Für einen Smoothie braucht man keinen gefrorenen Joghurt. Hier erfahren Sie, wie Sie einen leckeren Bananen-Smoothie zubereiten. Probieren Sie dieses gesunde Familienrezept mit Ihren Kindern aus.
Familienrezept: Bananen-Frühstücks-Smoothie
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Vegetarisch
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Kinderfreundlich
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 2 Portionen
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Fett 16,2 g
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Gesättigtes Fett 3 g
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Cholesterin 6,3 mg
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Natrium 63,2 mg
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Kohlenhydrate 42,7 g
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Ballaststoffe 8,5 g
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Zucker 27,5 g
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Eiweiß 7 g
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Kalorien 134
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Kalorien aus Fett 37%
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Kalzium 226 mg
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Eisen 0,8 mg
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Kalium 920 mg
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Vitamin A 437 IU
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Vitamin C 16 mg
Um Smoothies zu machen, braucht man kein Eis oder gefrorenen Joghurt. Hier ist ein gesundes Bananen-Frühstücks-Bash-Rezept von FIT’s Chef Lizzie. Versuchen Sie, es zu Hause mit Ihren Kindern zu machen.
Anleitung
Schälen Sie die Banane und brechen Sie sie in mehrere Stücke…
Die Avocado schälen und den Kern entfernen.?
Geben Sie die Banane, die Avocado, die Milch und den Zucker in den Mixer. Etwa 15 bis 25 Sekunden lang cremig pürieren.
Gießen Sie den Smoothie in Gläser. Genießen Sie ihn!