Der Arzt hilft den Lesern bei der Auswahl des besten Abnehmprogramms für ihre Bedürfnisse.

Im Allgemeinen sollten Sie nach Programmen Ausschau halten, die sich auf eine stetige Gewichtsabnahme konzentrieren – etwa 1-2 Pfund pro Woche.

Wenn Sie sich für ein Programm entscheiden, sollten Sie diese Fragen stellen:

• Verfügt das Personal über qualifizierte Berater und Gesundheitsexperten wie Diätassistenten, Ärzte und Sportphysiologen?

• Wie eingeschränkt ist die Auswahl an Lebensmitteln?

• Wer legt Ihr Abnehmziel fest: Sie oder jemand anderes?

• Wie viel Prozent der Teilnehmer schließen das Programm ab?

• Wie hoch ist der durchschnittliche Gewichtsverlust bei den Personen, die das Programm abschließen?

• Wie viel Prozent der Teilnehmer haben Probleme oder Nebenwirkungen? Welches sind diese Probleme?

• Gibt es ein Erhaltungsprogramm, das Ihnen hilft, das Gewicht zu halten, wenn Sie es einmal verloren haben? Die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme ist wichtig, daher sollte es einen Plan dafür geben.

• Wie hoch sind die Gesamtkosten, einschließlich aller erforderlichen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel?

Wenn Sie vorhaben, mehr als 15 bis 20 Pfund abzunehmen, gesundheitliche Probleme haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Abnehmprogramm beginnen.

Wenn Sie eine sehr kalorienarme Diät planen, sollten Sie auf jeden Fall zuerst Ihren Arzt aufsuchen und sich während der gesamten Diät mit ihm abstimmen.