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Über die Hälfte der amerikanischen Eltern geben ihren wählerischen Essern Nahrungsergänzungsmittel

Editor

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Mai 28, 2022

Eine neue Umfrage ergab, dass etwa ein Drittel der Eltern angibt, ihr Kind sei ein wählerischer Esser, und ein Drittel glaubt, dass ihre Kinder nicht genug Obst und Gemüse essen.

Über die Hälfte der amerikanischen Eltern geben ihren wählerischen Essern Nahrungsergänzungsmittel

Von Robert Preidt HealthDay Reporter

HealthDay Reporter

MITTWOCH, 20. April 2022 (HealthDay News) – Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie ihm Nahrungsergänzungsmittel geben müssen, sind Sie nicht allein.

In einer neuen Umfrage unter mehr als 1.200 US-Eltern mit mindestens einem Kind im Alter von 1 bis 10 Jahren gaben mehr als die Hälfte der Befragten an, dass es ihnen schwer fällt, ihr Kind zu einer ausgewogenen Ernährung zu bewegen, und die Hälfte gab an, dass sie ihrem Kind regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel geben.

Etwa ein Drittel der Eltern gab an, dass ihr Kind ein wählerischer Esser ist, und ein Drittel glaubt, dass ihre Kinder nicht genug Obst und Gemüse essen. Darüber hinaus machten sich 13 % der Eltern Sorgen, dass ihre Kinder nicht genug Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, und 9 % gaben an, dass die Ernährung ihres Kindes mehr Ballaststoffe enthalten sollte.

Die Hälfte der Eltern gab an, dass es teurer sei, ihr Kind gesund zu ernähren, so die neue C.S. Mott Children’s National Poll on Children’s Health der University of Michigan Health.

„Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, dass Kinder die Nährstoffe erhalten, die sie für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung benötigen“, so Sarah Clark, Co-Direktorin der Umfrage. „Eine ungesunde Ernährung hingegen kann sich negativ auf die kurz- und langfristigen Gesundheitsergebnisse und die schulischen Leistungen auswirken.

Die Realität für viele Eltern ist jedoch, dass es nicht immer einfach ist, Kinder dazu zu bringen, sich richtig zu ernähren.

„Unsere Umfrage zeigt, dass viele zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, aber nicht immer einen Gesundheitsdienstleister konsultieren“, so Clark in einer Pressemitteilung der Universität.

Die meisten Eltern gaben an, dass sie ihren Kindern Nahrungsergänzungsmittel gegeben haben. Drei Viertel gaben an, dass sie Multivitamine verwendet haben; fast die Hälfte verwendete Probiotika für die Darmgesundheit, und mehr als ein Fünftel verwendete Omega-3-Präparate für das Zellwachstum und die Gehirnentwicklung.

Von den Eltern, die ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel verabreicht haben, gaben vier von fünf an, dass sie speziell für Kinder hergestellte Produkte verwendet haben. Nur etwa zwei von fünf Eltern gaben an, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Arzt ihres Kindes besprochen zu haben, und Eltern aus einkommensschwachen Haushalten taten dies eher nicht.

„Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern ist eine wichtige gesundheitliche Entscheidung, die mit den Ärzten besprochen werden sollte, aber weniger als die Hälfte der Eltern, die ihrem Kind ein Nahrungsergänzungsmittel gegeben haben, haben mit dem Arzt ihres Kindes darüber gesprochen“, sagte Clark. Sie forderte die Gesundheitsdienstleister auf, mit den Familien über Ernährung zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie verstehen, was eine gesunde Ernährung beinhalten sollte und dass sie Nahrungsergänzungsmittel angemessen verwenden.

„In Situationen, in denen Familien es sich nicht leisten können, sich gesund zu ernähren, können die Anbieter die Eltern an Sozialdienstprogramme verweisen, die ihnen helfen können“, so Clark weiter.

Weitere Informationen

Weitere Informationen über die Ernährung von Kindern und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie bei der American Academy of Pediatrics.

FDA genehmigt weitere E-Zigarettenprodukte

Editor

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Mai 28, 2022

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Die Behörde sagte, sie werde bald bekannt geben, ob andere große Marken ihre Produkte weiterhin in diesem Land verkaufen können.

FDA genehmigt weitere E-Zigarettenprodukte

Von Robert Preidt und Robin Foster

HealthDay Reporter

FREITAG, 25. März 2022 (HealthDay News) – Die U.S. Food and Drug Administration genehmigte am Donnerstag mehrere Vaping-Produkte mit Tabakgeschmack der Firma Logic und fügte hinzu, dass sie bald bekannt geben werde, ob andere große Marken ihre Produkte weiterhin in diesem Land verkaufen können.

Die Behörde gab an, dass sie bei etwa 99 % der fast 6,7 Millionen E-Zigarettenprodukte, für die eine Zulassung beantragt wurde, tätig geworden ist, einschließlich Verweigerungsanordnungen für mehr als 1 Million Produkte. Über die Produkte von Juul Labs, das 42 Prozent des Marktes für elektronische Zigaretten kontrolliert, hat die Behörde noch nicht entschieden.

Wir wissen, dass es bei erwachsenen Rauchern eine Nachfrage nach E-Zigarettenprodukten gibt, um von den schädlicheren verbrannten Zigaretten wegzukommen, aber Millionen von Jugendlichen verwenden diese Produkte und werden nikotinabhängig“, so FDA-Kommissar Dr. Robert Califf in einer Pressemitteilung der Behörde. „Die Ausgewogenheit dieser Aspekte wurde von den Wissenschaftlern der Behörde bei der Bewertung der potenziellen Vermarktung von E-Zigarettenprodukten berücksichtigt.“

Kritiker wiesen darauf hin, dass die Behörde eine gerichtlich angeordnete Frist längst überschritten hat, um zu entscheiden, welche E-Zigaretten auf dem Markt bleiben können, einschließlich derjenigen, die Jugendliche ansprechen könnten.

Während die FDA mehrere Produkte mit Tabakgeschmack von Logic genehmigte, lehnte sie einige andere Produkte des Unternehmens ab und muss noch eine Entscheidung über andere treffen, darunter einige mit Menthol.

Die Behörde begründete ihre Entscheidung damit, dass die Tabakprodukte des Unternehmens erwachsenen Rauchern wahrscheinlich eine Alternative zu herkömmlichen Zigaretten bieten. Im Oktober gab die FDA grünes Licht für mehrere Produkte mit Tabakgeschmack von R.J. Reynolds.

Die Zulassung bedeutet nicht, dass die Produkte sicher sind oder von der FDA genehmigt wurden“, betonte die Behörde in ihrer Mitteilung. „Alle Tabakerzeugnisse sind schädlich und können süchtig machen. Wer keine Tabakprodukte konsumiert, sollte auch nicht damit anfangen.“

E-Zigarettenprodukte sind in den Vereinigten Staaten schon seit Jahren erhältlich, aber im Jahr 2020 forderte die FDA die Unternehmen auf, Anträge einzureichen, um ihre Produkte auf dem Markt zu halten. Als Reaktion auf eine Klage gab ein Gericht der Behörde bis September letzten Jahres Zeit, um zu entscheiden, welche Produkte weiterhin verkauft werden dürfen, berichtete CNN.

Kritiker, die befürchten, dass E-Zigarettenprodukte mit Süßigkeiten-, Frucht- und Pfefferminzgeschmack junge Menschen zum Dampfen verleiten, sagen, dass die FDA zu langsam vorgeht. Und sie weisen darauf hin, dass die Produkte von Logic bei Jugendlichen nicht beliebt sind.

„Dies ist ein weiterer kleiner Schritt, während unsere Babys, die zu jungen Erwachsenen geworden sind, leider jeden Tag mehr und mehr von diesen Produkten abhängig werden“, sagte Matthew Myers, Präsident der Campaign for Tobacco-Free Kids, gegenüber CNN.

Die Gruppe hatte die Klage angestrengt, die zu der gerichtlich angeordneten Frist im September führte.

„Die heutige Entscheidung über die Zulassung einer E-Zigarette mit Tabakgeschmack, die weder von Erwachsenen noch von Jugendlichen in großem Umfang verwendet wird, schafft keinen neuen Präzedenzfall“, sagte Myers. „Die wichtigsten Entscheidungen liegen noch immer vor der FDA“.

Er wies darauf hin, dass die bisherigen Entscheidungen der FDA Produkte betreffen, die nur etwa 25 bis 30 % des Gesamtmarktes ausmachen.

Myers sagte, seine Gruppe habe beim Gericht eine Petition eingereicht, in der sie um ein Eingreifen bittet, da die Frist bereits vor mehr als sechs Monaten abgelaufen sei.

Die meisten Informationen

Besuchen Sie die U.S. Food and Drug Administration für weitere Informationen über E-Zigaretten.

Das Beste aus grünen Lebensmitteln machen

LEBEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Grün zu essen ist einfacher und schmackhafter, als Sie vielleicht denken.

Das Beste aus grünen Lebensmitteln machen

Grün zu essen ist einfacher und schmackhafter, als Sie vielleicht denken.

Von Star Lawrence Medizinisch geprüft von Louise Chang,?MD Aus dem Arztarchiv

Jetzt, wo der St. Paddy’s Day vor der Tür steht, ist es an der Zeit, grün zu denken. Forscher glauben, dass grünes Gemüse die Gesundheit des Dickdarms und des Herzens fördert und schwangere Frauen mit Folsäure versorgt, um Geburtsfehler zu verhindern. Und wissen Sie was? Grünzeug aus der Familie der Grünkohlgewächse enthält so viel Kalzium wie Milch. Und sie tragen dazu bei, den hohen Natriumgehalt in unserer Ernährung durch gesundes Kalium auszugleichen.

Grünes Blattgemüse und Obst sind reich an Antioxidantien, Mineralien, Folsäure und Flavonoiden. All diese Stoffe verhindern, dass instabile Moleküle, so genannte freie Radikale, die Zellen schädigen.

Melissa Diane Smith, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von Going Against the Grain: How Reducing and Avoiding Grains Can Revitalize Your Health, erklärt, dass die meisten Amerikaner die kürzlich überarbeiteten Ernährungsempfehlungen, fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, nicht einmal annähernd einhalten. „Essen Sie Gemüse anstelle von Getreide“, rät sie dringend.

Selbst Salatmuffel können ganz einfach mehr Grün auf ihren Speiseplan setzen.

Tipps für mehr Grün auf dem Teller

Leider ist der Verzehr von Gemüse für den Menschen keine Selbstverständlichkeit. Deshalb ist es eine Herausforderung, grüne Lebensmittel so zu präsentieren, dass sie den verwöhnten Gaumen erfreuen. Einige Ideen:

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Wickeln Sie kleine Portionen von Käse, Fleisch, Reis oder Gewürzen in Grünzeug ein. Sogar Restaurants bieten jetzt „Salat-Wraps“ an. „Blanchierter Kohl (ein paar Minuten in Wasser oder Tomatensaft gekocht, um ihn weicher zu machen) ist ebenfalls ein guter Wrap“, erklärt Audrey T. Cross, PhD, Ernährungswissenschaftlerin an der Columbia University in New York City.
Apropos Kohl: Ein gekochter Brocken mit ein wenig Mayonnaise ist laut Cross köstlich. Kohl ist reich an krebshemmenden Antioxidantien und Bioflavinoiden.
Verfeinern Sie Tiefkühlpizza mit gefrorenem oder frischem Spinat oder grünem Pfeffer. Fragen Sie bei der Bestellung nach doppelter grüner Paprika. Grüner Pfeffer enthält viel Vitamin C, so Smith. Spinat (und Mangold und Grünkohl) ist besonders gut, weil er Lutein enthält, eine komplexe Substanz, die dazu beitragen kann, der Makuladegeneration vorzubeugen, die zur Erblindung der Augen führt. Lutein senkt auch den Cholesterinspiegel?
Dämpfen Sie Gemüse, damit es grün bleibt. Wenn du keinen schicken Dampfgarer hast, genügen auch ein paar Minuten in einem Sieb über einem Topf mit Wasser.?
Bei Blattgemüse kann das Dämpfen zu einem grauen Durcheinander führen. Die darin enthaltenen Säuren zerstören das Chlorophyll und hinterlassen einen unappetitlichen Brei. Behandeln Sie stattdessen würzige Gemüsesorten wie Senf oder Mangold, indem Sie sie in 2 Tassen Wasser pro Pfund drei bis 10 Minuten lang vorkochen.
Trinke das Wasser anschließend. Es ist erstaunlich lecker.?
Manche Gemüsesorten sind bitter – versuchen Sie, Rosinen hinzuzufügen.
Schneiden Sie Zucchini in den Hackbraten. Das Gleiche gilt für die Nudelsoße; füllen Sie sie mit Grünzeug auf.?
Wenn Sie Dosensuppe machen, geben Sie gefrorene Erbsen oder grüne Bohnen dazu. Die FDA hat erklärt, dass gefrorenes Gemüse genauso nahrhaft ist wie frisches. Eine Dose Gemüse in Makkaroni und Käse ist ebenfalls köstlich.?
Mach dir an der Salatbar ein Gemüsesandwich. Fügen Sie Balsamico-Essig hinzu und mampfen Sie los!?
Schauen Sie sich die vorgewaschene Abteilung an. Neben vorgewaschenem Salat, Mesclun, Feldgemüse und anderen Variationen (je dunkler das Grün, desto besser) führen Lebensmittelgeschäfte jetzt auch vorgewaschene Brokkoliröschen und geschnittenen Sellerie. Wer sagt denn, dass Rohkost nur etwas für Partys ist? Geben Sie etwas Ranch-Dressing zusammen mit vorgewaschenen Gemüsestückchen in Ihre Lunchbox und Sie haben den perfekten Knabberspaß für den Schreibtisch!?
Vergessen Sie neben dem vorgewaschenen Grünzeug nicht die frischen Kräuter. Machen Sie ein Pesto (püriertes Olivenöl, Knoblauch und Basilikumblätter) und streichen Sie es auf knuspriges Brot und legen Sie es unter den Grill.?
Oder Sie geben frischen Estragon auf den Spargel, beträufeln ihn mit nativem Olivenöl extra und rösten ihn bei 400 Grad 15 Minuten lang. Das ist wirklich besser als aus der Dose!?
Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, vertreiben Sie den Knoblauchgeschmack, indem Sie die Petersilie als Beilage essen. Laut Smith ist Petersilie erstaunlich nährstoffreich.

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Einige echte grüne Giganten

Manchmal übersehen wir einige gute Quellen für grüne Energie.

Edamame sind Sojabohnen, die jung und noch in den Schoten geerntet werden. Man findet sie in der Gemüseabteilung oder in gesalzener Form als Snack. Soja ist ein hervorragender Radikalenfänger und hat in einigen Studien gezeigt, dass es das Brustkrebsrisiko und den Cholesterinspiegel senkt. Soja kann sogar zur Stärkung der Knochen beitragen und Osteoporose vorbeugen. Carol A. Miles, PhD, Spezialistin für landwirtschaftliche Systeme an der Forschungsstation der Washington State University in Vancouver, erklärt, dass sie Edamame als Proteinquelle betrachtet. „Kein Cholesterin!“, fügt sie hinzu. Sie kocht die frischen Schoten drei Minuten lang; Butter und Salz sind optional. Miles sagt, sie füge sie nicht einmal hinzu.

Grüne Oliven werden seit prähistorischen Zeiten angebaut und sind nicht nur heilend für die Völker (Olivenzweig), sondern auch für die Innereien. Das blassgrüne Öl verstopft die Arterien nicht und soll helfen, einigen Krebsarten vorzubeugen. Es wird sogar in den neuen Ernährungsrichtlinien der Regierung (www.usda.gov) als vorteilhaft hervorgehoben (www.usda.gov). Cross empfiehlt die Verwendung von Oliven in Salaten, Spaghettisauce, Ratatouille, Eintöpfen und fast allen herzhaften Gerichten.

Minze eignet sich sowohl für süße als auch für herzhafte Gerichte und ist in den meisten Gemüseabteilungen frisch erhältlich. Sie beruhigt den Magen und erfrischt den Atem. Cross empfiehlt, sie in Salaten zu verwenden, sie in heißem oder eisgekühltem Tee aufzubrühen, sie in Schokoladenkuchen oder Pudding zu pürieren oder sie wie ein Pesto über gebratenes Fleisch zu mahlen. „Und vergessen Sie nicht die Juleps“, zwinkert sie.

Grüner Tee ist in diesen Tagen in aller Munde. Das blassgrüne Elixier ist reich an Catechinen, denen nachgesagt wird, dass sie die Krebs- und Tumorrate senken. Grüner Tee kann auch den Cholesterinspiegel und den Blutzucker senken und Viren abtöten. Ersetzen Sie ihn an Ihrem Schreibtisch durch Limonade. Cross empfiehlt außerdem, ihn zu einem Gelatinedessert oder zu Eiscreme zu verarbeiten.

Die kleinen grünen Granny-Smith-Äpfel (ja, es gab sie 1868 in Australien) sind perfekte Kuchenäpfel, sehen in einer Karamellschicht fabelhaft aus und können mit braunem Zucker und Zimt gebacken und mit Eiscreme übergossen werden. Laut Smith (mit dem er nicht verwandt ist) enthalten Äpfel Pektin und Ballaststoffe, die die Freisetzung von Blutzucker verlangsamen und das Energieniveau hoch halten (und den Arzt fern). Cross empfiehlt, Granny Smiths in Muffins und Pfannkuchen zu reiben oder sie in Erdnussbutter zu tunken. „Ihr zitroniger Geschmack passt hervorragend zu Erdnussbutter“, sagt sie.

Die Palette an Grünzeug ist endlos. Sogar grünes Bier enthält B-Vitamine und kein Cholesterin.

Für Kleeblätter gibt es allerdings kein Rezept. Vielleicht mit einer schönen Vinaigrette?

Studie befürwortet Darmspiegelungen bei Frauen unter 50

Editor

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Mai 28, 2022

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Eine neue Studie behauptet, dass Darmspiegelungen bei jüngeren Frauen ihr Darmkrebsrisiko erheblich senken können.

Studie befürwortet Darmspiegelungen bei Frauen unter 50

Von Robert Preidt HealthDay Reporter

HealthDay Reporter

DIESTAG, 10. Mai 2022 (HealthDay News) – Darmspiegelungen bei jüngeren Frauen können ihr Risiko für Darmkrebs deutlich senken, so eine neue Studie.

„Während die Häufigkeit von Darmkrebs bei jüngeren Menschen in den letzten Jahrzehnten alarmierend zugenommen hat, hat sich das Screening weitgehend auf Menschen über 50 konzentriert“, sagt Studienautor Dr. Andrew Chan, Gastroenterologe und Epidemiologe am Massachusetts General Hospital.

Dickdarmkrebs ist die dritthäufigste Krebstodesursache bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten. Während die Gesamtzahl der Darmkrebsfälle zurückgegangen ist, ist die Rate bei Menschen unter 50 Jahren zwischen 1974 und 2013 um 51 % gestiegen.

In den letzten Jahren haben die American Cancer Society und die U.S. Preventive Services Task Force empfohlen, die Darmkrebsvorsorge ab einem Alter von 45 Jahren durchzuführen.

Chan und seine Kollegen analysierten die Daten von fast 112.000 US-Frauen aus der Nurses Health Study II. Sie fanden heraus, dass Frauen, die im Alter von 45 Jahren mit dem Screening begannen, ein um 50 % bis 60 % geringeres Risiko hatten, an Darmkrebs zu erkranken, als Frauen, die nicht am Screening teilnahmen.

Außerdem hatten diejenigen, die im Alter von 45 bis 49 Jahren mit dem Screening begannen, der Studie zufolge bis zum Alter von 60 Jahren ein deutlich geringeres Darmkrebsrisiko als diejenigen, die im Alter von 50 bis 54 Jahren mit dem Screening begannen.

Obwohl die Ergebnisse von Frauen stammen, gelten die gleichen Vorteile wahrscheinlich auch für Männer, so Chan.

„Unsere Arbeit liefert die ersten Daten, die zeigen, dass der Beginn der Vorsorgeuntersuchung in einem jüngeren Alter das individuelle Darmkrebsrisiko und die Krebsinzidenz in der Bevölkerung insgesamt senken kann, und zeigt damit die erheblichen Auswirkungen einer früheren Vorsorgeuntersuchung auf individueller und bevölkerungsweiter Ebene“, so Chan in einer Pressemitteilung des Krankenhauses.

Die Ergebnisse wurden am 5. Mai in der Zeitschrift JAMA Oncology veröffentlicht.

Die Koloskopie ist ein invasives Verfahren, aber es gibt auch nicht-invasive Screening-Tests auf der Basis des Stuhls.

„Jegliche Befürchtungen, die Kliniker hinsichtlich der Wirksamkeit der Darmkrebsvorsorge in jüngeren Jahren gehabt haben könnten, werden durch diese Ergebnisse hoffentlich zerstreut“, so Chan.

„Unsere Daten zeigen, dass wir über ein wirksames Instrument verfügen, um die Darmkrebs-Epidemie bei jüngeren Erwachsenen zu bekämpfen, und wir hoffen, dass dies die Ärzte dazu ermutigt, mit ihren jüngeren Patienten über die Vorsorgeuntersuchung zu sprechen, was sie wiederum dazu motivieren wird, sich untersuchen zu lassen“, sagte er.

Mehr Informationen

Weitere Informationen zur Darmkrebsvorsorge finden Sie beim U.S. National Cancer Institute.

Kalorienarme Sommer-Fastfood-Auswahl

LEBEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Fast Food muss nicht zwangsläufig fettes Essen sein. Von eisgekühlten Milchkaffees über Salate bis hin zu Sandwich-Wraps – hier sind 32 der besten Fastfood-Gerichte für den Sommer, die alle weniger als 500 Kalorien haben.

Kalorienarme Sommer-Fast-Food-Empfehlungen

36 gesündere Alternativen von Fast-Food-Ketten.

Von Elaine Magee, MPH, RD Aus dem Arztarchiv

Es ist Sommer, und das Leben soll leicht sein. Das Letzte, was Sie tun wollen, ist also, viel Zeit in der Küche zu verbringen, oder?

Wenn Sie auch nicht viel Geld ausgeben wollen, werden Sie sich vielleicht in einem Fast-Food-Restaurant wiederfinden. Aber all diese Fast-Food-Kalorien könnten dazu führen, dass es nicht mehr so einfach ist, in die Sommershorts oder den Badeanzug zu passen.

Die Antwort ist nicht unbedingt, ganz auf Fast Food zu verzichten. Für fast jedes Menü gibt es auch gesündere Alternativen.

So bieten mehrere Ketten jetzt Eiskaffee an, der ziemlich kalorienarm sein kann, wenn man auf zuckerhaltigen Sirup und Vollmilch verzichtet.

Auch neue und interessante Salate sind auf den Speisekarten der Fast-Food-Ketten zu finden, ebenso wie Sandwich-Wraps und eine noch größere Auswahl an Hähnchen-Sandwiches und Hauptgerichten.

Der Schlüssel zu gesünderen Wraps liegt darin, sie mit gegrilltem statt knusprigem Hähnchen und mit einer leichteren Sauce zu bestellen (wie Honigsenf oder Chipotle BBQ-Sauce bei McDonalds).

Denken Sie daran, dass die meisten Sandwiches mit gegrilltem Hähnchen mit Mayo versehen sind. Bestellen Sie sie ohne Mayo und fügen Sie, wenn Sie möchten, am Tisch etwas BBQ-Sauce oder Senf hinzu.

Von eisgekühlten Milchkaffees über Salate bis hin zu Sandwich-Wraps – hier finden Sie einige der besten Fast-Food-Gerichte für den Sommer, die alle weniger als 500 Kalorien haben.

Eiskaffee, Milchkaffee und Tee

Jack in the Box:

Karamell-Eiskaffee, Original-Eiskaffee und Vanille-Eiskaffee aus französischem Röstkaffee, fettarmer 2%-Milch und aromatisiertem Sirup: Etwa 110 Kalorien, 2 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Eiweiß pro 16-Unzen-Portion.
Frisch gebrühter Eistee (ungesüßt). Die 20-Unzen-Portion enthält nur 5 Kalorien.

McDonalds:

Eisgekühlter fettfreier Latte mit zuckerfreiem Vanillesirup: 50 Kalorien, 0 Gramm Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Protein pro 16-Unzen-Portion.
Iced Latte mit zuckerfreiem Vanillesirup, aus Vollmilch: 90 Kalorien, 5 Gramm Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Eiweiß pro 16-Unzen-Portion.
Eisgekühlter, fettfreier Milchkaffee: 60 Kalorien, 0 Gramm Fett, 9 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Eiweiß.
Eisgekühlter, fettfreier Haselnuss-Latte: 60 Kalorien, 0 Gramm Fett, 9 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Eiweiß.

Sonic:

Normaler Eistee, Pfirsich- oder Himbeereistee oder Diät-Grüntee. Die 20-Unzen-Portionen enthalten jeweils nur 5 Kalorien.

Salate

Arbys:

Gehackter Farmhouse-Hühnersalat mit gebratenem Hähnchen und 1/2 Päckchen Balsamico-Vinaigrette-Dressing: 315 Kalorien, 19 Gramm Fett, 8 Gramm gesättigtes Fett, 13,5 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe, 23 Gramm Eiweiß, 60 Milligramm Cholesterin und 915 Milligramm Natrium.

Burger King:

Tendergrill-Gartensalat mit gegrilltem Hähnchen und 1/2 Päckchen leichtes italienisches Dressing: 290 Kalorien, 12,5 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 11,5 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe, 33 Gramm Eiweiß, 85 Milligramm Cholesterin und 1.140 Milligramm Natrium.

Chick-fil-A:

Gegrilltes Hähnchen und Obstsalat (ohne Dressing): 220 Kalorien, 6 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 22 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 22 Gramm Eiweiß, 55 Milligramm Cholesterin und 640 Milligramm Natrium.
Garten-Salat mit gegrilltem Hähnchen (ohne Dressing): 180 Kalorien, 6 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 23 Gramm Eiweiß, 55 Milligramm Cholesterin und 650 Milligramm Natrium.
Southwest Chargrilled Salad (ohne Dressing): 240 Kalorien, 9 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 26 Gramm Eiweiß, 60 Milligramm Cholesterin und 750 Milligramm Natrium.

Jack in the Box:

Gegrillter Hähnchensalat mit 1/2 Päckchen fettarmem Balsamico-Dressing: 265 Kalorien, 10 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 16,5 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 28 Gramm Eiweiß, 71 Milligramm Cholesterin und 901 Milligramm Natrium.
Southwest Chicken Salad mit gegrillten Hähnchenstreifen (ohne Dressing): 354 Kalorien, 14 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Ballaststoffe, 33 Gramm Eiweiß, 83 Milligramm Cholesterin und 1.007 Milligramm Natrium.

McDonalds:

Premium-Südwestsalat mit gegrilltem Hähnchen: 370 Kalorien, 12 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 35,5 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Ballaststoffe, 30,5 Gramm Eiweiß, 80 Milligramm Cholesterin und 1.130 Milligramm Natrium.

Sonic:

Gegrillter Hähnchensalat mit 1/2 Päckchen Light Ranch Dressing: 285 Kalorien, 12 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe, 29,5 Gramm Eiweiß, 100 Milligramm Cholesterin und 1.225 Milligramm Natrium.

Wendys:

Apfel-Pekannuss-Hühnersalat (mit Pekannüssen und 1/2 Päckchen Granatapfel-Vinaigrette-Dressing): 490 Kalorien, 22 Gramm Fett, 8 Gramm gesättigtes Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Ballaststoffe, 38 Gramm Eiweiß, 110 Milligramm Cholesterin und 1.350 Milligramm Natrium.

Sandwiches und Wraps

Arbys:

Hähnchenfilet-Sandwich, gegrillt (ohne Mayonnaise): 290 Kalorien, 6 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 38 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 32 g Eiweiß, 51 mg Cholesterin, 925 mg Natrium.
Hähnchen Cordon Bleu Sandwich, gegrillt (ohne Mayonnaise): 371 Kalorien, 8 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 37 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 43 g Eiweiß, 76 mg Cholesterin, 1651 mg Natrium.

Burger King:

BK Veggie-Burger (ohne Mayonnaise): 340 Kalorien, 8 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 23 g Eiweiß, 0 mg Cholesterin, 1.030 mg Natrium.
Tendergrill-Hähnchen-Sandwich (ohne Mayonnaise): 400 Kalorien, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 49 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 36 g Eiweiß, 70 mg Cholesterin, 1.090 mg Natrium.

Chick-fil-A:

Gegrilltes Hähnchen-Sandwich: 270 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 37 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 28 g Eiweiß, 50 mg Cholesterin, 610 mg Natrium
Gegrilltes Hähnchen Cool Wrap: 410 Kalorien, 12 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 47 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 33 g Eiweiß, 65 mg Cholesterin, 1.250 mg Natrium.
Spicy Chicken Cool Wrap: 410 Kalorien, 12 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 45 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 34 g Eiweiß, 60 mg Cholesterin, 1.320 mg Natrium.

Jack in the Box:

Hähnchen-Fajita-Pita aus Vollkorn (ohne Salsa): 300 Kalorien, 9 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 23 g Eiweiß, 60 mg Cholesterin, 1.090 mg Natrium.

McDonalds:

Honig-Senf Snack-Wrap (gegrillt) ODER Chipotle BBQ Snack-Wrap (gegrillt): 260 Kalorien, 9 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 27 bis 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 10 g Eiweiß, 45 mg Cholesterin, 800 bis 830 mg Natrium.
Premium Club Sandwich mit gegrilltem Hähnchen (ohne Mayo-Dressing): 470 Kalorien, 12 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 51 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 40 g Eiweiß, 90 mg Cholesterin, 1.380 mg Natrium.
Premium Gegrilltes Hähnchen Ranch BLT Sandwich (mit Ranch-Sauce): 470 Kalorien, 12 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 53 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 36 g Eiweiß, 80 mg Cholesterin, 1.500 mg Natrium.
Premium Sandwich mit gegrilltem Hähnchen (ohne Mayo): 370 Kalorien, 4,5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 50 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 32 g Eiweiß, 65 mg Cholesterin, 1.110 mg Natrium.

Sonic:

Gegrilltes Hähnchen Wrap: 380 Kalorien, 11 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 44 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 29 g Eiweiß, 80 mg Cholesterin, 1.440 mg Natrium.

Wendys:

Gegrilltes Hähnchen Go Wrap: 260 Kalorien, 11 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 23 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 17 g Eiweiß, 45 mg Cholesterin, 760 mg Natrium.
Ultimatives Hähnchen-Grill-Sandwich: 320 Kalorien, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 36 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 28 g Eiweiß, 70 mg Cholesterin, 950 mg Natrium.

Kühle Süßigkeiten und Leckereien

Burger King

Soft Serve Cone: 180 Kalorien, 7 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 29 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß, 25 Milligramm Cholesterin und 110 Milligramm Natrium.

Chick-fil-A

Joghurtparfait mit Müsli: 290 Kalorien, 6 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigte Fette, 53 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Eiweiß, 10 Milligramm Cholesterin und 85 Milligramm Natrium.

McDonalds

Vanilla Reduced Fat Cone: 150 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 24 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß, 15 Milligramm Cholesterin und 60 Milligramm Natrium.
Fruit n Yogurt Parfait: 160 Kalorien, 2 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 31 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß, 5 Milligramm Cholesterin und 85 Milligramm Natrium.

Sonic

Junior Banana Split: 200 Kalorien, 6 Gramm Fett, 4,5 Gramm gesättigtes Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Eiweiß, 25 Milligramm Cholesterin und 80 Milligramm Natrium.

Elaine Magee, MPH, RD, ist die „Rezept-Doktorin“ für Ärzte und Autorin zahlreicher Bücher über Ernährung und Gesundheit. Ihre Meinungen und Schlussfolgerungen sind ihre eigenen.

Tipps und Tricks für die Erziehung von Kindern mit ADHS

ERKRANKUNGEN

Editor

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Mai 28, 2022

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Tipps und Tricks für die Erziehung von Kindern mit ADHS

Der Arzt beschreibt, wie Sie Ihrem Kind mit ADHS helfen können, Aufgaben zu bewältigen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen beiden das Leben zu Hause leichter machen können.

Blickkontakt herstellen

Vielleicht hat Ihr Kind Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und lässt sich leicht ablenken. Wenn Sie ihm sagen, dass es etwas tun soll, vergisst es das häufig. Das liegt oft daran, dass es das Gesagte nicht wirklich verarbeitet hat.

Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, Ihnen in die Augen zu schauen, während Sie sprechen. Dann lassen Sie es das Gesagte wiederholen. Das hilft, Ihre Worte im Gehirn zu verankern, anstatt sie auf der einen Seite zu hören und auf der anderen wieder zu vergessen.

Aufgaben aufteilen

Große Aufgaben können sich für jedes Kind überwältigend anfühlen. Das gilt besonders für Kinder mit ADHS. Sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen, selbst bei Aufgaben, die Ihnen vielleicht wie eine Kleinigkeit erscheinen. Wenn Ihr Kind lernt, Aufgaben in kleinere, machbare Teile aufzuteilen, ist das eine Fähigkeit, die es für den Rest seines Lebens brauchen wird.

Nehmen wir an, Sie möchten, dass Ihr Kind sein Zimmer aufräumt. Je nachdem, wie unordentlich das Zimmer ist, kann das eine große Aufgabe sein. Für ältere Kinder können Sie eine Liste mit Schritten erstellen, die sie abhaken können. Zum Beispiel: Bett machen, schmutzige Kleidung in den Wäschekorb legen, saubere Kleidung weglegen, Spielzeug an seinen Platz legen, Staub wischen usw.

Wenn Ihr Kind jünger ist, lassen Sie es eine Aufgabe erledigen und zu Ihnen kommen, um zu erfahren, was es als Nächstes tun soll. Sie können es zum Beispiel damit beginnen lassen, dass es alle Bauklötze im Zimmer aufhebt und sie wegstellt. Als Nächstes können sie alle Kleidungsstücke aufsammeln. Sie können sogar ein Spiel daraus machen.

Soziale Fertigkeiten üben

Ihr Kind hat vielleicht Probleme mit Impulsivität, emotionalen Ausbrüchen und dem Unterbrechen anderer. Dies kann sich negativ auf die Interaktion mit Gleichaltrigen auswirken.

Führen Sie mit Ihrem Kind Übungsgespräche. Erinnern Sie es sanft daran, es nicht zu unterbrechen. Ermuntern Sie es, tief durchzuatmen, wenn es emotional wird. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie man ein Gespräch führt, bei dem beide Seiten gleich viel geben und nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für andere.

Bilden Sie sich weiter

Informieren Sie sich über ADHS und finden Sie alles heraus, was Sie können. So können Sie Ihr Kind besser verstehen und sich besser für es einsetzen.

Stärken hervorheben

Kinder mit ADHS müssen sich im Laufe des Tages viel Kritik von Freunden, Familienmitgliedern und Lehrern anhören. Sogar Hänseleien können verletzend sein. Aus diesem Grund brauchen sie viel positives Feedback, Bestätigung und Unterstützung.

Worin ist Ihr Kind gut? Wofür interessiert es sich am meisten? Vielleicht interessiert es sich sehr für Naturwissenschaften oder es ist ein angehender Künstler. Ermutigen Sie es in diesen Bereichen. Seien Sie die Nr. 1 unter den Fans Ihres Kindes. Tun Sie, was immer Sie können, um seinen Enthusiasmus und sein Interesse zu fördern, sei es, dass Sie ihm ein Buch über wissenschaftliche Experimente kaufen oder es zu einer Kunstausstellung mitnehmen.

Produktivitäts-Apps verwenden

Für ältere Kinder und Jugendliche gibt es Produktivitäts-Apps. Diese können ihnen bei allem helfen, vom Erlernen des Umgangs mit Geld über das Verfolgen von Hausarbeiten bis hin zur Achtsamkeit. Es gibt Kalender, die ihnen helfen, den Überblick über ihre Aufgaben zu behalten, und Apps, die Smartphones und Tablets sperren, um Ablenkungen zu vermeiden. Es gibt sogar Apps, mit denen sie ihre sozialen Fähigkeiten trainieren können.

Über ADHS sprechen

Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Kind über seine ADHS zu sprechen. Besprechen Sie, wie es sich auswirkt und was Sie gemeinsam tun können, um das Leben leichter zu machen und diese wichtigen Fähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie selbst betroffen sind, erzählen Sie, was Ihnen geholfen hat.

Richten Sie einen Raum für Hausaufgaben ein

Erleichtern Sie die Hausaufgabenzeit, indem Sie Ablenkungen einschränken und die Organisation fördern. Stellen Sie einen Tisch oder Schreibtisch ohne Bildschirme im Raum auf. Verwenden Sie Zeitschaltuhren, damit Ihr Kind weiß, wann es eine Pause machen kann. Ermutigen Sie Ihr Kind, einen Planer zu benutzen, um die Hausaufgaben im Auge zu behalten und Notizen und Erinnerungen zu notieren. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es seine Schulsachen, Mappen und Hausaufgaben so organisieren kann, dass es selbst für sie verantwortlich sein kann.

Jedes Kind lernt anders. Lernt Ihr Kind besser in der Stille oder mit Hintergrundgeräuschen wie Musik? Fällt es ihm leichter zu lesen oder für einen Test zu lernen, wenn es sich bewegt oder wenn es sitzt oder steht? Helfen Sie Ihrem Kind herauszufinden, was für es am besten ist.

Machen Sie die Erwartungen klar

Egal, ob es sich um Hausregeln, alltägliche Aufgaben oder Verhalten handelt, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genau weiß, was Sie erwarten. Fertigen Sie eine Hausarbeitstabelle an, damit Ihr Kind den Überblick behält. Hängen Sie eine Liste mit Regeln auf und verweisen Sie Ihr Kind bei Bedarf darauf. Bevor Sie irgendwohin gehen, sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, was Sie von ihm erwarten.

Wenn Sie bestimmte Verhaltensweisen ändern wollen, konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei auf einmal. Nehmen wir an, Ihr Kind hat Schwierigkeiten, sich an das Zähneputzen zu erinnern. Machen Sie eine Tabelle mit zwei Kästchen für jeden Tag der Woche. Geben Sie Ihrem Kind jedes Mal, wenn es sich die Zähne geputzt hat, einen Aufkleber, den es auf die Tabelle kleben kann (wenn es älter ist, kann es die Kästchen ankreuzen oder ausmalen). Sobald sie eine bestimmte Anzahl von Aufklebern/abgehakten Kästchen gesammelt haben, erhalten sie eine Belohnung. Mit der Zeit wird das Zähneputzen zur Gewohnheit und Sie können ein anderes Verhalten wählen, an dem Sie arbeiten.

Verhaltenstherapie in Betracht ziehen

Verhaltenstherapie ist eine wirksame Methode zur Behandlung von ADHS, insbesondere für Kinder unter 12 Jahren. Sie funktioniert am besten, wenn sie von den Eltern durchgeführt wird. Eine Schulung in Verhaltensmanagement kann Ihrem Kind helfen, zu Hause, in der Schule und im sozialen Umfeld besser zurechtzukommen. Ältere Kinder und Jugendliche können davon profitieren, einen Therapeuten für eine Verhaltenstherapie aufzusuchen.

Wenn Sie sich für eine Verhaltenstherapie für Eltern interessieren, sollten Sie einen Therapeuten finden, der speziell Eltern schult. Diese Ausbildung kann in Einzelgesprächen, in Gruppen oder online erfolgen.

Positiv bleiben

Denken Sie daran, dass niemand an ADHS schuld ist. Ja, es kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind eine Herausforderung sein, aber es macht Ihr Kind auch zu dem, was es ist. Vielleicht vergisst es alles, aber es ist auch erstaunlich kreativ. Vielleicht ist es ein Tornado, der sich als Kind verkleidet, aber es kann sich unglaublich gut konzentrieren, wenn es um Aktivitäten geht, die es interessieren. Nehmen Sie Ihr Kind in seiner ganzen Persönlichkeit an. Unterstützen Sie es, ermutigen Sie es und setzen Sie sich für es ein.

Wenn es Ihnen schwer fällt, positiv zu denken, suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe (persönlich oder online). Zu hören, dass andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben und wie sie damit umgehen, kann helfen. Sie fühlen sich dann weniger allein und können mit anderen sprechen, die Sie verstehen.

Meilensteine in der Entwicklung von Babys: Mit 8 bis 12 Monaten

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 28, 2022

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Meilensteine in der Entwicklung von Babys: Mit 8 bis 12 Monaten

Erfahren Sie vom Arzt mehr über das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys im Alter von 8 bis 12 Monaten.

Während dieser Zeit bringt sich Ihr Baby selbst in eine sitzende Position, in der es nach Spielzeug, Büchern und neuen Aktivitäten greifen und diese erkunden kann. Unterstützen Sie es bei der Entwicklung von Fähigkeiten wie dem Klatschen mit Kuchen und anderen Handspielen.

Kriecht oder krabbelt auf dem Bauch

Ihr Baby ist in Bewegung! In dieser Zeit beginnt es vielleicht zu krabbeln, auf dem Bauch zu kriechen oder auf dem Po zu rutschen. Machen Sie sich keine Sorgen über den Stil des Kindes. Solange es sich mit Armen und Beinen auf beiden Seiten des Körpers fortbewegt, ist das in Ordnung. Fördern Sie die Fortbewegung, indem Sie ein interessantes Spielzeug in die Nähe des Kindes legen.

Wippt auf Händen und Knien hin und her

Das Schaukeln auf Händen und Knien ist der letzte Schritt Ihres Babys vor dem Krabbeln. Es baut seine Arm- und Beinmuskeln auf, damit es sich vorwärts (oder rückwärts) fortbewegen kann. Lassen Sie Ihr Kind viel Zeit unter Aufsicht außerhalb des Kinderbettchens, des Autositzes und des Kinderwagens, damit es sich bewegen und seine Arme und Beine stärken kann.

Übergang vom Sitzen zum Krabbeln

Wenn es gut ohne Stütze sitzen kann (in der Regel mit etwa 7 Monaten), lernt Ihr Baby, sich auf alle Viere zu stellen. Bald wird es sich mit den Knien abstoßen, um zu krabbeln. Wenn es beweglich wird, legen Sie ihm Kissen und Kisten hin, auf denen es herumkrabbeln kann. Beaufsichtigen Sie diese Aktivität immer und stellen Sie sicher, dass Ihre Wohnung babysicher ist!

Kann laufen und sich dabei an Möbeln festhalten

Ihr Baby ist „kreuz und quer“ unterwegs – es hält sich an den Möbeln fest, um sie zu stabilisieren. Achten Sie darauf, dass scharfe Ecken gepolstert sind und die Möbel gesichert sind. Halten Sie Ihr Baby beim Laufen an der Hand, damit es üben kann. Oder lassen Sie es unter Aufsicht ein stabiles Laufspielzeug schieben. Die ersten eigenen Schritte stehen vor der Tür.

Es kann kurzzeitig alleine stehen und macht vielleicht zwei oder drei Schritte.

Mit etwa 8-12 Monaten sind die Rumpf- und Beinmuskeln Ihres Babys so stark, dass es ohne Hilfe stehen kann. Es kann sich drehen, aufsetzen und krabbeln, was sein Selbstvertrauen stärkt. Vergewissern Sie sich, dass giftige Produkte und Medikamente weggeschlossen und Sicherheitsgitter angebracht sind.

Benutzt den Zangengriff

Ihr Baby geht vom Rechengriff zum präzisen Finger- und Daumen-Zangengriff über. Geben Sie ihm zum Üben kleine Fingerfoods wie gekochte Erbsen oder O-förmige Cornflakes zum Greifen. Halten Sie Verschluckungsgefahren fern, z. B. kleine Spielzeuge älterer Kinder und Lebensmittel wie Weintrauben, Nüsse und Erdnüsse sowie rohes Gemüse.

Stößt zwei Würfel aneinander und steckt Gegenstände in einen Behälter und wieder heraus

Die Hände Ihres Babys sind damit beschäftigt, Gegenstände in und aus Behältern zu stecken und sie zusammenzuschlagen. Sie brauchen noch nicht in ein Schlagzeug zu investieren. Alles, was sicher ist, kann verwendet werden, z. B. Töpfe und Pfannen, Plastikbehälter, Holzlöffel und Eierkartons.

Versucht, Kritzeleien zu imitieren

Ihr Baby hat seine ersten Kritzeleien gemacht – hoffentlich auf einem Blatt Papier und nicht an der Wand! Es ahmt nach, was seine Eltern und älteren Geschwister tun. Ermutigen Sie es, mit dicker Kreide auf den Bürgersteig zu kritzeln. Oder gib ihnen die Möglichkeit, mit dicken, stabilen Buntstiften und dickem Papier zu kritzeln.

Verwendet Körpersprache zur Kommunikation und kann auf „Nein“ reagieren

Auch wenn Ihr Baby noch keine Worte benutzt, setzt es seinen Körper ein, um zu sprechen. Es zeigt auf Dinge und nickt vielleicht mit dem Kopf bei „Ja“ oder „Nein“. Es kann innehalten, wenn Sie „Nein!“ und „Oh-oh“ sagen. Sie winken vielleicht mit „Bye bye“. Helfen Sie ihnen, Wörter mit Reimen, Liedern und Büchern zu lernen. Benennen Sie oft Gegenstände für sie.

Sagt vielleicht „dada“ oder andere Lautfolgen, um Wörter zu imitieren.

Hat das Baby sein erstes Wort gesagt? War es „dada“? Wenn ja, nehmen Sie es nicht persönlich, Mama. Sie reihen jetzt Laute aneinander, und „m“ ist schwieriger auszusprechen als „d“. Wahrscheinlich sind sie sogar aus Versehen auf „dada“ gestoßen. Aber schon bald werden sie sowohl „mama“ als auch „dada“ sagen und es auch so meinen.

Kann Gegenstände schütteln, schlagen oder werfen

Was könnte für ein Baby interessanter sein, als einen Gegenstand fallen zu lassen und zu beobachten, wie Sie ihn immer wieder aufheben? Sie wollen Ihre Geduld nicht auf die Probe stellen. Durch Schütteln, Stoßen, Werfen und Fallenlassen von Gegenständen lernen sie, wie die Welt funktioniert. Spielen Sie gemeinsam mit Texturbüchern, Bällen und Quetschspielzeug.

Findet versteckte Objekte leicht

Wenn man vor ein paar Monaten ein Spielzeug unter einer Decke versteckt hat, während das Baby zusah, hat es nichts getan. Jetzt finden sie es leicht. Sie lernen „Objektpermanenz“ – dass Dinge existieren, auch wenn sie sie nicht sehen können. Machen Sie das Guck-Guck-Spiel etwas anders: Ziehen Sie sich eine Decke über den Kopf und lassen Sie sich von Ihrem Kind suchen.

Beginnt, Gegenstände richtig zu benutzen

Im Alter von fast 1 Jahr wählt das Baby, das vor kurzem noch auf sein Spieltelefon geklopft hat, nun und hält den Hörer an sein Ohr. Es lernt, dass Gegenstände einen Namen und einen Zweck haben. Geben Sie ihnen eine Haarbürste, eine Tasse oder einen Löffel, und beobachten Sie, wie sie damit spielen.

Kann bei Fremden schüchtern oder ängstlich sein

Ihr kontaktfreudiges Baby ist plötzlich ängstlich gegenüber anderen, sogar gegenüber Verwandten und Babysittern. Die Angst vor Fremden ist einer der ersten emotionalen Meilensteine Ihres Babys. Halten Sie Ihr Baby in der Nähe neuer Menschen oder an neuen Orten und geben Sie ihm Zeit, sich daran zu gewöhnen. Bitten Sie Verwandte, das Baby den ersten Schritt machen zu lassen.

Weint, wenn Mutter oder Vater weggehen

Mit der Angst vor Fremden beginnt auch die Trennungsangst. Ihr Baby merkt, dass es von Ihnen getrennt ist und dass Sie manchmal nicht da sind. Es macht vielleicht einen großen Aufstand, aber schleicht sich nicht davon. Sagen Sie immer „Auf Wiedersehen“ und sagen Sie ihm, dass Sie wiederkommen werden. Irgendwann werden sie merken, dass du immer da bist.

Ahmt gerne Menschen im Spiel nach

Ihr Baby ahmt jetzt Dinge nach, die weit über das Nachahmen von Gesichtern und Geräuschen hinausgehen. Beim Spielen ahmt es gerne nach, was andere Menschen tun – ob es nun telefoniert oder den Boden fegt. Geben Sie ihm eine Plastikschüssel und einen Löffel und lassen Sie es mit Ihnen „kochen“ oder lassen Sie es mit einem Spielzeugauto Armaturenbrett „fahren“.

Finger füttern sich selbst

Wenn Ihr Baby sich selbst mit den Fingern füttert, achten Sie darauf, dass es etwas zu essen bekommt, das es kauen kann. Dazu gehören einige Cerealien, geriebener Käse und kleine Tofustücke, gut gekochtes Obst oder Gemüse oder eine reife Banane. Vermeiden Sie Lebensmittel wie rohes Gemüse, harte Früchte, ganze Weintrauben, Nüsse, Rosinen, Popcorn, Hartkäse und Hot Dogs, an denen es sich verschlucken kann.

Entwicklung des Babys: Ihr 5-Monate altes Baby

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 28, 2022

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Entwicklung des Babys: Ihr 5-Monate altes Baby

Erfahren Sie, was Sie von Ihrem fünf Monate alten Säugling in Monat 5 des Baby-Ratgebers von Doctor’s Month by Month erwarten können.

In diesem Teil des ärztlichen Leitfadens für jeden Monat werden einige der Meilensteine beschrieben, die Ihr Kind mit fünf Monaten erreichen wird.

Fünfter Monat Baby Meilensteine: Motorische Fertigkeiten

Fünf Monate alte Babys können bereits längere Zeit aufrecht sitzen. Wahrscheinlich muss Ihr Baby noch mit einem Kissen oder Boppy gestützt werden, aber es kann auch schon einige Sekunden lang ohne Unterstützung sitzen.

Einige 5-Monats-Babys können sich bereits vom Rücken auf den Bauch drehen. Sobald sich Ihr Baby auf den Rücken dreht, werden Sie feststellen, dass es die Beine bewegt und schaukelt. Es bereitet sich auf das Krabbeln und Krabbeln vor, das nur noch ein paar Monate entfernt ist! Aber denken Sie daran, dass Sie Ihr Baby, wenn es sich auf den Rücken drehen kann, niemals auf einem Bett oder einer anderen hohen Fläche liegen lassen dürfen, wo es versehentlich herunterrollen und sich verletzen könnte.

Mit fünf Monaten werden Sie außerdem feststellen, dass Ihr Baby immer besser greifen kann. Es kann Gegenstände näher heranziehen, sie in die Hand nehmen und sie dann geschickt von einer Hand in die andere bewegen. Vielleicht ist es sogar in der Lage, ein Fläschchen oder eine Schnabeltasse selbst zu halten.

Fünfter Monat Baby Meilensteine: Schlafen

Die meisten Babys schlafen bis zum fünften Monat durch, aber nicht alle. Um Ihr Baby zu ermutigen, in einen regelmäßigen nächtlichen Schlafrhythmus zu kommen, sollten Sie eine Schlafenszeit-Routine einführen. Beginnen Sie mit einem warmen Bad, gefolgt von ein paar Minuten sanftem Schaukeln mit einem Lied und einer Geschichte, und die Augen des Babys werden mit Sicherheit anfangen zu hängen.

Gewöhnen Sie sich an, Ihr Baby eher schläfrig als schlafend ins Bettchen zu legen. Auf diese Weise lernt es, sich selbst in den Schlaf zu wiegen, anstatt sich auf Sie zu verlassen.

Tagsüber braucht Ihr Baby weiterhin zwei Nickerchen – eines am Morgen und eines nach dem Mittagessen. Versuchen Sie, den Mittagsschlaf nicht so lange hinauszuzögern, bis Ihr Kind bereits müde und quengelig ist. Legen Sie es bei den ersten Anzeichen von Schläfrigkeit ins Bettchen.

Fünfter Monat Baby Meilensteine: Die Sinne

Das Sehvermögen Ihres 5-monatigen Babys verbessert sich weiter. Zu diesem Zeitpunkt haben Babys noch keine 20/20-Sehschärfe, aber sie können in verschiedenen Entfernungen gut sehen und ihre Augen können zusammen fokussieren, ohne sich zu kreuzen. Mit fünf Monaten ist die Farbwahrnehmung Ihres Babys so weit geschärft, dass es den Unterschied zwischen zwei Schattierungen der gleichen Farbe erkennen kann. Allerdings bevorzugen Babys in diesem Alter noch Primärfarben wie Rot, Blau und Gelb.

Fünfter Monat Baby Meilensteine: Kommunikation

Ihr Baby sollte jetzt schon plappern, und diese Laute klingen vielleicht sogar schon wie richtige Worte. Fünf Monate alte Kinder können bereits Konsonanten und Vokale zusammensetzen (z. B. „ba-ba“). Wenn Sie ein “ma-ma“ oder “da-da“ hören, sollten Sie sich nicht zu sehr aufregen. Babys in diesem Alter haben den Wörtern noch keine Bedeutung zugeordnet. Warten Sie noch ein paar Monate, und diese “ma-mas“ und “da-das“ werden an Sie gerichtet sein.

Mit fünf Monaten fangen Babys an, Geräusche zu verstehen, die sie hören, wie das Bellen eines Hundes oder das Anlassen eines Automotors. Obwohl sie noch keine Worte verstehen, können sie ihren Kopf drehen, wenn sie ihren Namen hören oder ein einfaches Kommando wie „Nein“ geben.

Tipps für Ihr Baby im fünften Monat

Babys lieben Musik. Spielen Sie Ihrem 5 Monate alten Kind alle möglichen Lieder vor, von Klassik über Jazz bis Pop. Sie werden klatschen, lächeln und vielleicht sogar mitplappern.
Geben Sie Ihrem Baby einfache, farbenfrohe Spielsachen wie einen weichen Klotz oder eine Rassel zum Spielen mit. Benennen Sie jeden Gegenstand, wenn Sie ihn aus der Hand geben („Das ist ein Block“, „Das ist eine Rassel“), damit Ihr Baby neue Wörter lernt.
Überlegen Sie, ob Sie das Mobile, das über dem Kinderbett hängt, entfernen sollten. Sobald Ihr Baby sich auf Hände und Knie stützen kann, kann es sich in den Schnüren des Mobiles verfangen.
Wenn Sie Ihr Haus noch nicht babysicher gemacht haben, sollten Sie es bald tun. Decken Sie alle Steckdosen ab, stellen Sie Haushaltsreiniger und andere gefährliche Materialien in verschlossene Schränke, und räumen Sie alle Erstickungsgefahren weg. Achten Sie auch darauf, dass Sie keine dampfenden Kaffeetassen oder Lockenstäbe auf der Arbeitsplatte liegen lassen, wo Ihr Baby sie herunterziehen könnte.

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Babys Ernährung: Die richtigen Lebensmittel für jede Phase

ERZIEHUNG

Editor

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Mai 28, 2022

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Babys Ernährung: Die richtigen Lebensmittel für jede Phase

Diese Ernährungstabelle vom Arzt zeigt, welche festen Nahrungsmittel Ihr Baby in jeder Phase des ersten Lebensjahres zu sich nehmen sollte und wie man sie zubereitet.

Es gibt keine Beweise dafür, dass eine Verzögerung der Einführung allergener Nahrungsmittel, einschließlich Erdnüssen, Eiern und Fisch, über 4 bis 6 Monate hinaus atopische Erkrankungen verhindert. Es gibt jetzt Hinweise darauf, dass eine frühe Einführung von Erdnüssen eine Erdnussallergie verhindern kann.

Wenn

Was

Wie vorbereiten

4-6 Monate

Einzelkorngetreideprodukte

(Angereichertes Getreide gibt Ihrem Baby Eisen, einen wichtigen Nährstoff, den es jetzt braucht. Ein Baby wird mit einer natürlichen Eisenreserve geboren, die sich im Alter von etwa 6 Monaten zu entleeren beginnt).

Mit Säuglingsnahrung oder Muttermilch oder gelegentlich mit Wasser mischen.

6-8 Monate

Pürierte oder pürierte Früchte (Bananen, Birnen, Äpfel, Aprikosen, Pflaumen)

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Joghurt (auf Vollmilch- oder Sojabasis)

Waschen Sie alle frischen Früchte und backen, kochen oder dämpfen Sie sie, bis sie weich sind. Sie können sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine pürieren oder eine kleine Handmühle verwenden; fügen Sie zunächst etwas Flüssigkeit wie Muttermilch, Babynahrung oder Wasser hinzu. Machen Sie den Brei anfangs wässrig und verwenden Sie dann weniger Flüssigkeit, wenn sich Ihr Baby an feste Nahrung gewöhnt hat.

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Jedes dieser Nahrungsmittel kann mit Reisflocken gemischt werden, wenn eine zusätzliche Konsistenz erforderlich ist

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Püriertes oder püriertes Gemüse (Avocados, Karotten, Erbsen, Kartoffeln, Kürbis)

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Diese Nahrungsmittel werden in der Babyabteilung des Supermarktes als Stufe 1 oder 2 bezeichnet.

Waschen Sie alles frische Gemüse und backen, kochen oder dämpfen Sie es, bis es weich ist. Sie können das Gemüse in einem Mixer oder einer Küchenmaschine pürieren oder eine kleine Handmühle verwenden; fügen Sie zunächst etwas Flüssigkeit wie Muttermilch, Babynahrung oder Wasser hinzu. Wenn sich Ihr Baby an die neue Nahrung gewöhnt hat, können Sie weniger Wasser verwenden, um ein dickeres Püree zu erhalten.

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Eiweiß: erbsengroße Stücke von gekochtem Huhn, Truthahn oder anderem Fleisch oder Fisch ohne Knochen; Bohnen wie Linsen, schwarze, rote oder Pinto-Bohnen.

(Früher empfahlen Ärzte, mit der Einführung von Fleisch noch etwas zu warten, aber heute stellen sie fest, dass dies eine gute Eisenquelle ist, insbesondere für gestillte Babys, die möglicherweise nicht genug davon bekommen.

Schneiden Sie Fleisch oder Fisch in sehr kleine Stücke; kochen und pürieren oder schneiden Sie Bohnen.

8-10 Monate

Püriertes Obst und Gemüse

Lebensmittel der Stufe 3 in der Babyabteilung

Rührei

Sie brauchen nicht zu pürieren; kochen Sie einfach Lebensmittel wie Karotten und Süßkartoffeln, bis sie weich sind, oder pürieren Sie weiche Lebensmittel wie Bananen und Avocados.

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Fingerfood wie kleine o-förmige Cerealien, Cracker zum Zahnen oder kleine Stücke von weichem Obst, gekochten Nudeln oder Gemüse

Schneiden Sie die Stücke so klein, dass Ihr Baby sie verschlucken kann, ohne zu ersticken.

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Molkereiprodukte: kleine Mengen Hüttenkäse oder beliebiger pasteurisierter Käse

Schneiden Sie den Käse in kleine Stücke.

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Eier?

(Früher empfahlen Ärzte, mit der Einführung von Eiern und anderen Allergenen zu warten, bis das Baby mindestens 4 Monate alt ist, aber die neuen Richtlinien der American Academy of Pediatrics besagen, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Warten Lebensmittelallergien verhindert)?

Verrühren oder hart kochen und in kleine Stücke schneiden.

10-12 Monate

Das Baby kann die meisten Lebensmittel, die Sie jetzt essen, probieren, wenn sie richtig zerkleinert oder püriert werden, so dass es sie sicher kauen und schlucken kann. Die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) empfiehlt, Erdnussprodukte, Eier, Weizen und Fisch bis zum ersten Lebensjahr zu meiden, es sei denn, in Ihrer Familie gibt es eine ausgeprägte Allergieanamnese. Allerdings sind viele Kinderärzte bei Eiern, Erdnüssen und Schalentieren nach wie vor vorsichtig, da sie manchmal starke allergische Reaktionen hervorrufen. Vermeiden Sie Kuhmilch und Honig bis zum Alter von mindestens einem Jahr. Honig kann eine gefährliche Krankheit namens Säuglingsbotulismus auslösen.

Wenn Ihr Baby mehr Zähne bekommt und lernt, effektiver zu kauen, kann es auch größere Nahrungsstücke essen. Beobachten Sie es weiterhin sorgfältig beim Kauen und schneiden Sie im Zweifelsfall kleinere Stücke ab, als Sie für nötig halten. Seien Sie besonders vorsichtig bei runden, festen Lebensmitteln wie Weintrauben und Hot Dogs, an denen sich Babys besonders leicht verschlucken können. Schneiden Sie diese in sehr kleine Stücke.

Ein paar Tage nach der Einführung einer neuen Nahrung zu warten, ist eine gute Möglichkeit, allergische Reaktionen zu beobachten. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die gleichzeitige Einführung mehrerer Nahrungsmittel sicher ist und dem Immunsystem helfen kann, ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien zu haben, aber weitere Studien sind erforderlich. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, was für Ihr Baby am besten ist.

EPA beschließt, Perchlorat im Trinkwasser nicht zu begrenzen

NACHRICHTEN

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Mai 28, 2022

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Die Umweltschutzbehörde EPA hat beschlossen, keine Grenzwerte für die Chemikalie Perchlorat im Trinkwasser einzuführen, obwohl dieser Schadstoff mit Hirnschäden bei Neugeborenen und Säuglingen in Verbindung gebracht wird.

EPA beschließt, Perchlorat im Trinkwasser nicht zu begrenzen

Von Carolyn Crist

Apr. 1, 2022 — Die Environmental Protection Agency (EPA) hat beschlossen, keine Grenzwerte für Perchlorat im Trinkwasser einzuführen und damit eine Entscheidung der Trump-Administration zu bestätigen.

Perchlorat, eine chemische Komponente, die in Raketentreibstoff und Sprengstoffen wie Feuerwerkskörpern vorkommt, gilt als Schadstoff, der mit Hirnschäden bei Neugeborenen und Säuglingen in Verbindung gebracht wird. Nach Angaben der New York Times könnte die Entscheidung bis zu 16 Millionen Amerikaner betreffen.

Während die EPA zum jetzigen Zeitpunkt keine Trinkwasserverordnung anstrebt, wird die Behörde weiterhin neue Informationen über die gesundheitlichen Auswirkungen und das Vorkommen von Perchlorat berücksichtigen, so die EPA in einer Erklärung.

Im Jahr 2020 entschied die Trump-Administration, Perchlorat nicht zu regulieren, da die Chemikalie die Kriterien für eine Regulierung nicht erfülle, da sie im Trinkwasser nicht häufig und nicht in Mengen vorkomme, die für die öffentliche Gesundheit bedenklich seien. Nach dieser Entscheidung kritisierten Gesundheitsexperten die EPA und sagten, die Behörde missachte die Wissenschaft.

Nachdem Präsident Joe Biden sein Amt angetreten hatte, leitete die EPA eine Überprüfung der früheren Entscheidung ein, berichtete die Zeitung. Am Donnerstag teilte die EPA mit, dass sie die Entscheidung der Trump-Administration unterstützt und darauf hinweist, dass sie von den besten verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen gestützt wird, die von Experten geprüft wurden.

Gleichzeitig erklärte die EPA, dass sie im Rahmen des Zweiparteien-Infrastrukturgesetzes 11,7 Milliarden Dollar bereitstellen werde, um Trinkwasserprobleme durch die Einrichtung neuer Überwachungsinstrumente und die Sanierung kontaminierter Standorte anzugehen. Die Behörde kündigte außerdem an, ein Online-Toolkit mit technischen Informationen für Trinkwassersysteme und Gemeinden zu erstellen, die Bedenken wegen der Perchloratverschmutzung haben, das irgendwann im Jahr 2022 verfügbar sein soll.

Die Entscheidung der EPA hat keine Auswirkungen auf die staatlichen Normen zur Regulierung dieser Chemikalie. Kalifornien und Massachusetts zum Beispiel haben Grenzwerte für Perchlorat im Trinkwasser festgelegt.

Perchlorat kann in der Natur vorkommen, insbesondere in trockenen Regionen wie dem Südwesten der USA, obwohl hohe Konzentrationen in mindestens 26 Bundesstaaten gefunden wurden, wie die Zeitung berichtet. Hohe Konzentrationen werden häufig in der Nähe von Militäreinrichtungen festgestellt, wo die Chemikalie in Raketentreibstoff verwendet wird, um die Zuverlässigkeit des Treibstoffs zu erhöhen.

Die Diskussion um Perchlorat geht auf die frühen 2000er Jahre zurück, als die Bush-Regierung beschloss, die Chemikalie im Trinkwasser nicht zu regulieren, so die Zeitung. Die Obama-Regierung machte diese Entscheidung rückgängig und erklärte, dass Perchlorat ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko für Millionen von Amerikanern darstelle, und empfahl den Staaten, einen Grenzwert von 15 Mikrogramm pro Liter festzulegen.

Das Verteidigungsministerium und militärische Auftragnehmer wie Lockheed Martin und Northrop Grumman kämpften jedoch gegen die Grenzwerte, berichtet die Zeitung.

Die Trump-Administration hob die Entscheidung der Obama-Administration auf und erklärte, es sei nicht im öffentlichen Interesse, die Chemikalie zu regulieren. Umweltgruppen verklagten die EPA wegen dieser Entscheidung, doch nach Bidens Amtsantritt im Jahr 2021 wurde das Verfahren ausgesetzt.

Nun wird der Rechtsstreit wieder aufgenommen, so eine Interessengruppe gegenüber der New York Times, mit dem Ziel, die EPA zu zwingen, Standards für Perchlorat einzuführen.