Arzt sagt Ihnen

Was wissen Sie wirklich, wenn es darum geht, Ihr Immunsystem zu stärken und eine Erkältung zu bekämpfen?

Ihr Immunsystem ist Ihr Freund. Es schützt Ihren Körper vor Infektionen. Geben Sie ihm Ihre volle Unterstützung, und wie bei jedem Freund wird sich das auszahlen.

Und so funktioniert es: Ihr Immunsystem erzeugt, speichert und verteilt die weißen Blutkörperchen, die Bakterien und Viren bekämpfen, die in Ihren Körper eindringen, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison.

Für einen so einfach klingenden Vorgang gibt es eine Menge schlechter Informationen. Hier sind einige Mythen und Fakten über das Immunsystem und seine Funktionsweise.

Der Verzehr von Obst und Gemüse hält das Immunsystem stark.

Mama und Papa hatten Recht, als sie dir sagten, du sollst Obst und Gemüse essen. Studien zeigen, dass Menschen, die viel davon essen, seltener krank werden. Die darin enthaltenen Nährstoffe können dein Immunsystem bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien unterstützen.

Zu wenig Schlaf hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und einem gesunden Immunsystem. Aber nicht jeder Schlaf ist ausreichend. Erholsamer Schlaf, d. h. genügend Schlaf, um den Körper wieder in Kampfform zu bringen, ist entscheidend.

Der Schlafbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich, aber die meisten Erwachsenen brauchen 7-8 Stunden pro Nacht. Teenager brauchen 9-10 Stunden, Kinder im Schulalter mindestens 10 Stunden, Vorschulkinder 11-12 Stunden und Neugeborene 16-18 Stunden.

In den letzten Jahrzehnten ist die durchschnittliche Schlafdauer bei Erwachsenen jedoch auf weniger als 7 Stunden pro Nacht gesunken. Wenn Sie weniger schlafen, als Ihr Körper braucht, bauen Sie ein Schlafdefizit auf. Und die kann man nicht durch Nickerchen oder Ausschlafen am Wochenende wieder aufholen. Das Wichtigste: Gehen Sie zu einer Zeit ins Bett, von der Sie wissen, dass Sie mindestens 7 Stunden schlafen können.

Eine positive Einstellung kann gesund sein.

Gute Aussichten können gut für die Gesundheit sein. Eine Studie mit Jurastudenten hat gezeigt, dass ihr Immunsystem mit ihren Gedanken darüber Schritt hielt, wie hart das Studium sein würde. Wenn sie sich in Bezug auf die Schule besser fühlten, hatten sie ein besseres Immunsystem. Wenn sie besorgt waren, schwächte sich ihr Immunsystem ab. Die Schlussfolgerung: Ein positiver Blick auf die Zukunft kann den Körper besser gegen Krankheiten wappnen.

Sich beim Husten den Mund zuzuhalten, kann Keime fernhalten.

Husten, Niesen oder sogar Gespräche in der Nähe eines Grippekranken können Sie krank machen, wenn Tröpfchen des Virus in die Luft gelangen. Und Sie können diese Tröpfchen einatmen, selbst wenn Sie 2 bis 3 Meter entfernt sind. Wenn Sie die kranke Person sind, bleiben Sie zu Hause. Wenn Sie sich in der Nähe anderer aufhalten müssen, bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie in Ihre Schulter oder die Innenseite Ihres Ellenbogens husten oder niesen. Wenn Sie gesund sind und den Verdacht haben, dass andere um Sie herum krank sind, halten Sie einen Mindestabstand von einem Meter ein. Da Keime stundenlang auf harten Oberflächen wie Türklinken überleben können, sollten Sie sich häufig die Hände waschen und sie von Ihrem Gesicht fernhalten.

Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass Sie sich schneller besser fühlen.

. Die tägliche Einnahme eines Multivitamins ist wahrscheinlich eine gute Idee, um gesund zu bleiben, wenn man sich schlecht ernährt. Es ist jedoch nicht erwiesen, dass die Einnahme von Megadosen eines einzelnen Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels dem Immunsystem hilft.

Kinder brauchen Nahrungsergänzungsmittel, um ein gesundes Immunsystem aufzubauen.

Vitamine und Mineralstoffe sind auch für Kinder wichtig, aber sie sollten sie über nahrhafte Lebensmittel aufnehmen. Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser, Vegetarier oder Veganer ist, empfiehlt Ihr Arzt vielleicht ein Nahrungsergänzungsmittel. Denken Sie daran: Auch wenn Sie Kindervitamine rezeptfrei kaufen können, sind sie dennoch Arzneimittel. Werden sie im Übermaß eingenommen, können sie giftig sein.

Wenn Ihr Kind am Schnuller nuckelt, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass es Allergien entwickelt.

Erschrecken Sie, wenn Sie sehen, wie ein Elternteil den Schnuller eines Babys in die Hand nimmt und daran lutscht, bevor er ihn in den Mund des Babys zurücklegt? Lassen Sie es. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass Eltern, die am Schnuller ihres Kindes lutschen, das Allergierisiko des Kindes senken können. Man geht davon aus, dass die vom Speichel der Eltern auf den Säugling übertragenen Keime das Immunsystem des Babys in Schwung bringen.

Bewegung hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Zwar gibt es keinen direkten Zusammenhang zwischen moderater körperlicher Betätigung und der Aufrechterhaltung des Immunsystems einer durchschnittlichen Person, aber es gibt viele Vorteile, die sich aus sportlicher Betätigung ergeben. Unter anderem senkt es den Blutdruck, hält das Körpergewicht unter Kontrolle und kann Sie vor bestimmten Krankheiten schützen. Bewegen Sie sich also.

Wie können Sie Ihr Immunsystem stärken? Warum nicht das tun, was die Profis tun?

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Brunilda Nazario, MD, ist leitende medizinische Direktorin bei doctor. Sie ist Internistin und Endokrinologin (eine Ärztin, die sich auf Hormonfragen spezialisiert hat) mit Sitz in New York. Sie ist für fortgeschrittenes Diabetes-Management zertifiziert. Sie kennt sich auch mit alternativen Heilmethoden und integrativer Medizin aus – einer Medizin, die den ganzen Menschen, einschließlich des Lebensstils, in Betracht zieht.

Genügend Schlaf

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Ihre täglichen Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem. Schlaf ist eine Notwendigkeit, kein Luxus. Das Beste, was Sie tun können, ist sicherzustellen, dass Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden hochwertigen Schlaf bekommen. Wenn Ihnen das manchmal schwerfällt, kann ein kurzes Nickerchen (von weniger als 30 Minuten) helfen, das Defizit auszugleichen.

Haben Sie eine Schlafroutine

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Ein Ritual vor dem Schlafengehen kann Ihren Körper auf den Schlaf vorbereiten und dafür sorgen, dass Sie genug Schlaf bekommen. Beginnen Sie damit, das Licht vor dem Schlafengehen zu löschen, um Ihren Geist auf den Schlaf einzustimmen. Danach können Sie ein Bad nehmen oder einen Kamillentee trinken, um sich zu entspannen und abzuschalten.

Aktiv sein

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Machen Sie regelmäßige Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens. Ein gutes Ziel sind 30 bis 45 Minuten pro Tag an mindestens 5 Tagen pro Woche. Es wird wahrscheinlich Tage geben, an denen Sie keine Lust dazu haben, aber die Forschung zeigt, dass körperliche Aktivität gut für Ihr Immunsystem ist. Egal, ob Sie spazieren gehen, Fahrrad fahren oder Gewichte heben, suchen Sie sich etwas, das Sie gerne tun, und finden Sie jeden Tag eine Zeit, die Ihnen passt. So wird es leichter, Bewegung zu einer gesunden Gewohnheit werden zu lassen.

Finden Sie Ihren besonderen Ort

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Stress kann Ihr Immunsystem und Ihre Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren, beeinträchtigen. Sie können ihn bewältigen, indem Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, oder an einen Ort gehen, der Sie entspannt. Zum Beispiel kann ein Ausflug in die Natur eine gute Möglichkeit sein, innezuhalten, durchzuatmen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Achtsam sein

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Viele von uns denken, dass wir ständig beschäftigt sein sollten, aber das ist nicht wirklich gut für uns. Es kann schwer sein, einfach abzuschalten, also muss man sich eine andere Denkweise antrainieren. Versuchen Sie, sich bewusst zu machen, wann Sie kurz vor einem Kurzschluss stehen. Wenn es soweit ist, gehen Sie einen Schritt zurück. Es gibt Apps für Ihr Handy oder Programme von verschiedenen Organisationen, die Ihnen dabei helfen können.

Richtig essen

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Eine gesunde, ausgewogene Ernährung gibt Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Zu jeder Mahlzeit sollte Eiweiß auf dem Speiseplan stehen, z. B. Fisch, Huhn, Tofu oder Bohnen. Achten Sie auch auf eine große Auswahl an Obst und Gemüse. Wichtig ist auch, dass Sie sich von Fast Food fernhalten, denn es kann Entzündungen verursachen, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen.

Verwenden Sie natürliche Quellen

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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich etwas eingefangen haben, müssen Sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Anstelle von Vitamin-C-Tabletten können Sie auch Tee mit Ingwer oder Honig trinken. Wenn wir älter werden, kann unsere Fähigkeit, Keime abzuwehren, ein wenig nachlassen. Wenn Sie bemerken, dass Sie häufiger erkältet sind, versuchen Sie, mehr Zink in Ihre Ernährung aufzunehmen. Du bekommst es zum Beispiel durch Meeresfrüchte und Bohnen.

Bleiben Sie auf dem Laufenden über Impfstoffe

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Um sicherzustellen, dass Sie alles tun, was Sie können, um Ihr Immunsystem zu unterstützen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Impfungen auf dem Laufenden halten. Alle Erwachsenen sollten sich jährlich gegen Grippe impfen lassen, eine Tdap-Impfung (Tetanus, Keuchhusten und Diphtherie) erhalten, wenn sie als Teenager nicht geimpft wurden, und alle 10 Jahre eine Td-Auffrischungsimpfung (Tetanus und Diphtherie). Erwachsene, die älter als 50 Jahre sind, brauchen auch die Impfstoffe, die vor Gürtelrose, Meningitis und Lungenentzündung schützen.

Finden Sie Ihren Stamm

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Unterschätzen Sie nicht die Macht der Verbindung mit anderen. Soziale Kontakte zu Menschen, die Ihnen wichtig sind, können Stress abbauen und sind wiederum gut für Ihr Immunsystem. Ein wöchentliches Treffen mit Familie und Freunden kann Wunder für Ihre geistige und körperliche Gesundheit bewirken.

Milzbrand ist eine sehr seltene Krankheit, die jedoch schwerwiegend sein kann. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Milzbrandinfektionen und wie Sie eine Diagnose erhalten, wenn Sie glauben, den Bakterien ausgesetzt gewesen zu sein.

Normalerweise befällt sie nur Nutztiere wie Kühe und Schafe. Es ist jedoch möglich, sich anzustecken, wenn man mit infizierten Tieren oder Produkten, die von ihnen stammen, in Kontakt kommt. Milzbrand wurde auch bei Menschen festgestellt, die Heroin gespritzt haben. Ein weiteres Risiko für Milzbrand besteht für Menschen, die in einem Labor mit Milzbrand arbeiten oder durch Bioterrorismus damit in Berührung kommen.

Milzbrand ist nicht ansteckend, Sie können ihn also nicht auf andere Menschen übertragen.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie glauben, dass Sie dem Erreger ausgesetzt waren.

Wie wird Anthrax verursacht?

Anthrax wird durch eine Bakterienart namens Bacillus anthracis verursacht. Auch dieses Bakterium ist in den Vereinigten Staaten selten, aber es kann im Boden leben.

Das Bakterium bildet Sporen, eine Form des Bakteriums, die in einer Schutzhülle lebt. Diese Sporen können lange Zeit, sogar Jahre, im Boden überleben. Man kann an Milzbrand erkranken, wenn die Sporen in den Körper gelangen, aufbrechen und die Bakterien freisetzen, die Toxine (Gift) produzieren, die dem Körper schaden.

Wie kann man Anthrax bekommen?

Sie könnten infiziert sein, wenn Sie:

• die Sporen einatmen

• etwas essen oder trinken, das mit Milzbrandsporen kontaminiert ist

• Berühren Sie etwas, auf dem sich die Sporen befinden, und sie gelangen durch Schnitte in Ihrer Haut in Ihren Körper.

• Injektion von verunreinigtem Heroin (bekannt als Injektionsmilzbrand, der bisher nur in Nordeuropa aufgetreten ist)

Die meisten Menschen, die an Milzbrand erkranken, arbeiten mit infizierten Tieren oder mit tierischen Produkten wie Wolle oder Häuten.

Was sind die Symptome von Anthrax?

Wenn Sie sich durch einen Schnitt oder eine Wunde auf der Haut mit Milzbrand infizieren, können Sie folgende Symptome haben:

• Eine Gruppe kleiner, juckender Bläschen oder eine Beule, die wie ein Insektenstich aussieht

• Eine wunde Stelle auf der Haut, die nach den Blasen auftritt (normalerweise schmerzlos und im Gesicht, am Hals, an den Armen oder Händen)

• Schwellung um die Wunde herum

Wenn Sie etwas essen oder trinken, das die Sporen enthält, z. B. das nicht durchgegarte Fleisch eines infizierten Tieres, können folgende Symptome auftreten

• Fieber, Schüttelfrost

• Schwellungen im Hals oder in den Drüsen und Schmerzen beim Schlucken

• Übelkeit, Appetitlosigkeit und Erbrechen, das blutig sein kann

• Durchfall, der blutig sein kann

• Kopfschmerzen

• Magenschmerzen

• Rötung der Augen und des Gesichts

• Ohnmacht

• Schmerzen und Schwellungen im Unterleib

Wenn Sie Milzbrandsporen einatmen, ist dies die gefährlichste Situation. Sie könnten es haben:

• Grippeähnliche Symptome wie Fieber, Müdigkeit, Körperschmerzen und Halsschmerzen. Diese können einige Stunden oder Tage andauern.

• Kurzatmigkeit

• Übelkeit

• Aushusten von Blut

• Schmerzen beim Schlucken

• Ein unangenehmes Gefühl in der Brust

• Schwindel oder Verwirrung

• Schwitzen

Wenn sich die Krankheit verschlimmert, können Sie auch andere Symptome wie einen Schock oder Atemprobleme bekommen oder eine sogenannte Meningitis entwickeln, d. h. eine Entzündung der Membranen, die Ihr Gehirn und Rückenmark umgeben. Dies kann lebensbedrohlich sein.

Wenn Sie sich durch das Injizieren von illegalen Drogen wie Heroin mit Milzbrand infizieren, kann es sein, dass Sie:

• Eine Gruppe von kleinen Blasen oder Beulen, die jucken können, oder Rötungen und Schwellungen an der Stelle, an der Sie die Droge injiziert haben

• Fieber und Schüttelfrost

• Ein schmerzloses Geschwür, das die Beulen oder Blasen ersetzt und einen schwarzen Kern hat

• Eiteransammlungen um die Injektionsstelle herum, entweder unter der Haut oder in Ihrem Muskel

Wenn sich die Krankheit verschlimmert, können Sie einen Schock erleiden, eine Hirnhautentzündung entwickeln, oder Ihre Organe können aufhören zu funktionieren.

Wie wird Anthrax diagnostiziert?

Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie Anthrax haben, wird ein Test durchgeführt, um festzustellen, ob Sie Anthrax-Antikörper oder -Toxine in Ihrem Blut haben. Je nachdem, welcher Teil Ihres Körpers betroffen ist, können Sie auch andere Tests erhalten.

Wenn Sie Hautsymptome haben, kann Ihr Arzt eine kleine Probe der betroffenen Haut entnehmen, um sie in einem Labor zu untersuchen. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie möglicherweise an Inhalationsmilzbrand erkrankt sind, kann er eine Röntgenaufnahme Ihres Brustkorbs oder eine Computertomographie machen. Und ein Stuhltest kann nach Anzeichen von Milzbrandbakterien suchen, um Magen-Darm-Milzbrand zu diagnostizieren.

Wenn Sie möglicherweise eine durch Milzbrand verursachte Hirnhautentzündung haben, müssen Sie möglicherweise eine Lumbalpunktion durchführen lassen, bei der der Arzt etwas Rückenmarksflüssigkeit entnimmt, um sie zu untersuchen.

Welche Behandlung gibt es bei Anthrax?

Wenn Sie glauben, dass Sie mit Milzbrand in Kontakt gekommen sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen – auch wenn Sie keine Symptome bemerken, die sich möglicherweise nicht sofort zeigen.

Es wird ein Bluttest durchgeführt, um zu prüfen, ob sich in Ihrem Blut Antikörper gegen Milzbrand oder ein von den Milzbrandbakterien gebildetes Toxin befinden. Möglicherweise werden auch Abstriche von Ihrer Haut oder Proben von Ihrer Rückenmarksflüssigkeit, Ihrem Stuhl oder dem Schleim, den Sie aushusten, entnommen.

Erzählen Sie Ihrem Arzt, was passiert ist. Wenn der Arzt vermutet, dass Sie die Sporen eingeatmet haben, aus denen die Milzbrandbakterien stammen, wird möglicherweise eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs oder ein CT gemacht.

Die Behandlung hängt davon ab, was passiert ist und wie Sie dem Milzbrand ausgesetzt waren. Sie erhalten Antibiotika, die Ihnen möglicherweise über eine Infusion verabreicht werden.

Möglicherweise benötigen Sie auch ein Antitoxin, eine Art von Medikament, das gegen die Gifte wirkt, die die Milzbrandbakterien produzieren. Zu den Anthrax-Antitoxinen gehören Obiltoxaximab (Anthim) oder? Raxibacumab (ABthrax) zur Behandlung von inhalativem Milzbrand.

In schwerwiegenden Fällen erfolgt die Behandlung in einem Krankenhaus.

Wer sollte sich gegen Anthrax impfen lassen?

Es gibt einen Anthrax-Impfstoff, aber er ist nur für Personen gedacht, die einem Risiko ausgesetzt sind, weil sie mit Anthrax in Kontakt kommen könnten. Zu dieser Gruppe gehören Personen, die in einem Labor mit Milzbrand arbeiten, einige Personen, die mit Tieren oder tierischen Produkten arbeiten, und einige Angehörige des US-Militärs.

Der Anthrax-Impfstoff ist nicht für die Verwendung nach einer Exposition zugelassen, aber das könnte sich in einer Notfallsituation ändern, etwa wenn Anthrax für terroristische Zwecke verwendet würde. In diesem Fall müssten Personen, die dem Erreger ausgesetzt sind, innerhalb von vier Wochen dreimal geimpft werden und außerdem 60 Tage lang Antibiotika einnehmen.

Ein Arzt erklärt, was Antibiotikaresistenz ist und wie Sie sich schützen können.

Die Entdeckung von Antibiotika hat die Medizin im 20. Jahrhundert verändert. Heute werden sie in großem Umfang zur Behandlung von durch Bakterien verursachten Infektionen eingesetzt. Jedes Jahr werden in den USA mehr als 150 Millionen Rezepte für Antibiotika ausgestellt. Doch die Bakterien beginnen, sich an die Medikamente anzupassen und sind immer schwerer zu töten. Das nennt man Antibiotikaresistenz.

Einige Bakterien sind von Natur aus gegen bestimmte Arten von Antibiotika resistent. Andere können resistent werden, wenn sich ihre Gene verändern oder sie arzneimittelresistente Gene von anderen Bakterien erhalten. Je länger und je häufiger Antibiotika eingesetzt werden, desto weniger wirksam sind sie gegen diese Bakterien.

Warum Sie das interessieren sollte

Die Antibiotikaresistenz hat sich weltweit ausgebreitet und erschwert die Behandlung einiger Krankheiten, wie Meningitis oder Lungenentzündung. Möglicherweise brauchen Sie stärkere, teurere Medikamente. Oder Sie müssen sie länger einnehmen. Möglicherweise werden Sie auch nicht so schnell wieder gesund, oder Sie könnten andere gesundheitliche Probleme entwickeln.

Jedes Jahr entwickeln schätzungsweise 2 Millionen Menschen in den USA Infektionen, die gegen Antibiotika resistent sind. In einigen Fällen führen diese Infektionen zum Tod.

Resistenzen erschweren auch die Versorgung von Menschen mit chronischen Krankheiten. Manche Menschen benötigen medizinische Behandlungen wie Chemotherapie, Operationen oder Dialyse, und sie nehmen manchmal Antibiotika, um das Infektionsrisiko zu verringern.

Lösungen

Im Jahr 2015 hat das Weiße Haus einen Nationalen Aktionsplan zur Bekämpfung der Antibiotikaresistenz erstellt. Seine Empfehlungen umfassen:

• Wissenschaftler sollten die Entwicklung neuer Antibiotika und Impfstoffe sowie diagnostischer Tests zur Identifizierung arzneimittelresistenter Bakterien vorantreiben.

• Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens sollten die Antibiotikaresistenz überwachen und ihre Ausbreitung verfolgen.

• Ärzte sollten dazu beitragen, den unnötigen Einsatz von Antibiotika zu stoppen und sicherere Praktiken in Krankenhäusern und Kliniken zu entwickeln.

• Landwirte sollten aufhören, Tieren Antibiotika zu verabreichen, die zur Behandlung von Krankheiten bei Menschen benötigt werden.

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Was Sie tun können

Zur Bekämpfung der Antibiotikaresistenz beitragen und sich vor Infektionen schützen:

• Nehmen Sie keine Antibiotika ein, wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie sie brauchen.

  Schätzungsweise 30 % der Millionen von Verschreibungen, die jedes Jahr ausgestellt werden, sind nicht erforderlich. Fragen Sie immer Ihren Arzt, ob Antibiotika wirklich helfen werden. Bei Krankheiten, die durch Viren verursacht werden – Erkältungen, Bronchitis und viele Ohr- und Nebenhöhlenentzündungen – helfen sie nicht.

• Beenden Sie Ihre Pillen

  . Nehmen Sie das gesamte Medikament genau nach Vorschrift ein. Tun Sie es auch, wenn Sie sich besser fühlen. Wenn Sie aufhören, bevor die Infektion vollständig beseitigt ist, ist es wahrscheinlicher, dass diese Bakterien arzneimittelresistent werden.

• Geimpft werden

  . Impfungen können Sie gegen einige Krankheiten schützen, die mit Antibiotika behandelt werden. Dazu gehören Tetanus und Keuchhusten.

• Bleiben Sie im Krankenhaus sicher.

  Antibiotikaresistente Bakterien sind in Krankenhäusern häufig anzutreffen. Achten Sie darauf, dass Ihr Pflegepersonal sich die Hände richtig wäscht. Fragen Sie auch, wie Sie chirurgische Wunden vor Infektionen schützen können.

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Was Sie bei einer Erkältung essen und trinken, kann beeinflussen, wie Sie sich fühlen und wie lange Sie krank sind. Erfahren Sie vom Arzt, welche Lebensmittel helfen und welche schaden können.

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Du solltest davon essen, und nicht nur, weil Mama das sagt. Studien zeigen, dass sie die Nasenwege befreit und Verstopfungen besser löst als andere heiße Flüssigkeiten. Außerdem hat er eine entzündungshemmende Wirkung, die bei Erkältungssymptomen helfen kann.

Zitrusfrüchte

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Sie haben es schon einmal gehört: Um Erkältungen zu vermeiden, sollten Sie viel Vitamin C zu sich nehmen. Die Wahrheit ist, dass es die meisten von uns nicht davor bewahrt, eine zu bekommen. (Es kann helfen, wenn du dich in der Nähe von Menschen aufhältst, die oft krank werden, z. B. in einer Kindertagesstätte.) Aber wenn du viel davon zu dir nimmst, bevor du Symptome bemerkst, kannst du dich besser fühlen und eine Erkältung schneller loswerden. Orangen, Zitronen, Limetten – sie alle sind Vitamin-C-Lieferanten und können auch noch lecker sein.

Keimbekämpfer

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Grünkohl, Brokkoli, Cranberries, grüner Tee, rote Zwiebeln, Heidelbeeren: Was haben sie alle gemeinsam? Sie alle enthalten ein Antioxidans namens Quercetin, das bei der Bekämpfung von Erkältungen helfen kann. Die Forschungsergebnisse sind zwar noch recht neu, aber vielleicht sind sie auf der richtigen Spur.

Bringen Sie die Wärme mit

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Sie werden dir zwar nicht helfen, deine Erkältung loszuwerden, aber Chilischoten können deine Nasengänge befreien, und das kann dir helfen, dich besser zu fühlen. Sie enthalten das so genannte Capsaicin, das Studien zufolge bei einem verstopften Kopf helfen kann.

Ingwer

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Eine Tasse frischer, heißer Ingwertee scheint genau das Richtige zu sein, wenn man an einer Erkältung leidet. Er hilft, Verstopfungen zu lösen und den Hals zu beruhigen. Und einige Studien zeigen, dass diese scharfe Wurzel zur Vorbeugung von Erkältungen beitragen kann, indem sie das Virus blockiert.

Molkerei

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Milch, Eiscreme, Käse: Molkereiprodukte haben einen schlechten Ruf. Die Volksweisheit besagt, dass man sie meiden sollte, wenn man verstopft ist oder die Nase läuft, weil man dann mehr Schleim produziert. Es gibt jedoch kaum Beweise für diese Behauptung. Wenn Sie sich also nach Eiscreme sehnen, um Ihre Halsschmerzen zu lindern, können Sie ihr ruhig frönen.

Knoblauch

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Wissenschaftler glauben, dass Knoblauch einige Stoffe enthält, die Erkältungskrankheiten bekämpfen können. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Knoblauch Erkältungen vorbeugen kann, aber es sind noch weitere Studien erforderlich. Trotzdem ist es eine gute Ausrede, ein paar Zehen mehr zu essen.

Koffein und Alkohol

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Vermeiden Sie diese Dinge besser. Bei einer Erkältung brauchen Sie viel Flüssigkeit, aber Koffein und Alkohol sind tabu, weil sie Sie austrocknen können. Wenn Sie ohne Ihren Morgenkaffee rasende Entzugserscheinungen bekommen, können Sie natürlich trotzdem eine kleine Tasse Kaffee trinken. Oder probieren Sie stattdessen einen kleinen koffeinhaltigen Tee.

Erfahren Sie, was Sie über Akupressur bei Nasennebenhöhlenproblemen wissen müssen, und entdecken Sie die Vor- und Nachteile, die Risiken, den Nutzen und die möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Was ist Akupressur?

Akupressur wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 2000 Jahren angewendet. Die Akupressur nutzt Druckpunkte, um dem Körper ein Signal zu senden, das seine Selbstheilungsmechanismen aktiviert.

Die Akupressur basiert auf dem Glauben, dass die Lebensenergie Qi durch Meridiane oder Kanäle im Körper fließt. Eine Blockade dieses Flusses oder ein Ungleichgewicht von Yin und Yang kann Krankheiten oder Schmerzen verursachen. Akupressur hilft, diesen Fluss wiederherzustellen und das Ungleichgewicht im Körper zu korrigieren.

Wie man Akupressur durchführt

Akupressur ist leicht an sich selbst durchzuführen. Am einfachsten ist es, mit den Fingern 3 Minuten lang in einer kreisenden Bewegung oder in einer Auf- und Abbewegung fest auf die Stelle zu drücken.

Bei regelmäßiger Anwendung kann die Akupressur dazu beitragen, die Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern und zu verhindern, dass sie wiederkehren. Weitere Tipps zur Durchführung von Akupressur sind:?

• Massieren Sie jeden Punkt mit tiefem, festem Druck.

• Entspannen Sie sich in einer bequemen Position. Schließen Sie die Augen und atmen Sie während der Akupressur tief durch.

• Wiederholen Sie die Akupressur so oft Sie wollen.?

• Jemand anderes kann auch Akupressur an Ihnen durchführen?

Wo sind Ihre Nasennebenhöhlen?

Sie haben vier Paare von Nasennebenhöhlen in Ihrem Kopf. Sie sind durch enge Gänge miteinander verbunden. Ihre Nasennebenhöhlen produzieren normalerweise einen dünnen Schleim, der aus den Gängen in Ihrer Nase abfließt.

Der Zweck dieses Abflusses ist es, Ihre Nase sauber zu halten und Bakterien aus Ihrer Nase fernzuhalten. Normalerweise sind Ihre Nasennebenhöhlen mit Luft gefüllt. Wenn die Gänge jedoch verstopft sind, können sie sich mit Flüssigkeit füllen, was zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen führt.

Zu den vier Paaren von Nasennebenhöhlen gehören:

• Die Kieferhöhlen C befinden sich unter den Augen.?

• Die Kieferhöhlen C befinden sich zwischen den Augen.?

• Die Stirnhöhlen C befinden sich über den Augen.

• Die Keilbeinhöhlen C befinden sich hinter den Augen.?

Akupressurpunkte für Sinusprobleme

Dickdarm 20. Dieser Punkt befindet sich an der Nasenwurzel. Legen Sie Ihre Finger auf beide Seiten des Nasenbodens, wo er auf Ihre Wangen trifft. Dieser Punkt hilft bei Schwellungen im Gesicht, verstopften Nasennebenhöhlen und Erkrankungen der Atemwege.

Dickdarm 4. Dieser Punkt befindet sich in der Bahn zwischen Daumen und Zeigefinger. Er befindet sich an der höchsten Stelle des Muskels, der sich wölbt, wenn Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt werden. Dieser Druckpunkt kann stimuliert werden, um Kopfschmerzen und Kieferschmerzen zu lindern.

Blase 2. Dieser Punkt befindet sich oben an der inneren Augenbraue direkt unter dem Augenhöhlenknochen an jedem Auge. Er befindet sich in dem Bereich, in dem die Augenbraue auf die Nase trifft. Dieser Punkt kann stimuliert werden, um bei Gesichtsschmerzen und frontalen Kopfschmerzen zu helfen.

Gallenblase 20. Dieser Punkt befindet sich an der Rückseite des Schädels, wo der Ohrknochen auf den Hals trifft. Die Stimulation dieses Punktes hilft bei Kopf- und Nackenschmerzen in der Mittellinie.

Leber 3. Dieser Punkt befindet sich am Fuß, etwa zwei Fingerbreit oberhalb der Stelle, an der der große Zeh auf den zweiten Zeh trifft. Sie können diesen Punkt stimulieren, um Kopfschmerzen und Reizbarkeit zu lindern.

Forschung über Akupressur

Obwohl die Forschung zur Akupressur begrenzt ist, haben mehrere Studien positive Ergebnisse gezeigt. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 25 Personen mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) ergab, dass sich die Symptome bei Personen, die täglich 30 Minuten lang Handakupressur ausübten, verbesserten. Außerdem mussten sie weniger Medikamente einnehmen.

In einer anderen Studie wurden Gruppen von Menschen mit chronischen Rückenschmerzen verglichen. Diejenigen, die sechs Wochen lang täglich 27 bis 30 Minuten lang Akupressur ausübten, zeigten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine Verbesserung ihrer Schmerzen und Müdigkeitssymptome.

Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2016 mit Überlebenden von Brustkrebs ergab, dass Akupressur chronische Schmerzen, Depressionen, Angstzustände und schlechten Schlaf besser linderte als die Standardbehandlung… Die Frauen in der Studie wurden darin geschult, Akupressur zu Hause durchzuführen, und in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe führte entspannende Akupressur durch. Eine Gruppe führte anregende Akupressur durch, und eine Gruppe erhielt die Standardbehandlung. Die entspannende Akupressur war am wirksamsten.

Da Akupressur risikoarm, kostengünstig und einfach anzuwenden ist, könnte sie eine nützliche Strategie zur Schmerzbehandlung sein.

Die Grippe ist ansteckend. Der Arzt sagt Ihnen, was Sie wissen müssen, damit Sie die Krankheit nicht weitergeben.

Etwa eine Woche. Normalerweise ist man schon 1 Tag vor Auftreten der Symptome ansteckend. Das gilt für 5 bis 7 Tage, nachdem Sie sich krank fühlen. Kinder und Menschen mit schwachem Immunsystem können das Virus sogar noch länger ausscheiden… Das Virus kann verbreitet werden, bis die Symptome verschwinden.

Meistens durch Tröpfchen in der Luft. Kranke Menschen niesen oder husten Feuchtigkeitströpfchen aus, die das Grippevirus enthalten. Diese Tröpfchen können bis zu drei Meter weit fliegen. Sie sind dem Grippevirus ausgesetzt, wenn Sie die Tröpfchen einatmen oder wenn sie in Ihren Mund, Ihre Nase oder Ihre Augen gelangen. Sie können sich auch anstecken, wenn Sie einen Ort berühren, an dem die Tröpfchen landen – wie einen Schreibtisch, einen Tresen oder einen Türknauf – und dann Ihr Gesicht berühren. Das Virus kann auf harten Oberflächen bis zu 48 Stunden überleben.

Einige Experten glauben, dass Sie das Virus in den ersten 3 bis 4 Tagen am ehesten verbreiten. Denn je mehr man hustet und niest, desto mehr Tröpfchen werden in die Luft und auf Gegenstände um einen herum geschleudert.

Fieber ist ein sicheres Zeichen. Sie sollten mindestens 24 Stunden zu Hause bleiben, nachdem Ihre Temperatur von selbst wieder gesunken ist. Das heißt, ohne die Hilfe von Medikamenten.

Nein. Sie können andere Menschen krank machen, auch wenn Sie antivirale Medikamente zur Behandlung der Grippe einnehmen. Die CDC empfiehlt vier von der FDA zugelassene Medikamente zur Behandlung der Grippe: Baloxavir Marboxil (Xofluza), Oseltamivir (Tamiflu), Peramivir (Rapivab) und Zanamivir (Relenza). Diese Medikamente können die Zeit, in der Sie krank sind, verkürzen. Und sie könnten die Zeitspanne verkürzen, in der Sie die Grippe verbreiten können.

Wenn es um die Grippe geht, ist eine Unze Prävention wirklich mehr wert als ein Pfund Heilung. Hören Sie auf Ihren Arzt: Halten Sie sich von Menschen fern, wenn Sie krank sind, auch wenn es Ihnen schon besser geht. Nur so können Sie die Grippe nicht verbreiten.

Fragen Sie sich, ob Sie die Grippe haben? Diese ärztliche Diashow hilft Ihnen, das Grippevirus, seine Symptome, die Arten der Grippe und die Grippebehandlung zu verstehen.

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Es ist ein superansteckendes Virus, mit dem man sich elend fühlen kann. Die Ärzte nennen es Grippe. Die Symptome sind in der Regel ernster als das Niesen und die verstopfte Nase, die man bei einer Erkältung bekommt.

Grippe-Symptome

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In der Regel fühlen Sie sich schnell schlecht und nicht erst nach einiger Zeit. Sie können hohes Fieber, Kopf- und Muskelschmerzen, Husten, Halsschmerzen und Müdigkeit haben. Möglicherweise haben Sie auch eine laufende oder verstopfte Nase, Schüttelfrost, Kopfschmerzen und Übelkeit oder Erbrechen.

Wie lange dauert sie an?

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Die meisten Symptome klingen nach etwa 5 Tagen ab. Manchmal können sie aber auch eine Woche oder länger andauern. Auch wenn Fieber und Schmerzen verschwunden sind, können Sie sich noch einige Wochen lang ausgelaugt fühlen.

Wie sich die Grippe ausbreitet

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Sie können sich anstecken, wenn jemand, der erkrankt ist, niest oder hustet und dabei mit Viren gefüllte Tröpfchen in die Luft abgibt, die Sie einatmen. Sie können sich auch anstecken, wenn Sie eine Stelle berühren, an der das Virus gelandet ist, und dann Ihren Mund, Ihre Nase oder Ihre Augen berühren. Die Grippe tritt häufiger im Winter auf, weil die Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen und in engem Kontakt miteinander verbringen, so dass sich das Virus leichter ausbreitet.

Hausmittel

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Gönnen Sie sich viel Ruhe. Trinken Sie viel klare Flüssigkeit – Wasser, Brühe und Sportgetränke – damit Sie nicht auch noch dehydriert werden. Bei einer verstopften Nase können Sie auch einen Luftbefeuchter oder ein Kochsalzspray ausprobieren. Gurgeln Sie mit Salzwasser, um Halsschmerzen zu lindern.

Antivirale Behandlung

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Diese verschreibungspflichtigen Tabletten wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb der ersten 48 Stunden einnehmen, in denen Sie sich schlecht fühlen. Die Medikamente können die Symptome lindern oder um 1 bis 2 Tage verkürzen. Zu den antiviralen Medikamenten gehören Oseltamivir (Tamiflu), Peramivir (Rapivab) oder Zanamivir (Relenza). Selbst nach 48 Stunden können sie noch helfen, wenn die Grippe schwer verläuft, wenn man über 65 Jahre alt ist oder ein schwaches Immunsystem hat.

Andere Medizin

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Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen können Fieber und Körperschmerzen lindern. Abschwellende Mittel können bei einer verstopften Nase helfen. Und Hustenmittel oder -tropfen können helfen, den Hustenreiz zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob und welche dieser Medikamente für Sie geeignet sind. Denken Sie daran, dass Antibiotika nicht gegen einen Virus wie die Grippe helfen. Sie können nur dann helfen, wenn Sie zusätzlich eine bakterielle Infektion wie eine Nasennebenhöhlenentzündung, eine bakterielle Lungenentzündung oder eine Ohrenentzündung haben.

Holen Sie sich den Impfstoff

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Das ist der beste Weg, um gesund zu bleiben. Der Impfstoff hilft Ihrem Körper, die Grippe zu erkennen und zu bekämpfen. Da sich das Virus von Jahr zu Jahr ändert, brauchen Sie vor Beginn jeder Grippesaison im Herbst einen neuen Impfstoff. Der Impfstoff kann Sie nicht mit der Grippe anstecken. Sie kann Sie davor bewahren, die Krankheit zu bekommen, oder dazu beitragen, die Symptome mild zu halten, wenn Sie doch erkranken.

Vermeiden Sie die Grippe

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Sie können einige einfache Maßnahmen ergreifen, um der Grippe zu entgehen. Versuchen Sie, Ihre Augen, Nase und Ihren Mund nicht zu berühren, da die Keime auf diese Weise verbreitet werden. Tragen Sie eine Gesichtsmaske. Waschen Sie sich häufig die Hände mit Wasser und Seife. Oder verwenden Sie ein alkoholhaltiges Handdesinfektionsmittel, wenn Seife und Wasser nicht zur Hand sind.

Wenn Sie krank werden, können Sie verhindern, dass andere Menschen die Grippe bekommen, indem Sie sich von ihnen fernhalten. Bedecken Sie auch Ihren Mund und Ihre Nase, wenn Sie husten oder niesen. Wenn du kein Taschentuch zur Hand hast, ist die Innenseite deiner Ellenbeuge eine gute Stelle dafür, damit du keine Keime auf deine Hände bekommst.

Babys und Kinder sicher halten

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Mit Grippesymptomen umzugehen, ist für einen Erwachsenen kein Vergnügen. Für Säuglinge und Kleinkinder ist es noch schwieriger. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie durch die Krankheit andere gesundheitliche Probleme bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Grippeimpfung für Kleinkinder und Säuglinge ab 6 Monaten. Eine Grippe kann für sie gefährlicher sein als eine Erkältung.

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Probleme durch die Grippe

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Die meisten Menschen erholen sich nach ein paar Tagen ohne Probleme. Aber einige bekommen Erkrankungen wie Lungenentzündung, Bronchitis oder Infektionen der Nasennebenhöhlen und Ohren. Menschen, die bereits Probleme wie Asthma oder Herzversagen haben, können noch kränker werden.

Wann sollte man Hilfe suchen?

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Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie:

???? ??? — Atemprobleme haben oder sich kurzatmig fühlen

???? ??? — Druck oder Schmerzen in der Brust oder im Magen verspüren

???? ??? — Sie sind dehydriert

???? ??? — Fühlen sich verwirrt

???? ??? — Kann nicht aufhören zu erbrechen

Glauben Sie, dass eine Grippeimpfung die Grippe verursachen kann? Dass man sich bei einer Grippe übergeben muss? Machen Sie dieses Arzt-Quiz, um herauszufinden, wie viel Sie über Grippe wissen.

Durch eine Grippeimpfung kann man die Grippe bekommen.

• Wahr

• Falsch

Durch eine Grippeimpfung kann man die Grippe bekommen.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Dieser Mythos hat sich im Laufe der Jahre hartnäckig gehalten. Grippeimpfungen werden mit toten Viren oder Teilen (Proteinen) des Grippevirus hergestellt. Durch eine Impfung kann man sich nicht mit der Grippe anstecken. Ihr Arm kann nach der Impfung schmerzen. Sie könnten Schmerzen oder leichtes Fieber haben. Aber Sie würden sich viel schlechter fühlen, wenn Sie die Grippe bekommen hätten. Der Grippe-Lebendimpfstoff (LAIV oder FluMist) in Form eines Nasensprays enthält eine lebende, aber abgeschwächte Form des Virus.

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Sie können die Grippe verbreiten, bevor Sie wissen, dass Sie krank sind.

• Wahr

• Falsch

Man kann die Grippe verbreiten, bevor man weiß, dass man krank ist.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Das ist einer der Knackpunkte der Grippe: Sie können jemanden anstecken, bevor Sie Symptome haben, und zwar schon 24 Stunden, bevor Sie sich krank fühlen, und bis zu einer Woche, nachdem Sie anfangen, sich schlecht zu fühlen. Manche Menschen, insbesondere Kinder und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, können sogar noch länger ansteckend sein.

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Die Grippe ist nicht ernst.

• Wahr

• Falsch

Die Grippe ist nicht ernst.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Manche Menschen werden so krank, dass sie ins Krankenhaus gehen müssen. Sie können eine Lungenentzündung bekommen?oder sogar einen Atemstillstand. Am gefährlichsten ist die Grippe für Kinder, Menschen ab 65 Jahren und für Menschen mit anderen Gesundheitsproblemen. Etwa 90 % der Menschen, die an der Grippe sterben, sind ältere Erwachsene. Die Grippe ist die häufigste Ursache für durch Impfung vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten.

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Man muss in der Nähe von jemandem sein, um die Grippe zu bekommen.

• Wahr

• Falsch

Man muss in der Nähe von jemandem sein, um die Grippe zu bekommen.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Menschen mit Grippe können jeden anstecken… Die Grippe verbreitet sich normalerweise, wenn eine kranke Person hustet, niest oder spricht. Speichel- und Schleimtröpfchen können in Ihre Nase oder Ihren Mund gelangen, vor allem, wenn Sie sich einen Meter oder näher an der kranken Person befinden. Sie können sich auch anstecken, indem Sie etwas anfassen, z. B. einen Türgriff oder ein Telefon, auf dem sich das Virus befindet, und dann Ihren Mund oder Ihre Nase berühren.

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Wer sollte sich gegen Grippe impfen lassen?

• Nur Kinder

• Nur ältere Erwachsene

• Alle

Wer sollte sich gegen Grippe impfen lassen?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Die Grippeimpfung ist der beste Weg, um sich zu schützen. Jeder, der 6 Monate oder älter ist, sollte sich jedes Jahr impfen lassen. Sie schützt vor den 3 oder 4 Stämmen, die in dieser Grippesaison besonders häufig auftreten werden. Die Wissenschaftler aktualisieren den Impfstoff jedes Jahr. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Fragen haben.

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Was ist besser zur Vorbeugung einer Grippe?

• Verwendung von antibakterieller Seife

• Häufiges Händewaschen

Was ist besser zur Vorbeugung einer Grippe?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Antibakterielle Seife oder Gel schützen Sie genauso wenig wie einfache Seife und Wasser – die Grippe ist nicht bakteriell. Wenn man sich die Hände oft und gründlich wäscht, wird man Keime und Viren los, die am Öl auf den Händen haften…

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Man kann sich eine Grippe einfangen, wenn man mit nassen Haaren aus dem Haus geht.

• Wahr

• Falsch

Man kann sich eine Grippe einfangen, wenn man mit nassen Haaren rausgeht.

Richtig! Du hast geantwortet:

Mama hatte in diesem Fall nicht recht. Mit nassen Haaren aus dem Haus zu gehen, erhöht nicht das Risiko, eine Grippe zu bekommen (genauso wenig wie ohne Mantel in die Kälte zu gehen)…

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Das Grippevirus ändert sich ständig.

• Wahr

• Falsch

Das Grippevirus ändert sich ständig.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Die Grippe, die Ihren Partner im Bett hält, ist vielleicht nicht dieselbe, die Ihre Tante letztes Jahr krank gemacht hat. Das liegt daran, dass sich die Grippeviren ständig verändern. Sie können von Jahr zu Jahr variieren. Sie können sich sogar mitten in einer Grippesaison verändern.

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Antibiotika helfen bei einer Grippe.

• Wahr

• Falsch

Antibiotika helfen bei einer Grippe.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Es hat keinen Sinn, Ihren Arzt um Antibiotika zu bitten. Sie helfen nur bei Infektionen, die durch Bakterien verursacht werden. Antivirale Medikamente wie Oseltamivir (Tamiflu) und Zanamivir (Relenza) können das Grippevirus bekämpfen und dafür sorgen, dass Sie sich schneller besser fühlen. Sie wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb von 2 Tagen nach der Erkrankung einnehmen. Fragen Sie also Ihren Arzt so schnell wie möglich nach diesen Medikamenten, wenn Sie glauben, dass Sie Grippesymptome haben.

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Eine späte Grippeimpfung ist besser, als sie auszulassen. ?

• Wahr

• Falsch

Eine späte Grippeimpfung ist besser, als sie auszulassen. ?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Lassen Sie sich gegen Grippe impfen, sobald der Impfstoff im Herbst verfügbar ist. Es dauert etwa 2 Wochen, bis der Impfstoff wirkt, daher ist es am besten, sich impfen zu lassen, bevor die Grippesaison in vollem Gange ist. Wenn Sie die Impfung über den November hinaus aufgeschoben haben, kann sie Sie immer noch schützen. Die Grippesaison ist in der Regel von Dezember bis Februar am schlimmsten, kann aber auch darüber hinaus andauern.

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Die Magen-Darm-Grippe ist eine Form der saisonalen Grippe.

• Wahr

• Falsch

Die Magen-Darm-Grippe ist eine Form der saisonalen Grippe.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Viele Magen-Darm-Erkrankungen – ob durch Bakterien, Viren oder Parasiten verursacht – können zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Obwohl diese Symptome auch bei der saisonalen Grippe auftreten können, vor allem bei Kindern, ist die Grippe hauptsächlich eine Erkrankung der Nase, des Rachens und der Lunge – nicht des Magens und des Darms. Die echte Grippe wird durch ein Virus namens Influenza verursacht.

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Grippeimpfstoffe beugen der Grippe bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen tatsächlich vor. Ein Arzt erklärt, warum man sich jedes Jahr gegen Grippe impfen lassen sollte, welche Art von Impfung sinnvoll ist und wer sich nicht impfen lassen sollte.

Die Grippesaison kann bereits im Oktober beginnen und bis in den Mai dauern. Am besten ist es, sich impfen zu lassen, sobald der Impfstoff im Herbst verfügbar ist. Sie können sich aber auch noch im Januar oder später impfen lassen. Die Grippeimpfung wird etwa 2 Wochen nach der Impfung wirksam.

Kann ich durch die Impfung die Grippe bekommen?

Nein. Die Viren in der Grippeimpfung sind tot. Auch das Nasenspray, das eine schwache Version des Grippevirus enthält, kann keine Grippe auslösen.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen?

Die meisten Menschen haben keine Probleme mit dem Impfstoff.

Wenn Sie sich gegen Grippe impfen lassen, können Sie leichtes Fieber bekommen und sich danach müde oder schmerzerfüllt fühlen. Manche Menschen haben auch Schmerzen, Rötungen oder Schwellungen an der Stelle, wo sie geimpft wurden. Diese Probleme sind nicht schwerwiegend und halten nicht lange an.

Ernsthafte Nebenwirkungen sind selten. Wenn sie doch auftreten, dann innerhalb weniger Minuten bis Stunden nach der Injektion. Rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn Sie Atembeschwerden, Nesselsucht, Schwächegefühl, Schwindel oder einen schnellen Herzschlag haben.

Wenn Sie das Nasenspray erhalten, können Sie Nebenwirkungen wie eine laufende Nase, Kopfschmerzen, Husten und Halsschmerzen haben. Diese sind milder und kürzer als eine Grippe.

Sollte ich mit meinem Arzt sprechen, bevor ich mich gegen Grippe impfen lasse?

Manche Menschen sollten sich vergewissern, dass es in Ordnung ist, sich impfen zu lassen. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt oder Apotheker, wenn:

• Sie in der Vergangenheit bereits eine lebensbedrohliche allergische Reaktion auf eine Grippeimpfung hatten.

• Sie hatten ein Guillain-Barre-Syndrom, das nach der Grippeimpfung auftrat. Das ist eine Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem einen Teil des Nervensystems angreift.

• Sie sind sehr krank. Wenn Sie eine leichte Krankheit haben, können Sie sich impfen lassen. Sprechen Sie sonst erst mit Ihrem Arzt oder Apotheker.