Arzt sagt Ihnen

Stress kann den essentiellen Tremor verschlimmern. Ein Arzt erklärt die Warnzeichen von Stress und wie man seine Auswirkungen auf Sie minimieren kann.

Was ist Stress?

Stress ist Ihre Reaktion auf jede Veränderung, die eine Anpassung oder Reaktion von Ihnen verlangt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Stress kontrollieren können, denn Stress entsteht dadurch, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren.

Wodurch wird Stress verursacht?

Stress kann durch alles verursacht werden, was von Ihnen verlangt, sich an eine Veränderung in Ihrer Umgebung anzupassen. Ihr Körper reagiert auf diese Veränderungen mit körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen. Jeder Mensch hat seine eigene Art, mit Veränderungen umzugehen, so dass die Ursachen für Stress bei jedem Menschen unterschiedlich sein können.

Häufige Ursachen für Stress sind:

• Tod eines geliebten Menschen

• Konfrontationen

• Eheschwierigkeiten/Scheidung

• Fristen

• Rechtliche Probleme

• Arbeitsplatzverlust/neuer Arbeitsplatz

• Ruhestand

• Geldprobleme

• Krankheiten

Was sind die Warnzeichen für Stress?

Wenn Sie sich über die genaue Ursache Ihres Stresses nicht im Klaren sind, kann es hilfreich sein, die Warnzeichen für Stress zu kennen. Wenn Sie diese Anzeichen erkennen, können Sie lernen, wie Ihr Körper auf Stress reagiert, und Sie können Schritte unternehmen, um ihn zu reduzieren. Ihr Körper sendet körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Warnzeichen für Stress aus.

Emotionale Warnzeichen für Stress

• Wut

• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren

• Übermäßige Sorgen

• Traurigkeit

• Häufige Stimmungsschwankungen

Körperliche Warnzeichen von Stress

• Gekrümmte Körperhaltung

• Verschwitzte Handflächen

• Chronische Müdigkeit

• Gewichtszunahme oder -verlust

• Erektile Dysfunktion

• Schütteln

Verhaltenswarnzeichen von Stress

• Überreagieren

• Impulshandeln

• Alkohol- oder Drogenkonsum

• Rückzug aus Beziehungen

• Häufiger Wechsel des Arbeitsplatzes

Wie kann ich mit Stress umgehen?

• Schränken Sie Ihre Erwartungen ein; akzeptieren Sie, dass es Ereignisse gibt, auf die Sie keinen Einfluss haben.

• Bitten Sie andere, Ihnen zu helfen, delegieren Sie.

• Übernehmen Sie die Verantwortung für die Situation.

• Engagieren Sie sich bei der Lösung von Problemen.

• Drücken Sie belastende Gefühle aus; seien Sie selbstbewusst statt aggressiv.

• Halten Sie emotional unterstützende Beziehungen und emotionale Gelassenheit aufrecht.

• Vermeiden Sie Quellen von Stress.

• Lernen Sie, sich zu entspannen.

• Essen und trinken Sie vernünftig.

• Hören Sie mit dem Rauchen oder anderen schlechten Angewohnheiten auf.

• Treiben Sie regelmäßig Sport.

• Bewahren Sie sich ein gesundes Selbstwertgefühl.

Entspannungstipps für Menschen mit Essenztremor

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, der frei von Ablenkungen ist. Vergewissern Sie sich, dass Sie eine bequeme Körperhaltung einnehmen und sich in einem guten Geisteszustand befinden. Versuchen Sie, Sorgen und ablenkende Gedanken auszublenden.

• Rhythmische Atmung. Wenn Ihre Atmung kurz und hastig ist, verlangsamen Sie sie, indem Sie lange, langsame Atemzüge machen. Atmen Sie langsam ein und langsam aus. Zählen Sie beim Einatmen langsam bis fünf, und zählen Sie beim Ausatmen langsam bis fünf. Achten Sie beim langsamen Ausatmen darauf, wie sich Ihr Körper ganz natürlich entspannt. Wenn Sie diese Veränderung wahrnehmen, können Sie sich noch besser entspannen.

• Tiefes Atmen. Stellen Sie sich einen Punkt direkt unter Ihrem Bauchnabel vor. Atmen Sie in diesen Punkt und füllen Sie Ihren Bauch mit Luft. Lassen Sie die Luft vom Bauch nach oben strömen und lassen Sie dann die Luft ausströmen, als ob Sie einen Luftballon aufblasen würden. Mit jedem langen, langsamen Ausatmen sollten Sie sich entspannter fühlen.

• Visualisiertes Atmen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz, an dem Sie die Augen schließen können, und verbinden Sie die verlangsamte Atmung mit Ihrer Vorstellung. Stellen Sie sich vor, wie Entspannung in Ihren Körper eindringt und Anspannung Ihren Körper verlässt. Atmen Sie tief, aber in einem natürlichen Rhythmus. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem in Ihre Nasenlöcher eintritt, in Ihre Lungen geht und Brust und Bauch ausdehnt. Stellen Sie sich dann vor, dass Ihr Atem auf die gleiche Weise wieder ausströmt. Atmen Sie weiter, aber stellen Sie sich bei jedem Einatmen vor, dass Sie mehr Entspannung einatmen. Stellen Sie sich bei jedem Ausatmen vor, dass Sie ein wenig mehr Spannung loswerden.

• Progressive Muskelentspannung. Lenken Sie Ihre Gedanken auf sich selbst und Ihre Atmung. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und langsam wieder aus. Scannen Sie gedanklich Ihren Körper. Achten Sie auf Bereiche, die sich angespannt oder verkrampft anfühlen. Lockern Sie diese Bereiche. Lassen Sie so viel Spannung los, wie Sie können. Drehen Sie Ihren Kopf ein- oder zweimal kreisförmig, aber achten Sie darauf, dass Sie alle Bewegungen, die Schmerzen verursachen, unterbrechen. Rollen Sie die Schultern einige Male nach vorne und hinten. Lassen Sie alle Muskeln vollständig entspannen. Rufen Sie sich für einige Sekunden einen angenehmen Gedanken ins Gedächtnis. Atmen Sie noch einmal tief ein und atmen Sie langsam aus.

• Entspannung und Musik. Kombinieren Sie Entspannungsübungen mit Ihrer Lieblingsmusik im Hintergrund. Wählen Sie die Art von Musik, die Ihre Stimmung hebt oder die Sie beruhigend finden. Manchen Menschen fällt es leichter, sich zu entspannen, wenn sie spezielle Entspannungs-Kassetten hören, die Musik und Entspannungsanweisungen enthalten.

• Entspannung durch mentale Bilder. Die Entspannung mit mentalen Bildern oder geführten Bildern ist eine bewährte Form der gezielten Entspannung, die dazu beiträgt, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Geführte Bilder helfen Ihnen, ruhige, friedliche Bilder in Ihrem Kopf zu erzeugen – eine „mentale Flucht“. Üben Sie sich darin, positive Aussagen über sich selbst zu machen. Ein Beispiel für eine positive Aussage wäre: „Ich bin gesund, vital und stark“.

Wann sollte ich Hilfe bei Stress in Anspruch nehmen?

Sie sollten Hilfe bei der Bewältigung Ihres Stresses suchen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

• Deutliche Verschlechterung der Arbeits-/Schulleistung

• Exzessive Angstzustände

• Alkohol- oder Drogenmissbrauch

• Unfähigkeit, mit den Anforderungen des täglichen Lebens fertig zu werden

• Irrationale Ängste

• Signifikante Veränderung der Schlaf- oder Essgewohnheiten

• Anhaltende körperliche Leiden und Beschwerden

• Selbstmordgedanken oder der Drang, andere zu verletzen

• Selbstverstümmelung oder anderes selbstzerstörerisches Verhalten

• Anhaltende zurückgezogene Stimmung oder Verhalten

Wo erhalte ich Hilfe bei Stress?

Ihr Hausarzt kann feststellen, ob Ihr Stress auf eine Angststörung, eine Erkrankung oder beides zurückzuführen ist. Ihr Arzt kann Sie gegebenenfalls an eine psychologische Fachkraft verweisen. Wenn es sich um einen Notfall handelt, rufen Sie eine Krisenhotline an oder gehen Sie in die nächstgelegene Notaufnahme.

Ein Arzt erklärt den Unterschied zwischen Tics und Zuckungen, einschließlich ihrer Ursachen, Symptome und Behandlung.

In den meisten Fällen sind Tics und Zuckungen harmlos und vorübergehend. In einigen Fällen können sie jedoch durch eine Ticstörung verursacht werden. Tic-Störungen lassen sich in der Regel durch Behandlung und Änderung der Lebensweise in den Griff bekommen.

Was sind Tics und Zuckungen?

Obwohl viele Menschen die Begriffe Tics und Zuckungen synonym verwenden, gibt es Unterschiede zwischen diesen beiden Formen von Bewegungen.

Es gibt zwei Arten von Tics – motorische Tics und vokale Tics. Diese kurzzeitigen plötzlichen Bewegungen (motorische Tics) oder Lautäußerungen (vokale Tics) treten plötzlich während eines ansonsten normalen Verhaltens auf. Tics wiederholen sich häufig, wobei die gleiche Handlung in zahlreichen aufeinanderfolgenden Fällen auftritt. So kann jemand mit einem Tic zum Beispiel mehrmals mit den Augen blinzeln oder wiederholt mit der Nase zucken.

Motorische Tics können entweder als einfach oder als komplex eingestuft werden. Zu den einfachen motorischen Tics gehören Bewegungen wie Augenzwinkern, Nasenzucken, Kopfzucken oder Schulterzucken. Komplexe motorische Tics bestehen aus einer Reihe von Bewegungen, die in der gleichen Reihenfolge ausgeführt werden. So kann eine Person beispielsweise wiederholt die Hand ausstrecken und etwas berühren oder erst mit dem einen und dann mit dem anderen Bein nach außen treten.

Tics werden oft nicht als unwillkürliche Bewegungen, sondern als unwillkürliche Bewegungen eingestuft. Das bedeutet, dass die Betroffenen in der Lage sind, diese Handlungen eine Zeit lang zu unterdrücken. Die Unterdrückung führt jedoch zu einem wachsenden Unbehagen, bis es durch die Ausführung des Tics gelindert wird.

Tics können bei Menschen jeden Alters auftreten, am häufigsten sind sie jedoch bei Kindern zu beobachten. Experten gehen davon aus, dass etwa 20 % der Kinder unter Tics leiden. Dabei sind Jungen weitaus häufiger von Tics betroffen als Mädchen.

Niemand weiß genau, was Tics auslöst. Stress und Schlafmangel scheinen sowohl beim Auftreten als auch bei der Schwere der motorischen Tics eine Rolle zu spielen.

Früher glaubten Ärzte, dass bestimmte Medikamente, darunter auch solche zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Tics bei Kindern, die dazu neigen, auslösen. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

[Selbsttest] Anzeichen für Tic-Störungen bei Kindern erkennen

Anders als bei Tics handelt es sich bei den meisten Muskelzuckungen um isolierte Ereignisse und nicht um wiederholte Handlungen. Muskelzuckungen werden auch als myoklonische Zuckungen bezeichnet. Sie sind völlig unwillkürlich und können nicht kontrolliert oder unterdrückt werden.

Eine Art von Muskelzuckungen ist der gutartige essenzielle Blepharospasmus. Blepharospasmus bedeutet, dass die Muskeln eines oder beider Augenlider unkontrolliert zucken. Dies tritt oft wiederholt über einen längeren Zeitraum auf. In extremen Fällen, die jedoch selten sind, kann der gutartige essenzielle Blepharospasmus auch die Augenbrauen, den Mund und den Hals betreffen.

Ein Augenlidzucken kann zwar einen Augenzwinkertick imitieren, unterscheidet sich aber von diesem, da es nicht kontrolliert werden kann. Außerdem tritt er am häufigsten bei Erwachsenen auf. Ihr Arzt kann anhand der Symptome feststellen, ob Sie oder Ihr Kind unter Tics oder einem Augenlidzucken leiden.

Experten gehen davon aus, dass das Augenlidzucken beim Blepharospasmus durch eine Fehlfunktion bestimmter Zellen in einem Bereich des Gehirns verursacht wird. Augenlidzuckungen können durch trockene Augen verschlimmert werden. Sie können sich auch durch Stress, Schlafmangel, Koffein und grelle Lichtverhältnisse verschlimmern.

Was sind die häufigsten Tic-Störungen?

Die meisten Tics sind nicht schwerwiegend. Sie wirken sich also kaum auf die Lebensqualität der Betroffenen aus. In einigen Fällen können Tics jedoch so häufig auftreten, dass sie störend und beunruhigend sind. Wenn dies der Fall ist, können sie viele Bereiche des Lebens einer Person beeinträchtigen, einschließlich Schule, Arbeit und Sozialleben.

Ärzte verwenden vier Merkmale, um Ticstörungen zu erkennen und zu diagnostizieren:

• das Alter, in dem die Tics begannen

• Dauer der Tics

• Schweregrad der Tics

• ob die Tics motorisch oder stimmlich oder beides sind

Diese Störung tritt am häufigsten bei Jugendlichen auf. Sie betrifft bis zu 20 % der Kinder im Schulalter. Die vorübergehende Ticstörung ist durch das Vorhandensein von einem oder mehreren Tics für mindestens einen Monat, aber weniger als ein Jahr gekennzeichnet. Die Mehrzahl der Tics bei dieser Störung sind motorische Tics, aber auch vokale Tics können auftreten.

Viele Kinder mit dieser Störung erleben mehrere Episoden der vorübergehenden Tics, die sich im Laufe der Zeit unterschiedlich manifestieren können.

Während transiente Tics innerhalb eines Jahres verschwinden, können chronische Tics ein Jahr oder länger andauern. Eine chronische Ticstörung ist durch das Vorhandensein von einem oder mehreren lang anhaltenden Tics gekennzeichnet. Sie können entweder motorisch oder stimmlich sein, aber nicht beides. Für die Diagnose einer chronischen Ticstörung müssen die Symptome vor dem 18. Lebensjahr beginnen.

Chronische Tics treten bei weniger als 5 von 100 Kindern auf.

In manchen Fällen kann ein scheinbar chronischer Tick ein Anzeichen für das Tourette-Syndrom sein. Dieses Syndrom ist die schwerste Tic-Störung. Es ist durch das Vorhandensein sowohl motorischer als auch vokaler Tics gekennzeichnet.

Da bei vielen Betroffenen keine Diagnose gestellt wurde, ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen in den USA mit dem Tourette-Syndrom leben. Experten schätzen, dass 138.000 Kinder in den USA von der Krankheit betroffen sind. Die Symptome treten in der Regel bei Kindern im Alter zwischen 5 und 18 Jahren auf.

Der Schweregrad des Tourette-Syndroms ändert sich oft im Laufe der Zeit. Es kann Phasen mit geringerer Tic-Häufigkeit geben, gefolgt von erhöhter Tic-Aktivität. Glücklicherweise stellen viele Menschen mit Tourette-Syndrom fest, dass sich ihr Zustand verbessert, wenn sie älter werden.

Wie werden Tic-Störungen behandelt?

Die Behandlung von Tic-Störungen hängt von der Schwere der Erkrankung ab. In vielen Fällen ist keine Behandlung erforderlich, und die Tics verschwinden von selbst.

In anderen Fällen können Ärzte eine Verhaltenstherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem verschreiben. Eine Verhaltenstherapie hilft den Betroffenen, mit ihren Ticsymptomen umzugehen und die Häufigkeit der Tics zu verringern. Medikamente werden in der Regel eingesetzt, um die Tic-Häufigkeit zu verringern und das tägliche Leben der Betroffenen zu verbessern. Dies führt in der Regel nicht zu einem vollständigen Verschwinden der Tic-Symptome.

Eine Enzephalopathie tritt auf, wenn eine Veränderung in Ihrem Körper oder Ihrem Gehirn Ihr Denkvermögen beeinträchtigt. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome, Behandlungen und mehr.

Bei der Enzephalopathie handelt es sich nicht um eine einzelne Krankheit, sondern um eine Gruppe von Störungen mit verschiedenen Ursachen. Es handelt sich um ein ernstes Gesundheitsproblem, das ohne Behandlung zu vorübergehenden oder dauerhaften Hirnschäden führen kann.

Es ist leicht, Enzephalopathie mit Enzephalitis zu verwechseln. Die Worte klingen zwar ähnlich, aber es handelt sich um unterschiedliche Erkrankungen. Bei einer Enzephalitis ist das Gehirn selbst geschwollen oder entzündet. Enzephalopathie hingegen bezieht sich auf den geistigen Zustand, der durch verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen entstehen kann. Aber eine Enzephalitis kann eine Enzephalopathie verursachen.

Ursachen und Arten

Es gibt zwei Hauptarten von Enzephalopathie: reversible und irreversible. Reversible Ursachen sind unter anderem:

• Hepatische Enzephalopathie. Wenn Ihre Leber nicht in der Lage ist, Giftstoffe so gut aus dem Blut zu entfernen, wie sie es sollte, sammeln sich diese im Körper an. Das erschwert es Ihrem Gehirn, gut zu arbeiten. Dies kann bei Menschen mit einer chronischen Lebererkrankung wie Zirrhose oder nach einer Überdosierung von Paracetamol oder anderen Medikamenten auftreten.

• Hashimotos-Enzephalopathie. Diese Form ist mit einer Schilddrüsenerkrankung namens Hashimotos-Krankheit verbunden. Die Ursache ist nicht klar, aber es könnte sein, dass das Immunsystem das Gehirn angreift und seine Funktionsweise verändert.

• Metabolische Enzephalopathie. Sie tritt auf, wenn ein anderer Gesundheitszustand, wie Diabetes, Lebererkrankung, Nierenversagen oder Herzversagen, die Arbeit des Gehirns erschwert. Wenn zum Beispiel der Blutzucker bei Diabetes zu hoch ist, kann dies zu Verwirrung und sogar zu einem Koma führen.

• Infektionen des Gehirns, wie z. B. Enzephalitis oder Meningitis, oder eines anderen Teils des Körpers, wie z. B. eine Harnwegsinfektion. Eine extreme Reaktion auf eine Infektion, Sepsis genannt, kann ebenfalls zu einer Enzephalopathie führen.

• Hirntumore

• Langfristige Exposition gegenüber Giftstoffen wie Lösungsmitteln, Medikamenten, Strahlung, Farben, Industriechemikalien und einigen Metallen

• Nicht-konvulsiver Status epilepticus. Dabei kommt es in Ihrem Gehirn immer wieder zu Anfällen, die jedoch keine körperlichen Symptome hervorrufen können.

Zu den irreversiblen Formen der Enzephalopathie gehören:

• Chronisch traumatische Enzephalopathie. Diese Erkrankung wird durch wiederholte Kopfverletzungen verursacht, die das Gehirn schädigen. Heute ist sie vor allem für ihre Verbindung zu Hochleistungssportarten wie Fußball und Boxen bekannt.

• Hypoxisch-ischämische Enzephalopathie. Sie tritt auf, wenn das Gehirn nicht genügend Sauerstoff erhält, was zu Hirnschäden führt. Sie kann nach einem Herzstillstand, einer Kohlenmonoxidvergiftung, einer Drogenüberdosis oder einem Beinahe-Ertrinken auftreten.

Symptome

Die Symptome, die Sie haben, hängen von der Art und Ursache Ihrer Enzephalopathie ab, aber einige der häufigsten sind:

• Verwirrung

• Gedächtnisverlust

• Persönlichkeitsveränderungen

• Schwierigkeiten, klar zu denken oder sich zu konzentrieren

Manche Menschen haben auch:

• Schwierigkeiten beim Sprechen

• Muskelschwäche oder Zuckungen, die sie nicht kontrollieren können

• Augenbewegungen, die sie nicht kontrollieren können

• Zittern

• Schwierigkeiten beim Schlucken

• Schläfrigkeit

• Krampfanfälle

Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich oder einer anderen Person feststellen, sollten Sie Ihren Arzt anrufen oder in die Notaufnahme gehen.

Diagnose und Behandlung

Um die Erkrankung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie körperlich untersuchen und Sie zu Ihrer Krankengeschichte befragen, insbesondere zu den Medikamenten, die Sie einnehmen. Er kann auch einige andere Tests durchführen, wie z. B.:

• Tests der Konzentration, des Gedächtnisses und anderer geistiger Aufgaben

• Blut- und Urinuntersuchungen

• Tests der Rückenmarksflüssigkeit

• Bildgebende Untersuchungen, wie Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT)

• Elektroenzephalographie (EEG), die die elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn misst

Welche Behandlung Sie benötigen, hängt davon ab, was Ihre Enzephalopathie verursacht. Ihr Arzt könnte Ihnen empfehlen:

• Medikamente zur Beendigung von Krampfanfällen oder zur Senkung des Ammoniakspiegels

• Absetzen eines Medikaments, das Sie eingenommen haben

• Änderung der Lebensmittel, die Sie essen

• Nahrungsergänzungsmittel

• Dialyse oder eine Organtransplantation, wenn Leber- oder Nierenprobleme die Ursache für Ihren Zustand sind

Was zu erwarten ist

Ihre Aussichten hängen weitgehend davon ab, ob Ihre Enzephalopathie reversibel oder irreversibel ist.

Eine Enzephalopathie infolge von Kopfverletzungen, Toxinen, Herzstillstand oder Sauerstoffmangel im Gehirn verursacht physische Schäden im Gehirn, die in der Regel dauerhaft sind. Das bedeutet, dass Ihr geistiger Zustand möglicherweise nicht mehr derselbe ist wie vorher.

Bei einer reversiblen Enzephalopathie, z. B. aufgrund von Organversagen, Stoffwechselstörungen oder Infektionen, verschwinden die Symptome in der Regel, wenn das Problem, das sie verursacht, behoben wird, und Sie können Ihre früheren geistigen Fähigkeiten wiedererlangen. Wenn Sie zum Beispiel an einer hepatischen Enzephalopathie leiden, kann die Beseitigung der Giftstoffe aus Ihrem Blut alle Probleme wie Verwirrung, Gedächtnisprobleme oder Stimmungsschwankungen beheben.

Der Arzt erklärt die Symptome der peripheren Neuropathie.

Die Symptome der peripheren Neuropathie beginnen in der Regel schleichend und umfassen:

• Ein kribbelndes Gefühl in den Zehen oder in den Fußballen, das sich schließlich die Beine hinauf zum Rumpf ausbreitet. Seltener kann das Kribbeln auch in den Händen beginnen und sich über die Arme ausbreiten.

• Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen, das sich in Arme und Beine ausbreitet.

• Schwäche oder Schweregefühl in den Muskeln des gesamten Körpers. Dies kann von Krämpfen begleitet sein, insbesondere in den Füßen, Beinen und Händen.

• Empfindliche Haut, die bei Berührung schmerzhaft sein kann; Kribbeln, Brennen, Prickeln oder scharfe, stechende Empfindungen können spontan auftreten und verschlimmern sich gewöhnlich nachts.

• Fußsenkung, ein Zustand, bei dem es schwierig ist, die Vorderseite eines oder beider Füße anzuheben.

• Schwierigkeiten beim Gehen und/oder Probleme mit dem Gleichgewicht oder der Koordination

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über periphere Neuropathie, wenn:

• Sie haben ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Extremitäten.

• Sie haben Schwäche oder Schweregefühl in den Muskeln, das über längere Zeit anhält und von Krämpfen begleitet sein kann.

• Sie verspüren ein plötzliches Kribbeln, Brennen, Stechen oder ein anderes unangenehmes Gefühl auf Ihrer Haut.

Ein Arzt gibt Ihnen Tipps für das Leben mit dem essentiellen Tremor.

Es kann sehr verlockend sein, sich von Familie und Freunden zurückzuziehen, um unangenehme Situationen zu vermeiden. Aber das ist nicht nötig. Zusätzlich zu den von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen gibt es viele praktische „Tricks“, die Ihnen helfen können, auch mit Tremor aktiv zu bleiben. Und sozial aktiv zu bleiben, ist ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung Ihres emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Hier sind einige Tipps, die Ihnen das Leben leichter machen.

Informieren Sie sich selbst und andere über den Essentiellen Tremor

• Informieren Sie sich über den Essentiellen Tremor und lernen Sie so viel wie möglich über das Leben mit dieser Krankheit.

• Nehmen Sie eine aktive Rolle bei Ihrer Behandlung ein und besprechen Sie Ihre Symptome und Fragen mit Ihrem Arzt. Je mehr Sie über Ihre Erkrankung und deren Behandlung wissen, desto leichter können Sie sich darauf einstellen und die Beeinträchtigung Ihres täglichen Lebens verringern.

• Erklären Sie den Menschen, die Sie treffen, einfach und ehrlich Ihren Zustand. So vermeiden Sie Verwirrung auf deren Seite und Verlegenheit auf Ihrer.

?

Tipps für das Leben mit dem Essenztremor

• Finden Sie Wege, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

• Vermeiden Sie Alkoholkonsum. Obwohl kleine Mengen Alkohol bei einigen Patienten den essentiellen Tremor zu lindern scheinen, kann er Wechselwirkungen mit Medikamenten zur Behandlung des essentiellen Tremors hervorrufen und auch negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie z. B. Alkoholabhängigkeit oder Leberschäden. Die meisten Experten raten von seiner Einnahme ab.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme einer kleinen Dosis eines Medikaments, z. B. eines Betablockers, vor einem gesellschaftlichen Ereignis; dies kann helfen, das Zittern zu verringern.

• Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, die das Zittern verschlimmern können, wie Schilddrüsen- oder Asthmamedikamente, bevor Sie an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen. Sprechen Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt.

• Vermeiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel wie Limonaden, Kaffee, Tee und Schokolade.

• Legen Sie eine Serviette zwischen Tasse und Untertasse, um ein Klappern beim Anheben zum Trinken zu vermeiden.

• Vermeiden Sie ungünstige oder unbequeme Positionen.

• Benutzen Sie die automatische Wahl auf einem Mobiltelefon.

• Erhöhen Sie das Gewicht Ihrer Hand, indem Sie ein schweres Armband oder eine Uhr tragen oder etwas in der Hand halten. Dies kann das Zittern verringern und die Kontrolle über Ihre Hände wiederherstellen.

• Trinken Sie Getränke aus halb gefüllten Tassen oder Gläsern und benutzen Sie einen Strohhalm.

• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf. Müdigkeit verschlimmert oft einen Tremor.

?

?