Arzt sagt Ihnen

Lernen Sie 4 Übungen kennen, die Sie nach einer Brustkrebsoperation durchführen können, um die Genesung zu fördern.

Die Behandlung von Brustkrebs umfasst in der Regel eine der folgenden Operationen:?

• Mastektomie

• Chirurgische Brustbiopsie

• Entfernung von Lymphknoten

• Brusterhaltende Operation (Lumpektomie)

• Rekonstruktion der Brust

Eine Brustkrebsoperation kann Ihre Schulter- und Armbeweglichkeit beeinträchtigen. Dies betrifft Ihre täglichen Aktivitäten wie Baden, Frisieren und Anziehen. Wenn Ihr Arm und Ihre Schulter unbeweglich sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Schmerzen und Schwäche haben. Sobald die Operation abgeschlossen ist, können Sie jedoch mit Hilfe von Übungen einen Teil dieser Verspannungen lindern.

Sport nach der Operation kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen und die Nebenwirkungen der Operation zu verringern.

Nachfolgend finden Sie Übungen mit geringer Belastung, die Ihnen helfen, Ihren Bewegungsumfang in der Schulter wiederherzustellen.

1. Stab-Übung

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Schulter nach vorne zu bewegen. Für diese Übung benötigen Sie einen Meterstab, einen Besenstiel oder einen anderen stabähnlichen Gegenstand. Für den Anfang können Sie diese Übung auf dem Boden oder auf dem Bett machen:?

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach hin.?

• Halten Sie den Stock in beiden Händen quer über den Bauch, die Handflächen zeigen nach oben.

• Heben Sie den Stab so weit wie möglich über Ihren Kopf. Benutzen Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um den Stab zu heben, bis Sie eine Dehnung im betroffenen Arm spüren.

• Halten Sie die Spannung für 5 Sekunden.

• Arme absenken und 6 bis 8 Mal wiederholen.

2. Ellbogenschwingen

Diese Übung trägt dazu bei, den Bewegungsspielraum in Brust und Schulter zu vergrößern. Bei dieser Übung kann es länger dauern, bis die tiefste Beugung erreicht ist. Achten Sie darauf, dass Sie nicht über Ihr Limit hinausgehen. Achten Sie darauf, dass die Dehnung nicht schmerzhaft wird. Legen Sie sich zu Beginn auf den Boden oder Ihr Bett:?

• Beugen Sie die Knie und halten Sie die Flotte flach:?

• Verschränken Sie die Hände im Nacken, die Ellbogen zeigen zur Decke.

• Bewegen Sie Ihre Ellbogen auseinander und nach unten in Richtung Bett oder Boden.

• Wiederholen Sie dies 5 bis 7 Mal.

3. Seitliche Biegungen

Diese Übung hilft Ihnen, die Flexibilität und Mobilität Ihres Bauches und Oberkörpers zu verbessern. Sie müssen aufrecht sitzen, um diese Übung zu beginnen. Sie sollten eine gute Dehnung in Ihren Seiten und Armen spüren. Achten Sie darauf, dass Sie aufhören, wenn Sie Schmerzen verspüren. So beginnen Sie:?

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und führen Sie die Hände vor sich zusammen.?

• Heben Sie die Arme langsam über den Kopf und strecken Sie die Arme aus.

• Beugen Sie den ganzen Körper nach rechts und halten Sie die Arme über dem Kopf.

• Kehren Sie in die aufrechte Ausgangsposition zurück und beugen Sie sich dann nach links.

• Wiederholen Sie den Vorgang 6 bis 8 Mal.

4. Schulter-Walk-up

Diese Übung ist ein wenig anspruchsvoller. Wenn Sie eine rekonstruktive Operation hatten, sollten Sie diese Übung nicht durchführen, bevor die Drainagen entfernt wurden. Für diese Übung müssen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Wand aufstellen. Strecken Sie zunächst den Arm aus, bis Sie die Wand leicht berühren:?

• Führen Sie Ihren Arm mit den Fingern leicht an der Wand hoch:?

• Wenn Sie eine leichte Dehnung spüren, halten Sie an.?

• Kriechen Sie langsam mit dem Arm zurück in die Ausgangsposition.?

• Wiederholen Sie den Vorgang 6 bis 8 Mal.?

Vermeiden Sie es, sich während der Genesung nach einer Brustkrebserkrankung zu überfordern (z. B. Übungen, die ungewöhnlich schmerzhaft sind).

Erfahren Sie mehr darüber, wie es ist, eine Mastektomie in jungen Jahren zu überstehen.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention wurde 2018 bei mehr als 11.000 Menschen unter 40 Jahren Brustkrebs diagnostiziert. Eine Krebsdiagnose zu erhalten, wenn man so jung ist, bedeutet, viele schwierige Entscheidungen über die Behandlung zu treffen. Die Behandlung der aktuellen Krebserkrankung hat oberste Priorität, aber es ist auch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um ein Wiederauftreten zu verhindern.

Ärzte haben festgestellt, dass sich viele junge Überlebende von Brustkrebs für eine Mastektomie entscheiden. Sie hatten vielleicht die Möglichkeit einer weniger drastischen Behandlung, wie einer Lumpektomie oder Mastektomie nur einer Brust. Oft entscheiden sie sich für die Entfernung des gesamten Brustgewebes, weil sie nicht riskieren wollen, dass der Brustkrebs irgendwann in der Zukunft wieder auftritt.

Neue Daten zur Lebensqualität nach Mastektomie

Forscher befragten kürzlich 560 Brustkrebsüberlebende unter 40 Jahren zu ihrer Lebensqualität nach der Behandlung. Einige hatten sich für eine Mastektomie entschieden, während andere eine brusterhaltende Behandlung gewählt hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Mastektomie zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper nach der Operation führen kann.

In der Studie wurden die Krebsüberlebenden gebeten, ihre Zufriedenheit anhand von drei Faktoren zu bewerten:

• Zufriedenheit mit der Brust

• Psychosoziales Wohlbefinden

• Sexuelles Wohlbefinden

Bei jeder Maßnahme gaben die Frauen, die sich für eine brusterhaltende Behandlung entschieden hatten, höhere Werte an als die Frauen, die sich für eine Mastektomie entschieden hatten. Die niedrigeren Werte für die Lebensqualität waren unabhängig davon, ob die Mastektomie eine oder beide Brüste betraf. Diejenigen, die sich einer Brustrekonstruktion unterzogen hatten, berichteten über ein ähnlich hohes Maß an Unzufriedenheit wie diejenigen, die dies nicht getan hatten.

Das sollten Ärzte ihren Patientinnen mitteilen

Laura Dominici, MD, eine Chirurgin am Dana-Farber Brigham Cancer Center, war die Hauptautorin der Studie. Sie kam zu dem Schluss, dass Ärzte und Patientinnen diese Ergebnisse nutzen sollten, um Gespräche darüber zu führen, ob eine Mastektomie die beste Wahl ist oder nicht. „Insbesondere bei jungen Frauen, die wahrscheinlich eine lange Überlebenszeit haben werden, ist es wichtig, dass wir als Kliniker die möglichen Auswirkungen der Mastektomie auf ihre Lebensqualität besprechen“, sagte Dominici. „Wie unsere Studie zeigt, sind diese Auswirkungen nicht unerheblich und wirken noch Jahre in die Zukunft hinein“.

Wenn bei Ihnen Brustkrebs diagnostiziert wurde, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Eine Mastektomie könnte die richtige Wahl für Ihre Situation sein, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, die genauso wirksam sind. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, wie sich Ihre Entscheidungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit jetzt und in Zukunft auswirken werden.

Erfahren Sie, wie Sie mit Appetitlosigkeit nach einer Chemotherapie umgehen und wie Sie sicherstellen können, dass Sie die benötigten Nährstoffe erhalten.

Sie wissen, dass eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Brustkrebs spielt, aber nach einer Chemotherapie haben Sie vielleicht das Gefühl, nichts essen zu können. Appetitlosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie, die Ihren Appetit beeinträchtigen kann, indem sie den Geschmack oder Geruch von Lebensmitteln verändert oder Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Verstopfung verursacht. All diese Nebenwirkungen können dazu führen, dass selbst Ihre Lieblingsspeisen so verlockend aussehen wie eine Pappschachtel…

Appetitlosigkeit aufgrund von Übelkeit

Wenn Ihre Appetitlosigkeit durch Übelkeit oder Erbrechen verursacht wird, kann die Bewältigung der Übelkeit dazu beitragen, dass Sie mehr Lust zum Essen verspüren. Machen Sie sich keine Gedanken über eine perfekte Diät, wenn Sie mit Übelkeit zu kämpfen haben. Konzentrieren Sie sich darauf, die Lebensmittel zu essen, die Sie für gut halten. Manche Menschen entwickeln eine Abneigung gegen Lebensmittel, die sie früher gerne gegessen haben. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, essen Sie einfach, was Ihnen schmeckt. Weitere Tipps, die Ihnen helfen, die Übelkeit zu kontrollieren, sind:?

• Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten über den Tag verteilt, wenn Ihnen mit leerem Magen übel wird.

• Essen Sie einen kleinen Snack vor der Chemobehandlung?

• Den ganzen Tag über kalte, klare Flüssigkeiten zu sich nehmen?

• Vermeiden Sie fettige, gebratene, würzige oder fettige Speisen

• Versuchen Sie, Ihr Essen bei Zimmertemperatur oder kalt zu essen, um starke Gerüche zu reduzieren

• Essen Sie fade Lebensmittel wie Cracker

• Lutschen Sie an Bonbons wie Pfefferminzbonbons oder sauren Bonbons, um Gerüche loszuwerden, die Sie stören

• Essen Sie Eis am Stiel oder Gelatine, wenn Sie nichts anderes bei sich behalten können

Tipps zur Erhöhung der Nährstoffzufuhr

Wenn Sie nicht viel essen können, ist es wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, so viele Nährstoffe wie möglich enthalten. Eine Erhöhung des Fettgehalts in Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, auch wenn Sie nur kleine Mengen an Lebensmitteln vertragen können. Eine ausreichende Eiweißzufuhr kann auch wichtig sein, wenn Sie gegen Krebs kämpfen. Eiweiß unterstützt Ihren Körper bei der Heilung. Hier sind einige Tipps für eine fett- und eiweißreichere Ernährung:?

Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr

• Stellen Sie eiweißreiche Milch her, indem Sie 1/4 Tasse Milchpulver zu einer Tasse Vollmilch hinzufügen.

• Trinken Sie eiweißreiche Shakes und Nahrungsergänzungsmittel

• Fügen Sie Aufläufen und anderen Gerichten, die Sie zubereiten, zusätzliches Fleisch, Fisch, Käse oder Bohnen hinzu

• Wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch entwickelt haben, nehmen Sie zusätzliches Eiweiß durch Käse, Eier, Bohnen, Linsen oder Joghurt auf.

Zusätzliche Kalorien zu sich nehmen

• Anstatt Wasser zu trinken, Fruchtsaft, Limonade, Milchshakes oder andere kalorienreiche Getränke

• Fügen Sie Butter und Öl zu Ihrem Essen hinzu

• Cracker mit Erdnussbutter bestreichen

• Avocado zu Salaten und Sandwiches geben

• Fügen Sie Ihren Desserts geschlagene oder schwere Sahne hinzu

• Verwenden Sie Croissants für Sandwiches

Erfahren Sie, wie Sie Blutergüsse nach einer Chemotherapie bei Brustkrebs leicht in den Griff bekommen, indem Sie bestimmte Medikamente meiden und schädlichen Auswirkungen vorbeugen.

Die Chemotherapie zur Behandlung von Brustkrebs hat Nebenwirkungen, die später Probleme verursachen können. Zu den Nebenwirkungen der Chemo- und Strahlentherapie gehören leicht Blutergüsse und Blutungen. Die Chemotherapie verringert die Anzahl der Blutplättchen, die normalerweise die Blutgerinnung unterstützen. Eine niedrige Thrombozytenzahl kann dazu führen, dass Sie leicht blaue Flecken bekommen und stärker bluten.

Blutergüsse entstehen, wenn Ihre Blutgefäße unter der Haut gequetscht werden. Die Blutgefäße brechen auf und bluten unter der Haut. Im Folgenden erfahren Sie jedoch, wie Sie die Blutergüsse, die durch die Nebenwirkungen der Chemotherapie entstehen, in den Griff bekommen können.

Vermeiden Sie bestimmte Medikamente

Freiverkäufliche Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen können Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie eine niedrige Anzahl von Blutplättchen haben, sollten Sie solche Medikamente und Alkohol meiden. Ihr Brustkrebsteam kann Ihnen auch eine Liste mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln geben, die Sie vermeiden sollten.

Vorbeugung von Blutergüssen

Eine niedrige Anzahl von Blutplättchen wird auch Thrombozytopenie genannt. Wenn Sie jedoch vermeiden können, dass Sie sich einen blauen Fleck zuziehen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Probleme mit übermäßigen Blutungen und Gerinnungsproblemen unter der Haut bekommen. Es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten, um Blutergüssen vorzubeugen:

• Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen könnten, einschließlich Kontaktsportarten.

• Schützen Sie Ihre Haut vor Kratzern und scharfen Gegenständen.?

• Benutzen Sie einen elektrischen Rasierapparat statt einer Klinge.

• Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, damit Ihr Zahnfleisch nicht blutet.?

• Schnäuzen Sie sich sanft die Nase.?

• Nehmen Sie Stuhlweichmacher, wenn Sie Hilfe beim Stuhlgang brauchen. Belasten Sie sich nicht.?

• Führen Sie keine Einläufe oder Zäpfchen in Ihr Rektum ein.?

• Tragen Sie überall, auch zu Hause, Schuhe, um Schnitt- oder Schürfwunden an den Füßen zu vermeiden.?

• Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit scharfen Gegenständen.?

Bluttransfusion bei niedriger Thrombozytenzahl

Sie haben möglicherweise eine niedrige Anzahl von Blutplättchen, wenn Sie leicht Blutergüsse bekommen. Auch ungewöhnliche Blutungen im Urin, im Stuhl, im Erbrochenen oder aus dem Zahnfleisch sind zu beobachten. Wenn Sie bemerken, dass Sie aus kleineren Schnitten länger bluten oder am ganzen Körper blaue Flecken bekommen, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Ihr Arzt eine Thrombozytentransfusion anordnet, erhalten Sie Thrombozyten eines Spenders in Ihr Blut. Dies kann vorübergehend helfen, starke Blutungen zu verhindern. Die Wirkung einer Transfusion hält in der Regel drei Tage an. Eine Transfusion ist der letzte Schritt, um Ihnen zu helfen, leichte Blutergüsse in den Griff zu bekommen. Ihr Arzt kann zunächst die Dosierung der Chemotherapie oder einer anderen Behandlung reduzieren, die die niedrige Zahl der Blutplättchen verursacht.

Wenn Sie mehrere blaue Flecken bemerken oder länger als gewöhnlich bluten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Unbehandelte Blutungen können zu inneren Schäden führen.?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen der Chemotherapie und darüber, wie Sie diese nach der Genesung von Brustkrebs in den Griff bekommen.

In einer neuen Studie wird untersucht, ob ein kultursensibleres Programm für asiatische Brustkrebsüberlebende von Vorteil ist.

In einer randomisierten, kontrollierten Studie soll untersucht werden, ob die Bereitstellung eines kultursensiblen sozialen Unterstützungssystems gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. An dem Brustkrebs-Unterstützungsprogramm mit dem Titel „Joy Luck Academy“ sollen 168 chinesischsprachige Brustkrebsüberlebende teilnehmen, die kürzlich eine Behandlung für Brustkrebs im Stadium 0 bis 3 abgeschlossen haben. Für die Studie wird ein gemeinschaftsbasierter partizipativer Forschungsansatz verwendet. Bei diesem Ansatz agieren Forscher und Teilnehmer aus der Gemeinschaft in allen Phasen der Forschung als gleichberechtigte Partner.

Überlebende Brustkrebspatientinnen mit chinesisch-amerikanischem Migrationshintergrund haben es aufgrund kultureller und sprachlicher Barrieren oft schwer, soziale, emotionale und spirituelle Unterstützung zu erhalten. Diese Studie ist ein Versuch, herauszufinden, ob die Unterstützung durch Gleichaltrige und Aufklärung effektiver ist als die Aufklärung allein.

Die 168 Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip entweder der Kontrollgruppe oder der Interventionsgruppe zugewiesen. Die Interventionsgruppe wird 7 Wochen lang jede Woche 3,5 Stunden lang Peer-Mentoring und Aufklärung erhalten. Die Kontrollgruppe erhält die Aufklärungsinformationen, ohne an der Peer-Mentorengruppe teilzunehmen. Die Forscher werden die gesundheitlichen Ergebnisse zu Beginn der Studie, unmittelbar nach deren Beendigung, einen Monat nach Abschluss der Studie und vier Monate nach Abschluss der Studie bewerten.

Die Forscher werden sich in erster Linie auf Maßnahmen konzentrieren, die die Lebensqualität der Patienten betreffen, wie sie in der Skala zur funktionellen Bewertung der Krebstherapie beschrieben sind. Dabei handelt es sich um ein Formular mit 27 Fragen, das das körperliche, soziale, emotionale und funktionelle Wohlbefinden von Menschen erfasst, die an Krebs erkrankt sind oder waren. Geplant ist auch die Messung von depressiven Symptomen, positiver Stimmung, Müdigkeit und wahrgenommenem Stress.

Darüber hinaus soll getestet werden, ob sich die Selbsthilfegruppe auf den Cortisolspiegel auswirkt, ein Hormon, das eine Rolle im Stoffwechsel und bei der Reaktion des Immunsystems spielt. Die Forscher werden die sozialen und persönlichen Ressourcen der Teilnehmer messen, um zu ermitteln, wie wirksam das Programm ist. Wenn es wirksam ist, kann es leicht in anderen Bereichen und mit anderen Personengruppen wiederholt werden. Die Ergebnisse der Studie werden voraussichtlich im Jahr 2022 veröffentlicht.

Die Brustkrebsüberlebende Martha Avila-Adame inspiriert andere, indem sie das Great Alabama 650 Paddelbootrennen beendet.

Martha Avila-Adame ist es nicht fremd, Schlachten zu schlagen. Als Überlebende von Brustkrebs begann Avila-Adame nach ihrer Behandlung mit dem Sport, weil sie sich für das Leben und die Dinge engagieren wollte. Als jemand, der nicht gerne in der Vergangenheit lebt, spricht sie nicht mit anderen über ihre Krebsbehandlung. Aber sie ist mehr als bereit, ihre Gesundheitsstrategien mit anderen zu teilen, die gegen Brustkrebs kämpfen.

Nach Avila-Adames Brustkrebsdiagnose im Jahr 2015 schloss die texanische Krankenschwester eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab, erwarb einen schwarzen Gürtel in Taekwondo und eine Zertifizierung als Aerobic-Lehrerin und begann schließlich mit dem Paddeln. Schließlich beschloss sie, an der diesjährigen Great Alabama 650 teilzunehmen, die als eines der härtesten Ausdauerrennen der Welt gilt.

Der Great Alabama 650 führt die Teilnehmer über den Kernabschnitt des Alabama Scenic River Trail, den längsten Flussweg in einem einzigen Bundesstaat. Selbst für die erfahrensten Paddler ist dieses Rennen mit seinem wilden Wildwasser und dem wandernden Flussdelta eine Herausforderung.

?Avila-Adame war eine von vier weiblichen Teilnehmern, die alleine an dem Rennen teilnahmen. Sie schaffte es trotz einer Reihe von Herausforderungen, die Ziellinie zu überqueren. Sie musste ohne einen seitlichen Rückenmuskel antreten, den sie durch eine rekonstruktive Operation verloren hatte. Auch ihr Begleitfahrzeug ging während des Rennens kaputt und sie musste es gegen ein anderes eintauschen, das meilenweit von der Rennstrecke entfernt war.

Ihre Entschlossenheit ist nicht überraschend. Nach Aussage ihres Mannes kann Martha nur wenig davon abbringen, das zu tun, was sie will. Martha beendete das Rennen schließlich in einer Zeit von 8 Tagen, 19 Stunden und 54 Minuten.

Avila-Adame ist eine Inspiration für alle, die Brustkrebs überlebt haben. Sie weigert sich, mit ihrer Krankheit identifiziert zu werden und hat sich entschieden, jeden Tag in vollen Zügen zu leben.

Erfahren Sie mehr über die Brustuntersuchungs-App, die von einer Überlebenden entwickelt wurde.

Jessica Baladad ist eine Befürworterin der Selbstuntersuchung, seit sie im College eine Wucherung an einer ihrer Brüste entdeckte. Es stellte sich heraus, dass es sich um eine gutartige Wucherung, ein so genanntes Fibroadenom, handelte. Sie ließ es operativ entfernen, aber diese Erfahrung lehrte sie, wie wichtig es ist, ihre Brüste auf Veränderungen zu untersuchen.

Jahre später wurde bei einer weiteren Selbstuntersuchung ein weiterer Knoten entdeckt. Diesmal erfuhr Baladad, dass sie Krebs hatte. In den folgenden drei Jahren unterzog sie sich einer umfassenden Behandlung und einer Brustrekonstruktion. Diese Reise inspirierte sie dazu, die App Feel For Your Life zu entwickeln, ein digitales Hilfsmittel zur Nachverfolgung von Brustselbstuntersuchungen.

Dies ist die erste Krebsvorsorge-App, die von einer Krebsüberlebenden entwickelt wurde. Baladad erklärte, dass sie wollte, dass die App über andere Apps, die sie gesehen hatte, hinausgeht. Sie wollte, dass sie den Nutzern hilft, ihre eigene Gesundheit zu verstehen und sich für sie einzusetzen.

Die App Feel For Your Life bietet nicht nur Erinnerungen und Anleitungen, sondern auch eine Fülle von Informationen zur Brustgesundheit. Sie enthält Informationen über Früherkennungstests, Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Brustkrebs und darüber, wie Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Brustgesundheit sprechen können.?

Die App verfügt über eine Erinnerungsfunktion für Selbstuntersuchungen, die Sie dazu auffordert, sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Sie können auch Notizen darüber machen, was Ihnen bei einer Selbstuntersuchung auffällt. Sie können alle Veränderungen Ihrer Brüste verfolgen, damit Sie von Monat zu Monat keine Details vergessen. Sie können sogar der Online-Gemeinschaft Feel For Your Life beitreten, in der Menschen ihre persönlichen Geschichten austauschen, sich gegenseitig ermutigen und sich gegenseitig unterstützen, um sich selbst stark zu machen.

Baladad sagt, dass sie hofft, der App weitere Funktionen hinzufügen zu können. Für die Zukunft wünscht sie sich eine In-App-Telemedizin-Option, mit der die Nutzer über die App mit medizinischem Fachpersonal sprechen können. Im Moment konzentriert sie sich darauf, die Gemeinschaft der Nutzer zu vergrößern.

Erfahren Sie mehr über eine Boutique, die Überlebenden von Brustkrebs durch individuelle BH-Anpassungen ihr Selbstvertrauen zurückgibt.

Die Perfect Balance Boutique ist im Besitz von Kimberly Gerhard und wird von ihr betrieben. Ihre Boutique ist spezialisiert auf individuelle Brustprothesen, BH-Anpassungen und sogar Perücken. Kimberly ist selbst eine Überlebende von Brustkrebs. Sie hat Mitgefühl mit anderen Überlebenden und weiß, wie schwierig es sein kann, eine Mastektomie zu überstehen oder bequeme BHs und Prothesen zu finden, die das Selbstvertrauen der Überlebenden stärken.

Kimberly eröffnete ihre Boutique, nachdem sie den Bedarf an einem speziellen Geschäft für Brustkrebsüberlebende erkannt hatte. Sie möchte die Lebensqualität ihrer Kundinnen verbessern, indem sie einzigartige Produkte für jede Frau anbietet. Kimberly’s Boutique macht auf etwas aufmerksam, über das vielleicht nicht so oft gesprochen wird.

In der Boutique gibt es einen privaten Anproberaum, in dem man sich ausmessen lassen kann. Dort kann man den richtigen BH und die richtige Prothese finden, wenn man auf der Suche nach etwas ist. Kimberly hat das Gefühl, dass ihr Geschäft etwas bewirkt, wenn sie hört, dass Menschen mehr als zwei Stunden reisen, um für eine Anprobe in ihre Boutique zu kommen.

Egal, ob Sie sich für eine Rekonstruktion entschieden haben, eine Prothese bevorzugen oder sich für eine flache Unterwäsche entscheiden, es sollte Optionen für Sie geben. Sie müssen sich auch nicht für immer auf eine Option festlegen. Wenn mehr Optionen zur Verfügung stehen, haben Sie die Freiheit, das zu wählen, womit Sie sich jeden Tag wohl fühlen.

Der perfekt sitzende BH oder die Prothese kann Ihnen ein gutes Gefühl geben, Sie stärken Ihr Selbstvertrauen und geben Ihnen Vertrauen in Ihren Körper. Natürlich können Sie auch auf Cups oder Prothesen verzichten, aber es schadet nicht, einen BH zu haben, der zu jedem Look passt, den Sie anstreben.

Die Perfect Balance Boutique hat es sich zum Ziel gesetzt, Brustkrebsüberlebenden überall Komfort und Unterstützung zu bieten. Kimberly und ihre Boutique freuen sich über jede Überlebende und bieten ihr die Möglichkeit, sich wieder wie sie selbst zu fühlen.

Erfahren Sie, welche Übungen während einer Brustkrebsbehandlung sinnvoll sind.

Eine Brustkrebsbehandlung ist für Ihren Körper sehr anstrengend. Sie werden viel Zeit brauchen, um sich auszuruhen und sich zu erholen. An den Tagen, an denen Sie sich gut fühlen, sollten Sie die Gelegenheit nutzen und sich ein wenig bewegen.

Die Forschung zeigt, dass mäßige körperliche Betätigung für Menschen mit Krebs ein großer Stimmungsaufheller sein kann. Bewegung während der Krebsbehandlung kann auch dazu beitragen, Ihre Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten. Das kann dazu beitragen, dass Sie sich während und nach der Behandlung besser fühlen.

Wenn Sie während der Behandlung mit einem Sportprogramm beginnen möchten, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen sagen, was für Sie sicher ist. Wenn Sie sich nach Ihrer Mastektomie in Physiotherapie befinden, können Sie Ihr Trainingsprogramm mit Ihrem Physiotherapeuten besprechen.

Sie können Ihr Krafttraining zu Hause durchführen, ohne sich Gedanken über den Besuch eines Fitnessstudios machen zu müssen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach auszuführen und helfen Ihnen, Kraft und Flexibilität zu entwickeln. Hier sind drei gute Kraftübungen, die Sie während der Behandlung ausprobieren können:

Seitliche Beugung im Sitzen

Diese Übung trägt dazu bei, die Bewegung in der Körpermitte zu verbessern. Sie kann auch die Rumpfkraft verbessern:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und falten Sie Ihre Hände vor sich zusammen.?

• Heben Sie langsam die Arme über den Kopf.

• Beugen Sie Ihren Rumpf nach rechts, während Sie die Arme über dem Kopf halten.

• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

• Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.

Sie können 1 bis 3 Sätze mit 5 bis 7 Wiederholungen auf jeder Körperseite machen.

Lunges

Lunges sind eine gute Möglichkeit, Ihre Hüften und Beine zu trainieren. Sie stärken auch Ihre Bauchmuskeln und die Muskeln im unteren Rücken, was sich positiv auf Ihre Körperhaltung und Ihre Rumpfkraft auswirkt:

• Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen auf und stützen Sie Ihre Hände auf die Hüften.

• Machen Sie mit einem Bein einen großen Schritt nach vorne.?

• Senken Sie Ihr vorderes Bein, indem Sie das Knie beugen. Versuchen Sie, Ihren Oberschenkel parallel zum Boden zu bringen.?

• Halten Sie die Position bis zum dritten Mal.

• Gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

• Wiederholen Sie die Übung mit der anderen Seite.

Versuchen Sie zunächst, 3 bis 5 Ausfallschritte auf jeder Seite zu machen. Mit der Zeit können Sie sich auf mehr steigern.

Box Step-Ups

Step-Ups auf einer erhöhten Fläche wie einer Kiste oder einer Stufe trainieren Ihre Hüften und Beine, um die funktionelle Kraft zu steigern. Sie steigern auch Ihre Ausdauer beim Gehen und Treppensteigen, was hilfreich ist, wenn Sie durch die Behandlung sesshaft geworden sind.

• Stellen Sie einen erhöhten Kasten vor sich hin oder stellen Sie sich vor eine Treppe.

• Treten Sie mit einem Fuß auf. Ziehen Sie den zweiten Fuß hoch, als ob Sie eine Treppe steigen würden.?

• Steigen Sie einen Fuß nach dem anderen wieder ab.

Beginnen Sie mit 3 bis 5 Wiederholungen auf jedem Bein. Je stärker Sie werden, desto mehr können Sie machen.

Neue Forschungsergebnisse bringen Bauchfett mit einem höheren Sterberisiko für schwarze Brustkrebsüberlebende in Verbindung.

Experten wissen seit langem, dass es einen Zusammenhang zwischen überschüssigem Körperfett und dem Krebsrisiko gibt. Bei gleichgeschlechtlichen Frauen kann Übergewicht oder Fettleibigkeit das Brustkrebsrisiko erhöhen. Das Risiko erhöht sich nach der Menopause?

Es gibt mehrere Faktoren, die den Zusammenhang zwischen Gewicht und Brustkrebs erklären könnten. Zum einen erhöht das Fettgewebe die Östrogenmenge in Ihrem Körper. Dies kann hormonell bedingten Brustkrebs auslösen. Experten weisen auch darauf hin, dass ein hoher Körperfettanteil den Insulinspiegel beeinflusst. Ein höherer Insulinspiegel ist ein weiterer Risikofaktor für Krebs, einschließlich Brustkrebs?

Neue Daten zu Gewicht und Brustkrebs

Eine aktuelle Studie der Rutgers University hat ergeben, dass der Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Brustkrebs besonders bei schwarzen, gleichgeschlechtlichen Frauen auffällig ist. Die Studie untersuchte über 1 800 schwarze Brustkrebsüberlebende und stellte fest, dass sich das Gewicht negativ auf ihre Behandlungsergebnisse auswirkte.

Die Forscher untersuchten das Gesamtkörpergewicht und die Fettverteilung am Körper der Teilnehmerinnen. Sie untersuchten die Teilnehmerinnen etwa 20 Monate nach Erhalt ihrer Krebsdiagnose. Die Ärzte maßen den Taillenumfang und das Verhältnis von Hüfte zu Taille, um festzustellen, wo die Teilnehmer das meiste Gewicht trugen.

In den folgenden fünf Jahren verstarben mehr als 175 der Studienteilnehmerinnen an den Folgen von Brustkrebs. Einhundertelf Teilnehmerinnen starben an anderen Ursachen. Die Forscher fanden heraus, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit und Gewicht um die Taille herum mit einer höheren Sterblichkeit an Brustkrebs und anderen Ursachen verbunden waren.

Was bedeutet das?

Die Forscher gehen nicht davon aus, dass Übergewicht die einzige Ursache ist, die zu schlechteren Ergebnissen bei schwarzen Brustkrebspatientinnen führt. Im Allgemeinen haben Schwarze ein höheres Risiko für schwere Erkrankungen und den Tod bei vielen Krankheiten. Auch andere gesundheitliche Ungleichheiten können bei schwarzen Patientinnen eine Rolle bei der Behandlung von Brustkrebs spielen.

Die Studie deutet darauf hin, dass Ärzte bei der Behandlung von Brustkrebs bei schwarzen Menschen das Gewicht und die Art des Tragens berücksichtigen sollten. Das Wissen um das erhöhte Risiko von Komplikationen oder Tod kann die Behandlungsentscheidungen beeinflussen.

Die Schlussfolgerung ist, dass das Körpergewicht eine Komplikation bei der Krebsbehandlung darstellen kann. Die Ärzte raten dringend dazu, aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren, um die Gewichtszunahme so weit wie möglich zu kontrollieren. Unabhängig von Ihrem Gewicht sollten Sie sich jährlich einer Mammographie unterziehen, wenn Sie 40 Jahre alt oder älter sind. Eine frühzeitige Erkennung führt zu besseren Behandlungsergebnissen. Diese einfachen Anpassungen des Lebensstils können Ihnen helfen, den Krebs im späteren Leben zu besiegen.