungsgemeinschaft in Kontakt bleiben kann“, sagt Ivashchenko.

    Dr. Olga Polotska, Geschäftsführerin der Nationalen Forschungsstiftung der Ukraine, ist eine derjenigen, die geblieben sind.

    Zunächst ging sie weiterhin in ihr Büro im Zentrum von Kiew, verbrachte aber die meiste Zeit in den Luftschutzkellern. Sie beschloss, außerhalb des Stadtzentrums zu bleiben. Sie sagt, dass sie jetzt jeden Tag damit beginnt, im Gruppenchat der Stiftungsmitarbeiter nachzuschauen, ob noch alle am Leben sind.

    Es ist schwierig, verlässliche Informationen zu sammeln, aber Polotska weiß von mehreren getöteten Forschern, darunter ein Mitarbeiter der Nationalen Akademie der Wissenschaften, der zusammen mit seiner Familie in seinem Auto erschossen wurde, als er versuchte, die Stadt zu evakuieren. „Es ist schwer zu glauben, aber es ist Realität“, sagt sie.

    Ob Wissenschaftler in der Ukraine ihre Arbeit fortsetzen können, hängt davon ab, wo sie leben, sagt sie. Universitäten und Forschungsinstitute in Gebieten in der Nähe der Kämpfe haben ihre Arbeit komplett eingestellt, während diejenigen in sichereren Gebieten in der Zentral- und Westukraine ihre Arbeit, soweit möglich, online fortsetzen.

    Während diejenigen, die für staatliche Einrichtungen arbeiten, weiterhin ihre Gehälter erhalten, werden viele, die für private Einrichtungen arbeiten, nicht mehr bezahlt.

    Forschungsgelder werden an die Verteidigungskräfte umgeleitet

    Auch die Nationale Forschungsstiftung der Ukraine hat ihr Budget von 30 Millionen Dollar für Forschungszuschüsse an die Regierung zurückgegeben, um die Verteidigungskräfte zu unterstützen. Die Forschungsgemeinschaft unterstützt diese Entscheidung voll und ganz, sagt Polotska, aber das bedeutet, dass kein Geld an die Stipendiaten fließt.

    „Wir sind komplett eingefroren“, sagt sie, „und selbst ein paar Monate Unterbrechung können uns um Jahre zurückwerfen.“ Daher werden die von #ScienceForUkraine gesammelten Möglichkeiten zur Fernarbeit in der Gemeinschaft weithin geteilt, sagt sie, und sie werden sehr geschätzt.

    Viele haben sich den Territorialen Verteidigungskräften angeschlossen oder verbringen ihre Zeit damit, freiwillig Lebensmittel, Medikamente und Kleidung zu liefern oder bei der Evakuierung von Kindern aus bedrohten Städten zu helfen.

    „Menschen, die früher Lehrer, Forscher und Dorfbewohner waren, sind jetzt bereit zu kämpfen, aber wir brauchen Waffen und Unterstützung“, sagt Polotska.

    Selbst für diejenigen, die die Ukraine verlassen haben, ist es nicht einfacher, wenn sie sich in sicherer Entfernung von den Kämpfen befinden.

    Bazilinskyy hat seine neue Stelle in den Niederlanden angetreten, teilt aber seine Zeit zwischen der Arbeit und der Hilfe in der Ukraine auf. Er sammelt Gegenstände wie Schuhe, Schlafsäcke und Medikamente, um den Flüchtlingen zu helfen.

    „Ich stehe immer noch unter Schock, um ehrlich zu sein“, sagt er, „aber ich versuche zu helfen, wo ich kann.“

    Warum schlafen Babys in Kartons?

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    Diese Pappkartons tragen dazu bei, das Risiko von SIDS und anderen schlafbezogenen Todesursachen zu verringern.

    Babyboxen kamen erstmals in den 1930er Jahren in Finnland auf… Seitdem verbreitete sich die Idee im Vereinigten Königreich – sogar der Herzog und die Herzogin von Cambridge erhielten eine solche Box, als sie ihr erstes Kind erwarteten. Jetzt setzt sich der Trend auch in den USA durch.

    Der Grund? Es liegt nicht nur daran, dass die Babys in den Pappbehältern so süß aussehen (obwohl sie das auch tun). Es hat sich herausgestellt, dass die Boxen ein wirksames Mittel sind, um das Risiko des Todes von Säuglingen durch schlafbezogene Ursachen wie SIDS (plötzlicher Kindstod) zu verringern.

    Die Idee klingt fast zu einfach, aber sie hat sich ausgezahlt: In Finnland hat das Programm dazu beigetragen, dass das Land eine der niedrigsten Säuglingssterblichkeitsraten der Welt erreicht hat. In den USA ist SIDS die häufigste Todesursache bei Säuglingen unter 12 Monaten und fordert jedes Jahr das Leben von etwa 1 500 Babys.

    Eine Babybox kann frischgebackenen Eltern dabei helfen, eine einfache Lösung für den Schlafplatz ihres Babys zu finden, sagt Dr. Hansa Bhargava, medizinische Redakteurin und erfahrene Kinderärztin. Die AAP empfiehlt, dass ein Baby bis zum Alter von 6 Monaten am besten im gleichen Zimmer (aber nicht im gleichen Bett) wie die Eltern schläft, was das SIDS-Risiko verringern kann. Mit dieser Box ist es für die Eltern einfacher, dies zu erreichen. Und da sie leicht zu transportieren ist, kann sie auch für den Mittagsschlaf und zum Spielen verwendet werden, betont Bhargava.

    Jede Box besteht aus zertifiziertem, ungiftigem Karton und wird mit einer Matratze und einem Spannbettlaken geliefert. Einige Versionen enthalten auch Babyartikel wie Windeln, Feuchttücher, Kleidung und vieles mehr, wobei alle Gegenstände entfernt werden sollten, wenn sich das Baby in der Box befindet. Babys sollten laut Bhargava immer auf dem Rücken schlafen und keine anderen Gegenstände in der Box haben.

    Ein US-amerikanisches Unternehmen folgt der finnischen Tradition, diese potenziell lebensrettenden Boxen zu verschenken. Im Januar 2017 startete das in Kalifornien ansässige Unternehmen Baby Box Co. in New Jersey ein Programm, in dessen Rahmen mehr als 100.000 Boxen kostenlos an werdende und frischgebackene Mütter verteilt werden.

    Im März 2017 wurde Ohio zum zweiten Bundesstaat, der dank der Unterstützung von Krankenhäusern und gemeinnützigen Organisationen kostenlose Boxen von Baby Box Co. anbietet. Der Bundesstaat hat in letzter Zeit einen Anstieg der Säuglingssterblichkeitsrate verzeichnet, die bei 7,2 pro 1.000 Lebendgeburten liegt – etwa 21 % höher als im Rest des Landes. ?

    Ähnliche Programme werden derzeit in Minnesota, Philadelphia, San Francisco und San Antonio, TX, sowie in Teilen Kanadas eingeführt. Das Unternehmen plant die Ausweitung auf weitere Städte. (Werdende Eltern in jeder Stadt können die Boxen immer noch online kaufen).

    Der einzige Haken: Bevor sie sich für eine kostenlose Box anmelden können, müssen die Eltern ein Online-Schulungsprogramm über die Gesundheit und Sicherheit von Säuglingen absolvieren. Danach haben sie freien Zugang zur Website, auf der sie Tipps und Ratschläge zur Erziehung von Neugeborenen finden.

    Dieser Teil spielt eine große Rolle bei der Gesunderhaltung des Kindes“, sagt Bhargava. Was mir an dieser speziellen Box wirklich gefällt, ist die Tatsache, dass sie Eltern die Möglichkeit bietet, auf einfache Weise zu lernen, wie sie sich um ihre Babys kümmern können. Elternschaft kann eine Herausforderung sein, und jede Aufklärung kann helfen, Verletzungen und Krankheiten zu vermeiden und das Baby gesund zu halten.

    Denzel Washingtons großartigste Rolle: Mentor

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    Im Laufe seiner Karriere hat der preisgekrönte Schauspieler Denzel Washington viele Rollen gespielt. Vielleicht ist keine so lebensverändernd wie seine Rolle als nationaler Sprecher der Boys & Camp; Girls Clubs of America.

    Auf dem Weg zur Nathan-Hale-Grundschule in Mount Vernon, N.Y., ging Denzel Washington jeden Morgen an der Baustelle des Boys Club-Gebäudes vorbei und wollte unbedingt hinein.

    „Ich war 5, 6, vielleicht 7 Jahre alt und konnte es kaum erwarten“, erinnert er sich. „Meine Mutter nahm mich mit dorthin, als er endlich eröffnet wurde, und der Rest ist Geschichte.

    Der zweifache Oscar-Preisträger und Star des neuen Films The Equalizer sagt, dass der Boys Club of Mount Vernon (später in Boys & Girls Club umbenannt) den Grundstein für seinen Erfolg gelegt hat. Seit mehr als 2 Jahrzehnten ist er der nationale Sprecher für Boys & Girls Clubs of America (BGCA). „Ich werde um viele Dinge gebeten, aber dies ist eine Sache, über die ich ehrlich sprechen kann“, sagt Washington, 59. „Ich weiß, was dort für mich getan wurde, und ich bin mir sicher, dass Tausende von jungen Männern und Frauen bestätigen können, dass es in ihrem Leben den gleichen Unterschied gemacht hat.“

    Washington, der in Mount Vernon, einer Stadt nördlich der Bronx, aufwuchs, war der Sohn liebevoller, aber vielbeschäftigter Eltern. Sein Vater war ein Pfingstpfarrer, der unter der Woche zwei Jobs hatte und samstags und sonntags predigte. Seine Mutter besaß und führte einen Schönheitssalon. Washington brauchte einen Ort, an dem er sich nach der Schule aufhalten konnte, und der Club bot ihm eine sichere Zuflucht vor den Straßen.

    „Die Lektionen, die ich zuerst zu Hause und in der Kirche und später im Club gelernt habe, haben mich davor bewahrt, in ernsthafte Schwierigkeiten zu geraten“, sagt er. Natürlich wusste er das damals noch nicht. Er war einfach nur froh, einen Ort zum Spielen zu haben, einen Ort, an dem er mit Jungen in seinem Alter zusammen sein konnte. „Man hat uns viel beigebracht, aber als Kind war das nicht der Grund, warum ich dorthin ging.

    Dennoch hat ihn der Club in seinen 12 Jahren dort geprägt. Washington erinnert sich gerne an eine Reihe von Clubmitarbeitern, die als Berater und Mentoren für die vielen Jungen fungierten, die durch die Türen kamen. Charles White war einer dieser Mentoren.

    „Ich erinnere mich, wie er zu mir sagte: ‚Du bist ein sehr kluger junger Mann und du kannst alles im Leben erreichen, was du willst. Ich weiß nicht, ob das der Wahrheit entsprach“, sagt Washington und lacht. „Aber ich habe es nicht vergessen. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich nie so über mich gedacht. Wenn ein Erwachsener einem Kind etwas so Positives sagt, dann ist das schon etwas sehr Starkes. Worte sind mächtig. Ich erinnere mich, wie ich den Club verließ und nach Hause ging und dachte: ‚Wow, ich kann etwas tun.‘ Als ich 8 Jahre alt war, wusste ich nicht, was das bedeutet, aber ich habe es nie vergessen.

    Club Kid

    Heute beherbergt der BGCA fast 4 Millionen Kinder in mehr als 4.000 Clubs in den Vereinigten Staaten und auf US-Militäreinrichtungen in aller Welt. Die Clubs sind mehr als nur ein Ort zum Spielen: Sie sorgen dafür, dass Kinder in der Schule bleiben, helfen ihnen, dort gute Leistungen zu erbringen, und bereiten sie auf die Zukunft vor.

    Die Clubs unterstützen die akademischen Bemühungen der Kinder durch Programme wie das neue Sommerprogramm Brain Gain, das den Schülern hilft, das während des Schuljahres Gelernte zu behalten, damit sie im September bereit für die Bücher sind, sagt Jim Clark, Präsident und CEO des BGCA.

    „Kinder verlieren in den Sommermonaten oft ihre Mathematik- und Lesefähigkeiten“, sagt Clark. „Und wir wissen, dass Kinder aus einkommensschwachen, unterversorgten und wirtschaftlich benachteiligten Haushalten in der Regel keinen Zugang zu den Erfahrungen und Möglichkeiten haben, die Kinder aus Familien der Mittel- und Oberschicht haben. Das ist einer der Hauptgründe für den Lernrückstand in den Sommermonaten und dafür, dass sie das Schuljahr mit Rückstand beginnen, bevor es überhaupt begonnen hat. Brain Gain gibt ihnen einen guten Start.

    BGCA ist stark gewachsen, sowohl in seiner Reichweite als auch in seiner Wirkung, und Clark verweist auf Washington als wichtigen Einfluss auf die Expansion der gemeinnützigen Organisation in den letzten 20 Jahren.

    „Als Denzel Washington unser nationaler Sprecher wurde, war die BGCA eine andere, viel kleinere Organisation“, sagt Clark. „Er ist derjenige, der unsere Marke zum Leben erweckt hat. Wir waren nicht an der Spitze der Charts der anerkannten nationalen gemeinnützigen Organisationen, aber heute sind wir es. Denzel hat so viel für diese Organisation und für die Kinder von heute getan, indem er ein Leitstern, ein Vorbild und ein Mentor war.“

    Washington engagiert sich weiterhin für die Organisation auf lokaler und nationaler Ebene. Im April nahm er 50 Jungen und Mädchen aus seinem Club in Mount Vernon mit an den Broadway, wo sie ihn in der Rolle des Walter Younger, der männlichen Hauptfigur in der für den Tony nominierten Neuauflage von Lorraine Hansberrys klassischem Drama A Raisin in the Sun, erleben konnten.

    In diesem Sommer nahm Washington einen Werbespot für den Start der BGCA-Kampagne Great Futures auf. „Es ist ein Weckruf, um die Aufmerksamkeit auf die Probleme zu lenken, mit denen die Kinder in Amerika konfrontiert sind: Armut, hohe Schulabbrecherquoten, Fettleibigkeit“, sagt Clark. „Wir bringen diese Themen zusammen und machen auf sie aufmerksam, während sich die Kinder darauf vorbereiten, wieder zur Schule zu gehen. Wir wollen den Kindern das Handwerkszeug geben, um in der Schule erfolgreich zu sein, aber auch, um nach der Schule erfolgreich zu sein, im Leben. Nach der Schule, in den Boys & Girls Clubs, können wir ihnen helfen, die richtige Infrastruktur aufzubauen.

    Niemand freut sich mehr über Washingtons positiven Einfluss auf den BGCA als der Schauspieler selbst: „Darauf bin ich genauso stolz wie auf alles andere, was ich erreicht habe.“

    Solide Fundamente

    Er hat eine Menge erreicht. Neben seinen zwei Oscars (für Glory von 1989 und Training Day von 2001) und vier Oscar-Nominierungen hat Washington zwei Golden Globes und einen Tony Award erhalten. In seiner mehr als drei Jahrzehnte währenden Hollywood-Karriere hat er Malcolm X, den Anti-Apartheid-Aktivisten Steve Biko, den Highschool-Football-Trainer Herman Boone und den Gangster Frank Lucas sowie eine Vielzahl anderer realer und fiktiver Figuren gespielt.

    Ein Geheimnis seines großen Erfolges erfuhr er von Billy Thomas, dem Direktor des Mount Vernon Clubs, als Washington noch ein junger Mann war. „Von ihm habe ich schon früh gelernt, dass man mit seinen natürlichen Fähigkeiten nicht weit kommt“, sagt Washington, der die Schauspielerei während seines Studiums an der Fordham University in der Bronx entdeckte. „Das habe ich mir gemerkt und umgesetzt, als ich mit der Schauspielerei anfing.“

    Für Washington als jungen Schauspieler bedeutete das, dass er sich nicht auf seinem neu entdeckten Talent ausruhen wollte. Stattdessen arbeitete er noch härter daran, von anderen zu lernen und sein Handwerk zu verfeinern. „Ich hatte schon früh eine Menge Erfolg, aber ich sagte mir, dass ich wieder zur Schule gehen und lernen muss.

    Nach seinem College-Abschluss im Jahr 1977 verließ Washington New York, um am American Conservatory Theater in San Francisco zu studieren. Bald darauf lernte er seine zukünftige Frau Pauletta am Set des Fernsehfilms Wilma kennen. Sie heirateten 1983 und haben vier Kinder.

    Sein Ältester, John David, ist ein ehemaliger Profifußballer, der zum Schauspieler wurde. In diesem Herbst wird er zusammen mit Dwayne Johnson (bekannt als „The Rock“) in der neuen HBO-Dramedy-Serie Ballers zu sehen sein. Er hat das Schauspiel-Gen, sagt sein Vater, aber er hat auch eine gute Arbeitsmoral.

    „Ich habe ihm gesagt, dass seine natürlichen Fähigkeiten ihn nur bis zu einem gewissen Punkt bringen würden, und so war er acht Monate lang in New York, um Shakespeare und andere klassische Stücke zu studieren“, sagt Washington. „Das, was man mir vor 40, 50 Jahren gesagt hat und was ich in meinem Leben angewendet habe, habe ich an meinen Sohn weitergegeben, und er wendet es in seinem Leben an. Ich habe das an alle meine Kinder weitergegeben.“

    Die richtige Passform

    Ein gesunder Lebensstil gehörte ebenfalls zu Washingtons frühen Lebenslektionen. Die Betreuer seines Clubs halfen ihm, die Bedeutung einer guten Ernährung und regelmäßiger sportlicher Betätigung zu lernen, die nicht nur für seine Gesundheit, sondern auch für seine Karriere wichtig sind, sagt Washington.

    „Mein Körper ist mein Instrument, und man muss sich um seinen Körper kümmern“, sagt er. „Ich weiß, wie ich essen muss. Ich weiß, was ich tun sollte. Sogar diese Lektionen gehen bis in den Club zurück.“

    In den letzten 15 Jahren, seit er 1999 für seine Darstellung des Boxers Rubin „Hurricane“ Carter trainierte, war sein bevorzugtes Training das Boxen. „Das ist mein Grundtraining“, sagt er. „Ich lasse mir nicht auf den Kopf schlagen, sondern trainiere das Boxen. Es ist eine echte Wissenschaft, und es ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training. Es hält mich jung, es hält mich scharf und es hält mich gesund.“

    Ende Mai, als er achtmal pro Woche am Broadway in A Raisin in the Sun auftrat, schaffte es Washington, vier Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Wenn er nicht arbeitet, boxt er 5 Tage pro Woche. Er erhöhte sein Trainingsprogramm auf 6 Tage, um sich für die Dreharbeiten zu The Equalizer in Form zu bringen, einer hochaktuellen Adaption der CBS-Fernsehserie, die von 1985 bis 1989 lief.

    Washington sagt, dass er mit zunehmendem Alter härter arbeiten muss, um zwischen den Jobs nicht zuzunehmen. Das bedeutet für ihn, dass er auch im Urlaub viel Sport treiben muss. Er bevorzugt Schwimmen, ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

    „Ich weiß, dass ich etwas tun muss, dass ich versuchen muss, mich in irgendeiner Form zu bewegen“, sagt er. „Wie Terry Claybon, mein Boxtrainer, sagt: ‚Wenn du den Weg kennst, wirst du dich nicht verirren‘. Ich kenne den Weg. Ich weiß, was ich zu tun habe.“

    Washington achtet auch sehr darauf, was er die meiste Zeit über isst. Er gibt zu, dass er eine Schwäche für H?agen-Dazs Dulce de Leche Karamelleis hat, das er kurz vor dem Interview gegessen hat. „Wir könnten alle mehr Gemüse vertragen, aber im Moment geht es mir gar nicht so schlecht“, sagt er. „Eiscreme ist das Schlimmste, was es gibt.

    Na ja, nicht ganz.

    „Wir reden über schuldige Genüsse? NA GUT. Neulich habe ich Cocoa Puffs gegessen. Ich habe Cocoa Puffs gegessen, Mann“, gibt er zu. „Ich ging in den Laden und sah mir die Schachteln im Müsli-Gang an, und die Cocoa Puffs riefen mich. Aber ich habe sie gegessen, nur eine Schale, bevor ich zum Training ging. Ich denke, was ich damit sagen will, ist: Mäßigung. Alles, was ins Extreme getrieben wird, ist ein Fehler. Nimm keine Überdosis Cocoa Puffs – aber wenn du zu viel Wasser trinkst, ertrinkst du.“

    Washington hat keine Angst, bescheiden zu sein. Er weiß, dass er nicht von allein dorthin gekommen ist, wo er heute steht. Er hatte viele Wegbegleiter: seine Eltern, seine Clubbetreuer und seine Kirchenführer, von denen er wertvolle Lektionen wie diese gelernt hat: Auch wenn du manchmal stolperst, wirst du den Rest des Weges mit harter Arbeit und der Hilfe anderer bewältigen.

    „Es ist nicht leicht und erfordert Disziplin“, sagt Washington. „Mein Pastor, A.R. Bernard, sagt, dass man nur mit Disziplin und Konsequenz seine Ziele erreichen kann. Das gefällt mir sehr. Zwischen deinen Zielen und dem Erreichen deiner Ziele liegen Disziplin und Konsequenz. Ich weiß, dass ich das in Bezug auf mein Trainingsprogramm und meine Trainingsmethoden anwenden muss, und ich versuche, es auch in meinem Leben umzusetzen. Ich versuche es. Man tut sein Bestes. Man weiß, was das Ideal ist. Und egal, ob man es zu 100 % einhalten kann oder nicht, man weiß zumindest, was die Messlatte ist.“

    Denzel’s Lebenslektionen

    Washington hat die Lektionen, die ihm seine Mentoren beigebracht haben, nicht nur aufgesogen und von ihnen profitiert. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, sie an andere weiterzugeben, insbesondere an Kinder, einschließlich seiner eigenen. Hier sind seine Tipps, wie man zu Größe heranwächst.

    Verbinde dich mit anderen, nicht mit Computern

    . „Computer, Handys und Videospiele sind nur Mittel, um dich auf dem Hintern zu halten. Geht raus, lauft, macht Sport und interagiert wirklich miteinander. E-Mails, SMS und Instagram sind keine echte menschliche Interaktion.

    Suchen Sie sich Vorbilder und Mentoren

    . „Alle sagen, dass Michael Jordan der größte Basketballspieler war, aber sie dürfen nicht vergessen, dass er für einen der größten Trainer aller Zeiten gespielt hat. Selbst seine natürliche Begabung hätte ihn nur so weit gebracht, wenn er nicht von einem großen Trainer betreut und geführt worden wäre.“

    Lerne aus der Vergangenheit, aber halte dich nicht mit ihr auf.

    „Wenn mich Leute fragen, was mein Lieblingsfilm ist, den ich gemacht habe, sage ich ihnen, dass es der nächste ist. Ich blicke nicht wirklich zurück und schwelge nicht in Erinnerungen. Stattdessen genieße ich den Prozess des Filmemachens, das Gefühl der Entdeckung.“

    Seien Sie offen für Möglichkeiten und für den Beitrag anderer

    . „Die Schauspielerei hat mich sozusagen gefunden. Ich hatte nie darüber nachgedacht oder geplant, Schauspieler zu werden, aber als ich einmal damit angefangen hatte, habe ich mich in die Schauspielerei verliebt. Die Schauspielerei war etwas, das ich gut konnte, etwas, das mir Spaß machte, und es war etwas, von dem mir die Leute sagten, ich hätte eine natürliche Begabung dafür. Diese Ermutigung war sehr wichtig.“

    Einen Mentor finden

    Washington führte einen Großteil seines Erfolgs auf seine Mentoren im heutigen Boys & Girls Club of Mount Vernon zurück.

    Kinder können überall von einer Beziehung zu einem fürsorglichen, interessierten Erwachsenen profitieren, der ihnen hilft, Charakter und Selbstvertrauen zu entwickeln. Es gibt viele Mentorenprogramme, die Kindern helfen, in der Schule zu bleiben und gute Leistungen zu erbringen, und ihnen gleichzeitig Orientierung für ihre Zukunft geben. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass eine starke Mentorenbeziehung auch Depressionen entgegenwirken kann.

    Dr. Jean Rhodes, Psychologin und Forschungsleiterin am Center for Evidence-Based Mentoring der University of Massachusetts Boston, erklärt, wie man das Beste aus einer solchen Beziehung herausholen kann.

    Identifizieren Sie das richtige Programm.

    „Suchen Sie nach Organisationen, die über eine echte Infrastruktur, geschulte Freiwillige und eine gute Erfolgsbilanz verfügen“, sagt Rhodes.

    Machen Sie es altersgerecht

    . Tweens, Teenager und junge Erwachsene profitieren am meisten vom Mentoring, sagt Rhodes. „In dieser Zeit können Mentoren eine tiefgreifende Wirkung in Bezug auf die Identitätsentwicklung, die soziale und emotionale Entwicklung und die Vorbildfunktion haben.“

    Geben Sie der Sache Zeit

    . Im Idealfall dauert die Mentoring-Beziehung mindestens ein Jahr, aber je länger die Beziehung dauert, desto besser ist das Ergebnis. Die Forschung zeigt keine Vorteile von kürzeren Programmen.

    Bleiben Sie auf Kurs. Achten Sie darauf, dass der Mentor, den Sie für Ihr Kind auswählen, sich auf einen bestimmten Zeitraum festlegt und dabei bleibt. „Das Wichtigste sind Beständigkeit und Langlebigkeit“, sagt Rhodes, und wenn ein Mentor frühzeitig aufhört, kann die Mentoring-Beziehung mehr schaden als nützen.

    Ressourcen zum Thema Mentoring finden Sie in der Chronik des evidenzbasierten Mentorings.

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    Ballaststoffe sind hart im Nehmen

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    Können Ballaststoffe Dickdarmkrebs verhindern? Die Studien sind uneinheitlich. Aber es besteht kein Zweifel, dass sie gut für Ihr Herz sind.

    Weißbrot. Raffiniertes Mehl. Junk Food. Jeder von ihnen ist ein Übeltäter, und gemeinsam sind sie die Hauptverdächtigen für die abscheulichsten Gesundheitsprobleme des Landes. Gesundheitsexperten forderten die Amerikaner auf, Mehrkornpfannkuchen gegen fluffige Waffeln und Kleiemuffins gegen Bagels auszutauschen. Ballaststoffe waren das A und O. Sie waren das Rettungsboot gegen die Flut von Dickdarmkrebs – eine der am meisten gefürchteten Krebsarten überhaupt.

    Forscher nannten die Ballaststoffe einen „Dickdarm-Besen“. Die langen, fadenförmigen Stränge von Vollkornweizen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln bildeten ein Geflecht, das krebserregende Substanzen festhielt und aus dem Darm beförderte. Das machte Sinn. Nur wenige Ärzte stellten die Empfehlungen in Frage.

    Dann kamen die Schlagzeilen, die den Schwung bremsten. Eine Studie, an der fast 90.000 Frauen teilnahmen, zeigte, dass Ballaststoffe doch nicht der Kronprinz unter den Nährstoffen waren. Frauen, die täglich etwa 28 Gramm Ballaststoffe zu sich nahmen, hatten kein geringeres Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, als diejenigen, die nicht mehr als 8,5 Gramm zu sich nahmen, so das Ergebnis einer Studie, die in der Ausgabe vom 21. Januar 1999 des New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde.

    Weitere Studien wurden in der Ausgabe vom 3. Mai 2003 von The Lancet veröffentlicht. Nur diese beiden Studien zeigen, dass Menschen, die sich ballaststoffreich ernähren, ein um 25 % geringeres Risiko haben, an Dickdarmkrebs zu erkranken.

    Kein Wunder, dass die Öffentlichkeit verwirrt ist. Aber werfen Sie das ballaststoffreiche Müsli noch nicht weg. Kaufen Sie noch nicht das weiche Weißbrot. Ballaststoffe schützen vor vielen ernsten Gesundheitsproblemen, insbesondere vor Herzkrankheiten. Die Forschungsergebnisse dazu sind eindeutig. Eine Studie, die in der Ausgabe vom 27. Oktober 1999 des Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab, dass junge Erwachsene, die Ballaststoffe essen, niedrigere Cholesterinwerte und einen niedrigeren Blutdruck haben und seltener übergewichtig sind oder an Diabetes erkranken.

    Die Forscher sagen, dass die meisten von uns doppelt so viele Ballaststoffe essen sollten, wie wir jetzt zu uns nehmen. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme beträgt nur 12 Gramm, aber wir sollten mindestens 25 Gramm Ballaststoffe zu uns nehmen.

    Das bedeutet, dass Sie Ihren Speiseplan mit ballaststoffreichen Lebensmitteln füllen sollten. Eine kleine Portion – eine Tasse – Rosinenkleie liefert 7 Gramm Ballaststoffe. Eine Schüssel vegetarisches Chili zum Mittagessen könnte Ihre tägliche Gesamtmenge erhöhen, wobei eine Tasse Kidneybohnen mehr als 7 Gramm Ballaststoffe liefert. Fügen Sie Obst und Gemüse hinzu – und vielleicht ein Ballaststoffpräparat, das Sie in Ihren Saft mischen – und Sie sind auf dem besten Weg, Ihr Tagesziel zu erreichen.

    Nahrung für das Herz

    Die Belohnung für solche Bemühungen ist ein Schutzschild gegen Herzkrankheiten, wie eine in der Septemberausgabe 1999 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigt. Die Forscher untersuchten dieselbe Gruppe von Frauen wie in der Harvard-Studie und fanden heraus, dass Frauen, die mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nahmen, ein um 40 % geringeres Risiko hatten, einen Herzinfarkt zu erleiden, als Frauen, die weniger als 9 Gramm zu sich nahmen.

    Männer erhalten den gleichen Schutz. In der Harvard-Studie „Male Health Professionals“ fanden die Forscher heraus, dass Männer, die sich ballaststoffreich ernähren, ihr Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um fast die Hälfte senken können. Die Ergebnisse wurden in der Ausgabe vom 14. Februar 1996 des Journal of the American Medical Association veröffentlicht.

    Wie die Ballaststoffe ihre Wirkung entfalten, ist noch unklar, aber die Wissenschaftler vermuten, dass sie den Körper dazu bringen, mehr Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, wodurch verhindert wird, dass sich Plaques in den Arterien bilden und Herzerkrankungen verursachen.

    Ballaststoffe verhindern auch, dass der Körper Fett und Cholesterin aus der Nahrung aufnimmt. In der April-Ausgabe 1997 des Journal of Nutrition berichteten Forscher, dass je mehr Ballaststoffe Freiwillige aßen, desto mehr Fett landete in ihrem Stuhl.

    Die Pfunde wegspülen

    Ballaststoffe verhindern nicht nur die Aufnahme von Fett, sondern tragen auch dazu bei, dass Sie sich schneller gesättigt fühlen. Wenn Sie sich mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Getreide, Obst und Gemüse satt essen, haben Sie weniger Platz für fett- und kalorienreiche ballaststoffarme Lebensmittel.

    Und weniger Kalorien bedeuten, dass der Verzehr von Ballaststoffen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Einige Forscher haben errechnet, dass die Amerikaner, wenn sie ihren Ballaststoffkonsum verdoppeln würden, täglich 100 Kalorien einsparen könnten, was eine jährliche Gewichtszunahme von 10 Pfund verhindern würde.

    Schutz vor Diabetes

    Es gibt gute Gründe für die Annahme, dass Ballaststoffe auch vor Diabetes schützen können. Dies geht aus Ergebnissen hervor, die am 12. Februar 1997 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurden. In einer Studie mit mehr als 65.000 Frauen mittleren Alters berichteten die Wissenschaftler, dass Frauen, die am meisten Ballaststoffe zu sich nahmen, deutlich seltener an Diabetes erkrankten als diejenigen, die am wenigsten Ballaststoffe zu sich nahmen.

    Ein Schutz gegen Divertikulitis

    Ballaststoffe könnten sogar die Zahl der Amerikaner – etwa die Hälfte der über 60-Jährigen – verringern, die eine schmerzhafte Erkrankung namens Divertikulitis entwickeln, die auftritt, wenn sich Ausstülpungen in der Darmwand entzünden oder infizieren. Die Ergebnisse, die in der Novemberausgabe 1994 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, zeigen, dass das Risiko, an Divertikulitis zu erkranken, bei Männern, die viele Ballaststoffe essen, nur halb so hoch ist wie bei Männern, die wenig Ballaststoffe zu sich nehmen.

    Überzeugt? Fangen Sie nicht zu schnell an. Bauen Sie die Ballaststoffe schrittweise in Ihre Ernährung ein, um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden, die auftreten können, wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, große Mengen an Ballaststoffen zu verdauen. Und trinken Sie täglich mindestens 8 Tassen Wasser, damit die Ballaststoffe weiter durch Ihren Körper wandern.

    Auch wenn noch nicht geklärt ist, ob Ballaststoffe anderen Krankheiten wie Brustkrebs vorbeugen können, spricht alles in allem die wissenschaftliche Beweislage für die krankheitsvorbeugende Wirkung von Ballaststoffen. Ballaststoffe sind nicht glamourös. Verkleidet in glänzenden roten Äpfeln und der knackigen Süße von gartenfrischen Karotten kann dieser belagerte, gemiedene und manchmal nicht gewürdigte Nährstoff ein wahrer Schatz sein. Aber unabhängig davon, wie man ihn sieht, sind Ballaststoffe immer noch das Maß aller Dinge.